Nous vivons notre vie en nous fixant des objectifs et en espérant que lorsque nous les atteindrons, nous obtiendrons ce que nous voulons. Nous vivons notre vie en pensant que nous avons des amis, en attendant qu’ils nous viennent en aide dans les situations difficiles. Nous pensons que nous serons toujours les bienvenus chez nous.
Mais comme chacun le sait, dans notre monde, tout ne se passe pas toujours comme prévu.
Si vous possédez un concessionnaire automobile, vous pourriez vous fixer comme objectif de vendre 25 voitures par mois, mais en réalité, vous n’en vendrez que 8.
Parce que vous vous êtes fixé un objectif trop ambitieux, que vous ne pouvez pas encore atteindre faute de ressources, de connexions, etc.
Nous pouvons nous attendre à ce que nos amis nous écoutent lorsque nous nous sentons déprimés. Mais parfois, ils ne lâchent pas tout et ne se précipitent pas à notre aide. Et dans une telle situation, nous avons l’impression qu’ils nous ignorent, nos amis ne se soucient pas de nous.
Parce que nous attendons trop de nos amis, alors qu’ils ont leur propre vie et leurs propres problèmes.
Chaque matin, nous planifions notre chemin pour aller au travail : si je pars maintenant, j'y arriverai dans une heure. Si notre voiture cale sur la route, nous paniquons. Après tout, nous sommes en retard et, en plus de tout cela, nous avons un autre problème supplémentaire.
Parce que nous attendons du monde qu’il respecte nos règles.
Toutes les attentes mènent souvent à un seul résultat : la déception. Nous ne pouvons pas atteindre absolument tous les objectifs que nous nous sommes fixés. Nos amis ne peuvent pas toujours être là pour nous. Nous ne pouvons même pas toujours arriver à temps à notre destination.
La meilleure façon de gérer la déception est de ne rien attendre.
Pas d'attentes, pas de déceptions.
C'est l'une des leçons les plus difficiles : vous devez travaillez sur vous-même et n'attendez rien du monde.
Un moyen simple de gérer la déception
1. Gérez vos émotions
C’est la toute première et la plus importante étape vers la résolution des difficultés. Ne laissez pas vos émotions prendre le dessus sur vous, ne prenez pas de décisions importantes avant de vous être calmé, même si cela vous prend plusieurs heures ou jours.
2. Ne prenez jamais rien à cœur
Beaucoup d’entre nous sont prêts à attribuer tout ce qui nous arrive de mal à nos défauts personnels. Nous disons que nous ne méritons pas encore d’obtenir ceci ou de devenir ceci ou cela, nous pensons que nous ne sommes « tout simplement pas assez bons ».
Arrêtez de vous en vouloir. C'est peut-être la chose la plus importante.
N'ayez pas peur de demander de l'aide
- N'ayez pas peur de demander de l'aide : à votre famille, à vos amis et à vos connaissances. Et ne cherchez jamais à vous venger de ceux qui vous ont fait souffrir - rien de bon n'en sortira jamais.
- Prenez soin de votre santé : n'oubliez pas de dormir suffisamment et de bien manger.
- Soyez seul avec vos pensées, mettez de côté les magazines et les journaux, éteignez la télévision et ne passez pas trop de temps sur Internet.
Comprenez que tout ne se passe pas toujours comme nous l’avions prévu.
À tout moment, les choses peuvent ne pas se dérouler comme vous l’aviez prévu et vous devez toujours vous préparer aux conséquences. C’est la meilleure façon de faire face aux déceptions qui ont été, sont et seront.
Accepte juste tout ce qui s'est passé
Acceptez simplement tout ce qui s'est passé. Ou vivre avec des regrets pour les prochaines années. Pourquoi s'inquiéter de ce que nous ne pouvons pas changer ?
La vie ne nous donne pas toujours ce que nous voulons. C’est difficile à accepter, mais à long terme, en prendre conscience nous rendra plus forts.
Cela semble absurde, mais parfois, lorsque nous n’obtenons pas ce que nous voulons, c’est le meilleur résultat.
La déception est précieuse
La déception est une expérience merveilleuse qui ne doit pas être évitée. Pensez-y du point de vue d'un enfant. S'il avait obtenu tout ce qu'il voulait dès le début de sa vie, sans connaître aucun refus, il n'aurait jamais appris à être reconnaissant.
