Kapitonov, Mihail Mihajlovics. Kapitonov, Mihail Mihajlovics Mihail Kapitonov

Szeptember 14-16-án a Kreatív Iparágak Nemzetközi Fórumának égisze alatt Uljanovszk adott otthont. Össz Uniós Konferencia a Szovjet Modernizmus Építészetéről "ModUl". Ennek a nagyszabású rendezvénynek az egyik szervezője az Uljanovszki építész.

Néhány percre sikerült kirángatnom Mikhailt a szervezési problémák örvényéből. A külföldi vendégeknek szánt régi szállodai szobák varázsáról, városunk szépségéről szakember szemével, egy uljanovszki építész munkájáról- egy gyorsinterjúban Mihail Kapitonovval.

Mi az általános érzéseid és benyomásaid mindarról, ami történik? A vágy már megjelent ismétlés?

Hogy őszinte legyek, jelenleg csak pihenni szeretnék, és elhagyni a társasági tevékenységeket (nevet). Váltson át teljesen kereskedelmi projektekre. Visszatérni kis házikóimhoz, hétköznapi ügyfelekhez, dolgozni, elszakadva a külvilágtól... De tökéletesen megértem, hogy ez csak egy bizonyos fáradtság a nagy eseményre való felkészüléstől. Enyhe fáradtság a célegyenesben. Szerintem egy jó nyaralás minderre gyógyír.

Szóval egyáltalán nem könnyű szervezőnek lenni?

Nehéz szervezőnek lenni az első rendezvényeken. De a ModUl-on végzett összes munka csodálatosnak bizonyult számomra a könnyedség és a kényelem szempontjából. Az tény, hogy itt egy erős csapat van, nagyon egységes. És hihetetlen érzés, amikor 100%-ban számíthatsz a csapatra. Nincsenek kétségek, nincsenek félelmek. Tudod, hogy minden megoldódik, minden jól fog alakulni.

Ez a rengeteg embernek köszönhető. Ő Tatyana Aleksandrovna Ivshina, talán a fő adminisztratív karunk. Fő asszisztensünk ennek a szintnek az elérésében. Lényegében ez az egész esemény. Valójában ez a projekt a vele való ismeretségünkkel kezdődött. Egy évvel ezelőtt azt javasolta: „Tartsuk el az előadását.” És fokozatosan az egész konferenciává nőtte ki magát. Ő Alexandra Rybakova - ő vállalta magára a kiállítások előkészítését, a kiállítások koncepcióját és a helyszíneken való munkát. És Szergej Szkripov... Valószínűleg most nem fogok mindenkit megnevezni. Hiszen más városokból is segítettek: rendszeresen hívtunk Skype-on, tanácsokat adtak valamiben, hasznos kapcsolatokat osztottak meg... hatalmas hála ezeknek az embereknek!

Nagy! Ha jól értem, a csapatod nem is össz-orosz, hanem nemzetközi. Rengeteg külföldi szakértőt sikerült bevonzania. Hogyan találtad meg őket? Vagy régi barátok?

50/50 A szakértők fele igazán régi barát, akikkel folyamatosan tartjuk a kapcsolatot, és készek beilleszkedni bármilyen mozgalomba, pusztán azért, mert régóta ismerjük egymást. De „cold calling”-ot is kellett csinálnom, tudod, van ilyen kifejezés az értékesítésben. Aktívan írtam az érdeklődőknek a Facebookon és a Vkontakte-on. Elmondta, mit csinálunk, meghívott minket, és nagyon pozitív reakciót kapott.

Találkozó Roberto Conte(híres olaszországi építészeti fotós, aki a 20. századi modernista építészet és elhagyatott épületek fényképezésére szakosodott. Építészeti remekműveket talál Moldovában, Svédországban, Grúziában, Szerbiában, Franciaországban, Oroszországban. Építészetről szóló fotóesszéjét a legjobbak között ismerték el anyagok a Domus magazinban 2016-ra (Monz, Olaszország)).
Dmitrij Satskov (balra), Roberto Conte (középen) és Mihail Kapitonov (jobbra).

A külföldi szakembereknek tetszett városunkban? Ez az első alkalom nálunk?

Igen, egyik külföldi barátunk sem járt még Uljanovszkban. A benyomásaik csodálatosak. Végül is én csábítottam őket a szovjet építészetünkbe, és ez egyenesen az ő témájuk. Így természetesen nagyon jól szórakoztak az épületek láttán.

