Mennyi ideig tart felépülni a szülés után? Megfelelő felépülés a szülés után: hol kezdjem, mit kell figyelembe venni? Általános és magán

A terhesség és a szülés során a nő szervezete összetett fiziológiai változásokon megy keresztül, és jelentős stressznek is ellenáll. Milyen gyorsan lehetséges a gyógyulás a szülés után? Számos szerv és rendszer igényel a leghosszabb gyógyulási időszakot. Ezen az úton az anyák veszélyekkel és nehézségekkel néznek szembe. Szerencsére a természet maga gondoskodik a női test mielőbbi visszatéréséről.

Hormonális háttér terhesség és szülés után

A terhesség és a születési folyamat helyes megszervezéséért és sikeres lefolyásáért teljes mértékben a hormonrendszer a felelős. A gyógyulási időszak sebessége és minősége attól függ. Az emlőmirigyek kolosztrumot, majd tejet termelnek. A szülés előtti hormonális háttér teljes visszatérése az etetés befejezése után következik be. Bár az általános állapotot tekintve: emésztés, szívműködés, a gyermek születése után már három nappal visszaáll a normál szintre.

Egy nő a szülés utáni első órákban és napokban érzi a hormonok ilyen irányú munkájának kezdetét, amikor a babát a mellére helyezi. Az etetés folyamatát éles görcsös fájdalmak kísérik a hasban. Így működik az oxitocin. Segítségével a méh összehúzódik, és fokozatosan visszatér a születés előtti méretéhez. Néha nagyon fájdalmas. Különösen a 2-nél többször szült nőknél jelentkeznek kellemetlen érzések, ami annak a következménye, hogy a többszörös terhesség és a szülés megfeszíti a méhet, egyre több erőfeszítést igényel a helyreállítás.

Végül a hormonális háttér csak a szoptatás befejezése után normalizálódik.

A szoptató anya testében az első hegedűt a prolaktin játszik, amely felelős az anyatej termeléséért és mennyiségéért. Az egész hormonzenekar karmestereként működik, lehetővé téve egyes hormonok működését, másokat pedig elfojtva. Például a prolaktin gátolja a progeszteront és az ösztrogént, így az anyának lehetősége nyílik arra, hogy egy babáról gondoskodjon, mielőtt másokat foganna. Ezért a szülés utáni menstruációs ciklus nem azonnal, hanem fokozatosan áll helyre, a női test egyéni jellemzőitől függően: másfél hónaptól egy évig.

A prolaktint az etetés gyakorisága és a gyermek szükségletei szabályozzák. Feleslege az első napokban és néhány hétben természetes tényezőnek nevezhető, de fokozott figyelmet igényel. A tejfelesleg „kő mellkas” érzést kelt, és mastopathia kialakulásának kockázatát hordozza magában. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie, és ki kell fejnie a felesleges tejet, de csak addig, amíg megkönnyebbülést nem érez. A túlzott pumpálás növelheti a tejtermelést és hiperlaktációhoz vezethet.

De a normál hormonok is kudarcot vallanak, és kisebb-nagyobb problémákat okozhatnak.

A hormonális kudarc mutatói és "bűnösei" a szülés utáni időszakban:

• álmatlanság, elalvási nehézségek, rövid alvás, gyakori ébredések. Az álmatlanság megjelenése elégtelen mennyiségű progeszteront vált ki, amely felelős a relaxációért. A progeszteron hiánya túlzott izgatottsághoz vezet;
• elhízás, vékonyság normál táplálkozás mellett, idegesség, depressziós hangulat - a pajzsmirigy működési zavara;
• hajhullás, törékeny körmök, a bőr állapotának romlása is a pajzsmirigyhormonok hiányára utal;
• a szexuális vágy hiánya, a szexuális érzések fényerejének csökkenése - problémák az ösztrogén és a tesztoszteron nemi hormonokkal;
• szomorú állapot, amely időről időre gördül - az ösztrogén hiánya;
• A szülés utáni depresszió összetett pszicho-érzelmi rendellenesség. A tudósok még nem határozták meg a szülés utáni depresszió pontos okait és a hormonális kudarc szerepét annak előfordulásában. De az a tény, hogy jelen van ebben a jogsértésben, már bebizonyosodott.

Egy nő hormonális hátterének helyreállítása a szülés után nem tulajdonítható teljes mértékben a fiziológiának. Nagy jelentősége van a baba születése utáni életmódjának. A megfelelő táplálkozás, a pihenés, a nyugodt pszicho-érzelmi állapot óriási szerepet játszik a szülés utáni gyógyulásban. Ha egy nő nem alszik eleget, éhezteti magát, fél, hogy rosszul táplálja a babát, nem kap időben támogatást rokonaitól és barátaitól, akkor több mint valószínű, hogy hormonális zavarok lépnek fel.

A szülés utáni időszakban egy nőnek valóban szüksége van házastárs segítségére a baba gondozásában.

A nemi szervek helyreállítása

A méh kezd visszatérni normál állapotába, amint a placenta elválik és a baba megszületik. A forma az első változáson megy keresztül - újra kerek lesz. Majd fokozatosan csökken a méret és a súly: a szülés utáni 1 kg az első hét után 0,5 kg-ra, 6-8 hét múlva pedig, és ennyi ideig tart a szülés utáni időszak, körülbelül 50 g.

Nyilvánvaló, hogy az ilyen gyors változások nem mennek végbe fájdalommentesen. Egy nő görcsös fájdalmat érez etetés közben, és fájdalmas érzéseket érez az alhasban az első időszakban. Ez az oxitocin hormon. A jó hír az, hogy az oxitocin nemcsak a méhösszehúzódás teljes folyamatát biztosítja, hanem fájdalomcsillapító hatást is kifejt. Ő az, aki kiváltja a sugárzó öröm és öröm állapotát, amely az első, legfájdalmasabb szülés utáni időszakot kíséri.

Tudnia kell, hogy a szülés utáni időszakban a méh a legvédtelenebb és leginkább fertőzésre hajlamos. Ezért gondosan be kell tartania a higiéniai szabályokat és az orvos ajánlásait. Ugyanezen okból nem kívánatos a szexuális tevékenység a természetes szülés utáni első 8 hétben.

A méhnyak lassabban áll helyre, mint maga a méh, és soha nem lesz a régi. Alakja hengeresből kúposra változik, és megszűnik annyira lekerekíteni. Nyilvánvaló, hogy az ilyen változások nem vonatkoznak a császármetszés után vajúdó nőkre. A méhnyak megváltozott formája nincs hatással a nők egészségére. Ha az összehúzódási folyamat nehéz, oxitocin gyógyszert vagy speciális masszázst írnak elő.

A hüvely fontos szerepet játszik a szülés során. Rugalmas izmai lehetővé teszik a gyermek kijutását. De telik az idő, és a hangerő szinte visszatér az előzőhöz, bár már nem lesz olyan, mint korábban. Komoly változás azonban nem várható.

Varratápolás sebzések és epiziotómiák után

Nem minden szülés megy simán. Előfordul, hogy a baba olyan gyorsan rohan a világra, hogy az anya szerveinek nincs ideje felkészülni, és méhnyak-, hüvely-, vagy akár a külső régió repedései következnek be. Előfordul, hogy az orvos, látva a közelgő veszélyt, epiziotómiát végez - egy bemetszést a külső nemi szervek szöveteiben.

A szülés utáni szakadásokat és bemetszéseket bármely helyen önfelszívódó varróanyaggal - catguttal - varrják. Az anya állapota és jóléte a varrás méretétől és elhelyezkedésétől függ. A külső varratok gyorsan gyógyulnak, de fájdalmasak. Egy nő kellemetlen érzést tapasztal vizelés közben, és egy ideig nem tud leülni, hogy a varrás ne nyíljon ki. Előfordul, hogy a külső varrat olyan kényelmetlen helyre esik, hogy a gyógyulás után pár hónappal érezhetővé válik. De aztán minden visszaáll a normális kerékvágásba.

A hüvelyben lévő belső varratok egy kicsit könnyebben gyógyulnak, mivel sem a vizelet, sem a vászon nem fér hozzájuk. Ráadásul a hüvelyben nincsenek fájdalomreceptorok, különben a nő megőrül a szülés közben. Szüksége van a külső nemi szervek higiéniájára, az állapotára való odafigyelésre és a fizikai aktivitás csökkentésére. A belső varratok gyógyítására csak az orvossal folytatott konzultációt követően kell douchingot használni. Ellenkező esetben fennáll a hüvely mikroflórájának megsértésének veszélye.

Annak érdekében, hogy az anyatej ne tűnjön el az etetés kényszerített felfüggesztése során, ki kell fejezni.

A méhnyakon lévő varratok szintén nem igényelnek gondozást, de mivel ez a belső szerv károsodása, oda nem lehet kötést felhelyezni, és fertőtlenítőszerrel sem lehet majd kezelni. Ezért a gyulladás megelőzésére ugyanúgy antibiotikumot írnak fel, mint a császármetszés után. Inniuk kell. Bizonyos típusú gyógyszerek bejutnak az anyatejbe, ezért a szoptatást a szedés idejére fel kell függeszteni. Annak érdekében, hogy a szoptatási folyamat ne zavarjon, minden alkalommal le kell fejni a tejet, amikor a baba tápszert eszik.

Kismedencei izmok, medencecsontok, bélműködés

A szülés utáni első időszakban a nők a medencefenék izomzatának károsodásától szenvedhetnek. A medencefenék izmai a keresztcsont és a szemérem szimfízis közötti terület. Fontos funkciót látnak el a kismedencében található szervek támogatásában: a hólyag, a belek, a méh. Egyéb jellemzőik:

• segíti az ürítést;
• vizelet-visszatartás;
• a hüvely izmainak összehúzódása közösülés során.

