Az ortodox keresztények február 27-én kezdik meg a nagyböjtöt – az év legszigorúbb időszakát, amely körülbelül 48 napig tart húsvétig. Nézzük ezt a kérdést orvosi szempontból. Káros-e a böjt, diéta-e, kinek ellenjavallt, hogyan kombinálható a sporttal, és érdemes-e ebben az időszakban tervezni a gyermekvállalást? Olvassa el a válaszokat ezekre és sok más kérdésre.
Mit ne együnk nagyböjtben
Ha nem veszi figyelembe azokat a napokat, amikor az egyházi előírások szerint böjtölni kell, akkor nagyböjtben nem ehet állati eredetű élelmiszert: húst, tejet és tejtermékeket, tojást. És mindent, ami ezeket az összetevőket tartalmazza, például nem fogod magad kényeztetni édes mályvacukorral, mivel tojásfehérjét tartalmaz. Halat csak kétszer szabad enni - Szűz Mária Angyali üdvözletén és virágvasárnapon.
A böjt alatt engedélyezett termékek
Az ételeket folyamatosan variálni kell, amit csak úgy érhetünk el, ha otthon magunk főzzük. Ehet zöldségeket és savanyúságokat, friss gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket, dióféléket, gabonaféléket, hüvelyeseket, tésztát, kenyeret, sovány péksüteményeket és édességeket (például agar lekvárt és zabpehely sütit). Kivételként a tenger gyümölcsei, például tintahal, garnélarák stb. megengedettek.
Mennyire hasznos ez a bejegyzés?
Azt mondhatjuk, hogy a böjt hasznos, de vannak olyan emberek, akiknek ez ellenjavallt. Mérlegelnie kell az erősségeit, és figyelembe kell vennie egészségi állapotát. Sok orvos javasolja a böjt időbeni korlátozását, nem 48, hanem például csak 20 napig.
Általánosságban elmondható, hogy a böjt nem tesz rosszat a szervezetnek, mivel az állati fehérje ellátása, amely bár teljes, de még mindig nehéz, átmenetileg leáll. Csökken a máj és a vese terhelése, kitisztulnak az erek és a belek, javul a szívműködés, majd könnyebben át lehet térni az egészséges táplálkozásra. A lényeg, hogy ne éhezz, akkor nem lesz probléma.
Kinek ellenjavallt a böjtölés?
Az emberek gyakran tévesen „hosszú távú diétának” tekintik a böjtöt. A böjt nem diéta, a hüvelyesek, a burgonya, sok gabonafélék és a kenyér meglehetősen magas kalóriatartalmúak, így nem fogsz tudni sok plusz kilót leadni.
A böjt ellenjavallt terhes és szoptató nők, nehéz fizikai munkát végzők, idősek és 14 év alatti gyermekek.
A bejegyzés elutasítása kell például a krónikus gyomorhurut súlyosbodásával, a gyomor és a nyombél eróziójával, gyomorfekély és magas savasságú nyombélfekély esetén.
A böjt ellenjavalltés gyomor-bélrendszeri vérzés utáni betegek, vérszegénység, hypovitaminosis, legyengült, alacsony súlyú, krónikus epehólyag-gyulladásban, hasnyálmirigy-gyulladásban, exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben, felszívódási zavarban szenvedő betegeknél, diabetes mellitusban, krónikus hasmenésben.
Lehet böjt közben edzeni, szépségszalonokat látogatni?
Sokan tesznek fel hasonló kérdéseket, emlékezve az egyházi chartára, miszerint a böjt a szórakozástól való tartózkodást is jelenti. A sport és a testi szépség azonban hatással van a lelki szépségre, ezért az egyház nem tiltja ezeket a rendezvényeket.
Orvosi szempontból, ha elmész konditerembe, fitneszbe vagy táncolni, akkor nem szabad lemondani a tejtermékekről. A sportolóknak annál nagyobb szükségük van erőre és energiára a rendszeres edzéshez, így a húsra, tojásra és vajra korlátozódhat.
Tartózkodnia kell a szextől?
