Hogyan hasznos a masszázs a vérkeringéshez? Masszázs technikák és technikák a vérkeringés javítására. Hogyan kell masszírozni a fejet és a nyakat a vérkeringés javítása érdekében Masszázs a fej rossz keringése érdekében

Ebből a cikkből megtudhatja: hogyan lehet javítani az agyi vérkeringést, milyen esetekben és miért kell ezt megtenni. A rossz keringés milyen hatással van az agyra, számos hatékony módja van annak javítására.

A cikk megjelenésének dátuma: 2017.07.14

A cikk frissítésének dátuma: 2019.06.02

Az agy felelős a gátlási és gerjesztési reakciókért, szabályozza a test összes szervének és rendszerének munkáját. A vaszkuláris patológiák (85%) általában az agyi működés zavarainak okai, mivel az ereken keresztül jutnak (vagy tesznek) a növekedéshez, osztódáshoz és a szükséges funkciók ellátásához szükséges anyagok (oxigén, vitaminok, aminosavak). ne lépjen be) a sejteket.

Mikor szükséges javítani az agy vérellátását? Bármilyen betegség, patológia és állapot esetén, amely a szerv vérellátását biztosító erek szűkületét idézheti elő.

Az érszűkület oka	Hogyan befolyásolja a vérellátási zavarokat
Artériás hipertónia	Az erek falának reakciója a magas vérnyomásra az ágyban stabil görcsré válik és megvastagszik (a réteg növekedése befelé)
Lipid anyagcsere rendellenességek (hiperkoleszterinémia)	A megnövekedett koleszterinszint érelmeszesedési plakkok kialakulását idézi elő az erek falában, amelyek megnövekednek, és képesek teljesen vagy részben elzárni az ágyat. Az érelmeszesedés a keringési zavarok egyik leggyakoribb oka
Trombózis	Vérrögök képződnek az érfalak belső felületén a sérülések és repedések miatt, képesek teljesen vagy részben elzárni az edényt. A megnövekedett vér viszkozitás elősegíti a folyamatot
Cukorbetegség	A megnövekedett plazma glükóz az érfalak megvastagodását idézi elő
Osteochondrosis	A csigolya artéria az egyik nagy véredény, amely vért szolgáltat az agynak. Osteochondrosis (a porcszövet megváltozása) esetén a csigolyatárcsák eltolódnak és összenyomják
Kardiopszichoneurózis	Az autonóm idegrendszer szabályozó mechanizmusának megsértése és az érgörcs számos ok miatt alakul ki - állandó stressz, túlzott szellemi és fizikai megterhelés, kiegyensúlyozatlan étrend, a tényezők (éghajlat, dohányzás, hormonális zavarok) összetett hatása

Miért javítja az agyi keringést? Az állandó tápanyag- és oxigénhiány az agysejtek fokozatos „elalvásához” vezet, szövete „elvékonyodik”, az apró részletek „kiesnek” belőle, a vezérlő részlegek közötti kapcsolatok megszakadnak. Ebben az üzemmódban nem képes ellátni fő funkcióit (az idegimpulzusok átvitele és gátlása), az ember memóriája fokozatosan gyengül, a mentális stressz fejfájást, fáradtságot és álmosságot okoz, a mozgások koordinációja romlik.

Az akut oxigén éhezés az agysejtek tömeges pusztulását és a nagy vagy kis nekrózis gócok megjelenését idézheti elő. Ebben az esetben a vérellátási zavarok élesebbek (homályos beszéd, a mozgásszervek bénulása stb.).

Még a súlyos rendellenességek () esetén is a vérkeringés helyreállítására irányuló intézkedések lehetővé teszik a beteg állapotának normalizálását, a beszéd helyreállítását és az öngondoskodási képességek elvesztését. Az egészséges emberek számára, akik idegi stressz, mentális és fizikai stressz módjában élnek és dolgoznak, és monoton ételeket esznek, ez egy lehetőség a patológia megjelenésének megelőzésére, az alvás helyreállítására, a memória és az agyműködés javítására.

Mit lehet tenni a vérkeringés javítása érdekében? Egy sor intézkedésre és módszerre van szükség:

gyógyszerek és biológiailag aktív adalékanyagok, amelyek javíthatják az anyagcserét, fokozhatják a glükózfelhasználást, növelhetik az agysejtek ellenállását oxigénhiány esetén;
vitaminok, amelyek szükségesek az anyagcseréhez, az agysejtek és az érfalak normál működéséhez;
kiegyensúlyozott étrend és ivási rend;
gyakorlatsor, amely elősegíti az anyagcserét, a redox folyamatokat, az oxigén áramlását a szövetekbe;
egészséges életmód (dohányzásról való leszokás, alkohol).

Egyes módszerek (vitaminok, étrend, egészséges életmód) szintén hatékonyak a perifériás (szívtől távol lévő) részlegek vérellátásának megsértése esetén. Néhány gyógyszer (glicin), valamint a nyak és a fej gyakorlatsorozata szűken működik.

A gyógyszerekből, étrend -kiegészítőkből és vitaminokból észrevehető eredmény érhető el egy -két hónapon belül a rendszeres használat során. Lehetetlen kezelni velük a súlyos tüneteket és az akut cerebrovaszkuláris baleseteket, hatásosak a kezdeti szakaszban, kisebb megnyilvánulásokkal (memória gyengülése, fáradtság a mentális stressztől), ideges stresszel és különböző "agymenésekkel".

Valójában a test bármely részének vérellátását javító módszerek alig különböznek egymástól, a fő elv az érszűkület megelőzése és a sejtek táplálkozásának normalizálása.

Gyógyszerek és aktív adalékanyagok használata előtt konzultáljon egy háziorvossal.

1. Készítmények és étrend -kiegészítők

Gyógyszerek vagy étrend -kiegészítők használata előtt a legjobb, ha háziorvossal konzultál.

A gyógyszer neve	Milyen hatása van
Glicin	A gyógyszer a glicint tartalmazó aminosavat tartalmazza, amely aktívan részt vesz az anyagcserében, fokozza a glükóz hasznosulását a sejtekben, semlegesíti a toxinok hatását, szabályozza az izgatási és gátlási folyamatokat (nyugtató hatású). Növeli az agysejtek életképességét és funkcionális aktivitását oxigénhiányos körülmények között
Ginkgo biloba	A Ginkgo növény leveleinek gyógynövénykivonatán alapuló étrend -kiegészítő. A bioflavonoidok (természetes fitohormonok) köszönhetően helyreállítja az erek falát, javítja azok rugalmasságát és csökkenti a permeabilitást. A gyógyszer hatóanyagai csökkentik az érfalak görcsét és hígítják a vért, megakadályozva a trombus kialakulását. Növelje a glükózfelhasználást, növelje a sejtek ellenállását oxigénhiányos körülmények között
Omakor	Az Omega-3 és E-vitamin többszörösen telítetlen zsírsavak komplexe állandó használat mellett normalizálja a vér triglicerid- és koleszterinszintjét, megakadályozza a koleszterin plakkok képződését az erek falában, enyhén csökkentheti a vérnyomást és jótékony hatással bír. hatása a homeosztázisra (véralvadás)
Dihidrokercetin	Természetes bioflavonoid, rutinhoz közeli (P -vitamin), biológiailag aktív anyag. Normalizálja a trigliceridek és a koleszterin szintjét, védi az ereket a koleszterin plakkok képződésétől, csökkenti az érfalak permeabilitását és javítja azok rugalmasságát

2. Vitaminok

A vitaminok és vitamin komplexek nélkülözhetetlenek a sérült érfalak és agysejtek helyreállításához, szükségesek a normális élethez és a szövetek működéséhez.

