एक वयस्क जीव पर पानी का प्रभाव। मानव जीवन, इसके प्रकार और गुणों में पानी का मूल्य। किस प्रकार का पानी मौजूद है और चांदी के पानी स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं

पानी कपड़े का हिस्सा है, इसके बिना, शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली, विनिमय प्रक्रिया के कार्यान्वयन, गर्मी संतुलन को बनाए रखना, चयापचय के उत्पादों को हटाने, आदि शरीर की निर्जलीकरण कुछ प्रतिशत अपनी आजीविका के उल्लंघन की ओर जाता है। दिन के दौरान पानी की अनुपस्थिति (विशेष रूप से गर्म क्षेत्रों में) पहले से ही व्यक्ति की नैतिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर चुकी है, इसकी लड़ाकू क्षमता, प्रभावशाली गुणों को कम कर देती है, त्वरित थकान का कारण बनती है।

बड़ी मात्रा में पानी का नुकसान मानव जीवन के लिए खतरनाक है। पानी के बिना गर्म क्षेत्रों में, एक व्यक्ति 5-7 दिनों में मर सकता है, और बिना भोजन के, पानी की उपस्थिति में, एक व्यक्ति लंबे समय तक जीवित रह सकता है। सामान्य प्रदर्शन को संरक्षित करने के लिए ठंडे बेल्ट में भी, एक व्यक्ति को प्रति दिन लगभग 1.5-2.5 लीटर पानी की आवश्यकता होती है।

शरीर में सामान्य जल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक पानी की मात्रा

पानी, लीटर के लिए औसत हवा का तापमान, ° с न्यूनतम आवश्यकता
32 - 3
26 - 1,9
21 - 1,5
15 - 1,4
10 - 1,3
4 - 1,2

यदि किसी व्यक्ति को उस व्यक्ति को खो देता है, प्रति दिन शरीर के वजन का 10% तक पहुंचता है, तो प्रदर्शन में महत्वपूर्ण कमी होती है, और यदि यह 25% तक बढ़ जाती है, तो यह आमतौर पर मौत की ओर जाता है। हालांकि, यहां तक \u200b\u200bकि बहुत सारे पानी के नुकसान के साथ, शरीर में सभी परेशान प्रक्रियाओं को तेजी से बहाल किया जाता है यदि शरीर को पानी के साथ सामान्य रूप से भर दिया जाता है। मानव शरीर में पानी की कमी का संकेत देने वाले संकेतों को जानना, कोई शरीर के वजन के सापेक्ष निर्जलीकरण के प्रतिशत को लगभग निर्धारित कर सकता है। मानव शरीर में पानी की कमी को इंगित करने वाले संकेत: 1-5% - प्यास, खराब कल्याण, कुछ त्वचा स्थानों, तापमान, मतली, पेट विकार में आंदोलनों, उनींदापन, लाली को धीमा करना; 6-10% - आगे, सिरदर्द, पैरों और हाथों में झुकाव, लार की कमी, भाषण के तर्क को स्थानांतरित करने और उल्लंघन करने की क्षमता का नुकसान; 11-20% - बकवास, मांसपेशी spasms, जीभ की सूजन, हास्यास्पद सुनवाई और दृष्टि, शरीर ठंडा करने।

परिवेश वायु तापमान + 30 डिग्री सेल्सियस कानून, 20-25% निर्जलीकरण 10 ^ -15% पर डीवाटरिंग की तुलना में स्थानांतरित करना आसान है, लेकिन उच्च हवा के तापमान पर। भोजन के बिना, आप पानी के बिना लगभग एक महीने तक जीवित रह सकते हैं - 3 दिन।

मधुमक्खी, अत्यधिक पेय खराब पाचन, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और गुर्दे पर एक अतिरिक्त भार बनाता है, गुर्दे के माध्यम से चयन में वृद्धि और कई मूल्यवान पदार्थों के पसीना ग्रंथियों (उदाहरण के लिए, एक खाना पकाने नमक)। यहां तक \u200b\u200bकि पानी के साथ ओवरलोडिंग भी मांसपेशियों की स्थितियों का उल्लंघन करता है, तेजी से थकान की ओर जाता है, और कभी-कभी आवेग का कारण बनता है। अपर्याप्त पानी की खपत भी शरीर के सामान्य जीवन का उल्लंघन करती है: शरीर का वजन घटता है, रक्त चिपचिपापन बढ़ता है, शरीर का तापमान बढ़ता है, पल्स और श्वास बढ़ता है, प्यास और मतली उठने की भावना उत्पन्न होती है। प्यास की भावना इस तथ्य से निर्धारित होती है कि शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाती है, नमक की एकाग्रता और प्यास केंद्र पानी का उपभोग करने की आवश्यकता को संकेत देता है। दिन के दौरान पानी-नमक संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक न्यूनतम मात्रा में (पीने के मानदंड) जलवायु स्थितियों पर निर्भर करता है, साथ ही साथ काम की प्रकृति और गंभीरता पर निर्भर करता है। रूस की मध्य पट्टी की जलवायु स्थितियों के लिए, न्यूनतम व्यायाम के साथ, पीने और भोजन के साथ 3.5 लीटर तरल पदार्थों का उपभोग करना आवश्यक है; मध्यम गुरुत्वाकर्षण के शारीरिक कार्य के साथ - 5 एल तक; गंभीर आउटडोर काम के साथ - 6.5 लीटर तक। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि सेब और फलों को पानी से बराबर किया जाता है। खाने वाले सेब की आश्रय तरल के 1/2 एल के बराबर है।

सही पीने का तरीका विशेष रूप से उन स्थितियों में निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है जहां एक बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ खो जाता है। यह अक्सर गर्म जलवायु में होता है, गर्म दुकानों में काम करते समय, लंबे और महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम (उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में, पर्वत चढ़ाई, मार्च आदि) में)। गर्म वातावरण वाले जिलों के निवासी भोजन के बीच अंतराल में तरल पदार्थ के रिसेप्शन को सख्ती से सीमित करने के बाद पूरी तरह से प्यास को मोटा कर सकते हैं। चाय का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो लार को बढ़ाता है और शुष्क मुंह को समाप्त करता है, साथ ही साथ पानी और उनके निष्कर्षों में फल और सब्जी के रस भी जोड़ता है। गर्म कार्यशालाओं में कार्बोनेटेड पानी या सूखे फल पीने के लिए उपयोगी होता है। अभ्यास के अंत के बाद केवल प्यास बुझाने की सिफारिश की जाती है। अभ्यास करने की प्रक्रिया में, मुंह और गले को लुढ़काया जाना चाहिए। माउंटेन एसेवर के साथ प्यास सोचने से केवल बड़े निजी के दौरान उपयोगी होता है। ताकि यात्रा या मार्च के दौरान कोई गड़बड़ पेय और अत्यधिक तरल पदार्थ का परिचय न हो, प्रदर्शन से पहले 1-2 गिलास तरल पीना जरूरी है, 1 और 2 छोटे निजी लोगों पर पीने से बचें, फिर 1 से अधिक नहीं पीएं 3-मीटर और चौथे के लिए -2 चश्मा पानी। आप एक बड़े निजी पर नशे में जा सकते हैं।