Ráadásul nekem személy szerint külön esztétikai élvezetet jelent például két napot eltölteni a Lenin-emlékmű termeiben. Úgy gondolom, hogy ezen az ablakon keresztül egyszerűen nem találhat jobb panorámát a Volgára.

Szóval tetszett nekik. Mind az emlékmű, mind a Venets Hotel... Ebben a szállodában helyeztük el őket. Ráadásul kérték, hogy maradjanak a régi, felújítatlan szobákban - és nagyon örültek.

Igen, pontosan. Szóval mi van Az átlagembernek sokk, de szakértőinknek éppen ellenkezőleg, öröm (mosolyog).

Az emlékmű és a "korona" is- a szovjet modernizmus példái. A városunk lakóinak hozzáállása ehhez a stílushoz pedig meglehetősen felemás, a spektrum pedig igen széles: az őszinte rajongástól a talán lenézésig. Hol vagy ebben a spektrumban?

én határozottan közelebb az elragadtatáshoz. Legalább öt évet töltöttem ezzel a témával. És ez idő alatt megszerettem ezt a témát. Sok épület a kedvenc tárgyaim, amelyekből építészeti gyakorlatomhoz is ihletet merítek.

De az az érdekes, hogy az a spektrum, amiről beszélsz, nemcsak Uljanovszkra jellemző, hanem az egész posztszovjet térre. És ha Oroszországon belül többé-kevésbé nyugodt minden, akkor például a volt köztársaságokban az ilyen jellegű épületekhez való hozzáállást a „Köztársaság – Moszkva” viszony színesíti. A Szovjetunió megszállóként való felfogása keveredik... És a hőmérséklet még melegebb lesz.

Ez teljesen normális és természetes. Ez emberi hozzáállás. És még csak most tanulunk ezekkel az érzelmekkel dolgozni.

Természetesen minket a tervezés minősége érdekel. A legtöbb ilyen épületben a tervezés valóban meglehetősen magas szinten van. És persze kár, ha egy jó minőségű, szépen elkészített dolog eltűnik.

Ha már az épületekkel kapcsolatos égető hozzáállásról beszélünk, van-e kedvenc épülete városunkban?

Valószínűleg a Lenin Mém Központ. Bármilyen triviális is.

Nemhogy nem triviális, hanem rendkívül váratlan. Általában, ha megkérdezi egy hétköznapi városlakót, mi a kedvenc épülete, valószínűleg azt válaszolja: „Goncsarov háza”.

Itt kezdtem. Első osztályban Goncsarov háza volt az abszolút kedvencem. Emlékszem, még egy képet is rajzoltam erről az épületről, a kedvencemről.

Általában úgy tűnik nekem Az ember építészettel való ismeretsége hasonló a borhoz. Eleinte az emberek az édes borokat részesítik előnyben. Hiszen az édességet a legkönnyebben érzékelni. Ez az építészetben is így van. Amikor világos az épület, amikor sok a részlet, kontraszt... Goncsarov-ház: piros, fehér, fekete – micsoda kontrasztok! Apró részletek, aránykombináció... persze, hogy szép.

De fokozatosan, ahogy felnő az ember, kezdi felismerni a bor ízének árnyalatait... Nem emlékszem most a borászok teljes skálájára, de ez az építészettel is így van! Néhány tapasztalat megszerzésével kezdi megérteni azokat az elveket, amelyekre például a 20. század építészete épült. Itt másban van a szépség: a térfogatok arányában, a térrel való munkavégzésben, az ablakon kívüli kilátásban...

Így a kedvenc épületeim megváltoztak. És nem tudom nem szeretni a Lenin-mémközpontot. Itt nőttem fel, nem messze tőle.

Vagyis ismerősként kezeli az Emlékművet?

Igen, számomra ez mindig is lakókörnyezet volt. Nem kezeltem remekműként, nem. Kisgyerekként csak futottam ezek alatt az oszlopok alatt, és ez természetes volt számomra. Ma már azt gondolom, hogy az, hogy gyerekkorom óta ilyen építészettel foglalkoztam, nagyban befolyásolta, hogy építész lettem, és ezt a hivatást választottam.

Érdekes. Láthatjuk valahol a városban a munkáidat, az általad tervezett házakat?