Ez a kérdés gyakran megtalálható a böjtnek szentelt fórumokon is. A házastársi intimitással kapcsolatban az egyházi lelkészek véleménye eltérő. Egyesek azt mondják, hogy a böjt nemcsak az ételtől való tartózkodás, hanem a szenvedélyektől való megszabadulás is. Mások azzal érvelnek, hogy még a böjti napokon sem tilos házastársi kötelességeket teljesíteni, a lényeg az, hogy ne ragadjanak magukkal.
Az orvosok egy dologban kategorikusak: ha a házastársak böjtölnek és gyermeket terveznek, akkor átmenetileg érdemes lemondani az elsőről vagy a másodikról. Az orvosok szerint a böjti időszakban fogantatott gyerekeknél bizonyos fejlődési problémák adódhatnak, mivel a magzat nem kapja meg a számára szükséges anyagokat. Különösen fontos a fehérje, amely a magzat építőanyaga. Mint mindenki emlékszik, az állati és növényi fehérjék különböznek egymástól.
Hogyan lehet helyesen „kilépni” a böjtből
Nem szabad hirtelen áttérni a megszokott kolbászra, sajtra, tojásra és péksüteményre. Finoman kell kilépned a böjtből. A tápláló étrendhez való hirtelen visszatérés megterheli a beleket, a májat és az epehólyagot. Kólika és egyéb betegségek előfordulhatnak. A sovány étrendbe érdemes beletenni egy kis húst és egyéb tiltott ételeket, fokozatosan növelve a mennyiséget. De ez nem jelenti azt, hogy ezek után hosszú időre elfelejtheti a zöldségeket és a gabonaféléket, és csak húsra és pékárura válthat. A böjt kiváló ok arra, hogy egészséges táplálkozásra váltsunk, és bölcsen kombináljuk az állati és növényi eredetű élelmiszereket.
A következő anyagok felhasználásával készült: interfax.by, medportal.md
A „böjt” fogalma számos vallásban jelen van: ortodoxiában, katolicizmusban, iszlámban, judaizmusban. Ma már szinte minden étterem vagy kávézó kínál nagyböjti menüt.
A társadalomban a böjtöt nagyrészt egyfajta diétának tekintik, amely az utóbbi időben meglehetősen divatossá vált. Ez nem értelmetlen: orvosi szempontból a nagyböjt olyan diéta, amely megtisztítja a szervezetet, eltávolítja a méreganyagokat és erősíti az immunrendszert.
Egyes tanulmányok szerint a szervezet télen és nyáron eltérően metabolizálja a táplálékot – írja az Art.thelib.ru portál. A télre a fehérje-zsír anyagcsere, míg a nyárra a fehérje-szénhidrát anyagcsere jellemző. Ezért a böjt természetes jelentése az, hogy az egyik anyagcsere-típusról a másikra váltunk anélkül, hogy a szervezet legyengülne.
Haszonnal
A nagyböjt étrendje kizár minden állati eredetű terméket, beleértve a tejtermékeket, pékárut és édességet, vajat, tojást, majonézt és fehér kenyeret. Csak növényi ételeket, például savanyúságot, gombát, dióféléket, vizes zabkását, sós péksüteményeket, fekete-szürke kenyeret, zselét és teát fogyaszthat.
Az ilyen korlátozások hasznosak lehetnek túlsúly, elhízás, zsírmájbetegség, lipidanyagcsere-zavarok, epehólyag, székrekedéssel járó irritábilis bél szindróma, fizikai inaktivitás, ételallergia, köszvény esetén.
A növényi élelmiszerek rostot tartalmaznak - egy természetes szorbenst, amely javítja a gyomor-bélrendszer és az epehólyag működését. "A böjtölés gondolatának mély jelentése van: az élet különböző területein a túlzások korlátozása (ahogyan a böjt is sugallja), általában jótékony hatással van a szervezetre" - jegyzi meg Julia Asanina gasztroenterológus-táplálkozási szakértő, orvos. a skandináv klinikán.
Viszont nagyon jól meg kell értened, hogy mit jelent a böjt, és ne használd például fogyásra. „Ha kétségei vannak az étrend megváltoztatásának az egészségére gyakorolt előnyeivel kapcsolatban, akkor ne hagyja figyelmen kívül azokat” – kommentálja Julia Asanina. „A fájdalom, kellemetlen érzés vagy bármilyen panasz megjelenése a szervezet jelzése a bajról, és semmiféle a vallás nem ezt kéri!
