एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह। खरोंच से एक नया जीवन कैसे शुरू करें? जीवन को खरोंच से कैसे शुरू करें? एक नया जीवन शुरू करने का एक आसान तरीका

मनुष्य ग्रह पर एकमात्र प्राणी हैं जो जानते हैं कि उनकी मृत्यु नियत है। यह सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में से एक है जो हमें छोटे भाइयों से अलग करती है। यह बुरा है या अच्छा? बल्कि, यह अच्छा है, क्योंकि इस प्रकार एक व्यक्ति लगातार आगे बढ़ने के लिए प्रेरित होता है। यह विचार कि देर-सबेर वह नश्वर संसार को छोड़ देगा, उसे बेहतरी और परिवर्तन के लिए प्रयास करता है।

यही कारण है कि लगभग हर व्यक्ति देर-सबेर खुद से यह सवाल पूछता है कि जीवन को खरोंच से कैसे शुरू किया जाए। इस इच्छा से डरो मत।

जीवन परिवर्तन से क्या प्राप्त किया जा सकता है?

लोगों को निरंतरता पसंद है। आखिरकार, अंगूठे पर जो होता है, वह कल्याण, स्थिरता का सबसे अच्छा प्रमाण है। एक कम्फर्ट जोन का सपना हर कोई देखता है, लेकिन अगर आप इसमें ज्यादा समय तक रहते हैं तो आप बोर हो जाते हैं। यहीं से यात्रा और रोमांच के लिए हमारी लालसा आती है, और नई भावनाएं, वास्तव में, निरंतरता से भी अधिक वांछनीय हैं। अगर हम इस बारे में बात करें कि जीवन को खरोंच से कैसे शुरू किया जाए - एक नया आत्म, नया प्रभाव, अनुभव। इसके अलावा, आप, जैसे कि एक पुराने सांप की खाल से, पुरानी और पीड़ादायक हर चीज से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, आपके बुरे पड़ोसी, अप्रिय सहकर्मी, एक असफल विवाह - एक नया जीवन आपको अप्रिय लोगों के बारे में हमेशा के लिए भूलने की अनुमति देगा।

कभी-कभी नए जीवन के लिए प्रयास करने का कारण बहुत दुखद होता है, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु। एक नई गतिविधि से दुःखी होने में मदद मिलेगी जो आपके विचारों और समय को भर देगी।

सब कुछ बदलने की इच्छा कहाँ से आती है?

तो, आपको अचानक एहसास हुआ कि कुछ बदलने का समय आ गया है। या आप इसे लंबे समय से महसूस कर रहे हैं, लेकिन आप केवल कार्रवाई करने के निर्णय पर आए हैं।

क्या बात एक व्यक्‍ति को ऐसा निर्णय लेने के लिए प्रेरित कर सकती है? यहां कुछ कारक दिए गए हैं:

अपने अस्तित्व या कुछ नियमित परिस्थितियों से लगातार असंतोष (अप्रिय काम, निजी जीवन में परेशानी, अधिक वजन होना);

एक घटना जिसने आपके जीवन के मापा पाठ्यक्रम को बदल दिया है और इसे अप्रिय बना दिया है (तलाक, बर्खास्तगी, दुर्घटना, किसी प्रियजन की मृत्यु);

अचानक अहसास कि सब कुछ व्यर्थ था, और आपको फिर से शुरू करने की जरूरत है (ऐसी भावना बिना किसी स्पष्ट कारण के अपने आप आ सकती है)।

आइए ईमानदार रहें: कुछ बदलने की इच्छा किसी भी उम्र में हर किसी के पास आती है, लेकिन हर कोई मौलिक रूप से बदलने का फैसला नहीं करता है। यदि आप यह कदम उठाना चाहते हैं, तो बिना किसी डर और तिरस्कार के साहसपूर्वक आगे बढ़ें। यह बिल्कुल भी डरावना नहीं है!

नया जीवन शुरू करने में कब देर हो चुकी है?

यह सवाल हर कोई पूछता है जो परवाह करता है ... अपना जीवन कब शुरू करना उचित है? एक ऐसे व्यक्ति के लिए दूसरी या तीसरी शुरुआत की कल्पना करना आसान है जो अभी बीस साल का नहीं है, लेकिन अगर आप तीस, चालीस, पचास के हैं? किसी भी मामले में, पहला नियम है: डरो मत और यह मत सोचो कि आपके लिए कार्य करने में बहुत देर हो चुकी है। अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है, कि आपके पास गलत माहौल है, गलत निवास स्थान है, गलत काम है, तो बेझिझक आक्रामक हो जाएं! क्या हमें आश्चर्य नहीं होता जब हमें पता चलता है कि एक नब्बे वर्षीय महिला ने अंततः उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए संस्थान में प्रवेश किया? या कि एक बुढ़ापा दादा एवरेस्ट फतह करने गए थे? ये बहादुर लोग हैं जो ग्रह को घुमाते हैं और अपने जीवन पर शासन करते हैं। भरोसा रखें कि आप बदतर नहीं हैं।

अपना निवास स्थान बदलें!

जीवन को खरोंच से शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में आपकी परिवर्तन की इच्छा का कारण क्या है। लेकिन कुछ सामान्य सिफारिशें हैं। सबसे पहले अपने निवास स्थान को बदलना है। नया वातावरण आपको दुनिया को अलग तरह से देखने की अनुमति देगा।

यदि आपकी कोई प्राथमिकता है तो यह बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपना सारा जीवन समुद्र के किनारे या ग्रामीण इलाकों में रहने का सपना देखा है। अपने अस्तित्व को पूरी तरह से बदलने से डरो मत - अपने पुराने आवास को बेचो, अपनी निजी कार से छुटकारा पाएं अगर यह एक नए जीवन में नहीं है। ऐसे कई प्रशंसनीय उदाहरण हैं जब बहुत धनी लोगों ने अपना सारा भाग्य फेंक दिया और प्रकृति की गोद में चले गए। अनजाने में, आप एक रोमन शासक के बारे में अपनी कहानी से फिल्म "मॉस्को डू नॉट बिलीव इन टीयर्स" के नायकों में से एक के शब्दों को याद करते हैं, जो सभी आशीर्वादों से इनकार करते हुए जीवन को नए सिरे से शुरू करने से डरते नहीं थे। और फिर, जब वे उसे साम्राज्य के शासन में वापस लौटने के लिए मनाने के लिए आए, तो उसने उत्तर दिया: "तुम्हें देखना चाहिए था कि मैंने क्या गोभी उगाई! तब आप मुझे मनाने की कोशिश करना बंद कर देंगे।" इंसान का सुख पैसा, घर, कार या बिजली नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो मात्रात्मक रूप से मापने योग्य नहीं है, लेकिन गुणात्मक रूप से मूर्त है। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, यह तब होता है जब हृदय शांत होता है, और आत्मा गाती है। वह सब कुछ त्याग दें जो आपको इस भावना को प्राप्त करने से रोकता है।

दूसरे देश में जाना जरूरी नहीं है। कभी-कभी, एक अच्छी शुरुआत करने के लिए, आप बस शहर के दूसरे हिस्से में एक अपार्टमेंट किराए पर लेना शुरू कर सकते हैं। यदि किसी कारण से आप हिल नहीं सकते हैं, तो आपको फर्नीचर की मरम्मत और पुनर्व्यवस्थित करके दूसरी हवा दी जाएगी। वॉलपेपर बदलें (चमकदार रंगों, असामान्य पैटर्न को वरीयता दें), अपने कमरे में उस शहर की छवि के साथ एक पैनल बनाएं जहां आप हमेशा रहना चाहते थे, नया फर्नीचर खरीदें। यदि आपके पास पहले एक नहीं है तो एक शराबी पालतू जानवर प्राप्त करना बहुत सफल होगा। नया जीवन - नए नियम!

