Sekarang, di masa sulit dalam hidup kita, selama konfrontasi, kekacauan, kebingungan dalam politik dan masyarakat, sangatlah penting untuk menjaga semangat Anda tetap tenang dan tidak menyerah pada histeria umum, pikiran Anda jernih, jiwa Anda terbuka terhadap orang lain.
Dan ini benar adanya ketika anak-anak kita, anak-anak dan cucu-cucu kita memandang kita.
Topik hari ini bukanlah suatu kebetulan. Membesarkan anak di dunia yang terus berubah tidaklah mudah.
Bayangkan pada level apa, dengan benang spiritual apa yang halus, anak terhubung dengan orang tuanya, jika kecemasan ibu sudah cukup untuk membuat bayi “tertular” di level mental, mulai khawatir, berubah-ubah dan menangis. Betapa melankolis tanpa harapan yang dibawa oleh anak-anak yang ditinggalkan tanpa orang tua, mencari kehangatan keibuan dan kebapakan...
Dan itulah mengapa saya ingin berbicara dengan Anda tentang optimisme. Mengapa kita membutuhkan ini dan mengapa.
Saat lahir, bayi belum mengenal dunia kita, namun ia sudah memiliki kepekaan yang baik terhadap lingkungan sekitarnya. Ibu yang tenang dan ceria membuat bayi merasa nyaman dan tenteram. Dia tidak perlu menghabiskan sumber energinya untuk “stabilisasi” dan “keseimbangan” internal - dia menggunakannya untuk pengembangan penuh.
Gambaran yang sangat berbeda terjadi pada anak-anak yang keadaan hidupnya sedemikian rupa sehingga mereka terus-menerus harus berjuang, khawatir, dan takut akan sesuatu. Anak-anak ini menghabiskan banyak upaya untuk memulihkan “keharmonisan batin”. Jika tingkat kecemasan tersebut ternyata terlalu tinggi, dan terdapat iklim psikologis yang tidak mendukung dalam keluarga, bahkan kelambatan pun mungkin terlihat pada bayi proses mental, terutama bidang emosional-kehendak.
Misalnya, satu anak memiliki ambang nyeri yang tinggi, mis. dia tidak peka terhadap penderitaan. Otaknya mampu membangun perlindungan yang kuat pada sistem saraf, sehingga menjaganya dari kelelahan. Anak lain acuh tak acuh terhadap orang lain, hidup seolah-olah di dunia kecilnya sendiri - ia gagal berkembang, atau belajar memadamkan manifestasi emosionalnya pada tingkat bawah sadar...
Tampaknya, apa hubungannya dengan orang optimis? Sekarang kita sudah dekat dengan masalah ini.
Faktanya adalah bahwa tidak hanya temperamen, tipe kepribadian anak yang datang ke dunia kita juga sangat penting. Bukan hanya keadaan kehamilan dan persalinan yang sedang berlangsung. Tapi meski begitu betapa hangat dan gembiranya, dengan keyakinan pada yang terbaik, atau dengan kegelisahan yang dia temui di dunia ini.
Kedokteran mengetahui banyak kasus ketika anak-anak yang tampaknya putus asa, yang menerima trauma fisik yang serius saat melahirkan, dirawat oleh orang tua yang sabar dan optimis yang kuat, sebagai hasilnya mereka mampu mengatasi keterbatasan mereka hingga mencapai ketinggian yang tidak mungkin bagi mereka dan mempertahankan keyakinan pada yang terbaik.
Keyakinan seorang ibu terhadap kemampuan seorang anak, apapun dia, adalah alat yang sangat ampuh yang dapat menghasilkan keajaiban.
Ada juga keluarga di mana anak-anak yang sehat jasmani tumbuh dengan trauma emosional yang mendalam di jiwanya.
Ibu yang pesimistis Dan ibu yang optimis- ini seperti dua planet yang berbeda, sangat berbeda satu sama lain dalam karakteristik “rotasi” pada porosnya. Tapi, bagaimanapun, semua orang bisa dalam batas wajar memberikan kontribusi yang bermanfaat bagi pembentukan jiwa anak. Apalagi tanpa distorsi dan ekstrem, yang seperti Anda tahu, berbahaya dalam bisnis apa pun.
