आपके शरीर के बुनियादी मापदंडों को जानना क्यों महत्वपूर्ण है?

वजन सुधार कार्यक्रम चुनने या पोषण को सामान्य करने से पहले, अपने शरीर की स्थिति के बारे में जानकारी एकत्र करना और उसे रिकॉर्ड करना आवश्यक है। रूप, सेहत और वजन चयापचय और शरीर की स्थिति का प्रतिबिंब हैं।

आप वेलनेस टेस्ट का उपयोग करके अपने शरीर की स्थिति का आकलन कर सकते हैं। यह बायोइम्पेडेंस मेट्री विधि का उपयोग करके एक अद्वितीय जापानी विश्लेषक पर शरीर की संरचना का एक संक्षिप्त सर्वेक्षण और माप है, जो शरीर के 9 मुख्य मापदंडों को दर्शाता है: वजन, मांसपेशी द्रव्यमान, अस्थि द्रव्यमान, जैविक आयु, चयापचय दरऔर भी बहुत कुछ।

परीक्षण के परिणामों को डिक्रिप्ट किया जाना चाहिए। समझें कि क्या सामान्य है और क्या नहीं। शरीर के बुनियादी मापदंडों के बीच संबंध को समझने से आप वजन कम करने, बढ़ाने या बनाए रखने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उनके सुधार के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित कर सकेंगे।

उपाय

अपनी जैविक उम्र की जांच करें, शरीर में मांसपेशियों, हड्डी के ऊतकों, वसा, पानी की मात्रा के साथ-साथ अन्य मापदंडों को मापें।

जानना

अपनी फिटनेस और सेहत को प्रभावित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारकों और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में जानें।

सुधार

स्टेप 1

प्रारंभिक परामर्श के लिए साइन अप करें और हमारे हेल्दी लाइफस्टाइल क्लब में वेलनेस टेस्ट लें।
हम सोमवार से रविवार सुबह 7:00 से 11:00 बजे तक खाली पेट परीक्षण करते हैं। यदि आप मॉस्को में नहीं रहते हैं या सुबह का समय आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो कॉल बैक का आदेश देते हुए, एप्लिकेशन पर टिप्पणियों में इसके बारे में लिखें।

चरण दो

लक्ष्य निर्धारित करने से आप प्राथमिकताएँ निर्धारित कर सकते हैं और एक कार्यक्रम चुन सकते हैं: ये समूह या व्यक्तिगत कक्षाएं, निःशुल्क कार्यक्रम के साथ दौरे या दूरस्थ परामर्श हो सकते हैं।

चरण 3

उचित नाश्ता करना शुरू करें, पोषण संबंधी सिफारिशों का पालन करें - पहली नज़र में, यहां कुछ भी जटिल नहीं है: जैसा कि वे कहते हैं, "डालें और पीएं।" हालाँकि, यहां सबसे अप्रिय चीजें घटित हो सकती हैं - उदाहरण के लिए, आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है या आप कार्य पूरा करना भूल जाते हैं। दुर्भाग्य से, इच्छाशक्ति फार्मेसियों में नहीं बेची जाती है, और इस कारण से, हम व्यक्तिगत पोषण सलाहकार के साथ समूह प्रशिक्षण या व्यक्तिगत कार्य के प्रकारों में से एक की सलाह देते हैं।

