Heure de cours sur le sujet :
«Je choisis un mode de vie sain» (cours - concours)
Objet du concours : pour former le besoin des étudiants d’un mode de vie sain.
Tâches:
aider les élèves à prendre conscience de l'importance d'une attitude raisonnable envers leur santé ;
promouvoir la santé des enfants ;
développer des compétences de travail en groupe, des compétences de communication, d'attention, d'imagination, d'ingéniosité, de créativité, d'élocution ;
cultiver une culture du comportement et de la communication lorsque vous travaillez en groupe.
Décoration de bureau :
une affiche avec le nom du programme du concours « C'est bien d'être en bonne santé ! » ;
dessins d'élèves au tableau;
le long du périmètre du bureau, il y a des journaux muraux familiaux « Nous sommes pour un mode de vie sain ! » ;
tables pour deux équipes.
Équipement: ordinateur; feuilles avec les lettres Z, D, O, R, O, V, L, E ; cartes avec proverbes; cercueil et objets pour celui-ci ; fiches de devoirs; Marqueurs; diplômes.
Professeur : Bonjour, chers gars ! Je suis heureux de vous voir à notre festival de la santé intitulé « C'est formidable d'être en bonne santé ! »
Ensemble : Bonjour ! Nous souhaitons à tous une bonne santé !
Professeur: La santé humaine est la principale valeur de la vie. L’argent ne peut pas acheter la santé. Étant malade, vous ne pourrez pas réaliser vos rêves, vous ne pourrez pas résoudre des problèmes vitaux. Nous voulons tous grandir forts et en bonne santé. Être en bonne santé est un désir humain naturel ; tôt ou tard, chacun pense à sa santé. Chacun de nous doit réaliser à quel point il s’agit d’un trésor inestimable. Réfléchissons ensemble à ce que sont la santé et un mode de vie sain.
Garçon:
Pour que nous puissions être beaux
Pour ne pas pleurnicher,
Pour que toute entreprise soit entre vos mains
Ils se sont disputés et ont brûlé...
Fille:
Pour que les chansons puissent être chantées plus fort,
Pour rendre notre vie plus intéressante...
Garçon et fille:Vous devez être fort et en bonne santé.
Professeur: Notre concours s'intitule « C'est formidable d'être en bonne santé ! » Et aujourd’hui, nous allons essayer de le prouver les uns aux autres et à nous-mêmes. Le jeu implique 2 équipes. Première table de jeu - équipe _____________________________________ ;
la deuxième table de jeu est l'équipe.
Notre concours sera surveillé par un jury strict composé de _______________________________________________________________________________________________________________________.
Alors, commençons notre programme de compétition. Le premier concours s'intitule « Santé ».
Concours "Santé"
Pour chaque lettre du mot « santé », vous devez sélectionner d'autres mots liés à la santé et à un mode de vie sain. Chaque mot rapportera un point à l'équipe. Une minute est allouée pour terminer la tâche. (La musique joue pendant que les équipes travaillent.)
Concours "La sagesse populaire dit"
Les équipes reçoivent des cartes avec des proverbes inachevés. La tâche des participants est de compléter les proverbes sur la santé. À la fin du concours, les représentants des équipes ont lu leurs options pour mettre fin aux proverbes. Pour chaque bonne réponse, l'équipe reçoit un point.
Pureté - ___________________________________________.
(Réponse : la clé de la santé.)
La santé est bonne – _______________________________.
(Réponse : grâce au chargeur.)
Si vous voulez être en bonne santé – _______________________________.
(Réponse : endurcissez-vous.)
Dans un corps sain - _____________________________________.
(Réponse : un esprit sain.)
Professeur: En attendant, les équipes réagissent, jouons avec les supporters. Répondez à l'unisson : « C'est moi, c'est moi, ce sont tous mes amis », si vous êtes d'accord avec moi. Si cela ne vous concerne pas, alors taisez-vous, ne faites pas de bruit.
Jeu "C'est moi, c'est moi, ce sont tous mes amis" (pour les fans)
Questions pour les étudiants :
lequel d'entre vous est toujours prêt à vivre sa vie sans médecins ;
qui ne veut pas être en bonne santé, joyeux, mince et joyeux ;
qui d'entre vous ne marche pas d'un air sombre, aime le sport et l'éducation physique ;
celui qui n'a pas peur du gel vole sur des patins comme un oiseau ;
Eh bien, qui commencera le dîner avec du chewing-gum et quelques bonbons ;
qui aime les tomates, les fruits, les légumes, les citrons ;
qui a mangé et se brosse les dents régulièrement deux fois par jour ;
Lequel d'entre vous, les enfants, se promène salement d'une oreille à l'autre ?
qui effectue des exercices physiques selon l'horaire ;
qui, je veux savoir de vous, aime chanter et se détendre ?
Concours "La santé ne s'achète pas, c'est votre esprit qui la donne"
Les équipes reçoivent des questions auxquelles elles doivent donner des réponses affirmatives ou négatives. Pour chaque bonne réponse, l'équipe reçoit un point. Des questions:
1. Êtes-vous d’accord que l’exercice est source de vigueur et de santé ?
(Réponse : oui.)
