सामान्य कहानी - आपको तीन दिनों से पर्याप्त नींद नहीं मिली और इस बार आपने जल्दी सोने का फैसला किया। रात को अच्छी नींद आने की उम्मीद में आप शाम को दस बजे सो जाते हैं, लेकिन अचानक आप सुबह दो बजे उठ जाते हैं। न तो आँख में, तुम झूठ बोलते हो और छत पर घूरते हो, फिर से सो जाने की कोशिश करते हो। आपको दोबारा सो जाने में दो घंटे लगते हैं, और फिर अलार्म लगभग तुरंत बंद हो जाता है, और आपको फिर से पर्याप्त नींद नहीं आती है और आप घृणित महसूस करते हैं।
रात्रि जागरण के कारण
कई कारण हैं, बाहरी और आंतरिक दोनों, क्यों एक व्यक्ति अचानक रात में जागरण से पीड़ित हो सकता है।
सामान्य बाहरी कारणों में सड़क पर शोर, बेडरूम में बहुत अधिक रोशनी, गलत तापमान (बहुत गर्म या बहुत ठंडा), पालतू जानवर जो आपके बिस्तर में बस जाते हैं, एक असहज गद्दे, या एक बच्चा जो जागता है और आपके कमरे में आता है।
नींद के आंतरिक कारण भी विविध हैं और कई मापदंडों पर निर्भर करते हैं।
लिंग और उम्र
एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उतनी ही बार वह बाधित रात की नींद से पीड़ित होता है। बुजुर्ग लोग अक्सर दिन में सो जाते हैं और आधी रात में जाग जाते हैं।
युवा महिलाओं में मासिक धर्म चक्र से जुड़ी रात में जागरण होता है: मासिक धर्म की शुरुआत से ठीक पहले।
गर्भवती महिलाएं कई कारणों से रात में जागती हैं: पैरों में सूजन, पीठ दर्द, बार-बार पेशाब आना, नाराज़गी और भ्रूण की हलचल।
2. डोज़ मत करो।अगर आप दिन में सोते हैं तो यह आपकी रात की नींद से घंटों दूर हो जाता है। लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप 14:00 बजे तक 20 मिनट से अधिक समय तक झपकी नहीं ले सकते - यह समय आराम करने और ताकत हासिल करने के लिए काफी है।
3. शराब और निकोटीन, तरल पदार्थ और भारी खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, शारीरिक गतिविधि छोड़ देंसोने से कम से कम तीन घंटे पहले। यह सब अचानक रात में जागरण को भड़का सकता है।
4. सोने से आठ घंटे पहले कैफीन न पिएं।... न केवल आपको सोने से रोकता है, बल्कि आपको रात में जागने का कारण भी बना सकता है।
5. अगर आप सो नहीं सकते तो बिस्तर पर न लेटें।उठो, कमरों में घूमो, मंद प्रकाश में कुछ शांत और शांत करो (अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर को चालू न करें)। यदि आप सो नहीं सकते हैं तो यहां कुछ चीजें हैं। नींद आने पर ही बिस्तर पर लौटें।
जब आप गिनते हैं कि अलार्म बजने से पहले कितने घंटे बचे हैं, तो आप घबरा जाते हैं और चिंतित हो जाते हैं, जिससे आपके लिए सोना और भी मुश्किल हो जाता है।
सुसान / फ़्लिकर डॉट कॉम 7. तनाव और चिंता को प्रबंधित करना सीखें... बिस्तर पर जाने से पहले कुछ आराम देने वाले व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, ध्यान का अभ्यास करें। सोने से कुछ घंटे पहले तनावपूर्ण बातचीत और स्थितियों से बचें।
8. अपने बेडरूम को अंधेरा, शांत और ठंडा रखें।सुनिश्चित करें कि कुछ भी आपको आधी रात को जगाने नहीं देगा। यदि शोर आपको परेशान कर सकता है, तो इयरप्लग खरीदें या शांत, नीरस शोर का स्रोत खोजें। अगर रास्ते में रोशनी आती है, तो अच्छे ब्लैकआउट पर्दे या आंखों पर पट्टी बांधने से मदद मिलेगी।
आप रात्रि जागरण से कैसे निपटते हैं?
