अक्सर लोग यह सोचने लगते हैं कि जिंदगी की शुरुआत कैसे की जाए नई शुरुआत. बेहतरी के लिए कुछ बदलने की इच्छा है, लोगों के साथ रिश्ते, करियर और जीवन को बिल्कुल अलग तरीके से बनाना शुरू करना है। इसके लिए, कुछ को अपनी नौकरी बदलनी पड़ती है, दूसरे शहर में जाना पड़ता है, कुछ को कुछ परिचितों के साथ संवाद करना बंद करना पड़ता है, और कुछ को तलाक लेना पड़ता है। कभी-कभी, एक नया जीवन शुरू करने के लिए, कई बदलाव करना, छुटकारा पाना ही काफी होता है बुरी आदतें, विश्वदृष्टि को बदलो। मुख्य बात यह जानना है कि वास्तव में किस चीज़ के लिए प्रयास करना है। अपने लक्ष्य निर्धारित करें और व्यवसाय में लग जाएँ। आप अपना जीवन लंबे समय तक टाले बिना, अभी फिर से शुरू कर सकते हैं।
नई प्राथमिकताओं को परिभाषित करनाक्या आपने तय कर लिया है कि अब आपके जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है? क्या आपको लगता है कि नकारात्मक कारकों से आपका विकास बाधित हो रहा है, क्या आपके पास ताज़ा छापों, नए परिचितों की कमी है? तो फिर आपके लिए जीवन को नए सिरे से शुरू करने का समय आ गया है। ऐसा करने में कभी देर नहीं होती. शर्मिंदा न हों, परिवर्तनों से न डरें: आप जल्दी से अज्ञात हर चीज़ को अपना लेंगे और अमूल्य अनुभव प्राप्त करेंगे। तुरंत निर्धारित करें कि आप वास्तव में क्या प्रयास कर रहे हैं, कौन सी समस्याएं पहले से ही पैदा हो रही हैं।
- संचार की कमी।अजीब बात है कि बहुत से लोग संचार की कमी से पीड़ित हैं। यह मात्रा की बात नहीं है. इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने परिचितों के समूह से संतुष्ट हैं? वे किस हद तक आपका समर्थन करते हैं और आपको आशावाद से प्रेरित करते हैं? कभी-कभी लोगों के एक निश्चित समूह के साथ लगातार संचार नकारात्मक प्रभाव डालता है मनोवैज्ञानिक स्थिति, आत्म सम्मान। नए परिचितों के लिए खुले रहें, मिलें रुचिकर लोग, शाम, रिसेप्शन पर जाएं। यह बहुत संभव है कि नए दोस्त किसी तरह से आपके लिए रोल मॉडल बन जाएंगे, आपको आशावाद को बढ़ावा देंगे, आपको दिलचस्प विचार देंगे और आपको विकास के लिए प्रेरणा देंगे।
- अनुपस्थिति कैरियर विकास, नौकरी से संतुष्टि।क्या आप प्रमोशन का इंतज़ार करते-करते थक गए हैं? वेतन दिवस तक अभी भी पैसे गिन रहे हैं? आपकी वित्तीय स्थिति स्थिर है, लेकिन आपका काम आपको शारीरिक, मनोवैज्ञानिक रूप से थका देता है और आपको बिल्कुल भी संतुष्टि नहीं देता है? फिर इस क्षेत्र में बदलाव के बारे में सोचना उचित है। यहां सावधान रहना जरूरी है. निष्पक्ष रूप से पक्ष-विपक्ष पर विचार करें ताकि सेवा छोड़ने से आपका नुकसान न हो आर्थिक स्थिति. बदलाव और नौकरी की तलाश से आपको अपने आप में डरना नहीं चाहिए। वस्तुनिष्ठ बनें. शायद आपके लिए पहले से ही एक और रास्ता है, आशाजनक और विश्वसनीय, आपने अभी तक इसे नहीं देखा है। क्योंकि वे देख नहीं रहे थे. ऐसा बिना देर किये करें.
