शारीरिक परिश्रम के बाद तापमान बढ़ जाता है, मुझे क्या करना चाहिए? शारीरिक गतिविधि के प्रभाव में शरीर के तापमान में परिवर्तन पहले व्यायाम के बाद का तापमान

यदि व्यायाम के बाद आपके तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है और साथ ही आप अच्छा महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, आप बीमार महसूस नहीं करते हैं या जोड़ों में दर्द महसूस नहीं होता है, तो इस घटना को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है। इस स्थिति को खुद को दोहराने से रोकने के लिए, हम लोड को थोड़ा कम करने और कम गर्म कपड़े पहनने की सलाह देते हैं।

व्यायाम के बाद तापमान क्यों बढ़ता है?

यह समझने के लिए कि व्यायाम के बाद तापमान क्यों बढ़ता है, विचार करने के लिए कई स्थितियां हैं:

• लोड गलत तरीके से चुना गया है - यह नौसिखिए एथलीटों की विशेषता है और यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो व्यायाम की तीव्रता को थोड़ा कम करना आवश्यक है।
• थायरॉइड ग्रंथि काम के दौरान अत्यधिक सक्रिय रहती है - इस रोग में सामान्य परिश्रम से भी शरीर का तापमान बढ़ जाता है।
• न्यूरोजेनिक हाइपरथर्मिया - इस स्थिति में, अन्य विकार अक्सर प्रकट होते हैं, उदाहरण के लिए, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।
• प्रोलैक्टिन की बढ़ी हुई सांद्रता - उच्च स्तर पर यह हार्मोन शरीर में विभिन्न विकार पैदा कर सकता है।
• आप बीमार हैं - एक संक्रामक या सर्दी की बीमारी पाठ के अंत के ठीक बाद खुद को महसूस कर सकती है।

याद रखें कि यदि व्यायाम के बाद तापमान बढ़ता है, और आप अन्य अप्रिय लक्षणों का भी अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। नहीं तो कुछ भी भयानक नहीं हुआ।

क्या आप उच्च तापमान के साथ व्यायाम कर सकते हैं?

यदि किसी एथलीट को सर्दी-जुकाम हो गया है या उसे वायरल बीमारी हो गई है, तो ज्यादातर मामलों में वह निराश होता है और प्रशिक्षण से चूकना नहीं चाहता। कुछ इसी तरह की स्थिति में हॉल का दौरा करने और एक सबक आयोजित करने का फैसला करते हैं, जो करना बिल्कुल असंभव है।

भार में उल्लेखनीय कमी के बावजूद, आप विभिन्न जटिलताओं के विरुद्ध अपना बीमा नहीं करा पाएंगे। हो सकता है कुछ समय के लिए आपको अच्छा लगे, लेकिन शाम तक बीमारी अपने आप महसूस हो जाएगी। याद रखें कि व्यायाम के बाद तापमान और भी अधिक बढ़ जाता है और इससे विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

आप पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही कक्षाएं जारी रख सकते हैं। गंभीर जटिलताओं की तुलना में कुछ दिनों के लिए बिस्तर पर लेटना और शारीरिक गतिविधि को सीमित करना बेहतर है। यदि आपको तेज बुखार है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप कक्षा को छोड़ दें और उपचार शुरू करें।

ओवरट्रेनिंग लक्षण

हम पहले ही कह चुके हैं कि अत्यधिक व्यायाम के परिणामस्वरूप प्रशिक्षण के बाद तापमान बढ़ सकता है। इस स्थिति में, यदि आप समान भार का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो अति-प्रशिक्षित होने का एक बड़ा जोखिम है। कई बिल्डरों को यकीन है कि केवल पेशेवर ही ओवरट्रेन कर सकते हैं, लेकिन वे वही हैं जो लोड को सही ढंग से खुराक दे सकते हैं।

नौसिखिए एथलीटों के लिए यह एक और मामला है जो थोड़े समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, और सुनिश्चित हैं कि भारी भार उन्हें इसमें मदद करेगा। लगातार प्रगति करने के लिए, आपको न केवल कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है, बल्कि अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय भी देना होगा। इससे पता चलता है कि आपको ओवरट्रेनिंग से बचना चाहिए और अब हम इस स्थिति के सबसे स्पष्ट लक्षणों को देखेंगे।

