Tablet dengan kromium untuk permen. Sediaan dan vitamin dengan kromium. Stres dan kelelahan kelenjar adrenal

Mengapa mengonsumsi vitamin chromium bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan? Kromium seperti pil ajaib untuk mengidam makanan manis. Saya sangat ingin mandiri dari kebiasaan buruk - misalnya dari mengidam yang manis-manis. Jadi, agar tidak tersiksa memikirkan coklat, jangan menjilat bibir untuk mengantisipasi kue yang lapang dan tidak menghabiskan hari melawan keinginan yang kuat akan sesuatu yang enak. Gadis gemuk akan menghela nafas kecewa: sayang sekali, tidak ada pil ajaib yang bisa menghilangkannya. Dan itu memang ada – mineral kromium membantu menghilangkan keinginan akan makanan manis.

Betapa tidak, ada perempuan yang bisa memandang coklat dengan sikap acuh tak acuh, bahkan cenderung berlama-lama di hati mereka. Dan Anda bisa menjadi salah satunya. Tampaknya ajaib, tetapi kemungkinan besar alasannya berbeda - fisiologis atau psikologis. Mineral kromium bertanggung jawab atas sikap terhadap rasa manis dalam tubuh kita, yang mampu melakukan keajaiban ketenangan ini bagi mereka yang kekurangannya. Paradoksnya, jika Anda pecinta makanan manis, pasti ada kekurangannya.

Kenapa ini terjadi? Penyebab kekurangan kromium dan mengidam gula

Alasan pertama dan terpenting kekurangan kromium adalah konsumsi gula dan permen yang berlebihan! Suatu ketika mereka menjadi sesuatu yang lebih dari sekedar makanan, dan orang-orang mulai memakannya dalam jumlah banyak. Namun semakin sering Anda menggunakannya, semakin banyak kromium yang dikeluarkan dari tubuh dan semakin Anda mendambakan sesuatu yang enak. Seperti yang Anda lihat, sangat mudah untuk masuk ke dalam lingkaran setan ini.

Penyebab kedua kekurangan kromium bisa berupa pengalaman apa saja. Stres sulit ditoleransi oleh tubuh, selama stres terjadi kehilangan banyak elemen penting, termasuk kromium. Hal yang sama berlaku untuk penyakit masa lalu: jika Anda masuk angin, jumlah mineralnya berkurang.

Pecinta roti dan pasta tidak perlu bergembira: karena kebiasaan ini, mereka menghilangkan kromium yang mengatur nafsu makan. Mineral tersebut dihilangkan dengan aktivitas fisik.

Ada saat-saat puncak dalam kehidupan setiap orang, setelah itu tubuh mulai berperilaku berbeda. Bagi seorang wanita, momen seperti itu sering kali adalah kehamilan dan masa nifas. Pada saat ini, tubuh tidak hanya mengalami kekurangan kromium, tetapi juga banyak mineral dan vitamin lainnya. Dari jumlah tersebut, sebagian besar terlibat dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, itulah sebabnya kasus penambahan berat badan dan khususnya depresi sangat umum terjadi. Baca mineral apa yang harus ada dalam makanan Anda untuk menurunkan berat badan. Bukan tanpa alasan bahwa sangat disarankan untuk meminum kompleks pendukung selama masa sulit.

Ingatkah Anda saat Anda sangat menginginkan makanan manis - mungkin setelah bayi Anda lahir? Dan ini adalah alasan lain dari kekurangan kromium dan keinginan akan makanan manis.

Selain alasan fisiologis, ada juga alasan psikologis. Kapanpun kita kekurangan cinta yang manis, kita mencoba mendapatkannya melalui makanan. Kurangnya rasa cinta seringkali menyebabkan meningkatnya keinginan terhadap makanan yang mengandung gula.

Gejala kekurangan kromium

Gejala kekurangan kromium adalah berat badan berlebih hingga obesitas, peningkatan kadar kolesterol dalam darah, lemas, penurunan tonus tubuh dan gelisah, sering pusing dan berkeringat, lapar tanpa sebab.

Dengan asupan mineral yang normal ke dalam tubuh, kadar gula darah menjadi normal dan metabolisme intraseluler meningkat. Chromium mencegah keinginan untuk makan makanan manis dan karbohidrat berbahaya secara umum. Ini berarti Anda juga akan merasa nyaman dengan pasta, pizza, pai, pancake, pancake, dan pai. Siapa pun yang menurunkan berat badan akan senang melihat berkurangnya rasa lapar.

Cara menggunakan kromium untuk permen

Sumbernya adalah makanan dan suplemen makanan. Yang terakhir ini bisa dibeli di apotek. Itu tidak selalu tersedia dalam bentuk murni, paling sering dijual sebagai bagian dari kompleks, jadi periksalah produknya di departemen suplemen makanan.

Kromium farmasi paling baik dikonsumsi dalam bentuk cair, sehingga lebih cepat diserap dan memberikan efek. Mengonsumsi chromium picolinate dianggap optimal, dan disarankan untuk menyimpannya di mulut untuk waktu yang lama (lebih baik diserap dan persentase diserap lebih besar).