अपना लुक बदलें

क्या दूसरे आपको उसी भूमिका में देखते हैं? क्या आप इसे ठीक करना चाहेंगे? छवि बदलने से ज्यादा प्रभावी कुछ नहीं है। ब्यूटी सैलून में जाकर शुरुआत करें। एक नया हेयर स्टाइल और बालों का रंग, व्यक्तिगत देखभाल के बारे में एक ब्यूटीशियन की सिफारिशें, मैनीक्योर-पेडीक्योर न केवल आपको नेत्रहीन रूप से तरोताजा कर देगा, बल्कि आप में नया जीवन भी फूंक देगा। यदि आप मेकअप में पेस्टल रंगों के आदी हैं, तो आप अपने पारंपरिक मेकअप में चमकीले रंगों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप सुबह शाम मेकअप के साथ एक छुट्टी महिला हैं, तो इसके बारे में सोचें, क्या यह आज की स्वाभाविकता को श्रद्धांजलि देने का समय है?

स्वस्थ दिखावट खुश महसूस करने का सिर्फ एक कदम है

उपस्थिति बदलने के बारे में दूसरी सिफारिश है कि आप अपने फिगर को बदल दें। आंकड़ों के अनुसार, लगभग पचास प्रतिशत लोग जो सोच रहे हैं कि खरोंच से जीवन कैसे शुरू किया जाए, उन्हें अपनी उपस्थिति के बारे में शिकायत है।

अधिक वजन पृथ्वी के हर चौथे निवासी की समस्या है, और उम्र के साथ ऐसे लोग अधिक से अधिक होते जा रहे हैं। नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाकर आप अपना जीवन बदल सकते हैं, क्योंकि आप पूरी तरह से अलग महसूस करेंगे! जिम के लिए साइन अप करें, सही आहार चुनें, और आगे बढ़ें, बदलाव करें!

कपड़ों से मिले

अलमारी बदलने का जिक्र नहीं है। फिल्म "ऑफिस रोमांस" से अलीसा फ्रीइंडलिच याद है? कपड़े बदलने और मेकअप करने के लिए "ग्रे ऑफिस माउस" के लायक था, और वह पूरी तरह से अलग रूप में दिखाई दी। उससे एक उदाहरण क्यों नहीं लेते? हम सभी को निरंतरता पसंद होती है, और इसलिए हममें से अधिकांश की ड्रेसिंग की अपनी शैली होती है। यह सख्त क्लासिक, आरामदायक कैजुअल या स्पोर्टी लुक हो सकता है। शैली में बदलाव के साथ अगले चरण को चिह्नित करें! एक नया जीवन शुरू करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी पिछली प्राथमिकताओं को भूल जाएं। मॉल में जाएं और कुछ ऐसा चुनें जो फैशन की ऊंचाई पर हो, या, इसके विपरीत, चलन में न हो, लेकिन आपको यह पसंद हो। इस चीज़ को आप पसंद करने दें, लेकिन कपड़ों की सामान्य शैली से मेल नहीं खाएगा। एक नए जीवन की शुरुआत बस कोने के आसपास है! आपको बस खुद को दूसरी तरफ से देखने की जरूरत है।

नया जीवन - नए लोग

कभी-कभी हम अपने प्रियजनों को भूलकर जनता की राय को खुश करने के लिए कुछ करते हैं। ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक महिला केवल एक पौराणिक विवाह को बनाए रखने के लिए एक अत्याचारी पति को सहती है।

स्थिति की बारीकी से जांच करने पर, यह पता चलता है कि वह बचपन से ही प्रेरित थी: आपको अपने पति के साथ रहने की जरूरत है। रूढ़ियों पर पली-बढ़ी, वह खुद से कहती है: “चालीस साल की उम्र में मुझे किसकी जरूरत है? और इसलिए, ठीक है, मैं धैर्य रखूंगा, अब ज्यादा समय नहीं लगेगा।" यह भी काफी सामान्य है कि एक अकेली माँ अपने बच्चे को लगातार दोहराती है कि उसने उसके लिए सब कुछ किया, सब कुछ मना कर दिया, और इसलिए उसे उसके साथ रहना चाहिए, उसकी हर बात का पालन करना चाहिए। ऐसे बच्चे बड़े हो जाते हैं और अपना परिवार शुरू नहीं करते हैं, वे आज्ञाकारी इनडोर पौधों की तरह एक बंद और शर्मीले व्यक्ति का जीवन जीते हैं। ऐसे बहुत से हालात हैं...

अब याद रखें: आपका जन्म खुश रहने के लिए हुआ है। इसलिए अपने जीवन को किसी की आशाओं या इच्छाओं की वेदी पर मत लगाओ। यह बीमार अहंकार के बारे में नहीं है, बल्कि स्वस्थ के बारे में है, जब आप दूसरों का सम्मान करते हैं, लेकिन सबसे पहले अपने बारे में सोचते हैं। किसी को खुश करने की कोशिश न करें, अपनी इच्छाओं का पालन करें, और फिर आपका जीवन पूरी तरह से अलग होगा।

निष्कर्ष

हमने फिर से शुरू करने के सबसे प्रभावी तरीकों को देखा।

याद रखें कि एक नया जीवन शुरू करने का सबसे आसान तरीका है अपनी खुशी को महसूस करने का प्रयास करना। यह जरूरी नहीं कि धन, विवाह, या अन्य रूढ़िवादी मूल्यों से संबंधित हो। हर किसी की अपनी खुशी होती है, और कोई भी आपको तैयार स्क्रिप्ट की पेशकश नहीं करेगा। इसलिए, अपनी इच्छाओं का पालन करें, और एक ही समय में खुश और मुक्त रहें!

तो, आप एक सुबह जल्दी कैसे उठते हैं, एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं और इस जीवन को एक अलग तरीके से अनुभव करते हैं?

अपनी सोच बदलें

वे कहते हैं कि हम अक्सर जो सोचते हैं और जो कहते हैं वह हमारे जीवन में होता है। वास्तविकता से संतुष्ट नहीं? तो पहले अपनी सोच बदलो। यदि आप जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहते हैं, तो सब कुछ बदल दें, लेकिन साथ ही आपके विचार और इच्छाएं वही रहें, तो इससे कुछ नहीं आएगा। अपने विचारों को केवल सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें और सोचें कि आप अपने लिए किस तरह का जीवन चाहेंगे।

लक्ष्य निर्धारित करो

लक्ष्य के बिना जीवन दिलचस्प और बेकार भी नहीं है। अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, सोचें कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए और इसे प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि जब यह लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा तो आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।

अतीत को जाने दो

सभी आक्रोश और निराशा को पीछे छोड़ दें। यदि आप फिर से जीना शुरू करना चाहते हैं, तो यह बिना कहे चला जाता है कि आपका वर्तमान और अतीत इतना रसपूर्ण नहीं है। वह सब कुछ छोड़ दें जो आपको परेशान करता है और चिंतित करता है, क्योंकि एक नए जीवन में आप खुद को दुखी, ईर्ष्यालु, ईर्ष्यालु और बुरे के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देंगे?