Pesimis Ini diatur dengan cara yang menarik: awalnya dia mengharapkan semacam tangkapan, semacam kerumitan. Di hampir semua bisnis, dia tidak melihat peluang, tetapi hambatan. Dan secara tidak sadar, dia terbiasa membela diri, memikirkan kompensasi atas kemungkinan kekecewaannya. Misalnya, seorang pesimis yang mempersiapkan ujian akan mengatakan kepada semua orang dan dirinya sendiri bahwa "dia pasti akan gagal, bahwa dia tidak ingat apa pun, oh, sungguh mengerikan" dan... mendapat nilai A yang berjuang keras :)) ). A optimis Dia akan dengan tenang dan jujur berkata pada dirinya sendiri: "Saya mencoba, saya mengajar, semuanya akan baik-baik saja!" - dan dapatkan lima yang diharapkan sama.
Demikian pula dalam mengasuh anak, ibu yang pesimis dan ibu yang optimis dapat mengejar tujuan yang sama - membesarkan anak yang harmonis, berkembang, dan bahagia, namun perilakunya tidak sama.
Misalnya bayi terjatuh, sedikit terluka dan menangis. Ibu yang pesimis akan mengerang cemas dan meratap, padahal tidak ada yang serius. Bayinya semakin menangis, tapi bukan karena kesakitan, tapi karena ketakutan, dan tiba-tiba sesuatu yang buruk terjadi, karena ibunya sangat khawatir...
Ibu yang optimis dia akan dengan tenang dan penuh kasih sayang mengangkat bayi itu, memeriksa memarnya dan meyakinkannya bahwa “tidak ada yang salah dengan itu, beri aku ciuman dan semuanya akan hilang.” Dan kini air mata bayi itu sudah cepat kering, ia kembali ceria dan ceria, siap untuk berlari.
Ada kemungkinan besar bahwa bayi pertama akan tumbuh menjadi orang yang terlalu berhati-hati. Dia akan berpikir sepuluh kali sebelum memulai sesuatu. Dan yang kedua akan tumbuh menjadi orang yang bergerak cepat, percaya diri, yang kesulitannya hanya dimobilisasi untuk mencapai tujuan.
Sekarang pertanyaannya adalah: bagaimana cara membesarkan anak yang optimis? Siapa yang tidak berkecil hati pada kesulitan-kesulitan pertama, namun dapat menemukan cukup kepercayaan diri dan kekuatan untuk mengatasinya?
Ada beberapa aturan “JANGAN PERNAH...”.
- jangan pernah memberi tahu anak Anda: “Apa yang telah kamu lakukan!” Teriakan kasar dan kritik yang tidak membangun menyurutkan keinginan untuk memperbaiki kesalahan.
- jangan pernah membuat label: “Pecundang!”, “Celakalah bawangnya!”, “Simp!”, “Bodoh!”, “Si Gemuk!”, “Masha yang Bingung!” dan seterusnya. Ingat - anak itu mempercayai Anda, jika Anda berpikir demikian tentang dia, maka label seperti itu dapat melekat seumur hidup.
- jangan pernah mendahulukan kekurangan dan kesalahan anak: “Kamu selalu menyela saya…”, “Apakah kamu tuli?”, “Apakah kamu tidak mengerti bahwa…”, “Gambarnya oke, tapi di sini kamu tidak jangan dilingkari Jadi, apakah sapi ini benar-benar berwarna biru?!” Penekanan pada kegagalan menghapus cetak biru kesuksesan dalam kehidupan seorang anak.
- jangan pernah menyela upaya anak Anda untuk memberi tahu Anda apa yang menarik minatnya: “Oh, baiklah, kamu kembali dengan bonekamu, sebaiknya kamu membaca buku…”, “Tinggalkan aku sendiri, aku lelah…” .
- Jangan pernah, bahkan dalam mimpi terburuk Anda, membandingkan anak Anda dengan putra atau putri lain dari tetangga “maju” yang “selalu melakukan segalanya dengan benar.” Ini adalah “pola” yang sangat berbeda.
Apa hal terbaik yang harus dilakukan?
- Bangun bersama anak-anak Anda dengan gembira, perhatikan momen-momen terbaik di pagi hari: sinar matahari yang ceria, ruangan dongeng yang dipenuhi sinar matahari, mesin cuci yang bekerja dengan ceria, ketel yang berdengung dengan hati-hati, dll.
- Ajak anak Anda untuk melihat keindahan di sekelilingnya saat berjalan-jalan: bunga yang indah, langit biru, kucing mendengkur yang lucu, tangan ayah yang kuat dan baik hati, dll.