Vitaminok	Milyen hatása van
B -vitaminok	Vegyen részt a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében, szükséges az idegrostok normál működéséhez, serkenti a hámsejtek növekedését és osztódását, amelyekből az erek belső falai képződnek
Aszkorbinsav (C)	Erős antioxidáns (az oxidáció miatt a szervezetbe jutó hasznos anyagok gyorsan elveszítik tulajdonságaikat, az aszkorbinsav késlelteti ezt a folyamatot), fokozza a P -vitamin hatását
PP -vitamin (nikotinsav)	Amellett, hogy részt vesz az energia -anyagcserében (serkenti a glükóz felhasználását), értágító tulajdonságokkal rendelkezik (hat a kis, perifériás hajszálerekre, javítja a vérellátást és a szövetek táplálását), szabályozza a lipidek szintjét a vérben
Rutin	A bioflavonoid, egy természetes fitohormon, erősíti és helyreállítja az érfalakat, csökkentve azok permeabilitását. A komplex rutint és aszkorbinsavat tartalmaz az "Ascorutin" készítményben
Nyomelemek összessége (foszfor, magnézium, szelén, cink)	Vegyen részt az anyagcserében, szükséges az agysejtek normális működéséhez és működéséhez

3. Kiegyensúlyozott étrend

Az étrend nem javítja azonnal a vérkeringést és az agyműködést. A kiegyensúlyozott étrend hatása nem kevésbé hangsúlyos, mint a gyógyszerek szedése, de egy idő után meg fog jelenni.

Az étrendi táplálkozás helyes meghatározásához és a szükséges ékezetek elhelyezéséhez (csökkentse a cukor, só mennyiségét, csökkentse az állati zsír mennyiségét) először:

Ezen mutatók alapján beállíthatja a táplálkozást:

Ezek az élelmiszertermékek megkettőződnek (glicin aminosav, ásványi anyagok, vitaminok, Omega-3, bioflavonoidok) és fokozzák a gyógyszerek hatását.

4. Ivási rendszer

A trombus kialakulása az agyi vérellátás egyik leggyakoribb oka. Kategorikusan ellenjavallt a vérlemezke -gátló szerek vagy véralvadásgátlók szedése orvosi rendelvény nélkül, de a helyzet javítható: a vért tökéletesen elvékonyítja a gáz nélküli, normál víz. A kívánt hatás eléréséhez naponta 1,5-2,5 liter vizet kell inni.

5. Gyakorlatok sorozata

A gyakorlatsort lassan és simán, hirtelen mozdulatok nélkül kell elvégezni álló vagy ülő helyzetből, kiegyenesítve a gerincet:

egyenesen maga elé nézve fordítsa a fejét balra, majd jobbra (45 °);
forgassa a fejét balra, majd jobbra;
döntse előre a fejét, hogy az álla érintse a mellkasát, és dobja hátra, hogy az álla felfelé nézzen;
döntse fejét felváltva balra és jobbra, hogy a fül érintse a vállát.

A torna ellazítja az ereket összenyomó izmokat és javítja a fej vérellátását (beleértve az osteochondrosist is), minden gyakorlatot naponta kell elvégezni, 10-15 alkalommal megismételve. Monoton ülőmunkával az irodában (statikus testhelyzet és fejdőlés) megismételheti a komplexet naponta 2-3 alkalommal.

6. Egészséges életmód

Az egészséges életmód magában foglalja:

a dohányzás és az alkohol teljes abbahagyása (a nikotin és az alkohol olyan tényezők, amelyek az esetek 80% -ában növelik az érrendszeri patológiák kialakulásának kockázatát);
aktív életmód (a mozgás javítja az anyagcserét és a vérellátást a szövetekben és szervekben, beleértve az agyat is);
az esetlegesen előforduló betegségek (magas vérnyomás, atherosclerosis, diabetes mellitus, osteochondrosis) megelőzése.

Az emberek gyakran szenvednek fejfájástól, izommerevségtől a nyaki régióban. Általában ülő életmódot folytatnak, sokáig dolgoznak számítógépen, sok órát töltenek egy légkondicionált autóban. A monitor előtt ülés az utóbbi idők egyik legsúlyosabb egészségügyi problémájává vált. kevesen tartják be az alapvető szabályokat: ne maradjon sokáig egy pozícióban, gyakran nyújtson, egyenesítse ki a hátát. Gondoskodni kell a fej helyes helyzetével is - gyakran hosszú ideig dönthető. Ez egy nagy hiba, amelynek eredménye a nyaki izmok merevsége, ami fejfájáshoz vezet. Ugyanilyen súlyos probléma az emberek számára (férfiak és nők egyaránt) a haj állapotának romlása a károsodott vérkeringés miatt. Mindkét esetben segít a fejbőr, a nyak, az arc masszírozása. Melyik fejmasszázs alkalmas erre a célra? Az alábbiakban bemutatunk néhány lehetőséget.

A masszázs előnyei

Mire jó a fejmasszázs? Fő előnyei a következők:

a vérkeringés és a nyirokáramlás javítása;
az anyagcsere gyorsulása;
a pszichofizikai egyensúly normalizálása;
stresszoldó;
relaxáció, a testi, lelki jóllét biztosítása.

Nézetek

A fej masszírozására számos módszer létezik. A fő módszerek manuálisak, rezgésmasszírozók, lézer segítségével.

Kézikönyv

A fej kézzel történő masszírozása a leggyakoribb módszer. Felületes, mély, plasztikus, reflexmasszázsra oszlik. Az alapvető technikák közé tartozik a súrlódás, nyomás, dörzsölés és fejütés.

A felszíni masszázst az ujjhegyek könnyű körkörös mozdulataival végezzük.
Mély masszázs esetén az eljárás ugyanaz, mint egy felületesnél, de nagyobb intenzitással (nyomás a fejbőrön).
A plasztikus masszázst a fejbőrre gyakorolt intenzív és könnyű nyomás jellemzi.
A reflexmasszázs a zónák, reflexpontok ingerlésén alapul. A technika és hatás hasonló az akupunktúrához.

