अक्सर, हर कोई उदास और अभिभूत महसूस करता है जब उसकी पसंदीदा गतिविधियां और प्रियजनों के साथ संचार बिल्कुल आनंद नहीं देता है। ज्यादातर मामलों में, यह उदास स्थिति उदास, निराशा, उदासीनता, अवसाद और यहां तक कि आत्महत्या के विचारों के साथ होती है।
ऐसा उदास मूड मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को भी प्रभावित करता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना उदास मनोदशा का कारण क्या है, और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
कौन सी मानसिक स्थिति किसी व्यक्ति की सभी मानसिक और शारीरिक गतिविधियों को दबा देती है?
प्रतिक्रियाशील मनोविकृति लगभग हमेशा एक प्रतिवर्ती स्थिति होती है जिससे ठीक होने में एक निश्चित समय लगता है। इस तथ्य के बावजूद कि कठिन परिस्थितियों में यह रोग चेतना के बादल, भ्रम और मतिभ्रम की घटना के साथ-साथ भावात्मक और आंदोलन विकारों के साथ होता है, ज्यादातर मामलों में यह उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है और बिना किसी निशान के गायब हो जाता है, जिसके बाद व्यक्ति वापस आ जाता है अपने सामान्य जीवन और कार्य गतिविधि के लिए।
डिप्रेशन के लक्षण और संकेत
ज्यादातर मामलों में, मन की उदास स्थिति निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:
डिप्रेशन के कारण
ऐसी स्थिति के लिए बहुत, बहुत सारे कारण हो सकते हैं जिसमें कोई कुछ भी नहीं करना चाहता है, और भविष्य विशेष रूप से एक उदास रोशनी में प्रस्तुत किया जाता है। ज्यादातर मामलों में, यह तथाकथित काली लकीर का परिणाम है, जिसमें व्यक्ति को जीवन के सभी क्षेत्रों में परेशानी होती है।
उदास मन की स्थिति में क्या करें और ब्लूज़ से कैसे निपटें?
गंभीर मामलों में, जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से मन की उदास स्थिति और बुरे मूड का सामना नहीं कर सकता है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। एक योग्य विशेषज्ञ शरीर की सामान्य स्थिति का निष्पक्ष रूप से आकलन करेगा, निराशा के कारणों को समझेगा और आपको मनोविश्लेषण के विभिन्न तरीकों और आवश्यक दवाओं के उपयोग की मदद से थकाऊ ब्लूज़ से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
एक नियम के रूप में, आप प्रतिक्रियाशील मनोविकृति, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों का सामना कर सकते हैं जो प्रारंभिक अवस्था में अपने दम पर अवसाद की स्थिति पैदा करते हैं।
ऐसा करने के लिए, आपको इस तरह की उपयोगी सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:
कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि आलस्य से व्यक्ति में अवसाद, चिंता और निराशाजनक उदासी की स्थिति उत्पन्न होती है। बेशक, यह राय विवादास्पद है, हालांकि, इस कथन में एक निश्चित अर्थ है। आखिरकार, यदि कोई व्यक्ति अपने पसंदीदा व्यवसाय में लगातार व्यस्त रहता है, तो उसके पास उदास और निराशा के लिए समय नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि वह अपनी सभी समस्याओं से खुद को विचलित कर सकता है और उनके बारे में नहीं सोच सकता है।
जब उत्पीड़ित किया जाता है, तो लोग एक ऐसे जाल में फंस जाते हैं जो उन्हें उनके परिचित वातावरण से काट देता है, इस प्रकार उन्हें इसके प्रति उचित प्रतिक्रिया देने और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से रोकता है। इस अवस्था में लोगों के लिए विशिष्ट शिकायतें जीवन में आनंद की हानि, उदासी, अपराधबोध और व्यर्थता हैं। वे अनुभव करते हैं - ऊर्जा और रुचि की हानि, अशांत नींद, बिगड़ा हुआ भूख और वजन, समय की बिगड़ा हुआ भावना, अन्य लोगों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं, जिसके परिणामस्वरूप पारिवारिक संबंध नष्ट हो जाते हैं, साथ ही व्यक्तिगत और सामाजिक संबंध, एक के रूप में नियम, विफल, तो कैसे एक व्यक्ति जीवन के सभी क्षेत्रों में असुरक्षित महसूस करता है, और कभी-कभी अपने कारावास से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है, या यह उसे खुद पर बहुत महान प्रयासों द्वारा दिया जाता है, जो राज्य की डिग्री पर निर्भर करता है दमन
चूंकि लिखित स्रोत हैं, ऐसे संकेत हैं कि लोग हर समय अवसाद से पीड़ित रहते हैं। 8 वीं शताब्दी ईसा पूर्व में, होमर ने इलियड में अवसादग्रस्तता की पीड़ा का वर्णन किया। उन्होंने बताया कि कैसे बेलेरोफ़ोन लक्ष्यहीन रूप से भटकते रहे और पीड़ा और निराशा में कराहते रहे:
वह अलेई मैदान में घूमता रहा, अकेला,
दिल अपने आप कुतर रहा है, इंसान के निशान से बच रहा है….
