Milyen vitaminokat a legjobb inni a bőr javítására. Milyen vitaminok jók az arcbőrnek? Pattanások és gyulladások ellen

Az arc és a nyak bőre sokkal több vitamint, ásványi anyagot és különféle természetű természetes antioxidánst használ fel, mint testünk bármely más felülete. Ez a bőrrész a legjobban vérrel ellátott, itt történik a legintenzívebben a nyirokelvezetés és a hőcsere.

Ez annak köszönhető, hogy a fej és a nyak testünk központi "csomópontja", amelyben a legfontosabb szervek találhatók, és az emberi test szinte minden rendszere metszi egymást. Természetesen a bőr védő és helyreállító erejét ezen a testrészen maximalizálni kell.

Az arcbőr a hőmérsékleti, kémiai és biológiai tényezők legnagyobb hatásának van kitéve, ami a szövetszerkezet regenerálódásához szükséges különféle anyagok fokozott fogyasztásához vezet. Ezért van szükség speciális megközelítésre az arc és a nyak bőrének megerősítésére.

Vitaminok a fiatalos arcbőrért

Az arcbőr öregedése a sejtek szerkezeti károsodásának a következménye, amelyet mind a vitaminhiány, pl. bizonyos létfontosságú anyagok hiánya és az agresszív vegyületek - szabad gyökök - legyőzése.

A- van szárazság, és mivel ez a fő vitamin, amely befolyásolja a bőr hidratáltságát. Zsíros halban, tojássárgájában, minden emlős májában, tejtermékekben található. A retinol meglehetősen magas koncentrációját a zöldsalátában, a sárgarépában, a sóskában, a sütőtökben, a káposztában, a paradicsomban, a gombában (különösen a rókagombában), a zöldborsóban mérik;
VAL VEL- a bőr sötétedése, súlyos esetekben fekélyek alakulnak ki. Minden citrus gazdag ebben a vitaminban, elegendő mennyiségben megtalálható az almában, karfiolban, spenótban, fekete ribizliben, viburnumban, áfonyában; kivi, csipkebogyó, dió és más termesztett növények gyümölcseiben;
E- a bőr petyhüdtté válik. Minden növényi olajban, szójában, csíráztatott szemekben, spárgában, napraforgómagban, földimogyoróban, vörös halban és főtt tojásban megtalálható.

Vitaminok a mimikai ráncok kialakulásának megelőzésére

A bőrredők két fő tényező miatt alakulnak ki - az arcizmok túlzott aktivitása és a bőr szerkezeti rendellenességei miatt. A ráncok megelőzése érdekében érdemes B-vitaminokat fogyasztani, nevezetesen a B3-, B6- és B12-vitamint. Ez az anyagcsoport természetes antidepresszáns, és széles körben használják a neurológiában különféle kóros állapotok kezelésére. Ebben az esetben vitaminokra van szükség az izomösszehúzódások normalizálására, ami segít elkerülni a bőrredők kialakulását.

Az avitaminózis a következőképpen nyilvánul meg:

AT 3- szubkután vérzések figyelhetők meg, a haj elveszíti a pigmentet, kialakul a dermatitisz egy specifikus formája;
6-KOR- megjelennek a bőrön a száj területén;
12-KOR- a vitaminhiányt neurotikus megnyilvánulások kísérik, amelyek ráncok kialakulásához vezetnek: ideges tic, az arcizmok görcsei vannak.

Vitaminok az arcbőr helyi immunitásának helyreállítására és normalizálására

A riboflavin (B2) nélkülözhetetlen összetevője a bőr védelmének a kórokozó mikroorganizmusoktól. Emellett számos redox folyamatban vesz részt a bőrsejtekben, biztosítja annak egészséges színét és rugalmasságát.

A riboflavin-hiány fokozott fertőzési kockázattal, az ajkak megrepedésével, a szájzugban kialakuló sebekkel és a nyelv duzzanatával jár együtt. Ezenkívül a B2-vitamin hiánya seborrheás dermatitishez vezet a nasolabialis redők, a fülek, a szemhéjak és az orrszárnyak területén. A fent leírt termékekben található.

Minden B-vitamin vízben oldódik, és könnyen kiürül a szervezetből. Emiatt a szervezet nem tudja tárolni őket – jelen kell lenniük a napi étrendben.

Vitaminok az arcbőr regenerálódásának felgyorsítására bőrbetegségek rohama után

Az F-vitamin nem klasszikus képviselője osztályának – ez számos többszörösen telítetlen zsírsav gyűjtőneve: arachidon, linolén és linolsav.

Felelős a sejtmembránok helyreállításáért, valamint befolyásolja a koleszterin és más lipidek anyagcseréjét. Ennek megfelelően kulcsszerepet játszik az eltűnésben, valamint helyreállítja a sérült arcbőrt egy újabb pattanásos roham után.

A megfelelő mennyiségű F-vitamin megakadályozza a xanthelasm - koleszterin plakkok megjelenését a szemhéjak bőrén.

Az F-vitamin hiánya a pattanások felerősödéséhez vezet - a faggyú túl viszkózus lesz, és eltömíti a mirigycsatornákat.

Zabpehely, földimogyoró, napraforgómag, avokádó, fekete ribizli, mandula tartalmaz. Az állatvilág legtöbb képviselője - makrélában, lazacban és más tengeri halakban.

A K-vitamin befolyásolja a vérelemek összetételét és kölcsönhatását. Ennek az anyagnak köszönhetően csökken a gyulladás, az ödéma, és felgyorsulnak a bőrregenerációs folyamatok. A K-vitamin nélkülözhetetlen minden sejtmembrán normál működéséhez.

Ennek az anyagnak a legnagyobb mennyisége a paradicsomban, káposztában, sárgarépában, berkenyebogyóban, spenótban, salátákban, zöldekben található.

A D csoport vitaminjai – természetes védelem a bőrrák ellen

Ez a zsírban oldódó vitaminok meglehetősen nagy csoportja. Némelyikük a bőrben szintetizálódik, mindegyiknek meglehetősen összetett életciklusa van. A D-vitaminok számos szervezetünkben megtalálható hormon előfutárai.

Közvetve, a hormonok hatására a D-vitamin befolyásolja az összes sejt és szövet növekedését és fejlődését. Hiányuk a sejtreplikáció hibáihoz vezet, ami a rák, köztük a bőrrák fő oka.

Tejtermékekben, friss tojásban, tenger gyümölcseiben, különösen a halak májában van jelen. A zabpehely és a burgonya elegendő mennyiségben tartalmazza ezt a vitamint, akárcsak a petrezselyem.

Fontos megérteni, hogy ezen vitaminok egy része egy egészséges ember szervezetében szintetizálódik. Súlyos állapotok, például betegség, sérülés, ételmérgezés kialakulásakor a szintézis leáll. Emiatt a vitaminhiány megnyilvánulásai váratlanul jelentkeznek, és jelentős egészségkárosodást okoznak, valamint negatívan befolyásolják az arc bőrének állapotát.

Az arcbőr egészségéhez szükséges vitaminhiány megelőzése

Annak érdekében, hogy az arc bőre a lehető leghosszabb ideig fiatal maradjon, ne legyenek korai ráncok, száraz bőr, és a fertőzések kockázata is csökkenjen, tartsa be a következő szabályokat:

Természetesen ideális esetben bőrünk mindent megkapjon, amire szüksége van a szervezettől. Vagyis egyél eleget, és a bőröd tökéletes lesz. De a valóságban minden nem ilyen egyszerű. Ökológiánk, élelmiszereink, életmódunk és egyszerűen – kortársaink általános egészségi állapota sok kívánnivalót hagy maga után. De az arcbőr egyfajta női névjegykártya, tiszta vászon egy gyönyörű kép létrehozásához. Ha pedig állapota távol áll a frissesség és rugalmasság eszményétől, akkor sürgősen hatékony lépéseket kell tenni annak helyreállítására. A bőr vitaminjait tartják a legjobb módszernek az arc fiatalságának, gyengédségének és tisztaságának helyreállítására, amelyek olcsók és minden gyógyszertárban beszerezhetők.