फिक्शन और हॉरर सिनेमैटोग्राफी में, द्रुतशीतन दुःस्वप्न का अक्सर वर्णन किया जाता है और दिखाया जाता है कि सुबह 3 से 4 बजे तक नायकों के साथ हुआ। यह इस समय था कि राक्षसों ने एमिली रोज पर हमला किया, गेला और वरिनुख ने रोमन किस्म के खोजकर्ता को एक लुगदी से डरा दिया, और घोउल और महिला ने थॉमस ब्रूटस को अपने कक्षों में सुबह 4 बजे ही छोड़ दिया, जब मुर्गा ने बाँग दी।
प्राचीन काल से, 3 से 4 बजे तक की अवधि को डायन का समय माना जाता था। इस समय बहुत से लोग जागते हैं और बुरे सपने आते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो लेख को अंत तक पढ़ने के बाद, आपको पता चलेगा कि इस दुर्भाग्यपूर्ण समय में क्या हो रहा है।
गूढ़ विद्या
मनोविज्ञान, जादूगर और अपसामान्य क्षमताओं वाले लोगों का दावा है कि इस समय किसी व्यक्ति का अवचेतन सबसे कमजोर होता है।
ईसाई धर्म के अनुसार दोपहर 3 बजे ईसा मसीह को सूली पर चढ़ाया गया। इस समय का एक विकल्प मध्यरात्रि के 3 घंटे बाद है। इस पर भरोसा करते हुए, पवित्र जिज्ञासा ने इसी समय चुड़ैलों के एक दौर का आयोजन किया। मध्य युग के अंधेरे युग में सड़कों पर पकड़ी गई एक महिला को डायन माना जाने वाली प्राथमिकता थी।
वूडू के अफ्रीकी धर्म में, इसी समय नरक के संरक्षक पापा लेग्बा की आत्मा का आह्वान किया जाता है, जिन्हें जीवित और आत्माओं की दुनिया के बीच मध्यस्थ माना जाता है।
क्या कहते हैं शरीर विज्ञानी
चूँकि किसी ने भी अलौकिक घटनाओं का प्रमाण नहीं दिया है, आइए वैज्ञानिक आधार पर देखें कि लोग अक्सर सुबह ठीक 3 बजे क्यों उठते हैं और इस समय की रहस्यमयी घटनाएँ किससे जुड़ी हैं।
आधी रात के बाद लगभग 3 बजे, एक व्यक्ति REM नींद में प्रवेश करता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि से चिह्नित होता है। शरीर जितना हो सके आराम करता है, हृदय गति और दबाव कम होता है। इस अवधि के दौरान जागरण मनोवैज्ञानिक असंतुलन और तंत्रिका तनाव पैदा करता है। इसलिए दुनिया के लिए एक अधिक तीव्र प्रतिक्रिया, और यह देखते हुए कि सुबह के समय सबसे अंधेरे हैं, हमारे चारों ओर का अंधेरा एक रहस्यमय सेटिंग देता है। इसके अलावा, REM स्लीप के दौरान, मानव शरीर तापमान को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं करता है। इसलिए तथाकथित ठंड लगना, जिसके बारे में गूढ़ व्यक्ति अक्सर बात करते हैं।
हम क्यों जागते हैं
जागृति के कारण बहुत सांसारिक हैं। वे लगातार तनाव, कैफीन युक्त उत्पादों के दुरुपयोग (मजबूत चाय, चॉकलेट, कॉफी), असहज गद्दे, हार्मोनल व्यवधान के कारण हो सकते हैं। शयनकक्ष में भरापन और शुष्क हवा भी आपको डरावने अहसास के साथ जगा सकती है कि बुरी आत्माएं आपका गला घोंट रही हैं।
इसलिए हो सके तो खुली खिड़की के साथ सोएं और सोने से पहले कमरे को हवादार जरूर करें। बिस्तर पर जाने से पहले एक कप पुदीना, कैमोमाइल या सेंट जॉन पौधा लें। आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। और तकिया आरामदायक और कंबल हल्का होना चाहिए।
