ვიტამინი E კაფსულების გამოყენების ინსტრუქცია. როგორ დალიოთ ვიტამინი E, რომ იყოთ ლამაზი და ჯანმრთელი. მიიღეთ ვიტამინი E გამოყენების ინსტრუქცია

ორსულობის დაგეგმვისას ვიტამინების მიღება ხელს უწყობს ქალის ორგანიზმის მაქსიმალურად მომზადებას მომავალი ცვლილებებისთვის, რაც უზრუნველყოფს როგორც მომავალ დედას, ასევე მის პატარას ყველა საჭირო საკვებით. ამ პერიოდში ქალის რაციონში ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ნივთიერება არის ტოკოფეროლი. ჩვენ ახლა განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ვიტამინი E, რათა ის მაქსიმალურად სასარგებლო იყოს.

სანამ გავარკვევთ, თუ როგორ უნდა დალიოთ ვიტამინი E ორსულობისთვის მომზადებისას, მოდით გავარკვიოთ რა სარგებელი მოაქვს ამ ნივთიერებას.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ადამიანები VitE-ს სვამენ არა დაორსულებისთვის, არამედ მომავალი დედის ორგანიზმის მაქსიმალურად გაჯერების მიზნით, რაც საშუალებას მისცემს მას მომავალში „უმტკივნეულოდ“ „გაუზიაროს“ ის თავის დაუბადებელ შვილს.

ანუ, ქალის ორგანიზმი ტოკოფეროლით სრულად გაჯერებისას არ განიცდის ამ ნივთიერების დეფიციტს ორსულობისას, რაც შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა სიმპტომებით, მათ შორის:

• სქესობრივი ჰორმონების წარმოების შემცირება;
• კუნთებისა და სხეულის სისუსტე;
• ბუნდოვანი ხედვა;
• დაღლილობა, გაღიზიანება;
• კანის გაფუჭება, პიგმენტური ლაქების გამოჩენა.

რაც შეეხება ამ ნივთიერების როლს კონცეფციის დაგეგმვის პერიოდში, ის შემდეგია:

1. ანელებს დაბერების პროცესს, ვინაიდან ტოკოფეროლი ძლიერი ანტიოქსიდანტია. ეს აისახება რეპროდუქციული სისტემის სრულ ფუნქციონირებაზე.
2. ორგანიზმში სხვადასხვა სახის ანთებითი პროცესების ჩახშობა.
3. აქტიური და ჯანსაღი სპერმის, ასევე განაყოფიერებისთვის სრულიად მზად კვერცხუჯრედების წარმოების სტიმულირება.
4. საშვილოსნოს სრული ზრდისა და განვითარების სტიმულირება.
5. ტოკოფეროლი გამოიყენება სხვა პრეპარატებთან ერთად, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს საკვერცხის დისფუნქციასთან დაკავშირებული პათოლოგიური მდგომარეობის აღმოფხვრას.
6. მაღალი წნევის რეგულირება.
7. შინაგან ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის გაჩენისას.

ტოკოფეროლის მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია:

• ჰორმონალური დისბალანსით;
• სერიოზული ფიზიკური დატვირთვის დროს, რის გამოც შესაძლებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად;
• კიბოს მკურნალობის პროცესში, ვინაიდან ტოკოფეროლი ითვლება ძლიერ ანტიოქსიდანტად;
• პოსტოპერაციულ პერიოდში ორგანიზმის აღდგენის პროცესის დაჩქარების მიზნით.

Მნიშვნელოვანი! B ვიტამინის მიღების სარგებელი უზარმაზარია, მაგრამ თუ დოზა არ არის დაცული, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი. ამიტომ უაღრესად მნიშვნელოვანია ამა თუ იმ ვიტამინის ნივთიერების ან პრეპარატის მიღება ექსკლუზიურად ექიმის დანიშნულებით, ექიმის მიერ მითითებულ დოზაზე გადახრის გარეშე.