1. प्रशिक्षण का आनंद खो जाता है।अगर आपका अचानक से व्यायाम करने का मन नहीं करता है, तो यह ओवरट्रेनिंग का पहला लक्षण है। दूसरी ओर, इस लक्षण को बहुत व्यक्तिपरक माना जा सकता है, क्योंकि यह संभव है कि आप केवल आलसी हो।
2. आप थकावट महसूस करते हैं।अब हम एक ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जहां आप वास्तव में इतने थके हुए हैं कि आप प्रशिक्षण जारी नहीं रख सकते। यह आपके खेल प्रदर्शन को तुरंत प्रभावित करता है और खेल उपकरण के पिछले वजन अचानक आपके लिए असहनीय हो जाते हैं या आप उसी गति से नहीं दौड़ सकते।
3. चिड़चिड़ापन बढ़ गया और अवसाद की भावना प्रकट हुई।जब ये लक्षण प्रकट होते हैं, तो उनकी प्रकृति को सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है। यह संभव है कि पूरा मामला परिवार या काम पर समस्याओं में है। वहीं अगर ट्रेनिंग पूरी करने के बाद आप बेहतर महसूस करते हैं तो यह ओवरट्रेनिंग की बात नहीं है। लेकिन जब कक्षा के बाद स्थिति बिगड़ती है, तो आपको अपने भार पर पुनर्विचार करना चाहिए।
4. नींद में खलल पड़ता है।यह लक्षण न केवल अनिद्रा के रूप में प्रकट हो सकता है, बल्कि सोने की अत्यधिक इच्छा में भी प्रकट हो सकता है। यदि काम या प्रशिक्षण के लिए जागने की प्रक्रिया आपके लिए एक वास्तविक यातना बन गई है, तो ओवरट्रेनिंग की संभावना बहुत अधिक है।
5. एथलेटिक प्रदर्शन में प्रगति या कमी को रोकें।यह इस प्रक्रिया को ट्रैक करने के लिए है कि प्रशिक्षण डायरी का इरादा है। बेशक, प्रशिक्षण पठार अन्य कारणों से हो सकता है, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण कार्यक्रम में त्रुटियां। लेकिन जब यह लक्षण दूसरों के साथ दिखाई दे, तो यह शरीर को कुछ दिनों का आराम देने लायक है।
6. सिरदर्द।दर्दनाक संवेदनाएं बिना किसी स्पष्ट कारण के सुबह या शाम दिखाई देती हैं। ऐसे में आपको अपनी स्थिति का विश्लेषण करना होगा और यदि आपके पास आज वर्णित अन्य लक्षण हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए। उसी समय, गंभीर सिरदर्द के साथ, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि वे विभिन्न बीमारियों का लक्षण हो सकते हैं, न कि केवल ओवरट्रेनिंग।
7. सेक्स में रुचि कम होना और भूख कम लगना।यदि आप सोचते हैं कि कम भूख आपको वजन कम करने में मदद करेगी, और सेक्स करने में रुचि में कमी आपके आध्यात्मिक ज्ञान की बात करती है, तो यह एक गलत धारणा है। भोजन और सेक्स मनुष्य की मूल प्रवृत्ति है और सभ्यता के किसी भी स्तर पर इन जरूरतों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
8. तचीकार्डिया दिखाई दिया।हृदय गति में वृद्धि ओवरट्रेनिंग के सबसे उद्देश्यपूर्ण लक्षणों में से एक है। यदि सुबह में हृदय गति बढ़ जाती है, और पिछली शारीरिक गतिविधि का उपयोग करते समय सामान्य संकेतकों से भी अधिक हो जाती है, तो आपको शायद आराम करने की आवश्यकता है।
9. मांसपेशियों में दर्द लगातार महसूस होता है।निश्चित रूप से आप पहले से ही व्यायाम के बाद मांसपेशियों में जलन के आदी हैं और इस पर ध्यान न दें। हालांकि, अगर दर्द और दर्द लगातार आपका पीछा करते हैं और आपको आराम करने का मौका नहीं देते हैं, तो यह एक वेक-अप कॉल है।
10. शरीर की सुरक्षा को कम करना।प्रशिक्षण के बाद पुनर्योजी प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए शरीर को बड़ी मात्रा में अमाइन की आवश्यकता होती है। इन्हीं पदार्थों का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा भी किया जाता है। ओवरट्रेनिंग के साथ, अधिकांश अमीन भंडार प्रशिक्षण के बाद वसूली के लिए उपयोग किए जाते हैं और इसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा प्रणाली अपना काम कुशलता से नहीं कर सकती है। इससे विभिन्न रोगों का विकास होता है जिनसे आप किसी भी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।

तापमान को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे कम करें?

अब हमने व्यायाम के बाद तापमान में वृद्धि के कारणों के बारे में बात की। यदि यह वृद्धि महत्वपूर्ण निकली, तो तापमान को जल्द से जल्द नीचे लाना आवश्यक है। हालाँकि, आपको यह याद रखना चाहिए कि यदि तापमान 38 डिग्री तक पहुँच जाता है या उससे अधिक हो जाता है तो आपको कोई भी कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। यदि यह इस मान से कम है, तो आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है।

ध्यान दें कि बहुत से लोग सामान्य रूप से 38.5 डिग्री के तापमान को सहन करते हैं। हालाँकि, यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत संकेतक है। विभिन्न रोगों से लड़ने के दौरान शरीर का तापमान एक कारण से बढ़ जाता है। इस समय, एंटीबॉडी सक्रिय रूप से संश्लेषित होने लगते हैं, कुछ जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की गति बढ़ जाती है, और कुछ रोगजनक मर जाते हैं।

उच्च तापमान पर, आपको बिस्तर पर रहने की जरूरत है और जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, लेकिन बड़े हिस्से में नहीं। हम स्थिर पानी, कॉम्पोट्स, बेरी जूस और क्रैनबेरी जूस का उपयोग करने की सलाह देते हैं। पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि उच्च तापमान पर, शरीर से तरल पदार्थ जल्दी से निकल जाते हैं। आपको गर्मी हस्तांतरण दर बढ़ाने की भी आवश्यकता है और इसके लिए आप स्वयं को लपेट नहीं सकते हैं। इष्टतम कमरे का तापमान लगभग 20 डिग्री है।

गीले रैप का इस्तेमाल करने से आपके शरीर का तापमान कम हो सकता है। यारो टिंचर को लपेटने वाले पानी में मिलाया जाए तो और भी बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे। लोक उपचार से, सिरका के घोल से रगड़ना बहुत प्रभावी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको 1 से 5 के अनुपात में पानी के साथ 9% सिरका मिलाना होगा। परिणामी घोल को अंगों, पीठ और पेट पर रगड़ें। आप मुख्य रक्त धमनियों के स्थानों पर एक गीला तौलिया लगाकर पुदीने के काढ़े का भी उपयोग कर सकते हैं।

अगर हम दवाओं के बारे में बात करते हैं, तो सबसे प्रभावी और एक ही समय में सुरक्षित साधनों में से एक पेरासिटामोल है। इस दवा की एक बार की खुराक शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 15 मिलीग्राम है। हालांकि, अगर आपको लीवर की समस्या है, तो आपको गोलियों से सावधान रहने की जरूरत है।

उच्च तापमान के खिलाफ लड़ाई में इबुप्रोफेन भी उत्कृष्ट है। इस उपाय की एक खुराक आपके शरीर के वजन का 10 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम है। जब तापमान 39 डिग्री से ऊपर हो गया है, और आप इसे नीचे नहीं गिरा सकते हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करना सुनिश्चित करें। याद रखें कि बहुत अधिक तापमान शरीर के लिए एक गंभीर खतरा है।

