दिन में नींद क्यों आती है। दिन में नींद आना क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए? चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन, संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों के रूप में

जब आप सोना चाहते हैं, भले ही आप पहले ही पर्याप्त रूप से सो चुके हों, यह क्रोध करना शुरू कर देता है और सामान्य और पूर्ण जीवन जीने में बाधा उत्पन्न करता है। यह इच्छा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होती है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर के कामकाज में गंभीर विकारों का संकेत है। संदेह के कारणों का पता लगाएं और यदि आवश्यक हो तो उपचार शुरू करें।

संदेह - तंद्रा, सोने की तीव्र इच्छा की विशेषता, जिसे दूर करना बेहद मुश्किल है। राज्य शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है और ऊर्जा भंडार में कमी या नकारात्मक कारकों के प्रभाव के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया है। अंग आराम की आवश्यकता के बारे में मानव शरीर को एक संकेत प्रेषित करता है: नतीजतन, निरोधात्मक तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, इसके कामकाज को दबाते हैं, तंत्रिका आवेगों के संचरण को धीमा करते हैं, उत्तेजना की धारणा को सुस्त करते हैं, इंद्रियों को अवरुद्ध करते हैं और धीरे-धीरे सेरेब्रल कॉर्टेक्स को निष्क्रिय मोड में डाल दें। लेकिन कभी-कभी उनींदापन एक विकृति है और शरीर के रोगों या खराबी के साथ होता है।

संदेह के लक्षण:

• सुस्ती, उदासीनता, टूटी हुई अवस्था, कमजोरी, आलस्य, लेटने और कुछ न करने की इच्छा;
• उदास मनोदशा, उदासी, ऊब;
• ध्यान की एकाग्रता में कमी, प्रतिक्रिया का निषेध;
• थकान की भावना, प्रदर्शन में कमी, ताकत और ऊर्जा की कमी, पुरानी थकान में वृद्धि;
• स्मृति की हानि, याद रखना और जानकारी को आत्मसात करना;
• अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• जम्हाई लेने का बार-बार आग्रह;
• सिर चकराना;
• सुबह उठने की अनिच्छा;
• स्थितियों, पर्यावरण की सुस्त धारणा;
• हृदय गति में कमी, हृदय गति में कमी;
• बाहरी स्राव की ग्रंथियों के स्राव में कमी, श्लेष्मा झिल्ली (मुंह, आंखें) की सूखापन के साथ;
• आसपास जो हो रहा है उसमें रुचि की कमी;
• दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
• तेजी से झपकना, पलकों का अनैच्छिक बंद होना, आंखें लाल होना।

आपकी जानकारी के लिए! संदेह अक्सर हाइपरसोमनिया से भ्रमित होता है। लेकिन बाद की स्थिति उनींदापन से अलग होती है और रात की नींद की अवधि में वृद्धि की विशेषता होती है, हालांकि दिन के दौरान बिस्तर पर जाने की एक अथक इच्छा के बार-बार होने वाले एपिसोड भी संभव हैं।

उनींदापन के शारीरिक कारण

उनींदापन प्राकृतिक शारीरिक कारकों के कारण हो सकता है। इस मामले में, यह कुछ स्थितियों या परिवर्तनों के बाद उत्पन्न होगा। निम्नलिखित सामान्य कारण हैं जो विचलन और विकृति से संबंधित नहीं हैं।

गर्भावस्था

गर्भवती महिलाएं हर समय सोना क्यों चाहती हैं? स्थिति अक्सर गर्भवती माताओं में होती है और डॉक्टरों के बीच चिंता का कारण नहीं बनती है, क्योंकि यह सामान्य है और कई कारकों के प्रभाव के कारण होती है। पहला रक्त प्रवाह में बदलाव है। इसकी आवश्यकता के साथ परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन यह इस अंग को सामान्य रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए गर्भाशय में प्रवाहित होती है (विकासशील भ्रूण के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्व आवश्यक हैं)।

दूसरा कारक महिला शरीर पर बढ़ा हुआ भार है। वैश्विक परिवर्तनों की प्रतिक्रिया विशेष रूप से पहली तिमाही में स्पष्ट होती है। इस अवधि के दौरान, विषाक्तता होती है, मतली और कभी-कभी उल्टी के साथ, स्वास्थ्य की गिरावट, भूख में बदलाव और अस्वस्थता। एक गर्भवती महिला बहुत थक सकती है, कमजोर महसूस कर सकती है और जल्दी थक सकती है। जैसे-जैसे पेट बढ़ता है और भ्रूण का वजन बढ़ता है, गर्भवती मां के लिए लंबे समय तक चलना और बैठना मुश्किल हो जाता है, एक आरामदायक नींद की स्थिति चुनना मुश्किल होता है, जो थकान और उनींदापन को भी भड़काती है। मूत्राशय के गर्भाशय के संपीड़न के कारण बार-बार पेशाब आना आपको बार-बार जगाता है, जिससे रात की नींद खराब होती है और इसकी अवधि कम हो जाती है।

तीसरा कारक हार्मोनल स्तर है। गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, प्रोजेस्टेरोन को प्रारंभिक अवस्था में सक्रिय रूप से संश्लेषित किया जाता है: हार्मोन को गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन शरीर पर इसके प्रभाव से दुष्प्रभाव होते हैं। पदार्थ गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को कम करता है और एक शक्तिशाली आराम करने वाले के रूप में कार्य करता है। यह एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो गर्भवती महिला और अजन्मे बच्चे को अधिक भार से बचाता है। गर्भ के बाद के चरणों में, बच्चे के जन्म के साथ, शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होना शुरू कर देता है। संदेह अनिद्रा के कारण रात में सामान्य नींद की कमी का परिणाम है। इसके अलावा, आराम करने की इच्छा अवचेतन स्तर पर उठती है: एक महिला बच्चे के जन्म और आने वाली रातों और दिनों की नींद हराम करने के लिए "भविष्य के लिए" पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करती है।

जरूरी! पैथोलॉजिकल उनींदापन असामान्यताओं का संकेत हो सकता है: प्रीक्लेम्पसिया, एनीमिया।

भोजन

बहुत से लोग खाने के बाद सोना क्यों चाहते हैं? व्याख्या सरल है: हार्दिक नाश्ते, रात के खाने या दोपहर के भोजन के बाद, भोजन पचाने की प्रक्रिया शुरू होती है। भोजन के पूर्ण और समय पर प्रसंस्करण को सुनिश्चित करने के लिए, रक्त प्रवाह को पुनर्वितरित किया जाता है: रक्त पेट, पित्ताशय और अग्न्याशय में जाता है। इससे मस्तिष्क सहित बाकी अंगों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट आती है।

नींद आने का दूसरा कारण भूख है। यदि आप लंबे समय तक नहीं खाते हैं, तो पोषक तत्वों की कमी होगी, ऊर्जा भंडार कम हो जाएगा। शरीर महत्वपूर्ण अंगों के महत्वपूर्ण कार्यों को संरक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए सुरक्षात्मक तंत्र का शुभारंभ करेगा। सभी सिस्टम एक बख्शते मोड में चले जाएंगे जो ऊर्जा की बचत करता है।

महिलाओं में मासिक धर्म, पीएमएस, रजोनिवृत्ति

संदेह का कारण हार्मोनल व्यवधान और विकार हो सकते हैं जो रजोनिवृत्ति, पीएमएस, रजोनिवृत्ति और प्रीमेनोपॉज़ के दौरान होते हैं। एक महिला को मिचली आ सकती है, गर्म चमक, गर्मी की भावना, पसीना बढ़ जाना, चक्कर आना, जीभ-बंधन, स्मृति हानि, मस्तिष्क की गतिविधि में कमी, सुस्ती, कामेच्छा में कमी, कमजोरी, थकान और अस्वस्थ महसूस करना अक्सर देखा जाता है।

मासिक धर्म के दौरान रक्त प्रवाह के पुनर्वितरण और महत्वपूर्ण रक्त हानि के कारण युवा महिलाओं और लड़कियों में तंद्रा भी देखी जाती है, खासकर अगर मासिक धर्म दर्दनाक और भारी हो।

बच्चों में तंद्रा

जीवन के पहले महीनों में नवजात शिशुओं और बच्चों में उनींदापन सामान्य है। एक छोटा बच्चा दिन में 17-19 घंटे सोता है, और माता-पिता को आश्चर्य नहीं होना चाहिए अगर बच्चा खाने के बाद फिर से सो जाए। जैसे-जैसे यह बढ़ेगा, नींद की दर कम होगी।

स्कूलों में छात्रों को थकान के कारण नींद और थकान का अनुभव होता है। पाठ और गृहकार्य में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, और शरीर को ठीक होने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। दिन की नींद आपको आराम करने और प्राप्त जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देती है। बढ़ते तनाव और यौवन के कारण हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप किशोरी को उनींदापन का सामना करना पड़ता है।

उपयोगी जानकारी: डॉ एवगेनी कोमारोव्स्की ने नोट किया कि लगातार नींद आना बुखार और निर्जलीकरण का एक विशिष्ट लक्षण है, और दोनों स्थितियां एक बच्चे के लिए खतरनाक हैं। तापमान में गंभीर स्तर तक वृद्धि से दौरे पड़ सकते हैं, और निर्जलीकरण के साथ, मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

बुजुर्गों में तंद्रा

संदेह अक्सर वृद्ध लोगों में देखा जाता है, यह शरीर में देखे जाने वाले अपरिहार्य आयु-संबंधी परिवर्तनों से जुड़ा हो सकता है। मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है: इसमें होने वाली प्रतिक्रियाएं और प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। आराम की अवधि बढ़ जाती है, और यदि एक बुजुर्ग व्यक्ति को लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है या उसे पर्याप्त नींद लेने का अवसर नहीं मिलता है, तो अपर्याप्त नींद होगी, और मस्तिष्क उनींदापन के माध्यम से इसे खत्म करने का प्रयास करेगा। . वे तंद्रा और पुरानी बीमारियों को भड़काते हैं जो पुरानी हो गई हैं।

दिलचस्प तथ्य: ऐसा माना जाता है कि वृद्ध व्यक्ति में नींद आना मृत्यु के निकट आने का संकेत देता है। यह एक मिथक है: यदि स्थिति सामान्य है, और कोई अन्य खतरनाक लक्षण नहीं हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तन

भौतिक स्थिति पर्यावरणीय परिस्थितियों से प्रभावित होती है। निम्नलिखित मामलों में उनींदापन होता है:

• सर्दी। जब घर के अंदर या बाहर ठंड होती है, तो व्यक्ति जमने लगता है और बेचैनी का अनुभव करता है। चयापचय धीमा हो जाता है, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, मस्तिष्क हाइपोक्सिया से ग्रस्त हो जाता है और ऊर्जा बचत मोड में चला जाता है।
• गर्मियों में गर्मी भी संदेह को भड़का सकती है, खासकर अगर कोई व्यक्ति उच्च तापमान को अच्छी तरह से सहन नहीं करता है।
• वायुमंडलीय दबाव में कमी से धमनी दबाव में कमी आती है, और हाइपोटेंशन के साथ सोने या आराम करने की इच्छा होती है। वायुमंडलीय दबाव में तेज उतार-चढ़ाव के साथ, अस्वस्थता और कमजोरी संभव है। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को बीमार और चक्कर आने लगते हैं।
• बादल मौसम: बारिश, बादल, बर्फ। ऐसी मौसमी घटनाओं के साथ, सबसे पहले, वायुमंडलीय दबाव गिर सकता है। दूसरे, वर्षा के दौरान, सूर्य के प्रकाश की मात्रा कम हो जाती है, और मस्तिष्क इसे शाम की शुरुआत और रात के दृष्टिकोण के रूप में देख सकता है, जिससे नींद के हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। मौसम में बदलाव विशेष रूप से शरद ऋतु और वसंत ऋतु में आम होता है, इसलिए ऑफ सीजन में कई लोगों को सोने की इच्छा का सामना करना पड़ता है।

जीवन शैली और रहने की स्थिति

एक व्यस्त और अस्वस्थ जीवन शैली संदेह का कारण बन सकती है। कारकों का प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट है:

• दैनिक आहार का पालन न करना: जागने की अवधि में वृद्धि, देर से बिस्तर;
• शराब का सेवन (एक शराबी व्यक्ति सोना चाहता है, उसके आंदोलनों का समन्वय बिगड़ा हुआ है, उसके आसपास की दुनिया की धारणा बदल गई है);
• उच्च शिक्षा प्राप्त करते समय काम पर या स्कूल में लगातार अधिक काम करना;
• लगातार तनाव;
• तीव्र भार;
• एक भरे हुए कमरे में लंबे समय तक रहना;
• कठिन, प्रतिकूल परिस्थितियों में काम करना (उच्च तापमान के संपर्क में, विषाक्त पदार्थों की साँस लेना)।

मनोवैज्ञानिक कारक

यदि आप लगातार सोना चाहते हैं और गंभीर थकान आपको नहीं छोड़ती है, तो इसका कारण मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक स्थिति में हो सकता है जो नींद को प्रभावित करता है। चिकित्सा के क्षेत्रों में से एक - मनोदैहिक विज्ञान, मानस और दैहिक (शारीरिक) रोगों के बीच संबंध का अध्ययन करता है। नुकसान (प्रियजनों की मृत्यु, किसी प्रियजन के साथ बिदाई) के बाद, अवसाद और न्यूरोसिस की पृष्ठभूमि के खिलाफ संदेह पैदा होता है। नींद की स्थिति मस्तिष्क की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जो आपको उन घटनाओं से बचने की अनुमति देती है जो हुई, जो हुआ उसकी आदत डालें, नुकसान की गंभीरता के संदर्भ में आएं, और ताकत बहाल करें।

पैथोलॉजिकल कारक

दिन के समय तंद्रा कभी-कभी एक गंभीर बीमारी या महत्वपूर्ण अंगों की शिथिलता की चेतावनी देता है। ऐसे कई रोग कारक हैं जो उनींदापन को ट्रिगर करते हैं:

1. संक्रामक रोग अस्वस्थता, कमजोरी और बुखार के साथ होते हैं।
2. स्थगित गंभीर बीमारियां: तीव्र संक्रमण, दिल का दौरा, स्ट्रोक। एक बीमार या ठीक होने वाले व्यक्ति का शरीर बीमारी के दौरान खर्च की गई ताकत को बहाल करना चाहता है, और उन्हें बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका लंबी, अच्छी नींद है।
3. कुछ दवाएं लेने के दुष्प्रभाव। तंद्रा पहली पीढ़ी के एंटीथिस्टेमाइंस ("सुप्रास्टिन"), एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स के कारण होती है।
4. अंतःस्रावी रोग: मधुमेह मेलेटस, हाइपोथायरायडिज्म।
5. सिर पर चोट (चेहरा, ललाट या पश्चकपाल भाग, मंदिर)। उनींदापन महत्वपूर्ण भागों या सेरेब्रल कॉर्टेक्स को नुकसान की अभिव्यक्तियों में से एक होगा। अन्य खतरनाक लक्षण: टिनिटस, बिगड़ा हुआ समन्वय (पीड़ित "तूफानी", चौंका देने वाला हो सकता है), भ्रम या चेतना की हानि, धुंधली दृष्टि, स्मृति चूक, आंखों में चमक, उंगलियों, हाथों और पैरों का सुन्न होना या पक्षाघात, शोर या बजना कानों में...
6. गर्दन की चोटें उन वाहिकाओं के संपीड़न का कारण बन सकती हैं जिनके माध्यम से रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है। हाइपोक्सिया संदेह को जन्म देगा।
7. ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस संवहनी संपीड़न के कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को बाधित करती है।
8. निर्जलीकरण। परिसंचारी रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जो अनिवार्य रूप से कमजोरी और सोने की इच्छा की ओर ले जाती है।
9. एविटामिनोसिस। वसंत और सर्दियों में विटामिन की कमी कई अप्रिय लक्षणों के साथ होती है: कमजोरी, लेटने या सो जाने की शाश्वत इच्छा, अशांति, मानसिक क्षमताओं में गिरावट, भूख में बदलाव।
10. ऑन्कोलॉजिकल रोग। कैंसर महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को बाधित करता है, कीमोथेरेपी शरीर के नशा को भड़काती है। रोगी गंभीर तनाव और बढ़े हुए तनाव का अनुभव कर रहा है।
11. चोटों के बाद दर्द सिंड्रोम, रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ। दर्द थका देने वाला होता है और रात में पूरी नींद में बाधा डालता है, इसलिए दिन में शरीर नींद की कमी को दूर करने की कोशिश करता है।
12. निद्रा संबंधी परेशानियां। यदि आप अक्सर जागते हैं, हल्के से सोते हैं, कठिनाई से सोते हैं और लंबे समय तक सोते हैं या अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो दिन में संदेह होगा। यह देखा जाता है कि अगर बुरे सपने सपने देखने लगे, तो रात का आराम अपर्याप्त और अपर्याप्त हो गया।
13. अचानक उनींदापन के हमले नार्कोलेप्सी का संकेत दे सकते हैं, एक तंत्रिका तंत्र विकार जो दिन में नींद के आवधिक मुकाबलों के साथ होता है।
14. रक्तस्राव, महत्वपूर्ण रक्त हानि।
15. एनीमिया। हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर, जो ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क हाइपोक्सिया को जन्म देगा।
16. लक्षण का मतलब मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से भरा होता है, जो हाइपोक्सिया और इस्किमिया का कारण बनता है।
17. जहरीले पदार्थों और वाष्प के साथ जहर, शरीर के सामान्य नशा को भड़काना।
18. दिल की धड़कन रुकना। यदि दिल का दौरा पड़ गया है या हृदय का काम बाधित हो गया है, तो मस्तिष्क में आवश्यक मात्रा में रक्त प्रवाहित नहीं होगा।
19. जिगर, गुर्दे के रोग। वे रक्त की संरचना को प्रभावित करते हैं, इसमें विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता में वृद्धि को भड़काते हैं और ऑक्सीजन के स्तर को कम करते हैं, मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं।

