आज, दंत चिकित्सा देखभाल, उचित सफाई और टूथपेस्ट के चयन के बारे में कई लेख लिखे गए हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि आपको न केवल अपने दांतों की देखभाल करने की आवश्यकता है। जीभ को भी नियमित रूप से साफ करना चाहिए। यह लेख आपको जीभ की सही सफाई के बारे में बताएगा।

विभिन्न प्रकार के पेशेवर उत्पादों से अपने दांतों और मसूड़ों को ब्रश करने पर पर्याप्त ध्यान देने से, कई लोग नियमित रूप से जीभ को साफ करने की आवश्यकता को भूल जाते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, इसकी सतह पर अनियमितताएं हैं। यह उनमें है कि बैक्टीरिया जमा होते हैं और गुणा करते हैं, जिससे मसूड़ों की सूजन, क्षय, स्टामाटाइटिस और यहां तक ​​\u200b\u200bकि जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग भी होते हैं। यही कारण है कि उचित मौखिक देखभाल में आवश्यक रूप से अपनी जीभ की सफाई शामिल होनी चाहिए।

एक अशुद्ध जीभ भी सांसों की दुर्गंध का एक कारण है, जो सल्फर युक्त गैसों का उत्पादन करने वाले बैक्टीरिया की गतिविधि के परिणामस्वरूप होती है। यहां तक ​​कि अपने दांतों की पूरी तरह से ब्रश करना और बार-बार मुंह धोना भी इस समस्या को खत्म नहीं कर सकता, क्योंकि वे केवल इसके परिणामों से जूझ रहे हैं।

जीभ को साफ करने के लंबे समय से चले आ रहे तरीके

यह तथ्य कि जीभ को साफ करने की जरूरत है, प्राचीन काल से जाना जाता है। यहां तक ​​कि महान चिकित्सक एविसेना ने भी इसे नियमित रूप से करने की सलाह दी। उनके ग्रंथ "द कैनन ऑफ मेडिकल साइंसेज" के अनुसार जीभ की सफाई का सबसे अच्छा साधन सरू शंकु थे। उनकी कठोर और उभरी हुई सतह ने अप्रिय पट्टिका से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाना संभव बना दिया, और सरू के राल का मौखिक श्लेष्म पर एक कीटाणुनाशक और एंटीसेप्टिक प्रभाव था। उन दूर के समय में, यह विधि लोकप्रिय थी और जीभ को साफ करने की लगभग पहली प्रभावी विधि बन गई थी।

रूस और प्राचीन चीन में, इन उद्देश्यों के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग किया गया था - एक खुरचनी। कुलीन लोगों के बीच, यह माना जाता था कि उन्होंने न केवल मुंह साफ किया, बल्कि भोजन के स्वाद को बेहतर ढंग से महसूस करना भी संभव बनाया।

जीभ की सफाई के आधुनिक तरीके

आज, जीभ को साफ करने के लिए विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है: एक विशेष चम्मच; खुरचनी ब्रश; बहुक्रियाशील टूथब्रश।
जीभ की सफाई करने वाला चम्मच एक प्लास्टिक का आधार होता है जिसमें एक हैंडल और टिप होता है जो चम्मच जैसा दिखता है। इसका उपयोग सीधे आपके दांतों को ब्रश करने के बाद किया जाता है। पट्टिका को हटाने के लिए, आपको इसे जीभ पर कई बार स्वाइप करना होगा। बहुत से लोग ऐसे उपकरण को साधारण चम्मच से बदल देते हैं, और भारत में वे लकड़ी के उत्पादों को पसंद करते हैं। डॉक्टर, बदले में, चांदी के चम्मच का उपयोग करने की सलाह और लाभों के बारे में बात करते हैं; मुख्य बात यह है कि इसका उपयोग विशेष रूप से स्वच्छ उद्देश्यों के लिए और केवल एक व्यक्ति द्वारा किया जाता है।

स्क्रैपर ब्रश टूथब्रश का एक प्रकार का एनालॉग है, जिसे जीभ को साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस उत्पाद के नरम बाल सफाई के दौरान यांत्रिक क्षति को रोकते हैं, और इसका सपाट आकार गैग रिफ्लेक्स को रोकता है। उत्तल रबर स्ट्रिप्स, जो कुछ मॉडलों से लैस हैं, और भी बेहतर सफाई में योगदान करते हैं।

एक बहुउद्देशीय 2-इन-1 टूथब्रश एक बहुमुखी उत्पाद है। इसका उल्टा हिस्सा जीभ की सफाई के लिए अतिरिक्त ब्रिसल्स और खांचे से लैस है। ऐसा ब्रश सुविधाजनक होता है जब जीभ को ब्रश करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है: अपने दांतों को ब्रश करने के बाद उसमें से पट्टिका को हटाने के लिए, ब्रश के पिछले हिस्से को कई बार स्वाइप करना पर्याप्त होता है।

हाल के वर्षों में, जर्मन निर्माताओं के बहुक्रियाशील टूथब्रश ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। इस तरह के उत्पाद को चुनते समय, आपको जीभ की सफाई के लिए तैयार किए गए ब्रिसल्स और खांचे की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। रबरयुक्त उभरा सतह वाला एक अच्छा ब्रश पट्टिका को पूरी तरह से हटाने में सक्षम होता है, जिसके बाद सांस लंबे समय तक ताजा रहती है।

अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ करें?