यदि नींद की गड़बड़ी लंबे समय तक बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
सुबह 3 बजे उठना अक्सर एक अजीब सी बेचैनी की भावना से तड़पता है। जब ऐसा होता है तो लोग अक्सर रहस्यमय बहाने खोजने लगते हैं। क्या यह सच है कि यह समय रहस्यवाद से जुड़ा है। इन रात्रि जागरण का एक और कारण हो सकता है।
क्यों 3 बजे एक रहस्यमय समय है, सच है या नहीं, आप बिना किसी कारण के क्यों उठते हैं: शैतान और चुड़ैलों का समय
3 रातें - वह समय जब सभी अंधेरे बलों को सबसे बड़ी शक्ति प्राप्त होती है, चुड़ैलों को अपने स्वयं के मंत्रों को शक्ति देने और उन्हें लागू करने के लिए जागना पड़ता है। दरअसल, सुबह 3 से 4 बजे के बीच सूर्य की पहली किरणें पृथ्वी पर से होकर गुजरने लगती हैं। लंबे समय तक, इसे शैतान का समय माना जाता था, और जब आप इस अवधि के दौरान जागते हैं, तो आपको तुरंत सोने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि आपके जीवन में परेशानी न आए।
ठीक इसी समय रात में जागना चिंता और चिंता का अनुभव करता है।
इन सबके सिलसिले में कई लोग अपने भयानक रात के कारनामों को बताते हैं। उनमें से लगभग सभी दूसरी दुनिया या बस अस्पष्टीकृत घटनाओं से जुड़े हैं।
“पहली बार मैं रात को प्यास से उठा। उसने घड़ी (3.10) पर नजर डाली और रसोई में चली गई। वह लौटी, एक गर्म बिस्तर पर वापस चली गई, अपनी आँखें बंद कर लीं। और अब मैं पूरे कमरे को देखता हूं, ध्यान दरवाजे पर है। उसे पागल बल से धक्का दिया जाता है, और एक काला थक्का कमरे में घुस जाता है! उससे सांसों की बदबू आती है ... बिजली की तेजी से वह मेरी पीठ के पास आ रहा है ... मैं ऊपर कूदता हूं, वास्तव में, मैं चारों ओर देखता हूं। कोई नहीं है, लेकिन चिंता की भावना नहीं छोड़ती है। 3.25 बजे, मैं फोन पकड़ता हूं और प्रार्थना "हमारे पिता" की तलाश करता हूं। मैं शांत हो रहा हूं, लेकिन मैं सुबह तक सो नहीं सकता, Wordyou पोर्टल को सूचित करता है। मैंने कमरे की बत्ती जला दी और इस घटना का अध्ययन करने लगा।" - लड़की कहती है
3 बजे एक रहस्यमय समय क्यों है, सच है या नहीं, आप बिना किसी कारण के क्यों जागते हैं: रात्रि जागरण के लिए वैज्ञानिक स्पष्टीकरण
वैज्ञानिक इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि एक नींद वाला व्यक्ति सुबह 3 बजे आरईएम नींद में होना शुरू कर देता है। यह मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि की विशेषता है।
दरअसल, इस दौरान पूरा शरीर विश्राम की स्थिति में होता है- दिल की धड़कन, दिल का दबाव और नाड़ी की गति अनियमित होती है। और ऐसी अवस्था में अचानक से जागने पर हमेशा चिंता का भाव रहता है।
इस अवस्था में मनोवैज्ञानिक मॉडलिंग जागृत हो सकती है - ताकि जाग्रत व्यक्ति अत्यंत असामान्य महसूस कर सके, और यह एक सामान्य अवस्था है। मानव शरीर का सरल शरीर विज्ञान और रहस्यवाद के बिना।