- जगह।कभी-कभी आप नए अवसर खोलने के लिए दूसरे शहर में भी जा सकते हैं। इस पथ को भी देखें. यदि आप पहले से ही आश्वस्त हैं कि आपके शहर में आपके लिए पर्याप्त जगह नहीं है, आप अर्जित ज्ञान और अनुभव को लागू करने में सक्षम नहीं हैं, या काम की एक सभ्य जगह नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आपको एक चलती योजना पर विचार करना चाहिए और सबसे उपयुक्त भौगोलिक स्थान चुनना चाहिए जगह। यदि वहां आपके कुछ मित्र और परिचित हैं तो यह बहुत अच्छा है। इस मामले में, हर चीज़ का स्पष्ट रूप से विश्लेषण करने, खोजने की क्षमता सर्वोत्तम विकल्प. सबसे पहले किसी विशेष क्षेत्र में रोजगार के अवसर, आवास और नियोजित खर्चों पर ध्यान दें। आपको आवश्यक संपर्कों और परिचितों के समूह को फिर से स्थापित करने की भी आवश्यकता होगी।
- परिवार।कुछ मामलों में, तलाक या माता-पिता का घर छोड़ने के बाद ही साफ-सुथरी जिंदगी की शुरुआत संभव है। दुर्भाग्य से, जीवनसाथी और रिश्तेदारों के साथ रिश्ते हमेशा अच्छे नहीं रहते हैं, जिसका व्यक्ति के पूरे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कभी-कभी विरोधाभासी स्थितियाँ होती हैं: ऐसा लगता है कि लोग एक-दूसरे के साथ अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन साथ में वे विवश, आश्रित होते हैं और अपनी क्षमता तक नहीं पहुँच पाते हैं। ऐसे में हालात को बदलना जरूरी है. संचार को पूरी तरह से बंद करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है; आमतौर पर यह "अलग होने" के लिए पर्याप्त है, घर पर रहना शुरू करें, और अपने और अपने निजी जीवन पर अधिक ध्यान दें।
- उपस्थिति।जी हां, यह बात महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है। किसी को आश्चर्य हो सकता है या हंसी आ सकती है, लेकिन बहुत ज्यादा बड़ी नाक, छोटे स्तन, सुडौल आकृतियाँ एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति, दुनिया के प्रति उसके दृष्टिकोण को पूरी तरह से निर्धारित कर सकती हैं। असहज, शर्मिंदा, चिड़चिड़ा महसूस करते हुए, ऐसी महिला अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के कई अवसर चूक जाती है। आदर्श विकल्प समस्या के दो समाधानों को एक साथ मिलाना है।
- एक तरीका पूरी तरह से व्यावहारिक है. आपको अपना ख्याल रखने, गंभीरता से प्रशिक्षण लेने, वजन कम करने और मौजूदा कमियों को नए खोजे गए फायदों से ढकने की जरूरत है, एक नई बनाई गई छवि जो आकर्षक और यादगार हो।
- दूसरा तरीका भी जरूरी है. आंतरिक रूप से, मनोवैज्ञानिक रूप से पुनर्निर्माण करना, खुद से प्यार करना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। तब जीवन एक साफ़ स्लेट से शुरू होगा।
- एक तरीका पूरी तरह से व्यावहारिक है. आपको अपना ख्याल रखने, गंभीरता से प्रशिक्षण लेने, वजन कम करने और मौजूदा कमियों को नए खोजे गए फायदों से ढकने की जरूरत है, एक नई बनाई गई छवि जो आकर्षक और यादगार हो।
- बुरी आदतें। किसी व्यक्ति के लिए बुरी आदतों को छोड़ना अक्सर बेहद मुश्किल होता है। वे अब हानिकारक नहीं लगते; वे जीवन का हिस्सा बन गए हैं। साथ ही असुविधा महसूस होती है, होती है नकारात्मक प्रभाव. आपको लगता है कि अब बदलाव का समय आ गया है। शुरू हो जाओ! और पुरानी आदतों के बजाय नई आदतें विकसित करें, नकारात्मक आदतों को सकारात्मक आदतों से बदलें। खुद से प्यार करने और उसकी सराहना करने तथा अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की आदत डालें। अप्रिय आदतों पर कष्टप्रद निर्भरता के बिना अपना जीवन साफ़-सुथरे ढंग से शुरू करें।
हम एक विशिष्ट योजना विकसित करते हैं और योजनाओं को कार्यान्वित करते हैं
तुरंत ठोस निर्णय पर पहुंचने का प्रयास करें. पता लगाएं कि आप अपने जीवन को साफ सुथरे ढंग से शुरू करने के लिए क्या कदम उठाएंगे। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति धूम्रपान की आदत छोड़ना चाहता है, उसे बहुत विशिष्ट समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है: उचित व्यायाम चुनें, आहार बनाएं, डॉक्टर से परामर्श लें, और यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। किसी अन्य मामले में भी इसी योजना की आवश्यकता होगी। कार्यवाही करना!
- आज ही सही.अपने निर्णय को क्रियान्वित करने में देरी न करें। किसी नई चीज़ के लिए इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है राशि चक्र वर्ष, सितारों का अच्छा स्थान। आप अपना भाग्य स्वयं बनाते हैं, समय क्यों बर्बाद करें? अब शुरू हो जाओ।
- हम एक योजना लिख रहे हैं.कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें, अपने सभी लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को कागज पर अंकित करें। वह चीज़ लिखें जो आपको जीने से रोक रही है पूर्णतः जीवन, विकास करें, अपनी क्षमता का एहसास करें। तुरंत बताएं कि बाधाओं को दूर करने, छुटकारा पाने के लिए आपको वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है नकारात्मक कारक. अपनी योजनाओं को कार्यान्वित करने में आप कितना समय खर्च करने की योजना बना रहे हैं, इसका लगभग संकेत दें।
- हम उपलब्धियों की एक डायरी रखते हैं।चूंकि आप पहले से ही शून्य से जीवन शुरू कर रहे हैं, प्रारंभिक चरण में आपके पास करने के लिए बहुत सी चीजें होंगी, गंभीर और कम महत्वपूर्ण दोनों, लेकिन महत्वपूर्ण भी। आप बदल जायेंगे, अपने आस-पास के वातावरण को बदल देंगे। अपनी सभी योजनाओं को दिन-प्रतिदिन लिखें, किसी भी चीज़ को भ्रमित न करें, यह अवश्य नोट करें कि आप पहले से ही क्या करने में कामयाब रहे हैं। हर दिन अपनी उपलब्धि डायरी की समीक्षा करना एक बड़ा प्रोत्साहन होगा इससे आगे का विकास. कोई भी जीत सुखद होती है, और जब कुछ काम नहीं करता है, तो यह दोगुने उत्साह के साथ काम में उतरने का एक और कारण है। सब आपके हाथ मे है!