Les déceptions sont précieuses : elles nous rendent humains.
Canalisez vos émotions dans la bonne direction
Les déceptions nous épuisent. Mais allez dans le sens inverse : au lieu de gaspiller votre énergie en colère et en vous inquiétez de ce qui ne peut pas être changé, orientez vos émotions dans la bonne direction. Apprenez quelque chose de nouveau, aidez quelqu'un ou créez quelque chose. Cela vous aidera à vous changer les idées. De plus, cela vous aidera à profiter même d'une situation qui, à première vue, vous semblait désespérée.
Que penses-tu de cela?
Les saignements de nez peuvent arriver à n’importe qui, quels que soient l’âge, le sexe et les conditions météorologiques. De nombreux patients hypertendus sont assez souvent confrontés à ce problème. Les personnes en bonne santé ne connaissent pas du tout ce phénomène et ne savent pas quoi faire ni comment aider la victime dans ce cas.
Le saignement du nez (épistaxis) est une situation dans laquelle la rupture des vaisseaux de la muqueuse nasale se produit pour une raison ou une autre. Elle peut survenir n'importe où, mais le plus souvent dans les régions antérieures.
J'ai une tension artérielle élevée, du sang dans le nez et des étourdissements - les plaintes les plus courantes des patients cardiologues. Mais de telles manifestations ne se produisent pas seulement avec l'hypertension. Parfois, cela est la conséquence d’autres problèmes corporels. Tous nécessitent un diagnostic minutieux.
Causes du saignement
Les raisons de ce phénomène désagréable sont différentes. Ils sont classiquement divisés en locaux et systémiques. Les premiers surviennent directement dans la cavité nasale, et les systémiques sont dus à d'autres maladies et causes non liées au nasopharynx.
Parmi les facteurs locaux de survenue de saignements de nez figurent :
- Le résultat de toute blessure (chute ou coup) ;
- Si un corps étranger pénètre dans la muqueuse ;
- Dommages au nez avec un ongle ;
- Mouchage brusque et fort ;
- Réaction allergique;
- Maladies virales (rhinite, sinusite) ;
- Air trop sec en hiver ;
- Effet secondaire du spray nasal ;
Dans le deuxième cas (systémique), les raisons peuvent être les suivantes :
- Maladies cardiovasculaires;
- Augmentation de la pression artérielle ;
- VSD (dystonie végétative-vasculaire) ;
- Mauvaise coagulation sanguine (hémophilie, maladie de von Willebrand) ;
- Prendre des médicaments qui fluidifient le sang ;
- Consommation fréquente de boissons alcoolisées ;
- Fièvre;
- Manque chronique de sommeil, surmenage, apparition fréquente de situations stressantes, activité physique.
Pourquoi mon nez saigne-t-il lorsque j'ai une pression ? Les petits vaisseaux en sont remplis et éclatent simplement, incapables de résister à une forte tension.
Souvent, les saignements peuvent s'accompagner de symptômes désagréables : vertiges, bourdonnements d'oreilles, nausées, faiblesse. Si cela se produit fréquemment, vous devez absolument consulter un médecin généraliste pour exclure une maladie grave.
A quelle pression un nez saigne-t-il ?
Cette condition peut survenir si la pression artérielle dépasse 140/90. Dans ce cas, les récipients ne peuvent pas résister à la haute pression et éclatent.
Lors d'une crise hypertensive, lorsque les chiffres dépassent considérablement la normale (au-dessus de 160 mm Hg), de graves saignements de nez surviennent. C'est assez dangereux, car une anémie peut se développer. Il faut y mettre un terme au plus vite.
Le sang du nez à basse pression est à l'origine d'un manque de vitamines, d'anémie ou d'allergies. Pour éviter cette manifestation, les patients hypotendus doivent bien manger, prendre des vitamines et prévenir une carence en fer.
Comment arrêter rapidement le saignement
Premièrement, vous ne devez en aucun cas jeter la tête en arrière pour éviter que le sang ne pénètre dans le larynx et ne provoque un réflexe nauséeux.