Valamivel a szülés után az izmok meggyengülhetnek, így a nőnek bizonyos problémái vannak. Fájdalom, vizelet- vagy széklet inkontinencia lehet. Például néhány csepp vizelet köhögés közben bajt jelez. Idővel a támogató funkciók helyreállnak, de ha kényelmetlenséget érez, forduljon orvoshoz. Hosszabb távon ez tele van a fenti szövődményekkel és a belső szervek prolapsusával.

Különösen óvatosnak kell lennie, ha a szülés során rések voltak a hüvely és a végbélnyílás között. A medencefenék izomzatának helytelen felépülését a szülés utáni időszakban fellépő közösülés során fellépő fájdalom bizonyítja. Égés, viszketés, fájdalom szindróma tudatja Önnel a medenceizmok feszültségét. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz fordul, és ajánlásokat kap a probléma megoldásának lehetséges módjairól. Sok esetben a speciális gimnasztika segít.

Intim izmokat edzünk - videó

Kismedencei csontok

A medence csontjai, vagyis a porcos szövetek szülés közben enyhén – akár 2,5 cm-ig – eltérnek, ezt a folyamatot jellegzetes gerincfájdalmak kísérik. A szülés után a csontok visszakerülnek a helyükre, de ez nem történik meg olyan gyorsan, így a vajúdó nő nem érez kellemetlenséget. A szülés utáni időszak végére (6-8 hét) a medencecsontok a helyükre kerülnek. Ebben az időben egy nőnek nem szabad súlyt emelnie.

A bélműködés helyreállítása

A bélműködési zavarok a terhesség alatt kezdődhetnek. A megnagyobbodott méh túl sok helyet foglal el, és a belek összezsugorodnak. Ez székrekedéshez vezethet. De előfordul, hogy a szülés már régen véget ért, és a székrekedés nem szűnik meg. Ennek oka lehet a szoptató anya alultápláltsága. A durva rost hiánya az élelmiszerekben azzal magyarázható, hogy meg kell akadályozni a baba gázképződését és székrekedését, de az ilyen étrend problémákat okoz az anyának.

Ha a székrekedés továbbra is fennáll, használjon speciális hashajtókat. Vannak laktulóz alapú készítmények, amelyek csak a belekben fejtik ki hatásukat, és nem hatolnak be a tejbe. Amint lehetőség adódik, próbálja meg normalizálni az étrendjét, több zöldséget, gyümölcsöt és normál mennyiségű folyadékot adva hozzá.

A zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, és hozzájárulnak a belek megfelelő működéséhez.

Aranyér

Szülés közben próbálkozással gyakran előjön az aranyér. Ezután minden szülés utáni érzésre éles fájdalom is jelentkezik a végbélnyílásban. Az aranyér miatt a vajúdó nők félnek kimenni vécére, néha több napig sem ürítik ki magukat, ami mesterségesen szervezett székrekedéshez és a probléma súlyosbodásához vezet.

Erős fájdalom esetén az orvossal folytatott konzultációt követően alkalmazzon speciális kenőcsöket vagy aranyér elleni kúpokat. Nem kell szenvedni és elviselni a fájdalmat. A kisebb csomókat ajánlott naponta többször meleg vízzel lemosni. A szülés után egy héten belül maguktól eltűnhetnek.

Szempilla, haj, köröm szépsége

Van egy vélemény, hogy ha egy gyermeknek az anyaméhben nincs elég anyaga, akkor a női testből vonja ki azokat. Alapvetően ez a helyzet. Fénytelen haj, folyékony szempillák, törékeny körmök – egy vagy több ilyen probléma minden nőben jelen van. Ennek oka a vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Ugyanakkor etetés közben a haj és a köröm állapota is romolhat, mivel a tej is igényel bizonyos anyagokat.

A probléma kijavításához és a jövőbeni megelőzéséhez (körülbelül hat hónap elteltével sokan katasztrofális hajhullásra panaszkodnak) figyelemmel kell kísérnie étrendjét és a pajzsmirigy állapotát. Az étrendnek tartalmaznia kell a B-vitaminokat (különösen a B3-at) és a jódtartalmú élelmiszereket. Ne hagyja figyelmen kívül a szoptató anyák vitaminkomplexeit. Segítenek eltávolítani az étrend kiegyensúlyozatlanságát, és normalizálni a hajat és a körmöket.

A szoptató anyák szedhetik a terhességből visszamaradt vitaminokat

Látásmód változás

A látást több tényező is befolyásolhatja. A terhesség normál lefolyása során is előfordulnak változások a lencsében és a szaruhártyában, és ha a terhesség második felében jelentkezik toxikózis vagy gestosis, a látásromlás veszélye nő. Ez a szem számára oly fontos mikrocirkulációs folyamat megsértése miatt történik. Ráadásul maga a szülés is különféle szövődményeket hozhat a retinaleválásig. Ezért az orvosok gyakran császármetszést javasolnak látássérült nőknek – akkor nincs terhelés és nem esik vissza a látás.

A helytelen próbálkozások látáskárosodáshoz vezethetnek. Ha egy nő "a szemébe" nyomja, az erei szétrepedhetnek. Aztán a második napon vérfoltokat észlel a szeme fehérjén. Általában egy-két héten belül maguktól elmúlnak.

A várandósság késői szakaszában és a baba korai életkorában a ház zárt tere nem teszi lehetővé a szem számára, hogy nagy távolságra is tudjon nézni. Ez látásvesztést is okozhat. Ezért a látás gyors helyreállítása érdekében a lehető leghamarabb ki kell menni a szabadba a babával, ahol a szemnek lesz helye „körbejárni”.

Hát és gerinc

A gyermek hordozásához és megszületéséhez a női testnek helyet kell adni neki. Még a gerinc is megváltozik - görbületei megváltoztatják alakjukat, szögüket és dőlésüket. Például a farkcsont visszamozdul, hogy elkerülje a magzat sérülését a szülés során. A gerinc a szülés után 1-2 hónappal visszatér prenatális formájába. Ebben az időben kerülni kell a fizikai megterhelést a háton, nem hordhat súlyokat, az aktív gimnasztika ellenjavallt.

A terhesség alatt a nő gerince nem jellemző görbületeket vesz fel.

Immunitás a laktáció alatt

Sajnos nem kell beszélni az immunitás közelgő helyreállításáról. Ez azonban csak azokra az anyákra vonatkozik, akik szoptatják csecsemőjüket. Egy terhes nő immunitása nagyobb biztonságban van, mint egy szoptató. Éppen ezért például a fogorvosok sokkal nyugodtabban viszonyulnak a várandós nők kezeléséhez, sőt foghúzásához, és rendkívül óvatosak a szoptatással.

Az immunrendszer normál működéséhez a bélműködés mielőbbi helyreállítása szükséges. A szervezet ellenállásának növelése segít:

• megfelelő táplálkozás;
• sétál a friss levegőn;
• pszicho-érzelmi túlterhelés hiánya.

Bőrápolás szülés után

A hason, a csípőn és a mellkason lévő striák nem örvendeztetnek meg egy fiatal anyát. A száraz bőr és a rugalmasság elvesztése sem tesz boldogabbá. Van, akinek kevesebb a problémája, van akinek több, van, aki egyáltalán nem veszi észre. A striák idővel kisebbek lesznek és veszítenek fényességükből, de továbbra is megmaradnak. A speciális krémek segítenek csökkenteni őket.

Kétféleképpen lehet a bőrt frissé, hidratálttá és rugalmassá tenni szülés után: belső és külső. Belső hatás az egészséges táplálkozás, elegendő víz, friss levegő, jó alvás. Külső - kozmetikumok, krémek, maszkok, bőrradírok, fürdők, szolárium.

Nem szabad megfeledkeznünk a legfontosabbról: a szervezetnek időre van szüksége a frissítéshez.

Megfelelő táplálkozás szoptató anyáknak

A szoptató anyák étrendje rendkívül szegényes. Ha a baba a pocakjával kínlódik, vagy allergiában szenved, az anyák szó szerint kenyéren és vízen ülnek. Egy kis vaj, egy kis sajt, gabonapelyhek, levesek, száraz keksz – ez minden megengedett. Ez természetesen rendkívül kevés. Ezért a szintetikus vitaminok nélkülözhetetlenek.

Vannak speciális vitaminkomplexek a szoptató anyák számára. Kiegyensúlyozott összetételűek, hasznosak mind az anyának, mind a gyermeknek. Célszerű nem spórolni és nem korlátozni magát ezekben a vitaminokban. Ellenkező esetben néhány hónap múlva a haj hullani kezd, a körmök eltörnek, depressziós állapotok kezdődnek.

De nem ez a legrosszabb. Fontos a kalcium egyensúlyának fenntartása, hogy ne maradjunk fogak nélkül és törékeny csontokkal. A tapasztalat azt mutatja, hogy a szoptatáshoz használt multivitamin komplexek a legbiztonságosabb kalciumkészítmények. Az ásványi anyag önmagában történő fogyasztása zavarhatja a vese- vagy pajzsmirigy-problémákat. Ha nem bízik az utóbbi teljes egészségében, fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet nem tud megbirkózni a feldolgozással, és a felesleges kalcium megtelepszik az erek falán, vagy saroksarkantyúvá alakul.

Teljes alvás és pihenés egy fiatal anyának: fantázia vagy szükségszerűség

Anya teste hamarosan normalizálódik, ha jól kipiheni magát. Nem álmodhat 8 óra alvásról, de 4 óra megszakítás nélküli éjszakai alvás és pár nappali pihenés segít gyorsabban felépülni. Ellenkező esetben nemcsak a szülés utáni kellemetlenség fog elhúzódni, hanem új problémák is megjelennek.

A szülés utáni depresszió fő okának a terhes nő és a kisbaba anyja életmódja közötti különbséget nevezik a tudósok. Még tegnap mindenki egy nőről fújta a port, vigyázva vágyaira, egészségére, majd egy pillanat alatt eltűnni látszik nemcsak a rokonai, hanem a sajátjai radarjai közül is. Egy kis szeretett natív csomó teljesen leköti a figyelmet.