मांसपेशियों की गतिविधि, किसी भी अन्य शारीरिक कार्य में वृद्धि से अधिक, एटीपी के टूटने और पुनर्संश्लेषण के साथ होती है - यह मांसपेशी कोशिका में संकुचन के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक है। लेकिन बाहरी कार्य के कार्यान्वयन के लिए, मैक्रोर्ज की संभावित ऊर्जा का एक छोटा हिस्सा खर्च किया जाता है, बाकी गर्मी के रूप में जारी किया जाता है - 80 से 90% तक - और शिरापरक रक्त द्वारा मांसपेशियों की कोशिकाओं को "धोया" जाता है। नतीजतन, सभी प्रकार की मांसपेशियों की गतिविधि के साथ, थर्मोरेगुलेटरी तंत्र पर भार तेजी से बढ़ता है। यदि वह आराम से अधिक गर्मी के निकलने का सामना नहीं कर पाता, तो एक घंटे की कड़ी मेहनत में मानव शरीर का तापमान लगभग 6 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता।

किसी व्यक्ति में गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि संवहन और विकिरण के कारण, त्वचा के तापमान में वृद्धि और शरीर की गति के कारण हवा की त्वचा की परत के आदान-प्रदान में वृद्धि के कारण प्रदान की जाती है। लेकिन गर्मी हस्तांतरण का मुख्य और सबसे प्रभावी तरीका पसीने की सक्रियता है।

आराम से मनुष्यों में पॉलीपनिया के तंत्र द्वारा एक निश्चित, लेकिन बहुत ही महत्वहीन भूमिका निभाई जाती है। तेजी से सांस लेने से सांस की हवा को गर्म और मॉइस्चराइज करके वायुमार्ग की सतह से गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है। एक आरामदायक परिवेश के तापमान पर, इस तंत्र के कारण, 10% से अधिक का नुकसान नहीं होता है, और मांसपेशियों के काम के दौरान गर्मी उत्पादन के सामान्य स्तर की तुलना में यह आंकड़ा व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है।

काम करने वाली मांसपेशियों में गर्मी उत्पादन में तेज वृद्धि के परिणामस्वरूप, कुछ मिनटों के बाद उनके ऊपर की त्वचा का तापमान न केवल अंदर से बाहर की ओर ढाल के साथ गर्मी के सीधे हस्तांतरण के कारण बढ़ता है, बल्कि रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण भी होता है। त्वचा के माध्यम से। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन की सक्रियता और काम के दौरान कैटेकोलामाइन की रिहाई से टैचीकार्डिया होता है और आंतरिक अंगों में संवहनी बिस्तर के संकुचन और त्वचा में इसके विस्तार के साथ आईओसी में तेज वृद्धि होती है।

पसीना तंत्र की बढ़ी हुई सक्रियता पसीने की ग्रंथियों की कोशिकाओं द्वारा ब्रैडीकाइनिन की रिहाई के साथ होती है, जिसका आस-पास की मांसपेशियों पर वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है और एड्रेनालाईन के प्रणालीगत वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव का प्रतिकार करता है।

मांसपेशियों और त्वचा को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने की मांगों के बीच एक प्रतिस्पर्धी संबंध उत्पन्न हो सकता है। हीटिंग माइक्रॉक्लाइमेट में काम करते समय, त्वचा के माध्यम से रक्त का प्रवाह IOC के 20% तक पहुंच सकता है। रक्त प्रवाह की इतनी बड़ी मात्रा विशुद्ध रूप से थर्मोरेगुलेटरी को छोड़कर शरीर की किसी भी अन्य जरूरतों को पूरा नहीं करती है, क्योंकि ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के लिए त्वचा के ऊतकों की अपनी जरूरतें बहुत कम होती हैं। यह इस तथ्य का एक उदाहरण है कि, स्तनधारी विकास के अंतिम चरण में उत्पन्न होने के बाद, थर्मोरेग्यूलेशन का कार्य शारीरिक विनियमन के पदानुक्रम में उच्चतम स्थानों में से एक है।

किसी भी स्थिति में काम के दौरान शरीर के तापमान का मापन, एक नियम के रूप में, इसके मूल के तापमान में कुछ दसवें से दो या अधिक डिग्री की वृद्धि का पता लगाता है। पहले अध्ययनों के दौरान, यह माना गया था कि यह वृद्धि भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र की कार्यात्मक अपर्याप्तता के कारण गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन के बीच असंतुलन के कारण है। हालांकि, आगे के प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि शारीरिक रूप से विनियमित होती है और यह थर्मोरेगुलेटरी तंत्र की कार्यात्मक अपर्याप्तता का परिणाम नहीं है। इस मामले में, ताप विनिमय केंद्रों का एक कार्यात्मक पुनर्गठन होता है।

मध्यम शक्ति पर काम करते समय, प्रारंभिक वृद्धि के बाद, शरीर का तापमान एक नए स्तर पर स्थिर हो जाता है, वृद्धि की डिग्री प्रदर्शन किए गए कार्य की शक्ति के सीधे आनुपातिक होती है। शरीर के तापमान में इस तरह की विनियमित वृद्धि की गंभीरता बाहरी वातावरण के तापमान में उतार-चढ़ाव पर निर्भर नहीं करती है।

काम के दौरान शरीर के तापमान में वृद्धि फायदेमंद होती है: तंत्रिका केंद्रों की उत्तेजना, चालकता, लचीलापन बढ़ जाता है, मांसपेशियों की चिपचिपाहट कम हो जाती है, और हीमोग्लोबिन से ऑक्सीजन के उन्मूलन की स्थिति में उनके माध्यम से बहने वाले रक्त में सुधार होता है। तापमान में मामूली वृद्धि को प्री-स्टार्ट अवस्था में और बिना वार्म-अप के भी देखा जा सकता है (यह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त के रूप में होता है)।

मांसपेशियों के काम के दौरान विनियमित वृद्धि के साथ, शरीर के तापमान में एक अतिरिक्त, जबरन वृद्धि भी देखी जा सकती है। यह कार्यकर्ता के अत्यधिक इन्सुलेशन के साथ अत्यधिक उच्च तापमान और आर्द्रता पर होता है। यह प्रगतिशील वृद्धि हीटस्ट्रोक का कारण बन सकती है।

वानस्पतिक प्रणालियों में, शारीरिक कार्य करते समय, थर्मोरेगुलेटरी प्रतिक्रियाओं का एक पूरा परिसर किया जाता है। सांस लेने की आवृत्ति और गहराई बढ़ जाती है, जिससे फुफ्फुसीय वेंटिलेशन बढ़ जाता है। साथ ही वातावरण के साथ श्वसन के ऊष्मीय आदान-प्रदान में श्वसन तंत्र का महत्व बढ़ जाता है। कम तापमान में काम करने पर तेजी से सांस लेना ज्यादा जरूरी हो जाता है।