1. आपके शरीर के बुनियादी मापदंडों को जानना क्यों महत्वपूर्ण है? रूप, सेहत और वजन शरीर के चयापचय और आंतरिक स्थिति का प्रतिबिंब हैं। आप शरीर की स्थिति का आकलन इसके बुनियादी मापदंडों का उपयोग करके कर सकते हैं, जैसे वजन प्रतिशत वसा सामग्री शरीर में आंतरिक वसा हड्डी मांसपेशियों में पानी की मात्रा शरीर में चयापचय आयु में वजन वजन शरीर के मुख्य मापदंडों के बीच संबंध को समझने से आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उनके सुधार के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित कर सकेंगे और वजन बनाए रखना.
2. जीव के बुनियादी मापदंडों को कैसे मापें? मानव शरीर की संरचना की गणना करने की विधि चिकित्सा अनुसंधान और वैज्ञानिक विकास के परिणामों पर आधारित है। शरीर संरचना विश्लेषक - तनिता - शरीर के सभी आवश्यक मापदंडों को निर्धारित करने में सक्षम है . बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर कैसे काम करता है? जब आप एनालाइजर प्लेटफॉर्म पर खड़े होते हैं, तो मॉनिटर कमजोर, हानिरहित विद्युत प्रवाह पल्स भेजता है जो पूरे शरीर से होकर गुजरता है। चूँकि मांसपेशियों के ऊतकों में बड़ी मात्रा में पानी होता है, यह विद्युत प्रवाह के संवाहक के रूप में कार्य करता है। वसायुक्त ऊतकों में थोड़ा पानी होता है और ये विद्युत आवेगों के प्रतिरोध की वस्तुएं हैं। शरीर के विभिन्न ऊतकों के प्रतिरोध की तुलना उम्र, लिंग और वजन से की जाती है। इन आंकड़ों के आधार पर, विश्लेषक शरीर संरचना के मुख्य संकेतकों की गणना करता है।
3. पैरामीटर 1 - वजन आपको अपना सटीक वजन और आपका बॉडी मास इंडेक्स पता चल जाएगा। बॉडी मास इंडेक्स एक ऐसा मूल्य है जो आपको किसी व्यक्ति के वजन और उसकी ऊंचाई के बीच पत्राचार की डिग्री का आकलन करने की अनुमति देता है और, इस प्रकार, अप्रत्यक्ष रूप से यह आकलन करता है कि वजन है या नहीं अपर्याप्त, सामान्य या अत्यधिक (मोटापा)। बॉडी मास इंडेक्स वजन, किलो ऊंचाई, मिमी नीचे वजन मजबूत स्थापित इष्टतम आकार अधिक वजन मोटापा सामान्य वजन मोटापा शरीर के व्यक्तिगत मापदंडों के आधार पर, बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर आपके इष्टतम वजन की गणना करने में भी सक्षम है। इष्टतम वजन व्यक्तिगत होता है - यह केवल किसी व्यक्ति के वजन की विशेषता है, जो उसके शरीर के बुनियादी मापदंडों पर आधारित है। यह बिल्कुल वही वजन है जिसे बनाए रखना शरीर के लिए सबसे आसान है। इष्टतम वजन जानने से आपको सही वजन बनाने में मदद मिलेगी वजन बदलने और बनाए रखने के लिए कार्यक्रम। खाने की आदतों को बदलने और शरीर की संरचना के बुनियादी मापदंडों में सुधार करने से आपको अपना वजन समायोजित करने और लंबे समय तक परिणाम बनाए रखने में मदद मिलेगी।
4. पैरामीटर 2 - मांसपेशी द्रव्यमान मांसपेशियां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं क्योंकि वे ऊर्जा के मुख्य उपभोक्ता के रूप में कार्य करती हैं और कैलोरी खपत में सक्रिय रूप से शामिल होती हैं। आप जितना अधिक शारीरिक व्यायाम करते हैं, उतना ही आपकी मांसपेशियों में वृद्धि होती है, जिससे आपकी ऊर्जा या कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है। मांसपेशियों में वृद्धि से आप अपनी चयापचय दर को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपकी भलाई और स्वास्थ्य में