1. प्रकाश की मात्रा (बहुत!)। किसी भी प्रकार की कृत्रिम रोशनी नियमित सड़क के समान रोशनी प्रदान नहीं करेगी।
2. प्रकाश का प्रकार, स्पेक्ट्रम, यूवी। यह आवश्यक है और आवश्यक नहीं है! फोटोएजिंग से त्वचा की सुरक्षा।
3. प्रदर्शन पर प्रकाश का प्रभाव।
4. प्रौद्योगिकियां: खिड़कियां, वास्तुशिल्प प्रणाली, सबसे उन्नत - प्रकाश गाइड।
5. गैजेट्स (नियमित यूवी चश्मे)
दिन के उजाले की क्रिया के पाँच मुख्य तंत्र हैं:
1. तंत्रिका तंत्र पर सामान्य प्रभाव, यह अपनी गतिविधि की लय (सीखने, प्रदर्शन, स्वर, आदि) को बनाए रखता है।दिन के उजाले के साइकोफिजियोलॉजिकल प्रभावों में मौसमी अवसाद, तनाव, अधिक काम, प्रदर्शन में सुधार, मानसिक और चिंता विकारों को रोकने के जोखिम को कम करना शामिल है।
3. दृष्टि और आवास और अनुकूलन की प्रक्रियाओं पर रोशनी का प्रभाव, स्वस्थ प्रकाश योगदान देता हैवयस्कों में दृश्य तीक्ष्णता का संरक्षण, एक बच्चे में दृश्य पथ का सही गठन (कृत्रिम प्रकाश अभी तक दिन के उजाले के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है)
4. "दिन-रात" चक्र का रखरखाव: सभी अंगों और प्रणालियों के हार्मोनल विनियमन में शामिल शरीर की आंतरिक घड़ी (सर्कैडियन लय) का नियंत्रण
5. सौंदर्य पहलू: बाहरी दुनिया के साथ संपर्क के माध्यम से सामान्य भावनात्मक समर्थन - समय की भावना, मौसम में परिवर्तन, दिन के समय और परिदृश्य में मौसमी परिवर्तन, दिन के उजाले - पर्यावरण के गतिशील सौंदर्यीकरण का सबसे सरल और आम तौर पर उपलब्ध साधन।
एक नज़र में स्वस्थ दिन के उजाले। |
हमारे पास प्रकाश की कमी क्यों है? आधुनिक लोग 80-90% समय घर के अंदर बिताते हैं। , और इमारतों में रोशनी सड़क की तुलना में कम परिमाण का एक क्रम है। हममें से अधिकांश लोग दिन के उजाले की कमी का विकास करते हैं, जो खराब नींद, चिड़चिड़ापन, अवसाद और कम प्रतिरक्षा में प्रकट होता है। दिन के उजाले की क्षमता का समर्थन करता है सीख रहा हूँ... दिन का उजाला मानव शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। दिन के उजाले को बढ़ाता है कार्यक्षमताव्यक्ति।
हमारे अधिकांश भवनों में, परिसर की अपर्याप्त रोशनी के कारण आंतरिक माइक्रॉक्लाइमेट मनुष्यों के लिए असुविधाजनक है। दृष्टि के लिए सबसे अच्छी रोशनी प्राकृतिक धूप है। स्वास्थ्यप्रद विकल्प थोड़ा बिखरा हुआ है दिन के उजाले में सफेद रोशनी.
यह पाया गया कि सभी सौर विकिरण खिड़की की चमकदार सतह से नहीं गुजरते हैं। इसका एक हिस्सा परिलक्षित होता है, हिस्सा कांच और खिड़की के फ्रेम द्वारा अवशोषित होता है। अवशोषित विकिरण की मात्रा कांच की गुणवत्ता, उसकी शुद्धता, जिस सामग्री से खिड़की के शीशे बनाए जाते हैं, उनकी मोटाई और आयाम पर निर्भर करती है। सिंगल ग्लेज़िंग वाली खिड़की के माध्यम से, इसकी सतह पर पड़ने वाला लगभग आधा विकिरण कमरे में प्रवेश करता है ( 40-58 प्रतिशत), डबल के साथ - लगभग एक तिहाई ( 23-40 प्रतिशत).