रात्रि जागरण के दौरान ठंडक और बेचैनी का अहसास भी विशेषज्ञ समझाने में सफल रहे। तथ्य यह है कि REM नींद के चरण के दौरान किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान को बिल्कुल भी नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप जल्दी सो जाते हैं तो सुबह 3 बजे उठने का आदर्श समय है। इस तरह की जागृति जीवन में तनाव, डरावने, मॉनिटर के सामने लंबा समय बिताने, या काम पर अनसुलझी समस्याओं के कारण हो सकती है जो आपके सिर में बैठती हैं और आपको आराम करने से रोकती हैं।
आप अभी भी रात में समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह हर्बल चाय पीने और थोड़ा आराम करने लायक है।
आपको हैरानी होगी, लेकिन एक घटना जो हम सुबह 3 बजे अचानक उठ सकते हैंया तो - यह काफी सामान्य घटना है! और इसकी व्याख्या बिल्कुल भी अलौकिक या रहस्यवाद की श्रेणी से नहीं होगी, यह न्यायसंगत है सो अशांतिचिंता और बढ़ने के कारण।
हालांकि, जो हो रहा है उसके कारणों को समझना और उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम होना आवश्यक है। आखिर अगर ऐसा सो अशांतिनियमित जागरण के साथ और आराम फिर से शुरू करने में असमर्थताकिसी व्यक्ति में लंबे समय तक देखा जाएगा, इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि स्थिति को कैसे नियंत्रित और प्रबंधित किया जा सकता है।
सुबह करीब 3 या 4 बजे उठना: क्या है वजह?
आज इस घटना का वर्णन करने वाले बड़ी संख्या में प्रकाशन और वैज्ञानिक लेख हैं। दो स्थितियां हैं। या तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है और यह हमारे मस्तिष्क की बढ़ी हुई चिंता की स्थिति के लिए हमारे मस्तिष्क की "एक बार" प्रतिक्रिया है, या इसके विपरीत, यह एक निरंतर नींद विकार है जिसका इलाज किया जाना चाहिए।
इसलिए, उन लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है जो सुबह के लगभग 3-4 बजे अचानक जागते हैं:
- इतनी जल्दी जागने के दौरान व्यक्ति को बड़ी चिंता और चिंता का अनुभव होता है।
- दिल की धड़कन बढ़ जाती है (टैचीकार्डिया) और खतरे की भावना होती है।
- सोने के लिए वापस जाने की कोशिश करना व्यर्थ है। यह चिंता को और बढ़ाता है, बुरे विचारों की ओर ले जाता है, और नींद और स्वस्थ आराम में बाधा डालता है।
- यदि आप अभी भी सो जाने में सफल होते हैं, तो यह बहुत उथला, संवेदनशील होगा, परिणामस्वरूप व्यक्ति पहले ही थक जाता है।
- सुबह करीब 3 बजे अचानक उठने की यह घटना सप्ताह में 2 बार दोहराई जा सकती है।
चिंता और शुरुआती घंटों में अचानक जागने की घटना
मैं लगभग हमेशा 3 बजे या उसके बाद क्यों उठता हूं?
यदि सप्ताह के दौरान आप सुबह जल्दी उठते हैं, लगभग हमेशा एक ही समय पर और फिर सो नहीं पाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आपको क्या परेशान कर रहा है? यह किसी प्रकार की अनसुलझी समस्या हो सकती है, एक खतरा, काम पर अत्यधिक रोजगार, या भावनात्मक समस्या.