सुधार होने के साथ-साथ अतिरिक्त वसा जमा कम हो जाती है और वजन कम हो जाता है। प्रोटीन मांसपेशियों और संपूर्ण के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है शरीर। मानव शरीर में प्रोटीन का भंडार व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है, और नए प्रोटीन को केवल दो तरीकों से संश्लेषित किया जा सकता है:■ भोजन के साथ आपूर्ति किए गए अमीनो एसिड से■ शरीर के मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन से। कम कैलोरी वाले आहार में थोड़ा प्रोटीन होता है, और शरीर अपने स्वयं के मांसपेशी द्रव्यमान का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि आपका वजन कम होता है, लेकिन वसा जलने से नहीं, बल्कि मांसपेशियों के नुकसान के कारण। जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं तो मांसपेशी द्रव्यमान का निर्धारण करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है, ताकि वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू हो सके। यह अतिरिक्त वसा खोने और मांसपेशियों को बनाए रखने से होता है।
5. पैरामीटर 3 - शरीर में वसा का प्रतिशत सबसे पहले, हम चमड़े के नीचे की वसा के बारे में बात कर रहे हैं। चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक किलोग्राम वसा में रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो हृदय प्रणाली पर भार को काफी बढ़ा देती हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा रीढ़ और जोड़ों पर तनाव बढ़ाती है। शरीर में वसा में कमी और मांसपेशियों में एक साथ वृद्धि शारीरिक व्यायाम कार्यक्रम और तर्कसंगत आहार की प्रभावशीलता का एक स्पष्ट संकेतक है। शरीर में वसा का प्रतिशत आयु निम्न स्तर इष्टतम स्तर उच्च स्तर 30 वर्ष तक 16-19 20-28 29-31 महिलाएं 30-39 वर्ष 17-20 21-29 30-32 40-49 वर्ष 18-21 22- 30 31- 33 50-59 वर्ष 19-22 23-31 32-33 60 से अधिक 20-23 24-32 33-35 30 वर्ष तक 11-13 14-20 21-23 30-39 वर्ष 12-14 15- 21 22-24 पुरुष 40-49 वर्ष 14-16 17-23 24-26 50-59 वर्ष 15-17 18-24 25-27 60 से अधिक 16-18 19-25 26-28
6. पैरामीटर 4 - आंतरिक वसा आंतरिक (आंत) वसा पेट की गुहा में केंद्रित होती है और आंतरिक अंगों के मोटापे की डिग्री को इंगित करती है। आंतरिक अंगों का मोटापा एक गंभीर बीमारी है जो हृदय, यकृत, रक्त वाहिकाओं, रीढ़ को प्रभावित करती है। यहां तक कि श्वसन अंग और प्रजनन प्रणाली भी। वसा इसके लिए सबसे "अनुचित" स्थानों पर जमा हो सकती है: हृदय की मांसपेशियों के तंतुओं के बीच, पेट की दीवारों पर। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं वे पूर्ण जीवन शैली नहीं जी सकते हैं। यहां तक कि छोटी-मोटी शारीरिक गतिविधि भी उनके लिए कठिन होती है; उन्हें सांस लेने में तकलीफ और तेज़ दिल की धड़कन का अनुभव होता है। आंतरिक वसा सामग्री 31-59% अत्यंत उच्च 1-6% सामान्य 7-12% बढ़ा हुआ स्तर 13-30% उच्च स्तर वजन घटाने के कार्यक्रम के दौरान, आंतरिक वसा सामग्री में परिवर्तन की गतिशीलता की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