- lebih banyak tertawa dan bermain permainan menyenangkan dengan anak-anak Anda - ini adalah bahasa alami mereka. Anak-anak suka kesenangan! Dan seorang ibu yang membiarkan dirinya “melepaskan diri” saat bermain dengan anaknya, biasanya, akan merasa segar kembali.
- Kami memilah kesulitan dan kegagalan apa pun, dimulai dengan pengakuan atas keberhasilan anak, misalnya: “Kamu melakukannya dengan baik dengan ulat ini - sepertinya ia hidup! Tapi kataknya bisa sedikit disesuaikan di sini - dan itu akan luar biasa!”
- Ajari anak untuk bermimpi dan dorong pengembangan imajinasi yang berani. “Nak, bagaimana jika mobil kita tiba-tiba mulai terbang? Menekan tombol - iii - raz! Terbang ke monyet! Ditekan - iii - dua! Sudah di gurun!.. Apa yang akan kamu lakukan di sana?
- Memadamkan dengan benar manifestasi tingkah laku pada tahap permulaannya, dan yang terbaik, mengantisipasinya. Untuk mencapai hal ini, Anda perlu menganalisis kemampuan anak yang sebenarnya, gaya pengasuhan Anda, mengidentifikasi situasi masalah yang sering terjadi dan memikirkan cara lain untuk menyelesaikannya. Ini dibahas secara rinci dalam pelatihan populer saya “
Masing-masing dari kita terkadang terbangun dengan kecemasan dan harapan akan kemungkinan terburuk. Terkadang pikiran tentang akibat buruk dari suatu peristiwa dapat dengan cepat dihilangkan. Dan terkadang suasana hati yang suram menjadi tertanam kuat di benak kita. Biasanya orang yang selalu merasa tidak puas, murung dan tidak melihat aspek positif dalam segala hal disebut pesimis.Apa yang harus dilakukan jika Anda atau orang yang Anda cintai ternyata pesimis? Apakah pesimisme menular? Dan yang paling penting, apakah layak untuk diperjuangkan?
Terkadang pesimisme diibaratkan dengan blues. Namun perlu dipahami bahwa ini adalah fenomena yang sangat berbeda. Blues adalah keadaan sementara seseorang ketika segala sesuatu dilihat dari sudut pandang negatif. Dan pekerjaannya tidak sama, dan uangnya dibayar sedikit, dan istri terus-menerus menggerogoti rumah - apa yang bisa membuat kita bahagia? Namun kesedihan muncul karena kelelahan. Begitu seseorang mendapat istirahat yang cukup, mendapatkan kekuatan baru, dia tiba-tiba layak mendapat promosi, membelikan bunga untuk istrinya, dan tidak puas dengan betapa pintar dan cantiknya dia... Pesimisme jauh lebih kompleks dan lebih dalam. fenomena. Biasanya, pikiran gelap yang terus-menerus tidak muncul begitu saja. Untuk memahami mengapa seseorang tidak dapat menikmati hidup, Anda perlu mencari tahu apa yang terjadi dan kapan tepatnya segala sesuatu di sekitar orang tersebut mulai menjadi hitam.
Optimis dan pesimis: ciri-ciri hubungan
Diyakini bahwa anak-anak pada dasarnya adalah orang yang optimis: ingin tahu, aktif, berjuang untuk penemuan dan pencapaian baru. Namun kenyataannya, anak-anak, seperti halnya orang dewasa, bisa menjadi optimis sekaligus pesimis. Hanya saja lebih familiar dan mudah berkomunikasi dengan orang dewasa pertama, namun yang kedua masih sedikit dipelajari. Pakar "Oh!" psikolog Anna Skavitina, dalam dialog terbuka dengan gambaran kolektif ibu dari seorang anak yang pesimis, menjawab pertanyaan paling menarik tentang topik ini.
“Saya ingin anak saya menjadi orang yang optimis, sehingga segala sesuatu menjadi mudah baginya, sehingga dia melihat hal-hal baik dalam segala hal, tetapi dia terus-menerus merengek dan ini mengganggu kita semua.” Apakah mungkin untuk melatihnya kembali atau haruskah saya hidup dengan orang yang pesimis?
—Apakah kamu yakin menjadi pesimis itu buruk?
- Bukankah begitu?
