मुझे ऐसा लग रहा था कि जबड़े की मांसपेशियों को "स्थिर" न करने के लिए, क्योंकि एक व्यक्ति अपना मुंह पूरी तरह से तभी खोलता है जब वह अपने दाँत ब्रश करता है, और साँस लेते या खाते समय हम जबड़े को अधिकतम एक तिहाई काम करते हैं :))

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मैंने कुछ वैज्ञानिक पत्रिका में पढ़ा (जो, दुर्भाग्य से, मुझे याद नहीं है) कि जम्हाई उच्च प्राइमेट्स में सामूहिक रूप से सोने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है, यही कारण है कि यह "संक्रामक" है।
शायद ऐसा दिखता है। प्रारंभ में, जम्हाई ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मछली और सरीसृपों का "बिना शर्त प्रतिवर्त कार्य" था। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में एक मछली, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से भरपूर नहीं होती है, सतह पर तैरती है और हवा को निगलती है। मछली के सभी "विकासवादी वंशजों" में, इस "बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" को संरक्षित किया गया है। उच्च जानवरों में, उदाहरण के लिए, प्राइमेट्स में, यह थकान के दौरान खुद को प्रकट करता है और जब शरीर नींद की तैयारी कर रहा होता है, तो जाहिर तौर पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, यदि केवल शरीर की समग्र गतिविधि में कमी के कारण। खैर, चूंकि यह व्यवहार सोने के लिए नियमित था, और साथ ही साथ महान वानरों के सोने से उन्हें कुछ विकासवादी लाभ मिले, प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप, "जम्हाई" को "संक्रामक! बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" के रूप में तय किया गया था। यह केवल यह पता लगाने के लिए रह गया है - उच्च प्राइमेट के लिए "एक साथ सोने के लिए जाने" का संकेत क्या ऐसे विकासवादी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी धारणा: रात में, सभी समान, प्राइमेट गतिविधि नहीं दिखा सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान, यदि झुंड के सभी सदस्य समान रूप से सोते हैं, तो यदि आवश्यक हो, तो सभी को अधिकतम गतिविधि दिखाना संभव है। एक ही समय, अर्थात् कोई थका हुआ और नींद नहीं। इसके अलावा, चूंकि जानवर एक ही समय में सक्रिय थे, इस तरह की आबादी में व्यक्तियों के बीच उच्च स्तर का संचार था, और इसके परिणामस्वरूप, शत्रुतापूर्ण प्राकृतिक वातावरण में अधिक परिपूर्ण और सफल सामाजिक व्यवहार के लिए उनकी क्षमता (और उच्च प्राइमेट के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), जिसका स्वाभाविक रूप से ऐसी आबादी के प्राकृतिक चयन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इस मामले पर विशेषज्ञों की राय जानना दिलचस्प होगा।

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लेकिन निम्नलिखित तथ्यों को कैसे समझाऊं कि मुझे अपने शरीर में निरीक्षण करने का अवसर मिला है?
1. 3 घंटे तक चलने वाले शैक्षिक पाठ्यक्रमों की कक्षाओं के दौरान, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, मुंह बस जम्हाई से बंद नहीं होता है - और अपने आप में इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की कोई इच्छा नहीं है! सबसे अजीब बात यह है कि क्लास खत्म होते ही हाथ की तरह जम्हाई गायब हो जाती है।
2. शारीरिक गतिविधि के दौरान भी ऐसा ही होता है (सक्रिय!) - फिटनेस का आखिरी घंटा जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में खर्च होता है, और यह विशेष रूप से कसरत के अंत के मिनट तक जारी रहता है।

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"3 घंटे, अक्सर कक्षा के दूसरे भाग के दौरान, मुंह बस जम्हाई से बंद नहीं होता है - और इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं है!" यहाँ। और अंजीर के छठे जोड़े पर तुम जम्हाई लेते हो।

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हाँ, और अभी भी सोच रहे हैं कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात कर रहे हैं जिसके साथ हमें कोई दिलचस्पी नहीं है तो हम जम्हाई लेने के लिए क्यों आकर्षित होते हैं?
कभी-कभी मैं मुश्किल से जम्हाई को रोक पाता हूं। लेकिन जैसे ही हम बात करना बंद करते हैं, मैं फिर से बहुत खुश हो जाता हूं, और मुझे जम्हाई लेने का बिल्कुल भी मन नहीं करता। :)

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या शायद जम्हाई आसपास की स्थिति का आकलन है, ठीक है, यानी आराम के लिए अनुकूल है या नहीं? आख़िरकार जैसे ही कोई जम्हाई लेने लगता है, तो दूसरे भी अपने आस-पास की स्थिति का आकलन करने लगते हैं और फिर अगर वे मानते हैं कि आराम करना संभव है, तो वे भी जम्हाई लेने लगते हैं।

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मुझे ऐसा लगता है कि जम्हाई एक ही खिंचाव है, केवल श्वसन प्रणाली के लिए। जानवर अक्सर एक ही समय में दोनों काम करते हैं। और एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से खिंचाव करने में शर्म आती है, लेकिन वह अपने मुंह को अपने हाथ से ढककर जम्हाई ले सकता है। इसलिए, मनुष्यों में, ये क्रियाएं कभी-कभी अलग-अलग की जाती हैं।

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जम्हाई "संक्रामक" है क्योंकि जम्हाई लेने वाले तंत्रिका केंद्रों में, फेफड़े के रिसेप्टर्स से सबथ्रेशोल्ड उत्तेजना का एक योग होता है, जो संवेदी प्रणालियों से आने वाले बाहरी अभिवाहन के साथ होता है जो किसी अन्य व्यक्ति की जम्हाई को रिकॉर्ड करता है। तंत्रिका केंद्रों में अव्यक्त उत्तेजना, जो उस सीमा तक नहीं पहुंची है जो जम्हाई प्रतिवर्त का कारण बन सकती है, इस प्रकार एक दहलीज बन जाती है और जम्हाई लेने की क्रिया में महसूस होती है।
शायद यह वास्तव में एक बार सोने के लिए सामूहिक संकेत के रूप में कार्य करता था, मुझे नहीं पता। इसका उद्भव, सिद्धांत रूप में, माध्यमिक हो सकता है - अर्थात, इस पैटर्न का एक अनुष्ठान था। लेकिन तंत्र ही इस प्रकार है - उत्तेजनाओं का योग।

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मैं मानता हूं कि मैं वास्तव में जम्हाई लेने के विचार पर और इस विषय पर चर्चा करते समय भी जम्हाई लेना चाहता हूं, और बहुत बार आपको जम्हाई लेनी पड़ती है जब मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जानकारी से भरा होता है, इसके अलावा, व्याख्याता की एक नीरस आवाज में पढ़ा जाता है ... यह सब फेफड़ों को सीधा करने की आवश्यकता से कैसे जुड़ा है!?

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आप ठीक हैं और आप सब कुछ सही कह रहे हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात मत कहो। तथ्य यह है कि इस घटना को केवल दुनिया की भौतिकवादी समझ के दृष्टिकोण से नहीं समझाया जा सकता है। यह सब जटिल ऊर्जा क्षमता के बारे में है। एक सरल प्रयोग करें। अपनी हथेली को अपने मुंह पर लाएं और केवल हवा को बाहर निकालें, अपनी हथेली में संवेदनाओं को याद रखें। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो अपने अनुभव को याद रखें, और एक बार फिर अपनी हथेली को ऊपर उठाएं, और आपको आश्चर्य होगा कि जम्हाई लेने पर केवल सांस छोड़ने से कितनी अधिक ऊर्जा निकलती है। हथेली को बस जला दिया जाता है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है। जम्हाई शरीर और मस्तिष्क के ऊर्जा स्तर को बराबर करने का एक तरीका है। मस्तिष्क, जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान का 2% है, सभी ऊर्जा का 20% खपत करता है। दिमाग के लिए काम करता है पूरा शरीर! अर्थात् शाम के समय जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके शरीर की ऊर्जा क्षमता बहुत कम होती है, इस समय, जब उसका मस्तिष्क अभी भी पूरी गति से काम कर रहा होता है और "ज़्यादा गरम" होता है, "अनावश्यक" ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा होती है। जम्हाई लेकर मस्तिष्क से आसपास के स्थान में ले जाया जाता है। मस्तिष्क "ठंडा" होता है, सोने से पहले पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता संरेखित होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा न केवल तापीय है। एक व्याख्यान में, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक गतिहीन बैठता है, तो शरीर की ऊर्जा क्षमता फिर से कम हो जाती है, शरीर के संबंध में मस्तिष्क "गर्म" हो जाता है और शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है - जम्हाई - रिलीज, मस्तिष्क से ऊर्जा की निकासी , मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा क्षमताएं फिर से संरेखित होती हैं। जब शरीर जम जाता है, तो जम्हाई भी आती है - मस्तिष्क का ठंडा होना। सुबह जब आप पहली बार उठते हैं तो दिमाग शरीर से कहीं ज्यादा तेजी से काम करने लगता है। शरीर का द्रव्यमान अधिक होता है, अधिक ऊर्जावान, आलसी, धीरे-धीरे गर्म होता है, जबकि "प्रोसेसर" और "आयरन" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन जल्दी से फिर से बन जाता है और हमारा "कूलर" - जम्हाई - तुरंत चालू हो जाता है। सुबह व्यायाम करने की कोशिश करें, और ऊर्जा जल्दी से समान हो जाएगी, कोई जम्हाई नहीं होगी। जम्हाई मस्तिष्क को अति ताप से बचाने का एक तरीका है, और यह न केवल लोगों के लिए, बल्कि जानवरों, पक्षियों, मछलियों के लिए भी विशिष्ट है - हर कोई जिनके पास कम या ज्यादा विकसित मस्तिष्क है। सबसे दिलचस्प बात जम्हाई लेने के बाद होती है। ऊर्जा का एक थक्का, मस्तिष्क से दूर ले जाया जाता है और अंतरिक्ष में मँडराता है, एक प्रकार का बुद्धिमान ऊर्जा प्राणी (एक प्रकार का बुद्धिमान गोबर) बनाता है, जिसकी सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा फ़ीड के रूप में, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा के रूप में तत्काल आवश्यकता होती है। कंपनी। और यह सार अपनी ऊर्जा को जल्दी से खोना शुरू कर देता है, इसे अंतरिक्ष में विकीर्ण करता है या सूक्ष्म दुनिया के ऊर्जा पिशाचों द्वारा अलग किया जाता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह सामान्य जैविक कचरे की तरह है, जो बैक्टीरिया और कीड़े के लिए घर और भोजन है। आंशिक बुद्धि रखने के बाद, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और अलग नहीं होना चाहती है, आसपास की जैविक संस्थाओं से सक्रिय रूप से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, जितना संभव हो सके अपने अस्तित्व को बढ़ाते हैं . बस इतना ही, बाकी सब कुछ: रिफ्लेक्सिस, ऑक्सीजन, फेफड़े - गौण हैं और मुख्य बात की व्याख्या नहीं कर सकते।

