Valin(2-amino-3-methylbutanoic acid L-Valine) adalah asam amino alifatik esensial yang memiliki efek stimulasi. Ini adalah salah satu dari 20 asam amino proteinogenik. Di dalam tubuh ia hadir dalam komposisi protein dan dalam bentuk bebas. Itu mendapat namanya dari tanaman valerian.
Untuk pertama kalinya dalam sebuah penelitian pada tahun 1901, ahli kimia Jerman G. E. Fischer mengisolasi valin asam aminoisovalerat dari kasein.
Valin adalah bahan awal untuk biosintesis Vitamin B5 dan penisilin. Valin adalah asam amino rantai bercabang, yang berarti dapat digunakan oleh otot sebagai sumber energi yang kuat.
Tubuh manusia tidak mampu memproduksi asam amino ini sendiri, sehingga harus dipasok melalui makanan dan suplemen makanan khusus (BAA). Selain itu, Anda perlu mengetahui berapa kebutuhan harian tubuh akan valin.
Kebutuhan harian tubuh akan valin
Kebutuhan harian tubuh untuk valin untuk orang biasa adalah 3-4 gram. Tergantung pada usia, gaya hidup, kondisi kesehatan, kebutuhan valin ini dapat bervariasi dari 1,8 hingga 5 dan dalam beberapa kasus hingga 7 g per hari. Efek terbaik dicapai saat menggunakan valin bersama-sama dengan dan. Namun, itu dikombinasikan dengan semua asam amino dari kelompok protein.
Tetapi jangan lupa bahwa dalam kekurangan atau kelebihan asam amino esensial ini, timbul konsekuensi yang tidak menyenangkan yang menyebabkan kerusakan pada kesehatan.
Konsekuensi dari kekurangan valin dalam tubuh
Dengan kekurangan valin dalam tubuh, kekebalan melemah, ingatan memburuk, tidur terganggu, dan ini juga memengaruhi penurunan kadar serotonin, yang memicu gangguan mental dan keputusasaan. Dengan seringnya ketegangan otot-otot tubuh, binaraga, kekurangan valin menyebabkan penghancuran sebagian protein kontraktil. Kekurangan asam amino esensial ini sering menyebabkan penyakit radang kulit dan ini termasuk dermatitis. Bahkan sedikit penurunan jumlah valin yang dibutuhkan tubuh mempengaruhi penyerapan asam amino lainnya. Anak-anak lebih rentan kekurangan asam amino ini, terutama mereka yang sedang menjalani diet di tahap akhir perjalanan alergi makanan. Tubuh mereka membutuhkan nutrisi yang tepat, stres dan manifestasi depresi sesedikit mungkin. Ini juga berlaku untuk orang-orang dengan diet protein tinggi. Faktanya adalah bahwa valin terlibat dalam pembuangan produk metabolisme protein, dalam pengangkutan nitrogen yang diperoleh dengan protein dari hati ke jaringan lain.
Konsekuensi yang merugikan juga dapat terjadi dengan kelebihan asam amino proteinogenik ini.
Akibat kelebihan valin dalam tubuh
Dengan kelebihan valin dalam tubuh, terjadi fluktuasi atau kemunduran dalam perjalanan impuls saraf, ini dapat dimanifestasikan oleh kedinginan di seluruh tubuh, mati rasa dan kesemutan pada anggota badan, hingga halusinasi. Mungkin ada masalah dengan saluran pencernaan, pembekuan darah, gangguan pada hati dan ginjal. Setiap orang harus memusatkan perhatian mereka pada titik ini sehingga Anda dapat menjadi orang yang benar-benar sehat dan hanya mendapatkan manfaat dari penggunaan valin, tanpa efek negatif pada tubuh.