जीभ की सफाई उसकी जड़ से सिरे तक दिशा में की जाती है। इस प्रक्रिया में, जीभ की सतह पर एक सफाई एजेंट को हल्के दबाव से कई बार चलाने के लिए पर्याप्त है। एक मजबूत प्रभाव के लिए टूथपेस्ट का भी उपयोग किया जा सकता है। जीभ की पार्श्व सतह के लिए समान क्रियाएं की जाती हैं। प्रक्रिया गालों की आंतरिक सतह के प्रसंस्करण और मुंह को धोने के साथ समाप्त होती है।

व्यापक मौखिक देखभाल में केवल कुछ मिनट लगते हैं और साथ ही आप मुंह में खराब सांस और अप्रिय स्वाद से छुटकारा पा सकते हैं, दांतों की सड़न और कई अन्य समस्याओं को रोक सकते हैं। यह और अधिक प्रभावी होगा जितनी जल्दी जीभ को साफ करने की प्रक्रिया एक परिचित अनुष्ठान में बदल जाती है जो आपके दांतों के हर ब्रश के साथ होती है।

बहुत से लोग सुबह देखते हैं कि उनकी जीभ सफेद या पीले रंग की परत से ढकी हुई है। दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग इस पर पर्याप्त ध्यान देते हैं। इस बीच, डॉक्टर जीभ में पट्टिका की उपस्थिति को एक खतरनाक लक्षण मानते हैं, जो विभिन्न रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। यह रोगजनक बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल भी बन जाता है।

इसलिए, दंत चिकित्सक न केवल दांतों और मसूड़ों पर, बल्कि जीभ पर भी ध्यान हटाने की सलाह देते हैं। यह जटिल पेशीय अंग कई स्वाद कलिकाओं से ढका होता है। भोजन के सूक्ष्म टुकड़े उनके बीच फंस सकते हैं। वे बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाते हैं जो जीभ पर पट्टिका का उत्पादन करते हैं।

यदि शरीर की सभी प्रणालियाँ सामान्य रूप से कार्य कर रही हैं, तो वे महत्वपूर्ण द्रव्यमान प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं। इस मामले में, पट्टिका या तो बिल्कुल नहीं बनती है या जीभ को एक पतली परत से ढक सकती है। फिर भी, इसे रोजाना हटाया जाना चाहिए।

हर कोई अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता के बारे में जानता है, और कई लोग जीभ की देखभाल को एक वैकल्पिक प्रक्रिया के रूप में देखते हैं। लेकिन दंत चिकित्सक इसे अपने दैनिक स्वच्छता कार्यक्रम में शामिल करने की जोरदार सलाह देते हैं।

अन्यथा, पट्टिका बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल बन जाती है जो मौखिक गुहा में माइक्रोफ्लोरा के नाजुक संतुलन को बाधित कर सकती है। कुछ शर्तों के तहत, वे पूरे शरीर में फैल जाते हैं: अन्नप्रणाली या संचार प्रणाली के माध्यम से, मौखिक गुहा में घावों के माध्यम से इसमें प्रवेश करते हैं।

जीभ पर प्लाक भी सांसों की दुर्गंध, टार्टर बनने और दांतों के इनेमल को नष्ट करने का कारण बन सकता है।

पट्टिका गठन की डिग्री पर भी विचार किया जाना चाहिए। आम तौर पर, जीभ एक समान रंग की होनी चाहिए, बिना सील, अल्सर, खांचे के। सफेद या पीले रंग की एक पतली, अपेक्षाकृत समान परत एक विपथन नहीं है। यह स्वस्थ लोगों में भी होता है।

यदि सुबह आप अपनी जीभ पर सफेद, पीले, भूरे या किसी अन्य रंग, वर्दी या धब्बे की पट्टिका की एक महत्वपूर्ण परत पाते हैं, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

सफेद खिलना श्वसन या पाचन तंत्र की एक संक्रामक बीमारी का संकेत दे सकता है। यदि पट्टिका सजीले टुकड़े द्वारा स्थित है, तो उनकी उपस्थिति का कारण सबसे अधिक संभावना एक कवक रोग है।

जिगर, पित्ताशय की थैली या अग्न्याशय के खराब होने पर एक पीले रंग की पट्टिका बनती है। रंग जितना चमकीला होता है और पट्टिका जितनी अधिक होती है, रोग उतना ही आगे बढ़ता जाता है।

कुछ मामलों में, भूरे, भूरे, नीले या काले रंग के फूल भी दिखाई दे सकते हैं।

ऊपर वर्णित मामलों में, जीभ की नियमित सफाई ही पर्याप्त नहीं है, एक परीक्षा की आवश्यकता है जो पट्टिका गठन के कारणों की पहचान करने में मदद करेगी।

दांतों की तरह जीभ की सफाई भी रोज करनी चाहिए, लेकिन एक बार सुबह और खाने से पहले। डॉक्टर इसे शाम को करने की सलाह नहीं देते हैं, यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो रात में अत्यधिक अवांछनीय है।

जीभ को पट्टिका से साफ करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है:

एक साधारण टूथब्रश। इसके लिए एक अलग सॉफ्ट-ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इसे नियमित रूप से बदलने की जरूरत है, जिससे आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं।

चाय का चम्मच। यदि आपके पास स्पष्ट गैग रिफ्लेक्स नहीं है, तो आपकी जीभ को साफ करने के लिए एक साधारण चम्मच का उपयोग किया जा सकता है। बेशक, इस मामले में, यह केवल आपके द्वारा और केवल इस उद्देश्य के लिए उपयोग किया जा सकता है।

