Cél: a tanulók egészségükhöz való értékszemléletének kialakítása.

Feladatok: az egészséghez való saját hozzáállásának reflexiója, a problémák azonosítása;

– bővítse a tanulók megértését az egészséges életmódról; elősegítik az egészséghez, mint a legnagyobb értékhez való pozitív hozzáállás kialakítását;

Életszemlélet modellezése az egészséghez való értékalapú hozzáállás szemszögéből.

Forma: képzési szeminárium képzési elemekkel.

Az osztály előrehaladása

Interaktív beszélgetés „Mi az egészség? »

Osztályóránk témája"Egészséges életmód". Ősidők óta, amikor az emberek találkoztak, egészséget kívántak egymásnak: „Helló”, „Jó egészséget!”, Megkérdezték: „Hogy van az Ön értékes egészsége?” És ez nem véletlen. Hiszen még az ókori Ruszban is azt mondták: „Az egészség értékesebb, mint a gazdagság”, „Egészséget nem lehet megvásárolni”, „Isten adott egészséget, de megtaláljuk a boldogságot”. Valójában az egészség minden ember számára szükséges. Mit adsz az „egészség” fogalmának? (A tanulók ítéletei ). Köszönöm az érdekes definíciókat, úgy érzi, az egészségügyi probléma a figyelmed körébe tartozik.

Minden felnőtt elmondja, hogy az egészség a legnagyobb érték, de valamiért a mai fiatalok a pénzt, a karriert, a szerelmet, a hírnevet nevezik meg fő értékeik között, és az egészséget a 7-8.

Régóta bebizonyosodott, hogy az egészséget gyermekkortól kezdve figyelemmel kell kísérni. Végezzünk egy kis tesztet az egészségi állapotáról; felkínálunk egy listát az állításokról, amelyek mindegyikére „igen” vagy „nem” választ kell adni. Ez az információ elsősorban az Ön számára lesz hasznos.

Tesztelje "Az egészségét".

1. Gyakran rossz az étvágyam.

2. Több óra munka után elkezd fájni a fejem.

3. Gyakran fáradtnak és levertnek, néha ingerültnek és komornak tűnök.

4. Időnként súlyos betegségeim vannak, amikor több napig otthon kell maradnom.

5. Alig sportolok.

6. Híztam mostanában.

7. Gyakran szédülök.

8. Jelenleg dohányzom.

9. Gyerekkoromban több súlyos betegségben szenvedtem.

10. Rosszul alszom és rosszul érzem magam reggel ébredés után.

Minden „igen” válaszért adjon magának 1 pontot, és számolja ki az összeget.

Eredmények.

1-2 pont. A romlás jelei ellenére jó formában vagy. Semmilyen körülmények között ne add fel a jó közérzeted megőrzésére irányuló erőfeszítéseidet.

3-6 pont. Az egészségedhez való hozzáállásod nemigen nevezhető normálisnak, máris érezheted, hogy alaposan felborítottad.

7-10 pont. Hogyan sikerült eljutnod idáig? Elképesztő, hogy még mindig tudsz járni és dolgozni. Azonnal változtatni kell a szokásaidon, különben...

2. Diagram készítése "Egészséges Életmód" Most gondoljunk életmódunkra, és készítsünk egy „Egészséges életmód” tervet.

Bölcsen élni az életet,

Sok mindent tudni kell.

Kezdésként ne felejtsen el két fő szabályt:

Jobban jársz éhezni, mint szarokat enni

És jobb egyedül lenni, mint bárkivel.

Miből áll az egészséges életmód?(A diákok elmondják véleményüket)

1. Egészséges táplálkozás;

2. Napi rutin;

3. Aktív tevékenység és aktív kikapcsolódás;

4. Nincsenek rossz szokások.

3. Konzultáció „Egészségügyi titkok”

Ha képletesen gondolod, akkor az egészséged a mostani ház formájában ábrázolható

Mindegyikőtök fokozatosan építkezik. Milyen lesz - szép, ferde vagy erős és

tartós? Próbáljunk együtt házat építeni egészségünknek. Mit gondolsz

az egészség alapja? (A tanulók elmondják véleményüket.)

Ez az öröklődés.

Gyökerek ”, amely az öröklődés emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról keresett információkat.

1 tanuló: (bemutató)

Ez vagyok én és a dédszüleim.

A mi nagyszüleink. Tehát lefektetem egészségünk házának alapjait.

2. tanuló: A tudósok szerint egészségünk 10-20 százaléka genetikai eredetű, 20 százaléka a környezettől, 5-10 százaléka az orvostudomány fejlődésétől, 50 százaléka pedig magunktól függ. Egészség nélkül nagyon nehéz érdekessé és boldoggá tenni az életet. Bebizonyosodott, hogy a felnőttkori betegségek több mint felét gyermekkorban szerzik meg. Ráadásul a legveszélyesebb életkor a születéstől a 16 éves korig. A gyermek- és serdülőkorban megőrzött és megerősített egészség hosszú és aktív életet tesz lehetővé, és lehetőséget ad arra, hogy tetszése és hivatása szerint válasszon szakmát anélkül, hogy egészségi állapota korlátozná választását.

A szót a diákok alkotócsoportja kapjaTáplálkozási titkok ».

1. A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód alapja.

Az egészséges táplálkozással csökken a betegségek előfordulása, javul a pszichés állapot, javul a hangulat, és ami a legfontosabb, nő a teljesítmény és az érdeklődés az oktatási tevékenységek iránt.

Nagy szünet után üres szódásüvegek vannak a szemetesben, beszéljünk egy kicsit mit iszunk?

Akárhogyan is, Fontos tudni, hogy a szénsavas italokban pontosan mi okozhat kárt . Először is ezt szénhidrátokat . 0,33 literben. A Pepsi-Cola 8 cukrot tartalmaz. Kevesen innának ilyen édes teát vagy kávét. Mindezek a szénhidrátok zsírredőkben raktározódnak, és hozzájárulnak a cukorbetegség kialakulásához. A diétás üdítőkhöz különféle édesítőszereket adnak a kalória minimalizálása érdekében. A legveszélyesebb közülük a fehérjeaszpartám . 200-szor édesebb a cukornál, allergiát, gyomorbetegségeket, májproblémákat, fejfájást, memória- és látásgyengülést, sőt görcsrohamokat is okoz. A szénsavas víz fő titka az édesítőszerek, amelyek nem oltják a szomjat, hanem serkentik az étvágyat.

A szóda savat tartalmaz, amely felemészti a fogzománcot és elősegíti a fogszuvasodást. Például az almalé sokszor több savat tartalmaz. A különbség csak az, hogy ott természetes, bár korrodálja a fogzománcot, de nem mossa le a kalciumot, ahogyan azortofoszforsav (E338). Leggyakrabban szódákban használják.

A szódák is tartalmaznakszén-dioxid , amely serkenti a gyomorszekréciót, növeli a savasságot és elősegíti a puffadást. Hát perszekoffein . Ha visszaél az itallal, koffeinfüggőséget vagy mérgezést kaphat. Tünetei szorongás, izgatottság, álmatlanság, gyomorfájdalom, görcsök, tachycardia stb. Egyes adagokban a koffein végzetes lehet.

A szénsavas vízben talán a legálomosabb dologtartály . Az alumíniumdobozok segítenek a veszélyes, fertőző betegségek terjesztésében. A tégely kinyitásakor különféle típusú staphylococcusok, valamint szalmonellózist és enterocolitist okozó baktériumok érintkeznek annak tartalmával, a folyadék kiömlik a fedelen, és az összes baktériummal együtt bennünk köt ki.

A Coca-Cola sikeresen helyettesíti a háztartási vegyszereket.

A Coca Cola története azt állítja, hogy sok amerikai államban az autópálya-rendőrök mindig 2 gallon kólát hordnak a járőrautójukban, hogy baleset után vért mossanak le az autópályáról.

A WC tisztításához öntsön egy doboz kólát a mosogatóba, és hagyja ott egy órán keresztül.

A rozsdafoltok eltávolításához a krómozott autó lökhárítójáról dörzsölje át a lökhárítót egy Coca-Colával átitatott, gyűrött alufóliával.

Az autóakkumulátorok korróziójának eltávolításához öntsön egy doboz kólát az akkumulátorokra, és a korrózió eltűnik.

A rozsdás csavar kilazításához áztasson egy rongyot Coca-Colába, és tekerje a csavar köré néhány percig.

A ruhák foltjainak eltávolításához öntsön egy doboz Coca Colát egy halom piszkos ruhára, adjon hozzá mosószert, és a szokásos módon mosson gépben. A kóla segít megszabadulni a foltoktól. A Coca Cola az autó ablakait is megtisztítja az útportól.

A Coca Cola összetételéről. A Coca Cola hatóanyaga a foszforsav. pH-ja 2,8. 4 nap alatt feloldja a körmét.

A Coca Cola koncentrátum szállításához a targoncát speciális, erősen korrozív anyagokhoz tervezett raklapokkal kell felszerelni.

A Coca Cola forgalmazók 20 éve használják teherautóik motorjának tisztítására.

Még mindig szeretnél egy üveg kólát?

A szóda egyetlen ártalmatlan összetevője a víz. Halott, élettelen, desztillálva, hogy természetes íze ne zavarja az ital ízét, hogy a világon bárhol előállított limonádé megfeleljen egy szigorú szabványnak.

A szóda, beleértve a Pepsit is, ártalmának csökkentése érdekében egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Igya hidegen. A fogzománc pusztulása az ital hőmérsékletétől is függ. Amerikában az emberek több szódát isznak, mint Európában, de mindig jéggel tálalják, és az amerikai gyerekek fogai kevésbé károsodnak.

2. Igyon szívószálon keresztül, nehogy érintkezzen a dobozzal.

3. Heti 1-2 alkalommal korlátozza magát egy pohárral.

4. Kerülje a szódát, ha elhízott, cukorbetegségben szenved, gyomorhurutban vagy fekélyben szenved.

5. Ne adjon szódát 3 év alatti gyermekeknek.

Most beszéljünk az osztályunk problémájáról, ezek a chipses és kekszes zacskók, amelyek mindig ott hevernek, és elég nagy mennyiségben, így nem tudunk nem csak arra koncentrálni,h akkor eszünk?

A chips és a keksz ízét különféle aromák használatával érik el (bár a gyártók valamilyen okból fűszereknek nevezik őket). Ezért van mindenféle "chips" és "cracker" fajta, ahogy mondják, "mindenki számára".