हिप्पोक्रेट्स के तथाकथित नोटों में कहा गया है कि यदि भय और उदासी लंबे समय तक बनी रहती है, तो आप एक उदासीन अवस्था के बारे में बात कर सकते हैं। प्राचीन यूनानियों ने मानसिक दर्द को "उदासीनता" यानि काला पित्त कहा, मध्य युग में इसका नाम एसेडिया था और इसे सुस्ती और आलस्य के रूप में समझा जाता था, 19 वीं शताब्दी में प्राकृतिक विज्ञान के आगमन के साथ, अवसाद शब्द मजबूत होने लगा और था दमन के रूप में समझा। उदासी या अवसाद की स्थिति में होने वाले परिवर्तन मूल रूप से तुलनीय हैं, और यह निर्विवाद है कि एक अवसादग्रस्तता अनुभव हमेशा मौजूद रहा है।
आइए अवसाद की स्थिति से जुड़े कुछ पहलुओं के बारे में बात करते हैं। और चलो उदासी से शुरू करते हैं।
उदासी की भावना बहुतों से परिचित है। हर कोई किसी व्यक्ति की गहरी, स्थायी, अक्षम करने वाली उदासी को नहीं समझता है। उदास अवस्था, जब वह "निचोड़ा हुआ नींबू" की तरह महसूस करता है, और आँसू - सामान्य उदासी के साथ उपचार - आंखों में सूखने से पहले सूख जाते हैं। उत्पीड़ित राज्य और उसके साथी उदासी की शुरुआत विभिन्न कारण हो सकती है: एक महत्वपूर्ण व्यक्ति की हानि, अधिकार या स्थिति, जिस तरह से हम अपनी अवधारणाओं, भावनाओं, आदर्शों और परिस्थितियों को महत्व देते हैं, कमी या हानि की भावना में सकारात्मक भावनाएं, जैसे प्यार, आत्म-सम्मान और संतुष्टि की भावना, अभाव, निराशावाद और आत्म-आलोचना की भावनाओं में। जबकि उदासी किसी भी विफलता के लिए एक सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है और यह सामान्य है, उदासी जो समय के साथ कम नहीं होती है वह रोगात्मक है। जो लोग सामान्य उदासी का अनुभव करते हैं वे आमतौर पर इसके बारे में बात करने में सक्षम होते हैं, जानते हैं कि वे दुखी क्यों हैं, और फिर भी इस आशा को बनाए रखते हैं कि उदासी दूर हो जाएगी। अवसाद तब होता है जब सामान्य आदान-प्रदान अनुपस्थित होते हैं या काफी कमजोर होते हैं।
उदासी के तुरंत बाद "आनंद की हानि", "आनंद लेने में असमर्थता", "आनंद की कमी" आती है। उदास लोग आनंद लेने में असमर्थता विकसित करते हैं। यह, एक नियम के रूप में, मुख्य रूप से रिश्तेदारों के साथ उनके संबंधों को प्रभावित करता है, शौक उबाऊ हो जाते हैं, कला और संगीत की धारणा, जिसका उन्होंने पहले आनंद लिया था, अपना आकर्षण खो देते हैं, प्रकृति और ध्वनियों की दुनिया अपनी विविधता खो देती है। यह उन्हें चिंता का कारण बनता है, वे जानते हैं कि आनंद चला गया है, लेकिन वे यह नहीं समझ सकते हैं कि इसे कहां और कैसे वापस लाया जाए, तो एक व्यक्ति को चीजों में आनंद नहीं मिलता है या लोग उसे गतिविधियों से भावनात्मक अलगाव की ओर ले जाते हैं और जो लोग करेंगे सामान्य रूप से उसे उत्तेजित करेगा। उत्पीड़न की स्थिति में उत्पन्न होने वाली अलगाव की गहरी भावना आमतौर पर संचार को कठिन बना देती है, जो एक बोझ बन जाती है। गंभीर अवसाद के मामले में, एक व्यक्ति अपराध और बेकार की भावनाओं से निगल लिया जाता है: "मैं बेकार हूं," "दुनिया व्यर्थ है," "भविष्य निराशाजनक है।" मामूली उल्लंघनों और चूकों को नैतिक मानकों के विशाल उल्लंघन में बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जा सकता है, यानी जब दबा दिया जाता है, तो संदेह की हमारी सामान्य भावनाएं अतिरंजित हो जाती हैं।