- आइए परंपरा न खोएं।आपको बिल्कुल भी "पुलों को जलाने" की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को अतीत में छोड़े बिना, लोगों के साथ संबंध तोड़े बिना, सब कुछ सुचारू रूप से बदलने का प्रयास करें। आप स्वयं या अपने आस-पास की दुनिया के साथ युद्ध में नहीं हैं। खंडहरों को पीछे क्यों छोड़ें? किसी को ठेस न पहुंचे. आप विकास कर रहे हैं, आपको एक नया जीवन शुरू करने की जरूरत है। खुद को और दूसरों को समझाएं कि यह प्रक्रिया पूरी तरह प्राकृतिक और स्वाभाविक है। आप बस इसे स्वयं प्रबंधित करें, और हर चीज़ को अपने तरीके से न चलने दें।
- परिवर्तन को सकारात्मक दृष्टि से देखें!भले ही कोई चीज़ तुरंत आपके लिए काम न करे, फिर भी आपको हार नहीं माननी चाहिए। याद रखें कि आपने बचपन में कैसे चलना सीखा था और अक्सर लड़खड़ाकर गिर जाते थे। क्या आपको लगता है कि अब जब आप चलते हैं तो क्या आप हर नए कदम से डरते हैं? बस वह सब कुछ करें जो आप पर निर्भर करता है, कार्य करें और सीधे लक्ष्य तक पहुंचें। आप निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।
हम आशा करते हैं कि हर सोमवार, महीने या वर्ष में कई लोग जीवन में एक नई शुरुआत करना चाहेंगे। मेरी आत्मा में आशा है कि अब मैं निश्चित रूप से एक नए तरीके से जीऊंगा, लेकिन उम्मीदें हमेशा पूरी नहीं होतीं।
एक साफ़ स्लेट के साथ जीवन
यदि परिवर्तन अपने आप नहीं आता, तो एक क्रांति की आवश्यकता होती है - सोच और व्यवहार के तरीके में। अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि कल को कैसे बदलना है।
क्या आपके कोई लक्ष्य हैं?
किसी चीज़ के लिए प्रयास करना आवश्यक है, अन्यथा विकास के दिशानिर्देश खो जाते हैं। उदासी और चिंता प्रकट होती है, यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि किसी को कुछ चीजें क्यों करनी चाहिए, किसे यह सब चाहिए।
कभी-कभी बुद्धिवाद हानि पहुंचाता है। एक व्यक्ति एक महंगी कार चाहता है, लेकिन कम से कम एक के लिए प्रयास करता है, और अंत में वह खाली हाथ रह जाता है। और अगर उसने किसी विशिष्ट ब्रांड का सपना देखा होता, तो स्थिति इस तरह विकसित हो सकती थी कि उसी कार को खरीदने के लिए एक अच्छी नौकरी और पैसा दिखाई दे।
क्या करें?अपने आप को सुनें और समझें कि आपको क्या चाहिए। इच्छा साहसी, स्फूर्तिदायक होनी चाहिए, तभी वह आत्मा से आती है। कल्पना करें कि सब कुछ सच हो गया है और लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आ गया है। अब, यदि आप अपना लक्ष्य प्राप्त नहीं कर पाए तो आप क्या खो देंगे? इससे आपको कार्य करने के लिए प्रोत्साहन मिलेगा। नए कार्य आपको ताकत देंगे और आपसे वह काम करवाएंगे जो आपको आसानी से और आनंद के साथ करने की जरूरत है।
मुख्य शर्त स्पष्ट सूत्रीकरण है। बहुत से लोगों को अतार्किक सपने आते हैं, जैसे चमकीले चित्रों का बहुरूपदर्शक, जिन्हें संरचित नहीं किया जा सकता। यदि आप एक अपार्टमेंट चाहते हैं, तो आपको घर के क्षेत्रफल और मंजिलों की संख्या से लेकर आंतरिक वस्तुओं तक सब कुछ विस्तार से निकालना होगा। विवरण कार्यान्वयन को करीब लाते हैं। और इसमें कोई जादू नहीं है, आप बस अपने और लक्ष्य के बीच एक सीढ़ी बनाते हैं, जहां हर कदम एक कार्य योजना है।
जीत की उम्मीद आपकी सेहत के लिए अच्छी है
क्या आप समर्थित महसूस करते हैं?