2. Est-il vrai que le chewing-gum préserve les dents ? (Réponse : non.)
3. Est-il vrai qu’il faut se brosser les dents une fois par jour ? (Réponse : non.)
4. Est-il vrai que les bananes remontent le moral ? (Réponse : oui.)
5. Est-il vrai que les carottes ralentissent le vieillissement de l’organisme ? (Réponse : oui.)
6. Est-il facile d’arrêter de fumer ? (Réponse : non.)
7. Est-il vrai que le manque de soleil provoque la mauvaise humeur ? (Réponse : oui.)
8. Est-il vrai qu'en été, on peut faire le plein de vitamines pour toute l'année ? (Réponse : non.)
9. Est-il vrai que vous devez boire deux verres de lait chaque jour ? (Réponse : oui.)
10. Est-il vrai que la mauvaise humeur affecte la santé ? (Réponse : oui.)
Enseignant : Pour être en bonne santé, il faut savoir et être capable de faire beaucoup de choses. Lors du prochain concours, vous devrez également répondre à des questions.
Pour chaque bonne réponse, l'équipe recevra 2 points.
Concours "La connaissance, c'est le pouvoir"
Des questions sont posées auxquelles il faut répondre. Des questions:
1. Quel est le nom du résultat de l'impact du gel sur le corps humain ? (Réponse : engelures.)
2. Qui peut infecter une personne avec la rage ? (Réponse : les animaux.)
3. Quels sont les noms des boissons qui nuisent à la santé humaine ? (Réponse : alcool.)
4. Quel est le nom du matériel de pansement ? (Réponse : bandage.)
5. Quel est le nom de la blessure causée par un incendie ? (Réponse : brûler.)
6. Qu'est-ce qui aide à durcir le corps ? (Réponse : soleil, air, eau.)
Concours "Énigmes sur la routine quotidienne"
Des énigmes :
1. Vous avez décidé de retrouver la bonne santé, alors suivez... (réponse : régime) ;
2. Le matin à sept heures, notre joyeux ami sonne avec insistance... (réponse : réveil) ;
3. Toute notre équipe amicale s'est levée pour faire de l'exercice... (réponse : famille) ;
4. Bien sûr, je ne briserai pas le régime - je me lave à froid... (réponse : douche) ;
5. Après la douche et l'exercice, un repas chaud m'attend... (réponse : petit-déjeuner) ;
6. Je me lave toujours les mains avec du savon, pas besoin de nous appeler... (réponse : Moidodyra) ;
7. Après le déjeuner, vous pouvez bien dormir, ou vous pouvez aller dans la cour... (réponse : jouer) ;
8. Après le dîner, amusez-vous - nous prenons des haltères dans nos mains, faisons du sport avec papa, notre mère... (réponse : sourire) ;
9. La lune regarde par notre fenêtre, ce qui veut dire que ça fait longtemps que je dors... (réponse : il est temps).
Pour les fans
Professeur:
Mes amis, j'ai des poèmes pour vous,
Mais vous m'aiderez à les lire.
Dès que je lève la main,
Tout le monde dit le mot « santé » !
Nous devons connaître fermement les lois de ____________ !
Prenez soin de vous et protégez votre ____________ !
Signifie beaucoup!
Le plus important de tout!
Concours de capitaines.
Professeur: Maintenant, répondez aux énigmes. Vous recevrez un indice verbal et vous devrez deviner de quoi il s’agit. Écoutez attentivement l'indice :
1. Ces plantes à l'odeur âcre caractéristique sont un bon remède pour la prévention du rhume (réponse : oignons, ail) ;
2. Substances à prendre si vous prenez des médicaments puissants (réponse : vitamines) ;
4. Liquide, pas d'eau, blanc, pas de neige (réponse : lait).
Concours « Un mode de vie sain, c'est stylé !
Les élèves doivent écrire les règles d'un mode de vie sain sur des feuilles de papier. Les équipes travaillent en musique, puis lisent leurs règles. Pour chaque règle, l'équipe reçoit un point.
Fille: Maintenant, reposons-nous un peu. Je demande à tout le monde de se lever. Redressez vos orteils, joignez vos mains derrière votre dos et accroupissez-vous plusieurs fois. Fermez les yeux, ouvrez les yeux (5 fois). Relevez vos épaules une à une (5 fois). Les mains sur la taille, s'inclinent vers la droite, la gauche. Comment pouvez-vous appeler ce que nous faisons actuellement ? C'est vrai, échauffez-vous, faites de l'exercice, c'est-à-dire nous menons une vie active qui contribue à améliorer la santé.
(Le jury résume les résultats du concours et décerne des certificats aux équipes.)
Garçon:
Un homme est né
Je me suis levé et j'ai marché !
Je me suis lié d'amitié avec le vent et le soleil,
Puissiez-vous bien respirer !
Fille:
Je me suis habitué à commander,
Il s'est levé tôt le matin.
Il faisait vigoureusement des exercices,
J'ai pris une douche froide.
Garçon:
Chaque jour, il courait, sautait,
J'ai beaucoup nagé, joué au ballon,
Gagner en force pour la vie,
Et il ne s’est pas plaint ni n’est tombé malade.
Fille:
Je me suis couché à huit heures trente
Je me suis endormi très vite.
Je suis allé étudier avec intérêt
Et j'ai eu des A directs.
Garçon:
Tout le monde se lève tôt le matin,
Prends une douche fraîche,
Préparez-vous à faire de l'exercice,
Fortifiez-vous avec du porridge et du beurre !