जैसे ही आप खिड़की से दूर जाते हैं, पराबैंगनी विकिरण की डिग्री कम हो जाती है। खिड़की के शीशे से गुजरते समय, न केवल सूर्य के प्रकाश की तीव्रता कमजोर होती है, बल्कि इसकी वर्णक्रमीय संरचना भी कुछ हद तक बदल जाती है। गंदा कांच कमरे की रोशनी को और कम कर देता है, कमरे में प्रवेश करने वाली सूर्य की किरणों की वर्णक्रमीय संरचना को अधिक दृढ़ता से प्रभावित करता है। वे कांच पर पड़ने वाले 55 प्रतिशत से अधिक प्रकाश और अधिकांश पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करने में सक्षम हैं। खिड़की के शीशे और फ्रेम की सफाई की लगातार निगरानी करना आवश्यक है, यदि संभव हो तो कमरे में खिड़कियां अधिक बार खोलें। मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव के अलावा, पराबैंगनी किरणों का एक और बहुत महत्वपूर्ण गुण है - वे रोगजनकों सहित सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने में सक्षम हैं।
दशकों से, दिन के उजाले को सौंदर्य की दृष्टि से खिड़की से एक सुंदर दृश्य के सुखद बोनस के साथ इंटीरियर डिजाइन टूल में से एक के रूप में देखा गया है। हालांकि, हाल के शोध से पता चलता है कि दिन के उजाले की भूमिका बहुत अधिक वैश्विक है - यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
हम इसके गुणों और इससे होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में नहीं सोचते हैं। बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि काम पर थकान की भावना या दृष्टि का खराब फोकस कमरे की रोशनी पर निर्भर करता है, क्योंकि यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।
रोशनी की कमी मानव दृश्य तंत्र, ऑप्टो-वनस्पति प्रणाली, मानस, इसकी भावनात्मक स्थिति, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान को प्रभावित करती है, जिससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है। सूर्य के प्रकाश (दिन के उजाले) का आंखों के आसपास की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, आंखों के परितारिका और तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है, और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।
अनुसंधान ने सेरोटोनिन संश्लेषण और दिन के दौरान सूर्य के प्रकाश के कुल घंटों के बीच सकारात्मक संबंध दिखाया है। ऑटोप्सी से पता चलता है कि सर्दियों की तुलना में गर्मियों में सेरोटोनिन का स्तर अधिक होता है।
बहुत मंद प्रकाश आपकी दृष्टि को खराब कर देता है और आपको चलते-फिरते सो जाता है, बहुत तेज रोशनी आपको थका देती है (एक सामान्य लक्षण आंख की मांसपेशियों के अधिक परिश्रम के कारण सिरदर्द है)। सबसे अच्छा विकल्प मध्यम-तीव्रता वाली रोशनी है, जिसमें आप सब कुछ पूरी तरह से देख सकते हैं, लेकिन आपकी आंखें अभी भी आरामदायक हैं।
रोशनी प्रति इकाई क्षेत्र में गिरने वाले प्रकाश की मात्रा है, जिसे लक्स में मापा जाता है। दिन के दौरान, बाहरी रोशनी आमतौर पर २,००० से १००,००० लक्स . तक होती है! कार्य स्थलों को रोशन करने के लिए यूरोपीय मानकनिम्नलिखित रोशनी मूल्यों की सिफारिश करता है:
रोशनी |
मुलाकात |
300 लक्स |
दैनिक कार्यालय का काम जिसमें छोटे विवरणों को देखने की आवश्यकता नहीं होती है |
500 लक्स |
कंप्यूटर पर पढ़ना, लिखना और काम करना |
500 लक्स |
बैठक कक्षों की रोशनी |
750 लक्स |
तकनीकी चित्रकारी |
इस बात के प्रमाण हैं कि रोशनी का गलत स्तर सिरदर्द, थकान, दृश्य हानि और अन्य परेशानियों का कारण बन सकता है।
इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आप एक साधारण तकनीक का उपयोग कर सकते हैं - गठबंधन सामान्य और स्थानीय प्रकाश स्रोत... सामान्य प्रकाश विसरित, विनीत होना चाहिए, स्थानीय प्रकाश सामान्य की तुलना में परिमाण के 2-3 क्रम अधिक तीव्र होना चाहिए। यह अत्यधिक वांछनीय है कि स्थानीय प्रकाश समायोज्य और दिशात्मक हो। सामान्य तौर पर, आप सामाजिककरण कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं, घर के काम कर सकते हैं या ऐसे काम कर सकते हैं जो आपकी आँखों को तनाव न दें। यदि आपकी गतिविधि में आंखों, दृष्टि की भागीदारी की आवश्यकता है, तो आप स्थानीय प्रकाश व्यवस्था चालू कर सकते हैं, उठा सकते हैं।
प्रकाश जीवन की एक प्राकृतिक स्थिति है, जो आसपास की दुनिया की धारणा प्रदान करती है। अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अत्यधिक रोशनी दृष्टि को कैसे प्रभावित करती है। कृत्रिम प्रकाश आधुनिक जीवन शैली के साथ इतना विलीन हो गया है कि लोग इसे अब और नोटिस नहीं करते हैं। हालांकि, यह मुख्य कारक है जो दृश्य कार्य को प्रभावित करता है।
प्रकाश दृष्टि को कैसे प्रभावित करता है?
