Le 27 février, les chrétiens orthodoxes commenceront le Carême, le plus strict de l'année, qui dure environ 48 jours jusqu'à Pâques. Examinons cette question d'un point de vue médical. Le jeûne est-il nocif, est-ce un régime, à qui est-il contre-indiqué, comment se combine-t-il avec le sport, et vaut-il la peine d'envisager de concevoir un enfant pendant cette période ? Lisez les réponses à ces questions et à bien d’autres.
Ce qu'il ne faut pas manger pendant le Carême
Si vous ne tenez pas compte des jours où, selon les règlements de l'église, vous devez jeûner, alors pendant le Carême, vous ne pouvez pas manger d'aliments d'origine animale : viande, lait et produits laitiers, œufs. Et tout ce qui contient ces composants, par exemple, vous ne pourrez pas vous offrir des guimauves sucrées, puisqu'elles contiennent du blanc d'œuf. Le poisson n'est autorisé que deux fois : lors de l'Annonciation de la Bienheureuse Vierge Marie et le dimanche des Rameaux.
Produits autorisés pendant le jeûne
La nourriture doit être constamment variée, ce qui n'est possible que si vous la cuisinez vous-même à la maison. Vous pouvez manger des légumes et des cornichons, des fruits frais et secs, des noix, des céréales, des légumineuses, des pâtes, du pain, des pâtisseries maigres et des sucreries (par exemple, de la marmelade d'agar et des biscuits à l'avoine). Par exception, les fruits de mer comme les calamars, les crevettes, etc. sont autorisés.
En quoi cet article est-il utile ?
On peut dire que le jeûne est utile, mais il existe des catégories de personnes pour lesquelles il est contre-indiqué. Vous devez peser vos points forts et tenir compte de votre état de santé. De nombreux médecins conseillent de limiter le jeûne dans le temps, non pas à 48 jours, mais par exemple à seulement 20 jours.
En général, le jeûne n’est pas mauvais pour l’organisme, puisque l’apport de protéines animales, bien que complet, encore lourd, est momentanément stoppé. La charge sur le foie et les reins est réduite, les vaisseaux sanguins et les intestins sont nettoyés, la fonction cardiaque s'améliore et il est alors plus facile de passer à une alimentation saine. L'essentiel est de ne pas mourir de faim, alors il n'y aura aucun problème.
À qui est-il contre-indiqué de jeûner ?
Les gens considèrent souvent à tort le jeûne comme un « régime à long terme ». Le jeûne n’est pas un régime, les légumineuses, les pommes de terre, de nombreuses céréales et le pain sont assez caloriques, vous ne pourrez donc pas perdre beaucoup de kilos en trop.
Le jeûne est contre-indiqué les femmes enceintes et allaitantes, les personnes effectuant un travail physique pénible, les personnes âgées et les enfants de moins de 14 ans.
Refuser la publication devrait, par exemple, en cas d'exacerbation de gastrite chronique, d'érosions de l'estomac et du duodénum, d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal à forte acidité.
Le jeûne est contre-indiqué et les patients après hémorragie gastro-intestinale, avec anémie, hypovitaminose, patients affaiblis avec insuffisance pondérale, souffrant de cholécystite chronique, pancréatite avec insuffisance pancréatique exocrine avec syndrome de malabsorption, diabète sucré, diarrhée chronique.
Est-il possible de faire de l'exercice et de visiter des salons de beauté pendant le jeûne ?
De nombreuses personnes posent des questions similaires, se souvenant de la charte de l'Église selon laquelle jeûner signifie également s'abstenir de tout divertissement. Cependant, le sport et la beauté physique affectent la beauté spirituelle, c'est pourquoi l'Église n'interdit pas ces événements.
D'un point de vue médical, si vous allez à la salle de sport, au fitness ou à la danse, vous ne devez pas abandonner les produits laitiers. Les athlètes ont d'autant plus besoin de force et d'énergie pour s'entraîner régulièrement, on peut donc se limiter à la viande, aux œufs et au beurre.
Faut-il s'abstenir de relations sexuelles ?