Vannak ízek nélküli chipsek is, pl. a maga természetes ízével, de a statisztikák szerint honfitársaink többsége szívesebben eszik chipset adalékokkal: sajttal, szalonnával, gombával, kaviárral. Ma már mondanunk sem kell, hogy valójában nincs kaviár - ízét és illatát aromák segítségével adták a chipshez. A legjobb remény az, hogy az ízét és az illatát szintetikus adalékanyagok használata nélkül érik el, ha a chips hagyma vagy fokhagyma illatú. Bár ennek még kicsi az esélye. Leggyakrabban a chips íze mesterséges. Ugyanez vonatkozik a kekszekre is. A termék összetételében feltüntetett ismerős „E” betűk, valamint a chips és a keksz segít ennek ellenőrzésében.

Ismeretesek az élelmiszer-adalékanyagok kódjai, amelyek az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásuk alapján a következő tulajdonságokkal ruházhatók fel:
Tilos – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Veszélyes – E102, E110, E120, E124, E127.
Gyanús – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Rákfélék – E131, E210-217, E240, E330.
Bélpanaszokat okoz – E221-226.
Bőrre ártalmas – E230-232, E239.
Nyomászavart okozó – E250, E251.
Azok, amelyek kiütést váltanak ki, az E311, E312.
Koleszterinszint növelő – E320, E321.
Gyomorpanaszokat okoz – E338-341, E407, E450, E461-466

Szeretne olcsó hidrogénezett zsírokból készült chipseket és kekszeket, amelyeket hatalmas mennyiségű „élelmiszer-adalékanyagnak” nevezett vegyszerrel zúznak össze, és hatalmas mennyiségű rákkeltő akrilamidot tartalmaznak?

Beszéltünk Önnel a helytelen táplálkozásról, és most megnevezzük azokat az ételeket, amelyeket érdemes fogyasztani az egészség megőrzéséhez: gyümölcsök, zöldségek, hal, hüvelyesek stb. Most megnevezem a termék jótékony tulajdonságait, és kitalálhatja, hol tartoznak.

Saláta, kapor, petrezselyem.

A zöldek jótékony hatással vannak a szívinfarktus megelőzésére, javítják a vízháztartást, jótékony hatással vannak a vérszegénységre és a vitaminhiányra.

Zeller.

Az ókori görögök és rómaiak sem hétköznap, sem ünnepnapokon nem nélkülözhették. Ennek a növénynek a magas táplálkozási és gyógyító előnyeit több mint negyven ízesítő, vitamin és biológiailag aktív anyag határozza meg. Amerikai tudósok kutatásai kimutatták, hogy ennek a növénynek a gyökerei ideális gyógymód a vérnyomás csökkentésére.

Csicsóka.

Ennek a növénynek a gumója kétszer annyi C- és B-vitamint, valamint háromszor több vassót tartalmaz, mint a burgonyagumó.

Ez a növény különösen hasznos cukorbetegek, vérszegénység, anyagcsere- és gyomorbetegségben szenvedők számára.

Sárgarépa

Ennek a zöldségnek a fogyasztása nagyon jótékony hatással van a látásra és a rák megelőzésére.

Fejes káposzta

Ez a zöldség javítja a koleszterin anyagcserét és erős antiallergén.

Cukorrépa

Ez a zöldség pedig javítja a bélműködést és csökkenti a vérnyomást. A gyökérzöldségben található jód értékessé teszi a pajzsmirigybetegségek megelőzésében és az immunrendszer erősítésében. A szervezetet foszforral, káliummal, kalciummal, nátriummal és klórral látja el.

Padlizsán

Ez a zöldség alacsony kalóriatartalmú, de magas a folsav tartalma, ami azt jelenti, hogy felgyorsítja a koleszterin, a felesleges víz és a konyhasó eltávolítását a szervezetből, fokozza az inzulin cukorszint-csökkentő képességét és elősegíti a vörösvértestek képződését. sejtek a vérben.

Almák

Általános erősítő hatásuk van. Jó a vesére és a szív- és érrendszerre. Anyagcsere.

Körte

Növelik a kapilláris erek szilárdságát, szklerózisellenes hatást fejtenek ki, elősegítik a víz és a konyhasó eltávolítását a szervezetből.

Cseresznye

Általános erősítő gyümölcsök, hasznosak vérszegénység esetén.

Málna

Javítja az emésztést érelmeszesedés és magas vérnyomás esetén.

Fekete ribizli

Gazdag helyreállító C-vitaminban.

A szót a diákok alkotócsoportja kapjaA napi rutin titkai ».

Ha törekszel a rutin betartására, jobban fogsz tanulni, jobban fogsz pihenni.

Álom nagyon pozitív hatással van az emberi szervezetre. Sok vita folyik arról, hogy mennyi alvásra van szüksége egy embernek? Korábban azt mondták, hogy egy gyermek - 10-12 óra, egy tinédzser - 9-10 óra, egy felnőtt - 8 óra. Most sokan arra a következtetésre jutnak, hogy mindez egyéni, van akinek több kell, van akinek kevesebb. De a legfontosabb az, hogy az ember ne érezze magát fáradtnak alvás után, és egész nap éber legyen.

Én elkezdem a közmondást, te pedig befejezed.

Példabeszédek:

1. Jó alvást... Fiatalabbnak nézel ki

2. Az alvás a legjobb... Gyógyszer

3. Aludj eleget -… Fiatalabbnak fogsz kinézni

4. Jól aludtam – olyan volt, mintha újjászülettem volna...

Sokan nem tudják, hogyan kell betartani a napi rutint, nem takarítanak meg időt, és nem csak perceket, hanem egész órákat is elpazarolunk. Nézd meg ezt a jelenetet – talán valaki felismeri magát ezekben a karakterekben...

VÁZLAT „NAPI ÜZEMMÓD” (tanár és Vova kijön)

3.

A szót egy kreatív diákcsoport kapja meg"Aktív tevékenység és aktív kikapcsolódás."

Természetesen Vova rosszul osztotta be az időt. Teljes pihenés. Hol a munka? A munka és a pihenés váltakozása szükséges. Statisztikák: az ülő életmód világszerte a 10 vezető halálok és rokkantság egyike. A fizikai aktivitás hiánya évente 2 millió halálesetért felelős. A fiatalok kevesebb mint 30%-a folytat olyan aktív életmódot, amely elegendő egészségének megőrzéséhez a jövőben.

A sport növeli a várható élettartamot. Azt találták, hogy azok, akik heti 5 alkalommal sportolnak, 4 évvel tovább élnek, mint azok, akik alkalmanként sportolnak.

Csak a gyaloglás, a futás, a kerékpározás, a síelés, a korcsolyázás, az úszás tudja mozgásba lendíteni az életét, és ahol mozgás van, ott egészség van.

4.

A szót V. A. Fedorcsenko kapta. Rossz szokások.

DOHÁNYZÓ

A történelemből

A dohányzás ősidőkre nyúlik vissza. Miután leszálltak Amerika partjaira, Kolumbusz és társai látták, hogy a bennszülöttek füstölgő fűcsomókat tartanak a szájukban.

A dohány Spanyolországból érkezett Franciaországba, Jean Nicot nagykövet hozta ajándékba Medici Katalin királynőnek. A "nikotin" szó a "Niko" névből származik.

Büntetések

Kínában egy dohányzáson elkapott diákra fárasztó büntetés vár – szobakerékpáron való edzés;

A végén XVIAngliában évszázadok óta dohányzásért kivégeztek embereket, és a kivégzettek fejét pipával a szájukban kitették a téren;

Törökországban felkarolták a dohányosokat;

Mihail Romanov uralkodása alatt a dohányzást halállal büntették. Akit dohánynál találnak, azt „kínozni kell, és ostorral kecskére kell verni, amíg be nem vallja, honnan szerezte…”

Humánus társadalmunkban nincsenek ilyen büntetések, de talán ezek a képek elgondolkodtatnak, hogy érdemes-e elkezdeni (fotók: egészséges ember tüdeje, dohányos tüdeje)

ALKOHOLIZMUS , krónikus betegség, amelyet az alkoholtartalmú italok szisztematikus fogyasztása okoz. Megnyilvánul az alkoholtól való fizikai és lelki függőségben, mentális és szociális leépülésben, a belső szervek, az anyagcsere, a központi és perifériás idegrendszer patológiájában. Gyakran előfordulnak alkoholos pszichózisok.

FÜGGŐSÉG

A kábítószer-függőséggel kapcsolatos hivatalos statisztikák nagyon riasztóak.

Az elmúlt 6 évben a kábítószer-függőség prevalenciája a serdülők körében 10-szeresére nőtt.

Maga a „kábítószer-függőség” kifejezés a „drog” fogalmához kapcsolódik (a görög narkotikos - altató szóból).

A szó szűk értelmében vett kábítószerek egy csoportja az úgynevezett opiátok – olyan anyagok, amelyeket mákból vonnak ki: morfium, kodein, heroin, metadon.

Amikor kábítószer-függőségről beszélünk, olyan anyagokat értünk alatta, amelyek fogyasztásuktól lelki függőséget alakítanak ki. Így jelenleg a „kábítószer” (kábítószer) kifejezést azokra a mérgekre vagy anyagokra alkalmazzák, amelyek eufórikus, hipnotikus, fájdalomcsillapító vagy stimuláló hatást válthatnak ki.

A nemzetközileg elfogadott definíció szerint a kábítószer-függőség olyan mentális zavar, amely egy bizonyos szer (vagy egy bizonyos csoportba tartozó anyag) más tevékenység rovására történő erős vágyából, valamint a szer fogyasztásának a káros hatása ellenére történő tartós folytatásából áll. következményei. A kábítószer-függőség kifejezés szinonimája a „függőség” fogalma.

4. Végszó

Srácok, ma arról beszéltünk, hogy az egészség a legnagyobb érték az ember számára. Felépítettük az „egészségházunkat”. Legyen erős, megbízható és tartós.

Kívánok neked:

Soha ne legyen beteg;

Egyél megfelelően;

Légy vidám;

Tégy jó cselekedeteket.

Általában vezessen egészséges életmódot!

5. Reflexió

Milyen érdekes dolgokat tanultál ma?

Milyen következtetéseket vontál le magadból?

Ne feledd, az egészséged a te kezedben van!

Jaroszlavna Koleszova
Órajegyzetek „Az egészség mindennek a feje!”

Osztályóra a témában« Az egészség mindennek a feje» , 7 Osztály

Cél:

Segítse a tanulókat olyan tevékenységi módszerek kidolgozásában és fejlesztésében, amelyek maximalizálják kompetenciájuk szintjét a kérdésekben egészséges életmód.

