Tatyana Pavlova
„Félelmek korrekciója művészetterápiás módszerekkel” tréning

Szeretném felhívni a figyelmet kiképzés amivel együtt töltöttem kollégák: régiónk oktatáspszichológusai. Ezt is kiképzés nagyobb gyermekek számára is adaptálható.

Koncepció. A magban félelem Az alapvető emberi érzelem az önfenntartás ösztöne. Megjegyzendő félelmek esetleg nem rendelkeznek ezekkel a pozitív funkciókkal, és akkor a személyes szorongás jeleivé válnak. Félelmek diszfunkcionális megnyilvánulásokkal, krónikus érzelmi elégedetlenség, levertség, általános letargia, ingerlékenység és szorongás formájában. A gyakorlati munka során többféle terápia létezik félelmek. Alkalmazás művészetterápiásérzelmi zavarok esetén a gyakorlatok nélkülözhetetlenek (félelem, szorongás)

Cél: legyőzni félelmek a művészetterápia révén.

Feladatok:

Fokozott önbizalom;

Pozitív énkép kialakítása;

A negatív tapasztalatok leküzdése;

Az érzelmi stressz csökkentése.

Várható eredmény: Résztvevők kiképzés, tanuld meg leküzdeni félelmek művészetterápiás módszerekkel.

Anyag és felszerelés: színes ceruza vagy filctoll, A4-es papír.

Munkaformák: művészetterápia

Résztvevők száma:

Fő rész.

Bevezetés. (Mini előadás)

Ma megvizsgáljuk a leküzdés módjait félelmekés szorongást szenvedő emberekben művészetterápiás módszerrel kifejező rajz. A kifejező rajz biztonságos módszer "nyugi"és oldja a feszültséget. VAL VEL segítséggel a vizuális képek megkönnyítik a résztvevő számára a tudattalan kifejezést belső konfliktusok és félelmek mint szavakkal kifejezni őket. Művészetterápia a gyakorlatok a szabad önkifejezés és önismeret eszközéül szolgálnak, bizalmi légkört, odafigyelést feltételeznek. az ember belső világa.

Azonnal felvázoljuk azokat a szabályokat, amelyeket végig betartunk osztályok:

nyílt kommunikáció

tevékenység

nem értékelő ítéletek

önkéntes részvétel

Itt és most

Ismerős (gyűjtésre vár):

Azt javaslom, hogy kezdjük el kiképzés az ismerkedéstől és a közelgő elvárásoktól kiképzés.

Gyakorlat "Elvárásaink"

Cél: a résztvevők elvárásainak azonosítása. A kérés helyesbítése.

A végén kiképzésÖnnek és nekem lehetőségünk lesz felülvizsgálni elvárásainkat. Most áttérünk az úgynevezett gyakorlatra "Mágikus tükrök".

Gyakorlat "Mágikus tükrök"

Cél: pozitív énkép kialakulása, önbizalom növekedése, szorongás csökkenése.

Meghívjuk, hogy rajzolja meg magát 3 tükörben, de nem egyszerűben, mágikus: az elsőben - kicsi és ijedt, a másodikban - nagy és vidám, a harmadikban - rettenthetetlen és erős.

Most mindenkinek be kell mutatnia a rajzát, és meg kell válaszolnia a következő kérdéseket

1. Melyik ember néz ki szebben?

2. Kire hasonlítasz most?

3. Melyik tükörbe nézel leggyakrabban életedben?

4. Kihez szeretnél hasonlítani?

5. Milyen érzései voltak 3 rajz rajzolásakor?

2. gyakorlat. "Rajzold le félelem»

Cél: negatív élmények leküzdése, szimbolikus rombolás félelem, érzelmi stressz csökkentése.

Most azt javaslom, rajzolja le a sajátját félelem. Aztán felváltva beszéljen a rajzairól.

1. Mi látható a képen? Mesélj többet róla.

2. Mit éreztél rajzolás közben?

Számos lehetőséget kínálok, amelyek közül választhat, hogy megszabaduljon tőle félelem: semmisítse meg a rajzot (félelem) ; fordulat ijesztőtől viccesig, a rajz kitöltése; díszítse úgy, hogy tetszeni fog és jó legyen; vagy találja ki a saját verzióját.

Kérdések:

1. Mi a módja annak, hogy megszabaduljunk félsz, amit választottál?

2. Milyen érzései voltak közben "megszabadítás"?

3. Változott a hozzáállása ehhez? most félni?

Következtetés.

Itt és most fejezzük be a leckét, ezúton szeretnék köszönetet mondani a leckénk minden résztvevőjének, kérem, mondja el, hogyan érzi magát, beváltak-e a mai órán elvárásai.

iskolai szorongásról szóló képzés

(5. osztályos tanulóknak)

Miklyaeva A.V. anyaga alapján a Rumyantseva P.V.

1. lecke. A csoportos munka szabályainak kialakítása, a résztvevők összefogása

Az iskolai szorongással kapcsolatos problémák tudatosítása

Szükséges anyagok: Whatman papír, markerek.

A lecke előrehaladása

1. Készülj fel a munkára. FKonkrét célok és elvárások kialakítása a résztvevőkkel szemben a képzésen való részvétellel kapcsolatban.

A csoport tagjai körben három kérdésre válaszolnak:

• Mit várhatok a csoportban való részvételtől?

  Mit szeretek magamon?

Az utolsó kérdés nehézségeket okozhat; A facilitátornak ragaszkodnia kell ahhoz, hogy minden résztvevő nevezzen meg valamilyen sajátos tulajdonságát, és büszkén mondja ki ezeket a szavakat, sőt talán túlzásokkal is.

2. A pszichológiai biztonság légkörét megteremtő szabályok megbeszélése és megállapítása.

Az előadó felteszi a kérdést: Milyen szabályokat kell betartanunk, hogy itt szabadon és biztonságban érezhessük magunkat? A csoport tagjai megvitatják a javasolt szabályokat. Az előadó pedig a következő szabályokat javasolja:

ne szakítsák félbe egymást;

ne ítélje el és ne értékelje magát és a csoport többi tagját;

csak magadról beszélj, a saját nevében;

bizalmasan kezelni (ami a csoportban történik, azt nem osztják meg azon kívül);

ne hagyja ki az órákat, és ne késsen el róluk.

A szabályokat az előadó feljegyzi a táblára vagy egy Whatman papírra. Ezután a résztvevők három kérdésre válaszolnak egy körben:

Mi a legfontosabb szabály számomra?

Melyik szabályt lesz a legkönnyebb követnem?

Melyik szabályt lesz a legnehezebb betartanom?

A beszélgetés elindításához megkérheti a résztvevőket, hogy képzeljék el, mely emberekkel találják könnyűnek és kellemesnek a kommunikációt, és kikkel nem.

3. Játék "Számolok tízig"(a cél a csoport egyesítése). Minden résztvevő körben áll anélkül, hogy megérintené egymás vállát és könyökét. A vezető jelzésére a résztvevők becsukják a szemüket. A csoport feladata, hogy 10-ig számoljon. Ha több hang mondja ki ugyanazt a számot, a számolás elölről kezdődik.

A játék meglehetősen erős érzéseket válthat ki a résztvevőkben, beleértve az agresszíveket is. A gyakorlat végén felkérheti a gyerekeket, hogy hangosan kiabáljanak, „kidobva” a felgyülemlett haragot.

4. "Zavart" játék(a cél a csoport összefogása, a résztvevők közötti pszichológiai távolság csökkentése). A vezető kiválasztásra kerül, és kimegy az ajtón. A többi résztvevő körben áll, kézen fogva, és „összezavarodnak”, változtatják helyét, különböző szögekbe fordulnak. A sofőr feladata mindenkit kibogozni, hogy a srácok ismét kört alkossanak. Ha a feladat túl sokáig tart, megengedheti a sofőrnek, hogy akassza le egy pár kezét, és vigye a résztvevőket a megfelelő helyre.