Ezt a szakirányt választottam: magánház építés. Ebben a választásban a városhoz való hozzáállásom a „ne árts” pozícióból indul ki. Hiszen a mostani modern fejlesztések, a legtöbb nagy építkezés sokszor sokkal többet ártanak a városnak, mint használnak. Ezért úgy döntöttem, hogy elhatárolom magam ettől, és egyéni ügyfelekkel dolgozom. Az ingatlanaim megjelennek, épülnek, de többnyire kis családi házakról van szó.

Valószínűleg itt is felmerül egy olyan nehézség, mint az egyéni megközelítés igénye... Vagy mégis ragaszkodsz egy vonalhoz, a saját stílusodhoz?

Ez egy külön téma a megbeszélésre. Természetesen minden egyéni munkán múlik. Sokféleképpen Munkám a cipész és a pszichológus szakmák keveredésére emlékeztet.

Milyen szokatlan kombináció!

Rossz szó. Egyrészt kézművesnek érzem magam, aki egyszerűen elkészít egy terméket. Jött a férfi, rendelt, és megcsináltam.

Másrészt azonban ahhoz, hogy olyan házat készítsünk, amely igazán tetszeni fog a családnak, amelyben jól érzik magukat, és amely valóban megtestesíti a szépségről alkotott elképzeléseiket, először gyakorlatilag a fejükbe kell jutnia.

Ezért kidolgoztam egy módszertant egy meglehetősen hosszú projekt előtti szakaszra, amikor kommunikálunk, mindent megbeszélünk, szinkronizáljuk elképzeléseinket. És csak amikor rájövök, hogy a képeink egybeesnek, ceruzát veszek a kezembe, és alkotni kezdek.

Az ihlet spontán módon jön?

Eltérően. Az építészet azért érdekes, mert egyesít egy tisztán technikai összetevőt (fizika és matematika: képletek, számítások...) és a tiszta kreativitást (az ihlet pillanatai, amikor kreatívkodni kell, valami alapvetően újat kitalálni). Plusz természetesen van egy üzleti komponens is. Eladni, csomagolni, ügyfelet találni.

Mihail felolvassa Lenin amerikai munkásokhoz írt levelét egy Uljanovszki modernizmus-kiállítás hátterében

Egyáltalán a legjobb ötletek akkor jönnek, ha pihenteti az agyát, amikor új élményeket tölt le. Kimész a Volga partjára, sétálsz több órát, és hirtelen - hoppá! Megérti, hogyan lehet a legjobban kezelni egy olyan problémát, amelyet hosszú ideje nem sikerült megoldani. Tevékenységeimhez az új tapasztalatok nélkülözhetetlen üzemanyag.

Itt sétálsz a városban... Uljanovszk egy építész szemével-Melyik?

Kontrasztos. Egyszerre illatos a forradalom előtti nemesség és a 70-es évek modernizmusa. Ez a két erőteljes jelentésréteg határozza meg városunkat.

P.S. Hasznos tartalmak az építészetről a konferencia szervezőitől:

Könyvek ami online megvásárolható:

„A szovjet szabványos lakásépítés tipológiája felé. Ipari lakásépítés a Szovjetunióban 1955–1991.” Szerzők: Philipp Moyser/Dmitry Zadorin.
"Jubileum Uljanovszk". Szerzők: Vitalij Szamogorov, Valentin Pastushenko, Alekszandr Kapitonov, Mihail Kapitonov (megvásárolható az „Olvasásvárosunkban” is)

Filmek:

"Korona". Üdvözöljük az ideálisban"

"Felmászni az Olimposzra"

Kirill Gluscsenko filmrendező művész, a Glushchenkoizdat alapítója, az Uljanovszk Venets Hotel (Lipcse) eredeti szovjet belső terének újraalkotására irányuló projekt szerzője. A művész 2017-ben készítette ezeket a filmeket az Inrussia online magazinnal közösen.

Csoport az Uljanovszki szovjet modernizmusról építészetünk legérdekesebb és legfrissebb információival

TO Apitonov Mihail Mihajlovics - a 193. Plastun lövészezred felderítő szakaszának felderítője (9. Plastun lövészhadosztály, 60. hadsereg, 4. ukrán front), őrmester - a dicsőségrend odaítélésére vonatkozó utolsó beadvány idején.