A gyermekkel való együtt alvás jótékony hatással van a pszicho-érzelmi állapotra és a laktációra

Nem mindenki tudja ezt elviselni, és meg kell figyelnünk a "szülés utáni depressziónak" nevezett mentális zavart. A betegség fő tünete a baba iránti érdeklődés teljes hiánya. Az anyukák, akik túlélték ezt az állapotot, csodálkozva emlékeznek vissza, hogy nem akartak sem a gyerekhez közeledni, sem a babára nézni, nem voltak érzések és nem volt szorongás. Csodálkozva, mert egy idő után már nincs lélek sem fiukban, sem lányukban.

Ezért az első napoktól kezdve nem szabad megfeledkezni az anya értékéről, mint személyről, és ne hagyja figyelmen kívül az igényeit. A „nem nő vagy, te anya vagy” hozzáállás mindenkinek rossz. Az anya testi és lelki kimerültsége soha nem teszi egészségesebbé és boldogabbá a gyermeket. Ezért tanácsos emlékezni arra, hogy a baba az egész család felelőssége, és az anya is egy személy.

A felváltott ügyelet, az egyéb házimunkák minimalizálása segíthet. Hasznos "hétvégék" anyunak, amikor a barátaival ülhet valahol a házon kívül. Ha lehet, célszerű dadus segítségét kérni.

Visszaadjuk a harmóniát

A szülés utáni alak helyreállítása nem tekinthető prioritásnak, de valahogy nem lehet figyelmen kívül hagyni. Minden nő vonzó akar lenni, és egy erőltetett csúnya időszak után, amikor nem nevezed magad másnak, mint vízilónak, ez a vágy iszonyatos erővel fellángol.

Lehetséges problémák az alakkal szülés után:

• túlsúly;
• nagy has;
• túlzott vékonyság.

A terhesség utáni súlyfelesleget a kiegyensúlyozott étrend eltávolítja, és az etetés során magától is elmúlhat. De ha ez nem működik, jobb kezelni, miután túlélte a szülés utáni időszakot. Miután az összes belső szerv a helyére került, gyengéd torna és séták is láthatók, amelyek segítenek visszahelyezni a súlyt a helyére. A jó alvás rendkívül fontos, mivel a szervezet az alváshiányt alultápláltságként érzékeli, és az étellel kezdi utolérni az alváshiányt.

A nagy has és a gyenge prés persze korrigálni kell, de nagyon óvatosan. 7-8 hét végéig, amíg a csontok és a gerincoszlop, az izmok még nem kerültek a helyükre, jobb, ha nem csinálunk semmit. Ezután lassan lehet edzeni, de ajánlatos a sajtót legkorábban hat hónappal később letölteni. Eddig az időpontig más gyakorlatok használatát javasolják: guggolás, billenés, jóga.

Ha a szülés után hirtelen azt tapasztalja, hogy a víz elfolyt, és bőr és csontok maradtak az egykori víziló helyén, akkor ne féljen. Megfelelő táplálkozással és megfelelő pihenéssel a súly hamarosan helyreáll. A lényeg az, hogy ne essünk bele minden komoly bajba, és ne együnk túl sokat.

Hogyan lehet gyorsan fogyni szülés után: köredzés - videó

Így a nők különböző rendszerei és szervei különböző időszakokban állnak helyre. Az átlagos felépülési idő 6-8 hét, de ez csak a normál, komplikációmentes szülésekre vonatkozik. Egyes rendszerek azonban csak a szoptatás után térnek vissza „terhesség előtti” állapotukba.

A szülés utáni nő testének szüksége van egy kis időre, hogy helyreálljon. A morzsák tartása befolyásolta egyes szervek elhelyezkedését, ezért a szülés utáni időszakban vissza kell térniük eredeti helyükre. Ez két hónapot vesz igénybe. Természetesen ez egy fokozatos folyamat, mert egy nő nem fog drasztikus változásokat érezni.

méh terhesség után

A szülés utáni felépülés a méhben kezdődik: a méhlepény kiválása után azonnal a méh golyószerűvé válik. A méh súlya körülbelül 1 kg, a születés után egy héttel - 500 g, és 13 hét után - 50 g. Amíg a méh felveszi korábbi formáját, egy nő fájdalmat érezhet az alsó hasában. Mellesleg, a gyógyulási időszak végén a méhnyak hengeres marad, és nem kúpos, mint a terhesség előtt. De ez nem befolyásolja a nő egészségét.

Ha a szülés után a méh gyors felépülésére van szükség, oxitocin injekciós kúra alkalmazható. Kiváló hatással van a méhmasszázsra. Felveheti a kapcsolatot egy szakemberrel, és idővel önállóan kezdheti el a méhmasszázst.

A menstruációs ciklus szülés utáni helyreállítása

A szülés utáni időszakban a véres váladékozás rendszeres. Ezek bőséges, sajátos rothadt szagú kisülések, amelyek idővel megváltoztatják a karakterüket. A test helyreállítása után pedig átlátszóvá és ritkábbá válnak.

Az első másfél hónapban, amikor a méh és a méhnyak még nem húzódott össze, fennáll a káros baktériumok behatolásának veszélye. Ezért nagyon fontos a nemi szervek higiéniája, valamint a szülés utáni betét használata. Ezek a párnák különleges méretűek, és szerkezetük lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a szülés utáni váladékozással.

A betéteket kétóránként cserélni kell, hogy megakadályozzuk a baktériumok elszaporodását.

Kevesen tudják, de a menstruációs ciklus helyreállítása a szoptatásban hat hónap után következik be, és azoknál a nőknél, akik bármilyen okból nem táplálják a babát a tejjel, másfél hónap után. Természetesen ezek mind egyéni mutatók.

Érdemes megjegyezni, hogy a szülés után a menstruáció már nem olyan fájdalmas, mint korábban, ráadásul rendszeresebbé válik. Mindez közvetlenül kapcsolódik a hipotalamuszban zajló folyamatok stabilizálásához. A munkatevékenység segít csökkenteni a fájdalomérzékenységet.

Vagina szülés után

A térfogata is csökken, és megközelíti a születés előtti mutatókat, de a hüvely mérete nem lesz ugyanaz. A szülés utáni szexuális kapcsolatoknak két hónap elteltével kell kezdődniük. Ennyi időre van szükség a női reproduktív rendszer helyreállításához. Érdemes megjegyezni, hogy a határidő meghosszabbítható, ha a nőnek valamilyen sérülése volt a szülés során. Ebben az esetben a szülés utáni felépülés elhúzódhat, amíg a probléma teljesen meg nem szűnik.

A peteérés és a petesejt újratermékenyítése a gyermek születését követő első hónapokban fordulhat elő. Ezek a folyamatok a menstruáció kezdetétől függetlenül előfordulhatnak. Ha a közeljövőben nem tervez második terhességet, akkor szükségessé válik a fogamzásgátlás alkalmazása.

Ezenkívül a nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy kövesse a következő ajánlásokat, amelyek további megelőzésként szolgálnak a szülés utáni időszakban az újbóli terhesség kialakulásához:

• szükség szerint táplálja a babát;
• ügyeljen arra, hogy reggel 3 és 8 óra között etessen;
• 6 hónapos korig ne vezessen be kiegészítő élelmiszereket, és ne pótolja vízzel.

Ez lehetővé teszi, hogy további védelmet nyújtson a terhesség ellen. Ha orális fogamzásgátló módszereket szeretne alkalmazni, akkor ezt meg kell beszélnie kezelőorvosával. A nem kívánt terhesség elleni védekezés érdekében alkalmazott gyógyszerek önálló kiválasztása visszafordíthatatlan következményekhez vezethet. Miért olyan fontos? Mindenekelőtt azért, mert a szervezete csak két év múlva készülhet fel a következő szülésre. Pontosan erre van szükség ahhoz, hogy minden rendszer és szerv esetében teljes mértékben visszatérjen a normál állapotba.

A szív- és érrendszer

Minden rendszer a maga módján gyógyul a szülés után. A keringő vér a szülés után egy héttel visszatér normál térfogatára. Ezért a pulzusszám növekedése.

A szülés utáni vérzés a véralvadási rendszer fokozott munkáját provokálja. Ezért az első két hétben a vérlemezkék száma magasabb lesz. A szakemberek figyelemmel kísérik ezt a folyamatot, mivel mindig fennáll a thrombophilia veszélye. Ez különösen igaz a császármetszés után vajúdó nőkre.

Speciális problémák: székrekedés és aranyér

A szülés utáni felépülést nagyon kellemetlen pillanatok kísérhetik, beleértve a gyomor-bél traktus zavarait és az aranyér megjelenését. Ezek nagyon gyakori problémák, amelyekkel a nők szembesülnek mind a terhesség alatt, mind a szülés után.

A szülés utáni székrekedés annak a ténynek köszönhető, hogy a belek mind a kilenc hónapon keresztül nyomás alatt vannak. Amikor pedig megszületik a baba, a belek falai kitágulnak, a medencefenék izmai teljesen ellazulnak, és időre lesz szükségük, hogy visszanyerjék korábbi tónusukat. Vannak olyan módszerek, amelyek lehetővé teszik az emésztés javítását és a belek állapotának normalizálását:

1. meleg zuhany;
2. megfelelő étrend;
3. tonizáló hasi masszázs.

Külön érdemes megemlíteni a masszázst, ami a köldök körüli has enyhe simítása az óramutató járásával megegyező irányban. Kilégzéskor a nyomásnak növekednie kell, belégzéskor pedig csökkennie.