लगभग ४० डिग्री सेल्सियस के परिवेश के तापमान पर, आराम की स्थिति की तुलना में आराम की स्थिति में एक व्यक्ति की हृदय गति औसतन ३० बीट/मिनट बढ़ जाती है। लेकिन जब समान परिस्थितियों में मध्यम तीव्रता का कार्य करते हैं तो हृदय गति आरामदायक परिस्थितियों में समान कार्य की तुलना में केवल 15 बीट/मिनट बढ़ जाती है। इस प्रकार, आराम की तुलना में शारीरिक गतिविधि करते समय हृदय का कार्य तुलनात्मक रूप से अधिक किफायती होता है।

जहां तक ​​संवहनी स्वर के परिमाण का संबंध है, शारीरिक कार्य के दौरान, न केवल मांसपेशियों और त्वचा को रक्त की आपूर्ति के बीच, बल्कि उन दोनों और आंतरिक अंगों के बीच भी एक प्रतिस्पर्धी संबंध होता है। काम के दौरान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन के वासोकोनस्ट्रिक्टर प्रभाव विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्षेत्र में स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। रक्त के प्रवाह में कमी का परिणाम रस के स्राव में कमी और मांसपेशियों के गहन कार्य के दौरान पाचन क्रिया में मंदी है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक व्यक्ति सामान्य शरीर के तापमान पर भी भारी काम करना शुरू कर सकता है, और केवल धीरे-धीरे, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की तुलना में बहुत धीमा, मुख्य तापमान सामान्य चयापचय के स्तर के अनुरूप मूल्यों तक पहुंचता है। इस प्रकार, शरीर के मूल के तापमान में वृद्धि काम शुरू करने के लिए नहीं, बल्कि कम या ज्यादा लंबे समय तक जारी रहने के लिए एक आवश्यक शर्त है। शायद इसीलिए इस प्रतिक्रिया का मुख्य अनुकूली महत्व मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान ही कार्य क्षमता की बहाली है।

सर्दी के कोई लक्षण न होने पर भी क्या आपको बुखार महसूस होता है?
मापा - वास्तव में यह बढ़ा है - 37.3 डिग्री सेल्सियस। इस पर कैसे प्रतिक्रिया दें?

सबफ़ेब्राइल तापमान।

37 डिग्री सेल्सियस तक मानव शरीर का तापमान आदर्श है। सबफ़ेब्राइल तापमान वह है जो 37 डिग्री से कई दसवां अधिक है। यह सबफ़ेब्राइल तापमान है जो वीएसडी के पहले से ही बहुत मधुर अस्तित्व के साथ नहीं है।

आमतौर पर, वीएसडी के साथ इसके संकेतक 37.1-37.5 डिग्री सेल्सियस की सीमा में होते हैं। सब कुछ जो इन मूल्यों से अधिक है, अब वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया नहीं है, बल्कि कुछ और है। लेकिन अक्सर एक व्यक्ति में वीएसडी के साथ, तापमान लगातार दिन के दौरान 36.8 -37.0 की सीमा में हो सकता है और महसूस नहीं किया जा सकता है। ऐसा लगता है कि यह सामान्य सीमा के भीतर है। लेकिन अगर ऐसी वृद्धि लगातार देखी जाती है, तो आपको निश्चित रूप से इस पर ध्यान देना चाहिए। ये आईआरआर के पहले लक्षण हो सकते हैं।

शरीर का तापमान क्यों बढ़ जाता है।

वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ, थोड़ा ऊंचा शरीर के तापमान की उपस्थिति का कारण थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र की खराबी से जुड़ा हुआ है। यह केंद्र मस्तिष्क क्षेत्रों में से एक में स्थित है जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है। पर्यावरणीय परिस्थितियों की परवाह किए बिना, इसे मानव शरीर के लिए 36.6 डिग्री सेल्सियस का निरंतर तापमान प्रदान करना चाहिए।

एड्रेनालाईन की बढ़ी हुई खुराक के साथ उस पर लगातार और दैनिक बमबारी, जो भय, झगड़े और आतंक हमलों के दौरान रक्त में छोड़ी जाती है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के इस हिस्से में खराबी की ओर ले जाती है। नतीजतन, शारीरिक गतिविधि के आधार पर, शरीर का तापमान 36.0 से 37.5 डिग्री तक उछल जाता है।

बिना किसी कारण के तापमान।

शरीर के तापमान में बिना किसी कारण के वृद्धि नहीं होती है। निम्न श्रेणी के बुखार के कारण अनिवार्य रूप से मौजूद हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या निरंतर सबफ़ब्राइल तापमान प्रकृति में कार्बनिक है, अर्थात, यह किसी भी सूजन संबंधी बीमारियों के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ, निम्नलिखित परीक्षा से गुजरना आवश्यक है:

1. शर्करा और रक्त जैव रसायन के लिए एक सामान्य रक्त परीक्षण पास करना।

2. थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करें।

3. एक सामान्य मूत्र परीक्षण पास करने के लिए।

4. फेफड़ों की फ्लोरोग्राफी कराएं।

उसके बाद, आपको शोध के परिणामों के साथ एक सामान्य चिकित्सक से मिलने की जरूरत है, जो शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि का कारण बनने वाले कार्बनिक रोगों की उपस्थिति या अनुपस्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेगा। यदि वे नहीं मिलते हैं, तो शरीर का तापमान बढ़ने का कारण जानने का कोई मतलब नहीं है। यह बड़े भरोसे के साथ कहा जा सकता है कि आपको वीएसडी और पैनिक डिसऑर्डर है, यानी तंत्रिका तंत्र के ऑटोनोमिक डिवीजन के काम में व्यवधान।

ठंड के लक्षणों के बिना बुखार।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ ठंड के लक्षणों के बिना सबफ़ेब्राइल तापमान के अपने अंतर हैं:

1. किसी भी शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ ठंड के संकेतों के बिना तापमान बढ़ जाता है, यहां तक ​​​​कि एक साधारण चलना भी।

2. लापरवाह स्थिति में थोड़े आराम के बाद शरीर के तापमान की रीडिंग सामान्य हो जाती है।