1926. szeptember 13-án született Baku városában, Azerbajdzsán fővárosában, munkáscsaládban. Orosz. Az apa meghalt, amikor fia egy éves volt. Salyan városában (Azerbajdzsán) élt, 1941-ben 7 osztályt végzett. Belépett a bakui haditengerészeti iskolába, amelyet családi okok miatt el kellett hagynia. 1942-ben Baku város 4. számú iskolájában érettségizett. Miután megkapta az esztergályos specialitást, a Red Engine üzemben dolgozott Kuibisev városában (ma Szamara), majd Szamarkand városában (Üzbegisztán), ahol az üzemet evakuálták.

1943 júniusában önként jelentkezett a Vörös Hadseregbe. Ugyanezen év augusztusa óta a fronton. Szinte az egész harci utat a 9. Plastun lövészhadosztály 193. Plastun lövészezredének felderítőjeként töltötte.

A háború után továbbra is a hadseregben szolgált. A kórház után további szolgálatra küldték a Batajszki Katonai Repülőiskola Pilótaiskola repülõtéri szolgálati zászlóaljához. Serova. Tanulmányait folytatva 1949-ben a Bataysk város 3. számú Dolgozó Ifjúsági Iskolában érettségizett és érettségit szerzett. 1951 óta az SZKP(b)/SZKP tagja.

1955 augusztusában végzett a harkovi felsőfokú katonai repüléstechnikai iskolában. Műszaki főhadnagyi rangban Ivanovo város repülõegységéhez küldték, mint egy repülõszázad mérnökhelyettese. Egy évvel később áthelyezték Ryazan városába. Különféle beosztásokban szolgált a bombázó repülési egységeknél.

U Kazarov, a Szovjetunió Legfelsőbb Tanácsa Elnökségének 1963. március 23-i keltezése az újra kitüntetés sorrendjében Kapitonov Mihail Mihajlovics 2. és 1. fokozatú Dicsőségi Renddel tüntették ki.

1970 márciusától 1987 márciusáig a Repülési Személyzet Harci Felhasználási és Átképzési Központjának repülési kiképzési osztályának főelőadója repüléstechnikai sorozatot tanított (Ryazan). 1986 decembere óta Kapitonov ezredes nyugdíjas.

Régió Ryazan régió

Helyszín: Ryazan

Születési hely Baku

Szolgálati évek 1944-1986

Születési idő: 1926.09.13

Halálozás dátuma 1995.02.20

Harci út

1944. április 25-én Csernyivci (Ukrajna) városától északnyugatra a Vörös Hadsereg katona, Kapitonov felderítés közben egy csoport ellenséges katonát fedezett fel, és a szárnyukra belépve hirtelen tüzet nyitott és 8 nácit talált el. Április 29-én, miközben egy felderítő csoport tagjaként felderítést végzett ugyanazon a területen, felfedezett egy szakasznyi nácit, ezt azonnal jelentette a parancsnoknak, és a következő ütközetben 4 katonát személyesen megsemmisített.

P 1944. június 14-i parancsával Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg katonája a Dicsőségrend 3. fokozatát kapta.

Egy menetszázaddal 1943. szeptember 17-én megérkezett a 871. gyalogezredhez (276. gyaloghadosztály, 4. ukrán front) Ungvár város területére (Csehszlovákia, 1945 óta - Ukrajna), és századnak nevezték ki. puskás. Ugyanezen év decemberében már a hírszerzésben harcolt.

1944. december 11-13-án a 871. gyalogezred gyalogfelderítő szakaszának felderítője, Kapitonov Vörös Hadsereg katona felderítő küldetésben sikeresen hajtott végre feladatokat az ellenséges lőpontok azonosítására. Dargov falu közelében (a csehszlovákiai Michalovce városától 24 km-re nyugatra) titokban megközelítette a nácik helyét, és tűzharcba bocsátkozva velük, kialakította az ellenséges lőállások helyét és a védelmi frontvonalat. Ebben a csatában súlyosan megsebesült, de nem hagyta el a csatateret. A felderítők esőkabátban vittek ki a sajátjukhoz. 4 hónapot töltött a kórházban, és az ezred nem tért vissza, és nem tudott a kitüntetésről.

P Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg 1945. január 28-i parancsával a Dicsőségrend 3. fokozatát (ismét) megkapta.