जीभ की सफाई प्लेट के साथ टूथब्रश। यदि आप इस तरह के ब्रश का उपयोग करते हैं, तो अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आपको बस इसे कुल्ला करने की जरूरत है, इसे पलट दें और रिब्ड सतह को जीभ पर कई बार चलाएं।

खुरचनी। हाल ही में, वे अपनी दक्षता और उपयोग में आसानी के कारण अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। स्क्रैपर्स आकार और बनावट में भिन्न हो सकते हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति को सही चुनने की अनुमति देता है। उन्हें नियमित टूथब्रश की तरह ही नियमित रूप से बदलने की जरूरत है।

जीभ की सफाई के लिए एक चम्मच। यह थोड़ा खुरचने जैसा दिखता है, लेकिन इसके अंत में एक गोलाई होती है, जिसके लिए इसे इसका नाम मिला।

उंगलियां। कुछ लोग इन "टूल्स" का भी उपयोग करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, योगी अपनी उंगलियों को धुंध से लपेटकर पट्टिका को हटाते हैं।

लेकिन आप जो भी उपकरण चुनेंगे, जीभ को पट्टिका से साफ करने का तरीका वही होगा।

मैं अपनी जीभ कैसे साफ करूं?

अपनी दंत चिकित्सा देखभाल समाप्त करने के बाद आपको अपनी जीभ को ब्रश करना चाहिए। आपको जीभ की जड़ से धीमी गति से पट्टिका को हटाने की जरूरत है। समय-समय पर, पट्टिका को हटाने के लिए साधन को धोया जाना चाहिए। फिर आप बैक्टीरिया को कम करने में मदद करने के लिए अपनी जीभ की सतह पर कुछ पेस्ट लगा सकते हैं।

अंत में, आपको अपना मुंह कुल्ला करने की आवश्यकता है। जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला, ऋषि) या प्रोपोलिस अल्कोहल समाधान की कुछ बूंदों को एक गिलास पानी में घोलकर उपयोग करना उपयोगी होता है। ये पदार्थ प्राकृतिक एंटीसेप्टिक्स हैं जो बैक्टीरिया को कम करेंगे और इसलिए पट्टिका का निर्माण करेंगे।

संक्षेप में, यह एक बार फिर ध्यान दिया जाना चाहिए कि जीभ पर पट्टिका स्वस्थ लोगों और विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों दोनों में दिखाई दे सकती है। यदि पहले मामले में इसे केवल दैनिक देखभाल की मदद से नियंत्रित करना पर्याप्त है, तो दूसरे में यह केवल लक्षणों को समाप्त कर सकता है, लेकिन समस्या को स्वयं नहीं।

मुंह से दुर्गंध (सांसों की बदबू) से पीड़ित बहुत से लोग कभी-कभी खुद से पूछते हैं कि क्या प्लाक से जीभ को साफ करना जरूरी है? केवल एक ही सही उत्तर है - निश्चित रूप से हाँ!

क्या मुझे पट्टिका से जीभ को साफ करने की आवश्यकता है?

यदि आपकी जीभ पर प्लाक है, तो सभी प्रकार के जीवाणु जो एक अप्रिय गंध का कारण बनते हैं, निश्चित रूप से उसमें जमा हो जाएंगे।

एकमात्र अपवाद जीभ पर एक अत्यंत हल्का लेप है, जो आमतौर पर सफेद और महत्वहीन होता है। आप इस तरह की हल्की पट्टिका को भी साफ करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, यह मौखिक गुहा के लिए स्वाभाविक है और इससे आपको कोई चिंता नहीं होनी चाहिए। लेकिन अगर आप, उदाहरण के लिए, घर पर एक चम्मच लेते हैं, इसे जीभ पर स्वाइप करते हैं और चम्मच पर अभी भी एक अलग तरह की पट्टिका है, एक या अधिक मिलीमीटर मोटी, तो निश्चित रूप से ऐसी पट्टिका को हटाने की जरूरत है, यदि आप निश्चित रूप से अपने मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा को कम करना चाहते हैं, और इस तरह मुंह से गंध को कम करना चाहते हैं, या यह पूरी तरह से गायब हो सकता है।

यह उन मामलों में भी अनुशंसित है जहां पट्टिका मौजूद है, डॉक्टर से परामर्श करें, आप एक चिकित्सक से शुरू कर सकते हैं, और फिर उसकी मदद से आप यह पता लगा सकते हैं कि पट्टिका की उपस्थिति का कारण क्या है और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। आखिरकार, समस्या के स्रोत को दूर करना बेहतर है, और फिर कभी इस छोटी सी सुखद गतिविधि को न करें, जैसे पट्टिका से जीभ को साफ करना। और सामान्य तौर पर, शरीर, वास्तव में, जीभ पर एक पट्टिका के माध्यम से आपको इस तरह से संकेत देता है कि कहीं न कहीं, शरीर में कुछ काम नहीं कर रहा है, इसलिए इस समस्या को अप्राप्य छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ करें और सांसों की दुर्गंध से कैसे बचें?