3. नींद के दौरान, शरीर का तापमान हमेशा सामान्य या थोड़ा कम होता है (आप रात में गलती से जागकर, या जब आप जाग रहे हों तो इसे मापने की कोशिश कर सकते हैं)।

4. दिन के समय शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

यदि आपके पास स्नोट नहीं है, और आपके गले में दर्द नहीं होता है, और बिस्तर से बाहर निकलने के बाद आपके शरीर का तापमान सबफ़ेब्राइल हो जाता है, तो आपके पास वीएसडी है! वीएसडी के साथ लंबे समय तक निम्न-श्रेणी का बुखार केवल दिन के दौरान प्रकट होता है और वर्षों तक रहता है।

आप इस तरह के निदान की जांच कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि के बाद, अपने शरीर के तापमान को मापें। भयभीत कि थर्मामीटर 37.4 ° C था, मैं एक घंटे के लिए आरामदायक जगह पर लेटा रहा। सर्दी की दवा लेने में जल्दबाजी न करें। एक घंटे के आराम के बाद, अपने शरीर के तापमान को फिर से मापें। यह न केवल सामान्य होगा, बल्कि आदर्श से थोड़ा नीचे भी गिर सकता है - 36.0-36.4 डिग्री सेल्सियस के संकेतक तक।

बढ़े हुए तापमान से वीएसडी क्या होता है?

थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र के काम में इस तरह के बदलावों से न केवल थर्मामीटर खो जाता है, बल्कि व्यक्ति अविश्वसनीय रूप से पीड़ित होता है। यह शरीर के तापमान के नियमन में इस तरह की अस्थिरता है जो वीएसडी की विशेषता वाले दो और लक्षणों की ओर ले जाती है।

पहला सामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों में अत्यधिक पसीना आना है। यानी बाहर गर्मी नहीं है, किसी को पसीना नहीं आता और आप अकेले पसीने की बूंदों से आच्छादित हैं।

दूसरा, आपको गर्मी के दिनों में भी ठंड लग जाती है, ठंड के मौसम का जिक्र नहीं। कोई भी गर्म कपड़े और जूते आपको ठंड लगने से नहीं बचा सकते, खासकर सर्दियों में। गर्म दस्ताने और सबसे अधिक फर के जूते में भी हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं। इसके साथ आने वाली परेशानियों में से एक यह भी है कि जो लोग आपसे हाथ मिलाते हैं, वे आपके हाथ की बर्फीली ठंडक को महसूस करते हैं।

यहां तक ​​​​कि शरीर में एक और हार्मोनल परिवर्तन के साथ, अर्थात् रजोनिवृत्ति के साथ, शरीर का तापमान और पसीना बढ़ सकता है। लेकिन रजोनिवृत्ति में इन लक्षणों का शारीरिक गतिविधि से कोई लेना-देना नहीं है, और "गर्मी और पसीना में फेंकना" पूर्ण आराम की स्थिति में भी हो सकता है। वीएसडी और पैनिक डिसऑर्डर के मामले में ऐसा नहीं हो सकता है।

हमेशा के लिए याद रखें, वीएसडी के साथ, सबफ़ेब्राइल तापमान मामूली शारीरिक परिश्रम पर प्रकट होता है, और एक लापरवाह स्थिति में थोड़े आराम के बाद गुजरता है।

वीएसडी से बुखार का इलाज कैसे करें।

लगातार बढ़े हुए शरीर के तापमान से कैसे छुटकारा पाएं? इस बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। अगर आपको कोई भयानक बीमारी थी, तो आपने ऊपर दी गई सूची के अनुसार जो परीक्षण किए, उनका परिणाम निश्चित रूप से मिलेगा। मुझे उम्मीद है कि आप पहले ही समझ गए होंगे कि ऐसा तापमान वीएसडी के सबसे बुनियादी लक्षणों में से एक है। इसलिए, वीएसडी के साथ सबफ़ब्राइल तापमान का इलाज एंटीपीयरेटिक दवाओं के साथ नहीं, बल्कि विशेष रूप से शामक के साथ किया जाना चाहिए।

शरीर के ऊंचे तापमान का गायब होना, साथ ही इसका उल्टा रूप (वापसी) यह दर्शाता है कि वीएसडी का निर्धारित उपचार कितना सही और प्रभावी है।

1. रफ़्तार बढ़ाओ ।वास्तव में, यह तापमान को 37.2 तक बढ़ा देता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर संतुलन की स्थिति को बहाल करने की कोशिश करता है, जिसके लिए वह बहुत अधिक ऊर्जा (वसा सहित) खर्च करता है।
2. हृदय की मांसपेशी समूह पर भार बढ़ाकर वसा डिपो में संक्रमण।

पहले मामले में, दूसरे मामले में, ट्राइग्लिसराइड्स का उपयोग ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाता है, जो जलने पर ग्लाइकोजन से प्राप्त 3.5 किलो कैलोरी प्रति ग्राम बनाम 8 किलो कैलोरी प्रति ग्राम जारी करता है। स्वाभाविक रूप से, शरीर इतनी मात्रा में ऊर्जा को एक साथ संसाधित करने में शारीरिक रूप से असमर्थ है, जिससे अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण होता है। इसलिए व्यायाम के बाद और उसके बाद शरीर के तापमान में वृद्धि का प्रभाव।

ज्यादातर मामलों में, व्यक्तिगत रूप से, ये सभी कारक शरीर के तापमान को गंभीरता से नहीं बदल सकते हैं, हालांकि, कुल मिलाकर, कुछ लोगों में, वे 38 डिग्री और उससे अधिक तक महत्वपूर्ण वृद्धि का कारण बन सकते हैं।

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कसरत के बाद बुखार क्यों है। यदि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से जुड़ी एक स्थिति है, तो प्रशिक्षण की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि प्रशिक्षण शरीर के लिए एक अतिरिक्त तनाव है। किसी भी तनाव की तरह, इसका शरीर पर एक अस्थायी निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, जिससे रोग बढ़ सकता है।

यदि आप शरीर में अतिभार से कांप रहे हैं, तो यहां आपको न केवल तनाव और तापमान के स्तर पर, बल्कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के परिसर पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।