Vibrációs masszírozók

A piacon számos fésűrögzítő vibrációs masszírozó található. Sajnos a gumihegyek nem olyan érzékenyek, mint a kezek, ezért nem túl gyakoriak.

A lézeres masszázs előnyei a túlzott hajhullás és kopaszodás kiküszöbölése. A lézersugár behatol a fejbőr szövetébe, ahol serkenti a vérkeringést, javítja a helyi vérellátást. A lézer aktiválja a sejtek anyagcseréjét és támogatja regenerációs képességét.

Masszázs fejfájás és a nyaki izmok merevsége ellen

A fejfájás megszüntetése hasznos a fejmasszázs számára. Használhatók a fej különböző részein.

Whisky és homlok

A túlfeszültség vagy hipotermia miatti fejfájás esetén a halánték és a homlok gyengéd masszázsa segít. A hatás javítható az illóolaj használatával:

levendula - ha hipotermia után fel kell melegíteni;
menta - meleg érzéssel a fejben;
kamilla - pihenésre.

Könnyű a helyes fejmasszázst elvégezni. Mindkét kéz ujjaival enyhén masszírozza homlokát és halántékát. Az ujjbegyével a bőrre nyomva enyhül az arc izmainak feszültsége. A gyűrűsujjak párnáival óvatosan nyomja meg az orr gyökerén lévő szemüregeket. Simítsa ki a szemöldök alatti szemüregek körüli izmokat. Finoman dörzsölje az arcot az orr mindkét oldalán, mozogjon az állkapcshoz (ez gyakran a felgyülemlett feszültség középpontja).

Ügyeljen arra, hogy ne húzza lefelé a bőrét - ez ráncok megjelenését okozhatja.

Nyak és vállak

A merev, merev nyakizmok elnyomják az idegeket. Ez fájdalomban, zsibbadásban, látásromlásban nyilvánul meg. Jelentős megkönnyebbülést biztosít a nyaki izmokra gyakorolt enyhe nyomás (közvetlenül a hajszálvonal alatt) - óvatosan masszírozza a nyakát mindkét kezével.

A könnyű önmasszázs a váll mozgása: emelje fel, mozgassa a lapockákat, majd lazítson. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Bal kezével masszírozza a jobb vállát, szorítsa össze a tarkó és a váll hátsó részének izmait. A jobb kezével tegye ugyanezt a bal oldalon.

Ujjaival ragadja meg a bőrt a tarkó hátsó részén (az úgynevezett galléros területen), enyhén nyomja össze, felfelé haladva. Miután elérte a koponya tövét, térjen vissza a vállához.

Fogja meg a fejét a kezével (ujjai a korona felé mutatnak), körkörös mozdulatokkal, enyhe nyomással mozgassa fel a nyakát.

Shiatsu

A japán shiatsu masszázs az aktív pontok stimulálásán alapul, amelyek helyes működése elősegíti az energia áramlását a szervezetben. Ez jó módszer a fejfájás enyhítésére, az alvás minőségének javítására és a túlterhelés kiküszöbölésére.

1. lehetőség:

Feszítse össze az öklét, lazítsa el a csuklóját, és ujja ízületeivel masszírozza a fej búbját.
Masszírozza homlokát középről oldalra.
Nyomja meg az ujjait, hogy a templomokon dolgozzon.
Folytassa a templomoktól az állkapcsig.
Masszírozza az állkapcsát középről oldalra.
Kattintson a szemöldök területére.

2. lehetőség:

Masszírozza a fejét a homlokától a halántékáig.
Helyezze ujjait a szemöldökére, és engedje le a fej súlyával.
Két ujjal nyomja össze az orr tövét. Ez segít megszüntetni a szem fáradtságát.
Tegye két ujját az orra tetejére. Lélegezzen be, gyors mozdulatokkal mozgassa le az ujjait (a fejfájás enyhítése mellett ez a módszer segít megszüntetni az orrdugulást).

3. lehetőség:

Masszírozza körbe a fejet, beleértve a homlokát és a nyakát is (ez a masszázs fenntartja a vérkeringést a fejben, az agyi erekben, és javítja a haj állapotát).
Nyújtsa ujjait többször a hajába, mintha felhúzná őket.
A tenyerével masszírozza a fej hátsó részét enyhe nyomással.
Dörzsölje az izomrostokat a koponya alján.

Mindezeket a technikákat könnyű elvégezni egyedül, otthon. Ha helyesen csinálják, a shiatsu segíthet a feszültség és a fájdalom kezelésében.

Indiai masszázs - kellemes relaxáció, amely javítja a haj állapotát

A stressz, az álmatlanság, a fejfájás a mai mozgalmas idők szerves részei. Minden lépésben kísérik az embert, rontják a termelékenységet és akadályozzák a megfelelő pihenést. Lehet -e tenni ez ellen valamit, megelőzni a "civilizáció előnyeinek" negatív következményeit? Tud! Ebben segít az indiai fejmasszázs - az egyik legrégebbi módszer, amely elősegíti a relaxációt, javítja a koncentrációt, oldja a feszültséget. Bónuszként fényes, egészséges hajat ad, és fokozza a növekedést.

Az indiai fejmasszázs, más néven champi során a masszázs terapeuta intenzíven befolyásolja a fejbőr, a nyak, a váll izmait és bőrét, megszünteti a felgyülemlett feszültséget, csökkenti ezen területek merevségét.

A masszázshoz olajokat használhat - kókusz, mandula. Használatuk a pihentető hatások mellett jótékony hatással van a hajra - segít erősíteni, ragyogást adni.

Ősi megoldás korunk problémáira

Az indiai masszázstechnika a gyógyítás ájurvédikus rendszerén alapul - egy több mint 5000 éves múltra visszatekintő alternatív gyógyászat, amely ötvözi a természetes terápiát, az elme, a test és a lélek hatásait.

Az ájurvédikus gyógyítók szerint egészség és a lélek öröme nélkül a gondolatoknak nem lesz egészségük és a test megelégedése.

Ez egy olyan elv, amely felé a nyugati világban egyre többen találnak utat az utóbbi időben. Amikor az embert elnyomja a modernitás nyomása, az ősi keleti orvoslás felé fordul. És segít neki.

A hajápolástól a lélek és az elme megnyugtatásáig

Az indiai fejmasszázs az ókor óta az indiánok mindennapi életének része. Francesca Gould, az indiai fejmasszázs szerzője szerint a champi mindennapi rituálé egy hindu anya számára, aki gondoskodik a babájáról. A szabadban a csecsemőt (már csecsemőkorától kezdve) térdén tartja, a fejét masszírozza.

Bár a champi eredeti elsődleges célja a helyi száraz éghajlat által károsodott bőr és haj ápolása, hatása a testre szélesebb. A masszázs megnyugtatja a lelket, serkenti az elmét, ellazítja a testet.