ये कारक हममें चिंता की भावना पैदा करते हैं, लेकिन हम इससे अवगत नहीं होते हैं। आखिरकार, हमारा मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से काम करता है और, एक नियम के रूप में, यह रात के आराम के घंटों के दौरान होता है। नींद की समस्या प्रकट होती है, और जब आप अभी भी सो जाते हैं, तब पहले से संचित वोल्टेजहमें जगाता है और एक तरह का खतरा महसूस कराता है।
आइए इस पर करीब से नज़र डालें:
- चिंता की भावनाएं सीधे हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित होती हैंऔर अपनी नौकरी बदल लेती है। नींद-जागने के चक्र में शामिल जैव रासायनिक और न्यूरोकेमिकल प्रणालियों में मामूली बदलाव होते हैं। यह सब सीधे नींद के चरणों को प्रभावित करता है (REM स्लीप - REM, और स्लो-वेव स्लीप - नॉन REM)।
- एक नियम के रूप में, इस मामले में हमें सो जाने के लिए बहुत काम करना पड़ता है और यह केवल आधी रात तक ही होता है। चिंतित महसूस करना हमारी नींद को खंडित कर देता है और REM नींद को प्राप्त करना मुश्किल बना देता हैजहां नींद आरामदायक और सही मायने में "पुनर्स्थापना" है। हमारी चिंता को एक खतरे के रूप में व्याख्या करता है जिससे हमें बचाया जाना चाहिए। नतीजतन, मुश्किल से सोते हुए, हम अचानक कुछ समझ से बाहर की भावना या पूर्वाभास से जागते हैं। यह घटना सुबह करीब तीन बजे की है।
- यह चिंता के प्रति हमारे शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, क्योंकि नींद की गड़बड़ी परिवर्तित न्यूरोट्रांसमीटर द्वारा ट्रिगर होती है।
नींद में खलल: समस्या से कैसे निपटें?
गहरी और आरामदेह नींद पाने के लिए सबसे पहला काम तनाव के उन स्रोतों की पहचान करना और उन्हें खत्म करना है जो हमें चिंता का कारण बना रहे हैं।
- सबसे पहले आपको समस्या को स्वीकार करने की आवश्यकता है।... आखिरकार, डर और खतरे की भावना के साथ सुबह जल्दी उठने का मतलब है कि कुछ गलत हो रहा है। अपने आप से पूछें कि क्या कारण हो सकता है? जो आपको परेशान करता है, आपको दुखी करता है, या आपको डराता है।
- अपने जीवन में छोटे-छोटे बदलाव करें। प्राथमिकताएं निर्धारित करें और अपनी आदतों में समायोजन करें ताकि मस्तिष्क नई उत्तेजनाओं को खोजे और तनाव से ग्रस्त न हो।
- रात के खाने के बाद बनाने की सलाह दी जाती है एक छोटी सी सैर (कम से कम 30 मिनट)।ताजी हवा में बाहर निकलें, सांस लें और अपने सभी विचारों को उनके स्थान पर रखें।
- घर वापस, सोने से पहले आराम से स्नान करें। यह सोचकर बिस्तर पर मत जाओ: "मैं पूरी रात अच्छी तरह सोऊंगा ताकि कल मैं जोर से जागूं।" यही विचार ही आपके मस्तिष्क में तनाव उत्पन्न करता है, इसे ऐसा मानता है दबाव।
- अपने विचारों को "स्पष्ट" करना और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। एक किताब लें और कथानक पर ध्यान केंद्रित करें।
- सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में आप सोते हैं वह अच्छी तरह हवादार है, पर्याप्त ताजी हवा के साथ, गर्म नहीं, आदि। विशेषज्ञों के अनुसार, सोने के लिए सबसे उपयुक्त हवा का तापमान 20 C . है... यदि यह 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो हमारा शरीर अब सहज महसूस नहीं कर पाएगा। यह याद रखना!
हर रात एक ही समय पर बिना अलार्म के जागना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको ध्यान देने की जरूरत है...