Feladatok:

Formálja a kultúrát egészséges életmód;

Növelje a kompetencia szintjét a kérdésekben egészséges életmód;

Munkaformák: Diagnosztikai eljárás; beszélgetés; vita; kvíz

Munkamódszerek: szóbeli, gyakorlati.

Az osztály előrehaladása

I. Interaktív beszélgetés – Nem tartjuk meg, amink van.

Tantermi tanár. A mi témánk osztályóra - egészséges életmód. Ezt minden felnőtt elmondja neked Egészség- ez a legnagyobb érték, de valamiért a modern ifjúság nevesíti a pénzt, karriert, szerelmet, hírnevet, ill Egészség a 7-8. helyre teszi.

Felírtunk egy közmondást a táblára (olvas): "Nem tartjuk meg, amink van; ha elveszítjük, sírunk".

Mit gondol, mi köze van ennek a közmondásnak a beszélgetésünk témájához?

Válaszminta gyerekektől:

Nem tárolunk Egészség, és ha megbetegszünk, sírunk.

Nemhogy nem tároljuk, hanem szándékosan el is rontjuk Egészség, akkor megbánjuk.

Szerintünk fogunk egészséges egész életében, és idős korunkban emlékezünk arra, hogyan pazaroltuk el Egészség, nem vigyázott rá.

Pénzt takarítunk meg, védjük a ruhákat és a mieinket Nem vigyázunk az egészségünkre, és amikor elkezdünk betegek lenni, megbánjuk.

Tantermi tanár. Tudjuk, hogyan spóroljunk pénzt, hogyan takarítsunk meg dolgokat. Tudod, hogyan kell spórolni Egészség? (A gyerekek megosztják gondolataikat.)

Ma arról fogunk beszélni, hogy mit kell tenni, hogy ne bánjuk meg azt, ami elveszett Egészség.

II. Mini előadás "Mi történt Egészség?»

Tantermi tanár. Tehát ma arról beszélünk Egészség. Hogyan érti ezt a szót?

(A gyerekek erre válaszolnak Egészség- ez a betegségek hiánya, jó egészség stb.)

De hát be lehet hívni a még nem fájó iszákosokat, drogosokat is egészséges?

(A gyerekek megszólalnak.)

Sőt, sok éven át Egészségés a betegség és a testi fogyatékosság hiányaként értelmezték. A mi korunkban azonban más nézőpont alakult ki. E nézőpont szerint az egészség fizikai, mentális és szociális.

Fizikai Egészség- ez az egész szervezet helyes működése. Ha egy személy fizikailag egészséges, akkor minden eddigi feladatát túlzott fáradtság nélkül tudja ellátni. Van elég energiája ahhoz, hogy jól teljesítsen az iskolában, és minden szükséges dolgot megcsináljon otthon.

Lelkes az egészség abban nyilvánul meg hogy az ember elégedett önmagával, olyannak szereti magát, amilyen, elégedett az eredményeivel és tud következtetéseket levonni a hibáiból. A mentális egészség megőrzésére egészséget pihenned kell, szerezzen új tapasztalatokat, kommunikáljon barátaival.

Szociális Egészség más emberekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg. Társadalmilag egészséges az emberek tudják, hogyan kell kijönni másokkal. Tiszteletben tartják mások jogait, és meg tudják védeni a sajátjukat. Jó kapcsolatokat ápolnak a rokonokkal, tudnak új barátokat találni, képesek kifejezni szükségleteiket és vágyaikat, hogy azok mások számára is világossá váljanak.

egészséges csak azt lehet megnevezni, akinek van mindhárom egészségtípus.

Ebben minden tudós egyetért egy: lenni egészséges, vezetni kell egészséges életmód.

Rajzoltunk egy táblázatot a táblára « Egészséges életmód» . És itt van, miből áll egészséges életmód, még nem rögzítettük. A táblázat kitöltéséhez 5 rejtvényt fogok feltenni. Minden rejtvény az egyik tényező Egészség. Megtalálja a rejtvényt, mi pedig beírjuk a választ a táblázatba. Ebben segíteni fog nekem (felhívja a tanulót, hogy jegyzeteljen a táblázatba).

Tehát 5 tényező Egészség.

(A tanár felolvassa a rejtvényeket, a gyerekek megfejtik, az egyik diák kitölti a táblán lévő táblázatot.)

1. A munka és a pihenés egyenletes váltakozása a nap folyamán. (Napi rendszer.)

2. Folyamatosan edzeni fizikai állóképességét, hideg- és betegségállóságát. (Keményedés.)

3. A tisztaság fenntartását célzó tevékenységek Egészség. (Higiénia.)

4. A táplálékfelvétel rendje, jellege, mennyisége. (A megfelelő táplálkozás.)

5. Aktív akciók, amelyekben különböző izomcsoportok vesznek részt. (Mozgás, sport.)

Szóval mit kaptunk? miből áll? egészséges életmód aki ad egy személyt egészség és hosszú élettartam?

(Osztály egybehangzóan olvassa fel a táblázat sorait.)

a) Napi rutin;

b) keményedés;

c) higiénia;

d) táplálkozás;

d) mozgás.

Azt javaslom, hogy adjunk hozzá még egy elemet ehhez a listához - a rossz szokások hiánya. Egyetértesz velem?

(A gyerekek elmondják a véleményüket.)

Valóban, egy személy be tudja tartani az összes szabályt egészséges életmód, de egyik rossz szokása, például a dohányzás vagy az alkoholizmus, minden erőfeszítését érvényteleníti. Következtetés: a rossz szokások összeegyeztethetetlenek egészséges életmód.

(A diák beírja asztal: "A rossz szokások elutasítása".)

IV. Orvosi konzultációt"Titkok Egészség»

Tantermi tanár. Most elvégezzük az orvosi vizsgálatot konzultációt amelyet elneveztek "Titkok Egészség» . Orvosok jöttek hozzánk, és megosztanak néhány titkot egészséges életmód.

(4 fehér köpenyes diák jön a táblához.)

Doktor 1. A titkom a táplálkozásra vonatkozik. Táplálkozási szakértők világszerte azonosították az öt legveszélyesebb élelmiszert az ember számára.

Ez az öt is benne van (olvas):

1. Édes szénsavas italok. Egyáltalán nem a szomjúság oltására, hanem annak előidézésére teremtették őket. Különböző gigantikus tartalomban Szahara: egy pohárban legalább öt teáskanál van.

2. Burgonyachips, főleg nem egész burgonyából, hanem burgonyapüréből készült. Lényegében szénhidrátok és zsírok, valamint mesterséges ízek keveréke.

3. Édes szeletek. A nagy mennyiségű cukor és a különféle kémiai adalékanyagok kombinációja biztosítja a legmagasabb kalóriatartalmat és a vágyat, hogy újra és újra elfogyassza őket.

4. Kolbász, kolbász, főtt kolbász, pástétom és egyéb, úgynevezett rejtett zsírokat tartalmazó termékek. Összetételükben a disznózsír és a belső zsír a tömeg legfeljebb 40% -át teszi ki, de húsnak álcázzák, beleértve az ízesítő adalékanyagokat is.

5. Zsíros húsok, különösen sütve.

Próbálja elkerülni ezeket az ételeket. Tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök – ez segíti a növekvő szervezetet.

Doktor 2. Titkos aggályaim a stressz kezelésével kapcsolatban. A stressz valamilyen esemény okozta idegfeszültség. A stressz minden lépésnél vár ránk. A leckék stresszesek. Az út stresszes. A szülők szidják. Összevesztem a barátaimmal. Stb. A stressz károsítja mentális egészségünket Egészség.

Hogyan tudod enyhíteni a stresszt? Sok dolog van erre módokon: éneklés, háziállatokkal való kommunikáció, növények gondozása, séta. Van egy másik módszer a stressz gyors enyhítésére - dörzsölje erőteljesen a tenyerét. (megmutatja). És a legjobb módja annak, hogy megvédje magát a stressztől, a mosoly és a jó hangulat.

Orvos 3. A tanácsom a napi rutinjára vonatkozik. Az a személy, aki betartja a napi rutint, sokkal többet teljesít, és kevésbé fárad el. De a napi rutin létrehozásakor figyelembe kell vennie pszichéje jellemzőit. Mint tudod, az emberek megoszlanak "pacsirta"És "baglyok".

Doktor 4. Tanácsomat a népi bölcsességből fogadtam meg. A rossz szokásokra vonatkoznak. Az emberiség már régóta ismeri az alkoholt és a dohányzást. Az emberek közmondásokban fejezték ki hozzáállásukat ezekhez a bűnökhöz. Úgy gondolom, hogy ez a bölcsesség segít a modern fiataloknak elkerülni ezeket a bűnöket.

Ezt mondják népeink a részegségről (olvas):

1. Még a hősök is belefulladnak egy vodkatócsába. Egy részegnek térdig ér a tenger, fülig ér a tócsa. (A részeg ember azt hiszi, hogy bármire képes, de a valóságban még a tócsából sem tud kijönni.)

2. Éhség Igen, a hideg taposta a kocsmába vezető utat. Ahol bor van, ott tűz van. Beleszeretett a borba, és tönkretette a családját. Aki megrészegül a bortól, könnyekkel mossa meg magát. A szemüvegek és a kis szemüvegek elérik a pénztárcáját. A poharak össze vannak vágva, a kunyhó romokban hever. (A részegség egyenes út a pusztuláshoz és a szegénységhez.)

3. Elég a bor – a fiatalember elment. Volt Iván, de Blockhead lett, és ez a bor hibája. A tűz nélküli vodka megégeti az elmédet. A részeg az emberek között olyan, mint a gaz a kertben. (A részegség elnyomja az értelmet és a lelkiismeretet. A részeg elveszett ember.)

4. A fenékig ivás nem jó. (A részeg veszít Egészség, barátok, munka, mások tisztelete, felebaráti szeretet.)

De az emberek nagyon bölcsek és precízek a dohányzással kapcsolatban megjegyezte: – Dohányzás – károsítja az egészséget» .

V. Játék "Igen, nem, nem tudom"

Tantermi tanár. Orvosaink játékot készítettek "Igen, nem, nem tudom". Kérdéseket fognak feltenni, és neked egységesen kell válaszolnod "Igen" vagy "Nem". Ha nem tudja, hogyan válaszoljon, emelje fel a kezét. Az orvosok elmagyarázzák Önnek a helyes választ.

(Az orvosok felváltva olvassák fel a kérdéseket, a gyerekek kórusban válaszolnak "Igen" vagy "Nem".)