Asupan kromium harian adalah 150-200 mcg. Kromium terkandung dalam produk makanan dalam jumlah berikut (per 100 g):

tuna – 90 mcg;
55 mcg – dalam ikan haring, salmon merah muda, salmon, flounder, navaga, lele, mackerel, ikan mas, ikan mas crucian, pollock dan capelin;
dalam hati sapi – 32 mcg,
dalam jantung dan ginjal sapi – 30 mcg, dalam sisa daging sapi – 10 mcg;
dalam telur ayam – 25 mcg;
dalam brokoli – 22 mcg;
dalam bit, dada dan kaki ayam – 20 mcg.

Kapan keinginan mengidam gula akan berkurang setelah mengonsumsi kromium?

Tidak akan ada keajaiban yang terjadi secara instan. Setelah hari pertama, anak perempuan biasanya tidak merasakan perubahan apa pun. Maka semuanya tergantung pada individualitas tubuh: ia bekerja setelah 3-14 hari penggunaan. Setelah dua minggu, efeknya terjadi pada hampir semua orang.

Perlu dipahami bahwa obat tersebut meredakan nafsu makan secara fisik, bukan nafsu psikologis. Selain itu, mengurangi rasa lapar dan menurunkan berat badan. Rata-rata, jika Anda tidak mengubah pola makan atau melakukan kebugaran, Anda bisa kehilangan 1-2 kilogram dalam sebulan hanya berkat kromium.

Perhatian!

Jika Anda menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda. Faktanya adalah mineral tersebut dianggap sebagai penolong penyakit ini. Dipercaya bahwa kromium meningkatkan sensitivitas insulin dan bahkan meningkatkan efeknya.

Jika mengonsumsi kromium dalam jangka waktu lama, pantau kondisi pankreas.

Mengidam makanan manis adalah kecanduan yang sangat serius yang tidak mudah untuk diberantas. Apakah kromium membantu mengatasi keinginan akan makanan manis, dan jika ya, bagaimana tepatnya? Mari kita cari tahu.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan, namun juga dapat membantu menurunkan dan menjaga berat badan. Beberapa makanan yang sebaiknya dimasukkan ke dalam pola makan yang dikonsumsi sehari-hari adalah buah-buahan segar, biji-bijian dan sayuran. Masing-masing makanan ini memiliki manfaat kesehatan, atau lebih dari satu. Tapi apakah krom benar-benar mendambakan yang manis-manis atau hanya sekedar fashion untuk krom?

Mari kita bicara tentang manfaat komponen yang ditemukan dalam beberapa makanan dan memungkinkan orang yang kelebihan berat badan kehilangan lemak. Chromium picolinate adalah mineral penting yang dapat ditemukan dalam jumlah kecil di banyak makanan dan membantu memfasilitasi penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.

Mineral ini berfungsi untuk mengurangi lemak dan meningkatkan berat badan. Aktifnya kromium dalam tubuh terlihat dari meningkatnya sensitivitas insulin, terutama pada orang yang mengonsumsi makanan tinggi glukosa, sehingga dapat mengakibatkan penurunan atau peningkatan produksi insulin dalam tubuh. Efek ini memastikan penumpukan lemak, terutama di area perut. Karena insulin, sensitivitas tubuh meningkat, rasa kenyang meningkat, nafsu makan menurun, Anda juga dapat melihatnya membantu penurunan berat badan dan lemak.

Manfaat dan Efek Kromium Picolinate

Manfaat lain dari kromium telah dilihat oleh para peneliti dalam bekerja dengan insulin, serta kemampuan kromium untuk menghambat sintesis enzim yang diproduksi di hati yang mengurangi jumlah kolesterol dalam darah. Sehubungan dengan sistem metabolisme tubuh, kromium pikolinat bertindak sebagai kofaktor dan bergabung dengan mineral lain dalam penyerapan glukosa ke dalam jaringan, sehingga mengurangi konsentrasinya dalam darah.

Konsumsi karbohidrat yang berlebihan menyebabkan glukosa dalam jumlah besar dalam darah, yang menyebabkan pankreas mengeluarkan insulin berlebih, sehingga juga meningkatkan pelepasan kromium dalam tubuh. Jika berada di dalam darah dan tidak diserap oleh organ dan jaringan, maka akan dikeluarkan melalui urin. Oleh karena itu, mengonsumsi kromium akan membantu dalam pembentukan cadangan kromium dalam tubuh dan mengurangi kelebihan konsumsi glukosa dalam bentuk karbohidrat sederhana, sehingga terhindar dari kekurangan mineral tersebut.

Di mana menemukan krom

Senyawa ini dapat ditemukan dalam makanan, tetapi lebih sedikit dibandingkan suplemen. Oleh karena itu, banyak orang mencari lebih banyak kromium untuk mendapatkan lebih banyak manfaat mineralnya. Dengan menambahkan konsentrat kromium pikolinat, atlet dan pencari penurunan berat badan dapat menurunkan berat badan dan menambah massa otot lebih cepat.

Namun, banyak masalah yang dapat disebabkan oleh peningkatan asupan kromium: sakit kepala, insomnia, diare, muntah, anemia berat, gagal hati dan bahkan mutasi genetik, kerusakan hati dan ginjal yang parah telah diamati pada manusia dan hewan yang diberi kromium dosis tinggi. Oleh karena itu, konsumsi suplemen kromium sebaiknya didampingi oleh dokter dan ahli gizi agar tidak menimbulkan masalah serius pada tubuh. Di bawah ini adalah efek samping utama.