Teljes visszahívás
Mégis, mielőtt megpróbálna az egyházi kánonok szigorú betartásával böjtölni, érdemes egy év leforgása alatt fokozatosan felkészülni az étrend ilyen komoly változásaira. Például válasszon 1-2 napot az étkezés korlátozására, vagy tartson be kevésbé szigorú böjtnapokat – az ortodox naptárban körülbelül 200 van belőlük.
Ugyanakkor a gasztroenterológusok azt tanácsolják az epehólyag- és gyomorproblémákkal küzdőknek, hogy legyenek figyelmesebbek a böjtre. A böjt e szervek krónikus betegségeinek súlyosbodásával fenyegeti őket.
A böjt ellenjavallt vérszegénység, alulsúlyos emberek, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás és cukorbetegség esetén.
Az étel nem luxus
A böjtölés szigorú betartása esetén komplikációk léphetnek fel, amelyek nem annyira az étrendben, mint inkább az étrendben bekövetkező változásokhoz kapcsolódnak, a táplálékfelvétel hosszú szünetével – mondja Julia Asanina. Igaz, ha az ortodox böjt nem igényel éhségsztrájkot, akkor például a muszlimoknál a ramadán szent hónapjában a böjt azzal jár, hogy csak napnyugta után esznek, ami szintén komplikációkat okozhat.
Természetesen a böjt időszakában a szervezet nem kapja meg a húsban és halban található fehérjéket és zsírokat, a tejtermékek visszautasítása pedig megfosztja a kalciumtól. Ezeknek az anyagoknak a hiánya növényi fehérje és zsírok étrendbe való hozzáadásával kompenzálható. A bab és a hüvelyesek értékes növényi fehérjeforrások. A zsírok tekintetében az étrendet jól kiegészítik az aszalt gyümölcsök, diófélék és magvak. Nos, a különféle zöldségekben, gyümölcsökben van elegendő vitamin és mikroelem.
Ez nem diéta
Azt, hogy az egyház lehetővé teszi a betegek, a nehéz fizikai munkát végzők, a várandós és szoptató nők, valamint a gyermekek segélyezését, az orvosok egyértelműen támogatják. Ilyen esetekben fokozott fehérjefogyasztásra van szükség, amely a sejtek, vitaminok és ásványi anyagok építőanyaga. Végül is a böjt célja a szenvedélyek feletti győzelem, és semmi esetre sem károsítja az egészséget. Mindenesetre emlékeznünk kell arra, hogy a böjt nem cél, hanem eszköz arra, hogy elvonja a figyelmet a test gyönyörködtetéséről, koncentráljon és a lelkére gondoljon, és ha nincs ilyen igény, akkor jobb, ha betart egy másik étrendet, hiszen több száz van belőlük.
Jelölje ki a hibaszöveget tartalmazó töredéket, és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt
Az ételtől való ideiglenes tartózkodást a világ számos vallásában gyakorolják, és mindegyikben vannak erre vonatkozó szabályok. Az ortodoxiában a nagyböjt közvetlenül a Maslenitsa hét után kezdődik, és különösen szigorú. A vallásellenes állami harc idején a tudományos propaganda a böjtöt a múlt káros atavizmusának nevezte, amely súlyos egészségkárosodást okozhat. A hívők azonban továbbra is úgy vélik, hogy a böjt nemcsak a lélek, hanem a test számára is előnyös. Megtudtuk, hogy a böjt követelményei hogyan felelnek meg a modern tudományos dietetika szabályainak.
Nagyböjti diéta.
Régóta ismert, hogy egy egészségesnek nevezhető étrendnek sok zöldséget és összetett szénhidrátot kell tartalmaznia. A nagyböjt tavasszal esik, ezért a nagyböjt fő termékei a savanyúságok és zöldség-gyümölcs pörköltek, valamint a sárgarépa, hagyma, káposzta, cékla, zöldborsókonzerv és egyéb hüvelyesek, alma, narancs, szárított gyümölcsök és diófélék. Számos különféle étel készíthető ezekből és más termékekből.
Terápiás böjt.