7. पैरामीटर 5 - पानी शरीर में पानी का प्रतिशत स्वास्थ्य, युवा और कल्याण के लिए प्रमुख संकेतकों में से एक है। यह सीधे तौर पर यह भी निर्धारित करता है कि आपके लिए वजन कम करना या बनाए रखना कितना आसान होगा। लगभग 50-65% एक स्वस्थ व्यक्ति का वजन पानी होता है। मांसपेशियों के ऊतकों में, पानी की मात्रा 75% तक पहुंच जाती है। यह शरीर के सभी अंगों के कामकाज में एक प्रमुख भूमिका निभाता है:■ वह वातावरण प्रदान करता है जहां शरीर की सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं■ नियंत्रित करता है शरीर का तापमान■ कोशिकाओं में पोषक तत्व, ऑक्सीजन, एंजाइम, हार्मोन ले जाता है■ शरीर से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को निकालता है■ सामान्य संयुक्त कार्य को समर्थन देता है■ त्वचा और अन्य ऊतकों को प्राकृतिक नमी प्रदान करता है शरीर में पानी की मात्रा सामान्य: महिलाएं सामान्य: पुरुष 50- 60% 60-70% पानी की कमी कमजोरी और सिरदर्द के रूप में प्रकट हो सकती है, और 10% से शुरू होकर यह जीवन के लिए खतरा है। वजन घटाने के कार्यक्रम की सफलता के लिए, पानी की मात्रा को सामान्य करना बेहद महत्वपूर्ण है शरीर।
8. पैरामीटर 6 - अस्थि द्रव्यमान अस्थि द्रव्यमान की कमी संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ हो सकती है, और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के लिए एक जोखिम कारक है। ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जो हड्डी के ऊतकों के पतले होने से जुड़ी होती है और हड्डियों की विकृति का कारण बनती है और नाजुकता बढ़ जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस आमतौर पर 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों से कैल्शियम का रिसाव अधिक तीव्रता से होता है। मानव शरीर में 1 किलो से अधिक कैल्शियम होता है। यह हड्डी के ऊतकों को ताकत देता है और तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। कैल्शियम की भागीदारी से रक्त का थक्का जमता है। इसीलिए संतुलित आहार खाना और शरीर में कैल्शियम के प्रवेश के सामान्य स्तर को बनाए रखना आवश्यक है। अस्थि द्रव्यमान स्केल मानक: महिला मानदंड: पुरुष 50 किग्रा तक 50-75 किग्रा 75 किग्रा से 65 किग्रा 65-95 किग्रा 95 किग्रा से 1.95 किग्रा 2.40 किग्रा 2.95 किग्रा 2.66 किग्रा 3.29 किग्रा 3 .69 किग्रा
9. पैरामीटर 7 - मेटाबोलिक आयु मेटाबोलिक आयु शरीर के उपरोक्त सभी मापदंडों के एकीकरण के आधार पर विश्लेषक द्वारा निर्धारित की जाती है और कालानुक्रमिक आयु से भिन्न होती है। कालानुक्रमिक आयु कैलेंडर वर्षों में आयु है। मेटाबोलिक आयु आपके चयापचय और सामान्य रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करती है शरीर में। यदि आपकी चयापचय आयु कालानुक्रमिक से कम है, तो, आपका स्वास्थ्य अच्छा है। यदि आपकी चयापचय आयु आपकी कालानुक्रमिक आयु से अधिक है, तो आपके स्वास्थ्य को सहायता की आवश्यकता है।
10. अब जब आप जानते हैं कि बॉडी कंपोज़िशन एनालाइज़र कैसे काम करता है और आपको अपने शरीर के बुनियादी मापदंडों को जानने की आवश्यकता क्यों है, तो हम आपको वेलनेस टेस्ट लेने और अपने परिणाम जानने के लिए आमंत्रित करते हैं! दिनांक 00 / 00 / 00 वसा आंतरिक वसा हड्डी चयापचय का जैविक स्तर भौतिक प्रकार मांसपेशी % वजन में पानी, किलो कुल, % (सापेक्ष स्तर) वजन, किलो पदार्थों की आयु, किलो कैलोरी (1 से 9 तक) वजन, किलो शारीरिक प्रतिशत वसा शरीर में सामग्री 1 आयु निम्न स्तर इष्टतम स्तर उच्च स्तर 30 वर्ष तक की आयु 16-19 20-28 29-31 