विशेष रूप से, तापमान में वृद्धि का परिणाम हो सकता है:

• स्वागत;
• कैफीन नशा;
• वसा जलने वाली दवाओं का प्रभाव।

इस मामले में, आप प्रशिक्षित कर सकते हैं, लेकिन एक गंभीर शक्ति आधार से बचें। इसके बजाय, अपने वर्कआउट को एरोबिक कॉम्प्लेक्स और गंभीर कार्डियो वर्कआउट के लिए समर्पित करना बेहतर है। किसी भी मामले में, अगली कसरत से पहले, नकारात्मक पक्ष कारकों की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए उपयोग की जाने वाली खुराक की खुराक कम करें।

अगर हम तापमान में मामूली वृद्धि (36.6 से 37.1-37.2 तक) के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि परिणामी भार से सिर्फ एक थर्मल प्रभाव है। इस मामले में तापमान को कम करने के लिए, दृष्टिकोणों के बीच खपत तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है।

कैसे बचें?

खेल की प्रगति को प्राप्त करने के लिए, न केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण के बाद तापमान क्यों बढ़ता है, बल्कि यह भी जानना है कि ऐसी स्थिति से कैसे बचा जाए।

1. अपने वर्कआउट के दौरान खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। अधिक तरल पदार्थ - अधिक तीव्र पसीना, तापमान में वृद्धि की संभावना कम।
2. अपने प्री-वर्कआउट कैफीन का सेवन कम करें।
3. वसा जलाने वाली दवाओं का प्रयोग न करें।
4. एक प्रशिक्षण डायरी रखें। यह ओवरट्रेनिंग से बचता है।
5. व्यायाम करते समय शारीरिक गतिविधि कम करें।
6. वर्कआउट के बीच पूरी तरह से रिकवर करें। यह प्रशिक्षण तनाव के नकारात्मक कारक को कम करेगा।
7. अपने प्रोटीन का सेवन कम करें। यह इस घटना में मदद करेगा कि आप अनुशंसित खुराक से काफी अधिक हैं, जिससे यकृत और गुर्दे में भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं।

हम शरीर के अधिक गरम होने से लड़ते हैं

यदि प्रशिक्षण के बाद आपको किसी व्यावसायिक बैठक में जाने की आवश्यकता है, या यह सुबह होती है, तो आपको यह जानना होगा कि तापमान को स्वीकार्य सीमा तक प्रभावी ढंग से कैसे लाया जाए।

विधि / साधन	परिचालन सिद्धांत	स्वास्थ्य और सुरक्षा	परिणाम पर प्रभाव
आइबुप्रोफ़ेन	गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा: सूजन से राहत तापमान को कम कर सकती है और सिरदर्द से छुटकारा दिला सकती है।	जब छोटी खुराक में सेवन किया जाता है, तो यह यकृत के लिए कम विषाक्तता रखता है।	अनाबोलिक पृष्ठभूमि को कम करता है।
खुमारी भगाने	एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ ज्वरनाशक एजेंट।	जिगर के लिए बेहद जहरीला।	आंतरिक अंगों पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है। अनाबोलिक पृष्ठभूमि को कम करता है।
एस्पिरिन	ज्वरनाशक, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ। इसके कई दुष्प्रभाव हैं जो व्यायाम के तुरंत बाद खाली पेट या निवारक उपाय के रूप में लेने के साथ असंगत हैं।	इसका पतला प्रभाव पड़ता है, गंभीर परिश्रम के बाद इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।	बढ़ता है, मांसपेशियों के नुकसान की ओर जाता है।
गर्म नींबू की चाय	उपयुक्त है यदि तापमान में वृद्धि बढ़े हुए तनाव का परिणाम है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, गर्म तरल पसीने को प्रेरित करता है, जिससे तापमान कम होता है।	चाय में मौजूद टैनिन हृदय की मांसपेशियों पर तनाव बढ़ा सकता है।	विटामिन सी तेजी से वसूली को उत्तेजित करता है।
ठंडा स्नान	शरीर का भौतिक शीतलन आपको अस्थायी रूप से शरीर के तापमान को सामान्य करने की अनुमति देता है। ओवरट्रेनिंग या सर्दी के पहले संकेत के लिए अनुशंसित नहीं है।	सर्दी-जुकाम हो सकता है।	वसूली प्रक्रियाओं को तेज करता है, मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड के ठहराव के प्रभाव को कम करता है।
सिरके से मलना	38 और उससे अधिक की गर्मी को कम करने का एक आपातकालीन साधन। सिरका पसीने की ग्रंथियों के साथ संपर्क करता है, जिससे एक थर्मल प्रतिक्रिया होती है, जो पहले तापमान को संक्षेप में बढ़ाती है, और फिर शरीर को तेजी से ठंडा करती है।	एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।	प्रभावित नहीं करता।
ठंडा पानी	शारीरिक रूप से शरीर को एक डिग्री के अंश से ठंडा करता है। यह उन मामलों में मदद करता है जहां तापमान निर्जलीकरण और बढ़े हुए चयापचय के कारण होता है, इसे एक आदर्श उपाय माना जाता है।	बिल्कुल सुरक्षित	सुखाने की अवधि को छोड़कर प्रभावित नहीं।

परिणामों

क्या कसरत के बाद तापमान बढ़ सकता है, और अगर यह बढ़ता है, तो क्या यह एक महत्वपूर्ण कारक होगा? यदि आप प्रशिक्षण के 5-10 मिनट बाद अपना तापमान मापते हैं, तो रीडिंग में मामूली वृद्धि में कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अगर तापमान बाद में बढ़ना शुरू हो जाता है, तो यह पहले से ही शरीर से अधिभार के बारे में संकेत है।

अपने कसरत की तीव्रता को कम करने या वसा जलने वाले परिसरों से बचने का प्रयास करें। यदि अगले दिन प्रशिक्षण के बाद तापमान में वृद्धि स्थिर हो जाती है, तो आपको अपने प्रशिक्षण परिसर को पूरी तरह से संशोधित करने के बारे में सोचना चाहिए या डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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मुझे खुशी होगी अगर यह गर्भावस्था थी। लेकिन, सच कहूं तो, स्थिति एक या दो बार से अधिक बार दोहराई गई है, यह कचरा एक महीने से अधिक समय से चल रहा है, इसलिए मैं निराशा में पड़ गया।