Bőrriasztások vitaminhiányra

Az arcbélés rendbetétele érdekében sokan a drága öregedésgátló tabletták felszívódásához és az ugyanilyen drága kozmetikumok használatához fordulnak. De vannak sokkal olcsóbb módszerek is a fiatalság visszaadására a bőrnek, például - vitaminok. Ezeket biológiailag aktív anyagoknak nevezhetjük, amelyek hatással vannak az emberi egészségre és szépségre. Hiányuk miatt alakul ki a legtöbb betegség és egyéb baj. Tehát, ha az arc bőre nem kap fontos vitaminokat, akkor gyorsan fakulni kezd, elhalványul, és elveszíti szépségét és egészséges megjelenését, amely minden nő számára annyira szükséges. És ahhoz, hogy a bőr frissen ragyoghasson, tudnia kell, milyen vitaminokkal kell táplálnia, és hogyan kell őket helyesen használni.

Valójában az összes ma ismert vitamin, amelyből 13 van, aktívan helyreállítja és javítja az arc bőrét. És minden bőrtípusnál, még a legproblémásabbnál is, rendszeres utánpótlás szükséges ezekkel a gyógyszerekkel. Megakadályozzák a korai öregedést, a kiszáradást, a pigmentfoltokat. Manapság az arcbőr vitaminjai kapszulák, főzetek, porok és tabletták formájában kaphatók.

Mielőtt azonban a bőr dúsításának módját keresné, nem csak azt kell kitalálnia, hogy milyen létfontosságú anyagok teszik széppé és frissé a bőrt, hanem általában azt is, hogy bőrünknek szüksége van-e támogatásra. Tehát az arc hipovitaminózisa megnyilvánul:

pattanások, vörös foltok az arcon, ami a B (az egész csoport) és az A vitaminok hiányát jelzi;
gyakori dermatitisz, amely a B2-vitamin, valamint a B3- és B6-vitamin hiányát jelzi;
ekcéma, amely a B (a teljes csoport) és az A vitaminok jelenlététől függ;
hosszan tartó sebek, amelyeket C-, D- és K-vitaminnal kell pótolni;
gyakori akut légúti betegségek, amelyek a B3- és A-vitamin-hiány hátterében fordulnak elő;
korpásodás, amely a B-vitamin (a teljes csoport) és a szelén hiányát kíséri a szervezetben;
hajhullás, a haj és a körmök tompasága és törékenysége, ami megerősíti a B-vitamin (a teljes csoport) és a C-vitamin hiányát;
hosszan tartó zúzódások, még a testet érő enyhe nyomás hatására is. Ez azt jelzi a szervezettől, hogy kimerült benne a C-vitamin és a rutin.

Hogyan kell megfelelően pótolni a bőr vitaminhiányát

Miután meghatározta, hogy mi hiányzik az arcbőrből, tekintettel annak problémáira, elkezdheti pótolni bizonyos anyagok hiányát. Egy vitamin helyett egy teljes vitamin-komplexet vásárolhat, amely táplálja a bőrsejteket, jelentősen javítva annak állapotát és megjelenését.

A táplálkozást azonban senki sem mondta le, mint a vitaminok egyik fő forrását. De ehhez helyesnek, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. A gyorsételektől, szénsavas italoktól, a gyümölcsök és zöldségek helyettesítőitől, a gabonaféléktől és a gyümölcslevektől pedig minden bizonnyal "lázadozni fog" a bőr.

A sok fontos anyaggal dúsított kozmetikai maszkok bolti és otthoni felvitele jó hatással van a bőr állapotára.

A házi készítésű maszkok javíthatják a bőr állapotát

És a legideálisabb lehetőség ezen anyagok pótlására az összes lehetséges módszer megfelelő kombinációja. Bár az anyagok kombinációjára és dózisaik megválasztására is vannak bizonyos szabályok.

Tehát annak érdekében, hogy az arcbőrre használt vitaminokból a lehető legtöbbet hozhassa ki, be kell tartania néhány kimondatlan, de nagyon fontos szabályt a megfelelő használatukhoz. Végül is, ha túlzásba viszi és kísérletezik, válogatás nélkül beveszi az összes vitamint a bőr szépségéért, akkor az ellenkező hatást érheti el: a vitamintöbblettől, valamint a hiánytól az arcbőr csak megszilárdul. új problémákat.

Ha már eldöntöttük, hogy milyen vitaminok szükségesek, és melyek azok, akkor egy adott vitamin kúrát vehetünk igénybe, amelyből hiányzik a bőr. Jobb, ha a sejtek általános táplálását megelőző célokra jó vitaminkomplexek szedésével végezzük.

Egyes vitaminok szedésének fortélyairól tanácsos bőrgyógyászhoz fordulni. Egy szakember segít meghatározni, hogy melyik gyógyszerre van szükség egy adott bőrön. Azt is javasolja, hogy ne ragadjon el az egyes vitaminok túlzott kombinációjától egy vitaminkomplexszel, hogy ne vigyük túlzásba. Jobb egy dologra koncentrálni. A vitaminkomplex vagy vitamin szedése néhány hónap múlva megismételhető.

A bőrápolás fő szabálya a rendszeresség!

A legfontosabb vitaminok a bőr számára

Amint azt korábban említettük, a modern orvostudomány által ismert összes vitamin jótékony hatással van a bőrre - külön-külön és komplexekben egyaránt. A bőr számára jótékony vitaminok a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

A vagy retinol képes leküzdeni az arcbőr gyulladását, elvékonyodását, szárazságát és hámlását. Nyugtatja a bőrt, normalizálja az arcbőr faggyú- és zsírmirigyeinek munkáját, kisimítja a húzódó ráncokat, eltávolítja az öregségi foltokat. Serkentheti a bőrsejtek aktivitását, felgyorsíthatja a sejtek károsodás utáni regenerálódását, fokozhatja a kollagéntermelést és megfiatalíthatja a bőrt.
A B1 vagy tiamin megakadályozza a korai öregedést, ami nemcsak idős korban, hanem fiatalon is utoléri a bőrt.
A B2 vagy riboflavin szabályozza a bőrsejtek légzését, felgyorsítja az anyagcserét, aminek hatására a bőr virágzó és egészséges megjelenésű lesz.
A B5 vagy a pantoténsav képes gyorsan és hatékonyan kisimítani a ráncokat.
A B6 vagy a piridoxin hatékonyan gyógyítja a legtöbb bőrbetegséget, és helyreállítja a bőrt betegség után.
A B9 vagy folsav legyőzi a pattanásokat.

A B12 vagy cianokobalamin elősegíti a sejtmegújulást a bőr megfiatalításával. És a B csoport minden képviselője olyan vitamin, amely minden tekintetben javítja a bőrt.
A C vagy az aszkorbinsav részt vesz a bőrsejtek kollagéntermelésének serkentésében, az erek erősítésében, valamint a sebek és mikrorepedések gyors gyógyulásában.
A D-vitamin vagy a napvitamin lelassíthatja a bőr öregedési folyamatát, elősegítve a megfelelő tónus megőrzését.
Az E vagy tokoferol kiegyenlíti a bőr szerkezetét, részt vesz a sejtmegújulásban, aktívan védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól.
A K a legjobb vitamin a szeplők és egyéb elszíneződések leküzdésére. Sikeresen küzd a különböző eredetű puffadások és bőrgyulladások ellen.
A PP vagy niacin stimulálja a sejteket, védi és javítja az arcszínt.
A H vagy biotin részt vesz a szénhidrát- és zsíranyagcserében, serkenti a bőr regenerálódását.