Professeur: La santé est une richesse inestimable dans la vie de toute personne. Chacun de nous a un désir inhérent d’être fort et en bonne santé, de conserver sa mobilité, sa vigueur, son énergie le plus longtemps possible et d’atteindre la longévité. J'espère que le jeu d'aujourd'hui n'a pas été vain et que vous en avez beaucoup appris. Ce n’est pas pour rien qu’on dit : « Si tu es en bonne santé, tu auras tout ». Alors soyez tous en bonne santé, au revoir !
Objectifs:
- donner les bases d'un mode de vie sain,
- vous apprendre à valoriser et à entretenir votre propre santé,
- développer des horizons et une activité cognitive.
Équipement: des dessins d'enfants, des feutres, des feuilles de papier, un dessin - une affiche d'un homme soigneusement peigné et des dessins aériens de mauvaises habitudes
Le petit fils est venu chez son père.
Le petit demanda :
"Ce qui est bon
Et qu’est-ce qui ne va pas ?Si vous faites des exercices,
Si tu manges de la salade
Et tu n'aimes pas le chocolat -
Vous trouverez alors un trésor de santé.Si tu ne veux pas te laver les oreilles
Tu ne vas pas aux toilettes
Vous êtes amis avec une cigarette -
Vous ne trouverez pas la santé de cette façon.
Vous devez, vous devez étudier le matin et le soir.
Se laver, s'endurcir, faire du sport avec audace,
Essayez d'être en bonne santé.
Seulement nous avons besoin de ça.
1. Conversation introductive.
Au fil des siècles, les idées des gens sur ce que signifie être en bonne santé n’ont pas changé. La santé, en tant qu’état naturel de l’homme, est la même en Occident qu’en Orient. Les médecins et les philosophes de l'Antiquité croyaient à juste titre que l'homme faisait partie indissociable du monde qui l'entourait.
En Russie, Catherine II a compris combien il était important pour la jeune génération d'apprendre à prendre soin de sa santé. Elle a créé des écoles publiques municipales, où les élèves apprenaient déjà à prendre soin de leur santé.
Selon vous, qu’est-ce que la santé ?
En 1783, l’auteur du manuel écrivait : « Nous appelons la santé de notre corps l’état dans lequel notre corps est exempt de tous défauts et maladies. » Dans les dictionnaires modernes, la santé désigne l'un ou l'autre état physique d'une personne.
Quelles expressions connaissez-vous liées au mot santé ? (J'ai commencé pour la santé, mais je l'ai rassemblé pour la paix, je vous souhaite la santé, une bonne santé, etc.)
Qu’est-ce qui affecte notre santé et de quoi dépend-elle ?
2. Jeu-compétition.
Devant vous se trouve l’image d’un homme négligé et malade. Nous allons maintenant essayer de découvrir quelles mauvaises habitudes l'ont conduit à cette apparition. Je vous pose des questions, si vous répondez correctement, la mauvaise habitude disparaît et peu à peu la personne reprend une apparence normale et saine.
Pourquoi ne devriez-vous pas mâcher le bout d’un crayon ou d’un stylo ? (Les dents seront inégales)
Pourquoi tu ne peux pas fumer ? (mauvaise haleine, dents jaunes, toux, boiterie)
Comment la consommation de boissons alcoolisées affecte-t-elle votre santé ? (Vasodilatation, nez rouge, maladie du foie, maladie de l'estomac, mauvaise mémoire)
À quelle fréquence et pourquoi faut-il se laver les cheveux ? (Pour garder vos cheveux propres et éviter les poux, lavez-les une fois tous les 5 à 6 jours).
Pourquoi ne devriez-vous pas vous ronger les ongles ? (Sous les ongles se trouvent des agents pathogènes de diverses maladies, des œufs d'helminthes).
A quoi peut conduire l'habitude de mettre des objets non comestibles dans la bouche ? (Vous pouvez avaler un objet, vous percer le palais ou la joue ou être infecté par des maladies)
Pourquoi ne pouvez-vous pas échanger des vêtements et des chaussures, ou porter les chapeaux des autres ? (vous pouvez être infecté par des infections cutanées)
Pourquoi ne pouvez-vous pas regarder la télévision et rester assis devant l’ordinateur pendant des heures ? (La vision va se détériorer)
Conclusion:
Ne prends pas les robes des autres
Ne vous rongez pas les ongles non plus,
Ne sois pas ami avec une cigarette
Vous ne pouvez pas trouver la santé de cette façon.
3. Tâche créative.
À la maison, vous avez été chargé de dessiner chacun une image sur le thème : « Nous sommes pour un mode de vie sain ». Chacun doit expliquer la signification de son dessin. (Discussion des dessins)
4. Quiz.
1. Quel insecte commun est porteur de microbes et contamine les aliments non scellés ? (Voler)
2. Le lavage des mains est une règle élémentaire d’hygiène personnelle. Énumérez quatre fois où le lavage des mains est nécessaire pour garantir la sécurité alimentaire. (Avant de manger, après être allé aux toilettes, après avoir touché des animaux domestiques, après avoir manipulé de la viande crue).
3. Quelles plantes provoquent des allergies ? (peuplier, aulne, cerisier des oiseaux, absinthe)
4. Ce légume est très cool,
Tue tout autour.
Aide aux phytoncides
Et de la variole et de la peste.
Et nous pouvons aussi soigner leurs rhumes. (Oignon)
5. Nommez les moyens de durcissement. (Soleil, air, eau)
6. Pourquoi ne devriez-vous pas caresser les chats et les chiens des autres ? (Infection possible par des œufs de vers, des puces, des lichens)
7. Pourquoi ne devriez-vous pas mâcher la pointe d’un crayon ou d’un stylo ? (Les dents seront inégales et des germes pourraient pénétrer)
8. Pourquoi ne pouvez-vous pas changer de vêtements, de chaussures et de chapeaux ? (vous pouvez être infecté par des maladies cutanées et infectieuses).
