Kerülje el a tüneteket. Krónikus fáradtság szindróma: tünetek és otthoni kezelés. Az álmosság pszichológiai okai

A krónikus fáradtság szindróma (CFS) az egyik olyan patológia, amely csak a múlt században terjedt el. Ennek oka elsősorban a nagyvárosok lakosságának sajátosságai, a kedvezőtlen környezeti feltételek, valamint a modern ember túlzott érzelmi és mentális stressze.

Roza Ismailovna Yagudina, d. farm. Sci., Prof., Fej. Gyógyszerellátás és Farmakoökonómia Szervezési Tanszék és vezető. Az első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem M.V. I. M. Sechenov.

Evgeniya Evgenievna Arinina, Ph.D., vezető kutató, Farmakoökonómiai Kutatólaboratórium, Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem. I. M. Sechenov.

A krónikus fáradtság szindróma diagnosztikája

Sokan ismerik a felgyülemlett fáradtság érzését egy mozgalmas munkahét után, az érzelmi és fizikai kimerültséget a nyaralás előestéjén. Nyilvánvaló, hogy a CFS különbözik a normál élettani fáradtságtól, de ez betegség?

Valójában a szindrómát, mint önálló betegséget nem minden orvos ismeri fel. Ez részben igaz is, mert megjelenésének oka nem teljesen világos. A CFS leggyakrabban fiatal, energikus, céltudatos emberekben fordul elő, akik aggódnak a karrierépítés miatt. Van egy hipotézis a szindróma vírusos eredetéről is, mivel az Epstein-Barr vírus elleni antitestek gyakran megtalálhatók a betegek vérében. Talán a látens vírusfertőzés jelenléte hozzájárul a test gyors kimerüléséhez, magas érzelmi és fizikai stresszel. A szindróma eredetének másik változata a depresszió. A CFS-ben szenvedő betegek 50% -ában megtalálhatók annak jelei, másrészt azonban az úgynevezett maszkos, szomatikus depresszió magában foglalja a krónikus fáradtság szinte minden megnyilvánulását. A "depressziós" elmélet szerint a CFS egyszerűen ennek a mentális rendellenességnek a változata. Az a tény azonban, hogy nemcsak az antidepresszánsok, hanem a gyulladáscsökkentők is jól beváltak a krónikus fáradtság kezelésében, inkább a szindróma komplex eredetéről beszél, amely magában foglalja mind a vírusos, mind a mentális etiológiát.

Mivel a krónikus fáradtság szindróma tünetei nem specifikusak, és a patogenezis nem világos, diagnózisa továbbra is a klinikai tüneteken alapul. A diagnózis felállításához több klinikai kritérium kombinációja szükséges, amelyek nagyra és kicsire oszlanak.

NAK NEK nagy(kötelező) kritériumok:

állandó fáradtságérzés és a teljesítmény 50% -os vagy annál nagyobb csökkenése korábban egészséges embereknél legalább 6 hónapig;
betegségek hiánya és egyéb okok, amelyek ilyen állapotot okozhatnak.

Kicsi a kritériumokat több csoportba sorolják:

krónikus fertőző folyamat tünetei (alacsony fokú láz, krónikus torokgyulladás, duzzadt nyirokcsomók, izom- és ízületi fájdalom);
mentális és pszichológiai problémák jelei (alvászavarok, memóriazavar, depresszió);
az autonóm-endokrin diszfunkció megnyilvánulásai (gyors testsúlyváltozás, a gyomor-bél traktus diszfunkciója, csökkent étvágy, aritmiák, dysuria);
allergiás tünetek és túlérzékenység a gyógyszerekre, napozás, alkohol.

A CFS diagnózisa akkor tekinthető megbízhatónak, ha a betegnek két kötelező kritériuma van, és legalább hat hónapig a következő nyolc további tünet négy jele figyelhető meg: károsodott memória vagy koncentráció; torokgyulladás; Fájdalmas nyaki nyirokcsomók izom fájdalom; poliartralgia; szokatlan fejfájás a beteg számára; frissítő alvás; rossz közérzet a fizikai erőfeszítés után (ezeket a diagnosztikai kritériumokat 1994 -ben állapította meg egy nemzetközi tudóscsoport, amelyet Keiji Fukuda amerikai járványtudós vezetett).

A CFS egyéb megnyilvánulásai a következők: torokfájás vagy mellkasi fájdalom, gondolatzavar, szédülés, szorongás és a megmagyarázhatatlan patogenezis egyéb nem specifikus tünetei.

Vannak objektív mutatók is a szindróma jelenlétére, amely az immunrendszer megváltozásával jár: az IgG csökkenése (elsősorban a G1 és G3 osztályok miatt), valamint a CD3 és CD4 fenotípusú és természetes limfociták száma gyilkos sejtek, a különböző típusú keringő komplexek és vírusellenes antitestek szintjének növekedése, β -endorfin, interleukin -1 (β) és interferon, valamint a tumor nekrózis faktor.

A krónikus fáradtság szindróma és a kockázati csoport gyakori okai

Miért érzi magát állandóan fáradtnak? Hazánkban a lakosságnak több olyan csoportja van, amelyek képviselői gyakrabban szenvednek CFS -ben, mint mások. Köztük: a csernobili baleset felszámolói; a kedvezőtlen környezeti feltételekkel rendelkező területeken élő polgárok; posztoperatív betegek, különösen rákos betegek, akik sugárzást vagy kemoterápiát kapnak; krónikus gyulladásos betegségekben szenvedő betegek, beleértve a látens lefolyású betegeket is; az üzletemberek tipikus városlakók, akik túlzott érzelmi és mentális nyomásnak vannak kitéve a csökkent fizikai aktivitás miatt.

A tartós fáradtság fő kockázati tényezői és okai a következők:

kedvezőtlen életkörülmények, különösen a megnövekedett sugárterhelés;
olyan hatások, amelyek gyengítik a szervezet általános, immunológiai és neuropszichikus ellenállását (érzéstelenítés, sebészeti beavatkozások, krónikus betegségek, kemoterápia és sugárterápia, állandó elektromágneses expozíció - számítógépek, mobiltelefonok);
gyakori és hosszan tartó stressz;
monoton kemény munka;
a fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás állandó hiánya;
életkilátások hiánya.

A betegekre jellemzőek a rossz szokások, amelyek kórokozási szempontból jelentős momentumokká válnak a CFS kialakulásában: alkoholizmus (gyakran háztartási részegség formájában, amely az esti ideges izgalom enyhítésére tett kísérlethez kapcsolódik) és erős dohányzás, amely kísérlet a stimulációra csökkenő teljesítmény. A nemi szervek krónikus betegségei, beleértve a chlamydiát, a magas vérnyomás I -II. Stádiumát, az autonóm diszfunkciók különböző formáit, hozzájárulnak a szindróma kialakulásához.

A szindróma klinikai képe

Egy alapos klinikai elemzés lehetővé teszi, hogy meglehetősen pontosan körvonalazzuk a krónikus fáradtság szindróma képét, mint külön nosológiát.

Általában a betegek a test különböző részein visszatérő fájdalmakkal, például fejfájással, kellemetlen érzéssel a torokban, gyengeséggel és gyors fáradtsággal járnak orvoshoz. Az anamnézis felvételekor megtudhatja, hogy a betegnek alvászavarai vannak, míg az álmosságot napközben észlelik. Az orvossal folytatott beszélgetés során az ilyen betegek általában panaszkodnak, hogy érdektelenné vált az életük, a stressz arra kényszeríti őket, hogy este alkoholos italokat vagy nyugtatókat használjanak, és nappal pszichostimulánsokkal próbálják felvidítani. Ezért, amikor egy fiatal vagy középkorú beteg egyértelmű panaszok nélkül érkezik orvoshoz, mindig szükség van érzelmi és pszichológiai állapotának tisztázására, valamint az étrend, a munka, a fizikai aktivitás szintjének megismerésére. A teljes kórtörténet összegyűjtése után (és minden más lehetséges patológia kizárásával) a CFS diagnózisa felállítható.

Emlékeztetni kell arra, hogy a szindróma tünetei általában fokozatosan növekednek, és nem magyarázhatók semmilyen szomatikus betegséggel.