बहुत कुछ आपके पर्यावरण पर निर्भर करता है। ऐसा होता है कि दोस्त या रिश्तेदार आपको अचेतन स्तर पर खींचते हैं: वे आपकी महान योजनाओं पर हंसते हैं, आपकी क्षमताओं पर संदेह करते हैं। उनका अनुसरण करने से आप खुद पर विश्वास खो देते हैं और कार्य करना बंद कर देते हैं।
क्या करें?हर बार जब आप हार मान लें, तो खुश हो जाइए, अन्यथा आप बस मुरझा जाएंगे।
अपने आप को घेरने की कोशिश करें कामयाब लोगजो प्रेरणा देता है और ऊर्जा से भर देता है। उनकी आदतों, बोलने के तरीके और व्यवहार के तरीके को धीरे-धीरे अपनाकर आप भी एक निश्चित क्षेत्र में ऊंचाइयां हासिल करेंगे।
यदि आप वित्तीय स्थिरता का सपना देखते हैं, तो उन लोगों पर करीब से नज़र डालें जो गंभीर पैसा कमाते हैं। आपको केवल ऐसे लोगों के साथ अपनी आशाएं और योजनाएं साझा करनी चाहिए; वे निश्चित रूप से जानते हैं कि आप जिस चीज के लिए प्रयास करते हैं वह वास्तव में हासिल की जा सकती है। यदि आप एक सौहार्दपूर्ण परिवार चाहते हैं, तो उन विवाहित महिलाओं से संवाद करें जो खुशहाल शादीशुदा हैं। यदि आप बच्चे की योजना बना रहे हैं, तो उन लोगों से दोस्ती करें जिनके पहले से ही स्वस्थ और मजबूत बच्चे हैं।
अपने जीवन की शुरुआत साफ-सुथरी स्लेट से करें, लेकिन अपनी पुरानी गलतियों की एक प्रति छोड़ दें।
क्या आप जो करते हैं वह आपको पसंद है?
जीवन का स्वाद और ऊर्जा केवल उसी से मिलती है जो आनंद लाती है। इसलिए, अपने आप को - प्रिय, सुंदर, अद्भुत और अद्वितीय - अपने आप को लाड़-प्यार करने के लिए जितना संभव हो उतना समय देना न भूलें।
क्या करें?एक जुनून खोजें. इतना भाग्यशाली नहीं है अच्छा काम- ऐसे शौक की तलाश करें जो आपको खुशी दे। लेकिन संतुलन बनाए रखना और अन्य दिशाओं में भी विकास करना आवश्यक है। अन्यथा, उदाहरण के लिए, आप आर्थिक रूप से सफल हो सकते हैं, लेकिन पारिवारिक समस्याओं और कई बीमारियों के साथ।
अपने जीवन के मुख्य क्षेत्रों: स्वास्थ्य, रिश्ते, पैसा और व्यक्तिगत विकास को समान मात्रा में ऊर्जा दें। कुछ सीखने का अवसर न चूकें, यह नए क्षितिज खोलता है। तब सब कुछ आसान हो जाएगा, और दूसरे यह निर्णय लेंगे कि आप भाग्य के प्रिय हैं।
जिसने भी सृजनात्मकता के आनंद का अनुभव कर लिया, उसके लिए अन्य सभी सुखों का कोई अस्तित्व नहीं रह जाता
बदलने से डरो मत. केवल उनका आउटपुट, चाहे यह कितना भी अटपटा क्यों न लगे, आत्म-विकास का इंजन है। शून्य से जीवन शुरू करना हमेशा डरावना होता है, लेकिन यदि आप वर्तमान से खुश नहीं हैं, तो खोने से क्या डर है? :)
कार्रवाई के लिए "कल" प्रेरणा
हम सभी के पास अपने और दुनिया के लिए ढेर सारे प्रश्न हैं, जिनके साथ ऐसा लगता है कि समय नहीं है या मनोवैज्ञानिक के पास जाना उचित नहीं है। लेकिन खुद से, या दोस्तों से, या माता-पिता से बात करने पर ठोस जवाब नहीं मिलते। इसलिए, हमने पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोराडोवा से सप्ताह में एक बार महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने के लिए कहा। वैसे, यदि वे आपके पास हैं, तो उन्हें यहां भेजें।
जीवन को नए सिरे से कैसे शुरू करें?
बचपन से हमें बताया जाता है कि हमें बेहतर अध्ययन करने, अधिक हासिल करने, हमेशा कहीं न कहीं दौड़ने, जल्दी करने, सम्मान के साथ स्कूल खत्म करने, जितनी जल्दी हो सके कॉलेज जाने की ज़रूरत है - आप बाद में बेहतर हो जाएंगे, और फिर - नहीं, आपको इसकी ज़रूरत है शादी कर लो, और यह बच्चे पैदा करने का समय है, अन्यथा आपके पास समय नहीं होगा, अंडे शुक्राणु नहीं हैं, वे सीमित हैं। लेकिन अंत में, जब यह अंतहीन धारा थोड़ी शांत हो जाती है, तो खुद को एक नापसंद नौकरी में, या एक नापसंद पति, या अवांछित बच्चों के साथ खोजने का मौका मिलता है। या, इसके विपरीत, उन बच्चों के बिना जिनका आपने बहुत सपना देखा था, लेकिन एक घृणित नौकरी की खाई में। या सामान्य तौर पर, भाग्य से - उदाहरण के लिए, विरोधाभास की भावना से ऐसा ही हुआ। मुख्य बात यह है कि आप आज या कल जागे और निम्नलिखित विचार आपके मन में आए: रुको, यह सब नहीं है और मैं नहीं, क्या मैंने यही सपना देखा था?