“Misalnya, ternyata anak-anak yang mendapat nilai tinggi dalam tes optimisme cenderung kecil kemungkinannya untuk melanjutkan ke universitas.
- Apakah ini benar-benar terjadi? Mereka mungkin mengharapkan kesempatan, bukan?
- Ya, misalnya. Lebih mudah bagi banyak orang untuk berkomunikasi dengan orang yang optimis; orang yang optimis sendiri percaya bahwa “kebaikan selalu menang atas kejahatan” dan tampaknya menanamkan keyakinan ini pada orang lain. Makna inilah yang Leibniz masukkan ke dalam istilah “optimisme” pada abad ke-18, ketika ia menemukan nama untuk jenis pemikiran tertentu. Tetapi kata "pesimis" muncul sekitar 100 tahun kemudian di Schopenhauer, dan berarti bahwa bagi seseorang, penderitaan, kesedihan dan kesedihan melebihi kesenangan dan kebahagiaan. Artinya, optimis adalah soal berpikir, dan pesimisme adalah soal aspek emosional. Ternyata optimisme dan pesimisme bukanlah dua hal yang bertentangan seperti yang diyakini banyak orang. Dan Anda bahkan bisa menjadi pesimis sekaligus optimis. Atau di beberapa daerah optimis, dan di daerah lain pesimis. Banyak psikolog riset yang menganut konsep bahwa optimisme dan pesimisme bukanlah hitam putih atau siang dan malam, melainkan ciri-ciri manusia yang berbeda.
- Jadi kita tidak perlu mengubah apa pun dalam kehidupan anak, tapi kita perlu membiasakannya?
- Tentu saja tidak seperti itu. Dalam beberapa dekade terakhir, topik optimisme dan aspek positif kehidupan manusia menjadi semakin relevan: bagaimana merasa bahagia, bagaimana mencapai kesuksesan, realisasi diri, dan pertumbuhan pribadi. Banyak orang tua yang ingin mengubah anaknya menjadi orang yang optimis, gambaran sastra Pollyanna telah menjadi simbol kebahagiaan mengatasi rintangan. Dalam psikologi Amerika, bahkan muncul arah tersendiri “psikologi positif”, yang pendirinya adalah M. Saligman, yang mengabdikan seluruh hidupnya untuk mempelajari optimisme. Dengan mendidik kembali semua orang menjadi optimis, seseorang dapat mencoba memecahkan masalah mencegah depresi, mengalami stres, mengembangkan motivasi, ketekunan, dan mencapai kesuksesan besar dalam olahraga.
Antropolog Tiger, dalam Optimism: The Biology of Hope, mengemukakan bahwa optimisme adalah salah satu karakteristik kita yang paling adaptif, yang diperoleh melalui seleksi alam. Optimisme atau pesimisme muncul ketika masyarakat mulai mengantisipasi dan memikirkan masa depan. Namun orang bisa membayangkan kejadian buruk di masa depan, termasuk kematiannya sendiri. Secara evolusi, harus muncul mekanisme yang mencegah rasa takut melumpuhkan seseorang, dan mekanisme tersebut, menurut L. Tiger, adalah optimisme. Ternyata optimisme adalah sifat bawaan yang diwariskan dan melekat pada semua orang sampai tingkat tertentu. Inilah cara kami bertahan hidup, mengatasi mimpi buruk dunia.
Kita semua adalah orang yang optimis karena kita tidak setiap detik memikirkan kengerian hidup ini. Namun pandangan optimisme sebagai obat mujarab untuk semua kemalangan, yang dipromosikan dalam artikel-artikel psikologi populer, terutama artikel-artikel Amerika, mengarah pada harapan-harapan yang tidak realistis dan selanjutnya kekecewaan yang lebih besar, serta penindasan terhadap pengalaman-pengalaman negatif, pembatasan ekspresi. ide-ide negatif, dan juga merugikan banyak orang yang merasa “salah” karena perasaan “salah” mereka. Emosi dan pikiran negatif mempunyai hak untuk hidup; seorang profesor psikologi Amerika, Barbara Held, bahkan menerbitkan buku berjudul “Berhenti tersenyum, mulailah menggerutu!”