यदि आप हर रात अलार्म के बिना जागते हैं, आमतौर पर एक ही समय में, यह आपके साथ होने वाली हर चीज पर ध्यान देने का एक अच्छा कारण है।
प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में ऊर्जा प्रवाहित होती है। ऊर्जा मध्याह्न रेखा मानव शरीर में नदी तल की तरह होती है। ऊर्जा हमेशा कुछ निश्चित मार्गों पर चलती है, चाहे व्यक्ति की जाति या उम्र कुछ भी हो। प्रत्येक मध्याह्न रेखा संबंधित आंतरिक अंग को ऊर्जा की आपूर्ति करती है। इसलिए, इस अंग का नाम पूरे मेरिडियन को नाम देता है। ऊर्जा मेरिडियन, अक्सर चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाता है, एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर प्रथाओं के लिए आवश्यक है, अर्थात। एक्यूप्रेशर
ऊर्जा मेरिडियन समय प्रणाली से जुड़े होते हैं, जो प्राचीन चीनी चिकित्सा के अनुसार, मानव शरीर के विभिन्न हिस्सों को अलग-अलग समय अंतराल पर सक्रिय करने में मदद करता है। यदि आप सुबह 3 से 5 बजे के बीच उठते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि शरीर के संबंधित हिस्से में आपकी ऊर्जा अवरुद्ध या बहुत कमजोर है।
अगर आपको रात 9:00 से 11:00 बजे के बीच सोने में परेशानी होती है
रात 9 से 11 बजे के बीच का समय है जब ज्यादातर लोग बिस्तर पर जाते हैं। इस दौरान सोने में कठिनाई पिछले दिन की घटनाओं से अनावश्यक तनाव और चिंता का संकेत है। सो जाने के लिए, हम निम्नलिखित अभ्यास करने की सलाह देते हैं:सकारात्मक मंत्रों को सुनें या पढ़ें, ध्यान या वैकल्पिक मांसपेशियों में तनाव और क्रम में विश्राम करें।
यदि आप रात 11 बजे से 1.00 बजे के बीच जागते हैं
प्राचीन चीनी चिकित्सा की शिक्षाओं के अनुसार, इस बार हम उस समय अंतराल के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें मेरिडियन की ऊर्जा पित्ताशय की रेखा के साथ गुजरती है और सक्रिय क्रिया के चरण में होती है। जो लोग इस अवधि के दौरान जागते हैं, वे अपनी भलाई को भावनात्मक निराशा से जोड़ सकते हैं। सोने पर लौटने के लिए बिना शर्त स्वयं को स्वीकार करने और अन्य लोगों को क्षमा करने का अभ्यास करने की अनुशंसा की जाती है।
आप 1:00 - 3:00 . के बीच उठते हैं
यह चीनी दवा और मानव जिगर की रेखा के साथ चलने वाली जैविक घड़ी से जुड़ी एक ऊर्जावान मध्याह्न रेखा है। इस समय जागने वाला व्यक्ति अपनी स्थिति को क्रोध की भावना और यांग ऊर्जा की अधिकता से जोड़ता है। ठंडा पानी पीने की कोशिश करें और उन स्थितियों की जिम्मेदारी लें जिनमें आपको गुस्सा आता है। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप, आपको नींद की एक शांत निरंतरता प्रदान की जाती है।
सुबह 3:00 से 5:00 बजे के बीच उठें
उपरोक्त अवधि में जागने वालों के लिए: यह विशेषता मेरिडियन की ऊर्जा से जुड़ी है, जो फेफड़ों की रेखा और उदासी की भावना के साथ चलती है। अपने आप को फिर से सो जाने में मदद करने के लिए, आपको एक ही समय में धीमी और गहरी साँसें लेनी चाहिए, और उच्च शक्तियों में अपना विश्वास व्यक्त करना चाहिए जो आपकी मदद कर सकती हैं।
यदि आपके जागने की अवधि सुबह 3 से 5 के बीच आती है, तो यह आपकी उच्च शक्ति का संकेत हो सकता है, जिसे किसी व्यक्ति को उसके उच्च लक्ष्य के साथ एकजुट करने के लिए एक तरह के संदेश के रूप में समझा जाना चाहिए।
सुबह 5:00 से 7:00 बजे के बीच उठें
संकेतित सुबह के समय, बड़ी आंत की रेखा के साथ एक ऊर्जा प्रवाह देखा जाता है। भावनात्मक अवरोधों का अस्तित्व भी सुबह की अवधि के साथ जुड़ा हुआ है। अपनी मांसपेशियों को फैलाने की कोशिश करें, और शौचालय जाने से भी आपको सोने में मदद मिल सकती है।
यदि आप हर रात एक ही समय पर जागते हैं, तो इसका क्या कारण हो सकता है?