A modern táplálkozási szakértők azzal érvelnek, hogy a rövid távú böjt időszakok egyszerűen szükségesek az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer normál működéséhez. Ez lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, amelyek az élelmiszerek ellenőrizetlen fogyasztása során felhalmozódnak. A böjt alapelvei teljes mértékben összhangban vannak a helyes táplálkozás ezen szempontjával – vannak napok, amikor az étkezés teljesen tilos. Orvosi szempontból egy ilyen felrázás mindenképpen előnyös lesz a szervezet számára.
Pszichológiai hozzáállás.
A vallási böjt a világ bármely vallásában a lelki megtisztulást helyezi előtérbe. A modern pszichológia szempontjából egy ilyen hozzáállás sokkal előnyösebb lehet, mint a szabályok szigorú betartása. Ez azt jelenti, hogy a gazdag étrend megtagadása jelentősen megváltoztathatja az ember életét az étkezési szokások alapos felülvizsgálata révén.
Szükség és szükség.
Mind a növényi, mind az állati élelmiszerek egyszerre tartalmaznak különböző anyagokat, amelyekre szükségünk van. A böjt megköveteli, hogy a böjtölő személy lemondjon a „hús” ételekről: húsról, halról és vajról. A böjt azonban nem tiltja analógjaik – bab, zöldség és gyümölcs – fogyasztását. A böjt szigorú betartásának egyetlen nem túl hasznos árnyalata az, hogy a hívők megtagadják az olajfogyasztást. Így a szervezet megfosztja a szervezet normális működéséhez szükséges energiától és zsírsavaktól. Az olajok sovány alternatívája a magas zsírsavtartalmú dió.
Fehérje gyorsan.
Manapság sokan kicsit módosítják a hagyományos böjtöt, csak a húst mondják le. Ebben az esetben a különféle halfajták, valamint a tenger gyümölcsei és az alga segíthet. A tavaszi böjt idején különösen hasznos lesz egy ilyen diéta a megnövekedett kalcium-, fehérje-, ásványianyag- és vitamintartalom miatt. Ha minden szabály szerint böjtölsz, akkor figyelj a babra, babra, diófélékre, magvakra, szójára és borsóra.
Igaz, hogy orvosi szempontból a böjt káros az egészségre?
A múltban az orvostudomány határozottan ellenezte az egyház által létrehozott böjtöt, azzal érvelve, hogy a böjt megöli az ember erejét. A közelmúltban azonban az orvostudomány utasításai közel kerültek az egyház követelményeihez. Az orvosok egyöntetűen különféle élelmiszerek fogyasztását követelik, és ragaszkodnak a hús zöldségekkel és mindenféle gabonaételekkel való helyettesítéséhez.
Az orvostudomány is arra a következtetésre jutott, hogy folyamatosan túlterheljük magunkat túlzott mennyiségű táplálékkal, amivel a szervezet nem tud megbirkózni, ezért a szervezet folyamatosan eltömődik és elnehezül. Egyes orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy hetente egyszer egy teljes napon át teljesen pihenni kell a szervezetet az étkezéstől anélkül, hogy ezalatt bármit is vennének, kivéve egy kis mennyiségű vizet, és ráadásul ezt a napot intenzív mozgással kell tölteni. . Végezetül ma már senki sem kifogásolja azt az álláspontot, hogy az ember számára a legelőnyösebb a növényi és húsos ételek váltogatása: pontosan ezt az elosztást követik azok az emberek, akik teljesítik az egyház böjtre vonatkozó előírásait.
Az orosz nép, amely a korábbi évszázadokban szigorúan betartotta a böjtöt, méretét és erejét tekintve a legnagyobb nép volt, akinek egészségét és megjelenését a külföldiek irigyelték. Ez történt Párizsban, amikor a napóleoni háborúk után elfoglaltuk: a párizsiak csodálkoztak az orosz katonák növekedésén és egészségén. A test pihentetésével hozzájárulunk a várható élettartam növeléséhez. Azt is észrevették, hogy a szigorú böjtök, bármilyen kemények is voltak, sokkal tovább éltek, mint azok, akik állandóan túl sokat ettek.
Mi az előnye a böjtnek?
Első haszon- a hús megfékezése. És tetszik Istennek, hogy szenvedélyekkel és vágyakkal keresztre feszítjük bűnös testünket; a test gyarlósága a szellem rabszolgasága.