उदास होने पर आत्मसम्मान को भी ठेस पहुँचती है। आत्म-सम्मान वह डिग्री है जिसके लिए एक व्यक्ति मूल्यवान, योग्य और सक्षम महसूस करता है। आत्म-सम्मान में कमी, अक्सर भावनाओं के साथ - नाखुशी, क्रोध, खतरे की भावना, थकान, वापसी, तनाव, निराशा, जबरदस्ती की भावनाएं, संघर्ष और अवरोध। माता-पिता की गर्मजोशी, स्वीकृति, सम्मान और बच्चों में स्पष्ट रूप से परिभाषित सीमाओं और सकारात्मक आत्म-सम्मान के बीच घनिष्ठ संबंध है। हम कह सकते हैं कि उच्च आत्मसम्मान वाले लोग प्यार करने वाले माता-पिता को बनाए रखते हैं, और कम आत्मसम्मान वाले लोग प्यार करने वाले माता-पिता को बनाए रखते हैं। जिन लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है या वे दूसरों की सराहना करते हैं, वे नुकसान की स्थिति में तुरंत असहाय या निराश महसूस करने लगते हैं।
जब कोई व्यक्ति फिसलना शुरू करता है, अटूट उदासी, उदासी, जीवन से आनंद की कमी, रुचि की कमी की स्थिति में फंस जाता है, तो निश्चित रूप से, परिवार में समझ और समर्थन का एक गर्म वातावरण एक बड़ी मदद है, लेकिन पेशेवर मदद से एक मनोचिकित्सक भी महत्वपूर्ण और आवश्यक है, जो खोए हुए को खोजने में मदद करेगा।
लय गड़बड़ी के रूप में अवसाद
अवसाद के क्षेत्र में अनुसंधान से ज्ञात होता है कि इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं, सोच, भाषण गतिविधि, साथ ही व्यक्ति की अवसाद की स्थिति में कार्य करने की क्षमता बाधित हो जाती है। लेकिन यह भी पाया गया कि अवसाद की स्थिति में नींद की लय भी बदल जाती है।
यह ज्ञात है कि नींद की अवस्था में इसकी सक्रियता दो प्रकार की होती है, जो मौलिक रूप से एक दूसरे से भिन्न होती है। उनमें से एक "धीमी नींद" है, जो जागने की स्थिति के विपरीत, तीव्र उत्तेजना के किसी भी पैटर्न को नहीं दिखाता है, और नींद की गहराई के आधार पर, ईईजी पर कम या ज्यादा धीमी तरंगों की विशेषता है। दूसरे प्रकार की नींद तथाकथित "विरोधाभासी नींद" है, जो मस्तिष्क के बायोक्यूरेंट्स की तस्वीर के अनुसार, जागने की स्थिति के करीब है, हालांकि सोए हुए व्यक्ति ने नहीं जगाया और अपनी मुद्रा नहीं बदली। पहले, नींद के इस चरण, जिसे आरईएम चरण भी कहा जाता था, को सपनों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।