A kórházi kezelés után 1945. április 14-én Kapitonov ismét megérkezett a 193. Plastun ezred felderítő szakaszához, amely a Cseh Köztársaság erdőiben, Moravska Ostrava város közelében található. Napközben a felderítők közönséges puskásként vettek részt a csatákban, éjszaka az ellenséges állások felderítésére mentek.

1945. április 23-án Kapitonov őrmester vezető járőrözés közben Skrzypov falu környékén (Csehszlovákia Opava városától 12 km-re délre) csatát kezdett a nácikkal, akik megpróbáltak behatolni a hátba. csapatainkból, és megölt közülük 6-ot. Kapitonov a járőr katonákkal együtt elfogta az ellenség 2 géppuskáját és 8 géppuskáját. Április 27-én egy cserkészcsoport tagjaként a csatában, életét kockáztatva megmentette a parancsnokot az őt fenyegető veszélytől. Az egyik utolsó csatában sokkot kapott, és ismét a kórházban kötött ki.

P Az 1945. június 24-i parancs alapján Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg katonája 3. fokozatú Dicsőségrendet kapott (harmadszor).

P 1944. június 14-i parancsával Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg katonája a Dicsőségrend 3. fokozatát kapta.

Egy menetszázaddal 1943. szeptember 17-én a 871. gyalogezredhez (276. gyaloghadosztály, 4. ukrán front) érkezett Ungvár város területére (Csehszlovákia, 1945 óta - Ukrajna), és századnak nevezték ki. puskás. Ugyanezen év decemberében már a hírszerzésben harcolt.

P Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg 1945. január 28-i parancsával a Dicsőségrend 3. fokozatát (ismét) megkapta.

P Az 1945. június 24-i parancs alapján Mihail Mihajlovics Kapitonov Vörös Hadsereg katonája 3. fokozatú Dicsőségrendet kapott (harmadszor).

Ryazan városában élt. Aktívan részt vett a társadalmi és hazafias munkában. 1970-ben Moszkvában részt vett a Dicsőség Lovagrendjének szövetségi találkozóján. 1985-ben a moszkvai győzelmi parádé résztvevője. 1995. február 20-án halt meg. Rjazanban, a Szkorbjascsenszkoje temetőben temették el.

A Honvédő Háború 1. fokozatú érdemrendje, „A Szülőföld szolgálatáért a Szovjetunió fegyveres erőiben” III. fokozat, Dicsőség, 3. fokozat, érem, köztük csehszlovák érem.

Rjazan városában emléktáblát helyeztek el a házon (Beljakova utca 18.), ahol a veterán az elmúlt években élt.

Mihail Mihajlovics Kapitonov(1926-1995) - A dicsőség rendjének teljes birtokosa. A 193. Plastun lövészezred felderítője (9. Plastun lövészhadosztály, 60. hadsereg, 4. ukrán front), Vörös Hadsereg katona

Életrajz

Korai évek

Mihail Kapitonov 1926. szeptember 13-án született Baku városában, munkáscsaládban. Orosz. 1951 óta az SZKP tagja. 7. osztályt és az FZO iskolát végzett. Esztergaként dolgozott a Red Engine üzemben, Szamarkand városában. 1943 júliusa óta a Vörös Hadseregben.

A Nagy Honvédő Háborúban

1943 szeptemberétől a Nagy Honvédő Háborúban az aktív hadseregben.

Feat

A 193. Plastun-ezred felderítője (9. Plastun lövészhadosztály, 18. hadsereg, 1. ukrán front) Kapitonov közlegény Csernyivci (Ukrajna) városától északnyugatra 1944. április 25-én felderítés közben egy csoport ellenséges katonát fedezett fel, és miután belépett. oldalukon hirtelen tüzet nyitott és 8 nácit talált el.

1944. április 29-én, miközben egy felderítő csoport tagjaként felderítést végzett ugyanazon a területen, felfedezett egy szakasz nácikat, ezt azonnal jelentette a parancsnoknak, és személyesen megölt 4 katonát az ezt követő ütközetben.

A 9. Plastun Krasnodar hadosztály parancsnokának (P. I. Metalnikov vezérőrnagy) 1944. június 14-én kelt 096/n számú parancsára kitüntetésben részesült. Dicsőségrend 3. fokozat.