Második előnya böjttől az, ami képessé teszi a lelket az imára és a mennyei bölcsességre. A böjt olyan, mint egy létra, amely az elmét a mennybe emeli - olyan, mint a szárnyak, amelyekkel a lélek felrepül Istenhez, az Isten-gondolkodáshoz és a mennyei bölcsességhez.
Harmadik haszona böjttől – hogy böjtöléssel Istent szolgáljuk. A visszavonulás Isten imádata.
Negyedik- Isten igazságos haragjának engesztelése. St. mindenkit ilyen böjtre hív. Jóel prófétát, amikor ezt mondja: „Most pedig az Úr, a te Istened ezt mondja: *Térj hozzám teljes szívedből, böjtöléssel, sírással és gyászolással, és szaggassátok szét szíveteket, ne ruhátokat*.
Ötödik -az, hogy ezen keresztül ideiglenes és örök hasznot kérhetsz Istentől.
A böjtölőnek azonban emlékeznie kell arra, hogy az igazi böjt azt jelenti, hogy eltávolodunk a gonosztól, megtagadjuk a nyelvet az üres beszélgetésektől, elítéljük, elfojtjuk a haragot, lemondunk a bűnös vágyakról, kiközösítjük a sértéseket, hazugságokat és istenségeket.
A böjt nem csak az ételtől való tartózkodás, nem csak az étel mennyiségének korlátozása. A böjt lelkünk életének, légzésének ritmusa. Amint megszegjük a böjtöt, lelkünk eldurvul, és képtelen lesz sem imádkozni, sem beleélni mások gyászát. Az érzések világivá, földivé válnak, és nem lelkiekké. Sírunk és zokogunk, de nem attól, amit kellene. Nem a bűneinkért sírunk, hanem önsajnálatból.
Elfelejtjük, hogy Rus' már ezer éve megkeresztelkedett, hogy őseink szentül tisztelték a böjtöt, és ezek megszegése súlyos bűnnek számított. Azt a személyt, aki nem tartotta be a böjtöt, eretneknek, renegátnak és az egyház ellenségének tekintették. Igen az! A böjt és a heti böjtnapok éves ritmusa genetikailag közvetítődik ránk, megsértése az egész szervezet létfontosságú funkcióinak megzavarásához vezet. A lélekről nem is beszélve. Semmilyen diéta nem segít, a böjt és az oltás sem ment meg minket, ha nem térünk vissza az első helyre, ha nem tartjuk be szigorúan az ortodox egyház szent böjtjeit.
A böjt nehézségei távoliak. Ha lenne vágy és elszántság... Hiszen sok betegséget pont a böjt be nem tartásáért kapunk „jutalmaként”...
A böjt absztinencia. Nemcsak húsból, tejből, halból, hanem szórakozásból és a házasélet örömeiből is. A sikeres lelki élethez elengedhetetlen segítség a böjt, amelyre példát adott Urunk Jézus Krisztus, és utána sok újszövetségi igaz ember, kezdve Keresztelő Szent Jánossal. Ez egy olyan életmód, amely elősegíti a lélek és a test alárendelését a szellemnek, tehát Istennek. Nem mondható el, hogy ezen felül a böjt egy erős fegyver a Sátán elleni küzdelemben, és jó cselekedetekre ösztönöz. Az Egyház erre tanít bennünket a nagyböjti istentiszteleteken, felolvasásokon és énekekben. Természetesen a böjt, ha gondosan betartják, némi kellemetlenséget okoz. De türelmesen le kell győznie őket. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy mielőtt Krisztus kiment a kereszten szenvedni és a kereszten meghalni, negyven napot töltött a pusztában, ami Isten elrendelése a mai böjtünkre.
A böjtöket az Egyházi Charta határozza meg, és lehetnek többnaposak vagy egynaposak. A többnapos böjtök felkészítik a keresztényt a nagy ünnepekre. Évente négy többnapos böjt van.
A heti böjtnapok szerda és péntek. Szerdán böjtöt hoztak létre Krisztus Júdás elárulásának emlékére, pénteken pedig a kereszten való szenvedés és a Megváltó halála miatt. Ezeken a napokon tilos húst és tejterméket, tojást, halat enni (a Charta szerint Szent Tamás feltámadásától Szentháromság ünnepéig hal és növényi olaj fogyasztható), a órától kezdődő időszakban pedig tilos. Mindenszentek vasárnapja (a Szentháromság ünnepe utáni első vasárnap) Krisztus születéséig. Szerdán és pénteken tartózkodni kell a halaktól és a növényi olajoktól.