अवसाद के साथ बनाई गई ईईजी रिकॉर्डिंग "धीमी लहर नींद" की अवधि में कमी दिखाती है, और विशेष रूप से इसके गहरे चरण में, और समानांतर में, बड़ी संख्या में जागने की अवधि दिखाई देती है। ये निष्कर्ष, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी की भाषा में, अवसादग्रस्त रोगियों द्वारा उथली, रुक-रुक कर नींद की सटीक अनुभूति को दर्शाते हैं। विरोधाभासी नींद में परिवर्तन और भी अधिक खुलासा कर रहे हैं। एक ओर, इस प्रकार की नींद, जो जागने की स्थिति के करीब होती है, उदास लोगों में अधिक बार होती है। हालांकि, यह समय के साथ स्वस्थ लोगों की तुलना में अलग तरह से वितरित किया जाता है। REM स्लीप का पहला चरण आमतौर पर सोने के लगभग 70-110 मिनट बाद होता है। जो लोग अवसाद की स्थिति में होते हैं, उनमें यह समय तेजी से कम होता है और 20 से 60 मिनट तक होता है। यह घटना इतनी बार देखी जाती है कि यह वास्तव में अवसाद के एक विश्वसनीय संकेतक के रूप में कार्य करती है। इसके विपरीत, यह घटना उन लोगों में नहीं होती है, जो उदास न होते हुए भी अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, या केवल थोड़े समय के लिए हल्के अवसादग्रस्तता के मूड में बदलाव दिखाते हैं।
और इसलिए, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करके किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि एक स्वस्थ व्यक्ति रात की शुरुआत में गहरी नींद लेता है, और आरईएम नींद डेढ़ घंटे से पहले नहीं दिखाई देती है। और अधिकांश आरईएम नींद रात के दूसरे भाग में होती है, जब नींद अधिक उथली हो जाती है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति जो अवसाद की स्थिति में है, सो जाने के आधे घंटे के भीतर REM नींद आती है और लंबे समय तक चलती है। रात के अधिकांश समय में गहरी नींद नहीं आती है। अवसाद की स्थिति में एक व्यक्ति में हार्मोनल स्राव काफी बदल जाता है: अवसाद के दौरान कोर्टिसोल स्राव की वृद्धि एक स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में पहले होती है, जबकि वृद्धि हार्मोन, जो मुख्य रूप से रात की शुरुआत में एक स्वस्थ व्यक्ति में स्रावित होता है, तेजी से होता है कम किया हुआ। निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि निस्संदेह लय गड़बड़ी अवसाद की स्थिति में लोगों के मुख्य जैविक लक्षणों में से एक है। गहरी नींद की कमी के कारण, पूरे शरीर पर भार बढ़ जाता है, क्योंकि उदास अवस्था में व्यक्ति अधिक समय तक जागने के लिए मजबूर होता है, और इस तरह जीवन की सामान्य लय से बाहर हो जाता है। अवसाद की स्थिति में लोगों में इस तरह के असहनीय भार से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव बढ़ जाता है।
स्वेतलाना फोमिना
बहुत से लोग पहले से जानते हैं कि एक उदास राज्य क्या है और यह कितना निराशाजनक है। इससे बाहर निकलने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्यों उत्पन्न हुआ। इसका कारण बनने वाले कारकों को समाप्त करके ही आप फिर से जीवन का आनंद ले पाएंगे।
उदास अवस्था क्या है?