ओल्गा मिलोराडोवा
मनोचिकित्सक
इस तथ्य के बावजूद कि मैं दृढ़ता से इस बात की वकालत करता हूं कि प्रत्येक व्यक्ति को दूसरे लोगों का जीवन जीना छोड़ देना चाहिए और अंततः अपना जीवन जीना शुरू कर देना चाहिए, मैं एक बार में सब कुछ त्यागने और भारत में किसी आश्रम में भागने की सलाह नहीं देता, भले ही पुस्तक "खाओ, प्रार्थना करो" , लव'' ने इसे साबित कर दिया है सबसे अच्छा तरीकासभी समस्याओं का समाधान. सबसे पहले, बैठ जाएं और एक से अधिक बार सोचें कि आप जहां हैं वहां क्यों हैं? आप इस स्थान पर कैसे पहुंचे? क्या आपके अपने सपने या अपनों की उम्मीदें आपको यहां ले आईं? आप कौन हैं और आप क्या सपना देखते हैं? क्या आपने पटकथा लिखने का सपना देखा था, लेकिन वकील बन गये क्योंकि आपके पिता चाहते थे कि आप ऐसा करें? या क्या आप वास्तव में एक वकील बनना चाहते थे, और पिताजी भी यही चाहते थे, लेकिन आप इतने क्रोधित थे कि पिताजी ने माँ को नाराज कर दिया था, जिससे कि उन्हें नाराज करने के लिए, आपने उदाहरण के लिए, एक फ्लाइट अटेंडेंट बनने का फैसला किया? शायद आपके अपने सपने और ईमानदारी से कड़ी मेहनत से लिए गए फैसले आपको यहां ले आए, लेकिन जो आपके पास है वह अब व्यवहार्य नहीं है? या हो सकता है कि आप कभी नहीं थे, लेकिन आपने अपनी ताकत को ज़्यादा महत्व दिया।
कई बातों को ईमानदारी से अपने सामने स्वीकार करने के लिए, आपमें अक्सर साहस ही नहीं होता। इस तथ्य को कैसे स्वीकार करें कि आप वैज्ञानिक करियर के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं? या फिर आपके हाथ उतने कुशल नहीं हैं? अच्छा सर्जन. या कि आपका पति अब मानसिक या शारीरिक रूप से आपकी ओर आकर्षित नहीं है। बाद की स्थिति में, यह बहुत बुरा है अगर वह अभी भी वही करीबी दोस्त और कॉमरेड है, लेकिन आप उसके साथ बिल्कुल भी सेक्स नहीं करना चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, हमारा जीवन काला और सफेद नहीं होता है, इसलिए कोई भी स्थिति, यहां तक कि सबसे असहनीय भी, हमेशा स्पष्ट रूप से बुरी नहीं होती है। इसमें कम से कम यह प्लस है - यह आपके लिए परिचित है, इसमें आप जानते हैं कि कैसे व्यवहार करना है, कहां छिपना है और कैसे जीवित रहना है, और सब कुछ नया और अज्ञात डर से भरा है कि अचानक सब कुछ और भी बदतर हो जाएगा।
दुर्भाग्य से, जीवन कोई गारंटी नहीं देता है और चुनाव हमेशा आपका होता है। यही कारण है कि आप अपने जीवन के प्यार से मिल सकते हैं, लेकिन अंत में किसी ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जिसके साथ सब कुछ बहुत परिचित और नियमित है। या, इसके विपरीत, जब आप एक लंबी शांति की पृष्ठभूमि में अचानक प्यार में पड़ जाते हैं तो भागने की कोशिश करें, और तब आपको एहसास होगा कि आपने वास्तव में अपने व्यक्ति को धोखा दिया है और आपको वापस नहीं लौटाएंगे। और फिर भी, यदि आपने वास्तव में ध्यान से सोचा, पेशेवरों और विपक्षों का वजन किया और महसूस किया कि आपके पास जो कुछ भी है वह आपके अनुरूप नहीं है और व्यवहार्य नहीं है, तो परिवर्तन के इस डर को दूर करना होगा। हां, सफलता की कोई गारंटी नहीं है, लेकिन कोई भी बदलाव एक घूंट है ताजी हवा, यह नया अनुभव, नए रास्ते और अवसर।
अपने अतीत को जाने दो. अभी आपके साथ जो हो रहा है उसकी तुलना न करें
आपने जो त्याग किया उसके साथ
इस बारे में सोचें कि आप इस नए जीवन की शुरुआत किसके साथ करने जा रहे हैं। क्या आप अपने साथी को अपने साथ ले जा रहे हैं या जिसे आप छोड़ने जा रहे हैं? उन लोगों के बारे में सोचें जिनके साथ आप संवाद करने के आदी हैं: क्या वे सभी वास्तव में आपके मित्र हैं और आपके लिए आवश्यक हैं, या क्या आप उनमें से कुछ के साथ विनम्रता/पुरानी याददाश्त के कारण संबंध बनाए रखते हैं, या हो सकता है कि वे ही आपको खींच रहे हों पीछे? फायदे और नुकसान का ठीक से मूल्यांकन करें, आप एक नया जीवन शुरू कर रहे हैं, आपको यह समझना होगा कि इस नए जीवन का हिस्सा कौन है और कौन नहीं।