Efek samping dari mengonsumsi kromium

Kromium banyak digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta oleh orang yang ingin membentuk otot. Namun, sebelum Anda mengonsumsi kromium, perhatikan saran untuk memilih dosis yang wajar.

Sebuah studi tahun 1995 dari Dartmouth College memperkenalkan kromium pikolinat dosis tinggi ke dalam sel sekelompok tikus. Dua kelompok tikus dibagi: satu dengan kromium klorida dan yang lainnya dengan kromium pikolinat. Ditemukan bahwa hanya tikus yang disuntik dengan kromium pikolinat yang memiliki materi genetiknya sendiri.

Institute of Medicine pada tahun 2004 memberikan laporan rinci mengenai masalah ini dan menguraikan dosis aman untuk mengonsumsi zat ini: 1,6 mg chromium picolinate per hari atau 200 mikrogram per bulan. Namun, kromium tidak boleh dikonsumsi terus-menerus. Penggunaannya harus antara 3 dan, dalam banyak kasus, tidak lebih dari 6 bulan.

Efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh penggunaan chromium picolinate:

sakit kepala;
mual;
lecet pada kulit;
memar di tubuh tanpa alasan;
kehilangan nafsu makan dan apatis fisik;
masalah tidur;

Masalah lain yang sudah cukup umum adalah penggunaan kromium pikolinat dan terganggunya fungsi ginjal serta berkembangnya penyakit seperti gagal ginjal. Kromium juga dapat merusak hati dan menyebabkan anemia berat.

Di mana menemukan kromium dalam makanan

Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah lebih kecil dan tetap mendapatkan manfaat mineralnya. Makanan utama yang berbadan banyak adalah: maca dengan cangkang; Brokoli; buah kering; daging dan hati ayam; plum; Ragi; biji-bijian; anggur; bayam; keju; jamur; kecambah gandum; kuning telur; ikan, unggas dan daging merah; produk susu; Sayuran; Ikan dan makanan laut.

Manfaat chromium picolinate dapat ditingkatkan pada saat olah raga sehari-hari ketika penyerapan glukosa oleh jaringan tubuh meningkat dan ketika produksi insulin meningkat dan lebih efektif, sehingga meningkat pada saat konsumsi chromium picolinate. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi kromium dalam darah menurun ketika seseorang melakukan latihan aerobik jangka panjang, sehingga mencapai tingkat kinerja tinggi dalam waktu dua jam setelah latihan.

Tingginya kadar kromium dalam darah menyebabkannya diekskresikan, seperti dibahas di atas. Oleh karena itu, olahraga harus dilakukan dalam jumlah sedang agar atlet dapat menikmati manfaat nyata dari senyawa ini.

Kontraindikasi

Karena chromium picolinate secara langsung mempengaruhi sensitivitas insulin—yaitu, chromium menghilangkan keinginan untuk makan yang manis-manis—penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Kelompok berisiko (wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak dan orang tua) atau orang lain yang memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya juga harus berkonsultasi dengan profesional sebelum mengonsumsi dosis apa pun dari zat ini, tidak peduli seberapa minimalnya.

Jika Anda menggunakan obat apa pun, kromium pikolinat tidak boleh digunakan. Tidak mungkin untuk mengetahui efek apa yang akan terjadi jika kontak dengan obat-obatan.

Dosis dan cara minum chromium picolinate

Asupan kromium pikolinat sebaiknya 25 hingga 35 mcg per hari, sebaiknya dengan makanan, atau sebaiknya hanya dengan makanan, agar tidak melebihi dosis dan menimbulkan efek samping.

Untuk mulai mengonsumsi chromium picolinate, konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi Anda; Pada saat yang sama, lakukan tes darah bulanan, perhatikan konsentrasi kromium dalam darah, serta glukosa dan insulin. Ingatlah bahwa kromium menghilangkan keinginan untuk makan makanan manis, tetapi hanya jika dosisnya dipilih dengan benar.

Kromium merupakan elemen penting dalam tubuh manusia. Dengan bantuannya, fungsi normal sel terjamin. Namun, setiap orang kekurangan unsur mikro ini. Karena itu, timbul masalah yang berhubungan dengan kelebihan berat badan. Kekurangan unsur mikro ini menyebabkan peningkatan produksi insulin. Akibatnya, mereka melambat secara signifikan. Untuk mengaktifkannya, chromium picolinate untuk menurunkan berat badan akan bermanfaat.

Untuk mengurangi kelebihan berat badan, perlu untuk mengisi kembali kadar kromium dalam tubuh untuk mengaktifkan proses alami pemecahan lemak.

Kromium memiliki sejumlah properti yang berguna:

Menghilangkan kebiasaan terus-menerus makan yang manis-manis.
Mempromosikan pertumbuhan otot.
Berkat percepatan produksi kolagen, kulit menjadi elastis dan kencang.
Mengisi otot dengan kekuatan dan meningkatkan ketahanan terhadap beban apa pun.
Mengurangi kolesterol jahat dan kadar gula darah.
Menormalkan.
Membantu membersihkan tubuh dari limbah, garam dan racun.