जब कोई व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया में रुचि खो देता है, टूटने का अनुभव करता है, मानसिक संतुलन गायब हो जाता है, तो हम कह सकते हैं कि वह एक उत्पीड़ित राज्य द्वारा "कब्जा" कर लिया गया है। वह काम पर नहीं जाना चाहता, दोस्तों से मिलना नहीं चाहता, उसे किसी चीज की लत नहीं है, तनावपूर्ण स्थितियां परेशान कर रही हैं।
ऐसी उदासीनता कुछ कारणों से होती है:
कुछ लोग अपनी समस्याओं को लंबे समय तक स्वीकार नहीं करते हैं, और इसलिए उनका समाधान नहीं करते हैं। समय के साथ, आंतरिक बेचैनी और अवसादग्रस्तता की स्थिति बढ़ती है, और इससे छुटकारा पाना कहीं अधिक कठिन होता है। एक व्यक्ति अपनी चिंता को "पकड़" लेना शुरू कर देता है या अन्य बुरी आदतों के साथ उसे बाहर निकाल देता है। लेकिन वे अस्थायी राहत लाते हैं, इसलिए समस्या को स्वीकार करना और "बुराई की जड़" खोजना महत्वपूर्ण है।
ऐसी स्थिति का खतरा क्या है?
जब भावनात्मक बोझ भारी हो जाता है, तो यह निराशा पैदा करता है। यह व्यक्ति की गतिविधि को अवरुद्ध करता है और उदासीनता और अवसाद की ओर ले जाता है। वह अपनी निष्क्रियता में "डूब जाता है" और जीवन उसे खुश करना बंद कर देता है। यह एक खतरनाक रूप से दबी हुई और उदास मानसिक स्थिति है।
जब कोई व्यक्ति अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए बिना जड़ता से जीता है, तो यह संभावना नहीं है कि वह कोई परिणाम प्राप्त कर पाएगा। वह सपने देखना बंद कर देता है, उसे किसी चीज की जरूरत नहीं होती है, वह उसके प्रति उदासीन हो जाता है जो पहले सच्चे आनंद का कारण बनता था।
यह गंभीर सुस्त अवसाद की ओर ले जाता है, जिसे एक व्यक्ति अपने दम पर सामना नहीं कर सकता है।
लोड डंपिंग
यह उसके साथ है कि सभी समस्याएं शुरू होती हैं। जब अनसुलझे मुद्दों का बोझ भारी हो जाता है, तो इससे छुटकारा पाना आवश्यक है। उदास विचारों का झुंड चिंता और अनिश्चितता की ओर ले जाता है, भावनात्मक अशांति को भड़काता है।
हम अच्छी चीजों में विश्वास करते हैं!
एक निराशावादी पूर्वानुमान, एक नियम के रूप में, इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि एक व्यक्ति किसी चीज पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, जो उसके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को खो देता है।
काल्पनिक चिंता एक व्यक्ति को वास्तविक से भी अधिक परेशान कर सकती है, क्योंकि वह खुद को हवा देता है और अपने अनुभवों को संजोता है।
जब ऐसी कई भविष्यवाणियां होती हैं, तो समय के साथ यह स्थिति उत्पन्न हो जाती है। एक व्यक्ति समस्याओं को हल करने के तरीकों की तलाश नहीं करता है और यह कहकर खुद को सही ठहराता है कि कुछ भी नहीं होगा। वह सभी प्रतिकूलताओं के लिए यादृच्छिक संयोगों को दोष देते हुए, अपने जीवन की जिम्मेदारी दूसरों या भाग्य पर स्थानांतरित कर देता है।
मैंने चाहा, चाहा, चाहा, लेकिन हासिल नहीं किया - हताशा की स्थिति, मैं लक्ष्य तक नहीं पहुँच सकता - समस्या यह है - उदास अवसाद
जब कोई व्यक्ति किसी भी लक्ष्य को प्राप्त नहीं करता है, यहां तक कि सबसे छोटा भी, उसे एक उदास, उदास अवसादग्रस्तता मनोवैज्ञानिक अवस्था - निराशा होती है।