Alapos klinikai vizsgálattal gyakran nem lehet objektív rendellenességeket azonosítani az immunállapot megváltozása mellett - a laboratóriumi vizsgálatok jelzik a rendellenességek hiányát. Lehetetlen észlelni a vér- és vizeletanalízis változásait, a szindróma semmilyen módon nem nyilvánul meg az ultrahang vagy a röntgenvizsgálatok során, a biokémiai vérvizsgálatok mutatói megfelelnek a normának. A memória és a psziché zavarait az EEG változásai csak a CFS előrehaladott eseteiben erősítik meg.

A krónikus fáradtság szindróma kezelésének általános elvei

Mi a teendő, ha állandóan fáradt vagy? A CFS kezelésében jelenleg számos gyógyszercsoportot alkalmaznak: nem szteroid gyulladáscsökkentők, nyugtatók, antidepresszánsok, immunmodulátorok.

Hogyan kezelik a krónikus fáradtság szindrómát? A kezelés általános komplexumának szükségszerűen tartalmaznia kell:

a pihenés és a fizikai aktivitás normalizálása;
diétás terápia;
vitaminterápia krónikus fáradtság szindróma esetén (B1, B6, B12 és C vitamin), masszázs, hidroterápia és fizioterápiás gyakorlatok;
autogén tréning vagy más aktív módszerek a pszicho-érzelmi háttér normalizálására, beleértve a csoportos pszichoterápiát;
általános immunkorrektorok, kifejezett általános adaptogén hatással;
nappali nyugtatók, nootropikumok.

A CFS -ben szenvedő beteg prognózisa a tünetek fordított kialakulásával a betegség első éveiben (1-2 év) általában kedvező. A szindróma hosszan tartó lefolyásával, 40 év utáni megjelenésével, a depresszió jeleivel, a teljes gyógyulás esélye csökken.

A krónikus fáradtság szindróma gyógyszeres kezelése:

A szervezet immunválaszát serkentő gyógyszerek, immunstimulánsok

Az immunstimulánsok (immunmodulátorok) számos gyógyszercsoportot tartalmaznak, amelyek mind hatásmechanizmusukban, mind kémiai szerkezetükben különböznek egymástól. Képesek stimulálni (normalizálni) a sejtes és / vagy humorális immunitás folyamatait. Ezenkívül a klinikai gyakorlatban széles körben alkalmaznak olyan gyógyszereket, amelyek növelhetik a szervezet általános ellenállását, azaz stimulálják a nem specifikus immunitást. Az immunstimuláló gyógyszereket a következő csoportokba sorolhatjuk:

A klinikai gyakorlatban ezeket a gyógyszereket használják a fertőzésekkel szembeni specifikus és nem specifikus rezisztencia növelésére, a lassú sebek, fekélyek, égési sérülések regenerálódásának felgyorsítására rákos betegeknél, limfocitás leukémiával, limfogranulomatózissal, szklerózis multiplexszel, pikkelysömörrel és más betegségek.

A központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek

Nátrium -polihidroxi -fenilén -tioszulfonát- antihypoxikus és antioxidáns gyógyszer, amely jelentősen növeli a szervezet teljesítményét extrém helyzetekben. Növeli a szöveti légzés hatékonyságát hipoxia esetén, különösen a magas metabolizmusú szervekben (agy, szívizom, máj), növeli a fizikai és szellemi stressz toleranciáját. Az antihypoxikus hatás egy polifenolos ubikinon komponens jelenlétével jár a szerkezetben, az antioxidáns hatás a tioszulfát csoport miatt következik be. A gyógyszer megakadályozza a szabad gyökök oxidációs reakcióinak kialakulását és a lipid -peroxidok képződését, serkenti a peroxidációs termékek pusztulását.

Vény nélkül kapható. Terhesség alatt ellenjavallt, a szoptatást a kezelés alatt fel kell függeszteni.

Mellékhatások: egyéni intoleranciával - allergiás reakciók (bőrpír, viszketés, hypotensio), egyes betegeknél túladagolás esetén rövid távú álmosság érzése, szájszárazság, diszpeptikus tünetek, hasi fájdalom lehetséges. Más gyógyszerekkel való összeférhetetlenséget nem állapítottak meg.

Aminoecetsav / glicin- anyagcsere -szer, amely normalizálja az anyagcsere folyamatokat. Szabályozza az anyagcserét, normalizálja és aktiválja a központi idegrendszer védekező gátlási folyamatait, csökkenti a pszicho-érzelmi stresszt, növeli a mentális teljesítményt. Glicinnel és GABAerg, α1 - adrenerg blokkoló, antioxidáns, antitoxikus hatással rendelkezik; szabályozza a glutamát (NMDA) receptorok aktivitását, amelynek eredményeként elérik: az agresszivitás csökkenése, konfliktus, fokozott szociális alkalmazkodás, javuló hangulat, könnyebb elalvás és az alvás normalizálása, a vegetatív-érrendszeri rendellenességek (beleértve a menopauza idején) és az agyi rendellenességek súlyossága ischaemiás stroke és TBI esetén, valamint az alkohol és a központi idegrendszer működését gátló gyógyszerek toxikus hatásának csökkenése.

Vény nélkül kapható. Szublingvális tablettákban kapható. Ellenjavallatokat, az egyéni intolerancia kivételével, nem regisztráltak.

Metionil-glutamil-hisztidil-fenilalanil-prolil-glicil-prolin (Semax)- nootróp szer, a neuropeptidek csoportjába tartozó szintetikus peptid gyógyszer, amely adaptív hatással bír. Az adrenokortikotrop hormon (ACTH) egy fragmensének analógja, amely egy heptapeptid (Met-Glu-His-Phe-Pro-Gly-Pro), de nem rendelkezik hormonális (adrenokortikotrop) aktivitással. A hatásmechanizmus a limbikus rendszer sejtanyagcseréjének adaptív változásain alapul. Ezek pedig a ciklo-AMR termelés fokozódásához vezetnek. Ezenkívül befolyásolja a monoaminok szintjét, az acetil -kolinészteráz aktivitást és a központi idegrendszer dopaminreceptorait.

Vényköteles. Intranazális használatra készült megoldás. Terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt.

Mellékhatások: lehetséges fejfájás, izgatottság, álmatlanság, ingerlékenység.

Antidepresszánsok

Pipofezin (azafen) egy triciklusos antidepresszáns a monoaminok neuronális felvételének válogatás nélküli gátlóinak csoportjából. Antidepresszáns (timoleptikus) és nyugtató hatása van, és szorongásoldó tulajdonságai is vannak. Az antidepresszáns hatásmechanizmus összefüggésben áll a szerotonin és a norepinefrin neuronális visszavételének válogatás nélküli gátlásával, ami a központi idegrendszer koncentrációjának növekedéséhez és a depresszió tüneteinek enyhüléséhez vezet. Hatást gyakorol az érzelmi zavarokra, enyhíti a depressziót és a kapcsolódó mentális, autonóm és szomatikus rendellenességeket. Pozitív hatással van az endogén depresszióra, az aszténia kifejezett megnyilvánulásaira, amelyek mentális betegségek szomatikus szövődményeivel fordulnak elő. Jól bevált a különböző eredetű határállapotok kezelésében, ideértve a neurotikus depressziót is. Csökkenti a betegek szorongását, belső feszültségét. Normalizálja az alvást későbbi álmosság nélkül.

Vényköteles. Tabletták formájában állítják elő. Ellenjavallt egyéni intolerancia, máj- és / vagy veseelégtelenség esetén; krónikus szívelégtelenség, szívinfarktus, koszorúér -betegség; az agyi keringés akut zavara után; súlyos fertőző betegségekkel, cukorbetegséggel, terhességgel, szoptatással.

Mellékhatások: fejfájás, szédülés, hányinger, hányás, allergiás reakciók. Fokozza az alkohol és más, a központi idegrendszert elnyomó gyógyszerek, az antihisztaminok és az antikoagulánsok hatását.