यदि पीने का मोड ठीक से देखा जाता है, तो प्रदर्शन और शरीर के प्रदर्शन को संरक्षित नहीं किया जाएगा और शरीर को निर्जलित नहीं किया जाएगा और न ही तरल के साथ अधिभारित किया जाएगा।

मानव शरीर के विभिन्न हिस्सों में जी ^ सड़क की मात्रा होती है: आंख के कांच के शरीर में 99% पानी होता है, इसमें एडीपोज ऊतक में 83% होता है - कंकाल में 2 9% - 22% और यहां तक \u200b\u200bकि दंत तामचीनी -0.2 में भी %।

कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए भंग कार्बनिक अकार्बनिक पदार्थों वाला पानी आवश्यक है। यह 80% बच्चे का वजन और 70% वयस्क वजन है। इसका हिस्सा अंदर है। कोशिकाओं को इंट्रासेल्यूलर तरल कहा जाता है। शरीर के लगभग 30% पानी इंटरसेल्यूलर पदार्थ में निहित है। यह एक अंतरकोशिकीय, या अंतरालीय, तरल है। रक्त प्लाज्मा शरीर के वजन का 5% है (लगभग 3 एल) और पोषक तत्वों और ऑक्सीजन ऊतकों को डिलीवरी प्रदान करता है, जो अंतरकोशिकीय तरल पदार्थ के माध्यम से व्यक्तिगत कोशिकाओं में आते हैं।

बाह्य कोशिकीय, या इंटरस्टिशियल का हिस्सा, लगभग 12 लीटर के लिए तरल पदार्थ खाते हैं। यह एक बाहरी सेल वातावरण है जिसे लवण, पोषक तत्वों, ऑक्सीजन से हटा दिया जाता है और जिसमें वे एक्सचेंज उत्पादों को हाइलाइट करते हैं।

इंट्रासेल्यूलर तरल पदार्थ शरीर के वजन का लगभग 50% है। यह कोशिकाओं के अंदर है, इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, फॉस्फेट), पोषक तत्व (ग्लूकोज, एमिनो एसिड) शामिल हैं और निरंतर एंजाइमेटिक गतिविधि के कारण चयापचय प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करता है।

कपड़े तरल पदार्थ का आदान-प्रदान निम्नानुसार होता है: एक तरफ, हाइड्रोस्टैटिक, या यांत्रिक, प्लाज्मा का दबाव आंतों के तरल पदार्थ की तुलना में अधिक होता है, और इसलिए यह रक्त केशिकाओं से परे जाने की कोशिश करता है। दूसरी तरफ, प्लाज्मा प्रोटीन जो इंटरसेल्यूलर तरल पदार्थ में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, एक उच्च osmotic दबाव बनाते हैं, जिसके कारण ऊतकों से तरल रक्त प्रवाह में वापस आने के लिए उत्सुक है। केशिकाओं के धमनी अंत में, हाइड्रोस्टैटिक दबाव osmotic से ऊपर है, और इसलिए तरल पदार्थ ऊतक में जाता है। शिरापरक अंत में, हाइड्रोस्टैटिक दबाव कम हो जाता है, और ओस्मोटिक बढ़ता है, इसलिए तरल वापस वी। कपिलरी आता है। आम तौर पर, केशिका छोड़ने वाले तरल पदार्थ की मात्रा उन्हें वापस प्रवेश करने से अधिक है। अतिरिक्त अंतरकोशीय तरल पदार्थ को लसीका प्रणाली के माध्यम से ऊतकों से अलग किया जाता है।

इंटरसेल्यूलर और इंट्रासेल्यूलर तरल पदार्थ के बीच का विनिमय न केवल आसमाटिक दबाव पर निर्भर करता है, बल्कि सेल की चुनाव पारगम्यता पर भी निर्भर करता है। झिल्ली, जो इस तरह के जहाजों के लिए स्वतंत्र रूप से चल रहे हैं, जैसे ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड और यूरिया। अन्य पदार्थों में सेल और विदेशों के अंदर अलग-अलग सांद्रता होती है, जो सेल झिल्ली के माध्यम से अपने सक्रिय हस्तांतरण से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, पोटेशियम मुख्य रूप से इंट्रासेल्यूलर तरल पदार्थ में जमा होता है, और विपरीत तरफ से सोडियम:<леточной мембраны. (Калий и натрий - электролиты.) Человек за день теряет примерно 2600 мл воды: 1500 мл - с мочой, 600 мл - через кожу, 400 мл - через легкие, 100 мл - с калом. Таким образом, за день необходимо выпить примерно 2,6 л воды, из них для образования мочи - 1,5 л. Образование меньшего количества мочи может привести к повреждению мочевых путей и к образованию камней в почках. Без воды человек не может злтть более трех недель. И если физиологическим сигналом голода служит снижение количества глюкозы в кро-зи. то чувство жажды возникает из-за увеличения в крови концентрации соли и глюкозы, которое быстро нормализуется при питье воды.

पानी शरीर को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करता है, जो पाचन, चूषण, परिसंचरण और आवंटन की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह शरीर में पोषक तत्वों के हस्तांतरण में योगदान देता है, कोशिकाओं और ऊतकों को बहाल करने में मदद करता है।

सभी गंभीर बीमारियों, दस्त, बुखार के राज्यों के साथ उच्च तापमान के कारण; उठी हुई नाड़ी के साथ, क्योंकि इन अवधि में शरीर के साथ एक महत्वपूर्ण मात्रा में पानी का उपभोग किया जाता है (प्रकाश, त्वचा, मूत्र के साथ, आदि) के माध्यम से;

रक्त के साथ आंतरिक अंगों (दिल, प्रकाश, जिगर, प्लीहा, पेट) के लिए ज्वार और जब उनमें सूजन; रक्त के अंगों के लिए रक्त के अंगों और सामान्य रूप से शरीर के निचले हिस्से में, उदाहरण के लिए, हेमोराइड, यकृत विषाक्तता, गुर्दे, आदि के साथ;

रक्त परिसंचरण में देरी और अनुचित रक्त वितरण के साथ, ग्रंथियों में सिलाई के साथ, आंतरिक और बाहरी neoplasms, छाती, polyps, fobcess, विकास, तलछट के साथ;

आर्टिकुलर बीमारियों में पीलिया और यूरिक एसिड के साथ पित्त को हटाने के लिए;