Dosis

Pertanyaan selanjutnya yang perlu dijawab adalah bagaimana cara mengonsumsi kromium untuk menurunkan berat badan?

Ketika tubuh manusia tidak memiliki cukup elemen ini, dokter mungkin meresepkan penggunaan suplemen makanan biologis untuk meningkatkan jumlah kromium. Agar tidak membahayakan tubuh Anda, Anda harus mengikuti dosis yang benar:

Pada usia 14 hingga 18 tahun, hingga 35 mcg zat aktif dapat dikonsumsi per hari.
Bagi wanita, angka ini meningkat menjadi 50 mcg. Selama kehamilan – 125 mcg.
Untuk pria, jumlah maksimal zat aktif yang dikonsumsi per hari adalah 70 mcg. Untuk aktivitas fisik berat dan olahraga di gym – 200 mcg.

Dosis maksimum per hari ditulis di sini.

Penyebab kekurangan kromium

Masalah utama kekurangan kromium dalam tubuh manusia adalah karena praktis tidak terkandung dalam makanan sehari-hari. Oleh karena itu, sulit untuk mendapatkan jumlah unsur mikro yang dibutuhkan. Selain itu, ada alasan lain yang menyebabkan penurunan jumlah kromium dalam tubuh:

Situasi stres.
Masa kehamilan dan menyusui.
Penyakit menular.
Peningkatan aktivitas fisik.
Karbohidrat sederhana dalam jumlah besar dalam makanan sehari-hari.
Rutinitas harian yang salah, ngemil terus-menerus, makan sambil berlari.
Sejumlah kecil makanan berprotein dalam makanan.

Karena banyaknya alasan yang mempengaruhi jumlah kromium dalam tubuh, Anda tidak dapat mengobati sendiri. Penggunaan obat dapat dimulai setelah menjalani pemeriksaan kesehatan dan persetujuan dokter yang merawat.

Produk Tambahan

Selain mengonsumsi suplemen makanan, penting untuk mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah yang lebih banyak:

Kacang-kacangan.
Kentang.
Tomat.
Gila.
Telur.
Ayam.
Makanan laut.
Daging sapi.
buah beri.

Namun, produk ini cocok sebagai tambahan suplemen biologis. Mereka sendiri tidak akan mampu memenuhi tubuh dengan jumlah kromium yang dibutuhkan.

Biaya dan daftar obat

Kromium dapat dibeli sebagai suplemen makanan dan sebagai bagian dari beberapa vitamin kompleks. Produk yang tepat, ditambah dengan pola makan, mampu memenuhi tubuh dengan kromium dan menurunkan berat badan.

Persiapan:

Kromium Pikolinat Plus. Ini adalah suplemen makanan biologis yang mengandung garcinia cambogia, gymnema dan daun peterseli. Biaya – 2800 rubel.
Abad 2000. Ini adalah vitamin kompleks yang terdiri dari 24 komponen. Ini membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi efek ketidakseimbangan hormon, dan mengaktifkan proses pemecahan lemak. Biaya – 1500 rubel.
Kromium pikolinat. Bahan tambahan makanan biologis. Dianggap yang terbaik dari jenisnya. Hal ini disebabkan komponen-komponen yang dipilih secara kompeten termasuk dalam komposisinya, mudah dicerna dalam tubuh dan berdampak maksimal pada penurunan berat badan. Biaya – 600 rubel.
Kinerja Vitrum. Ini adalah multivitamin kompleks yang ditujukan untuk orang yang terlibat dalam olahraga aktif. Ini mempromosikan normalisasi berat badan yang nyaman dan cepat. Biaya – 1200 rubel.
. Suplemen makanan yang dirancang untuk menghilangkan rasa lapar, menghilangkan kebiasaan terus-menerus makan yang manis-manis, dan menormalkan metabolisme. Biaya – 400 rubel.

Kromium pikolinat

Mari kita lihat lebih dekat aditif biologis yang mengandung kromium yang paling menonjol - Chromium picolinate. Zat utama obat ini adalah kromium dan asam pikolinat. Dampak pada tubuh:

Menurunkan kadar kolesterol jahat dan insulin dalam darah.
Melawan insomnia, meningkatkan kualitas tidur.
Mengurangi tekanan mata.
Meningkatkan daya tahan.

Untuk meningkatkan hasil penggunaan obat ini, Anda harus mematuhi pola makan berdasarkan makanan dengan indeks glikemik rendah. Selain itu, aktivitas fisik juga perlu ditingkatkan.

Vitamin dengan kromium

Kompleks yang disusun dengan benar berguna karena memiliki efek umum pada tubuh. Mereka membantu tidak hanya menurunkan berat badan berlebih, tetapi juga membantu meningkatkan berbagai proses kehidupan manusia. Vitamin yang mengandung kromium dan karnitin dinilai paling efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka memiliki efek berikut pada tubuh:

Mempercepat metabolisme.
Hapus volume sentimeter ekstra dari area yang bermasalah.
Menekan rasa lapar.
Membantu melepaskan makanan manis.
Memulihkan dan meremajakan sel.
Aktifkan proses pemecahan lemak.