A böjtölőnek emlékeznie kell Aranyszájú Szent János szavaira: „Aki a böjtöt az étkezéstől való tartózkodásra korlátozza, az nagyon megszégyeníti őt. Nem csak a szájnak kell böjtölnie, hanem a szemnek és a hallásnak, a kezeknek, a lábaknak és az egész testünknek."
A böjt nem éhség. Egy cukorbeteg, egy fakír, egy jógi, egy fogoly és egy koldus éhezik. A nagyböjt istentiszteletein sehol nem esik szó a szokásos értelemben vett, elszigetelt böjtről, vagyis arról, hogy nem eszik húst és így tovább. Mindenhol egy hívás van: „Böjtölünk, testvérek, testileg, böjtölünk lelkileg is”. Következésképpen a böjtnek csak akkor van vallási jelentése, ha spirituális gyakorlatokkal párosul.
Megjelenés időpontja: 01/29/17
Rusz megkeresztelkedése óta minden ortodox ember több napos böjtöt tartott évszázadok óta, hogy megtisztítsa a lelki és fizikai megtisztítását. Idővel az emberek kezdték észrevenni a böjt nyilvánvaló előnyeit, mivel azok közvetlenül az ünnepi lakomák után jelentkeztek, és segítettek kiüríteni a testet a bőséges csemegék és italok után.
A böjtölés egészségre gyakorolt előnyeinek és ártalmainak témája nagyon vitatott és keresett a hívők körében. Megpróbáljuk fiziológiai szempontból megvizsgálni, de kerüljük, hogy csak a sovány étrend szemszögéből lássuk. Mit várnak a hívők a böjttől, milyen hatással van az egészségre?
Amit a böjtről mondanak és írnak.
A keresztény étkezési böjt témája meglehetősen nyitott, és aktívan megvitatásra kerül a papok, az orvosok és a hétköznapi újságírók; Gyakran a böjtölésről alkotott elképzeléseik és az információk bemutatásának módja kezdetben helytelenül irányítja az olvasót, ami elvezeti őt a lélekmentés kérdéseitől, és a táplálkozás kérdéseire helyezi át. Sajnos ezzel a megközelítéssel elég gyakran találkozhatunk, különösen akkor, ha az úgynevezett „ortodox orvosok” bekapcsolódnak a téma tárgyalásába. Ezek az emberek általában nem rendelkeznek semmilyen spirituális képzettséggel, nem értenek mélyen a vallási kérdésekhez, és megpróbálják a kérdést saját, tisztán orvosi szemszögükből bemutatni. Valójában az ortodox hatóságok munkáiban vannak utalások arra a tényre, hogy a böjt lehetővé teszi a jó hangulat fenntartását, tisztázza a gondolatokat és megkönnyíti az imát. Ezekben a szavakban azonban semmi sem szól arról, hogy a böjt állítólag a test gyógyításának eszköze. Az ortodox keresztények más okokból is böjtölnek.
A böjt lelki előnyei
Amikor a böjt témájával foglalkozik, mindig emlékeznie kell arra, hogy annak spirituális összetevője a fő. Az ortodox böjt fő célja, hogy a mindennapi nyüzsgéstől ellazult ember visszakapja a szenvedélyek feletti uralmat, hogy visszanyerje annak tudatát, hogy az élet nem csupán a különféle (fiziológiai, mentális stb.) szükségletek kielégítéséből áll. Az eseményekkel és benyomásokkal teli mindennapi életben az emberek gyakran valamilyen szenvedély hatalmába kerülnek, ami megkeményíti őket, ami az önkontroll elvesztéséhez és lelki állapotuk józan megítéléséhez vezet. Ilyen körülmények között a böjtnek kijózanító hatása van.