जब अपघटन और चयापचय उत्पादों के शरीर में जमा होता है।

द्रव की मदद से - पसीना - विषाक्त पदार्थों के विभिन्न झुकाव शरीर से अलग होते हैं, चयापचय के निकास उत्पादों के सभी प्रकार। शरीर को अन्य उत्सर्जित प्रणालियों के माध्यम से कुशलता से छिद्रों के माध्यम से साफ किया जाता है। शरीर को अत्यधिक गर्मी से मुक्त करने, शरीर में सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए स्पिरिल और पसीना भी आवश्यक हैं। पानी सभी जीवन प्रक्रियाओं में न केवल कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों के एक अभिन्न अंग के रूप में, बल्कि एक ऐसे माहौल के रूप में भी एक बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिसमें विभिन्न शारीरिक परिवर्तन शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि से संबंधित प्रवाह होता है। जो लोग तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा का उपयोग करते हैं, अक्सर एनीमिया और पाचन विकार से पीड़ित होते हैं। इस मामले में, उनकी सीधी आंत दूषित है, और शरीर को खराब उत्पादों को अवशोषित करने के लिए मजबूर किया जाता है।

शरीर में दर्ज अतिरिक्त पानी एडीमा की ओर जाता है। इसके विपरीत, पानी के चयन में वृद्धि, उदाहरण के लिए, दस्त और (या) उल्टी के साथ, रोगजनक निर्जलीकरण का कारण बनता है। भोजन के ऑक्सीकरण के लिए पानी में निहित ऑक्सीजन आवश्यक है। इसके अलावा, शरीर में होने वाली लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं और उनकी आजीविका प्रदान करने के लिए यह आवश्यक है।

व्यायाम के तुरंत बाद और विशेष रूप से खाली पेट पर स्नान के बाद, खाली पेट पर बहुत सारे पानी पीना हानिकारक है। पीने का पानी जल्दबाजी में नहीं होना चाहिए, छोटे सिप्स। पानी निगल गया, इसे अपने मुंह में थोड़ी देर के लिए पकड़ने की कोशिश करें। पीने की यह विधि बहुत उपयोगी है। यह बहुत ठंडा पानी पीना हानिकारक है, और यदि कोई अन्य तरीका नहीं है, तो आपको पर्याप्त मात्रा में भोजन लेने के बाद ऐसे पानी पीना होगा।

पानी प्रकृति में एक बड़ी भूमिका है। आखिरकार, यह समुद्र था जो पृथ्वी पर जीवन का एक पालना बन गया। अमोनिया और कार्बोहाइड्रेट समुद्री जल और कार्बोहाइड्रेट में पर्याप्त रूप से उच्च दबाव और शक्तिशाली विद्युत निर्वहन के संपर्क में कुछ खनिजों के संपर्क में भंग हो जाते हैं, जो प्रोटीन पदार्थों के गठन को सुनिश्चित कर सकते हैं, जिसके आधार पर सबसे सरल जीव पैदा हुए। के। ई। Tsiolkovsky के अनुसार, पानी के माध्यम ने यांत्रिक क्षति से शुरू में नाजुक और अपूर्ण जीवों की सुरक्षा में योगदान दिया। सूखने और वातावरण बाद में जीवित प्राणियों के रहने का दूसरा स्थान बन गया।

पानी की दुनिया के प्राथमिक जल खोल में अब से बहुत कम था (वर्तमान में जल निकायों और नदियों में कुल मात्रा में 10% से अधिक नहीं)। पानी की रिहाई के परिणामस्वरूप बाद में पानी की एक अतिरिक्त मात्रा में दिखाई दिया, जो पृथ्वी के सबसॉइल का हिस्सा है। विशेषज्ञों के मुताबिक, पानी का पानी का मैटल सागर की तुलना में 10-12 गुना अधिक है। 4 किमी की औसत गहराई के साथ, विश्व महासागर ग्रह की सतह के लगभग 71% को कवर करता है और इसमें 97.6% दुनिया के विश्व भंडार शामिल हैं। नदियों और झीलों में विश्वसनीय भंडार का 0.3% होता है।

ग्लेशियर बड़ी नमी भंडारण सुविधाएं हैं, वे विश्व जल भंडार का 2.1% केंद्रित हैं। यदि आप एक पल के लिए सबमिट करते हैं कि सभी ग्लेशियर अचानक पिघल गए हैं, तो पृथ्वी पर पानी का स्तर 64 मीटर तक बढ़ जाएगा और सुशी सतह के लगभग 1/8 पानी से बाढ़ आएंगे। यूरोप, कनाडा और साइबेरिया की हिमनद के युग में, पहाड़ी स्थानों में बर्फ के आवरण की मोटाई 2 किमी तक पहुंच गई। वर्तमान में, पृथ्वी के जलवायु की वार्मिंग के कारण, ग्लेशियरों की क्रमिक सीमाएं। यह महासागरों में धीमी जल स्तर की वृद्धि को निर्धारित करता है।

वातावरण मुक्त पानी के कुल स्टॉक का 0.0005% ध्यान केंद्रित करता है। इसका प्रवाह मुख्य रूप से समुद्र और महासागरों की सतह से वाष्पीकरण के कारण होता है - लगभग 86%, और सुशी की सतह से वाष्पीकरण के कारण केवल 14%। सतह की हवा की सतह में जल वाष्प की मात्रा असंगत है। अंतर्निहित सतह से विशेष रूप से अनुकूल वाष्पीकरण की स्थिति के साथ, यह "2% तक पहुंच सकता है। इसके बावजूद, समुद्र में पानी की गति की ऊर्जा हवा धाराओं की ऊर्जा का 2% से अधिक नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि 1/3 से अधिक पृथ्वी द्वारा अवशोषित सौर गर्मी को वाष्पीकरण और वायुमंडल में गुजरने में बिताया जाता है। इसके अलावा, ऊर्जा की एक महत्वपूर्ण मात्रा सौर अध्ययन के अवशोषण और इस विकिरण के प्रतिबिंब के कारण वातावरण में प्रवेश करती है। पानी की सतह के माध्यम से चला गया, सूर्य और खगोलीय आर्क की चमकदार ऊर्जा- .. स्पेक्ट्रम के इन्फ्रारेड हिस्से में मजबूत अवशोषण के कारण ऊपरी अर्ध मीटर-यानी पानी में तीव्रता में तीव्रता में।

पोषक तत्वों के बिना, एक व्यक्ति कुछ हफ्तों तक जीवित रह सकता है, बिना पानी के वह 3 दिनों से अधिक नहीं रह सकता है। सामान्य अस्तित्व सुनिश्चित करने के लिए, एक व्यक्ति को पोषक तत्वों की तुलना में वजन से 2 गुना अधिक पानी के शरीर में प्रवेश करना होगा।

औसतन, पशु और पौधे जीव में 50% से अधिक पानी होते हैं।जेलीफ़िश के शरीर में, यह 95-99% के जल-राज्यों में, 7 से 15% तक के पानी-राज्यों में 96% तक है। मिट्टी में पानी का कम से कम 20% पानी होता है, मानव शरीर के शरीर में लगभग 65% (नवजात शिशु के शरीर में 75%, एक वयस्क 60%) होता है। शरीर द्वारा 10% से अधिक पानी की कमी से मृत्यु हो सकती है।

किसी व्यक्ति का उपयोग करने की कितनी जरूरत है?