सौर
लोग दुनिया को दो तरह के प्रकाश की मदद से देखते हैं - प्राकृतिक (सौर) और कृत्रिम। सूर्य का प्रकाश बेहतर है क्योंकि इसका मानव शरीर और दृष्टि के अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सौर विकिरण को दो भागों में बांटा गया है:
- दृश्यमान - पराबैंगनी;
- अदृश्य - अवरक्त।
इन्फ्रारेड विकिरण थर्मल है। पराबैंगनी - मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और एक एरिथेमल प्रभाव (सनबर्न) का कारण बनता है। हालांकि, अगर किरणों की तीव्रता अधिक होती है, तो त्वचा पर जलन हो सकती है। जब यह आंखों में प्रवेश करता है, तो तीव्र पराबैंगनी विकिरण आंख के रेटिना को जला सकता है, जो दृष्टि के बिगड़ने या हानि में योगदान देता है।
कृत्रिम
असुरक्षित आंख के अंदर गर्मी और रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। कृत्रिम प्रकाश उपकरणों के संचालन के दौरान पराबैंगनी किरणें भी बनती हैं। इनमें निम्नलिखित उपकरण और तकनीकी कारक शामिल हैं:
- इलेक्ट्रिक आर्क;
- क्वार्ट्ज लैंप;
- बिजली और गैस वेल्डिंग;
- लेजर स्थापना;
- एरिथेमा लैंप।
अपनी आंखों को पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए, आपको तेज रोशनी में सुरक्षात्मक चश्मे पहनने चाहिए।
कृत्रिम रोशनी के लिए, फ्लोरोसेंट लैंप और गरमागरम लैंप का उपयोग किया जाता है। आंखों के गुण और स्थिति ऊर्जा कुशल प्रकाश उपकरणों से प्रभावित होती है। उनका उपयोग करते समय, दृष्टि के अंगों पर एक अतिरिक्त भार पड़ता है, जिससे आंख की मांसपेशियों की तेजी से थकान होती है। जब एक ऊर्जा-बचत लैंप का उपयोग किया जाता है, तो यह झिलमिलाहट करता है, आंखों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और दृष्टि में धीरे-धीरे गिरावट का कारण बनता है। नतीजतन, आंखें लाल, सूखी, या, इसके विपरीत, पानीदार हो जाती हैं।
कुछ कृत्रिम प्रकाश स्रोत दृश्य भ्रम पैदा कर सकते हैं। चमकदार सतहों, दर्पणों और चश्मे से तेज प्रकाश परावर्तन मानव दृष्टि को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। चकाचौंध से ध्यान भटकता है, दृष्टि पर दबाव पड़ता है, किसी विशिष्ट विषय पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। इसलिए, प्रकाश, मैट सतहें जो विकिरण को दर्शाती हैं, आंखों के लिए अधिक उपयोगी होती हैं।
सबसे अनुकूल प्रकाश व्यवस्था क्या है?
दिन के उजाले में पढ़ना सबसे ज्यादा मददगार होता है।
दृष्टि के अंगों के लिए सबसे अच्छी स्थिति सूर्य से प्रकाश है, लेकिन बहुत उज्ज्वल नहीं है, लेकिन थोड़ा फैला हुआ है। हालांकि, ऐसे कारकों के कारण यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है:
- जब आप घर के अंदर रहते हैं, तो पूरे दिन अंतरिक्ष की रोशनी का स्तर बदल जाता है, क्योंकि सूर्य व्यक्ति के स्थान के सापेक्ष चलता है।
- ठंड के मौसम में - देर से शरद ऋतु से मध्य वसंत तक - प्राकृतिक प्रकाश बहुत मंद होता है।
यह क्या होना चाहिए?
इसलिए, दिन के दौरान, पृष्ठभूमि के लिए सूर्य की किरणों का उपयोग किया जाता है, जिसे कृत्रिम स्थानीय रोशनी के साथ पूरक किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प मध्यम-तीव्रता वाली रोशनी है, जिसमें सब कुछ दिखाई देता है और आंखों के लिए आरामदायक होता है। इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दो प्रकार के प्रकाश संयुक्त होते हैं - सामान्य और स्थानीय। सामान्य विनीत, बिखरा हुआ, स्थानीय होना चाहिए - बहुत अधिक तीव्र।
यह वांछनीय है कि स्थानीय प्रकाश व्यवस्था को निर्देशित और विनियमित किया जाए। सामान्य तौर पर, आप घरेलू मुद्दों से निपट सकते हैं, आराम कर सकते हैं, संवाद कर सकते हैं या ऐसा काम कर सकते हैं जिसके लिए आपको अपनी आंखों को तनाव देने की आवश्यकता नहीं है। यदि गतिविधि में आंखों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, तो आप रोशनी के स्थानीय स्रोत को चालू कर सकते हैं और आवश्यक तीव्रता का चयन कर सकते हैं - एक पीसी पर काम करने के लिए, दूसरा पढ़ते समय।
प्रत्येक प्रकार के कार्य के लिए प्रकाश की तीव्रता भिन्न होती है।