आप अपने दांतों को दिन में दो बार और दोपहर के भोजन के बाद भी ब्रश कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपनी जीभ को ठीक से साफ करना नहीं सीख जाते, तब तक आप सांसों की दुर्गंध या मुंह से दुर्गंध से छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हर बार जब आप टूथपेस्ट के लिए पहुंचते हैं, तो आपको मौखिक देखभाल के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।

जीभ की सफाई की तकनीक।
आप कोरस के बाद
ओशो ने अपने दाँत ब्रश किए, अपनी जीभ पर ध्यान केंद्रित करो। जीभ को साफ करने के लिए टूथब्रश का इस्तेमाल करना ही काफी होगा। आप ब्रश के सिर के पीछे बिल्ट-इन टंग क्लीनर के साथ एक विशेष ब्रश भी आज़मा सकते हैं। जीभ में बलगम की एक पतली परत के नीचे फंसे बैक्टीरिया और खाद्य कण होते हैं। टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा का उपयोग करके और अपनी जीभ के शीर्ष को अच्छी तरह से रगड़ कर अप्रिय गंध के कारण को समाप्त करें।

अपनी जीभ को अपनी जीभ के पीछे से ब्रश करना शुरू करें, फिर पट्टिका को अपनी जीभ से अपने मुंह से दूर खींच लें। जीभ की पूरी ऊपरी सतह को हल्का दबाव देकर साफ करना आवश्यक है, और फिर मुंह को पानी से धो लें।

अधिक प्रभावी सफाई के लिए, आप एक जीभ खुरचनी का उपयोग कर सकते हैं। यह उपकरण आमतौर पर नरम और लचीले प्लास्टिक से बना होता है जो जीभ की सतह को ढकने वाली पतली श्लेष्म परत को धीरे से हटा सकता है। प्रत्येक उपयोग के बाद खुरचनी को गर्म पानी से धो लें। अगर आपकी जीभ में दर्द है या खून बह रहा है, तो इसका मतलब है कि आप अपनी जीभ को बहुत अधिक दबाव से ब्रश कर रहे हैं। न्यूनतम दबाव का उपयोग करके धीरे-धीरे पट्टिका निकालें। जीभ के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें, जहां बड़ी मात्रा में खराब गंध वाले बैक्टीरिया जमा होते हैं।

आपको अपनी जीभ को कितनी बार ब्रश करना चाहिए?
हर बार जब आप ब्रश करते हैं और फ्लॉस करते हैं, तो अपनी जीभ को ब्रश करके प्रक्रिया को पूरा करें। कम से कम एक बार सुबह और एक बार शाम को सोने से पहले अपनी जीभ को ब्रश करें। यदि आपका मुंह सूख गया है या आपके मुंह में खराब स्वाद है, तो अपनी जीभ को साफ करने की कोशिश करने से स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी। माउथवॉश, जीभ को मॉइस्चराइज़ करने और किसी भी बैक्टीरिया को हटाने के लिए जीभ को साफ करने के बाद इस्तेमाल किया जाता है।

याद रखें, अपनी सांसों को तरोताजा रखना अपने दांतों को ब्रश करने से परे है। अपनी जीभ को ब्रश करने पर विशेष ध्यान देने की आदत रखने से आपको अपनी सांसों को ताजा और निर्दोष बनाए रखने में मदद मिलेगी।

भाषा से क्या पढ़ा जा सकता है?

इसमें होने वाली हर चीज के बारे में शरीर लगातार संकेत दे रहा है। इसलिए अवलोकन इतना महत्वपूर्ण है कि समय पर समस्याओं पर प्रतिक्रिया करने का अवसर मिलता है। यह आपकी भाषा को देखने लायक है क्योंकि इसमें बहुत सारी महत्वपूर्ण जानकारी होती है। त्वचा, नाखून, बाल - ये लिटमस टेस्ट की तरह हैं। उनकी उपस्थिति पूरे जीव की स्थिति को इंगित करती है, और कुछ परिवर्तन एक विकासशील बीमारी का एक खतरनाक संकेत हैं।

भाषा का रूप क्यों बदलता है?

जीभ गुलाबी, दृढ़ और नम होनी चाहिए। यह अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। जब शरीर में कोई रोग विकसित हो जाता है या विटामिन की कमी हो जाती है तो जीभ तुरंत अपना रूप बदल लेती है। जीभ की नोक पर हम हृदय और आंतों के काम से जुड़े विकारों को पढ़ सकते हैं। टिप के ठीक आगे गहराई में स्थित क्षेत्र, श्वसन और प्रतिरक्षा प्रणाली में होने वाली प्रक्रियाओं का प्रतिबिंब है। जीभ का दायां और बायां भाग यकृत होता है। मध्य भाग पाचन तंत्र के काम की जानकारी देता है। जीभ के पिछले हिस्से की खतरनाक उपस्थिति गुर्दे, साथ ही अंतःस्रावी तंत्र, जननांगों की खराबी है।

आप क्या देख सकते हैं?

रंग।
लाल धब्बे या जीभ का फटा हुआ सिरा बी विटामिन की कमी का प्रकटीकरण हो सकता है। चीनी चिकित्सा के अनुसार, इस क्षेत्र में एक लाल रंग उच्च स्तर के तनाव, चिंता, हृदय और आंतों के साथ सहवर्ती समस्याओं का संकेत दे सकता है। एक तीव्र लाल रंग पहले से ही मूत्राशय से जुड़ी समस्याओं का प्रकटीकरण है। जब जीभ का रंग हल्के भूरे रंग में बदल जाता है, तो इसका मतलब है कि लोहे की कमी वास्तव में एनीमिया के लक्षणों में से एक है। नीला रंग शरीर के हाइपोक्सिया से जुड़े संचार विकारों की अभिव्यक्ति है। यदि आपको हल्का बैंगनी रंग दिखाई देता है, तो अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करें, सबसे अधिक संभावना है कि यह अधिक होगा। बैंगनी जीभ अक्सर ब्रोंची की पुरानी सूजन के साथ होती है। जीभ का काला पड़ना अक्सर किडनी खराब होने का लक्षण होता है।

