Turmix egy homogén, sűrű ital, amelyet turmixgéppel készítenek zöldségek, gyümölcsök vagy bogyók összekeverésével. A turmixok alapja a tej vagy a víz. Ennek az italnak számos receptje létezik, de különös figyelmet kell fordítani a banánt és kivit tartalmazó turmixra.
A banán-kiwi turmix előnyei
Ennek a turmixnak az alapja a friss banán és a kivi – télen ideális vitaminpótlás, nyáron pedig frissítő, élénkítő ital. A turmix C-vitaminban, káliumban és rostban gazdag, emellett jótékony hatással van a szervezet emésztőrendszerére is. Ezenkívül a banán-kiwi turmix egy olyan ital, amely:
- Gyorsan csillapítja az éhséget anélkül, hogy fogyasztás után elnehezülne a gyomor;
- Nem tartalmaz zsírt;
- Rendkívül könnyen emészthető szénhidrátokat és enzimeket tartalmaz, amelyek segítik ugyanezen szénhidrátok felszívódását;
- Elnyomja az éhségérzetet;
- Elősegíti a fogyást, vagyis akár diéta közben is fogyaszthatod;
- Stresszellenes tulajdonságokkal rendelkezik;
- Kiváló nassolnivaló, és a szilárd ételeket is helyettesíti.
- Mivel a banán-kiwi turmixot frissen készítik és fogyasztják, megőrzi az összetételében található gyümölcsök minden jótékony anyagát. Az ital teljes mértékben táplálja a testet és tonizáló hatású.
A banán-kiwi turmix káros hatása
Nem szabad elfelejteni, hogy a turmixok túlzott használata az előnyöket károkká változtathatja:
- A banánból és kiviből készült turmixok nem ajánlottak cukorbetegeknek a magas szacharózszint jelenléte miatt;
- Azok, akik allergiásak a latexre, ne igyanak ilyen típusú turmixokat;
- Ez az ital ellenjavallt gyomorhurut, gyomorfekély, valamint ételmérgezés esetén, mivel hashajtó hatása van;
Is kiwi-banán turmix Ne éljen vissza vele, ha vesebetegsége van – az ilyen összetevőket tartalmazó ital megterheli a kiválasztó rendszert. Nem szükséges a turmixokat rendszeres tápláló étrenddel helyettesíteni – a szilárd táplálék hiánya negatívan befolyásolhatja általános egészségi állapotát.
A banán-kiwi turmix helyes fogyasztásának szabályai
Ha helyesen fogyasztja ezt az italt, az csak előnyökkel és elégedettséggel jár, és ehhez kövesse néhány tippet:
- Ne adjunk hozzá cukrot a turmixokhoz. Mivel maga a banán édes, nem kell hozzáadni a cukrot - különben nem csak nem segít a fogyásban, hanem néhány kilogrammot is hozzáad;
- Az italt ne étkezések között igya, hanem külön étkezésnek számítsa;
- Gyomor- és vesebetegségben szenvedőknek, valamint cukorbetegeknek ne használjuk túl a banánt és a kivit.
- Ne adjon hozzá csokoládét, fagylaltot vagy diót. Hozzáadhat mézet.
Kiwi és banán turmix készítés otthon
A banán-kiwi turmix könnyen és egyszerűen elkészíthető otthon – nem vesz igénybe sok időt és költséget, és maga a főzési folyamat is élvezetes lesz. Az elkészítéshez a következő összetevőkre van szükség:
- Egy banán;
- Egy kivi;
- Egy pohár tej;
- Egy evőkanál méz.
A banánt és a kivit fel kell vágni, és egy turmixgépbe kell tenni, hozzáadni a tejet és a mézet. Mindent alaposan összekeverünk, és kész is az ital. A banán és a kivi keveréke nem csak az egészséges, hanem az ízletes életmódhoz is szükséges.
Egy turmix banánnal és kivivel egyszerre csillapítja az éhséget és a szomjúságot. A színes gyümölcsök felhasználásával fényes, réteges koktélt készíthet, amely vonzó a gyermekek számára. A banánpéppel kevert joghurt viszkózus szerkezete nem teszi lehetővé, hogy az összetevők színei összekeveredjenek.
A banán édeskés aromáját tökéletesen kiegészíti a kivi enyhe savanyúsága. Az ital elkészítéséhez jobb a legérettebb, legpuhább gyümölcsöt választani. A zöld árnyalat fokozható, ha menta- vagy spenótlevelet adunk a püréhez.
A zabpelyhet először meg kell párolni, ezek gazdagítják az italt alapvető mikroelemekkel.
Hozzávalók
- 2 banán
- 2 kiwi
- 500 ml joghurt
- 4 evőkanál. l. zabpehely
Készítmény
1. Érdemes érett banánt venni, akkor édesebb lesz a turmix. Az éretlen banán gyenge ízű. Távolítsa el a héját, és minden banánt vágjon több darabra.
2. Tegye a banánszeleteket egy turmixgép tálba, és adjon hozzá körülbelül 100 ml joghurtot. Mellesleg lehet bármilyen zsírtartalmú, klasszikus ízű vagy gyümölccsel, bogyós gyümölcsökkel.
3. A banánt a joghurttal közepes sebességgel megforgatjuk, hogy homogén sűrű masszát kapjunk. Öntse az első turmixréteget nagy poharakba vagy csészékbe.
4. A következő réteg a turmixhoz zabpehely joghurttal. Néha a pelyheket előre felöntik forrásban lévő vízzel, hogy megduzzadjanak. De ha gyorsan főzött pelyheket veszel, párolva, akkor elég lesz, ha egyszerűen összeforgatod joghurttal. Felöntjük kb. 300 ml joghurttal, és közepes sebességgel 2-3 percig daráljuk a pelyheket.
5. A joghurtpelyheket öntsük poharakba. Mivel ez a réteg kevésbé lesz sűrű, a joghurt „beesik” a banánrétegbe.
6. Hámozzuk meg a kivit, és vágjuk apró darabokra a gyümölcsöt.
7. Tegye a kividarabokat egy turmixgép tálba, és öntse bele a maradék joghurtot, körülbelül 100 ml-t. Forgassa még néhány percig alacsony sebességgel.
A turmix egy sűrű ital, amely különféle gyümölcsök, bogyók vagy zöldségek zúzott keveréke. Néha természetes gyümölcsleveket, fűszereket és egyéb élelmiszereket használnak kiegészítő összetevőként az elkészítéséhez. Angolul ennek az italnak a nevét „kellemes, lágy vagy sima”-nak fordítják. Valóban, így néz ki kívülről. A kiwi ideális alap turmixok készítéséhez. Ez a gyümölcs hatalmas mennyiségű hasznos összetevőt (vitaminokat, ásványi anyagokat, savakat és élelmi rostokat) tartalmaz, amelyek képesek fenntartani az emberi test normál állapotát. Ezen kívül ideálisan kombinálható szinte bármilyen termékkel anélkül, hogy elveszítené értékes tulajdonságait. A kiwi turmixok elkészítéséhez sokféle lehetőség létezik. Mindegyik jó a maga módján, és bizonyos előnyökkel jár.
"Gyógyító balzsam"
Ha a kiwi turmixhoz megfelelő alapanyagokat választunk, egy közönséges italból igazi gyógyító balzsam válhat. Sőt, elkészítése sem különösebb idő-, sem munkaköltséget nem igényel. A termék egy normál otthoni konyhában néhány perc alatt elkészíthető. Egy finom és maximálisan egészséges kivi turmix elkészítéséhez csak egy mixerre (vagy turmixgépre) és egy edényre van szükség, amibe a kész keveréket önthetjük. A munkához a következő összetevőkre lesz szüksége: 1 érett kivihez, 200 milliliter kefirhez és egy csipet fahéjhoz.
Elkészítés menete:
- Először a kivit óvatosan le kell hámozni a szőrös héjról.
- Ezt követően a gyümölcsöt véletlenszerűen apró darabokra kell vágni, és egy edénybe kell tenni az őrléshez.
- A gyümölcsöt turmixgéppel vagy mixerrel pürésítjük.
- Adjunk hozzá kefirt és egy kis fahéjat ízlés szerint.
- A keveréket alaposan felverjük, majd az előkészített edénybe öntjük.
Az eredmény egy értékes ital, amely egyesíti az összes felhasznált komponens előnyös tulajdonságait.
Kiwi avokádóval
Azok számára, akik folyamatosan aktív életmódot folytatnak, nagyon fontos, hogy a szervezet folyamatosan megkapja a szükséges energialöketet. Ebben az esetben egy kivi turmix lesz az a forrás, amely segít fenntartani a vitalitást egész nap. Ilyen célokra a legjobb a következő összetételt használni: 2 kivi, 1 avokádó és 300 milliliter ivójoghurt.
Az ital elkészítése egyszerű:
- Először el kell készítenie az avokádót. Ehhez a gyümölcsöt meg kell hámozni, majd félbevágva távolítsa el a közepén található magot. Ezt követően a pépet tetszőleges darabokra lehet vágni.
- Egy éles gyümölcskéssel távolítsa el a kivit a szőrös bőrről, majd egyszerűen ossza több, meglehetősen nagy részre. Nem kell különösebben őrölni, mert ez a gyümölcs elég puha, nem lesz nehéz ledarálni.
- Az elkészített termékeket tedd turmixgépbe, és őröld pépesre.
- Öntsük hozzá az összes joghurtot, és verjük simára a keveréket. A turmix kész.
Ezek után nincs más hátra, mint egy másik edénybe (pohárba vagy serlegbe) önteni, és örömmel inni.
Kiwi és banán
Az alábbi termék azoknak való, akik igyekeznek figyelni alakjukat. Főleg nőkről van szó, akik általában állandóan elégedetlenek a súlyukkal. Igazi lelet számukra egy turmix kiwivel és banánnal. Gyakorlatilag nem tartalmaz cukrot, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek az eredeti összetevőkben találhatók. Elkészítéséhez a következő termékkészletre van szüksége: 1 kivi, egy teáskanál természetes méz, 1 banán, 75 ml víz és egy evőkanál citromlé.
Az ital elkészítésének technológiája egyszerű:
- Először is meg kell hámoznia a banánt, majd kézzel darabokra kell törnie.
- A meghámozott kivit is véletlenszerűen több részre osztjuk.
- Helyezze a termékeket egy turmixgép tálba.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót, zárjuk le a fedőt, és verjük nagy sebességgel a tartalmat 3 percig. Ez idő alatt a keverék a lehető leghomogénebb lesz.
Ha egy kiwivel és banánnal készült turmixot egy pohárba tölt, nyugodtan élvezheti annak finom ízét és kellemes aromáját.
Hasznos reggel
Az emberek, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, gyakran szigorú diétákkal kínozzák magukat, szinte mindenben korlátozzák magukat. Ez persze néha meghozza a gyümölcsét. De az ilyen kísérletek nagy akaraterőt és hihetetlen türelmet igényelnek, amivel nem mindenki rendelkezik. Az ideális megoldás erre a problémára egy smoothie lenne reggelire. Hatékony készítményhez használhat egy nagyon egyszerű összetételt: 100 milliliter zöld teához, 3 kivihez és normál zabpehelyhez.
Az ital elkészítésének szabályai:
- Először külön kell főzni a teát.
- Ugyanakkor a zabpelyhet forrásban lévő vízzel felöntve meg kell párolni.
- Távolítsa el a héját a kiviről. Ebben az esetben a dobozon kívül is cselekedhet. Egyszerűen vágja ketté a gyümölcsöt, majd egy teáskanállal kikanalazza a pépet.
- Az összes hozzávalót egy turmixgépbe tesszük, és alaposan összedolgozzuk.
Egy ilyen ital nemcsak karcsúsítja az alakját, hanem segít meghosszabbítani fiatalságát is. Ez nagyrészt a zabpehelynek köszönhető, amely normalizálja az emésztést és az anyagcserét, ami nem csak a szép alak, hanem a jó bőr kulcsa is.
Kiwi rizzsel
A reggeli étkezés általában energiát ad az embernek a nap első felében. Ennek a „töltésnek” a hatékonyabbá tétele érdekében egy bizonyos termékkészletből készíthet reggelire turmixot. Az italnak minél vitamindúsabbnak és kielégítőbbnek kell lennie. Erre a célra a következő összetevőkből készült keverék tökéletes: 80 gramm főtt rizs, 2 kivi, 2 evőkanál citromlé, 1 banán, 25 gramm friss petrezselyem, egy csésze víz, méz és egy teáskanál őrölt len magvak.
Ezt az italt egy lépésben kell elkészíteni:
- Az összes előre elkészített terméket egyszerre tegye a turmixgép edényébe. Ha a munkavégzéshez keverőt használnak, akkor az összetevőket bármely nem fémes mélyedénybe kell gyűjteni.
- A keveréket pürésítjük. A verési időtől függően elérheti a kívánt állagot.
Az eredmény egyszerűen egy ideális ital, amelyben minden összetevő meghatározott szerepet játszik. Így a petrezselyem béta-karotin forrás, más gyümölccsel együtt pedig igazi vitamin- és ásványianyag-raktár. A rizs pedig a szénhidrát szállítója, amelyek alapvetően „üzemanyagként” szolgálnak az emberi szervezet számára. Mindezek együttesen lehetővé teszik egy igazán teljes reggeli elkészítését mindenki számára, aki törődik saját egészségével.
Egészséges keverék
Ahhoz, hogy Ön is ízletes és egészséges turmixot készítsen, emlékeznie kell arra, hogy nem csak a bogyók és a gyümölcsök rendelkeznek pozitív tulajdonságokkal. A zöldségek sok olyan összetevőt is tartalmaznak, amelyek nagyon szükségesek a normál növekedéshez és fejlődéshez. Ezért saját egészséges turmixod elkészítésekor kombinálhatod ezeket a termékeket, figyelembe véve mindegyikük egyedi jellemzőit. Például a bőr színének és nedvességtartalmának javítására egy szokatlan összetétel ideális: uborka, kivi és alma.
Egyáltalán nem lesz nehéz italt készíteni belőlük:
- Először meg kell hámoznia az almát, és félbe kell vágnia, hogy eltávolítsa a magokat.
- A meghámozott kivit darabokra vágjuk.
- Az uborkáról is el kell távolítani a bőrt, belülről el kell távolítani a magokat, és a pépet késsel felaprítani.
- Gyűjtsük össze a termékeket és őröljük meg, majd még pár percig verjük.
Az eredmény egy csodálatos ital lesz, amivel többek között szomjat is olthat, hiszen az uborka 90 százalékban víz.
Eper kiwivel
Télen, amikor a szervezetnek szüksége van támogatásra, vagy tavaszi vitaminhiány idején készíthet egy turmixot kivivel és eperrel. Az ital nem csak étvágygerjesztő és nagyon ízletes. Ezenkívül képes telíteni a szervezetet hiányzó tápanyagokkal. Az elkészítéshez a következő összetételt kell használni: 1 kivi, egy marék eper, 1 banán, egy csésze almalé és másfél teáskanál méz.
A termék elkészítése nagyon egyszerű:
- A banánt meg kell hámozni és szeletekre vágni.
- Óvatosan távolítsa el a szamóca szárát.
- A meghámozott kivit kockára vágjuk.
- Keverje össze a termékeket egy turmixgépben, és keverje addig, amíg a massza homogénné válik.
Ezt követően a keveréket bármilyen alkalmas pohárba (vagy pohárba) önthetjük, és megihatjuk, élvezve a rendkívüli ízt és aromát. Ha naponta legalább egyszer kényezteti magát egy ilyen itallal, örökre elfelejtheti a vitaminhiányt, valamint a rossz hangulatot vagy a jó közérzetet.
Kiwi és alma
A turmixokat, mint tudják, gazdag ízük, egészséges összetételük, valamint meglehetősen egyszerű és gyors elkészítése miatt értékelik. A felhasznált összetevőktől függően az ember különféle egészségügyi problémáit képes megoldani. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy gyakrabban fogyasszon például kivivel és almával készült turmixokat. Ezeknek a termékeknek a keveréke egy igazi vitaminbomba, amely minden méreganyagot és salakanyagot képes eltávolítani a szervezetből, ráadásul jelentősen erősíti az immunrendszert. A turmix elkészítéséhez szüksége lesz: 2 kivi, 3 evőkanál narancslé, 2 alma és 5 mentalevél.
Az ital nagyon egyszerűen készül:
- Az almapépet (mag és héj nélkül) darabokra kell vágni.
- A kivit először meg kell hámozni, majd véletlenszerűen feldarabolni.
- A mentaleveleket kézzel tépheti.
- Helyezze a termékeket egy turmixgépbe, és nagy sebességgel verje.
Az eredmény egy ideális keverék, kellemesen gazdag ízzel és tökéletes harmonikus aromával.
Szeretnél azonnal ízelítő lakomát rendezni magadnak? Ezután használja az én egyszerű receptemet, és készítsen magának egy finom desszertet - egy kivi-banán turmixot!
Azt hiszem, nincs a világon olyan ember, akinek ne tetszene ez a csodálatos kulináris találmány. A turmixokat egykor hippi vegetáriánusok találták fel, eredeti formájában pedig a turmixok egyszerűen zabkása banánok voltak.
Azóta sok víz elfolyt a híd alatt, és ma ez a csodálatos desszert különféle gyümölcsöket és zöldségeket kombinál gyümölcslevek és tejtermékek hozzáadásával.
Szeretném megjegyezni, hogy a kiviből és banánból készült turmix rendkívüli íze mellett nagyon sok jótékony hatással van szervezetünkre. Például a benne található banán hihetetlenül gazdag káliumban és magnéziumban - olyan elemekben, mint a levegő, amelyek szükségesek a szív- és érrendszer normál működéséhez.
Emellett a banán sok rostot tartalmaz, ami természetesen nagy hatással van a gyomor-bél traktus működésére. Ez a tengerentúli gyümölcs azonnali segítséget is tud nyújtani a rossz hangulat vagy az úgynevezett „kék” leküzdésében. Egy anyagot - triptofánt - tartalmaz, amely az emberi szervezetben „boldogsághormonná” - szerotoninná alakul.
A fentiek mindegyike csak egy kis része a banánevés előnyeinek.
A javasolt turmix második összetevője a nem kevésbé híres tengerentúli gyümölcs, amely elismerést vívott ki szélességi köreinkben - a kivi. Róla is szeretnék pár jó szót ejteni, főleg, hogy a kivi teljesen megérdemli őket.
Ez a bogyó egyszerűen rekorder a legerősebb antioxidáns - C-vitamin - tartalmában. Több van belőle a kiviben, mint a ribizliben, a citromban vagy a kaliforniai paprikában. A Kiwi más szabadgyök-ellenes anyagokat is tartalmaz - E- és A-vitamint.
Ezen kívül a kiwinek számos egyéb előnye is van, de hogy ne terheljük túl információval, térjünk át közvetlenül a kivi-banán turmix elkészítésére.
Hozzávalók 2 adag smoothie-hoz
- kivi – 1 db
- banán (közepes méretű) - 1 db
- tej - 150 ml
- kristálycukor - 1-2 teáskanál.
Betöltés...