A 871. lövészezred gyalogfelderítő szakaszának felderítője (276. lövészhadosztály, 1. gárdahadsereg, 1. ukrán front) Kapitonov 1944.12.11-13.-án, a felderítés során sikeresen hajtott végre feladatokat az ellenséges lőpontok azonosítására. Dargov falu közelében (a csehszlovákiai Michalovce városától 24 km-re nyugatra) titokban megközelítette a nácik helyét, és tűzharcba bocsátkozva velük, kialakította az ellenséges lőállások helyét és a védelmi frontvonalat. Ebben a csatában megsebesült, de nem hagyta el a csatateret.

A 276. Temrjuk gyaloghadosztály parancsnokának (Bezko vezérőrnagy) 03/n számú, 1945. január 28-án kelt parancsára a Dicsőségrend III. fokozatát adományozta. A Szovjetunió Legfelsőbb Tanácsa Elnöksége 1963. március 23-i rendeletével újra kitüntetésben részesült. Dicsőségrend, 2. fokozat.

1945. április 23-án a 193. Plastun lövészezred felderítő szakaszának (9. Plastun lövészhadosztály, 60. hadsereg, 4. ukrán front) Kapitonov felderítője, miközben főjárőrt tartott Skrzypov falu területén (12 km-re délre). Opava, Csehszlovákia), csatát indított a nácikkal, akik megpróbáltak behatolni csapataink hátuljába, és 6-ot legyőztek. Kapitonov a járőr katonákkal együtt elfogta az ellenség 2 géppuskáját és 8 géppuskáját.

A 9. Plasztun Krasznodari Hadosztály parancsnokának (P. I. Metalnikov vezérőrnagy) 1945. június 24-i parancsára a 3. fokozatú Dicsőségi Renddel tüntették ki.

A Szovjetunió Legfelsőbb Tanácsa Elnöksége 1963. március 23-i rendeletével újra kitüntetésben részesült. Dicsőségrend, I. fokozat.

A háború után

A háború után továbbra is a Szovjetunió fegyveres erőiben szolgált. 1955-ben végzett a Harkovi Felső Katonai Repülőmérnöki Iskolában. Vezető tanárként dolgozott a központban a repülési személyzet harci felhasználásával és átképzésével.

A Szovjetunió Legfelsőbb Tanácsa Elnökségének kelt rendeletével 1963. március 23 a kivételes bátorságért, bátorságért és rettenthetetlenségért a náci megszállókkal vívott csatákban, Kapitonov Vörös Hadsereg katonája újra díjazták Dicsőségrend, I. fokozat.(2605. sz.). A dicsőség rendjének teljes jogú birtokosa lett. 1985-ben a moszkvai Vörös téren megrendezett Győzelmi Parádé résztvevője.

Díjak

A Honvédő Háború 1. fokozata (1985.4.6.)
A „Szülőföld szolgálatáért a Szovjetunió fegyveres erőiben” III fokozatú rend
Dicsőségrend III fokozat

Dicsőségrend III fokozat

Dicsőségrend III fokozat

„Vlagyimir Iljics Lenin születésének 100. évfordulója emlékére” kitüntetés
„A Németország felett aratott győzelemért az 1941-1945-ös Nagy Honvédő Háborúban” kitüntetés. (1945. május 9.)
Jubileumi érem "Húsz év győzelem a Nagy Honvédő Háborúban 1941-1945" (1965. május 7.)
Jubileumi érem "Harminc éves győzelem az 1941-1945-ös Nagy Honvédő Háborúban"
„Negyven éves győzelem a Nagy Honvédő Háborúban 1941-1945” érem
„A szovjet hadsereg és haditengerészet 30 éve” kitüntetés.
Jubileumi érem "A Szovjetunió fegyveres erőinek 40 éve"
Jubileumi érem „A Szovjetunió Fegyveres Erőinek 50 éve” (1967. december 26.)
Jubileumi érem „A Szovjetunió Fegyveres Erőinek 60 éve” (1978. január 28.)
„Kifogástalan szolgálatért” 1. osztályú érem

Memória

Sírkövet állítottak a sírnál Rjazanban, a Szkorbjascsenszkoje temetőben
Rjazanban emléktáblát helyeztek el arra a házra, ahol a Dicsőség Rendjének Teljes Lovagja élt (Beljakova utca 18.).

Ahhoz, hogy valóban megtanuljuk élvezni a futásokat, fontos, hogy bölcsen közelítsük meg az edzési folyamatot. Mihail Kapitonov, a Nike+ Run Club vezetőedzője a kezdők gyakori hibáiról beszélt a futásban.