नमस्ते, मनोविश्लेषक ओलेग मतवेव के ब्लॉग के प्रिय पाठकों, मैं आपके मानसिक स्वास्थ्य की कामना करता हूं।
श्रेणी: स्वयं सहायता
अप्राप्य लक्ष्यों के कारण हताशा की दबी हुई निराशा और अवसादग्रस्तता की स्थिति
हर दिन लोग खुद को कोई लक्ष्य, कार्य निर्धारित करते हैं, लेकिन वे हमेशा प्राप्त या महसूस नहीं होते हैं। इसका कारण लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में आने वाली विभिन्न बाधाएं हो सकती हैं - कोई संसाधन राज्य नहीं है।किसी व्यक्ति के लिए प्राप्त किए जा रहे लक्ष्य के महत्व, उसके प्रति उसके दृष्टिकोण और स्वयं बाधाओं के आधार पर, कई लोगों के पास है हताशा की स्थिति, अर्थात। एक अप्राप्य लक्ष्य के संबंध में एक अलग प्रकृति के मानसिक अनुभव - अवसाद, अवसाद, शक्ति की हानि (किसी व्यक्ति की नकारात्मक भावनाओं को देखें - मुक्ति पर काबू पाना)
किसी व्यक्ति के साइकोफिजियोलॉजी, उसके स्वभाव, चरित्र और अन्य व्यक्तित्व लक्षणों के साथ-साथ अवसाद, गिरावट, अवसाद-निराशा की अवस्थाओं की आवृत्ति के आधार पर, न्यूरोसिस का खतरा होता है।
इससे बचने के लिए, लक्ष्य प्राप्त नहीं होने पर दबी, उत्पीड़ित हताशा की अवस्थाओं पर काबू पाने और उन्हें रोकने के लिए विभिन्न तकनीकों और तकनीकों का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है।
निराशा की स्थिति - अवसाद, अवसाद, पतन
लक्ष्य को प्राप्त करने में विफलता और मनोवैज्ञानिक रूप से उत्पीड़ित, उदास राज्य (निराशा) के उद्भव के मामले में, व्यक्ति मनोवैज्ञानिक रक्षा के तंत्र को चालू करता है। स्वभाव और चरित्र उच्चारण के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति की सुरक्षा अलग-अलग होती है।
निराशा और संबंधित अवसाद (अवसाद, तनाव, क्रोध, जलन, भावनात्मक उत्तेजना, आदि) की स्थिति को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा को दूर करना आवश्यक है।
नमस्ते। क्या आप कृपया मुझे बता सकते हैं कि क्या करना है। मैं 40 वर्ष का हूं। पुरुष। विवाहित। शारीरिक रूप से मुझे अच्छा लगता है। कुछ भी दर्द नहीं करता और परेशान नहीं करता। समस्या इस प्रकार है। बहुत लंबे समय से मैं अवसाद की स्थिति में हूं। मैं इसका वर्णन करना भी नहीं जानता। जीवन में अर्थ का पूर्ण नुकसान। जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं, कोई खुशी नहीं। मुझे किसी भी चीज में आनंद नहीं है। सभी बल के माध्यम से। सुबह उठकर तुरंत सवाल - क्यों ?! क्यों उठो, क्यों काम पर जाओ, कुछ भी क्यों करते हो?! सब कुछ ऑटोपायलट पर है। मैं काम करता हूं, मैं रहता हूं, मैं चीजों को ताकत से करता हूं। सिर्फ इसलिए कि आपको करना है। कुछ भी संतुष्टि, शांति, आनंद नहीं लाता है। मुझे नहीं पता कि इन शब्दों का लंबे समय तक क्या मतलब है। मैं बस भूल गया कि इसे कैसे अनुभव करना और महसूस करना है। मेरे सिर में एकमात्र सवाल क्यों है। मैं आराम नहीं कर सकता, आराम नहीं कर सकता, जीवन से थोड़ा सा भी आनंद या आनंद प्राप्त नहीं कर सकता। मैं हर काम बड़े प्रयास से करता हूं। जीवन में भौतिक दृष्टि से सब कुछ सामान्य है। विस्तारित रहने की जगह, अच्छी मरम्मत, लाभदायक नौकरी। लेकिन कुछ भी