प्रत्येक व्यक्ति, उम्र के आधार पर 60% -80% पानी होता है। ग्रह पर प्रत्येक जीवित जीव इस सार्वभौमिक तरल पदार्थ की संरचना में है। एक व्यक्ति को एक स्वर में होना और, नतीजतन, उन्होंने स्वस्थ महसूस किया कि उसे एक निश्चित दैनिक उपयोग करने की आवश्यकता थी पानी की संख्या। फिर, शरीर की उम्र के आधार पर, इस तरल पदार्थ की एक अलग राशि का उपयोग करना आवश्यक है। इस मुद्दे को हल करने में, विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों की राय अलग-अलग हैं। रूसी वैज्ञानिकों और तर्क देते हैं कि एक व्यक्ति को रोजाना 1.5 लीटर पानी का उपयोग करने के लिए स्वस्थ होने के लिए, उनके जापानी सहयोगियों का तर्क है कि आवश्यक राशि 3 लीटर है।

शरीर में पानी विभिन्न कार्यों को करता है, उनके विस्तृत विचार पर नीचे की खोज की जाएगी।

• शरीर से स्लैग प्रदर्शित करता है, स्लैग - शरीर के लिए हानिकारक पदार्थ, बड़ी संख्या में मानव कल्याण को प्रभावित करता है।
• कोशिकाओं को आवश्यक पोषक तत्वों को निष्कासित करता है।
• शरीर में आवश्यक पदार्थों को घुलता है, जो पाचन की प्रक्रिया में भाग लेता है।

निष्कर्ष इतना ही है - जितना अधिक लोग अपने आहार में भोजन खाते हैं, पीने की अधिक आवश्यकता होती है मात्रापानी। मादक पेय पदार्थों के प्रेमियों को पता है कि सुबह में सिर को चोट नहीं पहुंची, आपको सोने से पहले बड़ी मात्रा में पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है।

रूसी और जापानी वैज्ञानिकों की असहमति इस तथ्य पर आधारित है कि इन दोनों देशों में, पूरी तरह से अलग-अलग उत्पाद खाया जाता है। अनुपात आवश्यक है पानी का उद्देश्य शरीर इस बारे में है - भोजन में अधिक भोजन का उपयोग किया जाता है, तरल पदार्थ पीने की अधिक आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति, तो पानी को कम उपभोग किया जाना चाहिए।

की वजह से शरीर में पानी की कमी विभिन्न गंभीर परिणाम हो सकते हैं - जोड़ों, शुष्क त्वचा, गुर्दे में पत्थरों की उपस्थिति में क्रैकिंग। पानी केवल शुद्ध या सावधानी से प्रोफाइल पीना चाहिए।

पर शरीर में पानी की कमी इंगित करता है कि सुबह के मूत्र जैसे कई कारकों में एक मजबूत खराब गंध या पसीने की असहनीय गंध होती है। इन कारकों को गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता है। जब शरीर में पानी का स्तर पर्याप्त मात्रा में होता है, तो पसीना बिल्कुल गंध रहित होगा और डिओडोरेंट्स के बारे में स्कोर करना संभव होगा। चूंकि पसीना शरीर से विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसलिए यह इस वजह से इसकी खराब गंध है। जब कोई व्यक्ति वांछित मात्रा में पानी पीता है, तो यह तरल इन हानिकारक पदार्थों के उत्पादन के कार्य पर ले जाता है।

खुद के लिए हर व्यक्ति चुनता है कि उसे पानी खाने और महसूस करने की कितनी जरूरत है शरीर में पानी की कमी। लेकिन जब ऊपर सूचीबद्ध लक्षण होते हैं, तो खपत पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक होता है।

ऐसे मामले हैं कि पानी हानिकारक हो सकता है। नुकसान तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा लाता है, क्योंकि इसमें विभिन्न एंजाइम होते हैं, क्योंकि शरीर में उनकी बड़ी मात्रा में विषाक्त नशा होता है।

लोग पोषण विशेषज्ञों से पानी के उपयोग से संबंधित कई प्रश्न पूछते हैं, नीचे की ओर उनमें से कुछ का जवाब देंगे।

क्या आपको खाना पीने से पहले पानी पीना होगा? भोजन लेने से पहले, पीने का गिलास पानी पेट की मात्रा को भर देगा, लेकिन पानी में कोई कैलोरी नहीं है और पानी से संतृप्त होना संभव नहीं है। हालांकि, खपत पानी अनावश्यक किलोग्राम प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक और नतीजतन बैठने का मौका नहीं देगा। स्लिमिंग की प्रक्रिया में, पानी अनिवार्य है - यह शरीर से अतिरिक्त स्लैग और विषाक्त पदार्थों की ओर जाता है और इसके कारण, यह वसा की दहन प्रक्रिया को काफी तेज कर सकता है।

आवश्यक झूठ पानी पिएं मादक नशा की स्थिति में? इस प्रक्रिया में, पोषण का पर्व तत्काल पीने के चश्मे के साथ एक गिलास पानी से परामर्श लें। विशेष रूप से गर्मियों में शरीर के निर्जलीकरण को रोकने के लिए यह प्रक्रिया की जानी चाहिए। शरीर का निर्जलीकरण एक खतरनाक घटना है, कुछ मामलों में गंभीर परिणाम और यहां तक \u200b\u200bकि मृत्यु तक भी हो सकता है। जैसा कि ऊपर वर्णित है, सोने से पहले कल के दावत के परिणामों को महसूस करने के लिए, बड़ी मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।

साल के उड़ान पाठ्यक्रम में कितना पानी पीना पड़ता है? गर्मियों में, शरीर में निहित पानी की मात्रा, पसीने के निर्वहन के माध्यम से घटने लगती है, नतीजतन, जहाजों द्वारा प्रसारित रक्त की मात्रा कम हो जाती है। यह थ्रोम्बिसिस की उपस्थिति की ओर जाता है, और दिल के दौरे और स्ट्रोक के बदले में। अपने शरीर को ऐसे नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए, शरीर के जल संतुलन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। तापमान में वृद्धि के अनुपात में पानी पीने की मात्रा में वृद्धि की जानी चाहिए। यदि परिवेश का तापमान 20-22 डिग्री सेल्सियस के भीतर है, तो 26-28 डिग्री पर कम से कम 1.5 लीटर पहिया पीना जरूरी है - प्रति दिन दो लीटर तक बढ़ाना, और यदि 32-34 कम से कम तीन लीटर खा सकते हैं Ingue! यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सच है जिनके पास उच्च रक्तचाप है।