Szertralin (Aleval, Surlift, Zoloft, Thorin, Seralin, Asentra, Stimuloton, Deprefault, Serenata) egy antidepresszáns, erős speciális

Fizikai szerotonin -visszavétel -gátló (5 - HT). Szelektíven gátolja a szerotonin felvételének folyamatát az agy és a vérlemezkék idegsejtjeinek preszinaptikus membránja által. A szerotonin visszavétel aktivitásának elnyomása növeli a szerotonerg transzmissziót. Nagyon gyenge hatással van a noradrenalin és a dopamin újrafelvételére. Hosszú használat esetén az agyban az adrenerg receptorok aktivitásának csökkenéséhez vezet. Nincs serkentő, nyugtató vagy antikolinerg hatása, nem változtatja meg a pszichomotoros aktivitást, nem fokozza a szimpatikus idegrendszer aktivitását és nem rendelkezik kardiotoxicitással.

Vényköteles. Tabletták formájában állítják elő. Óvatosan kell alkalmazni vese- és májelégtelenségben szenvedő betegeknél, májkárosodás esetén az adagot csökkenteni kell, vagy növelni kell az adagok közötti intervallumokat. Ellenjavallt szertralin iránti egyéni intolerancia, instabil epilepszia, súlyos májelégtelenség, terhesség, szoptatás esetén, 6 éves kor alatti gyermekeknél nem alkalmazható. Nem adható együtt MAO -gátlókkal (beleértve a szelektív, reverzibilis típusú hatást - szelegilint és moklobemidet), valamint azok törlését követő 14 napon belül. Kerülje a triptofánnal és fenfluraminnal való együttadást. A szertralin egyidejű alkalmazása nem fokozza az alkohol, a karbamazepin, a haloperidol vagy a fenitoin hatását egészséges emberek kognitív és pszichomotoros működésére. A sertralin és warfarin egyidejű alkalmazásakor a protrombin idő növekedése figyelhető meg.

Fluoxetin (Fluoxetine, Fluoxetine-OBL, Fluoxetine Lannacher, Fluoxetine-Canon, Flunisan, Fluoxetine Hexal, Fluval, Prozac, Prodep, Apo-Fluoxetine, "Profluzak")- szelektív szerotonin -visszavétel -gátló. Az antidepresszánsokra utal, amelyek kombinálják a timoanaleptikus és stimuláló hatásokat. Az antidepresszáns hatás mechanizmusát a szerotonin (5 HT) újrafelvételének szelektív blokkolása magyarázza a központi idegrendszer idegsejtjeinek szinapszisaiban. A gátlás e neurotranszmitter koncentrációjának növekedéséhez vezet a szinaptikus hasadékban, fokozza és meghosszabbítja hatását a posztszinaptikus receptor helyekre. A gyógyszer csekély hatással van a noradrenalin és a dopamin újrafelvételére, nem lép közvetlen kapcsolatba a szerotoninnal (C2 típus), a muszkarin, a hisztamin (H1), az α-adrenerg receptorokkal és a dopamin (D2) receptorokkal (a kolinerg, adrenerg gyenge antagonista α1- és α2- -histamin receptorok). Javítja a hangulatot, csökkenti a félelem és a feszültség érzését, megszünteti a diszfóriát.

Vényköteles. Tabletták és kapszulák formájában állítják elő.

Mellékhatások: a központi idegrendszerből és a perifériás idegrendszerből - szorongás és ingerlékenység, idegesség, fokozott öngyilkossági hajlam, fokozott fáradtság, alvászavarok vagy álmosság, fejfájás, látásélesség és ízérzés változásai, mydriasis, gondolkodási zavar, remegés, akathisia, ataxia , deperszonalizáció, mánia, izomrángás, bucco-lingualis szindróma, myoclonus, neuroleptikus malignus szindróma. Ritkán görcsrohamok. A telepített görcsroham kialakulásával a gyógyszert törölni kell. Az emésztőrendszerből: szájszárazság, dyspepsia, hányinger (ritkábban hányás), hasmenés, székrekedés, dysphagia. A húgyúti rendszerből: vizelési rendellenességek. A reproduktív rendszerből: csökkent libidó, ejakulációs zavar, orgazmus hiánya, impotencia, dysmenorrhea. A kardiovaszkuláris rendszer oldaláról: szívdobogásérzés, ortosztatikus hipotenzió. A véralvadási rendszer oldaláról: bőrvérzések. Allergiás reakciók bőrkiütés, viszketés, angioödéma, csalánkiütés vagy a szérumbetegséghez hasonló rendellenességek, hidegrázás, valamint izom- és ízületi fájdalom formájában. Cukorbetegségben szenvedő betegeknél a fluoxetin -kezelés alatt hipoglikémia és hiperglikémia alakulhat ki a gyógyszer abbahagyása után. Ha a fluoxetint alkohollal vagy a központi idegrendszer depresszióját okozó központi hatású gyógyszerekkel egyidejűleg alkalmazzák, hatásuk felerősödhet, és a mellékhatások kockázata nő. A fluoxetin növeli a maprotilin, trazodon, karbamazepin, diazepam, alprozolam, barbiturátok, metoprolol mellékhatásainak valószínűségét, és meghosszabbíthatja azok felezési idejét. Fokozza a triciklusos és tetraciklusos antidepresszánsok hatását (az antidepresszánsok koncentrációja a vérplazmában több mint kétszeresére nőhet). Nem kompatibilis a MAO inhibitorokkal.

Anxiolytics

Anksiolitikumok vagy nyugtatók, - pszichotróp gyógyszerek, amelyek elnyomják vagy csökkentik a szorongás, félelem, szorongás, érzelmi stressz súlyosságát. Az szorongáscsökkentők hatása az agy érzelmi reakciók végrehajtásáért felelős szubkortikális régióinak ingerlékenységének csökkentésében, ezen struktúrák agykéreggel való kölcsönhatásának gátlásában, valamint a poliszinaptikus gerincreflexek gátlásában nyilvánul meg. A nyugtatók képesek enyhíteni a mentális stressz vagy félelem állapotát mind egészséges emberekben, mind különböző neurotikus és neurózishoz hasonló betegségekben. Mivel a fő szorongásoldó hatás mellett a legtöbb nyugtatónak hipnotikus, izomlazító és görcsoldó hatása van, a CFS kezelésében úgynevezett "nappali" nyugtatókat alkalmaznak, amelyekben a nyugtató és altató hatásokat gyakorlatilag nem észlelik. Az igazi szorongáscsökkentő kezelés csak orvos felügyelete mellett végezhető. A szorongásos zavarok kezelésére benzodiazepinek felírásakor be kell tartani az adag fokozatos növelésének elvét - a legalacsonyabb hatástól az optimálisig a terápiás hatás elérése érdekében (az akut állapotok kivételével). Ha hosszú távú kezelésre van szükség, akkor a kúrát az időszakos terápia módszere szerint kell elvégezni, a bevitelt több napra le kell állítani, majd ugyanazt az egyedileg kiválasztott adagot kell kinevezni. Az elvonást a dózis fokozatos csökkentésével kell elvégezni az elvonás kockázatának csökkentése érdekében.

Gyógyszerkölcsönhatások: fokozzák más, a központi idegrendszert elnyomó gyógyszerek hatását (narkotikus fájdalomcsillapítók, érzéstelenítő gyógyszerek, altatók, kifejezett nyugtató hatású antipszichotikumok, kifejezett nyugtató hatású antihisztaminok), izomlazítók.

Asztal 1.

Anxiolyticus gyógyszerek és más hasonló hatású gyógyszerek

		Gyógyszertári kiadási feltételek	Kiadási űrlap
Anxiolyticus gyógyszerek (nyugtató nélküli nyugtatók - "nappali")
Tetrametil -tetraazabiciklo -oktándion	"Mebix", "Mebikar", "Adaptol"	receptre	tabletták
Hidroxizin	"Atarax"	receptre	oldat intramuszkuláris injekcióhoz, tabletták
Tofisopam	"Grandaxin"	receptre	tabletták
Medazepam	"Mezapam", "Rudotel"	vényköteles / erős gyógyszerek listája	tabletták
Buspirone	"Spitomin"	receptre	tabletták
Etifoxin	"Strezam"	receptre
Anxiolytic nootropics
Aminofenil -vajsav	Anvifen, Phenibut, Noofen	receptre	tabletták, kapszulák
Homeopátiás gyógyszer szorongásoldó hatással
Az agy-specifikus S-100 fehérje elleni antitestek	"Proproten 100", "Tenoten"	a pult fölött	pasztillák, cseppek

Anksiolitikumok szedése esetén az alkoholtartalmú italok használata elfogadhatatlan - eszméletvesztés légzésdepresszióval, mérgező májkárosodás, paradox reakciók (pszichomotoros izgatottság, agresszív viselkedés, kóros mérgezés állapota). V Asztal 1 bemutatja a CFS kezelésére használt szorongásoldó gyógyszereket, valamint más hasonló hatású gyógyszereket

Végezetül szeretném még egyszer emlékeztetni, hogy a krónikus fáradtság szindróma kezelése meglehetősen összetett folyamat, amelyben a gyógyszerek mellett fontos szerepet játszik a helyes napi rutin, az étrend, a hosszan tartó statikus terhelés csökkentése és sport, az alkohol és a dohány elutasítása, valamint a számítógépen, játékkonzolon és TV -n eltöltött idő csökkentése.