A szakértők szerint néhány, mint a bőr legjobb vitaminja, megérdemli, hogy többet mondjunk róluk. Tehát a legnépszerűbb a C-vitamin. Az aszkorbinsav nagyon fontos mind az egész szervezet, mind a bőr számára. Hiányával az egész szervezet ellenálló képessége csökken a különféle fertőzésekkel szemben. Ennek a savnak a hatására az anyagcsere szabályozódik, hiánya miatt az erek összeomlanak, a bőr pigmentált lesz. Ezenkívül erős antihisztamin, amely allergiás bőrreakciókat vált ki. A viszketés és a bőrpír belső reakciók, riasztások következményei, amelyek fontosak a szervezet egyensúlyának megőrzéséhez. Az optimális napi vitamindózis pedig napi 200-500 milligramm, amihez elegendő 2 narancs vagy fél kiló alma megetetése.

Az arcbőr természetes vitaminjai a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók

Nagyon sok van belőle csipkebogyóban, citromban, fekete ribizliben, kiviben és sok zöldségben is.

Az A-vitamin rendkívül fontos az arc fedésében, részt vesz a stratum corneum megvastagodásában, az úgynevezett keratosisban. Hiányával bőrszárazság, hámlás, érdesség kezdődik. Állati zsírokban, sárgarépában, hagymában, répában, sárgabarackban és sok más gyümölcsben bővelkedik. Gyógyszerként 2 evőkanál halolajat vehet, ami 100 gramm májnak, 300 sárgarépának és 100 szárított sárgabaracknak felel meg.

Az E-vitamint ampullákból közvetlenül az arcra kenheti

A B-vitaminok is fontosak a bőr számára, különösen a B5. Serkenti a bőrt, szabályozza a redox folyamatokat. A niacin hiánya miatt viszketés lép fel, és a bőr védő funkciója csökken. Bármilyen húsban, tejben, élesztőben, búzakorpában, földimogyoróban, szójában és bogyós gyümölcsökben bőségesen megtalálható. Napi 250 g hús fogyasztása elegendő ennek az anyagnak a pótlásához.

Az E-vitamin pedig általában pótolhatatlan a bőr számára. Hatása alatt az anyagcsere normalizálódik, a bőr megfiatalodik és egészségesnek tűnik. Ezenkívül a tokoferol hatására az egész test normális működése fennmarad, beleértve a kapillárisok törékenységének megszüntetését, és leáll az arc izomsejtek pusztulása. Naponta 60-100 milligramm szer elegendő, ami leginkább a napraforgómagban, kukoricaolajban, mandulában, földimogyoróban, spenótban, céklában, barna rizsben, zöld növényrészekben, gabonafélék fiatal csírájában van.

Ha a megfelelő vitaminokat választja ki a bőr táplálására, helyreállítására, optimális bőrsejtekkel látja el őket, helyesen használja őket, akkor probléma nélkül érheti el a legjobb eredményt: az arcbőr üdeségtől és egészségtől ragyog, fiatal marad még a legtiszteletreméltóbb kor.

A helyesen kiválasztott vitaminok a szépség és a fiatalság kulcsa

A vitaminokat a bőr és a haj állapotának, a károsodás mértékének és az aggodalomra okot adó problémák figyelembevételével választják ki. A vitaminkészítményeket a legjobb, ha orvossal konzultáltuk, aki megállapítja a bőr- és hajproblémák okait, és felírja az Önnek legmegfelelőbb gyógyszereket.

Milyen vitaminokra van szükség a bőr és a haj számára:

A-vitamin (retinol)	Serkenti a kollagéntermelést, biztosítja a sejtek regenerálódását. Gyulladásokkal küzd, akne, akne, bőrirritáció, pikkelysömör kezelésére használják. Eltünteti az öregségi foltokat és a zsíros fényt az arcon. Hidratálja, segít a fejbőr hámlásán. Megszünteti a törékeny és száraz hajat, javítja a növekedést. Szabályozza a fejbőr faggyúmirigyeinek munkáját
B1-vitamin (tiamin)	Bőrgyógyászati betegségek (bőrgyulladás, pikkelysömör, ekcéma, pruritus, pyoderma) kezelésére használják. Megakadályozza az öregedés korai jeleit a bőrön. Megvédi a hajat a korai őszüléstől, a hajhullástól és a töredezett hajvégektől
B2-vitamin (riboflavin)	Egészséges arcbőrt biztosít, megelőzi a bőrkiütéseket, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, segíti a sejtek oxigénnel való telítődését, fokozza a védőfunkciókat. A vitaminok hiánya korpásodást és a faggyú egyenetlen eloszlását okozza (a hajvégek kiszáradnak, a gyökerek túlzottan zsírosak)
B5-vitamin (pantoténsav)	Rugalmassá teszi a bőrt, kisimítja a ráncokat, szárít. Segít helyreállítani a sérült hajat. Jót tesz a fejbőrnek, enyhíti a viszketést és hámlást, megakadályozza a hajhullást
B6-vitamin (piridoxin)	Bőrgyógyászati betegségek kezelésére használják. Erősíti a haj gyökereit, megakadályozza a hajhullást. Hatékonyan kezeli a korpásodást és az irritációt
B7 vitamin vagy (biotin)	Helyreállítja az epidermiszt, felgyorsítja a haj növekedését. Serkenti a sejtregenerációt, megőrzi az arcbőr fiatalságát. Vitaminhiány esetén a haj kihullik, a bőr kiszárad és elkezd leválni
B9-vitamin (folsav)	Segít a pattanások elleni küzdelemben, helyreállítja a hámréteget, védi az ereket. Megújítja a haj szerkezetét, fontos szerepet játszik az új sejtek szintézisében. Védelmet nyújt az UV sugárzás ellen
B12-vitamin (cianokobalamin)	Megújítja az epidermiszt, javítja az arcszínt. Erősíti a haj gyökereit, helyreállítja a sérült szálakat, elősegíti az aktív növekedést. Javítja a vérkeringést és a fejbőr táplálkozását. A vitamint be lehet dörzsölni a bőrbe
C-vitamin (aszkorbinsav)	Stimulálja a kollagén szintézist. Rugalmasságot és egészséges arcszínt biztosít a bőrnek. Gyulladások és pattanások kezelésére használják. Megakadályozza a hajhullást, hidratálja és táplálja a fejbőrt. Védelmet nyújt a szabad gyökök negatív hatásai ellen
D-vitamin (kolekalciferolként, ergokalciferolként)	Lassítja az öregedés jeleit a bőrön. Elősegíti a haj növekedését, puhává és fényessé varázsolja. Erősíti és táplálja a haj gyökereit, megelőzi a hajhullást
E-vitamin (tokoferol)	Lassítja az öregedési folyamatokat, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti a sejtek regenerálódását, fenntartja a bőr nedvességszintjét, megszünteti a kiszáradás és hámlás problémáját. Normalizálja a zsíros bőr anyagcseréjét. Javítja a textúrát, a megkönnyebbülést és az arcszínt. Pattanások, öregségi foltok, ráncok és striák leküzdésére használják. Helyreállítja és erősíti a hajat, táplálja a fejbőrt, véd az ultraibolya sugarak ellen
K-vitamin (filokinon)	Megszünteti a bőr duzzadását és gyulladását. Fehérítő hatása van, harcol a szeplők és öregségi foltok ellen. Táplálja és erősíti a hajat
PP-vitamin (niacin)	Egészséges arcszínt biztosít, védi a bőrt a külső környezet negatív hatásaitól. Hidratálja és táplálja a hajat, elősegíti az aktív növekedést

Vitaminok bőrre és hajra

A vitaminkomplexek megvásárolhatók a gyógyszertárban, és tanfolyamokon vehetők igénybe a szervezet tápanyaghiányának pótlására. A választék hatalmas, és a legjobb vitaminok kiválasztásához figyelembe kell venni a bőr, a haj állapotát, a szervezet egyedi jellemzőit, és orvoshoz kell fordulni.