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वोव, बहुत ही रोचक और मूल व्याख्या। ऐसा स्पष्टीकरण कहीं भी नहीं मिला है .. जहां आप इसके बारे में पढ़ते हैं वहां pzhlst लिखें।

मैं सब कुछ से सहमत हूं सिवाय: "ऊर्जा की एक गांठ, मस्तिष्क से छीन ली गई और अंतरिक्ष में मँडराती हुई, एक प्रकार का बुद्धिमान ऊर्जा प्राणी बनाती है ... सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा फ़ीड के रूप में, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा की तत्काल आवश्यकता है। कंपनी।" "आंशिक बुद्धि रखने से, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और अलग नहीं होना चाहती है, आसपास की जैविक संस्थाओं से सक्रिय रूप से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को जितना लंबा करते हैं संभव।"

"ऊर्जा का गुच्छा" के बारे में .. सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क और शरीर (जिस व्यक्ति से यह सार लेता है) के बीच तापमान और ऊर्जा असंतुलन से बचने के लिए, शरीर को दिन के दौरान संचित ऊर्जा को नहीं छोड़ना चाहिए। ..
लेकिन बाकी सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से सटीक रूप से इस घटना की व्याख्या करता है .. =)

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• शुभ दिवस!

  शरीर प्रतिदिन ऊर्जा जमा नहीं करता, बल्कि खर्च करता है और
  रूपांतरित करता है। ऊर्जा एक व्यक्ति को भोजन, या पिशाचवाद से प्राप्त होती है।
  मस्तिष्क मुख्य मानव अंग है, अन्य सभी अंग इसके लिए बनाए गए हैं
  सेवा।
  दिन भर शाम को चलाई जाने वाली कार की तरह ठंडी हो जाती है
  पार्क किया जाता है, इसलिए एक व्यक्ति शाम को, सुबह "ठंडा हो जाता है"
  "शुरू होता है"। और एक कार की तरह, इंजन सबसे गर्म है
  बाकी हिस्सों के बारे में, और एक दिन के लिए थके हुए व्यक्ति के मस्तिष्क के बारे में
  गर्म और गर्म है। कूलिंग कार निकास पर क्लिक करती है
  पाइप, एंटीफ्ीज़ के साथ gurgles, आदि। - "जम्हाई", और व्यक्ति मस्तिष्क को ठंडा करता है
  जम्हाई लेना, गर्म दिमाग और थके हुए दिमाग के बीच ऊर्जा का संतुलन बिगाड़ना
  तन। यह ऊर्जा की बर्बादी नहीं है, यह सिर्फ जल्दी का एक रूप है
  अपने आप को क्रम में रखना। आप कार को कंबल से ढक सकते हैं, लेकिन यह होगा
  सारी रात "कराहना" और सुबह तक शांत न होना, और एक व्यक्ति, यदि नहीं तो
  जम्हाई, सो नहीं जाएगा और आराम नहीं करेगा अगर यह अतिरिक्त ऊर्जा को डंप नहीं करता है
  उत्साह। शायद एक कार के साथ और बहुत अच्छा उदाहरण नहीं।
  लेकिन अगर कार में यह सिर्फ ऊष्मा ऊर्जा है, तो मस्तिष्क पैदा करता है
  ताप ऊर्जा के अतिरिक्त एक विशेष सूक्ष्म (सूक्ष्म, अर्ध-बुद्धिमान ऊर्जा) भी होती है।
  इस ऊर्जा को मस्तिष्क द्वारा एक विशेष कोशिका में संरचित किया जाता है, एक मैट्रिक्स जिसमें होता है,
  अगर मैं ऐसा कह सकता हूँ? मन के तत्व, क्योंकि यह मस्तिष्क द्वारा विकसित किया गया है।
  यह एक जानवर की गर्मी की तरह है, एक बिल्ली, एक कुत्ते को गले लगाओ और आप महसूस करेंगे
  कि उनके द्वारा उत्पन्न ऊष्मा विद्युत हीटर या बैटरी की ऊष्मा से भिन्न होती है
  गरम करना। लेकिन यह बुद्धिमान ऊर्जा, भौतिक "क्षमता" के बिना
  अंतरिक्ष में अस्तित्व के लिए जल्दी गायब हो जाता है, पिघल जाता है।
  जीवन जीवन से दूर रहता है। एक व्यक्ति पौधे, बीज भी खा रहा है,
  स्वयं को फिर से भरने के लिए अन्य जीवन और ऊर्जा को अवशोषित करता है।
  ऊर्जा अलग हैं। थर्मल, रासायनिक, जैविक और ऊर्जा
  "तर्कसंगतता"। इसमें डरावना या डरावना कुछ भी नहीं है। यह सबके लिए है
  भौतिक जगत में ज्ञात ऊर्जा के संरक्षण और परिवर्तन का नियम।
  यहाँ मन के विकिरण की इसी ऊर्जा के साथ, न केवल एक व्यक्ति की, बल्कि
  पृथ्वी सहित कोई भी वस्तु, और सबसे दिलचस्प
  घटना यह ऊर्जा सूक्ष्म जगत - सूक्ष्म जगत के जीवन के आधार के रूप में कार्य करती है
  संस्थाएं। वे हमारी ऊर्जा, विचारों, भावनाओं द्वारा निर्मित होते हैं। वे बस
  इसे भौतिक दुनिया में बैक्टीरिया की तरह रीसायकल करें रीसायकल
  हमारे जैविक जीवन की बर्बादी, हमारे अस्तित्व के लिए इसे संभव बनाता है
  इस दुनिया।
  सूक्ष्म, सूक्ष्म का एक अजीबोगरीब स्तंभ
  उचित ऊर्जा, जो हमारे ऊपर एक प्रकार का भंवर, स्पिन,
  ऊर्जा की मरोड़ कीप, विशेष रूप से संरचित (जैसे पानी,
  स्नान से बाहर बहकर भंवर में बदल जाता है)। प्राचीन वृत्त नृत्य
  डोलमेंस के चारों ओर गोल नृत्य, पेड़ सूक्ष्म के सामान्य भंवर को घुमाते हैं
  एक पत्थर, पेड़, शक्ति के अन्य स्थान के चारों ओर प्रवाहित होता है, जिसे संशोधित किया गया था
  रहस्य में प्रतिभागियों के विचार और इच्छाएँ। और यह प्रार्थना सूक्ष्म दुनिया के माध्यम से
  भौतिक दुनिया में घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदल दिया। इसके लिए और अभी भी सेवा करें
  चर्च की सेवाएं और हमारे चर्चों के ऊंचे गुंबद, जिनके बल्ब और
  ये मरोड़ क्षेत्र मुड़ रहे हैं। मनुष्य सहज रूप से या प्रभाव में
  बाहर से मैंने बल्बों के आकार को उठाया ताकि उनकी सतह पर मुड़ना अधिक सुविधाजनक हो
  बैगेल भंवर, और अपनी प्रार्थनाओं की प्रभावशीलता में वृद्धि। और दिशा
  क्षेत्र का घूमना पृथ्वीवासियों की तथाकथित मानसिकता को निर्धारित करता है। ये टॉर्सिन
  फिर वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं, एक विशाल में विलीन हो जाते हैं, लटक जाते हैं
  हर शहर और हमारी ऊर्जा पर भोजन। और जम्हाई है, इसलिए,
  एक तिपहिया, जैसे बॉयलर रूम में जलते हुए कोयले से भट्टी को साफ करना।
  लेकिन मैं बहक गया और यह पूरी तरह से अलग विषय है ...

  मैंने इसे कहाँ पढ़ा? मुझे याद नहीं है, हर जगह जानकारी की एक बूंद, जिनमें से और
  दुनिया की तस्वीर बनाई गई थी। या शायद यह प्रतिबिंब का परिणाम है या
  स्पष्टीकरण, दुनिया के सहज ज्ञान का परिणाम।
  दिलचस्पी हो तो लिखो, बात करेंगे...

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"हथेली को बस जला दिया जाता है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है।" सबसे पहले, कोई विशेष रूप से जैविक नहीं है, अकेले सूक्ष्म-मानसिक ऊर्जा को छोड़ दें। और दूसरी बात, जब आप जम्हाई लेते हैं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढकते हैं, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है। एक साधारण साँस छोड़ना सिर्फ गर्म हवा के जेट की तरह महसूस किया जाता है।

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"सुबह में, जब आप उठते हैं, तो मस्तिष्क शरीर की तुलना में बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान होता है, अधिक ऊर्जावान, आलसी, धीरे-धीरे गर्म होता है, जबकि" प्रोसेसर "और" आयरन के बीच एक ऊर्जा असंतुलन होता है। "जल्दी से फिर से बनाया जाता है और हमारा तुरंत चालू हो जाता है।" कूलर "- जम्हाई।" इसके विपरीत, शरीर को 50 मिलीसेकंड की आवश्यकता होती है, जबकि मस्तिष्क की आधी नींद छह घंटे से डेढ़ मिनट तक रहती है। और आप एक श्रुतलेख पर नहीं हैं, जहां सही ढंग से लिखने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ विपरीत सत्य है।

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तथ्य यह है कि जम्हाई संक्रामक है, आप विकासवाद के सिद्धांत के दृष्टिकोण से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह एक अप्रमाणित सिद्धांत है, लेकिन फिर भी हर कोई इसमें विश्वास करता है। खैर, भगवान उसे आशीर्वाद दें।
और शिकारियों ने इस तरह शिकार के बारे में कैसे नहीं सोचा - गुफा में भाग गया, जम्हाई ली, उनके चारों ओर हर कोई खर्राटे ले रहा था - चबाना, मैं नहीं चाहता।
या यहाँ सूक्ष्म अहंकारियों के साथ एक और चतुर साथी है, जो यहाँ एक और बकवास कर रहा है।

और फिर भी, यह संक्रामक क्यों है?