पट्टिका।
एक स्वस्थ जीभ हल्की पट्टिका की एक पतली परत से ढकी होती है। हालांकि, अगर यह बहुत अधिक है या इसका रंग बदल गया है, तो हम रोग के साथ लक्षणों से निपट रहे हैं। सफेद और गांठदार पट्टिका खमीर जैसी कवक के संक्रमण के साथ होती है। धूसर पट्टिका दाद वायरस के साथ एक बीमारी के साथ होती है। पीली पट्टिका जीवाणु संक्रमण के कारण होती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपने शायद एक भूरे रंग का लेप देखा है।

बनावट।
जीवाणु संक्रमण के दौरान जीभ सख्त हो जाती है। शुष्क जीभ अत्यधिक बलगम उत्पादन का परिणाम है। मधुमेह के लक्षणों में से एक जीभ को ढकने वाली छोटी दरारें हैं। बदले में, एक फटी जीभ एक स्ट्रोक के खतरे का संकेत दे सकती है। उच्च अम्लता की समस्याओं के लिए, अक्सर जीभ के बीच में एक गहरी नाली दिखाई देती है।

परिवर्तन कब चिंता का विषय नहीं होना चाहिए? दवा लेने के परिणामस्वरूप जीभ की उपस्थिति बदल सकती है। स्टेरॉयड और एनाल्जेसिक जीभ के रंग और बनावट को बदल सकते हैं। इसलिए, यदि आपने चिकित्सा का कोर्स पूरा कर लिया है, तो आपको जीभ की उपस्थिति में बदलाव के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

जीभ मानव शरीर की सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक है। वह मुखर भाषण के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, भोजन को चबाने में शामिल होता है। हालांकि, दांतों के विपरीत, इसे शायद ही कभी पर्याप्त ध्यान और देखभाल दी जाती है। लेकिन यह महत्वपूर्ण और आवश्यक है। जीभ की सफाई एक ऐसी प्रक्रिया है जो नियमित रूप से सभी के द्वारा नहीं की जाती है। यह कैसे होता है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

भाषा के बारे में

पहली नज़र में, यह अंग कुछ खास नहीं है - श्लेष्म झिल्ली से ढके मांसपेशी ऊतक। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण कार्य करता है और इसे प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। मनुष्यों में, जीभ भाषण के निर्माण, चबाने, लार और स्वाद की धारणा में शामिल होती है। जानवरों में, यह गर्मी नियामक और स्वच्छता बनाए रखने के मुख्य साधन के रूप में भी कार्य करता है।

शीर्ष पर, जीभ विशेष पैपिला से ढकी होती है, जो 5 मुख्य स्वादों के साथ-साथ भोजन के तापमान के बीच अंतर करना संभव बनाती है। यह एक महत्वपूर्ण कार्य है, लेकिन आधुनिक दृष्टिकोण से, मुखर भाषण का गठन सबसे महत्वपूर्ण बात है। और मौखिक गुहा और मुखर रस्सियों के अन्य हिस्सों के साथ जीभ सीधे इस प्रक्रिया में शामिल होती है। और चूंकि इनमें से कुछ अंग भी नियमित रूप से भोजन के संपर्क में आते हैं, इसलिए आपको उनकी शुद्धता की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

मौखिक हाइजीन

दिन में कम से कम दो बार, आपको अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है - बच्चे इसे लगभग माँ के दूध के साथ अवशोषित करते हैं। इस आदत को जल्द से जल्द बनाना जरूरी है। आदर्श रूप से, पहले दांतों की उपस्थिति के तुरंत बाद शुरू करना आवश्यक है, ताकि बच्चे को धीरे-धीरे प्रक्रिया की आदत हो जाए। हर मां अपने बच्चे के लिए उम्र के हिसाब से उपयुक्त ब्रश और पेस्ट चुनती है, लेकिन हर कोई इस बात में दिलचस्पी नहीं रखता कि वे स्वच्छता के उपायों को कैसे सही तरीके से करते हैं।

सबसे पहले, आप जबड़े के साथ ब्रिसल्स चलाकर अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते, इससे तामचीनी जल्दी पतली हो जाएगी। दूसरे, न केवल सामने, बल्कि पीछे, साथ ही चबाने वाली सतह पर भी सावधानीपूर्वक ध्यान देना आवश्यक है, जिस पर पट्टिका भी जमा हो सकती है या भोजन के कण रह सकते हैं, क्योंकि लक्ष्य स्वास्थ्य बनाए रखना है, सौंदर्य नहीं, और दूसरा पहले के बिना असंभव है।

एक और आम गलती बाकी के मुंह को पूरी तरह से नजरअंदाज कर रही है। जीभ और गालों की आंतरिक सतह की सफाई, साथ ही, एक नियम के रूप में, बिल्कुल नहीं की जाती है या केवल समय-समय पर होती है। यह गलत है, आपको हर समय इन हिस्सों पर ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि आपके दांतों का स्वास्थ्य भी उनके पर्यावरण पर निर्भर करता है। और मुंह के बाकी हिस्सों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने से बड़ी संख्या में अत्यंत अप्रिय बीमारियों से बचा जा सकता है, इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

जीभ की सफाई

यह प्रक्रिया सभी को पसंद नहीं है और न ही इसे अंजाम दिया जाता है। सबसे पहले, बहुत से लोग गैग रिफ्लेक्स से पीड़ित होते हैं, जिसे जीभ की जड़ पर असफल रूप से दबाने से ट्रिगर किया जा सकता है। दूसरे, कभी-कभी आपके दांतों को ब्रश करने से अधिक समय लगता है, और सामान्य तौर पर इसे शायद ही सुखद अनुभव कहा जा सकता है। हालांकि, यह आवश्यक है क्योंकि पूरे मौखिक गुहा में बड़ी संख्या में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो दांतों की सड़न या, उदाहरण के लिए, स्टामाटाइटिस का कारण बन सकते हैं। और गालों, मसूड़ों और जीभ को प्रभावित किए बिना केवल दांतों पर ही इनसे छुटकारा पाने का ज्यादा मतलब नहीं है। विशेष उपकरणों की विविधता को देखते हुए, इसके लिए पूरी प्रक्रिया की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। खुरचनी या ब्रश से जीभ को कैसे साफ किया जाता है?