महिलाएं 30-39 वर्ष की आयु 17-20 21-29 30-32 40-49 वर्ष की 18-21 22- 30 31-33 50- 59 वर्ष की आयु 19-22 23-31 32-33 60 से अधिक 20-23 24-32 33-35 30 वर्ष की आयु तक 11-13 14-20 21-23 पुरुष 30-39 वर्ष की आयु 12 -14 15-21 22-24 40- 49 वर्ष 14-16 17-23 24-26 50-59 वर्ष 15-17 18-24 25-27 60 से अधिक 16-18 19-25 26-28 आंतरिक वसा सामग्री 1- 6 सामान्य 7-12 बढ़ा हुआ स्तर 13-30 उच्च स्तर 31-59 अत्यंत उच्च स्तर शरीर में पानी की मात्रा 1 मानदंड: महिलाएं सामान्य: पुरुष 50-60% 60-70% अस्थि ऊतक वजन 1 सामान्य: महिलाएं सामान्य: पुरुष 50 किलोग्राम तक 50-75 किग्रा 75 किग्रा से 65 किग्रा 65- 95 किग्रा 95 किग्रा 1.95 किग्रा 2.40 किग्रा 2.95 किग्रा 2.66 किग्रा 3.29 किग्रा 3.69 किग्रा हड्डियों की कमी असंतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी से हो सकती है, और यह जोखिम कारक है ऑस्टियोपोरोसिस का विकास.  वसा आंतरिक वसा हड्डी चयापचय का जैविक स्तर भौतिक प्रकार मांसपेशी % वजन में पानी, किलो कुल, % (सापेक्ष स्तर) वजन, किलो पदार्थों की आयु, किलो कैलोरी (1 से 9 तक) वजन, किलो जीव
आपके परिवार और दोस्तों में से और कौन वेलनेस टेस्ट लेने में रुचि रखेगा?
12. आपके पास इन लोगों को मुफ़्त स्वास्थ्य परीक्षण के लिए प्रमाणपत्र देने का अवसर है
13. स्वस्थ जीवन क्लब स्वस्थ जीवन शैली क्लब हर्बालाइफ ग्राहकों और उन सभी के लिए तैयार की गई एक परियोजना है जो बेहतर महसूस करने, अपने वजन को समायोजित करने और नियंत्रित करने के लिए सही खाने का प्रयास करते हैं। क्लबों में बैठकें सुबह होती हैं। एक व्यक्तिगत पोषण सलाहकार आपको संतुलित आहार के सिद्धांतों से परिचित कराएगा, और सबसे पहले, संतुलित नाश्ते के सिद्धांतों से। दिन-ब-दिन, एक निजी सलाहकार आपके शरीर के मापदंडों का माप लेता है और उनके परिवर्तनों की गतिशीलता की निगरानी करता है अतिरिक्त पाउंड कम करने की प्रक्रिया आपके लिए आरामदायक और सुरक्षित है। संतुलित नाश्ते के अलावा, आप समान विचारधारा वाले लोगों की संगति में एक सुखद सुबह बिता पाएंगे, नए परिचित बना पाएंगे, नए फॉर्मूला 1 कॉकटेल व्यंजनों को साझा कर पाएंगे। और क्लब के अविश्वसनीय रूप से मैत्रीपूर्ण और सुखद माहौल में उतरें।
14. अपने अतिरिक्त वजन को चुनौती दें! और हम आपकी सहायता करेंगे सहायता समूह - वजन कम करने और परिणाम बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका सहायता समूह हर्बालाइफ ग्राहकों और बेहतर महसूस करने के लिए सही खाने का प्रयास करने वाले हर किसी के लिए विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई एक विशेष परियोजना है। , उनके वजन को समायोजित और नियंत्रित करें। सहायता समूह रूस सहित दुनिया भर के कई देशों में काम करते हैं। हमारी मित्रवत टीम में शामिल हों, और वजन घटाने की प्रक्रिया अधिक फलदायी और आनंददायक होगी। क्यों?■ यहां आपको पोषण के बारे में जानकारी मिलती है जिसे आप जीवन भर अपने और अपने प्रियजनों के लिए उपयोगी रूप से उपयोग कर सकते हैं■ आपके पास संतुलित पोषण पर एक व्यक्तिगत सलाहकार है और स्वस्थ जीवनशैली■ आप एक ही लक्ष्य से एकजुट लोगों के समूह में हैं - समूह के अन्य सदस्यों का समर्थन प्रेरित करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है और जीवन के प्रति रचनात्मक दृष्टिकोण खोलता है।