A 10 legjobb vitaminkészítmény bőrre és hajra:

Aevit	A- és E-vitamint tartalmaz. Visszaállítják a bőr rugalmasságát, javítják a szövetek regenerálódását, megszüntetik a szárazságot és a hámlást. Erősíti a haj gyökereit és elősegíti a gyors növekedést. A gyógyszer bevehető szájon át (1-2 kapszula naponta egy hónapig), vagy külsőleg is alkalmazható. Kapszulák formájában állítják elő olajos folyadékkal. Dörzsölheti a vitaminokat a fejbőrbe, vagy hozzáadhat maszkokhoz, samponokhoz
Solgar	Hatékony termék a bőr, a haj és a köröm szépségéért. C-vitamint, szerves ként, vörös alga port, aminosavakat, réz-glicinátot, cink-citrátot, szilíciumot tartalmaz. Megszünteti a törékeny hajat és a száraz bőrt. Serkenti a hajnövekedést, javítja az arcbőr állapotát, erősíti a körmöket. Napi 2 tablettát vegyen be étkezés közben. Fogadó tanfolyam - 4 hónap
Vitrum szépség	Jó vitaminok a bőr, a haj és a köröm szerkezetének helyreállításához. Számos vitamint (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), növényi kivonatokat, antioxidánsokat, bioflavonoidokat és nyomelemeket (jód, kálium, kalcium, magnézium) tartalmaz. Hatékonynak tekinthetők a bőrgyógyászati betegségek kezelésében. Vegyen be egy tablettát naponta étkezés után. A tanfolyam 1-2 hónap
VitaSharm	A-, B1-, B2-, B5-, B6-, PP-vitamint, méhviaszt, kalciumot, titánt, magnéziumot tartalmaz. Hatékony bőrgyógyászati betegségek, irritáció, száraz bőr, kiütések esetén. Megszünteti a haj töredezését és elvesztését. Visszaadja az elveszett sűrűséget
Complivit Shining	Számos haj és bőr számára hasznos vitamint tartalmaz - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktiválja a kollagéntermelést, megújítja a sejteket, véd az ultraibolya sugárzás ellen, javítja a védőfunkciókat. Helyreállítja a sérült hajat, küzd a dermatitisz ellen. A gyógyszert naponta egy tablettát kell bevenni étkezés közben, bő vízzel. Fogadó tanfolyam - 1 hónap
Alphabet Kozmetika	Hatékony multivitaminok a bőr és a haj szépségéért. Tartalmaz Q10 koenzimet, ásványi anyagokat és vitaminokat (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, lassítja az öregedés jeleit. Javítja a bőr és a haj állapotát. Vegyen be naponta 3 tablettát (mindegyik színből egyet), étkezés közben
Supradin	Koenzim Q10 és A, B6, B12, B9, C, E vitaminokat tartalmaz. Hatékony a fejbőrre és a hajra. Naponta egy tablettát isznak egy pohár vízben feloldva. A gyógyszert étkezés közben kell bevenni.
Perfectil	Jó multivitamin a haj és a bőr szépségének megőrzéséhez. A gyógyszer lassítja az öregedési folyamatot. Megszünteti a szárazságot és a hámlást, megőrzi a bőr egészséges textúráját, rugalmasságot és feszességet biztosít. Normalizálja a faggyúmirigyek munkáját, megakadályozza a dermatitisz és a pattanások kialakulását. Táplálja a hajhagymákat, serkenti a növekedést, megelőzi a hajhullást. A-, B5-, B6-, B12-, C-, E-vitamint tartalmaz. Naponta egy tablettát étkezés közben vagy után vegyen be, egy pohár vízzel lemosva. A gyógyszert egy hónapon belül kell bevenni
Revivona	Multivitaminok, amelyek javítják a bőr, a haj és a köröm állapotát. Hajhullás ellen jó. A készítmény A-, E-, D3-, C-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12-, PP-, H-vitamint tartalmaz. Táplálja a hajhagymákat, javítja a bőr szerkezetét és színét. Naponta 1-2 kapszulát vegyen be étkezés után vagy étkezés közben
Laura	Hialuronsavat és E, C vitamint tartalmaz. Hidratálja a bőrt, elősegíti a kollagéntermelést, egyenletes és egészséges arcszínt biztosít, csökkenti a ráncok számát. Erősíti a hajat és javítja megjelenését. Vegyen be egy tablettát naponta étkezés közben. A felvételi tanfolyam legalább 1 hónap

Vitaminok bőrre és hajra ampullákban

Az általam szájon át szedett vitaminkészítményeken kívül az ampullákban lévő vitaminokat a bőr és a haj állapotának javítására használják. Bedörzsölhetők a fejbőrbe, keverhetők olajokkal vagy hozzáadhatók kész termékekhez. Például száraz bőr esetén az E-vitamin olíva- vagy rózsaolajjal kombinálva jól segít.

Mielőtt a hajra és bőrre készült vitaminokat ampullákban használná, allergiavizsgálatot kell végezni. Ehhez az ampulla tartalmát a csuklóra vagy a könyökhajlatra kell felhordani, fél órát hagyni, és figyelni a reakciót. Ha nincsenek irritáció jelei, akkor minden rendben van - a termék használható és bedörzsölhető a hajgyökerekbe. Ne felejtse el, hogy az ampulla kinyitása után a vitamin gyorsan elveszíti előnyös tulajdonságait, ezért azonnal fel kell használni. Minden új maszkhoz új ampullát kell venni.

Ha vitamint szeretne hozzáadni a samponhoz, akkor ne öntse az ampullák tartalmát az egész üvegbe. Jobb, ha minden mosás előtt hozzáadja a vitamint a mosószer azon részéhez, amelyre egyszerre szüksége van. A haj erősítése és megjelenésének javítása érdekében a vitaminok tiszta formában használhatók a fejbőrbe. Ez alapvetően lefekvés előtt történik, egy ampulla szükséges vitamin felhasználásával.

A haj helyreállításához hatékony vitaminokat adni a különféle olajokon (olíva, mandula, ricinus, bojtorján stb.) alapuló maszkokhoz. Az ampulla tartalmát hozzá kell adni az alapolajhoz, és a kész maszkot a fejbe kell dörzsölni, majd eloszlatni a haj teljes hosszában. A fejet polietilénnel és törülközővel szigetelik, legalább egy órán át tartjuk, majd meleg vízzel és samponnal mossuk le.

Egyes esetekben a vitaminokat injekció formájában adják be. Például hajhullás esetén intramuszkuláris B-vitamin injekciót adnak A növekedés javítására, a hajhagymák erősítésére mezoterápia alkalmazható - vitaminok bejuttatása a fejbőrbe injekciók segítségével. Az ampulla tartalmát fecskendőbe szívják, és néhány milliméternyire a fejbőrbe fecskendezik. Az ilyen eljárásokat az orvos utasításai szerint alkalmazzák.

A haj és a bőr megjelenését nagymértékben meghatározza a szervezet belső állapota, amelynek rendszeresen vitaminokat és tápanyagokat kell kapnia. A vitaminok vény nélkül vásárolhatók, és belsőleg vagy külsőleg is bevehetők. A vitaminok fejbőrbe való dörzsölésére ampullákat használnak, amelyek tartalma samponhoz adható vagy maszkok készítéséhez használható. A vitaminok használatakor fontos megjegyezni a megfelelő kombinációt. Az alábbi videó erről mesél.

A válasz nyilvánvaló: segíteni kell a szervezetnek a külső káros hatások elleni küzdelemben. Amikor a fiatalság természetes forrásai kezdenek kiszáradni, táplálni kell őket, segíteni kell a „gyógyulásban”.

