სავარჯიშოების დიდი კოლექცია, სპეციალური პროგრამების შერჩევა გაძლიერებული ვარჯიშისთვის, ასევე სათანადო კვებისათვის.
შესავალი:
ჯანსაღი ცხოვრების წესი მარადიული აქტუალური თემაა, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარულია ჩვენს დროში. მათთვის, ვისაც უნდა ჰქონდეს კარგი, დატუმბული სხეული ან უბრალოდ ფორმაში ყოფნა, არის მშვენიერი აპლიკაცია სახელწოდებით "". მასში ნახავთ როგორც სპეციალურ პროგრამებს კუნთების ვარჯიშისთვის, ასევე კუნთების სხვადასხვა ჯგუფისთვის ვარჯიშების დიდ ჩამონათვალს.
ფუნქციური:
მთავარ ეკრანს მიესალმება სავარჯიშოების კატეგორიების დიდი ჩამონათვალი, რომლებიც შექმნილია კუნთების ჯგუფების მიხედვით, რომელთა ვარჯიშიც შესაძლებელია. სულ 15 კატეგორიაა, თითოეული საშუალოდ 5-ზე მეტ ვარჯიშს შეადგენს, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სპორტდარბაზში (თუმცა ზოგიერთის გაკეთება შესაძლებელია სახლში, თუ გაქვთ აღჭურვილობა, რომელსაც სავარჯიშოები იყენებენ). ზოგიერთ კატეგორიაში არის სავარჯიშოების დაყოფა სირთულის დონეებად, რომელთა შორის გადართვა შეგიძლიათ შესაბამის ნომრებზე დაწკაპუნებით. თითოეული სავარჯიშო შექმნილია ბარათის სახით, სადაც შეგიძლიათ იხილოთ ორი ფოტო, რომელიც ნათლად გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ ეს სავარჯიშო, ასევე ქვემოთ მოცემული აღწერა, რომელიც მოკლედ, ნათლად და აჟიოტაჟის გარეშე ამბობს, რა უნდა გაკეთდეს ამ სავარჯიშოში. . მთავარ ეკრანზე ასევე ნახავთ გვერდითა ზოლს, სადაც შეგიძლიათ გადახვიდეთ "საკვები" განყოფილებაში, რომელიც ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ დეველოპერი დაჰპირდა, რომ შეავსებს მას შემდეგ განახლებაში, ასევე "პროგრამების" განყოფილებაში. რომელიც წარმოგიდგენთ სავარჯიშოების ორ ტიპს არის მასობრივი ვარჯიში და ჭრის ვარჯიში. თითოეულ მათგანში ნახავთ სავარჯიშოების სრულ აღწერას და განრიგს.
თანამედროვე ელექტრონული მოწყობილობების განვითარება ხელს უწყობს ადამიანის ცხოვრების გაუმჯობესებას მისი ყოველდღიური საქმიანობის უმეტესობაში. გამონაკლისი არც ჯანმრთელობის სფეროა აქტიურ ცხოვრების წესთან ერთად. აპლიკაციების დეველოპერების მნიშვნელოვანმა რაოდენობამ იზრუნა მოტივაციის საკითხზე და დაეხმარა მომხმარებლებს სასურველი სიმაღლეების მიღწევაში. დღეისათვის არსებობს მრავალი ფიტნეს აპი, რომლებსაც მხარს უჭერს როგორც iOS, ასევე Android.
App Store და Play Market სავსეა სხვადასხვა პროგრამული უზრუნველყოფით ფიტნესის მოყვარულთათვის. რაიმე კონკრეტულის ასარჩევად, რეკომენდებულია საკუთარი მიზნებიდან და ინტერესებიდან გამომდინარე.
საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები Android-ისთვის და iOS-ისთვის
მობილური სავარჯიშო პროგრამული პროდუქტები მოქმედებს როგორც პირადი მენტორი მათთვის, ვინც ამჯობინებს ინდივიდუალურად ვარჯიშს სახლში ან ფიტნეს კლუბში. ასეთი განვითარება მოიცავს სავარჯიშოების მდიდარ კომპლექტს მათი დასაბუთებით, ვიდეო მხარდაჭერით, შესრულების ოპტიმალური წესების შერჩევასა და დამატებით რეკომენდაციებს.