Dalam dunia yang berorientasi pada prestasi saat ini, orang yang optimis diharapkan dapat dengan percaya diri mencapai tujuannya, sedangkan orang yang pesimis ragu bahwa ia dapat mencapai apa pun. Ada banyak kebenaran dalam hal ini. Artinya, ketika kita berbicara tentang optimisme atau pesimisme, kita juga berbicara tentang kepercayaan diri, tentang nilai tujuan bagi orang tersebut. Orang optimis, ketika menghadapi rintangan, terus maju, sedangkan orang pesimis sering kali menyerah dengan berbagai dalih: Saya tidak bisa mengatasinya, saya tidak terlalu mau, itu bukan urusan saya sama sekali.
— Jadi, bisa dibilang pesimis adalah orang yang tidak percaya diri dengan kemampuannya?
- Ya, itu mungkin. Studi Princeton-Pen Amerika mempelajari pengaruh optimisme dan pesimisme terhadap keberhasilan kegiatan pendidikan. Pertama, mereka menemukan bahwa prestasi akademik anak yang buruk sering kali disertai dengan depresi, dan faktor risiko utamanya adalah gaya pesimistis dalam menjelaskan apa yang terjadi dan peristiwa kehidupan yang tidak menguntungkan, seperti skandal keluarga yang terus-menerus, perceraian, dan ketidakstabilan dalam hidup. Sulit bagi anak-anak untuk keluar dari lingkaran: depresi, gaya pesimistis dalam menjelaskan apa yang terjadi, memburuknya studi, meningkatnya depresi. Artinya, sering kali anak-anak yang terus-menerus pesimis adalah anak-anak yang berada dalam kondisi kehidupan yang tidak menguntungkan dan/atau mengalami depresi.
Apakah menurut Anda pesimisme anak Anda memengaruhi studinya?
- Ya, benar, dan bagaimana caranya! Sulit baginya untuk melakukan banyak hal karena dia tidak yakin mampu mengatasinya.
- Sekarang kita sudah melihat satu kesulitan yang sangat mungkin untuk melakukan sesuatu, bukan?
- Mungkin. Tetapi anak itu juga berada dalam kondisi yang tidak menguntungkan, begitu Anda menyebutnya, karena kami terus-menerus bertengkar dengannya, dan dua tahun lalu terjadi perceraian dengan ayahnya. Namun menurut saya hal ini tidak berpengaruh padanya.
— Ya, sulit untuk mengakui dampak perceraian atau skandal keluarga pada seorang anak, karena kita harus menghadapi pengalaman tidak menyenangkan kita sendiri.
— Apakah semua orang yang pesimis adalah anak-anak yang mengalami depresi atau kesulitan hidup?
- Tidak, tidak semua. Ternyata orang dengan kecemasan yang meningkat memiliki “pesimisme defensif” - sebuah strategi pertahanan psikologis. Mereka secara tidak sadar menurunkan ekspektasi mereka terhadap kejadian di masa depan agar tidak terlalu kecewa dengan konsekuensi kegagalan, meskipun di masa lalu mereka memiliki pengalaman yang cukup sukses dan hasil yang normal. Dan strategi ini merupakan strategi kemenangan bagi mereka! Mereka mengatasi berbagai tugas tidak lebih buruk dari orang optimis, tidak menyerah dalam upaya mencapai kesuksesan, dan mencoba memulai lagi dan lagi jika gagal. Orang-orang yang cemas dan tidak menggunakan strategi ini memiliki kinerja yang lebih buruk dalam berbagai tugas.
- Oh, pesimisme defensif adalah tentang saya! Saya menyadari inilah cara saya mengatasi kecemasan saya!
— Saat mempertimbangkan orang yang optimis dan pesimis, penting bagi kita untuk memikirkan kekuatan dan kelemahan kemampuan mereka: orang yang optimis lebih gigih, lebih mudah mengatasi kegagalan, namun sering meremehkan faktor risiko dan melebih-lebihkan kekuatan mereka.
Orang pesimis adalah orang yang bijaksana, analitis, dan memperhatikan detail. Mereka efektif dalam profesi di mana semua faktor risiko perlu dievaluasi. Di beberapa spesialisasi, orang dengan gaya pesimis dalam menjelaskan peristiwa ternyata lebih sukses dan diminati, misalnya di kalangan pengacara, direktur keuangan, dan akuntan. Dengan demikian, baik orang yang optimis maupun pesimis bisa efektif dalam bidang keahliannya.
— Katakan padaku, jika seseorang sangat beruntung karena anaknya adalah seorang yang optimis, dapatkah mereka bersantai dan berhenti membesarkannya?