9. À quoi peut conduire l’élimination des points noirs et des boutons ? (à l'émergence et à la propagation d'infections, y compris la mort par empoisonnement du sang)
5. Dernier mot.
Maintenir la santé est un travail régulier. Maintenant, vous êtes jeune et en bonne santé. Mais ne vous faites pas d’illusions : vous devez toujours penser à maintenir votre santé. Et en conclusion, nous tenterons de dresser les principales dispositions du code de la santé.
Quelles règles suivre pour être en bonne santé ? (Je distribue des codes aux enfants)
Code de la santé :
Ne fumez pas, ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Exercice.
Mangez plus souvent du poisson, des légumes et des fruits.
Respirer de l'air frais.
Boire de l'eau, du lait, des jus de fruits, du thé.
Marchez autant que possible.
Assez de sommeil.
Faites preuve de gentillesse.
Souris plus souvent.
Aimer la vie.
Essayez de suivre ce code de santé et vous conserverez votre jeunesse et votre beauté pendant de nombreuses années.
6. Derniers mots des étudiants.
1er. Nous sommes nés pour vivre longtemps dans ce monde :
2ème. Triste et chanter, rire et aimer.
3ème. Mais pour que tous les rêves deviennent possibles,
5ème. Demandez-vous : êtes-vous prêt à travailler -
6ème. Bouger activement et manger et boire avec modération ?
7ème. Jeter la cigarette ? Jeter le mégot de cigarette ?
9ème. Regardez autour de vous : une nature magnifique
10ème. Elle nous appelle à vivre en paix avec elle.
11ème. Donne-moi ta main, mon ami ! Laissez-nous vous aider
Je choisis un mode de vie sain
Préparé
MBOU "École secondaire Verkhnenalimskaya"
District municipal de Zainsky de la République du Tatarstan
Abzalova Alfiia Rafisovna
- "La principale chose dont dépend la santé physique est la santé morale... pour entretenir votre santé, pensez à la santé des autres" Likhachev D.S.
- « La santé n’est pas un cadeau qu’une personne reçoit une fois pour toute, mais le résultat du comportement conscient de chacun et de chacun dans la société. »
- Makarenko A.S.
- Arrêter de fumer. Refus des boissons alcoolisées. Arrêter la drogue. Éducation physique et sportive, activité physique. Régime équilibré.
- Arrêter de fumer.
- Refus des boissons alcoolisées.
- Arrêter la drogue.
- Éducation physique et sportive, activité physique.
- Les capitaines d'équipe doivent choisir un pétale parmi une fleur à sept fleurs. Sur ces pétales se trouvent des tâches d'« échauffement ». Le nom du sport est écrit sur le morceau de papier
- Une équipe montre une pantomime, les autres devinent quel genre de sport a été montré.
- Pour la pantomime, l'équipe reçoit 1 à 3 points. L'équipe qui est la première à résoudre le sport obtient 1 point.
- 4 personnes de chaque équipe participent au concours. Chaque membre de l'équipe a une tâche particulière :
- Le premier court à reculons
- La deuxième – courir à « pas de géant »
- Pour le troisième, lancez « squat »
- Le quatrième – courir « de côté »
- 1. A.P. Tchekhov a dit : « Embrasser une femme qui fume, c'est la même chose que... »
- 2. Comment les anciens Grecs appelaient-ils une personne souffrant du désir de s’engourdir ?
- 3. En décembre 2000, les autorités municipales de cette ville ont adopté pour la première fois au monde la loi sur le tabac la plus stricte, interdisant de fumer dans les lieux publics, au travail, dans les cafés, bars et restaurants. Fumer dans un lieu public est passible d'un an de prison ou d'une amende de 1 000 $. Où cette loi a-t-elle été votée ?
- 4. Terminez le proverbe anglais : « Un fumeur laisse entrer dans sa bouche un ennemi qui vole... »
- 5. Le célèbre docteur P. Bragg a dit qu'il y avait 9 médecins. À partir du quatrième, c’est la nutrition naturelle, le jeûne, le sport, le repos, une bonne posture et un bon esprit. Nommez les trois premiers médecins mentionnés par Bragg.
- 6. Nommez les principes du durcissement - "Trois P"
- 7. Nommez les insectes qui indiquent le manque de compétences en matière d’hygiène d’une personne
- 8. Quel dicton nous enseigne le bon régime alimentaire ?
- 9. Qui sont les « oiseaux de nuit » et les « alouettes » ? (
- 10. Pourquoi les enfants de moins de 15 ans ne devraient-ils pas faire de l’haltérophilie ?
- 11. Combien d’heures par jour une personne doit-elle dormir ?
- 12. Pourquoi faire des bains de pieds froids pour prévenir les maux de gorge et l'écoulement nasal ?
- 13. Quels sports pratiquer pour développer sa posture ?
- rejet des mauvaises habitudes; mode moteur optimal; régime équilibré; durcissement; hygiène personnelle; Émotions positives; attitude hautement morale envers les gens autour, la société, la nature.
- rejet des mauvaises habitudes;
- mode moteur optimal;
- régime équilibré;
- durcissement;
- hygiène personnelle;
- Émotions positives;
- attitude hautement morale envers les gens autour, la société, la nature.