5. Gyakorlat „Séta a mesebeli erdőben” az izomfeszültség enyhítésére, a résztvevők aktivizálására és a kreatív képzelőerő fejlesztésére. Az előadó arra kéri a gyerekeket, hogy képzeljék el, hogy egy mesebeli erdőben vannak, és különféle állatokká válnak (nyúl, farkas, róka, medve, kígyó, kutya, macska, béka, zsiráf stb.). A gyakorlat befejezése után a résztvevők érzelmeket cserélnek. A gyakorlat során különösen fontos a pszichológiai biztonság és az ítélkezésmentes légkör fenntartása.

6. A „szorongás” fogalmának megvitatása(a cél az, hogy a gyerekek megértsék a „szorongás” fogalmának személyes jelentését). A résztvevőknek felteszik a kérdést: „Milyen asszociációkat vált ki Önben ez a szó?” Minden egyesület fel van írva a táblára. A további megbeszélés során el kell juttatni a résztvevőket arra a gondolatra, hogy a szorongás olyan személyiségjegy, amely aggodalmak és félelmek formálásának könnyűségében nyilvánul meg.

– Az emberek különböző helyzetekben tapasztalnak szorongást. A fontos események előestéjén kisebb-nagyobb mértékben minden ember zavarodottságot, aggodalmat, szorongást vagy éppen félelmet tapasztal. Általában nyugalom, összpontosítás és koncentráció követi őket. Negatív érzelmeinket „őröknek” tekintik, amelyek megakadályozzák, hogy gondatlanságba essünk, ami az életünket veszélyeztetné. Azonban a hosszabb tartózkodás ebben az állapotban is veszélyes, mivel kábult állapothoz vezet. Ezt az állapotot szorongásnak nevezhetjük. A szorongást kellemetlen érzések kísérik. Folyamatosan szorongó állapotban az ember, a teste stresszt él át .

Stressz – angolból fordítva nyomást, feszültséget, erőfeszítést jelöl.

7. Kör „Milyen helyzetek okoznak szorongást és félelmet az iskolában?”, amely lehetővé teszi, hogy megértse saját tapasztalatait, és érzelmi támogatást kapjon másoktól ("Nem én vagyok az egyetlen, akinek problémái vannak"). A résztvevők felváltva válaszolnak a gyakorlat címében szereplő kérdésre. Az előadónak meg kell próbálnia a gyerekekkel konkrét helyzeteket leírni, ahelyett, hogy „általános kifejezésekkel” beszélne.

8. Kikapcsolódás(a cél a relaxációs készségek elsajátítása, a testi feszültségek levezetése) A különböző izomcsoportok konzisztens feszesítésének, relaxációjának módszerét alkalmazzák. A gyakorlat elvégzése után a résztvevők mesélnek tapasztalataikról, megjegyzik, mi ment jól, és mi az, amit nehéz volt ellazítani.

Gyakran az első órákon a relaxációs gyakorlatok zavart okozhatnak a csoporttagokban, néha nevetni kezdenek a srácok. A csendes, meditatív zene segít a munka kedvében.

9. Visszajelzés szerzése

2. lecke. Iskolai félelmek

Szükséges anyagok: rajzpapír, színes ceruza, markerek, festékek.

A lecke előrehaladása

1. „Új, jó” gyakorlat(a cél a résztvevők pozitív tapasztalatainak aktualizálása, a csoport összefogása, a munkához szükséges szabad figyelem meglétének diagnosztizálása). A gyerekek felváltva mesélik el, milyen jó és kellemes dolgok történtek legutóbbi találkozásuk óta. Ha egy gyereknek nehéznek találja, egy pszichológus segít neki találni legalább egy kellemes „apróságot”

2. Játék "Cserélj helyet, akik..." szükséges a csoport egyesítéséhez és egymásról mélyebb ismeretek megszerzéséhez. A meghajtó ki van választva. Körben áll. A többi résztvevő székeken ül. A sofőr kimondja a „Helyet cserélni, akik...” kifejezést, valami olyan tulajdonsággal végződve, amivel ő maga és feltehetően a csoportból több másik srác is rendelkezik (például: „Cseréljenek helyet, akik valaha iskolába jártak visszavont leckékkel"). Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező srácok helyet cserélnek. A sofőr feladata, hogy legyen ideje leülni valamelyik szabad ülésre. Aki ülés nélkül maradt, az lesz az új sofőr.

A játék gyakran nagyon zajos és dinamikus, a házigazdának gondoskodnia kell a résztvevők testi épségéről. Néha a srácok kizárólag a külső jelekre összpontosítják figyelmüket. Ebben az esetben egy pszichológus felveheti a vezető szerepét, és megmutathatja, hogy a kifejezés a személyiség-orientáltabb tulajdonságok említésével is végződhet.

3. Játék "Séta a tündérerdőn"(a cél az izomfeszültség oldása, a résztvevők aktivizálása, a kreatív képzelőerő fejlesztése). A gyerekeket arra kérik, képzeljék el, hogy egy mesebeli erdőben vannak, és különböző talajokon sétálnak: zöld puha füvön, forró homokon, hideg havon, susogó őszi leveleken, mocsáron stb. A gyakorlat befejezése után a gyerekek válaszolnak a kérdésre: „Mi tetszett ebben a gyakorlatban, mi volt nehéz?”

4. A "félelem" fogalmának megvitatása(a cél a „félelem” fogalom személyes jelentésének tudatosítása, a saját félelmek elfogadása). Felteszik a kérdést: „Milyen asszociációkat vált ki Önben ez a szó?” Minden egyesület fel van írva a táblára. Olyan kérdéseket vitatnak meg, hogy miért van szüksége egy személynek a félelemre, és hogyan zavarhatja meg.

5. Tájékoztatás(többek között segít növelni a résztvevők motivációját, hogy saját érzéseikkel dolgozzanak). Az előadó elmondja a résztvevőknek, hogy minden kellemetlen esemény nehéz érzéseket okoz az emberben. Természetünknél fogva adott egy mechanizmus a negatív érzelmek kiszabadítására. De ez a kiadás gyakran megszakad (vigasztalnak minket, mondják: „Ne sírj, már nagy vagy” és így tovább). Ebben az esetben a fájdalom velünk marad, és lelki problémáink vannak. A pszichológiai munka feladata, hogy megtanítsa az embert arra, hogy úgy töltse ki érzéseit, hogy az biztonságos számára és mások számára. A félelem nevetésben, izzadságban és remegésben tör ki.

6. Történet az iskolai félelemről(a cél a félelem enyhítése). Egy körben a résztvevőket arra kérik, hogy beszéljenek valami szörnyű iskolai eseményről könnyed hangon. A gyakorlat után érzések cserélődnek. Néha a résztvevőket nehéz érzések kerítik hatalmukba, ilyenkor a facilitátornak segítenie kell egy könnyedebb hangot kialakítani.

7. Rajziskolai félelmek(a cél a félelmek enyhítése). A résztvevők papírlapokra rajzolják le félelmeiket. Ezután megkérik őket, hogy tegyenek ezekkel a rajzokkal, amit akarnak. A gyakorlat végén a srácok megosztják tapasztalataikat. A gyakorlat végrehajtása során fontos, hogy a segítő minden résztvevővel egyénileg dolgozzon, azzal a céllal, hogy a gyermek ki tudja fejezni érzéseit.