E ვიტამინის რეჟიმის თავისებურებები კონცეფციის დროს

რატომ მივიღოთ ტოკოფეროლი, გავარკვიეთ. ახლა შევეცადოთ გავიგოთ ვიტამინი E-ს დოზა ორსულობისთვის მომზადებისას.

ტოკოფეროლის მიღების თავისებურებები:

1. ყველაზე ხშირად იგი ინიშნება ფოლიუმის მჟავასთან ერთად, ან როგორც მთელი კომპლექსის ნაწილი.
2. თუ ექიმი გადაწყვეტს ტოკოფეროლის მიღებას ერთჯერადად, მაშინ ის დამოუკიდებლად ითვლის დოზას.
3. ნორმალურ მდგომარეობაში მყოფი ქალების დღიური ნორმაა 100 მგ. დაგეგმვის პერიოდში, ექიმის შეხედულებისამებრ, ეს ნორმა შეიძლება გაიზარდოს მინიმუმ ორჯერ. მაგრამ, ისევ და ისევ, ეს ყველაფერი მხოლოდ ინდივიდუალურია.
4. პრეპარატის გამოყენების ინსტრუქცია არ შეიცავს მონაცემებს ჩასახვისთვის მომზადებული ქალებისა და მეძუძური დედების მიერ ვიტამინის E მიღების სპეციფიკის შესახებ. ამიტომ საკითხის ეს ასპექტი ექიმებს რჩებათ.
5. იმისდა მიუხედავად, რომ ტოკოფეროლი არის ჩვენს ჩვეულებრივ საკვებ პროდუქტებში, მხოლოდ მედიკამენტებს შეუძლიათ მისი დეფიციტის სრულად კომპენსირება.

Მნიშვნელოვანი! თუ ტოკოფეროლს საკვების სახით მიირთმევთ, ის არ გამოიწვევს მოწამვლას და მავნე ზემოქმედებას ორგანიზმზე, თუნდაც ჭარბად იყოს. ამიტომ, საკვებიდან ტოკოფეროლის მიღება ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტად ითვლება.

რამდენი ვიტამინი E უნდა მივიღოთ, ექიმი ამბობს, ვინაიდან წამლის მიღების დოზა და სიხშირე ინდივიდუალურად შეირჩევა და მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

შესაძლებელია თუ არა დოზის გადაჭარბება და როგორია მისი სიმპტომები?

E ვიტამინის დოზა კონცეფციის დაგეგმვისას ინიშნება ექიმის მიერ. ზოგიერთი ქალი თვლის, რომ ამ ნივთიერების დოზის გაზრდით მათ შეუძლიათ სწრაფად ანაზღაურონ მისი დეფიციტი. მაგრამ ეს ასე არ არის! ტოკოფეროლის უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება, რასაც ხშირად თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• ინტოქსიკაციის განვითარება;
• სექსუალური აქტივობის დაქვეითება;
• ვესტიბულური აპარატის დისფუნქცია;
• მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება;
• ვიზუალური დარღვევები;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• შაკიკი, თავის ტკივილი;
• დიარეა.

E ვიტამინის სტანდარტული დოზა დაგეგმვისთვის არის 200 მგ, ამიტომ მისი გაზრდა 400 მგ-მდე შეიძლება გამოიწვიოს ყველა ზემოთ აღწერილი სიმპტომის გამოვლენა. მაგრამ, ისევ და ისევ, ეს ყველაფერი ინდივიდუალურია. შესაძლოა, ზოგიერთისთვის ასეთი გაზრდილი ნორმა საკმაოდ მისაღებია.

გარდა ამისა, E ვიტამინის ჭარბი რაოდენობით, ხდება სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ორგანიზმის შეწოვის დარღვევა, მათ შორის არა მხოლოდ ვიტამინის კომპონენტები, არამედ მინერალები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სხეულის გამართულ ფუნქციონირებაში.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მომავალი დედის მიერ ტოკოფეროლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში თანდაყოლილი დეფექტების განვითარების პროვოცირება, რაც დასტურდება მრავალწლიანი კვლევებით.