प्रसन्न नहीं होता, इसके विपरीत, यह उदास होता है। लोग एक नया अपार्टमेंट खरीद रहे हैं - एक खुशी, एक घटना! मेरे लिए, इसके विपरीत। यहाँ अपार्टमेंट है और क्या - मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है? मरम्मत करो, उपद्रव करो - क्यों? मैंने एक नई कार खरीदी, तो क्या?! फिर से सवाल - क्यों?! कोई जवाब नहीं। अस्पष्ट। जीवन के सभी कार्य स्वयं पर नारकीय प्रयासों के माध्यम से होते हैं, केवल स्वयं और परिवार के प्रति जिम्मेदारी के लिए धन्यवाद। मैं पारिवारिक समारोहों, बैठकों आदि से बचता हूं। लोगों के साथ संचार बहुत कष्टप्रद है - आपको कुछ कहने की ज़रूरत है, मुस्कुराओ, लेकिन क्यों?! किसी भी व्यक्ति से पांच मिनट बात करने के बाद सिर में दर्द होने लगता है। मैं हर संभव तरीके से लोगों के संपर्क से बचता हूं। कमोबेश मैं पूर्ण एकांत में ही सहज महसूस करता हूं। यदि आप फोन करते हैं, तो 80% समय मैं जवाब नहीं दूंगा, हालांकि मुझे इसकी आवश्यकता है - काम पर बहुत सारे कॉल हैं, लेकिन मैं कुछ नहीं कर सकता। अगर दरवाजे की घंटी बजती है, और मैं घर पर अकेला हूं, तो मैं इसे 100% समय नहीं खोलूंगा। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं। काम पर, मैं समस्याओं का भी अनुमान लगाता हूं, लेकिन अभी तक मैं केवल इच्छाशक्ति के प्रयासों से उनसे बचने का प्रबंधन करता हूं। काम पर, आपको लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है - अधीनस्थों के साथ, ग्राहकों के साथ। लेकिन धीरे-धीरे मैं संचार से बचने की कोशिश करता हूं। मैं निर्धारित बैठकों को स्थगित करने, रद्द करने की कोशिश कर रहा हूं, हालांकि मैं समझता हूं कि मुझे अभी भी मिलना और करना है, लेकिन मैं अपने साथ कुछ नहीं कर सकता। आत्म-सम्मान की हानि बढ़ती है, असुरक्षित, संदिग्ध हो जाता है। आसन्न परेशानी और परेशानियों की निरंतर भावना, हालांकि इसके लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं। छोटी-छोटी समस्याएँ विकराल रूप धारण कर लेती हैं। परिवार में, अब तक, सब कुछ बाहरी रूप से क्रम में है। मैं मुस्कुराता हूं, सुनता हूं, करता हूं। और मैं खुद सोचता हूं - क्यों?! मुझे समझ नहीं आता। पत्नी कुछ कहती है, बोलती है - सुनती हूं, मुस्कुराती हूं, लेकिन अक्सर बातचीत का धागा खो देती हूं और उसकी आवाज से मेरा सिर दुखता है। हंसी बस मुझे मार देती है। यह मेरे सिर में दर्द के साथ फट जाता है। मानो काट रहा हो। मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता, लेकिन मैं वापस मुस्कुराता हूं। फोटोफोबिया। यदि प्रकाश चालू नहीं करना संभव है, तो मैं इसे आखिरी तक चालू नहीं करता। मैं सूरज को बर्दाश्त नहीं कर सकता। आधा घंटा तेज धूप में और मैं नींबू की तरह निचोड़ा हुआ हूं, बस नफरत की हद तक। घर में गोधूलि है, सौभाग्य से, उसकी पत्नी इसे शांति से सहन करती है। मुझे अब भी नहीं पता कि करना क्या है। लेकिन मुझे लगता है कि यह सब आगे बढ़ रहा है। आप अपने आप में लंबे समय तक नहीं टिकेंगे। और इसलिए मैं कई सालों से खींच रहा हूं। सलाह के साथ मदद करें। किससे संपर्क करें? और क्या कर?
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