Tout le monde a entendu parler d'un concept tel qu'un mode de vie sain. Mais beaucoup considèrent ce vaste concept comme quelque chose de unilatéral, ne présentant que l'exercice physique, une alimentation saine et l'abandon des mauvaises habitudes. C’est en partie exact. Cependant, s'attarder uniquement sur ces trois principes signifie garder le silence sur les autres éléments non moins importants d'un mode de vie sain. Les médias parlent de l’importance de valoriser et de prendre soin de sa santé. « Oui, vivre en bonne santé, c’est bien », s’accordent les gens. Mais pourquoi alors seuls quelques-uns adhèrent encore à un mode de vie sain ? Et combien faut-il pour cela ?
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ?
La santé est notre vie heureuse, notre richesse. En abordant sa santé de manière unilatérale, il est impossible d’être sûr que cette santé perdurera jusqu’à un âge avancé. En mangeant parfois des légumes et des fruits crus ou en faisant une sortie « santé » au bord de la mer une fois par an, en prenant de l'alcool « uniquement » en vacances et en prenant des comprimés de vitamines, certains estiment adhérer aux principes d'une bonne hygiène de vie. Pourtant, cela ne constitue en aucun cas une garantie de santé et de résolution de problèmes. Le concept de « mode de vie sain » a de multiples facettes et comporte de nombreux éléments importants, sans lesquels notre vie ne peut être qualifiée d'harmonieuse, épanouissante, saine et heureuse.
Nous sommes trop habitués à notre mode de vie. Nous sommes trop occupés, trop paresseux, trop effrayés pour changer quoi que ce soit dans nos vies. Les mauvaises habitudes et les aliments malsains ont lié notre volonté et dicté la leur. Nous nous soumettons consciemment à ce processus et ce n’est que lorsque nous rencontrons une maladie grave que nous nous reprochons nos erreurs et nos habitudes. Alors pourquoi ne pas changer de vie ? La santé est un don inestimable que Dieu fait à l'homme. Une personne incroyablement fine n’apprécie souvent pas ce qui lui est donné gratuitement. Il gaspille sa santé dans des « célébrations de la vie » temporaires, négligeant sa santé et se privant ainsi que ses proches d’une vie longue, productive et heureuse.
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? Pourquoi est-ce nécessaire ? Est-il possible de vivre une vie saine aujourd’hui ? Ou bien un mode de vie sain n’est-il pas la clé d’une bonne santé ? Un mode de vie sain est la clé d’une nouvelle vie intéressante, d’une nouvelle joie et d’une nouvelle santé. En nous habituant à de nouvelles habitudes utiles, nous avançons pas à pas vers une vie heureuse et harmonieuse.
Huit clés de la santé
C'est payant d'être en bonne santé. Mais comment? Il existe huit facteurs fondamentaux essentiels à la vie qui constituent la base de la philosophie de la santé. Quels sont-ils? Une alimentation équilibrée, l'exercice physique, la consommation d'eau en quantité suffisante, l'amitié avec le soleil, le plein air, un bon repos, l'abstinence et l'abandon des mauvaises habitudes, la foi - telles sont les huit clés de la santé. C'est simple ou pas ? Il convient de répondre aux questions suivantes : pourquoi est-il « démodé » de boire de l'eau aujourd'hui ? Pourquoi l’eau ordinaire a-t-elle été remplacée par des boissons gazeuses sucrées, du café, du thé, de la bière ou de l’eau gazeuse en bouteille ? Pourquoi la nourriture d'aujourd'hui devient-elle un culte, et presque aucun festin de vacances n'est complet sans alcool ? Pourquoi voulez-vous être en bonne santé, mais en même temps vous ne voulez rien faire pour cela ? Pourquoi la vie est-elle si bon marché ?
La vie d'aujourd'hui est comme une course ; les gens se précipitent, s'agitent, recherchent de nouvelles acquisitions, divertissements et plaisirs, appelant cela une chance de vivre mieux et plus intéressant. Dépêchez-vous donne le rythme de la vie moderne. Aujourd'hui, il est courant de prendre une collation à la maison et au travail, à l'école, dans les transports et en marchant. Les déjeuners et dîners familiaux bien organisés sont devenus rares. Des sandwichs mangés à la hâte, des fast-foods chauffés - et tout cela sans s'arrêter du travail - telle est la vraie situation. D’où des indigestions, des ballonnements, des brûlures d’estomac et d’autres problèmes gastriques. Pourquoi les réflexions sur une alimentation saine n'apparaissent-elles qu'après de terribles diagnostics ? Ce n’est en effet un secret pour personne que de nombreuses maladies sont liées à l’alimentation et que des aliments végétaux frais, bien préparés et variés fournissent à l’organisme toutes les graisses, protéines, fibres et autres substances importantes dont il a besoin. Légumes, fruits, légumes-racines, céréales, légumineuses, noix - un véritable garde-manger d'aliments savoureux et sains. Les goûts ne sont pas donnés à une personne dès la naissance, ils viennent avec le temps et se cultivent. Ils peuvent être modifiés. Et chaque bonne habitude que nous choisissons doit être répétée encore et encore avec persévérance, patience et conviction, jusqu'à ce qu'elle devienne un mode de vie.