मैं किसी थेरेपिस्ट के पास नहीं जाऊंगा। डेढ़ सवाल पूछने के बाद वे मुझे तुरंत गोलियां पीने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन मैं उन्हें बिल्कुल नहीं पीता। और सामान्य तौर पर, मैंने अपने जीवन में कितनी बार डॉक्टरों से परामर्श किया है, कितनी बार मुझे अर्ध-विकलांग अवस्था में लाया गया है। खैर, वे nafig - मैं अपने आप को अधिक कुशलता से मानता हूं, मैं केवल यह समझूंगा कि किस तरह का कचरा और किस प्रणाली में गड़बड़ है (IMG: style_emoticons / default / मुस्कान.gif)

मेरे पास पहले से ही तीन साल के लिए 37.5 है - डॉक्टरों ने कहा ठीक है। यह तापमान आम हो गया है।
सामान्य तापमान ३५.५ से ३७.५ तक माना जाता है जैसा कि उन्होंने मुझे समझाया। बच्चों में भी, 37.5 को किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

दरअसल, सामान्य तापमान 36.6 माना जाता है।

मेरे दोस्त के पास यह था, उसका तापमान था। कोई लक्षण नहीं, केवल बुखार और कमजोरी। उसकी जांच की गई, बेशक, डॉक्टर उसे विश्लेषण के साथ तनाव दे रहे थे। तब स्त्री अंग में रोग का पता चला।

बच्चों में भी, 37.5 को किसी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

शायद कोई भी मां कहेगी कि बच्चे को ऐसे तापमान पर अच्छा नहीं लगता।
38 साल की उम्र में डॉक्टर का घर आना अनिवार्य है।

3 साल पहले, कड़ाके की ठंड के बाद, मैंने देखा कि वह गिर नहीं रही थी। शुरू से ही तनाव था, फिर मुझे इसकी आदत हो गई।
मैं भी डरा हुआ था, हर तरह की परीक्षाओं में गया (जो मैंने नहीं लिया, जहाँ भी मैं झूठ बोल रहा था), सब कुछ के लिए केवल बहुत सारा पैसा चूसा (भुगतान किया गया)। जब तक मुझे एक सामान्य चिकित्सक नहीं मिला, जिसने समझाया कि बीमारी के अन्य लक्षणों के अभाव में, कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है और ऐसे बहुत से लोग हैं और 37.5 तक के तापमान को सामान्य माना जाता है।

"सामान्य" डॉक्टर


(आईएमजी: स्टाइल_इमोटिकॉन्स / डिफॉल्ट / स्माइल.जीआईएफ)

"सामान्य" डॉक्टर
बस यह स्वीकार नहीं करना चाहता था कि उसे नहीं पता था कि क्या हो रहा है
इसलिए मैं कहने का बहाना लेकर आया "सब कुछ एक गुच्छा है, तापमान सामान्य है"
(आईएमजी: स्टाइल_इमोटिकॉन्स / डिफॉल्ट / स्माइल.जीआईएफ)

शायद मैं सभी मेडिकल चीजों में बहुत अच्छा नहीं हूं। लेकिन सभी परीक्षण उत्कृष्ट थे, उन्होंने कैंसर कोशिकाओं की भी जाँच की (मेरी राय में, इसे कहा जाता है)।

जस्टर जानता है। मुझे नहीं लगता कि यह सामान्य तापमान है। मेरी राय में, 99% लोग इससे अस्वस्थ महसूस करते हैं। हो सकता है किसी को परवाह न हो - लेकिन आखिर कोई टूटे शीशे पर चलता है - भी परवाह नहीं करता। और कोई सौ मीटर गहरा गोता लगाता है, जहाँ बाकी नारकीय झुमके चोट पहुँचाते हैं - और कुछ भी नहीं।

वैसे, मैं विपरीत विकल्प जानता हूं - एक लड़की, मुझसे दो साल छोटी, जिसने अपने पूरे जीवन में कभी तापमान नहीं लिया है। सभी लोगों की तरह बीमार हो जाता है, खांसता है, छींकता है। लेकिन - हमेशा 36.6. शरीर के रक्षा तंत्र में कुछ काम नहीं कर रहा है।
और यहाँ मेरे पास है - किसी कारण से एक गलत अलार्म चालू हो गया है))

खैर, सूजन प्रक्रिया 10-12 घंटों तक कैसे चल सकती है - और फिर बिना किसी निशान के गायब हो जाती है? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)

10-12 घंटे का क्या मतलब है?



फिर लोड के तहत इसे फिर से सक्रिय किया जाता है

सो-अक। एक तार्किक संस्करण। इसने मेरे दिमाग को कभी पार नहीं किया। शायद ये है। बिल्कुल कुछ भी नहीं दर्द होता है, वास्तव में (पह-पह-पह) और यहां तक ​​कि कोई चोट भी नहीं। हो सकता है कि शाम को वीक पढ़ने से आपका दिमाग फूल गया हो? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)

सूजन जरूरी नहीं कि शुद्ध घावों का परिणाम हो)))
कोई भी संक्रमण सूजन का कारण बनता है
सामान्य तौर पर, कुछ भी हो सकता है: केले जो साइनसिसिस से लेकर बोन सार्कोमा तक)))
और गर्भावस्था, कुल मिलाकर, भी - भड़काऊ प्रक्रिया के साथ है
वहाँ भी डॉ। हाउस ने किसी मौसम में भ्रूण को ट्यूमर कहा))))

मैं गलत हो सकता हूँ
लेकिन यह एक भड़काऊ प्रक्रिया लगती है
रक्त में ल्यूकोसाइट्स की बढ़ी हुई संख्या को इंगित करता है
किसी ऐसे व्यक्ति से जांचना जरूरी है जो टीवी श्रृंखला पर नहीं दवा जानता है)))

अपने घरों और सारकोमा से लड़ो))