Sifat yang berguna dari valin
Valin, seperti asam amino lainnya, sangat penting bagi kehidupan tubuh. Seperti disebutkan sebelumnya, valin adalah sumber energi yang kuat untuk otot, ia terlibat dalam pengembangan dan pemulihannya, itulah sebabnya ia sering digunakan dalam binaraga. Ini mendukung metabolisme nitrogen normal dalam tubuh. Dan juga, asam amino ini berkontribusi pada berfungsinya sistem kekebalan tubuh, regenerasi jaringan setelah penyakit, cedera, dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat dan ANS.
Valin menjaga tingkat serotonin, salah satu neurotransmiter utama yang meningkatkan suasana hati, dan menambah kilau pada mata, agar tidak turun. Bertanggung jawab atas banyak proses hormonal, meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, kelenjar tiroid dan adrenal. Mengurangi sensitivitas tubuh yang hidup terhadap rasa sakit, meningkatkan adaptasi terhadap panas dan dingin. Dan dalam memerangi obesitas, asam amino ini membantu menekan keinginan mengidam.
Valin dianggap sebagai elemen penting dalam pengobatan kebiasaan buruk seperti alkoholisme dan merokok. Berkat dia, kelemahan ini secara bertahap menghilang dari kehidupan seseorang.
Berlawanan dengan sifatnya yang bermanfaat, valin dalam bentuk suplemen makanan juga memiliki kontraindikasi dan bahaya.
Kontraindikasi dan bahaya valin
Suplemen valin harus diambil di bawah pengawasan medis. Tindakan independen ke arah ini dapat berakhir dengan hasil yang menyedihkan. Ini dikontraindikasikan pada orang dengan gagal hati, ginjal dan jantung yang parah, anak-anak di bawah usia dewasa, wanita hamil, serta selama menyusui, dengan hepatitis, diabetes, gangguan metabolisme asam amino, dan intoleransi individu.
Kerusakan valin dapat dimanifestasikan dengan gejala seperti rasa sakit (muntah), jantung berdebar-debar, halusinasi, dan kedinginan.
Agar tidak membahayakan tubuh kita, menjadi lebih cantik, lebih tenang dan lebih tahan terhadap situasi stres, Anda harus tahu makanan mana yang termasuk valin.
Makanan kaya valin
Kita bisa mendapatkan valin dari makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Makanan dengan jumlah valin terbesar termasuk telur ayam dan fillet, keju, susu sapi, daging sapi, salmon, dan cumi-cumi. Valin juga ditemukan dalam beras yang tidak digiling, tepung jagung, kenari, pistachio, kacang polong, kacang merah, biji labu, dan rumput laut.
Perlu juga diketahui bagaimana proses penyiapan makanan mempengaruhi kandungan asam amino, termasuk valin.
Pengaruh proses penyiapan makanan terhadap kandungan valin
Kandungan valin berubah selama persiapan produk makanan, seperti halnya dengan asam amino lainnya. Jadi, asam amino ini dalam bentuk direbus atau dimasak sebagai hasil dari rebusan daging, fillet ayam dan ikan lebih banyak daripada mentah, kalengan atau goreng. Sedangkan untuk telur ayam, kandungan asam amino valin dalam bentuk goreng lebih banyak daripada telur rebus dan mentah.
Jika Anda menyukai informasinya, silakan klik tombol
Valin mengacu pada salah satu dari sedikit asam amino yang tidak diproduksi oleh tubuh kita. Zat ini harus masuk ke tubuh hanya dari luar, bersama dengan makanan. Tentang zat ini dan akan dibahas dalam artikel.
Nama ilmiahnya adalah asam 2-amino-3-metilbutanoat, atau asam -amino alifatik, salah satu dari 20 asam amino proteinogenik, adalah bagian dari hampir semua yang dikenal. 
Rumus kimia: C5H11NO2
Tahukah kamu? Tubuh manusia mengandung 5 juta protein: semuanya hanya membentuk 22 jenis asam amino.
Ini adalah salah satu asam amino esensial. Ini mempromosikan penyerapan dan asimilasi asam amino lain, berpartisipasi dalam sintesis protein, khususnya, menentukan strukturnya. Ini juga merupakan dasar untuk sintesis.