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साथ ही, टिप्पणियों को पढ़ते हुए, मैं चकरा गया। और मेरी तस्वीरें अक्षम कर दी गईं, मैंने केवल पाठ देखा। वे। जम्हाई की अवधारणा ही जम्हाई प्रतिवर्त को ट्रिगर करती है। लेकिन, उदाहरण के लिए, अगर घर पर बिल्लियाँ जम्हाई लेती हैं या कुत्ता मैं बिल्कुल भी जम्हाई नहीं लेना चाहता।
यहां उन्होंने एक दिलचस्प राय व्यक्त की कि जम्हाई शरीर को काम करने की स्थिति में लाने का काम करती है, न कि इसके विपरीत। किसी तरह यह मेरे साथ नहीं हुआ, लेकिन सच्चाई यह है कि - अगर हम ऊब गए हैं, सो जाते हैं, लेकिन फिर भी हम विभिन्न कारणों से नहीं सोते हैं - हम जम्हाई लेते हैं, साँस लेते समय शरीर को ऑक्सीजन के तेज प्रवाह से कांपता है और साँस छोड़ते समय कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दें। और मांसपेशियों का एक हिस्सा तनाव में आ जाता है, ठीक वैसे ही जैसे स्ट्रेचिंग करते समय।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो समझ से बाहर हैं। मुंह इतना चौड़ा क्यों खुलता है? आखिरकार, गहरी सांस लेने के लिए यह आवश्यक नहीं है। मेरे साथ ऐसा होता है कि हाइपोग्लोसल मांसपेशी में ऐंठन होती है। जबड़े के जोड़ों को फैलाने का संस्करण किसी तरह शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए उपयुक्त नहीं है। निजी तौर पर मेरे दिमाग में एक ही विकल्प आता है - इस तरह चेहरे की मालिश की जाती है, क्योंकि जब हम जम्हाई लेते हैं तो ध्यान दें, हमारा मुंह ही नहीं खुलता, बल्कि चेहरे की कई मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। शारीरिक शिक्षा के पाठों में, हमें बताया गया कि कैसे खुद को टोन करना है, उनमें से एक हमारे हाथों की हथेलियों से अपना चेहरा रगड़ना था (वैसे, यह वास्तव में मदद करता है)।
अगला समझ से बाहर होने वाला क्षण जम्हाई की "संक्रामकता" का कारण है। सभी संस्करण यहाँ लग रहे थे किसी भी तरह आश्वस्त नहीं लग रहे थे। एक जम्हाई से सहमत, एक व्यक्ति आनंद का अनुभव करता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि अभिव्यक्ति "मीठी जम्हाई" भी है। और शरीर में ऐसी सभी प्रतिक्रियाएं उसके महत्वपूर्ण कार्यों (छींकने, खाने, खरोंचने, खिंचाव, राहत, आदि) के लिए उनके महत्व के कारण होती हैं। इसलिए, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि जम्हाई की संक्रामकता का कारण प्रकृति में सामाजिक है। कारण शारीरिक होने चाहिए। लेकिन कौन से?
मुझे वह संस्करण पसंद आया जो ऊर्जा सफाई के बारे में ठीक ऊपर पोस्ट किया गया था। इसमें कुछ तो है, लेकिन मैं अभी भी बहुत सी बातों से असहमत हूं। मुझे समझ में नहीं आया कि जम्हाई लेते समय दिमाग कैसे ठंडा हो जाता है। और सबसे गर्म अंग अभी भी यकृत है। शायद इसका मतलब थोड़ा अलग था, थर्मल कूलिंग नहीं? और फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि एक ध्वनि पर हम क्यों मुंह खोलते हैं और अपना मुंह खोलते हैं, अगर जारी की गई ऊर्जा सूक्ष्म प्रकृति की है?

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अगली छुट्टियां बीत चुकी हैं। फिर, हममें से कई लोग टीवी के सामने देर तक बैठने में सहज महसूस कर रहे थे। उत्सव के प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, फिल्में देखने में बाधा नहीं डालना चाहते। और फिर भी, दो घंटे बाद, तुम जम्हाई लेने लगे। कभी-कभी पहले। और फिर, यदि कुछ विशेष नहीं किया जाता है, तो हम समय-समय पर नींद में गिरते हुए इसे अधिक से अधिक बार करते हैं। इस बिंदु तक कि हम सबसे दिलचस्प जगह पर सो जाते हैं।

तो क्या है ये ग्लैमर- जम्हाई. कभी-कभी यह सबसे अनुपयुक्त स्थान पर, सबसे अनुपयुक्त समय पर स्वयं को प्रकट करता है। तो आइए बताते हैं, इन पंक्तियों के लेखक ने तेंगिज़ अबुलदेज़ की फिल्म "पश्चाताप" को दो बार देखा, और पहली बार स्क्रीन पर इसकी उपस्थिति के वर्षों के दौरान। और दोनों बार पहले एपिसोड के अंत में मुझे लगातार नींद आने लगी। और पूरा दूसरा। हालाँकि उसी लेखक द्वारा "ट्री ऑफ़ डिज़ायर", जॉर्जियाई में भी, सत्तर के दशक में मैंने बड़ी दिलचस्पी से देखा।

आइए शुरुआत करें कि जम्हाई लेने के बारे में दूसरों का क्या कहना है। उदाहरण के लिए, 2001 में, इस तरह के एक नोट को "तर्क और तथ्य", परिशिष्ट "स्वास्थ्य", संख्या 22 में रखा गया था:

जम्हाई लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बताया गया है। जब जम्हाई आती है, तो एक व्यक्ति के वायुमार्ग जितना संभव हो उतना फैलता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, फिर एक संक्षिप्त, लेकिन शरीर के लिए बहुत सुखद, चेतना का नुकसान होता है। जम्हाई लेने से शरीर को थकान, मानसिक तनाव, तनाव को दूर करने, फेफड़ों में हवा को नवीनीकृत करने में मदद मिलती है। इसलिए, उन लोगों से नाराज न हों जो गलती से आपके बगल में जम्हाई लेते हैं। यह अनादर और आप में रुचि की कमी से नहीं है, बस इस तरह से व्यक्ति दिखाता है कि वह आराम कर रहा है, आराम कर रहा है, वह आपके बगल में अच्छा महसूस करता है। ”

और यहाँ इस विषय पर एक और, बाद में संदेश है जो इंटरनेट पर एक साल पहले निर्देशांक के साथ दिखाई दिया: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

"वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना नींद की कमी का संकेतक नहीं है; यह एक शारीरिक क्रिया है जो मस्तिष्क को उत्तेजित करती है। तो कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी हो जाता है!

जम्हाई एक प्रतिवर्त क्रिया है जो तब प्रकट होती है जब थकान, एक भरे हुए या धुएँ के रंग के कमरे में होना, हृदय और रक्त वाहिकाओं का बिगड़ना, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी, साथ ही साथ एक नींद की स्थिति में, फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन ज़सेर्डनी कहते हैं।

जम्हाई से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्षेत्र को हवादार करना है। खुली खिड़की के साथ जिम्नास्टिक व्यायाम भी जम्हाई को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है क्योंकि उसका मस्तिष्क अवरोध की स्थिति में है, और जम्हाई मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को "बढ़ती" है, मस्तिष्क रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। और अगर न तो ताजी हवा और न ही जिमनास्टिक जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, अगर यह लगातार और लंबे समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जम्हाई अक्सर थकान या ऊब के कारण होती है। लेकिन शारीरिक प्रक्रिया को लेकर ही काफी विवाद है। फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसेर्डनी का मानना ​​है कि इस तरह से मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाएं थकान पर प्रतिक्रिया करती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को संकेत भेजती हैं। ज्यादातर मामलों में, जम्हाई जागने से नींद में संक्रमण की चेतावनी देती है।"

सामान्य तौर पर, दूसरा संदेश अधिक सटीक होता है। सामान्य तौर पर, अन्य इन दोनों से भिन्न नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, इसे "जोर के लिए जम्हाई", http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672 कहा जाता है। ऐसी सामग्रियां भी हैं जो जम्हाई और इसी तरह की संक्रामकता को जोड़ती हैं। लेकिन, फिर भी, उन्हें दृष्टिकोणों में, विचार में कुछ एकतरफाता की विशेषता है।

जम्हाई पहले से है या अभी भी आराम से लोग हैं?!

लेकिन, उपरोक्त व्याख्याओं को स्पष्ट करने से पहले, आइए हम जम्हाई के सार और इसकी उपयोगिता पर अपना दृष्टिकोण दें। सामान्य तौर पर, जम्हाई प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के विवरण से सहमत होते हुए, आइए हम पूरी तरह से सही व्याख्या न करें कि जम्हाई अच्छी है या नहीं, किसके लिए और किस मामले में।

रिफ्लेक्सिव सहित मानव शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने शायद निम्नलिखित पर बहुत पहले ध्यान दिया है। वह, जिस तरह से जम्हाई मानसिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है, मांसपेशियों और शरीर के लिए इसका एनालॉग - स्ट्रेचिंग - दैहिक, भौतिक के क्षेत्र को अधिक संदर्भित करता है। दोनों एक वयस्क और बच्चों में। यहां तक ​​कि जानवर भी। वही कुत्ते या बिल्लियाँ।

यदि आप उस समय और परिस्थितियों को ध्यान से देखें, जब ऐसा होता है, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान देंगे।

सबसे पहले, जम्हाई लेना और खींचना दोनों अनैच्छिक कार्य हैं, अर्थात चेतना द्वारा शुरू नहीं किया गया है (हम उनकी नकल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। और उनका प्रक्षेपण अवचेतन स्तर पर किया जाता है। अवचेतन, जिसके स्तर पर आलंकारिक रूप से बोलना, निरंतर निगरानी करना, शरीर और मानस की वर्तमान स्थिति और उनके राज्य के भविष्य के लिए सशर्त विचार दोनों को ट्रैक करना है। इसके अलावा, यह अवचेतन स्तर पर है कि शरीर और मानस की अधिकांश जीवन-सहायक प्रक्रियाएं नियंत्रित और विनियमित होती हैं। अर्थात्, वे चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, मस्तिष्क की कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा नहीं।