अपने अतीत को जाने दो. उससे चिपके मत रहिए, आपके साथ अभी जो हो रहा है उसकी तुलना आपने जो छोड़ दिया उससे मत कीजिए। हां, यह आपका अनुभव है, यह निश्चित रूप से किसी न किसी तरह से उपयोगी है, आपने शायद अपनी गलतियों से बहुत कुछ सीखा है, लेकिन सामान्य तौर पर, अपने पिछले जीवन से केवल सकारात्मक यादें लेने का प्रयास करें और पृष्ठ पलटें।
अब वास्तविक योजनाएँ बनाने का समय आ गया है। आप क्या बदलना चाहते हैं और इन परिवर्तनों के लिए आप क्या विशिष्ट कदम उठा सकते हैं, इसकी एक सूची बनाएं। वैश्विक श्रेणियों को गले लगाने की कोशिश न करें; अल्पकालिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हुए, छोटे चरणों में बदलाव की योजना बनाना बेहतर है। अपनी योजना बनाते समय "मुझे चाहिए" जैसे वाक्यांशों से बचने की भी सलाह दी जाती है। आप अपना जीवन बेहतरी के लिए बदल रहे हैं। क्या वह आपको चाहिए। आपके छोटे-छोटे बदलाव आपकी इच्छाएँ और खुशियाँ हैं, नहीं डैमोकल्स की तलवारकर्तव्य और दायित्व.
प्रत्येक संदेह के लिए अधिक प्रयास करें और सकारात्मक सोच विकसित करने का प्रयास करें।
और चूँकि हम छोटे कदमों के बारे में बात कर रहे हैं, आप अपने साथ बदलाव शुरू कर सकते हैं उपस्थितिउदाहरण के लिए। अक्सर इतनी छोटी सी बात भी नए बाल शैली, आपको एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद कर सकता है या कम से कम एक नए चरण की शुरुआत को चिह्नित कर सकता है। जैसा सोचना शुरू करें नया व्यक्ति, किसी भी परिस्थिति में पीछे मुड़कर न देखें कि क्या होता अगर... जब तक आप पुराने रिश्ते को खत्म नहीं कर देते, तब तक कुछ भी नया शुरू नहीं होगा, यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जब पिछले रिश्तों को पुनर्जीवित करने की उम्मीद खोए बिना एक नया रिश्ता बनाने की कोशिश की जा रही हो। इसलिए, इन दरवाजों को कसकर बंद करना न भूलें। लेकिन साथ ही, "मैं नहीं कर सकता" और "मैं सफल नहीं होऊंगा" जैसी बातों को भूल जाइए। हमने यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में बात की, है ना? इसका मतलब यह है कि हर संदेह के लिए अधिक प्रयास करें और अपने आप में विकास करने का प्रयास करें सकारात्मक सोच. इस तथ्य के अलावा कि हम वही हैं जो हम खाते हैं, हम जो सोचते हैं उससे कहीं अधिक हैं। अगर हम खुद को असफल मानते हैं तो आगे की हर कार्रवाई इसकी पुष्टि ही करेगी, है न?
और यह मत भूलो कि हमारे पास अभी भी समय सीमित है। हम जितना अधिक इंतजार करते हैं, एक ओर कुछ नया शुरू करना उतना ही कठिन होता है (आखिरकार, उम्र के साथ मस्तिष्क की सीखने और याद रखने की क्षमता कम हो जाती है), और हमारे लिए यह स्वीकार करना भी उतना ही कठिन होता है कि इन सभी वर्षों में हम कुछ गलत कर रहे हैं. कल्पना कीजिए, 25 की उम्र में दुर्व्यवहार करने वाले साथी को छोड़ना एक बात है, और 50 की उम्र में दुर्व्यवहार करने वाले साथी को छोड़ना और क्या होगा इसके बारे में सोचना दूसरी बात है के सबसेजीवन कष्टों को समर्पित था, आखिरी तक यह दिखावा करना बहुत आसान था कि सब कुछ ठीक था। हालाँकि, आप जो भी हैं और जो कुछ भी करते हैं, और भले ही आप कुछ भी नहीं बदलने जा रहे हैं, कम से कम कभी-कभी अपनी पेशेवर पहचान से खुद को दूर करने का प्रयास करें। सबसे पहले, क्योंकि आप सिर्फ एक पत्रकार, बाज़ारिया, पशुचिकित्सक, छात्र नहीं हैं - आप एक बहुत अधिक बहुमुखी व्यक्तित्व हैं, और कौन जानता है कि आप में अभी भी कौन सी प्रतिभाएँ छिपी हुई हैं? और प्रतिभा के बिना भी, हम में से प्रत्येक में एक बच्चा है जो बिना शर्त प्यार का हकदार है। और किसी चीज़ के लिए नहीं, बस ऐसे ही।
निश्चित रूप से हर किसी के मन में कम से कम एक बार जीवन को नए सिरे से शुरू करने का विचार आया होगा। कोई परिवार में अपने ऊपर रोजाना कम्बल खींचने से थक गया है, कोई अब अपने वरिष्ठों का अपमान बर्दाश्त नहीं कर सकता है, आदि। ऐसा लगता है कि तलाक लेना या नौकरी बदलना आसान होगा, लेकिन हर कोई तुरंत या तुरंत ऐसा कदम उठाने की हिम्मत नहीं करता।
हालाँकि, स्वयं को अधिकाधिक सख्त ढाँचों और सीमाओं में धकेल कर, हम केवल आत्म-विनाश की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं और स्वयं को खुलने और अपनी सभी क्षमताओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है.