अपना सामाजिक दायरा बदलें

संचार का चक्र सोच के माध्यम से व्यक्ति के भाग्य को बहुत प्रभावित करता है। देखो तुम्हारे चारों ओर कौन है: ये लोग क्या सोच रहे हैं? वे किस बारे में सपने देखते हैं और वे किस लिए प्रयास करते हैं? क्या आपकी रुचियां मेल खाती हैं? क्या ये लोग आपके नए जीवन में ऐसी जगह ढूंढ पाएंगे जहां आप सफलता और खुशी के लिए प्रयास करेंगे? अपने आप को उन लोगों से बचाएं जो आपको विकसित होने, सपने देखने और अभिनय करने से रोकते हैं। जो खुद दुखी हैं उनसे गपशप और सलाह सुनना बंद करें। सकारात्मक लोगों के साथ घूमें जिन्हें बहुत कुछ सीखना है।

कुछ नया करें

अपने आप को एक नई गतिविधि और शौक खोजें। अपने जीवन में एक ऐसा व्यवसाय प्रकट होने दें, जिसमें आप पूरे मन और रुचि के साथ संपर्क करेंगे। नई चीजों को आजमाना शुरू करें जब तक कि आपको कुछ ऐसा न मिल जाए जो वास्तव में आपको रोमांचित करे।

अपनी छवि बदलें

आंतरिक परिवर्तन को समर्थन की आवश्यकता है! इसलिए साहसपूर्वक न केवल अपने जीवन को, बल्कि अपने रूप-रंग को भी बदलें। अपनी अलमारी बदलें, एक नया बाल कटवाएं, आकार में आएं। खुद से प्यार करो

खुद से प्यार करना शुरू करें चाहे कुछ भी हो जाए।

यदि आप स्वयं से घृणा या घृणा करते हैं तो जीवन आपको कभी भी आनंद और आनंद नहीं देगा। अपने आप को स्वीकार करें और खुश रहें कि आप ही आप हैं और कोई नहीं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, बदलाव से डरो मत। आखिरकार, यदि आप अपने जीवन में सब कुछ वैसे ही छोड़ने का फैसला करते हैं, तो आप सबसे खूबसूरत - खुशी, प्यार, सच्ची दोस्ती और खुशी को छोड़ने का जोखिम उठाते हैं। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें और

19 736 0 बहुत से लोगों से आप सुन सकते हैं "मैं जीवित नहीं हूं, लेकिन मैं मौजूद हूं।" साथ ही, उनमें से अधिकांश, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए वास्तविक कदम उठाने के बजाय, Instagram या Facebook पर फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं। सबसे पहले, आपको याद रखना चाहिए: आज आप जो करने जा रहे हैं, उसके लिए आपको निश्चित रूप से पछतावा होगा, लेकिन आप ऐसा नहीं करते। हां, और आप स्वयं इसे समझते हैं, सबसे अधिक संभावना है, लेकिन किसी कारण से आप कुछ नहीं करते हैं। इस लेख में, हम ऐसे महत्वपूर्ण प्रश्नों का विश्लेषण करेंगे जैसे कि कैसे जीना है, अस्तित्व में नहीं है, हमें जीवन में इतनी समस्याएं क्यों हैं, सामान्य रूप से "समस्या" क्या है, और अंत में जीवन का आनंद कैसे लेना शुरू करें। एक दिलचस्प रास्ता हमारा इंतजार कर रहा है, आगे, दोस्तों।

हम क्यों रहते हैं और क्यों नहीं रहते?

हां, क्योंकि हम कुछ नहीं करते हैं, हम जड़ता से जीते हैं, जैसा कि यह निकला। और सब ठीक हो जाएगा अगर वे कराह नहीं करते। कई लोगों की समस्या यह है कि वे उन कठिनाइयों का सामना नहीं करते हैं जिन्हें वे बदलना नहीं चाहते हैं, लेकिन इस बारे में लगातार चिंता करते हैं। और मत करो। दो मुख्य हैं कारण, जिसके अनुसार एक व्यक्ति मौजूद है, और नहीं रहता है:

1. उसे अपनी समस्याओं की चिंता है।
2. ओह, कुछ भी बदलने को तैयार नहीं।

सामान्य तौर पर, समस्या क्या है? यह एक ऐसा अमूर्त पदार्थ है जो हमेशा सिर में बैठता है। समस्या होने के लिए, इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। यानी यदि आप अपने आप में कठिन परिस्थितियों के अस्तित्व को नहीं पहचानते हैं, तो वे मौजूद नहीं हैं। लेकिन साथ ही, वास्तविकता से बचना नहीं चाहिए। कुछ जटिलताओं को उनके ढेर के लिए विनम्रतापूर्वक प्रतीक्षा करने से बेहतर हल किया जाता है।

जीना कैसे सीखें और अस्तित्व में नहीं?

उत्तर आश्चर्यजनक रूप से साधारण और सरल है: जीना शुरू करें. हालाँकि आप अभी तक नहीं जानते कि कैसे, लेकिन यह ठीक करने योग्य है। लेकिन एक भी कौशल काम नहीं करेगा यदि आप अपनी व्यथित स्थिति को ठीक करने के लिए वास्तविक कार्रवाई नहीं करते हैं। एक और बात है: आप सभी हमेशा कम से कम थोड़े ही होते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि कैसे। हाँ, भले ही आप अन्यथा सोचें।

इसे कैसे साबित करें? बहुत सरल: दो गतिविधियाँ हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं। पहला है बाहरी गतिविधिजो अन्य लोगों को दिखाई देता है। लेकिन दूसरा बहुत अधिक महत्वपूर्ण है अंदर काजो सिर्फ आपकी कल्पना में है। कुछ करने से पहले, हम हमेशा एक बहुत विस्तृत छवि बनाते हैं कि यह कैसे होगा।

तो, जीना शुरू करने के लिए मुख्य बिंदु:

1. वह रेखा समझ में आती है कि लोग कहाँ रहते हैं, लेकिन मौजूद नहीं हैं;
2. . उस जीवन के लिए एक योजना लिखें जिसे आप जीना चाहते हैं;
3. अभिनय शुरू करो, कम से कम छोटा;
4. जीवन का आनंद लेना और जीवन का आनंद लेना सीखें;
5. कल और आज की तुलना करें। अपने निष्कर्ष निकालें। शायद एक साल पहले आपके पास वह नहीं था जो आज आपके पास है। बार उठाएँ और अब से एक साल बाद अपनी तुलना करें।

ज्यादातर लोग उनके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना नहीं करते हैं। कभी-कभी आप देख सकते हैं कि पूर्ण विकसित लोगों की तुलना में विकलांग लोग जीवन का अधिक आनंद लेते हैं। वे जानते हैं कि वास्तव में कैसे जीना है और हर दिन की सराहना करते हैं, वे बहाने नहीं ढूंढते हैं, लेकिन जो उन्हें दिया जाता है, उसके साथ जीते हैं, भाग्य के प्रहारों के अनुकूल होते हैं, उन पर काबू पाते हैं और कभी-कभी आपसे और मैं से अधिक प्राप्त करते हैं।