क्या मुझे विशेष रूप से तरल खाने की आवश्यकता है, भले ही मैं नहीं चाहता? जब पानी की आवश्यकता होती है तो मानव शरीर स्वयं रिपोर्ट करता है, अगर यह है तो प्यास की भावना जिम्मेदार है ड्राइविंग पानी सुनिश्चित करें कि यह प्यास के लिए जरूरी नहीं है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पाचन में सुधार करने के लिए भोजन करने के बाद ड्राइविंग पानी ज़रूरी।

मानव शरीर से पानी कैसे निकाला जाता है? निम्नलिखित तरीकों से पानी प्रदर्शित होता है:

• गुर्दे के माध्यम से - सबसे बड़ी राशि, प्रति दिन लगभग डेढ़ लीटर।
• फेफड़ों के माध्यम से - 400 मिलीलीटर तक।
• आंतों के माध्यम से - 200 मिलीलीटर तक।
• छिद्रों के माध्यम से, विशेष रूप से गर्मियों के मौसम में - 300 से 400 मिलीलीटर तक, गर्मियों में यह मूल्य बढ़ता है, अगर कोई व्यक्ति गंभीर शारीरिक श्रम या खेल में लगी हुई है, तो यह शरीर से आने वाले पानी की मात्रा और अधिक पसीना है पसीने का रूप भी बढ़ता है।

साल के उड़ान पाठ्यक्रम में, विशेषज्ञों ने दृढ़ता से जड़ी बूटियों, या गर्म हरी चाय के साथ टिंचर पीने की सिफारिश की सिफारिश की है, वे प्यास बुझाते हैं। यह भी याद किया जाना चाहिए कि गर्मी में मनुष्य न केवल बड़ी मात्रा में पानी खो देता है, बल्कि नमक भी होता है, इसलिए आपको थोड़ा नमकीन खनिज पानी पीना होगा।

वजन कम करने के लिए कितना पानी पीने की जरूरत है? जैसा ऊपर बताया गया है, पानी शरीर को धोखा दे रहा है - वहां से कोई कम नहीं है और इससे हानिकारक पदार्थों को हटा देता है। खपत पानी का आदर्श अनुपात प्रति किलोग्राम वजन 30 मिलीलीटर है। अधिक तेज़ मानकों की सिफारिश नहीं की जाती है। प्रत्येक व्यक्ति आसानी से तरल पदार्थ की आवश्यक मात्रा की गणना कर सकता है। पूरे दिन, दिन का उपयोग निम्नानुसार वितरित किया जाना चाहिए - सुबह में एक गिलास पानी पीना एक टस्क में, शेष राशि पूरे दिन विभाजित की जानी चाहिए - खाने की शुरुआत से पहले आधे घंटे पहले और 1 के बाद, इसके बाद 1.5 घंटे बाद। वजन घटाने के लिए, केवल पीने के पानी का उपयोग करना आवश्यक है - चाय, रस और अन्य तरल पदार्थों पर विचार नहीं किया जाता है।

यदि शरीर का उपयोग सूत्र के लिए आवश्यक पानी को शामिल करने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, तो आपको अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं होती है, पानी पीने की मात्रा धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। जल्द ही जीव को सही मात्रा में तरल पदार्थ का उपभोग करने के लिए उपयोग किया जाएगा।

अगली स्वीकृति के बारे में नहीं भूलना पानी, यह इसके साथ कंटेनर का अनुसरण करता है, एक प्रमुख स्थान पर रखता है। इसे एक पानी के साथ वजन कम करने के लिए भी याद किया जाना चाहिए, आपको खेल और संतुलित के बारे में याद रखना होगा।

पानी के बारे में दिलचस्प तथ्य।

• फिनलैंड में सबसे साफ पेयजल।
• यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक पानी नहीं पीता है, तो वह शरीर के निर्जलीकरण शुरू करता है, और नतीजतन - मृत्यु। रेगिस्तानी क्षेत्रों के निवासी इस तथ्य से पूरी तरह से परिचित हैं।
• जो लोग 5-7 पानी के चश्मे पीते हैं वे रोजाना दिल के दौरे के जोखिम को कम करते हैं। चूंकि पानी जहाजों में फैलाने के लिए रक्त की क्षमता को बढ़ाता है और बदले में थ्रोम्बिसिस को रोकता है।
• पानी गंभीर बीमारियों का एक वाहक है। हर साल, 20 मिलियन लोग ऐसी बीमारियों से मर जाते हैं।
• ग्रह पर एक अरब से अधिक लोगों के पास उच्च गुणवत्ता वाले पेयजल तक पहुंच नहीं है। ये मुख्य रूप से विकास या आज्ञाकारी क्षेत्रों में ग्रह के निवासी हैं, सोने के वजन के लिए उच्च गुणवत्ता वाले पेयजल हैं। इन क्षेत्रों में खराब गुणवत्ता वाले पेयजल के उपयोग के माध्यम से, बड़ी संख्या में बीमारियां तय की गई हैं।
• वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते कि क्यों बर्फ में तेजी से बल गर्मियां पानीयह प्रयोग पूरे ग्रह में बड़ी संख्या में प्रयोगशालाओं में किया गया था।

पानी - मानव शरीर के लिए अपरिहार्य तरल। उसकी कमी के साथ, एक व्यक्ति स्वस्थ नहीं हो सकता है। इसमें कई विशिष्ट और अद्वितीय विशेषताएं हैं। लेकिन यह भी याद किया जाना चाहिए कि आपको पेयजल की गुणवत्ता का पालन करने की आवश्यकता है, आपको इसे बचाने या फ़िल्टर करने की आवश्यकता है - इन दिनों यह कोई समस्या नहीं है। यह तरल हमारे ग्रह पर किसी भी शरीर के लिए जीवन शक्ति और ऊर्जा का स्रोत है।

हर दिन, बिल्कुल किसी भी व्यक्ति को पानी की आवश्यकता दिखाई देती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक व्यक्ति जो स्वच्छ पेयजल का उपयोग करता है वह उस व्यक्ति की तुलना में स्वस्थ होता है जो शरीर को अन्य पेय का उपयोग करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई अन्य पेय में इतने सारे घटक सरल पेयजल के रूप में शामिल नहीं हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि मानव शरीर के सामान्य कार्यप्रणाली के लिए, प्रति दिन न्यूनतम 1.5-2 लीटर सरल पेयजल का उपयोग करना आवश्यक है।