სავარჯიშო ტრენერი
სერტიფიცირებული აპლიკაცია, რომელიც გაგიადვილებთ იდეალური ფიზიკური მდგომარეობის მიღწევას ათასობით უფასო მულტიმედიური კურსით. იგი მოიცავს უამრავ ვარჯიშს სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე, ამიტომ გაკვეთილების უმეტესობა შეიძლება ჩატარდეს სახლში. არის სექციები ფიზიკური კურსებით ინტენსიური კროსფიტის ვარჯიშისა და ვარჯიშის მოყვარულთათვის.
აპლიკაცია შეიცავს ბევრ კურსს და სასწავლო პროგრამებსპროგრამული უზრუნველყოფის ძირითადი უპირატესობები:
- სპეციალური ვიჯეტის ჩართვა, რომელიც შეიძლება განთავსდეს სამუშაო მაგიდაზე და ხელი შეუწყოს პროგრამასთან მუშაობას;
- ფავორიტების კატეგორიაში საყვარელი ვარჯიშების დამატების შესაძლებლობა;
- თითოეული მოძრაობის დეტალური აუდიო აკომპანიმენტი.
მინუსებიდან აღსანიშნავია:
- სავალდებულო ავტორიზებული შესვლა პირველივე დაწყებისას;
- რუსიფიცირებული ვერსიის ნაკლებობა, რომელიც მოითხოვს უცხო ენის ცოდნას.
გამოიყენეთ სავარჯიშო ტრენერი წონის სწრაფად და მარტივად დასაკლებად, კუნთების ასაშენებლად ან სხეულის წონასწორობის შესანარჩუნებლად.
Nike+ სასწავლო კლუბი - ვარჯიშები და ფიტნეს გეგმები
NTC ყოველთვის მზადაა დაეხმაროს როგორც დამწყებ სპორტსმენს, ასევე პროფესიონალს. მომხმარებელი ელოდება 100-ზე მეტ ვარჯიშს, რომელიც შემუშავებულია ავტორიტეტული ექსპერტების მიერ, განურჩევლად ტრენინგის დონისა. პროგრამული უზრუნველყოფა უფასოა გამოსაყენებლად.
აპლიკაცია განკუთვნილია როგორც დამწყებთათვის, ასევე უფრო გამოცდილი სპორტსმენებისთვის. აღსანიშნავი სარგებელი მოიცავს:
- ლამაზი და მოსახერხებელი ინტერფეისი;
- არ არის საჭირო ოფციების დამატებითი პაკეტის შეძენა;
- ამომხტარი ვიდეოების დაბლოკვა, რომლებიც რეკლამირებენ მესამე მხარის პროდუქტებს;
- მონაკვეთის არსებობა სასარგებლო მასალით და მისი მუდმივი შევსება.
არა გარკვეული ნაკლოვანებების გარეშე:
- აპლიკაციის მოცულობის ზომა - 195.4 Mb;
- საკუთარი ტრენინგის შექმნის შეუძლებლობა;
- ავტორიზაციის საჭიროება პირველივე დაწყებისას.
Nike+ Training Club-ს აქვს კომუნალური სინქრონიზაციაGoogle ჯდება. შეიყვანეთ დეტალები ნებისმიერი აქტივობისთვის, მათ შორის ფეხბურთის, როლიკებით სრიალისა და ცურვის ჩათვლით და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.
სხეულის სივრცე
ეს არის სოციალური ქსელი მათთვის, ვისაც კუნთების აშენება სურს. პროგრამული უზრუნველყოფის განვითარების მონაცემთა ბაზას აქვს ასობით მარტივი და მკაფიო ინსტრუქცია, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაზიანება. შეარჩიეთ ტრენინგის სისტემა მოწინავე დასავლელი ექსპერტებისგან, რომელიც იდეალურია თქვენთვის.
აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გაუზიაროთ რჩევები და შედეგები სხვა მომხმარებლებს აპლიკაციის უნიკალური უპირატესობები:
- რჩევის მოთხოვნის და სხვა მომხმარებლებისთვის შედეგების გაზიარების შესაძლებლობა;
- სავარჯიშოების დახარისხება საზოგადოების რეიტინგის მიხედვით (ყველაზე ეფექტურიდან ყველაზე ნაკლებად სასარგებლომდე);
- მოძებნეთ კლასების ტიპები კუნთების ჯგუფისა და ხელმისაწვდომი აღჭურვილობის მიხედვით.
ძირითადი ხარვეზები:
- რუსული ენის ნაკლებობა;
- შესაძლოა იყოს საიტთან სინქრონიზაციის პრობლემები, რაც შეუძლებელს გახდის პროგრესის თვალყურის დევნებას;
- თქვენ უნდა შექმნათ პროფილი.
BodySpace არის მსოფლიოში უდიდესი ფიტნეს საზოგადოება, რომელიც ეხმარება ერთმანეთს ყველა მცდელობაში.
Freeletics Bodyweight - ვარჯიში და ფიტნესი
სპორტული ვარჯიშის პროგრამა, რომელიც ადვილად მოერგება თქვენს სასურველ გრაფიკს, ფიტნეს დონეს და მოსალოდნელ შედეგებს. კლასები 15-40 წუთი, მათ შორის მხოლოდ სხეულის წონის ვარჯიშები.
აპლიკაციას აქვს კვების დღიური და წვდომა ვიდეოების ჩამოტვირთვაზე დადებითი ასპექტები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
- საკვების დღიურის არსებობა, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების მასის მოპოვებას ან წონის დაკლებას;
- ვიდეოების ჩამოტვირთვაზე წვდომა და ტელეფონის მოწყობილობაზე მათი შენახვა;
- ჯანმრთელობის ნაკრების მხარდაჭერა.
ზოგიერთმა მომხმარებელმა შეიძლება აღმოაჩინოს საკუთარი თავისთვის მრავალი უარყოფითი მხარე:
- პროგრამა არ არის ადაპტირებული შშმ პირებისთვის;
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შეუძლებლობა;
- რუსიფიკაციის ნაკლებობა.
გაიარეთ ფიტნეს ტესტი, რათა გაიგოთ თქვენი საწყისი ფიტნეს დონე და ამის შემდეგ Freeletics Bodyweight დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია ფიზიკურად, გონებრივად და სულიერად.
7 წუთიანი ვარჯიში
Workout in 7 Minutes არის სამეცნიერო დაფუძნებული სპორტული აპლიკაცია, რომელიც გახდა ერთ-ერთი საუკეთესო ჩამოტვირთვა თავის სფეროში. განვითარება ეფუძნება ციკლური ფაზების პრინციპს, რაც ეფექტური საშუალებაა კუნთების და აერობული მუშაობის შესანარჩუნებლად.
მეცნიერული კვლევის საფუძველზე შემუშავებული აპლიკაცია ამ ტიპის ტრენინგის მნიშვნელოვანი უპირატესობები:
- შესაძლებელია ნებისმიერ ადგილას ვარჯიში, დამატებითი აღჭურვილობა არ არის საჭირო;
- ყველაზე პრაქტიკული სავარჯიშოები ჯდება უმოკლეს დროში;
- სავარჯიშოების მცირე რაოდენობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დახვეწოთ მათი განხორციელების ტექნიკა უმაღლეს უნარზე ვარჯიშის გარკვეული პერიოდის შემდეგ.
უარყოფითი მხარეები, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს ამ პროგრამის გამოყენებისას:
- იგივე ტიპის 7 წუთიანი გაკვეთილი შეიძლება სწრაფად მოიწყინოს, რადგან სავარჯიშოების რიგი და მათი სახეობები იგივე რჩება;
- დამწყებთათვის ფიტნეს კურსი შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური. ზოგს დრო დასჭირდება რიტმში ჩასასვლელად.
7 წუთიანი ვარჯიშის საშუალებით მომხმარებელი შეძლებს საკუთარი ფიგურის მარტივად და ხელმისაწვდომ მორგებას, საკუთარ თავთან შეჯიბრის მოწყობით.
ფიტნეს ვარჯიშები Runtastic-ის მიერ
ფიზიკური გაუმჯობესების უნივერსალური მოტივატორი ნებისმიერი მიმართულებით. არსებობს მზა პროგრამული გაკვეთილების მოპოვების ფუნქცია, ასევე სასწავლო პროცესის სტატისტიკის მონიტორინგის შესაძლებლობა. თუმცა, ეს ფუნქცია გაიხსნება დამატებით ფასად.
აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ მზა პროგრამები ძირითადი უპირატესობები პროგრამის გამოყენებისას:
- ფიზიკური მოძრაობების დიფერენცირება ქვეჯგუფებად (ძირითადი, მოწინავე, პროფესიული);
- ფოტო დღიური, რომელიც გახდება საკუთარი პროგრესის რეგულარული და ობიექტური მონიტორინგის საშუალება;
- სავარჯიშოებისადმი მეცნიერული მიდგომა გაზრდის სტიმულს მათი შესრულებისთვის.
ძირითადი ხარვეზები:
- გაკვეთილების დაგეგმვის შეუძლებლობა;
- სავალდებულო ავტორიზაცია;
- შთამბეჭდავი ზომა - 235,5 მბ.
მიეცით Runtastic-ს მხოლოდ თორმეტი კვირა და უყურეთ თქვენი სხეულის ტონუსს და ჯანმრთელობას ძლიერდება.
Sworkit
ხარისხიანი პროგრამული უზრუნველყოფის დამუშავება Android-ისა და iOS-ისთვის. კლასების მთელი ნაკრები ხელმისაწვდომია და იყოფა ოთხ ქვეჯგუფად: "კარდიო", "ძალა", "იოგა" და "გაჭიმვა". ავტორები გვირჩევენ ყოველდღიურად ივარჯიშოთ 5 წუთის განმავლობაში (იდეალურად 20) და თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ მაინც გაჭიმეთ, რომ შეეგუოთ მომავალ გაკვეთილებს.
სასწავლო პროგრამები დაყოფილია ჯგუფებად დამახასიათებელი თვისებები, რის საფუძველზეც ეს პროგრამა ერთ-ერთი საუკეთესოა თავის სფეროში:
- საკუთარი მიღწევების მესამე მხარის პროგრამებში შეყვანის დასაშვებობა - Apple Health App და MyFitnessPal;
- შესანიშნავად რუსიფიცირებული და ეფექტური ინსტრუქციებით უზრუნველყოფილი ვიდეოს სახით;
- თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე დამატებითი აღჭურვილობა ან ორგანიზებული ადგილი ვარჯიშისთვის.
მომხმარებლებს შეიძლება არ მოსწონდეს ის ფაქტი, რომ:
- ვარიანტების უმეტესობა, სტატისტიკისა და ტრენინგის პარამეტრებზე შეუზღუდავი წვდომის ჩათვლით, ხელმისაწვდომია მხოლოდ PRO ვერსიაში;
- გაკვეთილის დაწყებამდე არ არსებობს სავარჯიშოების სიის და რიგის სანახავად ფუნქცია.
Sworkit მშვენივრად მუშაობს ინტერნეტის გარეშე და აპლიკაციასთან მუშაობისას pop-up რეკლამები არ აწუხებს. ეს შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს.
Fitbit მწვრთნელი
წარმოდგენილი პროგრამული უზრუნველყოფა თავს იკავებს, როგორც ხელმისაწვდომ ვარიანტს ჯიბის ტრენერისთვის. ის მზადაა ნებისმიერ დროს მოტივაცია გაუწიოს მომხმარებელს მხიარულად ჩაჯდომის, აზიდვის ან პრესის ამოტუმბვისკენ.
აპლიკაციის სინქრონიზაცია შესაძლებელია სხვა პროდუქტებთან: FatSecret, Facebook, Health გამოყენების დადებითი მხარეები:
მინუსებიდან აღვნიშნავთ, რომ:
- პროგრამის გადაუხდელ ვერსიაში შესაძლებელია მუშაობა მხოლოდ შეზღუდული წვდომით;
- აპლიკაცია ხელმისაწვდომია ექსკლუზიურად ინგლისურ ენაზე.
Fitbit Coach-ის მთავარი იდეა იმით, რომ ის ყურადღებას გაამახვილებს მომხმარებლის ინდივიდუალურ შესრულებაზე და შეეცდება მათ გაუმჯობესებას. მუშაობის დასაწყისში, ადამიანს მოეთხოვება უპასუხოს სტანდარტულ კითხვებს და გაიაროს მოკლე ტესტი.
ფიტნეს წერტილი
პროგრამა, რომელიც პირველ რიგში შესაფერისია მათთვის, ვინც ფიტნეს კლუბში ვარჯიშობს. ეს აპლიკაცია არ არის მოყვარულთათვის, არამედ გამოცდილების მქონე სპორტსმენებისთვის და ვარჯიშისადმი სერიოზული მიდგომით.
აპლიკაცია უფრო შესაფერისია კარგი გამოცდილების მქონე სპორტსმენებისთვის მითითებული პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებისას კომფორტი გამოიხატება შემდეგში:
- მთავარ მენიუს არ აქვს ბევრი დამაბნეველი განყოფილება;
- 3D Touch-ისა და "ჯანმრთელობის" მხარდაჭერა.
ხარვეზები:
- რეკლამის ჩასმა, რომელიც ყურადღებას აშორებს ძირითად შინაარსს;
- სასწავლო გეგმები განკუთვნილია მამაკაცებისთვის და არ არის შესაფერისი დამწყებთათვის.
Fitness Point არის მარტივი აპლიკაცია, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს სპორტდარბაზში.
Fitmeup-ის ვარჯიშის დღიური
მოსახერხებელი ხელსაწყო ნებისმიერი დონის სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ვარჯიშობენ ძალაუფლების მიმართულებით და ვარჯიშობენ საკუთარი წონით. Fitmeup არის პერსონალური ინსტრუქტორი ყოველდღე და ყოველ საათში, ყველა კონტინენტზე და სხვადასხვა მოწყობილობებზე.
Fitmeup - თქვენი პირადი ტრენერი განაცხადის სარგებელი:
- წარმოდგენილი ტრენინგების მართებულობა სამეცნიერო თვალსაზრისით;
- ყველა ფუნქცია ხელმისაწვდომია რეგისტრაციის გარეშე;
- მსუბუქი წონა - 50,9 მბ.
ძირითადი ნაკლოვანებები:
- გაკვეთილის ჩვენება ცალკეული სურათების საშუალებით, რაც მოგიწევთ სავარჯიშოების მუდმივად გადართვას;
- დეტალური აუდიო თანხლების ნაკლებობა.
Fitmeup მხარს უჭერს უახლესი სპორტული მეცნიერების და 20 წელზე მეტი მსოფლიო კლასის სამწვრთნელო გამოცდილებით.
ზოგადად, აპლიკაციებს აქვთ დაახლოებით იგივე ფუნქციონირება და აგრძელებენ კონკურენციას ერთმანეთთან რევოლუციური ინოვაციების განვითარების გზით. ამრიგად, არჩევის დროს განმსაზღვრელი კრიტერიუმი იქნება პროგრამის სიმარტივე.
მკაფიო ინტერფეისი და ფიზიკური სრულყოფისკენ მიმავალ გზაზე თვალის დევნების შესაძლებლობა არის რეალური შედეგების მიღების გასაღები ფიტნეს აპლიკაციებთან მუშაობისას.
მწვრთნელის კონსულტაციები არასდროს არის უფასო, რაც სავსებით ნორმალურია, რადგან. კონსულტაციები მისი მუშაობის ნაწილია და არავის სურს "მადლობისთვის" მუშაობა, ამიტომ, თუ გსურთ მიიღოთ რეკომენდაციები გადახდის გარეშე, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ Android აპლიკაციას, რომელიც არ საჭიროებს გადახდას ოპტიმალური ვარჯიშის შერჩევისთვის. მაგრამ მაინც ინფორმაციის უმეტესობის მოძიება და შესწავლა მოგიწევთ დამოუკიდებლად.
უფასო აპლიკაციის გაშვების შემდეგ, თქვენ უნდა შეავსოთ მოკლე კითხვარი, სადაც უნდა მიუთითოთ თქვენი სქესი, დაბადების თარიღი, მაჯის ზომა, სიმაღლე, წონა და მიზანი (წონის დაკლება ან კუნთების მომატება).
ამის შემდეგ, პროგრამა იძლევა გულისცემის სავარაუდო სამიზნე ზონებს, რომლებიც შეესაბამება მაქსიმალურ დატვირთვას, ანაერობულ/აერობულ დატვირთვებს, ცხიმების წვის ზონის დასაწყისს და სხვა. და ბოლოს, თქვენ უნდა მიუთითოთ ვარჯიშის ადგილი (სახლი ან სპორტული დარბაზი) და ტრენაჟორების და სხვა სპორტული ელემენტების ხელმისაწვდომობა. ყველა ეს მონაცემი შეიძლება დარეგულირდეს ნებისმიერ დროს გასახდელების განყოფილებაში გადასვლით. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თითქოს პროგრამის მიხედვით, რომელიც ავტომატურად არის შედგენილი, რადგან. შექმენით საკუთარი სასწავლო პროგრამა ყოველდღე, აპლიკაციის შიდა მონაცემთა ბაზის გამოყენებით.
ყველა გეგმის შენახვა შესაძლებელია Google Drive-ში ნებისმიერ დროს და ასევე ადვილია მათი აღდგენა პროგრამის ხელახალი ინსტალაციის/მოწყობილობის გამორთვის შემდეგ. ყველა ვარჯიში დაყოფილია კუნთების ჯგუფებად, რომელთა ვარჯიში დღეს გსურთ. ტრენინგის რეჟიმს აქვს ტაიმერი დამახასიათებელი ხმით, რომელიც თავიდან აიცილებს მოწყობილობის მუდმივი ყურების აუცილებლობას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ნავიგაცია ბგერების მიხედვით. აპლიკაციის შიგნით შესყიდვებს ემატება მხოლოდ რეკლამის გამორთვა, რაც, სხვათა შორის, საერთოდ არ ერევა გამოყენებისას და სხვა ფუნქციები არ ემატება გადახდის შემდეგ. ამიტომ, თუ დიდი სურვილია, მადლობა გადავუხადო დეველოპერს სამუშაოსთვის, მაშინ უკეთესი ვარიანტი არ არსებობს.
პროგრამაში არ არის პარამეტრები, ყველაფერი მუშაობს გამართულად და ავარიის გარეშე, პროგრამა ადაპტირებულია მოწყობილობებზე გამოსაყენებლად, თუნდაც დიდი ეკრანებითა და გარჩევადობით. შეჯამება: ანდროიდის აპლიკაცია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახდეს ნამდვილი მწვრთნელის სრულფასოვანი შემცვლელი, მაგრამ პროგრამა შეძლებს რამდენიმე ძირითადი ინსტრუქციის მიცემას და სასწავლო გეგმის მიწოდებას, თუმცა ამის რეგულირება შესაძლებელია დიდი ძალისხმევის გარეშე.
სერიებიდან „მინდა, მაგრამ არ გააკეთო“ გამართლებები ცნობილია: „ორშაბათიდან დავიწყებ“, „ფიტნესის გამოწერა ძვირია“, „არავისთან არ არის წასასვლელი“ ... ალბათ ღირს მათთან ბრძოლა. საკუთარ თავზე. მაგრამ მათთვის, ვისაც სურს საკუთარი თავის მოწესრიგება დაიწყო, როსკაჩესტვომ ჩაატარა სპორტული მობილური აპლიკაციების შემოწმება და მათ შორის საუკეთესო გამოავლინა. მობილური ფიტნეს აპლიკაციების კვლევის შედეგების საფუძველზე, შედგენილია რეიტინგი, რომელიც შეგიძლიათ (და უნდა!) გამოიყენოთ ვარჯიშისთვის ჯიბის ასისტენტის არჩევისას.
წარმოგიდგენთ 7 ფიტნეს აპლიკაციას Android-ისთვის, რომლებმაც 109 კრიტერიუმის შემდეგ უმაღლესი საერთო ქულა მიიღეს.1. სავარჯიშო ტრენერი
აპლიკაცია, რომელმაც მიიღო მაღალი ქულა სამეცნიერო ინფორმაციისთვის და აჩვენა ერთ-ერთი საუკეთესო შედეგი დასრულებული ვარჯიშების რაოდენობის მიხედვით. სპორტული აღჭურვილობის გარეშე კლასებისთვის ბევრი სავარჯიშოა, ამიტომ ვარჯიშების უმეტესობა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. არის სექციები ვარჯიშებით ინტენსიური კროსფიტის ვარჯიშისა და ვარჯიშის მოყვარულთათვის. აპლიკაციის მინუსი არის რუსიფიკაციის ნაკლებობა, რაც ართულებს ნავიგაციას მათთვის, ვინც არ ფლობს უცხო ენებს.უპირატესობები:
- Google Fit მხარდაჭერა
- საკუთარი ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა
- რჩეულებში სავარჯიშოების დამატების შესაძლებლობა
- აპლიკაციის ვიჯეტის არსებობა
ხარვეზები:
- გამოყენების სიმარტივის ნაკლებობა
- რუსიფიკაციის ნაკლებობა
- უსაფრთხოების საშუალო დონე
ჩამოტვირთვა
2. ფიტნეს ტრენერი FitProSport
უპირატესობები:
- დიდი რაოდენობით სასწავლო პროგრამები
- სავარჯიშოების სახელმძღვანელოს არსებობა
- მოწინავე სტატისტიკა
- მონაცემთა ექსპორტის ხელმისაწვდომობა
ხარვეზები:
- სავარჯიშოების ან ვარჯიშების რჩეულებში დამატების შეუძლებლობა
- სოციალური კომპონენტის ნაკლებობა
- არ არის აუდიო მხარდაჭერა
ჩამოტვირთვა
3. Nike+ სასწავლო კლუბი - ვარჯიშები და ფიტნეს გეგმები
უპირატესობები:
- არ არის აპს-შიდა შესყიდვები
- დიდი რაოდენობით სასწავლო პროგრამები
- Google Fit მხარდაჭერა
- დეტალური აუდიო თანხლებით
- მხოლოდ ინდივიდუალური ვარჯიშების ჩამოტვირთვის შესაძლებლობა
- მიმზიდველი დიზაინი
– სასწავლო პროგრამის არსებობა მორგების შესაძლებლობით
ხარვეზები:
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველივე დაწყებისას
- დიდი განაცხადის წონა
ჩამოტვირთვა
4. JEFIT - პერსონალური ფიტნეს ტრენერი
აპლიკაცია ფიტნესისა და ბოდიბილდინგისთვის. არსებობს სავარჯიშოების სახელმძღვანელო მათი მოწინავე გაფილტვრით. მოწინავე ინსტრუმენტები საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ზუსტი სტატისტიკა სხეულის განვითარების შესახებ. მუშაობს სტაბილურად და სწორად. უპირატესობები:
- დიდი რაოდენობით სასწავლო პროგრამები
- Google Fit მხარდაჭერა
- სავარჯიშოების სახელმძღვანელოს არსებობა
- ორიენტაციის მხარდაჭერა
- საკუთარი ტრენინგის შექმნის შესაძლებლობა
- მოწინავე სტატისტიკა
ხარვეზები:
- გამოყენების სიმარტივის ნაკლებობა
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველივე დაწყებისას
- უხარისხო რუსიფიკაცია
– არასაკმარისი ადაპტაცია შშმ პირებისთვის
ჩამოტვირთვა
5. Freeletics Bodyweight - ვარჯიში და ფიტნესი
უპირატესობები:
- დიდი რაოდენობით სასწავლო პროგრამები
- Google Fit მხარდაჭერა
- მხოლოდ ინდივიდუალური ვარჯიშების ვიდეოების ჩამოტვირთვის შესაძლებლობა
- განყოფილების არსებობა სასარგებლო სტატიებით
- სარეკლამო მასალების ნაკლებობა
- კვების დღიურის ქონა
- მიმზიდველი დიზაინი
– სასწავლო პროგრამის არსებობა მორგების შესაძლებლობით
ხარვეზები:
– ავტორიზაციის საჭიროება პირველივე დაწყებისას
- რუსიფიკაციის ნაკლებობა
- საკუთარი ტრენინგის შექმნის შეუძლებლობა
ჩამოტვირთვა
6. GymUp - სავარჯიშო დღიური და ფიტნეს პროგრამები
უპირატესობები:
- მსუბუქი გამოყენების წონა
- საკუთარი ვარჯიშის ან ვარჯიშის შექმნის შესაძლებლობა
- მოწინავე სტატისტიკა
- აქვს ფოტო დღიური
- გამოიყენეთ რეგისტრაციის გარეშე
- სარეკლამო მასალების ნაკლებობა
- უსაფრთხოების მაღალი დონე
ხარვეზები:
- არ არის აუდიო მხარდაჭერა
- სავარჯიშოების დემონსტრირება ცალკეული სურათების სახით
- ავტომატური სინქრონიზაციის ნაკლებობა
ჩამოტვირთვა
7. 7 წუთიანი ვარჯიში
უპირატესობები:
- გამოყენების სიმარტივე
- Google Fit მხარდაჭერა
- BMI-ის გაანგარიშება
- დეტალური აუდიო თანხლებით
- მსუბუქი გამოყენების წონა
- სავარჯიშოების მეცნიერული ახსნის საშუალო ხარისხი
ხარვეზები:
- მცირე რაოდენობის სასწავლო პროგრამები
- საკუთარი ტრენინგის შექმნის შეუძლებლობა
- არ არის სავარჯიშო სახელმძღვანელო
- აპლიკაციის გაშვების ხანგრძლივი დრო
- სარეკლამო მასალები, რომლებიც აშორებენ ყურადღებას ძირითადი შინაარსისგან
იმისათვის, რომ არ წახვიდეთ სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ იპოვოთ ასობით საბაბი. არც დრო, არც მოტივაცია, არც სასწავლო პროგრამა. Lifehacker-ს აქვს სტატიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ და წავიდეთ სავარჯიშო დარბაზში. და ამ მიმოხილვაში მე ვისაუბრებ აპლიკაციაზე "Bodybuilding" სმარტფონებისთვის Android-ზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ბოლო საბაბს - სასწავლო პროგრამის არარსებობას.
აპლიკაციის მახასიათებლები
აპლიკაციას აქვს ორი ძირითადი განყოფილება: "სავარჯიშოები" და "ვარჯიშები". თუ გსურთ შექმნათ სასწავლო პროგრამა თქვენთვის, მაშინ გჭირდებათ მეორე განყოფილება. იქ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი 2, 3, 4 ან 5 დღიანი პროგრამა, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ხშირად გსურთ სპორტული დარბაზის მონახულება. ასევე არის წრიული ვარჯიში, რომელშიც კუნთების ყველა ჯგუფი ერთდროულად არის ჩართული.
ვარჯიშის არჩევისას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, შეამჩნევთ, რომ კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის არის რამდენიმე ვარჯიში. ეს მოსახერხებელია, რადგან შესაძლოა თქვენს სპორტდარბაზს არ ჰქონდეს ყველა სიმულატორი. ინფორმაცია თითოეული შემოთავაზებული ვარჯიშის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ამავე სახელწოდების განყოფილებაში. იქ ისინი დალაგებულია კუნთების ჯგუფების მიხედვით. თითოეული ვარჯიშის აღწერაში მოცემულია მისი განხორციელების ტექნიკა, ჩართული კუნთების ჯგუფები, ასევე დამატებითი რჩევები, რომლებიც შეიძლება გამოგადგეთ ვარჯიშის დროს.
ბოდიბილდინგის აპლიკაცია განკუთვნილია არა მხოლოდ დამწყებთათვის, არამედ მათთვის, ვინც უკვე გაატარა პირველი წელი სპორტდარბაზში. სავარჯიშოების ვრცელი მონაცემთა ბაზა მათ შესახებ დეტალური ინფორმაციით არის ხელმისაწვდომი აქ. ასე რომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპლიკაცია, როგორც მინიშნება.
"ბოდიბილდინგი" საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ ვარჯიშის სტატისტიკას. ანუ სმარტფონს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ნოუთბუქი ან რვეული სპორტული დღიურის შესანახად. გახსოვთ რა არის? დაჟინებით გირჩევთ, გადახვიდეთ აპლიკაციის "სტატისტიკის" განყოფილებაში და გააკეთოთ თქვენი სხეულის გაზომვები. ეს მოგცემთ თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტის სავარაუდო შეფასებას.
გამოყენების შთაბეჭდილებები
აპლიკაციას აქვს მიმზიდველი გარეგნობა - დიზაინერებმა ყველაფერი გააკეთეს. მაგრამ დეველოპერებმა უნდა გამოასწორონ გარკვეული შეცდომები. ჩემს Nexus 5-ზე ტექსტი ზოგჯერ ძალიან მახინჯად ხვდება ახალ ხაზს. ასევე არ მომეწონა ის ფაქტი, რომ დეველოპერები არ იყენებენ "უკან" სისტემის მართვის ღილაკს. ანუ ის უბრალოდ არ მუშაობს და წინა ეკრანზე გადასასვლელად უნდა ასწიოთ. ეს უჩვეულო და არასასიამოვნოა.
სავარჯიშოების შესახებ ინფორმაციაზე პირდაპირ "ვარჯიშების" განყოფილებიდან გადახტომა არ იქნება ურიგო. ისე, რომ ვარჯიშისა და საჭირო ვარჯიშის არჩევით მასზე დაჭერით მივიღებ ყველა საჭირო ინფორმაციას. ახლა ჯერ "სავარჯიშოების" განყოფილებაში უნდა წავიდე.
მე ნამდვილად არ მომეწონა ზოგიერთი ვარჯიში, რომელიც ჩემმა ტრენერმა დახატა სასწავლო პროგრამაში. ამ აპლიკაციის დახმარებით ვიპოვე მათი ალტერნატივა. ზოგადად, მომეწონა ბოდიბილდინგის აპლიკაცია. მინიმუმ ღირს მისი სცადოთ მოქმედებაში, მით უმეტეს, რომ აპლიკაცია უფასოა.
Ჩატვირთვა...