8. Szerepjáték "Nightmare Teacher", segít enyhíteni a félelmet. Az előadó arról beszél, hogy a félelmed enyhítésének egyik módja az, ha annak a szerepében vagy, akitől félsz. A gyerekek felváltva kapják meg ezt a lehetőséget. Arra kérik őket, hogy legyenek az elképzelhető legrosszabb tanárok. A csoport többi tagja "ijedt".

A gyakorlat végrehajtása során az előadó feladata az idő követése: minden csoporttagnak a „rémálomtanár” szerepét kell betöltenie. Néha a gyerekek nem hajlandók eljátszani ezt a szerepet, vagy formálisan, érzelmek nélkül – „nem félelmetes” – teszik ezt. Ebben az esetben nagyon fontos a vezető és az egész csoport támogatása.

9. Horror történetek írása az iskoláról(a cél a félelem enyhítése). Az előadó először arról beszél a résztvevőkkel, hogy mi is az a horrortörténet, és miben különbözik a mesétől. Ezután minden résztvevőt megkérnek, hogy az iskolai félelmek alapján alkossanak egy rémtörténetet, és mondják el azt ijesztő hangon. A csoport többi feladata a félelem. A munka végeztével megkérheti a gyerekeket, hogy oszljanak kisebb csoportokra, válasszanak ki egyet az általuk írt rémtörténetek közül, és dramatizálják azt.

Ahhoz, hogy a gyakorlat maximális hatást érjen el, megfelelő légkört kell teremteni az edzőteremben: kapcsolja le a villanyt, húzza be a függönyöket. Az előadó segítsen a narrátornak ijesztő hangon beszélni, a csoport többi tagjának pedig félnie kell. Néha a résztvevők nehezen kezdenek el rémtörténeteket mesélni, ilyenkor az első mesemondó szerepét az előadó veheti át.

10. Játék "A félelmek varázsboltja"(lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a saját félelmeihez való hozzáállását).

A műsorvezető D. Sokolov „Nagyapa, unokája és félelmek” című meséjét meséli el. A gyerekeket arra kérik, képzeljék el, hogy egy varázsboltba jönnek, ahol nyereségesen eladhatják félelmeiket, igazolva „hasznosságát”. Az előadó az eladó szerepét tölti be. 1. számú melléklet.

11. Visszajelzés szerzése. A válasz a következő kérdésre: „Mi volt érdekes, fontos vagy tetszett az órán?”

3. lecke. Agresszió

A lecke előrehaladása

1. „Új, jó” gyakorlat

2. Játék „Séta a tündérerdőn”(ugatással, morgással stb. segíti az agresszív érzések feloldását). Ezúttal arra kérik a résztvevőket, hogy változzanak agresszív állatokká: kutyák, tigrisek, medvék.

3. Az „agresszió” fogalmának megvitatása megérteni az „agresszió” fogalmának személyes jelentését, pozitív és negatív oldalait. Az előadó a következő kérdéseket teszi fel a résztvevőknek: „Milyen asszociációkat kelt ez a szó? Miért van szüksége az embernek agresszivitásra? Hogyan szólhat bele?”

A szorongó gyerekek gyakran nem tudják meghatározni, mi jó lehet az agresszivitásban. Fontos, hogy segítsünk nekik megfogalmazni, hogy a harag szükséges ahhoz, hogy az ember megvédje magát, ez az életenergia fontos forrása.

4. Kör: „Milyen helyzetek dühítenek és dühítenek az iskolában?” hogy megértse a saját tapasztalatait, és támogatást kapjon másoktól („nem én vagyok az egyetlen”). A résztvevők felváltva válaszolnak a gyakorlat címében szereplő kérdésre. Az előadónak meg kell próbálnia a gyerekekkel konkrét helyzeteket leírni, ahelyett, hogy „általános kifejezésekkel” beszélne.

5. Beszéljétek meg a harag felszabadításának biztonságos módjait(a gyerekek ismereteket szereznek a harag biztonságos levezetésének módjairól). Az előadó arról beszélget a résztvevőkkel, hogy mihez vezet a hosszan tartó düh. A „harag biztonságos elengedésének” fogalma megvitatásra kerül (ezekkel a módokkal fejezheti ki érzéseit anélkül, hogy önmagának vagy másoknak kárt okozna). Ezután a résztvevőket megkérjük, hogy mondják el, milyen módszereket ismernek és használnak a harag biztonságos levezetésére.

A résztvevők gyakran olyan módokat kezdenek megnevezni, amelyek nem a harag felszabadításához, hanem a negatív érzelmektől való elvonáshoz vezetnek (például enni valami finomat, zenét hallgatni). Ebben az esetben az előadónak meg kell állnia, és tisztáznia kell a különbséget.

6. „Engedjük le a gőzt” gyakorlat(lehetővé teszi az agresszív érzelmek hatástalanítását). Minden csoporttag kiválasztja a legjobb módszereket a harag enyhítésére, és használja azokat a csoportban. A gyakorlat végrehajtása során ügyelnie kell a biztonsági szabályok betartására.

7. Meditáció(a cél az agresszív érzelmek feloldása). A srácok ellazulnak, becsukják a szemüket, és egy kis kiállításba képzelik magukat, ahol olyan emberek portréi vannak, akik irritációt, haragot és haragot okoznak bennük. „Sétálnak” ezen a kiállításon, nézegetik a portrékat. Aztán kiválasztanak egyet ezek közül a portrék közül, és ezt a személyt ábrázolják. Arra kérik őket, hogy képzeljék el, hogy ezt mondják ennek a személynek, és visszatartás nélkül megteszik azt, amire érzéseik késztetik őket. A gyakorlat befejezése után a résztvevők beszélnek tapasztalataikról.

8. Meditáció „Repülés varázsszőnyegen”(a cél a relaxáció és a mentális állapot önszabályozásának elsajátítása). A csoport résztvevőit arra kérik, hogy lazítsanak, csukják be a szemüket, és képzeljék el, miről beszél az előadó: „Képzeld el, hogy van egy varázslatos repülő szőnyeged. Milyen színű ő? Sima vagy mintás? Ez egy hatalmas szőnyeg vagy egy kis szőnyeg? Milyen érzés? Puha, selymes, érdes? Milyen anyagból készült? Felszállsz a varázsszőnyeges repülőgépedre, és felszállsz a levegőbe. Jól érzed magad, melegen, biztonságban. A szőnyeg gyengéden megtámaszt, és oda visz, ahova akar. Felemelkedsz a város fölé, átrepülsz az erdők, mezők, folyók felett... Hirtelen meglátsz egy csodálatos helyet, nagyon szép, hangulatos és vonz. Leengedi a szőnyeget erre a területre. mit látsz ott? Mi van körülötted? Nagyon nyugodt és biztonságos ott. Maradjon ezen a helyen, ameddig csak akar. Aztán újra felszállsz a varázsszőnyegre, és visszatérsz ebbe a szobába, de a megtalált hely békéjének és biztonságának érzése benned marad."

Az előadónak elég lassan kell beszélnie a szöveget, hogy a résztvevőknek elegendő ideje legyen saját vizuális képeik kialakítására. A gyakorlat elvégzése után a résztvevők megosztják tapasztalataikat, Ön pedig felajánlhatja, hogy lerajzolja a megtalált biztonságos helyet.

9. "Cica" játék(a cél a feszültség, az izomfeszültség oldása, az agresszivitás csökkentése, az érzékszervi észlelés fejlesztése, a pszichológiai akadályok feloldása, a tolerancia és az empátia növelése az osztálytársak iránt)

10. Visszajelzés fogadása. A válasz a következő kérdésre: „Mi volt érdekes, fontos vagy tetszett az órán?”

4. lecke. Önelfogadás

A lecke előrehaladása

1. „Új, jó” gyakorlat(a cél a résztvevők pozitív tapasztalatainak aktualizálása, a csoport összefogása, a pszichológiai munkához szükséges szabad figyelem meglétének diagnosztizálása). Lásd a 2. leckét.