अब देखिए: क्या आपको इस बात का अंदाजा है कि "जीवित, अस्तित्व में नहीं" का क्या अर्थ है? ना मत कहो, नहीं तो तुम यह सवाल नहीं पूछ रहे होते। आपके पास एक छवि है कि आप कैसे जीना चाहते हैं, यह सिर्फ एक अवचेतन स्तर पर बनता है। इसलिए, हम सीधे इसकी जागरूकता के लिए आगे बढ़ते हैं, लेकिन इसके लिए आपको कुछ अभ्यास करने की आवश्यकता है।

व्यायाम 1: लक्ष्य बनाना

आप शायद मौजूदा को कैसे रोकें और जीना शुरू करें, इस बारे में विस्तृत निर्देश सुनने की उम्मीद करते हैं। मुझे आपको निराश करना पड़ेगा: आपको इसे स्वयं लिखना होगा। क्यों? क्योंकि अगर आप किसी और के लिखे हुए निर्देशों को पढ़ेंगे, तो आप दूसरे लोगों के मूल्यों और सलाह को स्वीकार करेंगे। वे दुनिया की आपकी तस्वीर में बिल्कुल भी फिट नहीं होंगे।

इसलिए, इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात: विशेष रूप से आपके लिए जो मूल्यवान है उसे आकर्षित करें.

किसी के लिए प्यार तो किसी के लिए पैसा ज्यादा मायने रखता है। और तीसरी श्रेणी के लोग दोनों की सराहना करते हैं। अपने आप में खोदो और लगभग 10 हजार वर्णों का एक लेख लिखो (हाँ, यह बहुत है, लेकिन सब कुछ विस्तार से वर्णित किया जाएगा), आप कैसे जीना चाहेंगे। अभ्यास से पता चलता है कि पाठ के लेखन के दौरान, पहले से ही बहुत कुछ स्पष्ट किया जा चुका है और यहां तक ​​​​कि पहला कदम उठाने की प्रेरणा भी है।

कृपया ध्यान दें कि 10 हजार वर्णों की लंबाई केवल सांकेतिक है, लेकिन बेहतर है कि कम या ज्यादा न लिखें। क्यों? कारण सरल है: कम लिखो, दृष्टि पर्याप्त स्पष्ट नहीं होगी, लक्ष्य प्राप्त करना कठिन होगा। यदि आप और अधिक चाहते हैं, तो बहुत अधिक पानी हो सकता है और कुछ भी ठोस नहीं हो सकता है। विकल्प भी नहीं है। 10 हजार कैरेक्टर पर फोकस करें। इतना बड़ा लेख एक दिन में लिखना जरूरी नहीं है, इसमें अधिक समय लग सकता है।

यह अभ्यास क्यों?फिर, अधिकांश लोग जो मौजूद हैं, और नहीं रहते हैं, उनके पास इस बात का विशिष्ट विचार नहीं है कि उन्हें आम तौर पर जीवन से क्या चाहिए। हालांकि उनमें से कई का कहना है कि उनके पास है। और जब आप उनसे इसके बारे में बात करने के लिए कहते हैं, तो जवाब में आपको कुछ सारगर्भित चीजें मिलती हैं, कोई बारीकियां नहीं। और हम पहले ही कह चुके हैं कि इसके बिना कोई बाहरी गतिविधि संभव नहीं है।

हम अक्सर कल्पना के महत्व को कम आंकते हैं, जबकि निकोला टेस्ला ने कभी भी एक आविष्कार का निर्माण शुरू नहीं किया, जब तक कि उन्होंने अपने दिमाग में सभी विवरण नहीं खींच लिए। जब उसने कुछ करना शुरू किया, तो वह पहले से ही जानता था कि उसे कैसे करना है।

प्रश्न: क्या होगा यदि मुझे पता है कि कहाँ जाना है, लेकिन पर्याप्त जानकारी नहीं है?

अपने लक्ष्यों के बारे में जानकारी का अभाव बिल्कुल सामान्य है। समस्या यह है कि लोग इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। हारने वाले न जानकर खुद को सही ठहराते हैं। सफल लोग इसका पता लगाने की पूरी कोशिश करते हैं। याद रखना: जो जानकारी का मालिक है, दुनिया का मालिक है. या बस एक अधिक सफल जीवन प्राप्त करें। जानकारी लक्ष्य की प्राप्ति के लिए आंतरिक स्थितियां हैं, और कार्रवाई - बाहरी। एक दूसरे के बिना नहीं रह सकता।

याद रखना: लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको सूचना के साथ निरंतर संपर्क होना चाहिए.

एक व्यक्ति भूल जाता है कि वह क्या उपयोग नहीं करता है, और इसलिए मस्तिष्क के गुल्लक में हमेशा कुछ न कुछ होना चाहिए। दृष्टि निर्माण के चरण में (व्यायाम संख्या 1 देखें), और जब आप पहला कदम उठाना शुरू करते हैं, और जब आप लगभग लक्ष्य तक पहुँच चुके होते हैं, तो सूचना फ़ीड की आवश्यकता होती है। और जब वे अंतिम रेखा पर पहुँच जाते हैं, तो उन्हें भी ज्ञान से भर दिया जाना चाहिए, यदि ऐसा है तो पिछले स्तर पर वापस नहीं जाना चाहिए।

जब आप जो चाहते हैं वह मिलना शुरू हो जाए तो आपको रुकने की जरूरत नहीं है। अभी तो शुरुआत है, अभिनय करते रहो, नई चीजें सीखते रहो और आगे बढ़ते रहो। हमारे देश की अधिकांश आबादी की तरह अस्तित्व की कोई आवश्यकता नहीं है: "इसलिए मुझे अपने घर के लिए बचत करने के लिए अच्छे वेतन के साथ एक नई नौकरी चाहिए, मेरे बच्चे को एक निजी किंडरगार्टन में भेजना, एक रेस्तरां में जन्मदिन मनाना, और घर पर नहीं, आदि। यह अच्छा है, मुझे वह काम मिल गया जो मैं चाहता था। मैं वहीं रुक जाऊंगा।" और एक साल बाद, फिर से, यह अहसास कि जीवन में कुछ भी नहीं बदला है, और काम अब उपयुक्त नहीं है (बॉस इसकी सराहना नहीं करता है), और बच्चा अभी भी बालवाड़ी से जुड़ा नहीं है। और फिर: मैं नहीं रहता, लेकिन मैं मौजूद हूं!

जीने के लिए, अस्तित्व के लिए नहीं, आपको लगातार खुद पर काम करने की जरूरत है! आंतरिक दुनिया और बाहरी क्रियाओं दोनों पर। वरना बुढ़ापे में आपको पछताना पड़ेगा कि आपने कभी कुछ करने की कोशिश नहीं की, कि आप और अधिक हासिल कर सके, कि आप एक अलग जीवन जी सकें... लेकिन, दुर्भाग्य से, समय बीत गया...

क्या हुआ अगर समय नहीं है?