एक व्यक्ति जो प्रति दिन पीने के पेयजल की आवश्यक मात्रा का उपयोग करता है वह स्वस्थ होता है और उस तरह से बेहतर दिखता है जो इस तरह के मोड का अनुपालन नहीं करता है। एक स्वागत के लिए, 2-3 घंटे के अंतराल पर लगभग 300 मिलीलीटर पानी पीना जरूरी है। गर्म मौसम या बड़े शारीरिक परिश्रम के साथ, स्वाभाविक रूप से, पानी को सामान्य से थोड़ा अधिक उपयोग किया जाना चाहिए।

प्राकृतिक पीने का पानी

पानी में मानव शरीर के लिए बड़ी मात्रा में पदार्थ लाभार्थियों होते हैं। इस तथ्य के अलावा कि पानी शरीर को तरल की आवश्यक संतृप्ति देता है, यह भी मनुष्य ऊर्जा, उत्साहजनक, भोजन की अच्छी पाचन के अनुरूप होता है और मस्तिष्क के काम को अच्छी तरह से प्रभावित करता है।

डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को सलाह देते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं, बहुत सारे पानी का उपयोग करते हैं, क्योंकि पानी शरीर में अधिक कुशल वसा जलने के लिए चयापचय को गति देने में मदद करता है। नियमित पेयजल का उपयोग एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

शरीर में पानी के अपर्याप्त उपयोग को क्या खतरा है?

1) किसी भी व्यक्ति के शरीर में जो पीने के पानी की अपर्याप्त मात्रा का उपभोग करता है, मानव शरीर की कोशिकाओं में पानी के द्रव्यमान का अनुपात इंटरसेल्यूलर अंतरिक्ष में पानी के द्रव्यमान के साथ होता है। यह कोशिकाओं, साथ ही मस्तिष्क, पेट, गुर्दे, यकृत और मानव त्वचा पर भी खराब है।

2) शरीर (निर्जलीकरण) का निर्जलीकरण है। इससे पदार्थों की विफलता होती है। निर्जलीकरण के साथ, एडीमा चेहरे, हाथों और पैरों पर दिखाई देती है।

3) पानी या इसकी अनुपस्थिति की अपर्याप्त मात्रा के साथ, गुर्दे पानी के साथ स्टॉक शुरू होते हैं, जिससे खराब पेशाब होता है। और शरीर में भी हानिकारक पदार्थ बना हुआ - स्लैग जो पेशाब करते समय प्राप्त किया जाना चाहिए।

4) भयानक प्यास की भावना है, जो मानव शरीर को असुविधा देता है।

किस तरह का पानी का उपभोग करता है?

अपने शरीर को हमेशा स्वस्थ रहने के लिए, प्राकृतिक पेयजल की खपत पर थोड़ा अधिक ध्यान दें। और याद रखें कि उसके शरीर के प्रति एक देखभाल रवैया हमेशा अच्छा कल्याण और सकारात्मक परिणाम देता है! यदि आप अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों को रखना चाहते हैं, तो हमारे जैसे पानी की इस डिलीवरी का लाभ उठाएं

हाल ही में, हम तेजी से वाक्यांश सुन रहे हैं: "हमें अधिक पानी पीने की जरूरत है - कम से कम 2 लीटर प्रति दिन।"जहां तक \u200b\u200bयह सच है, मैंने इसे समझने का फैसला किया और तदनुसार, एक व्यक्ति के जीवन में पानी का मूल्य क्या है और शरीर के लिए पानी का उपयोग क्या है, आपको दिन में पानी पीने की कितनी आवश्यकता है, क्या पानी पीने के लिए और यह सही कैसे करें। मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

व्यक्तिगत रूप से, मैं थोड़ा पानी पीता हूं और, ईमानदारी से, कमजोरता से कल्पना करता हूं कि आप इस तरह की मात्रा कैसे पी सकते हैं, क्योंकि पानी के अलावा, आप एक और तरल (चाय, कॉफी, रस) का भी उपयोग करते हैं। एकमात्र चीज जिसे मैंने खुद को सिखाया - यह है

पानी \u003d जीवन \u003d स्वास्थ्य क्या इन शब्दों को समानता के संकेत के बगल में रखा जा सकता है?

मनुष्य के जीवन में पानी का मूल्य

प्रसिद्ध सत्य - पानी पृथ्वी पर जीवन का एक स्रोत है। एक व्यक्ति इस जीवन का हिस्सा है, और आश्चर्य की बात नहीं है, हमारे शरीर में पानी भी होता है। कोई सटीक अंक नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति की उम्र से - भ्रूण में 9 7% पानी होता है, एक मध्यम आयु वर्ग वाला व्यक्ति - 65 - 70% और वृद्ध आदमी, उसके शरीर में पानी का प्रतिशत कम होता है। तरल पदार्थ की मात्रा किसी व्यक्ति के शरीर पर निर्भर करती है - इससे पूर्ण होता है, तरल पदार्थ कम होता है।

सचमुच, हमारे प्रत्येक अंग में पानी होता है, कहीं और कहीं भी कम होता है। उदाहरण के लिए, रक्त में - 83%, हड्डियों में - 15 - 20%, मस्तिष्क, दिल, मांसपेशियों - 76%।

तो, शरीर में एक प्रक्रिया पानी के बिना काम नहीं करती है:

• पानी भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है,
• हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं में पोषक तत्व प्रदान करता है,
• जहाजों, जोड़ों के शुद्धिकरण में भाग लेता है,
• खनिज लवण घुलता है और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, slags,
• शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।

रक्त की खोज, वैज्ञानिकों ने साबित किया कि कई आधुनिक बीमारियों का कारण शरीर की निर्जलीकरण है।

पानी पीने के लिए बेहतर क्या है, अब एक अनुपलब्ध क्षण नहीं - पानी को ठीक से कैसे पीना है और दिन के किस समय बेहतर होता है।

दिन के दौरान पानी कैसे पीना है

बेशक, आप पानी और अराजक पी सकते हैं, लेकिन अगर हम पानी को हमारे शरीर को पानी लाने के लिए चाहते हैं, तो सलाह दी जाती है कि कुछ सिफारिशों का पालन करें:

• जल्दी, बेहतर छोटे सिप्स पानी न पीएं;
• एक खाली पेट पर सोने के बाद पानी का पहला गिलास तुरंत होना चाहिए;
• यदि आप सुबह के शुल्क में करते हैं - प्रशिक्षण के बाद एक गिलास पानी पीएं। यदि आपके वर्कआउट्स दिन के किसी अन्य समय में होते हैं, तो भौतिक वर्गों से पहले और बाद में पानी पीने की सिफारिश की जाती है, यह पीने और प्रशिक्षण के दौरान मना नहीं किया जाता है;
• खाने के दौरान पानी न पीएं, डॉक्टर भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले पीने की सलाह देते हैं और भोजन के 40 मिनट बाद नहीं;
• शौचालय की हर यात्रा के बाद एक गिलास पानी पीना;
• बहुत ठंडा और बहुत गर्म पानी न पीएं;
• सोने से पहले आधे घंटे के लिए एक गिलास पानी पीने की सिफारिश करें।