— Jika anak Anda adalah seorang yang optimis, maka tentunya Anda perlu lebih memperhatikan pengajaran bagaimana menghitung risiko, memikirkan perhitungan, dan mempertimbangkan berbagai konsekuensi dari suatu peristiwa.
- Bagaimana jika anak pesimis? Bisakah kita membuatnya sedikit lebih optimis? Saya sudah memahami tentang perlunya menjalani tes depresi, bekerja dengan psikolog, dan tentang menerima serta mengubah situasi hidup kita. Adakah cara khusus yang mempengaruhi gaya berpikir pesimistis?
- Tentu saja. M. Seligman menulis keseluruhan buku, “How to Learn to Be Optimistic.” Anda dapat mencoba menguasainya sendiri terlebih dahulu, lalu mengajari anak Anda strategi NMPOA: N - masalah, M - opini, P - konsekuensi, O - diskusi, A - aktivasi. Menerapkan strategi ini terlebih dahulu:
mengidentifikasi masalah yang menyebabkan perasaan negatif,
Kami mencari opini terkait hal tersebut dan mendiskusikan konsekuensi yang ditimbulkan oleh opini tersebut.
Menyadari unsur-unsur ini, kita mulai mendiskusikan masalah dengan diri kita sendiri, yang bertujuan untuk mengganti opini negatif kita dengan opini lain yang lebih positif dan sesuai dengan gaya penjelasan optimis.
Setelah opini positif dapat ditambahkan ke opini negatif, orang tersebut akan mengalami aktivasi yang memperkuat cara barunya dalam menjelaskan. Artinya, Anda bisa melakukan sesuatu yang kecil yang akan memperkuat gaya berpikir tersebut.
Metode lain untuk mengembangkan optimisme adalah pelatihan efikasi diri pribadi. Tujuan dari prosedur ini adalah untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan individu, pembentukan jenis kompetensi tertentu (misalnya, pelatihan ketekunan atau keterampilan komunikasi). Seorang psikolog memberi seseorang kesempatan untuk mengalami pengalaman berhasil mengatasi kesulitan, yang menjadi dasar terbentuknya tingkat optimisme positif. Namun seringkali hasilnya adalah peningkatan hubungan di sekolah, dengan guru dan anak-anak, serta dalam keluarga.
— Tolong beri tahu saya, apakah genetika benar-benar tidak berpengaruh terhadap lahirnya orang yang pesimis dan optimis?
- Itu mempengaruhi, dan bagaimana caranya! Dalam studi tentang anak kembar (di sini anak kembar dibesarkan bersama atau terpisah karena keadaan dan melihat bagaimana mereka dipengaruhi oleh faktor yang berbeda) menunjukkan bahwa skor tinggi dalam optimisme ditransmisikan seiring dengan temperamen. Namun seiring bertambahnya usia, optimisme dapat menurun atau meningkat, yang berarti bahwa kita setidaknya dapat mempengaruhi sebagian karakteristik genetik anak-anak kita.
“Saya memahami bahwa ada sesuatu yang harus dikerjakan.”
Baca artikel lain oleh Anna Skavitina di “O!”
Foto: AlohaHawaii, EvgeniiAnd, Nong Mars/Shutterstock.com
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa anak-anak berperilaku berbeda dalam situasi yang sama? Dan perbedaan sikap terhadap peristiwa ini ditentukan oleh cara anak memandang dunia. Bukan rahasia lagi bahwa anak-anak, seperti halnya orang dewasa, bisa menjadi optimis atau pesimis.
Winston Churchill berkata dengan sangat jelas: “Orang yang pesimis melihat kesulitan di setiap kesempatan; Seorang optimis melihat peluang dalam setiap kesulitan.”
Anak yang optimis menjalani hidup dengan mudah dan berusaha mengatasi segala kesulitan. Anak pesimis akan menyerah dan melipat tangan pada kesulitan sekecil apa pun. Itu saja, dia tidak bisa berbuat apa-apa. Atau dia tidak mau? Bagaimanapun, sulit dengan anak seperti itu.
Tampaknya optimis atau pesimis, apa bedanya?
Bahaya utama dari pesimisme adalah bahwa hal itu berkontribusi terhadap perkembangan depresi. Apalagi, depresi bukan sekadar suasana hati yang buruk seperti yang disangka banyak orang.