दूसरे, यह ध्यान दिया जा सकता है कि खिंचाव और, विशेष रूप से, जम्हाई, एक नियम के रूप में, अनैच्छिक रूप से शरीर और मानस की सीमा पर उकसाया जाता है, जिसे नींद-जागने और जागने-नींद के रूप में जाना जाता है। और उनकी पहली अभिव्यक्ति को, इस तरह, मानस और शरीर के क्रमशः राज्य का एक ट्रिगर स्विच कहा जा सकता है। यहाँ अवसादों और उनके करीब रहने के बिना, मान लीजिए कि जम्हाई लेते समय मानस का व्यवहार, और शरीर, अंग - खींचते समय, किस पक्ष पर निर्भर करता है (सुबह में नींद-जागना, या, उदाहरण के लिए, जागने से) शाम को सोने के लिए) इसके करीब आ रहा है, जैसे कि एंटीपोड, व्यक्ति की स्थिति - काफी अलग होगी।

सामान्य नींद के बाद, जम्हाई और खिंचाव दोनों आंशिक रूप से या पूरी तरह से पुनर्प्राप्त अनुकूली क्षमता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। लेकिन अभी तक वर्तमान, वास्तविक कार्यों के समाधान के लिए पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है। और, इस मामले में, उनकी अभिव्यक्तियाँ, जैसा कि यह थीं, एक आवेग कार्य करती हैं जो मानस और शरीर को इस तरह की सीमावर्ती स्थिति, "मूर्ख" से हटा देती हैं। ये अच्छे जम्हाई और खिंचाव हैं। हालांकि ध्यान और एकाग्रता एक सौ प्रतिशत नहीं हैं, वे इष्टतम के रास्ते पर हैं। नींद के बंधनों को थोड़ा और हिलाओ। एक अनैच्छिक "आफ्टरबर्नर" के माध्यम से, एक मामले में जम्हाई से, और दूसरे में - खींचकर ट्रिगर किया गया।

जम्हाई और खिंचाव आमतौर पर जागने के लंबे समय के बाद होता है, जब एक अपेक्षाकृत लंबी धारणा, लगभग "आफ्टरबर्नर" के स्तर पर होती है, यानी एक ही अतिरंजना - एक कठिन स्थिति, प्रक्रिया (पाठ, व्याख्यान, प्रदर्शन, रिपोर्ट, स्थिति पर) सड़क, आदि।) एकाग्रता, ध्यान, सूक्ष्म, लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पकड़ने के लिए इष्टतम वर्तमान अनुकूली क्षमताओं को कम कर देता है - वे, जैसा कि यह थे, एक संकेत है कि वर्तमान व्यवसाय, प्रक्रिया में आगे जुड़ाव, अब उत्पादक नहीं होगा। और प्रक्रिया, बातचीत, संचार के धागे या सार की धारणा - खो जाने लगती है, सचेत धारणा के ढांचे से परे जाने के लिए। यानी अवचेतन स्तर पर अटेंशन ट्रिगर रीसेट हो जाता है। जो इस तथ्य के बराबर है कि वर्तमान परिस्थितियों में - चेतना की गहरी संरचनाएं (विचार, अवचेतन) अब जानकारी को उसी तरह और आगे पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं हैं।

विशेष रूप से, सबसे तनावपूर्ण स्थिति को अब खतरनाक नहीं माना जाता है, तब भी अवचेतन द्वारा जम्हाई को उकसाया जाता है। अर्थात्, अवचेतन की मौन सहमति से स्थिति का एक सचेत विश्लेषण कहता है कि जो कारण, आवश्यक ध्यान, तनाव, संयम का अनिवार्य रूप से खतरनाक हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है, वह "विघटित" या दूर हो गया है। कि यह प्रासंगिक नहीं है।

दूसरों के जम्हाई लेने से किसे परेशान होना चाहिए?

दूसरे मामले में (ध्यान या कंकाल और मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने से अनैच्छिक वापसी), स्थिति नियंत्रण से बाहर होने लगती है, क्योंकि मानस या शरीर और मांसपेशियां, अनैच्छिक खिंचाव के मामले में, उनकी सीमा पर हैं वर्तमान अनुकूली क्षमता। किसी के लिए एकरसता के कारण, और किसी के लिए अकल्पनीय जटिलता के कारण। और अनुकूलन के अवसरों की पर्याप्त पुनःपूर्ति के बिना (या, अधिक सरल, आराम, स्वास्थ्य लाभ), कोई पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होगी (ध्यान, विचार पर नियंत्रण, सड़क चलाना, वास्तव में ठीक-ठाक कार्य, आदि)। स्थिति की धारणा की एकरसता, थकान के कारण प्रेरणा की प्रासंगिकता में वर्तमान कमी से थके हुए ध्यान को मदद मिलती है कि "सब कुछ क्रम में है, आराम करो, तुम थके हुए हो"। इसलिए, पंपिंग, धारणाओं की एकरसता जल्दी ही इस तथ्य को जन्म देगी कि स्थिति जल्द ही नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। और पहली घंटी, इसका संकेत, अनैच्छिक जम्हाई है।

यह कुछ ऐसा है जिसे शिक्षकों और प्रशिक्षकों को विशेष रूप से याद रखना चाहिए। और उन सभी के लिए जो व्यापार वार्ता में अपने संभावित साझेदारों को दिलचस्पी लेना चाहते हैं। चूंकि चेतना के स्तर पर आपका वार्ताकार, श्रोता, साथी आपके साथ अनुकूल व्यवहार कर सकता है और करना चाहता है। लेकिन, उनके अवचेतन के स्तर पर, पहले से ही एक विचार बन रहा है कि आप उन्हें पहले से ही "लोड" कर रहे हैं। अव्यक्त अस्वीकृति और जलन बढ़ रही है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके संभावित साथी थके हुए नहीं हैं, लेकिन आपके साथ संवाद करने के दौरान, वे अनजाने में जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं, तो ध्यान दें कि आपके प्रस्ताव उनके ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं। या यह समझ से बाहर है और इसे स्थापित करना मुश्किल है। इसलिए, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो बेहतर होगा कि संचार को सही ढंग से बंद कर दिया जाए, अगली बार और अधिक विस्तार से तैयारी की जाए।

इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपने विचारों को मुश्किल तरीके से व्यक्त करने की जरूरत है। सरल और समझने में आसान। लेकिन ब्याज को हुक करने के लिए। और फिर, स्थिति ...

जम्हाई एक बिना शर्त प्रतिवर्त है जो एक विशेष श्वसन क्रिया के रूप में प्रकट होता है जो अनैच्छिक रूप से होता है। यह सब एक लंबी गहरी सांस के साथ शुरू होता है, जिसके दौरान हवा के प्रवेश के लिए सभी संभावित बाधाओं को हटा दिया जाता है, अर्थात् मुंह और ग्लोटिस चौड़ा खुलते हैं। साँस लेने के तुरंत बाद, एक विशिष्ट ध्वनि के साथ एक तेजी से साँस छोड़ना होता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न केवल लोग जम्हाई लेते हैं, बल्कि हमारे ग्रह के लगभग सभी जीवित निवासी - स्तनधारी, पक्षी, उभयचर और यहां तक ​​​​कि मछली भी। हम खुद गर्भ में जम्हाई लेने लगते हैं।

जम्हाई के सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हुए हैं, साथ ही, इस प्रतिवर्त की घटना के बारे में कई परिकल्पनाएं हैं।

थकान और नींद की कमी

बहुत बार लोग थके होने और नींद न आने पर जम्हाई लेने लगते हैं। ऐसे क्षणों में, मस्तिष्क में निषेध प्रक्रियाएं प्रबल होने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि कम हो जाती है। मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के निषेध की प्रक्रिया श्वसन सहित मानव शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करती है, जो कम गहरा और दुर्लभ हो जाता है। नतीजतन, ऑक्सीकृत चयापचय उत्पाद रक्त में जमा होने लगते हैं। वे विशिष्ट रिसेप्टर्स को परेशान करते हैं और जम्हाई को भड़काते हैं।

यह संस्करण एक निश्चित शारीरिक अर्थ के साथ जम्हाई का समर्थन करता है। जम्हाई के दौरान, रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है और संचित कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दिया जाता है। इसके अलावा, मस्तिष्क के जहाजों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जम्हाई लेते समय चेहरे, गर्दन और मुंह की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। रक्त के साथ, अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मस्तिष्क में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं, और इसके विपरीत, चयापचय उत्पादों को तीव्रता से उत्सर्जित किया जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क की गतिविधि थोड़ी देर के लिए रुक जाती है।

सबसे अधिक संभावना है, प्रकृति ने कुछ समय के लिए आराम को स्थगित करने के लिए इस तरह के एक तंत्र के लिए प्रदान किया है, अगर किसी कारण से यह नहीं हो सकता है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि यह लंबे समय तक नहीं चल सकता है, और यदि आप पहले से ही जम्हाई लेना शुरू कर चुके हैं, तो शायद यह आराम करने और स्वस्थ होने का समय है।

दिमाग का ज्यादा गर्म होना

यह संस्करण उन स्थितियों की व्याख्या करता है जब पूरी तरह से जोरदार व्यक्ति में जम्हाई दिखाई देती है, और इसे थकान या नींद की कमी से नहीं समझाया जा सकता है। यह उत्तेजना, मनोवैज्ञानिक तनाव के साथ हो सकता है, जबकि एक गर्म और भरे कमरे में।

इस मामले में, वैज्ञानिकों के अनुसार, जम्हाई का कारण मस्तिष्क का अधिक गर्म होना है, जिसके लिए एक निरंतर तापमान बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसमें मामूली वृद्धि से भी इसकी गतिविधि में व्यवधान होता है। इसी समय, मस्तिष्क के तापमान के नियमन के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। प्रारंभिक गहरी सांस के दौरान, उचित मात्रा में ठंडी हवा शरीर में प्रवेश करती है। फेफड़ों में, यह हवा गर्म होती है, रक्त को ठंडा करती है, और जल्दी से बाहर निकल जाती है। ठंडा रक्त मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करता है और अतिरिक्त गर्मी को दूर करता है। यदि समस्या बनी रहती है, तो फिर से जम्हाई आ सकती है।