गहन प्रकाश की सिफारिश केवल तभी की जाती है जब दृश्य तीक्ष्णता की आवश्यकता होती है - आपको कुछ पढ़ने, गिनने, लिखने आदि की आवश्यकता होती है। अन्य मामलों में, आपको प्राकृतिक सफेद-पीले रंग के साथ विसरित सामान्य रोशनी को वरीयता देनी चाहिए। दिन के समय यह सूर्य की किरणें हैं, अंधेरे में - एक छत दीपक या अन्य स्रोत। गतिविधि के प्रकार के आधार पर कार्य और रहने की जगहों को ठीक से जलाया जाना चाहिए। आवासीय परिसर और कार्यस्थलों में प्रकाश व्यवस्था के आयोजन के लिए इन सभी बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
शरीर को प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारकों में, प्रकाश पहले स्थान पर है। प्रकाश न केवल दृष्टि के अंग, बल्कि पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। जीव की अखंडता का विचार, आई.पी. के कार्यों में स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया। पावलोवा, प्रकाश के संपर्क में शरीर की प्रतिक्रियाओं से पुष्टि की जाती है। मानव जीवन पर्यावरण के एक तत्व के रूप में प्रकाश हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण जैव चिकित्सा समस्या के मुख्य कारकों में से एक है - जीव और पर्यावरण। प्रकाश के प्रभाव में, शरीर की शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं का पुनर्निर्माण होता है।
मानव शरीर पर प्राकृतिक प्रकाश के प्रभाव के कई अध्ययनों ने स्थापित किया है कि प्रकाश शरीर में विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, विकास को बढ़ावा देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, और गैस विनिमय को बढ़ाता है।
प्रकाश - दृश्य विकिरण - एकमात्र आंख की जलन है जो दृश्य संवेदनाओं का कारण बनती है जो दुनिया की दृश्य धारणा प्रदान करती है। हालांकि, आंख पर प्रकाश का प्रभाव केवल दृष्टि के पहलू तक ही सीमित नहीं है - रेटिना पर छवियों की उपस्थिति और दृश्य छवियों का निर्माण। देखने की मुख्य प्रक्रिया के अलावा, प्रकाश अन्य महत्वपूर्ण प्रतिवर्त और विनोदी प्रतिक्रियाओं को भी प्रेरित करता है। एक पर्याप्त रिसेप्टर के माध्यम से कार्य करना - दृष्टि का अंग, यह आवेगों का कारण बनता है जो ऑप्टिक तंत्रिका के साथ सेरेब्रल गोलार्द्धों (तीव्रता के आधार पर) के ऑप्टिक क्षेत्र में फैलते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित या बाधित करते हैं, शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं का पुनर्निर्माण करते हैं, बदलते हैं शरीर का सामान्य स्वर, सक्रिय अवस्था बनाए रखना ...
दृश्यमान प्रकाश प्रतिरक्षा और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भी प्रभावित करता है, साथ ही विभिन्न चयापचय मापदंडों, रक्त में एस्कॉर्बिक एसिड के स्तर को, अधिवृक्क ग्रंथियों और मस्तिष्क में बदलता है। यह हृदय प्रणाली पर भी कार्य करता है। हाल ही में, यह भी स्थापित किया गया है कि तंत्रिका उत्तेजना का विनोदी प्रभाव आंख की हल्की जलन से उत्पन्न होता है।
पराबैंगनी किरणों का जीवाणुनाशक प्रभाव, जो सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम का हिस्सा हैं, विशेष रूप से स्वच्छ महत्व का है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, बैक्टीरिया के विकास में देरी होती है, और पर्याप्त रूप से लंबे समय तक संपर्क में रहने से बैक्टीरिया मर जाते हैं।
बढ़ते जीव के निर्माण में सूर्य की दीप्तिमान ऊर्जा की भूमिका विशेष रूप से महान है। विनिमय प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, यह उचित वृद्धि और विकास को बढ़ावा देता है। अल्ट्रावाइलेट किरणें, बच्चे की त्वचा में प्रोविटामिन डी को निष्क्रिय अवस्था से सक्रिय अवस्था में परिवर्तित करके, सामान्य हड्डी गठन प्रदान करती हैं। अच्छी रोशनी का मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी पड़ता है; प्रकाश की प्रचुरता भावनात्मक रूप से उत्साहित, हर्षित मूड बनाती है।
प्रतिकूल प्रकाश व्यवस्था की स्थिति सामान्य भलाई में गिरावट, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में कमी का कारण बनती है। 1870 में वापस, एफ.एफ.