पहले कदम
नए सिरे से जीना शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले खुद पर विश्वास करना होगा, यह महसूस करना होगा कि नए जीवन में आपकी अपनी कल्पना में बनाई गई बाधाओं के अलावा कोई बाधा नहीं है।
आपके आस-पास ऐसे कितने लोग हैं जिन्होंने जीवन में कुछ हासिल किया है और अधिक खुश और अमीर बन गए हैं? बहुत ज़्यादा? तो आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि आप स्वयं इसके योग्य नहीं हैं?
आपको क्या रोक रहा है - अनियमित आकार की नाक, शिक्षा या संबंधों की कमी? रोना और अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और कार्रवाई करना शुरू करें!
आत्म-हनन का मार्ग सबसे बड़ा है आसान तरीका, लेकिन जब तक आप इसे पार नहीं कर लेते, तब तक आप पूरे विश्वास के साथ यह नहीं कह पाएंगे कि आगे का रास्ता और भी कठिन है। अंत में, अपने आप को प्रयास करने का मौका दें, और आपके पास हमेशा अपने पिछले जीवन में लौटने का समय होगा।
अधिक विशिष्ट होना अपनी इच्छाएँऔर उनके सपनों को कागज़ पर उतारने की ज़रूरत है। एक योजना बनाएं जिसमें आप अपने कार्यों का बिंदुवार वर्णन करें और इसे टाले बिना यहीं और अभी उन पर कायम रहना शुरू करें।
हाथ में ऐसी स्पष्ट योजना के साथ, न कि किसी भूतिया विचार के साथ भावी जीवनआपके दिमाग में, आप जो कुछ भी करने के लिए निकले हैं उसे हासिल करने की अधिक संभावना होगी। सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ इस योजना के अनुसार नहीं होगा, और आप एक से अधिक बार भटकेंगे, लेकिन यह सामान्य है, क्योंकि आपके पास अभी तक नई और असामान्य परिस्थितियों में रहने का अनुभव नहीं है और आप एक से अधिक बार अतीत में लौटेंगे। .
लेकिन एक सटीक नियोजित मार्ग पर चलते हुए, आप निश्चित रूप से अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे, भले ही यह रास्ता बहुत घुमावदार हो।
आदतें और शिकायतें
अपने अस्तित्व को एक साफ़ स्लेट के साथ शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने अतीत और उसमें मौजूद हर चीज़ को छोड़ना होगा - शिकायतें, निराशाएँ, कुछ दुःख, आदि। अतीत क्षय है, यह हुआ और फिर कभी नहीं होगा, अतीत में रहना इसका मतलब है वर्तमान में जीने का मौका न देना और अपने अस्तित्व को सकारात्मकता और आशावाद से भरना।
आप क्या चाहते हैं: सही होना या खुश रहना? शायद अतीत में किसी ने आपको बहुत ठेस पहुँचाई हो, और आप स्थिति को जाने नहीं दे सकते और उस व्यक्ति को माफ नहीं कर सकते। लेकिन आपको यह समझना होगा कि यह लत आपको ही बर्बाद कर देती है।
वह व्यक्ति अब आपको याद नहीं रख सकता है, और आप दिन-ब-दिन खुद को नष्ट कर रहे हैं और खुद को ऊपर उठने और एक अलग व्यक्ति बनने का मौका नहीं दे रहे हैं।
यदि आपके घर में कुछ भी आपको अतीत की याद दिलाता है, तो उसे इकट्ठा करें और ले जाएं सामाजिक सेवागरीबों की मदद के लिए समर्पित. अगर आपका हाथ ऐसा करने के लिए नहीं उठता है तो इन चीजों को नजरों से ओझल कर दें।
फिर, जब पर्याप्त समय बीत जाएगा और आपके जीवन में सब कुछ बेहतर हो जाएगा, तो आप इन चीजों को मुस्कुराहट के साथ देखेंगे और यह याद करने में कठिनाई होगी कि उन्होंने एक बार आपको निराशा और उदासी में डुबो दिया था। धीरे-धीरे बदलना शुरू करें.