Parlant d'activité physique, on ne peut s'empêcher de constater qu'aujourd'hui nous sommes trop paresseux pour bouger. Les enfants modernes ne courent pas dehors, ne grimpent pas aux arbres, ne patinent pas et ne jouent pas à cache-cache. La télévision et l’ordinateur prennent désormais un temps précieux. Un mode de vie sédentaire affaiblit les fonctions corporelles et constitue le chemin le plus court vers une mort prématurée. Nous voulons
vivre, avoir et maintenir une bonne santé, de l'énergie, la capacité de travailler, vivre une vie intéressante. À ce stade, les envies s’arrêtent, car déménager est devenu ennuyeux. Mais c'est l'exercice physique qui nous donne une sensation de vigueur, nous met de bonne humeur, renforce le cœur, aide à surmonter la dépression et combat de nombreuses maladies, augmente notre capacité de travail et maintient un poids normal. La marche, la course, la natation, le vélo, le jardinage, l’escalade et le ski contribuent à rendre la vie longue et intéressante. La lumière du soleil renforce le système immunitaire et l'air frais calme et élimine l'irritabilité, les maux de tête et l'insomnie.
Les temps d’aujourd’hui, aussi difficiles soient-ils, sont merveilleux à vivre ! Un peu d'optimisme et une attitude positive envers la vie renforceront également les défenses de l'organisme et son système immunitaire. Les scientifiques ont découvert que si les émotions négatives - peur, colère, ressentiment, indignation, haine, tristesse, jalousie - s'accumulent pendant une longue période, cela peut entraîner une diminution du nombre de « cellules guerrières » qui protègent le corps humain. Rien de tout cela est nouveau. Le roi Salomon nous enseigne : « Un cœur joyeux fait du bien, mais un esprit abattu dessèche les os » (Proverbes 17 :22).
Nouveau départ
La santé n'est pas tout. Mais sans lui, tout n'est rien. Dans la vie moderne, stressante et exigeante, les gens sont si souvent confrontés au stress, à la déception, à la douleur et au désespoir qu’ils sont tentés d’échanger leur santé, voire leur vie, contre tout ce qui leur apporterait, ne serait-ce que temporairement, un soulagement. Mais la joie de vivre et la paix de l’âme ne se vendent pas en pharmacie. Ce secret est révélé dans la foi, dans
en vérité, amoureux. L’espoir existe à travers la foi personnelle, et la foi est synonyme de confiance mûre. Un tel espoir dans nos vies est comme la promesse du printemps. La foi est la plus grande garantie de santé ; ce n’est pas un dispositif psychologique qui vous empêche de toucher la terre ferme. La foi, ce sont des questions, des doutes et la recherche de réponses. Si les réponses ont du sens, alors la foi n’est pas un saut vers l’inconnu, mais l’atteinte d’un état d’amour et d’unité croissants. L’une des questions que pose la foi est : « Quel est le but de la vie et d’où venons-nous ? Découvrir une nouvelle vérité sera la plus grande réussite de la vie.
Nous représentons une grande valeur. Dieu nous a créés pour la santé et la prospérité. Il est donc temps de prendre le départ, un nouveau départ dans la vie, qui nous mènera sur un chemin sain et vraiment bienveillant vers le bonheur. Il y a une sortie. Et cette solution s’inscrit dans notre choix conscient de mener une vie saine ! À vos marques! Attention! Mars!
Inna Belonozhko
Objectifs: Former un rejet stable parmi les étudiants de l'alcool, de la toxicomanie et du tabagisme. Promouvoir un mode de vie sain.
Formulaire: Programme du concours.
Participants :Élèves de classe, professeur.
Étape préparatoire: Lors de la préparation du cours, vous pouvez préparer une exposition de photos « Un esprit sain dans un corps sain », « Le monde de mes loisirs », « Des enfants en bonne santé devraient être sur la planète », etc., et également inviter les élèves à répondre aux questions questions d'un questionnaire anonyme qui aidera l'enseignant à déterminer son attitude face au problème en discussion.
En face de l'énoncé avec lequel les élèves sont d'accord, il faut mettre un signe « + » ; s'ils ne sont pas d'accord, ils doivent mettre un signe « - ».
Alcool. Cigarettes. Drogues:
Ils vous remontent le moral.
Donne confiance.
Favorise la communication.
Soulage l'ennui.
Ils perdent le contrôle de leurs actions.
Ils raccourcissent la vie.
Conduire à des maladies graves.
Ils affaiblissent la progéniture.
Ils nuisent à la famille, à la société et à l’État.
Donne un sentiment de liberté.
Favorise la croissance.
Il est également nécessaire de sélectionner un jury, qui peut comprendre un professeur de biologie, un psychologue, des parents ou des élèves d'autres classes.
Progression en classe
Considérant que les lycéens disposent de certaines informations sur la nocivité des mauvaises habitudes pour la santé humaine, l'enseignant les invite à expliquer la pertinence du sujet du cours.
En résumant les réponses des élèves, l'enseignant attire leur attention sur le fait qu'un mode de vie sain est de plus en plus populaire parmi les jeunes, mais que cela dépend beaucoup de la personne elle-même, de ce qu'elle pense d'elle-même et de son avenir.
Vous pouvez discuter du problème en groupe. Après discussion, les élèves concluent que les principales composantes d’un mode de vie sain sont :
Arrêter de fumer.
Refus des boissons alcoolisées.
Arrêter la drogue.
Éducation physique et sportive, activité physique.
Concours d’affiches sociales sur le thème « Non aux mauvaises habitudes ! »
Critères d'évaluation des affiches :
La pertinence et l'importance de la situation représentée dans le sujet donné.