Tapi tetap saja, peran utamanya adalah untuk mendukung kesehatan dan nada otot seseorang, sistem kekebalannya. Hati, jika perlu, mengubah asam amino ini menjadi glukosa, dan mengarahkannya ke otot.
Penting juga untuk kesehatan mental seseorang, dan kesehatan hati, mengambil bagian dalam pembuangan zat beracun dari tubuh mereka. 
Sebagai profilaksis, digunakan untuk melawan kerusakan otak dan untuk pengobatan penyakit hati (hepatitis, sirosis).
Fungsi dan Manfaat Utama
Valin adalah asam amino yang benar-benar esensial: tanpanya, tubuh manusia mengalami kesulitan.
Pada tahun-tahun pertama kehidupan, anak menjadi rentan terhadap penyakit, terutama ketika antibodi ibu tidak lagi melindunginya. Dan di sini asupan valin yang benar menjadi sangat penting. Bagaimanapun, dialah yang membentuk dan memelihara sistem kekebalan bayi.
Tubuh yang sedang tumbuh membutuhkan asam amino ini untuk membangun dan memperkuat otot.
Perannya juga meningkat selama stres mental aktif, yang terjadi pada anak-anak selama belajar. Juga digunakan untuk mendukung kesehatan mental. 
Untuk orang dewasa
Namun tidak hanya untuk perkembangan anak, valin juga dibutuhkan. Orang dewasa juga harus memantau asupan zat ini. Bagaimanapun, ia memiliki sifat-sifat berikut:
- meningkatkan daya tahan dan ketahanan terhadap situasi ekstrem;
- membantu pertumbuhan dan perkembangan otot;
- tidak membiarkan tingkat serotonin (hormon kegembiraan) menurun;
- menghilangkan kelebihan nitrogen dari tubuh;
- membantu dengan penyakit hati dan ginjal. Digunakan dalam pengobatan kecanduan (alkohol, obat-obatan);
- meningkatkan rasa kenyang dan digunakan selama diet dan dalam pengobatan obesitas.
- memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kita hanya bisa mendapatkannya dengan makanan. Oleh karena itu, penting untuk menentukan di mana ia terkandung dalam jumlah yang cukup.
Secara harfiah jenuh dengan asam amino ini adalah produk susu - keju. Bahkan sejumlah kecil makanan ini dapat memberi Anda kebutuhan harian akan valin. 
Banyak dan dalam telur, daging, ikan. Sangat penting untuk memperhatikan telur puyuh - kecernaan zat ini di dalamnya sangat tinggi.
Dari produk tanaman, kacang-kacangan (, kacang, kacang polong), biji-bijian dan biji bunga matahari, kacang pinus dan hazelnut kaya akan mereka.
Persyaratan dan norma harian
Orang yang sehat membutuhkan 2-4 gram asam amino ini per hari. Tapi ini adalah rata-rata umum. Lebih tepatnya, tingkat Anda dapat dihitung berdasarkan indikator 10 mg valin per 1 kg berat manusia.
Penting! Dalam kasus pelanggaran hati dan ginjal, tingkat konsumsi valin hanya dipilih oleh dokter. Melakukan ini sendiri sangat berbahaya.
Tentang kelebihan dan kekurangan
Seperti yang Anda lihat, zat itu berguna dan perlu. Kekurangannya cukup berbahaya. Tetapi tidak diinginkan untuk membiarkan kelebihan.
Kelebihan
Dalam kasus overdosis, masalah dengan sistem saraf dimulai, kedinginan, mati rasa dan kesemutan pada anggota badan, halusinasi muncul. Ada gangguan pada sistem pencernaan, aliran darah menjadi lebih rumit, disfungsi hati dan ginjal muncul.