1. Egyetért-e azzal, hogy a testmozgás az életerő forrása és Egészség? (Igen.)

2. Igaz, hogy a rágógumi megőrzi a fogakat? (Nem.)

3. Igaz, hogy a csokoládé az öt legegészségtelenebb élelmiszer közé tartozik? (Igen.)

4. Igaz, hogy a dohányzás évente több mint 10 000 ember halálát okozza? (Igen.)

5. Igaz, hogy a banán feldobja a hangulatot? (Igen.)

6. Igaz, hogy a sárgarépa lassítja a szervezet öregedési folyamatát? (Igen.)

7. Igaz, hogy vannak ártalmatlan gyógyszerek? (Nem.)

8. Könnyű leszokni a dohányzásról? (Nem.)

9. Igaz, hogy a legtöbb ember nem dohányzik? (Igen.)

10. Igaz-e az "baglyok" Szeretsz reggel dolgozni? (Nem.)

11. Igaz, hogy a napsütés hiánya depressziót okoz? (Igen.)

12. Igaz, hogy nyáron egész évre fel lehet raktározni a vitaminokat? (Nem.)

13. Igaz, hogy naponta két pohár tejet kell inni? (Igen.)

14. Igaz, hogy a cukros italok az öt legegészségtelenebb élelmiszer között vannak? (Igen.)

15. Igaz, hogy egy perc nevetés egyenlő 45 perc passzív pihenéssel? (Igen.)

16. Egyetértesz azzal, hogy a stressz jót tesz neked? Egészség? (Nem.)

17. Egyetértesz azzal, hogy a burgonya chips jó neked? Egészség? (Nem.)

18. Igaz-e, hogy a kolbász jó Egészség? (Nem.)

19. Igaz, hogy egy injekciótól drogos lehetsz? (Igen.)

20. Igaz, hogy egy fiatal, növekvő szervezetnek 30 féle ételre van szüksége hetente? (Igen.)

(Néhány kérdés nehéz lesz a gyerekek számára. Az orvosok bólogatással adhatnak nekik kis tippeket fej mikor kell beszélni "Igen", vagy ringató fej mikor kell beszélni "Nem".)

Tantermi tanár. Köszönjük az orvosoknak, hogy segítettek tesztelni tudásunkat egészséges életmód.

- Vigyázz magadra: mosd meg, fésüld meg a hajad.

Ne vásároljon cukros vizet, chipset vagy csokoládét.

Egyél normálisan.

VII. Utolsó szó

Tantermi tanár. Srácok, ma arról beszéltünk Egészség- ez a legnagyobb érték az ember számára. Miénken Egészség sokakat befolyásol tényezőket: klíma, politika, gazdaság és még sok más. Vannak dolgok, amin nem tudunk változtatni. De sok múlik rajtunk. Lenni egészséges ahhoz, hogy boldogan élj, vezetned kell egészséges életmód. Ez pedig minden ember hatáskörébe tartozik.

VIII. Összegzés (visszaverődés)

Tantermi tanár. Milyen érdekes dolgokat tanultál ma? Mit veszel fel feltétlenül a fedélzetre?

Válaszminta gyerekektől:

Megtanultam a káros termékekről, és többé nem fogom olyan gyakran vásárolni.

Megtanulta kb "baglyok"És "pacsirta" azt hiszem "bagoly".

Megtanultam, hogy egy ember 200 évig is élhet.

Megpróbálok vezetni egészséges életmód.

Igyekszem nem sajátítani a rossz szokásokat.

Emlékezz srácok - Egészség,mindennek a feje!

Óra témája: Egészség és egészséges életmód

Az óra típusa: lecke az új oktatási anyagok elsajátításáról.

Az óra céljai:

Oktatási: Ismertesse meg a tanulókkal az „emberi egészség” fogalmát, az egészségügyi kritériumokat, az egészség kialakulását befolyásoló tényezőket. Világkép kialakítása az egészséges életmódról a tanulókban.

Oktatási nevelés: elősegítse a saját és mások egészsége iránti felelősségteljes hozzáállást.

Fejlesztő: Fejleszti az elemzéshez és következtetések levonásához szükséges kognitív készségeket. Fejleszti a tanulók kreatív gondolkodását.

Az óra tárgyi és technikai eszközei: Poszterek. Számítógép,

AZ ÓRÁK ALATT

1. Szervezési mozzanat: Az óra témájának, céljának közlése, az óra összefoglalójának megismerése.

2. Alapvető ismeretek frissítése és motiváló tanulási tevékenységek: Ötletgyűjtés „Mi az egészség?”

A Whatman papír a nap rajzát ábrázolja. Képzeljük el, hogy ez a nap az egészségünk, és ennek a napnak a sugaraira írjuk fel kérdésünkre a választ. A tanár felírja az összes válaszlehetőséget. Majd az Egészségügyi Világszervezet egészségmeghatározását javasolja. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség a testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya. Ránk vonatkoztatva ez az ember azon képessége, hogy alkalmazkodni tudjon a környezethez és saját képességeihez, ellenálljon a külső és belső „ellenségeknek”, betegségeknek.

3. Új anyag bemutatása

Problémás kérdés. 1. Mi az egészség jelentősége az ember életében? 2. Mitől függ az egészség? Előadás beszélgetés elemekkel.

Az egészség az ember első és legfontosabb szükséglete, amely meghatározza munkaképességét és biztosítja az egyén harmonikus fejlődését. Ez a legfontosabb előfeltétele a körülöttünk lévő világ megértésének, az önigazolásnak és az emberi boldogságnak. Az aktív, hosszú élet az emberi tényező fontos összetevője. Általánosságban háromféle egészségről beszélhetünk: testi, lelki és erkölcsi (társadalmi) egészség: A testi egészség a szervezet természetes állapota, minden szervének és rendszerének normális működéséből adódóan. Ha minden szerv és rendszer jól működik, akkor az egész emberi test (önszabályozó rendszer) megfelelően működik és fejlődik. A mentális egészség az agy állapotától függ, jellemzője a gondolkodás szintje és minősége, a figyelem és a memória fejlettsége, az érzelmi stabilitás mértéke, az akarati tulajdonságok fejlettsége. Az erkölcsi egészséget azok az erkölcsi elvek határozzák meg, amelyek az emberi társadalmi élet alapját képezik, pl. élet egy adott emberi társadalomban. Számos meghatározás létezik, amelyek általában öt olyan kritériumot tartalmaznak, amelyek meghatározzák az emberi egészséget: . teljes testi, lelki, mentális és szociális jólét; . a szervezet normális működése a „személy-környezet” rendszerben; . a környezet állandóan változó körülményeihez való alkalmazkodás képessége; . betegség hiánya; . az alapvető társadalmi funkciók maradéktalan ellátásának képessége.

Az egészséget befolyásoló tényezők. Mi befolyásolja az egészséget?

„Az egészséget befolyásoló tényezők” gyakorlat.

A tanulók az emberi egészséget befolyásoló tényezőket felhők formájában írják le a kártyákra, majd ezek a felhők blokkolják a Napot. Milyen a hangulatod, amikor napos és meleg az idő? És mikor van felhős? Vita. Ezt a hatást két csoport fejezi ki: belső és külső. Belső - öröklődés hatása (genetikai faktor) - 20% Külső - környezet (20%), egészségügyi tevékenység (10%) Az életmód 50%-ban befolyásolja egészségünket! Minden azon múlik majd, hogyan gazdálkodunk természeti adottságunkkal, és természetesen azon, hogy milyen körülmények között használjuk azt. Az életmód az ember és önmaga, valamint a környezeti tényezők kapcsolatrendszere.

A környezeti tényezők a következők:

fizikai (nyomás, sugárzás, hőmérséklet);

 vegyi anyagok (élelmiszer, víz, mérgező anyagok);

 biológiai (növények, mikroorganizmusok, állatok);

 pszichológiai (az érzelmi szférára látás, tapintás, szaglás, ízlelés, hallás útján hat, pozitív vagy negatív reakciót vált ki).

Az egészséges életmód minden egyes ember egyéni viselkedési és szokásrendszere, amely biztosítja számára a szükséges szintű létfontosságú tevékenységet és egészséges hosszú életet. Az egészséges életmód nagyban hozzájárul az ember testi-lelki szükségleteinek ésszerű kielégítéséhez, olyan szociálisan aktív személyiség kialakulásához, aki az egészségi állapotáért való személyes felelősséget a társadalmi-gazdasági fejlődés kritériumaként értelmezi. Hangsúlyozni kell, hogy manapság különösen fontos az egészséges életmódra való motiváció kialakítása a fiatalok körében. A megfelelő táplálkozás az emberi egészség, a teljesítmény és a hosszú élettartam legfontosabb feltétele. Mit jelent helyesen étkezni? Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerből kellő mennyiségben és megfelelő arányban kapjuk meg a szervezet számára szükséges anyagokat: fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, ásványi sókat, vitaminokat és vizet. A rezsim egy bevett rutin az ember életében, amely magában foglalja a munkát, a táplálkozást, a pihenést és az alvást. Kérdés: Tekinthető-e az egészséges életmód „egyéni magatartásrendszernek”? Minden ember egyéni és egyedi. Örökletes tulajdonságait, törekvéseit és képességeit tekintve egyéni. Az embert körülvevő környezet (otthon, család stb.) bizonyos mértékig egyéni jellegű, ami azt jelenti, hogy életszemléletének rendszere, a tervek megvalósítása egyéni jellegű. Lehet, hogy mindenki nem dohányzik, de sokan igen; mindenki tud sportolni, de viszonylag kevesen csinálják; Mindenki követheti a kiegyensúlyozott étrendet, de csak kevesen. Így minden ember egészsége megőrzése, erősítése érdekében kialakítja a maga életmódját, egyéni magatartásrendszerét, amely a legjobban biztosítja a testi, lelki és szociális jólét elérését. Az egészséges életmód rendszerének kialakításához ismerni kell azokat a tényezőket, amelyek pozitívan befolyásolják az emberi egészséget. Ide tartozik a napi rutin betartása, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a keményedés, a testnevelés és a sport, valamint a másokkal való baráti kapcsolatok. Figyelembe kell venni az egészséget negatívan befolyásoló tényezőket is: dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás, érzelmi és mentális feszültség a másokkal való kommunikáció során, valamint a kedvezőtlen környezeti feltételek. Kérdés: Ön szerint milyen tényezők befolyásolják az egészséget?

4. Új anyag összevonása:

Az egészség…

 Milyen egészségtípusok léteznek?

 Sorolja fel az egészséget befolyásoló főbb tényezőket!

 Milyen következtetéseket vont le saját maga számára a mai óra témájának megvitatása során?  Meg lehet-e kelteni az emberben azt a vágyat, hogy egészséges legyen?