Vous devez prendre une position assise et appuyer votre tête contre votre poitrine. Pour arrêter l’épistaxis, vous devez appliquer une lotion froide sur l’arête de votre nez. Par exemple, enveloppez un glaçon dans un chiffon ou fixez une bouteille d'eau glacée. Si vous avez des gouttes sous la main pour le nez qui coule, vous devez les déposer dans votre nez. Ils resserrent les vaisseaux sanguins et grâce à cela le sang s'arrête plus rapidement.
Si vous ne disposez pas de tels médicaments, vous pouvez les remplacer par du jus de citron. Pressez quelques gouttes et déposez-les à l'aide d'une pipette.
Parfois, il arrive qu'une personne dans un tel état s'évanouisse, alors l'ammoniac peut venir à la rescousse. La bouteille d'alcool doit être rapprochée des narines. En raison de l'odeur âcre, la victime se réveillera et le sang ralentira.
Ne vous couvrez pas le nez et ne le pincez pas fermement pendant une longue période. Cela peut faire circuler le sang d’une manière différente.
Que faire en cas d'hypertension artérielle
Que faire si vous saignez à cause de l’hypertension artérielle ? Si, après la mesure, elle est très élevée, il est plus probable que cela ait provoqué une pression sur les vaisseaux. Dans ce cas, il faut lui donner des médicaments qui le diminuent.
Si le tonomètre indique une crise hypertensive, alors vous devez appeler une ambulance !
Une pression supérieure à la normale chez la victime indique la progression de l'hypertension artérielle. Cette condition peut survenir en raison du stress et du surmenage. Vous devez boire de l'eau froide et prendre des médicaments pour normaliser votre tension artérielle. Par exemple, la valériane. agripaume, dibazol.
Pour que le sang coagule rapidement, vous pouvez prendre du chlorure de calcium. Mieux vaut une solution à 5 ou 10 %, une ou deux cuillères à café à l'intérieur. Les pieds de la victime doivent être chauds à ce moment-là ; pour cela, il est recommandé de placer dessus un coussin chauffant.
Il est strictement interdit de placer la victime sur le dos, ou de lui demander de se moucher. En cas de saignement léger, pincez simplement la narine souhaitée et attendez un peu. Cela fonctionne généralement en quelques minutes.
Il existe également des remèdes populaires connus pour arrêter les saignements de nez :
- Mettez du jus de millefeuille fraîchement pressé dans votre nez.
- Pincez alternativement votre narine tout en levant la main. Il s’agit d’une méthode efficace, mais qui ne convient pas si le saignement est abondant. Il faut veiller à ce que le sang ne pénètre pas dans le larynx.
- Diluez l'eau avec du vinaigre (une cuillère à café de vinaigre par verre d'eau bouillie). Tirez-le avec vos narines et maintenez-le là pendant au moins quelques minutes (pour ce faire, vous devez pincer la narine avec votre doigt). Après cela, vous devez appliquer une lotion froide sur l’arête de votre nez.
- Si aucune des solutions ci-dessus ne vous aide, vous pouvez essayer d’insérer une compresse de gaze dans votre nez. Il est important de s’assurer que le sang ne coule pas par la bouche. Cette méthode n'est recommandée que s'il y a des personnes à proximité. Ils pourront aider si la victime commence soudainement à s'étouffer.
- Du jus d'ortie fraîchement pressé peut également être versé dans le nez pour arrêter l'épistaxis.
- Pour les saignements de nez, vous devez prendre une décoction d'écorce de viorne, une cuillère à la fois. Cette méthode aide également en cas de rhume.
Pour éviter que les vaisseaux du nez ne se fragilisent, il faut prendre de la vitamine C ou de l'acide ascorbique. Il est important de prendre vos médicaments à temps pour maintenir votre tension artérielle normale et pour vous assurer que l'air de la pièce n'est pas sec.
Il convient également de noter qu'il n'est pas recommandé d'arrêter brusquement le saignement du nez à haute pression. Il vaut mieux le laisser sortir au moins en petites quantités. Le fait est que cette condition sauve le corps d'un accident vasculaire cérébral. Par conséquent, il doit d'abord s'écouler un peu dans un mouchoir ou un tampon de remplacement, et ce n'est qu'alors que des mesures hémostatiques pourront être effectuées.
