Lorsque deux personnes se sentent bien ensemble, elles ont envie de se donner le plus possible leur affection et leur tendresse... et plus souvent, et sous différentes variantes. Et le sexe en fait partie.
Le sexe est un aspect important d’une relation saine. En plus du fait que cela procure du plaisir, cela permet également de mieux connaître son compagnon. Lisez cet article sur les autres avantages du sexe.
#1 Pourquoi le sexe est bon pour les muscles
Vous vous souvenez des plus célèbres ? Qui sont si utiles pour entraîner les muscles du plancher pelvien et du périnée. Le sexe est donc, pour ainsi dire, un entraînement en binôme des mêmes muscles en utilisant la même méthode. Et ensemble, les résultats seront meilleurs et il y aura plus de motivation. Alors, pensez à votre santé.
#2 Pourquoi le sexe est bon pour le métabolisme
Premièrement, il normalise le métabolisme. Et faire l’amour brûle aussi des calories. Une demi-heure de batailles au lit brûle 85 kcal. Pour les sportifs : le sexe est un exercice cardio, un exercice aérobique par essence. Déjà au moment de l'excitation et des préliminaires, votre rythme cardiaque s'accélère. Et au moment de la finale, c’est comme après un bon entraînement.
#3 Les bienfaits du sexe pour l'immunité
Le sexe favorise la production d'immunoglobulines. Ces « bébés » protègent notre organisme d’un grand nombre de maladies infectieuses.
Les scientifiques ont mené des études auprès d'étudiants et ont découvert qu'avoir des relations sexuelles 1 à 2 fois par semaine augmentait le niveau d'anticorps dans la salive et que chez ceux qui s'abstenaient de relations sexuelles ou, à l'inverse, abusaient de cette activité, leur nombre diminuait.
N°4 Le sexe comme prévention des maladies cardiovasculaires
Et encore une fois, avec la main légère des scientifiques anglais, les personnes âgées, mais qui continuent à être sexuellement actives, peuvent pousser un soupir de soulagement. Après tout, selon les Britanniques, faire l’amour plus de deux fois par semaine réduit de moitié le risque de crise cardiaque.
№5 Sexe – anti-stress
Ce n’était pas vraiment une révélation pour vous. Mais d’un point de vue médical, le sexe est utile car il abaisse la tension artérielle et augmente la résistance au stress (« Et que le monde entier attende… »). Encore une fois, des scientifiques, venus cette fois d’Écosse, ont recruté des groupes, leur ont créé des situations stressantes, puis les ont forcés à « traiter ». Ainsi, ceux qui se livraient à des relations sexuelles classiques supportaient le stress plus facilement et plus facilement que ceux qui s'abstenaient ou exprimaient leur sexualité d'une autre manière.
D’ailleurs, le concept de « sexe de réconciliation » n’a pas été inventé de nulle part. Pendant l’orgasme, l’ocytocine est libérée, ce qui augmente les liens et les sentiments de confiance. Par conséquent, faire l’amour n’est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour vos relations.
#6 Prévention du cancer de la prostate
Salutations d'Australie. Des scientifiques australiens ont conclu que des éjaculations fréquentes à un jeune âge peuvent prévenir le cancer de la prostate à l'âge adulte. Ici, il faut plutôt aborder la question à une échelle plus large (en tenant compte de l'hérédité, du travail néfaste, des habitudes, etc.), mais l'un n'interfère pas avec l'autre. Hommes, éjaculez pour votre santé !
N°7 Pourquoi le sexe est bon pour les femmes... et pour le système nerveux des hommes
Ils sont libérés pendant les rapports sexuels et abaissent le seuil de douleur. Par conséquent, un mal de tête est une indication pour avoir des relations sexuelles. Après la finale, le mal de tête peut non seulement diminuer, mais aussi disparaître complètement. Échec et mat, mesdames !
Quels sont les avantages du sexe oral ?
Tout sexe est un antidépresseur. L'oral ne faisait pas exception. Surtout pour les femmes. De plus, les deux types. Eh bien, disons que lorsqu’une femme reçoit du sexe oral d’un homme, il est clair pourquoi elle aime ça. Mais lorsqu'une femme accorde son attention à un homme lors d'une relation sexuelle orale non protégée... Tout dépend de la composition du sperme. Il contient les célèbres ocytocine, cortisol et mélatonine. Tous, d'une manière ou d'une autre, influencent l'état psycho-émotionnel d'une femme. Et réduisez les niveaux de stress.