Fukuda K, Straus SE, Hickie I, et al. A krónikus fáradtság szindróma: átfogó megközelítés annak meghatározásához és tanulmányozásához. Ann Intern Med 1994; 121: 953-9.

Üdv kedves olvasók.

Ma megnézzük a modern társadalomban olyan gyakori problémát, mint a krónikus fáradtság szindróma, a tünetek és az otthoni kezelés, megfontoljuk, hogyan nyilvánul meg, és mit kell tenni.

Mi a krónikus fáradtság szindróma (xy)

Ne felejtse el helyesen enni. Fontos, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek energiát adnak. Ezek gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek. Télen ne felejtsük el a húst. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy a zsíros, nehéz ételek nem ajánlottak, valamint a túlevés, vagyis valami, ami elviszi az erőnket, sokáig nem emésztődik. Használjon gyógyszeres rágást.

A krónikus fáradtság szindróma kezelését átfogóan kell kezelni. Mivel egyes kezelési módszerek külön -külön nem biztos, hogy előnyösek.

Otthoni kezelés

Őszintén szólva, a modern orvostudomány nem tud teljes mértékben segíteni a krónikus fáradtság szindróma kezelésében. A helyzet az, hogy nem érti teljesen a psziché és a test közötti kapcsolatot, nem tanulmányozza a szervezet létfontosságú energiáját.

Ezért jobb, ha kombinálja a krónikus fáradtság szindróma kezelését az otthoni önálló erőfeszítésekkel.

Feltétlenül menjen orvoshoz, ha a stressz, a szorongás, a pihenés nélküli túlzott munka miatt kiújulnak a krónikus betegségek, valami elkezdett zavarni vagy fájni.

Vagyis már kezelni fogja a krónikus fáradtság hatásait. De a probléma gyökerét magának kell megszüntetnie, otthon, kényelmes otthoni környezetben. Meg kell szüntetnie a kiváltó okot, amely a betegséghez vezetett.

És a cxu fő oka természetesen a test képességeinek túlsúlya, megfelelő megfelelő pihenés nélkül, az ördögtől való gondoskodás a testeddel szemben. Dolgoznunk és pihennünk is kell. Az állandó pihenés semmi jóhoz nem vezet, a pihenés nélküli folyamatos munka pedig a test kimerüléséhez, az életenergia csökkenéséhez vezet. Ennyit a krónikus fáradtságról.

Ezért először is normalizálnia kell a napi rutinot. Aludjon eleget, ne aludjon sokáig éjjel.

Jobb, ha egy ideig elhagyja a munkát, ami a test problémáihoz vezetett. Menjen nyaralni, változtasson a tevékenységeken.

De nem mindenki engedheti meg magának. Ezért meg kell próbálnia nem terhelni magát a munkahelyen teljes kapacitással. Ne felejtsük el, hogy a test képességei nem korlátlanok, pihenésre van szükség.

Hasznos lesz könnyű sportot végezni, ami nem vesz energiát, hanem éppen ellenkezőleg. Például a friss levegőn sétálás, úszás, síelés, kerékpározás hasznos.

De ami a legfontosabb, meg kell tanulnia pihenni és tanulni. Nem tudjuk, hogyan kell megfelelően pihenni, és gyakran az a tevékenység, amelyet pihenésnek nevezünk, éppen ellenkezőleg, erőt vesz igénybe.

Ezért a következő cikkben részletesebben elmondom, hogyan kezelje a krónikus fáradtságot otthon, orvosok segítsége nélkül, hogyan kell hatékonyan és helyesen kezelni a betegséget. Hogyan kell megfelelően pihenni, hogyan lehet növelni a test létfontosságú energiájának szintjét, hogy örökre elfelejtse, mi a krónikus fáradtság szindróma.

Ezt a problémát ismét átfogó módon kell kezelni. Természetesen forduljon orvoshoz, de csak maga tudja a legjobb segítséget nyújtani magának. És csak így sikerül leküzdenie a krónikus fáradtságot.

Profilaxis

Ha még nincs krónikus fáradtság szindrómája, de a kockázati zónában találja magát, amit fentebb említettem, akkor mindenképpen vigyáznia kell magára, különben bajra számíthat.

Ha sokat dolgozik, pihen egy kicsit, biztosan megbetegszik. Ez idő kérdése. Szóval állj meg, pihenj, hallgass a testedre. Biztos vagyok benne, hogy már jeleket ad arra, hogy valami már nincs rendben. Aludj jól.

Tanulj meg rendesen pihenni.

Ne feledje, jobb megelőzni a betegséget, mint később gyógyítani.

Erről és sok más dologról beszélünk legközelebb.

Találkozunk a következő cikkben.

Nézzen meg egy érdekes videót a SHU -ról. Ebből megtudhatja, hogyan vezet a stressz az immunrendszer gyengüléséhez, vírusfertőzéshez, a pihenés és az alvás fontosságához, a szükséges időben történő lefekvéshez, a megfelelő táplálkozás fontosságához, a cukor veszélyeihez és sok mindenhez. több. Tetszett az ötlet, hogy a testnek stresszre van szüksége, hogy a test készen álljon arra, hogy meneküljön a medve elől, vagy támadjon. És a város modern világában élve mindig medvével vagyunk az odúban, az állandó stressz elpusztít minket.

És ma mindannyian ismeritek a gyönyörű zenét. Tartson szünetet a nyüzsgéstől zenét hallgatva:

Üdvözlettel: Szergej Tigrov

NAK NEK krónikus fáradtság szindróma ide tartoznak az állandó fizikai és mentális gyengeségek, amelyek ismeretlen okból keletkeztek és több mint hat hónapig tartanak. A krónikus fáradtság szindrómát először 1988 -ban diagnosztizálták. Úgy gondolják, hogy korábban, a XX. Század 30 -as éveitől kezdődött, de nem tekintették betegségnek, és nem minősítették. Valószínű, hogy a krónikus fáradtság szindróma egyes eseteit szokatlanul előrehaladott fertőző betegségeknek tulajdonították. Manapság úgy vélik, hogy a krónikus fáradtság szindróma kialakulása az élet ütemének felgyorsulásának és az ember által érzékelni szükséges információáramlás növekedésének köszönhető.

Általános információ

Az extrém fáradtság érzése a legtöbb ember számára ismerős. Általában szellemi vagy fizikai stresszhez társul, és pihenés közben gyorsan eltűnik. Hasonló állapot léphet fel valamilyen munkahelyi vészhelyzet, munkamenet átadása, veteményes telepítése, általános takarítás után a házban stb. Ilyen esetekben az ember általában meg tudja határozni, hogy mikor érezte magát fáradtnak, és mihez kapcsolódik. A krónikus fáradtság szindrómában a beteg nem tudja biztosan megmondani, mikor kezdődött a fáradtság. Nem tudja egyértelműen megnevezni az okát, és aggódik az ilyen állapotban való hosszú tartózkodás miatt.

A krónikus fáradtság szindróma pontos okait vizsgálják. A fertőző tényező fontos szerepet játszik. A betegeknél citomegalovírust, herpeszfertőzést, coxsackievirust, Epstein-Barr vírust, stb. Ennek eredményeként citokinek termelődnek a fertőzés leküzdésére, amelyek lázhoz, hidegrázáshoz, izomfájdalomhoz és általános rossz közérzethez kapcsolódnak. Amerikai tudósok összefüggést azonosítottak a krónikus fáradtság szindróma és a központi idegrendszer limbikus rendszerének működési zavarai között, amely összefügg az érzelmi szférával, a teljesítménnyel, a memóriával, az alvás és az ébrenlét cirkadián ritmusával, valamint számos belső autonóm szabályozással. szervek. De pontosan ezek a funkciók befolyásolják a krónikus fáradtság szindrómában szenvedő betegeket.