क्या यह बहुत सारे पानी पीने के लिए हानिकारक है

1. ऐसा माना जाता है कि बड़ी मात्रा में पानी का खपत गुर्दे का काम करता है। सवाल कितना बड़ा है? यह पता चला है कि स्वस्थ गुर्दे प्रति दिन 20 लीटर तरल पदार्थ छोड़ सकते हैं। मुझे लगता है कि कैन्कलर भी इतने सारे पानी नहीं पीते हैं। केवल गंभीर गुर्दे की बीमारियों और दिल वाले लोगों के लिए प्रतिबंध संभव हैं। इस मामले में, पानी के शासन को अपने उपस्थित चिकित्सक के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।
2. ऐसा माना जाता है कि शरीर से बड़ी मात्रा में पानी का उपभोग किया जाता है न केवल स्लैग, बल्कि उपयोगी ट्रेस तत्व भी। हां, वास्तव में, यह संभव है, लेकिन यदि आप प्रति दिन कम से कम 6 लीटर पानी पीते हैं। वही एक छोटी मात्रा नहीं है।
3. ऐसा माना जाता है कि लगातार पानी की खपत भूख की भावना का कारण बनती है। सत्य का हिस्सा वहां है, लेकिन यह प्रदान किया जाता है कि आप ठंडे पानी पीएंगे। पानी का तापमान पेट के "फिलर" की भूमिका है, और पानी की कैलोरी, जैसा कि हम जानते हैं, नहीं, इसका मतलब है कि इस तरह के "फिलर" से हमारे आंकड़े के लिए कोई नुकसान नहीं है। यहां तक \u200b\u200bकि पोषण विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं, अगर भूख की भावना थी - पीने का पानी, अक्सर भूख की भावना के साथ भूख के लिए प्यास है और अक्सर यह भावना खिलाया जाता है।

मैंने आपको किसी व्यक्ति के जीवन में पानी के अर्थ के बारे में बताया और शरीर के लिए पानी का उपयोग क्या है, आपको दिन में पानी पीने की कितनी जरूरत है, पानी पीना बेहतर है और दिन के दौरान पानी पीना बेहतर है । और मुझे लगता है कि आप आश्वस्त थे कि पानी वास्तव में हमारे शरीर के लिए अच्छा दे रहा है। और यह हर किसी के लिए अच्छा उपलब्ध है, आपको बस एक और उपयोगी आदत शुरू करने की आवश्यकता है - पानी पीना, और आपको एक दिन में पानी पीने की कितनी आवश्यकता है।

पी.एस. यदि आपने इस आलेख के साथ प्रभावित किया है और इस उपयोगी आदत को बनाने का फैसला किया है, लेकिन उस दिन के हलचल में वे पानी पीना भूल गए, किसी भी मामले में किसी भी तरह से "अपराध की भावना" को चालू नहीं किया जाता है और साथ नहीं पकड़ना चुक होना। यह इसे नहीं लाएगा, और एडीमा, और आंतरिक और बाहरी, कमाई करने में मदद करेगा। आइए पिछले दिन को कृतज्ञता के साथ जाने दें, और अगले दिन यह न भूलें कि अब आपके पास एक नई उपयोगी आदत है - अधिक पानी पीएं।

जैसा कि डॉ। डंडलर ने कहा:

प्रकृति में, ऐसी कोई ऐसी चीज नहीं है जो सभी बीमारियों को ठीक करेगी, लेकिन यदि यह था, तो यह उचित उपयोग में पानी होगा।

अपने और अपने प्रियजनों की देखभाल करें और स्वस्थ रहें!

ऐलेना कासातोवा। आपको फायरप्लेस से मिलते हैं।

1. सबसे पहले, यह याद रखना जरूरी है कि मानव शरीर 60-70% पानी के होते हैं। इसलिए, आपके स्वास्थ्य की गुणवत्ता सीधे पानी की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।

2. यूरोपीय लोग रूसी से 15-20 गुना अधिक बोतलबंद पानी पीते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यूरोप में औसत जीवन प्रत्याशा 82 वर्ष पुरानी है, और रूस में 65 वर्ष की नहीं है। विभिन्न पेय के अलावा, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर सामान्य पानी पीएं।

3. सुबह में एक गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें: रात के लिए, हमारा शरीर 600 से 1000 मिलीलीटर तरल से हार जाता है, यह स्टॉक खाने से पहले भरना चाहिए। पानी चाय, कॉफी, रस या दूध को प्रतिस्थापित न करें!

4. हम थोड़ा पानी क्यों पीते हैं? यह पता चला है कि पानी की कमी पर मस्तिष्क द्वारा आपूर्ति किए गए सिग्नल भूख के बारे में संकेतों के समान हैं। और निश्चित रूप से, हम, "स्वादहीन" पानी के एक गिलास पीने के बजाय, स्वाद के लिए स्वाद के लिए कुछ स्वादिष्ट लेते हुए, कुछ मीठा पीना। पानी को भी शरीर नहीं मिला।

5. पानी के बिना slimming असंभव है! शरीर, उचित मात्रा में प्राप्त नहीं, वसा को प्रभावी ढंग से संसाधित करने में सक्षम नहीं है। ट्रेडमिल पर कक्षाएं या मीठे से इनकार करने से वांछित परिणाम नहीं होगा, अगर बड़ी मात्रा में पानी पीना नहीं है।

Polsov.com।

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"2. यूरोपीय लोग रूसी से 15-20 गुना अधिक बोतलबंद पानी पीते हैं।"
और कोकेशियान लांग-लीवर पीते हैं बोतलबंद पानी रूसियों से बहुत कम हैं। तो यहाँ से क्या है?
बोतलबंद पानी के व्यापारियों ने क्या बेवकूफ़ को मूर्ख बनाने से पहले। आखिरकार, मूर्ख स्पष्ट है कि रूस में औसत जीवन प्रत्याशा इस तथ्य के कारण है कि रूस बहुत सारे शराब और उसके एर्ज़न पीते हैं।