यह न केवल आंतरिक दुनिया पर लागू होता है, बल्कि बाहरी स्वरूप पर भी लागू होता है। यह कारक महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है। अपनी छवि को पूरी तरह से बदलने का प्रयास करें। किसी पेशेवर स्टाइलिस्ट, हेयरड्रेसर या मेकअप आर्टिस्ट से सलाह लें। आपको यह भी ध्यान नहीं आएगा कि नई छवि आपके लिए कैसे काम करेगी।
उन लोगों के लिए जिन्होंने तलाक के बाद नए सिरे से जीवन शुरू किया है, उन्हें पहले यह करना होगा। एक स्वतंत्र व्यक्ति के पास बहुत सारी संभावनाएं होती हैं। क्या आप लगातार खाना पकाने से थक गये हैं?
अब आपको घंटों स्टोव पर खड़े रहने की ज़रूरत नहीं है, आप खुद को कुछ सलाद तक सीमित कर सकते हैं, और यह आपके फिगर के लिए कितना अच्छा है! नृत्य, पाठ्यक्रम में जाने का सपना देखा अंग्रेजी मेंया जिम के लिए, लेकिन समय नहीं था?
अब आपके पास यह समय काफी है! लेकिन रुचि क्लबों में जाकर और नए लोगों से मिलकर, आप अपने आप को नए दोस्त बनाने का मौका देते हैं जो आपको दिलचस्प विचार दे सकते हैं और आपको नए विकास के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
आजीविका
यदि आपके जीवन को अंधकारमय करने वाली मुख्य चीज़ घृणित और कम वेतन वाली नौकरी थी, तो इसे बदलने का समय आ गया है। लेकिन यहां जल्दबाज़ी करने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यहां दिवालिया होने की संभावना ज़्यादा है। जल्दी तलाश शुरू करना बेहतर है नई रिक्ति. यदि आप टीम के साथ अपने रिश्ते को छोड़कर कार्यस्थल पर हर चीज से खुश हैं, तो सब कुछ ठीक करने का मौका है।
किसी अभिमानी सहकर्मी को उसकी जगह पर रखने और मौजूदा स्थिति को बदलने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं। आप मदद के लिए किसी मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं, या इससे भी बेहतर, लोगों की मदद करना शुरू कर सकते हैं।
बस ऐसे ही, उनसे प्रतिक्रिया की उम्मीद किए बिना। और फिर आप देखेंगे कि जीवन आखिरकार आपके सामने कैसे आएगा और नए, अभूतपूर्व रंगों से रंग जाएगा।
परिवार का संरक्षण
यदि आप एक मृत अंत तक पहुँच जाते हैं प्रेम का रिश्ता, लेकिन युगल बने रहने की इच्छा है, तो आप अपने दूसरे आधे को सुझाव दे सकते हैं: आइए एक साफ स्लेट के साथ फिर से शुरुआत करें!
हालाँकि, ऐसे रिश्ते को बनाए रखने के लिए आपको कोशिश करनी होगी और सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है पुरानी शिकायतों को माफ़ करना और उन्हें नई ज़िंदगी में नहीं घसीटना। अपने प्रियजन पर भरोसा करना सीखें, क्योंकि अगर वह कोशिश करना चाहता है, तो इसका मतलब है कि उसे परवाह है। नए निवास स्थान पर जाने के विकल्प पर विचार करना उचित हो सकता है।
अगर आपका रिश्ता आदत और नए अनुभवों की कमी के कारण खत्म हो रहा है, तो खुद पर बहुत काम करना होगा। यह सुनने में भले ही विरोधाभासी लगे, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के हित में होने के लिए, आपको उसकी छाया बनना बंद करना होगा और अपना जीवन जीना शुरू करना होगा।
थोड़ा दूर हटें, नए परिचित बनाएं, नई जगहों पर जाना शुरू करें। यह आपके दूसरे आधे को आपको नई आँखों से देखने और कुछ ऐसा देखने की अनुमति देगा जिस पर उसने पहले कभी ध्यान नहीं दिया होगा।
एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हमेशा सम्मान पाता है; आप हमेशा ऐसे व्यक्ति के आसपास रहना चाहते हैं। यही बात परिवार पर भी लागू होती है। आप बड़े होने पर ही अपने माता-पिता के साथ नए सिरे से रिश्ता शुरू कर सकते हैं।
यदि आप अपने आप में काफी मजबूत महसूस करते हैं, और आपके माता-पिता आपको अपने पंखों के नीचे से बाहर नहीं जाने देना चाहते हैं, तो उन्हें साबित करें कि आप पहले से ही वयस्क हैं और तब वे समझेंगे कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं और आप पर भरोसा कर सकते हैं।
परिणाम को समेकित करें
उपलब्धियों की एक डायरी रखने का नियम बना लें और उसमें उन सभी घटनाओं को लिखें जिन पर आपको गर्व है। हर दिन ऐसे आयोजनों के लिए आवश्यक शर्तें बनाने का नियम बनाएं। यह आगे के विकास के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन होगा।
लोड हो रहा है...