Napoléon Hill a déclaré que les échecs sont en fait des blogs, car ils enseignent à une personne ce qu'elle n'aurait pas appris si le résultat avait été un succès. La plupart des échecs sont temporaires, chacun d’eux est suivi d’un succès.
Qui sort toujours victorieux dans n’importe quelle situation ? Je ne connais aucune de ces personnes. Nous faisons tous des projets, nous avons des rêves que nous aimerions réaliser, mais cela ne fonctionne pas toujours. Mais cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal ou qu’en fin de compte vous ne réussirez pas.Souvent, lorsque vous étiez en difficulté ou en crise, vous pensiez que c'était la fin de tout, que c'était sombre au bout du tunnel. C’est peut-être la fin de ce que vous vouliez réaliser, mais ce n’est certainement pas la fin de votre vie entière.
Que se passe-t-il lorsque nous sommes trop attachés à ce qui devrait arriver à la fin, mais que cela ne fonctionne pas ? Au lieu de l’accepter et de « lâcher prise », nous nous saisissons de cet objectif et essayons d’en contrôler le résultat.
Tout le monde veut que ses rêves deviennent réalité. Mais que se passe-t-il si ce n’est pas le cas ? C'est ce qu'on appelle la vie. Le plus simple est de l’accepter telle qu’elle est. Il y a des hauts et des bas, des joies et des peines.
La bonne nouvelle est que toute situation dans laquelle vous vous trouvez sera résolue. Tout passera. Rien ne dure éternellement. Même la douleur, le regret, la tristesse, l’inquiétude, la peur, etc. À moins, bien sûr, que vous vous attachiez à la situation et que vous ne viviez uniquement par elle.
Nous voulons tous avoir une baguette magique et faire de notre vie ce que nous voulons. Tout le monde a des échecs, mais ceux qui nous arrivent nous semblent plus importants et plus difficiles que ceux que nous connaissons des autres. Nous devons développer une stratégie selon laquelle nous agirons dans de telles situations.
Vous choisissez comment voir le verre – à moitié vide ou à moitié plein, pour voir le bon côté de votre vie ou seulement le côté obscur. Acceptez les choses telles qu'elles sont, ou torturez-vous, en essayant de contrôler tout et tout le monde, même si elles ne correspondent pas à vos objectifs et à vos désirs.
Vous avez toujours le choix du genre de vie que vous souhaitez vivre. Vous pouvez être malheureux ou apprendre à apprécier le bien de votre vie, malgré les difficultés.
Les problèmes apparaissent à tout moment de notre vie. Ils peuvent être de n’importe quel type et de n’importe quelle taille. Vous venez de penser à quel point votre vie est merveilleuse, et puis les problèmes vous tombent sur la tête. Soit vous nagerez, soit vous vous noierez.
Tout ce qui précède se résume à une seule chose : vous décidez comment réagir à ce qui vous arrive. Ni plus ni moins.
Quand quelque chose ne marche pas, attendez et ça passera. Et plus tôt vous comprendrez cela, plus vite cela passera. Sinon, si vous vous exclamez « si seulement » et « pourquoi moi », vous vivrez dans le passé.
Tout le monde rencontre des difficultés dans sa vie. Ils les surmontent constamment, essayant de rendre leur vie plus heureuse. Ce qui peut rendre une personne malheureuse, c'est son travail...
Lisez ce texte et vous pourrez aborder vos problématiques sous un autre angle !
Il y a des moments dans la vie où il semble que tout ne se passe pas comme nous le souhaiterions... Qu'il s'agisse de graves problèmes de santé ou de finances, ou de discordes au sein de la famille, de conflits avec les enfants... Comme l'a dit un jour L. Tolstoï : « Tous les familles heureuses le sont également, et chaque famille malheureuse est malheureuse à sa manière.
La vérité est que tout le monde a toujours des problèmes, et Le bonheur n'est pas l'absence de difficultés dans la vie, mais la capacité de les gérer.. Peu importe à quel point vous vous sentez mal ou bien, commencez la journée avec gratitude. Regardez ce que vous avez DÉJÀ, au lieu de vous attarder sur les opportunités manquées et les pertes.