A krónikus fáradtság szindróma általában fiatal korban jelentkezik, gyakrabban nőknél, mint férfiaknál. A szindróma kialakulása az aktív, felelős és sikeres emberekre, a munkamániásokra jellemző. Többet próbálnak tenni, túlzott felelősséggel terhelik magukat, és gyakran sokat érnek el. Az idegrendszer ilyen állandó túlterhelése mellett azonban bármikor leállhatnak.

Krónikus fáradtság szindróma tünetei

A betegség bármilyen fertőző betegséggel kezdődhet, még egyszerű megfázással is. A fertőző betegség akut periódusa után általában 2-3 héten belül általános gyengeség, időszakos fejfájás, fokozott fáradtság és depressziós hangulat figyelhető meg. Krónikus fáradtság szindróma esetén ezek a tünetek még hat hónap után sem múlnak el, és a beteg orvoshoz fordul. Ha aggódik az alvászavarok miatt, elmegy egy találkozóra neurológushoz, ekcémához - bőrgyógyász konzultációra, ha a széklet laza, gasztroenterológushoz megy. De az előírt kezelés általában nem ad jó és hosszú távú hatást, mivel ezeknek a megnyilvánulásoknak a valódi oka felügyelet nélkül marad.

A fő tünet az állandó fáradtság, amely nem múlik el hosszú alvás vagy akár néhány napos pihenés után. Néhány beteg álmosságot tapasztal, és a legtöbb betegnél álmatlanság alakul ki. Az üzemmód bármilyen megváltoztatása előidézéséhez vezethet - az időzóna megváltozásához, a munkarend megváltoztatásához stb. Gyakran előfordul, hogy krónikus fáradtság szindrómával a teljesítmény megzavarása, a figyelem gyengülése következik be. A betegek panaszkodnak, hogy nehezen tudnak koncentrálni. Az érzelmi állapotban változások következnek be: apátia, hipochondria, depresszió, fóbiák fordulhatnak elő. A hőszabályozás megsértése jellemzi a hőmérséklet hosszú ideig tartó csökkenése vagy emelkedése formájában. Néhány betegnél csökken a testsúly (pár hónap alatt akár 10 kg). Lehetséges fejfájás, fotofóbia, szédülés, torokgyulladás, szemszárazság, tachycardia, a nyirokcsomók fájdalma, nőknél - fokozott premenstruációs szindróma.

A krónikus fáradtság szindróma diagnosztikája

A krónikus fáradtság szindrómát a következő kritériumok alapján diagnosztizálják:

A. Nagy kritériumok

Fáradtság hat hónapig vagy tovább. Időszakos vagy fokozott fáradtság, alvás vagy hosszabb pihenés utáni javulás hiánya. A napi aktivitás 2 -szeresére csökken.
Az ilyen fáradtság szomatikus okainak hiánya (mérgezés, krónikus szomatikus betegségek, endokrin rendellenességek, fertőző betegségek, tumoros folyamatok) és pszichiátriai betegségek.

B. Kis kritériumok

A testhőmérséklet mérsékelt emelkedése (legfeljebb 38,5 ° C).
Torokgyulladás.
A nyak és a hónalj nyirokcsomóinak enyhe növekedése (legfeljebb 2 cm) és fájdalma.
Izom fájdalom
Általános izomgyengeség.
Súlyos fejfájás, amelyet korábban nem figyeltek meg a betegnél.
Gyenge edzéstolerancia (gyengeség egy napnál hosszabb edzés után), amelyet korábban a beteg általában normálisan tolerált.
Arthralgia és ízületi fájdalmak, amelyeket nem kísér vörösség vagy duzzanat.
Alvászavarok.
Pszicho -emocionális rendellenességek: memória- és figyelemzavar, depresszió, apátia, fotofóbia stb.
A betegség hirtelen megjelenése.

A krónikus fáradtság szindróma megerősítést nyer, ha 2 nagy kritérium és 6 kis kritérium létezik, ha az első 2-3 kritérium fennáll. Ha az első 3 kis diagnosztikai kritérium hiányzik, vagy csak 1 van, akkor a diagnózis 2 nagy és 8 kis kritérium jelenlétében történik.

A diagnózis során ki kell zárni a krónikus fáradtság előfordulását, mint egy fejlődő fertőző, onkológiai, szomatikus, endokrin vagy pszichiátriai betegség kezdeti tünetét. Ezért a beteget nem csak neurológus, hanem endokrinológus, fertőző betegségek specialistája, terapeuta és reumatológus is átfogóan megvizsgálja. Vérvizsgálatot végeznek különféle fertőzésekre és mindenekelőtt AIDS -re. Vizsgálja meg a belső szervek és rendszerek állapotát. A krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálásakor ne feledje, hogy a krónikus fáradtság sokáig normális lehet súlyos sérülés vagy betegség után.

Krónikus fáradtság szindróma kezelése

A krónikus fáradtság szindróma kezelésének első lépése a mentális stressz csökkentése. Legalább 20%-kal csökkentse az elvégzett feladatok számát. Jobb megszabadulni azoktól a felelősségektől, amelyek a legnagyobb lelki stresszt igénylik. Néhány beteg számára ez nehéz lehet, akkor pszichoterápiás foglalkozásokra van szükség, lehetőség van az automatikus edzés és a relaxációs technikák alkalmazására. A betegnek meg kell értenie, hogy betegség miatt nem tudja elvégezni ezt a munkát. A racionális pszichoterápia célja továbbá a beteg pszicho-érzelmi állapotának normalizálása, az objektív önértékelés módszereinek megtanítása, hogy reálisan fel tudja mérni a felmerülő túlterhelést és megértse a pihenés szükségességét. A későbbi pszichoterápiás foglalkozások célja lehet a beteg hatékony pihenési, stresszkezelési és idegi feszültségoldó képességének fejlesztése.

Fontos betartani a helyes napi rutinot, a munkát és a pihenést, az alvás és az ébrenlét váltakozását. Hasznosak a wellness -eljárások: séta, friss levegőn tartózkodás, kontrasztzuhany, mérsékelt fizikai aktivitás. A kezelési programnak speciális fizikai gyakorlatokat kell tartalmaznia. A terhelés és a gyakorlatok időtartama a beteg állapotától függően fokozatosan növekszik. Séta, úszás, kocogás, torna, légzőgyakorlatok ajánlott.

Pozitív érzelmek ajánlottak a betegnek. Sőt, mindenkinek megvan a saját egyéni érzelmi forrása: gyermekek, háziállatok, színházba járás, este a barátokkal stb. : echinacea, édesgyökér, szívós ágynemű, göndör sóska és mások. Aromaterápia használható.

A helyes és egészséges táplálkozás, a nyomelemekben és vitaminokban gazdag ételek fogyasztása erősíti az immunrendszert és a szervezet idegrendszerét, növeli a stresszel szembeni ellenállást. A krónikus fáradtság szindróma több folyadékot igényel, de nem ajánlott koffeintartalmú italokat inni vagy inni. A betegeknek tartózkodniuk kell nagy mennyiségű, cukrot tartalmazó élelmiszer fogyasztásától. Ez megemelheti a vércukorszintet, majd a vércukorszintet a normál érték alá csökkentheti, ami a fáradtság érzésében nyilvánul meg.

A krónikus fáradtság szindróma előrejelzése

A betegség nem veszélyezteti a beteg életét, és általában helyreáll. A test helyreállítása spontán vagy a kezelés eredményeként történhet. Azonban számos betegnél többször előfordult a betegség, különösen stresszes helyzetek vagy szomatikus betegségek után. Bizonyos esetekben a krónikus fáradtság szindróma súlyos rendellenességekhez vezethet az immunrendszer működésében.

A krónikus fáradtság szindróma megelőzése

Az egészséges táplálkozás, a megfelelő fizikai és mentális stressz, az objektív önbecsülés és a helyes napi rutin segít elkerülni a krónikus fáradtság szindróma kialakulását. Ha lehetséges, el kell kerülnie a stresszes helyzeteket, és kerülnie kell a túlterhelést. Ha ezt nem lehetett megtenni, akkor stressz vagy túlterhelés után teljesen pihennie és pihennie kell.