Ilyen helyzetekben nélkülözhetetlenek a vitaminok – olyan anyagok, amelyek jelenléte a szervezetben biztosítja annak normális és funkcionális életét. A magas immunstátuszú, belül egészséges szervezet pedig kívülről mindig egészséges lesz.

Hogyan hatnak a vitaminok az arcbőrre?

A tudósok számos olyan vitamint azonosítottak, amelyek közvetlenül befolyásolják a bőr minőségét és azokat a folyamatokat, amelyek hozzájárulnak annak természetes tónusának fenntartásához.

Tokoferol - E-vitamin arcra

A kozmetológiában az alfa-tokoferol-acetát legnépszerűbb formáját növényi olajokkal kombinálják az aktiváláshoz. Valószínűleg ez a leggyakrabban megtalálható vitamin a kozmetikumokban.

A tokoferol erős antioxidáns. Lassítja a bőr öregedési folyamatát.

Vegye figyelembe, hogy az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai nemcsak a sejtekre, hanem más vitaminokra is kiterjednek.

Az alfa-tokoferol-acetát javítja a vér mikrokeringését, serkenti a fehérjeszintézist és a sejtregenerációt, erősíti az erek falát. Így oxigénnel telíti a vért és a bőrt, megakadályozza a rosacea kialakulását és elősegíti a hám természetes megújulását és a ráncok kisimulását.
Zsírban oldódó elemként az alfa-tokoferol-acetát mélyen hidratálja a bőr minden rétegét.

Retinol - A-vitamin

Tudtad, hogy ez volt az első hivatalos vitamin, és sárgarépából kaptad? Emiatt a latin ábécé első betűjéről kapta a nevét, az A-provitaminokat pedig, ha lebontják vitaminná, karotinoidoknak nevezzük.

A retinol (tudományos név) nemcsak a szervezet növekedését, fejlődését biztosítja, felelős a látás minőségéért, normalizálja a vércukorszintet, de az egyik legfontosabb regeneráló elem, amely lassítja a sejtek öregedését.

Rizs. 2. A-vitamin arcbőrre

Ezért a természetes retinol és kémiai származékai, a retinoidok egyaránt nagyra értékelik a kozmetológiában. Az arcbőrre gyakorolt hatásuk a következőképpen írható le:

visszaállítja a faggyúmirigyek normál működését, a faggyútermelést;
gyógyítja a gyulladást, különféle bőrbetegségek kezelésére használják;
növeli az immunitást, és ezáltal csökkenti a fertőzések kockázatát a problémás bőrön;
átfogóan megfiatalítja a testet, beleértve a bőrt is.

Csak zsírokban és olajokban szívódik fel.

Retinolhiány esetén a bőr lipidgátja megzavarodik, érdes lesz, lehámlik.

B csoportba tartozó vitaminok

A B-vitaminok csoportja a szervezetre gyakorolt hatásában a legszélesebb és legváltozatosabb. Ez körülbelül 20 vitamin, molekulaösszetételükben a nitrogén jelenlétével kombinálva.

Így vagy úgy, az egész csoport befolyásolja a bőr állapotát, de a kozmetikusok megkülönböztetik a legfontosabb formákat.

Rizs. 3. B-vitaminok a bőr számára

- az idegrendszer szabályozója. Erős idegek – kevesebb ránc és szilárd „nem” idegkiütés és bőrpír.

Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az arcszínt, felelős a természetes hidratálásért, küzd a gyulladásokkal. A riboflavin hiánya okoz bőrgyulladást felnőtteknél.

A kozmetológiában niacin formájában használják. Elősegíti a bőr mély hidratáltságát, enyhíti a duzzanatot (eltávolítja a felesleges folyadékot a bőrsejtekből), javítja a bőr rugalmasságát és kisimítja a finom ráncokat.

Panthenol(B5-vitamin) a csoport egyik leghatékonyabb eleme a pattanások megszüntetésében és az érzékeny, gyulladt bőr hidratálásában. Pantoténsavként használják.

Piridoxin(B6-vitamin) univerzális résztvevője szinte minden anyagcsere-folyamatnak, amely az egészséges és szép bőr fenntartásához szükséges.

A legjobban megbirkózik a viszketés és a bőr túlérzékenységének bármely etiológiájával.

Folsav(B9-vitamin) - minden kozmetikus egyik kedvenc "fiatalító" vitaminja. Nemcsak támogatja, hanem aktiválja is a bőr-, haj- és körömsejtek önregenerálódását.

Para-amino-benzoesav (B10-vitamin) UV-sugárzás elleni védő tulajdonságai miatt értékelik. A napfény hatásainak (például fotodermatózis) kezelésére is használják, a fényérzékenység (napérzékenység, allergiához közeli), vitiligo csökkentésére.

Cianokobalamin(B12-vitamin) elősegíti a vér oxigénellátását, és így visszaadja a bőr egészséges ragyogását és fiatalos ragyogását.

Aszkorbinsav - C-vitamin

Az immunrendszer egyik ismert serkentője az aszkorbinsav.

Rizs. 4. C-vitamin a bőrnek

A kozmetológiában erős antioxidánsként, a kollagéntermelés regenerálójaként, a bőr nedvességháztartásának szabályozójaként és gyulladáscsökkentőként ismert. A C-vitamin pedig hatékonyan eltávolítja az öregségi foltokat és a pattanások utáni pattanásokat.

Ritka esetekben az érzékeny bőr tulajdonosai enyhe allergiás reakciókat észlelnek erre a vitaminra (viszketés, bőrpír stb.). Ezért az egyéni tolerancia mértékének meghatározásához alacsony koncentrációkkal érdemes kezdeni.

Calciferol - D-vitamin

A bőrben a nap hatására szintetizálódó legfontosabb vitamin. Annál fontosabb alkalmazása éghajlatunk szezonalitása és a napfényhiány viszonyok között.

Rizs. 5. D-vitamin a bőrért

Teljes sejtéletciklust biztosít a kezdeti osztódástól az anyagcsere folyamatokig.
Serkenti a kollagéntermelést, lassítja a bőr öregedési folyamatát.
Hidratálja és táplálja az epidermális sejteket, tonizálja.
Megszünteti a gyulladást, csökkenti a pikkelysömör tüneteinek megnyilvánulását.
Megakadályozza a bőronkológia kialakulását.

Nagy adagokban a D-vitamin meglehetősen mérgező, ezért az ajánlott adagolást be kell tartani.

Rutin - P-vitamin

Egy elem, amely az erek falát erősítő hatásának köszönheti nevét. Csökkenti a permeabilitásukat - P a permeability szóból (angol permeability).

Rizs, 6. P-vitamin a bőrért

Tulajdonságai hasonlóak a C-vitaminhoz: védi a hialuronsavat a bomlástól, rugalmassá teszi az ereket, a bőrt, egészséges színt ad neki, küzd a bőrfertőzések ellen, kezeli a pattanásokat és egyéb gyulladásokat.

K vitamin

A kozmetológiában a K1-vitamin vagy a fitonadion formát használják. Ez a vitamin közvetlenül a keringési rendszerben működik.

Rizs. 7. K-vitamin a bőrért

Hatékony a rosacea, a szem alatti sötét karikák elleni küzdelemben.
Gyulladáscsökkentő hatása van - eltávolítja a bőrpírt és a pigmentfoltokat a kozmetikai eljárások után.

Egyéb bőrre jótékony vitaminok

Lipon/Tioktinsav – N-vitamin

Vitaminkomplexek és eljárások részeként használják:

pattanások, pattanások, pigmentfoltok kezelésére;
a megereszkedett és fakó bőr táplálására és fiatalítására.

A legnépszerűbb vegyület az alfa-liponsav.

F vitamin

Valójában többszörösen telítetlen zsírsavak - linolsav, linolén és arachidonsav - komplexe.

Hatékony a következő bőrproblémák esetén:

Első ráncok;
Pattanás;
Szárazság, repedés.