जम्हाई लेने के फायदे

डॉक्टरों के अनुसार, जम्हाई लेना फायदेमंद है: मांसपेशियों को आराम मिलता है और वायुमार्ग का विस्तार होता है। जम्हाई लेने से थकान, स्नायु तनाव दूर होता है, मस्तिष्क का काम सक्रिय होता है। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है, जिससे हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।

एक लक्षण के रूप में जम्हाई लेना

यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के जम्हाई नहीं रुकती और बार-बार जम्हाई आती है तो आपको सतर्क रहना चाहिए। अनियंत्रित जम्हाई कई रोग स्थितियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है जिनके लिए विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यदि बार-बार जम्हाई के साथ उनींदापन, अस्वस्थता, कमजोरी होती है, तो यह तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों, बर्नआउट सिंड्रोम और पुरानी थकान का संकेत दे सकता है।

अनियंत्रित जम्हाई के हमले वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, माइग्रेन, मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ हो सकते हैं। ऐसी जम्हाई को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए और जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि जब चर्च में जाते हैं, चर्च की सेवाओं में खड़े होते हैं, या घर पर प्रार्थना पढ़ते हैं, तो व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है। और जितना अधिक वह करता है, उतना ही आसान हो जाता है। ऐसा क्यों हो रहा है? एक राय है कि एक व्यक्ति में एक राक्षस बैठता है, और इसलिए ऐसा होता है। क्या यह सच है?

वास्तव में, आराम से जम्हाई आ सकती है। मंदिर की यात्रा के दौरान या प्रार्थना पढ़ते समय व्यक्ति आराम करता है। इस समय, राक्षस हमारे शरीर को लुभा सकते हैं, लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि जम्हाई आसुरी शक्ति का संकेत है।

प्रार्थना करते समय जम्हाई लेना

यदि षडयंत्र या प्रार्थना पढ़ते समय आप जम्हाई लेने लगें और जम्हाई आपको जाने न दे तो उस कमरे पर ध्यान दें जिसमें आप प्रार्थना कर रहे हैं। यदि यह केवल एक निश्चित स्थान पर होता है, तो यह बहुत संभव है कि कमरा भरा हुआ हो और सांस लेने के लिए कुछ भी न हो; इसलिए ऑक्सीजन की कमी के कारण आपको जम्हाई आने लगती है।

यह दिन के समय और आपकी स्थिति पर भी ध्यान देने योग्य है। यदि यह सुबह जल्दी, शाम को दिन भर की मेहनत के बाद होता है, या जब आप बहुत थके हुए होते हैं, तो शायद आप बस सोना चाहते हैं, और जम्हाई लेना एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है।

यदि आप दिन के समय और जिस कमरे में हैं, उसकी परवाह किए बिना आप जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं, तो संभावना है कि आप अंधेरे बलों से प्रभावित हैं। जैसा कि आप जानते हैं, बुरी आत्माएं अक्सर उस व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप करती हैं जो प्रार्थना पढ़ता है, छींकता है, जम्हाई लेता है, खुजली करता है, आदि। बुरे प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए निम्न कार्य करें।

ढलते चंद्रमा के दौरान प्रतिदिन शाम को एक नीली मोमबत्ती जलाएं, इसे नमक से भरे बिना कटे गिलास में डालें और 3 बार कथानक पढ़ें:

"पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर। मैं प्यारे शैतानों, काले राक्षसों, दुष्ट शैतानों और अंडरवर्ल्ड की सभी बुरी आत्माओं के वातावरण से खुद को बाहर निकालता हूं। हे अशुद्ध लोगों, मैं तुझ से बिनती करता हूं, कि अब से मेरे पास न आ, और मेरी प्रार्थना को बरबाद न कर। तथास्तु"

पढ़ते समय जम्हाई न लेने का प्रयास करें।

बुरी नजर के संकेत के रूप में जम्हाई लेना

एक राय यह भी है कि प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना बुरी नजर का संकेत है, जिससे छुटकारा पाना चाहिए। इसे इस प्रकार किया जा सकता है।

एक गैर-नुकीला चाकू लें, और इसे त्वचा पर हल्के से दबाकर, हृदय क्षेत्र में 33 बार क्रॉस करें, इस साजिश के दौरान पढ़ते हुए:

"मैं बुरी नजर निकालता हूं, इसे बादलों में जाने देता हूं, बुरी नजर के बिना जीवित रहता हूं। मैं चाकू से मारता हूं, चाकू से छेदता हूं, इसे एक क्रॉस से ठीक करता हूं। तथास्तु।

एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?

जम्हाई के कारण विविध हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:

1. कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के संतुलन का उल्लंघन। जब हमारे रक्त में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड बनता है, तो हमारा शरीर जम्हाई लेकर प्रतिक्रिया करता है, जिसके दौरान एक व्यक्ति को ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है, जो हमें संतुलन बनाए रखने की अनुमति देता है।
2. एनर्जी ड्रिंक की तरह जम्हाई लेना। सुबह जम्हाई लेने से हमारे शरीर को सक्रिय होने में मदद मिलती है। उसी उद्देश्य के लिए, एक व्यक्ति थकान के लक्षण महसूस करते हुए जम्हाई लेना शुरू कर देता है। जम्हाई और स्ट्रेचिंग के बीच एक संबंध है। यदि इन दोनों प्रक्रियाओं को एक साथ किया जाता है, तो हम न केवल रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करेंगे, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करेंगे। ऐसे कार्यों के बाद, ध्यान मजबूत होता है, और व्यक्ति अधिक हर्षित महसूस करता है।
3. शामक के रूप में जम्हाई लेना। रोमांचक घटनाओं से पहले, बहुत से लोग जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं, जो उन्हें अपनी ऊर्जा को सक्रिय करने और स्फूर्तिदायक बनाने की अनुमति देता है। यह देखा गया कि जम्हाई परीक्षा से पहले छात्रों पर, प्रतियोगिता से पहले एथलीटों पर, परीक्षा से पहले के रोगियों पर, प्रदर्शन से पहले कलाकारों पर "हमला" करती है। यह प्रक्रिया शरीर को टोन करती है और चिंता से निपटने में मदद करती है।
4. जम्हाई लेना नाक और कान के लिए अच्छा होता है। इसके दौरान, यूस्टेशियन ट्यूब और मैक्सिलरी साइनस की ओर जाने वाले चैनल खुलते और सीधे होते हैं, इससे कानों में "भराव" से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
5. जम्हाई लेने से आराम। जम्हाई न केवल स्फूर्ति देती है बल्कि आराम भी कर सकती है। कुछ विश्राम तकनीकों में मुफ्त जम्हाई का उपयोग किया जाता है। आपको लेटने की जरूरत है, जितना हो सके आराम करें और अपना मुंह खोलें - जम्हाई की प्रक्रिया बहुत जल्द शुरू हो जाएगी, जिसके बाद आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस करेंगे।
6. सोने से पहले जम्हाई लेना। शाम को हमारा शरीर नींद की तैयारी करता है, हमारी हृदय गति सामान्य हो जाती है, शांति का अनुभव होता है। जम्हाई लेने से हमें एक दिन के बाद आराम करने में मदद मिलती है। इसलिए लोग सोने से पहले जम्हाई लेते हैं।
7. मस्तिष्क को पोषण देने के लिए जम्हाई लेना। वैज्ञानिकों का तर्क है कि एक व्यक्ति जो निष्क्रियता की स्थिति में है, श्वास धीमा कर देता है, और तंत्रिका कोशिकाएं बदतर काम करना शुरू कर देती हैं। जम्हाई लेने से ऑक्सीजन की कमी पूरी होती है और रक्त संचार बेहतर होता है। मस्तिष्क को वह पोषण मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, और हम ऊर्जावान होते हैं - मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों। यही कारण है कि लोग बोर होने पर जम्हाई लेते हैं।
8. जम्हाई लेने से मानसिक तनाव कम हो सकता है। शायद यही कारण है कि जब हम एक उबाऊ फिल्म देखते हैं या एक निर्बाध व्याख्यान सुनते हैं तो हम जम्हाई लेते हैं।
9. जम्हाई लेना चेहरे के लिए मिनी जिम्नास्टिक की तरह है। जम्हाई लेने से हम मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस प्रक्रिया के दौरान चेहरे, गर्दन और मुंह की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं। इस प्रकार की जिम्नास्टिक मस्तिष्क को सक्रिय करती है।
10. मस्तिष्क के तापमान का विनियमन। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि जम्हाई मस्तिष्क के तापमान के नियामक के रूप में कार्य करती है। जब कोई व्यक्ति गर्म होता है, तो वह अधिक बार जम्हाई लेता है, इस प्रकार ठंडी और ताजी हवा का एक हिस्सा प्राप्त करता है, जिसकी बदौलत मस्तिष्क "ठंडा" होता है और सामान्य रूप से कार्य करना शुरू कर देता है।

जम्हाई: दिलचस्प तथ्य

• एक व्यक्ति औसतन लगभग 6 सेकंड तक जम्हाई लेता है;
• ऑटिस्टिक बच्चे आमतौर पर प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेते हैं;
• पुरुषों और महिलाओं में जम्हाई की आवृत्ति समान होती है;
• जम्हाई लेते समय पुरुष अपना मुंह कम ढकते हैं;
• जो लोग बहुत बार जम्हाई लेते हैं उन्हें डॉक्टर को दिखाना चाहिए, क्योंकि यह कुछ चिकित्सीय स्थितियों का संकेत हो सकता है।

आपने देखा होगा कि जम्हाई संक्रामक है। यदि आप किसी को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, तो आप जल्द ही खुद को जम्हाई लेना शुरू कर देंगे। वैज्ञानिकों का तर्क है कि यह इस तथ्य के कारण है कि हम अवचेतन रूप से अन्य लोगों के साथ सहानुभूति रखते हैं, और इसलिए ऐसा होता है।