Cette question se retrouve d’ailleurs souvent sur les forums dédiés au jeûne. Concernant l’intimité conjugale, les ministres de l’Église ont des opinions divergentes. Certains disent que le jeûne n'est pas seulement l'abstinence de nourriture, mais aussi la libération des passions. D'autres soutiennent qu'il n'est pas interdit d'accomplir des devoirs conjugaux même les jours de jeûne ; l'essentiel est de ne pas s'y laisser emporter.
Les médecins sont catégoriques sur une chose : si les époux jeûnent et envisagent de concevoir un enfant, cela vaut la peine d'abandonner temporairement soit le premier, soit le second. Les médecins disent que les enfants conçus pendant la période de jeûne peuvent avoir certains problèmes de développement, car le fœtus ne reçoit pas les substances dont il a besoin. Les protéines, qui constituent le matériau de construction du fœtus, sont particulièrement importantes. Comme chacun s’en souvient, les protéines animales et végétales diffèrent.
Comment « sortir » correctement d’un jeûne
Vous ne devriez pas passer brusquement à vos saucisses, fromages, œufs et pâtisseries habituels. Il faut sortir du jeûne en douceur. Le retour brusque à un régime alimentaire nutritif met à rude épreuve les intestins, le foie et la vésicule biliaire. Des coliques et d'autres maladies peuvent survenir. Vous devez ajouter un peu de viande et d'autres aliments interdits à votre régime maigre, en augmentant progressivement la quantité. Mais cela ne signifie pas qu'après cela, vous pourrez oublier longtemps les légumes et les céréales et vous tourner uniquement vers la viande et les produits de boulangerie. Le jeûne est une excellente raison pour passer à une alimentation saine et combiner judicieusement les aliments d’origine animale et végétale.
Préparé à l'aide de documents : interfax.by, medportal.md
La notion de « jeûne » est présente dans de nombreuses religions : orthodoxie, catholicisme, islam, judaïsme. Désormais, presque tous les restaurants ou cafés proposent un menu de carême.
Dans la société, le jeûne est largement perçu comme une sorte de régime, devenu récemment très à la mode. Cela n’est pas dénué de sens : d’un point de vue médical, le Carême est un régime qui nettoie l’organisme, élimine les toxines et renforce le système immunitaire.
Selon certaines études, le corps métabolise les aliments différemment en hiver et en été, écrit le portail Art.thelib.ru. L'hiver est caractérisé par le métabolisme des protéines et des graisses, tandis que l'été est caractérisé par le métabolisme des protéines et des glucides. Le sens naturel du jeûne est donc de passer d’un type de métabolisme à un autre sans affaiblir l’organisme.
Avec avantage
Le régime de Carême exclut tous les produits d'origine animale, y compris les produits laitiers, les pâtisseries et les sucreries, le beurre, les œufs, la mayonnaise et le pain blanc. Vous ne pouvez manger que des aliments végétaux, comme des cornichons, des champignons, des noix, du porridge avec de l'eau, des pâtisseries salées, du pain noir et gris, de la gelée et du thé.
De telles restrictions peuvent être utiles en cas de surpoids, d'obésité, de stéatose hépatique, de troubles du métabolisme lipidique, de lithiase biliaire, de syndrome du côlon irritable avec constipation, de sédentarité, d'allergies alimentaires, de goutte.
Les aliments végétaux contiennent des fibres - un absorbant naturel qui contribue à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et de la vésicule biliaire. "L'idée même du jeûne a une signification profonde : limiter les excès dans divers domaines de la vie (comme le suggère le jeûne) a généralement un effet bénéfique sur le corps", note la gastro-entérologue-nutritionniste Yulia Asanina, médecin. à la clinique Scandinavie.
Cependant, vous devez très bien comprendre quelle est la signification du jeûne et ne pas l'utiliser pour perdre du poids, par exemple. "Si vous avez des doutes sur les avantages d'un changement de régime alimentaire pour votre santé, vous ne devez pas les ignorer", commente Yulia Asanina, "l'apparition de douleurs, d'inconforts ou de plaintes est un signal du corps concernant des problèmes, et aucun la religion ne l'exige pas !