वर्णक्रमीय संरचना के आधार पर, प्रकाश का एक रोमांचक प्रभाव हो सकता है और गर्मी (नारंगी-लाल) की भावना को बढ़ा सकता है, या, इसके विपरीत, शांत (पीला-हरा), या निरोधात्मक प्रक्रियाओं (नीला-बैंगनी) को बढ़ा सकता है।
इसका उपयोग औद्योगिक परिसर, पेंटिंग उपकरण और दीवारों के सौंदर्य डिजाइन में किया जाता है: ठंडे रंग - उच्च तापमान पर और गर्मी स्रोतों की उपस्थिति, गर्म जलवायु में। गर्म रंग - कम तापमान की स्थिति में, श्रमिकों पर काम के माहौल के टॉनिक प्रभाव की आवश्यकता होती है। सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला रंग हरा है, जिसका लाभकारी मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है।
औद्योगिक प्रकाश व्यवस्था के तर्कसंगत संगठन के मुद्दों को गलती से "हानिकारक उत्पादन कारकों से श्रमिकों की सुरक्षा" अध्याय में संदर्भित नहीं किया गया है। अपर्याप्त रोशनी और खराब गुणवत्ता वाली रोशनी के साथ, किसी व्यक्ति के दृश्य कार्यों की स्थिति निम्न प्रारंभिक स्तर पर होती है, काम करने की प्रक्रिया में दृश्य थकान बढ़ जाती है, औद्योगिक चोटों का खतरा बढ़ जाता है और श्रम उत्पादकता बिगड़ जाती है।
आंकड़ों के अनुसार, विभिन्न प्रकार की उत्पादन गतिविधियों के लिए, असंतोषजनक प्रकाश व्यवस्था से जुड़ी दुर्घटनाओं की संख्या औसतन 30 ... कुल का 50% है।
अब, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के युग में, सबसे बहुमुखी क्षेत्रों में, उज्ज्वल ऊर्जा के स्रोतों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस संबंध में, एक व्यक्ति सबसे विविध वर्णक्रमीय विशेषताओं और तीव्रता की एक अत्यंत विस्तृत श्रृंखला के साथ उज्ज्वल ऊर्जा के प्राकृतिक और कृत्रिम स्रोतों के संपर्क में है: दिन के दौरान सीधे सूर्य के प्रकाश में 100,000 लक्स और अधिक से रात में 0.2 लक्स के प्रकाश में चांद।
प्राकृतिक प्रकाश की कमी "हल्की भुखमरी" की घटना से जुड़ी है।
प्रकाश भुखमरी शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो पराबैंगनी विकिरण की कमी के कारण होती है और चयापचय संबंधी विकारों और शरीर के प्रतिरोध में कमी के रूप में प्रकट होती है।
इसके अलावा, प्राकृतिक प्रकाश के बिना एक कमरे में लंबे समय तक काम करने से बाहरी दुनिया के साथ संचार की कमी, अंतरिक्ष के घेरे की भावना के कारण कर्मियों पर प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है।
पराबैंगनी की कमी की भरपाई के लिए, लंबे समय तक काम करने वाले यूवी विकिरणक (प्रकाश उपकरणों के साथ संयुक्त) और अल्पकालिक विकिरणक (फोटोरिया) का उपयोग किया जाता है।
प्राकृतिक प्रकाश के बिना कमरों में, प्राकृतिक, गतिशील प्रकाश उपकरणों के करीब एक वर्णक्रमीय संरचना वाले गैस-डिस्चार्ज प्रकाश स्रोतों का उपयोग प्रकाश व्यवस्था के लिए किया जाता है, साथ ही प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था (सना हुआ ग्लास खिड़कियां, झूठी खिड़कियां, आदि) की नकल करने वाली विशेष वास्तुशिल्प तकनीकों का उपयोग किया जाता है। उपयोग किया गया।
कोई भी कार्य (जैसे पढ़ना) प्रकाश स्तरों की एक विस्तृत श्रृंखला में किया जा सकता है। हालाँकि, इसकी दक्षता (पढ़ने की गति) बदल जाएगी जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।
प्रभाव प्रकाश रोशनी जीव मानव
चावल।
रोशनी के एक निश्चित स्तर तक, कार्य नहीं किया जा सकता है (पाठ दिखाई नहीं दे रहा है, पढ़ने की गति शून्य के बराबर होगी), फिर दृश्य कार्य की दक्षता बढ़ जाती है और किसी बिंदु पर अधिकतम तक पहुंच जाती है।
रोशनी में और वृद्धि से दक्षता में वृद्धि नहीं होती है (पढ़ने की गति नहीं बदलती है)। इस मान (वक्र का संतृप्ति बिंदु) के अनुरूप रोशनी को इष्टतम रोशनी कहा जाता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि मिश्रित रोशनी आंखों के लिए हानिकारक है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। मिश्रित प्रकाश में विभिन्न तरंग दैर्ध्य होते हैं, जो इसे कम वांछनीय बनाता है, उदाहरण के लिए, पर्याप्त प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था। लेकिन इसका मानव शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