Ami az étrendet illeti, a szülés utáni időszakban a nők étrendjét növényi élelmiszerekkel kell gazdagítani - cukkini, alma, sütőtök, aszalt szilva. A rostok hozzájárulnak az emésztőrendszer normalizálásához, vagyis a székrekedés megszabadulásához.

Ha aranyérről beszélünk, akkor sok nő szembesül kieső aranyérrel. Nem igényelnek kezelést csak azzal a feltétellel, hogy a születési folyamatot követő egy héten belül a csomópontok csökkennek, és a kellemetlen érzés csökken. Ellenkező esetben fel kell venni a kapcsolatot egy proktológussal. Tapasztalt orvos választja ki az aranyér biztonságos és hatékony kezelését.

Nem érdemes halogatni a látogatást. Minél előbb orvoshoz fordul, annál hamarabb meggyógyul.

Az emlőmirigyek állapota a szülés után

A szülés utáni nők mellei a baba fő táplálékforrása. A terhesség egész ideje alatt a szervezet felkészítette az emlőmirigyeket erre a fontos funkcióra, és most a baba felbecsülhetetlen értékű természetes táplálékot kap, amely minden növekedéshez és fejlődéshez szükséges.

A gyermek születése utáni első napok időszaka különleges: ebben a pillanatban a mellbimbóból a kolosztrum szabadul fel, amely a hasznos baktériumok egyedülálló koncentrátuma. Ők azok, akik a testbe belépve belakják a morzsák beleit, és ennek eredményeként hozzájárulnak a baba emésztőrendszerének teljes éréséhez. Ez a védőerők kialakítása szempontjából is fontos, mert az immunitás 70%-a a belekben koncentrálódik.

A kolosztrum növekedési faktorokkal gazdagodik, ezért is olyan fontos a szoptatás már a baba születése utáni első órákban. Megjelenése szerint ez egy vastag konzisztenciájú sárga anyag, amely lehetővé teszi az újszülött mellékveséinek terhelésének csökkentését, a meconium gyors megszabadulását és az új világhoz való alkalmazkodás szintjének növelését.

A baba szoptatása elősegíti az aktívabb tejtermelést. Ezért első kérésére alkalmazza a babát a mellkasra, hogy biztosítsa a szoptatást. Ilyenkor a pumpálás igénye is megszűnik, a szoptatás pedig bizalmi és szoros kapcsolat kialakítását teszi lehetővé anya és baba között. Ez fontos az újszülött pszicho-érzelmi egyensúlya szempontjából.

Hogyan lehet felépülni szülés után: orvosi segítség

Egyes esetekben szakember segítségére lehet szükség. Mindenekelőtt a szülés utáni szövődményekről beszélünk. A legtöbb esetben az ilyen folyamatok a hőmérséklet emelkedéseként nyilvánulnak meg.

Az egyik leggyakoribb szövődményt endometritisznek nevezhetjük (gyulladásos folyamatok a méh belső nyálkahártyájában). Ebben az állapotban a testhőmérséklet elérheti a 38,5 fokot, és a betegség kezdetén nincs más tünet. Kicsit később fájdalom jelentkezhet az alsó hasban. Megszabadulhat az endometritistől, de ez orvosi beavatkozást igényel. Az orvossal való kapcsolatfelvétel után ultrahangvizsgálatot kell végezni, és annak eredményei alapján az orvos kezelést ír elő.

Különös figyelmet kell fordítani a varratok állapotára, ha vannak. Vérfoltok, bőrpír, fájdalom a sebek területén - ez jelzi a sürgős szakember látogatását.

Az emlőmirigyekben a tej stagnálása következtében egy nőben tőgygyulladás alakulhat ki. Ennek a betegségnek a legbiztosabb megelőzése, ha a morzsákat a szabályok szerint a mellkasra kenjük. Ha fájdalmat érez az emlőmirigyekben, és lázas is van, orvost kell hívnia.

Nem gennyes tőgygyulladás esetén a nő folytathatja a szoptatást, de továbbra is fizioterápiás eljárásokra és gyógyszerekre van szüksége. Ugyanakkor a gennyes tőgygyulladás műtéti megoldást kínál a problémára.

Szülés utáni felépülés

A terhesség egyik fiziológiai vonatkozása súlygyarapodásnak nevezhető. 9 hónap alatt egy nő átlagosan 12 kg-ot hízik. Ez a szám tartalmazza: a gyermek súlyát, a magzatvizet, a megnövekedett vérmennyiséget és a méhlepényt. Ezért a morzsák születése után szinte az összes súly eltűnik. De vannak olyan esetek is, amikor egy nő a terhesség után is megtartja a kilogrammját. Hasonló jelenség közvetlenül összefügg az étvágy növekedésével és a kalóriabeviteli korlátozások tényleges hiányával. Ezenkívül a kismama aktivitása csökken, a súlya továbbra is megmarad.

Viseljen kötést a szülés utáni időszakban. Pozitívan hat az izomfűzőre, lehetővé teszi a szervek korábbi helyzetének felvételét, hozzájárul a méhösszehúzódáshoz. A kötést több hétig kell viselni, majd le kell venni, hogy az izmok maguktól elkezdjenek dolgozni.

A fiatal anyának figyelembe kell vennie, hogy a szülés utáni felépülésnek fokozatosnak kell lennie: a nők csak mérsékelt fizikai aktivitást mutatnak. Ha császármetszéssel történt a szülés, akkor minden típusú terhelést meg kell beszélni orvosával. A korábbi formák visszatérésének ésszerűtlen megközelítésének eredménye a varratok károsodása vagy a laktáció csökkenése lehet. Ezért az önmagadon való munkának örömnek kell lennie, nem pedig újabb stressznek.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a sportolást legkorábban két hónappal a morzsák születése után kezdjék meg. Ez elsősorban a nők testében előforduló folyamatoknak köszönhető. Az újszerű szerkezetátalakítás időszaka is időt vesz igénybe.

Milyen típusú terhelések lesznek a legoptimálisabbak a nők számára? Az orvosok azt tanácsolják, hogy látogassa meg a medencét. Az úszás pozitív hatással van az izom-szalagos fűzőre, segít megszabadulni a felesleges kilóktól, javítja a pszicho-érzelmi állapotot. Nagyszerű, ha a terhesség alatt uszodába ment. Így könnyedén visszatérhet az előző ritmushoz.

A nem kevésbé hasznos gyakorlatok közé tartozik, amelyek felgyorsítják a szülés utáni felépülést, a keleti táncok. A hastánc segít visszaállítani a korábbi vonzerejét a derékban, a csípőben, és ezáltal lehetőséget ad egy nőnek, hogy érezze vonzerejét. Ezenkívül az ilyen típusú terhelés a belső szervek funkcióinak gyors normalizálását biztosítja.

A fizikai tevékenység meglehetősen egyszerű típusai közül - a gyaloglás. A legjobb megoldás a közös séták a babával. Amennyire csak lehetséges, mozogjon, ne üljön le a padon, még akkor sem, ha a baba alszik. A legjobb, ha társat találsz magadnak az ilyen sétákhoz, és közösen készítesz lemezeket. Az eredményben való nagyobb bizalom érdekében vásároljon lépésszámlálót, vagy telepítsen egy speciális alkalmazást a mobiljára, amellyel minden nap növelheti a távolságot. Ha inkább egyedül sétál, készítsen egy összeállítást kedvenc zenéiből vagy hangoskönyveiből. Ez tartalmasabbá teszi tevékenységét. Amikor a gyermek kicsit nagyobb lesz, lehet vele biciklizni. Ehhez speciális gyerekülésre lesz szüksége a kerékpárhoz. A járművére rögzítve biztos lehet a morzsák biztonságában.

Manapság is számos elfoglaltság áll a nők rendelkezésére a szülés után a fitneszteremben: zumba, jóga, alakformálás stb. De jobb, ha minden kezdeményezést megbeszél egy orvossal.

Kozmetikai szempont

Nőknek, akik csodálkoznak hogyan lehet felépülni a szülés után kozmetikai eljárásoknál fontos tudni a következőket:

• minden eljárást a legjobban képzett szakemberek végezhetnek el;
• az alapoknak (ha maszkokról, bőrradírokról beszélünk) hipoallergénnek kell lenniük;
• a független intézkedéseket szakemberrel kell megbeszélni.

Természetesen ebben a döntő időszakban a szalonok és szépségszalonok látogatása meglehetősen nehéz pillanat: az újszülött gondozása nagymértékben korlátozza az anyát a mozgásban és az időben. Ezért néhány eljárást otthon is elvégezhet. Mit lehet tenni otthon:

1. vegyen egy kontrasztos zuhanyt, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől;
2. speciális eszközökkel kenje be a striák és a fokozott pigmentáció helyeit;
3. használjon maszkokat és bőrradírokat;
4. pakolásokat végezni;
5. végezzen önmasszázst.

Az eljárások rendszerességgel kiváló eredményeket érhet el, és visszaadhatja megjelenésének korábbi frissességét.

Külön meg kell mondani a hajról. Sok nő a terhesség után fokozott hajhullásról számol be. Mindez abszolút norma, mivel a baba születése során a haj gyakorlatilag nem esett ki. Most ez a folyamat kompenzálja a kilenc hónapos stagnálást.

A szülés utáni időszakban napi körülbelül 500 hajszál hullása normális. Idővel ez a szám csökkenni fog, és napi 80-100 hajszál lesz. Javíthat a dolgokon vitamin-ásványi komplexek, valamint erősítő samponok segítségével, amelyek olajokkal és növényi kivonatokkal vannak dúsítva.

Ha van kedved és lehetőséged, ellátogathatsz a lézerterápiás szalonokba, ahol kiegyenlítik a bőröd felületét, megszabadulnak a striák, öregségi foltok formájában jelentkező hibáktól.

Ne csüggedj, ha nem látod azonnali eredményt, és úgy tűnik, semmi sem változott a megjelenésedben. Dolgozz tovább magadon, és a tested viszontszeretni fog. Ne feledje, hogy 9 teljes hónapja várt a morzsákra, és nem fogja tudni egy hét alatt olyan formát ölteni, mint a terhesség előtt.

Táplálkozás szülés után

A terhesség utáni felépülés elképzelhetetlen megfelelő táplálkozás nélkül. A fiatal anya étrendjének jól kialakítottnak kell lennie, mivel nemcsak az ő, hanem a morzsák egészsége is ettől függ. Másik dolog, ha nem szoptatsz, mert ebben az esetben megengedheted magadnak, hogy diétázz és azt fogyaszd, amit szükségesnek tartasz.

• Kerülje a szigorú diétákat, amelyek befolyásolhatják a laktációt és csökkenthetik a tejtermelést.
• Minimalizálja az elfogyasztott pékáruk mennyiségét, mert túlzott gázképződést okozhatnak a babában, kólikát, sőt allergiás reakciót is okozhatnak.
• Koncentráljon a gabonára, de ne vigye túlzásba a rizst, mert ez székrekedéshez vezethet gyermekénél.
• Egyél elegendő húst és húsételt, hogy a hemoglobinraktárak normálisak legyenek. Ez egyfajta építőanyag a morzsák számára.
• Az étrendnek a lehető legkevesebbnek kell lennie a füstölt húsoknak, az édes szódának, a bolti desszerteknek, valamint a sült, fűszeres és zsíros ételeknek.
• Előnyben részesítse a párolt, párolt vagy sült ételeket.
• Vegyen multivitamin készítményeket, amelyek segítenek feltölteni a szervezet tápanyagtartalékait.
• Igyál vizet gáz nélkül. Próbáljon meg inni legalább három liter folyadékot naponta.
• Ne feledkezzünk meg az erjesztett tejtermékekről sem, amelyek különösen fontosak a szülés után a test helyreállítása érdekében. Egyél naponta túrót, kefirt, élő joghurtot. Jobb, ha ezeket a termékeket otthon készítik el. Így tudni fogod, hogy milyen tejből készülnek, mit tartalmaznak az összetételük, és szabályozhatod a frissességük szintjét is.
• Folytassa az egészséges életmódot, ne térjen vissza a koffeinhez és a nikotinhoz.

A szülés utáni felépülés eltarthat egy ideig, de nem ez lehet a depresszió oka. Maradj optimista, figyelj a babára, kommunikálj többet családoddal, barátokkal, látogass el szalonokba, valamint kulturális eseményekre, hogy el ne múljon melletted az élet, és visszanyerd korábbi hangnemedet, energiádat. Légy egészséges és szép!

A terhesség és a szülés nagy terhet ró a nő szervezetére, és időbe telhet, mire felépül, és visszatér a megszokott formájába. Mindeközben egy újszülött sok odafigyelést, törődést és erőt igényel, a baba gondozásának fő terhe pedig édesanyja törékeny vállaira nehezedik. De a jó egészség megőrzése a baba születése után nem olyan nehéz, és ajánlásaink segítenek ebben.

A fiatal anya szülés utáni jóléte közvetlenül függ attól, hogy a szülés utáni időszak hogyan zajlik, milyen gyorsan áll helyre a test reproduktív rendszere, és milyen gyorsan tér vissza normál, „terhesség előtti” állapotába. Ennek a folyamatnak az egyik megnyilvánulása a lochia – specifikus foltosodás a genitális traktusból, amely általában a szülés után 1,5 héttől 1,5 hónapig tarthat. A korai időkben a lochia nagyon bőséges lehet, vérrögökkel, majd ritkábbá és könnyebbé válik, és fokozatosan elmúlik. Az ilyen váladékozások teljes időtartama alatt a fiatal anya továbbra is nagy kockázatnak van kitéve a fertőző szövődmények kialakulásának, ezért ebben az időszakban különösen fontosak az intim higiéniai szabályok.

Szülés után használjon bidét vagy zuhanyzót WC-papír helyett minden WC-látogatás után és minden alkalommal, amikor egészségügyi betétet cserél.
- Csak speciális nőgyógyászati ​​("szülés utáni") intim betétet használjon és rendszeresen cserélje (3-4 óránként).
- Ha öltések vannak a gáton, rendszeresen (legalább napi 2 alkalommal) kezelje azokat antiszeptikumokkal (brilliáns zöld, jód vagy erős kálium-permanganát oldat), és amint kiszáradnak, gyulladáscsökkentő szerekkel, amelyek gyorsítják a gyógyulást ( például szolcoserilt vagy dexpanthenolt tartalmaz).
- A pihenés alatt naponta többszöri intim zóna légfürdők (ágyban fekve nedvszívó pelenkát a fenék alá helyezni, a fehérneműt levenni, és térdre hajlított lábakkal feküdni néhány percre).

Tipp 2. Segíts, hogy tested gyorsabban visszanyerje formáját szülés után

A fiatal anya testének szülés utáni helyreállításának fő kritériuma a méh involúciójának sebessége. Ez a kifejezés azt jelenti, hogy a méh a terhességen kívül jellemző normál méretére, az izom- és nyálkahártya állapotába tér vissza. A méh involúciója annak időszakos összehúzódásai miatt következik be, aminek következtében a méh mérete csökken, üregét megtisztítják a terhesség alatt keletkezett felesleges nyálkahártyáktól (lochiát képeznek), a sérült nyálkahártyán lévő erek szája bezárul, amely megakadályozza a szülés utáni vérzés kialakulását és a méhlepény üreg gyógyulása felgyorsul.helyek (a méhlepényhez tapadt sebek). Az alábbiak szerint segítheti a méh involúciós folyamatát:

• feküdjön többet a hasán - ebben a helyzetben a hasi izmok feszültsége lép fel, amely átterjed a méh izmaira (myometrium), és serkenti annak összehúzódásait;
• rendszeresen ürítse ki a hólyagot - teljes állapotban megakadályozza a méh összehúzódását és a lochiától való megtisztulását;
• igény szerint, 1,5-2 óránként kenje a babát a mellére (szopás közben az anya szervezete oxitocint termel, a méhösszehúzódásokat serkentő hormont).

A baba születése után az anyának nagyon oda kell figyelnie az étrendjére. Először is, ez a szoptatás kezdetének köszönhető: a baba által fogyasztott anyatej összetétele a szoptató anya étrendjétől függ. A szoptatás azonban nem az egyetlen ok, amiért komolyan kell venni az étlapot: a jólét olyan fontos tényezője, mint a rendszeres bélműködés közvetlenül függ ettől. Terhesség alatt működési módja jelentősen megváltozhat a növekvő méh nyomása miatt. A szülés után a hasüregben a nyomás meredeken csökken, a méh mérete egy hónap leforgása alatt fokozatosan csökken - és a beleknek ismét alkalmazkodniuk kell a bekövetkezett változásokhoz. Az emésztőrendszer működésének javítása érdekében a szülés után egyszerű és hatékony táplálkozási szabályok betartása javasolt:

• gyakori, részleges étkezés a nap folyamán (napi 6-8 alkalommal kis adagokban);
• igyon legalább 1,5 litert naponta (víz, gyenge tea, erjesztett tejitalok);
• kizárólag természetes, házi készítésű termékek fogyasztásával, kíméletes hőkezeléssel (gőzölés, sütés, forralás, párolás);
• a növényi és állati eredetű fehérjék egyenletes eloszlása ​​az étrendben;
• a gyümölcsök, szárított gyümölcsök, bogyók és zöldségek túlsúlya az étlapon;
• tejtermékek napi fogyasztása;
• ne felejtsd el a gabonaféléket;
• szülés után 1 hónapig ne egyen péksüteményeket, zsíros, fűszeres és fűszeres ételeket.

A szoptatás alatti szövődmények elkerülése érdekében ügyelnie kell a következőkre:

• naponta kétszer zuhanyozzon mosószerekkel (babaszappan, hipoallergén tusfürdők);
• zuhanyozás után alkalmazzon olyan gyógymódot, amely megakadályozza a mellbimbó és a bimbóudvar repedését;
• minden etetés előtt mosson kezet szappannal és öblítse le a melleit folyó vízzel (ne használjon mosószert);
• használj külön törülközőt a melleidhez, és naponta cseréld (használhatsz eldobható papírtörlőt).

A csecsemő születése után a fiatal anyának kettős figyelemmel kell kísérnie egészségét - végül is közvetlenül függ tőle a jó egészség, a teljes laktáció és a baba gondozásának képessége. A rossz közérzet legkisebb jele esetén haladéktalanul orvoshoz kell fordulni. Figyelmeztetni kell a következő tüneteket:

A testhőmérséklet 37,5 ° C feletti emelkedése megfázást, az anyatej stagnálását vagy a szülés utáni időszak fertőző szövődményét jelezheti. Az idő előtti orvoshoz való hozzáférés gyakran az állapot romlásához vezet, és kórházi kezelést igényel.

Köhögés, orrfolyás, torokfájás - az influenza, a SARS vagy más légúti fertőzések megnyilvánulása, amely a szülés utáni immunitás általános gyengülése miatt súlyos lefolyást és veszélyes szövődményeket okozhat.

Az émelygés, hányás, székletzavar enterovírus fertőzésre, ételmérgezésre vagy az emésztőrendszer egyéb rendellenességeire utalhat. Az ilyen betegségek ebben az időszakban súlyosabbak, és komplikációkkal (a máj és a hasnyálmirigy működésének zavara) veszélyesek.

A hasi fájdalom gyulladásos folyamat megnyilvánulása vagy a vérrögök méhben való visszatartása lehet; ha nem fordul időben orvoshoz, ez a metroendometritisz (a nyálkahártya és izomhártya gennyes-szeptikus gyulladása) kialakulását fenyegeti. a méh).

A lochia hirtelen megszűnése vagy felerősödése, a kellemetlen szag megjelenése a méhben lévő vérrögök visszatartásának, alacsony összehúzódásának köszönhető. Ez az állapot veszélyesen nagy kockázatot jelent a méhvérzésre és a gennyes-gyulladásos folyamat kialakulására a méhben.

Fájdalom, véres vagy gennyes váladékozás a varratok területén a varratok eltérésének, fertőzésének és suputációjának lehetséges tünete.

A mellkasi fájdalom és a tej kiáramlásának megsértése a laktosztázis (a tej stagnálása az emlőmirigyben) és a tőgygyulladás (emlőmirigy-gyulladás) kialakulásának veszélye.

6. tipp: Szülés után kerülje a megerőltető testmozgást

A kórházból való kibocsátás idejére a fiatal anya fizikai erejének teljesen helyre kell állnia. És valószínűleg azonnal hazatérés után vissza kell térnie a szokásos háztartási feladatokhoz. Elméletileg nincs különösebb tilalom a háztartási munkákra - mosás, vasalás, takarítás, főzés - nincs biztosítva, és ha kívánja, egy fiatal anya maga gondoskodhat ezekről a gondokról, a lényeg egy kicsit. Az egyetlen dolog, amit határozottan fel kell hagyni a szülés utáni első 6 hétben, az a súlyemelés (legfeljebb 5 kg). A műtéti szülés után 2 hónapot vesz igénybe, hogy elkerüljük a nehéz táskákat és az otthoni fizikai aktivitást (kézzel történő padlómosás, kézi ruhacsavarás) – az ilyen korlátozások a posztoperatív varratdivergencia kockázatával járnak.

Az első és legegyszerűbb módja annak, hogy a szülés után megfelelő fizikai aktivitást biztosítsunk a szervezetnek, a gyaloglás. És ennek a sportprojektnek a megvalósítása minden újonnan született anya hatáskörébe tartozik. A "szülés utáni" életedben egy új, nagyon fontos kötelesség merül fel - sétálni a babával. Ha szeretnéd visszanyerni a harmóniádat, ne feledd: ha babakocsival mész ki a szabadba, ne ülj a legközelebbi padra! Sétáljon igazán, naponta kétszer néhány órát - és az eredmény két hét múlva jelenik meg. Amúgy a kezek helyzete, babakocsi gurítása vagy tolása babával maga előtt, remek gyakorlat a bicepsz és a mellizmok számára! Két héttel a szülés után, amikor a foltosodás csökken, és a lochia egyre ritkább és rózsaszínűvé válik, elkezdheti a helyreállító gimnasztikát. Minden terhesség alatt javasolt gyakorlat alkalmas erre az időszakra. A helyreállítási komplexum magában foglalja a gerinc minden részének következetes bemelegítését, a mellizmok feszítését és ellazítását szolgáló gyakorlatokat, oldalra fordulásokat, billentéseket, nyújtásokat, a medence forgását (a „hastánc eleme”), gyaloglást. lábujjak, sarok, a láb belső és külső oldala. Ha a szülés során perineális szövetek elszakadtak, akkor a varratok teljes begyógyulásáig tartózkodnia kell a gát nyújtásától, amit az orvosnak a vizsgálat során meg kell erősítenie. A többi gyakorlat a szokásos hangerőben végezhető.

Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységbe kezdene a szülés után, konzultáljon szakemberrel. A terhesség, a szülés és a szülés utáni időszak függvényében kezelőorvosa egyéni ajánlásokat tud adni a fizikai aktivitásra vonatkozóan.

Tanács! 3-6 héttel a szülés után minden nőnek tanácsos felkeresni egy nőgyógyászt.

Ez a fiatal anya fő és legfontosabb viselkedési szabálya, amely nemcsak a szülés utáni testi erő helyreállítását, hanem az általános egészségi állapotot is meghatározza, csökkenti a szülés utáni szövődmények kockázatát, erősíti az immunitást, megteremti a teljes laktációt, a az idegrendszer állapota, hangulata, sőt a baba közérzete és viselkedése is. Hiszen a baba születése után is nagyon szorosan kötődik az anyához pszichológiailag és érzelmileg. Ezért a gyermek szorongásának leggyakoribb oka nem saját rossz egészségi állapota, hanem idegessége.

A fiatal anyák alváshiányával és túlterheltségével kapcsolatos második leggyakoribb kockázati tényező az elégtelen tejellátás. Valójában az idegrendszer kimerülésének hátterében a prolaktin (a laktációt szabályozó hormon) mennyisége csökken. Persze ezt a szabályt betartani nem is olyan egyszerű: a baba gyakran figyelmet igényel, etetni, felöltöztetni, sétálni vele, fürdetni, és közben, hogy legyen ideje a szokásos házimunkát újracsinálni: mosni, simogatni, vásárolni, ételt főzni, rendet tenni stb. P. És mégis, egy fiatal anyának kell időt szakítania a kikapcsolódásra. Annak érdekében, hogy ez a szabály elérhető legyen, nagyon fontos a helyes prioritás meghatározása. Meg kell tanulnod, hogy ne ragadj meg mindent egyszerre, oszd meg a felelősséget szükségesre és másodlagosra, ha rosszul érzed magad, utasíts el néhány olyan dolgot, amit máskor vagy másnapra átüthetsz, ne habozz megkérdezni férjedet és szeretteid segítségért. Annak ellenére, hogy egy újdonsült anya életében látszólag rengeteg a napi feladat és felelősség, mindössze három tartozik a lemondhatatlan dolgok kategóriájába: a baba etetése, öltöztetése és igény szerinti odafigyelése. Minden más - takarítás, mosás, séta, fürdés és egyéb teendők - kétségtelenül ugyanolyan fontos, de mégsem fontosabb egy fiatal anya jóléténél, és ha kell, fel is lehet és kell feláldozni egy kis pihenő! Ellenkező esetben, ha a túlterheltség hátterében az anyának súlyos egészségügyi problémái vannak, ezeket a feladatokat feltétlenül másnak kell ellátnia! Tehát vigyázzon magára, és a szülés utáni felépülés gyors és problémamentes lesz.

A baba születése minden nő életében fontos esemény. A régóta várt gyermek megjelenésének örömét azonban beárnyékolhatják egy fiatal anya testében bekövetkező élettani változások. Nemcsak az újszülött sikeres fejlődéséről kell gondoskodni, hanem saját egészségére és a szülés utáni gyógyulásra is.

Egy nő állapota a szülés utáni első órákban

A természetes szülés után a beteg az első 2 órát a szülőszobán tölti. Ott szülész-nőgyógyászok figyelik őt, szabályozzák a nyomást és figyelik az esetleges belső vérzést. Egy idő után az orvos érdeklődik a beteg állapota iránt, ellenőrzi a nemi szervek váladékozását és masszírozza a méhet. Ilyenkor egy nő gyakran érzelmi felfutásban van: beszédes, vidám és vidám lesz. Ez a viselkedés az endorfinok - természetes fájdalomcsillapítók - szülés során történő felszabadulásával jár. Az endorfinok a szülés után is hatnak, pozitív érzelmeket okozva.

Ha két óra elteltével a nő jól érzi magát, és nem észlelnek eltérést a gyermek fejlődésében, a fiatal anyát az újszülötttel együtt a szülőszobára szállítják, ahol a szakemberek szabályozzák a nő nyomását és hőmérsékletét. munkaerő.

Az első 3 nap

A kolosztrum a szülés utáni első 3 napban jelenik meg

Az osztályon általában felajánlják egy nőnek, hogy a következő 2 órában hason feküdjön. A méh gyakrabban tud összehúzódni, és a váladékozás intenzívebben távozik. Az első napokban fájdalom lehetséges, ezért az orvosok gyakran fájdalomcsillapítót írnak fel.

Az első napon a vizelés is fájdalmas lehet vagy teljesen hiányzik. A vizeletürítési probléma megoldására az orvosok stimulálják a méhet, vagy katétert csatlakoztatnak.

A szülés utáni első 2-3 napban, még ha nem is voltak könnyek, egy nő fájdalmat érezhet a perineumban. Ennek oka a szövetek deformációja és nyújtása. Hiányzik a széklet, ami természetesnek tekinthető. Megjelenik a kolosztrum - ragacsos, édeskés folyadék, amely azután átmeneti tejté alakul, majd fokozatosan normál anyatejvé válik.

4-től 14-ig

A második hét végére a perineum izmai helyreállítják működésüket. Ugyanakkor a gyomor-bél traktus izomtónusa csökken, ezért egy nő székrekedésben szenvedhet.

Két héttől egy hónapig

A harmadik hét végére a placenta helye meggyógyul. Ilyenkor egy nő nagyon ingerlékeny lehet. Fájó fájdalom jelentkezik a mellkasban és a perineumban (öltések jelenlétében). Ha nem szoptat, a menstruáció visszatér. Az emlőmirigyekben apró pecsétek lehetnek a tejképződés miatt.

Gyakran a szülés utáni első hónapokban egy nő hátfájást érezhet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anya gyakran átveszi a babát a karjába.

Hány kilogrammot fogy egy nő a szülés során

A szülés során egy nő körülbelül 5-6 kg-ot veszít

Terhesség alatt a súly növekszik. Ennek növekedését befolyásolják:

• gyermek. Az átlagos súly 3,5 kg;
• placenta. Súlya 600-900 g;
• méh. Jelentősen megnövekszik a méret, eléri az 1 kg-ot;
• magzatvíz. A súly elérheti a 800 g-ot;
• tejmirigyek. Súly - legfeljebb 0,5 kg;
• vér, intersticiális folyadék, testzsír. Növelje a testsúlyt 5,5-ről 7,5 kg-ra.

Normoszténikus testalkatú terhesség alatti 11–12 kg-os súlygyarapodás a normának számít. A szülés során 5,2-5,7 kg-ot fogyhatsz természetesen. A súlyfelesleg fennmaradó részét önállóan kell ártalmatlanítani.

Szülés utáni plusz kilók

Az első hónapban, normál étrenddel és életmóddal, a nő túlsúlyt veszít a hasban, az oldalakon és a csípőben. A kalóriák egy része bekerül a tejbe, megadva a szükséges zsírtartalmat. Ezenkívül havonta akár 1,5 kg-ot is fogyhat további fizikai aktivitás nélkül is. A Lochia kiválasztódik a szervezetből - foltosodás, amely terhesség alatt akár 1,5 kg-ot is felhalmozódik a méh üregében, valamint az oxitocin, amely a szoptatás során szabadul fel, és csökkenti a méh térfogatát.

A szülés után leadott súlyfelesleg egy része azonban visszatérhet az aktív táplálás első heteiben. Ennek oka az a tény, hogy a természetes táplálkozással előállított prolaktin hormon késlelteti a sók veséből történő kiválasztását. A sók felszívják a vizet, ami ödéma kialakulásához vezet.

Táblázat: a test teljes felépülése szülés után

Szervek	Milyen változások történtek	Mikor gyógyulnak
Méh	A szülés után a méh súlya 1 kg, és az első 10 napban felére csökken. Az orgona gömb alakú. A Lochia fennmarad, és nyolc héten belül elhagyja a testet.	2-2,5 hónap elteltével a méh felveszi korábbi alakját, és körülbelül 100 g súlyú.
Méhnyak	A természetes szülés során az alak megváltozik: kúposról hengeresre. A külső garat szűkül.	3 hónapig teljesen helyreállították.
menstruációs funkció	A méh természetes helyzetet vesz fel.	A szoptatás végére helyreállt. Ha a gyermeket cumisüvegből táplálják - 3 hónap után.
Hüvely	Törések, izomgyengeség.	A helyreállítás általában 2 hónapig tart.
Mell	Megnövekszik a méret, elveszítheti alakját.	A korábbi formát nem mindig lehet visszaállítani, azonban rendszeres masszázzsal néhány hónap alatt visszaállítható a rugalmasság.
Vázizom rendszer	A medencecsontok szétterülése, az ízületek fokozott rugalmassága, a gerinc gyengülése.	A mozgásszervi rendszer 3-4 hónap alatt helyreáll.
Gyomor	Megereszkedett.	Az 1-2 éves testnevelés erősíti és tonizálja a hasizmokat.
A szív- és érrendszer	Az aktív vérellátás és a megnagyobbodott magzat hozzájárulhat az aranyér kialakulásához.	Egy hónap kell a felépüléshez.

Videó: egy nő kismedencei izmai szülés után

Hogyan lehet felépülni a szülés után otthon

Van egy vélemény, hogy a szülés után a nők fiatalabbnak tűnnek. Ez részben igaz – a sejtek regenerálódnak. Ugyanakkor a szervezet általános kimerülése, beriberi, székrekedés, vérszegénység, krónikus aranyér stb. Visszaállíthatja a testet anélkül, hogy károsítaná egészségét anélkül, hogy felkeresné az edzőtermeket és a táplálkozási szakértőket.

Hogyan lehet visszaadni az általános hangot

Ha a terhesség alatt ülő életmódot folytat, a helyreállítás nehéz lesz. Az izmok gyengülnek, és hosszú szünet után meglehetősen nehéz visszaállítani tónusukat. A medence, a hát és a has izmai szenvednek leginkább 9 hónap alatt, mert ezek veszik fel a terhelés nagy részét.

A hasizmok különösen deformálódnak. A növekvő magzat terhelése alatt erősen megfeszülnek. A szülés után 8 héttel a méh normalizálódik, és a gyomornak is fel kell vennie korábbi formáját. Ha azonban ez nem történik meg, akkor a gyógyulás érdekében gyakorlatokat kell végeznie a sajtó megerősítésére. A császármetszés után legkorábban a műtét után 8 héttel kell helyreállítani a hasi izmok tónusát. Általában ilyen esetekben az orvosok kötszereket írnak fel, amelyek rögzítik a varrat területét, és azt is javasolják, hogy a beteg aludjon hason a méh jobb összehúzódása érdekében. A hátizmokat a szülés után 3 hónappal a medencében lehet a legjobban helyreállítani.

A szülés utáni időszakban a nők gyakran szenvednek álmatlanságtól. Ez a vágyhoz kapcsolódik, hogy jó anya legyen. Egy nőnek erős érzései vannak, és alvászavarai vannak. A negatív érzelmekkel foglalkozni kell. Kezdje el önállóan javítani a hangulatát: sétáljon többet, vásároljon kellemesen, emlékezzen hobbijaira, olvasson könyvet, nézzen filmet. Forduljon a hagyományos orvosláshoz: a kamilla, az oregánó vagy a valerian nem árt Önnek vagy gyermekének.

A légzés és a szív munkája

A szülés utáni anyagcsere helyreállításához sétáljon többet és lélegezzen friss levegőt

A növekvő magzat miatt a rekeszizom megemelkedik. Megnyomja a tüdőt, ami megnehezíti a légzést. Éppen ezért a terhes nők nem tudnak felmászni a lépcsőn légszomj nélkül. A szülés után a rekeszizom azonnal leereszkedik, megszabadítva a tüdőt a nem kívánt kompressziótól, a légzés normalizálódik.

A szülés utáni szív- és érrendszer természetesen szintén magától helyreáll. A véráramlás csökken. A véralvadás javul. A teljes gyógyulás a laktáció teljes időszaka alatt tart. Ha szülés után fájdalmat érez a mellkasban, ok nélkül köhög, orvoshoz kell fordulni.

Az emésztőrendszer és az anyagcsere munkája

A legyengült medenceizmok székrekedést okozhatnak. Ennek elkerülése érdekében fogyassz rostban gazdag ételeket. Ha a terhesség alatt súlyfeleslegre tett szert, el kell kezdenie az anyagcsere helyreállítását. Ehhez kövesse néhány szabályt.

1. Ne éhezzen. A kalóriahiányt zsírlerakódással lehet kompenzálni.
2. Egyél gyakran (naponta 5-6 alkalommal) és kis adagokban. Így serkenti a cukortermelést a vérben, ezért javul az anyagcsere a szervezetben.
3. Edd meg a kemény tojás fehérjét, igyál aludt tejet. Ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak. Vegyen be a sárgarépát az étrendbe. Folsavban gazdag, ami pozitívan hat az immunrendszerre.
4. Sétálj evés után. Ez javítja az anyagcserét.
5. Aludj többet. Alvás közben az ember növekedési hormont termel, amely segít helyreállítani az anyagcserét.
6. Töltsön több időt a szabadban, szellőztesse ki gyakrabban a helyiségeket. A vérbe jutó oxigén szintén javítja az anyagcserét.
7. Menj a fürdőbe. A megnövekedett pulzusszám felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A salak verejtékkel jön ki.
8. Látogasson el egy masszázsszalonba.

Hormonális háttér

A szoptatás végén orvoshoz kell fordulni, ha a következő tüneteket tapasztalja:

• a szőr megjelenése a köldök alatt, a mellkason, a felső ajakon;
• éles beállítás vagy gyors fogyás, amely nem áll helyre a laktáció után;
• elhúzódó (egy hét vagy több) és fájdalmas menstruáció, kisebb vérzés a ciklusok között;
• szédülés, duzzanat, alvászavarok;
• neurózis.

Ha ezeket a tüneteket észleli magán, végezzen vérvizsgálatot hormonok kimutatására. Csak egy speciális vizsgálat fogja feltárni a betegségek valódi okát. A kezelést orvos írja elő. Ebben az esetben nem lehet mást tenni, mint szigorúan betartani az ajánlásokat, több vitaminban gazdag ételt fogyasztani, kerülni a kávét és a dohányzást.

A hüvely izmai

A "Híd" gyakorlat hatékony a kismedencei csontok helyreállításában a szülés után

A kismedencei szervek szülés utáni helyreállításának időzítése nagymértékben függ a nő egyéni fiziológiai jellemzőitől, valamint attól, hogy a fiatal anya mennyire fogja követni az orvos utasításait.

Körülbelül 6-8 hétig tart a medencecsontok gyógyulása. Hogy segítse testét, végezzen néhány egyszerű gyakorlatot:

1. Feküdj a hátadra, hajlítsd be a térdeidet, és hagyd a lábadat a padlón. Helyezze a tenyerét a hasára, és kilégzéskor húzza be, amennyire csak lehetséges. Tartsa ebben a helyzetben először 3-4 másodpercig, majd 10 másodpercig.
2. Kilégzés után készítsen "Hídat", és húzza meg a behúzott has izmait. Nyomja az állát a mellkasához.
3. Álljon négykézláb, ívelje meg a hátát, és egyszerre húzza be a gyomrát.

A hüvely gyors helyreállítása érdekében az orvosok a következő ajánlások betartását javasolják:

1. Hagyja abba a szexuális tevékenységet a lochia aktiválásának idejére.
2. Mosakodj meg wc-be járás után.
3. Az egészségügyi betétet gyakrabban cserélje (legfeljebb 5-ször naponta).

Ha a szülés során szakadások voltak, varratokat alkalmaztak, a gyógyulási folyamat késhet. A gyógyulás felgyorsítása érdekében ajánlott:

• a székrekedés elkerülése érdekében étkezés előtt fogyasszunk több növényi olajat és csökkentsük a kenyérfogyasztást. Ha szükséges, tegyen glicerin kúpokat;
• aludni fehérnemű nélkül, védve a varrásokat a szükségtelen irritációtól;
• kenje be a varratokat naponta kétszer sebgyógyító készítményekkel;
• a szexuális tevékenység újrakezdésekor használjon síkosítót.

A méh és a hüvely tónusának helyreállítására irányuló gyakorlatokat a lehető legkorábban el kell kezdeni. Császármetszés, szakadások, repedések után azonban érdemes 2-3 hónappal elhalasztani a tornát.

A hüvely izmainak helyreállításához egy sor Kegel-gyakorlatot végezhet. A gyakorlatokat nem szabad elhanyagolni. Jól serkentik a vérkeringést és elősegítik a szövetek gyógyulását. Korábban az ilyen gimnasztikát vizelet-inkontinenciában szenvedő nőknek szánták, és egy kicsit később kiváló megoldás lett a hüvely izomzatának helyreállítására a szülés után. Ha lelkiismeretesen betartja az összes ajánlást, a teljes gyógyulás 2-3 hónapon belül elérhető.

Mennyi ideig tart a köldök gyógyulása

Általában a köldökzsinór-csipesz a születés után 3-5 nappal csecsemőknél leesik. Megfelelő kezelés mellett a köldök 2 hét alatt meggyógyul. Ez az időszak azonban egyéni. A szakértők azt tanácsolják:

• öltöztesse fel a babát természetes anyagokból készült ruhákba, hogy elkerülje az allergiás reakciókat;
• naponta fertőtlenítse a sebet hidrogén-peroxiddal;
• ne kerüljön nedvesség a sebbe.

A köldök gyógyultnak tekinthető, ha több napig nem vérzik, nem választ ki folyadékot, és a körülötte lévő bőr nem különbözik a bőr többi részétől.

Látomás

A csipkebogyó segít a látás helyreállításában szülés után

A szülés utáni látás romolhat a terhesség alatti vitaminhiány miatt. A baba elfogyasztotta a legtöbb tápanyagot. Egy nő sok időt tölt a szülés előtt egy zárt térben, ahol minden tárgy közel van. Ennek eredményeként a szem izmai gyengülnek, a látás romlik.

A látásélesség helyreállításához számos hasznos gyakorlatot kell végrehajtania a szemizmok edzésére:

1. Keressen 2 távoli pontot: az egyik közelebb (például az ablak kilincséhez), a második pedig távolabb (például a szemközti ház). 10-15 másodperces eltéréssel nézzen egyik tárgyról a másikra.
2. Emelje fel a szemhéját, csukja be a szemét a tenyerével, majd nyissa ki. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. Segít megerősíteni a szemgolyó izmait.
3. „Írjon” számokat egytől kilencig a levegőbe a szemével.
4. Csukd be a szemed.

Körmök és haj

A haj és a köröm helyreállítása érdekében fogyassz több kalciumot tartalmazó élelmiszert. Ez az elem a test fő "építési" összetevője. A kalciumhiány fő tünetei a következők:

• gyors fáradékonyság;
• depresszió;
• szorongás.

A vitaminkomplexek enyhítik a kalciumhiányt. Ugyanakkor a szervezetben a D-vitamin hiánya miatt előfordulhat, hogy a kalcium nem szívódik fel. A vitaminkomplexekkel párhuzamosan a következőket kell használni:

• kemény és ömlesztett sajt (vezető kalciumtartalomban);
• főtt garnélarák;
• fölözött tej;
• fekete kenyér;
• tejföl;
• póréhagyma;
• aszalt gyümölcsök.

Ezek az ételek az immunrendszered erősítésében is segítenek.

• a körmök helyreállításához formaldehid nélküli kozmetikumokat kell használni, és törékenységük kiküszöbölésére - viaszos krémeket;
• a fogak kímélése érdekében (a rendszeres fogmosás mellett) évente kétszer meg kell látogatnia a fogorvost;
• az egészséges haj fenntartásához használhat bojtorjánolajat.

Hogyan lehet lelkileg felépülni

A szülés utáni depresszió elkerülésének jó módja, ha kommunikál a férjével.

A statisztikák szerint a szülés után a nők 85%-a szenved depresszióban. De ne felejtsük el, hogy a könnyek, a hangulatingadozások, a pszichózis nem pszichológiai trauma következményei. Az anyasághoz való alkalmazkodás időszaka több hónapig is eltarthat. Annak érdekében, hogy ne csüggedjen el, tartsa be a következő szabályokat:

1. Ügyeljen a megjelenésére. Az önvonzó érzés javítja a hangulatot. Szánj magadnak legalább napi fél órát, kényeztesd magad új ruhákkal, kozmetikumokkal.
2. Ismerje meg jobban babáját, tanulja meg felismerni vágyait.
3. Ne tagadja meg a segítséget. Ha a rokonok felajánlják, hogy kitakarítják a lakást vagy elkészítik a reggelit, egyezzen bele.
4. Kommunikálj többet a férjeddel. Ebben az időszakban nagyon fontos a legközelebbi személy támogatása.
5. Bővítse társadalmi körét. A rokonok mellett hívja fel a barátokat, hívja meg a barátokat látogatóba, bulizzon, vegyen részt városi ünnepeken.

Lépés koraszülés, mesterséges és ismételt szülés után

A kamilla nagyon hatékony nyugtató

A koraszülés után a nő érzelmi háttere a gyógyulás fő tárgya. Nem könnyű egyedül kezelni az érzelmeket. Érdemes pszichoterapeutához fordulni. A szakember előírja a szükséges eljárásokat és gyógyszereket, amelyek nem károsítják a szervezetet. Az újszülött gondozása segít elterelni a gondolatait a negatív gondolatokról.

Minden nőnek időre van szüksége a szülés utáni felépüléshez. És természetesen minden fiatal anyát érdekel a kérdés, mennyi idő múlva fog ez megtörténni? Vera Makarova nőgyógyász elmondta, hogy mely szervek változnak, mennyi idő alatt áll vissza minden funkció a korábbi kerékvágásba, és milyen óvintézkedéseket kell tenni.

„A szülés után egy nő egy úgynevezett involúciós perióduson megy keresztül, amikor is minden szerv, amelyet a magzat elmozdított, visszatér normál helyzetébe” – mondja Vera. - Általában ez az időszak 6-8 hétig tart. Kivételt képeznek az emlőmirigyek, mivel a laktáció hosszabb ideig tart.

Méh

A méhlepény elválasztása után, ami a szülés során következik be, a méh gömbölyűvé válik és 1 kg-ra zsugorodik. Egy héttel később a súlya már 500 g, és 1-1,5 hónap múlva teljesen visszaáll a korábbi - 50 g -os méretére.. Ebben az időszakban a nő sajgó fájdalmat érezhet az alhasban, különösen szoptatás alatt, mert ez okozza. méhösszehúzódás.

Ami a méhnyakot illeti, az első szülés után soha nem nyeri el korábbi kúpos formáját. Igaz, ezt csak egy nőgyógyász veheti észre.

Méh masszázs:

• Feküdj a hátadra, lazítsd el a gyomrod
• Érezze a méh alját (szülés után a legfelső része közvetlenül a köldök alatt van)
• Finoman „mozgassa” a méhet felfelé, a határoktól a középpont felé
• Meg kell próbálni a masszázst a lehető leggyengédebben végezni.

Menstruációs ciklus

A szülés utáni időszakban a nő szervezetében a szokásos menstruációnál jóval bőségesebb foltosodás, lochia fordul elő. Ahogy felépülnek, színük megváltozik, fokozatosan átlátszóvá válnak, és a hatodik héten már ugyanolyan megjelenésűek, mint a terhesség előtti váladékozás.

Ilyenkor különösen gondosan ügyeljen az intim higiéniára. Javasoljuk, hogy speciális szülés utáni betéteket használjon, amelyek mérete a lochia megtartásához igazodik. Kétóránként cserélni kell.

Általános szabály, hogy a szoptató nők menstruációs ciklusa a szülés után 6 hónappal teljesen helyreáll. Ha egy nő megtagadja a szoptatást, akkor a ciklus 1,5 hónap múlva visszatér. Vannak kivételek: egyeseknél szoptatáskor a szülés után egy hónapon belül helyreáll a ciklus, míg másoknak a szoptatás alatt nem kezdődik meg a menstruáció.

Mell

A mellek drámai változásokon mennek keresztül a terhesség alatt és után, ahogy "felkészülnek" a tejtermelésre. Érdemes megjegyezni, hogy a szülés utáni első napokban a tej, mint olyan, nem ürül ki, helyette megjelenik egy egyedülálló anyag, a kolosztrum, amely megvédi a baba szervezetét a baktériumoktól és felkészíti emésztőrendszerét a tejre. A kolosztrum sűrűbb, mint a tej, és sárga árnyalatú. A tej a születés utáni első héten elkezd folyni, válaszul a baba szopási mozgására.

A szív- és érrendszer

A szülés utáni első hetekben a női testben nagyszámú vérlemezke szabadul fel - vérsejtek, amelyek hozzájárulnak a véralvadáshoz. Ennek az az oka, hogy a szervezet sok vért veszít a szülés alatt és után. Ebben az időszakban rendszeres időközönként vizsgálatokat kell végeznie, és orvoshoz kell fordulnia, hogy elkerülje a tromboembóliát - a vérrögképződés által okozott szövődményt. Ez különösen igaz a császármetszésen átesett nőkre.

urogenitális rendszer

Meglepő módon tény: a szülés utáni első napokban a nő gyakorlatilag nem érzi szükségét a vizelésnek, mert a hólyag tónusa jelentősen csökken, és időbe telik a felépülés. Ugyanakkor az orvosok azt javasolják, hogy kétóránként menjenek ki a WC-re, még akkor is, ha erre nincs szükség. A ritkább látogatások a hólyag túlcsordulásával járnak, ami viszont hátrányosan befolyásolja a méh összehúzódását.

A hüvely teljes gyógyulása a szülés után 6-8 héttel következik be. Miután túljutott ezen a szakaszon, folytathatja az intim életet. Ha azonban egyéni szövődmények voltak, konzultálnia kell egy nőgyógyászral.

Meséld el, mi segített neked felépülni a szülés után?

Tetszik