Az egyes vitaminok megfelelő kombinációja az arc számára

A bőr megfelelő ápolása és megfelelő táplálása csak a vitaminok megfelelő kombinációjával lehetséges. Némelyikük kiegészíti egymást, fokozva a társak hatását, mások összeférhetetlenek - egy párban semlegesítik vagy negatív reakciókat váltanak ki.

Rizs. 8. Vitaminok kombinációja a bőrnek

A-, E- és C-vitamin.

Az antioxidáns társai megakadályozzák az A-vitamin lebomlását, növelik annak hatékonyságát és csökkentik a retinol túladagolásával járó toxicitást.
A karotinoidok és az E-vitamin fokozzák a C-vitamin antioxidáns tulajdonságait.
A C-vitamin helyreállítja az E-vitamin hatását az oxidációs folyamat során.

C-, B9- és B5-vitamin.

A C-vitaminnak köszönhetően a B9-vitamin hosszabb ideig megmarad a sejtekben és a szövetekben.
A B9 és C vitaminok asszimilációja könnyebb a B5 vitaminnal kombinálva.

VitaminokFés A,Fés E.

Az A/E-vitamin együttes bevitele (nem együtt) F-vitaminnal jelentősen fokozza hatásukat és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

B2, B9 és B5 vitaminok.

A B2-vitamin katalizátor a B9-vitamin aktív formájába való átmenetében, és elősegíti a B5-vitamin könnyű felszívódását.
A B5 viszont segít a szervezetben felszívni a B9-vitamint.

VitaminokDésF.

A magnézium jelenlététől függően a D-vitamin F-vitaminnal kombinálva kifejezettebb hatással van a bőrsejtekre.

A D-vitamin magnézium nélkül nem szívódik fel.

B2 és K vitaminok.

A K-vitamin aktív formáját a B2-vitamin katalizálja.

C és R vitaminok.

Nem ok nélkül léteznek ezek az elemek egyes termékekben – kiegészítik egymást, fokozva a sejtszövetekre gyakorolt együttes hatást.

A vitaminkomplexek és bio-kiegészítők áttekintése

A napi vitaminszükséglet elfogyasztásához igen változatos menü szükséges. Mivel rendkívül nehéz az egészséges táplálkozás ilyen szintjét rendszeresen fenntartani, folyamatosan fejlesztenek speciális vitamin- és vitamin-ásványi komplexeket.

Rizs. 9. Multivitaminok az arcra

A vitaminkészítmények szedése kompenzálja az élelmiszerben lévő vitaminhiányt.

Bemutatjuk a legnépszerűbb gyógyszertári komplexumok toplistáját, melyeket - mind a szakértők véleménye, mind az eladások szempontjából - a leghatékonyabbnak tartanak a kínálatukban.

Név	Aktív dolgok	Időpont egyeztetés	Gyártó ország
	... Alfa-tokoferol-acetát (E-vitamin) 100 mg, · Retinol-palmitát (A-vitamin) 100 000 NE vagy kb. 2,1 mg	Az Aevit kapszulák további táplálékot és hidratálást biztosítanak a bőr számára, gyógyító hatással bírnak különböző bőrgyulladásokra, betegségekre (psoriasis).	Oroszország (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi et al.)
Alphabet Kozmetika	13 vitamin 10 ásványi anyag (kalcium, jód, szelén, króm, magnézium, cink, vas, szilícium, mangán, réz) Koenzim Q10 Növényi kivonatok (zöld tea, csalán, zsurló, kamilla, nyírfalevél	Komplex a hasznos vitaminok és ásványi anyagok napi adagjának kiszámításával a bőr, a haj és a köröm szépségének megőrzése érdekében. Minden tabletta csak kompatibilis elemeket tartalmaz.	Oroszország
Velvumen	B csoportba tartozó vitaminok PP vitamin E vitamin D-vitamin · C vitamin A provitamin (karotinoid) Ásványi anyagok (cink, vas, magnézium, réz, szelén, mangán, króm	Egyedülálló étrend-kiegészítő a női test energiájának fenntartásához. Erőt és jó hangulatot ad. Kiegyensúlyozza az idegrendszer és a reproduktív rendszer munkáját. Erősíti a bőr védekezőképességét, javítja annak tónusát és belülről táplál.	Egyesült Királyság
Doppelherz Beauty Lifting Complex	Biotin (B7-vitamin) · C vitamin E vitamin Hialuronsav Béta karotin Ásványi anyagok: magnézium, kalcium, szilícium, titán stb.	Étrend-kiegészítő, amely javítja a bőr rugalmasságát és feszességét, revitalizálja az arcszínt és védi a bőrt az agresszív környezeti hatásoktól.	Németország
Imedeen hibátlan megújulás	·C vitamin E vitamin Egyedülálló BioMarineComplex Szója, fehér tea, kamilla, paradicsom, szőlőmag kivonatai Cink	Komplex érett bőrre, kifejezett öregedésgátló hatással. Serkenti az elasztán és a kollagén termelődését. Megakadályozza a ráncok kialakulását, gyulladásokat.	USA
Complivit Shining	11 vitamin (B csoport C, E, A, PP, N) Zöld tea kivonat 8 ásványi anyag (kalcium, magnézium, vas, cink, réz, szelén, szilícium, kobalt)	Univerzális komplexum a bőr, a haj és a köröm állapotának javítására. Úgy tervezték, hogy hatékonyan segítse a szervezetet a városi ökológiában. Ezenkívül segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét.	Oroszország
Laura Evalar	E vitamin · C vitamin Hialuronsav Yam yam kivonat (fitoösztrogén)	Öregedésgátló gyógyszer (BAA) az öregedésgátló folyamatok aktiválására a bőrben. 30%-kal kevésbé észrevehető ráncok, rugalmas bőr, egészségtől ragyog – ez az eredmény mindössze egy hónap alatt	Oroszország
Lady’sformula Ageless Skin	E vitamin A-vitamin (béta-karotin) · C vitamin B12 vitamin Növényi kivonat (zsurló, bogáncs, citrusfélék) Ásványi anyagok (cink, szelén, kalcium, szilícium)	Hatóanyag-komplexum, amely megakadályozza az arc, a dekoltázs, a nyak és a kéz bőrének fakulását. Célja a kapillárisok falának megerősítése, eltávolítja a méreganyagokat.	Kanada
Vitrum szépség elit	E vitamin B csoportba tartozó vitaminok · C vitamin D3 vitamin Nikotinamid (PP-vitamin) Enzimek Ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium, cink, jód, szelén stb.) Növényi kivonatok (aloe, hínár, szőlőmag, citrom stb.)	Gazdag komplexum 30 év feletti bőr számára. Jótékony hatással van az idegrendszerre, az immunrendszerre és az emésztőrendszerre. Ezenkívül tápanyagokkal telíti a bőrt és a szőrsejteket, serkenti az anyagcsere folyamatokat, megelőzi a ráncok megjelenését és az öregedés első jeleit.	USA
Solgar bőr, haj, köröm	· C vitamin Cink Aminosavak Vörös alga kivonat MSM (metil-szulfonil-metán, szerves kénforrás)	Speciálisan kifejlesztett természetes multivitamin és ásványi anyag összetétel a haj és a köröm erősítésére, valamint a bőr regenerációjának és liftingjének természetes folyamatainak helyreállítására.	USA

Hogyan kell helyesen alkalmazni és alkalmazni a vitaminokat?

A vitaminok külső és orális adagolásának univerzális szabálya - használat előtt olvassa el az utasításokat. Ott a legtöbbet hozhatja ki a gyógyszerből, és minimalizálhatja az egészségkárosodás kockázatát.

Ügyeljen a komponensekre adott allergiás reakció jelenlétére. Például gyakoriak a C-vitamin-allergia esetei.

Vegye figyelembe a vitaminok egymással és ásványi anyagokkal való kompatibilitását is.