ये सब बहाने हैं। अपने आप को लगातार जानकारी प्रदान करने और विकसित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. किताबें पढ़ें।
2. ऑडियोबुक सुनें।
3. फोन द्वारा वॉयसओवर पर लेख डालें।
4. संबंधित विषयों पर वीडियो ट्यूटोरियल देखें।
5. अपने लक्ष्य के बारे में लोगों के साथ संवाद करें और इसके लिए क्या आवश्यक है।
6. प्रशिक्षण पर जाएं।
7. देखें कि लोग कैसे प्रशिक्षण में लगे हुए हैं (बिना प्रत्यक्ष भागीदारी के भी)।
8. पॉडकास्ट सुनें।
9. लोगों को देख रहे हैं।
10. सोचना।

आदि। हमें आविष्कार करना है। यह असंभव है कि एक खाली मिनट न हो जिसमें कोई कुछ सुन सके। उदाहरण के लिए, आप स्टोर पर जाते हैं - अपने मोबाइल फोन पर आवाज अभिनय पर कुछ लेख क्यों न डालें। आधुनिक स्मार्टफोन टेक्स्ट को कभी-कभी कुछ लोगों की तुलना में बेहतर तरीके से पढ़ते हैं। स्टोर पर जाने के 20 मिनट में - और आपके पास पहले से ही अधिक ज्ञान है।

ट्रैफिक जाम में खड़े हो जाओ - भगवान ने खुद एक ऑडियोबुक लगाने का आदेश दिया।

आदर्श रूप से, सूचना हर सेकेंड में दी जानी चाहिए। लेकिन इसे जल्दी से संसाधित करने में सक्षम होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आखिरकार, लक्ष्य प्राप्त करने की गति काफी हद तक आपके द्वारा संसाधित की जाने वाली जानकारी की मात्रा पर निर्भर करती है। तो चलिए अब एक बहुत ही महत्वपूर्ण भाग पर चलते हैं - मस्तिष्क का विकास।

मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना क्यों महत्वपूर्ण है?

क्योंकि यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि जीवन में सफलता की डिग्री संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के प्रशिक्षण पर निर्भर करती है। सीधे शब्दों में कहें तो मूर्ख सफल नहीं होते। और स्मार्ट - सभी नहीं। क्यों? क्योंकि उनके पास जो है उसका उपयोग नहीं करते हैं। और हम मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की संभावना के बारे में क्या कह सकते हैं? दुर्भाग्य से, हमारी दुनिया में कई लोग मानते हैं कि बुद्धि जीन द्वारा दी जाती है और इसे प्रभावित नहीं किया जा सकता है। सब कुछ संभव है, मुख्य बात यह करना है। अब हम बहुत महत्वपूर्ण कौशल और गुणों का विश्लेषण करेंगे जो आने वाली सूचनाओं को बेहतर ढंग से संसाधित करने के लिए विकसित करने योग्य हैं।

भावनाएँ

अपनी भावनाओं को विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि भावनात्मक सीमा टूथपिक की तरह न हो। आखिर हम इंसान हैं। जीवन का आनंद लेने और उसका आनंद लेने के लिए साधारण छोटी चीजों में सुंदर चीजों को नोटिस करने की क्षमता भी एक उपयोगी कौशल है।

• जब आप सुबह अपना चेहरा धोते हैं आईने में खुद पर मुस्कुराओ. पूरे दिन के लिए अच्छे मूड की गारंटी है।
• लिखने के लिए स्वागत का आनंद लें!इसे टुकड़ों में न निगलें। अपने सभी रिसेप्टर्स के साथ स्वाद के सभी आनंद को महसूस करें। प्रयोग। कुछ नया खरीदें, कुख्यात एक प्रकार का अनाज और पास्ता नहीं।
• अपने आप को अच्छे की याद दिलाएं!नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं। कड़ाके की ठंड में, समुद्र में बिताए गर्मियों के दिनों को याद करना कभी-कभी बहुत अच्छा होता है। आप अपनी अगली छुट्टी की योजना बना सकते हैं और आपका मूड निश्चित रूप से बढ़ जाएगा।
• वही करें जो आप लंबे समय से चाहते थे!नृत्य? साल्सा के लिए साइन अप करने का समय आ गया है। क्या आप सीखना चाहते हैं कि कैसे सेंकना है? आगे बढ़ो, इंटरनेट मैकरून और कपकेक के लिए व्यंजनों से भरा है।
• दिन की सामान्य लय बदलें!यह आपको उत्साहित करेगा। चैनल वन या लॉसफिल्म पर एक और श्रृंखला के बजाय, एक नई किताब डाउनलोड करें या अपनी माँ को कॉल करें या अपने बच्चे के साथ एक नई कविता सीखें।
• अपने जीवन में भय और नकारात्मकता से छुटकारा पाएं. अगर कोई चीज आपको लंबे समय से परेशान कर रही है, तो अंत में इस समस्या का समाधान करें ताकि यह आपको परेशान न करे, अपनी चिंता अपने प्रियजनों के साथ साझा करें। कभी-कभी, अपने अशांतकारी विचारों को कहने के बाद, वे इतने परेशान होना बंद कर देते हैं और वर्षों से समस्या को तड़पाते हुए कहीं गायब हो जाते हैं।
• आपको वह नहीं होना चाहिए जो आप नहीं हैं. अगर आप किसी बेवकूफी भरे जोक पर हंसना चाहते हैं, तो पीछे मत हटिए, हंसिए। रोना है तो रोओ। अगर आप एक बेवकूफ सेल्फी लेना चाहते हैं, तो करें। यह सब आगे बढ़ने और विकसित होने में मदद करता है, और नियंत्रण जीवन के प्रति अवसाद और असंतोष की ओर जाता है।
• जीवन से आनंद प्राप्त करें। जीवन का आनंद लेना सीखें. एक उबाऊ दिनचर्या को करते हुए भी, आप लाभ उठा सकते हैं और जीवन का आनंद ले सकते हैं।

स्मृति और ध्यान

हम इन प्रक्रियाओं को अलग नहीं करेंगे, क्योंकि ये साथ-साथ चलती हैं। साथ ही सोच, कल्पना आदि। मेमोरी एक आंतरिक सूचना फ़ीड है। स्मृति के बिना कोई भी मानसिक प्रक्रिया काम नहीं करती। सोच दिमाग में पहले से मौजूद जानकारी पर काम करती है। यही बात कल्पना, भावनाओं आदि पर भी लागू होती है। बुद्धि के विकास में मुख्य रूप से स्मृति का प्रशिक्षण शामिल है।

ध्यान स्मृति से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह हमारे मानस का प्रवेश द्वार है। कोई ध्यान नहीं - एक व्यक्ति को कुछ भी याद नहीं रहेगा। वाह, हम कितनी दूर आ गए हैं। हमने कुछ करने और जानकारी को अवशोषित करने के महत्व के बारे में शुरू किया, और इस विवरण के साथ जारी रखा कि स्मृति और ध्यान को प्रशिक्षित करना कितना महत्वपूर्ण है।हां दोस्तों। इसके बिना कुछ भी नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, कई लोगों की तरह: उन्हें इस बात का सामना करना पड़ा कि उनके पास कितना कड़वा भाग्य है, और फिर वे किसी चीज़ से विचलित हो गए, और बस। और वैसे, एक लक्ष्य को प्राप्त करने का अर्थ है अंतिम परिणाम पर निरंतर ध्यान केंद्रित करना और आप सीधे क्या कर रहे हैं।