Az alapvető emberi szükségletek, mint például étel, ital, ruházat, menedék stb. eredendően nem bűnösek és teljesen természetesek. A gonosz szellemek azonban eszközöket találnak arra, hogy minden emberi cselekedetet beszennyezzenek, és egy természetes szükségletet bűnös hobbivá változtassanak. Nem ritkán látni olyan embereket, akik már amúgy is túlsúlyosak, akiknek a napjuk nagy részét a végtelen rágcsálás, az egészségtelen ételekkel való gyomruk megtömése stb. teszik ki. És ha nézzük az alkoholisták szánalmas megjelenését, az orosz lakosság jelentős része szenved ez a mentális betegség – például ne menj messzire. Az alkoholizmus példáján láthatjuk, hogyan válik az Isten képmására teremtett ember szégyenletes szenvedély rabszolgája, ami nem engedi meg semmilyen lelki mozgást. Ha ilyen embereket nézünk, akkor siránkoznunk kell és hálát kell adnunk Istennek, hogy nem engedte, hogy ilyen szánalmas állapotba kerüljünk. Talán a böjt az, ami sok ortodox kereszténynek segít elkerülni az ilyen rabszolgaságot.
A nagyböjt étkezési korlátozásainak betartása mellett ne feledkezzünk meg más olyan szokásokról sem, amelyek gyengítik az ember figyelmét és eltérítik az ortodox lelki élettől: házastársi kapcsolatok, szórakoztató rendezvényeken való részvétel, filmek és televíziós műsorok nézése, irodalomolvasás, szórakoztató tartalmat tartalmazó internetes oldalak megtekintése.
Van-e egészségügyi előnye a böjtölt diétának?
Nem zárható ki teljesen a böjt lehetséges jótékony hatása az egészségre. Ezek a tények azonban meglehetősen különös jelentőséggel bírnak, és nem beszélhetünk róluk bizonyos mintákról. Nézzük meg a böjt emberi egészségre gyakorolt hatásának néhány aspektusát.
1. Sovány táplálkozás és súly.
A sovány (nem böjti) ételek (például hús, disznózsír, vaj, sajt stb.) gyakran magas kalóriatartalmúak. Ezért pusztán elméletileg az étrendből való kizárásuk a szervezet energiabevitelének általános csökkenéséhez vezethet. Amikor erről beszélünk, emlékeznünk kell arra, hogy a böjtölők ezeket az ételeket általában másokkal helyettesítik, gyakran szintén magas kalóriatartalmú ételekkel - kenyérrel, gabonapelyhekkel, édességekkel stb. Egy ilyen bejegyzés végeredménye minden esetben eltérő lehet. Egyes emberek, különösen azok, akik szigorúan böjtölnek, valójában fogynak a böjt során. Más esetekben azonban ennek az ellenkezője történik – és a böjtölők valójában „javulnak”. Ez csak egy megfigyelés, amely nem követel szigorú statisztikai következtetéseket, azonban azt mutatja, hogy a böjt nem tekinthető univerzális fogyási eszköznek.
2. Nagyböjti táplálkozás és immunitás.
Az orvosok bizonyítékai szerint az egész évi étrend váltakozása (böjt – koplalás nélkül) növeli a szervezet ellenálló képességét és javítja az immunrendszer állapotát. Azzal érvelnek, hogy a böjt által okozott élettani stressz mozgósítja a szervezet védekezőképességét.
3. Böjt és a szervezet általános állapota.
A magas állati zsír- és fehérjetartalmú élelmiszerek nagy terhet rónak az emberi emésztőrendszerre. Figyelembe kell venni azt is, hogy hazánkban az elmúlt években a termékek minősége romlott. Különösen a húsállatokat manapság egyre inkább hormonok és erős antibiotikumok felhasználásával neveljük. Mindezek a termékek, amelyek az ember számára szükségtelenek, az emésztőrendszeren keresztül jutnak be az emberi szervezetbe, megzavarva az anyagcserét. Amikor az ember megszabadul ettől a „tehertől”, feltételezhető, hogy a test rendszerei kevésbé fognak szenvedni.