Faites correspondre le texte à la situation représentée.
Concision et alphabétisation du texte.
Solution de composition pour l'affiche.
La qualité de l'affiche.
Le jury a le droit de récompenser l'originalité dans l'approche du travail du concours avec des points supplémentaires.
Concours érudit
1. A.P. Tchekhov a dit : « Embrasser une femme qui fume, c'est la même chose que... » (... embrasser un cendrier).
2. L’une des règles de sécurité incendie en bulgare est la suivante : « Ne poussez pas dans le feu ! » Traduisez-le en russe. (Ne fumez pas au lit.)
3. Comment les Grecs de l’Antiquité appelaient-ils une personne souffrant d’engourdissement ? (Addict, du grec nark – engourdissement, manie – attraction.)
4. En décembre 2000, les autorités municipales de cette ville ont adopté pour la première fois au monde la loi sur le tabac la plus stricte, interdisant de fumer dans les lieux publics, au travail, dans les cafés, bars et restaurants. Fumer dans un lieu public est passible d'un an de prison ou d'une amende de 1 000 $. Où cette loi a-t-elle été votée ? (Cette loi a été votée par les autorités de New York.)
5. Terminez le proverbe anglais : « Un fumeur laisse entrer dans sa bouche un ennemi qui kidnappe… ». (Cerveau.)
6. Le célèbre docteur P. Bragg a dit qu'il y avait 9 médecins. À partir du quatrième, c’est la nutrition naturelle, le jeûne, le sport, le repos, une bonne posture et un bon esprit. Nommez les trois premiers médecins mentionnés par Bragg. (Soleil, air et eau.)
Concours "L'argument le plus convaincant"
Les capitaines d'équipe doivent présenter en une minute les arguments les plus convaincants en faveur d'un mode de vie sain.
Le jury résume les résultats du concours.
Salle d'information
1. Éléments d'un mode de vie sain
a) Respiration correcte.
Il est très important de toujours respirer par le nez. Dans les voies nasales, l’air est purifié, réchauffé et humidifié. Dans la gymnastique d’amélioration de la santé appelée « yoga », il est généralement admis qu’« une seule génération de personnes respirant correctement ressuscitera l’humanité et rendra les maladies si rares qu’elles seront considérées comme quelque chose d’extraordinaire ».
Bien entendu, il est également important que l’air que nous respirons soit propre.
b) Alimentation équilibrée.
Célèbre publiciste et critique littéraire russe D.I. Pisarev a assuré : « Changez la nourriture d’une personne, et la personne tout entière changera petit à petit. » La santé humaine est largement déterminée par la quantité et la qualité de la nourriture et du régime alimentaire. L’alimentation moderne de la plupart des gens se caractérise par une consommation élevée d’aliments contenant beaucoup de glucides. Le résultat est la suralimentation et l’obésité. « La modération est l’alliée de la nature », disait l’ancien médecin grec, père de la médecine, Hippocrate. Oui, la nutrition doit être modérée, mais variée et nutritive.
Les aliments doivent contenir des vitamines ! Légumes et fruits frais, miel, abricots secs, noix, raisins secs, sarrasin, flocons d'avoine, millet - ce sont des aliments qui augmentent les fonctions vitales du corps. Vous devez les inclure dans votre alimentation. Et le pain à base de farine finement moulue, les pâtes, les saucisses, les saucisses et les pommes de terre frites sont dépourvus de la plupart des substances biologiquement actives. Un tel régime réduit l'activité vitale du corps. Il est également important de rappeler que les produits contenant divers conservateurs, édulcorants et colorants ne sont pas sains et même dangereux pour la santé.
c) Activité physique, éducation physique et sportive, émotions positives et endurcissement.
Il convient d'ajouter que les éléments d'un mode de vie sain incluent également l'activité physique (au moins 30 minutes par jour). Il améliore le fonctionnement de tous les organes vitaux. Sans activité physique, il ne peut y avoir de santé. « Si vous ne courez pas quand vous êtes en bonne santé, vous devrez courir quand vous êtes malade », disait le poète romain Horace.
Les sports les plus utiles et accessibles : natation, vélo, gymnastique, randonnée.
Les émotions positives sont également nécessaires à un mode de vie sain : joie, bonheur, satisfaction de vivre, gentillesse.
Émotions négatives qui détruisent la santé : colère, peur, ressentiment, anxiété, mélancolie, méfiance, cupidité. Essayez d’éviter de telles émotions et protégez-en les personnes qui vous entourent.
2. Facteurs affectant négativement la santé humaine
a) Tabagisme.
C’est souvent considéré comme une mauvaise habitude, mais c’est l’une des maladies dangereuses appelées dépendance chimique. Selon les statistiques mondiales, environ 2,5 millions de personnes meurent chaque année prématurément à cause du tabagisme. La fumée de tabac contient environ 400 composants, dont 40 ont un effet cancérigène, c'est-à-dire peut causer le cancer. Le polonium-210 radioactif le plus dangereux.