Voici quelques rappels plus importants. Lisez-les chaque fois que vous avez envie d’abandonner :
1. La douleur fait partie de la croissance.
Parfois, la vie ferme les portes parce qu'il est temps de déménager. Et c’est une bonne chose, car souvent, nous ne commençons à bouger que si les circonstances nous y obligent. Lorsque les temps sont durs, rappelez-vous qu’aucune douleur n’est sans but. Éloignez-vous de ce qui vous fait mal, mais n’oubliez jamais la leçon que cela vous enseigne. Ce n’est pas parce que vous luttez que vous échouez. Tout grand succès nécessite une lutte digne d’être présente. Les bonnes choses prennent du temps. Restez patient et confiant. Tout ira bien; probablement pas dans un instant, mais tout finira par s'arranger...
N’oubliez pas qu’il existe deux sortes de douleur : la douleur qui fait mal et la douleur qui vous change. Au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, au lieu d’y résister, laissez-la vous aider à grandir.
2. Tout dans la vie est temporaire.
Toujours quand il pleut, on sait que ça finira. Chaque fois que vous êtes blessé, la blessure guérit. Après l'obscurité, il y a toujours de la lumière - cela vous le rappelle chaque matin, mais néanmoins vous oubliez souvent et croyez que la nuit durera toujours. Ça n'arrivera pas. Rien ne dure éternellement.
Alors, si tout va bien en ce moment, profitez-en. Cela ne durera pas éternellement. Si les choses vont mal, ne vous inquiétez pas car cela ne durera pas non plus éternellement. Ce n’est pas parce que la vie n’est pas facile en ce moment qu’il ne faut pas rire. Ce n’est pas parce que quelque chose vous dérange que vous ne pouvez pas sourire. Chaque instant vous offre un nouveau départ et une nouvelle fin. Chaque seconde, vous avez une seconde chance. On vous donne une chance et il vous suffit de la saisir.
3. S'inquiéter et se plaindre ne changera rien.
Ceux qui se plaignent le plus obtiennent le moins de résultats. Il est toujours préférable d’essayer de faire quelque chose de grand et d’échouer plutôt que de ne rien faire et de réussir. Rien n'est fini si vous perdez ; c'est fini si tu te plains vraiment. Si vous croyez en quelque chose, continuez d'essayer. Ne laissez pas les ombres du passé assombrir votre avenir. Les plaintes d’aujourd’hui à propos d’hier ne rendront pas demain plus radieux. Laissez ce que vous savez améliorer votre façon de vivre. Faites un changement et ne regardez jamais en arrière.
Et peu importe ce qui arrive finalement, rappelez-vous que le vrai bonheur ne commence à arriver que lorsque vous arrêtez de vous plaindre de vos problèmes et commencez à être reconnaissant pour tous les problèmes que vous n'avez pas.
4. Vos cicatrices sont des symboles de votre force.
N’ayez jamais honte des cicatrices que la vie vous a laissées. La cicatrice signifie qu’il n’y a plus de douleur et que la plaie est cicatrisée. Cela signifie que vous avez surmonté la douleur, appris une leçon, que vous êtes devenu plus fort et que vous avez progressé. La cicatrice est un tatouage de triomphe. Ne laissez pas vos cicatrices vous prendre en otage. Ne les laissez pas vous faire vivre dans la peur. Vous ne pouvez pas faire disparaître les cicatrices, mais vous pouvez changer la façon dont vous les voyez. Vous commencerez peut-être à considérer vos cicatrices comme un signe de force.
Ryumi a dit un jour : « La blessure est l’endroit où la Lumière entre en vous. » Rien ne pourrait être plus proche de la vérité. De la souffrance sont sorties les âmes les plus fortes ; Les personnes les plus puissantes de ce grand monde portent des cicatrices. Considérez vos cicatrices comme un slogan : « OUI ! JE L'AI FAIT! J'ai survécu et j'ai les cicatrices qui le prouvent ! Et maintenant, j’ai une chance de devenir encore plus fort.