"सुबह में एक गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें: रात भर हमारा शरीर 600 से 1000 मिलीलीटर तरल पदार्थ से हार जाता है, यह स्टॉक भोजन के स्वागत शुरू करने से पहले भरा जाना चाहिए। पानी की चाय, कॉफी, रस या दूध को प्रतिस्थापित न करें!"
साफ झूठ। रात में और शरीर में कम कैलोरी आहार के साथ, ग्लाइकोजन का उपभोग किया जाता है और पानी बनता है।
"कम कैलोरी आहार पर स्विच करते समय, शरीर ग्लाइकोजन रिजर्व का उपयोग शुरू होता है, और मूत्र के साथ जारी पानी। पानी" डूब गया "और किलोग्राम है: कम कैलोरी पावर के पहले सप्ताह के लिए, एक व्यक्ति 4 तक खो सकता है -4.5 किलो। यही कारण है कि कम कैलोरी आहार तत्काल परिणाम देते हैं, लेकिन यह "सफलता" लंबे समय तक संरक्षित नहीं है। "
"ग्लाइकोजन शरीर में एक शुद्ध रूप में संग्रहीत किया जाता है, लेकिन पानी से जुड़े पानी के साथ, ग्लाइकोजन की जलन तेजी से वजन घटाने के साथ होती है (पानी शरीर से उत्सर्जित होता है)।" यहां से दोनों उद्धरण http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
पाठ्यपुस्तक से उद्धरण "मनुष्य के सामान्य फिजियोलॉजी" Tkachenko b.i. (http://www.alleng.ru/d/bio/bio032.htm) पृष्ठ 635:
"उदाहरण के लिए, ग्लाइकोजन के प्रत्येक ग्राम में 1.5 मिलीलीटर पानी होता है, प्रत्येक ग्राम प्रोटीन - 3 मिलीलीटर पानी होता है। इसकी भागीदारी में, सेल झिल्ली, रक्त परिवहन कण, मैक्रोमोल्यूलर और सुपरमोल्यूलर संरचनाएं बनती हैं।
चयापचय की प्रक्रिया में और सब्सट्रेट से अलग हाइड्रोजन के ऑक्सीकरण, एंडोजेनस "ऑक्सीकरण का पानी" बनता है, और इसकी संख्या विघटन सब्सट्रेट्स और चयापचय के स्तर के प्रकार पर निर्भर करती है। तो, 100 ग्राम वसा के ऑक्सीकरण में आराम से, 100 मिलीलीटर पानी का गठन किया जाता है, प्रोटीन के 100 ग्राम - लगभग 40 मिलीलीटर पानी, 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेट - 55 मिलीलीटर पानी। संश्लेषण और ऊर्जा विनिमय में वृद्धि ने अंतर्जात पानी की मात्रा में वृद्धि की ओर अग्रसर किया। "
तो सुबह में पीने का मतलब समझ में नहीं आता है।

रस और दूध में लगभग 85-95% पानी होता है, और चाय और कॉफी में लगभग 100% पानी होता है, जो भोजन से भी किसी अन्य स्रोत से पानी के बराबर होता है।

"4. हम थोड़ा पानी क्यों पीते हैं? यह पता चला है कि पानी की कमी के बारे में मस्तिष्क द्वारा खिलाए गए सिग्नल भूख के बारे में संकेतों के समान हैं।"
यदि मानव शरीर भूख के साथ प्यास पाता है, तो मानवता बहुत पहले मर गई होगी। कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति रेगिस्तान के माध्यम से एक जग और ऐसे बैग के साथ चलने वाला व्यक्ति, भूख के साथ और पानी के बजाय क्रैकर्स के बजाय उलझन में। वह इस तरह के मूर्ख से संतान छोड़ने के बिना जल्दी से मर जाएगा।
यह आवश्यक है, विकास के पूरे इतिहास में, मानवता और उसके पूर्वजों ने प्यास के अनुसार पानी पी लिया, और साथ ही मानवता अभी भी विलुप्त नहीं हुई। और अचानक कुछ अमेरिकी "गुरु" हैं (पौष्टिक में सभी मूर्खता आमतौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका से आती है) और भोले चूसने वालों को बताते हैं कि अभी भी मानवता और खिलाया और पानी को गलत तरीके से देखा और यह अलग-अलग खाने और पीने के लिए आवश्यक है। हाँ, जिसके लिए वे हमें लेते हैं? गोल बेवकूफों के लिए, या क्या?

"शरीर, उचित मात्रा में प्राप्त नहीं, प्रभावी रूप से वसा संसाधित करने में सक्षम नहीं है।"
सहारा रेगिस्तान में टैवे और अन्य जनजातियों में अक्सर पानी की कमी होती है, लेकिन कभी भी उनमें से बहुतायत के बारे में नहीं सुना जाता है।
शरीर वसा को पानी, और हार्मोन से नहीं संसाधित करता है।
लिपोलिसिस (वसा) शरीर में उत्पादित कुछ पदार्थ को बढ़ाएं: कैटेक्लामाइन्स, ग्लूकागन, थायरोक्साइन (थायराइड हार्मोन), ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, ग्रोथ हार्मोन, एक्ट, साथ ही व्यायाम, तनाव, भुखमरी, शीतलन। और प्रोस्टाग्लैंडिन, निकोटिनिक एसिड और इंसुलिन के लिपोजेनेसिस (वसा गठन), जिस उत्पादन में किसी भी कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित किया जाता है। इस सूची में कोई पानी नहीं है। इस पर अधिक जानकारी छात्रों के लिए फिजियोलॉजी और बायोकैमिस्ट्री की पाठ्यपुस्तकों में पाया जा सकता है।
विभिन्न लोगों के पास वसा बनाने और वसा-संवेदन हार्मोन और शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थों के विभिन्न बुनियादी स्तर होते हैं, और विभिन्न लोगों में ये स्तर अक्सर भिन्न होते हैं, इसलिए अलग-अलग लोगों के पास खर्च करने और वसा बनाने के लिए अलग-अलग क्षमताएं होती हैं।
यही कारण है कि दुनिया में ऐसे लोग हैं जो किसके लोगों के बारे में लोकप्रिय हैं: "घोड़े की फ़ीड में नहीं।" ये वे हैं जो दिन के समय के बावजूद तीन गले खाते हैं, किसी भी खेल में शामिल नहीं हैं, लेकिन पहाड़ी बकरी के रूप में पतला रहता है।

हम्म, किसी ने सही ढंग से कहा: "इस सवाल में आबादी की स्वास्थ्य और पूर्ण निरक्षरता में हाल ही में दिलचस्पी में स्वास्थ्य से जुड़े कई त्रुटियों के उद्भव का कारण है।" आपका लेख एक महान चित्रण है।

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ सही थी "प्रकृति खालीपन को बर्दाश्त नहीं करती: जहां लोग सच नहीं जानते हैं, वे अटकलों के अंतराल को भरते हैं।"
"कभी भी उन प्रश्नों के बारे में प्रश्न नहीं बनाएं कि आप शायद क्या जान सकते हैं।" (कानून डी नेवर)