Dengan kekurangan, perubahan degeneratif dimulai dalam tubuh:
- kekebalan melemah;
- memori memburuk, tidur terganggu;
- tingkat serotonin menurun, akibatnya, gangguan mental, keputusasaan muncul;
- dermatitis dan ruam kulit lainnya.
Mengurangi kandungan valin mempersulit penyerapan asam amino lainnya. Tahukah kamu? Nama asam amino "valin" berasal dari tanaman valerian.
Paling sering, kekurangan terjadi dengan diet, terutama protein. Dalam hal ini, Anda harus hati-hati memilih komposisi produk untuk diet.
Interaksi dengan zat lain
Asam amino ini secara aktif bereaksi terhadap protein, asam lemak tak jenuh ganda, berinteraksi dengan baik dengan karbohidrat "panjang" (sereal, sayuran, roti gandum, roti, muesli). Ini juga cocok dengan "rekan" - asam amino dari kelompok protein.
Salah satu fungsi valin adalah membantu membangun dan memperkuat otot serta menurunkan kadar kortisol. 
Oleh karena itu, termasuk dalam diet binaragawan dan atlet lainnya sebagai bagian dari protein shake.
Jadi, valin adalah komponen penting dari tubuh kita. Ini membantu dalam memperkuat otot, mengurangi stres, berguna untuk atlet dan pecandu kerja. Ini ditemukan dalam banyak makanan, dan mendapatkan jumlah yang tepat tidaklah sulit.
Kelompok farmakologis:
Valin (disingkat Val atau V) adalah asam alfa-amino dengan rumus kimia HO 2 CCH (NH 2) CH (CH3) 2 . L-valin adalah salah satu dari 20 asam amino proteinogenik. Kodonnya adalah GUU, GUC, GUA dan GUG. Ini adalah asam amino esensial yang diklasifikasikan sebagai non-polar. Sumber makanan valin adalah makanan berprotein seperti daging, produk susu, produk kedelai, kacang-kacangan dan polong-polongan. Seiring dengan dan , valin adalah |asam amino]] dengan rantai bercabang. Valin mengambil namanya dari tanaman valerian. Pada anemia sel sabit, valin menggantikan asam amino hidrofilik asam glutamat dalam hemoglobin.
Tata nama
Menurut IUPAC, karbon yang membentuk valin diberi nomor secara berurutan, dimulai dengan 1, yang menunjukkan karbon karboksil, sedangkan 4 dan 4″ menunjukkan dua karbon metil terminal.
Biosintesis
Valin adalah asam amino esensial dan oleh karena itu harus dicerna dalam makanan, biasanya sebagai komponen protein. Pada tumbuhan, valin disintesis melalui beberapa tahap, dimulai dari asam piruvat. Awal sintesis mengarah pada pembentukan . Zat antara alfa-ketoisovalerat mengalami aminasi reduktif dengan glutamat. Enzim yang terlibat dalam biosintesis ini meliputi:
Acetolactate synthase (juga dikenal sebagai acetohydroxy acid synthase) Acetohydroxy acid isomer reductase Dihydroxy oxide dehydratase Valin aminotransferase
Perpaduan
Valin rasemat dapat disintesis dengan brominasi asam isovalerat diikuti dengan aminasi turunan alfa-bromo: HO 2 CCH 2 CH (CH 3) 2 + Br 2 → HO 2 CCHBrCH (CH 3) 2 + HBr HO 2 CCHBrCH (CH 3 ) 2 + 2 NH 3 → HO 2 CCH (NH 2) CH (CH3) 2 + NH 4 Br
Valin termasuk dalam kelompok asam amino dengan struktur molekul bercabang. Zat-zat ini membentuk sekitar 70 persen dari semua protein dalam tubuh manusia.