Le tabagisme a un effet particulièrement néfaste sur le corps de la femme. Si une femme fume pendant la grossesse, le risque de fausse couche augmente, le poids du fœtus diminue et un accouchement prématuré peut survenir. L'enfant d'une telle femme tombe plus souvent malade. Si une femme fume pendant l'allaitement, l'enfant devient faible, malade et en retard de développement. Le tabagisme est très nocif pour les enfants et les adolescents, les garçons et les filles. Après tout, c’est à l’adolescence que se forme enfin le corps, qui doit lui servir pour le reste de sa vie. Fumer est dangereux non seulement pour le fumeur lui-même, mais aussi pour son entourage. Ce qu’on appelle le « tabagisme passif », lorsqu’une personne est obligée d’inhaler de la fumée dans une pièce enfumée, a le même effet négatif sur le corps que fumer lui-même.
b) Alcoolisme.
« L’alcoolisme cause plus de ravages que les trois fléaux historiques réunis : la famine, la peste et la guerre. »
W. Gladstone
Dans les temps anciens, les gens se sont familiarisés avec l’effet inhabituel et joyeux de certaines boissons. Le lait, le miel et les jus de fruits les plus courants, après avoir été exposés au soleil, ont non seulement changé d'apparence et de goût, mais ont également acquis la capacité d'exciter, de susciter une sensation de légèreté, d'insouciance et de bien-être. Il n’a pas fallu longtemps pour que les gens remarquent que le lendemain, une personne souffrait de maux de tête, de fatigue et de mauvaise humeur. Nos lointains ancêtres n'avaient aucune idée du terrible ennemi qu'ils avaient acquis.
Le composant principal de la plupart des boissons alcoolisées est l’alcool éthylique. Pris par voie orale, après 5 à 10 minutes, il est absorbé dans le sang et distribué dans tout le corps. L'alcool est un poison pour toute cellule vivante. Brûlant rapidement, il prive les tissus et organes d’oxygène et d’eau. Sous l'influence de l'alcool, presque tous les processus physiologiques du corps sont perturbés, ce qui peut entraîner des maladies graves. L'alcool a l'effet le plus rapide et le plus destructeur sur les cellules du cerveau : les tissus des reins, du cœur, des vaisseaux sanguins et du foie sont dégénérés.
Sous l'influence de l'alcool, les vaisseaux sanguins se dilatent d'abord et le sang saturé d'alcool se précipite rapidement vers le cerveau, provoquant une forte excitation des centres nerveux - c'est de là que viennent l'humeur trop joyeuse et l'arrogance d'une personne ivre. Suite à l'excitation croissante dans le cortex cérébral, il se produit un net affaiblissement des processus d'inhibition. Le cortex cesse de contrôler le fonctionnement des parties sous-corticales (inférieures) du cerveau. Par conséquent, une personne en état d'ébriété perd le contrôle d'elle-même et une attitude critique envers son comportement. Perdant sa retenue et sa modestie, il dit et fait des choses qu'il ne dirait pas ou ne ferait pas s'il était sobre. Chaque nouvelle portion d'alcool paralyse de plus en plus les centres nerveux, comme pour les relier et ne leur permettant pas d'interférer avec l'activité chaotique des parties inférieures du cerveau fortement excitées.
Le célèbre psychiatre russe S.S. Korsanov a décrit cet état comme suit : « Une personne ivre ne pense pas aux conséquences de ses paroles et de ses actes et les traite avec une extrême frivolité... Les passions et les mauvaises impulsions apparaissent sans aucune couverture et encouragent des actions plus ou moins sauvages. Mais dans un état normal, la même personne peut être bien élevée, modeste, voire timide. Tout ce qui dans sa personnalité est restreint par son éducation, ses habitudes de décence, semble ressortir. En état d'ébriété, une personne peut révéler n'importe quel secret, perd sa vigilance et cesse de faire attention. Ce n’est pas sans raison qu’on dit : « Ce qui est dans l’esprit d’un homme sobre est dans la langue d’un homme ivre. »
La bière n’est pas aussi inoffensive qu’il y paraît parfois. Il est fabriqué à partir d'un produit sain - l'orge. Cette boisson contient des glucides, des protéines, des graisses et même des vitamines. Mais dans le processus de fabrication de la bière, les microbes de fermentation détruisent tous les composants utiles, il y a donc peu d'avantages, c'est un euphémisme. De plus, 0,5 litre de bière correspond à 60 à 80 g de vodka. Selon les observations du psychothérapeute allemand E. Kraepelin, 45 % de ses patients sont devenus alcooliques à cause de la consommation régulière et abondante de bière. De plus, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une boisson très calorique. Les consommateurs réguliers de bière grossissent rapidement.
c) Toxicomanie.
Souvent, le premier pas vers la drogue est fait par curiosité. Jusqu’à 60 % des toxicomanes « ont essayé » les drogues de cette façon. La toxicomanie se développe très rapidement, son processus est si rapide qu'à 30-40 ans, un toxicomane est déjà un homme très âgé. Il ne faut que 2 à 3 mois entre la dépendance psychologique et la dépendance physique.
Les médicaments ont un effet extrêmement prononcé sur le corps humain. Les cellules nerveuses semblent s’épuiser et les fonctions de protection du corps diminuent fortement. Le corps sans défense est attaqué par de nombreuses maladies. Tous les organes et systèmes du corps en souffrent : le muscle cardiaque est touché, des gastrites, des ulcères gastroduodénaux, des pancréatites, des cirrhoses du foie, des lithiase biliaire et des calculs rénaux, des pneumonies, des pleurésies, des hépatites et des calculs rénaux surviennent.
Tous les types de métabolisme sont perturbés : protéines, glucides, graisses. Les changements de personnalité se traduisent par une dégradation progressive, se transformant souvent en démence.
Chargement...