Munka közben 1-1,5 óránként rövid szünetet kell tartania. Ha a munka szellemi és ülő, akkor a szünetben hasznos a testnevelés. Ez lehetővé teszi, hogy átmenetileg átálljon a szellemi munkáról a fizikai munkára, és enyhítse az állandó ülés fáradtságát. A szünetekre és a figyelem váltására különösen szükség van a monoton munka során. A foglalkozási zaj fontos és fáradtságot okoz. Ha lehetséges, csökkenteni kell ennek a káros tényezőnek a befolyását. A környezet és a benyomások megváltozása hasznos a normális emberi szellemi tevékenységhez. Ezért néha el kell mennie a természetbe, és utaznia kell nyaralása alatt.

A FÁK -ban először 1991 -ben írták le a szóban forgó betegséget, bár a világgyógyászat 1988 -ban hivatalosan elismerte, és a krónikus fáradtság szindróma tanulmányozása során az orvosok / tudósok tisztázták annak okait és sajátos tüneteit , és a kezelési módszerek. Érdekes, hogy a nőknél gyakrabban diagnosztizálják a krónikus fáradtság szindrómát (CFS), és általában ez a betegség a 25-45 éves korosztály embereinek velejárója. Gyakran megjegyezték, hogy a szóban forgó szindróma inkább a fokozott felelősséggel járó szakmával rendelkező embereknél rejlik - például pilóták, orvosok, hivatásos mentők. A kérdéses betegség számos tanulmánya ellenére a modern orvostudomány még mindig nem tudja pontosan megfogalmazni előfordulásának okait. De kiemelnek bizonyos tényezőket, amelyek ebben az esetben provokálóak. Ezek tartalmazzák:

Rossz életmód... A mozgás hiánya, a ritka friss levegőn való tartózkodás, az alkoholtartalmú italok krónikus felszabadulása, a hosszan tartó lelki stressz, a kényszerített fizikai erőfeszítés megfelelő pihenés nélkül, az éjszakai virrasztás a számítógép vagy a TV képernyőjén - mindez a krónikus betegség klasszikus tüneteinek megjelenéséhez vezet fáradtság szindróma.
Krónikus patológiák... Ez gyulladásos és fertőző is lehet - a szervezet mindenesetre a kórokozó mikroorganizmusok hosszan tartó támadásakor gyorsan elhasználódik, és a gyakori visszaesések csak csökkentik, és kimerítik az ember fiziológiai és pszichológiai képességeit.
Kedvezőtlen környezet... Bizonyos, hogy a nagyvárosok és a megalopoliszok lakói sokkal gyakrabban szenvednek krónikus fáradtság szindrómában, mint a falvak vagy regionális kisvárosok lakói. Gáz kipufogógáz az autóból, állandó zaj, túl gyors életritmus, képtelenség friss levegőt lélegezni, klórozott víz és alacsony környezetbarát termékek használata - mindezek okozzák a szóban forgó betegség kialakulását.
Pszichológiai rendellenességek... Rendszeres, hosszú ideig állapot, állandó szorongó gondolatok, rossz hangulat provokálhatja a fokozott fáradtság kialakulását - ez közvetlen út a krónikus fáradtság szindróma kialakulásához.

Nos, ezen kívül a szóban forgó szindróma az irracionális táplálkozás hátterében, a szervezet hiányában, az anyagcsere -folyamatok zavarainak hátterében jelenhet meg - ásványi anyagok "vezetik" őket. Jegyzet:van egy elmélet, amely szerint a vírusok krónikus fáradtság szindrómát provokálhatnak - gyakran diagnosztizálják a korai diagnózisú betegeknél. De ez csak egy elmélet, ezért a fenti vírusos patológiák azonosításakor ne hangoljon a krónikus fáradtság szindróma elkerülhetetlen fejlődésére.

A krónikus fáradtság szindrómának változó klinikai képe van, és meglehetősen problémás a konkrét tünetek azonosítása. Ennek ellenére az orvosok azt javasolják, hogy figyeljenek a következő mutatókra:

a nyugalom hiánya a teljes éjszakai alvás után;
gyakran megismétlődik nyilvánvaló ok nélkül;
fokozott álmosság napközben;
képtelenség gyorsan elaludni még nehéz fizikai munka után is;
motiválatlan irritáció;
rossz hangulat, amire nincs ok.

Általában ez az állapot több hónapig is tarthat egymás után - egyes esetekben a betegek hasonló tüneteket észlelnek 5-8 hónapig. És ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy egy személy kifejezetten krónikus fáradtság szindrómát fejlesztett ki - az azonos tünetek más patológiákat jelezhetnek a szervezetben. Ezért alaposan elemezze állapotát - az orvosok kiemelik az egyes tünetek jellemző vonásait.

Fejfájás

Az idegrendszer túlterhelésének első jele a templomokban lüktető fájdalom. A fejfájásnak különböző karakterei lehetnek a különböző betegségek esetében, de a krónikus fáradtság szindróma esetén a pulzálás a templomokban és a nem intenzív megnyilvánulású koponya minden területén diffúz fájdalom lesz jelen.

Álmatlanság

Javasoljuk az olvasást:

A krónikus fáradtság szindrómában szenvedő személy még nehéz, hosszan tartó erőfeszítés után sem tud. Az az érzése, hogy az alvás azonnal eljön, amint a fej megérinti a párnát, de valójában az illető sokáig hánykolódik, kényelmes alvási helyzetet keres, különféle zavaró gondolatok kezdik meglátogatni. Egyébként a vizsgált betegségre jellemzőek a félelem éjszakai rohamai és az alaptalan szorongás.

Ez a tünet magában foglalja a letargiát, az állandó izomgyengeséget, a súlyos fáradtságot még minimális munka elvégzése után is (például mosogatás, ruhák vasalása, rövid távú autóvezetés). Ez az állapot a feltétlen bizonyítéka a krónikus fáradtság kialakuló vagy már teljesen jelen lévő szindrómájának.

Károsodott motoros aktivitás

Ha egy személynek a felső végtagok remegése, intenzív izomfájdalma van, nem hajlandó semmilyen testmozgást végezni, akkor ez a kérdéses betegség biztos jele.

Mentális zavarok

A krónikus fáradtság szindróma a memória és a figyelem koncentrációjának csökkenését idézheti elő, képtelen gyorsan és kompetensen válaszolni a kérdésekre, az információ észlelése (képzés, általános) nem fordul elő teljes mértékben.

Csökkent immunitás

A krónikus fáradtság szindróma a megfázás gyakori kiújulását, a légúti vírusos betegségek azonnali fertőzését idézi elő a járványok idején, és még a bőrön lévő apró sebek hosszú távú gyógyulását is előidézi.

A krónikus fáradtság szindrómában szenvedő emberek gyakran ki vannak téve a depresszió "rohamainak", állandóan rossz kedvük van, ésszerűtlen félelmek, túlzott szorongás érződnek. Az ingerlékenység és a motiválatlan agresszió kitörése pedig csak megerősíti a diagnózist. Figyelemre méltó, hogy a krónikus fáradtság szindróma állapotában az ember önállóan kezd kiutat keresni a helyzetből - ezt a betegséget gyakran közönséges fáradtságnak tekintik. És gyakran az orvosok rögzítették a napi füstölt cigaretták számának növekedését - ily módon a betegek megpróbálják működőképes állapotba hozni a testüket, és esténként a betegek mindig isznak egy bizonyos mennyiségű alkoholos italt -, így "enyhítik" a fizikai és szellemi stresszt. Természetesen az ilyen intézkedések nem segítenek a probléma megoldásában, és egy sivatagi szigeten eltöltött hosszú nyaralás sem valószínű, hogy enyhíti a krónikus fáradtság szindrómát - szükség lesz az orvosi dolgozók segítségére.