2. "Növény" játék(a játék segít megtanulni önként váltogatni az izomfeszülést és az ellazulást). A gyerekek fokozatosan „kinőnek” a magokból, majd „eltörnek”.

3. „Játssz az érzésről” játék"(a cél az összetartó légkör kialakítása a csoportban, növelve az érzékenységet a non-verbális kommunikációs eszközök iránt). Az egyik résztvevő elhagyja a termet. A műsorvezető elmond neki valami érzést. Ennek a résztvevőnek az a feladata, hogy ezt az érzést non-verbálisan mutassa meg. A csoport találgat. Néha egy gyerek azt mondja, hogy nem tudja, hogyan mutassa ki azt az érzést, amit kapott. Ebben az esetben a segítő tud segíteni.

4. Játék „Érzések átadása érintéssel”"(a cél az összetartó légkör kialakítása a csoportban, növelve az érzékenységet a non-verbális kommunikációs eszközök iránt). A sofőr háttal ül a csoportnak. A többiek felváltva odajönnek hozzá, és megérintik a négy érzés egyikét: félelem, öröm, kíváncsiság vagy szomorúság. A sofőrnek el kell mondania, milyen érzést keltett benne.

5. "Pip" játék kohéziós légkör kialakítása a csoportban, növelve az érzékenységet a non-verbális kommunikációs eszközök iránt. A résztvevők körben ülnek. A bekötött szemű sofőr a kör közepén áll. Úgy megpörgetik, hogy eltéved, és közben mindenki helyet cserél. A vezető feladata, hogy elmenjen egy helyre a körben, a térdeivel érezze meg az ülő személy térdét anélkül, hogy megérintené a kezét, és ezekre a térdekre ül. Aki ül, annak nem a saját hangján kell kimondania: „Pip!” A sofőrnek pedig meg kell határoznia, hogy kinek az ölében ül.

6. Információ(az elméleti ismeretek megszerzése mellett segít növelni a motivációt a „nem vagyok elég jó” problémával való munkavégzésre). Bemutatjuk az önbecsülés fogalmát. Szóba kerül a szorongó emberek önbecsülésének jellemzői. Az előadó azt mondja, hogy gyakran felmerül a „nem vagyok elég jó” probléma. Hogyan jelentkezik ez a probléma? Hogyan látják magukat a kisgyermekek? Fontos hangsúlyozni a következőket: amit önbizalomhiánynak vagy szerénységnek nevezünk, az nem jellemvonás, hanem krónikus pszichés probléma.

7. Karikázd be a probléma forrását„Nem vagyok elég jó” (a cél a probléma forrásainak megértése, érzelmi támogatás megszerzése). A résztvevők felváltva válaszolnak a kérdésre: „Ki mondta ezt neked?” Fontos megkérni a résztvevőket, hogy idézzenek fel konkrét eseményeket és kijelentéseket másoktól.

8. Meditáció(a cél a saját test tudatosítása, elfogadása). A résztvevők ellazulnak és becsukják a szemüket. Az előadó szavait követve „utaznak” testükön, próbálják megérteni, mi történik annak különböző részein. A végén a résztvevőket megkérjük, hogy mondják ki magukban a következő mondatot: „Ez vagyok én. Én vagyok... (a nevet hívják). Itt élek". A gyakorlat befejezése után a résztvevők válaszolnak arra a kérdésre, hogy mi újat tanultak saját testükről.

9. „Mit szeretek magamban” gyakorlat?(a cél a fizikai „én” elfogadása). A résztvevők írásban válaszolnak a kérdésre:

„Mit szeretek a külsőmben, a fizikai megjelenésemben?”, majd olvassa el ezeket a listákat. Nagyon fontos, hogy minden résztvevő elvégezze a gyakorlatot, a facilitátornak itt gyengéd kitartást kell mutatnia.

10. Visszajelzés szerzése. A válasz a következő kérdésre: „Mi volt érdekes, fontos vagy tetszett az órán?”

5. lecke. Önelfogadás

A lecke előrehaladása

1. „Új, jó” gyakorlat(a cél a résztvevők pozitív tapasztalatainak aktualizálása, a csoport összefogása, a pszichológiai munkához szükséges szabad figyelem meglétének diagnosztizálása). Lásd a 2. leckét.

2. „Nyitott kérdések” játék támogatást kapni másoktól és növelni az önbecsülést. A műsorvezető így fogalmaz: „Álljatok fel, akik életükben legalább egyszer utaztak már jegy nélkül tömegközlekedési eszközökön. Olyan sokan vagyunk! Most pedig álljatok fel, akik életükben legalább egyszer gorombáskodtak a szüleikkel.” A kérdéseket minden csoporttag felteheti, betartva a „Állj fel, akik életükben legalább egyszer…” megfogalmazást.

Előfordulhat, hogy a kérdező megpróbálja „tesztelni” a csoport többi tagját egy olyan cselekvés megnevezésével, amelyet ő maga nem követett el. Fontos hangsúlyozni, hogy csak olyan kérdést tehet fel, amelyre magának kell válaszolnia.

3. Az elmélet megismétlése az elméleti ismeretek frissítése és a munkamotiváció növelése érdekében. A következő kérdések kerülnek megvitatásra:

Mi az önbecsülés?

Milyen önbecsüléssel rendelkeznek általában a szorongó emberek?

Mi az önelfogadás? Miért van rá szükség?

4. Gyakorlat „Egy dicsérő szó magadnak” feltételek megteremtése az önbecsülés növeléséhez. A résztvevők 5 percig csukott szemmel emlékeznek minden eredményükre, érdemükre, mindarra, amire büszkék lehetnek. Aztán megosztják ezeket az emlékeket egy körben.

5. "Bókok" gyakorlat amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy bővítsék önmagukkal kapcsolatos ismereteiket és növeljék önbecsülésüket. A csoport minden résztvevőnek elmondja, mit szeret bennük. A gyakorlat csak akkor hatékony, ha a bókokat őszintén mondják, és a hallgató csendben elfogadja azokat, anélkül, hogy megpróbálna ellentmondani vagy megköszönni.

6. Meditáció "világítótorony"(elősegíti a belső erőforrások tudatosítását, az önbizalom növekedését). A résztvevők világítótornyoknak képzelik magukat egy sziklás szigeten. A világítótoronynak nagyon erős, megbízható falai vannak. Éjjel-nappal, jó és rossz időben a világítótorony erőteljes fénysugarat bocsát ki, amely a hajók számára útmutatóként szolgál. Fontos, hogy próbáld megérezni magadban ezt a belső fényforrást.

7. Kör „Miben vagyok jó?”(a cél az önelfogadás). A résztvevők felváltva válaszolnak a gyakorlat címében szereplő kérdésre. „Mit szeretek csinálni?” (cél – önelfogadás). A résztvevők felváltva válaszolnak a gyakorlat címében szereplő kérdésre. "Mit szeretek, mit szeretek magamban?" (a cél az önelfogadás). A résztvevők felváltva válaszolnak a gyakorlat címében szereplő kérdésre. Fontos, hogy a résztvevők magabiztos és vidám hangnemben beszéljenek, nem alábecsülve erősségeiket, hanem eltúlozva azokat (például nem „néha okos vagyok”, hanem „hihetetlenül okos vagyok”). A csoportnak támogatnia kell minden tagot, el kell fogadnia és együtt kell örülnie vele.