Namun, asam amino ini tidak diproduksi oleh tubuh dan oleh karena itu harus dipasok melalui makanan atau suplemen.
karakteristik umum
Pada tahun 1901, ahli kimia Jerman Emil Fischer, dengan hidrolisis protein, pertama kali mengisolasi valin dari kasein. Asam amino ini berutang namanya ke valerian. Saat ini, zat ini dikenal sebagai asam amino esensial yang merangsang aktivitas tubuh, berkontribusi pada pembentukan dan pemeliharaan integritas struktural dan fungsionalnya.
Valin merupakan asam amino alifatik yang bersifat non polar. Ini terkait erat dengan leusin dan isoleusin, yang dengannya ia berbagi sejumlah properti. Zat hidrofobik ini jarang mengambil bagian dalam reaksi biokimia, tetapi memainkan peran penting dalam menentukan struktur tiga dimensi protein. Selain itu, valin meningkatkan penyerapan asam amino lainnya.
Valin (isomer L dan D) juga dikenal sebagai asam amino glukogenik. Artinya, jika perlu, hati mampu mengubah zat ini menjadi glukosa, yang kemudian digunakan otot sebagai sumber energi tambahan. Selain itu, ini berfungsi sebagai "bahan" awal untuk sintesis penisilin.
Peran dalam tubuh
Valin adalah nutrisi penting untuk menjaga fungsi tubuh seperti otot yang sehat dan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah kerusakan otot dan menyediakan jaringan dengan glukosa tambahan yang dibutuhkan untuk produksi energi selama aktivitas fisik. Dalam kombinasi dengan isoleusin dan leusin, ia mendorong pertumbuhan normal, perbaikan jaringan, mengatur kadar gula darah, dan juga menyediakan energi bagi tubuh.
Asam amino esensial ini penting untuk sistem saraf pusat dan otonom, penting untuk aliran fungsi kognitif yang memadai, dan diperlukan untuk berfungsinya jiwa dengan baik. Selain itu, itu adalah zat yang menghambat pengangkutan triptofan melintasi penghalang darah-otak.
Valin sangat penting untuk fungsi hati. Secara khusus, ia menghilangkan kelebihan nitrogen yang berpotensi beracun dari tubuh. Ini juga membantu dalam pengobatan kantong empedu, hati (dengan sirosis, hepatitis C) dan organ lain yang terpengaruh oleh alkoholisme atau kecanduan narkoba. Ini adalah profilaksis yang efektif terhadap ensefalopati atau kerusakan otak yang disebabkan oleh minum berlebihan. Memiliki sifat antivirus. Ini adalah prekursor penisilin.
Fungsi dan Manfaat Valin
Valin memiliki banyak manfaat. Asam amino ini adalah penyelamat nyata bagi orang yang menderita insomnia dan gugup. Ini juga telah terbukti efektif dalam merawat otot dan mengatur sistem kekebalan tubuh. Dan mereka yang ingin menurunkan berat badan mengambil zat ini sebagai obat untuk nafsu makan yang berlebihan.
Sifat lain dari valin:
- Asam amino esensial dengan efek stimulasi, penting untuk metabolisme otot, pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan koordinasi yang tepat.
- Sebagai asam glukoamino, ia memberi tubuh glukosa tambahan.
- Bermanfaat untuk pengobatan liver dan kandung empedu.
- Membantu memperbaiki keseimbangan asam amino dalam tubuh (misalnya, dengan kecanduan narkoba).
- Mempromosikan aktivitas mental, mempertahankan suasana hati yang tenang, mengurangi depresi.
- Penting untuk mengatur konsentrasi nitrogen dalam tubuh.
- Sebelum memasuki aliran darah, tidak diproses oleh hati.
- Ini ditemukan dalam konsentrasi tinggi di jaringan otot.
- Setiap stres fisik akut, serta intervensi bedah, adalah alasan untuk meningkatkan norma harian valin, leusin, isoleusin.
- Ini memfasilitasi menyingkirkan alkohol dan kecanduan narkoba.
- Memperbaiki kondisi multiple sclerosis.
- Diperlukan untuk orang dengan hipersensitivitas terhadap perubahan suhu.
Valin untuk binaragawan
Tapi mungkin sebagian besar manfaat valin dialami oleh para atlet, khususnya binaragawan. Bagi atlet, asam amino ini penting sebagai zat untuk memperbaiki jaringan otot, mempercepat metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh. Binaragawan menggunakan valin bersama dengan leusin, yang berkontribusi pada pertumbuhan otot yang lebih cepat, memasok energi tambahan. Selain itu, asam amino membantu pemulihan yang mudah dari cedera atau kelelahan.
kebutuhan harian
Kebutuhan limbah valin sekitar 2-4 g.
Dosis individu yang lebih akurat dapat dihitung dengan menggunakan rumus: 10 mg asam amino per 1 kg berat (atau 26 mg zat per 1 kg - bila perlu untuk meningkatkan dosis).
Namun, individu dengan disfungsi hati atau ginjal tidak boleh mengkonsumsi valin dalam bentuk suplemen tanpa saran dari dokter. Dosis tinggi asam amino dapat memperburuk perjalanan penyakit. Juga, mengurangi intensitas konsumsi valin harus orang dengan penyakit pada saluran pencernaan dan di hadapan anemia sel sabit. Tetapi diabetes, penyakit pada saluran pencernaan, produksi enzim yang tidak mencukupi, sebaliknya, mengganggu penyerapan asam amino oleh tubuh.
defisiensi asam amino
Meskipun valin mudah diisi ulang dari makanan, defisiensi asam amino telah dilaporkan. Kekurangan zat ini mempengaruhi kualitas mielin (selubung sel saraf), dan juga menyebabkan penyakit saraf degeneratif. Kekurangan memanifestasikan dirinya dalam bentuk apa yang disebut penyakit sirup maple (terjadi pada orang yang tubuhnya tidak mampu menyerap leusin, isoleusin, dan valin). Nama penyakit yang tidak biasa dijelaskan dengan sangat sederhana: pada pasien seperti itu, urin berbau sirup maple.
Selain itu, percobaan pada tikus menunjukkan bahwa dengan kekurangan valin, pembentukan lipid muncul di jaringan hati. Rambut rontok, penurunan berat badan, pengerdilan, leukopenia, atau hipoalbuminemia (penurunan tajam kadar albumin dalam darah) juga dapat mengindikasikan kekurangan asam amino. Dan juga kemungkinan kerusakan pada selaput lendir, radang sendi, masalah ingatan, depresi, atrofi otot, gangguan tidur, kekebalan yang melemah.
Orang yang dietnya kekurangan makanan protein, serta mereka yang secara profesional terlibat dalam olahraga, untuk menghindari kekurangan valin, harus menjaga asupan tambahannya dalam bentuk suplemen makanan.
Overdosis: apa bahayanya?
Dosis valin yang terlalu tinggi dapat menyebabkan halusinasi dan merinding. Juga, overdosis reguler menyebabkan disfungsi hati dan ginjal, meningkatkan kadar amonia dalam tubuh. Overdosis kecil zat menyebabkan reaksi alergi, gugup, gangguan pencernaan dan pembekuan darah.
sumber makanan
Valin adalah asam amino esensial, yang berarti ada kebutuhan mendesak untuk mengisi kembali pasokan zat dengan bantuan makanan.
Dalam konsentrasi tinggi, asam amino ditemukan dalam produk:
- asal hewan: daging (sapi, domba, babi, ayam), ikan, cumi-cumi, produk susu, berbagai jenis keju;
- sumber nabati: lentil, kacang tanah, kedelai, jamur, wijen dan biji labu, sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, tepung jagung, kacang polong, kacang-kacangan, rumput laut.