Récemment, le Dr David Weeks, neuropsychologue clinicien du Royal Hospital d'Édimbourg, s'exprimant lors d'une conférence devant ses étudiants, a partagé les résultats de ses observations, qui ont révélé que les personnes ayant une vie sexuelle plus active paraissent sept ans plus jeunes. Mais cela ne signifie pas que vous devez avoir des relations sexuelles toute la nuit pour obtenir un effet similaire. En fait, une étude menée sur 10 ans a révélé quela qualité est aussi importante que la quantité , en obtenant cet effet anti-âge quiElle se manifeste plus fortement lors des rapports sexuels entre personnes amoureuses.
Garder la forme
Posséder un niveau élevéhormone DHEA (également connue sous le nom d’hormone de jeunesse) semble être la clé pour garder votre corps en forme. En fait, cette hormone est libérée pendant les rapports sexuels, etaprès l'orgasme, sa teneur dans le sang est cinq fois supérieure à la normale !
En plus de cela, un simple calcul : 30 minutes de sexe brûlent plus de 100 calories, alors combien pouvez-vous en brûler en un an ? Il est également important de varier les positions car en plus du plaisir indéniable, vous pourrez également développer différents groupes musculaires et maintenir la souplesse de vos membres.
Prolonger la vie et prévenir la grippe
Vous ne voulez pas manquer les dernières nouvelles de l'industrie du mariage ?
Des scientifiques australiens ont montré que les personnes qui ont un orgasme une fois par jour ont 50 % moins de risques de mourir d'une cause médicale que celles qui ont un orgasme une fois par semaine ou par mois. De plus, le niveau augmenteniveaux d'anticorps dans le sang appelés immunoglobulines A, qui aident à combattre le rhume et la grippe.
Un autre fait intéressant qui s'applique aux hommes vient de l'Université de Nottingham : les hommes ayant une vie sexuelle plus activemoins susceptible de développer un cancer de la prostate , car le sexe aide à éliminer les toxines qui autrement augmentent le risque de cancer.
Prévient les crises cardiaques et abaisse la tension artérielle
Certaines études montrent qu'avoir des relations sexuelles régulières réduit le risque de crise cardiaque. Une étude de l'Université Queen's de Belfast a révélé que faire l'amour trois fois par semaine réduit le risque de maladie cardiaque. Elle a également révélé que les hommes et les femmes satisfaits de leur vie sexuelle sont moins stressés et ont une tension artérielle plus basse.
Augmente l’attractivité et l’estime de soi
Une activité sexuelle élevée amène notre corps à libérer davantage de phéromones, ce qui nous rend plus attirants. De plus, plus vous faites l’amour avec votre partenaire, plus vous en avez envie. L'une des dernières études de l'Université du Texas a montré que les personnes ayant une vie sexuelle régulière se sentent...Ô une plus grande confiance dans votre corps, ce qui augmente naturellement l'estime de soi en général.
Lisse les rides et donne de l'éclat à la peau
Pendant les rapports sexuels, le fameuxœstrogène - une hormone qui, parmi ses qualités, a la capacité d'atténuer les rides et de cicatriser la peau. Ces qualités seront utiles pendant la ménopause, lorsque la peau des femmes peut devenir très sèche. Tout dans le compartiment donneeffet anti-âge - renouvellement cutané, augmentation de la circulation sanguine, saturation du corps en oxygène. En conséquence, nous obtenons un look plus frais et plus jeune !
Adieu la dépression !
Tout exercice physique bien pratiqué (comme le sexe) contribue à produire de la sérotonine, l’hormone du bonheur.La sérotonine est un antidépresseur naturel et la raison pour laquelle les gens rient et se sentent heureux après avoir fait l'amour. Dans une étude récente de Gordon Gallup, dont les résultats ont été publiés dans la revue le Archives of Sexual Behaviour, il a été prouvé que les femmes sexuellement actives dans des relations fortes se sentent plus vivantes et plus heureuses.