8. Erőforrás lazítás. Képzeld el, hogy lényed közepén van egy kis részecske, amely nagyon nyugodt és boldog. Nem érintik a félelmek és a jövővel kapcsolatos aggodalmak, teljes békében és boldogságban van. Nem érheti el, nem érintheti meg. Ha kívánja, bemutathatja valamilyen Kép formájában - fénynyelv, drágakő vagy rejtett tó, nyugodt, sima felületű, legkisebb hullámosság nélkül, vagy valami más. Mély békével és örömmel, nyugalommal és erővel telve teljesen biztonságban van. Ott van – mélyen benned. Képzeld el most, hogy ez a fény, ez a drágakő, ez a tó vagy bármi, amit elképzeltél, mélyen, a közepén, a legbelsőbben, te magad vagy.

Képzeld el, hogy ez a titkos központ mindig benned marad, nyugodt és csendes marad, függetlenül attól, hogy milyen nehézségeken, problémákon és aggodalmakon kell keresztülmennie, és bármelyik pillanatban eszébe juthat, hogy ez a részecske ott van. És naponta sokszor emlékezhet a belső béke kis magjára, és mentálisan csatlakozhat hozzá. Tudva, hogy itt van, nagyon közel, nyugodtnak és nyugodtnak, ugyanakkor magabiztosnak és erősnek fogod érezni magad.

9. Milyen vagyok?(a cél az önelfogadás). Ehhez osszon két részre egy papírlapot. A bal oldalon, a „Hiányosságaim” oszlopban, nagyon őszintén írjon le mindent, amit ma, most, ebben a leckében a hiányosságainak tart. Mindenki 5 percet kap erre a munkára. Ne sajnáld magad

Ezt követően minden olyan hiányosság mellé, amelyre eszébe jutott és felvett a listára, írja be az egyik előnyét, vagyis azt, ami szembeállítható a hiányossággal, amivel pillanatnyilag rendelkezik, és amit a körülötte lévők elfogadnak benned. Írja le őket az „Erősségeim” oszlopba. A munka második szakaszára is kap 5 percet.

A példázat olvasása és megbeszélése.

10. Visszajelzés szerzése. Válasz a kérdésre: „Mi volt a fontos ezeken az órákon? Mi változott számomra?

1. számú melléklet

A nagypapa unokája jó, de mindentől fél. "Nagyapa, félek kimenni a kertbe: férgek turkálnak a földben!" A nagyapa a kertben mászkál, a földes föld feketévé teszi a szakállát. – Félek, drágám, a tehenektől: a farkuk és a szarvak lógnak. Nagyapa megfeji a teheneket, és esténként tejjel fehéredik. „Ó, és tűz, nagyapa, és tűz! A tűzhely – szikrát lövell!” Így hát a nagyapa vacsorát főz, és elgondolkodva fésülgeti a szakállát egy pókerrel. Ne várj semmi jót egy ilyen háztartástól; Nagyapának nem volt ideje mindent megtenni. Eladtam a tehenet, eladtam a lovat, és magam is rosszul lettem a bánattól. Megbetegedtem. Nos, az unoka próbált halkan és hangosan sírni, de nem segített.

Ezután úgy döntött, hogy elmegy a városi piacra gyógyszert és élelmiszert vásárolni. Igaz, nem volt pénze, de úgy döntött: "Eladok valamit." Így hát, bár félt, reggel elment a távoli bazárba. Még mindig szerette a nagyapját!

A piacon tömeg van, nyüzsgés; Félreállt, és kiterített egy tiszta ruhát. Mi a következő lépés? Jönnek az emberek: mit árulnak ezen a helyen? A szegény unoka tétovázik, és nem tudja, mit mondjon. Megrántja valakinek az ingujját: "Bácsi, mit tudsz itt eladni drágábban?" Megkérdezi: "Mi van nálad?" - Igen, nincs semmi. "Mit tudsz csinálni?" Aztán sírni kezdett: „Nem tehetek semmit, mindentől félek!” – Hmm – mondja a srác –, szóval félsz, és eladod. – Elviszik? - nem hiszi el a lány. "Próbáld ki." És hirtelen felkiáltott a srác: „Hé, emberek! Kivételes termék! Gyertek a félőkért!”

Az emberek óvatosan közeledtek, és megkérdezték: milyen termék ez? A srác azt mondja: minden ízlésnek vannak félelmek. Feleségeknek, gyerekeknek, szarvasmarháknak és kismarháknak. És a lány azt mondja: "És csirkék és kakasok." – Mi lesz a csirkéknek? - Kúszik fel a nagymama. – De a csirkék messze futnak otthonról? - kérdezi a közvetítő. – Ó, rohannak, az átkozottak! – És veszel nekik egy félelmet a távoli űrtől. Van nekünk egy?" - kérdi a lány. – Természetesen – mondja. – Egy egész baromfiudvart neked?

Komolyan beindult a kereskedelem! Libaknak és kecskéknek vettünk kertfélelmet, patkányoknak és csótányoknak sötét félelmet vettünk, hát minden elkelt! Az egyik eredeti a folyóktól és a tengertől való félelmet vásárolta, hogy felhőkre és felhőkre lőjön: azt akarta, hogy csak a szárazon ömöljenek ki. És csak kisgyerekeknek, egyet sem adtak el, sem anyáknak, sem dadáknak. így van! Az összegyűlt pénzből az unoka gyógyszert és élelmet, valamint egy ünnepi inget vett a srácnak, aki segített neki.

Az egész napot a piacon töltöttem. Csak este tértem haza. Ott találkozott vele a nagyapja, és nem hitt a szemének. Életük pedig vidáman, lendületesen folyt tovább, és most együtt dolgoztak, együtt mentek a vásárba.

Nemrég összeszedtem a félelmeimet. Öregek voltak, töröttek és koszosak. Ki viszi el őket? Ó, fiatalság! Kiköpött, és a félelmetes zacskót a tornácra dobta. Ha valakit érdekel, jöjjön és válasszon. Csak óvatosan – ne kisgyerekeknek!

2. függelék

A király eljött a kertbe, hogy megcsodálja annak szépségét és élvezze a békét. És mit látott? Kertjében a fák, bokrok és virágok elszáradnak és elhalnak. Megkérdezte a tölgyfát, miért hal ki?

- Nem lehetek olyan magas, mint egy fenyő. - válaszolta a tölgy.

A király a fenyő felé fordulva hallotta:

– Nem tudok úgy adni szőlőt, mint egy szőlőágyat – mondta haldokolva.

Ugyanezt a kérdést feltenni a szőlőnek:

„Nem tudok úgy virágozni, mint a rózsa” – válaszolta a szőlő…

Miután körbejárta a kertet, végre talált egyetlen virágzó, illatos és szemnek tetsző növényt. Miután megkérdezte ezt a növényt, hallotta a választ:

- Nagy király, amikor ebbe a kertbe ültettél, örömet akartál kapni tőlem. Ha másik növényt akarna ültetni a helyemre - fenyőt vagy nyírfát, akkor elültetné őket. Ezért nem lehetek más, mint saját magad. És igyekszem a legjobb tulajdonságaimat fejleszteni.

Azért vagy ilyen, mert a világnak ebben a pillanatban ilyenre van szüksége! Ellenkező esetben valaki teljesen más lenne a helyedben. Fogadd el, hogy valami különleges, jelentős és a világ számára nagyon fontos megtestesülése vagy.

Csak önmagad lehetsz! Lehetetlen, hogy valaki mássá válj. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, örülj és virulj.

Program

„A serdülők agresszív viselkedésének korrekciója”

Az agresszivitás megnyilvánulása a gyermekben már egészen korai életkortól megfigyelhető, szorongással jár, és bizonyos jelentősége van a túlélés szempontjából.