प्राकृतिक प्रकाश के अपर्याप्त स्तर के साथ दृश्य कार्य करना हानिकारक है, इस स्थिति में मिश्रित प्रकाश दृश्य कार्यों का पक्ष लेगा। इसलिए, आपको बिजली के प्रकाश को पूरी तरह से अंधेरा होने तक प्रतीक्षा किए बिना चालू करना चाहिए।
15 अगस्त 2016अधिकांश लोग अपना कार्य दिवस कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के तहत बिताते हैं। उसी समय, दिन के दौरान, एक व्यक्ति गतिविधि और थकान दोनों के फटने का अनुभव कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी जैविक घड़ी और प्रकाश का अटूट संबंध है। यह ध्यान देने योग्य है कि आज जैव-प्रकाश प्रौद्योगिकियां विकसित की गई हैं जो आपको किसी व्यक्ति के बायोरिदम को उसके प्रदर्शन को बढ़ाने और भलाई में सुधार करने के लिए नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं।
मानव शरीर पर प्रकाश का प्रभाव
"बुरी रोशनी व्यक्ति को दुखी करती है।" जर्मन डिजाइनर इंगो मौरर के इस विचार को वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध में बार-बार पुष्टि मिली है। मानव स्वास्थ्य पर प्रकाश के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है: निम्न-गुणवत्ता वाला प्रकाश दृश्य तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, अधिक काम, बेचैनी, माइग्रेन, अनिद्रा का कारण बनता है और प्रदर्शन को कम करता है।प्रकाश का एक और महत्वपूर्ण गुण है - हमारे बायोरिदम को प्रभावित करना। यह ज्ञात है कि प्राकृतिक प्रकाश में, कृत्रिम प्रकाश की तुलना में मानव गतिविधि अधिक होती है। धूप वाले मौसम में, लोग बादल वाले दिन की तुलना में बेहतर प्रदर्शन की रिपोर्ट करते हैं। सर्दियों में, जब दिन के उजाले कम होते हैं, हम गर्मियों की तुलना में कम उत्पादक होते हैं। किसी व्यक्ति पर प्रकाश के संपर्क में आने से आंख में एक विशेष प्रकाश-संवेदनशील फोटोपिगमेंट की प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है, जो बदले में, हमारे सर्कैडियन चक्रों को प्रभावित कर सकती है।
सर्कैडियन चक्र क्या हैं?
सर्कैडियन चक्र को मानव शरीर में जैविक प्रक्रियाओं में दैनिक परिवर्तन कहा जाता है। इस चक्र में नींद और जागने की अवधि, गतिविधि और विश्राम, उत्पादकता और थकान शामिल हैं। जैविक लय में परिवर्तन हार्मोन की क्रिया के कारण होता है: मेलाटोनिन नींद के लिए जिम्मेदार है, गतिविधि के लिए कोर्टिसोल, मूड के लिए डोपामाइन आदि। दिन के दौरान, इन हार्मोनों के स्तर में परिवर्तन होता है, जिससे बायोरिदम में एक प्राकृतिक परिवर्तन होता है। एक स्वस्थ सर्कैडियन चक्र कल्याण, जीवन शक्ति, मानसिक और शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करता है।
सर्कैडियन लय अभिव्यक्तियाँ
दैनिक सर्कैडियन लय किसी व्यक्ति के सभी अंगों और प्रणालियों की पुनर्प्राप्ति गतिविधि के चरणों में परिवर्तन में व्यक्त की जाती है - हृदय, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, चयापचय। लय में परिवर्तन सबसे स्पष्ट रूप से नींद और जागने की अवधि से प्रदर्शित होता है। सर्कैडियन लय की अन्य अभिव्यक्तियाँ कम ध्यान देने योग्य हैं, लेकिन वे किसी व्यक्ति के व्यवहार में, उसके स्वास्थ्य की स्थिति में, गतिविधि और थकान की अवधि में परिलक्षित होती हैं। तो, यह पाया गया कि दिन के दौरान 10, 15 और 17 घंटों में काम करने की क्षमता में कई शिखर होते हैं, और 22-23 घंटों में शरीर एक शारीरिक गिरावट का अनुभव करता है और एक आराम मोड में पुनर्निर्माण करता है।
सर्कैडियन चक्रों पर दिन के उजाले का प्रभाव
सर्कैडियन चक्र प्रकाश से अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। शाम को, प्राकृतिक प्रकाश की तीव्रता में कमी के साथ, हार्मोन मेलाटोनिन की गतिविधि बढ़ जाती है, जो शरीर को आराम देने के लिए जिम्मेदार है। गतिविधि का स्तर कम हो जाता है, व्यक्ति थकान और उनींदापन का अनुभव करता है। भोर के साथ, प्रकाश के संपर्क में वृद्धि होती है, मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाता है, और शरीर धीरे-धीरे एक गतिविधि चरण में प्रवेश करता है। इसकी गिरावट, घटी हुई मनोदशा, उनींदापन और सुस्ती की भावना, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में स्वास्थ्य की गिरावट देर से सूर्योदय और सूरज की रोशनी की कमी के कारण होती है, क्योंकि ये कारक मेलाटोनिन के स्तर में वृद्धि और उत्पादन में कमी को भड़काते हैं। शक्ति हार्मोन" कोर्टिसोल। इस प्रकार, दिन के उजाले की तीव्रता और मानव शरीर के बायोरिदम का सीधा संबंध है। यह तथ्य प्रकाश की मदद से सर्कैडियन चक्रों के सामंजस्य की संभावना के बारे में बात करना संभव बनाता है।