आप फोन के लिए विशेष एप्लिकेशन की मदद से अपनी मेमोरी को प्रशिक्षित कर सकते हैं। विदेशी भाषा सीखना भी उपयोगी है। मस्तिष्क के लिए नए शब्द सीखने से ज्यादा फायदेमंद कुछ नहीं है। आखिरकार, यह न केवल अपने आप में जानकारी है, बल्कि बड़े सूचना प्रवाह में एक विवरण भी है। प्रत्येक शब्द पहले से ही ज्ञान है, लेकिन ज्ञान शब्दों से बनता है। इसलिए, अपनी शब्दावली को पूर्ण रूप से विस्तारित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। अधिक शब्द, बेहतर स्मृति।

शुल्ते तालिकाओं का उपयोग करके ध्यान को प्रशिक्षित किया जा सकता है। जब हम स्पीड रीडिंग का वर्णन करते हैं तो हम उनके बारे में अधिक बात करेंगे, लेकिन वे एकाग्रता विकसित करने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हैं। सामान्य तौर पर, इस मानसिक प्रक्रिया को मापने के लिए पैथोसाइकोलॉजी में शुल्ट टेबल का उपयोग किया जाता है, लेकिन कोई भी नैदानिक ​​​​उपकरण एक प्रशिक्षण उपकरण हो सकता है। इसलिए उन्हें अपने फोन में इंस्टॉल करें और जितना चाहें उतना प्रशिक्षण दें।

चूंकि स्मृति और ध्यान जुड़े हुए हैं, यदि आप एक को प्रशिक्षित करते हैं, तो दूसरा निश्चित रूप से विकसित होगा। आप एक साल में खुद को नहीं पहचान पाएंगे!

जल्दी पढ़ना

यह एक ऐसा कौशल है जो किसी व्यक्ति को पाठ जानकारी को कई गुना तेजी से संसाधित करने की अनुमति देता है। बहुत सारे सफल लोग तेजी से पढ़ते हैं। उदाहरण के लिए, रूजवेल्ट को पढ़ने का बहुत शौक था और शाब्दिक रूप से "निगल" किताबें। जाने-माने आधुनिक व्यापार कोच रदिस्लाव गंडापास, जिनके बारे में वे कहते हैं कि हर साल वह होशियार और अधिक दिलचस्प होते जाते हैं, उन्होंने गति पढ़ने की तकनीक में भी महारत हासिल की। वो अनुमति देते हैं:

1. जानकारी को जल्दी से संसाधित करें।
2. समय बचाने के लिए।
3. अपनी दृष्टि की रक्षा करें गति पढ़ने के कौशल के बिना एक व्यक्ति बहुत अधिक लोड करता है आंखें).
4. याद रखना बेहतर है अच्छी मेमोरी के बिना स्पीड रीडिंग असंभव है).

आमतौर पर एक व्यक्ति लगभग 200-300 शब्द प्रति मिनट की गति से पढ़ता है, और यह अच्छा माना जाता है। सैद्धांतिक रूप से, आँख प्रति मिनट 12,000 शब्दों को समझने में सक्षम है, लेकिन व्यवहार में, कुछ लोग प्रति मिनट 1,000 शब्दों से अधिक तेजी से पढ़ सकते हैं। ये नंबर आपको अभी तक कुछ नहीं बताते हैं, तो चलिए इसे दूसरे तरीके से रखते हैं: सामग्री की अच्छी पाचनशक्ति के साथ प्रति मिनट 3 पेज पढ़ना काफी संभव है। कठिन प्रशिक्षण के बिना नहीं, बिल्कुल।

स्पीड रीडिंग के विकास के लिए क्या आवश्यक है?

सबसे पहले, आपको अपनी आंखों से पढ़ने के लिए खुद को आदी बनाने की जरूरत है, बिना आंतरिक आवाज के अभिनय के जो आप देखते हैं। स्कूल में, हमें पाठ को इस तरह समझना सिखाया गया था: पहले हम इसे सिर के अंदर आवाज देते हैं, फिर हम अपनी कल्पना में बैठे वक्ता को सुनते हैं, और उसके बाद ही हम जानकारी को संसाधित करते हैं। इस तथ्य के अलावा कि श्रवण तंत्रिका दृश्य की तुलना में प्रति यूनिट समय में 25 गुना कम जानकारी पारित कर सकती है, इसे संसाधित होने में भी समय लगता है। यह सब बहुत तर्कहीन है, क्या आपको नहीं लगता? और प्रकृति में ध्वनि की गति भी प्रकाश से काफी कम होती है।

जब हम किसी पेड़ को देखते हैं, तो हम वास्तव में उसके बारे में नहीं सोचते हैं कि वह क्या है। हम केवल चित्रों का एक संग्रह देखते हैं जिसे मस्तिष्क तुरंत पढ़ता है। हैरानी की बात है कि एक शब्द भी एक तस्वीर है। इसका अर्थ समझने के लिए इसे आंतरिक रूप से आवाज देना जरूरी नहीं है। यह बहुत लंबा है। तो अपनी आँखों से पढ़ना सीखो।

इसके लिए परिधीय दृष्टि विकसित करना बहुत उपयोगी है ताकि अधिक शब्द हमारे दृष्टि क्षेत्र में आ सकें। यह आंखों से (और उनके साथ - पूरे शरीर से) थकान को दूर करेगा और अधिक समय तक जानकारी पर फ़ीड करेगा। ऐसा करने के लिए, हम पहले से ही परिचित शुल्ते तालिकाओं का उपयोग करते हैं।

ध्यान और स्मृति की अच्छी एकाग्रता के बिना स्पीड रीडिंग असंभव है। हम जितनी तेजी से याद करते हैं, उतनी ही तेजी से हम पढ़ सकते हैं। इसलिए, अक्सर यह नोटिस करना संभव है कि अच्छी याददाश्त वाले लोग, बिना किसी गति पढ़ने की तकनीक के, पाठ को जल्दी से समझ लेते हैं। उन्होंने कुछ नहीं सीखा, लेकिन सब कुछ पहले से ही बहुत अच्छा है। सामान्य तौर पर, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के प्रशिक्षण के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है, लेकिन यह अभ्यास के बारे में बात करने का समय है। बस याद रखना: अपने मस्तिष्क और गति पढ़ने को प्रशिक्षित करें ताकि आंतरिक गतिविधि अधिक कुशल हो।

व्यायाम 2: छोटी शुरुआत करें

सब कुछ छोटा शुरू होता है। आप निश्चित रूप से एक वसीयत को मुट्ठी में ले सकते हैं और कह सकते हैं: "बस हो गया, मैं इस तरह जीने से थक गया हूँ, मैं कल एक नया जीवन शुरू कर रहा हूँ". लेकिन कब तक? कोशिश करें कि अप्रशिक्षित होकर 100 किलो का बारबेल लें। यदि आप इसे लेते भी हैं, तो कई हफ्तों तक आप स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। लक्ष्यों को प्राप्त करने के साथ भी ऐसा ही है: आप अधिक चुपचाप ड्राइव करते हैं, आप जारी रखेंगे।