Dengan ini Anda dapat memperbaiki bentuk tubuh Anda dan mengurangi kelebihan berat badan. Sediaan yang mengandung kromium dianggap salah satu yang paling aman. Namun, Anda harus benar-benar mematuhi dosisnya dan tidak mulai minum pil sebelum berkonsultasi dengan dokter.

Pendapat dokter

Evgeny Ryabchenkov 47 tahun (Moskow), ahli gizi, pengalaman 20 tahun:

Suplemen biologis dianggap sebagai asisten tak terucapkan dalam memerangi berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Ketika seseorang mengalami peningkatan kadar insulin dalam darahnya, metode klasik untuk menurunkan berat badan menjadi tidak efektif. Dalam situasi seperti ini, Anda harus mencari cara tambahan untuk menyelesaikan masalah. Saya merekomendasikan suplemen makanan yang mengandung kromium kepada pasien saya. Unsur mikro ini secara langsung bertanggung jawab atas tingkat insulin dalam darah dan membantu menurunkannya.

Alena Radiccheva, 43 tahun (Arkhangelsk), ahli gizi, pengalaman 16 tahun:

Kromium adalah mikronutrien penting untuk menurunkan berat badan. Orang yang menderita gula darah tinggi sangat membutuhkannya. Tanpa jumlah unsur mikro ini yang dibutuhkan, Anda tidak dapat mengandalkan penurunan berat badan yang normal. Ketika pasien datang kepada saya dengan kadar insulin tinggi dalam darahnya, saya meresepkan mereka diet khusus dan obat-obatan yang mengandung kromium.

Kesimpulan

Kekurangan kromium dalam tubuh menyebabkan gangguan serius. Hal ini terutama terlihat pada orang dengan kadar gula darah tinggi. Dengan mengisi kembali kandungan kromium, Anda tidak hanya dapat mengatasi kelebihan berat badan, tetapi juga secara signifikan meningkatkan proses kehidupan manusia.

Chromium picolinate untuk menurunkan berat badan - ulasan

Julia 29 tahun:

Saya tahu betapa efektifnya bahan tambahan biologis dalam situasi tertentu. Misalnya, saya menggunakan obat yang mengandung kromium untuk menurunkan berat badan. Saya memiliki kadar insulin yang tinggi dalam darah saya dan masalah ini perlu diatasi sejak awal. Vitamin kompleks dan suplemen makanan membantu saya dalam hal ini.

Olga 38 tahun:

Tingginya insulin dalam darah merupakan masalah serius dalam perjalanan mencapai bentuk tubuh langsing. Saya bertemu dengannya sekitar 4 tahun yang lalu. Kemudian latihan keras dan diet tunggal yang ketat tidak membantu saya menurunkan berat badan. Saya menemukan solusi dalam sediaan yang mengandung kromium. Dua bulan pemakaian dan hasilnya terlihat jelas.
(1 peringkat, rata-rata: 5,00 dari 5)

Saya mengharapkan lebih banyak

Saya pesan 2 bungkus iHerb chrome dari NEW, efeknya tidak banyak, hanya saja saya mulai mengurangi makan yang manis-manis dan itu tidak bertahan lama. Sekarang saya sudah minum suplemen makanan lain, Reglucol, juga chromium picolinate, selama sebulan sekarang. Saya akan mengatakan bahwa keinginan akan makanan manis hilang pada hari kelima, saya merasa baik-baik saja. Sejauh ini saya senang. Saya belajar tentang obat kromium Reglucol dari ahli gizi Kovalkov. Dia meresepkannya selama tahap pertama penurunan berat badan. Saya menyukai metodologinya, sangat kompeten dan mudah diakses. Buku-bukunya dapat ditemukan secara gratis di Internet.

Ini tidak semua tentang krom

Obat ini tidak dapat diabaikan oleh mereka yang menyukai makanan manis yang mencoba melawan kelebihan berat badan seperti saya.
Seperti biasa, sebelum menggunakan obat baru, saya mempelajarinya secara menyeluruh. Saya puas dengan kemungkinan khasiat chromium picolinate - ini dengan aman mempengaruhi metabolisme lemak dan karbohidrat, memungkinkan Anda dengan cepat membakar lemak berlebih, merangsang kelenjar tiroid, dan yang paling penting mengurangi nafsu makan, atau lebih tepatnya, mengurangi keinginan akan makanan manis dengan mengurangi kebutuhan tubuh. untuk karbohidrat.
Saya membeli sebotol 90 kapsul. Mengkonsumsi satu kapsul sehari selama 2 minggu tidak menghasilkan perubahan apapun pada tubuh.
Tindakan obat ini didasarkan pada asupan kromium ke dalam tubuh, yang dengan mengembalikan keseimbangan, dapat mengurangi kelebihan berat badan dan membawa manfaat kesehatan.
Saya memutuskan bahwa saya sangat kekurangan kromium, jadi saya meningkatkan dosisnya menjadi 3 kali sehari. Namun keinginan untuk makan yang manis-manis tidak berkurang, dan berat badan juga tidak berubah.Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan coklat?
Saya tetap menyelesaikan kursus sampai akhir agar tidak membuang kromium yang bermanfaat, tetapi berat badan saya tidak turun dan keinginan untuk makan yang manis-manis tidak hilang. Mungkin saya menjadi lebih baik, mungkin tidak, tapi saya pasti kecewa.
Memikirkan alasan ketidakefektifan obat tersebut, saya sampai pada kesimpulan bahwa mungkin masalah dengan permen tidak terkait dengan kekurangan kromium, tetapi terletak pada bidang lain.