5. A lecke összegzése:

Élt egyszer az ókori Kínában egy nagyon okos és büszke nemes. Egy napon szerte az országban elterjedt a pletyka, miszerint egy bölcs lakik a határon, a világ legokosabb és legbölcsebbje. A nemesúr rájött erre. Nagyon mérges lett: ki nevezhet a legokosabb szerzetest? A nemes megparancsolta, hogy hívják meg ezt a szerzetest a helyére. Ő maga talált ki számára egy rejtvényt: „A kezembe veszek egy pillangót, és a hátam mögé rejtem, majd megkérdezem, mi van a kezemben, élő vagy halott. Ha azt mondja, hogy él, összetöröm a pillangót. Ha valami halott szól, kinyitom a kezem, és a pillangó repül." Aztán eljött a találkozó napja. Sokan összegyűltek a teremben, hogy meghallgassák a két legbölcsebb ember szópárbaját. A nemes egy magas trónon ült, és egy pillangót tartott a háta mögött, türelmetlenül várva a szerzetest. Az ajtók kinyíltak, és egy alacsony, vékony férfi lépett be a hallba. A szerzetes üdvözölte a nemest, és azt mondta, hogy kész válaszolni kérdéseire. És akkor a nemes mosolyogva megkérdezte: "Mondd, mi van a kezemben - élve vagy holtan?" A bölcs kicsit elgondolkodott, elmosolyodott és így válaszolt: "MINDEN A TE KEZEEDBEN VAN!" A nemes megzavarodott, és elengedte a pillangót, amely szabadnak érezve, gyönyörű szárnyait vidáman csapkodva elrepült. Ma a kezedben tartod a jövődet. És csak te magad vagy felelős érte. Az, hogy milyen leszel holnap, és milyen leszel a jövőben, attól függ, milyen leszel a mai napod és a mai döntéseid.

6. Házi feladat:

Hozzon létre egy rutint a napjára, amelyet a leghatékonyabbnak talál; jelölje meg az egészségét negatívan befolyásoló fő okokat

Cél: egészséges életmód kialakítása.
Feladatok:

• segítse a tanulókat az egészséges életmód szükségességéről való gondolkodásban és az egészséges életmód elfogadásában;
• a kreativitás, a memória, a figyelem, a kognitív érdeklődés fejlesztése;
• a tanulók egészségükhöz való felelősségteljes hozzáállásának ápolására.

A lecke előrehaladása

Tanár: Olvassa el leckénk témáját. (1. dia)
Miről fogunk ma beszélni?
Ma azon fogunk gondolkodni, mit kell tennünk, hogy egészségesek legyünk.

Tanár: Mit látsz a dián? (2. dia)
- Milyen munkát lehet végezni ezekkel a levelekkel?
- Pontosan ugyanazok a betűk vannak az asztalotokon. Alkoss egy szót ezekből a betűkből. Vizsgáljuk meg, mi történt.

Lapok vannak az asztalodon. Írj le néhány mondatot, ami eszedbe jut, le tudod írni a legfantasztikusabbat, a legvalószínűbbet. (D. írják le a gondolataikat)
- Hangoztassa a jegyzeteit.
- Most olvassuk el ennek a szónak a jelentését Ozhegov szótárában. (3. dia)
- Milyen értéken dolgozunk ma?
- És most ismerkedjünk meg néhány kiemelkedő ember gondolatával. Hogyan értik, mi az egészség?
(4. dia)

„Az egészség az egyetlen értékes! (Montaigne)
- Gondold át ezt a kijelentést.
(5. dia)

„Amikor nincs egészség, a bölcsesség hallgat, a művészet nem virágozhat, az erő nem játszik, a gazdagság haszontalan és az értelem tehetetlen.” (Hérodotosz)
- Magyarázza meg ezt az állítást.
Tanár: Miben különbözik az egészséges ember a betegtől?
A diákok változatos válaszokat adnak
Tanár: Úgy gondolom, hogy elsősorban a hangulata miatt, hiszen a beteg embert az állapota nyomasztja, és csak azon gondolkodik, hogyan szabadulhatna meg a betegségétől.
Tanár: Gyakran betegeskedsz?
- Srácok, tudjátok, hogy az egészségügyi dolgozók évente megvizsgálják a gyerekeket az iskolában. Szerinted miért csinálják ezt?
- Természetesen egészségi állapotának felmérése és a betegségek kialakulásának megelőzése érdekében. Az a tény, hogy az orvosok azt állítják, hogy a közelmúltban a gyermekek egészsége élesen romlani kezdett. Ma 10 tanulóból 1 teljesen egészséges. A maradék 9 gyereknél pedig valamilyen betegséget diagnosztizálnak.
- Ismerkedjünk meg az általam végzett vizsgálat eredményeivel: „Milyen az egészségi állapota?
(Lásd a 6. diát)
- Milyen következtetést lehet levonni? Minden rendben van az egészségével?

- De az ókori görögök például keveset szenvedtek betegségben és sokáig éltek. Miért voltak ilyen szerencsések? És minden nagyon egyszerű: növényi táplálékot ettek, kevés húst fogyasztottak, egyáltalán nem ismerték a dohányzást, bort csak 30 év után ittak, majd hígítva és kis mennyiségben. De a legfontosabb dolog az, hogy kora gyermekkoruktól egészen idős korukig megedzték a testüket, és fáradhatatlanul mozgásban voltak. Az ókori görögök gyermekei fél napot a gimnáziumban természettudományos tanulással, fél napot testneveléssel töltöttek. Mindenki gyermekkorától kezdve vigyázott az egészségére.
- Srácok, mitől függ az ember egészsége?

Tanár: Igen, ez sok tényezőtől függ, például a környezet állapotától, a természettől, az ember táplálkozásától, de nagyobb mértékben önmagától, az életstílustól, amit az ember maga vezet. N most felolvas neked egy verset, te pedig megpróbálsz válaszolni a benne feltett kérdésre.
Egy diák verset olvas

A kisfia odament az apjához, és megkérdezte a kicsitől:
– Mi a jó és mi a rossz?
Ha sportolsz, ha salátát eszel,
És te nem szereted a csokoládét...
Akkor megtalálja az egészség kincsét.
Ha nem akarja megmosni a fülét, és ne menjen a medencébe.
Ha barátok vagytok egy cigarettával, nem találtok egészséget.
Kell, tanulnod kell reggel és este.
Mosakodj, edz, bátran sportolj,
Próbálj egészséges lenni. Ez csak nekünk kell!
Tanár: Szóval srácok, ez a vers alapján mi a jó és mi a rossz az egészséges életmóddal kapcsolatban? A diákok változatos válaszokat adnak.
Tanár: Egy másik felmérés eredményeit szeretném bemutatni, melynek témája „Érdekel a megkérdezett. Az eredmények a táblán vannak.
(Lásd a 7. diát)
Tanár: Srácok, mi a következtetés?
Testnevelés perc.(stresszoldó gyakorlatok, 8. dia)
"Súlyzó"
Felemeljük a súlyzót a padlóról,
Tartsa szorosan és dobja el.
Az izmaink nem fáradtak el
És még erősebbek lettek.
"Kíváncsi Barabara"
Kíváncsi Barabara
Balra néz, jobbra néz,
Aztán újra előre
Pihenjünk itt egy kicsit.

És Varvara felnéz,
Feljebb, feljebb.

A nyak nem feszült és ellazult.
És most lenéz
A nyak izmai megfeszültek.
Visszatérve kellemes a kikapcsolódás.
A nyak nem feszült és ellazult.
"Fából készült rongybaba"
Fa baba (egy mozdulatlan fa babát ábrázolunk)
Rongybaba (az izmok ellazulnak)
Tanár: A környező világról szóló órán az „Egészséges életmód” szöveggel dolgoztál.
- Emlékezzünk erre a szövegre.
- Ha a szövegben szereplő információk ismerősek, akkor bejelölte a négyzetet
Ha új, akkor pluszjel, ha erre gondol, akkor kérdés.
- Most pedig töltsük ki a táblázatot. (9. dia)

- Kiderült, hogy ismeri az egészséges életmód szabályait? Ez jó!
- Mindig csinálod őket? Miért nem csinálod meg őket?
- Egy mese segít megérteni ezt a kérdést.
Az előre felkészült tanulók elolvassák a mesét.
„Egyszer Mása felébredt éjszaka, mert valami csiklandozott a torkában. Kinyitotta a száját, és a kis emberek egymás után kezdtek kiugrani a száján. Ugrás-ugrás és Mása hasára.
– Gyerünk, szedd le a gyomrom – kiáltotta Mása –, a gyomrom. Nem hagyom, hogy eltapossák!
„Tehát a tieid vagyunk” – vicsorogtak a kisemberek.
- Hogy vannak ezek az enyémek? - Masha felháborodott, - Nem szeretlek téged Tudom.
– De nézzen rám alaposan – mondta egy kis ember –, a tied vagyok.
Alattomos. Amikor haragszol anyádra, én irányítom a gondolataidat, te a nyelveddel Húzok, szót mondok...
- És én vagyok a te Boyalkád. Amikor nem akarsz egyedül elaludni, anyád ágyába mászsz, Én parancsolok neked.
- És mi, ikertestvérek, nem tudunk egymás nélkül élni, - valahogy undorító két komor arcú kis ember énekelte hangon.
– Nem igazán kedvellek – suttogta Masha.
- Hát, nem mondasz igazat. te mondod. Éppen ellenkezőleg, nagyon szeretsz minket, és gyakran hívsz segítséget. Végül is a nevünk Kaprizulka és Nasheyumamesadika. Emlékezz arra, hogy te és édesanyád mennyire szeretsz szemtelenkedni arra kényszeríti, hogy pontosan azt tegye, amit szeretne. És az arcod olyan, mint mindig, amikor iskolába kell készülnünk, lefeküdnünk... Mikor máskor?
- Elegem van mindenből! - visított Masha.
- Soha nem haragszom, nem félek, nem vagyok szeszélyes, Nem parancsolom anyámat, ellenkezőleg, az ellenkezőjét!
– Legalább őszintén bevallottam – sóhajtott a sündisznónak tűnő kis ember.
- Én, Éppen ellenkezőleg, szinte mindig veled vagyunk, jó barátok vagyunk.
Nem tehettem semmit válaszolja Masha, hangosan sírt.
- Senki sem szeret, senki nem sajnál engem.
És akkor egy rosszindulatúan szeretetteljes hangot hallottam;
- Sajnállak, nem kell tenned semmit. Az ágy nem volt megvetve. Ne oldja meg a problémákat. Ne írd le a gyakorlatot. Jobb, ha gyakrabban lusta. Egészségesebb leszel.
Mása meglepetten nyitotta ki a száját, és néhány apró ember esett ki belőle.
Vidám emberek. Táncolnak. Énekelnek. Ők boldogok.
- Másának, a háziasszonyunknak a részei vagyunk.
Dobrushka-Laughter vagyok.
Staralka vagyok—Hasznos.
én— Darling-Cuddle.
Masha elmosolyodott és így szólt:
- Igen, látom, ti mind az én kis embereim vagytok. De egyesekkel gyakrabban, másokkal ritkábban találkozom.
Szóval hadd adjak neked valakit, aki közelebb áll hozzám, akit—akkor tovább rakom.
Te, Boyalka, állj a falhoz, csak esténként félek.
És itt vagy, Lenyuchka, állj mellém, lusta vagyok otthon megcsinálni, és az iskolában néha nem tudok írni órán Akarok.
És te, Lyublyushka-Sweetheart, állj mellettem. Szeretem az anyámat, tanár úr Szeretem az osztályomat."
Másánk elrendezte kis embereit, elrendezte őket, és azt gondolta:
- Igen, az enyém vagy kis emberek, ez igaz.
A félelmem és fordítva.
Szeszélyem és jóságom.
DE
Nem én vagyok az én Boyalkám – nem mindig félek.
Nem én vagyok az én Lenyushkám - nem vagyok mindig lusta.
Nem vagyok és Nevetés— Nem mindig nevetek.
És nem vagyok kurva – nem vagyok mindig dühös.
Ki vagyok én?
És én az vagyok.
És Boyalka és Dobrushka
Kaprizulka és Lyublyushka
Ezek mind a barátaim
De én vagyok itt a parancsnok,
Mása vagyok,
Ember vagyok.
A Föld bolygó lakója vagyok.
- Mit tanított neked a mese?
- Mi segít neked és nekem leküzdeni a negatív jellemvonásokat? (Képes önmaga menedzselésére)
- Milyen következtetést lehet levonni?
Következtetés: Ahhoz, hogy az egészséges életmód szabályai szerint élhess, képesnek kell lenned kezelni magad.
(10. dia)