A vitaminkészítmények előállítási formája feltételesen három típusra osztható, amelyek mindegyikének egyedi jellemzői vannak a használat során.

Tabletták és kapszulák.

A gyártóknak nemcsak az egyes vitaminok százalékos arányát kell feltüntetniük a gyógyszerben a napi adaghoz viszonyítva, hanem a kapszula vagy tabletta bevételének pontos számát és idejét is. Csak kövesse az utasításokat és kövesse az adagolást.
A vitaminok energia- és erőforrást jelentenek, ezért érdemes reggel fogyasztani.
A tablettákat étkezés közben vegye be.

Folyékony ampullák.

Az ampullákban leggyakrabban vízben oldódó vitaminok képződnek, mint például a C-, B6-, B12-vitamin stb. Zsírban oldódó, beleértve az A-, E-, D-vitamint, kis üvegekben kapható.
A folyékony vitaminok allergiás reakcióját könnyű tesztelni: cseppentsen egy cseppet a könyökhajlatra. Ha 15 perc elteltével a bőrpír nem jelentkezik, nyugodtan folytathatja az eljárást!
Javasoljuk, hogy tartsa be az "1 vitamin -1 maszk" szabályt, ez kizárja a konfliktus kombináció előfordulását.
Hetente legfeljebb 2 alkalommal készítsen maszkot a korábban megtisztított bőrre.
A felbontott ampullákat hűtőszekrényben tárolja a gyártó által megadott időtartamnak megfelelően.

Vitaminokkal dúsított krémek és szérumok.

Ügyeljen arra, hogy a kozmetikumokat a bőrtípusa és a javítandó hibái alapján válassza ki.
A kozmetikusok megjegyzik, hogy ha a krém több mint 5 vitaminelemet tartalmaz, akkor koncentrációjuk minimális lesz. Következésképpen a várt hatás valószínűleg nem érhető el.
Ne használjon egyszerre vitaminos kozmetikumokat és gyümölcssavakat tartalmazó termékeket.
Az antioxidáns vitaminokat tartalmazó krémeket és szérumokat lefekvés előtt lehet és kell alkalmazni.
Tartsa be a tárolási feltételeket.

Vitaminos arcmaszkok

Öregedésgátló.

Csodálatos és egyszerű maszk kumulatív hatással. Egy evőkanál olívaolaj és szó szerint néhány csepp A- és E-vitamin részeként. Melegítse fel az olajalapot vízfürdőben, keverje össze a vitaminokkal és vigye fel tiszta arcára. Ujjbegyeivel masszírozza végig a bőrt a masszázsvonalak mentén, amíg az oldat teljesen fel nem szívódik.

Ez a maszk naponta elvégezhető. Az eredmény egy hónapon belül észrevehető lesz.

Pattanások és mitesszerek ellen.

Vegyünk 1 ampert. vagy egy teáskanál folyékony retinollal keverjük össze 1 evőkanál. kanál bármilyen kozmetikai olaj. Tíz percig vigye fel az olajos oldatot a tiszta bőrre. Ezután papírtörlővel távolítsuk el a maradékot. Elég hetente egyszer.
1 teáskanálra lesz szükség. kedvenc tápláló krém, hűtött aloe juice, retinol. Egy tálban keverjük össze, tiszta kézzel vigyük fel a megtisztított arcra körülbelül 15 percig. Enyhén bizserghet. Ne öblítse le a maszkot, hanem törölje le szalvétával.

Az öregségi foltoktól.

Használjon aszkorbinsavat tartalmazó maszkot (veheti folyékony formában és por formájában is, adalékanyagok nélkül, vízzel keverve), 3 evőkanál aloe juice-t, 4 csepp tokoferol olajat és 5 csepp bármilyen citrus illóolajat (hatékonyan eltávolítanak minden pigment foltok). Tartsa a keveréket a bőrön 10-15 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Bőrgyulladásra.

Az E-vitaminos túrómaszk megőrzi az egészséges ragyogást és csökkenti a bőrpírt. 1 evőkanál kell neki. l. zsíros túró, 1 ek. l. növényi (olívaszőlő, lenmag stb.) olaj, 1 amp. alfa-tokoferol-acetát. Keverje pépesre, vigye fel a tiszta arcra 15 percig.

Hámló bőrre.

A maximális hidratálás és táplálás érdekében használja a következő receptet. Keverjen homogén állagúra egy evőkanál tejfölt, csirke sárgáját és 5 csepp A-, D- és E-vitamint. A keveréket egyenletesen vigye fel az arcára, és hagyja állni húsz percig. Öblítse le meleg vízzel. Heti két eljárás elég lesz az első pozitív változásokhoz.

Öregedésgátló injekciók vitaminokkal az arcra

A bőr mély táplálására, az epidermisz összes sejtjének megragadására a kozmetológiában vannak biorevitalizációs technikák és mezoterápia. Ez egy olyan eljárás, amely során vitaminokkal, aminosavakkal, ásványi anyagokkal stb. telített készítményeket fecskendeznek a bőrbe.

Rizs. 10. Vitamin injekciók

Mivel az ilyen injekciós koktélokban a vitaminelemek koncentrációja nagyon magas, ezeket kizárólag professzionális kozmetikusoknak kell elkészíteniük, és ehhez kiváló minőségű, bevált készítményeket kell használni. A maszkokkal ellentétben az ilyen kozmetikai eljárásokat legfeljebb félévente végezzük.

Egészséges vitaminokat tartalmazó termékek az arc számára

A vitaminokat – ritka kivételektől eltekintve – nem a sejtjeink szintetizálják. Ezért csak kívülről lehet beszerezni. A legegyszerűbb és legolcsóbb módja a kiegyensúlyozott és vitamindús ételek fogyasztása.

Ráadásul a természetben ezt előre előre látták – sok természetes termék egytől több vitamint és mikroelemet tartalmaz.

Az A-vitamin megtalálható a tejben, vajban, májban, zöldségekben: paprika, sárgarépa, paradicsom, sütőtök, sárgadinnye, datolyaszilva. Feltétlenül töltse meg ezeket az ételeket olajjal.
A C-vitamin természetesen gazdag minden citrusfélében, valamint a brokkoliban, a kelbimbóban, a kaliforniai paprikában, az eperben, a csipkebogyóban és még a kaporban is.
Az E-vitaminhoz különféle növényi olajokat, dióféléket, spenótot, sóskát, vörös halat és nyúlhúst adunk hozzá.
A B-vitamin csoport a marhamájban, csirkehúsban, hüvelyesekben, zabpehelyben, diófélékben, banánban és avokádóban található.
Borús időben a D-vitamin hiány pótolható vörös kaviár és vörös hal, tojás, vaj, gomba fogyasztásával
További P-vitamin forrást találhat a hajdinában, a paradicsom-fokhagymapürében, a citrusfélékben (főleg a héjában), a kajsziban, a szőlőben, a szilvában, az aróniában és a ribizliben.
A növényi ételek szerelmesei nem félnek a K-vitamin hiányától. Hiszen minden káposztában, hínárban, zellerben, uborkában és babban megtalálható.

A szép bőrhöz nem elég csak drága kozmetikumokat használni, mert az elég bonyolult, és csak külső eszközökkel nem lehet rendet tenni. Minden erőfeszítés hiábavaló lehet, ha nem látja el a bőrt belülről tápanyagokkal. A megfelelő arcápoló tabletták csodákra képesek megőrizni a frissességet és a szépséget.

Milyen összetevőket kell tartalmaznia a tablettáknak az arc bőrére

Orvosi kutatások bebizonyították, hogy számos bőrgyógyászati probléma a szervezet bizonyos összetevőinek hiányából fakad. A tápanyaghiány lelassítja az anyagcsere folyamatokat, a faggyúmirigyek működési zavarához vezet, lelassítja a sejtanyagcserét, csökkenti a termelődő kollagén mennyiségét. Ez a bőr idő előtti öregedéséhez, ráncok kialakulásához, feszességének és rugalmasságának csökkenéséhez, megjelenéséhez és egyéb problémákhoz vezet.