Vous aide à mieux dormir et soulage le stress
Des études ont montré que les personnes qui ont eu des contacts sexuels au cours des dernières 24 heures réagissent plus calmement aux situations stressantes. Pendant l'orgasme, le corps humain sécrètel'ocytocine, qui vous rend détendu et somnolent , ce qui vous permet de dormir plus paisiblement et plus longtemps. Et le sexe du matin, à son tour, vous aide à commencer la journée avec plus d’énergie et de bonne humeur.
Traite les maux de tête
"Désolé chérie, j'ai mal à la tête." Peut-être l’une des excuses les plus courantes utilisées pour refuser des relations sexuelles. Mais ce qui est sûr, c’est que le sexe peut, au contraire, aider à se débarrasser des maux de tête ! Tout cela est dû au fait que pendant les rapports sexuels, le corps sécrète des substances déjà familières.l'ocytocine, ainsi que toute une série d'autres endorphines qui aident à soulager la douleur . De nombreuses femmes confirment qu’après l’orgasme, les maux de tête et les douleurs musculaires disparaissent.
Renforce les os et les muscles
Les rapports sexuels réguliers augmentent les niveaux d’œstrogènes chez les femmes et de testostérone chez les hommes, ce qui protège les os du développement de l’ostéoporose. Il contribue également à renforcer les muscles pelviens des femmes, ce qui évitera de futurs problèmes (comme l'incontinence urinaire). Il est extrêmement important de renforcer cette zone surtout avant la grossesse.
Voici quelques-unes des raisons scientifiquement étayées pour avoir des relations sexuelles aussi souvent que possible. Mais il y a des raisons qui ne nécessitent pas de recherche scientifique, à savoir le désir de faire l'amour avec quelqu'un qui vous fait sentir spécial et unique et d'éprouver le plus grand plaisir de la vie. Il n’y a rien de mieux que de garder votre passion vivante dans votre mariage et de vous sentir bien physiquement et mentalement.
Comment pouvons-nous éviter les documents d'experts médicaux selon lesquels en fait, l'intimité, faire l'amour entre un homme et une femme est curatif et bénéfique ? Oh, c'est un sujet que les moteurs de recherche n'encouragent pas, et ils ralentissent de toutes les manières possibles toutes sortes de cloches et de sifflets sur le site. Au lieu des trois premiers mots du titre, il existe un mot courant de quatre lettres qui commence par « s », mais pour ces raisons, nous ne travaillerons pas avec lui.
Commençons par un traité sur les grands avantages, s'avèrent-ils, pour le corps, la santé et la progéniture, lorsqu'un couple d'homme et de femme s'engage dans la copulation, l'amour platonique et a des rapports sexuels. Nous serons brefs et énumérerons les bienfaits et les processus dans le corps, seulement brièvement, sans « eau » inutile. Notons d’abord que lors d’un rapport sexuel, le corps libère une cascade d’hormones qui provoquent le plaisir, le bonheur et la connexion entre deux personnes.
De nombreuses études montrent que dans ces cas, la copulation est bonne pour notre santé, pour la protection contre les maladies cardiaques et l'ostéoporose, et prévient également la démence sénile (démence) et améliore l'humeur.
Regardons tout cela étape par étape.
La libération d'hormones accompagne les rapports sexuels
L’hormone clé lors des rapports sexuels est l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone du « câlin » ou de l’attachement. Cela diminue nos défenses envers une autre personne et nous fait faire confiance à cette personne. Cela augmente également le niveau d'empathie (pénétration dans le monde d'une autre personne), de plus, chez les femmes, cela se manifeste davantage (plus d'hormones) que chez les hommes. Les femmes sont susceptibles de baisser leur garde après cela et de tomber amoureuses de leur partenaire une fois la relation sexuelle terminée.
Et voici un problème qui conduit très souvent à des tragédies humaines dans les relations et le destin futurs. L'hormone ocytocine est aveugle et est libérée dans tous les cas, quelles que soient les relations ultérieures et l'affection des partenaires.
Les hommes, en revanche, au lieu de recevoir une poussée d'hormones qui se connectent à un partenaire, éprouvent le plus de plaisir à l'action accomplie. Et ce n’est pas parce que (comme le disent les femmes) les hommes sont des « cochons ». Le problème est que lorsqu’un homme connaît un orgasme, sa principale hormone n’est pas l’ocytocine, mais la dopamine, l’hormone du plaisir. Cela permet de comprendre pourquoi les hommes ont tendance à souffrir de dépendance sexuelle.