Rappel total
Et pourtant, avant d'essayer de jeûner dans le strict respect des canons de l'Église, cela vaut la peine de se préparer progressivement au cours d'une année à des changements aussi importants dans votre alimentation. Par exemple, choisissez 1 à 2 jours de restriction alimentaire ou observez des jours de jeûne moins stricts - il y en a environ 200 dans le calendrier orthodoxe.
Dans le même temps, les gastro-entérologues conseillent aux personnes souffrant de problèmes de vésicule biliaire et d'estomac d'être plus attentives au jeûne. Le jeûne les menace d'exacerbation des maladies chroniques de ces organes.
Le jeûne est contre-indiqué en cas d'anémie, d'insuffisance pondérale, de pancréatite, de cholécystite et de diabète.
La nourriture n'est pas un luxe
En cas de strict respect du jeûne, des complications peuvent survenir liées à des changements non pas tant dans le régime alimentaire que dans le régime alimentaire, avec une longue interruption de la prise alimentaire, explique Yulia Asanina. Certes, si le jeûne orthodoxe n'exige pas de grève de la faim, alors pour les musulmans, par exemple, jeûner pendant le mois sacré du Ramadan implique de ne manger qu'après le coucher du soleil, ce qui peut également entraîner des complications.
Bien entendu, pendant la période de jeûne, l'organisme ne reçoit pas les protéines et les graisses contenues dans la viande et le poisson, et refuser les produits laitiers le prive de calcium. Le manque de ces substances peut être compensé en ajoutant des protéines et des graisses végétales à l'alimentation. Les haricots et les légumineuses sont une source précieuse de protéines végétales. En termes de graisses, l'alimentation est bien complétée par des fruits secs, des noix et des graines. Eh bien, divers légumes et fruits contiennent suffisamment de vitamines et de micro-éléments.
Ce n'est pas un régime
Le fait que l'Église permette de soulager les malades, les personnes effectuant un travail physique pénible, les femmes enceintes et allaitantes et les enfants est sans équivoque soutenu par les médecins. Dans ces cas, une consommation accrue de protéines, qui constituent un matériau de construction pour les cellules, les vitamines et les minéraux, est nécessaire. Après tout, le but du jeûne est la victoire sur les passions, et en aucun cas nuire à la santé. Dans tous les cas, nous devons nous rappeler que le jeûne n'est pas un objectif, mais un moyen de détourner l'attention du plaisir du corps, de se concentrer et de penser à son âme, et si un tel besoin n'est pas nécessaire, il est préférable d'adhérer à un autre régime. puisqu'il y en a des centaines.
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L'abstinence temporaire de nourriture est pratiquée dans de nombreuses religions du monde et dans chacune d'elles, il existe certaines règles à ce sujet. Dans l'Orthodoxie, le Carême commence immédiatement après la semaine de Maslenitsa et est particulièrement strict. À l'époque de la lutte de l'État contre la religion, la propagande scientifique qualifiait le jeûne d'atavisme néfaste du passé, susceptible de nuire gravement à la santé. Cependant, les croyants continuent de considérer le jeûne comme bénéfique non seulement pour l’esprit, mais aussi pour le corps. Nous avons découvert comment les exigences du jeûne répondent aux règles de la diététique scientifique moderne.
Régime de carême.
On sait depuis longtemps qu'une alimentation que l'on peut qualifier de saine doit comprendre beaucoup de légumes et de glucides complexes. Le Carême tombe au printemps, donc les principaux produits de ce Carême sont les cornichons et les ragoûts de légumes et de fruits, ainsi que les carottes, les oignons, le chou, les betteraves, les pois verts en conserve et autres légumineuses, les pommes, les oranges, les fruits secs et les noix. Il existe de nombreux plats différents qui peuvent être préparés à partir de ces produits et d’autres.
Jeûne thérapeutique.