अन्य प्रभाव

गूढ़ विद्या के शौकीन लोगों का मानना ​​है कि उनींदापन आध्यात्मिक स्तर पर नकारात्मक प्रभावों के कारण होता है, उदाहरण के लिए, बुरी नजर या क्षति । ऊर्जा खोल क्षतिग्रस्त हो जाता है, बल व्यक्ति को छोड़ना शुरू कर देते हैं, जिससे आभा कमजोर हो जाती है, रक्षा कमजोर हो जाती है। राय विरोधाभासी है, लेकिन यदि आप अप्राकृतिक बल के कारण होने वाले प्रभावों के खतरनाक परिणामों में विश्वास करते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब कर सकते हैं, जिससे वास्तव में अप्रिय लक्षण पैदा होंगे।

उनींदापन के परिणाम

लक्षण से छुटकारा क्यों? तंद्रा न केवल असुविधाजनक है, बल्कि बहुत खतरनाक भी है, क्योंकि इससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। एक थका हुआ और नींद वाला व्यक्ति गाड़ी चलाते समय या तंत्र के साथ काम करते समय नीरस क्रिया करते समय सो सकता है, जिससे चोट लग सकती है। कैरिजवे पार करते समय ध्यान की एकाग्रता में कमी के कारण गंभीर परिणाम संभव हैं। संदेह प्रियजनों के साथ संबंधों, पारिवारिक जीवन को प्रभावित करता है।

हमेशा नींद में रहने वाले पुरुष और महिलाएं विपरीत लिंग के सदस्यों को शायद ही आकर्षक लगेंगे, अपने रिश्तेदारों को चिंतित करेंगे, सहकर्मियों को नाराज करेंगे। जीवन की गुणवत्ता बिगड़ेगी, सभी क्षेत्रों में समस्याएं पैदा होंगी: व्यक्तिगत संबंध, करियर, शिक्षा, दूसरों के साथ बातचीत।

इस समस्या को कैसे सुलझाया जाए?

नींद की इच्छा से छुटकारा पाने के लिए, जो आपको पूरे दिन सताती है या समय-समय पर उठती है, संदेह के कारणों को खत्म करना आवश्यक है। एक वयस्क के लिए पहला कदम क्लिनिक का दौरा करना और एक सामान्य चिकित्सक को देखना है। वह रक्त परीक्षण और नैदानिक ​​प्रक्रियाओं सहित एक परीक्षा का आदेश देगा: ईसीजी, आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड, एमआरआई या सीटी। निदान के परिणामों के आधार पर, विशेषज्ञ निदान करेगा और उपचार निर्धारित करेगा।

थेरेपी इस बात पर निर्भर करेगी कि उनींदापन क्यों पीड़ा देने लगा, लक्षण क्या होता है। हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के साथ, इसे लोहे की तैयारी की मदद से बढ़ाया जाना चाहिए। विटामिन की कमी के लिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। अंतःस्रावी रोगों और हार्मोनल व्यवधानों के साथ, हार्मोन के उत्पादन को दबाने वाली हार्मोनल दवाएं या दवाएं निर्धारित की जाती हैं। संक्रमण के लिए रोगज़नक़ के आधार पर इम्युनोमोड्यूलेटर या एंटीबायोटिक दवाओं के साथ तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। प्राप्त चोटों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है: रोगग्रस्त अंग स्थिर होता है, दर्द निवारक दर्द के लिए निर्धारित होते हैं।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित नहीं है: जितनी जल्दी आप कार्य करना शुरू करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपके पास बीमारी का इलाज और समस्या का समाधान होगा। आपके स्वास्थ्य के संबंध में सावधानी और इसके प्रति एक गंभीर रवैया आपको खतरनाक परिणामों को रोकने और एक पूर्ण और ऊर्जावान जीवन जीने की अनुमति देगा।

जरूरी! यदि सब कुछ स्वास्थ्य के क्रम में है, लेकिन समस्या बनी रहती है, तो आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए।

आपातकालीन उपाय

जब आपको नींद आने लगती है और आप बिस्तर पर आ जाते हैं, लेकिन आपको काम करना या व्यवसाय करना जारी रखना होता है, तो आप उनींदापन को खत्म करने के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं। निम्नलिखित तरीके सोने की इच्छा को दूर करने में मदद करेंगे:

1. एक प्रभावी स्टॉपगैप उपाय वर्ग पहेली या स्कैनवर्ड को हल करना है। आप अपने दिमाग को काम पर लगाएंगे और थोड़ी देर के लिए सोना भूल जाएंगे।
2. मंचों पर ठंडे पानी से धोने या कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है।
3. सक्रिय रूप से आगे बढ़ें, व्यायाम करें, वार्म अप करें।
4. खिड़की खोलो और कुछ ताजी हवा लो।
5. अपनी गतिविधियों को बदलें, अपने मन को उन नीरस कर्तव्यों से हटा दें जो आपको नींद से भर देते हैं।
6. अपने कान, गर्दन और चेहरे पर आइस क्यूब लगाएं।
7. साइट्रस जूस या नींबू पानी ट्राई करें।

यदि उनींदापन बनी रहती है, तो डॉक्टर एक फार्मेसी लिखेंगे। नार्कोलेप्सी और अन्य नींद विकारों के लिए उपयोग की जाने वाली शक्तिशाली दवाएं - लॉन्गडेसिन, मोडाफिनिल। वे नुस्खे वाली दवाएं हैं और अकेले इस्तेमाल नहीं की जा सकतीं। विटामिन सप्लीमेंट और हर्बल सामग्री वाले उत्पाद हैं: पैंटोक्रिन, बेरोका प्लस, बायोन 3. कुछ लोग होम्योपैथी से संदिग्धता का इलाज करने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, जिसकी पुष्टि डॉक्टरों की कहानियों वाले वीडियो से होती है। किसी भी स्थिति में कोई भी गोली चिकित्सक की देखरेख में ही लेनी चाहिए।

जीवनशैली में बदलाव

बेहतर के लिए जीवन के तरीके को बदलने से बार-बार होने वाली उनींदापन को दूर करने में मदद मिलेगी:

1. आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाना शुरू करना होगा।
2. विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, और खनिजों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों सहित पूर्ण और विविध खाएं।
3. आराम और जागने का संतुलन बनाए रखें, कोशिश करें कि समय पर बिस्तर पर जाएं और देर न करें, पर्याप्त नींद लें।
4. थके नहीं और अत्यधिक तनाव से बचने के लिए कार्य दिवस के दौरान खुद को थोड़ा आराम दें। यदि यह संभव नहीं है, तो काम के बाद के कामों में खुद पर बोझ न डालें।
5. टहलने की व्यवस्था करने के लिए अधिक बार ताजी हवा में रहना महत्वपूर्ण है। यह रक्त में ऑक्सीजन की एकाग्रता को बढ़ाएगा और हाइपोक्सिया को रोकेगा। और सुबह में एक हल्का जॉग आपको खुश करने और अंत में जागने में मदद करेगा।
6. शाम को, सोने के लिए ट्यून करें: ओवरस्ट्रेन न करें, आराम करें, अति उत्तेजना से बचें, चिड़चिड़ापन को दबाएं, नकारात्मक भावनाओं को लाने वाली घटनाओं और कार्यों से खुद को बचाएं। लेकिन आनंद और सुखद अनुभूतियां उपयोगी हैं।
7. तनाव से बचें और कोशिश करें कि नर्वस न हों।
8. यदि कमरा भरा हुआ है, तो एक खिड़की खोलें या एयर कंडीशनर की क्षमता बढ़ाएँ।

लोक उपचार

उनींदापन से लड़ने के लिए लोक और घरेलू उपचार, सबसे प्रभावी की सूची में शामिल हैं:

• जिनसेंग सोने की इच्छा को दबाने में मदद कर सकता है। पौधे से आसव, काढ़ा तैयार किया जाता है।
• बहुत से लोग नींद आने पर कॉफी पीना शुरू कर देते हैं: पेय वास्तव में जोश देता है और सो जाने की इच्छा को दबा देता है।
• आप ग्रीन टी से उनींदापन दूर कर सकते हैं, जिसमें कैफीन होता है। नींबू के साथ पेय को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए।
• दो बड़े चम्मच छिले हुए कटे हुए अखरोट, सूखे खुबानी, प्राकृतिक शहद और किशमिश मिलाएं। इस मिश्रण को खाएं और पानी के साथ पिएं।
• आप एक महीने के लिए चीनी लेमनग्रास का काढ़ा पी सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी के साथ कच्चे माल का एक बड़ा चमचा डालें, मिश्रण को दस मिनट तक पकाएं और तनाव दें। मात्रा को दो भागों में बाँट लें और नाश्ते और रात के खाने के बाद इनका सेवन करें।

उनींदापन के कारणों और उन्मूलन के बारे में सवालों के जवाब जानकर आप संदेह से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन याद रखें कि एक लक्षण कभी-कभी गंभीर विचलन का संकेत देता है, इसलिए आपको समय पर, प्रभावी ढंग से और डॉक्टर की देखरेख में इससे निपटने की आवश्यकता है।

क्या आप सचमुच दिन में नींद से जूझ रहे हैं? दरअसल, यह समस्या कई लोगों में होती है, लेकिन कुछ के लिए यह अगले दिन चली जाती है और कोई इसके साथ सालों तक रहता है। क्या ऐसी स्थिति एक साधारण अस्वस्थता का संकेत देती है, या क्या दिन में तंद्रा किसी गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है?

उनींदापन के कारण

वास्तव में, ऐसे कई कारक हो सकते हैं जिनकी वजह से दिन में सोना इतना लुभावना होता है। अक्सर हम जो दवाएं लेते हैं वे अपराधी होते हैं। उदाहरण के लिए, यह विरोधी भड़काऊ दवाएं या एंटीहिस्टामाइन हो सकता है। लेकिन अगर आप कोई दवा नहीं ले रहे हैं, तो शायद दिन में नींद आना इस प्रक्रिया के उल्लंघन से जुड़ी एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। ये नार्कोलेप्सी, कैटालेप्सी, स्लीप एपनिया, अंतःस्रावी विकार या अवसाद हो सकते हैं। यह स्थिति अक्सर मेनिन्जाइटिस, मधुमेह, कैंसर या खराब पोषण से जुड़ी होती है। इसके अलावा, किसी भी प्रकार की चोट के कारण ऐसी उनींदापन हो सकती है। कई दिनों तक चलने वाले लक्षणों के लिए, रोगी के लिए सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर को देखना है।

लेकिन सभी मामलों में नहीं, दिन की नींद एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देती है, अक्सर इसका कारण जीवनशैली, उत्तेजना या काम से जुड़ी रात में नींद की सामान्य कमी होती है। इसके अलावा, ऊब और आलस्य पलकों पर "दबाव डाल" सकते हैं। इसके अलावा, एक खराब हवादार कमरा ऑक्सीजन की कमी के कारण उनींदापन के हमले को भड़का सकता है। लेकिन अक्सर लगातार सोने की इच्छा आपके स्वास्थ्य के लिए चिंता का कारण बनती है, इसलिए यह पता लगाने लायक है कि आप अलग-अलग मामलों में इस स्थिति से कैसे निपट सकते हैं।

नार्कोलेप्सी

यह रोग वंशानुगत हो सकता है। इस अवस्था में व्यक्ति अपने आप पर नियंत्रण नहीं रख पाता है और एक सपना उसे पूरी तरह से अचानक से अभिभूत कर सकता है। उसी समय, उसके सपने हो सकते हैं। एक व्यक्ति को अचानक मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है, और वह बस गिर जाता है, सब कुछ अपने हाथों में छोड़ देता है। यह अवस्था अधिक समय तक नहीं चलती। मूल रूप से, यह रोग युवा लोगों में प्रबल होता है। अब तक, इस स्थिति के कारणों की पहचान नहीं की गई है। लेकिन ऐसे "हमलों" को "रिटालिन" दवा की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप दिन के दौरान सोने के लिए कुछ समय निकाल सकते हैं, इससे अप्रत्याशित हमलों की संख्या कम हो जाएगी।

स्लीप एप्निया

वृद्ध लोगों में दिन में तंद्रा अक्सर इस बीमारी के कारण ठीक होता है। अधिक वजन वाले लोग भी इसके शिकार होते हैं। इस रोग में व्यक्ति रात को सोते समय सांस लेना बंद कर देता है और ऑक्सीजन की कमी के कारण उसकी नींद खुल जाती है। आमतौर पर वह समझ नहीं पाता कि क्या हुआ और किस कारण से वह उठा। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों की नींद खर्राटों के साथ होती है। रात के लिए यांत्रिक श्वासयंत्र खरीदकर इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे विशेष धारक भी होते हैं जो जीभ को डूबने नहीं देते हैं। इसके अलावा, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

अनिद्रा

यह नींद संबंधी विकारों के प्रकारों में से एक है। यह बहुत आम है और सभी उम्र के लोगों में होता है। अनिद्रा खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकती है। कोई सो जाने का प्रबंधन नहीं करता है, जबकि अन्य लगातार जागरण से पीड़ित होते हैं। इस तरह का उल्लंघन इस तथ्य के साथ होता है कि एक व्यक्ति को दिन में नियमित रूप से नींद आती है और रात में अनिद्रा होती है। लगातार नींद की कमी के कारण रोगी की सामान्य स्थिति और मूड खराब हो जाता है। जीवनशैली नियमन और दवा से इस समस्या का समाधान होता है।

थाइरोइड

अक्सर, दिन के दौरान उनींदापन एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है, उदाहरण के लिए, अंतःस्रावी तंत्र के काम के साथ। यह रोग अक्सर वजन बढ़ने, मल विकार और बालों के झड़ने के साथ होता है। साथ ही आप ठंड लगना, ठंडक और थकान महसूस कर सकते हैं, हालांकि आपको ऐसा लगता है कि आप अच्छी तरह सो गए हैं। ऐसे में अपने थायरॉइड ग्रंथि को सहारा देना जरूरी है, लेकिन अपने दम पर नहीं, बल्कि किसी विशेषज्ञ की मदद मांगें।

हाइपोवेंटिलेशन

यह रोग मोटे लोगों में होता है। यह इस तथ्य के साथ है कि एक व्यक्ति खड़े होने की स्थिति में भी सो सकता है, और इसके अलावा, अप्रत्याशित रूप से अपने लिए। ऐसा सपना कुछ समय के लिए रह सकता है। डॉक्टर इस बीमारी को हाइपोवेंटिलेशन कहते हैं। यह खराब गुणवत्ता वाली सांस लेने की प्रक्रिया के कारण होता है। मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में बहुत सीमित मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड की आपूर्ति की जाती है। इस कारण व्यक्ति को दिन में नींद आने लगती है। ऐसे लोगों के लिए उपचार मुख्य रूप से डायाफ्रामिक श्वास प्रशिक्षण है। उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए प्रयास करना भी महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान

एक महिला में जो एक बच्चे को ले जा रही है, शरीर उसके लिए असामान्य मोड में काम करना शुरू कर देता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान दिन के दौरान उनींदापन अक्सर एक शारीरिक विशेषता के कारण होता है। इसके अलावा, ये महिलाएं ऊर्जा का तेजी से उपयोग करती हैं। चूंकि इस अवधि के दौरान कई स्फूर्तिदायक एजेंटों को contraindicated है, एक महिला अपना आहार बदल सकती है। ऐसा करने के लिए, उसके लिए लगभग नौ घंटे सोना और शोर शाम की घटनाओं को छोड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। यदि एक गर्भवती महिला काम करती है, तो उसके लिए छोटे ब्रेक लेना और ताजी हवा में बाहर जाना बेहतर होता है, और जिस कमरे में वह ज्यादातर समय बिताती है उसे निरंतर वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, ऐसी महिला के लिए सांस लेने के व्यायाम में महारत हासिल करना उपयोगी होगा।

लेकिन ऐसा होता है कि सोने की लगातार इच्छा के साथ-साथ गर्भवती मां को अन्य लक्षण भी होते हैं, या यह स्थिति उसे बहुत असुविधा का कारण बनती है। इस मामले में, उसे अपने डॉक्टर को सब कुछ बताना होगा। शायद उसके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी है, लेकिन इसे तुरंत भर दिया जाना चाहिए।

खाने के बाद नींद आना

कभी-कभी कोई व्यक्ति स्वस्थ हो सकता है और उसके पास थकान का कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। इसके बावजूद दोपहर में खाना खाने के बाद उसे नींद आ सकती है। आपको इस पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए, क्योंकि भोजन के बाद रक्त में ग्लूकोज की वृद्धि देखी जाती है, जो मस्तिष्क की कुछ कोशिकाओं को प्रभावित करती है। इस मामले में, वह उस क्षेत्र को नियंत्रित करना बंद कर देता है जो जागने के लिए जिम्मेदार है। लेकिन इस समस्या से कैसे निपटा जाए, क्योंकि अभी आधा कार्य दिवस बाकी है?

दोपहर की नींद से मुकाबला

विधि 1. नासोलैबियल फोल्ड में एक बिंदु होता है, जिसे ऊर्जावान गति से दबाने की सलाह दी जाती है। यह क्रिया दोपहर के भोजन के बाद "ठीक" होने में मदद करती है।

विधि 2. आप पलकों को चुटकी भर खोलकर मालिश कर सकती हैं। उसके बाद, भौं के नीचे और आंख के नीचे उंगली की हरकतें की जाती हैं।

विधि 3. सिर की मालिश भी आपको होश में लाती है। इसे करने के लिए आपको अपने पोर को अपने पूरे सिर पर हल्के से घुमाना होगा। इसके अलावा, आप अपने कर्ल को थोड़ा मोड़ सकते हैं।

विधि 4. अपनी उंगलियों से कंधे और गर्दन के क्षेत्र पर काम करते हुए, आप रक्त की एक भीड़ को प्रेरित कर सकते हैं, जिससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन का एक हिस्सा आएगा। यह ध्यान देने योग्य है कि अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण, लोग दिन के दौरान ऊर्जा की कमी और आराम करने की इच्छा महसूस करते हैं।

विधि ५. आप रिस्टोरेटिव एजेंट ले सकते हैं जो ताक़त बनाए रखने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, अपने लिए अदरक की चाय बनाएं। Eleutherococcus, Schisandra chinensis, या ginseng की कुछ बूंदें भी काम करेंगी। लेकिन कॉफी केवल अल्पकालिक परिणाम देगी।

लेकिन सिर्फ वैश्विक बीमारियों की वजह से ही नहीं या लंच के बाद दिन में नींद आ सकती है। अन्य कारण भी हैं, उदाहरण के लिए, जीवनशैली के कारण नींद की कमी। इसलिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों को एक नियम के रूप में लेने की आवश्यकता है:

1. नींद से समय मत चुराओ। कुछ लोग सोचते हैं कि सोने में जितना समय लगता है, उससे अधिक उपयोगी चीजें की जा सकती हैं, जैसे कि कमरे की सफाई करना, टीवी श्रृंखला देखना या मेकअप लगाना। लेकिन यह मत भूलो कि पूर्ण जीवन के लिए, दिन में कम से कम सात घंटे और कभी-कभी इससे भी अधिक अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। टीनएजर्स के लिए यह समय 9 घंटे का होना चाहिए।
2. थोड़ा पहले बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। बिस्तर पर जाओ, उदाहरण के लिए, 23.00 बजे नहीं, जैसा कि आप अभ्यस्त हैं, लेकिन 22.45 बजे।
3. एक ही समय में खाओ। इस तरह की दिनचर्या से शरीर को इस तथ्य की आदत डालने में मदद मिलेगी कि उसका एक स्थिर कार्यक्रम है।
4. नियमित व्यायाम से आपको गहरी नींद आएगी और दिन के समय आपका शरीर अधिक ऊर्जावान रहेगा।
5. बोर होने में समय बर्बाद न करें। हमेशा कुछ न कुछ करने की कोशिश करें।
6. अगर आपको नींद नहीं आती है, तो बिस्तर पर न जाएं। थकान अलग है, इन दो संवेदनाओं के बीच अंतर करने में सक्षम हो। इसलिए, बेहतर होगा कि केवल एक झपकी लेने के लिए बिस्तर पर न जाएं, अन्यथा रात की नींद अधिक परेशान करेगी, और आप दिन में आराम करना चाहेंगे।
7. कई लोगों की राय के विपरीत, शाम को शराब से नींद की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है।

नींद की कमी न केवल असहज है। जीवन की गुणवत्ता बिगड़ रही है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं और इसका कारण दिन में नींद आना है। किसी विशेषज्ञ से इस समस्या के कारणों का पता लगाना बेहतर है, क्योंकि कोई व्यक्ति अपने दम पर निदान स्थापित नहीं कर सकता है। आखिरकार, यह सिर्फ अनिद्रा या कोई अन्य नींद विकार नहीं हो सकता है। ऐसी समस्याएं लीवर की बीमारी, किडनी की बीमारी, कैंसर, संक्रमण या अन्य दुर्भाग्य का संकेत दे सकती हैं।

तंद्रा एक नींद विकार है जिसमें लगातार या रुक-रुक कर सोने की इच्छा होती है जो सोने के लिए नहीं होती है। तंद्रा, अनिद्रा की तरह, एक आधुनिक व्यक्ति की जीवन शैली का प्रतिफल है जिसका वह नेतृत्व करता है। नींद का बढ़ना शायद सबसे आम लक्षण है। गंभीर उनींदापन के साथ होने वाली बीमारियों की संख्या इतनी अधिक है कि उन्हें समझना इतना आसान नहीं है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनींदापन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अवसाद की पहली अभिव्यक्ति है, और मस्तिष्क प्रांतस्था की कोशिकाएं बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभावों के प्रति असामान्य रूप से संवेदनशील होती हैं। फिर भी, गैर-विशिष्टता के बावजूद, कई रोग स्थितियों के निदान में इस लक्षण का बहुत महत्व है।

उनींदापन की किस्में और वर्गीकरण

चिकित्सा पद्धति में, उनींदापन के निम्नलिखित वर्गीकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे निम्नलिखित रूपों में व्यक्त किया जाता है:

• प्रकाश - एक व्यक्ति काम के कर्तव्यों को जारी रखने के लिए नींद और थकान को दबा देता है, लेकिन जब जागने की उत्तेजना गायब हो जाती है तो वह सो जाता है;
• मध्यम - व्यक्ति काम करते हुए भी सो जाता है। इससे सामाजिक समस्याएं पैदा होती हैं। ऐसे लोगों को कार चलाने की सलाह नहीं दी जाती है;
• भारी - एक व्यक्ति सक्रिय नहीं रह सकता। यह गंभीर थकान और चक्कर आने से प्रभावित होता है। उसके लिए, प्रेरक कारक मायने नहीं रखते, इसलिए वे अक्सर औद्योगिक चोटिल हो जाते हैं और सड़क दुर्घटनाओं के अपराधी बन जाते हैं।

लगातार नींद में रहने वाले लोगों के लिए, यह मायने नहीं रखता कि कब सो जाना है, नींद न केवल रात में, बल्कि दिन में भी हो सकती है।

तंद्रा के लक्षण

बच्चों और वयस्कों में नींद में वृद्धि विभिन्न लक्षणों के साथ होती है। इस प्रकार, वयस्कों और बुजुर्गों में, निम्नलिखित देखे जाते हैं:

• लगातार कमजोरी और थकान;
• गंभीर चक्कर आना के हमले;
• सुस्ती और ध्यान की व्याकुलता;
• काम करने की क्षमता में कमी;
• स्मृति हानि;
• चेतना का नुकसान, लेकिन बहुत ही दुर्लभ मामलों में। चक्कर आना अक्सर इस अवस्था से पहले होता है, इसलिए, इसकी पहली अभिव्यक्तियों में, बैठना या लेटना आवश्यक है।

बच्चों और शिशुओं के लिए, उनींदापन या लगातार नींद आना आदर्श है, लेकिन यदि निम्नलिखित लक्षण होते हैं, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए:

• बार-बार गैगिंग;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• दस्त या मल निर्वहन की कमी;
• सामान्य कमजोरी और सुस्ती;
• बच्चे ने स्तनपान बंद कर दिया है या खाने से इंकार कर दिया है;
• त्वचा द्वारा एक नीले रंग की टिंट का अधिग्रहण;
• बच्चा माता-पिता के स्पर्श या आवाज का जवाब नहीं देता है।

उनींदापन के कारण

लगातार नींद आना शरीर में किसी खराबी का एक सामान्य संकेत है। सबसे पहले, यह गंभीर फैलाना मस्तिष्क घावों पर लागू होता है, जब गंभीर उनींदापन की अचानक शुरुआत एक आसन्न तबाही का पहला खतरनाक संकेत है। हम इस तरह की विकृति के बारे में बात कर रहे हैं:

• दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (इंट्राक्रानियल हेमेटोमा, सेरेब्रल एडिमा);
• तीव्र विषाक्तता (बोटुलिज़्म, अफीम विषाक्तता);
• गंभीर आंतरिक नशा (गुर्दे और यकृत कोमा);
• हाइपोथर्मिया (ठंड);
• देर से विषाक्तता के साथ गर्भवती महिलाओं का प्रीक्लेम्पसिया।

चूंकि कई बीमारियों में बढ़ी हुई उनींदापन होती है, इस लक्षण का नैदानिक ​​​​मूल्य होता है जब पैथोलॉजी की पृष्ठभूमि के खिलाफ माना जाता है (गर्भवती महिलाओं के देर से विषाक्तता के साथ उनींदापन, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के साथ उनींदापन) या / और अन्य लक्षणों (सिंड्रोम निदान) के संयोजन में।

तो, उनींदापन एस्थेनिक सिंड्रोम (तंत्रिका थकावट) के महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है। इस मामले में, यह बढ़ी हुई थकान, चिड़चिड़ापन, अशांति और बौद्धिक क्षमताओं में कमी के साथ संयुक्त है।

सिरदर्द और चक्कर के साथ नींद में वृद्धि होना सेरेब्रल हाइपोक्सिया का संकेत है। ऐसे मामलों में, ऑक्सीजन की कमी बाहरी (खराब हवादार कमरे में रहने) और आंतरिक कारणों (श्वसन और हृदय प्रणाली के रोग, रक्त प्रणाली, जहर के साथ विषाक्तता जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन परिवहन को अवरुद्ध करती है, आदि) के कारण हो सकती है। .

नशा सिंड्रोम को ताकत, सिरदर्द, मतली और उल्टी के नुकसान के साथ उनींदापन के संयोजन की विशेषता है। नशा सिंड्रोम बाहरी और आंतरिक नशा (गुर्दे और यकृत विफलता में शरीर के जहर या अपशिष्ट उत्पादों के साथ जहर), साथ ही साथ संक्रामक रोगों (सूक्ष्मजीवों के विषाक्त पदार्थों के साथ जहर) के लिए विशिष्ट है।

कई विशेषज्ञ अलग-अलग हाइपरसोमनिया को अलग करते हैं - जागने के समय में एक रोग संबंधी कमी, गंभीर उनींदापन के साथ। ऐसे मामलों में, सोने का समय 12-14 घंटे या उससे अधिक तक पहुंच सकता है। यह सिंड्रोम कुछ मानसिक बीमारियों (सिज़ोफ्रेनिया, अंतर्जात अवसाद), अंतःस्रावी विकृति (हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस, मोटापा), मस्तिष्क स्टेम संरचनाओं के घावों के लिए सबसे विशिष्ट है।

और अंत में, नींद की कमी, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तनाव में वृद्धि के साथ-साथ समय क्षेत्रों को पार करने से जुड़ी यात्रा करते समय पूरी तरह से स्वस्थ लोगों में नींद में वृद्धि देखी जा सकती है।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं में शारीरिक स्थिति भी बढ़ जाती है, साथ ही दवा लेते समय उनींदापन भी होता है, जिसका दुष्प्रभाव तंत्रिका तंत्र (ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स, एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स, एंटीएलर्जिक ड्रग्स, आदि) का अवसाद है।

शारीरिक तंद्रा

जब किसी व्यक्ति को लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जबरन निषेध मोड चालू कर देता है। एक दिन के भीतर भी:

• जब दृश्य अधिभार (कंप्यूटर, टीवी, आदि पर लंबे समय तक बैठना);
• श्रवण यंत्र (दुकान में शोर, कार्यालय में, आदि);
• स्पर्शनीय या दर्द रिसेप्टर्स।

एक व्यक्ति बार-बार अल्पकालिक तंद्रा, या तथाकथित "ट्रान्स" में पड़ सकता है, जब कोर्टेक्स की उनकी सामान्य दैनिक अल्फा लय को धीमी बीटा तरंगों से बदल दिया जाता है जो कि आरईएम नींद (सोते या सपने देखते समय) की विशिष्ट होती है। यह सरल ट्रान्स तकनीक अक्सर सम्मोहन करने वालों, मनोचिकित्सकों और सभी धारियों के बदमाशों द्वारा उपयोग की जाती है।

खाने के बाद नींद आना

कई लोग दोपहर के भोजन के तुरंत बाद सोने के लिए तैयार हो जाते हैं - इसे भी काफी सरलता से समझाया जा सकता है। संवहनी बिस्तर का आयतन उसमें परिसंचारी रक्त की मात्रा से अधिक होता है। इसलिए, हमेशा प्राथमिकता प्रणाली के अनुसार रक्त पुनर्वितरण की व्यवस्था होती है। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग भोजन से भरा हुआ है और कड़ी मेहनत करता है, तो अधिकांश रक्त पेट, आंतों, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय और यकृत में जमा या प्रसारित होता है। तदनुसार, मस्तिष्क सक्रिय पाचन की इस अवधि के लिए कम ऑक्सीजन प्राप्त करता है और, अर्थव्यवस्था मोड में स्विच करने पर, प्रांतस्था खाली पेट पर सक्रिय रूप से काम नहीं करना शुरू कर देता है। क्योंकि वास्तव में अगर पेट पहले से ही भरा हुआ है तो क्यों हिलें।

नींद की लगातार कमी

सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति पूरी तरह से नींद के बिना नहीं रह सकता। और एक वयस्क को कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए (हालाँकि नेपोलियन बोनापार्ट या सिकंदर महान जैसे ऐतिहासिक महानायक 4 घंटे सोते थे, और यह उन्हें ऊर्जावान महसूस करने से नहीं रोकता था)। यदि किसी व्यक्ति को जबरन नींद से वंचित किया जाता है, तो वह अभी भी बंद हो जाएगा और उसे कई सेकंड के लिए सपना भी आ सकता है। दिन में नींद न आने के लिए - रात में कम से कम 8 घंटे सोएं।

तनाव

गर्भावस्था

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन, विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, और अंतिम तिमाही में, जब प्लेसेंटल हार्मोन द्वारा प्रांतस्था का एक प्राकृतिक निषेध होता है, तो रात की नींद या दिन की नींद को लंबा करने के एपिसोड हो सकते हैं - यह आदर्श है .

बच्चा हर समय क्यों सोता है

जैसा कि आप जानते हैं, नवजात शिशु और छह महीने तक के बच्चे अपना अधिकांश जीवन सपने में बिताते हैं:

• नवजात शिशु - यदि बच्चा लगभग 1-2 महीने का है, तो वह विशेष न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और दैहिक रोगों के बिना है, सपने में दिन में 18 घंटे तक बिताना उसके लिए विशिष्ट है;
• 3-4 महीने - 16-17 घंटे;
• छह महीने तक - लगभग 15-16 घंटे;
• एक वर्ष तक - एक वर्ष तक एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, यह उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिति, पोषण और पाचन की प्रकृति, परिवार में दैनिक दिनचर्या द्वारा तय किया जाता है, औसतन यह प्रति दिन 11 से 14 घंटे तक होता है। .

एक बच्चा सपने में इतना समय एक साधारण कारण से बिताता है: जन्म के समय उसका तंत्रिका तंत्र अविकसित होता है। आखिरकार, मस्तिष्क का पूरा गठन, गर्भाशय में पूरा हो गया, बस बहुत बड़े सिर के कारण बच्चे को स्वाभाविक रूप से पैदा नहीं होने देगा।

इसलिए, नींद की स्थिति में होने के कारण, बच्चा अपने अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र के अधिभार से अधिकतम रूप से सुरक्षित रहता है, जिसमें एक शांत मोड में विकसित होने की क्षमता होती है: कहीं अंतर्गर्भाशयी या जन्म हाइपोक्सिया के परिणामों को ठीक करने के लिए, कहीं गठन को समाप्त करने के लिए। नसों के माइलिन म्यान, जिस पर तंत्रिका आवेग के संचरण की गति निर्भर करती है ...

कई बच्चे तो यह भी जानते हैं कि नींद में कैसे खाना चाहिए। छह महीने तक के बच्चे आंतरिक परेशानी (भूख, आंतों का दर्द, सिरदर्द, सर्दी, गीले डायपर) से अधिक से अधिक जागते हैं।

गंभीर बीमारी की स्थिति में बच्चे में नींद आना सामान्य होना बंद हो सकता है:

• यदि बच्चा उल्टी करता है, तो उसके पास बार-बार ढीले मल होते हैं, मल की लंबे समय तक अनुपस्थिति;
• वह गिर गया या उसके सिर पर चोट लगी, जिसके बाद किसी प्रकार की कमजोरी और उनींदापन, सुस्ती, पीलापन या त्वचा का सियानोसिस था;
• बच्चे ने आवाज का जवाब देना बंद कर दिया, स्पर्श करें;
• एक स्तन या एक बोतल पर बहुत देर तक नहीं चूसता (और इससे भी ज्यादा पेशाब नहीं करता);

एम्बुलेंस टीम को तत्काल बुलाना या बच्चे को निकटतम बच्चों के अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाना (ले जाना) महत्वपूर्ण है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, उनके उनींदापन के कारण, जो सामान्य से परे जाते हैं, व्यावहारिक रूप से शिशुओं के समान होते हैं, साथ ही सभी दैहिक रोग और स्थितियां जिनका वर्णन नीचे किया जाएगा।

पैथोलॉजिकल उनींदापन

पैथोलॉजिकल उनींदापन को पैथोलॉजिकल हाइपरसोमनिया भी कहा जाता है। यह बिना किसी उद्देश्य की आवश्यकता के नींद की अवधि में वृद्धि है। यदि कोई व्यक्ति जो आठ घंटे में पर्याप्त नींद लेता है, वह दिन में सोना शुरू कर देता है, सुबह अधिक सोता है या बिना किसी उद्देश्य के काम पर सिर हिलाता है, तो इससे उसके शरीर में खराबी के विचार आने चाहिए।

तीव्र या जीर्ण संक्रामक रोग

शरीर की शारीरिक और मानसिक शक्तियों की कमी या कमी तीव्र या गंभीर पुरानी, ​​​​विशेष रूप से संक्रामक रोगों की विशेषता है। बीमारी से ठीक होने की अवधि के दौरान, अस्थिभंग से पीड़ित व्यक्ति को झपकी सहित लंबे समय तक आराम की आवश्यकता महसूस हो सकती है। इस स्थिति का सबसे संभावित कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने की आवश्यकता है, जो नींद से सुगम होती है (जिसके दौरान टी-लिम्फोसाइट्स बहाल हो जाते हैं)। एक आंत सिद्धांत भी है, जिसके अनुसार, एक सपने में, शरीर आंतरिक अंगों के काम का परीक्षण करता है, जो एक बीमारी के बाद महत्वपूर्ण है।

रक्ताल्पता

अस्टेनिया के करीब एनीमिया (एनीमिया, जिसमें एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, यानी अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन का रक्त परिवहन बिगड़ जाता है) के रोगियों द्वारा अनुभव की जाने वाली स्थिति है। इसी समय, मस्तिष्क के हेमिक हाइपोक्सिया के कार्यक्रम में उनींदापन शामिल है (सुस्ती के साथ, काम करने की क्षमता में कमी, स्मृति हानि, चक्कर आना और यहां तक ​​​​कि बेहोशी)। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया सबसे अधिक बार प्रकट होता है (शाकाहार के साथ, रक्तस्राव, गर्भावस्था के दौरान अव्यक्त लोहे की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ या कुअवशोषण, सूजन के पुराने foci के साथ)। बी 12 की कमी से एनीमिया पेट के रोगों के साथ होता है, इसके उच्छेदन, भुखमरी, एक व्यापक टैपवार्म के साथ संक्रमण।

मस्तिष्क वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस

मस्तिष्क के ऑक्सीजन भुखमरी का एक अन्य कारण मस्तिष्क के जहाजों का एथेरोस्क्लेरोसिस है। जब मस्तिष्क को प्लेक की आपूर्ति करने वाले जहाजों में 50% से अधिक वृद्धि हो जाती है, तो इस्किमिया (कॉर्टेक्स की ऑक्सीजन भुखमरी) प्रकट होता है। यदि ये मस्तिष्क परिसंचरण के पुराने विकार हैं, तो उनींदापन के अलावा, रोगी पीड़ित हो सकते हैं:

• सिरदर्द से;
• सुनवाई हानि और स्मृति हानि;
• चलते समय अस्थिरता।

रक्त प्रवाह की तीव्र गड़बड़ी के मामले में, एक स्ट्रोक होता है (रक्तस्रावी जब एक पोत टूट जाता है या जब यह थ्रोम्बोस होता है तो इस्किमिक)। इस विकट जटिलता के अग्रदूत विचार गड़बड़ी, सिर में शोर और उनींदापन हो सकते हैं।

वृद्ध लोगों में, सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिस अपेक्षाकृत धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, धीरे-धीरे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के पोषण को खराब कर सकता है। यही कारण है कि बड़ी संख्या में वृद्धावस्था में दिन के समय तंद्रा एक अनिवार्य साथी बन जाती है और यहां तक ​​​​कि उनकी मृत्यु को कुछ हद तक नरम कर देती है, धीरे-धीरे मस्तिष्क रक्त प्रवाह इतना बिगड़ जाता है कि मेडुला ऑबोंगटा के श्वसन और वासोमोटर स्वचालित केंद्र बाधित हो जाते हैं।

इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया

इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया एक स्वतंत्र बीमारी है जो अक्सर युवा लोगों में विकसित होती है। इसका कोई अन्य कारण नहीं है और बहिष्करण द्वारा निदान किया जाता है। दिन के समय तंद्रा की प्रवृत्ति विकसित होती है। आराम से जागने के दौरान सो जाने के क्षण होते हैं। वे उतने कठोर और अचानक नहीं हैं। नार्कोलेप्सी की तरह। शाम को सोने का समय कम कर दिया जाता है। जागृति सामान्य से अधिक कठिन है और आक्रामक हो सकती है। इस विकृति वाले रोगियों में, सामाजिक और पारिवारिक संबंध धीरे-धीरे कमजोर हो जाते हैं, वे पेशेवर कौशल और काम करने की क्षमता खो देते हैं।

नार्कोलेप्सी

यह विकृति इसमें भिन्न है, शारीरिक नींद के विपरीत, आरईएम नींद का चरण तुरंत और अक्सर अचानक होता है, बिना पहले धीरे-धीरे सोता है। यह एक आजीवन बीमारी का एक प्रकार है।

• यह दिन की नींद में वृद्धि के साथ हाइपरसोमनिया का एक प्रकार है;
• रात में अधिक बेचैन नींद;
• दिन के किसी भी समय अप्रतिरोध्य गिरने के एपिसोड;
• चेतना के नुकसान के साथ, मांसपेशियों में कमजोरी, एपनिया के एपिसोड (श्वसन गिरफ्तारी);
• नींद की कमी की भावना से रोगी प्रेतवाधित हैं;
• सोते और जागते समय भी मतिभ्रम हो सकता है।

नशे की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ी हुई उनींदापन

शरीर की तीव्र या पुरानी विषाक्तता, जिसके लिए कोर्टेक्स और सबकोर्टेक्स सबसे संवेदनशील होते हैं, साथ ही जालीदार गठन की उत्तेजना, जो विभिन्न औषधीय या विषाक्त पदार्थों के साथ निरोधात्मक प्रक्रियाएं प्रदान करती है, न केवल रात में गंभीर और लंबे समय तक उनींदापन की ओर ले जाती है, बल्कि दिन में भी।

मस्तिष्कावरण या मस्तिष्क के पदार्थ में मस्तिष्काघात, मस्तिष्क संबंधी संलयन, रक्तस्राव चेतना के विभिन्न विकारों के साथ हो सकता है, जिसमें स्तूप (मूर्ख) शामिल है, जो लंबी नींद जैसा दिखता है और कोमा में जा सकता है।

सोपोरो

सबसे दिलचस्प और रहस्यमय विकारों में से एक, लंबे समय तक नींद की स्थिति में रोगी में व्यक्त किया जाता है, जिसमें महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी लक्षण बाधित होते हैं (श्वास कम हो जाता है और लगभग अवांछनीय हो जाता है, दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, विद्यार्थियों की कोई सजगता नहीं होती है) और त्वचा)।

ग्रीक से अनुवादित सुस्ती का अर्थ है विस्मरण। कई अलग-अलग लोगों के पास जिंदा दफन किए गए लोगों के बारे में बहुत सारी किंवदंतियां हैं। आमतौर पर सुस्ती (जो शुद्ध नींद नहीं है, लेकिन केवल कोर्टेक्स के काम और शरीर के स्वायत्त कार्यों का एक महत्वपूर्ण दमन है) विकसित होता है:

• मानसिक बीमारी के साथ;
• उपवास;
• तंत्रिका थकावट;
• निर्जलीकरण या नशा के साथ संक्रामक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

इस प्रकार, यदि आप अनुचित थकान, उनींदापन के बारे में चिंतित हैं, जिसके कारण बहुत विविध हैं, तो आपको सबसे गहन निदान और डॉक्टर से उन सभी परिस्थितियों का पता लगाने की अपील करने की आवश्यकता है जो इस तरह के विकारों का कारण बनीं।

यदि आपको स्लीप एपनिया सिंड्रोम का संदेह है, तो एक विशेष उपकरण का उपयोग करके घर पर श्वसन निगरानी के माध्यम से श्वसन संकेतक दर्ज करना संभव है। श्वास और रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए पल्स ऑक्सीमेट्री किया जाता है। उनींदापन का कारण बनने वाले दैहिक रोगों को बाहर करने के लिए, आपको एक चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए, जो यदि आवश्यक हो, तो एक संकीर्ण विशेषज्ञ के साथ एक प्रयोगशाला परीक्षा या परामर्श निर्धारित करेगा।

इलाज

उनींदापन से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जो घटना के कारणों के आधार पर भिन्न होते हैं। प्रत्येक रोगी के लिए थेरेपी व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

यदि इस प्रक्रिया से कोई बीमारी या सूजन प्रक्रिया हुई है, तो इसे समाप्त करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, हर्बल दवाएं जैसे एलुथेरोकोकस या जिनसेंग निम्न रक्तचाप में मदद करेंगी। इन तत्वों में उच्च तैयारी या गोलियां दिन की नींद को रोक सकती हैं।

यदि कारण कम हीमोग्लोबिन सामग्री है, तो विटामिन और खनिजों का एक परिसर (लोहे की उच्च सांद्रता के साथ) रोगी की मदद करेगा। मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति के साथ, सबसे अच्छा उपाय निकोटीन को अस्वीकार करना और संवहनी विकृति का इलाज करना होगा जो इस तरह की प्रक्रिया का कारण हो सकता है। ऐसे मामलों में जहां तंत्रिका तंत्र के विकार, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, हृदय और अन्य आंतरिक अंगों की समस्याएं अभिव्यक्ति का कारक बन गई हैं, चिकित्सा एक संकीर्ण विशेषता के डॉक्टर द्वारा की जाती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान या शिशुओं में उनींदापन प्रकट होता है, तो दवाओं के चयन पर अधिक ध्यान देने योग्य है, क्योंकि रोगियों के ऐसे समूहों द्वारा सभी दवाएं नहीं ली जा सकती हैं।

तंद्रा के उपाय

और अपने आप डॉक्टर के परामर्श की प्रतीक्षा करते हुए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• अपनी नींद की दर का पता लगाएं और उस पर टिके रहें। निर्धारित करें कि तरोताजा और तरोताजा महसूस करने के लिए आपको दिन में कितने घंटे सोने की जरूरत है। बाकी समय के लिए इस डेटा से चिपके रहने की कोशिश करें।
• नींद और आराम की दिनचर्या से चिपके रहें। सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत में एक ही समय पर बिस्तर पर जाएँ और जागें।
• आराम की उपेक्षा न करें, ताजी हवा में टहलें और शारीरिक गतिविधि करें।
• अपने आहार में एक मल्टीविटामिन, ताजी सब्जियां और फल शामिल करें, और खूब साफ पानी पिएं।
• धूम्रपान और शराब पीने से बचें।
• अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट का अनुपात कम करें।
• कॉफी के चक्कर में न पड़ें। नींद के दौरान, कॉफी मस्तिष्क को अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन मस्तिष्क का भंडार जल्दी समाप्त हो जाता है। काफी कम समय के बाद व्यक्ति को और भी अधिक नींद आने लगती है। इसके अलावा, कॉफी शरीर के निर्जलीकरण और कैल्शियम आयनों की लीचिंग की ओर ले जाती है। कॉफी को ग्रीन टी से बदलें, इसमें कैफीन की अच्छी खुराक भी होती है, लेकिन साथ ही यह शरीर को विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से संतृप्त करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, तंद्रा को खारिज करना इतना आसान नहीं है। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर ध्यान दें। लक्षण का खतरा स्पष्ट है। स्मृति प्रदर्शन और ध्यान में कमी के कारण जीवन की गुणवत्ता में कमी के अलावा, इससे औद्योगिक चोटें, दुर्घटनाएं और आपदाएं हो सकती हैं।

दिन के दौरान नींद आना आपको अभी भी कारण स्थापित करना है - यह जीवन नहीं है, चलते-फिरते सो जाओ।क्यों, आखिरकार, एक महिला दिन के दौरान सोने के लिए तैयार है, उसे सुस्ती, कमजोरी और सबसे महत्वपूर्ण बात है। सोने की इच्छा।

आइए पहले केले के कारणों का विश्लेषण करें, अगर आपने उन पर ध्यान नहीं दिया तो क्या होगा?

महिलाओं में दिन में नींद आने का कारण और आम बीमारियां:

विटामिन के बिना खराब पोषण:

• कई महिलाएं ऐसी होती हैं जो बिल्कुल ध्यान नहीं देती हैं। यह विटामिन और खनिजों के साथ जीवित भोजन है - इसके बिना आप उनींदापन से ग्रस्त होंगे। बस वसंत को ही याद करो, कैसे हम सब सुस्त और अव्यवहारिक हैं।
• प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के बारे में मत भूलना। हम चीनी, स्मोक्ड मीट, अचार के बारे में भूल जाते हैं। बड़ी मात्रा में जानकारी लिखी गई है। इस जोखिम का आकलन नहीं करना असंभव है।
• अधिक सब्जियां, सब्जियां खाएं और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

अनिद्रा:

• इस घटना को अपने जीवन से हटा देना चाहिए। बिना असफलता के नींद की स्थापना करें। यदि महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, तो वह स्वस्थ नहीं रहेगी।
• सभी उपाय आजमाएं, अपनी जीवनशैली पर विशेष ध्यान दें। बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर भी।

स्लीप एप्निया:

• तथाकथित खर्राटे एक सपने में लगातार सांस की गिरफ्तारी के साथ। स्थिति खतरनाक है, खासकर हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए।
• एक महिला कभी भी आराम महसूस नहीं करेगी और दिन में हमेशा नींद में रहेगी।

एनीमिया:

• कमजोरी, तंद्रा, लगातार ठंडक का अहसास और - ये मुख्य लक्षण हैं। लोग कहते हैं - एनीमिया।
• रक्त खराब रूप से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से भर देता है, सभी अंगों और प्रणालियों को नुकसान होता है।
• खून में आयरन की कमी का इलाज डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार या दवाओं से किया जाना चाहिए।

मधुमेह:

• रोगियों में, अक्सर उपचार के दौरान, चीनी बहुत कम हो जाती है, कमजोरी पीड़ा होती है, उनींदापन विशेष रूप से मजबूत होता है।
• खाने के बाद ध्यान दें अगर आपको नींद आ रही है, कमजोरी आ रही है - अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करें।

हाइपोथायरायडिज्म:

• एक और, जिसका कारण अपने स्वयं के थायराइड हार्मोन की कमी है। एक महिला का वजन बढ़ रहा है, हालांकि वह अधिक नहीं खाती है, वह बहुत ठंडी है, चलते-चलते सोती है, लगातार खराब मूड के साथ कमजोर है।
• हार्मोन के साथ उपचार आवश्यक है, आवश्यक रूप से हार्मोन के परीक्षण और थायरॉयड ग्रंथि की अल्ट्रासाउंड परीक्षा के वितरण के साथ। रोग की डिग्री के आधार पर खुराक को लंबे समय तक चुना जाता है।

कम दबाव:

• कई महिलाएं जानती हैं कि यह क्या है। सच है, बढ़े हुए की तुलना में इससे निपटना अभी भी आसान है। एक कप कॉफी पिएं और वह उठ जाए। बहुतों को पनीर के टुकड़े या नमकीन हेरिंग से मदद मिलती है। खूब पानी पिए।
• यह कॉफी के साथ साफ है, यह शरीर से कैल्शियम और मैग्नीशियम को बाहर निकालता है। ये स्वस्थ नसें और हड्डियाँ हैं। अति प्रयोग न करें।
• यदि जांच बहुत जरूरी है तो रोग विकसित हो सकता है, समय आने पर पता चल जाएगा।

गर्भावस्था:

• इस समय कई महिलाओं को उनींदापन की शिकायत होती है - यह सामान्य है, जब तक कि आप कई दिनों तक नहीं सोते। डॉक्टर की नियुक्ति पर इस बारे में बताना सुनिश्चित करें, वह तय करेगी कि यह आदर्श है या विचलन।
• ओवरट्रेनिंग, थकान और बहुत अधिक कैफीन से भी उनींदापन हो सकता है। आखिरकार, यह लक्षण हमें तंत्रिका तंत्र की भीड़ के बारे में बताता है।

वायरल हेपेटाइटिस:

• तंद्रा और थकान बहुत लंबे समय तक इस रोग की अभिव्यक्ति बनी रहती है। महिला को यह भी नहीं पता कि वह किससे बीमार है।
• यह समझना जरूरी है कि अगर हम स्वस्थ रहेंगे तो ऐसे ही नींद नहीं आएगी। उनींदापन जैसे विचलन के साथ, खासकर जब यह पहले से ही सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो एक परीक्षा की आवश्यकता होती है।

सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज):

• धूम्रपान करने वालों की बीमारी जिसमें श्वसन पथ के माध्यम से ऑक्सीजन का प्रवाह गंभीर रूप से प्रतिबंधित हो जाता है।
• व्यक्ति को अच्छा नहीं लगता - लगातार थका हुआ, नींद में, शक्तिहीन। शरीर में बस पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है - हाइपोक्सिया।

दवा:

• देखें कि आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं, अक्सर उनींदापन दवाओं का एक साइड इफेक्ट होता है।
• ये एलर्जी, अवसाद, मनोदैहिक, शामक के लिए दवाएं हैं।

अवसाद:

• एक गंभीर बीमारी जिससे बाहर निकलना इतना आसान नहीं है। यहां उनींदापन और उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी, कमजोरी।
• एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा उपचार आवश्यक है। अपने आप से बाहर निकलना मुश्किल है।

मस्तिष्क की चोट या संक्रमण:

• जब उनींदापन उल्टी, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि के साथ होता है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।
• और भी तेजी से अगर आपको हाल ही में सिर में चोट लगी है या इसका कारण नहीं पता है।
• ब्रेन ट्यूमर भी हो सकता है जो आसन्न अंगों को संकुचित करता है। संक्रमण विकसित हो सकता है: एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस।

रेये सिंड्रोम या संक्रमण:

• यह 16 साल से कम उम्र के वयस्कों और बच्चों में मस्तिष्क और यकृत की बीमारी है। यह वायरल संक्रमण के कुछ दिनों बाद होता है, या इसके गलत, अनपढ़ उपचार के बाद होता है।
• बहुत से लोग बच्चों को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड देते हैं, जो उन्हें बिल्कुल भी शोभा नहीं देता।

नार्कोलेप्सी:

• दिन भर तंद्रा के साथ सोने की व्यावहारिक रूप से बेकाबू इच्छा। मांसपेशियों की कमजोरी स्पष्ट (प्रतिवर्ती) है। यह पाया गया है कि ब्रेन स्टेम में न्यूरॉन्स क्षतिग्रस्त हैं।

खराब गुणवत्ता वाली नींद:

• अक्सर रात में बाधित नींद से दिन में नींद आती है - शरीर ठीक नहीं होता है।
• अपने सामान्य बिस्तर पर सोएं, अँधेरे में, सन्नाटा
• सोने से पहले कमरे को हवादार करने की कोशिश करें। भरे हुए वातावरण में आप ठीक से सो नहीं पाएंगे और आपको सिरदर्द होगा।
• भूखे पेट न सोएं, लेकिन खुद को तौलें नहीं। सोने से 3 घंटे पहले खाएं, कार्बोहाइड्रेट नहीं।
• शाम को और टीवी के सामने कंप्यूटर पर न बैठें - इनसे निकलने वाले रेडिएशन से नींद पर बुरा असर पड़ता है। एक घंटे के लिए घर के कुछ साधारण काम करो, लोहा, कल के लिए खाना बनाओ, नहा लो।
• यदि आप तनावग्रस्त, चिड़चिड़े हैं, तो आपको नींद नहीं आएगी।
• रात के खाने के बाद कॉफी या मजबूत चाय न पिएं। कैफीन आपको जगाए रखेगा।

तंद्रा की रोकथाम:

अपनी जीवन शैली को फिर से परिभाषित करें:

• पोषण।
• यातायात।
• स्लीपिंग मोड।
• विटामिन थेरेपी।
• मनोरंजन।
• काम।

यदि यह मदद नहीं करता है, तो आपको जांच करने और आगे देखने की आवश्यकता है।

• आपको 8 घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए, कभी-कभी एक घंटा अधिक।
• गर्भवती महिलाएं अधिक सोती हैं - यह हार्मोनल परिवर्तनों की प्रतिक्रिया है।
• उम्र के साथ, नींद की जरूरत कम हो जाती है, महिला अब उस तरह नहीं चलती है और ज्यादा काम नहीं करती है। और पुरानी बीमारियां और स्वाभाविक रूप से दर्द आपको एक बच्चे की तरह सोने नहीं देगा।
• नींद के विचलन पर विचार करें - 10 घंटे से अधिक की नींद लें।

कारण के दिन के दौरान अत्यधिक तंद्रा (हाइपरसोमनिया) तंत्रिका तंत्र की कमी का संकेत है। शरीर आराम करना चाहता है, वह थका हुआ है, अधिक काम कर रहा है - आपका काम कारण ढूंढना और उसे खत्म करना है। कौन, यदि आप नहीं, तो अपने शरीर को अच्छी तरह से जानें और समझें कि इसमें क्या गलत है और अपनी और उसकी मदद करें

रात में आपके लिए अद्भुत सपने, और दिन में ऊर्जा!

रोग की उत्पत्ति के विभिन्न संस्करणों को सामने रखा गया है, यहां तक ​​​​कि आश्चर्यजनक भी (एक जर्मन न्यूरोलॉजिस्ट का मानना ​​​​था कि नार्कोलेप्सी का कारण किशोर हस्तमैथुन था)। कुछ न्यूरोलॉजिस्ट ने रोग की मनोदैहिक उत्पत्ति के बारे में बात की, अन्य ने इसे सिज़ोफ्रेनिया की अभिव्यक्ति माना, और फिर भी अन्य ने मस्तिष्क के न्यूरोकेमिकल संतुलन में गड़बड़ी का कारण माना।

नार्कोलेप्सी का असली कारण हाल ही में खोजा गया था, बीसवीं शताब्दी के अंत में, इसमें सिस्टम का "ब्रेकडाउन" होता है, जो आरईएम (विरोधाभासी) नींद के चरण को ट्रिगर करता है।

हमारा मस्तिष्क एक बहुत ही जटिल "तंत्र" है। यहां तक ​​कि पावलोव की प्रयोगशालाओं में भी यह साबित हो गया था कि इसमें गहरी नींद के लिए जिम्मेदार संरचनाएं हैं। जैविक रूप से सक्रिय रसायन भी हैं जो न्यूरॉन्स के माध्यम से तंत्रिका आवेगों के संचालन की सुविधा प्रदान करते हैं - न्यूरोट्रांसमीटर (न्यूरोट्रांसमीटर)। जब मानव तंत्रिका तंत्र सही ढंग से काम करता है, तो इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, हम एक जागृत अवस्था में हैं। लेकिन इनकी कमी होने पर उत्तेजना के आवेग न्यूरॉन्स तक नहीं पहुंच पाते और व्यक्ति सो जाता है। इस प्रकार, बड़े पैमाने के अध्ययनों ने नार्कोलेप्सी के सबसे प्रशंसनीय कारण की पहचान की है, जो कुछ प्रकार के न्यूरोट्रांसमीटर - ऑरेक्सिन ए और ऑरेक्सिन बी की कमी में निहित है। ऑरेक्सिन का कार्य जागने की स्थिति को बनाए रखना है, और उनकी कमी इसका कारण है। नार्कोलेप्सी का।

REM स्लीप सिस्टम का टूटना और, तदनुसार, ऑरेक्सिन की कमी से उकसाया जाता है:

• दिमाग की चोट;
• संक्रामक मस्तिष्क घाव;
• अत्यधिक थकान;
• गर्भावस्था;
• अस्थिर भावनात्मक स्थिति, मनोवैज्ञानिक आघात;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी;
• हार्मोनल असंतुलन;
• मधुमेह;
• आनुवंशिक प्रवृतियां।

कई मामलों में, नार्कोलेप्सी का कारण, जो कि आरईएम स्लीप डिसऑर्डर को ट्रिगर करने वाला कारक है, अस्पष्ट रहता है।

रोग के लक्षण

नार्कोलेप्सी के दो आवश्यक लक्षण हैं:

1. "चलते-फिरते" सो जाना, जब कोई व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक सो जाता है। ज्यादातर यह नीरस काम के दौरान होता है, लेकिन बातचीत के दौरान, चलते समय, फिल्म देखते समय या किसी अन्य स्थिति में पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से सो जाना संभव है। ऐसी नींद आमतौर पर कई मिनट तक चलती है, लेकिन नार्कोलेप्सी के गंभीर रूपों में यह घंटों तक रह सकती है।

2. शरीर की सभी मांसपेशियों (कैटाप्लेक्सी) की अचानक अनैच्छिक छूट, जो उस समय होती है जब कोई व्यक्ति ज्वलंत भावनाओं (हँसी, आश्चर्य, क्रोध, ज्वलंत यादें, चिंता, संभोग की एक निश्चित अवधि) का अनुभव करता है। कैटाप्लेक्सी (मांसपेशियों की टोन का नुकसान) शायद ही कभी नार्कोलेप्सी का पहला लक्षण है; यह वर्षों से विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है।

पहले मामले में, अवरोध सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर कब्जा कर लेता है, लेकिन मस्तिष्क के निचले हिस्सों तक नहीं पहुंचता है, इसलिए व्यक्ति सो जाता है, लेकिन गतिहीनता नहीं होती है। इसलिए, यदि वह चलते-चलते सो गया, तो नींद की स्थिति में वह 1-2 मिनट और चल सकता है, और फिर जाग सकता है।

दूसरे मामले में, विपरीत होता है। सामान्य रूप से संरक्षित चेतना के साथ, गतिहीनता होती है। एक व्यक्ति की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, वह बस गिर जाता है, लेकिन साथ ही वह गिरने के लिए जगह खोजने का प्रबंधन करता है, उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर बैठता है।

ये सभी नार्कोलेप्सी के लक्षण नहीं हैं, कई रोगियों में संभावित लक्षणों की एक पूरी श्रृंखला होती है, जिनमें शामिल हैं:

• अचानक सो जाना और कैटाप्लेक्सी (ऊपर बताया गया है);
• मतिभ्रम तक ज्वलंत सपने, जो सोते समय या जागने पर देखे जाते हैं;
• जागने के तुरंत बाद, एक व्यक्ति कई सेकंड के लिए हिल नहीं सकता (इस अवस्था को स्लीप पैरालिसिस कहा जाता है);
• दिन की नींद की तत्काल आवश्यकता है।

इसके अलावा, धीमी (गहरी) नींद के चरण की अनुपस्थिति के कारण, नार्कोलेप्सी के रोगियों के लिए रात में खराब नींद आना असामान्य नहीं है, उनकी नींद सतही होती है, और वे अक्सर जागते हैं।

नार्कोलेप्सी के लक्षण कई वर्षों में विकसित हो सकते हैं, या ये सभी एक साथ हो सकते हैं। हालांकि, आपको यह नहीं मानना ​​​​चाहिए कि यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध लक्षण हैं, तो आप अनिवार्य रूप से नार्कोलेप्सी से बीमार हैं। ये अभिव्यक्तियाँ कई अन्य बीमारियों के संकेत भी हैं, लेकिन ज्यादातर वे तनाव, पुरानी थकान, नींद की कमी आदि की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिर्फ अस्थायी विकार हो सकते हैं।

नार्कोलेप्सी का निदान और उपचार

निदान किसी भी बीमारी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और नार्कोलेप्सी कोई अपवाद नहीं है। नार्कोलेप्सी के लक्षण तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों के समान हैं, इसलिए नार्कोलेप्सी का उपचार शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह है, और सबसे पहले, मिर्गी जैसी बीमारी की संभावना को बाहर करें। नार्कोलेप्सी और मिर्गी का इलाज बिल्कुल विपरीत है, इसलिए इस मामले में सही निदान करना महत्वपूर्ण है।

नार्कोलेप्सी का निदान और उपचार दोनों एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट की सख्त निगरानी में किया जाना चाहिए।

रोग का निदान बल्कि कठिन और समय लेने वाला है, इसमें शामिल हैं: पॉलीसोम्नोग्राफी और एमएसएलटी परीक्षण। पॉलीसोम्नोग्राफी एक नींद प्रयोगशाला में की जाती है, जहां एक व्यक्ति को कम से कम एक रात अवश्य बितानी चाहिए। इसमें विशेष इलेक्ट्रोड लगे होते हैं, जिनकी मदद से ब्रेन वेव्स, मसल एक्टिविटी, हार्ट रिदम और आई मूवमेंट को रिकॉर्ड किया जाता है। पॉलीसोम्नोग्राफी के बाद, एक एमएसएलटी परीक्षण किया जाता है, यह आपको तथाकथित नींद पैटर्न प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो नार्कोलेप्सी और स्वस्थ लोगों के रोगियों में भिन्न होता है।

नार्कोलेप्सी एक गंभीर बीमारी है जो रोगी के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकती है। नार्कोलेप्सी का इलाज एक मुश्किल काम है। दुर्भाग्य से, आज कोई उपचार आहार नहीं है जो बीमारी को पूरी तरह से समाप्त कर सके। लेकिन दवाओं के दो समूह हैं जो डॉक्टर प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुनते हैं, और जो अस्थायी रूप से नार्कोलेप्सी के लक्षणों से राहत देते हैं:

1. दवाएं जो मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं।

2. दवाएं जो मस्तिष्क में स्लीप जोन से निरोधात्मक प्रभाव को कमजोर करती हैं।

और यद्यपि नार्कोलेप्सी का उपचार ज्यादातर रोगसूचक है, रोगी स्वयं प्रयास कर सकता है और यथासंभव जीवन को स्थिति के अनुकूल बना सकता है। रात की नींद को सामान्य करना, दैनिक और जागने की व्यवस्था को समायोजित करना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन की नींद के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करना आवश्यक है।

नार्कोलेप्सी के रोगियों को उन गतिविधियों में शामिल होने से सख्त मना किया जाता है जो उनके और उनके आसपास के लोगों के लिए संभावित रूप से खतरनाक हैं, जिनमें शामिल हैं: कार चलाना, ऊंचाइयों पर काम करना, अन्य चलती तंत्रों के साथ काम करना, रात का काम, आदि।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने नार्कोलेप्सी के इलाज में एक नया कदम उठाया है। उन्होंने एक विशेष नाक स्प्रे विकसित किया जिसमें ऑरेक्सिन (नार्कोलेप्सी में कमी वाला पदार्थ) होता है। जानवरों पर प्रयोगों ने दवा की प्रभावशीलता की पुष्टि की है, इसलिए संभावना है कि जल्द ही नार्कोलेप्सी की असाध्यता का सिद्धांत अतीत में रहेगा।

यह लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए पोस्ट किया गया है और वैज्ञानिक सामग्री या पेशेवर चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है।

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मुझे सहानुभूति है! वही कहानी और निकाल भी दिया। एक नियम के रूप में, सुबह कंप्यूटर पर ब्लैकआउट और सिरदर्द, और शाम को जोरदार।

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मोटा व्यक्ति लगातार बैठते ही सो जाता है। क्यों?

स्थिति: एक दोस्त अक्सर अपने पति के पास मरम्मत के लिए आती है। इसका जीवित वजन कम से कम 150 किलोग्राम है। यह मुश्किल से कार में फिट बैठता है। जब उसकी मरम्मत की जा रही है, वह गैरेज में बैठता है और एक कुर्सी पर सोता है। कई बार गिरे भी। ठीक है, कम से कम देखने के छेद में नहीं। एक दिन उन्हें मरम्मत के बाद कार को गैरेज से बाहर निकालने के लिए कहा गया। वह बाहर चला गया। लेकिन दरवाजा नहीं खुला, मोटर चल रही है। आदमी ऊपर आए - वह सो रहा था! मैं कुछ ही सेकंड में सो गया! लेकिन और भी है। पिछले 2 हफ्तों में, वह 4 बार पहिए पर सो गया। मैं पहली बार अपने पति के साथी को घर ले जा रही थी। वह, उसके बगल में बैठे, स्टीयरिंग व्हील को पकड़ लिया और अपनी कोहनी से साइड में लात मारी। इसके लिए धन्यवाद, उन्होंने सड़क नहीं छोड़ी। हालांकि, बाद में वह खुद कार में अकेले रहकर 3 बार सो गया। दो बार वह भाग्यशाली था। मैं बस बाहर निकला और सड़क के किनारे फंस गया। लेकिन तीसरी बार वह ट्रक वाले को लेकर नहीं गया। अकॉर्डियन कार - खरोंच नहीं। शायद, अगर मैं सोया नहीं होता, तो मुझे नरक में मार दिया जाता। बेलारूसी ट्रक चालक स्थानीय चालकों की कठोरता से हैरान था। अब यह नहीं जाता है। जाहिर तौर पर भगवान ने बचा लिया। वह गाड़ी चलाते समय खुद को नहीं मारेगा और न ही किसी को मारेगा। केवल एक ही बात स्पष्ट है - वह गाड़ी नहीं चला सकता। लेकिन वह कार को बहाल करने का इरादा रखता है।

यानी असल में सवाल- उसके साथ क्या है? कौन सा रोग है और इसे क्या कहते हैं? इसका इलाज कैसे करें, और इसके साथ कैसे रहें?

मुझे ऐसा दुर्भाग्य था (120 के वजन के साथ), यह रक्त शर्करा में तेज गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है, सबसे अधिक संभावना है कि इस तरह के वजन वाले व्यक्ति को पहले से ही मधुमेह है, यह एक हार्मोनल (उम्र और वजन) विफलता के साथ भी होता है, के लिए उदाहरण, टेस्टोस्टेरोन। लेकिन आप स्वास्थ्य के साथ मजाक नहीं कर सकते, इस तरह की समस्या के कारण को अपने दम पर स्थापित करना मुश्किल है, इसलिए, शरीर की एक सभ्य परीक्षा के बिना, एक व्यक्ति न केवल जोखिम लेता है, वह उसे आवंटित उम्र को भी कम कर देता है। लंबे समय तक।

मोटापे के विकास के साथ, रात की नींद बेचैन हो जाती है, सांस रुकने की अवधि, खर्राटे और मांसपेशियों में मरोड़ हो जाती है। दिन के समय तंद्रा प्रतिपूरक है। इसके अलावा, मोटे लोगों में, फैटी जमा मस्तिष्क को खिलाने वाली गर्दन में वाहिकाओं को संकुचित करते हैं। ऑक्सीजन की कमी के साथ, मस्तिष्क न्यूनतम लागत के साथ काम करना पसंद करता है। इस स्थिति को पिकविक सिंड्रोम कहा जाता है और कैटालेप्सी (कोई गिरना नहीं) और मतिभ्रम की अनुपस्थिति में नार्कोलेप्सी से अलग है।

वजन सामान्य होने पर सभी लक्षण गायब हो जाएंगे।

मेरा रिश्तेदार (एक पूर्व ट्रैफिक पुलिस अधिकारी) एक शराबी ड्राइवर के बाद उसे डेढ़ मील तक हाईवे पर घसीटा (प्रोटोकॉल बनाते समय ड्राइवर की सीट पर प्लांचेट पकड़ा गया, ड्राइवर ने गैस को टक्कर मार दी और आगे बढ़ गया, और ट्रैफिक पुलिस वाले को उसके पीछे खींच लिया गया। "आने वाले" में फेंक दिया गया), - इस घटना के बाद भी, चलते-चलते सो जाना शुरू हो गया। मैं सो सकता था, लाइन में खड़ा होकर, बाथरूम में, खाना खाते हुए भी सो गया!

लंबे समय तक उनका इलाज किया गया। यह अच्छा है कि वरिष्ठता पहले ही तय हो चुकी थी (25 वर्ष), और वह सेवानिवृत्त होने में सक्षम थे। सामान्य तौर पर, वृद्ध लोगों में सहज उनींदापन अक्सर देखा जाता है।

उदाहरण के लिए, दादा-दादी हमेशा टीवी के सामने सो जाते हैं, लेकिन उनकी नींद सतही होती है। उथला।

लेकिन इस मामले में, व्यक्ति के पास स्पष्ट रूप से जहाजों के साथ कुछ है। सिर और गर्दन के जहाजों का अल्ट्रासाउंड स्कैन करना आवश्यक है, कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त की जांच करें, एक न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और सोम्नोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

नार्कोलेप्सी के साथ, लोग अक्सर जागरण से सीधे गहरी नींद के चरण में आ जाते हैं। अक्सर इस बीमारी के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, और यह लक्षण मानसिक बीमारी के साथ भी होता है। इसकी जांच की जानी चाहिए, क्योंकि। स्थिति बहुत जानलेवा है।

अधिक वजन व्यक्ति को धीमा कर देता है। उसके लिए झुकना, बैठना और चलना भी मुश्किल है। इसलिए वह लिफ्ट में या कार में बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ रहा है। वह भारी बोझ के कारण सोना चाहता है। वह जल्दी थक जाता है और उसे ठीक होने के लिए नींद की जरूरत होती है। और कार को उससे दूर ले जाना चाहिए, नुकसान के रास्ते से। एक बार भाग्यशाली, दूसरी बार और तीसरी बार नहीं। अधिक चलेंगे, अतिरिक्त पाउंड खो देंगे। जीवन का आनंद उसके पास लौट आएगा। सामान्य तौर पर, केवल एक सकारात्मक।

एक ऐसी बीमारी भी है (न केवल "मोटे" लोगों में), जिसे "नार्कोलेप्सी" कहा जाता है, जिसमें व्यक्ति कहीं भी और कभी भी सो सकता है। बहुत डरावनी बात है। लेकिन यह कहना मुश्किल है कि आपके मित्र के साथ क्या गलत है, आपको एक योग्य विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता है।

सबसे अधिक संभावना है, उसे उच्च रक्तचाप है, और वह दवा नहीं पीता है। उच्च रक्तचाप के साथ, बहुत से लोग लगातार उनींदापन का अनुभव करते हैं। और अधिक वजन होने से रक्तचाप में वृद्धि में योगदान होता है।

नींद में खलल: नार्कोलेप्सी, लक्षण

अपरिवर्तनीय नींद के प्रभाव में नार्कोलेप्टिक किसी भी परिस्थिति में दिन में कई बार थोड़े समय के लिए सो जाता है।

एक सदी से भी अधिक समय से, दुनिया भर के न्यूरोलॉजिस्ट इस बीमारी का अध्ययन कर रहे हैं, जिसका वर्णन पहली बार 1877 में जर्मन न्यूरोपैथोलॉजिस्ट वेस्टफाल द्वारा किया गया था।

इसका नाम ग्रीक शब्द "सुन्नता" और "हमला" से आया है। रोग काफी दुर्लभ है, लेकिन दुनिया में नार्कोलेप्सी के रोगियों की कुल संख्या काफी बड़ी है, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में 100 हजार से अधिक हैं।

विशेषज्ञ आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ रोग के घनिष्ठ संबंध पर ध्यान देते हैं।

जो लोग इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं और उनका पर्यावरण अक्सर इसे गंभीरता से नहीं लेता है।

एक अमेरिकी स्लीप डॉक्टर पीटर हॉरी द्वारा वर्णित मामलों में से एक पर विचार करें:

36 वर्षीय किसान रॉबर्टसन ने 17 साल की उम्र से तीन दिन की नींद ली है, जिनमें से प्रत्येक 15 मिनट तक चलती है। दोस्त उसके अजीब व्यवहार को आलस्य की अभिव्यक्ति मानते हैं।

लेकिन किसान खुद अपनी एक और विशेषता के बारे में चिंतित है: जब उसे अपने बच्चों पर गुस्सा करना पड़ता है, उन्हें डांटना पड़ता है या उन्हें दंडित करना पड़ता है, तो उसके घुटनों में एक मजबूत कमजोरी होती है, जो उसे कुर्सी या फर्श पर दस्तक देती है।

मदद के लिए एक मनोचिकित्सक के पास जाने के बाद, रोगी की नींद क्लिनिक में जांच की गई, जहां उसकी दिन की नींद दर्ज की गई। सर्वेक्षण से पता चला कि रॉबर्टसन सीधे जागने से विरोधाभासी नींद के चरण में चला जाता है, जो स्वस्थ लोगों के लिए सामान्य नहीं है। उन्हें नार्कोलेप्सी का पता चला था और उनका सफलतापूर्वक इलाज किया गया था।

नार्कोलेप्टिक दौरे रोगी के आसपास के लोगों के साथ उसके संबंध और उसके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, विकास के शुरुआती चरणों में इस बीमारी को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है।

नार्कोलेप्सी के लक्षण

• तंद्रा के अचानक और अपरिहार्य मुकाबलों

यह सबसे अधिक परेशान करने वाला लक्षण है और सबसे अधिक विशेषता है। एक नार्कोलेप्टिक हमला अप्रत्याशित रूप से होता है: भोजन करते समय, सेक्स करते समय, कार या अन्य परिवहन चलाते समय, तैरते समय, जो न केवल रोगी के लिए अप्रिय या खतरनाक स्थिति पैदा करता है।

• धारीदार मांसपेशियों में मांसपेशी टोन का नुकसान (कैटाप्लेक्सी)

आइए हम एक किसान के मामले को याद करें - मांसपेशियों की कमजोरी, जिसे डॉक्टर कैटाप्लेक्सी कहते हैं, मजबूत भावनाओं और क्रोध के क्षणों में खुद को प्रकट करता है। कैटाप्लेक्सी को अप्रिय यादों से भी ट्रिगर किया जा सकता है।

स्वस्थ लोगों को भी "कमजोर घुटने" का अनुभव हो सकता है जब वे भयभीत होते हैं या कोई बुरी खबर आती है। तनावपूर्ण स्थिति के लिए यह शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

नार्कोलेप्टिक्स में, यह पैथोलॉजिकल रूप से प्रवर्धित होता है और खुद को कमजोर रूप या पूर्ण पतन (गिरावट) में प्रकट कर सकता है। एक व्यक्ति बातचीत के बीच में चुप हो सकता है, उसके मुंह से एक सिगरेट गिरा सकता है, उसके हाथों से एक कांटा, शरीर उसकी बात नहीं मानता: उसकी बाहें चाबुक की तरह लटकती हैं, उसका सिर सुन्न हो जाता है, उसके पैर रास्ता देते हैं, उसका जबड़ा बूँदें, उसकी जीभ हिलती नहीं है।

गतिहीनता का हमला तुरंत रुक सकता है और रोगी, जिसने किताब गिरा दी है, के पास उसे लेने का समय है। यह दिलचस्प है कि इस समय नार्कोलेप्टिक को पता है कि क्या हो रहा है, और उसका ध्यान तेज हो गया है।

कैटाप्लेक्सी उनींदापन की शुरुआत के तुरंत बाद विकसित नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ समय बाद (महीनों या वर्षों)।

• नींद में पक्षाघात

नार्कोलेप्सी की एक और अभिव्यक्ति स्लीप पैरालिसिस है। एक कमजोर रूप में, यह एक स्वस्थ व्यक्ति में व्यक्त किया जाता है, रोगियों में यह बेहद मजबूत होता है। मरीजों को थोड़े समय के लिए स्थिर महसूस होता है, सेकंड या कुछ मिनटों में मापा जाता है, और तीव्र चिंता का अनुभव होता है।

स्लीप पैरालिसिस तब होता है जब आप सो जाते हैं या जागते हैं और बाहरी स्पर्श से गायब हो सकते हैं। यह स्थिति रोगी को डरा सकती है: वह स्थिति से अलग-अलग डिग्री तक अवगत है, लेकिन हिल नहीं सकता।

• सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम (सोते हुए दृश्य और श्रवण मतिभ्रम)

सक्रिय जागृति की स्थिति में ज्वलंत स्वप्निल अनुभव, अक्सर अप्रिय और डरावने। एक व्यक्ति विभिन्न राक्षसों और सभी प्रकार की बुरी आत्माओं की कल्पना कर सकता है जो उसके ऊपर रेंग रहे हैं, लेकिन वह न तो चिल्ला सकता है और न ही हिल सकता है।

रोगी, आंशिक रूप से जागने और एक ही समय में सोने की स्थिति में होने के कारण, जो हो रहा है उस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है, जो अक्सर उसे डराता है।

नार्कोलेप्टिक सामान्य दैनिक गतिविधियों को अनजाने में करता है। वह थोड़े समय के लिए भी सो सकता है और उन्हें नींद की स्थिति में जारी रख सकता है, और थोड़ी देर बाद उसे याद नहीं रहता कि उसने क्या, कैसे और कब किया।

इस लक्षण का प्रकट होना दूसरों के लिए संभावित खतरा हो सकता है।

नार्कोलेप्टिक्स में, न केवल दिन के समय जागना परेशान होता है, अनियंत्रित नींद के छोटे एपिसोड से बाधित होता है। रात की नींद भी असामान्य रूप से आगे बढ़ती है और बार-बार जागने के कारण उच्च मोटर गतिविधि की विशेषता होती है। नींद केवल कुछ सेकंड के लिए बाधित हो सकती है और रोगी इसे नोटिस नहीं कर सकता है।

सुबह वह पूरी तरह से थका हुआ और टूटा हुआ होता है और इसका कारण समझ नहीं पाता है, जो यह है कि बार-बार जागना उसे पूरी तरह से तेज या गहरी धीमी नींद में नहीं जाने देता और आवश्यक आराम नहीं देता। आराम और गतिविधि के चरणों को अलग करने वाली कोई सीमा नहीं है।

नार्कोलेप्टिक्स पूरे दिन की गतिविधि नहीं करते हैं और सामान्य रात की नींद से वंचित हैं।

• नार्कोलेप्सी के सहवर्ती लक्षणों में दोहरी दृष्टि, खराब एकाग्रता, सिरदर्द और स्मृति हानि शामिल हैं।

इस रोग से ग्रसित बच्चे अक्सर अपने विकास में पिछड़ जाते हैं। वयस्कों को पेशेवर कर्तव्यों का पालन करने में समस्या हो सकती है।

रोग के लक्षण धीरे-धीरे समय के साथ, या सभी एक साथ विकसित हो सकते हैं।

स्वस्थ लोगों में, सोने के 60 - 90 मिनट बाद विरोधाभासी नींद शुरू होती है, मांसपेशियों की टोन धीरे-धीरे गायब हो जाती है।

नार्कोलेप्टिक तुरंत विरोधाभासी नींद में चला जाता है और जल्दी से मांसपेशियों पर नियंत्रण भी खो सकता है। दिन की नींद के अचानक लक्षण लक्षण के साथ होते हैं: मांसपेशियों की टोन का नुकसान, नींद का पक्षाघात, ज्वलंत मतिभ्रम - सपने।

मरीजों के पास जागरण और विरोधाभासी नींद का स्पष्ट अलगाव नहीं है।

वोगेल, एक अमेरिकी वैज्ञानिक, का मानना ​​है कि एक स्वस्थ व्यक्ति सोने के लिए सपने देखता है, और एक नार्कोलेप्टिक सपने देखने के लिए सोता है। सोने के लिए एक अप्रत्याशित संक्रमण की मदद से, वे वास्तविकता से, संघर्ष की स्थितियों से दूर भागते हैं।

नार्कोलेप्टिक्स अपने सपनों को अच्छी तरह याद रखते हैं और खुशी-खुशी उनके बारे में बात करते हैं। रोगी में REM नींद का अनुपात बढ़ जाता है, और धीमी नींद का अनुपात कम हो जाता है।

नशीली दवाओं के प्रयोग के कारण

नार्कोलेप्सी के कारणों के बारे में अभी तक कोई निश्चित उत्तर नहीं है। विशेषज्ञों द्वारा आनुवंशिक प्रवृत्ति को इस बीमारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पूर्वापेक्षाओं में से एक माना जाता है।

नार्कोलेप्सी वाले लोगों की नींद कई मायनों में नवजात शिशुओं की नींद के समान होती है: बहुत सक्रिय और असंगत - बिना उनींदापन और नींद की धुरी के।

शिशुओं और नार्कोलेप्टिक्स दोनों में, मस्तिष्क की थैलामो-गोलार्ध प्रणाली, जो धीमी-तरंग नींद के संगठन के लिए जिम्मेदार है, कमजोर हो जाती है, और इसके विपरीत, आरईएम नींद के लिए जिम्मेदार गोलार्ध-स्टेम प्रणाली को मजबूत किया जाता है। . लगातार आरईएम नींद (टुकड़ों में या पूरी तरह से) पैदा करना, यह नार्कोलेप्टिक को या तो सोने या सामान्य रूप से जागने की अनुमति नहीं देता है।

कौन से कारक या कारण नींद-जागने के चक्र के टूटने की ओर ले जाते हैं? इस प्रश्न का उत्तर जैव रसायनविदों और आनुवंशिकीविदों को देना है। इस बीच, नार्कोलेप्सी पूरी तरह से न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा चलाया जाता है, जो रोगियों को दवा और मनोचिकित्सा उपचार प्रदान करते हैं।

इस बीमारी के उपचार में जागने-नींद की व्यवस्था का सही संगठन शामिल होना चाहिए: बिस्तर पर जाना और सुबह उठना, अधिमानतः एक ही समय पर।

पुन: प्रयोज्य झपकी, प्रत्येक एपिसोड में 20 से 30 मिनट, आपको आवश्यक गतिविधि का स्तर प्रदान करने में सहायक होते हैं।

• संभावित खतरनाक कार्य करते समय आपको सावधान रहना चाहिए: कार और अन्य वाहन चलाना, बिजली के उपकरणों के साथ काम करना। अपने दिन की योजना बनाएं ताकि इस समय कोई आपके साथ रह सके।
• निर्धारित दवा का ध्यानपूर्वक पालन करें और अपने स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव की सूचना अपने डॉक्टर को दें।
• अपने चिकित्सक से अपने परिवार के सदस्यों के साथ एक व्याख्यात्मक बातचीत करने के लिए कहें यदि वे बीमारी की गंभीरता को कम आंकते हैं और आलस्य और अधिक के रूप में इसकी अभिव्यक्तियों को लिखते हैं। परिवार का सहयोग बहुत जरूरी है।
• अपने नियोक्ता से यह छिपाना उचित नहीं है कि आपको नार्कोलेप्सी है। यदि आप एक मूल्यवान कर्मचारी हैं, तो नियोक्ता आवश्यक काम करने की स्थिति प्रदान करेगा।
• इस बीमारी से प्रभावित लोगों को जानने से नैतिक समर्थन मिलेगा - अपने शहर में खोजें या नार्कोलेप्टिक्स के लिए एक सहायता समूह बनाएं।
• अगर उन्हें भी नार्कोलेप्सी है तो अपने बच्चे पर विशेष ध्यान दें। कठिन या खतरनाक परिस्थितियों में मदद और सुरक्षा करने के लिए शिक्षकों और प्रशिक्षकों को इसके बारे में पता होना चाहिए।

एक दिलचस्प तथ्य: न केवल लोग इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, बल्कि कुत्तों की नस्लें भी जैसे लैब्राडोर, दचशुंड और डोबर्मन्स। वे एक व्यक्ति के समान लक्षण दिखाते हैं: अचानक दिन की नींद, कैटाप्लेक्सी, आदि।

मैं आपके और आपके पालतू जानवरों के स्वास्थ्य की कामना करता हूं और आपको एक पग के बारे में एक छोटा और मजेदार वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं जो एक टीवी शो के लिए स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है।

स्लीपी कैंटटा परियोजना के लिए ऐलेना वाल्व।

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हैलो, मेरी उम्र 21 साल है और मुझे नींद की कमी है। यह सब सेना में शुरू हुआ, जब उन्होंने मुझे कंपनी में ड्यूटी पर रखा, तो मैं एक दिन बाद संगठनों में गया। अक्सर मुझे कई दिनों तक नींद नहीं आती थी और फिर मैं शुरू हो जाता था। मैं दिन भर सोता रहा, खड़ा रहा, बैठा रहा, एक बार चलते-चलते भी सो गया, बिना एहसास के। साथ ही, कभी-कभी जब मैं किसी व्यक्ति से बात करता हूं, तो पक्षाघात के कई हमले होते हैं, और वह अक्सर हंसते समय होता है। बहुत से लोग कहते हैं कि मैं नींद में हंसता हूं। लेकिन वे इतने रंगीन हो गए, वास्तविकता के रूप में संतृप्त और इतने लंबे हो गए कि ऐसा कभी नहीं हुआ। मैं भी गाड़ी चलाते समय सो जाता हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं सो गया हूं और तुरंत रुकने के लिए जगह ढूंढता हूं। मैंने डॉक्टर से परामर्श किया, उसने ग्लाइसिन पीने के लिए कहा, पहले से ही एक महीने से मुझे कोई विशेष परिवर्तन नहीं हुआ है, केवल यह देखा है कि उसने अचानक कटौती करना शुरू नहीं किया था। दिन में तो मैं सारा दिन सो सकता हूं, लेकिन रात में मैं जाग रहा हूं और मानो मुझे नींद की जरूरत ही नहीं है। खैर, सेना के बाद अभी सब कुछ वैसा ही है, लेकिन ग्लाइसिन आसान हो गया है, लेकिन फिर भी मैं इससे थक गया हूं, मुझे सामान्य जीवन चाहिए।

हां। मुझे भी इस समस्या का सामना करना पड़ा था। मुझे बताएं कि आपको किन विशेषज्ञों से संपर्क करने की आवश्यकता है। कारण क्या है। क्या दिल की समस्या हो सकती है?

विक्टोरिया, नार्कोलेप्सी का कारण स्थापित नहीं किया गया है, वैज्ञानिकों का सुझाव है कि रोग की शुरुआत के लिए मुख्य शर्त एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। एक न्यूरोलॉजिस्ट या विशेषज्ञ को देखें जो जटिल नींद विकारों का निदान और उपचार करता है।

मैंने यहां एक उच्च पद लिखा था (मैं ३० वर्ष का हूं, और अब मैं १० वर्षों से सिर हिला रहा हूं।) मैं यह कहना भूल गया कि जब वह "काटता है" (ऐसी उनींदापन का हमला होता है), यह एक साधारण नींद की तरह नहीं दिखता है, इस समय वह इतनी ताकत से "खटखटाता है" कि यह घोड़े की खुराक की तरह दिखता है नींद की गोलियां या एनेस्थीसिया। और साथ ही ऐसा महसूस होता है कि आप खुद आराम करना चाहते हैं और। यह संभव है कि यह एक दवा "आने" की तरह भी दिखता है (हालांकि मैंने खुद कभी ड्रग्स की कोशिश नहीं की है और मैं निश्चित रूप से नहीं कह सकता), लेकिन सोते समय संवेदनाएं इतनी सुखद होती हैं कि यदि आप आराम करते हैं, तो आप तुरंत न केवल भूल जाते हैं कि आप कहां हैं हैं, लेकिन यहां तक ​​कि आपका नाम और आप कौन हैं। जब आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो इस पर काबू पाना बहुत मुश्किल होता है। हालांकि थोड़ी शारीरिक गतिविधि (उठना, चलना, फैलाना।) अस्थायी रूप से मदद करता है।

हालाँकि अंजीर उसे जानता है, शायद यह सामान्य है? मैं एक कंप्यूटर पर काम करता हूं, मेरा काम नीरस है, संख्याओं, रेखांकन, तकनीकी दस्तावेज के साथ (अक्सर ये संख्या / डेटा वाले स्तंभों के किलोमीटर होते हैं जिन्हें मुझे पार्स करना होता है)। शायद सिर्फ एकरसता मुझे इतना प्रभावित करती है, क्योंकि एक खाली कमरे में गोधूलि में बैठकर 4-6 घंटे एक दिलचस्प किताब पढ़ना, मैं "काट" नहीं करता! और ट्रैफिक जाम में लंबे समय तक प्रहार करने के बाद भी, यह अभी भी काम के रूप में इस तरह के बल के साथ "काट" नहीं करता है।

विस्तृत स्पष्टीकरण के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। यह बहुत बुरा है कि मुझे इस बीमारी के बारे में इतनी देर से पता चला। मुझे स्कूल के बाद से लंबे समय से समस्या है। लेकिन केवल मुझे यह संदेह नहीं था कि यह भी बढ़ सकता है।

अब जब मैं किसी से बात करता हूं तो मैं बंद कर सकता हूं।

मैंने पहले ही डॉक्टरों और मनोचिकित्सकों और न्यूरोपैथोलॉजिस्टों को अपनी स्थिति के बारे में बता दिया है, लेकिन वे हर चीज का श्रेय अवसाद और पुरानी बीमारियों को देते हैं, जो मेरे पास हर चीज के अलावा है।

लेकिन फिर भी मुझे आपके बयानों से कुछ समझ में आया और मैंने इस पर ध्यान दिया।

मुझे भूल जाओ, दुर्भाग्य से, डॉक्टर हमेशा मदद नहीं कर सकते। सौभाग्य से, हम में से प्रत्येक के पास एक प्रभावी, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित उपाय है। यह हमारा आत्म-सम्मोहन है, हमारे "मैं" के साथ हमारा संबंध, हमारे अवचेतन के साथ। बीमारी का कारण आपके जीवन के डर में हो सकता है, पुष्टि मदद कर सकती है:

"मैं पूरी तरह से जीवन की प्रक्रिया पर भरोसा करता हूं और इसमें स्वतंत्र रूप से घूमता हूं",

"जीवन मेरे लिए बनाया गया था, मैं इसमें स्वतंत्र रूप से घूमता हूं और जीवन की प्रक्रिया पर भरोसा करता हूं।"

अपने सभी विचारों पर नियंत्रण रखें, सोचें कि आप अपने जीवन के हर पल को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और अपनी इच्छानुसार ही सो जाते हैं।

चर्च जाओ, आइकनों से प्रार्थना करो ताकि बीमारी दूर हो जाए, अपने स्वास्थ्य के लिए प्रार्थना सेवा का आदेश दें।

प्रिय, मुझे भूल जाओ-नहीं, अपने उपचार पर विश्वास करो, यह निश्चित रूप से आएगा। शुभकामनाएं।

मैं 17 साल का हूं, मुझे 2 साल के लिए "चॉप" करता हूं। पहले तो मुझे लगा कि यह इस तथ्य के कारण है कि मुझे रात में ज्यादा नींद नहीं आती है, हालांकि ऐसा लगता है कि मैं हमेशा एक ही समय पर बिस्तर पर जाता था और जागता था। पहले तो मैं अपने डेस्क पर स्कूल में सो गया, लेकिन फिर नरक शुरू हुआ: मैं जहां भी संभव हो, सिनेमा में, कंप्यूटर पर, स्कूल में और यहां तक ​​​​कि सड़क पर चलने पर भी सोना शुरू कर दिया। मैं कोशिश करता हूं कि बाहर न जाऊं और लोगों के साथ न चलूं, क्योंकि मुझे डर है कि मैं फिर से "कट डाउन" करना शुरू कर दूंगा। मैं आम तौर पर नए लोगों के साथ संवाद नहीं कर सकता, क्योंकि वे डरते हैं कि मैं इस तरह सो जाऊं, उन्हें लगता है कि मैं किसी तरह का नशा या पागल हूं। यह बस असहनीय है, मुझे नहीं पता कि इस बीमारी के साथ कैसे रहना है, क्योंकि मैं वास्तव में दुनिया का अध्ययन, विकास और सीखना चाहता हूं, लेकिन यह मुझे मेरी नींद के कारण नहीं दिया गया है। मेरी याददाश्त खराब हो गई है, मुझे बहुत कुछ समझना बंद हो गया है, अब मैं इसे पहले की तरह चलते-फिरते नहीं कर सकता। मुझे कानून पर स्कूल जाने से डर लगता है, अचानक मैं सो जाता हूँ और दुर्घटनाग्रस्त हो जाता हूँ। और इस सब के बाद, मैंने एक परीक्षा से गुजरने का फैसला किया, मैंने नींद का विश्लेषण किया और निदान की पुष्टि हुई - नार्कोलेप्सी। कुछ गोलियां लिख दीं, लेकिन उन्हें लगातार लेने की जरूरत है और मुझे डर है कि मुझे उनकी आदत हो जाएगी और मैं एक ड्रग एडिक्ट की तरह बन जाऊंगा। मुझे क्या करना चाहिए?

व्लाद, वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है, लेकिन निराश न हों। गोलियाँ इस समय आपके स्वास्थ्य का समर्थन करेंगी। आखिरकार, वे अप्रत्याशित परिस्थितियों में सो जाने से बेहतर हैं। उपचार जारी रखें और वैकल्पिक उपचार की तलाश करें। अपनी जरूरत के साहित्य को खोजें और उसका अध्ययन करें, आपको इंटरनेट पर शायद ही सही सलाह मिलेगी। इस बीमारी को दूर करने में मदद करने के अनुरोध के साथ उच्च बलों की ओर मुड़ें, जवाब निश्चित रूप से आएगा। किताबें मदद कर सकती हैं: सिनेलनिकोव "अपनी बीमारी से प्यार करें", लुईस हे "हील योर बॉडी" और कई अन्य मनोवैज्ञानिक। कई बीमारियां, यदि आनुवंशिकता में निहित नहीं हैं, तो गलत विश्वदृष्टि के कारण प्राप्त की जाती हैं। अपने आप को समझने की कोशिश करें। नींद वास्तविकता से प्रस्थान है। आपको कब से अनियंत्रित नींद आने के लक्षण हैं, क्या इस अवधि से जुड़ी कोई अप्रिय स्थिति है? इसमें रोग के कारण का सुराग और इलाज का रास्ता संभव है।

मैं 30 साल का हूं, और 10 साल से मैं सिर हिला रहा हूं। मैं हमेशा सोना चाहता हूं, जिससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। जब मैं किसी प्रकार की सक्रिय क्रिया करता हूं, तब भी यह किसी न किसी तरह से रक्त को चलाता है और फिर, मुझे अपनी उनींदापन दिखाई नहीं देती है। लेकिन जब मैं बहुत सक्रिय नहीं होता, तो यह सपना ही मुझे "काट"ने लगता है। यहां तक ​​​​कि धीरे-धीरे चलने वाले ट्रैफिक जाम के साथ (मैं भारी धातु चालू करता हूं ताकि नींद न आए)। अब मैं ऑफिस में काम करता हूं, मैं लीटर कॉफी पीता हूं। मैं अपनी इच्छा को प्रशिक्षित करता हूं, यह पहले से ही इस बिंदु पर आ गया है कि जब मैंने गुर्दे पर एक ऑपरेशन किया, तो उन्होंने मुझे सामान्य संज्ञाहरण दिया और किसी भी तरह से "मुझे बाहर नहीं निकाल सका"। तंद्रा के हमले दिन में कई बार (3-4) होते हैं, वह काट देता है जिससे उसकी आँखों में दुगनापन आने लगता है। मैं अपनी आखिरी ताकत पर कायम हूं और जाने देता हूं, लेकिन मेरा सिर फटने लगता है। टोनस आमतौर पर 16 घंटों के बाद दिखाई देता है, काम पर उत्पादकता तुरंत बढ़ जाती है, आदि। शाम तक, अगर पिछली रात मैं कम से कम 7-8 घंटे सोता था, मुझे कोई नींद नहीं आती, मुझे गतिविधि के लिए ताकत और प्यास का उछाल महसूस होता है। अगर मैं बिस्तर पर नहीं जाता हूं, तो मैं सुबह 4 बजे तक अच्छी स्थिति में हूं। लेकिन आमतौर पर मैं 11 बजे बिस्तर पर जाता हूं, रात में अधिक बार 12 बजे और 7-7: 30 बजे उठता हूं। किसी तरह मैं अपने आप पर एक प्रयोग कर रहा था - मैं बस पर्याप्त नींद लेना चाहता था और शुक्रवार 15:00 से सोमवार 12:00 तक शौचालय के ब्रेक के साथ सोता था और फिर भी पर्याप्त नींद नहीं लेता था। जब मैं सो जाता हूं, सपने (ध्वनि और रंग के साथ) तुरंत आते हैं, मुझे बस अपनी आंखें बंद करनी होती हैं, लेकिन इस समय मैं अभी भी अपने शरीर को नियंत्रित कर सकता हूं और यहां तक ​​कि जो मैं देखता और सुनता हूं उसका वर्णन भी कर सकता हूं, जबकि यह सुनता हूं कि मेरे आसपास क्या हो रहा है।

यह क्या है? नार्कोलेप्सी या मैं अपने चक्र से सिर्फ एक रात का उल्लू हूँ?

सर्गेई, यह बहुत संभव है कि आप "गलत चक्र में" रात के उल्लू हों। इस मामले में, अधिक उपयुक्त समय-सारणी के साथ दूसरी नौकरी में बदलने से मदद मिल सकती है।

यदि आपके पास नार्कोलेप्सी के लक्षण हैं, तो आपको उन विशेषज्ञों के पास जाने की आवश्यकता है जो रोग का निर्धारण कर सकते हैं।

मुझे लगता है कि मुझे एक सर्वेक्षण के साथ शुरुआत करने की जरूरत है। इंटरनेट पर उत्तर खोजने की गारंटी नहीं होगी कि आप स्वयं सही निदान करेंगे।

मैं जूनियर हाई स्कूल के बाद से अपनी नींद को नियंत्रित नहीं कर पाया हूं। अब मैं पहले से ही 22 साल का हूं। जब मैं दिलचस्पी लेता था तब भी मैं कक्षा में लगातार सोता था, और कभी-कभी मेरा दिमाग एकरसता के कारण बस बंद हो जाता था। साथ ही किसी के सामने फायर न करना जरूरी था, क्योंकि शिक्षकों ने शपथ ली, और साथियों ने उनका मजाक उड़ाया और फिर ऐसा होते ही उन्हें चिढ़ाया। फिर स्वर कमजोर होने पर मेरा शरीर अपने आप ठीक होने लगा। इस वजह से आपको ऐसा लगता है कि आप सो रहे हैं और साथ ही आपको इस बात की भी जानकारी है कि आपके आस-पास और आपके साथ क्या हो रहा है। और रात में उसी तरह। आप सुनते हैं जब आप सपने में कुछ कहते हैं, अपने हाथ, पैर खींचो। मेरे बॉयफ्रेंड के लिए मेरे साथ सोना कभी मुश्किल होता है, तो कभी वह डरने लगता है। पिछली बार उसने कहा था कि सपने में मुझे ऐंठन हुई और मेरा हाथ ऐसे जकड़ गया जैसे कि यह कोई दिल हो। उंगलियां नहीं खुलीं, मैं नहीं उठा और 30 सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर दिया। बेशक, इस सब के लिए मैंने लंबे समय तक इस सुविधा के साथ रहना सीखा। लेकिन पिछले 2-3 हफ्तों में सब कुछ कुछ अलग हो गया है। और भी बुरा। मैं, जैसे अपने दूर के बचपन में, सचमुच कल चलते-चलते सो गया और इसे नियंत्रित नहीं कर सका। भूमिगत में। मंच के किनारे से दूर जाने की कोशिश कर रहा था और वास्तव में ऐसा करने में सक्षम नहीं होने के कारण, मुझे एहसास हुआ कि मैं सो रहा था और मैं रेल पर गिरना शुरू कर दूंगा। और आज। दृश्य आने से पहले उन क्षणों में जब मैं पूरी तरह से कटा हुआ था, लेकिन आप सो नहीं सकते हैं और आप अपनी पूरी ताकत से पकड़ते हैं। आज .. एक अजीब स्थिति .. मैंने लंबे समय तक पदार्थों से संपर्क नहीं किया है। लेकिन बिल्कुल सामान्य स्थिति में, मैंने अपने दोस्तों, परिचितों की तस्वीरों को देखा, और वे अंतरिक्ष में वास्तव में जैसे थे। ऐसा लगा कि वे उस आंदोलन को जारी रख रहे हैं जो उन्होंने फोटो में किया था। स्थानांतरित करें, वास्तविक स्थान में त्रि-आयामी बनें। जैसे 3डी या कुछ और।

एक वादा निफिगा में यह एक स्वस्थ विषय नहीं है।

लेख के लिए आपको धन्यवाद! मैं निश्चित रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाऊंगा।

भावनात्मक और मानसिक थकान जानकारी को याद रखने की मेरी क्षमता में हस्तक्षेप करती है। मेरे निजी जीवन में समस्याएँ और रोबोट पर रुकावट ने मेरे शरीर को ख़राब कर दिया। कर्मचारी ने मुझे बायोट्रेडिन लेने के लिए मनाया (मुझे लगा कि यह एक एंटीडिप्रेसेंट था)। उसने वास्तव में मेरी हालत में सुधार किया, और उस पर कोई निर्भरता नहीं है।

दस साल से मैं इसी तरह की बीमारी से पीड़ित हूं। मैं 65 वर्ष का हूं। लगभग 35 साल पहले मैं मास्को में एक कार दुर्घटना में फंस गया था। गंभीर चोट के कारण, उन्होंने Sklif में एक फटी हुई आंख सिल दी। वे दृष्टि रखते थे। परिजन पहले तो हंसे, फिर वे इसे और गंभीरता से लेने लगे। मैं अचानक शौचालय में सो सकता हूं, दोपहर के भोजन के समय, चाय के गर्म प्याले में अपना चेहरा टकरा सकता हूं, कंप्यूटर कीबोर्ड में, टेबल के कोने पर, आदि। सबसे अप्रिय बात यह है कि संगीत समारोहों में, सिनेमाघरों में, एक्शन फिल्में देखते समय, तेज संगीत सुनते समय ऐसा होता है। मैं पेशे से फिल्म निर्माता हूं। उन्होंने कई वृत्तचित्र और फीचर फिल्मों की शूटिंग की है। अब, एक पेसमेकर और दूसरी डिग्री के मधुमेह के साथ, वह एक सुदूर स्मोलेंस्क गांव में एकांत जीवन जीने के लिए मजबूर है। बहुत परीक्षाएँ उत्तीर्ण कीं, लेकिन - आज के लिए कोई व्यंजन नहीं हैं, या हैं? लेख अच्छा है, लेकिन आशा के बिना। विटाली।

जब पारंपरिक चिकित्सा ने निदान किया है और मदद करने में असमर्थ है, तो यह आत्म-उपचार में संलग्न होने का समय है। विटाली, हार मत मानो और हिम्मत मत हारो। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप शतालोवा, बोयारशिनोव (एजीजीएस), नॉरबेकोव की स्वास्थ्य प्रणालियों से परिचित हों, सिनेलनिकोव, लुईस हेय को पढ़ें। कोई भी बीमारी हमारे गलत मानसिक दृष्टिकोण और निश्चित रूप से पोषण और जीवन शैली का परिणाम है।

आपका सब कुछ बढ़िया हो!

तो इस बीमारी का इलाज कैसे करें, क्या ऐसे तरीके हैं और जरूरत पड़ने पर मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

किसी भी चिकित्सा स्थिति की तरह, नार्कोलेप्सी प्रारंभिक उपचार के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देती है। आप, एंड्री, एक न्यूरोलॉजिस्ट या एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए जो जटिल नींद विकारों का निदान और उपचार करता है।

मेरे पास पीरियड्स थे जब मैं चलते-फिरते सचमुच सो गया।

लेकिन ऐसा लगता है कि ओवरवर्क ने ऐसी भूमिका निभाई।

अब, मुझे निश्चित रूप से ऊर्जा से भरपूर महसूस करने के लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की आवश्यकता है।

नहीं तो फिर से उबले चिकन की तरह। मैं

मुझे वह दौर भी याद है जब मैं संस्थान में पढ़ता था, चलते-फिरते सत्रों के दौरान सो जाता था। रात में उन्होंने कोवेन्स पर पार्ट-टाइम काम भी किया। भगवान का शुक्र है कि ये उनींदापन की अस्थायी अभिव्यक्तियाँ हैं, और स्थायी नहीं, जैसा कि लेख में वर्णित है।

हां, यह बीमारी न केवल लोगों में होती है - मैंने हाल ही में एक कुत्ते के बारे में खोज पर एक कार्यक्रम देखा जो तेज आवाज से सो जाता है, उदाहरण के लिए, अपने हाथों को ताली बजाते हुए।

मैंने नार्कोलेप्सी जैसी घातक बीमारी के बारे में कभी नहीं सुना। धन्यवाद!

मैंने इस बीमारी के बारे में एक वृत्तचित्र देखा, अजीब और भयानक, क्योंकि न केवल इस व्यक्ति का, बल्कि उसके आसपास के लोगों का भी जीवन खतरे में है।

जब मेरा ड्राइविंग अनुभव अभी शुरू हो रहा था, तो ड्राइविंग करते समय मुझे अक्सर नींद आती थी, जाहिर तौर पर सड़क की एकरसता के प्रभाव में। एक दो बार मैं बस सो गया, लेकिन दोनों बार सब कुछ ठीक रहा, भगवान का शुक्र है। अब भले ही मुझे पहिए पर पर्याप्त नींद न आए, ऐसा नहीं होता

रात की पाली से निकलते ही मैं इसके बारे में भूल गया।

मैंने ऐसे लोगों के बारे में एक कार्यक्रम भी देखा था। एक बहुत ही खतरनाक बीमारी।

यह पता चला है कि एक व्यक्ति खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यह बहुत डरावना है। और यह पता चला कि उनमें से बहुत सारे हैं, मुझे नहीं पता था।

हां, यह अप्रिय है, खासकर जब ड्राइविंग या ऐसे हमले किसी व्यक्ति को अपने कार्यात्मक कर्तव्यों के प्रदर्शन में निर्भर करते हैं, जैसे कि डॉक्टर, शिक्षक, और एक ही बीमारी वाले व्यक्ति के लिए जीना मुश्किल है।

मेरे पिताजी गाड़ी चलाते हुए भी हर समय सोते हैं। इसे शायद ही नार्कोलेप्सी कहा जा सकता है। उसके पास कोई अन्य संकेत नहीं है, हालांकि कौन जानता है।

हां! अगर यह सिर्फ नींद की पुरानी कमी है, तो मामला ठीक हो सकता है, लेकिन लक्षण अलग हैं! और नार्कोलेप्सी के मामले में, एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। यह अच्छा है, कम से कम इसे एक अलग बीमारी के रूप में चुना गया था, और आलस्य या लापरवाही के रूप में नहीं लिखा गया था। ऐसे लोगों का गंभीरता से इलाज करने की जरूरत है, नहीं तो उन्हें, उनके आसपास के लोगों और उनके रिश्तेदारों को दुख होगा। एक दिलचस्प लेख, विस्तार से सेट किया गया है, जैसा कि आप कल्पना करते हैं, यह सिर्फ डरावना होता है।

कौन से रोग मौजूद नहीं हैं! मैंने पहली बार इस तरह की विकृति के बारे में पढ़ा है। मैं वास्तव में ऐसे लोगों से सहानुभूति रखता हूं जो इस तरह की बीमारी से पीड़ित हैं।

शायद, ऐसा निदान करने से पहले, आपको देखने की जरूरत है, शायद यह नींद की सामान्य पुरानी कमी है। और अगर यह नींद की कमी है, तो स्थिति को आसानी से ठीक किया जा सकता है। जब मुझे लंबे समय तक पर्याप्त नींद नहीं मिली, तो मैं बस में खड़े होकर सो गया।

अगर ड्राइवर गाड़ी चलाते समय सो गया तो सड़कों पर कितनी त्रासदी होती है। दुर्भाग्य से, लगभग कोई भी इस बीमारी पर ध्यान नहीं देता है, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि वह बस थका हुआ था और ज्यादा सोया नहीं था। बड़े अफ़सोस की बात है।

आप बिल्कुल सही कह रहे हैं, एवगेनी। मेरा दोस्त अक्सर किसी भी परिस्थिति में सो जाता है, लेकिन इसका कारण थकान और नींद की कमी है।

स्रोत के सक्रिय सीधे लिंक के बिना साइट सामग्री का उपयोग प्रतिबंधित है © 2018। स्लीपी कैंटटा

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यह रोग क्या है? व्यक्ति को केवल बैठना होता है, और भले ही वह हर समय सो जाता है, भले ही उसकी गर्दन गिर जाए

रोग की एक और अभिव्यक्ति कैटाप्लेक्सी है: एक व्यक्ति अचानक बातचीत के बीच में चुप हो जाता है, चीजें उसके हाथों से गिर जाती हैं, उसके पैर रास्ता दे देते हैं। चेतना उसे छोड़ती नहीं है, लेकिन वह एक शब्द भी नहीं बोल पाता है, अपना हाथ हिलाता है - उसकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। हमला कुछ सेकंड, कभी-कभी मिनटों तक रहता है। अक्सर, रोगियों के पास गिरने का समय भी नहीं होता है, और किसी वस्तु को अपने हाथों से गिराकर, वे उसे उठा लेते हैं। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि कैटाप्लेक्सी हमले सबसे अधिक बार एक हर्षित, खुश मूड की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं, और ईमानदार हंसी उनके सबसे वफादार उत्तेजक लेखक हैं। कुछ को विशेष रूप से लगातार दर्द का दौरा पड़ता है जब वे स्वयं कुछ मज़ेदार बताते हैं। हालांकि, "कृत्रिम हंसी" के साथ मनमानी के हमले को भड़काना संभव नहीं है। शालीनता के लिए सुरक्षित और "विनम्र" हँसी - लेकिन दिल से हँसी बहुत जल्दी एक हमले के साथ टूट जाती है!

रोग का एक अन्य रूप - आवधिक हाइबरनेशन - प्राचीन काल से चिकित्सकों के लिए जाना जाता है। 1672 के एक चिकित्सा निबंध में क्रेते के कवि एपिमिनाइड्स का वर्णन किया गया है, जो कथित तौर पर 57 साल तक एक गुफा में सोया था। इस तारीख पर पूरी तरह से विश्वास करना शायद ही उचित है, लेकिन दो दशकों तक चलने वाले हाइबरनेशन के मामले पूरी तरह से विश्वसनीय हैं। सच है, वे बहुत दुर्लभ हैं और गंभीर मानसिक बीमारी के परिणाम हैं। एक सप्ताह या तीन सप्ताह तक हाइबरनेशन ऐसी दुर्लभ घटना नहीं है। शायद, इस बीमारी की जड़ें बहुत गहरी हैं: इस स्थिति के साथ बहुत कुछ समान है, उदाहरण के लिए, सर्दियों में भालू और गोफर गिरते हैं, जब थोड़ा भोजन होता है, और गर्मियों में कुछ उभयचर, जब जलाशय सूख जाते हैं। हाइबरनेशन के दौरान लोगों के शरीर का तापमान कम हो जाता है, और रक्तचाप भी कम हो जाता है। कई दिनों तक वे खाते या पीते नहीं हैं - नतीजतन, ऊतक निर्जलीकरण होता है, रोगी नाटकीय रूप से अपना वजन कम करते हैं। मांसपेशियां पूरी तरह से आराम करती हैं, रिफ्लेक्सिस कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। ऐसे मरीजों को जगाना नामुमकिन है।