Les relations intimes préviennent la démence sénile
À partir de 35 ans, une personne perd environ 7 000 cellules cérébrales par jour. Mais il y a de bonnes nouvelles et le lecteur commence à deviner de quoi nous parlons. Oui, des relations sexuelles régulières peuvent nous aider à développer de nouvelles cellules cérébrales (selon des scientifiques de l'Université de Princeton aux États-Unis).
Et il y a ici une relation presque linéaire : plus vous faites l'amour, plus de nouvelles cellules semblent naître dans le cerveau. Des études animales publiées dans la revue PLoS ONE ont révélé que leur accouplement stimule la croissance des cellules cérébrales de l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage. Et le stress et la dépression réduisent la taille de l’hippocampe.
Les personnes âgées sexuellement actives sont moins susceptibles de développer une démence, même si les raisons en sont complexes. L'une des raisons de la croissance de nouvelles cellules est insignifiante : pendant les rapports sexuels, le flux sanguin vers le cerveau augmente, ce qui augmente le niveau d'oxygène qu'il contient. Les IRM ont montré que pendant cette période, les neurones du cerveau sont plus actifs et utilisent plus d’oxygène.
De plus, il semble que des neurones plus actifs soient capables d’éliminer plus d’oxygène du sang, fournissant ainsi de plus grandes quantités et réserves de nutriments.
En plus d'augmenter le nombre de cellules cérébrales, faire l'amour peut également aiguiser l'esprit d'une femme en raison d'une augmentation des hormones sexuelles, en particulier de la testostérone, qui peut contribuer à améliorer la concentration et le temps de réaction.
Remèdes pour mieux faire l'amour
Le premier remède sûr, ce sont les lèvres, qui sont équipées de terminaisons nerveuses - 100 fois plus que sur les doigts.
Après un baiser, plusieurs mécanismes cérébraux se mettent en marche, libérant des produits chimiques qui réduisent le stress et améliorent l’humeur. Le processus de rapport sexuel lui-même sera de meilleure qualité s’il est précédé d’un(des) baiser(s).
Embrasser augmentera nos niveaux d’hormones de plaisir et nous rendra beaucoup plus sensibles à ce qui viendra plus tard.
Les relations sexuelles avec amour et caresses peuvent être plus satisfaisantes qu'un rapport sexuel rapide, lorsque les partenaires, en particulier, recevront plus d'endorphine que de dopamine, ce qui est particulièrement important pour les femmes.
Orgasme – réduit considérablement le seuil de douleur
L'orgasme (et non les rapports sexuels) peut bloquer les signaux de douleur. Cela a été constaté dans des études sur des animaux de laboratoire et des humains lorsqu'ils ont découvert que l'orgasme peut inhiber la libération de transmetteurs de douleur par les neurones responsables de la transmission des signaux de douleur de la moelle épinière au cerveau. En fait, l’orgasme peut tellement augmenter le seuil de douleur qu’il équivaut à trois doses de morphine, un analgésique.
Le pouvoir de la pensée est impliqué dans l'orgasme
Les experts disent que pour de nombreuses personnes, en particulier les femmes, c'est l'esprit, et non la physiologie, qui joue un rôle clé dans l'atteinte de l'orgasme.
Alors que le cerveau d'un homme a tendance à se concentrer sur la stimulation physique de tout ce qui est impliqué dans les rapports sexuels, la clé de l'excitation féminine semble résider dans une relaxation profonde et un manque d'anxiété.
Les examens IRM montrent que, pendant les rapports sexuels, les parties du cerveau d'une femme responsables du traitement des sentiments de peur, d'anxiété et d'excitation se détendent de plus en plus, culminant à l'orgasme, lorsque les émotions d'anxiété dans le cerveau de la femme sont effectivement arrêtées.
L’existence d’un sentiment de bonheur profondément ancré dans le cerveau, dans la région limbique, est déjà bien connue non seulement des spécialistes, mais aussi du grand public. Cette zone est activée par le jeu, la drogue et l’amour.
Et ici, il existe une relation entre le flux sanguin vers la tête, la conductivité neuronale et l'activité cérébrale, la production de l'hormone dopamine. Eh bien, les endorphines libérées pendant les rapports sexuels peuvent en fait aider à traiter la dépression et à vider votre esprit.