Minumlah dengan hati-hati

Saya ingin segera mencatat bahwa sebelum mengonsumsi chromium picolinate, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes chromium.
Jika kadarnya rendah, obat dapat diminum tanpa rasa takut, karena hanya akan membawa manfaat bagi tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Anda tidak boleh mengambil kromium begitu saja. Ini bukanlah obat yang harus diminum untuk pencegahan.
Tapi saya mengerti ini sekarang. Awalnya saya minum tablet chromium begitu saja. Saya ingin menurunkan berat badan dan menemukan informasi yang mendorong proses ini.
Sekali lagi, ini tidak akan membakar lemak dan tidak akan mengurangi volume.
Hal ini ditujukan semata-mata untuk menekan nafsu makan dengan memperkaya tubuh dengan kromium.
Jika kadar kromium normal, namun kelebihan berat badan masih tetap ada, maka Anda perlu mencari penyebab lain dan menunda obat ini.
Dalam kasus saya, saya mengonsumsi kromium sendiri, tetapi tidak menurunkan berat badan.
Hanya setelah beberapa minggu meminumnya, saya memutuskan untuk mempelajari masalah ini lebih terinci dan menyadari bahwa ini tidak membantu semua orang. Saya kelebihan berat badan 3 kg dan oleh karena itu dalam kasus saya ini tidak efektif. Saya harus menghentikan resepsi. Ada baiknya tidak ada efek samping.
Hasilnya, berat badan saya turun melalui olahraga. Saya mulai berlari di pagi hari dan 3 kg saya hilang dalam 2,5 minggu.

Harapan saya tidak terpenuhi

Saya sangat menyukai makanan manis, saya bisa makan satu kilogram kue atau coklat sebanyak itu sehari. Pantas saja berat badan saya bertambah secara eksponensial.
Saya menyadari bahwa hal ini tidak dapat dilanjutkan dan mulai mencari obat yang efektif untuk melawan kecanduan saya terhadap makanan manis.
Pilihannya jatuh pada kromium pikolinat. Ini dirancang khusus untuk menekan keinginan akan makanan manis.
Saya suka tetes ini ada dalam botol dengan dispenser yang nyaman. Menghitung 20 tetes yang dibutuhkan tidaklah sulit. Saya meminumnya sekali sehari.
Saya berharap sejak hari pertama meminumnya, keinginan saya untuk makan yang manis-manis akan mulai berkurang. Namun, yang mengejutkan saya, hal ini tidak terjadi pada hari pertama, atau setelah 2 hari, atau bahkan setelah seminggu.
Saya tidak bisa menahan keinginan untuk makan makanan lezat lainnya; pola makan saya tidak berubah sama sekali.
Setelah saya tidak melihat hasil apa pun bahkan 2 minggu setelah mulai mengonsumsi chromium picolinate, saya menyadari bahwa tidak ada gunanya mengharapkan manfaat apa pun dan menyerah.
Belakangan, saat membaca ulasan, saya mengetahui bahwa obat ini bahkan dapat menyebabkan kanker jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Oleh karena itu, saya tidak menyesal sama sekali telah berhenti minum chromium picolinate.

Tidak membantu saya

Salah satu ahli gizi terkenal di TV sangat merekomendasikan chromium picolinate di setiap program - dia berjanji bahwa setelah meminumnya, keinginan untuk makan makanan manis akan hilang. Saya memutuskan untuk mencobanya karena saya tipe orang yang menyukai makanan manis. Pada hari yang sama saya berlari ke apotek dan membelinya, omong-omong, obatnya tidak murah.
Saya meminumnya 3 kali sehari selama kurang lebih dua minggu, tetapi tidak ada efeknya, di hari-hari pertama saya mulai merasa lapar, saya makan semuanya, terutama yang manis-manis. Pada akhir minggu ketiga, berhenti mengonsumsi karbohidrat menjadi sedikit lebih mudah, saya sudah senang, tetapi paketnya habis, saya tidak meminumnya lagi, dan keinginan untuk makan yang manis-manis segera kembali. Ternyata jika chromium picolinate mengurangi rasa lapar, hal tersebut hanya terjadi saat Anda meminumnya.

Setelah mempelajari informasi tentang masalah ini, saya menemukan sendiri bahwa, menurut beberapa dokter, obat tersebut berfungsi sebagai plasebo dan tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan, dan beberapa suplemen makanan mungkin mengandung kromium heksavalen, yang berbahaya bagi kesehatan, yang dapat membahayakan kesehatan. menyebabkan keracunan parah pada tubuh dan bahkan berkontribusi pada perkembangan kanker. Secara umum, pendapat berbeda, tetapi saya setuju dengan yang terakhir - obat ini tidak terlalu efektif, jadi saya tidak menyarankan meminumnya, tetapi jika masih ada kebutuhan, maka Anda harus benar-benar mengikuti dosisnya dan memeriksa komposisinya dengan cermat.