कार्यालय प्रकाश व्यवस्था के साथ बायोरिदम को नियंत्रित करना
अधिकांश दिन, एक व्यक्ति को कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था की स्थिति में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। कई दफ्तरों और फैक्ट्रियों में गर्मी में भी कम धूप रहती है। सर्दियों में, जब दिन के उजाले कम होते हैं, काम के घंटे लगभग हमेशा सूर्योदय से पहले शुरू होते हैं और सूर्यास्त के बाद समाप्त होते हैं। इन परिस्थितियों में, कृत्रिम प्रकाश लगातार शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा देता है। एक व्यक्ति को नींद नहीं आती है, लेकिन उसकी गतिविधि की अवधि कम उत्पादक होती है: ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है, मूड बिगड़ जाता है। मानव गतिविधि की स्थितियों पर मानक कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था का प्रभाव बायोरिदम के प्राकृतिक पाठ्यक्रम को बाधित करता है और स्वास्थ्य और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सर्कैडियन लय का कारण बनने वाले हार्मोन को उच्च गुणवत्ता वाले प्रकाश व्यवस्था द्वारा सुरक्षित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। जैविक और भावनात्मक रूप से प्रभावी प्रकाश प्रणालियाँ इस समस्या को सफलतापूर्वक हल करती हैं। वे किसी व्यक्ति की शारीरिक, भावनात्मक और स्वास्थ्य स्थिति में सुधार करने और काम की समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से हल करने में उसकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
लाइटिंग टेक्नोलॉजीज ने कार्यक्षेत्रों के लिए अभिनव प्रकाश समाधान विकसित किए हैं। हम प्रकाश उपकरणों के रंग तापमान को नियंत्रित करने के बारे में बात कर रहे हैं: इसे एक विशिष्ट कार्य स्थिति के आधार पर समायोजित किया जाता है - "बातचीत", "आराम", आदि। यह ज्ञात है कि एक तटस्थ रंग मानक कार्यों को हल करने के लिए आरामदायक स्थिति बनाता है। प्रकाश का ठंडा तापमान गतिविधि के स्तर को बढ़ाता है, एकाग्रता को बढ़ावा देता है और इसलिए इसका उपयोग उन मामलों में किया जा सकता है जहां कर्मचारियों से पूर्ण समर्पण की आवश्यकता होती है: महत्वपूर्ण बैठकों या रचनात्मक तूफानों में। प्रकाश का गर्म रंग आराम की अवधि के लिए आवश्यक है, जब मानव शरीर अपनी ताकत को ठीक कर सकता है। एक जैविक और भावनात्मक रूप से कुशल प्रकाश व्यवस्था प्रकाश के एक विचारशील और सुरक्षित स्वास्थ्य प्रभाव की अनुमति देती है। ऐसा प्रकाश किसी व्यक्ति की सर्कैडियन लय को ध्यान में रखता है, उन्हें सही ढंग से ठीक करने में मदद करता है और कार्य दिवस के दौरान प्रभावी ढंग से ऊर्जा खर्च करता है।
जैविक और भावनात्मक रूप से कुशल प्रकाश व्यवस्था विभिन्न उद्योगों में बहुत अच्छा वादा करती है। हमारे देश की जलवायु विशेषताओं को देखते हुए, कुछ समय में एक विशिष्ट सूर्य की कमी के साथ, यह ऐसी प्रकाश व्यवस्था की स्थापना है जो प्राकृतिक प्रकाश की कमी की भरपाई करेगी। कर्मचारियों की दक्षता में वृद्धि के कारण कार्यालयों, औद्योगिक उत्पादन की स्थितियों में मानव स्वास्थ्य पर प्रकाश के प्रभाव पर सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। ह्यूमन सेंट्रिक लाइटिंग पुनर्वास सुविधाओं में प्रभावी होगी जहां मरीज लंबे समय तक सीमित स्थानों में रह सकते हैं और दिन के उजाले की कमी हो सकती है।
पर जैविक और भावनात्मक रूप से कुशल प्रकाश व्यवस्था के बारे में और जानें।
अलग-अलग तीव्रता के प्रकाश स्रोतों के आसपास बड़ी संख्या में विवाद नियमित रूप से बने रहते हैं। प्राकृतिक प्रकाश प्रश्न नहीं उठाता है, और विभिन्न प्रकार के आधुनिक लैंप नियमित रूप से शरीर रचना विज्ञान, स्वच्छता और स्वच्छता के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा प्रकाशित किए जाते हैं, जो वर्तमान मानदंडों का खंडन करने, मंत्रालयों द्वारा दिए गए मानकों को विकृत या खंडन करने की कोशिश कर रहे हैं। यह संभव है कि यह बड़ी संख्या में मिथकों या व्यक्तिगत असहिष्णुता के परिणामों के कारण हो। 1950 के दशक में, कई पश्चिमी देशों में पहले से ही एक सामाजिक आंदोलन था जिसमें कहा गया था कि सूर्य की किरणों और एक गरमागरम दीपक का संयोजन मानव त्वचा के लिए हानिकारक था। किसी व्यक्ति पर प्रकाश के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन इस बाहरी कारक के साथ अभी तक कोई नकारात्मक अभिव्यक्ति नहीं जुड़ी है।