Visszaverődés.
Tanár: Képzeld el, hogy pontosan ugyanaz az eset történt veled.
- Gondolj bele, hogy hívnák a kis embereidet? Próbáld meg a kis embereidet saját magadhoz képest elrendezni. Némelyik közel van, van, aki távolabb, és van, amelyik nagyon távol.
Gyakorlati munka gyerekeknek.
(A srácoknak van kártyájuk és körük. Gyakorlati munkát végeznek)

Művek kiállítása.
Mikro kimenet: Milyen céllal végeztük ezt a munkát te és én? (Hogy felismerd magadban a negatív tulajdonságokat, és megszabadulj tőlük.)
- Milyen egészségügyi tényezők segítenek legyőzni a negatív jellemvonásokat? Emlékezzünk rájuk a gyerekversek meghallgatásával, és készítsünk klasztert?
(11. dia)

Diák 1.

Hogy ne legyél gyenge, letargikus,
Nem feküdt a takaró alatt
Nem voltam beteg és jól voltam
Végezzen gyakorlatokat minden nap!
Felejtsd el a tévét
Menj ki sétálni -
Jobb az egészségednek
Lélegezz be friss levegőt.
Nincs rossz hangulat!
Ne légy szomorú, ne nyafogj, ne sírj!
Mindig segítsenek neked
Sílécek, ugrókötelek és egy labda!
Legalább nem leszel sportoló
Igaz, nem számít...
Egészséges testben ép lélek
Legyen mindig jelen! (Mozgás, sport)

Diák 2.

Nem a betegségnek, nem a fertőzésnek,
Vitamin komplexet szedek!
Meggyógyítja betegségeinket
Finom, gyermek "Complivit"
Van benne kalcium és vas,
Olyan jó az egészségednek!
Télen és meleg nyáron egyaránt
Zöldségek és gyümölcsök, egyél mindent.
Nem hiába mondják:
"Az egészség közel van...
Keresd a tálban." (Táplálás)

Diák 3.

barátok vagytok a vörös nappal,
Örülök a hűvös hullámnak,
Nem félsz az esőtől
Nem félsz a széltől,
Nem fáradsz el a játékban,
És korán lefekszel.
És felkelsz a nappal.
Télen síelni megy.
hancúrozás a korcsolyapályán,
És nyáron lebarnult,
Úszás a folyóban.
Szeretsz ugrani, futni,
Játssz szűk labdával
Egészséges leszel!
Erős ember leszel! (nappali kúra és edzés)
(12. dia)

(13. dia)

Végezetül pedig nézze meg az egészség és boldogság legjobb receptjét:
Vegyünk egy csésze türelmet, öntsünk bele szeretettel teli szívet, adjunk hozzá 2 marék nagylelkűséget, hintsük meg kedvességgel, szórjunk bele egy kis humort és adjunk hozzá minél több hitet. Az egészet jól összekeverjük. Terítsd rá a rádöbbent életed darabjára, és ajánld fel mindenkinek, akivel útközben találkozol
5. Összegzés: Miért van szükségünk erre a tevékenységre? (Hogy emlékezz, mit kell tenned, hogy egészséges legyél)
Folytatni:Érdekes volt…
Megértem…
meg akarom dicsérni...
Tanár: Szóval, srácok, tanuljátok meg kezelni magatokat, szabaduljatok meg karakteretek negatív tulajdonságaitól.
- Az egészség minden ember életében felbecsülhetetlen boldogság. Mindannyiunkban benne van az a vágy, hogy erősek és egészségesek legyünk, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzük a mobilitást, az életerőt, az energiát és a hosszú életet. Remélem, hogy a mai rendezvény nem volt hiábavaló, és sok mindenre emlékszel. Szóval légy egészséges! (14. dia)
Az egészség egy kincsesbánya.
Nem lehet megvásárolni.
Egyszer elveszett,
Nem lehet visszaküldeni.

Ne kérj kölcsön egy baráttól
Ne nyerj a lottón
Hiszen egészség nélkül van boldogság,
Hidd el, ez nem így van.
A boldogság tengere egészség nélkül
Nem tölti be a lelked.
Nem hozza fel a hangulatot
Sem te, sem a barátaid.

A munka nem fog tetszeni
És nem tudsz pénzt megtakarítani.
Általában egészség nélkül rossz,
Ez egy nagyon rossz élet az emberek számára

A leckénk emlékére pedig könyvjelzőket adok neked napi rutinnal.
amelyet erre a tanévre állítottunk össze

Irodalom.

1. Salataeva R.V. „Néhány technika a kritikus gondolkodás fejlesztésére az általános iskolában az osztályteremben” című cikk.

2. Myasnikova O. V. „A kritikus gondolkodás fejlesztése olvasáson és íráson keresztül” technológia alkalmazása az „Egészséges életmód.

3. A. A. Pleshakov „A világ körülöttünk” 1. rész, tankönyv az általános iskola 3. osztálya számára.

Óra a középiskolában „Az egészség a bölcs ember kiváltsága.” Absztrakt

Óra az egészséges életmódról. Az orvosok azt mondják, hogy a modern tinédzserek egészsége folyamatosan romlik. A szociológiai kutatások eredményei ugyanakkor azt mutatják, hogy a serdülők többsége az egészséget az élet legfontosabb értékei közé sorolja. A javasolt forgatókönyvben az egészséges életmód problémáját a filozófia prizmáján keresztül szemlélik.

A rendezvény 2 órás: az első órában koncepcióval való munka, beszélgetések, a második órában vita.

Gólok: bővítse a gyerekek megértését az egészséges életmódról; az aktív, egészséges életmód pozitív értékelésének kialakítása, a rossz szokásokkal szembeni kritikus hozzáállás; ösztönzi az önismeretet, az önfejlesztést és a rossz szokások felszámolását.

Viselkedési forma: társasági óra.

Előkészítő munka: előadók kiválasztása egy tájékoztató üzenethez (2 tanuló).

Felszerelés: a vitához szükséges anyagokról fénymásolatot készíteni (a felek érvei mintái).

Dekoráció:írja fel a táblára az óra témáját, az „Egészség és hosszú élet tizenkét titka” (a forgatókönyv szövegéből vett) feljegyzést.

Osztályterv

I. Bevezető beszélgetés.

II. Fogalmakkal való munka.

1. Intelligencia és bölcsesség.

2. Mit jelent egészségesnek lenni?

3. Egészséges életmód.

III. Információs blokk „Sebész a Guinness Rekordok Könyvéből”.

IV. Interaktív beszélgetés.

V. Munka a „Megjegyzés egy orosz százéveshez” c.

VI. Beszélgetés a „Kulturális részegség vagy teljes kijózanodás?” témában.

VII. Záró beszélgetés.

VIII. Összegzés (reflexió).

Az osztály előrehaladása

I. Bevezető beszélgetés

Tantermi tanár. Olvassa el az osztály témáját. Egészség és bölcsesség – össze lehet kapcsolni ezeket a fogalmakat? Az ember hibás a betegségeiért? És ha igen, melyek? Válaszminta:

Nem hibáztathat valakit a veleszületett betegségekért.

Okozhatja a megfázást, a bélfertőzéseket és a hanyagságból eredő sérüléseket.

Tantermi tanár. Bölcsnek tartod magad?

II. Fogalmakkal való munka

1. Intelligencia és bölcsesség

Tantermi tanár. Mielőtt bármiről beszélne, meg kell határoznia a fogalmakat. Napjaink kulcsfogalmai: „bölcsesség”, „egészség”, „egészséges életmód”. Mi a bölcsesség?

(A tanár kérdez, a gyerekek megszólalnak.)

Milyen közös ellentéte van a bölcsességnek és az intelligenciának? (Hülyeség.)

Mi a hülyeség?

Egy okos ember nem lehet bölcs, és egy bölcs nem lehet okos?

Hogyan érthetjük ezt a kifejezést: „A bölcsesség a jobb vélemények keresése pontos tudás hiányában”?

(Gyermekek válaszai.)

S.I. szótárában Ozsegov „bölcsességét” úgy határozzák meg, mint „élettapasztalatokon alapuló mély intelligenciát”. Mondhatjuk, hogy ez egy meglehetősen teljes definíció?

2. Mit jelent egészségesnek lenni?

Tantermi tanár. Hadd emlékeztesselek arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint „az egészség a testi, lelki és szociális jólét állapota”, és nem csak a betegségek és a testi hibák hiánya. Tehát létezik testi, lelki és erkölcsi egészség (ezt „szociálisnak is nevezik”). Azt javaslom, hogy fedjük fel e fogalmak jelentését (csoportosan), és magyarázzuk el, hogyan nyilvánul meg ez a fajta egészség.