De a kellemetlen érzésre adott reakciójának teljes mértéke még nem sorolható agresszív cselekedetek közé, mivel a gyermeknek nem célja, hogy károsítsa a körülötte lévő embereket vagy tárgyakat. A kezdeti agresszív megnyilvánulások kommunikatív funkciót töltenek be, és további fejlődésük a közeli felnőttek, majd a tágabb környezet hozzájuk való hozzáállásától függ.

Az ember normális fejlődése és működése csak akkor lehetséges, ha pozitív hozzáállást alakított ki önmagához. Az asszociatív viselkedéssel jellemezhető egyének vizsgálata során a következő jellemzőik derültek ki:

A szükséges szociális készségek hiánya;

Képtelenség társadalmilag elfogadható formában kifejezni a haragot és az irritációt;

Éretlen életszemlélet és más emberekkel való kapcsolatok;

Bátortalanság.

A gyermekek és serdülők agresszív viselkedésének problémája manapság nagyon aktuális, különösen, ha ezek a gyerekek árvaházban nevelkednek. Számos tényező járul hozzá az agresszivitás megnyilvánulásához és fejlődéséhez (nagyszámú ember, az egyedüllét képtelensége, az „én” megvédésének vágya egy csapatban). Az önképzés témáján dolgozva: „A tizenévesek agressziója, mint az interperszonális kapcsolatok problémája”, valamint diagnosztikai munkát végezve egy gyermekcsoporttal, összeállítottam a „Az agresszív viselkedés korrekciója serdülőknél” programot.

Ez a program a korrekciós munkára összpontosít olyan gyerekekkel, akiknek viselkedése bizonyos agresszív megnyilvánulásokat mutat. Ellentétben azokkal a programokkal, amelyek célja a gyermekek érzelmi szférájának korrekciója, amelyek csak néhány gyakorlatot tartalmaznak az agresszív megnyilvánulások csökkentésére, ez a program teljes mértékben az árvaházban élő gyermekek agresszív megnyilvánulásainak kezelésére irányul.

A program célja: pszichológiai támogatás különböző agresszív megnyilvánulásokkal küzdő gyermekek számára.

A gyermekek agresszív viselkedését korrigáló program végrehajtása során a következő feladatokat kell megoldani:

1) Segíts a gyerekeknek felismerni viselkedésük negatív aspektusait, amelyek haragban, kegyetlenségben és agresszivitásban nyilvánulnak meg.

2) Tanítsa meg a gyerekeket konstruktív viselkedési reakciókra egy problémás helyzetben.

3) Tanulj meg saját magad és mások számára elfogadható módon reagálni (kifejezni) a haragodat.

A program hatékonyságának kritériumai:

1) Csökkentse a személyes szorongás szintjét;

2) Aktualizálja az agresszivitást, mint a kommunikáció elfogadhatatlan formáját;

3) Az agresszív viselkedés ellenőrzése;

4) Növelje az önbizalmat.

1. szakasz – Diagnosztika. Ebben a szakaszban egy olyan serdülőcsoport diagnosztikai vizsgálatát kívánják végezni, akiknek viselkedése ilyen vagy olyan módon agresszívnek tűnik. A diagnózishoz a következő módszerek használhatók:

1) „Az agresszió jelei” kérdőív (a tanár tölti ki, miután 6 hónapig megfigyelte a gyerekeket).

Kovalev V. N., Kiseleva T.

FEJLESZTÉSI ÉS KORREKCIÓS EDZÉSEK

Szevasztopol

Ellenőrzők:

Demyanchuk Anatolij Sztepanovics – a pedagógiai tudományok doktora, professzor, a Rivne Közgazdasági és Bölcsészettudományi Intézet rektora.

Lopatina Natalya Nikolaevna - a pszichológiai tudományok kandidátusa, egyetemi docens, vezető. Pszichológiai Tanszék, Fekete-tengeri Kirendeltség, Moszkvai Állami Egyetem.

Kovalev V.N.– a pedagógiai tudományok kandidátusa, egyetemi docens, a Szevasztopoli Városi Humanitárius Egyetem Alkalmazott Pszichológiai Tanszékének vezetője.

Kovalev V.N. Fejlesztő és korrekciós tréningek. - 2. kiadás, javítva és bővítve. – Szevasztopol, 2009.

A kézikönyv a személyes növekedési tréning részletes fejlesztéseit, a kommunikációs etikáról szóló tréninget, a stresszkezelésről szóló valeológiai workshopot és az acmeological tréninget kínálja.

TARTALOM

Előszó
1. rész A képzés, mint a képzés, fejlesztés és pszichológiai korrekció interaktív formája
A szociálpszichológiai képzés lényege, alapelvei és célja…………………………….. Felkészülés a képzésre……………………………………………………… T-csoport működési szabályzata……………………………
FejezetII. Személyes növekedés tréning
2.1. Kinek van szüksége személyes fejlődésre és miért?................................................ 2.2. Személyes növekedési tréning program………………….
FejezetIII. Szeminárium - „stresszkezelés” tréning – hatékony antistressz program mindenki számára: (valeológiai műhely)
3.1. A stresszkezelés lényege………………………. 3.2. Képzési szeminárium program „Stresszkezelés”
FejezetIV. Kommunikációs etikai képzés
4.1. Általános rendelkezések………………………………………………………..
FejezetV. Képzés a nők szorongásának megelőzésére és korrekciójára a perinatális időszakban………

1. szakasz képzés, mint interaktív képzési, fejlesztési és pszichológiai korrekciós forma

A szociálpszichológiai képzés lényege, elvei és célja

A tréningek, mint a képzés és a személyes fejlődés egyik interaktív módszere széles körben elterjedtek oktatási intézményekben, pszichológiai központokban, vállalkozásokban, intézményekben és cégekben. Céljukat (az oktatási és fejlesztőitől a pszichokorrekciós és pszichoterápiásig), tartalmukat, formájukat (tréningek, tréningek, tréningmaratonok stb.) és technikáikat (játék, elemző stb.) tekintve meglehetősen változatosak.

A képzések annyira eltérőek lehetnek, hogy néha nehéz első pillantásra azonosítani a közös mintákat. Ezért a hozzá nem avatott emberek a képzés során az órák teljesen eltérő formáit értik meg - a gyönyörű poszterekkel díszített interaktív előadásoktól és a hétköznapi szemináriumoktól a pszichológiai és pedagógiai stúdiókig és didaktikai játékokig.

A tréning egy többfunkciós módszer egy társadalmi alany (egyén vagy csoport) pszichológiai jelenségeinek szándékos megváltoztatására, annak fejlesztése és harmonizálása céljából. A pszichológiai és pedagógiai befolyásolás speciálisan kiválasztott és rendszerezett interaktív módszereinek összessége, amelyek az önismereti és önfejlesztési készségek fejlesztésére szolgálnak. A személyes növekedési tréning különösen a tudatos és tudattalan személyes szükségletek, értékek és törekvések aktualizálását biztosítja. Megteremti az előfeltételeket a saját képességek elemzéséhez, a célok megvalósításának feltételeihez, az önfejlesztés útjainak és eszközeinek meghatározásához, az adott irányú cselekvések racionális megtervezéséhez, és ami a legfontosabb, ezeknek az eszközöknek a kontakt társadalmi csoportban való teszteléséhez.

A képzés jelensége, hogy a közvetlen résztvevők a modern élet követelményeinek megfelelő képzésben részesülnek.