व्यक्ति को जम्हाई क्यों आती है, जम्हाई और शगुन का अर्थ

एक व्यक्ति गर्भ में रहते हुए भी जम्हाई लेता है और जन्म के बाद यह प्रक्रिया जीवन भर साथ देती है। इस समय, निचले जबड़े के साथ ठुड्डी गिरती है, सिर को पीछे की ओर फेंका जाता है, आँखें बंद की जाती हैं। इसके अलावा, क्रियाएं मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होती हैं। इन आंदोलनों का तंत्र और अर्थ, वैज्ञानिक अभी भी विस्तार से नहीं बता सकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि जब आप अपने बगल के किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते हैं, तो रुकना इतना मुश्किल क्यों होता है ताकि जवाब न छूटे।

शारीरिक कारण

जम्हाई हमेशा यह संकेत नहीं देती कि शरीर सोना चाहता है। वैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी को इंगित करता है, लेकिन जम्हाई सांस लेने से जुड़ी नहीं है। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि ऊब के क्षण में और जोरदार गतिविधियों के दौरान जम्हाई का हमला लोगों से आगे निकल सकता है।

वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक सहित विभिन्न कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। शारीरिक दृष्टि से, निम्नलिखित कारकों से जम्हाई शुरू होती है:

• सामान्य कार्बन डाइऑक्साइड ऑक्सीजन अनुपात को बनाए रखने के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। इस अधिनियम के परिणामस्वरूप, खुले मुंह के साथ एक मजबूत साँस लेना और एक तेज साँस छोड़ना है, जो सामान्य जीवन के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के साथ ऊतकों और अंगों को समृद्ध करता है।
• जम्हाई तंत्रिका तंत्र के लिए एक शामक है, जो तनाव को दूर करने में मदद करता है, यही वजह है कि यह रोमांचक संचार से पहले प्रबल हो सकता है।
• जम्हाई के बाद ऑक्सीजन संवर्धन के परिणामस्वरूप होने वाले ऊर्जा भंडार को ट्रिगर करने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क की गतिविधि थोड़े समय के लिए सक्रिय होती है।

अध्ययन के दौरान वैज्ञानिकों ने देखा कि एक उबाऊ पाठ के दौरान, छात्र या स्कूली बच्चे एक घंटे के दौरान 20 से अधिक बार जम्हाई ले सकते हैं ताकि किसी तरह शरीर को सक्रिय किया जा सके और इसे काम करने के लिए ट्यून किया जा सके।

• सोने से पहले जम्हाई लेने का कारण शरीर को आराम करने और सोने के लिए तैयार करने में मदद करना है।
• यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब दबाव असंतुलन के कारण कान में जमाव की अनुभूति होती है।
• ऐसा माना जाता है कि इस तरह से दिमाग का तापमान नियंत्रित रहता है। इसलिए कमरे में भरापन और गर्मी के दौरान जम्हाई लेने की इच्छा पैदा होती है। इस क्रिया के दौरान गहरी सांस ली जाती है, जिसका अर्थ है कि अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।
• एक संस्करण है कि मायोकार्डियल रोधगलन या मौजूदा ट्यूमर सिर से पेट तक जाने वाली योनि तंत्रिका को परेशान कर सकते हैं, जो कई प्रतिक्रियाओं को उकसाता है, जिसमें बार-बार जम्हाई भी शामिल है।
• न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के पीछे कारण छिपे हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि मिर्गी के निदान वाले रोगी अक्सर जम्हाई लेते हैं, जो फिर से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा होता है।
• जम्हाई उत्तेजना के बाद अवरोध की अवधि की शुरुआत का परिणाम है। कुछ कार्य इस समय बाधित होते हैं, रक्त में चयापचय उत्पादों की मात्रा बढ़ जाती है, जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।
• एक भूखा पेट भी जम्हाई प्रक्रिया को गति प्रदान कर सकता है।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाए हैं, तो निश्चित रूप से आपको जम्हाई लेने की इच्छा होगी।

जम्हाई के सूचीबद्ध संस्करण एक बार फिर पुष्टि करते हैं कि लगातार जम्हाई न केवल सुस्ती, ऊब, उनींदापन का लक्षण हो सकती है, बल्कि शरीर में कुछ बीमारियां भी हो सकती हैं।

यदि, जम्हाई लेते समय, एक वयस्क को अपूर्ण साँस लेना, हवा की कमी महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर को देखने और अपने फेफड़ों की जांच करने की आवश्यकता है। निष्पक्ष सेक्स में, ऐसी संवेदनाएं स्तन कैंसर का लक्षण हो सकती हैं।

मनोविज्ञान की दृष्टि से

मनोवैज्ञानिक अपने दृष्टिकोण से इस प्रक्रिया के कारणों की व्याख्या करते हैं। लंबे समय तक तनाव या तंत्रिका अधिभार के कारण लगातार जम्हाई हो सकती है। ऐसा कृत्य भय या चिंता के हमले को भड़का सकता है, क्योंकि इस समय शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

अवसाद को भी अक्सर जम्हाई लेने की तीव्र इच्छा की विशेषता होती है। ऐसी स्थितियों के दौरान, मानव शरीर को फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन की सख्त जरूरत होती है, जो जम्हाई को भड़काती है।

बच्चे के शरीर की विशेषताएं

यदि कोई बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने माता-पिता की हरकतों को प्रतिबिंबित कर रहा है। छोटे बच्चों में अभी तक सहानुभूति जैसी भावनाएँ नहीं हैं, इसलिए "दर्पण" अधिनियम उनके लिए विशिष्ट नहीं है।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि उनका बच्चा लगातार जम्हाई ले रहा है, तो निम्नलिखित समस्याओं का संदेह हो सकता है:

• तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी;
• तनाव;
• डर;
• चिंता;
• नर्वस ओवरस्ट्रेन।

यदि आपको मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका संबंधी समस्याओं का संदेह है, तो आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। लेकिन अक्सर इसका कारण सामान्य होता है - ऑक्सीजन की कमी। ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही सिफारिश हो सकती है - बच्चे के साथ ताजी हवा में अधिक चलने के लिए।

समारोह

यहां तक ​​कि वैज्ञानिक भी अभी इस सवाल का सटीक जवाब देने के लिए तैयार नहीं हैं। कई राय और संस्करण हैं, और उनमें से निम्नलिखित को सबसे विश्वसनीय माना जा सकता है:

1. जम्हाई ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने का काम करती है।
2. यह क्रिया मस्तिष्क के कामकाज को बहाल करने में मदद करती है, इसलिए यह नीरस या उबाऊ काम करते हुए हमला कर सकता है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, मन प्रबुद्ध होता है और दक्षता बढ़ती है।
3. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जम्हाई तनाव, तनाव और मानसिक थकान को दूर करने के लिए बनाई गई है।
4. जम्हाई का उद्देश्य गर्दन और पूरे शरीर की तंग और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देना है, क्योंकि यह बिना कारण नहीं है कि हम इस प्रक्रिया के दौरान खिंचाव करने की कोशिश करते हैं।

जम्हाई एक महत्वपूर्ण और, जैसा कि यह पता चला है, शरीर के लिए आवश्यक प्रतिवर्त है।

जम्हाई संक्रामक क्यों है?

हम में से प्रत्येक ने देखा, जैसे ही बगल वाला व्यक्ति जम्हाई लेता है, ऐसी इच्छा तुरंत वार्ताकार को प्रेषित हो जाती है। क्या है संक्रामकता की परिघटना - वैज्ञानिक इसे दो कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं:

1. "गैर-मौखिक प्रतिवर्त"।

इस सिद्धांत के अनुसार, "आदिम स्मृति" के कारण जम्हाई लेने की क्रिया एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित हो जाती है। प्राचीन लोग बोलना नहीं जानते थे, चेहरे के भाव और हावभाव की मदद से एक-दूसरे से संवाद करते थे। जब सोने का समय आया तो आदिवासी नेता की जम्हाई का मतलब था कि सोने का समय हो गया है। बाकी सभी को पारस्परिक कार्य के साथ उनका समर्थन करना था। यह समूह व्यवहार का एक स्पष्ट प्रदर्शन है, एक व्यक्ति की कार्रवाई एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करती है। जम्हाई संक्रामक है, जैसे हँसी।

1. सहानुभूति की यह प्रवृत्ति जम्हाई की संक्रामकता की व्याख्या करती है।

विदेशी विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि प्रतिक्रिया में हर कोई जम्हाई लेना शुरू नहीं करता है, लेकिन केवल वे ही जिनके मस्तिष्क का सबसे विकसित हिस्सा सहानुभूति की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है।

हैरानी की बात यह है कि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना लगभग असंभव है, अगर कोई पास में जम्हाई लेता है, तो चूकने की भी इच्छा होती है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना हंसी से ज्यादा संक्रामक है क्योंकि यह हमारे नियंत्रण से बाहर है। जम्हाई की एक क्रिया लगभग 6 सेकंड तक चलती है और आप आधे घंटे में 75 बार तक जम्हाई ले सकते हैं। इसके बारे में कुछ और रोचक जानकारी यहां दी गई है:

• पुरुषों और महिलाओं में जम्हाई लेने की आवृत्ति समान होती है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स इस समय अपना मुंह अपने हाथ से ढंकना पसंद करता है।
• यदि, जम्हाई लेने की इच्छा की उपस्थिति के दौरान, किसी व्यक्ति को देखें, तो इस प्रक्रिया के सफल होने की संभावना नहीं है।
• चेतना जम्हाई को नियंत्रित नहीं कर सकती, अगर यह शुरू हो जाए तो इसे हर 60 सेकंड में दोहराया जा सकता है।

लेकिन जम्हाई लेने की क्षमता इंसानों तक ही सीमित नहीं है।

जानवरों की दुनिया में

जिनके पास पालतू जानवर हैं, वे इस बात की पुष्टि कर सकते हैं कि उन्हें भी जम्हाई लेना पसंद है। जानवरों की दुनिया में ऐसे बहुत से लोग हैं:

• बबून, एक शाखा पर बैठे, अपने रिश्तेदारों और दुश्मनों को उनके भयानक नुकीले दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं।
• केवल जब वे पैदा होते हैं, तो छोटे हाथी पहले से ही जम्हाई लेना जानते हैं।
• पेलिकन को देखते समय, कभी-कभी यह बताना मुश्किल होता है कि क्या कोई पक्षी जम्हाई ले रहा है या उसने अपने मुंह की जेब को सुखाने के लिए अपना मुंह खोल दिया है।
• हिप्पो अपना मुंह सबसे चौड़ा खोलते हैं। अगर वह इस तरह से सांस लेने की कोशिश करता है, तो बच्चा उसके मुंह में अच्छी तरह फिट हो सकता है।
• जम्हाई लेते समय कुत्तों और बिल्लियों के शावक बस प्यारे होते हैं।
• नीलगिरी के पेड़ों में कोआला अपने धीमेपन और आलस्य के लिए प्रसिद्ध हैं, यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि वे लगातार जम्हाई लेते हैं।
• शुतुरमुर्ग जागने पर अपनी चोंच को काफी चौड़ा खोलता है।
• यह माना जा सकता है कि कछुआ दुश्मन को डराने के लिए अपना मुंह खोलता है, लेकिन बंद पलकें इस बात की पुष्टि करती हैं कि जानवर अभी भी जम्हाई ले रहा है।
• गिलहरी भी जम्हाई लेते समय अपने मुंह को अपने पंजों से ढक लेती है।
• यहां तक ​​​​कि मछली भी जम्हाई लेने में सक्षम हैं, लेकिन वे अक्सर शिकार पर हमला करने की अपनी तत्परता के प्रदर्शन के रूप में काम करते हैं।

ये हमारे छोटे भाई हैं, इसमें भी वे हमारे आगे झुकना नहीं चाहते।

प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेने के लिए क्या उकसाता है

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि प्रार्थना करते समय जम्हाई पर काबू पाना क्यों मुश्किल है। यदि आप पुजारी से बात करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, वह आपको नुकसान या बुरी नजर की उपस्थिति का आश्वासन देगा। लेकिन वैज्ञानिकों के पास हमेशा की तरह इस घटना की तार्किक व्याख्या है:

• यह देखा गया कि अक्सर सुबह या शाम के समय जम्हाई लेने की क्रिया देखी जाती है, और यह इस समय है कि चर्च में सेवा हो रही है। शरीर या तो अभी पूरी तरह से जागा नहीं है या थकी हुई अवस्था में है। दोनों ही मामलों में दिमाग के काम करने के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे जम्हाई आती है।
• जोर से प्रार्थना करते समय, बड़ी संख्या में लोगों के सामने सामान्य उत्साह हो सकता है।

विश्वासियों का यह भी दावा है कि अगर कोई व्यक्ति प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो शरीर सभी नकारात्मकता से शुद्ध हो जाता है।

गूढ़ व्यक्तियों से रोचक जानकारी: यदि प्रतिज्ञान पढ़ते समय लगातार जम्हाई आने लगे तो इसका अर्थ है कि व्यक्ति को अपनी योजना के क्रियान्वयन में कुछ बाधाएँ आती हैं। आपको शुद्धिकरण से गुजरना होगा और नकारात्मक को अपने से दूर करना होगा।

जम्हाई के दौरान निकलने वाले आँसू को विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों से आसानी से समझाया जा सकता है। जम्हाई लेते समय आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे लैक्रिमल थैली पर दबाव पड़ता है। नतीजतन, अश्रु द्रव जारी किया जाता है, लेकिन हमेशा नासॉफिरिन्क्स में बहने का समय नहीं होता है।

नियंत्रण उपाय

यदि आपको ज्ञात कारणों से कभी-कभी जम्हाई आती है, तो आपको विशेष रूप से इससे छुटकारा नहीं पाना चाहिए। यह शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन, अगर दिन की स्थिति और समय की परवाह किए बिना बार-बार जम्हाई आती है, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस अधिनियम से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

अभ्यास

विधि को "गहरी साँस" कहा जाता है। लब्बोलुआब यह है कि हर 60 मिनट में नियमित रूप से कई गहरी, धीमी सांसें लें। यदि आपको लगता है कि एक अनुचित जम्हाई आ रही है, तो आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने और अपनी नाक से सांस छोड़ने की जरूरत है।

आप बिना आहें भर सकते हैं, और साधारण ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं, जो ऊपरी होंठ को नम करने के लिए, और फिर निचले हिस्से को।

स्वस्थ नींद

यह देखते हुए कि नींद की कमी अक्सर दिन में लगातार जम्हाई लेने का कारण होती है, रात में आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह दी जाती है। साथ ही आपको यह जानने की जरूरत है कि शरीर को ठीक होने के लिए कितनी नींद की जरूरत होती है।

आप दिन में 20-30 मिनट तक लेट सकते हैं। यह समय आराम करने और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन अपने आप को पूरी तरह से गहरी नींद में डुबोने के लिए पर्याप्त नहीं है।

हम आपकी पीठ की निगरानी करते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं

पूर्वजों ने भी कहा: "एक व्यक्ति उतना ही स्वस्थ है जितना उसकी रीढ़ स्वस्थ है।" यह सच अब भी सच है, शायद पहले से भी ज्यादा। लगातार कंप्यूटर मॉनीटर पर बैठने से आसन पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, एक मुड़ी हुई स्थिति में बैठने से डायाफ्राम संकुचित हो जाता है, जिससे जम्हाई लेने की इच्छा हो सकती है।

जम्हाई का कारण ऑक्सीजन की कमी को ध्यान में रखते हुए खेल खेलना और सक्रिय जीवनशैली से मदद मिलेगी। शारीरिक परिश्रम के बाद रक्त संचार तेज होता है, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है और जम्हाई लेने की इच्छा नहीं होती है।

किसी भी मौसम में ताजी हवा में चलना, और यदि आप अभी भी धूम्रपान और अन्य बुरी आदतों को छोड़ देते हैं, तो शरीर केवल आपको धन्यवाद कहेगा।

पोषण की समीक्षा करना

हमारी मेज से मिलने वाला भोजन शरीर की कार्यप्रणाली और उसकी स्थिति को प्रभावित करता है। जम्हाई को रोकने और उसका मुकाबला करने के लिए, निम्नलिखित दिशानिर्देश मदद करेंगे:

• आहार विविध और पूर्ण होना चाहिए।
• ताजी सब्जियां और फल पूरे साल टेबल पर होने चाहिए।
• एक स्वस्थ आहार प्रदान करें।
• मिठाई और फास्ट फूड का त्याग करें।
• एक दिन में लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें, लेकिन सोने से पहले कॉफी की मात्रा कम कर दें।

भोजन को शरीर को सामान्य कामकाज और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करनी चाहिए, न कि विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और बेकार कार्बोहाइड्रेट से रोकना।

पैथोलॉजी के लिए दवाएं

यदि यह पता चला है कि एक बीमारी बार-बार जम्हाई लेने का एक उत्तेजक है, तो आप अंतर्निहित विकृति का इलाज करने के बाद ही इससे छुटकारा पा सकते हैं।

नींद के सामान्यीकरण से परेशान रात के आराम की पृष्ठभूमि के खिलाफ जम्हाई समाप्त हो जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और ड्रग थेरेपी के एक कोर्स से गुजरने की जरूरत है जो समस्या को खत्म करता है। कभी-कभी कुछ दवाओं के साथ चिकित्सा के दौरान अनैच्छिक जम्हाई आंदोलनों को देखा जाता है, उदाहरण के लिए, SSRIs, तो आप खुराक को कम करने के मुद्दे पर अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।

शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक सहित कई कारणों से जम्हाई आती है। एक दोस्त के साथ बातचीत के दौरान, जो अचानक जम्हाई लेता है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दूसरा व्यक्ति कार्रवाई को दोहराता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार जम्हाई आती है, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है ताकि गंभीर विकृति के विकास की शुरुआत को याद न करें।

हम में से प्रत्येक व्यक्तिगत अनुभव से जम्हाई लेने से परिचित है। लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि यह प्रक्रिया क्या है, यह शरीर में क्या कार्य करती है, और क्या जम्हाई लेना उतना ही सुरक्षित है जितना कि कई लोग मानते हैं। इस लेख में, हम इस बात पर करीब से नज़र डालेंगे कि लोग जम्हाई क्यों लेते हैं, और इस तरह की एक सामान्य और परिचित घटना के बारे में कई अन्य सवालों पर भी विचार करेंगे।

जम्हाई क्या है?

पहला कदम यह समझना है कि वास्तव में जम्हाई क्या है। बहुत से लोग मानते हैं कि वे इस प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। वास्तव में, यह एक प्रतिवर्त श्वास क्रिया है, जो गहरी लंबी साँस लेना और छोटी साँस छोड़ना की विशेषता है, जो अक्सर एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि जम्हाई लेने में कुछ खास नहीं है, और समस्या पर विचार करने लायक नहीं है। हालाँकि, 2010 में, फ्रांस में अंतर्राष्ट्रीय चिकित्सा कांग्रेस आयोजित की गई थी, जिसका विषय ठीक जम्हाई लेना था। कई देशों में चिकित्सा विज्ञान के दिग्गजों ने अपने विचार साझा किए कि एक व्यक्ति लगातार जम्हाई क्यों लेता है, शरीर के लिए यह प्रक्रिया क्यों आवश्यक है, और जब यह प्रतिवर्त क्रिया एक बीमारी का लक्षण बन जाती है।

आज तक, पूछे गए सवालों के कोई सटीक, सत्यापित और पुष्टि किए गए उत्तर नहीं हैं, लेकिन अभी भी कुछ धारणाएं हैं। हम उनके बारे में नीचे विस्तार से बात करेंगे।

जब लोग जम्हाई लेते हैं और इसकी आवश्यकता क्यों होती है

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं और यह प्रक्रिया शरीर के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, इस बारे में कई परिकल्पनाएँ हैं। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