1. A bemelegítés elhanyagolása

Sok kezdő futó nem fordít kellő figyelmet a bemelegítésre, ami sérülésekhez és fáradtsághoz vezethet. A bemelegítés során megerősödik a légzőrendszer és javul a vérkeringés. Mindössze 5-10 perc elegendő (egyéni adottságoktól és időjárási körülményektől függően), hogy felkészítse a testet a terhelésre: végezzen néhány guggolást, kanyart, kitörést, fuss 100-200 métert szabad tempóban - és máris futni készülhet. .

2. Helytelenül kiválasztott berendezés

A megfelelő futófelszerelés és cipő, amely az Ön futási céljaihoz és pronációs típusához van szabva, kényelmesebbé és hatékonyabbá teszi futásait. A pronáció típusa (nevezetesen

hogyan helyezi el lábának külső részét séta és futás közben) egy speciális tornacipő-kiválasztási szolgáltatás segítségével határozható meg a Nike üzletben a Kuznetsky Most, 14. Pronációs jellemzőitől és futástechnikájától függően szakember választja ki azokat a cipőket, amelyekben a kocogás kényelmesebb lesz, és megóv a sérülésektől.

A futófelszerelés kiválasztásakor fontos megjegyezni néhány egyszerű szabályt: a ruházatnak el kell vezetnie a nedvességet, meg kell tartania a hőt és nem korlátozza a mozgást. Hideg időben történő edzésnél a fő szabály a rétegzés. A ruharétegek közötti levegő segít melegen tartani. Változékony időben, például áprilisban válassz futóleggingset, hosszú ujjú pólót és széldzsekit, ami megvéd a széltől. Tiszta időben a felsőruházat levehető és az övre köthető.

3. Edzésterv hiánya

Minden futónak meg kell határoznia egy célt, legyen az az első 5 km megállás nélküli lefutása, vagy egy maraton két órán belüli teljesítése (ez az ambiciózus cél, amelyet a Breaking2 csapata tűzött ki maga elé). Célodtól függően világos edzéstervet kell készítened, amiben pihenő és regenerálódási időszakok is szerepelnek. Készítsen személyre szabott edzéstervet a Nike+ Run Club alkalmazásban, amely a világ minden tájáról érkező futókat köti össze a legnagyobb futóközösségben. Az alkalmazásban nyomon követheti futásainak dinamikáját, és a világ minden tájáról érkező profi sportolók, edzők és futók motiválják. Nem kell fejjel rohanni a medencébe: sok kezdő futó túlterheli a testét, követve a „minél több edzés, annál jobb” elvet. Ez túl fáradttá tehet, és hosszú ideig elriaszthatja a futástól. Fokozatosan növelje a terhelést; egy futóterv segít ebben.

4. Helytelen futástechnika

A helyes futástechnikán sok sportoló több mint egy szezonon keresztül dolgozik. Próbáljon könnyedén futni, és az egész lábára szálljon anélkül, hogy kiegyenesítette a térdét. Az edzés megkezdése után kezdje el rendszeresen erősíteni a lábát és a vádli izmait: erre kiválóan alkalmas az ugrókötél. Kezdje az edzést lassú ütemben, amely lehetővé teszi, hogy a légzése normális maradjon. Ha fáradtnak érzi magát, futásról tempós gyaloglásra válthat. Egy ilyen futás kellemes és eredményes lesz: nem fárasztja el testét túl sok stressz, gyorsabban felépül edzés után, és nem veszíti el a motivációt az edzéshez. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően fut, beszéljen az NRC futóklub edzőivel, hogy rámutasson a hibákra és javaslatokat tegyen.

5. A szervezet elégtelen helyreállítása

A pihenés nem kevésbé fontos része az edzési folyamatnak, mint maga a kocogás. A test erősebbé és ellenállóbbá válik, ha elegendő időt kap a felépülésre. A futás után is ügyeljen a nyújtásra - ez segít megelőzni az izomfájdalmakat, különösen a vádli és a combhajlító izomfájdalmakat aktív munkavégzés után. Ne felejtsük el, hogy a teljes gyógyuláshoz a szervezetnek jó alvásra, megfelelő táplálkozásra és izomlazításra van szüksége.