Depresi adalah penyakit serius yang secara signifikan mengurangi kemampuan untuk bekerja. Depresi pada anak dan remaja merupakan masalah yang serius. Hal ini dapat menyebabkan kegagalan akademis, penggunaan alkohol atau narkoba, dan bahkan bunuh diri. Dokter mencatat bahwa depresi dapat menyerang anak-anak bahkan yang masih sangat kecil. Anak-anak sering kali menjadi pendiam, tidak mampu berkonsentrasi dan menikmati hidup.
Salah satu tanda awal depresi pada masa kanak-kanak adalah depresi, yang semakin sering terjadi. Biasanya, hal itu tumbuh secara bertahap, memanifestasikan dirinya dalam kesulitan dalam memahami dan menghafal materi pendidikan, dan masalah perilaku di sekolah dimulai. Anak-anak semakin banyak melakukan pelanggaran disiplin, menunjukkan sifat agresif, dan cenderung melakukan kejahatan. Dan hampir semua pengaruh orang tua dan guru tidak menghasilkan perubahan positif.
Karena depresi adalah suatu penyakit, maka memerlukan intervensi spesialis dan cukup dapat diobati.
Sekarang ingat, kapan terakhir kali Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis pengobatan depresi? Kemungkinan besar tidak akan pernah. Hal ini tidak diterima dalam masyarakat kita, diyakini bahwa segala sesuatu akan hilang dengan sendirinya. Itu akan berlalu, tapi mungkin akan terjadi lagi berkali-kali, karena... depresi terjadi sebagai respons terhadap beberapa situasi negatif, kesulitan sehari-hari, yang penuh dengan kehidupan.
Apa yang harus dilakukan jika anak pesimis dan langsung melihat segala sesuatu dalam warna hitam?
“Optimisme atau pesimisme terbentuk dalam diri seseorang pada masa kanak-kanak. Seorang anak memperoleh pandangan dunia tertentu tidak hanya dengan bantuan realitas di sekitarnya, tetapi juga dengan mendengarkan kritik orang tua terhadap segala sesuatu di sekitarnya. Jika seorang anak mengembangkan gaya berpikir pesimistis, kemungkinan besar ia akan mengalami depresi dan kegagalan. Namun, depresi bisa dihindari." Martin Seligman percaya dan menyarankan untuk memberi anak Anda “vaksinasi melawan depresi.” Untuk program detailnya, lihat buku. “Anak yang optimis. Program pengembangan karakter yang terbukti” M. Seligman, penerbit "Mann, Ivanov dan Febber"
Kata “kecenderungan” disini karena saya tidak ingin menyebut seorang anak pesimis, karena pada hakikatnya ini hampir sebuah oxymoron, yaitu kombinasi dari yang tidak dapat didamaikan, kombinasi dari tanda-tanda yang berlawanan, seperti mayat hidup. atau salju panas. Seorang anak adalah orang yang sedang tumbuh yang memiliki segalanya di depannya, yang harus tertarik dan ingin tahu tentang segala hal. Dan hal paling wajar yang bisa terjadi di masa kanak-kanak adalah harapan akan kegembiraan dan semangat yang tinggi.
Pesimisme dalam suasana hati seseorang adalah kebiasaan hanya melihat yang buruk, yang negatif dalam segala hal; itu adalah harapan terus-menerus akan masalah dan kemalangan. Orang-orang seperti itu takut untuk menikmati apapun. Mendengar pujian yang ditujukan kepada mereka, setelah menerima dorongan yang diinginkan dan mahal, mereka tidak bersinar dengan kebahagiaan, tetapi terjun ke dalam jurang keraguan. Orang pesimis tidak membiarkan dirinya mengalami emosi positif. Dalam persepsi mereka, hidup itu suram, kelabu, membosankan, penuh masalah yang tak terpecahkan; dan mereka hanya bisa mengambil posisi pasif di dalamnya, mengikuti arus.
Orang pesimis adalah orang yang tidak bahagia yang tidak mampu (seringkali tidak mau) mengatasi masalah dan tidak mempunyai posisi aktif dalam hidup. Jika seorang optimis, bahkan dalam situasi sulit, menemukan hal positif dan dukungan untuk dirinya sendiri, maka seorang pesimis akan mampu melihat hal negatif dan kotor dalam situasi sukses.
Dan apa yang harus dilakukan jika Anda melihat kecenderungan pesimisme pada anak Anda?