जो आप नहीं कर सकते, उसके साथ शुरू न करें, बल्कि उस चीज़ से शुरू करें जो आप कर सकते हैं लेकिन नहीं। अगर यह आपकी आदत बन गई तो आपका जीवन बदल जाएगा। और तब आप समझेंगे कि वास्तव में आपको कुछ ऐसा मिलता है जो पहले काम नहीं करता था।

अभ्यास का सार इस प्रकार है।: दृष्टि के पथ पर आप जो पहला कदम उठा सकते हैं, उसे लिख लें। फिर से, वे आपको आरंभ करने के लिए केवल एक मार्गदर्शक हैं। जीवन में, आपको लगातार सोचने की जरूरत है: आप जो करते हैं वह आपको करीब या दूर लाता है. याद रखें: रणनीति के कारण सबसे अच्छी रणनीतियां खो जाती हैं। इसलिए, जैसा कि वे कहते हैं: विश्व स्तर पर सोचें, स्थानीय रूप से कार्य करें। समीचीनता के लिए वर्तमान कार्यों का मूल्यांकन करें। और न भूलने के लिए, आपको एक अच्छी याददाश्त और एकाग्रता की आवश्यकता है। देखें कि सब कुछ कैसे प्रतिच्छेद करता है। लेकिन पहले चरणों को कम से कम एक गाइड के रूप में लिखें।

कठिनाइयाँ: उनसे कैसे निपटें

आप सोच सकते हैं कि यहाँ अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें, बहुत कुछ पढ़ेंऔर सब ठीक हो जाएगा। नहीं, यह इतना आसान नहीं है। कठिनाइयाँ होंगी, और कभी-कभी बहुत कठिन भी। यहां हमें यह याद रखना चाहिए कि किसी भी स्थिति को एक व्यक्ति अनुभव और मनोवैज्ञानिक आघात दोनों के रूप में देख सकता है। और हम खुद तय करते हैं कि इलाज कैसे करना है। अनुभव सिखाता है, आघात सिखाता है।

उसी समय, याद रखें: मानस के लिए मनोवैज्ञानिक आघात के रूप में कठिनाइयों को समझना बहुत आसान है। क्यों? क्योंकि कोई जिम्मेदारी नहीं है, तनाव और सोचने की जरूरत नहीं है। अनुभव हमेशा किसी समस्या का तार्किक दृष्टिकोण होता है। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि कठिनाइयों को स्वचालित रूप से एक मनोवैज्ञानिक आघात के रूप में माना जाएगा। और यह देखते हुए कि आप "जीने के लिए, अस्तित्व में नहीं" के अनुरोध पर इस लेख को पढ़ने आए थे, तो वास्तव में, जीवन की धारणा एक निरंतर आघात के रूप में पहले से ही एक आदत बन गई है।

निष्कर्ष: रहते हैं या मौजूद हैं?

इसलिए, हमने महसूस किया कि जीने के लिए और अस्तित्व में नहीं रहने के लिए, एक स्पष्ट लक्ष्य होना और सफलता प्राप्त करना आवश्यक है। यह एक दिन की प्रक्रिया नहीं है। जीवन का आनंद लेने के लिए, आपको आम तौर पर जो चाहते हैं उसकी एक दृष्टि बनाने की जरूरत है और अपने भविष्य की ओर बढ़ना शुरू करें। सलाह पर भरोसा न करें सही तरीके से कैसे जिएंक्योंकि वे तुम्हारे लिए नहीं हैं। हर कोई रास्ता चुनता है जिस पर चलना है, और कोई भी आपको इससे दूर नहीं करना चाहिए।

पहली सफलताओं के जाने के बाद, आप अब वापस नहीं जाना चाहेंगे। आपको बस आलस्य पर काबू पाना है। और इसके लिए सिद्धांत का पालन करना आवश्यक है "आप चुप रहें - आप जारी रखेंगे।" उसे एक सहयोगी के रूप में लें, और वह आपको न्यूनतम जोखिम के साथ वह हासिल करने में मदद करेगा जो आप चाहते हैं।

संज्ञानात्मक क्षेत्र को सक्रिय रूप से विकसित करें: स्मृति, ध्यान को प्रशिक्षित करें। जानकारी को सक्रिय रूप से अवशोषित करें, किताबें पढ़ें, और कोई भी। और यह आसान नहीं है, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना। यानी, इससे पहले कि आप पढ़ना शुरू करें, इस तथ्य के लिए खुद को दोबारा जांचना सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में उपयोगी पुस्तक है।

लेकिन आराम करने और जीवन का आनंद लेने की इच्छा एक ही समय में उपयोगी और हानिकारक दोनों है। कारण सरल है - आप पहले से ही तनावमुक्त हैं। अपनी दुनिया को गुणात्मक रूप से बदलने के लिए, आपको इसके विपरीत, तनाव की आवश्यकता है। जब आप तनाव से थक चुके हों तो आपको पहले से ही आराम करने की जरूरत है।

एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से विषय पर उपयोगी वीडियो।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन पथ पर कुछ निश्चित क्षण होते हैं जिनसे हम बचना चाहेंगे। इस तरह के मनोवैज्ञानिक प्रहारों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। सभी स्थितियों को पहले से देखना केवल भेदक के अधीन है, और तब भी हमेशा नहीं। कभी-कभी एक व्यक्ति सोचता है कि अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदला जाए, इस तथ्य के कारण कि पिछला संरेखण खुशी के बारे में उसके विचारों को पूरा नहीं करता है।

कारण

सबसे सामान्य परिस्थितियाँ या परिस्थितियाँ जो आपको अपने विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं, उनमें शामिल हैं:

• अप्रिय काम या पेशा किसी का अपना व्यवसाय नहीं। अक्सर एक व्यक्ति अपने स्वयं के पेशेवर रोजगार के लिए बंधक बन जाता है, हालांकि यह एक अच्छी भौतिक आय और व्यक्तिगत विकास नहीं लाता है। कभी-कभी कुछ बदलने का डर इतना बड़ा होता है कि सब कुछ वैसा ही रहने देना बेहतर होता है।
• थम गए रिश्ते। जब कोई साथी अपनी मर्जी से ज्यादा आदत से बाहर रहता है।
• अस्थिर निजी जीवन। ऐसा लगता है कि उम्र के हिसाब से परिवार शुरू करने का समय आ गया है, लेकिन केवल कोई उपयुक्त उम्मीदवार नहीं है। हालाँकि, संबंध उतने सुचारू रूप से नहीं बने हैं जितने हम चाहेंगे।
• सामान्य जीवन शैली का अभाव।
• गंभीर बीमारियां, अपनी, रिश्तेदारों या दोस्तों में से एक, साथ ही एक त्रासदी या एक लाइलाज निदान के कारण प्रियजनों में से एक का नुकसान।
• अधिक वजन, जो हर दिन एक समस्या बनता जा रहा है।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें?

इस मामले में व्यावहारिक सलाह देने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि यहां बहुत कुछ व्यक्ति की प्रारंभिक स्थिति, उसकी वर्तमान स्थिति और मनोवैज्ञानिक मनोदशा पर निर्भर करता है। बहुत से लोग अपने नजदीकी परिवेश से परिवर्तन के पथ पर धकेले जाते हैं। कुछ पेशेवर मनोवैज्ञानिकों से खुद को बदलने के बारे में सलाह लेते हैं। समस्या का समाधान सीधे उस प्रारंभिक बिंदु पर निर्भर करता है जहां व्यक्ति इस समय है। बहुत कुछ उम्र पर भी निर्भर करता है।

एक किशोर को बेहतरी के लिए क्या करना चाहिए?