Les nutritionnistes modernes affirment que les périodes de jeûne à court terme sont simplement nécessaires au fonctionnement normal des systèmes digestif et excréteur. Cela vous permet d'éliminer les toxines du corps qui s'y accumulent lors d'une consommation alimentaire incontrôlée. Les principes du jeûne sont tout à fait cohérents avec cet aspect d'une bonne nutrition - il y a des jours où la nourriture est totalement interdite. D’un point de vue médical, un tel remaniement sera en tout cas bénéfique pour l’organisme.
Attitude psychologique.
Le jeûne religieux dans n’importe quelle religion du monde met avant tout la purification spirituelle. Du point de vue de la psychologie moderne, une telle attitude peut être bien plus bénéfique que le strict respect des règles. Cela signifie que le refus même d’une alimentation riche peut changer considérablement la vie d’une personne grâce à une profonde révision de ses habitudes alimentaires.
Besoin et besoin.
Les aliments d’origine végétale et animale contiennent simultanément un ensemble de substances différentes dont nous avons besoin. Le jeûne exige que la personne qui jeûne abandonne les aliments « carnés » : viande, poisson et beurre. Cependant, le jeûne n'interdit pas de manger leurs analogues - haricots, légumes et fruits. La seule nuance peu utile du strict respect du jeûne est le refus des croyants de manger de l'huile. Ainsi, l’organisme est privé de l’énergie et des acides gras nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme. Les noix, riches en acides gras, constituent une alternative maigre aux huiles.
Rapide en protéines.
Aujourd'hui, de nombreuses personnes modifient légèrement le jeûne traditionnel, abandonnant uniquement la viande. Dans ce cas, des poissons de diverses variétés, ainsi que des fruits de mer et des algues, peuvent vous aider. Pendant le jeûne du printemps, un tel régime sera particulièrement utile en raison de la teneur accrue en calcium, protéines, minéraux et vitamines. Si vous jeûnez selon toutes les règles, vous devez faire attention aux haricots, aux haricots, aux noix, aux graines, au soja et aux pois.
Est-il vrai que d’un point de vue médical, le jeûne est nocif pour la santé ?
Dans le passé, la médecine s’opposait fortement au jeûne établi par l’Église, arguant que le jeûne tue les forces d’une personne. Cependant, depuis peu, les instructions de la médecine se rapprochent des exigences de l’Église. Les médecins exigent unanimement la consommation d'aliments variés et insistent sur le remplacement de la viande par des légumes verts et toutes sortes de plats à base de céréales.
La médecine est également arrivée à la conclusion que nous nous surchargeons constamment de quantités excessives de nourriture, ce que le corps ne peut pas gérer, c'est pourquoi le corps se bouche et s'alourdit constamment. Certains médecins sont même arrivés à la conclusion qu'il est nécessaire de donner au corps un repos complet de la nourriture une fois par semaine pendant une journée complète, sans rien prendre pendant cette période sauf une petite quantité d'eau et, de plus, en passant cette journée en mouvement intense. . Enfin, personne ne s'oppose désormais à l'idée selon laquelle le plus bénéfique pour une personne est l'alternance d'aliments végétaux et carnés : c'est précisément la distribution qui est suivie par les personnes qui respectent les prescriptions de l'Église en matière de jeûne.
Le peuple russe, qui au cours des siècles précédents observait strictement le jeûne, était le peuple le plus grand en taille et en force, dont la santé et l'apparence étaient enviées par les étrangers. C'est ce qui s'est passé à Paris lorsque nous l'avons occupé après les guerres napoléoniennes : les Parisiens étaient étonnés de la croissance et de la santé des soldats russes. En donnant du repos au corps, nous contribuons à augmenter l’espérance de vie. Il a également été remarqué que les jeûneurs stricts, aussi durs soient-ils, vivaient beaucoup plus longtemps que les personnes qui mangeaient constamment trop.
Quel est l’avantage du jeûne ?
Premier avantage- freiner la chair. Et il plaît à Dieu que nous crucifiions notre chair pécheresse avec des passions et des convoitises ; la mortification de la chair est l'esclavage de l'esprit.
Deuxième avantagec'est le jeûne qui rend l'âme capable de prière et de sagesse céleste. Le jeûne est comme une échelle qui élève l'esprit vers le ciel - c'est comme des ailes avec lesquelles l'âme s'envole vers Dieu, vers la pensée divine et la sagesse céleste.
Troisième avantagedu jeûne - qu'en jeûnant, nous servons Dieu. La retraite est l'adoration de Dieu.
Quatrième- propitiation de la juste colère de Dieu. St. appelle tout le monde à un tel jeûne. le prophète Joël, lorsqu'il dit : « Et maintenant l'Éternel, votre Dieu, dit : *Tournez-vous vers moi de tout votre cœur, dans le jeûne, les pleurs et le deuil, et déchirez vos cœurs, et non vos vêtements*. »
Cinquième -c'est que grâce à lui, vous pouvez demander à Dieu des bienfaits temporaires et éternels.
Cependant, celui qui jeûne doit se rappeler que le vrai jeûne signifie s'éloigner du mal, s'abstenir de parler de paroles creuses, de condamnations, réprimer la colère, renoncer aux désirs pécheurs, excommunier les insultes, les mensonges et les divinités.
Le jeûne n’est pas seulement une abstinence de nourriture, ni seulement une restriction de la quantité de nourriture. Le jeûne est le rythme de la vie de notre âme, sa respiration. Dès que nous rompons le jeûne, notre âme devient grossière et se révèle incapable de prier ou de sympathiser avec le chagrin des autres. Les sentiments deviennent mondains, terrestres et non spirituels. Nous pleurons et sanglotons, mais pas pour ce que nous devrions. Nous ne pleurons pas pour nos péchés, mais par apitoiement sur nous-mêmes.
Nous oublions que Rus' est baptisée depuis mille ans, que nos ancêtres vénéraient le jeûne de manière sacrée et que les rompre était considéré comme un péché grave. Celui qui ne jeûnait pas était perçu comme un hérétique, un renégat et un ennemi de l’Église. Oui c'est le cas! Le rythme annuel des jours de jeûne et de jeûne de la semaine nous est transmis génétiquement, sa violation entraîne une perturbation des fonctions vitales de tout l'organisme. Sans parler de l'âme. Aucun régime n'aidera, le jeûne et l'arrosage ne nous sauveront pas si nous ne revenons pas à la case départ, si nous n'observons pas strictement les jeûnes sacrés de l'Église orthodoxe.
Les difficultés du jeûne sont farfelues. Si seulement il y avait de l'envie et de la détermination... Après tout, nous contractons de nombreuses maladies précisément comme une « récompense » pour ne pas observer le jeûne...
Le jeûne est l'abstinence. Non seulement de la viande, des produits laitiers, du poisson, mais aussi des divertissements et des plaisirs de la vie conjugale. Le jeûne est une aide essentielle pour une vie spirituelle réussie, dont un exemple a été donné par notre Seigneur Jésus-Christ, et après lui de nombreux justes du Nouveau Testament, à commencer par saint Jean-Baptiste. C’est un mode de vie qui favorise la subordination de l’âme et du corps à l’esprit, et donc à Dieu. On ne peut pas dire qu'en plus de cela, le jeûne soit une arme puissante dans la lutte contre Satan et une incitation à faire de bonnes actions. L’Église nous l’enseigne dans les services, les lectures et les chants du Carême. Bien entendu, le jeûne, s’il est soigneusement observé, entraîne certains désagréments. Mais il faut les surmonter patiemment. Il est nécessaire de toujours se rappeler qu’avant de sortir pour souffrir sur la Croix et mourir sur la Croix, le Christ a passé quarante jours dans le désert, ce qui est l’Ordonnance de Dieu pour notre jeûne d’aujourd’hui.
Les jeûnes sont établis par la Charte de l'Église et peuvent durer plusieurs jours ou un jour. Les jeûnes de plusieurs jours préparent un chrétien aux grandes fêtes. Il y a quatre jeûnes de plusieurs jours par an.
Les jours de jeûne hebdomadaires sont le mercredi et le vendredi. Mercredi, le jeûne a été instauré en mémoire de la trahison du Christ par Judas, et vendredi - pour le bien des souffrances sur la croix et de la mort du Sauveur. Ces jours-là, il est interdit de manger de la viande et des produits laitiers, des œufs, du poisson (selon la Charte de la Résurrection de saint Thomas jusqu'à la fête de la Sainte Trinité, le poisson et l'huile végétale peuvent être consommés), et pendant la période allant de du dimanche de la Toussaint (le premier dimanche après la fête de la Trinité) jusqu'à la Nativité du Christ, les mercredis et vendredis doivent s'abstenir de poisson et d'huile végétale.
Celui qui jeûne doit se souvenir des paroles de saint Jean Chrysostome : « Celui qui limite le jeûne à l’abstinence alimentaire le déshonore grandement. Ce n’est pas seulement la bouche qui doit jeûner ; non, que l’œil, l’ouïe, les mains, les pieds et tout notre corps jeûnent.
Le jeûne n'est pas la faim. Un diabétique, un fakir, un yogi, un prisonnier et tout simplement un mendiant meurent de faim. Nulle part dans les offices du Grand Carême, on ne parle de jeûne isolé dans notre sens habituel, c'est-à-dire de ne pas manger de viande, etc. Partout il y a un appel : « Nous jeûnons, frères, physiquement, nous jeûnons aussi spirituellement ». Par conséquent, le jeûne n’a une signification religieuse que lorsqu’il est combiné à des exercices spirituels.
Date de publication : 29/01/17
Depuis l'époque du baptême de Rus', tous les orthodoxes observent pendant des siècles des jeûnes de plusieurs jours afin de purifier le spirituel et le physique. Au fil du temps, les gens ont commencé à remarquer les avantages évidents du jeûne, car ils se produisaient immédiatement après les fêtes festives et aidaient à décharger le corps après des friandises et des libations abondantes.
Le sujet des avantages et des inconvénients du jeûne pour la santé est très discuté et très demandé parmi les croyants. Nous essaierons de l’envisager sous un angle physiologique, en évitant toutefois de l’envisager uniquement sous l’angle d’une alimentation maigre. Qu'attendent les croyants du jeûne, comment affecte-t-il la santé ?
Ce qu'ils disent et écrivent sur le jeûne.
Le sujet du jeûne alimentaire chrétien est assez ouvert et activement discuté ; le clergé, les médecins et les journalistes ordinaires expriment activement leurs opinions. Souvent, leurs conceptions de la perception du jeûne et la manière dont ils présentent les informations orientent initialement le lecteur de manière incorrecte, l'éloignant des questions de salut de l'âme et le faisant passer aux questions de nutrition. Malheureusement, cette approche se retrouve assez souvent, surtout lorsque les soi-disant « médecins orthodoxes » se joignent à la discussion sur le sujet. En règle générale, ces personnes n'ont aucune éducation spirituelle, ne comprennent pas profondément les questions religieuses et tentent de présenter la question de leur propre point de vue purement médical. En fait, dans les travaux des autorités orthodoxes, il est fait référence au fait que le jeûne permet de maintenir un bon moral, clarifie les pensées et facilite la prière. Cependant, dans ces mots, il n’y a rien sur le fait que le jeûne est censé servir de moyen de guérison du corps. Les chrétiens orthodoxes ont recours au jeûne pour d’autres raisons.
Avantages spirituels du jeûne
Lorsque vous abordez le sujet du jeûne, vous devez toujours vous rappeler que sa composante spirituelle est la principale. L’objectif principal du jeûne orthodoxe est de redonner le contrôle de ses passions à une personne détendue par l’agitation quotidienne, afin de reprendre conscience que la vie ne consiste pas seulement à satisfaire divers besoins (physiologiques, mentaux, etc.). Souvent, dans la vie quotidienne, remplie d'événements et d'impressions, les gens tombent sous le pouvoir d'une sorte de passion qui les endurcit, conduisant à une perte de contrôle de soi et à une évaluation sobre de leur état spirituel. Dans ces conditions, le jeûne a un effet qui donne à réfléchir.
Besoins humains fondamentaux, tels que nourriture, boisson, vêtements, abri, etc. ne sont pas intrinsèquement pécheurs et sont tout à fait naturels. Cependant, les mauvais esprits trouvent le moyen de souiller chaque action humaine et de transformer un besoin naturel en un passe-temps pécheur. Il n'est pas rare de voir des gens déjà accablés de poids, dont la majeure partie de la journée est consacrée à mâcher sans fin, à remplir leur estomac d'aliments malsains, etc. Et regardez l'apparence pitoyable des alcooliques, une partie importante de la population russe souffre de cette maladie mentale - n'allez pas loin par exemple. En prenant l'exemple de l'alcoolisme, on peut voir comment une personne, créée à l'image de Dieu, se transforme en esclave d'une passion honteuse, qui ne lui permet de faire aucun mouvement spirituel. En regardant de telles personnes, nous devrions nous lamenter et remercier Dieu de ne pas nous avoir permis de tomber dans un état aussi pitoyable. C’est peut-être le jeûne qui aide de nombreux chrétiens orthodoxes à éviter un tel asservissement.
Tout en observant les restrictions alimentaires du Carême, il ne faut pas oublier la nécessité d'abandonner d'autres habitudes qui affaiblissent l'attention d'une personne et la détournent de la vie spirituelle orthodoxe : relations conjugales, assister à des événements de divertissement, regarder des films et des programmes de télévision, lire de la littérature, visualisation de sites Internet proposant du contenu de divertissement.
Y a-t-il des avantages pour la santé à suivre un régime à jeun ?
Les éventuels effets bénéfiques du jeûne sur la santé ne peuvent être totalement exclus. Cependant, ces faits revêtent une importance particulière et ne peuvent pas être considérés comme des modèles déterminés. Considérons quelques aspects de l'impact du jeûne sur la santé humaine.
1. Alimentation maigre et poids.
Les aliments maigres (non maigres) (par exemple la viande, le saindoux, le beurre, le fromage, etc.) sont souvent riches en calories. Par conséquent, en théorie pure, leur exclusion de l’alimentation peut entraîner une diminution générale de l’apport énergétique de l’organisme. En discutant de ce sujet, nous devons nous rappeler que les personnes à jeun remplacent généralement ces aliments par d'autres, souvent également riches en calories - pain, céréales, sucreries, etc. Le résultat final d'un tel message peut être différent dans chaque cas spécifique. Certaines personnes, en particulier celles qui jeûnent strictement, perdent du poids pendant le jeûne. Cependant, dans d’autres cas, c’est le contraire qui se produit – et les jeûneurs « s’améliorent ». Il s’agit simplement d’une observation qui ne prétend pas à des conclusions statistiques strictes, mais qui montre que le jeûne ne peut pas être considéré comme un moyen universel pour perdre du poids.
2. Nutrition carême et immunité.
Il existe des preuves provenant de médecins selon lesquelles l'alternance de régime alimentaire tout au long de l'année (jeûne - pas de jeûne) augmente la résistance du corps et améliore l'état du système immunitaire. Ils soutiennent que le stress physiologique provoqué par le jeûne mobilise les défenses de l’organisme.
3. Jeûne et état général du corps.
Les aliments riches en graisses et en protéines animales créent une charge importante sur le système digestif humain. Il faut également prendre en compte la baisse de la qualité des produits dans notre pays ces dernières années. En particulier, les animaux de boucherie sont aujourd’hui de plus en plus élevés avec des hormones et des antibiotiques lourds. Tous ces produits inutiles à l'homme pénètrent dans le corps humain par le système digestif, interférant avec le métabolisme. Lorsqu’une personne se libère de ce « fardeau », on peut supposer que les systèmes du corps en souffriront moins.
Cependant, le jeûne doit être abordé avec beaucoup de prudence par les personnes sans expérience pertinente. Il y a des cas où des personnes qui viennent de commencer leur vie chrétienne se précipitent tête baissée dans le « bassin » du jeûne, sans calculer leurs forces. On m'a parlé d'un jeune homme qui, par imprudence, avait décidé de jeûner strictement, consistant à ne manger que du pain et de l'eau. Quelques semaines plus tard, il a été emmené en ambulance aux soins intensifs, car son corps n'était pas habitué au jeûne et la stricte restriction alimentaire s'est avérée trop de travail pour lui. Si le jeune homme avait d’abord consulté un prêtre connaissant sa condition physique et son expérience spirituelle, il l’aurait probablement dissuadé d’un « exploit » aussi impossible. Les enfants qui ont grandi dans des familles de chrétiens respectables, qui enseignent aux enfants des périodes d'abstinence alimentaire dès leur plus jeune âge, ont un certain avantage pour remplir les exigences du reste orthodoxe.
4. Conséquences négatives du jeûne pour le corps.
Lorsqu'une personne s'engage sur le chemin de la correction, de la purification de l'âme, personne ne lui promet que le chemin sera facile. Tout cela s’applique également au jeûne et à ses conséquences sur l’organisme. Changer son alimentation est toujours stressant, principalement pour le système digestif (notamment l'estomac, les intestins et la vésicule biliaire). Les patients souffrant de maladies gastro-intestinales peuvent remarquer des signes de dysbiose et du syndrome du côlon irritable au début du jeûne. Votre corps peut mettre du temps à s’habituer à manger des aliments maigres. Il est conseillé à ces personnes de se préparer à l'avance au jeûne et d'y entrer progressivement. C'est peut-être précisément pour cela que l'Église orthodoxe a prévu une semaine vide de viande (« Semaine du fromage ») avant le Carême, alors que les croyants refusent déjà les produits carnés. En plus des troubles gastro-intestinaux, la restriction de certains aliments peut affecter d’autres systèmes de l’organisme. Par exemple, certaines femmes arrêtent d’avoir leurs règles pendant le jeûne. Du point de vue du corps, il s'agit d'une solution tout à fait rationnelle, car l'activité sexuelle pendant le jeûne est également interdite et la conception n'est donc pas attendue. Cependant, il ressort clairement que tout le corps participe au jeûne, et donc pendant cette période vous devez être plus attentif à votre santé. Un état de faiblesse du corps, dans lequel une personne peut à peine marcher, est exactement ce que recherchaient de nombreux ascètes chrétiens (voir, par exemple, la vie de saint Cyrille de Beloezersky). Cependant, il faut être préparé à un tel exploit et avoir la bénédiction d'un confesseur.
5. Jeûner pour des raisons médicales.
Dans certains cas, le jeûne peut être un médicament non seulement pour l’esprit, mais aussi pour le corps au sens le plus littéral du terme. Cela s'applique aux personnes dont le système corporel ne tolère pas bien les aliments protéinés. Cela s'applique principalement aux patients atteints de diverses maladies rénales. Un endocrinologue compétent sera sincèrement heureux pour un patient atteint d'une maladie rénale qui décide de limiter son apport en protéines animales le lundi, mercredi, vendredi et pendant les jeûnes de plusieurs jours. Ces périodes d'abstinence de nourriture lourde deviennent un temps de repos et de restauration du système excréteur affaibli. Des périodes de restriction alimentaire sont également indiquées dans de nombreux cas pour les patients souffrant de maladies allergiques. La plupart des personnes allergiques sont obligées de renoncer constamment à certains aliments, ce qui constitue aussi, dans une certaine mesure, une forme de jeûne. Cependant, de courtes périodes de jeûne thérapeutique constituent un bon stimulateur pour le système immunitaire d'une personne malade : cela active l'activité des glandes surrénales, augmentant la production d'hormones glucocorticostéroïdes qui suppriment les processus inflammatoires allergiques.
Le jeûne est une période difficile dans la vie d'une personne orthodoxe, qui permet de comprendre son véritable état spirituel. Pour la santé de certaines personnes, le régime de jeûne peut être une épreuve trop difficile ; pour elles, l'Église fait des concessions. Cependant, il ne faut pas négliger le jeûne, car cette période est une bonne occasion de remettre de l'ordre dans votre âme, une raison pour se charger de corriger au moins un de vos défauts.
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