1. लोग जम्हाई क्यों लेते हैं, इस बारे में चिकित्सा जगत में सबसे आम राय मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी की समस्या है। यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि एक गहरी सांस के दौरान, सामान्य श्वास के विपरीत, ऑक्सीजन की एक बढ़ी हुई मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। इसके अलावा, एक जम्हाई के दौरान, वायुमार्ग चौड़ा खुल जाता है: ग्रसनी, ग्लोटिस, नासॉफरीनक्स और ग्रसनी की मात्रा बढ़ जाती है। जैसा कि आप जानते हैं, जब शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, तो रक्त प्रवाह और चयापचय तेज हो जाता है। यह बदले में, किसी व्यक्ति की भलाई, स्वर में सुधार की ओर ले जाता है। इसलिए, विभिन्न स्थितियों में, जब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है, रक्त प्रवाह रुक जाता है, व्यक्ति को जम्हाई का अनुभव होता है। तो, नींद के बाद, लंबे नीरस काम, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है। इस तरह की श्वास क्रिया शरीर को खुश करने, टोन करने में मदद करती है।
2. जम्हाई के कारण का एक और संस्करण माना जाता है कि मस्तिष्क को ठंडा करने के लिए शरीर की आवश्यकता होती है। यह परिकल्पना पिछले एक से निकटता से संबंधित है, क्योंकि इसका सार मस्तिष्क की समान संतृप्ति में बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन के साथ निहित है।
3. एक व्यक्ति अक्सर उड़ान के दौरान जम्हाई क्यों लेता है? इस प्रकार शरीर मध्य कान में दबाव को नियंत्रित करता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि ग्रसनी और यूस्टेशियन ट्यूब को जोड़ने वाले चैनल सीधे हो जाते हैं।
4. साथ ही मांसपेशियों की जकड़न को दूर करने के लिए जम्हाई लेना भी जरूरी है। अक्सर श्वास क्रिया शरीर में खिंचाव के साथ होती है। तो शरीर सक्रिय हो जाता है और उत्पादक गतिविधि के लिए तैयार हो जाता है। निष्पक्ष सेक्स के लिए यह जानना दिलचस्प होगा कि जम्हाई के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों की मालिश की जाती है, उन्हें कस दिया जाता है और त्वचा के ट्यूरर में सुधार होता है।
5. एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई क्यों लेता है? कारण कोई गंभीर बीमारी हो सकती है। आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें और स्वास्थ्य समस्याओं की एक सूची पेश करें जो नीचे बार-बार जम्हाई का कारण बन सकती हैं।
6. अन्य बातों के अलावा, इस तरह की प्रतिवर्त श्वास क्रिया शरीर को शांत और शिथिल करती है। यही कारण है कि लोग बिस्तर पर जाने से पहले या किसी रोमांचक घटना के दौरान, जैसे परीक्षा, प्रतियोगिता या महत्वपूर्ण बैठक से पहले जम्हाई लेते हैं।

बच्चे जम्हाई क्यों लेते हैं

बच्चों में जम्हाई लेना फेफड़ों के सामान्य विकास का सूचक माना जाता है। एक विश्वसनीय तथ्य है कि बच्चे पैदा होने से पहले ही जम्हाई लेते हैं। 11-12 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण में अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके इस तरह की श्वास क्रिया देखी जा सकती है। लेकिन, अगर जम्हाई अक्सर एक वयस्क को खुश करने में मदद करती है, तो ऐसी प्रक्रिया बच्चे को बेहद शांत करती है, नींद का अग्रदूत बन जाती है।

यदि माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो आपको इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शायद बच्चे के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है और ताजी हवा में चलने की अवधि बढ़ाने की जरूरत है। बच्चों में बार-बार जम्हाई लेना भी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का संकेत दे सकता है। इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा एक परीक्षा की आवश्यकता होगी।

चर्च में लोग जम्हाई क्यों लेते हैं

आप आध्यात्मिक शांति के लिए चर्च आए थे, जब अचानक एक जम्हाई आप पर हावी होने लगती है। आप दूसरों के सामने असहज हो जाते हैं और मंदिर छोड़ना पड़ता है। एक व्यक्ति चर्च में जम्हाई क्यों लेता है? हम आपको आश्वस्त करने की जल्दबाजी करते हैं - ऐसी स्थिति अक्सर होती है और यह पैरिशियन की उम्र या स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर नहीं करती है। जम्हाई लेने की क्रियाविधि को जानकर इस घटना की व्याख्या करना कठिन नहीं है। चर्च में, इस तरह की सांस लेने की प्रक्रिया के लिए एक ही समय में कई कारण दिखाई देते हैं: एक भरा हुआ कमरा, मंद प्रकाश, नीरस प्रार्थना। ये सभी कारक रक्त प्रवाह सहित शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं के निषेध में योगदान करते हैं। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो अनैच्छिक प्रतिवर्त अधिनियम में योगदान करती है।

बात करते समय जम्हाई क्यों लेते हैं

आप किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं, और वह अचानक जम्हाई लेने लगता है? वार्ताकार पर कृतघ्नता और उदासीनता का आरोप लगाने में जल्दबाजी न करें, और खुद - वक्तृत्वपूर्ण क्षमताओं और भावुकता के अभाव में। स्थिति ठीक इसके विपरीत है। मस्तिष्क की बढ़ी हुई गतिविधि के कारण जम्हाई ने श्रोता को ठीक कर दिया। प्रतिद्वंद्वी ने आपकी कहानी को ध्यान से सुना, इसलिए उसका ऑक्सीजन चयापचय गड़बड़ा गया था, और ताकत को फिर से भरने और मस्तिष्क के सक्रिय कार्य को जारी रखने के लिए, शरीर को एक जम्हाई की मदद से ऑक्सीजन से संतृप्त किया गया था। अब आप सुरक्षित रूप से अपनी कहानी जारी रख सकते हैं।

उसी तरह, कोई यह समझा सकता है कि बात करते समय एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है - ओवरस्ट्रेनिंग रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने में मदद करता है, और एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में जम्हाई खर्च किए गए ऊर्जा भंडार की भरपाई करती है।

जम्हाई संक्रामक है

यह देखा गया है कि जम्हाई "संक्रामक" है - जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, दूसरे भी रिफ्लेक्सिव रूप से दोहराने लगते हैं। लोग जम्हाई क्यों लेते हैं, तब भी जब वे जम्हाई लेने वाले व्यक्ति का वीडियो देखते हैं या जम्हाई के बारे में एक लेख पढ़ते हैं? इसका उत्तर सेरेब्रल कॉर्टेक्स में है। क्या तुम अब जम्हाई ले रहे हो? आपके मिरर न्यूरॉन्स, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित हैं, काम पर हैं। वे सहानुभूति के लिए जिम्मेदार हैं और भावनात्मक स्तर पर संक्रामक जम्हाई पैदा करते हैं। यह ध्यान दिया गया कि जिन लोगों के मस्तिष्क के कम विकसित हिस्से भावनाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं, उनमें संक्रामक जम्हाई का खतरा नहीं होता है। इन लोगों में 5 साल से कम उम्र के बच्चे (हालांकि अपवाद हैं), ऑटिस्टिक लोग और सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग शामिल हैं।

संकेत और अंधविश्वास

जम्हाई को लेकर लोगों की ऐसी है मान्यताएं:

1. वे जम्हाई के दौरान अपना मुंह अपने हाथ से ढक लेते हैं ताकि शैतान आत्मा में न उड़े।
2. तुर्की के निवासियों का मानना ​​​​है कि यदि आपके पास जम्हाई के दौरान अपना मुंह ढंकने का समय नहीं है, तो एक व्यक्ति की आत्मा उड़ सकती है।
3. भारतीयों का मानना ​​​​है कि जम्हाई मौत या शैतान का आह्वान है, और किसी अशुद्ध व्यक्ति को डराने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को तोड़ने की जरूरत है।
4. हमारे खुले स्थानों में लोक उपचारकर्ता दावा करते हैं कि जम्हाई लेने की प्रक्रिया में बुरी नजर बाहर आ जाती है। और यदि कोई व्यक्ति दूसरे से बात करते समय जम्हाई लेता है, तो आत्मा प्रतिकूल ऊर्जा से सुरक्षित रहती है।

जब जम्हाई एक खतरनाक लक्षण बन जाए

एक व्यक्ति बहुत बार जम्हाई क्यों लेता है? बार-बार जम्हाई लेना शरीर से एक संकेत है कि इसमें ऑक्सीजन की कमी है। इस मामले में, कमरे को हवादार करें, या ताजी हवा में टहलने का बेहतर आयोजन करें।

बार-बार जम्हाई लेना ओवरवर्क का संकेत दे सकता है। आराम और अच्छी नींद के लिए समय निकालें, विश्राम के लिए ब्रेक के साथ वैकल्पिक जोरदार गतिविधि। एक व्यक्ति क्यों जम्हाई लेता है, हमें पता चला, लेकिन ऐसी प्रक्रिया से कैसे निपटें जब वह हमें सबसे अनुचित क्षण में आश्चर्यचकित करता है, उदाहरण के लिए, एक के दौरान बिजनेस मीटिंग या किसी प्रियजन के साथ डेट? रिफ्लेक्स एक्ट का सामना कैसे करें और, जैसा कि वे कहते हैं, दूसरों के सामने गंदगी में अपना चेहरा न मारें? कुछ शक्तिशाली सुझाव हैं:

1. ताजी हवा शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी, और शरीर की जम्हाई की आवश्यकता गायब हो जाएगी।
2. रोजाना सुबह की जॉगिंग या अन्य सक्रिय खेल दिन के दौरान जम्हाई लेने की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. उचित आराम और नींद के बारे में मत भूलना।
4. कंप्यूटर पर काम करते समय, सीधे बैठें - इस तरह डायाफ्राम निचोड़ा नहीं जाता है, और ऑक्सीजन से संतृप्त हवा को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति की जाती है।
5. उचित गहरी सांस लेना सीखें।
6. कोल्ड ड्रिंक पीने या खाना खाने से जम्हाई का अटैक खत्म हो जाएगा।
7. रिफ्लेक्स को दबाने की एक्सप्रेस विधि - जैसे ही आपको जम्हाई लेने की इच्छा हो, अपने होठों को चाटें।
8. नाक से गहरी सांस लेने और मुंह से छोटी सांस लेने से भी जम्हाई पर अंकुश लगाने में मदद मिलती है।

तो, हमें पता चला कि एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। यह पता चला है कि इस तरह की एक सरल प्रक्रिया पूरे जीव के काम में महत्वपूर्ण कार्य करती है। इसलिए आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। लंबे समय तक और लगातार जम्हाई के साथ, डॉक्टर की देखरेख में हृदय और संवहनी परीक्षा से गुजरना सुनिश्चित करें।