पहली बल्कि कठिन मनोवैज्ञानिक अवधि 11 के आसपास शुरू होती है और 17-18 पर समाप्त होती है। एक किशोर के लिए एक नया जीवन कैसे शुरू करें अगर उसके रास्ते में कुछ गलत हो गया। इस तरह के निर्णय के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में अक्सर बच्चे अपने माता-पिता के तलाक का अनुभव करते हैं। यदि कोई बच्चा अपने पिता के बहुत करीब था जो अचानक परिवार छोड़ देता है, तो यह गहरा मनोवैज्ञानिक आघात पैदा कर सकता है। इस अवधि के दौरान, किशोर समाज के नकारात्मक प्रभाव के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। कभी-कभी इस उम्र में वे पहली बार ड्रग्स या अल्कोहल लेने की कोशिश करते हैं।

यह समझने के लिए कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए, आपको ईमानदारी से समस्या को आंख में देखना चाहिए। इस अवधि के दौरान, किशोरी को किसी करीबी के समर्थन या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी। "डीब्रीफिंग" के बाद आपको उपयोगी गतिविधियों के साथ अपने खाली समय को अधिकतम करने की आवश्यकता है। शारीरिक श्रम या तनाव के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक दर्द उपयोगी है। इसलिए, अधिकांश महान एथलीट, साथ ही प्रसिद्ध लोग, जीवन की कठिनाइयों के लिए ऐसे धन्यवाद बन गए, जिसने उन्हें अपनी इच्छा दिखाने के लिए मजबूर किया। एक व्यक्ति जो अपने लिए एक कठिन क्षण में खुद को एक किशोरी के बगल में पाता है, उसे उसे खुद में वापस न लेने में मदद करनी चाहिए, दुनिया को सकारात्मक रूप से देखना चाहिए, और यह भी पता लगाना चाहिए कि खरोंच से एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।

30-35 साल में बदल रही जिंदगी

किसी भी अन्य उम्र में, लोग कठिन मनोवैज्ञानिक अवधियों के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील नहीं होते हैं। यही कारण है कि नौकरी का परिवर्तन अक्सर 27-30 वर्ष के अंतराल पर होता है, 35 वर्ष की आयु तक एक व्यक्ति खुद को, अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने की कोशिश करता है। अगर वास्तविकता उम्मीदों के कम से कम सौवां हिस्सा है, तो एक मौका है कि उम्र की लहरें चुपचाप गुजर जाएंगी।

यदि, फिर भी, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जिन परिस्थितियों में वह रहता है, वह उसके अनुरूप नहीं है, तो सवाल उठता है कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए। इस मामले पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह बहुत विविध है। आइए मुख्य बिंदुओं पर विचार करें।

कार्य योजना

असरदार तरीका: आपको वो बनना है जो आप चाहते हैं

कई मनोवैज्ञानिक इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आप जो चाहते हैं, उसके लिए आपको पहले ऐसे व्यक्ति की तरह बनना होगा। यह ऐसे काम करता है। एक व्यक्ति एक व्यवहार पैटर्न चुनता है। उदाहरण के लिए, बुरी आदतें होने पर, वह पूरी तरह से स्वीकार करता है व्यक्ति एक एथलीट की तरह व्यवहार करता है, उचित आयोजनों में भाग लेता है, उचित रूप से कपड़े पहनता है। समय के साथ, वह शारीरिक रूप से विकसित, स्वस्थ व्यक्ति को महसूस करने लगता है। इसके बाद यही होता है। सब कुछ आत्म-सम्मोहन की शक्ति पर काम करता है।

40 पर क्या करें?

यह उम्र काफी कठिन दौर है। इसका जीवन में कई चीजों से लेना-देना है। 40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? आपको स्थिति का आकलन करना चाहिए, सकारात्मक क्षण ढूंढना चाहिए, अपने कार्यों पर पुनर्विचार करना चाहिए और बस शांत हो जाना चाहिए। पहला कदम यह है कि अपने अतीत को छोड़ दें, चाहे वह कुछ भी हो। आपको खुद को बताना चाहिए - जो नहीं है वह अब किसी चीज का नहीं है। अगर यादें केवल नकारात्मक भावनाएं लाती हैं, तो आपको उनसे खुद को बचाने की जरूरत है। एक व्यक्ति को खुद को यह स्पष्ट करना चाहिए कि:

• कार्यों के लिए सभी जिम्मेदारी पूरी तरह से उस पर है;
• जीवन में सभी घटनाएं एक कारण से होती हैं। यदि हम मामले के परिणाम को नहीं बदल सकते हैं, तो हमें इसे स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए;
• वह स्वयं जीवन शक्ति का एक शक्तिशाली स्रोत है। स्वयं व्यक्ति को छोड़कर कोई भी बेहतर के लिए परिवर्तनों को प्रभावित नहीं कर सकता है।

तरीकों

40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? सरल तरीके भी हैं:

• अपना खुद का शौक खोजें, जिसके लिए पहले पर्याप्त समय नहीं था;
• नए दिलचस्प लोगों से मिलें;
• चित्र को बदलें;
• अपने घर की मरम्मत करें, स्थिति को अपडेट करें;
• अपनी आदतों पर पुनर्विचार करें।

बिदाई वाक्यांश

हमें पता चला कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए। संक्षेप में, महानों द्वारा एक बार कही गई सूची पर विचार करें। क्या वे सभी के लिए आत्मविश्वास ला सकते हैं:

• नए सिरे से रास्ता शुरू करते हुए, आपको यह समझने की जरूरत है कि सभी परिवर्तन एक बार में नहीं होंगे।
• सौ कदम सफलतापूर्वक उठाने के लिए, आपको पहला कदम उठाने का साहस करना चाहिए। जीवन में सब कुछ होता है, लेकिन जो कुछ भी होता है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, ऐसा लगता है कि सूरज तेज चमकता है।
• मनुष्य ब्रह्मांड की सबसे बड़ी रचना है। अपनी विशिष्टता को महसूस करते हुए, आप अपने स्वयं के उच्च आत्म-सम्मान और सफलता के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं जो भविष्य के क्षितिज से परे है।
• आप उस पल को वापस नहीं कर सकते, लेकिन आप इसे यहां और अभी जी सकते हैं।
• जब लोग रास्ते में मिलते हैं, तो उन्हें खुद को बाहर से देखने के लिए एक व्यक्ति को दिया जाता है। कुछ अतीत की छवि देते हैं, अन्य - वर्तमान की गलतियाँ, अन्य - भविष्य की संभावना।
• जीवन की सभी परेशानियों को अनुभव प्राप्त करने के प्रयासों में अनुवादित किया जाना चाहिए, और यह अमूल्य है।
• कृतज्ञता सबसे बड़ी भावना है जो बंद दरवाजे खोलती है, सही रास्ता बताती है, आत्मा को शांत करती है।
• विचार की पवित्रता को देखते हुए व्यक्ति इसे अपने कार्यों में लाता है।
• हम दुनिया को वही दिखाते हैं जो हमारे अंदर बहुतायत में है, और दूसरे भी हमें देखते हैं।