मानव मस्तिष्क कार्य करता है और आधी रात में उठता है
रात में बार-बार जागने से इंसान का दिमाग पूरी तरह से नहीं जाग पाता है। अमेरिकी साप्ताहिक द न्यू यॉर्कर के अनुसार, जब मस्तिष्क अचानक और अपने लिए गलत समय पर जाग जाता है, तो इसे जड़ता कहा जाता है। पहली बार, वर्णित प्रक्रिया को 1976 में जड़त्वीय नामित किया गया था, जिसमें उनके विवरण में जागृति और चेतना के बीच के अंतराल का उल्लेख किया गया था, ऐसे समय में जब कोई व्यक्ति कमजोर महसूस करता है। आप जितने अचानक जागते हैं, जड़ता उतनी ही मजबूत होती है। जिस क्षण हम में से प्रत्येक रात में अप्रत्याशित रूप से जागता है, हमारे मस्तिष्क का वह हिस्सा जो निर्णय लेने और आत्म-नियंत्रण में भाग लेता है, निष्क्रिय है। इस समय, एक व्यक्ति स्मार्ट विचारों और विशेष रूप से महत्वपूर्ण निर्णय लेने में सक्षम नहीं है।
जागो और अपने भाग्य को पूरा करो
आपके सपनों की चक्रीय अवधि दिवास्वप्न का समय है और उच्च शक्तियों की अभिव्यक्ति से आपके पथ के बारे में संदेश प्राप्त करना है। सपने किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक यात्रा के बारे में विस्तृत विवरण प्रकट कर सकते हैं। एक व्यक्ति के रूप में जो अपने आध्यात्मिक विकास के उच्चतम स्तर पर है, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि उच्च शक्ति आपको क्या भेज रही है।
जिस प्रकार मानव शरीर में भावात्मक समस्याएँ दर्द संवेदनाओं के रूप में प्रकट होती हैं, उसी प्रकार आध्यात्मिकता की अभिव्यक्ति स्वयं को शारीरिक रूप में प्रकट कर सकती है। एक व्यक्ति के पास जो दिव्य आंतरिक चिंगारी है, वह समय पर जागने का आह्वान करती है। यह उच्च शक्तियों से ट्यून करने का संकेत है।
अधिकांश लोगों के अनुसार, मनुष्य अपने सार में सीखने और विकसित होने और अपने संस्करण की सर्वश्रेष्ठ निरंतरता बनने के लिए पृथ्वी पर आया था। हम में से कुछ लोग सब कुछ कहते हैं जो हमारे चढ़ाई की चेतना के उच्च स्तर पर संक्रमण के रूप में होता है। तो, अपने उच्चतम लक्ष्य के बारे में जागरूकता इस प्रक्रिया का हिस्सा है।
यदि आप उच्च शक्तियों के आरोहण में विश्वास नहीं करते हैं, तो सुबह ३:०० से ५:०० के बीच निरंतर जागरण की तस्वीर आपको, जाहिर है, असामान्य लगेगी। आपकी उच्च शक्ति को आपकी आवश्यकता है और यह आपका ध्यान निर्दिष्ट समयावधि की ओर खींचती है, इसलिए आपको भेजे गए संदेशों पर ध्यान दें और अपने आप को दैवीय सिद्धांत के साथ बराबरी करने के लिए उपाय करें।
लोड हो रहा है ...