Bagaimana cara mengubah sikap seorang anak terhadap kehidupan, terhadap dunia, terhadap orang lain, terhadap dirinya sendiri? Pertama, Anda perlu memahami bahwa pesimisme bagi banyak orang adalah cangkang yang sangat nyaman di mana Anda dapat bersembunyi dari kesulitan dan memenuhi tanggung jawab apa pun. Kemampuan untuk tidak melakukan apa pun jika Anda tidak mau.
Anda harus dengan hati-hati menjelaskan kepada anak tersebut bahwa posisi seperti itu tidak memungkinkannya untuk berkembang dan membuatnya gagal terlebih dahulu. Tunjukkan betapa lebih menariknya gambaran seorang optimis yang tidak takut untuk bersukacita dan menemukan alasan untuk ini: cuaca bagus, studi yang sukses, teman sekolah, kegiatan ekstrakurikuler yang menarik, dll. Tunjukkan betapa menariknya berkomunikasi dengan teman-teman yang ceria dan percaya diri, yang darinya Anda dapat mengisi ulang dengan optimisme, kepercayaan diri, dan kegembiraan.
Orang yang optimis dan pesimis menilai situasi yang sama secara berbeda. Berapa banyak kekuatan, jiwa, pengetahuan, energi yang akan mereka curahkan untuk menyelesaikan tugas, dan oleh karena itu hasil akhirnya, tergantung pada penilaian apa yang akan dilakukan. Orang optimis tidak takut kesulitan: tugas yang sulit diberikan - bagus, ada kesempatan untuk menguji pengetahuannya (posisi pesimis: Saya tidak akan pernah menyelesaikannya, tidak ada gunanya mencoba). Bagi seorang optimis, tugas yang sulit menimbulkan minat tambahan dan kegembiraan yang sehat, tetapi bagi seorang pesimis, kesulitan pertama adalah kegagalan total.
Hasilnya, orang optimis menyelesaikan tugas dengan cepat dan efisien, suasana hatinya ceria dan masih memiliki waktu luang, yang dapat ia gunakan sesuai kebijaksanaannya. Orang optimis lebih cepat mencapai kesuksesan dalam segala jenis kegiatan (belajar, olahraga, dll) karena mereka lebih energik, aktif, giat, dan percaya pada kesuksesan dan diri mereka sendiri.
Dengan menunjukkan manfaat dari pandangan hidup yang optimis, bantulah anak Anda mengembangkan sikap yang sama.
- Berolahragalah dengan anak Anda. Bentuk fisik yang baik memungkinkan seseorang memandang dunia dengan gembira.
- Ajari anak Anda, jika ada masalah, untuk tidak menjadi masam, tetapi segera memperbaiki kesalahannya.
- Bersama-sama menumbuhkan sikap aktif terhadap kehidupan, posisi aktif. Biarkan slogan umum Anda menjadi kata-kata “Saya bisa.” Ajari anak Anda, bahkan ketika tidak ada kepercayaan diri sepenuhnya, untuk memulai bisnis dengan gembira dan menantikan kemenangan. Seiring berjalannya waktu, pendekatan bisnis ini akan menjadi kebiasaan dan tidak akan ada lagi rasa pesimisme yang tersisa.
- Bantu anak Anda menemukan aktivitas favorit. Ini juga akan mengisinya dengan energi positif dan cerah, mengisinya dengan kegembiraan, kedamaian, dan kebahagiaan.
- Ajari anak Anda untuk merencanakan harinya, yang akan membantunya mengatur segalanya. Tetapkan sendiri beberapa tugas yang menarik dan penting dan tentukan waktu yang dialokasikan untuk menyelesaikannya. Namun jangan lupakan relaksasi yang memungkinkan baik orang dewasa maupun anak-anak mendapatkan banyak kesan positif.
- Bersama anak Anda, belajarlah untuk memantau pikiran dan perkataan Anda, cobalah untuk tidak merengek, kurangi mengeluh, lebih sering tersenyum, carilah alasan apa pun, betapapun remehnya, untuk bersukacita.
Tunjukkan pada anak Anda betapa mudahnya bersikap ramah dan bersahabat, terbuka terhadap segala sesuatu yang baru dan menarik, dan bagaimana hidup menjadi lebih cerah. Bantu anak Anda mengembangkan kemampuan untuk menjadi bahagia, percaya diri, energik, yaitu menjadi seorang optimis sejati.
Memuat...