Makan produk susu dan telur mudah untuk mendapatkan dosis harian valin. Konsentrasi zat tertinggi dalam keju cottage, yogurt alami, keju (Swiss, olahan, kambing, edama), serta dalam susu dan telur. Di antara biji-bijian dan kacang-kacangan, pistachio, kacang mete, almond, biji wijen, dan biji bunga matahari akan membawa manfaat paling banyak. Lebih baik untuk menghentikan pilihan di antara varietas ikan pada salmon, trout, halibut, dan di antara kacang-kacangan yang kaya protein - pilih kacang, lentil atau buncis. Jamur Porcini dan ceri, serta nasi, millet, soba dan barley, sangat ideal untuk vegetarian. Tapi tetap saja, mungkin yang paling mudah dicerna adalah valin dari telur puyuh dan kenari.
Interaksi dengan zat lain
Memutuskan untuk mengambil valin sebagai suplemen makanan? Maka penting untuk mengetahui aturan penggunaan dan kombinasi asam amino agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
Pertama dan terpenting, valin harus selalu dikonsumsi dalam kombinasi dengan dua asam amino lainnya, leusin dan isoleusin. Keseimbangan sempurna: 2mg leusin dan valin untuk setiap miligram isoleusin.
Hal kedua yang tidak boleh dilupakan adalah bahwa valin bersaing dengan dan dalam perjalanan menuju sawar darah-otak. Artinya, semakin tinggi kadar valin dalam tubuh, semakin sedikit tirosin dan triptofan yang ditemukan di sel-sel otak. Mengingat "persaingan" asam amino ini, perlu untuk mengonsumsi tirosin dan triptofan tidak lebih awal dari satu jam sebelum atau sesudah mengonsumsi valin.
Tips ketiga. Asam amino ini cocok dengan asam lemak tak jenuh ganda dan yang "tepat" (sereal, muesli, produk tepung gandum).
Dan aturan keempat menggabungkan zat yang bermanfaat. Kekurangan valin membuat tubuh sulit menyerap semua asam amino lain yang dibutuhkan tubuh.
Dengan mengikuti tips ini, Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan kekurangan valin.
L-valin Ini adalah asam amino esensial yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi di jaringan otot. Tubuh sendiri hampir tidak memproduksinya, yang berarti tubuh harus menerima L-valin eksternal, dari makanan atau suplemen gizi. Jika Anda sedang menjalani diet ketat atau bekerja keras setiap hari di gym, inilah saatnya untuk berhati-hati agar tidak kehilangan massa otot. L-valin memainkan peran kunci dalam proses seperti: - pertumbuhan dan pemulihan otot; - metabolisme; - pengisian cadangan energi.L-valin sebagai produk
L-Valine sangat bagus untuk siapa saja dengan gaya hidup aktif. Ini dengan cepat diserap dan dikirim langsung langsung ke jaringan otot, di mana ia meningkatkan metabolisme yang sehat dan pemulihan yang cepat. L-Valine adalah suplemen nutrisi yang cukup sederhana namun sangat efektif yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat. Asam amino ini berguna tidak hanya untuk orang yang rutin berolahraga, tetapi juga untuk semua orang, jadi Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Karena asam amino ini tidak diproduksi oleh tubuh, sangat, sangat mudah untuk mengalami kekurangan. Dan L-valin membantu tubuh tidak hanya mengatasi latihan, tetapi juga menahan stres hari itu, mengurangi stres dan menghindari kelelahan.Dalam dosis kecil, L-valin ditemukan dalam makanan seperti ikan, kacang-kacangan, biji wijen, lentil, dan keju.
Waktu penerimaan
Jika Anda ingin membuka potensi penuh L-Valine, bawalah bersama dengan L-Leucine dan L-Isoleucine dalam rasio 2:2:1. Ketiga asam amino ini membentuk rantai tunggal yang bekerja paling efektif sebagai sebuah tim.Minumlah L-Valine sebelum, selama atau setelah pelatihan.
Bahaya dan efek samping
Masih belum ada kasus overdosis yang diketahui dengan obat ini, tetapi tetap hati-hati membaca instruksi pada paket dan mengikuti rekomendasi.
Memuat...