Saya kehilangan berat badan hanya karena efek samping

Berat badan saya turun berkat Chromium Picolinate selama sebulan penuh. Sekarang menurutku sia-sia aku menahannya sekian lama, seharusnya aku membatalkannya lebih awal, tapi aku sangat ingin mendapatkan pinggang yang ramping.
Mengapa Kromium Pikolinat?
Saya berharap ini akan membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan, yang pada akhirnya akan menurunkan berat badan.
Ternyata apa yang terjadi? Aku benar-benar tidak ingin makan. Sama sekali. Saya harus mengunyah dengan paksa, memaksakan diri. Saya tidak bisa makan apa pun sepanjang hari dan tidak merasa lapar.
Namun seringkali saya mengalami serangan mual, bahkan muntah secara berkala.
Saya sudah mulai curiga hamil, tapi tidak ada.
Namun dengan latar belakang efek samping ini, berat badannya benar-benar hilang. Setiap pagi saya melihat angka pada skala yang lebih rendah dari hari sebelumnya.
Hal inilah yang mendorong saya untuk meminum Chromium Picolinate selama sebulan penuh.
Hasilnya adalah hilangnya 6 kilogram dan kehilangan kekuatan yang parah.
Saya tidak akan lagi menurunkan berat badan menggunakan Chromium Picolinate, bagi saya ini adalah metode yang luar biasa, meskipun hasil yang saya capai sangat mengesankan.
Mereka mengatakan bahwa atlet menurunkan berat badan lebih baik dengan cara ini, tetapi saya tidak akan mencobanya lagi, saya sangat takut mendapatkan komplikasi kesehatan yang lebih parah.

Gagal menyelesaikan tugas utama

Mungkin, obat itu tidak cocok untuk saya, karena tidak ada khasiat yang dinyatakan yang berpengaruh pada saya.
Yang paling menarik dari dirinya adalah, menurut apa yang disebutkan, dia menekan keinginan akan makanan manis. Dan kendala utama saya dalam memerangi kelebihan berat badan adalah kecintaan yang tak terkendali terhadap coklat, permen, dan kue. Saya bahkan tidak bisa minum teh tanpa gula.
Maka saya segera membeli sebotol besar kapsul yang dirancang untuk pemakaian tiga bulan. Perusahaan yang memproduksi obat tersebut meyakinkan bahwa satu kapsul sehari sudah cukup untuk menghilangkan keinginan akan makanan manis.
Sejujurnya, saya minum sepanjang kursus tanpa melewatkan satu hari pun. Tapi saya tidak melihat adanya perubahan pada preferensi makanan. Dari kata tentu saja. Betapapun menyakitkannya aku ingin mengunyah suguhan lezat itu, hal itu terus berlanjut.
Awalnya saya mengira ada masa restrukturisasi tubuh dan penyesuaiannya terhadap pikolinat dan berharap semuanya segera kembali normal. Namun hari, minggu, bulan berlalu dan tidak ada perubahan drastis yang terjadi.
Satu-satunya hal yang menyelamatkan saya dari konsumsi makanan manis yang tidak terkontrol adalah kemauan untuk tidak menjejalkan roti lagi ke dalam diri saya, tetapi tidak kromium pikolinat. Saya meminum sisa obat yang sudah ada di mesin - obat yang bagus tidak boleh terbuang percuma. Secara umum, kami tidak memiliki saling pengertian dengannya. Tapi setidaknya tidak ada efek samping, dan ini merupakan kabar baik.

Chromium picolinate adalah obat yang dengan memperkaya tubuh dengan kromium, membantu mengurangi nafsu makan dan menghilangkan keinginan untuk makan yang manis-manis.
Saya mengonsumsi suplemen ini secara berkala. Rata-rata sekali dalam satu musim.
Kromium tersedia di apotek dalam 2 bentuk. Ada kapsul dan tetes. Saya lebih suka mengambilnya dalam bentuk cair. Saya yakin bentuk pelepasan ini lebih efektif dan lebih cepat diserap ke dalam darah.
Saya minum 10 tetes 2 kali sehari. Sebaiknya diminum bersama makanan. Dianjurkan untuk menahan obat tetes di mulut Anda beberapa saat sebelum menelan.
Saya ambil 1 botol. Itu berlangsung selama 25 hari.
Awalnya, saya memperhatikan efek obat yang nyata. Setelah hidangan pertama, nafsu makan saya menurun drastis. Saya mampu menurunkan sekitar 4 kg. Setelah menyelesaikan kursus, saya menyadari bahwa secara bertahap nafsu makan dan keinginan saya akan makanan manis kembali.
Oleh karena itu, saya memutuskan untuk mengonsumsi suplemen dalam kursus. Dengan asupan ini nafsu makan saya normal. Saya merasa baik, berat badan saya tidak bertambah.
Secara keseluruhan, obat ini aman dan dapat ditoleransi dengan baik.
Petunjuknya menunjukkan bahwa itu tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan dan kehamilan. Reaksi juga mungkin terjadi jika terjadi intoleransi individu terhadap komponen komposisi.
Secara pribadi, saya tidak melihat adanya reaksi negatif di tubuh saya.