A krónikus fáradtság szindróma diagnosztikája

Csak egy szakember diagnosztizálhatja a kérdéses betegséget - ez az eljárás magában foglalja a nagy és kis kritériumok tanulmányozását, amelyek pontosan ezt a patológiát jelzik. A nagy kritériumok magukban foglalják a fenti tünetek mindegyikét, a betegek panaszait, amelyek 3 hónapig vagy tovább tartanak. Jegyzet:a fenti tünetek hátterében az orvos minden bizonnyal elküldi a beteget az egész test teljes vizsgálatára. És csak a krónikus / akut természetű szomatikus betegségek, fertőzések és vírusos patológiák hiánya válhat a krónikus fáradtság szindróma diagnózisának okává. A kérdéses betegség diagnosztizálásának kis kritériumai a (testhőmérséklet 38 fokos emelkedése) hirtelen, ellenőrizhetetlen jellegűek, izomfájdalom, ízületi fájdalmak, kifejezett. A CFS diagnózisa megerősítést nyer, ha legalább 3 fő és 6 kisebb kritérium létezik. Az orvos csak ezt követően irányítja a beteget a bioanyag szállítására laboratóriumi kutatásokhoz, ajánlásokat ad a szűkebb szakemberek (endokrinológus, kardiológus, fertőző betegségek specialistája, onkológus stb.) Vizsgálatára.

Krónikus fáradtság szindróma kezelése

A szóban forgó betegség kezelése a szervezet erejének helyreállítására irányuló intézkedések összessége. A betegeknek nemcsak saját napi rutinjukat kell módosítaniuk, szigorúan be kell tartaniuk az étrendet, és fel kell keresniük a fizioterápiás szobát - nagyon fontos, hogy gyógyszereket kapjanak a kezelő orvostól. Jegyzet:a gyógyszerek alkalmazása a krónikus fáradtság szindróma kezelésének részeként egyáltalán nem szükséges - minden attól függ, hogy a betegség mennyire előrehalad, milyen intenzívek a betegség tünetei. A gyógyszereket kizárólag a kezelőorvos írhatja fel / választhatja ki - mind a beteg életkorát, mind a meglévő szomatikus betegségeket figyelembe veszik.

Gyógyszeres kezelés

A krónikus fáradtság szindrómában diagnosztizált beteg teljes körű vizsgálata után a kezelőorvos gyógyszeres komplexet írhat fel. A leghatékonyabbak a következők:

Jegyzet:az antidepresszánsokat és a nootropikus gyógyszereket semmi esetre sem szabad önmaguknak felírni - csak szakember veheti fel őket anélkül, hogy károsítaná az általános egészséget.

Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek... Az orvosok ritkán ajánlják őket krónikus fáradtság szindróma esetén, csak akkor, ha a betegek panaszkodnak az ízületek és az izomszövet fájdalmára.
... Célszerű felírni őket csak vírusfertőzés észlelésekor.
Vitamin komplexek... Szükségesek az anyagcsere -folyamatok korrigálására, az immunitás erősítésére - a kezelőorvos írja fel őket.

A kezelés időtartama egyéni - ez a krónikus fáradtság szindróma lefolyásának súlyosságától, a folyamat "elhanyagolásától", a beteg általános egészségi állapotától függ.

Fizikoterápia

Az orvosok biztosítják, hogy a krónikus fáradtság szindrómát nem lehet kizárólag gyógyszerekkel és hosszú pihenéssel / alvással gyógyítani. Elengedhetetlen, hogy a betegek fizioterápiás tanfolyamon vegyenek részt - eltérőek lehetnek és komplexen végezhetők, de az orvos választhat egyet. A vizsgált betegség hatékony fizioterápiás eljárásai a következők:

A fizioterápia időtartama attól függ, hogy az orvos mennyi ideig ír fel bizonyos gyógyszereket. Ha a krónikus fáradtság szindróma kezelését gyógyszeres kezelés nélkül végzik, akkor ajánlott a fenti eljárásokon való részvétel az orvos által összeállított szigorú ütemterv szerint.

Diéta

Mind a gyógyszerek, mind a fizioterápia minden bizonnyal segítenek megbirkózni a krónikus fáradtság szindróma intenzív megnyilvánulásával. De a kérdéses betegség diagnózisának részeként feltétlenül fel kell keresni egy táplálkozási szakembert, és ajánlásokat kell kapnia az étrend helyesbítésére. A tény az, hogy a krónikus fáradtság szindrómát két véglet jellemzi - egyes betegek teljesen elveszítik érdeklődésüket az étel iránt, szó szerint napokig éheznek. De más betegek, éppen ellenkezőleg, hatalmas mennyiségben kezdik felszívni az ételt - az elhízás nagyon gyorsan bekövetkezik, különösen a krónikus fáradtság szindrómára jellemző hipodinamia miatt. Táplálkozási tanácsadók:

fehérjetartalmú ételeket kell bevezetni az étrendbe - sovány borjúhús, nyúlhús, kagyló, hal;
hetente legalább 1 alkalommal 200 g sózott halat kell ennie, de ne ragadja el magát ezzel a termékkel - veseproblémákat okozhat;
rendszeresen használjon mézet dióval, 1: 1 arányban keverve - a kívánt hatást akkor is elérheti, ha naponta 1 teáskanál ilyen gyógyszert vesz be;
a menünek tartalmaznia kell a feijoa -t, a hínárt és az irgi bogyókat.

Ne korlátozza magát csokoládé fogyasztására. De kizárólag étcsokoládé, és nem végtelen mennyiségű édesség, lekvár és fagylalt. De érdemes lemondani az erős kávéról, ha ez az ital nélkül teljesen lehetetlen (kávéfüggőség van!), Akkor tej hozzáadásával készítse el.

A krónikus fáradtság szindróma kezelése népi gyógymódokkal

A hagyományos orvoslás kategóriájában számos gyógyszer létezik a progresszív krónikus fáradtság szindróma megszabadítására. Nem kívánatos, hogy ellenőrizetlenül vegye őket - elvégre találkozókra, a kezelőorvos konzultációjára lesz szükség. De a népi jogorvoslatok teszik lehetővé, hogy sok esetben gyógyszerkomplexum nélkül is megtehessék.

Víz tinktúrák

A vizes infúziók receptjei nagyon egyszerűek, mindenki főzheti őket. De a hatás a szóban forgó betegségre kiváló lesz. A vizes tinktúrák elkészítésének módja:

Kefir, hagyma, méz és almaecet

Az ilyen egyszerű termékek, amelyek minden otthonban kaphatók, segítenek gyorsan megbirkózni a krónikus fáradtság szindrómával, de csak akkor, ha a fejlődés kezdeti szakaszában vannak, és még nem vezettek súlyos kóros elváltozásokhoz a test munkájában. A kefirt minden este meg kell inni, de először 1: 1 arányban szokásos meleg vízzel keverik össze, majd egy teáskanál mézet adnak hozzá a készítményhez. Apróra vágja a hagymát - olyan mennyiséget kell kapnia, amely elfér egy normál pohárban. Ezután adjunk hozzá egy pohár mézet a hagymához, és hagyjuk sötét helyen 3-4 napig. Ezután a kapott gyógyszert a hűtőszekrénybe helyezzük, és 1 teáskanálnyit veszünk 20 perccel étkezés előtt. A felvételi kurzus 14 nap, majd egy hét szünetet kell tartania, és ha szükséges, ismételje meg a tanfolyamot. Keverjen össze 100 g mézet és 3 teáskanálnyit, vegyen be naponta 1 teáskanálnyit (nem többet!) 10 napig. Ez a gyógyszer aktívan helyreállítja a vitalitást, erőt és energiát ad. 1 teáskanál mézet, 1 teáskanál almaecetet és 3-4 csepp jódot adunk egy pohár meleg vízhez. Az ajánlott adag napi 1 pohár, a felvétel időtartama legfeljebb 5 nap egymás után. Ez a gyógyszer könnyen összehasonlítható egy energiaitallal. Jegyzet:a felsorolt receptek kategorikusan ellenjavalltak azok számára, akik korábban diagnosztizált gyomor-, bél- és vesepatológiával rendelkeznek. Nem ajánlott mézes és hagymás recepteket használni a krónikus fáradtság szindróma kezelésére nőknél menopauza vagy menopauza idején. Általában ezek a jogorvoslatok nagyon agresszívak - előzetes konzultáció szükséges a kezelőorvossal!

Ez a gyökér régóta híres gyógyító tulajdonságairól - a gyömbérgyökérből származó tinktúra és tea tökéletesen növeli az immunitást, erősíti az erőt és még korrigálja a pszicho -érzelmi hátteret. A gyógyszer elkészítése:

Fontos: legyen rendkívül óvatos - tilos alkoholos tinktúrát használni azok számára, akik a szállítás vezetői, gyomorhurutban szenvednek, pszichológiai rendellenességeik vannak.