शारीरिक संरचना निदान (बायोइम्पेडेंस विश्लेषण): पता लगाएं कि अतिरिक्त पाउंड क्यों दिखाई देते हैं!

हममें से कई लोगों ने इस समस्या का सामना किया है: ऐसा लगता है कि हम कुछ भी अतिरिक्त नहीं खाते हैं, और हम शांत नहीं बैठ सकते हैं, लेकिन नफरत वाले किलोग्राम हमारे शरीर को अलविदा नहीं कहना चाहते हैं! ऐसा लगता है जैसे वे बड़े हो गए हैं!
दुर्भाग्य से, आप इस पहेली को अपने आप हल नहीं कर सकते। वजन को सक्रिय रूप से कम करना शुरू करने के लिए, सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि शरीर में क्या हो रहा है। इसमें कितनी वसा, मांसपेशी और हड्डी के ऊतक हैं, कितना तरल पदार्थ है, चयापचय कैसे होता है? और अगर कुछ साल पहले, पूरी तस्वीर पाने के लिए कई डॉक्टरों के पास जाना और कई परीक्षणों से गुजरना आवश्यक था, तो अब निदान में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

शरीर की संरचना के निदान को बायोइम्पेडेंस विश्लेषण कहा जाता है।

इसकी सहायता से प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, अनुभवी सलाहकार यह निर्धारित करेंगे कि आपके शरीर में अतिरिक्त पाउंड क्यों जमा हो गए हैं। अतिरिक्त वसा द्रव्यमान के कारण? तरल पदार्थ के कारण, जो कुछ कारणों से, शरीर से बाहर नहीं निकलना चाहता? ख़राब मेटाबोलिज्म के कारण? यह जानने के बाद, वे इन विकारों को ठीक करने और वजन कम करने और शरीर के महत्वपूर्ण संसाधनों को बहाल करने के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम सिर्फ आपके लिए तैयार करेंगे, जो विशेष रूप से आपके मामले के लिए डिज़ाइन किया गया है और सिर्फ आपके लिए प्रभावी ढंग से काम करेगा।

बायोइम्पेडेंस विश्लेषण वास्तव में क्या दिखाता है?

बॉडी मास इंडेक्स । शरीर के सतह क्षेत्र से शरीर के वजन का अनुपात। इस सूचक के आधार पर, किसी व्यक्ति के लिए आदर्श वजन की गणना की जाती है।
शरीर में बुनियादी चयापचय. दूसरे शब्दों में, विधि इस बात की पूरी तस्वीर देती है कि शरीर आराम के समय कितनी कैलोरी खर्च करता है। आप इस सूचक से नीचे नहीं गिर सकते, अन्यथा शरीर ख़त्म होने लगेगा।

शरीर में वसा द्रव्यमान. शरीर में कितनी वसा कोशिकाएँ होती हैं? एक किलोग्राम वसा ऊर्जावान रूप से 7000 किलो कैलोरी के बराबर होती है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों के द्रव्यमान को कम करने (1100 किलो कैलोरी प्रति 1 किलो) की तुलना में इसे तोड़ना अधिक कठिन है। वसा द्रव्यमान के आधार पर शरीर की कई अन्य विशेषताएं निर्धारित की जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, शरीर में स्लैगिंग की डिग्री: यानी, अंदर कितना अपचित अवशेष जमा हो गया है।

दुबला (वसा रहित) शरीर द्रव्यमान। यह वजन का लगभग 75-85% बनता है। इसमें वह सब कुछ शामिल है जो वसा नहीं है: मांसपेशियां, सभी अंग, मस्तिष्क और तंत्रिकाएं, हड्डियां और शरीर के सभी तरल पदार्थ। दैनिक आहार की गणना के लिए शरीर द्वारा बेसल चयापचय, ऊर्जा खपत का आकलन करने के लिए दुबला द्रव्यमान एक आवश्यक संकेतक है।
शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा. बायोइम्पेडेंस माप आपको मानव शरीर में निहित बाह्यकोशिकीय, अंतःकोशिकीय और अंतरकोशिकीय द्रव की मात्रा का अनुमान लगाने की अनुमति देता है।
तरल, ज्यादातर नमक और अन्य पदार्थों के जलीय घोल, एक वयस्क के शरीर के वजन का लगभग 60% बनाते हैं। इसका अधिकांश भाग कोशिकाओं में केंद्रित होता है और इसे अंतःकोशिकीय द्रव कहा जाता है, और लगभग 1/3 अंतरकोशिकीय स्थान में होता है और इसे बाह्यकोशिकीय द्रव कहा जाता है। यदि बाह्य कोशिकीय द्रव की मात्रा सामान्य से कम है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति बहुत कम पानी का सेवन करता है, और इससे रक्त गाढ़ा हो जाता है और, परिणामस्वरूप, चयापचय में मंदी, सुस्ती और कमजोरी होती है। यह सबसे अच्छा है प्रति 1 किलोग्राम वजन पर 30-40 मिलीलीटर की दर से तरल पदार्थ पिएं। प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी।

शरीर संरचना विश्लेषक - तनिता - शरीर के सभी आवश्यक मापदंडों को निर्धारित करने में सक्षम है।

वेलनेस परीक्षण के लिए निमंत्रण

निःशुल्क आप सीखेंगे:

1. सटीक शारीरिक वजन, जिसकी तुलना एक विशेषज्ञ आपकी ऊंचाई और शरीर के प्रकार को ध्यान में रखते हुए आपके इष्टतम वजन से करेगा;
2. शरीर में जल की मात्रा का प्रतिशत,
3. शरीर में आंतरिक एवं बाह्य वसा का प्रतिशत। बाहरी वसा चमड़े के नीचे की वसा है
4. मांसपेशीय शरीर द्रव्यमान,
5.शारीरिक द्रव्यमान,
6. मेटाबॉलिक (जैविक) आयु,
7. मेटाबोलिक स्तर - आपके शरीर द्वारा प्रति दिन जलायी जाने वाली कैलोरी की संख्या,
8.भौतिक प्रकार. यह पैरामीटर दिखाता है कि आपकी मांसपेशियां कितनी टोन्ड हैं।

फ़ोन द्वारा परामर्श और पंजीकरण: 8-903-719-83-59

कल्याण परीक्षण संकेतक

पहला सूचक- सटीक वजन. हमें इसे जानने की आवश्यकता क्यों है? हम आपकी ऊंचाई, उम्र और शरीर के प्रकार को ध्यान में रखते हुए आपके वर्तमान वजन की तुलना आपके लिए इष्टतम वजन से करेंगे। अपने इष्टतम वजन की सीमा को जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस सीमा के भीतर शरीर के लिए लंबे समय तक वजन बनाए रखना आसान होता है। परामर्श से पहले ही यह स्पष्ट हो जाएगा कि वास्तव में कितना वजन कम करना आवश्यक है और आप तुरंत गति और समय पर निर्णय ले सकते हैं।

दूसरा संकेतक कुल वसा का प्रतिशत है। यह सौंदर्यशास्त्र और कपड़ों के आकार का मामला है। चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक किलोग्राम वसा में 1.5 किमी अतिरिक्त रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो हृदय प्रणाली पर भार को काफी बढ़ा देती हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा रीढ़ और जोड़ों पर तनाव बढ़ाती है। बेशक हमारे शरीर में फैट होना चाहिए, लेकिन सवाल ये है कि कितना होना चाहिए? इसके बारे में आपको स्कैन के बाद पता चलेगा।

तीसरा सूचक-आंतरिक वसा आंत की वसा है. यह पेट के क्षेत्र में केंद्रित होता है और आंतरिक अंगों में मोटापे की डिग्री को इंगित करता है। उम्र के साथ, वसा अंदर की ओर "चलती" है। यह अंगों के आसपास बसना शुरू कर देता है, उनके काम में हस्तक्षेप करता है। यह यकृत, अग्न्याशय और अन्य स्थानों में वसा के द्वीपों के रूप में बढ़ता है - जिससे व्यवधान उत्पन्न होता है। रक्त वाहिकाओं में जमा - प्लाक शब्द से हर कोई परिचित है। तो डिवाइस इस आंतरिक वसा को एक अलग संख्या के रूप में निर्धारित करता है।

चौथा सूचक- हड्डी का द्रव्यमान। हम देखेंगे कि हड्डी का घनत्व क्या है और हड्डी का वजन कितना है, आपका मानदंड क्या है। आख़िर हड्डी क्या है? यह एक प्रकार का "हैंगर" है जिस पर शरीर आराम करता है। और अगर एक हैंगर तीन पोशाकों के लिए बनाया गया है, लेकिन उस पर पांच कोट लटकाए जाएं, तो वह झुक जाएगा और टूट जाएगा। हम यह निर्धारित करेंगे कि आपकी वजन श्रेणी कितने किलोग्राम हड्डी का सुझाव देती है और आज वास्तव में कौन सा आंकड़ा मौजूद है।

पाँचवाँ सूचक- आपकी जैविक उम्र। यह एक आंकड़ा है जो दर्शाता है कि आपका शरीर किस उम्र में काम करता है। अच्छी परिस्थितियों में यह आंकड़ा कैलेंडर आयु से 10-15 वर्ष कम होना चाहिए और हो भी सकता है। यह संकेतक आपके चयापचय और शरीर में सामान्य रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है, जो आपकी सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है

छठा सूचक- चयापचय स्तर। यह आंकड़ा दिखाता है कि शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखते हुए आपका शरीर दिन के दौरान कितनी कैलोरी जलाता है। इसमें बेसल मेटाबॉलिज्म शामिल है - खुद की देखभाल पर शरीर का खर्च - ताकि दिल धड़के, आंतें बिना ब्रेक और सप्ताहांत के काम करें और दिन के दौरान ऊर्जा खर्च हो।

सातवाँ सूचक- भौतिक प्रकार, मांसपेशियों और वसा ऊतकों का अनुपात दर्शाता है

आठवां सूचक- मांसपेशियों। यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण होता है जब आप अपना वजन कम करना शुरू करते हैं। पारंपरिक प्रतिबंधात्मक आहार के साथ, यदि आप मांसपेशियों और दैनिक प्रोटीन सेवन की निगरानी नहीं करते हैं, तो यह वह है जो पहले कम हो जाता है, जबकि वसा अक्सर अपरिवर्तित रहती है। वसा ऊतक के विपरीत, मांसपेशियाँ ऊर्जा की मुख्य उपभोक्ता हैं। मांसपेशियों का द्रव्यमान जितना अधिक होगा, शरीर स्वयं की देखभाल पर उतनी ही अधिक ऊर्जा खर्च करेगा। मांसपेशियां केवल कंकाल की मांसपेशियां नहीं हैं जो शरीर को राहत और आकार देती हैं।

नौवाँ सूचक- आपके शरीर में पानी का प्रतिशत. यह हमारे स्वास्थ्य, युवा और कल्याण के लिए प्रमुख संकेतकों में से एक है। यह सीधे तौर पर यह भी निर्धारित करता है कि आपके लिए वजन कम करना या बनाए रखना कितना आसान होगा।