5. Chaque petite lutte est un pas en avant.
Dans la vie, la patience ne consiste pas à attendre ; c'est la capacité de rester de bonne humeur, de travailler dur pour réaliser ses rêves, de savoir que le travail en vaut la peine. Donc, si vous voulez l'essayer, allez jusqu'au bout. Sinon, ça ne sert à rien de commencer. Cela pourrait signifier une perte de stabilité et de confort pendant un certain temps, et peut-être même une perte de santé mentale. Cela peut signifier ne pas manger ce que vous aviez l’habitude de faire ou ne pas dormir autant qu’avant pendant des semaines. Cela peut signifier changer votre zone de confort. Cela peut signifier sacrifier les relations et tout ce que vous savez. Cela peut signifier une apparence de ridicule. Cela peut signifier du temps que vous passerez seul. Mais la solitude est un don qui rend beaucoup de choses possibles. Cela vous donne l'espace dont vous avez besoin. Tout le reste est un test de votre endurance, de votre volonté réelle d'atteindre votre objectif.
Et si vous le voulez, vous le ferez, malgré les échecs et les désaccords. Et à chaque pas que vous ferez, vous vous sentirez mieux que vous ne pouvez l'imaginer. Vous comprendrez que la lutte n’est pas un obstacle sur le chemin, c’est le chemin. Et ça vaut le coup. Donc, si vous voulez l'essayer, allez jusqu'au bout. Il n’y a pas de meilleur sentiment au monde… il n’y a pas de meilleur sentiment que de savoir ce que signifie être VIVANT.
6. La négativité des autres n’est pas votre problème.
Soyez confiant lorsque de mauvaises choses vous entourent. Souriez quand les autres tentent de vous vaincre. C’est un moyen facile de maintenir votre propre enthousiasme. Lorsque les autres parlent en mal de vous, continuez à être vous-même. Ne laissez jamais les paroles de quelqu’un d’autre changer la personne que vous êtes. Vous ne pouvez pas prendre les choses trop personnellement, même si cela semble personnel. Ne pensez pas que les gens font des choses à cause de vous. Ils font des choses à cause d’eux-mêmes.
Tout d’abord, ne changez jamais pour impressionner quelqu’un qui dit que vous n’êtes pas assez bien. Changez si cela vous rend meilleur et vous mène vers un avenir meilleur. Les gens parleront, peu importe ce que vous faites ou la façon dont vous le faites. Inquiétez-vous de vous-même avant de vous soucier de ce que pensent les autres. Si vous croyez en quelque chose, n’ayez pas peur de vous battre pour l’obtenir. Une grande force vient du fait de surmonter l’impossible.
Blague à part, vous n’avez qu’une seule vie. Alors faites ce qui vous rend heureux et soyez avec quelqu'un qui vous fait sourire.
7. Ce qui est censé être finira par ÊTRE.
La vraie force vient lorsque, au lieu de crier et de se plaindre, vous choisissez de sourire et d’apprécier votre vie. Il y a des bénédictions cachées dans chaque combat auquel vous faites face, mais vous devez être prêt à ouvrir votre cœur et votre esprit pour les voir. Vous ne pouvez pas faire bouger les choses. Vous ne pouvez qu'essayer. À un moment donné, il faut lâcher prise et permettre ce qui est censé se produire.
Aimez votre vie, faites confiance à votre intuition, prenez des risques, perdez et trouvez le bonheur, apprenez par l'expérience. C'est un long voyage. Vous devez cesser de vous inquiéter, de vous interroger et de douter à tout moment. Riez, vivez chaque instant et profitez de votre vie. Vous ne savez peut-être pas exactement où vous aviez l’intention d’aller, mais vous finirez par arriver là où vous devez être.
8. La meilleure chose que vous puissiez faire est de continuer à avancer.
N'ayez pas peur de vous mettre en colère. N'ayez pas peur d'aimer à nouveau. Ne laissez pas les fissures de votre cœur se transformer en cicatrices. Comprenez que la force augmente chaque jour. Comprenez que le courage est beau. Trouvez dans votre cœur ce qui fait sourire les autres. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de beaucoup de personnes dans votre vie, alors ne vous efforcez pas d'avoir plus d'« amis ». Soyez fort quand les choses deviennent difficiles. N'oubliez pas que l'univers fait toujours ce qui est juste. Admettez lorsque vous avez tort et apprenez-en. Regardez toujours en arrière et voyez ce que vous avez accompli et soyez fier de vous. Ne changez pour personne si vous ne le souhaitez pas. Faire plus. Écrire des histoires. Prendre des photos. Soyez conscient des moments et de la manière dont vos proches vous regardent.