प्रक्रिया

उसके बाद आपको भाषा पर ध्यान देना होगा। यह एक नियमित ब्रश के साथ दोनों किया जा सकता है, खासकर अगर इसके पीछे की तरफ रबर की ब्रिसल्स के साथ एक विशेष सतह है, या विशेष उपकरणों की मदद से, जिस पर थोड़ी देर बाद और अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी। आपको सामने के दोनों हिस्से को सिरे और जड़ के करीब साफ करने की जरूरत है। उत्तरार्द्ध को सावधानी के साथ संभाला जाना चाहिए, क्योंकि इस हिस्से पर दबाव मजबूत हो सकता है। जड़ से सिरे तक जाना बेहतर है, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाना, लेकिन इसे बहुत मजबूत नहीं बनाना।

पट्टिका से जीभ को साफ करने के बाद, आपको अपना मुंह अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए, यदि आवश्यक हो, एक सिंचाई और एक विशेष तरल का उपयोग करें। यह सभी अतिरिक्त के मौखिक गुहा को और अधिक शुद्ध करने में मदद करेगा और कुछ समय के लिए बैक्टीरिया के विकास को रोक देगा।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

जठरांत्र संबंधी मार्ग की कुछ खराबी के साथ, यह एक खिलने के साथ कवर हो जाता है। राज्य के आधार पर, यह पीला, सफेद या काला भी हो सकता है। इसके अलावा, जीवन की प्रक्रिया में रोगजनक बैक्टीरिया एक अत्यंत अप्रिय गंध का उत्सर्जन कर सकते हैं, जो दूसरों को पीछे हटा देता है। ऐसी स्थितियों के उपचार और रोकथाम के लिए, मौखिक गुहा के ऊतकों को नियमित रूप से साफ करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि जीभ के ऊतकों को समय पर अद्यतन करने से, व्यक्ति भोजन के स्वाद को अधिक सूक्ष्म और स्पष्ट रूप से महसूस करना शुरू कर सकता है। सच है या नहीं, यह कहना मुश्किल है, लेकिन पुराने से छुटकारा पाने के साथ उपकला के समय पर प्रतिस्थापन से निश्चित रूप से लाभ होगा।

प्रक्रिया को सही ढंग से करने के लिए, आप एक विशेष सेट भी खरीद सकते हैं। इसके साथ जीभ की सफाई, अगर सब कुछ चुना और सही ढंग से किया जाता है, तो यह आसान और तेज हो जाएगा, और कम से कम असुविधा होगी। अंत में, नियमित प्रक्रिया जड़ को कम संवेदनशील बना देगी, जिसके परिणामस्वरूप गैग रिफ्लेक्स में कमी या गायब हो जाएगा। और एक और प्लस - मौखिक गुहा की एक निरंतर आत्म-परीक्षा समय पर नकारात्मक परिवर्तनों को नोटिस करने में मदद करेगी, उदाहरण के लिए, एक अस्वाभाविक पट्टिका, अल्सर, आदि की उपस्थिति।

जिन लोगों ने अपनी जीभ को नियमित रूप से साफ करना शुरू किया, उनकी प्रतिक्रिया अपने लिए बोलती है। उत्तरदाताओं ने ताजगी की लंबी भावना, सांसों की बदबू के बारे में कम चिंता और कम बार बीमार होने पर ध्यान दिया। बेशक, पहली बार में कुछ लोगों के लिए गैग रिफ्लेक्स को दूर करना मुश्किल होता है, लेकिन यह जल्दी से गुजरता है। लोग जल्दी से इस प्रक्रिया के अभ्यस्त हो जाते हैं और इसे रोजाना करते हैं, जैसे अपने दांतों को ब्रश करना।

ब्रश और स्क्रेपर्स

जीभ को साफ करने के लिए मुख्य रूप से दो तरह के औजारों का इस्तेमाल किया जाता है। सबसे पहले, ये ब्रश होते हैं, जो आकार में समान होते हैं, जिसमें ब्लेड के बजाय एक नरम रबर कोटिंग होती है। वे आमतौर पर जड़ तक पहुंचने के लिए काफी लंबे होते हैं और अगर गैग रिफ्लेक्स गंभीर है तो इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। दूसरी ओर, एक जीभ ब्रश आमतौर पर बहुत आसान होता है और आपको प्रक्रिया को जल्दी और आसानी से प्राप्त करने की अनुमति देता है। दूसरी श्रेणी स्क्रेपर्स है, जो या तो एक लूप वाला हैंडल या प्लास्टिक या चांदी से बना एक लचीला, घुमावदार टेप हो सकता है। यह उपकरण अधिक पूर्ण है, और इसका उपयोग केवल जड़ से सिरे तक स्वाइप करके, शाब्दिक रूप से एक ही गति में सफाई के लिए किया जा सकता है। सिल्वर स्क्रैपर अधिक स्वच्छ और टिकाऊ है, लेकिन अधिक महंगा भी है, जबकि प्लास्टिक को लगभग हर हफ्ते बदला जा सकता है।