मेरा एक अलग विचार है। हर बार जब आप पहाड़ों से आते हैं - एक या दो दिन रस्कोलबासा और तापमान - यह आदर्श है। तराई की स्थितियों के लिए पुन: अनुकूलन चल रहा है। केवल मेरे लिए ही नहीं, यह लगभग सभी सत्य है, एक सर्वविदित तथ्य है। यह इस तथ्य से जुड़ा है कि पहाड़ों में अनुकूलन के दौरान शरीर का तापमान आधा डिग्री गिर जाता है और नाड़ी धीमी हो जाती है। तदनुसार, उतरते समय, तापमान बढ़ जाता है। यह किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया और ल्यूकोसाइट्स से जुड़ा नहीं है। बल्कि, वायुमंडलीय दबाव और श्वसन पथ में ऑक्सीजन की सांद्रता के साथ। और 2000 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर उच्च सौर गतिविधि के साथ भी।

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भड़काऊ प्रक्रिया हफ्तों और महीनों तक चल सकती है
और अगर तापमान गिरता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि भड़काऊ प्रक्रिया खत्म हो गई है
बस एक गुप्त चरण में चला गया
फिर लोड के तहत इसे फिर से सक्रिय किया जाता है

यह सच है।

कई वर्षों तक तापमान 37.0-37.3 रहा। मैंने भयावह अनुभव किया। डॉक्टरों को कुछ भी नहीं मिला, क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस और इतने पर सिर हिलाया।
तभी एक खास बीमारी का पता चला।
हार्मोन के साथ उपचार के बाद, तापमान अपेक्षाकृत सामान्य है। लेकिन शारीरिक परिश्रम के बाद तनाव के बाद यह फिर से बढ़ जाता है।

वैसे, इस प्रकार की एलर्जी होती है - व्यायाम करने के लिए एलर्जी।
हो सकता है कि शरीर यह समझे कि चार घंटे की स्केटिंग और भार वहन करना उसके लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है?

मैं कर्कश नहीं करना चाहता, लेकिन ... पर्वत जोड़ों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और सामान्य रूप से हर चीज पर भार हैं। तदनुसार, शरीर में सबसे अधिक संभावना है कि वास्तव में कुछ अनुपचारित या सुस्त है। खैर, परिणामस्वरूप, रोगग्रस्त क्षेत्र पर बढ़ा हुआ भार शरीर की उत्तेजना और प्रतिक्रिया का कारण बनता है। अपने शरीर को सुनो, शायद आपको कहीं विशेष रूप से एक संकेत महसूस होगा .. लेकिन सामान्य तौर पर, हमें उम्मीद करनी चाहिए कि यह सब नींद की कमी से है)

बिगनेस्ट

मैंने शीर्षक पोस्ट में लिखा था - मेरे लिए यह बिल्कुल भी भार नहीं है, इसलिए - वार्म-अप। साल में तीन या चार बार, मैं पहाड़ों में 10-15 दिन बिताता हूं, जहां दैनिक भार यहां से 10 गुना अधिक है। ओवरवॉल्टेज ऐसा होता है कि जब तक आप दूर नहीं हो जाते तब तक आप कुछ घंटों तक खा भी नहीं सकते। और कुछ नहीं - मुझे कभी याद नहीं कि उसके बाद कोई घाव हुआ हो। मैंने आराम किया, चाय, सूप, आने वाली नींद के लिए कॉन्यैक, सो गया और चला गया)

इसलिए, मैं शरीर पर अपराध करता हूं - अब यह बिल्कुल भी बीमार नहीं होना चाहिए। जरा सोचिए - हम ताजी हवा में दौड़े। यहां तक ​​कि श्वास तंत्र को भी कभी खटखटाया नहीं गया। किस तरह की सनक अचानक, बिना किसी कारण के?

बेगमोट
ऐसा विचार था। एक बार घायल हुए सभी हिस्सों की जांच और जांच की गई - सब कुछ ठीक है, कोई संवेदना नहीं है। मांसपेशियों को एक ग्राम भी चोट नहीं लगती है। भार की मात्रा सामान्य से अधिक नहीं होती है। सब कुछ ठीक है। शैतान जानता है कि उसके साथ क्या गलत है ...

संक्षेप में, मैंने सोचा और कल फिर से पहाड़ी पर ठीक से दौड़ने का फैसला किया, लेकिन सुबह में मैग्नीशियम विटामिन के साथ एस्कॉर्बिक एसिड पीने के लिए। यदि यह मदद करता है, तो सब कुछ क्रम में है, बस चरमोत्कर्ष अक्सर खुद को महसूस करता है। और यदि नहीं, तो आपको ल्यूकोसाइट्स के स्रोत की तलाश करने की आवश्यकता है)

वूट ... फिर विचार स्पष्ट होना बंद हो जाता है और धारणाओं के क्षेत्र में चला जाता है। हो सकता है कि जब भार बढ़ जाए, तो नन्हा शरीर सोचता है कि इसे पहले ही पहाड़ों पर ले जाया जा चुका है? और, यह पाते हुए कि कोई नहीं है - नाराज है और बदला लेने के लिए मेरे लिए फिर से चढ़ाई करने की व्यवस्था करता है? (आईएमजी: स्टाइल_इमोटिकॉन्स / डिफॉल्ट / biggrin.gif)
वैसे, तीसरे सीज़न के अंत में, हाउस और कडी महामारी सम्मेलन से उड़ रहे हैं
और उनके विमान में, एक दोस्त में अजीब लक्षण होते हैं जो बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस की याद दिलाते हैं
और अंत में यह पता चलता है कि बुखार, दाने और मतली, आक्षेप
यह डीकंप्रेसन बीमारी का परिणाम है -
यार उड़ान से एक दिन पहले गोता लगा रहा था, बहुत तेज़ी से सामने आया और उसे डीकंप्रेसन बीमारी हो गई
और समुद्र तल से कई हजार मीटर की ऊंचाई पर उड़ने वाले वायुयान में निम्न दाब;
लगभग उसे अगली दुनिया में भेज दिया

एक तापमान है - इसका मतलब है कि एक भड़काऊ प्रक्रिया है
शायद एक गुप्त रूप में, लेकिन ऐसी प्रक्रिया है

सच नहीं। ऐसे लोग हैं जिनका बुखार सामान्य है।
उनमें से कई नहीं हैं, लेकिन कुछ हैं।
वे। उदाहरण के लिए, 37.0 उनके लिए वही सामान्य तापमान है जो शेष 36.6 के लिए है।