Ezeket a bajokat elkerülheti, és jelentősen késlelteti az öregedés pillanatát, ha időben elkezdi szedni az arcbőr számára szükséges anyagok pótlására szolgáló anyagokat.

Milyen vitaminok szükségesek az arcbőrhöz

Az emberi szervezetben a fő vitaminforrás az élelmiszer. De sajnos a modern élet ritmusa nem mindig teszi lehetővé. Ráadásul a karcsú alakra törekedve a nők gyakran mindenféle diétával kifárasztják magukat. És ez minden bizonnyal befolyásolja az arc bőrének állapotát. Hiszen a szervezet nem kapja meg a számára rendkívül fontos vitaminokat, amelyek közül sok napi pótlást igényel.

A bőrgyógyászok azonosítják az egészséges és esztétikus arcbőr legfontosabb vitaminjait:

Retinol (A-vitamin) - serkenti az új sejtek képződését, felelős a faggyúmirigyek hibátlan működéséért;
Tokoferol (E-vitamin) - jelentősen lassítja az öregedési folyamatot, erősíti az ereket, hidratálja és védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól;
Aszkorbinsav (C-vitamin) - serkenti a kollagéntermelést, elősegíti a sebek gyors gyógyulását, jó antioxidáns;
Tiamin (B1-vitamin) – segít lelassítani a bőr öregedési folyamatát;
Laktoflavin (B2-vitamin) - felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a sejtekben, hozzájárul a bőr megfelelő oxigénellátásához;
Nikotinsav (B3-vitamin vagy PP-vitamin) - felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, felelős az egyenletes szép arcszínért;
Piridoxin (B6-vitamin) - felgyorsítja az epidermális sejtmegújulás folyamatait, elősegíti a sebek gyors gyógyulását;
Biotin (B7- vagy H-vitamin) - a szénhidrát-anyagcsere katalizátora, jó bőrrugalmasságot biztosít;
Folsav (B9-vitamin) - segít megszüntetni a pattanásokat;
Cianokobalomin (B12-vitamin) - aktívan részt vesz a sejtek anyagcsere-folyamataiban;
Filokinon (K-vitamin) - felelős az öregségi foltok, szeplők hiányáért, segít megszüntetni az ödémát;
D-vitamin - sejtszinten küzd az öregedési folyamatok ellen, a napfény hatására a szervezet képes szintetizálni.

Minden vitamin két nagy csoportra osztható: zsírban oldódó és vízben oldódó. A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az A, E, D, K. Képesek felhalmozódni a zsírszövetben. Minden B-vitamin és C-vitamin vízben oldódik. Nem halmozódnak fel. A szervezetnek napi pótlásra van szüksége.

A bőr számára fontos mikroelemek és savak

Az arcbőr megfelelő táplálásához a vitaminokon kívül a szervezetnek mikroelemekre van szüksége:

cink;
szilícium;
kalcium;
magnézium.

Ráadásul a bőr szépségének és fiatalságának megőrzése hialuronsav és asztaxantin nélkül lehetetlen.

Hogyan állapítható meg, hogy mi hiányzik a bőrből

A szakemberek általában a bőr megjelenése alapján meghatározhatják, hogy mely összetevők hiányoznak belőle. A jellegzetes jelek ismeretében önállóan meghatározhatja, hogy mely vitaminokra van szüksége az arc bőréhez:

száraz bőr kis repedésekkel és kiütésekkel az A- és B6-vitamin hiányát jelzi;
a sebezhető, túlérzékeny bőrnek biotinra (H-vitaminra) van szüksége;
az arc szürke bőre a puffadtság kifejezett jeleivel - B1-vitamin hiánya;
öregségi foltok és gyulladt területek jelenléte - K-vitamin hiánya;
hámlás és bőrpír a nasolabialis ráncok területén - B2-vitaminra van szükség;
sötét karikák a szem körül és puffadt táskák - E-vitamin szükséges;
állandó szorító érzés - B5-vitamin hiánya;
általános fáradt megjelenés, petyhüdtség, duzzanat jelenléte - D-vitaminra van szükség;
hosszan tartó sebek és repedések jelenléte - sürgős C-vitamin szükséges;
a korai öregedés egyértelmű jelei – a bőrnek szüksége van B12-vitaminra.

Minden ember teste egyéni. Ezért bizonyos vitaminok hiánya különböző módon befolyásolhatja a bőr állapotát.

A legjobb készítmények az arcbőr számára: orvosi komplexek tablettákban és kapszulákban

Nem nehéz a bőrt vitaminokkal telíteni gyógyszerészeti készítmények segítségével. Az alapvető vitaminok bármelyike általában beszerezhető a kereskedelemben tabletták, kapszulák vagy folyékony oldatok formájában. A bőr szépségéért speciálisan kifejlesztett vitaminkomplexek segítségével azonban sokkal könnyebb az összes szükséges anyagot megfelelő arányban beszerezni.

A speciálisan kialakított komplexek általában szigorúan ellenőrzött arányban tartalmazzák a problémás bőrhöz szükséges összes elemet, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat is. A legtöbb esetben azonban a gyógyszertárban az étrend-kiegészítők rovatban kell őket megtalálni. Mivel ezek leggyakrabban élelmiszer-adalékanyagok.

Tudva, hogy mely arcbőr vitaminokat lehet megvásárolni a gyógyszertárban, könnyebb lesz eligazodni a megfelelő gyógyszer kiválasztásában. A legnépszerűbbek a következők:

Aevit. A készítmény A- és E-vitamint tartalmaz. Annak ellenére, hogy nincs benne további adalékanyag, erős immunstimuláló és antioxidáns hatású. Kedvezően összehasonlítható más komplexekkel, megfizethető áron (körülbelül 40 rubelbe kerül).

Vitrum szépség. A készítmény az arcbőr fiatalodásához szükséges összes vitamint tartalmazza. Meglehetősen magas költsége van - körülbelül 1000 rubel.
Nutrikap. A készítmény a bőr számára szükséges elemek gazdag készletét tartalmazza. Haj gyógyítására is használják. Az ár 1000 rubeltől mozog.

Merz. Ezt a terméket több évtizede használják arcbőr gyógyítására. A vitaminokon kívül L-cisztint és szójafehérjét tartalmaz. Az ára körülbelül 700 rubel.
Doppelherz Aktiv. Hatékony német gyógyszer, amely segít a bőrproblémák leküzdésében. Nagyon népszerű az egész világon. Az Orosz Föderációban körülbelül 500 rubelbe kerül.
Hialuronsav. Tabletták egy japán gyártótól. Béta-karotint és hialursavat tartalmaznak. Segítenek a ráncok leküzdésében, visszaadják a bőr fiatalságát és szépségét. Körülbelül 7 ezer rubelt fog fizetni egy 240 tablettát tartalmazó csomagért.

Ezeken a gyógyszereken kívül a gyógyszertárban meglehetősen hatékony vitaminokat is vásárolhat a bőr számára: Alphabet, Multitabs, Polypefan stb.

Nem nehéz tablettát vásárolni az arc bőrére. Sok gyógyszert árulnak, nagyon eltérő árkategóriájúak. A lényeg az, hogy eldöntse, milyen összetevők hiányoznak, és rendszeresen végezzen kezelést a mellékelt utasítások szerint.

Tudjon meg többet az E-vitaminról és arról, hogyan használhatja az arcbőr megfiatalítására a videóban.

Minden gyógyszernek jó minőségű összetevőket kell tartalmaznia. Az arcbőrnek megfelelő tabletták kiválasztásával a huzatot sokáig jó állapotban tarthatja.