उपकरण चुनते समय, आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि क्या यह नरम तालू को छूता है, क्योंकि इस पर दबाव से उल्टी भी हो सकती है। आपकी अगली नियुक्ति के दौरान अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है - वह विभिन्न प्रकार के उपकरण दिखा सकता है और निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकता है, साथ ही साथ जीभ को कैसे साफ किया जाता है, इसके बारे में अधिक विस्तार से बता सकता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

पेस्ट करें

जीभ की सफाई केवल यंत्रों से ही की जा सकती है, लेकिन आप विभिन्न विशेष जैल का भी उपयोग कर सकते हैं। बेशक, नियमित टूथपेस्ट भी काम करेगा, लेकिन इसकी संरचना आमतौर पर अन्य उद्देश्यों की पूर्ति करती है और इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। जीभ की सफाई के लिए एक विशेष जेल आमतौर पर नरम होता है, इसमें इमोलिएंट्स और पोषक तत्व होते हैं, साथ ही घाव भरने वाले पौधों के अर्क होते हैं, जो महत्वपूर्ण है अगर रोगी अक्सर स्टामाटाइटिस से पीड़ित होता है। कीटाणुशोधन प्रक्रिया को पूरा करता है और कुछ और घंटों के लिए बैक्टीरिया और सांसों की बदबू के बारे में चिंता करने की आवश्यकता को समाप्त करता है। लेकिन अगर किसी कारण से किसी अन्य उत्पाद की ट्यूब को बाथरूम में रखना असंभव है, तो आप इसे बिना किसी चीज के, केवल पानी से साफ कर सकते हैं।

peculiarities

चीजों को बदतर न बनाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• दबाव में संयम। आपको अपनी जीभ को जोर से रगड़ने की जरूरत नहीं है, इसमें से सभी श्लेष्म झिल्ली को हटा दें। सफाई बिना किसी गंभीर प्रयास के धीरे से की जानी चाहिए, अन्यथा ऊतक गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है।
• उपकरणों का सरल कीटाणुशोधन और उनका समय पर प्रतिस्थापन। समय के साथ, बैक्टीरिया स्क्रेपर्स और ब्रश पर जमा हो जाते हैं, जिनका निपटान किया जाना चाहिए। यदि वे धातु हैं, तो उन्हें एक विशेष समाधान में रखा जा सकता है या उबला हुआ हो सकता है, और हर महीने प्लास्टिक को बाहर फेंकना आसान होता है, उन्हें नए के साथ बदल देता है।
• गालों के अंदरूनी हिस्से को प्रोसेस करने के लिए उसी टूल का इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही इसे प्लाक, म्यूकस और बैक्टीरिया से भी मुक्त किया जा सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दांतों और पूरे शरीर का स्वास्थ्य मौखिक गुहा की स्थिति पर निर्भर करता है, जिसके माध्यम से विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। स्वस्थ रहो!

अपनी जीभ क्यों साफ करें? मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, न केवल सुबह और शाम दांतों की उच्च गुणवत्ता वाली दैनिक ब्रशिंग का ध्यान रखना आवश्यक है, बल्कि जीभ से पट्टिका को हटाने के लिए भी आवश्यक है। कुछ लोग सोचते हैं कि दिन के दौरान हमारी जीभ में विभिन्न रोगाणुओं, जीवाणुओं और पट्टिकाओं की एक बड़ी संख्या जमा हो जाती है। यदि यह सब दिन या रात की परत नहीं हटाई जाती है, तो आपको अपर्याप्त स्वच्छता के कारण क्षय और मौखिक गुहा के अन्य रोगों की घटना के लिए तैयार रहना चाहिए। आज जीभ की सफाई के लिए सबसे प्रासंगिक तरीकों और उपकरणों पर विचार करें।

पट्टिका किस कारण से दिखाई दे सकती है?

जीभ पर पट्टिका हर किसी में पाई जा सकती है, खासकर यदि आप सुबह इसकी उपस्थिति पर ध्यान दें। ऐसी शिक्षा हमेशा अंगों और प्रणालियों की ओर से शरीर में विकृति की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है। जीभ पर सफेद परत बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों के जमा होने के कारण होती है जो किसी भी व्यक्ति के मौखिक गुहा में होते हैं। यदि पट्टिका को आसानी से साफ और हटाया जा सकता है, तो इसे हटाने से असुविधा नहीं होगी। अगर सांस नहीं है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

पैथोलॉजी का सबूत क्या है?