A böjthöz azonban nagyon óvatosan kell hozzáállniuk azoknak, akiknek nincs megfelelő tapasztalatuk. Vannak esetek, amikor a keresztény életüket éppen megkezdő emberek hanyatt-homlok rohannak bele a böjt „medencéjébe”, anélkül, hogy megszámolnák erejüket. Meséltek nekem egy fiatalemberről, aki meggondolatlanul szigorú böjt mellett döntött, amely abból állt, hogy csak kenyeret és vizet eszik. Néhány héttel később mentővel intenzív osztályra vitték, mivel szervezete nem volt hozzászokva a böjthöz, a szigorú étkezési korlátozás pedig túl sok munkának bizonyult számára. Ha a fiatalember először egy pappal konzultált volna, aki ismeri fizikai állapotát és lelki tapasztalatait, valószínűleg eltántorította volna egy ilyen lehetetlen „hőtlettől”. Azok a gyerekek, akik tiszteletreméltó keresztények családjában nőttek fel, akik kiskoruktól kezdve megtanítják a gyermekeket az étkezéstől való tartózkodás időszakára, bizonyos előnnyel rendelkeznek az ortodox maradványok követelményeinek teljesítésében.
4. A böjt negatív következményei a szervezetre.
Amikor az ember a korrekció, a lélektisztulás útjára lép, senki sem ígéri neki, hogy az út könnyű lesz. Mindez vonatkozik a böjtre és annak szervezetre gyakorolt következményeire is. Az étrend megváltoztatása mindig megterhelő, elsősorban az emésztőrendszer (főleg a gyomor, a belek és az epehólyag) számára. A gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegek a böjt kezdetén dysbiosis és irritábilis bél szindróma jeleit észlelhetik. Időbe telhet, amíg a szervezet megszokja a sovány ételeket. Az ilyen embereknek ajánlatos előre felkészülni a böjtre, és fokozatosan belevágni. Talán éppen ez az oka annak, hogy az ortodox egyház biztosította a nagyböjt előtt a húsüres hetet („sajthét”), amikor a hívők már elutasítják a húskészítményeket. A gyomor-bélrendszeri rendellenességek mellett bizonyos élelmiszerek korlátozása más testrendszereket is érinthet. Például néhány nő böjt közben abbahagyja a menstruációt. A szervezet szempontjából ez egy teljesen racionális megoldás, mert a böjt alatti szexuális tevékenység is tilos, így a fogantatás sem várható. Ebből azonban nyilvánvaló, hogy az egész szervezet részt vesz a böjtben, ezért ebben az időszakban jobban oda kell figyelni az egészségére. A test gyenge állapota, amelyben az ember alig tud járni, pontosan ez az, amire sok keresztény aszkéta törekedett (lásd például Beloezerszkij Szent Kirill életét). Az embernek azonban fel kell készülnie egy ilyen bravúrra, és meg kell kapnia a gyóntató áldását.
5. Orvosi okokból való böjt.
A böjt bizonyos esetekben nemcsak a léleknek, hanem a szó szoros értelmében a testnek is gyógyszere lehet. Ez azokra az emberekre vonatkozik, akiknek szervezete nem tolerálja jól a fehérjetartalmú ételeket. Ez elsősorban a különféle vesebetegségben szenvedő betegekre vonatkozik. Egy hozzáértő endokrinológus őszintén örül annak a vesebetegnek, aki úgy dönt, hogy hétfőn, szerdán, pénteken és a többnapos böjt idején korlátozza az állati fehérje bevitelét. A nehéz ételektől való tartózkodás ezen időszakai a pihenés és a legyengült kiválasztórendszer helyreállításának időszakaivá válnak. Az allergiás megbetegedésekben szenvedő betegeknél is sok esetben javallott az élelmiszer-korlátozás időszaka. A legtöbb allergiás kénytelen folyamatosan lemondani bizonyos ételekről, és ez is bizonyos mértékig a böjt egyik formája. A rövid ideig tartó terápiás koplalás azonban jó serkentőként szolgál a beteg ember immunrendszerének működéséhez: ez aktiválja a mellékvesék működését, fokozza az allergiás gyulladásos folyamatokat elnyomó glükokortikoszteroid hormonok termelődését.
A böjt nehéz időszak egy ortodox ember életében, amely lehetővé teszi, hogy megértse valódi lelki állapotát. Néhány ember egészsége szempontjából a böjti rendszer túl nehéz próbatétel lehet számukra az egyház engedményeket tesz. A böjtöt azonban nem szabad elhanyagolni, mert ez az időszak jó alkalom arra, hogy lelkedben helyreállítsd a rendet, ok arra, hogy vállald legalább egy hiányosságod kijavítását.
Terhelés...