Az első képzési csoportokat Kurt Lewin tanítványai szervezték, és T-csoportoknak nevezték őket. A szociálpszichológiai képzés fogalmát először M. Forverg vezette be. A hazai gyakorlatban az SPT a huszadik század 80-as éveinek elején terjedt el. A gyakorlati pszichológia fejlődésének ezt a minőségileg új szakaszát L.A. alapvető munkájának megjelenése fémjelezte. Petrovskaya, az SPT elméleti és módszertani vonatkozásaival foglalkozik.

A képzés sajátosságai a következők:

állandó csoport jelenléte és sajátos térszervezése;

a csoportmunka számos elvének és szabályának kötelező betartása;

összpontosítani a résztvevők pszichológiai támogatására;

a T-csoport tagjai szubjektív érzéseinek és érzelmeinek tárgyiasítása;

a lazítás, a jóindulat, a kommunikáció szabadságának légköre.

A szociálpszichológiai képzés fő célja (A.S. Prutchenkov szerint) a személyiségfejlesztés. E fő cél mellett számos kapcsolódó cél is létezik:

a résztvevők szociálpszichológiai kompetenciájának növelése;

másokkal való hatékony interakcióra való képességük fejlesztése;

a résztvevők aktív társadalmi pozíciójának kialakítása;

azon képességük fejlesztése, hogy érdemi pozitív változásokat hajtsanak végre életükben és a körülöttük élők életében.

A szociálpszichológiai képzés céljait konkrét feladatok határozzák meg:

bizonyos szociálpszichológiai ismeretek elsajátítása;

az önmagunk és más emberek megfelelő és legteljesebb megértésének képességének fejlesztése;

a személyes tulajdonságok és készségek diagnosztikája és korrekciója, a valós és produktív cselekvéseket akadályozó akadályok eltávolítása;

az interperszonális interakció egyénre szabott technikáinak tanulmányozása annak hatékonyságának növelése érdekében;

kommunikációs készségek elsajátítása;

a konfliktusokban való konstruktív viselkedés taktikáinak és stratégiáinak elsajátítása;

az élet különböző területein élő emberekkel való sikeres interakcióhoz szükséges proszociális attitűdök korrekciója, kialakítása és fejlesztése;

a személyes dinamika motiválása és a résztvevők felszerelése eszközökkel a személyes fejlődéssel kapcsolatos feladatok végrehajtásához;

szakmailag jelentős tulajdonságok és készségek kialakítása;

10) empátia, érzékenység, reflexió, tolerancia kialakítása;

Az edző más feladatokat is kijelölhet. Ezeket a csoportvezető határozza meg a tagok igényei szerint.

A képzés nemcsak a résztvevők aktív szellemi tevékenységét foglalja magában, hanem az érzelmekkel és érzésekkel való munkát is. Lehetővé teszik, hogy nagyon gyorsan (napok alatt) egyesítse egy diákosztály, diákcsoport, katonai egység vagy vállalati személyzet csapatát. A képzés rendkívül hatékony a viselkedéskorrekcióban, a nevelési vagy szakmai készségek formálásában, a családi pszichoterápiában és a személyes problémák megoldásában.

Az SPT, mint gyakorlati képzési forma előnye, hogy az egyén önfelfedésére, önvizsgálatára és önfejlesztésére fordítja az időt nagy hatékonysággal. Változatos módszertani edzéstechnikák (szerepjátékok, beszélgetések, pszicho-gimnasztikai gyakorlatok, konkrét helyzetek elemzése, ötletelés stb.). modern technológiaként működnek a pszichológusképzés oktatási folyamatában.

A tréning hatékonyságával, bizalmasságával, belső nyitottságával és kényelmes pszichológiai légkörével vonzza a résztvevőket.

A sikeres edzéshez fontos bizonyos elvek betartása. A szociálpszichológiai képzés megszervezésének alapelvei közül a főbbeket nevezzük meg.

1. Az önkéntes részvétel elve, mind a teljes képzésben, mind annak egyes óráiban és gyakorlataiban. A résztvevőnek természetes belső érdeke kell, hogy legyen abban, hogy a csoportmunka során megváltozzon személyisége. A pozitív személyes dinamika általában nem történik erőszakkal, ezért nem szabad ezt elérni a résztvevőktől autoriter módszerekkel.

2. Az interakció dialogizálásának elve, vagyis a csoportos foglalkozásokon a résztvevők kölcsönös tiszteletén, egymás iránti teljes bizalmán alapuló teljes értékű interperszonális kommunikáció.

3. Az öndiagnózis elve magában foglalja a résztvevők reflexióját és önfeltárását, saját, személyesen jelentős problémáik tudatosítását és megfogalmazását.

4. Biztonsági elv garantálja a T-csoport minden egyes tagjának biztonságát és megőrzi információinak bizalmas kezelését. Minden, ami az órán történik, nem kerül ki a csoporton kívülre. Az események, problémák, kérdések megbeszélésének korlátozását csak a képzés keretein belül írja elő. A tréning résztvevőit arra irányítja, hogy elemzésük tárgyát folyamatosan a csoportban egy adott pillanatban lezajló folyamatok képezzék.

5. A nyitottság elve előírja, hogy a résztvevőknek nyitottnak és őszintének kell lenniük. Nem szabad meghajlítaniuk a szívüket és hazudniuk. Feltételezik, hogy ha valaki felfedi önmagát mások előtt, az erős és egészséges személyiség jele.

Az önfeltárás egy másik személyre irányul, de lehetővé teszi, hogy önmagaddá válj, és találkozz valódi éneddel. A nyitottság, az empátia, a tolerancia hozzájárul ahhoz, hogy őszinte visszajelzést adjon a többi csoporttagnak, pl. olyan információk átadása, amelyek minden résztvevő számára fontosak, és kiváltják az öntudat és az interakciós mechanizmusok kialakulását a csoportban.

A nyitottság elve a T-csoport tagjai közötti bizalmas kommunikációt jelenti, amely a képzés egyik alapvető eleme. Feltételezi a „Te” megszólítás szabályait, ami pszichológiailag kiegyenlíti az összes résztvevő jogait, és bevezeti az intimitás bizonyos elemét a kommunikációba.

6. A partnerség elve biztosítja a tantárgy-tantárgy interakció megvalósítását az oktató és a T-csoport tagjai között. A trénernek a tréning során olyan kommunikációt kell szerveznie a résztvevők között, amely figyelembe veszi a T-csoport minden tagjának érdeklődését, érzéseit, érzelmeit és tapasztalatait.

Ez az elv biztosítja minden résztvevő egyenlő jogát saját álláspontjuk kifejezésére, érzéseik kifejezésére, tiltakozásra és javaslattételre.

7. A tevékenység elve magában foglalja az összes résztvevő kötelező tevékenységét és mindenkit, aki felelősséget vállal a T-csoport tevékenységeinek eredményeiért. Ennek az elvnek a megvalósítása lehetővé teszi az egyes résztvevők fejlődését anélkül, hogy a pszichológus közvetlenül befolyásolná a résztvevőket, hanem megteremti a feltételeket a kommunikációs interakció megszervezésének eszközeinek önfejlesztéséhez.

8. A hangsúly elve elősegíti a résztvevők mélyreflexióját, megtanítja őket önmagukra, gondolataikra, érzéseikre koncentrálni, valamint gondoskodik az önelemző készség fejlesztéséről. Ez összhangban van az elvvel kijelentések megszemélyesítése, melynek lényege, hogy a tréning résztvevőinek az önismereti, introspekciós és reflexiós folyamatokra kell koncentrálniuk. Még a viselkedés értékelését is a saját érzések és tapasztalatok verbális kifejezésével kell elvégezni. Ennek az elvnek a használata segít megoldani a tréning egyik fő célkitűzését – megtanulni felelősséget vállalni és elfogadni magát olyannak, amilyen vagy.