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मौखिक गुहा और जीभ की दैनिक स्वच्छता करना आवश्यक है, जो आम तौर पर पट्टिका के उच्च गुणवत्ता वाले हटाने, रात की नींद या कार्य दिवस के बाद एक अप्रिय गंध को खत्म करने में योगदान देता है। कुछ मामलों में, पीले या हरे रंग की फिल्म के गठन की मात्रा और प्रकृति शरीर में खराबी का संकेत दे सकती है और डॉक्टर के पास जाने का कारण बन सकती है।

ट्रैक करें कि आपको एक अप्रिय पीले रंग का खिलना शुरू होने में कितना समय लगता है। यदि स्वच्छता के क्षण से तीन घंटे से कम समय बीत चुका है, तो यह एक वेक-अप कॉल है। उपयुक्त परीक्षण पास करने वाले विशेषज्ञों का दौरा करना उचित है। जीभ पर पट्टिका, जिसे साफ करना बहुत मुश्किल है, को भी किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।

अक्सर जीभ मालिक को जठरांत्र संबंधी मार्ग, उत्सर्जन प्रणाली, गले के रोगों या मौखिक गुहा की समस्याओं के बारे में बताती है। उल्लंघन के कारण का पता लगाने पर, निर्धारित उपचार अप्रिय लक्षण को समाप्त कर देगा, आसानी से अतिरिक्त पट्टिका से मुकाबला करेगा।

घर पर जीभ साफ करने के तरीके

जीभ की सफाई के लिए घर पर अलग-अलग तरीके और तरीके अपनाए जाते हैं। आपको अपने लिए सबसे स्वीकार्य और उपयुक्त चुनने की आवश्यकता है। यह दंत चिकित्सक की सिफारिशों को सुनने के लायक भी है, जो आपको पेशेवर मौखिक स्वच्छता के बाद निश्चित रूप से प्राप्त होगी। आमतौर पर, डॉक्टर अपने रोगियों को उनके दांतों और जीभ को ठीक से ब्रश करने की प्रक्रिया के बाद याद दिलाता है।

ब्रश करना

एक वयस्क को जीभ को इस प्रकार साफ करना चाहिए:

• पट्टिका को हटाने के बाद, अपना मुंह कुल्ला और किसी भी अवशिष्ट पेस्ट को हटाने के लिए पानी से अच्छी तरह ब्रश करें;
• फिर साफ ब्रिसल्स के साथ हल्के आंदोलनों के साथ, जीभ से जड़ से टिप तक की दिशा में पट्टिका को हटा दें;
• प्रक्रिया के बाद, मुंह को फिर से पानी से कुल्ला;
• एक विशेष माउथवॉश का उपयोग करके मौखिक गुहा उपचार के परिणाम को ठीक करें, जो सांस को ताज़ा करता है और पेस्ट के सुरक्षात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।

स्क्रबिंग

जीभ खुरचनी अपने मालिकों के बीच बहुत लोकप्रिय है। गौण आसानी से कार्य का सामना करता है और आपको बहुत जल्दी सफेद पट्टिका से छुटकारा पाने में मदद करेगा। खुरचनी एक आरामदायक फ्लैट-टिप वाला हैंडल है। गंभीर गैग रिफ्लेक्स वाले लोगों में स्क्रैपर्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। स्क्रेपर का उपयोग करने का तरीका टूथब्रश के उपयोग के समान ही है।

सफाई के लिए विशेष ब्रश

एक खुरचनी जैसा दिखने वाला ब्रश अक्सर जीभ को साफ करने के लिए प्रयोग किया जाता है। मुख्य विशिष्ट विशेषता रिवर्स साइड पर ब्रिसल्स की उपस्थिति है। वे टूथब्रश की तुलना में बहुत छोटे होते हैं और जीभ पर जमा पट्टिका को हटाने में उत्कृष्ट होते हैं। सहायक उपकरण विभिन्न प्रकार के आकार और कठोरता में आते हैं। हर कोई पट्टिका की सफाई के लिए विशेष ब्रश से उपयुक्त मॉडल चुन सकता है।

तात्कालिक साधनों से सफाई

1. जीभ को साफ करने के लिए अक्सर एक चम्मच का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसी एक्सेसरी का उपयोग करते समय, इंस्ट्रूमेंट की वैयक्तिकता पर ध्यान दें। चांदी और नियमित धातु के चम्मच दोनों ही प्रक्रिया के लिए उपयुक्त हैं। चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।
2. अपनी जीभ को साफ करने का अगला लोकप्रिय तरीका है अपनी उंगली के चारों ओर लपेटे हुए धुंध या पट्टियों का उपयोग करना। यह विधि बढ़े हुए गैग रिफ्लेक्स और संवेदनशील जीभ वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
3. ताजे फल और सब्जियां प्लाक को साफ करने और हटाने में मदद करेंगी। भोजन में इनका नियमित उपयोग पट्टिका के गठन और अक्सर इससे जुड़ी असुविधा को काफी कम कर देगा।

वनस्पति तेल सफाई

विधि प्राचीन काल से जानी जाती है। इसका सार इस प्रकार है: अपने दाँत ब्रश करने के बाद, थोड़ा सा तेल, लगभग 1 चम्मच, अपने मुँह में लें। लगभग 10 मिनट के लिए अपना मुंह कुल्ला। आवेदन के तुरंत बाद प्रभावशीलता दिखाई देती है। पट्टिका गायब हो जाती है और तेल हल्का सा छाया लेता है। विधि स्वाभाविक है, लेकिन इसका बड़ा दोष समय व्यतीत करना है, क्योंकि सुबह में हर मिनट मायने रखता है, लेकिन शाम को मौखिक गुहा की पूरी तरह से सफाई के लिए यह विकल्प बहुत उपयुक्त और फायदेमंद है।

बेकिंग सोडा से सफाई

बेकिंग सोडा से प्लाक को साफ करने से मोटी पट्टिका के लिए अच्छा काम करता है। उपयोग करने के लिए, 2 चम्मच पाउडर को पानी में घोलें, फिर लगभग एक मिनट के लिए अपना मुँह कुल्ला करें। इसके अतिरिक्त, आप जीभ पर ब्रश कर सकते हैं और शेष पट्टिका को साफ कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें ताकि जीभ को चोट न पहुंचे। बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के बाद अपने मुंह को साफ गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।