L’une d’elles est la sérotonine, également appelée hormone du bonheur, qui crée un sentiment de bonheur. On dit souvent que le sexe est la dernière chose pour sortir de la dépression.
Les pleurs des femmes après avoir fait l'amour sont une réponse émotionnelle résultant d'une combinaison d'endorphines libérées. ( Ensuite, passez à la page suivante, numérotée ci-dessous)
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Lisez dix épreuves de cette thèse.
Exercice physique
L'activité sexuelle est une forme d'exercice, disent les médecins. Faire l'amour seulement trois fois par semaine brûle environ 7 500 calories par an, soit une distance de plus de cent vingt kilomètres !
Respiration accrue
La nuit d’amour augmente la quantité d’oxygène dans les cellules, aidant ainsi les organes et les tissus du corps à fonctionner au maximum de leurs capacités.
Les os et les muscles sont renforcés
Tout exercice augmente la testostérone, et la testostérone aide à maintenir la solidité des os et des muscles d'un homme.
Le cholestérol diminue
Une vie sexuelle régulière peut abaisser légèrement le taux de cholestérol total dans le corps, et en même temps le rapport entre le « mauvais » cholestérol et le « bon » cholestérol s'améliore.
Soulagement de la douleur
Les rapports sexuels peuvent entraîner une diminution des douleurs articulaires, des douleurs cervicales et des maux de tête. Les hormones libérées lors de l’excitation sexuelle et de l’orgasme augmentent le seuil de douleur.
Stéroïdes anabolisants gratuits et sans ordonnance
La DHEA (déhydroépiandrostérone), une hormone stéroïde multifonctionnelle, pratiquement un stéroïde anabolisant qui a un effet positif sur le corps masculin, est libérée naturellement pendant les rapports sexuels. Juste avant l’orgasme et l’éjaculation, les niveaux de DHEA sont trois à cinq fois supérieurs à la normale.
Protection de la prostate
La recherche suggère que des problèmes de prostate peuvent survenir ou être aggravés par une accumulation de liquide dans la prostate. Une vie sexuelle régulière, c'est-à-dire des éjaculations périodiques, résout ce problème en éliminant l'excès de liquide de la prostate. Soyez prudent lorsque vous modifiez soudainement la fréquence des rapports sexuels : des changements soudains dans la fréquence des rapports sexuels peuvent également provoquer des problèmes de prostate.
Pas de stress
Les rapports sexuels peuvent être un moyen très efficace de réduire le niveau de stress. Ceci est possible grâce à une composante émotionnelle positive, au massage (toucher), aux hormones, à la respiration profonde et à l'activité physique.
L'amour nous lie
Les contacts affectueux augmentent les niveaux d’ocytocine, « l’hormone du lien ». Cela a un certain effet sur les hommes, qui se manifeste par leur attitude plus favorable envers leur partenaire. Ainsi, une libération régulière d’ocytocine peut encourager des rapports sexuels fréquents.
Hormones - naturellement
Des rapports sexuels réguliers peuvent augmenter les niveaux d'œstrogènes d'une femme, protéger son cœur et garder ses tissus vaginaux plus flexibles.
De toutes les façons de rester en bonne santé, faire l’amour est sans aucun doute l’option la plus amusante. Nous ne pouvons que deviner que cette activité est une façon amusante de rester en forme et d’améliorer votre bien-être mental et physique. Découvrez ci-dessous sept bienfaits étonnants de l’amour pour la santé.
1. Analgésique naturel
Une étude publiée dans le Bulletin de biologie expérimentale et de médecine (1) montre que l'orgasme réduit de moitié la sensibilité du corps à la douleur en raison de la libération d'endorphines. Et ces endorphines agissent en quelques minutes. Donc, une excuse du genre : « pas aujourd’hui, ma chérie, j’ai mal à la tête » n’est pas une excuse.
2. Renforce l'immunité
Les personnes qui souhaitent que leur maladie disparaisse plus rapidement devraient faire davantage d’amour, selon une étude (2) menée à Penn State et publiée dans Psychology Report. Ceux qui faisaient l’amour en moyenne une à deux fois par semaine avaient 30 % d’immunoglobulines en plus que ceux qui le pratiquaient moins. Mais il existe un équilibre délicat entre maladie et santé. La même étude a révélé que les personnes qui faisaient l’amour plus de deux fois par semaine avaient les taux d’immunoglobulines les plus bas. Tout doit être modéré et dépend du corps et de l'âge de chaque partenaire.