Fontos kérdés a csoportalakítás alapelvei. A vezetőnek célszerű előzetes egyéni interjúkat készíteni a leendő résztvevőkkel arról, hogy miért szeretnének részt venni a tréningen és mik az elvárásaik. Szintén célszerű általános beszélgetést folytatni a csoporttal a közelgő tréning céljairól, célkitűzéseiről, az esetleges pszichés hatásokról, a kontrollálhatatlan érzelmi kitörésekről, amelyeket a T-csoport tagjai tapasztalhatnak.

A következő elveket emeljük ki a csoportok toborzásakor:

Az önkéntesség elve;

Az információ átláthatóságának elve. Ezen elv szerint minden résztvevőnek joga van a tréning előtt mindent tudni, ami vele történhet, valamint a T-csoportban végrehajtandó folyamatokról;

A homogenitás elve. Magában foglalja az azonos foglalkozású, azonos státuszú és rangú, megközelítőleg azonos korú emberek csoportjába való felvételét;

Az alkalmasság elve. Nem javasolt a T-csoportba bevenni azokat az alanyokat, akiknek súlyos testi hibái és lelki egészségi problémái vannak, valamint azokat, akik alkalmatlannak érzik magukat a csoportos munkára. Nem ajánlott a csoportba olyan közeli hozzátartozókat és személyeket felvenni, akik munkájuk során egymásra vannak utalva, vagy tartósan ellenségesek egymással.

Javasoljuk, hogy a csoportba 40-45 év közötti korosztályt válasszanak. Kívánatos, hogy a csoport nem-specifikus legyen. A legjobb megoldás az, ha olyan emberek között veszünk részt képzésben, akik nem ismerik egymást.

A tréning vezetése rendkívül felelősségteljes dolog, hiszen ez a tevékenységi forma olykor az ember lelkének legkényesebb húrjait is megérinti. A képzés ugyanakkor az egyik legizgalmasabb, legszokatlanabb, legérdekesebb együttműködési forma a munkában, az interperszonális kapcsolatokban és az életben sikereket elérni kívánó emberek között. A képzési módszertan elsajátítása a tanárt vagy a gyakorlati pszichológust a szakmai kiválóság egy másik szintjére emeli.

Felkészülés a képzésre

A képzésre való felkészülés a program és a képzés, valamint az órák, gyakorlatok tartalmának kidolgozásával kezdődik. A gyakorlatokat nem magának kell kidolgoznia, hanem az oktatási irodalomban található gyakorlatokból készítsen leckéket. Fontos, hogy minden lecke holisztikus, teljes megjelenésű legyen, és konkrét problémák megoldására irányuljon.

A legtöbb SPT a következőket tartalmazza: ismerkedési gyakorlatok; kommunikációs gyakorlatok; elemző gyakorlatok; mozgások és ellazulások; bemelegítő gyakorlatok és a csoport egyesítése; személyes dinamikát motiváló gyakorlatok, speciális gyakorlatok, amelyek célja a szükséges készségek, képességek vagy tulajdonságok kialakítása vagy fejlesztése; testorientált gyakorlatok, modulációs gyakorlatok; empátiát és reflexiót fejlesztő gyakorlatok; korrekciós és fejlesztő gyakorlatok. Javasoljuk, hogy az órákon a résztvevők különféle tevékenységeit kombinálják (intellektuális, fizikai, művészi, színházi és mások).

A tréning kidolgozása után csoporttoborzás és egyéni interjúk lebonyolítása szükséges a leendő tréning résztvevőkkel.

A képzés tárgyi és didaktikai alapjainak előzetes elkészítése feltétlenül szükséges. Meg kell határozni a képzés időpontját és helyét, valamint elő kell készíteni a helyiségeket. Fontos, hogy készítsen flipchartot, papírt, íróeszközöket, kitűzőket, szórólapokat és egyebeket.

Az oktató számára kényelmes lesz dolgozni, ha az egyes leckékhez tartozó összes gyakorlatot kartonkártyákra nyomtatják. A kártyákat számozni kell. Jó, ha a különböző típusú gyakorlatokat tartalmazó kártyák különböző színűek vagy más jellegzetes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Egy leckében általában 5-7 gyakorlatot végeznek. De kívánatos, hogy a gyakorlatok számát némi tartalékkal választjuk meg. Helyes lenne egy változó gyakorlatsor, amely gyorsan pótolja azokat az órán, változó körülmények között.

T-csoport működési szabályzata

A T-csoport munkájának szabályai a képzés szervezési és lebonyolítási elveiből következnek. Ezért a nevük gyakran mássalhangzó.

Soroljuk fel ezeket a szabályokat:

1. Az önkéntesség szabálya .

A képzésen csak az vehet részt. A résztvevőnek saját belső érdeke kell, hogy legyen személyisége megváltoztatásához.

2. Az egyenlőség szabálya.

A szabály azt feltételezi, hogy a csoport minden tagja, életkorától, státusától, társadalmi helyzetétől függetlenül, egyenlő. A tréning résztvevői közötti kommunikáció keresztnéven és név szerint.

3. Szabály „itt és most”

Ez azt jelenti, hogy a cselekmény a jelenben játszódik, és minden felmerülő kérdést és problémát meg kell oldani a csoportban azok előfordulásának vagy tudatosításának pillanatában.

4. A megszemélyesítés és a kijelentések rövidsége szabálya.

Mindenki a saját nevében beszél, röviden és csak lényegre törően.

5. A nyitottság, az őszinteség szabálya a kommunikációban, az empátia.

Ez a szabály biztosítja mindenki álláspontjának, nézeteinek és nyilatkozatainak nyíltságát; őszinteség; jó kapcsolatok előmozdítása minden csoporttaggal; a csoporttagok, gondolataik és érzéseik nem ítélkező észlelése; a csoporttagok orientációja a kölcsönös támogatásra.

6. Tevékenységi szabály.

Mindenki köteles aktívan részt venni az órákon, kifejezni gondolatait és kifejezni érzéseit. Az órákon „kiülni” és külső szemlélőnek lenni tilos. A tréning résztvevőjének intellektuális és érzelmi erőit aktiválnia kell az önmegvalósítás, a T-csoport többi tagjának támogatása és a képzési folyamat fejlesztése érdekében.

7. Stop szabály.

Az egyén pszichológiai védelmének biztosítása érdekében kerül bevezetésre, és az előző pontosítása. Ez a szabály azt jelenti, hogy minden csoporttagnak joga van megtagadni az egyik gyakorlaton való részvételt, valamint megtagadni a csoporttagok egyik vagy másik kérdésére való választ.

8. Titoktartási szabály („Coupé” szabály).

Ez azt jelenti, hogy mindazt, ami a tréningen elhangzik, nem szabad nyilvánosságra hozni vagy megbeszélni más (még a legközelebbi) személyekkel sem, akik nem tagjai a csoportnak. Ez különösen igaz a tisztán személyes adatokra.

Ez a szabály szigorítható, ha a csoporttagoknak nincs joguk órákon kívül megbeszélni egymással az információkat. Ez a szabály leegyszerűsíthető - ha szabad egymással és más emberekkel beszélgetni a tréningről, kivéve, ha a tárgyalt téma tisztán bizalmas információkat érint a csoport tagjaival kapcsolatban.

A csoport tagjai elfogadhatják ezeket a szabályokat, módosíthatják azokat, vagy újakat adhatnak hozzá. Meg kell hagyni a lehetőséget, hogy a csoporttagok bármelyik tanórán módosítsák a munkarendet. Az edző feladata, hogy emlékeztesse a csoport tagjait a szabályokra és figyelemmel kísérje azok végrehajtását. Nem ajánlott olyan szabályokat elfogadni, amelyek nyilvánvalóan nem megvalósíthatók.