Relaxáció és betegségek megelőzése

Egy hosszú munkanap után, különösen a számítógépen, kevesen érzik magukat felfrissültnek és jól hangoltnak. A leggyakoribb eredmény a fáradtság, a nyakmerevség és a fejfájás. Egy megfelelően elvégzett indiai fejmasszázs mindezekkel a problémákkal megbirkózik.

Serkenti a vérkeringést, javítja a nyirokáramlást, segít enyhíteni az álmatlanságot. Hatásai messze felülmúlják az egészség fizikai aspektusát. A Champi segít csökkenteni a stresszt, ami befolyásolja az érzelmi és mentális szintet. Az eljárás a mentális jólét érzését, a belső békét hozza, javítja a koncentrációt, a tanulási képességet.

Az ájurvédikus orvosok szerint az indiai fejmasszázs nemcsak a stresszt szünteti meg, hanem a szervezet öngyógyítására is serkenti, lassítja a betegségek előrehaladását. A rendszeres fejmasszázs a megelőzés kellemes formája is; az eljárás erősíti a testet, javítja annak védelmét.

Indiai otthoni masszázs

A Champi az egyik legélvezetesebb masszázs. Ezenkívül nem nehéz végrehajtani, nincs szüksége speciális eszközökre. Ha nem akarja, nincs szükség olajokra. Bár sok relaxációs szoba, wellnessközpont kínál indiai fejmasszázst, otthon is elvégezhető. Csak kövesse néhány alapvető irányelvet.

Semmi nehéz egy champi fejmasszázs elvégzésében, nem. Üljön le, lazítson, támassza a fejét egy támaszra, karokra és lábakra - szabadon, nem feszülten. A napi stressz feszültséget okoz a vállakban, a fej hátsó részében, ezért a masszázs a nyakon kezdődik.

Fogja meg a trapézizmot a nyak területén, nyomja össze, mozgassa a lapockától felfelé és előre. Fokozatosan lazítsa el az izmokat és a vállakat enyhe szorítással. A nyomás növelhető, de ügyeljen arra, hogy ne érezzen fájdalmat.

Az általános relaxáció részeként kombinálhatja a masszázst a hajmosással. A pihentető hatásokat fokozza a meditációs zene.

Indiai VS klasszikus masszázs

Bár a champi a keleti tanításokon és a tőlünk távol eső indiánok életén alapul, ez a fajta masszázs egyre népszerűbb nyugaton. Számos előnye van a klasszikus európai technikákkal szemben.

A fő előny természetesen a teljes szabadság. A masszázs személyre szabható. Az eljárás bárhol könnyen elvégezhető, az egyetlen feltétel az ülőhely rendelkezésre állása. A relaxáció nem igényel sok időt, az egész folyamat nem több, mint néhány tíz perc.

A szabadság a masszázs módszer kiválasztásában is jelen van. Nem kell levenni a ruhákat, olajokat, speciális eszközöket használni. Csak érzékeny kezekre, csendes helyre, kényelmes székre van szüksége.

Bár a legtöbb esetben az indiai fejmasszázs tisztán pozitív hatással bír, enyhe terápiás forma, bizonyos betegségekben szenvedők számára káros lehet. Cukorbetegségben, epilepsziában, csontritkulásban, magas vagy alacsony vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell. Ez a fajta relaxáció nem célja a közelmúltbeli műtét, fej- vagy nyaksérülés után.

Akupresszúra

Az akupresszúra egy ősi gyógyító művészet, amelyet a kínaiak fejlesztettek ki több mint 3000 évvel ezelőtt. Ez a technika hasonló az akupunktúrához, de tűk helyett ujjnyomást alkalmaznak a meridiánok közelében lévő speciális hotspotok ellen.

Fejfájás esetén az ember automatikusan a fej bizonyos pontjaira teszi a kezét. Amellett, hogy befolyásolja a halántékokat és a szemöldök külső részén lévő pontokat, ajánlott a fül mögötti területekre gyakorolt nyomás. Az időjárás okozta fejfájás esetén nyomja meg a pontot a fej hátsó részének közepén.

Az orrszárnyak közelében, a szem belső peremének szintjén rendszeres expozíció esetén az arcizmok ellazulnak, a tónus nő és a mentális jólét javul. Helyezze az ujjait merőlegesen a pontokra. Kezdje enyhe nyomással, gyengéd körkörös mozdulatokkal. Nyomja meg 7 másodpercig. Enyhítse a nyomást, tartsa ujját a ponton további 5 másodpercig. Ismételje meg az eljárást 3 -szor. A legnagyobb sikert maximális relaxációval lehet elérni. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal az akupresszúra során, csökkentse a nyomást vagy hagyja abba az akupunktúrát. Ne masszírozza a sérült vagy gyulladt területeket, hegeket. A kezeknek melegnek és tisztának kell lenniük. Ne lépje túl az ajánlott akupresszúrás időt.

Végül

Érzékeny területek vannak a fejen, a különböző szervek tükröződési zónái. Az arc és a nyak bőre, a nyak és a fej közötti ízületek, valamint az állkapocs fontos információforrás az agy számára. Az arcon lévő izmok aprók, de gyengülésük, például Parkinson -kór esetén, nagyban befolyásolja a beteg társadalmi kapcsolatait. Az arc minden nap érzelmek és gondolatok millióit fejezi ki. Éppen ellenkezőleg, az arcizmok feszültsége befolyásolja az érzéseket. A legegyszerűbb masszázs a mosoly. Még ha kissé görcsösen és mesterségesen is mosolyog, az agy értékelni fogja a mosolyt, mint egy pozitív érzelem kifejeződését, és elkezd alkalmazkodni hozzá.

Az arc állapota nagymértékben befolyásolhatja a közérzetet, az ember észlelését a körülötte lévő emberek körében. És a nyak feszültsége befolyásolja a világ észlelését, ezért az arckifejezést. Az arc és a nyak masszázsa ellazít, mély ellazulást, kellemes érzéseket biztosít, megszünteti a stressz hatásait. Egy 45 perces masszázs az arcon, a nyakon, a haj alatti bőrön nagyszerű módja annak, hogy élvezze a mély nyugtató élményt. A hatás fokozása érdekében célzott hatást alkalmaznak az arc reflexzónáinak aktív pontjaira.

Az agyi erek fő funkciója a véráramlás szabályozása. Az agy egyik részének intenzív munkájával a vért kevésbé terhelt részekből irányítják át hozzá. A keringési problémák betegséghez, fejfájáshoz és rossz egészségi állapothoz vezetnek. Gyógyszerek vagy egyszerű masszázs segítségével helyreállíthatja az erek normális működését. Ha nincs ellenjavallat, akkor otthon is elvégezhető.

Vérkeringési problémák akkor fordulnak elő, ha a vér térfogata csökken, vagy ha az erek átjárhatósága csökken. A betegség kialakulásának tünetei a következők:

Gyakori és súlyos fejfájás;
Szembevágás, késő délután jelenik meg;
Gyakori és súlyos szédülés;
Hányás és hányinger támadása;
Fülzúgás, fülledt érzés;
Zsibbadtság;
Rossz alvás;
Memóriazavar;
Gyors fáradtság;
Elmulasztottság.

A progresszív érbetegség a memória éles romlásához, a mozgáskoordináció romlásához, ingerlékenységhez és depresszióhoz vezet.

A rossz keringés fő veszélye a Parkinson -szindróma vagy demencia előfordulása.

A diszcirkulációs encephalopathia az agy lassan fejlődő érrendszeri elváltozása. Gyakran kíséri magas vérnyomás és osteochondrosis, vegetatív-vaszkuláris dystonia. A megnövekedett vérnyomás az érfalak tömörödéséhez vezet a lumen teljes lezárásáig. Ez provokálja az agyi stroke kialakulását.

A betegség diagnosztizálása ultrahang vagy MRI, elektrokardiográfia segítségével történik. A gyógyszerek lefolyását egyedileg írják elő, és célja az idegi kapcsolat védelme, az anyagcsere -folyamatok stimulálása és a véráramlás normalizálása.

A gyógyszeres kezelés mellett fizioterápiát, mozgásterápiát, hagyományos orvoslást és speciális masszázst írnak elő.

A masszázs hatékonysága

Az agy vérkeringésének javítása és a nyomás csökkentése érdekében az orvosok akupresszúrát javasolnak. Az ülések után a következő pozitív változások figyelhetők meg:

A stresszállapot csökken;
Megszabadult a görcsöktől és az izomblokkoktól;
A görcsök elmúlnak;
Az alvás normalizálódik;
A fejfájás elmúlik;
A vérkeringés nemcsak az agyban, hanem más szervekben is javul;
Javítja a nyirok mozgását és az anyagcsere folyamatokat sejtszinten;
Javul a koncentráció és a memória;
Az ízületek mobilitása helyreáll;
A végtagok zsibbadásának érzése eltűnik;
A nyomás normalizálódik;
Javítja a memóriát, a gondolkodási képességet, az érzelmi kitartást.

Az önmasszázs elvégzésének képessége lehetővé teszi nemcsak a közérzet javítását, hanem az egészség megőrzését, a súlyos problémák elkerülését és az idő előtti öregedést.

A masszázs testre gyakorolt hatásának mechanizmusa

A nyaki-galléros zóna masszírozása az idegimpulzusok továbbításáért felelős hormonok termelését provokálja. Az agy egyes részeire hatva felszabadítják a szervet a felesleges folyadéktól, ami a nyirokáramlás és a vérellátás helyreállításához vezet. Ennek a területnek a masszírozása jó módszer az ízületek és a gerinc megbetegedéseinek megelőzésére. Az ujjak adott pontokra vagy izmokra gyakorolt közvetlen hatása alapján.

Az energiacsatornákkal kapcsolatos akupunktúrás pontok irritációja az agyalapi mirigy és a hypothalamus neuronjainak aktiválásához vezet. A válasz hisztamin, endorfin és szerotonin termelése. Ezek a hormonok felelősek az anyagcsere folyamatokért, a szövetek regenerációjáért és a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből.

A masszázs indikációi és ellenjavallatai

Ellenjavallatok:

Mentális zavarok;
Szívbetegségek a súlyosbodás során;
Bőrbetegségek és sebek a feldolgozás területén;
Gyulladásos folyamatok;
Fokozott testhőmérséklet;
Spondylosis
Onkológia;
Akut agyvérzés;
Az ízületek gyulladása;
Erek elzáródása.

A masszázst nem végezzük a krém egyik összetevőjével szembeni allergiás reakció és a beteg őrült állapotában (alkohol- vagy kábítószer -mérgezés). A terhesség alatt, valamint a korábbi légzőszervi megbetegedések után ajánlatos orvoshoz fordulni, mielőtt meglátogatja az ülést.

Milyen gyakran kell jelentkezni

A masszázs kúrát egyedileg számítják ki az indikációk és a beteg állapota alapján. Átlagosan mindegyik 10-20 ülést tartalmaz, amelyeket minden második napon vagy minden nap végeznek.

Az eljárás időtartama a masszázs típusától függ: a fej akupresszúrája 3-7 percet vesz igénybe, a nyaki terület izmainak masszázsa - 20 perctől egy óráig. A foglalkozások ugyanúgy zajlanak gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Az egyetlen kivétel a terhes nők. A masszázs sajátossága számukra az ülés időtartamának korlátozása: legfeljebb 20 perc.

A hatás fenntartása érdekében az üléseket rendszeresen kell elvégezni: hetente 2-3 alkalommal, és az akupresszúrát naponta lefekvés előtt lehet elvégezni.

Masszázs technikák és technikák

Az akupresszúra az energiaközpontok vagy pontok stimulálása az ujjakkal. Ez a technika egyszerű, és akár otthon is elsajátíthatja. A reflexpontok helyét egy speciális atlasz segítségével kell megismerni. Méretük az emberek állapotától függően változik: alvás közben a pont átmérője 1 mm, ébrenlétkor pedig 1 cm -re nő.

Amikor megnyomja a pontot, egy személy fájdalmat vagy bizsergést, enyhe zsibbadást vagy melegséget érezhet.

A masszázs a következő technikákat tartalmazza:

Nyomás, amelynek erőssége fokozatosan növekszik;
Simogatás;
Dagasztás;
Forgó mozgások.

Az egyes pontok expozíciójának időtartama legfeljebb egy perc. A nagyobb hatékonyság érdekében a körkörös mozdulatokat 5 másodpercig mérsékelt nyomással váltogatják. A szimmetrikus pontokat egyszerre kell masszírozni.

A fejfájás megszüntetéséhez használja a következő pontokat:

A temporális fossa -ban;
A szemöldök külső széle felett;
A szemek külső sarkában;
Az orrnyereg és a szem belső sarka közötti fossa -ban;
Az auricle elülső részén, a fül tragus mélyedésének tetején;
A halántékcsonton, az auricle felső pontja felett.

Az ütésnek gyengédnek és enyhe nyomásnak kell lennie - ellenkező esetben a zúzódások és zúzódások nem kerülhetők el.

Masszázs a memória erősítésére

Az agyi vérkeringés javítása érdekében masszírozza a fej elülső részétől a nyakig tartó vonal közepén található pontot. Az expozíció második pontja közvetlenül a felső ajak felett található. A masszírozást intenzív nyomással, a hüvelykujj vagy a mutatóujj párnájával kell végezni. Munkaidő - 30 másodperctől 1 percig. Naponta többször megismételheti.

Masszoterápia

Ezt az egyszerű gyakorlatsort mérsékelt nyomással hajtják végre a célterületen. Kezdje azzal, hogy körkörös mozdulatokkal masszírozza a fül hátsó részét. A kezeket a templomokba helyezzük, és összenyomjuk a fejüket. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot a kezével a homlokán és a fej hátsó részén.

Ujjbegyével nyomja össze a halántékokat, és végezzen néhány lassú körkörös mozdulatot. Hajtsa a tenyerét a zárba, helyezze a fej hátsó részére, és húzza le a nyakához és a gerincéhez. A kezeknek a lehető legalacsonyabbra kell menniük. Rögzítse a helyzetet 5-10 másodpercig, és anélkül, hogy leakasztaná a tenyerét, helyezze vissza a fej hátsó részébe.

A masszázs gyorsan megszabadul a fejfájástól, aktiválja a vérkeringést, enyhíti az ásítást és az álmosságot.

Masszírozza a nyak-gallér zónát fejfájás és migrén ellen, fülcsengéssel. Az edzés az oldalán és a hátán elhelyezkedő nyaki izmokkal kezdődik. A mozdulatokat két kézzel lefelé hajtjuk végre a hajszálvonalról.

Az első mozdulatok simogatnak. Utánuk dörzsölni kezdenek, amelyek aktivitása idővel növekszik. A következő a dagasztás. Lényege a mély izomrétegek felmelegedése és kidolgozása, a szövetek vérrel való telítése és az anyagcsere -folyamatok aktiválása. A dagasztóerő a bőr és az izmok alkalmazkodásával növekszik.

A dagasztás után folytatják a koppintást és csípést. Fejezze be a masszázst nyugodt és mély mozdulatokkal. Az ülés után borítsa be a nyakát meleg törülközővel, és hagyjon 15-25 percet pihenni az ügyfélnek.

A nyak önmasszázsa

Az ülés előtt a kezeket fel kell melegíteni, egymáshoz dörzsölni, és masszázsolajjal vagy zsírkrémmel is meg kell kenni. Az önmasszázs két kézzel történik, és a nyak hátuljának és oldalának simogatásával kezdődik. A mozdulatokat simán hajtják végre, a hajnövekedéstől a vállakig. A mélység és az intenzitás fokozatosan növekszik. 3-5 perc múlva menjen a dörzsöléshez. Ez ujjhegyekkel és körkörös mozdulatokkal történik. Irány - a fülektől a hajon át a fej hátsó részéig és le a vállig. Az eljárás finomságai abban rejlenek, hogy csak az izmokat kell masszírozni, és ne érintse meg a csigolyákat.

A csípés dörzsölés után történik. A mozdulatoknak rövideknek és hirteleneknek kell lenniük, és a bőrt a bőr alatti zsírréteggel kell megragadni. A nyak izmaival kezdődnek - csípje alulról felfelé és fentről lefelé a fülcimpák oldalán. A koppintást a tenyér szélével végezzük, és erőteljes mozdulatokkal fejezzük be a tarkó tanulmányozását.

Ezután továbblépnek a nyak elülső izmaihoz. Simogatáskor ügyelni kell arra, hogy a bőr ne nyúljon. A tenyérnek könnyen és szabadon kell csúsznia. A mozgás iránya a pofától lefelé és a középpontból az oldalsó vonal felé irányul. Simogatás után rotációs mozgásokat végeznek az izom számára, amely a mastoid folyamatból a kulcscsontokba megy. Simogatással is befejezik.

Az önmasszázs kézzel és elektromos masszírozók segítségével is elvégezhető. Osteochondrosis diagnosztizálása esetén ajánlott melegítő vagy gyulladáscsökkentő krémek használata.

Otthon a vérkeringést javító gyakorlatokat ülő vagy álló helyzetből is el lehet végezni, de az ülés után ajánlott 15-30 percig feküdni. Ez idő alatt az izmoknak lesz idejük pihenni az edzéstől, a vérnyomás normalizálódik, a bőr megnyugszik.

Az akupresszúra vagy a klasszikus terápiás masszázs hatékony módszer az agyi vérkeringés javítására, a migrén és a fáradtság, a depresszió tüneteinek megszüntetésére és az egészség helyreállítására gyógyszerek használata nélkül. A masszázsnak nincsenek korhatárai, és egyszerűsége lehetővé teszi, hogy akár a munkahelyen is használhassa.

A jó közérzet a lélek és a test állapota, amely teljes harmóniából, fáradtság hiányából, letargiából és depresszióból áll. Az idegrendszer túlzott terhelése, a krónikus fáradtság, az alváshiány és a stressz következtében károsodik az agyi keringés, amelyet kellemetlen tünetek kísérnek: szédülés, fülcsengés, zaj, a szem sötétedése, a mozgáskoordináció zavara .

A fotón - kezelés

Ilyen helyzetben az erek vérellátását javító fejmasszázs segít megszabadulni a kellemetlenségektől és energiát ad, de az eljárás nem mindig előnyös. Ha nem tudja elvégezni az eljárást, és hogyan kell megfelelően végrehajtani a szervezet számára előnyökkel - ez a cikkünk.

Az eljárás előnyeiről

A nyaki-galléros zóna masszírozása stimulálja a speciális szöveti hormonok termelését, amelyek felelősek az idegimpulzusok bizonyos agyi részekbe történő továbbításáért. A meghatározott terület masszázsa során a felesleges folyadékot eltávolítják a sejtekből, ennek eredményeként javul a nyirokkiáramlás és a szövetek vérellátása.

Ezenkívül a fej erekre vonatkozó eljárás a következő hatásokat biztosítja:

enyhíti az izomgörcsöket;
helyreállítja a teljes vérkeringést és telíti a sejteket oxigénnel;
segít javítani az ízületek mozgását;
kiküszöböli a túlterhelést;
enyhíti a fejfájást;
normalizálja az alvást;
enyhíti a rossz hangulatot és a depressziót;
normalizálja a vérnyomást.

A táblázat bemutatja a nyak-gallér terület masszázsának fő típusait és azok hatását a test egészére:

Fontos! A masszázst nem szabad akut körülmények között végezni, különben a beteg jelentős romlást és szövődményeket okozhat.

Nyak

A gallérzóna masszírozása segít megelőzni a nyaki osteochondrosis kialakulását vagy csökkenteni annak klinikai megnyilvánulásait meglévő patológia esetén. A nyaki gerinc osteochondrosisában az ideggyökerek megsértése figyelhető meg, ami csökkenti a vér áramlását az agyba, a szövetek táplálását és megzavarja a nyirokkeringést.

Klinikailag ez az állapot nyilvánul meg a nyak ropogásában a fej elfordításakor, erős fájdalom, nyikorgás, fejfájás és szédülés.

A masszázst legalább 10 eljárásból álló ülésre írják elő. Hála nekik, megszabadulhat a következő tünetektől:

nyaki fájdalom;
fejfájás;
villogó legyek a szemek előtt;
gyors fáradtság;
füldugulás és csengés;
a felső végtagok zsibbadása;
mellkasi fájdalom.

Az agy vérellátásának javítása

Ezt a masszázst naponta végezzük, az eljárás időtartama mindössze 2-3 perc, a kezelés hatékonysága érdekében legalább 10 ülést kell elvégezni. A beteg nyugodt állapotban van, fekvő vagy ülő helyzetben (mivel ez bárkinek kényelmes).

szabályokat

Annak érdekében, hogy a gallérzóna masszírozása előnyös legyen, fontos, hogy egyértelműen kövesse az utasításokat:

az eljárás mindig a nyak oldalsó felületéről indul, fokozatosan áthaladva a mellkasra és a vállöv felületére;
a mozdulatokat felülről lefelé (mögötte) és alulról felfelé (elöl) végezzük - a nyirok kiáramlása mentén;
az eljárás könnyű simogatással kezdődik, fokozatosan dörzsölésre, csípésre, tapintásra kerül.

Az ilyen típusú masszázs fő indikációi a központi idegrendszer betegségei remisszióban, keringési rendellenességek, a gerinc (nyaki gerinc) sérülései utáni rehabilitációs időszak és egyszerűen az általános felépülés.

Az eredmény észrevehető már a legelső beavatkozás után - javul a beteg általános közérzete, megszűnik a fejfájás, nő az állóképesség és a koncentráció.

Nyaki fájdalom esetén

A nyaki fájdalom különböző okokból jelentkezik, kezdve a kényelmetlen alvási pozíciótól a gerincbetegségek tüneteivel, a megfázás szövődményeivel és az ideges túlterheléssel. A nyakmasszázs segít megszüntetni a fájdalmas érzéseket és helyreállítani az izmokat, de első üléseinek gyengédnek kell lenniük, legfeljebb 7-10 percig.

Fontos! Az ülések megkezdése előtt a beteget orvosnak kell megvizsgálnia, fontos megbizonyosodni arról, hogy a nyaki fájdalom nem tumor, fertőző betegség vagy kóros daganatok tünete. Ellenkező esetben a masszázs ellenkező hatást és súlyos szövődmények kialakulását eredményezi.

Az eljárás technikája a simogatás, amely a fejbőrből indul, és fokozatosan a fej hátsó részébe és a vállövbe kerül. Minden mozdulatot az ujjaival végezzen, enyhén nyomja meg a bőrt. Az eljárást 5 -ször egymás után megismételjük.

Az eljárást spirális dörzsölő mozdulatokkal fejezik be a fültől a fülig a tarkó mentén a hajszálvonal mentén. A hatékonyság érdekében legalább 10 napi ülést kell elvégeznie.

A nyakmasszázs nemcsak terápiás célokra, hanem betegségek és fájdalmak megelőzésére is végezhető. Az eljárás segít normalizálni az alvást, javítja az általános egészséget, az arcszínt és növeli a stresszállóságot.

A nyaki gerinc kiemelkedésével

A kiemelkedés a gerincoszlop súlyos rendellenessége, amelyet az intervertebrális lemez kiemelkedése jellemez. Leggyakrabban ezt a patológiát olyan embereknél figyelik meg, akik ülő életmódot folytatnak.

A betegséget súlyos éles fájdalom kíséri a nyakban, korlátozott mozgás és merevség.

Fontos! A masszázs a kiemelkedés során az akut időszakban nem végezhető, az eljárást a kifejezett klinikai tünetek süllyedésének és a beteg állapotának általános javulásának időszakában írják fel.

A beteg helyzete az oldalán ül vagy fekszik. Simogatással kezdik, majd áttérnek a koppintásra, dagasztásra, csípésre. Minden mozgás lassú és sima, felülről lefelé a fej hátsó részén.

Az eljárás időtartama nem haladja meg az 5 percet. Nemcsak javítja az agy vérellátását, hanem erősíti az izmokat és elősegíti a sérülések korai gyógyulását. Több ülés során a kiemelkedés mérete jelentősen csökken, és a csigolyatárcsa visszatér a szokásos helyzetbe.

A cikkben található videó bemutatja az alapvető technikákat, de az eljárást nem lehet önállóan elvégezni anélkül, hogy orvoshoz fordulna, mivel számos ellenjavallattal rendelkezik.

Ellenjavallatok

A nyak és a nyakörv masszázsának ellenjavallatai a következők:

akut fertőző és gyulladásos betegségek;
bőrbetegségek, pustuláris kiütések;
a nyak bőrének károsodása, nyílt sebek;
agyvérzés akut formában;
pszichikai eltérések.

Fejmasszázs gyermekeknek és terhes nőknek: az eljárás jellemzői

A terhesség alatt a nők vérkeringése drámaian megváltozik, mivel hozzáadódik egy harmadik kör - a méhlepény. Ez gyakran a vér helytelen újraelosztásához vezet az ereken keresztül, ami szédülést, legyek villogását a szemek előtt, ájulást eredményez. A nyaki-galléros zóna masszírozása segít normalizálni az agy véráramlását és javítja a nyirokkeringést.

Fontos! A kismamák szédülése és ájulása lehet a vashiányos vérszegénység első tünete, ezért a kinevezés előtt feltétlenül ellenőrizni kell a vérvizsgálatokat, és nőgyógyászhoz kell fordulni.

Végrehajtási technika

A légkörnek támogatónak kell lennie. Ha a terhes nőnek nincs allergiája, akkor illóolajok hozzáadásával meggyújthatja az aromalámpát, és nyugodt, pihentető zenét kapcsolhat be a háttérben.

A masszőr kezeinek minden mozdulata sima, könnyű, kimért. Az eljárás semmilyen esetben sem okozhat fájdalmas érzéseket.

Az eljárás után a kismama általában érzi az élénkség hullámát, vagy éppen ellenkezőleg, úgy érzi, mintha lefeküdne - ez azt jelenti, hogy a masszőr elérte a kívánt hatást. Ennek a masszázsnak az eredménye a szövetek oxigénellátásának javítása, a magzati hipoxia, az anyai fejfájás és az ájulás megszüntetése.

Nyak- és fejmasszázs egy gyermek számára

A gyermekgyógyászati gyakorlatban gyakran írnak fel masszázst a fejsérülések utáni rehabilitációs időszakban, torticollis, születési sérülések és agyi bénulás kezelésére. Az eljárás során a gyermeknek nyugodtnak kell lennie, és engedelmeskednie kell a masszőrnek.

A sikoltozás, a hisztéria és a sírás az oka az eljárás azonnali befejezésének, különben nem lesz a kívánt terápiás hatás, ha a baba ideges.

A terhes nők ülésének időtartama 20 perc, gyermekeknél legfeljebb 15 perc. Gyakran az eljárás után a csecsemők az első életévben elalszanak és mélyen alszanak akár 3-4 órán keresztül.

Technika

Mindenki otthon végezheti a nyak és a fej masszázsát, ehhez egyáltalán nem szükséges speciális tanfolyamokat végezni, vagy orvosi dolgozó oklevelét kapni. Ahhoz azonban, hogy hasznos és hatékony legyen, ismernie kell a végrehajtás technikáját és az alapvető technikákat.

Fogadások:

a nyak-gallér tér masszázsa mindig simogatással kezdődik- minden mozgást a nyirok áramlása végez. Síkvonásokat, csipesz alakú, fésű alakú, csíkszerű ütéseket használnak felváltva. Amint az érintett területen a bőr enyhén kipirosodik, dörzsölni kezdik.
Trituráció- használjon körkörös, fűrészelő, metsző, hullámos mozdulatokat. Minden mozdulatot enyhe nyomás kíséri a bőrön. Az eljárást körülbelül 1 percig megismételjük kizárólag ujjhegyekkel, majd folytassuk a dagasztást.
Dagasztás- végezze el a bőr kis területeinek rögzítését csípéssel, oldalra húzással.
Rezgő mozgás- technikákat használnak a tenyér szélével való koppintással, tapintással, gyors nyomással az ujjak párnáival.

Fontos! Az éles mozdulatok szigorúan nem megengedettek. A technikáról a technikára való átmenetnek észrevehetetlennek, simának kell lennie. A beteg állát mindig az edzett izom felé kell fordítani.

A fej- és nyakmasszázs ára nagyban függ az indikációktól, az eljárás időtartamától és az alkalmazott technikáktól.

Következtetésként meg kell jegyezni, hogy a megfelelő masszázs segít hosszú időre elhalasztani az öregséget, valamint az agy és a szív edényeinek különböző betegségeit, valamint a helytelen intézkedések súlyosbíthatják a beteg állapotát, és súlyos következményekhez vezethetnek. ne öngyógyítson, és mindenképpen konzultáljon orvosával az ülések megkezdése előtt.

A fej és a nyak masszírozása a vérkeringés javítása érdekében jó megoldás lehet a problémára orvosi segédeszközök használata nélkül. Az agyi keringési rendellenességek minden korosztályban előfordulnak, az újszülött kortól az idősekig, ezért a kezelési módok változatlanul relevánsak.

A keringési problémák jelei a következők:

rendszeres fejfájás, szédülés;
fülzúgás;
gyengeség;
sötét foltok a szem előtt, szédülés;
ájulás.

Az egyszerű masszázstípusok terápiás és profilaktikus eszközként is működhetnek.

A masszázs előnyei és ellenjavallatai

A fej és a nyak masszírozása a vérkeringés javítása érdekében számos fontos tulajdonsággal rendelkezik:

Különleges hormonokat termel a test szöveteiben, amelyek javítják az impulzusok idegrendszeren keresztüli átvitelét.
Eltávolítja a felesleges folyadékot.
Elősegíti a nyirokrendszer működését.
Segít javítani a szív- és érrendszer teljesítményét.
Elősegíti az ízületek mobilitásának növekedését.

A masszázs nyaki-galléros zónája ezen kívül a következő problémákkal küzd:

Keringési zavarok.
Izomgörcsök.
Izomfeszülés.

A masszázs legyőzheti a migrént, az alvászavarokat, a depresszió kezdetét is (ez összefüggésben van a hormontermeléssel is), és jótékony hatással van a vérnyomás szintjére. Ennek ellenére vannak olyanok, akiknek a fej- és nyakmasszázs kategorikusan ellenjavallt.

Ezek az emberek:

a pszichológiai betegség aktív stádiumában lévők (az ilyen masszázs nem ajánlott remissziós embereknek, de ebben az esetben kivételek lehetségesek az egyéni körülmények alapján);
a szív- és érrendszer patológiáival;
bőrbetegségekkel;
fertőző és gyulladásos betegségekben szenved;
égési sérülésekkel és horzsolásokkal a masszírozott területeken.

A masszázs megkezdése előtt ajánlott minden akut betegséget és bőrsérülést alaposan kezelni.

Gyermekek és terhes nők: a masszázs jellemzői

Abban az esetben, ha terhes nőknek vagy kisgyermekeknek masszírozniuk kell a fejet és a nyakat, számos fontos szabályt kell követni:

A masszírozott személy maximális ellazulása.
A gyermekmasszázs időtartama, még akkor sem, ha a gyermek mindennel elégedett, nem haladhatja meg a 15 percet.

A terhes nők masszázsának időtartama nem haladhatja meg a 20 percet.
Egy masszázs tanfolyam nem tartalmazhat több mint 15 alkalmat.
A gyermeknek nyugodtnak kell maradnia a masszázs során. Ha hirtelen sikoltozni, sírni kezd, szorongást vagy türelmetlenséget fejez ki, az ülést le kell állítani.
Egy terhes nőnek figyelemmel kell kísérnie a gyermek állapotát a masszázs során. Ha a hasi magzat hirtelen heves mozgásba kezd, vagy éppen ellenkezőleg, hirtelen abbahagyja a mozgást, akkor az ülést is meg kell szakítani.

A szabályok betartása rendkívül fontos. Ha biztonsági szabálysértés következik be (például a masszázsterapeuták nem megfelelő szakszerűségével), akkor a következmények kiszámíthatatlanok lehetnek, beleértve a vetélést vagy súlyos szövődményeket. Minél fiatalabb a gyermek, és minél hamarabb terhes a nő, annál óvatosabbnak kell lennie.

Masszázs technikák

Bármely masszázs bizonyos mozgásokat és szabályokat tartalmaz. Még azoknak is, akik messze vannak a masszázs terapeuta szakmájától, ismernie kell a főbbeket. Ez segíteni fog nekik, hogy gondoskodjanak a biztonságukról az ülés során.

A masszázs a nyaki-gallér régió különböző részein a következőképpen történik:

	Hátsó rész	elülső rész
Simogatás	Sík, fésűszerű, oromzatszerű és elsöprő mozdulatok	Két kézzel fentről lefelé, hirtelen mozdulatok nélkül
Dörzsölés	Fűrészelés, egyenes, ütésszerű, körkörös mozdulatok	Ujjhegyek az egész repülőgépen
Dagasztás	Vágott, hosszanti és keresztirányú, nyírással, nyomással és nyújtással	A nyak oldalán, a fülcimpától és lefelé. A fej a hajlított izommal ellentétes irányba van fordítva
Rezgések	Koppintás, tapintás, ujjrezgéses mozdulatok

Az egyik legnépszerűbb masszázstípus Vladimir Dell módszere. Hasonló a hagyományoshoz, de először el kell távolítania az összes fém ékszert, és meg kell dörzsölnie a kezét almaecettel vagy olívaolajjal.

A masszázs során és különösen az automatikus masszázs során nagy figyelmet kell fordítani a biztonsági szabályokra.