3. Soulage le stress avec des bienfaits pour la santé
Au lieu de rester au lit à vous soucier de votre note auprès de votre patron ou de la façon dont vous allez payer la facture d'électricité, essayez de vous amuser en attendant.
Le sexe n'est pas seulement un besoin physique pour un homme, c'est aussi un besoin mental : une étude publiée dans la revue Biological Psychology montre (3) que les personnes qui ont récemment fait l'amour réagissent mieux au stress.
Mais si vous êtes trop fatigué de l’intimité physique, vous ne devriez pas y renoncer complètement car cela peut réduire votre niveau de stress. Même le contact physique peut jouer un rôle important à cet égard. L'expérience, publiée dans le Journal of Behavioral Medicine, impliquait des couples se tenant la main pendant 10 minutes, puis s'étreignant pendant 20 secondes. Ces couples réagissaient de manière plus appropriée à des scénarios stressants comme parler en public que les couples qui se détendaient sans se toucher.
Il a également été constaté que les couples qui se faisaient des câlins avaient moins de problèmes cardiaques, une tension artérielle plus basse et une augmentation significativement moindre de leur fréquence cardiaque.
4. Guérit le cœur
Besoin de plus de bienfaits pour la santé en faisant l’amour ? Les hommes peuvent réduire de moitié leur risque de maladie cardiaque s’ils font l’amour au moins deux fois par semaine, ont rapporté des chercheurs du New England Research Institute dans une étude publiée en 2010.
Les chercheurs ont étudié plus de 1 000 hommes et ont découvert que l'amour avait un effet protecteur si profond sur le cœur des hommes que les auteurs de l'étude encourageaient les hommes, par l'intermédiaire de leur médecin, à augmenter leur activité sexuelle afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
La recherche montre que les effets émotionnels et physiques des rapports sexuels jouent un rôle important dans la réduction du risque de maladie cardiovasculaire.
5. Améliore la santé cérébrale
La revue PLoS One rapportait en 2010 (4) que les rats qui s'accouplent régulièrement présentaient un taux plus élevé de prolifération cellulaire dans l'hippocampe, une région du cerveau associée à la mémoire. Les rats ont également montré une croissance accrue des cellules cérébrales et davantage de connexions entre les cellules cérébrales que les rats qui n’étaient pas aussi actifs.
6. Ramène votre jeunesse
Le Dr David Weeks, ancien directeur de la psychologie du vieillissement au Royal Edinburgh Hospital, affirme que faire l'amour régulièrement peut aider les gens à paraître jusqu'à sept ans plus jeunes.
La British Psychological Society a rapporté en 2013 que les bienfaits de l’amour pour la santé peuvent aider les hommes et les femmes à paraître 5 à 7 ans plus jeunes. Ce rajeunissement est facilité par la libération d'hormone de croissance humaine lors des rapports sexuels, qui augmente l'élasticité de la peau.
Une autre partie de l'étude menée par des scientifiques du même hôpital a révélé que les couples qui avaient des relations sexuelles au moins 4 fois par semaine avaient tendance à paraître jusqu'à 10 ans plus jeunes que les couples qui avaient des relations sexuelles moins souvent. En effet, pendant les rapports sexuels, de l'adrénaline, de la dopamine et de la noradrénaline sont libérées, toutes responsables du maintien des cellules de la peau et de la relaxation des muscles, prévenant ainsi les rides.
7. Prolonge votre vie
Les hommes qui font l’amour plus souvent vivent plus longtemps. Une étude réalisée en 1997 dans un village gallois a révélé que les hommes qui avaient deux orgasmes ou plus par semaine avaient tendance à vivre 8 ans de plus que ceux qui avaient moins de succès.
"L'activité sexuelle semble avoir un effet protecteur sur la santé des hommes", écrit le Dr George Davie-Smith et son équipe de chercheurs de l'Université de Bristol et de l'Université Queen's de Belfast, soulignant des effets positifs sur le système immunitaire, le cœur et le cerveau.
Sources:
1. lien.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
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