Az első csoport a fizikai egészség.

A második csoport a mentális egészség.

A harmadik csoport az erkölcsi vagy szociális egészség.

(A gyerekek 3 percig gondolkodnak a válaszain.)

Meghallgatjuk a magyarázatait.

Válaszminta:

Első csoport: a testi egészség a test természetes állapota, minden szerv stabil működése, jó immunitás; betegségek és sérülések hiányában nyilvánul meg.

Második csoport: mentális egészség - az agy állapotától, a gondolkodás, a memória, a figyelem fejlettségétől, az akarati tulajdonságok fejlettségi fokától függ; érzelmi stabilitásban és az önkontroll képességében nyilvánul meg.

Harmadik csoport: erkölcsi egészség - az ember erkölcsi alapelveitől, az erkölcsi normák betartásától függ; a munkához való tudatos hozzáállásban, a kulturált magatartásban, a bűnök aktív elutasításában nyilvánul meg.

Tantermi tanár. Lehet-e egy testileg-lelkileg egészséges ember erkölcsi szörnyeteg? Milyen esetekben történik ez? (Ha figyelmen kívül hagyja az erkölcsi normákat.)

3. Egészséges életmód

Tantermi tanár. Íme az egészséges életmód egy másik meghatározása. Az egészséges életmód egy életforma

amely lehetővé teszi a testi, lelki és erkölcsi egészség megőrzését idős korig. Felolvasom az egészséges életmód összetevőit, megpróbálom meghatározni, hogy ezek milyen egészségtípushoz kapcsolódnak.

Optimális munka- és pihenőidő. (Fizikai, lelki.)

Megfelelő táplálkozás. (Fizikai.)

Elegendő fizikai aktivitás. (Fizikai, lelki.)

Személyi higiénia, keményedés. (Fizikai, lelki.)

A rossz szokások megszüntetése. (Fizikai, szellemi, erkölcsi.)

Emberszeretet, pozitív életfelfogás. (Szellemi, erkölcsi.)

III. Információs blokk „Sebész a Guinness Rekordok Könyvéből”

Tantermi tanár. Vannak betegségek, amiket el lehet kapni. De kiderül, hogy a pozitív példa is ragályos lehet. Aki megőrizte egészségét és hosszú élettartamát, példaképévé, az egészsége iránti bölcs hozzáállás példájává válhat. Egy ilyen személyről történet készült (nevek, vezetéknevek).

Előadó 1. Hősünk az igazság bizonyítéka, hogy az egészség a bölcsek kiváltsága. A hosszú életű elképzelésünk a Kaukázushoz vagy Tibethez kapcsolódik - ott százéves hősökkel találkozhat. És itt Oroszországban a férfiak átlagosan 60 évig, a nők 77 évig élnek. Ezért történetünk hőse egyedülálló személy. Mondhatnánk, az egyetlen a világon. Neve bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe. Ez a hazai sebészet legendája, Fedor Grigorievich Uglov akadémikus. A 21. század elején. ő volt a világ legidősebb műtősebésze.

Fjodor Grigorjevics nemrég, 2008 júniusában halt meg, 103 évesen. De a végéig folytatta a munkát, mindenkit lenyűgözött tiszta elméjével és kiváló fizikai formájával. Uglov - professzor, az orvostudományok doktora. Számos akadémia rendes tagja volt, a Nemzeti Józanságért Harc Szövetségének elnöke, Lenin-díjas, a Nemzetközi Szent András „Hitért és Hűségért” díj kitüntetettje, az Unió tagja. Oroszország írói közül, a Hazáért Érdemrend IV. fokozatának birtokosa, számos könyv szerzője.

Előadó 2. Fedor Uglov fiatal korában úgy döntött, hogy sebész lesz. Anyja, egy egyszerű orosz nő nagy hatással volt rá. Türelemre és kedvességre tanította az emberekkel szemben. Ezek a parancsolatok segítették Fedort az orvosi gyakorlatában. Sokat kellett tanulnia. Irkutszkban és Leningrádban tanult, visszatért szülővárosába, és sebészként kezdett dolgozni. Különféle műveleteket kellett végrehajtania, éjjel és hétvégén is ki kellett mennie hívásokra. Aztán szabályt alkotott - egy csepp alkoholt sem, mert a sebész megbocsáthatatlan gyengesége a beteg életébe kerülhet. Fjodor Grigorjevics iróniával emlékezett vissza orvosi pályafutása kezdetére. Amikor egy beteg belépett a rendelőjébe, az orvos meghallgatta, és megkérte, hogy menjen ki az ajtón, miközben lázasan lapozgatta a kézikönyveket és a tankönyveket, hogy felállítsa a diagnózist.

Előadó I. Ho fokozatosan jött a tapasztalat és a tudás, nőtt a fiatal sebész készsége. Úgy döntött, hogy folytatja tanulmányait, és visszatért Leningrádba. Itt sem ment minden simán. Mentora, egy tapasztalt és szigorú sebész egyszer azt mondta: „Nem keze van, hanem horga, ilyen kézzel még házmesterként sem dolgozhat, nemhogy sebészként. Amíg nem fejlesztetted ki őket, nem engedlek be a műtőbe." 3 hónapig kellett edzeni a tűvel és cérnával való munkában. Hogy a művelet illúzióját keltse, a harisnyákat besütötte, fiókba tette, és vakon babrálva megtanulta csomózni. De egy sebésznek többre van szüksége, mint csupán kéztechnikára. „A sebésznek olyannak kell lennie, mint a régi orosz közmondásban: legyen a sas szeme, az oroszlán ereje és a női szív” – vélekedett Fjodor Grigorjevics. Olyan sebész volt. Ő volt az első, aki olyan műveleteket hajtott végre, amelyeket mások nem mertek vállalni. És hála neki, most ezek a műveletek nem okoznak nehézségeket a sebészek számára.

Fedor Grigorievich Uglov egyetemes sebész volt. Megoperálta a Nagy Honvédő Háború sebesültjeit, életeket mentett az ostromlott Leningrádban. Az orvostudomány Uglov professzornak köszönheti a sebészet új ágainak megszületését.

Előadó 1. A Angles más okból került be a Guinness Rekordok Könyvébe. Ő volt az egyetlen gyakorló sebész a világon 90 év felett. 97 éves koráig összetett műtéteket végzett! Íme, mit mondott hosszú életének titkairól:

Kitűztem magam elé egy célt, és arra törekedtem egész életemben, és ez segített. Továbbra is folyamatosan dolgozom, este fél tizenkettőkor lefekszem, fél nyolckor kelek. Soha nem alszom napközben. Az étkezőasztalról azonnal a munkaasztalra lépek. És természetesen egészséges életmódot folytatok. Nem iszom és nem dohányzom. Lelocsolom magam hideg vízzel közvetlenül a hóban. Húsz év ilyen eljárások, és teljesen elfelejtettem a gyógyszertárba vezető utat. Az erőnlét fenntartásához nem nélkülözheti a sportolást. Fiatalkoromban francia birkózással foglalkoztam, szerettem a vízszintes sávon edzeni és síelni. Most, amikor van szabadidőm, szeretek sétálni az erdőben - a természettel való kommunikáció segít visszaállítani az erőmet. Még most is szívesen végzek bármilyen házimunkát – fát vágok, havat távolítok el a nyaralóban. Az ebédet pedig könnyedén elkészítem, ha kell... De a lényeg, hogy jót tegyek az emberekkel. Erre tanított anyám.

IV. Interaktív beszélgetés

Tantermi tanár. Ennek az embernek az életrajza tanulságos. Ez a helyes útválasztás, az elszántság és a munkája iránti szeretet. Könnyű utánozni őt?

Válaszminta:

Más korban élt, amikor az állam minden lehetőséget biztosított az önmegvalósításra.

Nagyon nehéz utánozni őt, mert sokat kell dolgoznod magadon, és nem szabad megbocsátani a gyengeségeidet.

Ehhez életed legszebb éveit tanulásra és munkára kell fordítanod – de minek? Bekerülni a Rekordok Könyvébe?

Miért kell száz évig élni? Az életből mindent át kell venni fiatalon!

Kár nézni az idős embereket, minek másért élni száz évig?

Uglov nemcsak meghosszabbította életét, hanem aktív életét is. Megmutatta, hogy 100 évesen is lehet dolgozni, szükségük van az embereknek, és élvezni az életet.

V. Munka a „Megjegyzés egy orosz százéveshez” címmel

Tantermi tanár. Fedor Uglov minden ajánlásából összeállított egy „Megjegyzést az orosz százévesnek”. Ebben a feljegyzésben 12 szabály található. De úgy tűnik, hogy egyes szabályoknak semmi közük az egészséghez, és pontosításra szorulnak. Az akadémikus azonban nem adta meg ezeket a magyarázatokat, és ránk bízta a saját következtetéseink levonását. Próbáld meg elmagyarázni, hogy az egyes szabályok betartása hogyan befolyásolja egészségünk javulását, és milyen egészségről beszélünk?

Meghallgatjuk a magyarázatait.

(A tanár elolvassa a szabályt, aki akar, szóljon.)

1. Szeresd a szülőföldedet. És megvédeni őt. A hajléktalanok nem élnek sokáig. (Az egészséget a hazaszeretethez kötik. A szülőföld a gyökerek, a hit, a jó örökség hátrahagyásának vágya. Ez az erkölcsi és lelki egészségre vonatkozik.)

2. Szeresd a munkádat. És fizikailag is. (A munka energiát, életcélt ad. Az ember a munkában tudja a legteljesebben feltárni magát, mint embert. Ez a pont a testi, lelki és erkölcsi egészségre vonatkozik.)

3. Tudd, hogyan uralkodj magadon. Semmilyen körülmények között ne veszítse el a szívét. (Ez a pont a mentális egészségre vonatkozik. A lelkiállapot elvesztése depresszióhoz vezethet, amikor még egy nagyon erkölcsös és fizikailag erős ember is összetörhet.)

4. Soha ne igyon vagy dohányozzon, különben minden egyéb ajánlás haszontalan lesz. (Itt a testi egészségről beszélünk. Ezek a rossz szokások szó szerint tönkreteszik az embert.)

5. Szeresd a családodat. Tudja, hogyan válaszoljon neki. (Ez a szabály lelki és erkölcsi egészségről beszél. A család a védettség, a stabilitás érzését, a jól megélt élet tudatát adja az embernek.)

6. Tartsa meg normál testsúlyát, a költségektől függetlenül. Ne egyél túl! (A testi egészségről beszélünk. De a túlsúly pszichés zavarokat is okozhat.)

7. Legyen óvatos az úton. Ma ez az egyik legveszélyesebb hely az élethez. (Sérülések – ez a testi egészségre utal.)

8. Ne féljen időben orvoshoz menni. (Ehhez le kell győznie lustaságát és félelmét – ami azt jelenti, hogy lelki egészségnek kell lennie.)

9. Kímélje meg gyermekeit az egészségromboló zenétől. (Ez egy felhívás a gyermek pszichéjének védelmére. A zene romboló hatású lehet: az ember irányíthatatlanná válik.)

10. A munka és a pihenés módja tested munkájának alapjaiban van lefektetve. Szeresd a tested, légy kedves hozzá. (Túlhajszolni nem lehet, megfelelően el kell osztani a terhelést. Ellenkező esetben idegösszeomlást kaphat, ami alááshatja lelki és testi egészségét.)

11. Az egyéni halhatatlanság elérhetetlen, de életed időtartama nagymértékben rajtad múlik. (A testi, lelki és erkölcsi egészségről való gondoskodás meghosszabbítja az életet.)

12. Tégy jót. A gonosz sajnos magától megtörténik. (Ez a szabály segít a testi, lelki és erkölcsi egészség megőrzésében.)

VI. Beszélgetés a „Kulturális részegség vagy teljes kijózanodás?” témában.

Tantermi tanár. Fjodor Grigorjevics Uglov hosszú élete során számos műtétet hajtott végre, emberi életek ezreit megmentve. De még több embert mentett meg szike nélkül – segített nekik megszabadulni az alkohol-, drog- és dohányfüggőségtől. Uglov professzor könyvei különösen meggyőzőek voltak – elvégre sebészként a saját szemével látta az alkohol, a dohány és a drogok pusztító munkáját. F.G. hosszú távú megfigyelései és kutatásai alapján. Uglov arra a következtetésre jutott, hogy az alkohol és a dohányzás a szakadékba vezeti Oroszországot. Uglov doktor ellenezte az „ivási kultúra” ápolását, harcolt az alkohol és a dohányzás teljes abbahagyásáért - a józan életmódért. Javaslom ennek a kérdésnek a megvitatását: melyik út tűnik az Ön számára optimálisabbnak hazánk számára - az „ivókultúra” ápolása vagy a teljes józanság?

(A gyerekek felemelik a kezüket és megszólalnak.)

Példa a felek érveihez:

Abszolút józanság	"Kulturális" ivás
Az alkohol drog, erős méreg	Az alkohol élelmiszertermék
A „kulturális” italozás a legszörnyűbb ellenség. Mindenki, aki alkoholt fogyaszt, vagy alkoholistává válik, vagy 15-20 évvel megrövidíti életét	Sok olyan ember van a környéken, akik egész életükben alkoholt fogyasztanak, és idős korig élnek.
Oroszországban az alkoholfogyasztás mindig nagyon alacsony volt, a hagyományos italok a kvass, a cefre, a méz voltak	Egy üveg bor egyszerűen a kommunikáció attribútuma, ez az orosz nép hagyománya
Még kis adag alkohol is a szervezetben marad 20 napig, és a psziché magasabb szférái különösen érintettek. Az ember csak az alkéregnek, az alsóbb rétegeknek köszönhetően dolgozik tovább, ahol az automatikus cselekvések rögzítésre kerülnek,	Kis adag alkohol serkenti a kreatív folyamatot és oldja a stresszt
Az orosz szervezet szinte soha nem termel speciális enzimet az alkohol lebontására. De a hagyományosan szőlőt fogyasztó népeknél ez az enzim elegendő mennyiségben termelődik, ami megakadályozza az alkoholmérgezést	A franciák, moldovaiak, grúzok, olaszok is isznak alkoholos italokat, de nem lesznek alkoholisták, mert tudják, hogyan kell civilizáltan inni.
Az emberi agynak nincs biológiai védelme az alkohollal szemben: ha az ember jóllakott, nem eszik többet. És lehet, hogy egy részeg fel sem tud állni a lábán, de mégis nyúl egy pohárért...	A kulturált ember ismeri a határait, és mindig meg tud állni – ezt kérik a „kulturált” ivás hívei
A kultúra és a borivás összeférhetetlen dolgok, ugyanaz, mint a kultúra és a gyilkosság vagy az öngyilkosság, az ember kulturált kigúnyolása...	A bor az emberiség nagyszerű találmánya. Csak tudnia kell, hogyan kell használni

Tantermi tanár. Beszélgetésünk a végére ért, az abszolút józanság hívei nehezen tudták megvédeni álláspontjukat - elvégre az ivás már olyan szilárdan meghonosodott az életünkben, és még a 13 évesek sem nélkülözhetik egy üveg sört . Talán ez az újság* [olvassa] információja további érv lesz a teljes józanság védelmében.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, hogy egy főre jutó 8 liter tiszta alkohol a maximális alkoholfogyasztás határa egy országban. Súlyos és olykor visszafordíthatatlan következményekkel kezdődik - betegség, rokkantság, fogyatékos gyermekek születése, veszteségek a gazdaságban, a kultúrában és a szociális szférában.

Elmondhatjuk, hogy Oroszország már átlépte ezt a határt. És látjuk az eredményeket.

Több millió regisztrált alkoholista van az országban.

Egyre növekszik az alkoholizmus a gyerekek körében (még a 6 évesek is alkoholistává válnak!).

A 20. század utolsó évtizedében. alkoholhoz kapcsolták:

72% gyilkosság;

42% öngyilkosok;

a sérülések, balesetek és egyéb külső okok miatti halálozások 52,6%-a;

a májcirrózisból eredő halálozások 67,6%-a;

A halálozások 23%-a szív- és érrendszeri betegségek miatt következik be.

Az alkohol évente 500-750 ezer embert öl meg.

Az alkohol baleseteket, felszerelések károsodását, pszichózist, bérmérgezést, betegségeket, fogyatékosságokat, elhanyagolt gyerekeket és sok más szörnyű jelenséget jelent.

VII. Záró beszélgetés

Tantermi tanár. Az egészség a bölcsesség kiváltsága. Ahhoz, hogy egészséges maradjon, bölcsnek kell lennie. Hogyan kell csinálni?

Válaszminta:

Keress egy magasabb célt, találd meg az élet értelmét.

Kerülje a túlzásokat.

Ismerd meg önmagad, tedd azt, ami jó neked. Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek kárt okozhatnak.

Mindenben ügyeljen a mértékletességre.

Először gondolkodj, aztán csináld, és ne fordítva.

Tantermi tanár. A filozófusok azt mondják, hogy az intelligenciát a természet adja az embernek, az intelligenciát a képzés adja, a bölcsességet pedig az önismeret és az önképzés. Így kiderül, hogy az egészség az önmaga állandó munkája, önképzése. És a tapasztalat F.G. Uglova ezt egyértelműen megerősíti.

VIII. Összegzés (reflexió)

Tantermi tanár. Mit találtál érdekesnek és hasznosnak a mai beszélgetés során? Mivel nem értesz egyet?

Kiegészítő anyag

F.G. könyvei Uglova

„Éljük-e a századunkat”, „Hogyan védjük az emberi egészséget”, „Életmód és egészség”, „Lomehuzy”, „Öngyilkosságok”, „Igazság és hazugság a legális drogokról”, „Az ember nem elég idős.”

A bölcsességről

A bölcsesség az a képesség, hogy a távolabbi érdekek érdekében, a jövőben - az egyéni élet határain túllépve - felülemelkedjen jelenlegi, pillanatnyi érdeklődésén. A bölcs ember nem cseréli fel a nap örömét a pillanat örömére, nem cseréli fel az élet boldogságát a nap örömére, nem cseréli fel az örök jót az élet boldogságára. A bölcsesség az a képesség, hogy minden dolgot a mértéke szerint adunk, elválasztva a perc mértékét a nap mértékétől, az utazás mértékét a ház mértékétől, és a szeretet mértékét a barátság mértékétől. A bölcs ember igyekszik arányos lenni azokkal a körülményekkel, amelyek között a földön találta magát, az életet ajándéknak és olyan axiómának tekinti, amelyből ki kell indulni, és amivel nincs értelme vitatkozni. Keresve a legnagyobb jót magának és másoknak, nem hagyja ki a lehetőséget, hogy változtasson azon, amin változtatni lehet, de nem harcol a legyőzhetetlennek vélt ellen sem.

Ha az akarat passzív tulajdonságát türelemnek, az aktívat pedig bátorságnak nevezzük, akkor a bölcsesség éppen az a képesség, hogy különbséget tud tenni e tulajdonságok alkalmazási körei között, hogy megkülönböztesse az elviselni kívánt körülményeket az újraalkotásra szoruló körülményektől. . A bölcsesség kifejezése a következő híres mondásban található: „Uram, adj nekem kegyelmet, hogy nyugodtan elfogadjam a megváltoztathatatlan dolgokat; bátorság - megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyeken változtatni kell; a bölcsesség pedig az, hogy megkülönböztessük az egyiket a másiktól.” Más szóval, úgy tűnik, hogy a bölcsesség közvetít a türelem és a bátorság erényei között, behatárolva cselekvési területeiket: elfogadni azt, amin nem tudok változtatni, és megváltoztatni azt, amit nem tudok elfogadni.

Bölcsesség, intelligencia és babona

A bölcsesség hasonló az intelligenciához – van egy közös ellentétük: a hülyeség. A butaság az arányok meg nem értése, a dolgok közötti határok be nem tartása, az egyik felváltása a másikkal, az egyik világban a másik törvényei szerinti cselekvés. A népi bolond esküvőn sír, temetésen táncol. De a bölcsességet meg kell különböztetni az intelligenciától. A bölcs ember általában okos, de az okos nem feltétlenül bölcs. A bölcsesség egy olyan elme, amely megérti saját határait, és tudatosan képes felváltani az elme tevékenységét a szív vagy a test cselekvésével. Bölcsebb megérinteni valakinek a vállát, aki szenved, mint olyan buzdításokat mondani, mint Jób barátai. A bölcsesség okosabb, mint maga az elme; megérti az elme helyét a világban, a vágy, az akarat és az értelmetlenség által korlátozott. A bölcsesség mérlegelheti az elmét és a nem-elmét, és előnyben részesítheti az egyiket vagy a másikat. Ami az elme számára őrültségnek tűnik, azt bölcsesség igazolhatja.

Az intelligenciát a természet adja az embernek, az intelligenciát a képzés adja, a bölcsességet pedig az önismeret és az önképzés.