Menjijikkan

Saya mendengar orang memuji tetes chromium picolinate karena dapat mengembalikan kelangsingan dan kecantikan. Dan bukan dari orang asing, tapi dari teman dekat. Sekarang saya mulai berpikir bahwa dia tidak memperlakukan saya dengan baik.
Hati-hati, jangan percaya semua yang mereka janjikan. Pada awalnya, pelajari semua pro dan kontra, dan pertimbangkan juga karakteristik tubuh Anda. Saya sama sekali tidak ingin menyinggung perasaan pabrikan, tetapi kita mungkin perlu lebih memikirkan manusia, dan bukan hanya keuntungan dari penjualan.
Seharusnya aku berpikir lebih awal... Mereka dibuat berdasarkan kromium, konon kemampuannya mempengaruhi pembakaran lemak.
Namun faktanya, jika dipikir secara logika, hanya sedikit dari kita yang memiliki kekurangan. Pada masa Uni Soviet, ketika kita semua kekurangan makanan, kekurangan vitamin tersebar luas. Dan sekarang, ketika segala sesuatunya melimpah, penyakit seperti itu sudah lama tidak ada lagi. Kromium ditemukan terutama pada ikan. Apakah kamu memakannya? Saya pikir ya. Jadi kerugian macam apa yang sedang kita bicarakan? Namun kelebihannya, seperti yang terjadi pada saya, membawa konsekuensi yang sangat buruk.
Itu hanya keracunan! Saya tidak langsung menyadari gejalanya. Awalnya saya mulai sering sakit kepala, sepertinya mual, tapi ini tipikal sekali. Saya makan sesuatu yang tidak segar. Secara umum, setelah mengonsumsi chromium picolinate selama dua minggu, kekebalan saya pulih selama lebih dari 6 bulan. Pikirkan tentang itu. Ini adalah produk super untuk kecantikan dan kelangsingan.

Membantu mengendalikan nafsu makan

Chromium picolinate membantu saya menormalkan nafsu makan dan mengekang keinginan mengidam makanan manis yang tidak terkendali. Ternyata akibat kekurangan kromium dalam tubuh, timbul keinginan untuk makan yang manis-manis.
Suplemen makanan ini tidak berpengaruh pada pembakaran atau pemecahan lemak. Jangan bingung dengan obat penurun berat badan.
Saya meminumnya untuk menormalkan kadar kromium dalam tubuh, sehingga menstabilkan pola makan saya dan berhenti mengonsumsi makanan manis.
Saya mulai merasakan efeknya setelah seminggu meminumnya. Saya bisa berhenti mengonsumsi roti, manisan, kue kering, dan kue yang tidak sehat. Volume porsinya dikurangi 2 kali lipat, dan saya tidak kelaparan.
Saya membeli chromium picolinate dalam bentuk kapsul dan meminumnya 2 kali sehari, 2 buah.
Saya senang dengan efeknya, tetapi Anda tidak boleh mengharapkan penurunan berat badan yang cepat.

Seiring bertambahnya usia, gula saya mendekati batas atas normal, dokter menyarankan saya untuk mengonsumsi chromium. Dia menjelaskannya sebagai berikut: konsumsi kromium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan diabetes tipe 2.Anda dapat mengisi kembali kromium dengan makanan - kromium terkandung di dalamnyadalam ragi bir, tiram, hati, biji-bijian, muesli, dan kentang. Tapi saya praktis tidak mengonsumsi produk-produk ini, dan saya harus memakannya berkilo-kilogram. Hanya ada satu jalan keluar - suplemen. Ketiganya dari produsen berbeda dan dalam bentuk berbeda: picolinate, polynicotinate, chelate:

Nature's Way, GTF Chromium Polynicotinate, 100 Kapsul, $5,66
Faktor Alami, Chromium GTF Chelate, 500 mcg, 90 tablet, $5,24
Solgar, Kromium Picolinate, 500 mcg, 120 Tutup Nabati, $10,16

Mengapa kekurangan kromium berbahaya?

Mengganggu metabolisme glukosa, metabolisme lipid dan protein.
Dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Dimanifestasikan sebagai keinginan yang tak terkendali akan makanan manis.

Untuk apa krom digunakan:

Untuk mengurangi nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan yang manis-manis.
Untuk menjaga kadar glukosa darah normal.
Untuk mengurangi faktor risiko yang terkait dengan diabetes.
Untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Untuk memperbaiki profil lipid.
Sebagai bantuan untuk menurunkan berat badan.
Untuk menghilangkan depresi atipikal.

Di mana mendapatkan krom:

Kromium termasuk dalam formulasi penurunan berat badan.
Kromium ditemukan di sebagian besar multivitamin.
Dalam makanan kaya kromium.

Dalam dosis berapa kromium dikonsumsi?

Dosis kromium yang efektif dan aman adalah pada kisaran 200-600 mcg per hari.
Dianjurkan untuk meminumnya bersama makanan, di pagi hari, dengan segelas air.

Jika Anda baru pertama kali melakukan pemesanan, maka untuk mendapatkan diskon Anda dapat memasukkan kode saya BDV197

D R Berikut ulasan saya tentang suplemen kesehatan: