აბანოში ცურვის სარგებელი ჩვილებისთვის. როგორ მოვამზადოთ თქვენი შვილი „ცურვისთვის“? ბანაობის ძირითადი წესები და ვარჯიშები ბავშვის სწორი განვითარებისთვის. საგანმანათლებლო ვიდეოები. ცურვის ვარჯიში: როგორ ვასწავლოთ ბავშვებს აბაზანაში ცურვა

შეგიძლიათ დაბადებისთანავე. ადრეულ სწავლას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. C შეიძლება ივარჯიშოთ სახლის დიდ აბაზანაში. ამისთვის აუზზე სიარული სულაც არ არის საჭირო. ეს ძალიან მოსახერხებელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას აქვს ყვავილობა (). ასეთი გამონაყარით, პედიატრი უბრალოდ არ გასცემს სერთიფიკატს აუზზე.

მშობლებს გარკვეული გამბედაობა სჭირდებათ, რომ ბავშვს ცურვა ასწავლონ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დაივინგისთვის. თუ დედას ხელი აკანკალდება, მაშინ ბავშვი აუცილებლად იგრძნობს მის აღელვებას და ტირის, უარეს შემთხვევაში კი წყლის შიშს დაიწყებს. პირველ გაკვეთილებზე შეგიძლიათ მოიწვიოთ სპეციალისტი თქვენს სახლში. ის გაჩვენებთ, რა ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ თქვენს პატარასთან ერთად. მომავალში, მიზანშეწონილია, რომ დედამ თავად ასწავლოს პატარას, რადგან მასთან არის ყველაზე ახლო ემოციური კონტაქტი. ეს დაეხმარება მას ადვილად გაიგოს შვილის მდგომარეობა და იყოს მგრძნობიარე მის მიმართ.

გარდა იმისა, რომ ბავშვს შეუძლია სახლში ბანაობა აბაზანაში, ამ უნარის ადრეული სწავლის კიდევ ერთი პლუსია - ბავშვის შიშის არარსებობა. ბავშვის სხეულს დღემდე ახსოვს, როგორი იყო საშვილოსნოში წყლის გარემოში. ამიტომ წყალი მისთვის უცხო და საშინელი არ არის. ძალიან იშვიათია, როდესაც თავად ახალშობილს თავდაპირველად არ უყვარს ან ეშინია ბანაობა.

ასევე არის ახალშობილის რეფლექსები, რომლებზედაც შეგიძლიათ ცურვის სწავლება მარტივად.

სუნთქვის შეკავების რეფლექსი

ის მდგომარეობს იმაში, რომ ბავშვი იკავებს სუნთქვას, როდესაც წყალი ან ჰაერის ნაკადი მოხვდება ცხვირსა და სახეზე. თავდაპირველად ასეთი პაუზის ხანგრძლივობა 5-6 წამია. რეგულარული ვარჯიშებით, წლისთვის შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს წყლის ქვეშ 40 წამამდე ყოფნა. ამიტომ ახალშობილს ადვილად ასწავლიან ჩაყვინთვას. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილად: წყალში ჩაძირვის ხანგრძლივობა ძალიან თანდათან უნდა გაიზარდოს.

ცურვის რეფლექსი

მეორე რეფლექსს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ცურვისთვის, ეწოდება ცურვა. წყალში ჩაძირვისას ბავშვი იწყებს ყველა კიდურის აქტიურ მოძრაობას, რის გამოც მას შეუძლია რამდენიმე წამითაც კი დარჩეს ზედაპირზე მხარდაჭერის გარეშე. ასეთ აქტივობას ნამდვილად ცურვასთან საერთო არაფერი აქვს. მაგრამ მის საფუძველზე შეგიძლიათ მარტივად ასწავლოთ ბავშვს ხელებითა და ფეხებით სწორად მუშაობა, ანუ ცურვისთვის აუცილებელი კუნთების გაძლიერება. თავდაპირველად, ბავშვი ასრულებს მოძრაობებს რეფლექსის დონეზე, მათში არ არის ცნობიერება. სავარჯიშოები, რომლებიც ტარდება ბავშვთან ერთად ცურვის სწავლისთვის, იმახსოვრებულია კუნთების მეხსიერების დონეზე.

ბავშვს შეუძლია 2,5-3 წლის ასაკში დაეუფლოს კოორდინირებულ საცურაო მოძრაობებს. მაგრამ თუ ისინი ადრე იყვნენ მასთან დაკავებული, მაშინ კუნთების მეხსიერება საშუალებას მისცემს ბავშვს ისწავლოს ცურვა ბევრჯერ უფრო სწრაფად და მარტივად.

ორივე ზემოაღნიშნული რეფლექსი ქრება დაახლოებით 6 თვის განმავლობაში. ამიტომ, ცურვის სწავლის დასაწყებად ყველაზე მარტივი გზა ამ ასაკის მიღწევამდეა. რაც უფრო ასაკოვანი და შეგნებული ხდება ბავშვი, მით უფრო მნიშვნელოვანი მოქმედებები ახორციელებს. ამიტომ, ის შეასრულებს ნებისმიერ ვარჯიშს აუზში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სურს და ესმის, როგორ გააკეთოს ისინი. ასაკთან ერთად, უკვე უფრო მეტია, ვიდრე არსებობს სხვადასხვა შიშები, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ ხელი შეუშალონ. მაგალითად, ჩაყვინთვის შიში ან წყალში დედის მხარდაჭერის გარეშე ყოფნის, ანუ დამოუკიდებლად ბანაობის შიში.

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, დედამ თავად უნდა გადაწყვიტოს, როდის უნდა დაიწყოს შვილთან მუშაობა, რადგან ეს პოტენციურად შეიძლება გაკეთდეს დაბადებიდან.

წყლის პროცედურები ძალზე სასარგებლოა ჩვილებისთვის. მაგრამ თუ ზოგიერთი დედა შემოიფარგლება მხოლოდ ბავშვის აბაზანაში ზურგის ქვეშ საყრდენით დაბანით, სხვები უფრო მაღლა აგრძელებენ ცნობილ სლოგანს "ცურვა - სიარულის წინ!" ალბათ, ყველა დედას აქვს რაღაც მაინც, მაგრამ მათ სმენიათ ჩვილების ცურვის შესახებ და ბევრმა, სხვადასხვა ხარისხის წარმატებით, ცურვის სწავლებას სახლის აბანოში ან რაიონული კლინიკის აუზში ასწავლიდა. სამშობიარო პორტალი გიწვევთ, გადახედოთ ჩვილ ბავშვთა ცურვის გაჩენის ისტორიას, გაეცნოთ ამ ტექნიკის თეორიულ საფუძვლებს და დაეუფლოთ პრაქტიკულ უნარებს კონკრეტული მაგალითების გამოყენებით ფოტოებით!

ჩვილებისთვის ცურვა სახლის აბაზანაში. ფოტო - ფოტობანკი ლორი

ნაწილი I. ჩვილებში ცურვის თეორიული ასპექტები

მოცურავე ჩვილების გაჩენის ისტორიიდან

10-16 დღის ჩვილებისთვის წყლის ჰიგიენური აბაზანების (ტუალეტის აბაზანების) დანიშვნა პედიატრებმა უშეცდომოდ მე-19 საუკუნის ბოლოს დაიწყეს. ჩვილებისთვის ჰიგიენური აბაზანები იყო ექსკლუზიურად პასიური ხასიათისა და ჩატარდა ფიქსირებულ საფუძველზე, წყლის მუდმივი ტემპერატურა აბანოში 37-35 ° C.

1962 წელს მოსკოვის აუზის ინსტრუქტორ-მაშველმა, ი.ბ. ჩარკოვსკიმ, ნაადრევი 1 კგ 600 გ წონის მქონე ბავშვისთვის ერთგვარი ინკუბატორის აბაზანა გამოიყენა, რასაც მოჰყვა დაივინგი, თამაშები და ცურვა.

პირველი სკოლა ცურვისა და სრულ აბაზანებში ჩვილების გამკვრივებისთვის მოეწყო 1966 წელს ავსტრალიაში პრაქტიკული ტრენერების, ტიმერმანების მიერ, რომლებმაც გამოსცადეს ცურვის ტექნიკა თავიანთ ქალიშვილზე. ტიმერმანების გამოცდილება სწრაფად იქნა მიღებული აშშ-ში, გერმანიაში, იაპონიაში, ინგლისში, ჩეხოსლოვაკიაში.

1979 წელს მიუნხენის პედიატრიული კლინიკის ბაზაზე სპეციალურად შექმნილ ბავშვთა ცურვის კვლევით ინსტიტუტში გამოცდილება შეაჯამა და გააანალიზა ექიმებმა, ცურვის მასწავლებლებმა პროფესორ კ.ვეტკეს ხელმძღვანელობით. 1971 წელს ჰაინც ბაუერმაისტერმა, რომელიც უშუალოდ იყო ჩართული ჩვილებისთვის ცურვის სწავლებაში, თავისი მუშაობის შედეგები მოახსენა ცურვის საერთაშორისო ფედერაციის სამედიცინო კომიტეტის მსოფლიო კონფერენციაზე.

700-ზე მეტ ჩვილს ასწავლეს ცურვა. თითქმის ყველა მათგანი გაციების მიმართ იმუნიტეტი აღმოჩნდა, თანატოლებთან შედარებით უფრო სწრაფად განვითარდა და გაცილებით აქტიური იყო.

ზახარი პავლოვიჩ ფირსოვმა, FINA-ს საერთაშორისო სამედიცინო კომიტეტის პრეზიდენტმა, დიდი წვლილი შეიტანა სსრკ-ში ცურვისა და ჩვილების გამკვრივების პროპაგანდასა და აგიტაციაში, რომელმაც გამოაქვეყნა სტატიების სერია და მოაწყო რამდენიმე სატელევიზიო გადაცემა ამ ტიპის ცურვის შესახებ. პროფესორმა ილია არკადიევიჩ არშავსკიმ ჩაატარა აქტიური კვლევა ჩვილებში ცურვისა და აგიტაციის ფიზიოლოგიის სფეროში.

წყლის, მზისა და ჰაერის აბაზანების დახმარებით გამკვრივებას, ჩვილების ფიზიკურ აღზრდას დიდი მნიშვნელობა ენიჭებოდა რუსული პედიატრიის გამოჩენილმა მოღვაწეებმა, პროფესორებმა A.A. Kisel, V.I. მოლჩანოვი, მ.ს. მასლოვი, გ.ნ.სპერანსკი, ა.ფ.ტური.
სსრკ-ში მოსკოვის ბავშვთა სტანდარტულ პოლიკლინიკებში ორგანიზებულ ცენტრებში ცურვა დაიწყო 1976-1977 წლებში.

ჩვილის ცურვის სწავლების მნიშვნელობა

დაავადების პირველადი და განმეორებითი პრევენციის წარმატება, ჩვილების ნორმალური განვითარება და აღზრდა შეიძლება უზრუნველყოფილი იყოს მხოლოდ მოვლის, კვების, ძილისა და სიფხიზლის ბიორიტმების აღრიცხვის ყველა ღონისძიების კომპლექსში.

საშვილოსნოში ბავშვი 9 თვის განმავლობაში ვითარდება თხევად გარემოში, ანტიგრავიტაციულ პირობებში და იბადება საცურაო რეფლექსებით, რომლებიც ფიქსაციის გარეშე ქრება 3-3,5 თვის ასაკში.

ფიზიკურად უმწეო და ხმელეთზე კოორდინირებული მოძრაობის შეუძლებლობა ემბრიონის განვითარებისას შედარებით უწონაობიდან მკვეთრი გადასვლის გამო დაბადების შემდეგ გრავიტაციულ ძალებზე, ბავშვი საოცრად აქტიური და ემოციურია სრულ აბანოში. ჩვილის ხვედრითი წონა, ლეციტინის ცხიმების დიდი რაოდენობით გამო, უფრო მცირეა, ვიდრე ზრდასრულის ხვედრითი წონა, ამიტომ ბავშვს აქვს დადებითი ტენიანობა და ადვილად ცურავს წყალზე, თუ მისი ცურვის უნარი განვითარებულია და ფიქსირდება ავტომატში. . განსაკუთრებული და მნიშვნელოვანი მნიშვნელობისაა ბავშვის წყალში ჩაძირვისას სუნთქვის შეკავების რეფლექსი, რომელიც წარმატებით გამოიყენება ჩვილებისთვის ცურვისა და ჩაყვინთვის სწავლებისას.

სისტემური ყოველდღიური ცურვის პრაქტიკა ასწავლის ჩვილს ცურვას სიცოცხლის პირველი წლის ბოლომდე. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვილობის ასაკში შეძენილი ცურვის უნარები სიცოცხლის განმავლობაში რჩება იმ პირობით, რომ გაკვეთილები გაგრძელდება 2-3 წლის ასაკში. ცურვის შეწყვეტა 1-2 თვით იწვევს ცურვის უნარის დაკარგვას, რომელიც ხელახლა უნდა აღდგეს.

ადრეული ბავშვობიდან ჰარმონიულად განვითარებული ადამიანის აღზრდისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ცურვის, ტანვარჯიშის, მასაჟისა და გამკვრივების ოჯახში აღზრდას.

სისტემატური გამკვრივება და ცურვა სრულ აბანოებში:

• ისინი იწვევენ ახალშობილებში გამოხატულ დადებით ემოციებს - სიხარულს, ღიმილს, გუგუნს, წივილს, რაც ცურვის შემდეგ გადაიქცევა მუდმივ დათრგუნვის რეაქციებში - ჯანსაღ ძილში.
• როგორც გულ-სისხლძარღვთა, ასევე რესპირატორული და საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ერთდროული გაძლიერება განაპირობებს ჩვილების ნორმალურ განვითარებას, ამცირებს სიკვდილიანობას სიცოცხლის პირველ თვესა და წელს.
• საცურაო პროცედურები ასტიმულირებს მადას და ზრდის მეტაბოლურ პროცესებს საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის მატებასთან ერთად - ჩვილების ნორმალური განვითარების საფუძველი.

ამრიგად, ჩვილების ცურვისა და გამკვრივების მეთოდი ხელმისაწვდომია მშობლებისთვის.

კლასების უკუჩვენებები

ცურვის პროცედურებს წყვეტენ, თუ ბავშვი გამოხატავს უკმაყოფილებას ტირილით, ყვირილით, ასევე „ბატის მუწუკების“ ან კანკალის შემთხვევაში.

ცურვის უკუჩვენებაა: დაავადებები მწვავე სტადიაში, კანის გადამდები დაავადებები, განვითარების დარღვევები, რაც გამორიცხავს ვარჯიშის შესაძლებლობას.

სამედიცინო ზედამხედველობა და პრაქტიკული კონსულტაციები

ბავშვის ჯანმრთელობის დინამიკის მონიტორინგის საუკეთესო ფორმაა ნეონატოლოგის, პედიატრის ან ოჯახის ექიმის მონიტორინგი, რომლებიც აცნობიერებენ ორსულობის, მშობიარობის, ბავშვის სიცოცხლის პირველი დღეებისა და კვირების თავისებურებებს.

ცურვის შესახებ რჩევა სასურველია თვეში ერთხელ მაინც. მათ ატარებენ ცურვის კონსულტანტები და/ან ჯანდაცვის პროფესიონალები ბავშვთა კლინიკაში ან სახლში. ბავშვის მშობლებმა წელიწადში მინიმუმ 12 კონსულტაცია უნდა გაიარონ.

ნაწილი II. საცურაო მომზადება

ჩვილებში ცურვა ეფუძნება:

• ზურგისა და მკერდის ცურვა ხელით,
• ცალკე საყრდენები და ბოლოს
• დამოუკიდებელი ცურვა.

ხელის ლიფტით ცურვა ხორციელდება ძირითადად სრულ აბანოებში, ავტონომიური ლიფტების გამოყენება შესაძლებელია იმავე აბანოებში და ძირითადად აუზში. აბაზანებსა და აუზებში ცურვა საუკეთესოდ მიიღწევა ხელის თანდათანობით შემცირებით და თვითდახმარებით.

ცურვის ბუნება ყველა შემთხვევაში ინტერვალია - ცურვას მოკლე დასვენება მოსდევს. ცურვა ზურგზე იწყება 5 დღის ასაკში და ენაცვლება მკერდზე ცურვას. ინდივიდუალური მიდრეკილებიდან გამომდინარე, შეიძლება სჭარბობდეს ცურვის ერთი სახეობა.

პასიური ცურვის გამოყენება შესაძლებელია ჩვილების დასასვენებლად. მკერდზე ცურვა ჩვილების უმეტესობაში იწვევს უფრო აქტიურ მოტორულ რეაქციებს, რაც ბავშვის გასააქტიურებლად სიცოცხლის პირველი თვიდან უნდა იქნას გამოყენებული.

საცურაო მომზადება

ჩვილებისთვის ცურვის სწავლების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პრინციპია მოძრაობების სტიმულირება, რომელსაც მეთოდოლოგი ერთი ხელით ცურვისას ახორციელებს.

მოძრაობების სწორ დაუფლებას ხელს უწყობს ხმელეთზე სპეციალური საცურაო ტანვარჯიში მკლავებისა და ფეხებისთვის მწოლიარე და მკერდში, როგორც საპასუხო, ისე სიმეტრიულ კოორდინაციაში - მეფე და მკერდი.

ცურვის დროს ბავშვის მოძრაობების გააქტიურება ჩვეულებრივ ხდება 8-9-ე წუთზე სპეციფიკური მოტორული განწყობისა და კუნთების ჰემოდინამიკის გაუმჯობესების შედეგად.

წყლის თამაშები

ბავშვი არ არის მინიატურული ზრდასრული. ეს უნდა გაითვალისწინოთ ცურვის სესიის ჩატარებისას. თამაშები და სათამაშოები მრავალფეროვანი ფორმებით ხელს უწყობს პოზიტიური ემოციების აუცილებელ ფონის შექმნას და ასტიმულირებს ბავშვის ჩასვლის მოძრაობებს.

სათამაშოები წინასწარ უნდა მომზადდეს. ისინი უნდა იყვნენ
- უსაფრთხო (უკეთესი რეზინის და პლასტმასის, არ მსხვრევადი, არ "ქრება")
- სუფთა,
- ნათელი,
- არა პატარა, რათა ბავშვმა დაუყოვნებლივ დაინახოს ისინი აბაზანის გვერდზე, მაგრამ არა უზარმაზარი, რათა ბავშვმა ადვილად დაიჭიროს ისინი სახელურებში.

ეტაპობრივი დოზირება

ფიზიკური ვარჯიშის კომპლექსის საფუძველია ჩვილის განვითარების თითოეულ ეტაპზე თანდათანობითი დოზირების წესების მკაცრი თანადაუფლება.

მაგალითად, ცურვის დოზის გაზრდა თითოეულ გაკვეთილზე უნდა იყოს 10-15 წამის ფარგლებში, ხოლო წყლის ტემპერატურის შემცირება ყოველი თვის ბოლოს უნდა იყოს 0,5 C-ის ტოლი, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააქტიურება. საავტომობილო ფუნქციები მიიღწევა მოძრაობების რაოდენობისა და სტიმულირების გაზრდით, ხოლო გამკვრივების მაღალი ხარისხის მიღწევით - სრული აბაზანების ტემპერატურის მუდმივი დაქვეითებით.

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ბავშვის თავის თანდათანობით ჩაძირვას. მოსამზადებელ პერიოდში 1-2 თვის ასაკში წყალში 2-4 წამის განმავლობაში მხოლოდ პირი იძირება, რაც ხელს უწყობს ცხვირით სუნთქვის შეკავების ვარჯიშს. 5-6 თვის ასაკში, როდესაც ბავშვი იწყებს სათამაშოებით თამაშს, მას შეიძლება მიეცეთ საშუალება მიიღოს ჩაძირული საგნები აბაზანის ქვემოდან, მჯდომარე მდგომარეობაში, თანდათან იზრდება სიღრმე, ამ გზით თავის ჩაძირვის სტიმულირება. ცხვირი, შემდეგ კი თვალები.

გაკვეთილების განახლება შესვენების შემდეგ

ავადმყოფობის ან სხვა მიზეზების გამო შეწყვეტილი გაკვეთილები უნდა განახლდეს ისე, თითქოს ისინი თავიდანვე ჩატარდეს, თანდათანობითი წესების მკაცრი დაცვით. ავადმყოფობის შემდეგ ცურვა განახლდება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ და მისი დანიშვნის მიხედვით.

ცურვის დოზების იძულება. ტემპერატურა და ჩაძირვა

აკრძალულია ცურვის დოზების ნებისმიერი იძულება (მკვეთრი მატება), წყლის ტემპერატურის დაწევა და ჩაყვინთვის დროისა და რაოდენობის გაზრდა. მაგალითად, აბაზანის ტემპერატურის დაუყონებლივ დაწევა 30°C-მდე ან ცხვირით ჩაძირვა წყლის ქვეშ 10-15 წამის განმავლობაში. 1-1,5 თვის ასაკში მოსამზადებელი პერიოდი კატეგორიულად უნდა აიკრძალოს.

სამუშაო ადგილი სახლში და აღჭურვილობა

ცურვა და გამკვრივება შეიძლება გაკეთდეს ჩვეულებრივი სახლის აბანოში, წყლის გამწმენდ ოთახში მსგავსი ან უფრო პატარა. აბაზანის გვერდით უნდა იყოს გამოსაცვლელი მაგიდა, საფენები, ხელსახოცები, ბამბა, ოთახის და წყლის თერმომეტრები.

ცხრილიდან ჩანს, რომ ყოველთვიურად ცურვის დროის ზრდა შეესაბამება 2-5 წუთს, ხოლო თვიური ტემპერატურის კლება ცელსიუსის ნახევარ გრადუსს უტოლდება.

III ნაწილი. ჩვილ ბავშვთა საცურაო პრაქტიკა

ცურვა იწყება

კლასების დაწყების ოპტიმალური ასაკი უნდა ჩაითვალოს 5 დღე - 2 კვირა. სამ თვეში გაცოცხლებული ცურვის რეფლექსები ქრება და გაცილებით რთულია ბავშვთან ერთად გაკვეთილების ჩატარება. ამიტომ, ჩვილებისთვის ცურვის დაწყების უახლესი თარიღია 3-3,5 თვე. სამი თვის შემდეგ ცურვა უფრო პირადი და შრომატევადია.

მექანიკური მხარდაჭერა

ბავშვის პოზიცია ზურგზე
ბავშვის სხეულის ყველაზე მძიმე, ჩაძირული ნაწილი თავია. ამიტომ, ყველა მექანიკური საყრდენი ხორციელდება თავის ქვეშ და ამავე დროს კისრისა და ზედა ზურგის ქვეშ.
მექანიკური მხარდაჭერა შეიძლება და უნდა იყოს მრავალფეროვანი.

* ორმაგი ხელის საყრდენი ზურგზე ცურვისას ოთხი თითი ზურგის ქვეშ, კისრისა და თავის ქვეშ, ორი ცერა თითი მკერდზეა;

* ერთი ხელის საყრდენი "ვედროთ",

* ცალმხრივი საყრდენი „ნახევარი რგოლით“ - ცერა და საჩვენებელი თითი კისერს ფარავს, ხელი თავის უკანა მხარეს და ოდნავ გვერდზეა, ბავშვის ნიჩბოსნობაში ჩარევის გარეშე.

ერთი ხელის საყრდენი "ნახევარი რგოლით" და "ვედროთ" საშუალებას გაძლევთ გაააქტიუროთ დარტყმები თქვენი თავისუფალი ხელით.

როგორც კი ბავშვი სწორად დაიწყებს ნიჩბოსნობას, საყრდენის ბუნება იცვლება. მწოლიარე მდგომარეობაში კეთდება ორმაგი საყრდენი სამი, შემდეგ ორი და ბოლოს ერთი თითით ბავშვის თავის ზურგის ქვეშ.

ყველა სახის საყრდენი უნდა ჩატარდეს ძალიან ნაზად, ნაზად და უკიდურესად თავისუფლად, რაც ბავშვს აძლევს შესაძლებლობას გამოავლინოს თვითგადარჩენის ინსტინქტი, რაც საცურაო რეფლექსების საფუძველია.

ზურგზე ცურვისას საყრდენები უფრო მსუბუქი და კომფორტულია, ვიდრე მკერდზე და ყოველთვის ჩაძირული ყურებით კეთდება.

მკერდზე

* ყველაზე კომფორტულია თავის ორმხრივი საყრდენი ლოყებთან და ოდნავ ნიკაპის ქვეშ.

მკერდზე ერთი ხელის საყრდენი კეთდება „სკუპით“ და ასევე ცერით, მისი უკანა მხარე ბავშვის ნიკაპის ქვეშ, დანარჩენი ოთხი საყრდენი მკერდის ქვეშ - მეორე ხელი ოდნავ უჭერს თავის უკანა მხარეს ორი თითით. (დაჭერა "მოჭერით" - ინდექსი და ცერი). ნიკაპის საყრდენი ხელს უწყობს პირის „ჩაკეტვას“, რათა ბავშვმა წყალი არ დალიოს.

* Underbust მხარდაჭერა

დამოუკიდებელი მხარდაჭერა

ბავშვის ცურვა თავს მწოლიარედ საუკეთესოდ ახორციელებს თავის ავტონომიური საყრდენით, ქაფიანი ფლაკონის გამოყენებით, რომლებიც ჩასმულია თავსახურის ჯიბეებში და მდებარეობს ჩვილის ყურების უკან.

1. თავსახურს უნდა ჰქონდეს სიმებიანი ლენტი (სტრიქონების გარდა), ძაფი ქუდის ბოლოში. ის იკავებს დიდ თავსახურს, რომ მოერგოს ბავშვის თავს. ამ ლენტებისთვის, მაშინ, როდესაც ისინი ხელს აშორებენ თავის ქვეშ, ისინი მიჰყავთ მცურავ ბავშვს წყალზე.
2. აბანოში ჩაძირვამდე დაიდეთ თავსახური.
3. თავსახური მშრალი უნდა იყოს.
4. მიეცით ბავშვს წინასწარ თამაში (შუადღისას).
5. ქუდი წყალში რომ ჩაუშვით, ჯერ კიდევ დაუჭირეთ ბავშვს თავის ქვეშ, თანდათან გაუშვით ხელები.

ბავშვს შეუძლია ცურვა ამ საყრდენით 3-4 თვის ასაკში, ოდნავ გაშალოს ხელები გვერდებზე წონასწორობისთვის. ბავშვის აუზზე გადაყვანა შესაძლებელია მაშინ, როცა ის აქტიურად ნიჩბოს და ბალანსირებს. მკერდის ავტონომიური ცურვის მხარდაჭერა უფრო რთულია; როგორც წესი, მხრები და ნიკაპი წყალთან შესაბამისობაში უნდა იყვნენ, მათი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ბავშვის ზედა კიდურების კარგი მოტორული აქტივობის შემთხვევაში.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველა დამოუკიდებელი მხარდაჭერიდან, საუკეთესოა ეს ქუდი. ვერც ჩებურაშკას ქუდი (ყურები) და ვერც საყელო კისრის ქვეშ ვერ ასწავლის ბავშვს თანდათანობით დამოუკიდებელ ცურვას.

დაივინგი და დაივინგი

1. ბავშვის პირის ღრუს ქვეშ ჩასვლა ერთი თვის ასაკში 2-3 წამით. საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ და შეიკავოთ სუნთქვა ცხვირით. ჩვეულებრივ, ამ შემთხვევებში სუნთქვის შეკავება განისაზღვრება მკერდზე დამჭერი ხელის შეგრძნებით - ბავშვი წყვეტს სუნთქვას - რამდენიმე წამით (4-10).

2. მყისიერი პირის ღრუს ჩახშობა ბავშვს ცხვირში ჩაუყვება, რომელსაც ყველა ბავშვი სუნთქავს.

ცხვირის, შემდეგ კი თვალების ჩაძირვა ჩვეულებრივ ხდება დამოუკიდებელი თამაშის დროს, მჯდომარე მდგომარეობაში, როდესაც ბავშვი აბაზანის ქვემოდან იღებს საგანს.
პირის ჩაძირვა წყლის ქვეშ უნდა განხორციელდეს ორმაგი ხელით საყრდენით ადგილზე 3-4-დან 6-8-ჯერ სესიაზე.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, პირის ღრუს ჩაძირვას ყველა ბავშვი ახორციელებს, გარდა ცხვირიდან გამონადენი ჩვილებისა. სანამ ბავშვი ტირის, სასუნთქ გზებში წყლის მოხვედრის საშიშროების გამო კატეგორიულად აკრძალულია პირის ღრუს ჩაძირვა. პირის ღრუს ჩაძირვის ჩატარება შეუძლებელია ცხვირის გასასვლელებში შემომავალი ტალღის გამო.

თამაშების დროს, მჯდომარე მდგომარეობაში, ბავშვი კარგად ასველებს პირს.
სუნთქვის შეკავებისას სათამაშოსკენ თვითპროგრესი არის თვით ცურვის პროლოგი. პრინციპში, ბავშვს შეუძლია გაწვრთნას გამოცდილი მეთოდოლოგი და ხელმძღვანელ-დაივინგი. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ასეთ იძულებით ჩაყვინთვას შვილებთან ერთად ახორციელებს მრავალი მშობელი, დაწყებული 3 თვიდან. თუმცა, მშობელთა ტრენერებს შორის სწავლის უნარი განსხვავებულია. ამიტომ, ეს ტექნიკა განკუთვნილია მხოლოდ პირის იძულებით ჩაძირვისთვის და თავით დამოუკიდებელი ჩაძირვისთვის თამაშებში.

ბავშვმა, რომელმაც ისწავლა სუნთქვის შეკავება პირის, ცხვირისა და თავის ჩაძირვისას, რომელმაც კარგად იცის ხელებით ნიჩბოსნობა, შეუძლია ცურვა დამოუკიდებლად.

დამოუკიდებელი ცურვა

ზურგზე დამოუკიდებელ ცურვაზე გადასვლა, როგორც ზემოაღნიშნულიდან ჩანს, შედარებით მარტივია და მოიცავს ხელით და ავტონომიური მხარდაჭერის თანდათანობით შემცირებას, ხოლო ჩვილის დარტყმის სიძლიერეს და თავის ზედაპირზე შენარჩუნების უნარს. წყალი საკმაოდ საკმარისი ხდება. ზურგზე ცურვა, როგორც წესი, არ ასოცირდება სუნთქვის შეკავებასთან და დაივინგისთან და, შესაბამისად, უფრო ხელმისაწვდომია ვარჯიშში.

შემცირდა ოფლაინ მხარდაჭერა

მოტივტივეები ამოღებულია თავსახურიდან წყვილებში სხვადასხვა კიდეებიდან, დაწყებული ზემოდან. როგორც კი ბავშვი მოერგება ათწილადების შემცირებულ რაოდენობას და თავს თავდაჯერებულად იგრძნობს, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადაიღოთ კიდევ რამდენიმე.

ფოტოზე ჩანს, რომ ბოლო 2 ქვედა დარჩა ქუდზე.

მაგრამ აქ ქუდი აღარ არის საჭირო (ბავშვი 4,5 თვისაა)

ბავშვი 6 თვისაა. თვითონ წევს ზურგზე და მოსწონს ეს.

ბავშვი 6 თვის ასაკში. აბანოს დამოუკიდებლად ცურავს, გვერდიდან უბიძგებს და ხელებით ნიჩბოს. ზრდასრული ადამიანის ხელი ახლოს არის.

ფოტო 13

ფოტო 14

მკერდზე ცურვა სხვა საქმეა. ჩვილებში, ისევე როგორც მოცურავე ძუძუმწოვრებში - დელფინებში, ვეშაპებში - წყალში მოძრაობა დაკავშირებულია ჩაყვინთვასთან და სუნთქვის შეკავებასთან. ამიტომ ბუნებრივია, ჯერ ასწავლოთ ბავშვს სუნთქვის შეკავება და დამოუკიდებლად ჩაყვინთვა და მხოლოდ ამის შემდეგ, იმ პირობით, რომ მას აქვს კარგი მოფერებითი მოძრაობები, გამოიყენოს თვითნებური სრიალი, "ტორპედოს" ტიპის სავარჯიშოები.

მოძრაობის ვარჯიში

ყველაზე მნიშვნელოვანია კურდღლისა და სიმეტრიული ცურვის მეთოდებში ხელის დარტყმისა და დარტყმის შესრულებაზე სწორი კონტროლი. ასე, მაგალითად, ბევრ ჩვილში კლასიკური ბიძგი ფეხებით (ფოტო 14) შეიძლება განხორციელდეს და დაფიქსირდეს მკერდის მეთოდის გამოყენებით.

ზურგზე ბანაობისას ჩვილები კარგად ნიჩბიან გვერდებზე ხელებით თავიდან თეძოებამდე, თუ სწორად „აჩვენებენ“ ასეთ დარტყმას ჯერ ხმელეთზე, შემდეგ კი წყალში (ფოტო 13). პოლიკლინიკაში ჩვილების პრაქტიკულ გაკვეთილებზე მეთოდოლოგმა-კონსულტანტმა დროულად უნდა განსაზღვროს ცურვიდან ხელით ცურვით ავტონომიური მხარდაჭერით ცურვაზე გადასვლის დრო და ჩვილის გადაყვანა "მალიუტკას" აუზზე სისტემატური ცურვის გაკვეთილებისთვის თემაზე ". დიდი წყალი".

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მომზადების მოსამზადებელი ეტაპის ბოლოს (3-4 თვე) ზურგზე ცურვისას შესაძლებელია გადახვიდეთ ავტონომიურ საყრდენზე, ხოლო 4-5 თვიდან ბავშვის მალიუტკას აუზზე გადაყვანა, ექვემდებარება კარგი დაბალანსება და დარტყმების ხარისხი.

ცურვის გაუმჯობესება შეიძლება განხორციელდეს კლასების მე-3 - მე-4 ეტაპის დასასრულს, როდესაც შესაძლებელია ბავშვების მიერ შეძენილი უნარების გაუმჯობესება თანდაყოლილი ცურვის რეფლექსების საფუძველზე, მეორე სასიგნალო სისტემის დახმარებით - სიტყვების საშუალებები. სიტყვების "რიგი", "ბიძგი", "ჩაყვინთვის" გამოყენება ისეთივე მნიშვნელოვანია და აუცილებელია, როგორც, მაგალითად, სიტყვები "დედა", "მამა", "ბებია". რადგან ისინი დაკავშირებულია სასიცოცხლო უნართან. ბანაობა.

III ნაწილი. თეორიიდან პრაქტიკამდე

ერთ წლამდე ბავშვებისთვის ცურვის გაკვეთილები შეიძლება დაიყოს 4 ეტაპად.

პირველი ეტაპი - მოსამზადებელი

ასაკი: 5-15 დღე - 3 თვე, თანდაყოლილი საცურაო ასაკი. კლასები იწყება ჭიპის ჭრილობის შეხორცების შემდეგ.

ᲛᲘᲬᲐᲖᲔ(შესავალი ნაწილი) - მოსამზადებელი ღონისძიებების კომპლექსი 2 თვიდან შედგება მასაჟისგან, ზოგადი ტანვარჯიშისგან, საცურაო ტანვარჯიშისგან.
მოსახერხებელია სპეციალური საცურაო ტანვარჯიშის ჩატარება (ცურვის იმიტაცია) ხმელეთზე და შემდეგ გამეორება წყალში, ფიქსაცია. თანდაყოლილი ცურვის რეფლექსები:

მოროს რეფლექსი არის ხელების სიმეტრიული დაფარვის მოძრაობა დუნდულოებზე მოფერებისას (4-5 პირველ გაკვეთილზე და 8-9 ეტაპის ბოლოს).

რობინსონის რეფლექსი - მატონიზირებელი - ობიექტის მტკიცედ დაჭერა (პირველ გაკვეთილზე 1-2-ჯერ და 4-5-ჯერ ეტაპის ბოლოს).

რეფლექსური ნიჭი - სხეულის რკალისებური მოხრა ხერხემალსა და მხრის პირს შორის კანის მოფერვისას (1-2 დასაწყისში და 3-4 ეტაპის ბოლოს).

ბაუერის რეფლექსი არის მცოცავი ფენომენი, ან დარტყმა. მკერდზე - ფეხების მოცილება ხელისგულებიდან (4-6 დასაწყისში და 8-10 ეტაპის ბოლოს).

ხელის უკუღმა დარტყმა თავიდან თეძოსკენ გვერდით (4-6 დასაწყისში და 8-10 ეტაპის ბოლოს) ზურგზე და დარტყმის იმიტაცია მცოცავი ტიპის ხელებით ზურგზე და მკერდზე. , ასევე სიმეტრიული დარტყმა ხელებით თავის უკნიდან თეძოებამდე (4-6 დასაწყისში და 8-10 ეტაპის ბოლოს).

ფეხების საპირისპირო მოძრაობები ზურგზე და მკერდზე (4-6 დასაწყისში და 6-8 ეტაპის ბოლოს).

ცურვა სრულ აბანოში(მთავარი ნაწილი). "ორმაგი" ხელით საყრდენი ზურგზე და 8-10 უღელტეხილი აბაზანის სიგრძეზე ("შატლის" ტყვია). ერთი ხელის ნახევრად რგოლი უკანა საყრდენი. ბავშვის ყურები წყალში.

ორმაგი ხელის საყრდენი მკერდზე "ვედრო" ნიკაპის ქვეშ და აღკაზმულობა, ცალმხრივი საყრდენი "ვედროთი", ასევე ცალი ხელის საყრდენი ცერით ნიკაპის ქვეშ, დანარჩენი მკერდის ქვეშ და აღკაზმულობა მონაცვლეობით. აბაზანის სიგრძეზე (25-30-ჯერ).

ფეხის სტიმულირება ბრასით ცალი ხელისგულის საყრდენზე და გვერდიდან ბიძგების შემდეგ (10-14 დასაწყისში და 20-30 ეტაპის ბოლოს).
ტუალეტი ტარდება სესიის ბოლოს ყველა ეტაპზე. კვება ხდება 15-20 წუთის შემდეგ. ცურვის დასრულების შემდეგ.

მეორე ეტაპი - ცურვის სწავლა

ასაკი: 4-6 თვე, განკუთვნილია ჩვილებისთვის, რომლებმაც გაიარეს მოსამზადებელი ეტაპი, ადაპტირებულია სრულ აბაზანებზე და წყლის ტემპერატურაზე 35°C.

ფიქსირებული საცურაო რეფლექსების შემდგომი განვითარება ხორციელდება სიტყვის დახმარებით. პროცედურები ტარდება მხიარულად, დადებითი ემოციების ფონზე. ბავშვი ცურავს ავტონომიურ საყრდენზე და მისი მაქსიმალური დასუსტებით ზურგზე და მკერდზე; საცურაო მოცულობა 32-42 წთ.

ᲛᲘᲬᲐᲖᲔ(შესავალი) - მასაჟის, ზოგადი და სპეციალური ტანვარჯიშის დოზის გაზრდა 3-4 წუთით. თანდაყოლილი რეფლექსების განვითარება და გართულება:
ბაუერის მკერდი ფეხებზე სათამაშოსკენ (4-6 ჯერ),

ნიჭი - ხელისგულებზე მოცურავის პოზის შესრულება (3-4 ჯერ)

რობინსონი - აწევა "წონაზე" (3-5 ჯერ),

მორო - ხელებით ჩახუტება (10-15). სავარჯიშოებს თან ახლავს სიტყვები: „ბიძგი“, „რიგი“, „გამართვა“, „გაჭიმვა“.

ცურვა სრულ აბანოში(ძირითადი ნაწილი) - ცურვა ორმაგი და ცალი ხელის საყრდენზე მწოლიარე და მკერდის პოზაში, ასევე ავტონომიურ საყრდენზე, რაც შეიძლება დასუსტებული.

„სლიპი“ (საყრდენის მყისიერი დაწევა I-2 წმ.) კარგად შესრულებულია, როცა ბავშვს შეუძლია სუნთქვის შეკავება. ადგილზე ჯდომა სათამაშოებით თვითჩაღრმავება. ცურვის დროს ყოველთვის გამოიყენება მატყუარა სათამაშო, მოძრაობებს თან ახლავს სიტყვები: "ცურვა", "რიგი", "ბიძგი". ბევრი თამაში წყალში, როგორიცაა "ქარიშხალი ზღვაზე", "ტორპედო" და ა.შ.

ბავშვი დგას და დადის წყალში მკლავების ქვეშ საყრდენით.

მესამე ნაბიჯი - დამოუკიდებელი ცურვა

ასაკი: 7-9 თვე.
დამოუკიდებელი ცურვის მესამე ეტაპი განკუთვნილია ჩვილებისთვის, რომლებიც გაწვრთნიან ცურვას მეორე ეტაპზე, ადაპტირებულია სრულ აბაზანაზე და წყლის ტემპერატურაზე 33,5 ° C; ხანგრძლივობა - 42 წუთამდე.
ბავშვები დამოუკიდებლად იძირებიან წყლის ქვეშ, ჩაყვინთვიან.

ᲛᲘᲬᲐᲖᲔ(შესავალი) - მასაჟის, ზოგადი და სპეციალური ტანვარჯიშის დოზის გაზრდა 2-3 წუთით.

ასპარეზზე სათამაშოზე მიცოცვა ბურთითა და სათამაშოებით.
მოცურავის პოზა: ხელები დაჭერილია თეძოებზე, გაშლილი გვერდებზე, წინ.
მეთოდისტის თითების გამოყვანა ზურგისა და მკერდის პოზიციიდან.

ᲬᲧᲐᲚᲨᲘ(ძირითადი ნაწილი) - ცურვა ზურგზე და მკერდზე სათამაშოს ხელით და მის გარეშე, ავტონომიურ საყრდენზე ცურვა.

დამოუკიდებელი ჩაყვინთვა წყლის ქვეშ (დაივინგი) სათამაშოსთვის.

მეოთხე ეტაპი - ცურვის სრულყოფილება

ასაკი: 10-12 თვე. მეოთხე ეტაპი ორგანულად არის დაკავშირებული წინასთან. ბოლო ეტაპზე ბავშვებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად იცურონ "Baby" აბაზანისა და აუზის მთელ სიგრძეზე, კვირაში 3-ჯერ მოინახულონ წყლის გამწმენდი ოთახი, უყვართ სათამაშოების სიგრძით და სიღრმეში ჩაყვინთვა.
ვარჯიშის საერთო დრო 62-72 წუთია, ტემპერატურა -31,5-30,5 °C.

ᲛᲘᲬᲐᲖᲔ(შესავალი ნაწილი) - მასაჟისა და ტანვარჯიშის საერთო დრო 10-12 წუთს აღწევს. და მეტი. მიწის თამაშები ტყუილი, ჯდომა, დგომა ბურთით და სათამაშოებით.
შესრულება მოცურავის სხვადასხვა პოზიციის ბრძანებით ზურგზე და მკერდზე. შეასრულეთ ფეხისა და ხელის მუშაობა ინსტრუქტორთან და მის გარეშე. ეცადეთ, დელფინთან ერთად იაროთ, ბრასით ინსტრუქტორის დახმარებით.

სავარჯიშოებს თან ახლავს საუბარი კონკრეტული ცურვის ტერმინების გამოყენებით როგორც ხმელეთზე, ასევე წყალში.

ᲬᲧᲐᲚᲨᲘ(ძირითადი ნაწილი) - გაკვეთილის დასაწყისი - წყალში თამაში ჩაძირული, მცურავი და ჩამოკიდებული სათამაშოებით. დამოუკიდებელი ცურვა სახლის აბაზანის სიგრძეზე (2-3-ჯერ გაუჩერებლად) და "Baby" აუზი, ცურვა სათამაშოებით, სათამაშოებზე. გაასრიალეთ ხელები გაშლილი, ხელები დაჭერით ზურგზე და მკერდზე. ფეხებზე ცურვა ბრასით და სეირნობით ინსტრუქტორის დახმარებით და დამოუკიდებლად. ჩაყვინთვა სიგრძეში და სიღრმეში სათამაშოებისთვის, წყალში ხტომა, თამაშები.

საკლასო ოთახში ცურვის სწავლის ეტაპები

ეტაპი I

ცურვის 1-ლი გაკვეთილი

ბავშვების ასაკი - 5 დღე - 2-3 კვირა; გაკვეთილების ხანგრძლივობა 10-15 წუთი; აბაზანის ტემპერატურა - 36,5 ° C.

1. ნელი შესვლა წყალში ფეხებით და ზურგზე დაწოლა ორმაგი ხელის საყრდენით.
აბაზანის სიგრძის ნელი გაყვანილობა (გაყვანილობა „შატლი“), თავი აბაზანის ახლო კუთხისკენ და ფეხები შორს კუთხისკენ, თავი კი თავისკენ და ოდნავ ზემოთ.
აბაზანიდან გასროლა და გაყვანილობა სხვა მიმართულებით (გაყვანილობა მონაცვლეობით), ყურები წყალში.

2. მარცხენა ხელი თავის ზურგის ქვეშ და ზურგი, მარჯვენა ხელი ნიკაპისთვის და მარჯვენა ლოყის „ლაჟრით“ - ჩართეთ „ლაყალი“ (ბავშვის ნიკაპი წყლის ხაზის ზემოთ არის მკაცრად).
ჩაჭრა ნიკაპის ქვეშ მარცხენა „სკუპით“ ორმაგი ხელით საყრდენით ნიკაპის ქვეშ მკერდზე პოზიციაზე.
დაიმაგრეთ გულმკერდის მდგომარეობაში ორმაგი ხელის საყრდენზე აბაზანის ბოლოებზე მოხვევით.
განლაგებისა და მოხვევის დროს მკაცრად დააკვირდით პირის პოზიციას წყლის ხაზის ზემოთ.

3. საყრდენი ცალი ხელით ზურგზე "ნახევრად რგოლი", აბაზანის ბოლოებში მოხვევა და ერთი ხელიდან მეორეზე ჩაჭრა.
საყრდენები ერთი ხელით და აღკაზმულობა ბავშვის ნიკაპის ქვეშ არსებულ „ვედროზე“.
საყრდენი ერთი ხელით (მარჯვნივ) - ცერა თითი ბავშვის ნიკაპის ქვეშ, დანარჩენი მკერდის ქვეშ.

4. დარტყმებისა და დარტყმების სტიმულირება ხელებით მწოლიარე და გულმკერდის მდგომარეობაში ცალი ხელის საყრდენით თავისუფალი ხელით.

5. ბავშვის საპირფარეშო (გამორეცხვა), აბაზანის დატოვება და გახეხვა, ყურების გაშრობა ბამბით.

შენიშვნა: მასაჟი, ზოგადი და სპეციალური ტანვარჯიში ტარდება 2 თვიდან; 5 დღეში - 3 კვირაში გამორიცხეთ პირის ღრუს ჩაძირვა და განახორციელეთ მხოლოდ ერთი თვიდან.

ეტაპი 2(I თვე) - პირის ღრუს ჩაძირვა ადგილზე, 1-ლი ეტაპის ვარჯიშების გაგრძელება.

ეტაპი 3(2 თვე) - მასაჟის ჩვენება, ზოგადი და სპეციალური ტანვარჯიში.

ეტაპი 4(მე-3 თვე) - თავისუფალი საყრდენის, საყრდენის შესუსტების ტექნიკა, წყალში ხელებით ჟრუანტელის და დარტყმის ტექნიკა.

ეტაპი 5(მე-4 თვე) - ავტონომიური საყრდენის ტესტირება, როგორიცაა ქუდი ზურგზე მცირე ხელით საყრდენით, მკერდზე სათამაშოს უკან ცურვა ხელით საყრდენით და სათამაშოს მოპოვება ჯდომისას.

6 ეტაპი(მე-5 თვე) - ზურგზე ავტონომიური საყრდენის დაქვეითება, ჯდომისას აბაზანის ქვემოდან სათამაშოების აღება, პირის და შემდეგ ცხვირის ჩაძირვა, ბავშვის "მალიუტკას" აუზზე გადაყვანა, თუ მას აქვს უნარი და ცურვა. გაკვეთილები, კვირაში სამჯერ წყლის პროცედურების დარბაზში, სამჯერ - სახლები.

7 ეტაპი(მე-6 თვე) - მინიმალური ავტონომიური ზურგის საყრდენი, ზურგის მოძრაობა საყრდენის გარეშე. მკერდის ავტონომიური საყრდენით ცურვა, მკერდის ავტონომიური საყრდენის მოდუნება, ჯდომის თამაშები.

8 ეტაპი(მე-7 თვე) - მინიმალური ავტონომიური საყრდენი მკერდზე, მკერდზე ცურვა ხელით საყრდენის მყისიერი დაწევით, წყალში თამაში ჯდომისა და დგომის დროს.

9 ეტაპი(მე-8 თვე) - ზურგზე და მკერდზე დარტყმების გაუმჯობესება, "ტორპედოს" მსგავსი ვარჯიშები, ჩაძირვის სათამაშოების ჩაძირვა, ბოთლი. თამაშები წყალში ჯდომის, დგომის, სიარულის დროს სხვადასხვა სათამაშოებით.

10 ეტაპი(9 - 12 თვე) - ზურგზე და მკერდზე დამოუკიდებელი ცურვის გაუმჯობესების გაგრძელება, დამოუკიდებელი დაივინგის გაუმჯობესება, თამაშები.

შენიშვნა: ვარჯიშის ყველა ეტაპზე სპეციფიკურ მოძრაობებს თან ახლავს სიტყვები "რიგი", "ცურვა", "ჩაყვინთვა", "ბიძგი".

მყვინთავის ვარჯიშის გეგმა

ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის, ვესტიბულური აპარატის განვითარებას, ასევე ემოციური და ნებაყოფლობითი თვისებების - გამბედაობის, სიძლიერის, გამძლეობის განვითარებას.

გაკვეთილები დიდ აბაზანაში სახლში, სასურველია ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ. ბანაობის პირველ ნაწილში - ცურვა, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი, ძირითადად - ცურვა ზურგზე და ქუდში.. შემდეგ ტარდება დაივინგი (2-3-ჯერ 3-4 "რვიანი და ჩაყვინთვა), მონაცვლეობით დასვენებით და ვარჯიშებით. წყალზე.

მოსამზადებელი ეტაპი
ბავშვის ასაკი - 1 კვირა - თვე.
ბავშვი უბრალოდ ცურავს მუცელზე ხელის საყრდენებით. აკეთებს ეგრეთ წოდებულ "რვიანებს" - ცურავს აბაზანის პერიმეტრზე, უხვევს "რვას".

ეტაპი 1.
ერთი თვიდან შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს ჰაერის შეკავება. ამისათვის, მიდრეკილ მდგომარეობაში, 3-4 "რვიანის" შემდეგ უნდა ვთქვა: (ბავშვის სახელი), ჩაყვინთეთ! და მაშინვე გაუბერე სახეში. ბავშვები ჩვეულებრივ იკავებენ სუნთქვას. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში 2-3 ჯერ პირველ დღეს.
ყოველი ეტაპი მთავრდება, როცა ბავშვი ახალ უნარს აითვისებს.

ეტაპი 2.
ყველაფერი იგივეა, მხოლოდ სიტყვების შემდეგ: სახელი, ჩაყვინთვის! სახეში შესხურება. ერთი კვირის შემდეგ აღარ ასხურებთ, არამედ წყალს. ბავშვის ერთი ხელით ნიკაპის ქვეშ მოჭერა, მეორე ხელით, სიტყვების "ჩაყვინთვის!" აიღეთ წყალი და დაასხით სახეზე. როგორც ჩანს, სახის დაბანა.
შემდეგ ეტაპზე გადასვლა მხოლოდ მას შემდეგ ხდება, რაც დარწმუნდებით, რომ ბავშვი უბრალოდ არ ხუჭავს თვალებს, არამედ აუცილებლად იკავებს სუნთქვას.

ეტაპი 3.
როგორც მოსალოდნელი იყო, პირველი 3-4 "რვიანი". პირველი "ბავშვი, ჩაყვინთვის" შემდეგ! ისევ დაასხით წყალი სახეზე. ბავშვმა უნდა ახსოვდეს რა უნდა გააკეთოს ამ ბრძანების შემდეგ. შემდეგ ისევ 3-4 "რვიანი", ბრძანება "ჩაყვინთვის!" და დაივინგი. ამისთვის ბავშვს 2 ხელით უჭერთ თავს და მკვეთრად ჩასვამთ წყალში. და მაშინვე ამოიღეთ და განაგრძეთ „რვიანის“ გადაადგილება.
შეინახე ასე

პირველ - მეორე - მესამედ საკმარისია 1-2 ჩაყვინთვა. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ბავშვის რეაქციას. თუ მას ეს არ მოსწონს, უმჯობესია გადადოთ ეს შემდეგ ჯერზე.

შემდეგ დაიბანეთ სქემის მიხედვით: ცურვა ზურგზე, გადატრიალება მუცელზე, 3-4 "რვიანი", ჩაყვინთვა, ისევ 3-4 "რვიანი", ჩაყვინთვა, ისევ 3-4 "რვიანი" ჩაყვინთვა. დაისვენეთ ზურგზე. ვარჯიში (გადაგდება, სიარული და ა.შ.). ისევ "რვიანების" ციკლი და დაივინგი, დასვენება, თამაში, "რვიანების" ციკლი და ჩაყვინთვის, დაისვენე ზურგზე. ყველა! ბანაობა მთავრდება. ამრიგად, თქვენ მიიღებთ დაახლოებით 9 ჩაყვინთვის სესიაზე.

მაგრამ, თუ ბავშვი ბოროტია, ხედავთ, რომ ის უკმაყოფილოა, ნუ მიჰყვებით სქემას. გააკეთე ის, რაც ბავშვს მოსწონს. ან იქნებ ის უკვე დაიღალა. უბრალოდ ადრე დაასრულეთ აბანო.

ეტაპი 4.
მას შემდეგ, რაც თქვენი ბავშვი ჩაყვინთვის შეჩვევას, დაიწყეთ წყალქვეშ ჩაყვინთვა. თავიდან უნდა დასჭირდეს 1-2 წამი. თუ ხედავთ, რომ ბავშვს საკმარისი ჰაერი აქვს, თანდათან გაზარდეთ დრო წამით. ასე რომ, ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ 1-2 წამი, შემდეგი 2-3, შემდეგ 3-4 და ა.შ. ოღონდ ამ დროისთვის თქვენ ბავშვს არა მხოლოდ წყლის ქვეშ ასველებთ, არამედ წყლის ქვეშ მყოფ მანძილს. ყველა ჩაყვინთვა მონაწილეობს იმავე სავარჯიშო ციკლში, როგორც ეტაპი 3.

ეტაპი 5.
ის განსხვავდება მე-4 სტადიისგან იმით, რომ ბავშვს წყლის ქვეშ ჩაეფლო, გაუშვებ და ის თავისით ცურავს. სიტყვების შემდეგ: "ბავშვი (სახელი), ჩვენ ჩავყვინთავთ!" აუცილებელია თავი მკვეთრად ჩაძიროთ წყლის ქვეშ, თითქოს წინ უბიძგოთ და გაუშვათ. თავდაპირველად, თქვენ სწრაფად იღებთ მას, მაგრამ ყოველ ჯერზე გაზრდით წყლის ქვეშ მისი დამოუკიდებელი ყოფნის დროს.
აქ ხედავთ, რომ ბავშვი ცურავს, ხოლო ზრდასრულის ხელები ახლოს არის. მაგრამ არ შეინახოთ:

ჩაყვინთა

აღმოცენდეს

მოპირკეთებული

დასკვნა
მე არ ვარ ცურვის ინსტრუქტორი და არა ექიმი. ექიმი ჩემი ქმარია, მე კი განათლების ფსიქოლოგი. დაივინგის შესახებ საკუთარი გამოცდილებიდან დავწერე. ასე, მაგალითად, ჩემი შვილები არ ბანაობდნენ 30 გრადუს წყალში, მაგრამ არა 34-ზე დაბლა, არ მოეწონათ ქვემოთ.

ბოლოს ცურვის შემდეგ ცივ წყალს ვასხამთ. პედიატრმა გვითხრა, რომ ჩამოსასხმელად (ისევე, როგორც აბაზანაში) აუცილებელია წყლის ტემპერატურის ეტაპობრივი შემცირება. მაგრამ ბავშვებს უფრო მოსწონთ, როცა ძალიან ცივ წყალს სვამენ. აბაზანის შემდეგ ცივი წყალი წვავს და ისინი (განსაკუთრებით უფროსები) სიამოვნებისგან ყვირის.

ჩვენი უფროსი ქალიშვილი 4,5 თვისაა. ყოველგვარი საყრდენის გარეშე დავწექი წყალზე, ზურგზე ვცურავ აბაზანას და სიამოვნებით ჩავყვინთავ. საშუალოდ 6 თვის განმავლობაში ისწავლა წყალზე დარჩენა და ჩაყვინთვა. უმცროსი დროდადრო ცურვას ისწავლიდა – ყოველდღიური „ცურვისთვის“ უბრალოდ დრო არ იყო საკმარისი. მიუხედავად ამისა, სამივე ბავშვს, ღია წყალსაცავში მოხვედრისას, წყლის არ ეშინოდა, სიამოვნებით ცურავდნენ, ჩაყვინთავდნენ და 3 წლის ასაკში დამოუკიდებლად ცურავდნენ.

ცურვისა და დაივინგის სწავლების საუკეთესო საშუალება, რა თქმა უნდა, სპეციალურად მომზადებული ინსტრუქტორია. მაგრამ, თუ მთელი თქვენი ძალისხმევის, აუზში გატარებული ფულისა და დროის მიუხედავად, ბავშვი სიამოვნების გარეშე მიდის აბაზანაში, ტირის და უარს ამბობს ცურვაზე, არ ინერვიულოთ. არიან ასეთი ბავშვები - კარგი, მათ არ უყვართ ცურვა! ყოველივე ამის შემდეგ, მოზარდები ასევე არ არიან წყლის პროცედურების მოყვარულები. არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს, მსოფლიოში ჯერ კიდევ არსებობს ამდენი სპორტი და თამაში, რომლებშიც თქვენი ბავშვი საუკეთესო შედეგებს აჩვენებს.
და ასეთ ბავშვებს შეგვიძლია გვირჩიოთ თანდათანობით ნაზი ბანაობა საფენში (პირველად), შემდეგ კი დედასთან ერთად აბაზანაში. ეს არის საპირისპირო შეხედულება ჩვილებისთვის ცურვის სწავლებისას. იგი ემყარება იმ ვარაუდს, რომ თავისუფალი ცურვა და უფრო მეტიც, ჩვილების ჩაძირვა ბავშვისთვის სტრესია, რადგან წყალი ადამიანებისთვის უცხო ჰაბიტატია. ამიტომ თითოეული მშობელი თავად ირჩევს აუცილებელ მიდგომას შვილის აღზრდასა და დათრგუნვაში. ეს სტატია არ არის მოწოდება ჩვილებისთვის ცურვის სწავლებისთვის, არამედ მხოლოდ რჩევა მათთვის, ვისაც ეს სურს.

გაკვეთილები წარმატებით ჩატარდება მშობლებთან, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან საქმის სარგებლობაში და არ ეშინიათ რაიმე განსაკუთრებული გააკეთონ პატარასთან. მიუხედავად იმისა, რომ ცურვა და დაივინგი დიდი ხანია ყველაზე გავრცელებული იყო.
იყავით საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული და წარმატება გარანტირებულია !!!

გამოყენებული სტატია:
„ჩვილთა ცურვა“ (მეთოდური რეკომენდაციები) რედ. V.V. შიცკოვა მოსკოვი, 1978 წ. რეკომენდაციები შეიმუშავა პედიატრმა ვ.ა. გუტერმანი.

"ცურვა გასეირნებამდე" ZP Firsov, მოსკოვი, ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1978 წ

როდის და როგორ დავიწყოთ გაკვეთილები თქვენს პატარასთან?

შეგიძლიათ დაიწყოთ ცურვა ჭიპის ჭრილობის შეხორცების შემდეგ, ჩვეულებრივ 2-3 კვირაში. თავდაპირველად მშობლები ბავშვს ჩვეულებრივ სახლში აბანოში უვლიან. როდესაც აბაზანა პატარა გახდება ბავშვისთვის და ის იძენს საწყის უნარებს, შეგიძლიათ აუზზე წასვლა. ეს ჩვეულებრივ ხდება 2 თვეში.

დაბადებამდე ცხრა თვის განმავლობაში ბავშვი ამნისტიურ სითხეში ცურავდა. და თუ მას არაფრით არ შეაშინებთ, მაშინ ის სიამოვნებით მიიღებს წყალს აბაზანაში.

ბავშვთან უნდა იმუშაო, როცა კარგ ხასიათზეა, სავსეა, არ უნდა ძილი, არაფერი აწუხებს. უნდა იყოთ მხიარული და მისასალმებელი. სასურველია ცურვის გაკვეთილები გადააქციოთ საინტერესო თამაშად, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს შვილს. თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და დრო დაუთმოთ. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, თანდათან დაამატეთ ახალი ვარჯიშები. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მთავარი მიზანი არ არის შედეგის მიღწევა, არამედ თქვენი ბავშვის სიამოვნება და ჯანმრთელობა. ბავშვებისთვის ცურვა მარტივია და ყველა მშობელს შეუძლია ისწავლოს. თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი და თქვენი ხელები უნდა იყოს დარწმუნებული და დაცული ბავშვის მხარში. ბავშვი გრძნობს თქვენს განწყობას. მნიშვნელოვანია, რომ მას არ შეგეშინდეთ, ზედმეტი სამუშაო და წყლის მიმართ უნდობლობა. ერთხელ დაშვებულმა შეცდომამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვს დიდი ხნის განმავლობაში ცურვის სწავლაში.

ბავშვმა არ იცის რა არის შიში, მას არ ეშინია წყლის. საშვილოსნოში ყოფნისას ის გამუდმებით იყო გარშემორტყმული ამნისტიური სითხით და თუ ბავშვის აბაზანაში შიში გაჩნდა, მაშინ დამნაშავე უფრო სწორად მშობლებს შორის უნდა ეძებოთ.

როგორ შეუძლიათ მშობლებს თავდაჯერებულობის მოპოვება? თუ გსურთ ბავშვს ცურვა ასწავლოთ, მაშინ ორსულობისას ასევე სასურველია წყალში ვარჯიში. მშობლებს, რომლებსაც უყვართ წყალი და იციან ცურვა, მეტი ნდობა აქვთ ბავშვთან მუშაობის მიზანშეწონილობაში. ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციული სახელმძღვანელო, წარმოიდგინეთ, როგორ შეასრულებთ მხარდაჭერას წყალში. იპოვე შესაფერისი დრო და შეგიძლია დაიწყო. ცურვა ხდება დიდ აბანოში. რადგან პატარა აბანოში ბავშვისთვის ბანაობა ისეთივე არაკომფორტული იქნება, როგორც ჩვეულებრივში. როგორი უნდა იყოს აბაზანის წყლის ტემპერატურა? ZP Firsov-ის მეთოდით, პირველ გაკვეთილზე ტემპერატურა შეიძლება იყოს 37 გრადუსი, მეხუთე გაკვეთილზე -36,5, მეცხრეში - 36, მეთოთხმეტეში - 35,5, მეოცეში - 35, ოცდამეოთხეში - 34 გრადუსი. გარდა ამისა, წყლის ტემპერატურა ეცემა ჩვეულებრივი აუზის ტემპერატურამდე - 28 გრადუსამდე. ჩვეულებრივ ვიწყებთ დაბალ ტემპერატურაზე. ბავშვისთვის ტემპერატურა ინდივიდუალურად უნდა აირჩიოთ. ის წყალში თბილი და კომფორტული უნდა იყოს, მაგრამ ამავდროულად, წყალი არც ისე თბილი უნდა იყოს, რომ ბავშვი აქტიური საცურაო მოძრაობებისკენ წაახალისოს.

როგორც წესი, 4 კგ-მდე წონის ბავშვის წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 35.5 – 36 გრადუსი, ხოლო მსუქანი ბავშვისთვის ნაკეცებით უნდა იყოს 34-35. ვნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ირჩევთ ტემპერატურას თქვენი ბავშვისთვის, აქცენტს აკეთებთ იმაზე, თუ როგორ იქცევა იგი აბაზანაში.

პირველი სესიების დროს თქვენ და თქვენი ბავშვი თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ, თუ ერთად ჩაყვინთავთ აბაზანაში. ეს არ არის საჭირო შემდეგ გაკვეთილებზე. აბაზანის წინ დადგებით და ბავშვს აბანავებთ. აბაზანა ივსება ჩვეულებრივი სუფთა წყლით. თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს შვილთან ყოველდღე. პირველი გაკვეთილები გრძელდება 5-10 წუთი, შემდეგ 20 წუთი. აუზზე წასვლის მომენტიდან შეგიძლიათ ივარჯიშოთ 40 წუთის განმავლობაში.

Z.P. Firsov-ის მეთოდოლოგიაგანკუთვნილია 9-12 თვის კლასებისთვის. საბოლოო მიზანია ვასწავლოთ ბავშვს ერთ წლამდე, პირველ რიგში, წყლის ზედაპირზე დამოუკიდებლად დარჩენა. 20-30 წუთით და მეორეც, ჩაყვინთეთ არაღრმა სიღრმეზე, მოათავსეთ სათამაშოები ქვემოდან და ბანაეთ წყლის ქვეშ 7-8 წამის განმავლობაში. მესამე, მსუბუქ ტანსაცმელში ყოფნა - საზაფხულო კოსტუმი, ფეხსაცმელი, წინდები, ქუდი - აუზის მხრიდან ტანსაცმლით გადახტეთ წყალში და ამ ტანსაცმელში გაჩერდით წყლის ზედაპირზე 2-3 წუთის განმავლობაში. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით აქტუალური მეჩვენება ბავშვებთან გასული წლის განმავლობაში მომხდარი ტრაგიკული შემთხვევების სტატისტიკის გათვალისწინებით. თურმე ყოველწლიურად დიდი რაოდენობით ბავშვი იღუპება დახრჩობით და ყველაზე უცნაური ის არის, რომ 78% შემთხვევაში ბავშვები ჩვეულებრივ გუბეებში იღუპებიან, ანუ ეცემა და საშინლად კვდებიან ამაში სუნთქვის შეკავების შეუძლებლობის გამო. გზა. თუ ბავშვს ბავშვობიდანვე ასწავლით ცურვას, სამუდამოდ იხსნით თავს ამ ტრაგედიისგან.

ჯერ ფისოვის მეთოდოლოგია შევისწავლეთ, შემდეგ - მისი უცხოელი კოლეგების გამოცდილება და დროთა განმავლობაში ჩვენი გამოცდილებაც მოვიდა. ტექნიკა, რომელსაც ახლა კითხულობთ, ეფუძნება ახალშობილთა ცურვის სწავლების ჩვენს გამოცდილებას. ის გარკვეულწილად განსხვავდება ძირითადი ტექნიკისგან და არის რბილი ცურვის ტექნიკის ერთ-ერთი მოდიფიკაცია და ყველაზე ოპტიმალურად გვეჩვენება.

ჩაეფლო ბავშვისაჭიროა ნელა, თანდათანობით, წყლის ტემპერატურის შემოწმების შემდეგ, რათა ბავშვს არ ჩანდეს ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელი.

ჩაყვინთვა იწყება ფეხებით თავდაყირა მდგომარეობაში..

ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მშვიდად აუხსნათ ბავშვს, რომ ის წყალში იქნება, რომ ახლა ცურავს. მერე, როცა წყალში ჩაძირვას შეეჩვევა. თქვენ მშვიდად გადააქვთ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში და ამავდროულად მხარს უჭერთ ქვემოდან. საყრდენები თავიდან უნდა იყოს უფრო ძლიერი, რათა ბავშვმა თავი დაცულად იგრძნოს, მოგვიანებით კი საყრდენები სხეულის უფრო მცირე უბნის ქვეშ ხვდება. თუ შვილთან ერთად იმყოფებით აბაზანაში (როგორც წესი, ჯერ მამა იქ არის, რადგან დედა, სანამ ლოხია, არ არის რეკომენდირებული დაბანა), ბავშვის მუხლებზე დაჭერა შეგიძლიათ, შეგიძლიათ. ხელები მთლიანად ზურგის ქვეშ მოათავსეთ, ხელისგულებით დაიფარეთ თავი და აწიეთ ბავშვი ამ მდგომარეობაში. შეგიძლიათ მუცელზე და მკერდზე ისე დაიდოთ, რომ ბავშვის თავი წყლის ზემოთ იყოს.

ვარჯიშის დაწყებისას, სააბაზანოს წინ ყოფნისას, ყველაზე კომფორტული საყრდენი ასეთია: მარცხენა ხელი ბავშვის თავის ზურგის ქვეშ არის, მარჯვენა ხელით კი თეძოებს ახვევთ გარედან ან შორის. ფეხები, ან თქვენი მხრიდან, როგორც გსურთ.

ეცადეთ, ზურგის დარტყმის დროს ბავშვი ყველაზე ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში გქონდეთ წყალთან მიმართებაში, რაც ხელს უწყობს დამოუკიდებელი ცურვის სწრაფ სწავლას. არ ინერვიულოთ ყურებში წყლის მოხვედრაზე. ბავშვი და საშვილოსნოში მუდმივად იმყოფებოდა ამნიონურ სითხეში და ის მოხვდა ყურებში. თუ 3 თვემდე დაიწყებთ გაკვეთილებს, ვერ შეგეშინდებათ წყლის მავნე ზემოქმედების ბავშვის ყურებზე. ვარჯიშის მთელი პერიოდის განმავლობაში ბავშვებში ყურის ანთების არც ერთი შემთხვევა არ გვქონია.

ჯერ აბაზანის გასწვრივ ამზადებთ პატარა ბილიკებს ზურგზე წინ და უკან, შემდეგ კი სასურველია დაეუფლონ ფიგურას რვა, მოძრაობა აბაზანის მაქსიმალური სიგრძის გასწვრივ. თქვენ მხარს უჭერთ ბავშვს, როგორც წინა სავარჯიშოში და მორიგეობის დროს ხელებს გადაჯვარედინებთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიჩქარე. ზოგადად, არიან ბავშვები, რომლებსაც მოსწონთ ნელი, მშვიდი მოძრაობა და არიან ბავშვები, რომლებსაც მოსწონთ, როცა ზრდასრული საკმარისად მაღალ სიჩქარეს ადგენს. ზურგზე ასეთი აღკაზმულობა არის მთავარი ვარჯიში, რომელიც ამზადებს ბავშვს ზურგზე დამოუკიდებელი ცურვისთვის.

შემდეგი სავარჯიშო არის აბაზანის კედლის ჩამოგდება. იგი შესრულებულია შემდეგნაირად. თქვენ აჭერით ბავშვს თავის უკანა მხარეს, ბავშვს ფეხებით მიიყვანთ აბაზანის გვერდით კედელთან, ორი ფეხით დაადეთ პირდაპირ აბაზანის კედელზე და ოდნავ გადაიტანეთ ბავშვი გვერდზე. ის ფეხებით იწყებს. და რამდენადაც მან აიძულა, იმდენს თქვენ უკან აბრუნებთ. ისე, რომ ბავშვმა იგრძნოს პირდაპირი დამოკიდებულება: რამდენს აიძულებს, რამდენად შორს ცურავს. ზოგიერთი ბავშვი ამ სავარჯიშოს მარტივად და დაუყოვნებლივ აკეთებს, ზოგი კი უხალისოდ. მაგრამ, როგორც წესი, დროთა განმავლობაში ბავშვს მოსწონს ეს ვარჯიში და ის ხარობს, შორს მიცურავს.

შემდეგი გაყვანილობა კეთდება მიდრეკილ მდგომარეობაში. ბავშვი მუცელზე წევს, თავი წყალზე მაღლა დგას. მარცხენა ხელით დაიჭერთ თავის უკანა მხარეს, მარჯვენა ხელის ოთხი თითით დაუჭერით მას ნიკაპის ქვეშ და ცერით აიფარეთ ბავშვის პირი. ჯერ ერთი, ეს ტექნიკა უზრუნველყოფს წყლის მოხვედრას პირში და მეორეც, ბავშვი უფრო მშვიდად დაცურავს, თითის წოვს. ამ პოზაში დაბალი სიჩქარით გადაფურცლავთ წინ და უკან, შემდეგ კი მოძრაობაზე გადადიხართ რვაში, ისევე როგორც ზურგზე ცურვისას.

არიან ბავშვები, რომლებიც ნებით ბანაობენ ზურგზე და მუცელზე, არიან ბავშვები, რომლებიც ამჯობინებენ ცურვას ზურგზე ან მუცელზე. უმჯობესია გაკვეთილების დაწყება ბავშვისთვის უფრო სასიამოვნო პოზიციით. შემდეგ, თამაშებით, ხუმრობით, თანდათან გადადით იმ პოზიციაზე, რომელიც ნაკლებად მოგწონთ. თუ რაიმე ვარჯიში არ მოგწონთ, სჯობს სხვა ვარჯიშზე გადახვიდეთ, მაგრამ არ გამოიყვანოთ ბავშვი წყლიდან და არ დააჭიროთ თქვენსკენ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზოგადად უხალისობა წყალში რაიმეს გაკეთებაზე მოგვიანებით. ამიტომ, თუ თქვენ არ მოგწონთ მუცელზე ცურვა, მაშინ ჩვენ ზურგზე ვცურავთ, თუ თქვენ არ მოგწონთ ზურგზე. თუ დაიღალეთ ამით და მეორეთი, შეგიძლიათ დაისვენოთ პოზა.

დასასვენებელი პოზა, ვერტიკალური. ბავშვს მკერდის ქვეშ ისე უჭერთ, რომ ორივე "მკლავი მარჯვენა მკლავზე გადაგდოთ. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ან თავი და ზურგი დაუჭიროთ, ან წყალი დაასხათ. ბავშვი, როგორც წესი, ამ მდგომარეობაში მშვიდდება. არსებობენ ბავშვები, ვისთვისაც პოზა უფრო მისაღებია, დასვენება ჰორიზონტალური კი არა, გვერდით მიდრეკილია.რამდენიმე სეანსის შემდეგ გაიგებთ ბავშვის თავისებურებებს, მოერგებით მათ და ორივე ბევრად უფრო ადვილად იგრძნობთ თავს.

ნუ ეცდებით ბავშვის ძალით წაყვანას. მთავარია პირველ ორ თვეში, სანამ აბანოში ცურავ, რომ ბავშვი მიეჩვიოს წყალს და იგრძნოს ნდობა. თავდაპირველად, მისი პოზა უფრო დაძაბული იქნება და რაც უფრო შორს იქნება, მით უფრო მოდუნებული. გარდა ამ ძირითადი აღკაზმულებისა, თქვენ შეგიძლიათ ატრიალოთ თქვენი ბავშვი, რათა მან უკეთ იგრძნოს წყალი. სანამ ბავშვი მშვიდია, უყვარს აქტივობა და აქტიურად არის ჩართული ცურვაში - განაგრძეთ აქტივობა. როცა დაინახავთ დაღლილობის ნიშნებს - ბავშვი იწყებს კვნესას, არის კაპრიზული, იხრება, ან მისი ნასოლაბიალური სამკუთხედი ცისფერდება - გაკვეთილი თანდათან უნდა დასრულდეს. მას შემდეგ რაც თქვენი შვილი ისწავლის ზურგზე და მუცელზე ვარჯიშების სწორად შესრულებას, ცურვა გაახანგრძლივებს, სიამოვნებას მოუტანს და ნახავთ, რომ წყალს ენდობა, შეგიძლიათ დაიწყოთ დაივინგი.

დაივინგი ბავშვის დამოუკიდებლად ცურვის სწავლების აუცილებელი ნაწილია და არის მთავარი, რაც მომავალში გიხსნით ბავშვის დახრჩობის საფრთხისგან.

სანაპიროზე მშვიდად იქნები, ბავშვმა წყალში თამაში რომ შეძლოს, ცუდი არაფერი დაემართება. როგორ იწყებ ბავშვს ჩაყვინთვის სწავლებას? ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით. თავდაპირველად, როცა ბავშვი ცურავს ზურგზე ან მუცელზე. თქვენ აძლევთ ხმამაღალ, მკაფიო ბრძანებას: "ყურადღება, ჩაყვინთვის" ან "ერთი, ორი, სამი, ჩაყვინთვის!" და თან ინტენსიურად უბერავს ბავშვს სახეში. ის ნაოჭდება, თვალებს დახუჭავს და სუნთქვას შეიკავებს. ეს უნდა განმეორდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. როდესაც ამ სავარჯიშოს აითვისებთ, შეგიძლიათ შემდეგზე გადასვლა.

ბრძანებაზე: „ყურადღება, ჩავყვინთავთ“ ბავშვს სახეში აფრქვევთ. სასურველია წყალი ცხვირში ზევით არ გადმოვიდეს. შეამჩნევთ, რომ ბავშვსაც სუნთქვა უჭირავს. შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიში მწოლიარე მდგომარეობაში. „ყურადღება, ჩავყვინთავთ“ ბავშვს ოდნავ ჩასვით წყალში ისე, რომ ზედაპირზე მხოლოდ ცხვირი და პირი დარჩეს, ლოყები, შუბლი და თვალები ისე, რომ წყლის ქვეშ ჩაიძიროს. და ბოლოს, თუ ყველა ეს ვარჯიში აითვისეთ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ რეალურ დაივინგიზე.

პირველი ჩაყვინთვა საუკეთესოდ კეთდება, როდესაც ბავშვი კარგად არის მოწესრიგებული, მოდუნებული და უკვე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ცურავს. უმჯობესია მისი შესრულება დახრილი პოზიციიდან. თქვენ გასცემ ბრძანებას და ბავშვს წამიერად ჩაძირავთ წყალში და ამოიყვანთ ზედაპირზე.

ამავდროულად, თქვენ არ გაუშვებთ მას წყლის ქვეშ. როდესაც ბავშვი ჩნდება წყლის ზემოთ, პირველივე წამს ექნება გაუგებრობა და მოსალოდნელი რეაქცია: "ეს რა იყო?" თქვენ უნდა შეაქოთ, თქვათ, რომ ყველაფერი ძალიან, ძალიან მშვენივრად აღმოჩნდა ბავშვისთვის, რომ მან საოცრად ჩაყვინთა. შემდეგ ის არ იტირებს და მოინდომებს შემდეგ ჯერზე ჩაყვინთვის და ისევ გსიამოვნებდეს. თავდაპირველად დაივინგი გაკვეთილზე 2-3-ჯერ უნდა გაკეთდეს. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოკლე ჩაყვინთვის ათვისების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო გრძელზე.

აბაზანის ერთ ბოლოში ჩაყვინთავთ ბავშვს, გადაფურცლეთ აბაზანის მთელ სიგრძეზე და ამოხვალთ მეორე ბოლოში. დროთა განმავლობაში დაივინგი შეიძლება 5-6 წამამდე გაგრძელდეს წყლის ქვეშ და მცირე ხნით ბავშვის წყალქვეშ გაშვება, შემდეგ აყვანა და წყლის ზედაპირზე ამოყვანა. პრინციპში, საწყის ეტაპზე არ არის რეკომენდებული 5-ზე მეტი ჩაყვინთვის გაკეთება, მაგრამ მათი დარეგულირება შეგიძლიათ ბავშვის რეაქციების მიხედვით. ძირითადი ამოცანები, რომლებიც აწყდებით თქვენს შვილს აბანოში ცურვის სწავლებისას არის მეგობრობა და წყლისადმი ნდობა და დიდი რაოდენობით წყლის გადაყლაპვის გარეშე ჩაყვინთვის უნარი. ამ დროისთვის თქვენი ბავშვი 2-3 თვის გახდება და შეგიძლიათ დიდ აუზზე წასვლა.

აუზს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები: ჯერ ერთი, წყლის დონე უფრო მაღალია და წყალი უკეთ იჭერს ბავშვს და მეორეც, იქნებიან შვილებთან ერთად დედებიც და ბავშვები გასაოცრად ითვისებენ იმას, რაც სხვა ბავშვებმა უკვე ისწავლეს და იწყებენ. მათ გვერდით უკეთ ბანაობა., მესამე, თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი იქნება ბავშვის მხარდაჭერა, როცა მასთან ერთად ხართ აუზში და არა აბანოზე მოხრილი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, რეკომენდებულია დამხმარე მოწყობილობების გამოყენება 2-3 თვის ასაკიდან. ეს არის Little Mermaid ნაკრები. მთავარი კომპონენტია „პატარა ქალთევზის გვირგვინი“. ბავშვს დაახლოებით 2 თვიდან სვამენ ისე, რომ წყლის ზედაპირზე თავისით წევს.

დაბადებიდან ბავშვს აქვს ნაბიჯის რეფლექსი. ზოგჯერ ეს რეფლექსი არ არის ძალიან გამოხატული. ბავშვისთვის ხმელეთზე სიარული საკმაოდ რთულია. მაგრამ თუ აბაზანის ძირში რეზინის ხალიჩას დადებთ, იმდენ წყალს კი არ აგროვებთ, რამდენიც ცურვისთვის, არამედ ისე, რომ ბავშვს მკერდამდე მიაღწიოს ან ოდნავ მაღლა, აიღეთ მკლავების ქვეშ და ოდნავ დახარეთ სხეული წინ. ის ძალიან სწრაფად დადის ქვედა აბანოების გასწვრივ.

ბავშვები ბევრად უკეთ სწავლობენ აბანოში სიარულს, ვიდრე მშრალ მიწაზე.

თქვენ მხოლოდ აზღვევთ, უყურებთ და არ არის საჭირო მუდმივად დახრილ მდგომარეობაში ყოფნა, ბავშვის მხარდაჭერით. დროთა განმავლობაში ის ისწავლის წყალზე წოლას, ყოველგვარი დახმარებისა და „პატარა ქალთევზის“ გარეშე. ჯერ ბავშვს საკმაოდ ძლიერად უჭერ მხარს, მერე ბევრად სუსტად, მხოლოდ თითის წვერებით უჭერ მხარს, შემდეგ ბავშვს მხარს უჭერს „პატარა ქალთევზა“, საიდანაც ერთის შემდეგ თანდათან ამოიღებთ კუბებს. შემდეგ, პოსტების დროს, ხელებს ათავისუფლებთ მცირე ხნით და ისევ

აუზში შესვლისას ძირითადი სავარჯიშოები და მარშრუტი იგივე დარჩება, მაგრამ წყლის სიღრმე და აუზის სივრცე დაგეხმარებათ ამ ვარჯიშების ყველანაირად დივერსიფიკაციაში.

თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია დაივინგი. ბავშვს შეუძლია თქვენთან ერთად ჩაყვინთვა. შეგიძლიათ ზურგს უკან დაიჭიროთ და ერთად ჩაყვინთოთ. შენ შეგიძლია წინ დაიჭირო და მერე ის გაჩნდება ჯერ, შენ კი მის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ ბანაობა თქვენს ზურგზე, როდესაც ბავშვი წევს მუცელზე და მკერდზე. ბავშვებს ძალიან მოსწონთ. ორი ზრდასრული შეიძლება დაუდგეს ერთმანეთს და ბავშვი, რომელიც უკვე კარგია

ისწავლა ჩაძირვა ერთი ზრდასრულიდან მეორეზე. ის იცურავს მეტრნახევარს, შემდეგ კი სხვა ზრდასრული მიიღებს მას, დაელოდება სუნთქვის ნორმალიზებას და იმავე გზით მიმართავს მას პირველზე. მუცლის ცურვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ "ქალთევზას ყელსაბამი", ის თავს დააჭერს და არ დაგჭირდებათ ამის გაკეთება ხელით. არსებობს კიდევ ერთი გზა, რომ ლიფტიდან დამოუკიდებელ ცურვაზე გადასვლა უფრო მოდუნებული იყოს - ეს არის "ქალთევზას გულსაკიდი". ისინი ოდნავ უჭერენ მხარს ბავშვს, რათა დაეხმაროს მას წყლის ზედაპირზე სწორად დაბალანსება.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე დიამეტრის წრე და ასწავლოთ თქვენს შვილს წრეზე ერთდროულად მუშაობა ხელებითა და ფეხებით. უფროსი ბავშვი შეიძლება დაჯდეს აუზის მხარეს. თქვენ, აუზში ყოფნისას, დაუძახეთ თქვენს შვილს და ის თქვენსკენ ჩაყვინთება. როგორც წესი, ბავშვებს ეს ვარჯიში ძალიან მოსწონთ. თქვენი საქმიანობის დივერსიფიკაციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა გასაბერი და მცურავი სათამაშოები, ასევე სათამაშოები, რომლითაც შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ ბოლოში. თავდაპირველად, შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ ერთი სათამაშოსთვის, შემდეგ შეგიძლიათ გადააგდოთ რამდენიმე რგოლი ან საგნები, რომლებიც ბავშვს შეუძლია ერთდროულად აიღოს და ამოვიდეს ზედაპირზე. ბავშვსაც ძალიან მოსწონს ეს ვარჯიშები.

ცურვის ნებისმიერი მეთოდი ეფუძნება ღრმა ჩასუნთქვის შემდეგ წყალში ჰაერის ჩასუნთქვის უნარს. თქვენ უნდა ასწავლოთ ეს ბავშვს. ასეთი ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია. ბავშვი წევს მკერდზე ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, რომელსაც მხარს უჭერს გულსაკიდი ან ქამარი. შენ იხრება მის სახეზე და ნაზად ამბობ:

„შეხედე, როგორ არის დედა ან მამა. ჩვენ ვბერავთ წყალს ასე“. ამავდროულად, თქვენ იღებთ ჰაერის სრულ გულმკერდს და ნელა ამოისუნთქავთ მას წყლის ზედაპირზე. ბავშვი ხედავს, რომ წრეები იქმნება წყალზე. მას მოსწონს ეს და ცდილობს ამ მოქმედების რეპროდუცირებას. შეგიძლიათ ააფეთქოთ მსუბუქ ნავზე ან ნებისმიერ სათამაშოზე ისე, რომ ის მოძრაობდეს წყალზე და წაახალისოთ ბავშვი ამისკენ. რამდენიმე სესიის შემდეგ აჩვენეთ თქვენს შვილს, თუ როგორ უნდა ამოისუნთქოს წყალში, ჩაეფლო მასში პირი და ცხვირი. ბუშტები, რომლებიც წარმოიქმნება წყლის ზედაპირზე, ბავშვის ყურადღებას მიიპყრობს და მას იგივე მოუნდება.

სახლის აბაზანაში შეგიძლიათ ბავშვი შიშველმა დაიბანოთ, აჯობებს აუზში ტრუსი ან საცურაო საცურაო ჩაიცვათ, რადგან ხანდახან ცურვის ან ჩაყვინთვის დროს შეიძლება ახალოს. და იმისთვის, რომ აუზში წყალი არ შეღებოს, სასურველია, ბავშვს რაღაც აცვიოს. ცურვაში რეგულარულობა და რეგულარობა ძალიან მნიშვნელოვანია.

როგორც წესი, კარგ შედეგს აღწევენ ის მშობლები, რომლებიც მშვიდად, მაგრამ გამუდმებით საქმე აქვთ ბავშვებთან. ჯერ აბაზანაში ყოველდღე ან კვირაში 5-ჯერ მაინც, შემდეგ აუზზე გასვლისას - კვირაში 2-3-ჯერ. ამ რეჟიმით ბავშვი არ კარგავს შეძენილ უნარებს. ცურვა მას დიდ სიამოვნებას ანიჭებს.

ცურვის გაკვეთილები თქვენს პატარას ბევრი რამის სწავლაში დაეხმარება. ისწავლის ზურგზე დგომას, მუცელზე ცურვას და რაც მთავარია, ჩაყვინთვას ისწავლის და ეს რეფლექსი მასში სამუდამოდ დაფიქსირდება. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ აჩუქოთ თქვენს შვილს უნიკალური სიხარული.

ინსტრუქციები

გამოდის, რომ ცურვა ჩვილებისთვის უბრალოდ აუცილებელია დაბადებიდან, ვინაიდან ეს იწვევს ორგანიზმის ბუნებრივ რეფლექსებს, რაც ნიშნავს, რომ ტვინი იწყებს მძიმე მუშაობას. შემდგომ ცხოვრებაში ეს ძალიან კარგ გავლენას მოახდენს ბავშვის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ცივი და კონტრასტული წყლის პროცედურები შესანიშნავად ავარჯიშებს ბავშვის ნერვულ და იმუნურ სისტემას.

როგორ ვასწავლოთ ცურვა? კლასები ბავშვთან ერთად არა უადრეს ნახევარი საათის შემდეგ. მანამდე ბავშვი კარგად თბება რეფლექსური ვარჯიშების დახმარებით. ბავშვს აწევენ საჩვენებელი თითების მკლავებში ჩასხმით, ფეხებს აშორებენ და ბავშვს სათითაოდ იდაყვებამდე ათრევენ. უფროსი ბავშვიამავე დროს არ უნდა იყოს დახრილი.

მომზადების შემდეგ გადადიან ცურვაზე. შეიძლება ჩატარდეს ორი სახის წყლის პროცედურები - ეს არის ჩაყვინთვის ცივ წყალში (ბავშვი დაცურავს წყლის ქვეშ) და ბანაობა თბილ წყალში.

რატომ გვირჩევენ ექიმები ცივ წყალს? რადგან ცივი წყლის შემდეგ ლორწოვანი გარსები ძლიერდება, შესაბამისად უმჯობესდება ბავშვის მხედველობა. ხოლო თბილი წყალი უარყოფითად მოქმედებს ლორწოვან გარსებზე. გარდა ამისა, ცივი წყალი ამკვრივებს ბავშვის სხეულს.

ცივ წყალში ცურვისას აბაზანა ივსება წყლით 15–17 ° C ტემპერატურაზე. ბავშვი ჩაშვებულია წყალში, მკლავებში უჭირავს. მას შემდეგ, რაც ბავშვის ფეხები წყალს შეეხება, სუნთქვა რეფლექსურად იმართება, ასე რომ, ის შეიძლება წყალში ჰორიზონტალურად, პირქვე დაბლა ჩავიდეს. ერთ-ორ წამში ბავშვი ცურვას დაიწყებს. სხვა მეთოდის მიხედვით, ბავშვს წყლის ქვეშ ატარებენ.

ჩაყვინთვის დაწყებამდე ბავშვს უნდა უთხრას, რომ „ახლავე ვაპირებთ ჩაყვინთვას“. ახალდაბადებულ ბავშვსაც კი მშვენივრად ესმის სიტყვები. ბავშვს შეუძლია წყლის ქვეშ ბანაობა დაახლოებით 5 წამის განმავლობაში.

თუ ცურვა ტარდება თბილ წყალში, ან ჩაყვინთვის წინ, ბავშვს თამაშმა გაუფანტა ყურადღება ან დაისვენა, მაშინ ჩაყვინთვის წინ ბავშვმა უნდა შეასხუროს სახეზე წყალი ისე, რომ რეფლექსმა იმუშაოს და ბავშვს ჰქონდეს დრო, რომ დაიჭიროს. მისი სუნთქვა და არ ეშინია წყლის ყლუპის მიღების შემდეგ.

თბილ წყალში ჩაყვინთვის მონაცვლეობით ცურვა ხდება. ერთი ხელი ბავშვის ნიკაპზე უჭირავს, მეორე კი თავის უკანა მხარეს. შეგიძლიათ ბავშვი წყლის ზურგზე გაისეირნოთ და შემდეგ გადააბრუნოთ მუცელზე. პირველ ცხოვრებაში ბავშვი არაუმეტეს 15 წუთისა.

მას შემდეგ რაც ბავშვი წყლიდან ამოიღებენ, წაშალეთ და თბილად შემოახვიეთ. ბავშვს უნდა მიეცეს საშუალება ისუნთქოს და გამოჯანმრთელდეს წყლის პროცედურების შემდეგ, შემდეგ კი იკვებოს, თუ დრო აქვს მოშივდეს.

შენიშვნა

თუ გსურთ ბავშვს ცურვა ასწავლოთ, მაშინ ორსულობისას ასევე სასურველია წყალში ვარჯიში. მშობლებს, რომლებსაც უყვართ წყალი და იციან ცურვა, მეტი ნდობა აქვთ ბავშვთან მუშაობის მიზანშეწონილობაში. საბოლოო მიზანია ვასწავლოთ ერთ წლამდე ბავშვს, ჯერ ერთი, წყლის ზედაპირზე დამოუკიდებლად დარჩეს 20-30 წუთის განმავლობაში, მეორეც, არაღრმა სიღრმეზე ჩაყვინთვა, ქვემოდან სათამაშოების დადება და ცურვა. წყალქვეშ 7-8 წამის განმავლობაში.

სასარგებლო რჩევა

როგორ ვასწავლოთ ახალშობილს აბაზანაში ცურვა. უმჯობესია ბავშვის ცურვის სწავლება დაიწყოს სიცოცხლის პირველი 2-4 კვირის განმავლობაში, რადგან მომავალში ბავშვის ცურვის რეფლექსები მხოლოდ ქრება და შესაძლებელია ხელახლა სწავლა დაიწყოს არა უადრეს 3 წლის ასაკში - როდესაც. ბავშვი სწავლობს მშობლების სიტყვებისა და განმარტებების უკეთ გაგებას. პირველი ჩაყვინთვა უნდა მოხდეს მხოლოდ პედიატრის ან ცურვის მწვრთნელისგან შესაბამისი ინსტრუქციის მიღების შემდეგ...

ინსტრუქციები

ახალშობილმა ბავშვმა ასევე იცის, როგორ შეინარჩუნოს სუნთქვა რეფლექსის დონეზე. მაგრამ ორის შემდეგ ეს უნარი იკარგება. ამიტომ საჭიროა მისი აღდგენა და განვითარება. და ისე, რომ ბავშვი არ შეშინდეს, შეეცადეთ წყლის პროცედურები საინტერესო გახადოთ.

ბავშვს უნდა ასწავლონ ცურვა და ჩაყვინთვა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ჭიპი მთლიანად შეხორცდება. როგორც წესი, ამ პერიოდს ორი-სამი კვირა სჭირდება.

სანამ ბავშვს მოამზადებთ წყლის პროცედურებისთვის, გაათბეთ მას მასაჟის გაკეთება და მასთან ერთად მცირე ტანვარჯიშის გაკეთება. სამ წლამდე ბავშვებისთვის საკმარისია მსუბუქი დარტყმა, ხანდაზმული ბავშვებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ. მასაჟი ტარდება მთელ სხეულზე. ამისათვის მსუბუქად მოისვით და შეიზილეთ ბავშვის მკერდი, მუცელი, ნეკნთაშუა კუნთები. არ შეეხოთ ძუძუს და გულის არეს!

მასაჟის დროს მოძრაობები უნდა იყოს უწყვეტი. დაარტყით მუცელს საათის ისრის მიმართულებით: ეს ვარჯიშები დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მუშაობაზე. მსუბუქად შეიზილეთ ხელები და ფეხები. ხუთიდან შვიდი წუთის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის აქტივობებზე.

ჩაყვინთვის დაწყებამდე უნდა ასწავლოთ ბავშვს სუნთქვის შეკავება. სამ თვემდე, სანამ რეფლექსი ჯერ კიდევ არ არის დაკარგული, ეს არ არის რთული. მსუბუქად ააფეთქეთ ბავშვს სახეზე. როგორც წესი, ჩვილები თავად იკავებენ სუნთქვას. ბავშვმა უნდა გაიგოს სიტყვა „ჩაყვინთვის“ მნიშვნელობა. ამიტომ, რამდენიმე "რვიანის" დასრულების შემდეგ (ეს არის ერთ-ერთი პირველი უკვე ხელმისაწვდომი უნარი) აბანოში თქვით: "ჩაყვინთეთ!" და ააფეთქეთ ბავშვს. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ორ-სამჯერ.

როდესაც ბავშვი გაიგებს, რომ სიტყვის „ჩაყვინთვის“ შემდეგ სუნთქვა უნდა შეიკავოთ, დაიწყეთ ბავშვის მსუბუქად შესხურება და წყლით დაბანა. თუ ხედავთ, რომ ბავშვს არ მოსწონს ასეთი პროცედურები, ნუ დაჟინებით, გადადეთ ისინი ცოტა ხნით. და გაიმეორეთ მოგვიანებით.