Megelőző intézkedések

A krónikus fáradtság szindróma kialakulásának elkerülése érdekében kevesebbet kell dolgoznia és többet kell pihennie - ezt sokan gondolják. De valójában az orvosok a következő ajánlásokat adják:

A krónikus fáradtság szindróma független betegség, amelyet nem alvással és teljes pihenéssel kezelnek, hanem komplex terápiás intézkedésekkel. Ne hagyatkozzon kizárólag a test saját erőire - gyorsan kimerülhet, ami súlyos következményekhez vezethet.

A modern nagyvárosok szinte minden lakója ismeri a krónikus fáradtságot (CFS). A rossz táplálkozás, a rossz egészségi állapot, a munka- és szabadidős rendszer be nem tartása miatt a betegség egyre inkább megnyilvánul. A túlmunka bármely életkorban kialakulhat, de a statisztikák szerint a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek ilyen típusú rendellenességtől, mint a férfiak.

A folyamat egyszerű, de azonnali cselekvést igényel. A betegség leküzdésének első jeleinél kiderül, hogy népi jogorvoslatok. Fontos, hogy alaposan kezelje a problémát.

Mi a CFS, a megjelenés okai

A CFS az állandó túlterheltség, a gyengeség érzése, amely jó pihenés, hosszan tartó alvás után is jelen van.

Az érzések hasonlóak a betegség kezdeti állapotához vagy a gyógyulás után, az immunitás csökken, a test legyengül, az erő kimerül. Hasonló állapotban az emberek hónapokig, évekig élhetnek.

Okoz:

A fizikai aktivitás hiánya

A rossz közérzet gyakori forrása a sporttevékenység hiánya vagy elégtelen mennyisége. A legtöbb városlakó intellektuális munkát választ, sok időt tölt a számítógép -monitorok előtt ülve.

A testmozgás minimális időt kap. Az autonóm idegrendszer szenved ettől az egyensúlyhiánytól. Ennek eredményeként a kimerültség, a depresszió, az idegesség, az álmatlanság, a harag érzése, a félelem nyilvánul meg.

Fertőzések, betegségek

A vírusfertőzés a betegség egyik tényezője lehet. A bizonyíték lehet láz, duzzadt nyirokcsomók és torokfájás. A betegségek gyengítik az immunrendszert, kimerítik a szervezet erejét, és az idegrendszer kimerüléséhez vezetnek.

Kiegyensúlyozatlan étel

A rengeteg gyorsétterem, a rossz étel, az állandó rágcsálnivalók, az éjszakai túlevés megzavarja az immunrendszer működését. A gyümölcsök, diófélék, zöldségek elégtelen fogyasztása vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezet. Gyengült immunrendszer esetén könnyebb felvenni a különböző vírusokat.

Érzelmi zavarok

A fáradtság fizikai és pszichológiai betegség. Az alvás megsértése, ébrenlét, minőségi pihenés hiánya, állandó alváshiány, gyakori stressz súlyos következményekhez vezet. A depresszió, a passzivitás megjelenik, a hangulat romlik.

Krónikus fáradtság szindróma: tünetek és kezelés otthon

Ne keverje össze a CFS -t a túlmunkával. Egy nehéz hosszú nap után elegendő 9-10 órát aludni, szabadnapot venni, hogy ismét vidámságot, erőfeszítést érezzen. Ebben az esetben ez a módszer nem fog működni.

Jelek:

A fő mutató a gyengeség, fáradtság. Az ember mindig gyengének érzi magát, még alvás, pihenés után is. Nehéz munkába állni, hátráló munkának tűnik az izmok gyengesége miatt.
Az álmatlanság gyakori. Éjszaka, függetlenül a kimerültségtől, a nyugtalan alvástól, és nappal, hajlamos állandóan elaludni.
Sokak számára a betegség fejfájással jár. Ritkábban a hőmérséklet emelkedik, a nyirokcsomók növekednek, és torokfájás jelenik meg.
Az emberek gyakran tapasztalnak félelmet, szorongást és szorongást. A harag támadása lehetséges. Minden ilyen érzés ésszerűtlen, a betegség súlyosbodása során jelentkezik.
A betegséget érzelmi fáradtság kíséri, amely könnyen apátiává és depresszióvá alakulhat.

A kezdeti szakaszokban elegendő beállítani a munka módját, pihenni, megfelelő étrendet kialakítani és gyakorlatokat végezni.

Ellenőrzési módszerek:

Állítsa be a táplálkozást

Először is figyelni kell a termékekre. Ajánlatos kizárni vagy csökkenteni az erős tea, kávé, szénsavas italok használatát. Távolítsa el teljesen a rossz szokásokat: alkohol, dohányzás, snack, gyorsétterem. Szükséges ásványvizet, kompótot, természetes gyümölcsleveket inni.

Növelje a magas fehérjetartalmú ételek bevitelét. Hal, sovány hús, zöldség ajánlott. A szervezetnek jódra is szüksége van, amelyet nagy mennyiségben tartalmaznak kaviár, hínár. A közönséges asztali sót jódozott sóval helyettesítheti, akkor a szervezet számára szükséges napi jódadag biztosított.

Különféle gyümölcsök fogyasztása szükséges. Az alma, a szőlő, a sárgarépalé segít megszabadulni a betegségtől. A vitamin komplexet ajánlott italra inni.

Hagyja ki az üres kalóriákat

Áthúzás a terméklistákról:

félkész termékek, kolbászok, kolbászok;
zsíros mártások, majonéz, vaj;
cukor, édességek, csokoládé, édességek;
Fehér kenyér;
csomagolt gyümölcslevek, szénsavas italok.

A "gyorsétel" nem előnyös a szervezet számára, nem elégíti ki a napi vitaminszükségletet. Az üres kalóriák súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és a bél eltömődéséhez vezetnek.

Az ilyen termékek nem töltik meg a szervezetet vitaminokkal, erővel, energiával, csak eltávolítják az éhségérzetet. Ha étrendje teljes egészében ezekből az ételekből áll, teljesen változtassa meg az étrendet, különben a fáradtság állandó lesz.

Tartsa be a pihenési rendet

Krónikus fáradtság szindróma: tünetek és kezelés otthon a külső ingerektől való jó pihenéssel kezdődik. Naponta 7-9 órát aludjon, elalszik és egyszerre ébred fel, a szabály a hétvégékre vonatkozik. Álmatlanság esetén ajánlott valerian tinktúrát inni. Elég 10 csepp naponta lefekvés előtt.

Szüntesse meg az érzelmi zűrzavart

Kerülje azokat a helyzeteket, amelyek ideges irritációt, fáradtságot, bluest váltanak ki. Kerülje a konfliktusokat, ne reagáljon a provokációkra.

Sportolj

Többet kell sétálnia a friss levegőn, napoznia a napon. Kezdje el a gyakorlást. Ez lehet úszás, aerobik, jóga, tánc, az edzőterem látogatása. Ha nincs idő, ajánlott napi 10 perces töltést végezni.

Pszichoterápia

A pszichológus látogatása segíthet megérteni a túlmunka gyökereit. Talán munkahelyet, hivatást kell váltania. A pszichológus megtanítja, hogyan kell megbirkózni az érzelmi stresszel, és kiutat találni a nehéz helyzetekből. Elmondja, hogyan kell megbirkózni az álmatlansággal, a nyugtalan alvással, és hogyan kell megtalálni a kiutat a depresszióból.

A pszichológus helyettesítheti a napló vezetését, papír vagy elektronikus. Töltse ki naponta, őszintén feltárva az érzelmeket, amelyek az esemény napján elmúltak. Adja meg, hogy mit evett, mennyit végzett testneveléssel.

A hét, hónap elemzése után megértheti a rossz egészségi állapot, a letargia okait. A tudás segít meghatározni a helyes terápiás módszert. És a jövőben segít a megelőzésben.

A CFS megelőzése integrált megközelítést igényel, az esemény hosszú és összetett. A problémát komolyan kell venni, még akkor is, ha még soha nem találkozott hasonló problémával. A betegséget nem gyógyítani kell, hanem megelőzéssel megelőzni.