दीपक को इस सीमा में काम करने के लिए, इन उद्देश्यों के लिए इसे बनाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, इन्फ्रारेड उपकरणों का उपयोग दवा में और वार्निश सुखाने के लिए किया जाता है, और बैंक नोटों, विशेष गोंदों और बढ़ते पौधों की जांच के लिए पराबैंगनी का उपयोग किया जाता है। इनमें से कोई भी क्षेत्र पारंपरिक लैंप स्वीकार नहीं करेगा। तो आपको इसके बारे में सोचने की भी जरूरत नहीं है। उसी तरह, एल ई डी की रेडियोधर्मिता, विभिन्न हानिकारक धुएं और अन्य बेतुके कारकों के बारे में बार-बार झूठे तर्क उठे। आधुनिक दीपक निर्माता बड़ी संख्या में सुरक्षा कारकों को ध्यान में रखते हैं। यह विश्वास करना कठिन है कि कोई ग्रहीय पैमाने पर इतने महत्वपूर्ण रोगजनक कारक को लागू कर सकता है।
संभावित कार्सिनोजेनिक कारक
हां, सूर्य वास्तव में त्वचा कैंसर के विकास को गति प्रदान कर सकता है। बड़ी संख्या में तिल वाले लोगों को इसे ध्यान में रखना चाहिए। लेकिन लैंप की मदद से एक कमरे में सभी विकिरण स्पेक्ट्रा की इतनी तीव्रता बनाना लगभग असंभव है। हम आकाशीय पिंड की चमक को कम आंकते हैं, और फिर भी यह हमारे ग्रह पर हर दिन भारी मात्रा में ऊर्जा को नीचे लाता है। त्वचा में नकारात्मक प्रक्रियाओं को भड़काने के लिए इसकी पर्याप्त भरपाई करना असंभव है।
प्रकाश उपकरणों के सही विकल्प के साथ, पूरी टीम किसी भी मौसम में खुशी से काम करेगी। यदि दीपक मानव मानस पर अत्याचार करते हैं, तो आपको उच्च-गुणवत्ता वाले वर्कफ़्लो के बारे में सोचने की भी आवश्यकता नहीं है। पश्चिमी देशों में, यह गंभीर अध्ययन का विषय है, क्योंकि वहां वे एक सामान्य कार्य दिवस के दौरान उद्यमों के कर्मचारियों में पुरानी थकान और सिरदर्द के सिंड्रोम से छुटकारा पाने में व्यावहारिक रूप से कामयाब रहे।
पीले और सफेद स्पेक्ट्रा के बारे में
मानव स्वास्थ्य पर प्रकाश का प्रभाव स्पेक्ट्रम से पूरी तरह स्वतंत्र है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत पसंद या सुविधा का मामला है। ठंडे स्पेक्ट्रम में छोटे विवरणों को बेहतर ढंग से पहचाना जाएगा, लेकिन आंखें इससे जल्दी थक जाती हैं। कमरे में लंबे समय तक आराम से रहने के लिए पीला या गर्म स्पेक्ट्रम आवश्यक है। यह अपार्टमेंट और घरों के लिए अधिक उपयुक्त है। यह समझना भी आवश्यक है कि अपर्याप्त चमक बहुत अधिक प्रत्येक व्यक्ति में मानसिक घटक को बाधित करती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जेल की कोठरियों में रोशनी कम कर दी जाती है ताकि कैदियों को कभी भी भागने या विद्रोह करने का विचार न आए। बहुत तेज रोशनी आंख के रेटिना को प्रभावित करती है। निरंतर एकाग्रता से, रक्तचाप में काफी वृद्धि हो सकती है। यह गलत चयन है, न कि स्वयं प्रकाश, जिसका दृष्टि के अंगों पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मैं विशेष रूप से माता-पिता से अपने बच्चे के लिए सही टेबल लैंप चुनने के लिए कहना चाहूंगा।
हम प्रकाश के खतरों के बारे में क्या बात करते हैं
अब, विशेषज्ञों के अनुसार, दुनिया में माल के कुल कारोबार का आधे से अधिक का हिसाब सस्ती प्रतियों और नकली वस्तुओं के कारण होता है। इसलिए, यदि बिना किसी मानक के उत्पादित लैंप हानिकारक विकिरण उत्पन्न करता है तो आश्चर्यचकित होने की आवश्यकता नहीं है। एक अन्य कारक को विश्वव्यापी नेटवर्क सहित, येलो प्रेस का वास्तविक आनंद माना जा सकता है। उचित शिक्षा या योग्यता के बिना कोई भी व्यक्ति अपने लिए एक बड़ा नाम कमाने की कोशिश कर रहा है। "वैश्विक साजिश को बेनकाब करने" के लिए कोई भी तथ्य, झूठे अध्ययन प्रस्तुत किए जाएंगे। हम विशेषज्ञ रूप से कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति पर प्रकाश का प्रभाव नगण्य होगा यदि प्रकाश उपकरणों का चयन विशेष विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है।
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