Continuez simplement à être VOUS. Continuez à grandir. Continuez à avancer.
Nia Shanks
A quelle fréquence ceci se passe-t-il? Vous aviez une journée clairement planifiée : vous alliez manger des aliments sains à chaque repas et, l'après-midi, vous iriez à la salle de sport, où vous feriez une séance de musculation. Mais à un moment donné, tout ne s’est pas passé comme prévu. Peut-être avez-vous mangé un beignet au petit-déjeuner au lieu d'un smoothie fait maison et de pain perdu aux flocons d'avoine. Ou encore, un de vos employés a commandé une pizza pour un déjeuner au bureau et vous n’avez pas mangé ce que vous avez ramené de chez vous. Ou peut-être que quelque chose s'est produit à la dernière minute et que vous n'avez pas pu vous rendre au gymnase.
Oui, ce n’est pas forcément ce qui vous arrive, mais de toute façon il y a des jours où tout va mal. Vous n’avez pas mangé comme prévu, votre entraînement ne s’est pas déroulé comme prévu, vos performances stagnent ou peut-être avez-vous décidé de ne pas faire d’exercice du tout ce jour-là. Peut-être avez-vous perdu votre motivation et êtes-vous simplement resté à la maison et paressé. En d’autres termes, vous comprenez que les choses ne se passent pas toujours comme prévu. Parfois, nous dévions du chemin, soit par choix, soit en raison des circonstances.
Que faire de tout ça
Ce qui compte, c'est ce que nous faisons lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Il existe deux options courantes.
1) Nous nous énervons et aggravons peut-être ainsi la situation. (N'utilisez pas cette méthode !)
Cette option est loin d’être idéale, alors laissez-la être une excuse pour un nouvel essai. Par exemple, si une femme choisit une pizza pour le déjeuner au lieu de la nourriture qu'elle a apportée de la maison, elle peut penser qu'elle a déjà fait des erreurs, alors elle décide de sauter son entraînement et, en plus, de prendre un hamburger et une grande portion de frites sur le plat. le chemin du retour.
Le fait est que parfois, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, nous sommes bouleversés ou, pire encore, ressentons de la honte et des regrets. Je le sais parce que j’ai moi-même vécu des choses similaires ! Et cela ne mène à rien de bon. C'est pourquoi la deuxième option est celle que vous devriez privilégier...
2) Acceptez ce qui s’est passé et faites quelque chose de positif. (Fais-le vraiment !)
Vous avez donc manqué une séance d'entraînement, ou deux, ou trois... ou même un mois entier. Cela pourrait bien être le cas. Accepte-le. Ce qui s'est passé ne peut pas être changé. Mais vous avez le pouvoir de faire quelque chose dès maintenant. Vous ne pouvez pas changer le passé ni prédire l’avenir, mais vous pouvez choisir ce que vous faites maintenant. Reprenez là où vous vous êtes arrêté.
Je sais que cela semble trop simple, mais c'est vrai ! Commencez à faire des choses positives dès que possible. Lors de votre prochain repas, choisissez des aliments sains. Retournez à la salle de sport ou faites de la musculation à la maison. Et si vous suivez un programme spécifique, reprenez là où vous vous êtes arrêté. Si vous manquez une semaine environ, répétez les entraînements de la semaine précédente pour vous remettre sur la bonne voie, puis poursuivez simplement votre plan.
Ne vous découragez pas et ne soyez surtout pas trop dur avec vous-même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Cela arrive et arrivera toujours. Vous devriez avoir un plan pour revenir, c'est-à-dire revenir le plus rapidement possible, et aussi faire des choses plus positives à l'avenir. Oubliez les séances d'entraînement manquées et les repas qui ne sont pas idéaux : une fixation improductive sur le passé (sur quelque chose que vous ne pouvez pas changer !) vous condamne à l'échec. Reprenez simplement là où vous vous êtes arrêté et éloignez-vous-en le plus rapidement possible.
Et continuez toujours le voyage vers la meilleure version de vous-même.
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