უკუჩვენებები

დაგეგმვისას E ვიტამინის მიღებას განსაკუთრებული უკუჩვენება არ აქვს. მთავარია დაიცვან კონსულტანტი ექიმის რეკომენდაციები და არ გადაუხვიოთ მითითებულ ნორმას და დოზას.

E ვიტამინის ცალკე პრეპარატის მიღება არ არის რეკომენდებული, თუ უკვე იღებთ მულტივიტამინის კომპლექსს. და იმის გამო, რომ ჭარბი ტოკოფეროლი დეპონირდება ცხიმოვან ქსოვილში, ის არ გამოიდევნება ისე სწრაფად, როგორც სხვა ნივთიერებები.

ასევე სიფრთხილით უნდა მიიღოთ ვიტამინის კომპონენტი, თუ მიდრეკილია სისხლდენისკენ, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს სისხლის სითხე და გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი სისხლდენა. გარდა ამისა, არ უნდა მიიღოთ ტოკოფეროლი ინფარქტისა და კარდიოსკლეროზის დროს სპეციალისტთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.

E ვიტამინის გამოყენება აკრძალულია 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის და ამ ნივთიერების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის მქონე ბავშვებისთვის.

E ვიტამინის სარგებელი მამაკაცებისთვის

სასარგებლოა E ვიტამინის მიღება დაგეგმვისას არა მარტო ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. ეს გამოწვეულია მამაკაცის სხეულზე შემდეგი ზემოქმედებით:

1. ტოკოფეროლი აქტიურად მონაწილეობს სათესლე სითხის წარმოქმნის პროცესში, რაც გავლენას ახდენს სპერმის აქტივობასა და ხარისხზე.
2. ამ ვიტამინის კომპონენტის მიღებისას ხელს უშლის მამაკაცის დაავადებების ფართო სპექტრს, რაც უარყოფითად მოქმედებს მათ რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე.

ქვედა ხაზი

ტოკოფეროლი ქალებისთვის ორსულობისთვის მომზადების ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან ის მონაწილეობს ბავშვის ჩასახვისთვის სხეულის მომზადებაში და ასევე უზრუნველყოფს მის ნორმალურ ინტრაუტერიულ განვითარებას. მამაკაცის მიერ ვიტამინი E-ს მიღება ასტიმულირებს უფრო აქტიური და მაღალი ხარისხის სპერმის გამომუშავებას.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი E სწორად, აღწერილია ინსტრუქციებში. ამ შემთხვევაში დოზა და დღიური ნორმა გამოითვლება ექიმის მიერ თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის.

აღსანიშნავია, რომ ამ ვიტამინის ნივთიერების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უარყოფითი შედეგები ორგანიზმისთვის. მაგრამ ტოკოფეროლის სიჭარბე ასევე უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია დღიური ნორმისა და დოზის დაცვა.

ოდესმე გამოგიწერიათ ვიტამინი E? თუ კი, მაშინ რა მიზნით იქნა მიღებული ტოკოფეროლი?

ვიტამინ E-ს ფართოდ უწოდებენ "ახალგაზრდობის ელექსირს" და "ქალის ვიტამინს". მისი სამედიცინო სახელია ტოკოფეროლი. ტოკოფეროლი ანელებს ორგანიზმში დაბერების პროცესს და დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. ეს ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს ჭრილობებისა და ჭრილობების შეხორცებას, აუმჯობესებს ორგანიზმის რეგენერაციას.

ტოკოფეროლის ნაკლებობა იწვევს დეპრესიას, განწყობის უეცარ ცვალებადობას, აბორტის საფრთხეს, ლიბიდოს დაქვეითებას, ჭარბ ოფლიანობას, მენსტრუალური ციკლის დარღვევას, ლორწოვანი გარსების სიმშრალეს, კანისა და თმის ცუდ მდგომარეობას და მხედველობის სიმახვილის დაქვეითებას.

E ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ძირითადი საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით E ვიტამინს: რძე, საქონლის ხორცი, ქაშაყი, ღვიძლი, ვირთევზა, კვერცხი, პარკოსნები, მარცვლეული, ბროკოლი, კარაქი, სიმინდი, ბამბის თესლი, მზესუმზირის ზეთი.

ასევე, ვიტამინის მნიშვნელოვანი რაოდენობა გვხვდება კარტოფილში, ხახვში, კიტრში, სტაფილოში, ბოლოკში, შვრიის ფაფაში, მწვანე ბოსტნეულში, ნიგოზში, თხილში, სოიოში, არაქისი, კეშიუ, წიწიბურა, ბანანი, ხაჭო, პომიდორი, მსხალი, ფორთოხალი.

მწვანილი, როგორიცაა სელის (თესლები), დენდელიონი, ვარდის თეძოები, ჟოლოს ფოთლები და ჭინჭარი შეიცავს ტოკოფეროლს.

ტოკოფეროლი ხშირად ინიშნება ორსულობის დროს მუცლის მოშლის საფრთხის გამო, რადგან მისი თვისებები ხელს უწყობს პლაცენტის გაძლიერებას, ორსულობის დროს დაღლილობის შემცირებას და თავად ორსულობის შენარჩუნებას. თუმცა, ვიტამინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არ დაბადებულ ბავშვს. ამიტომ, დოზა უნდა შეთანხმდეს ექიმთან.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი E

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ E ვიტამინის სწორად მიღება.

ტოკოფეროლი საკმაოდ ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ ის აბსოლუტურად არ არის შერწყმული D ვიტამინთან. ტოკოფეროლის იდეალური კომბინაცია A და C ვიტამინებთან.

გამოყენების ძირითადი უკუჩვენებებია გულის პრობლემები და ეპილეფსია. ვიტამინი E ასევე არ უნდა იქნას გამოყენებული ანტიბიოტიკებთან ერთად. ვიტამინების ინსტრუქციაში უნდა იყოს მითითებული E ვიტამინის მიღების წესი.

E ვიტამინის მიღების ძირითადი წესებია:

1. მიიღეთ მხოლოდ ჭამის შემდეგ. არ მიიღოთ უზმოზე ან ჭამამდე ერთი საათით ადრე. ჩვეულებრივ მიიღება ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ.
2. დალიეთ მხოლოდ სუფთა წყალი. წვენები, რძე, ყავა, გაზიანი წყალი ხელს უშლის საკვები ნივთიერებების შეწოვას.
3. იმისათვის, რომ ვიტამინი ორგანიზმში შეიწოვოს, ცხიმი უნდა იყოს მუცელში. ამიტომ, საუზმეზე ხილი უნდა მიირთვათ თხილით ან მზესუმზირისა და გოგრის თესლებთან ერთად, რადგან ისინი მდიდარია ცხიმებით.

რამდენი გჭირდება ვიტამინი E ადამიანის ორგანიზმისთვის? ამ საკითხზე კონსენსუსი არ არსებობს, რადგან სხვადასხვა ქვეყანაში დოზების დასახელება და მოხმარების მაჩვენებლები განსხვავებულია. ზოგიერთი წყარო მიუთითებს დღიურ მიღებაზე 30 მგ, სხვები - 10-12 მგ. არ არის მიზანშეწონილი თორმეტ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ვიტამინის E დანიშვნა.

ამ სტატიაში ჩვენ ასევე ვუპასუხებთ კითხვას, თუ რამდენ ხანს უნდა მიიღონ ვიტამინი E. მომავალ დედებს, რომლებსაც დაუდგინდათ მუცლის მოშლის საფრთხე, სჭირდებათ 100 მგ ტოკოფეროლის მიღება ორი-სამი კვირის განმავლობაში. მამაკაცებისთვის პოტენციის ასამაღლებლად - 100-300 მგ თვეში. კანის დაავადებებით დაავადებულები - 200-400 მგ ასევე თვეში. სახსრების დაავადებების დროს ნორმა იქნება 200 მგ ერთიდან ორ თვემდე პერიოდის განმავლობაში.

E ვიტამინის ჭარბი დოზირება სავსეა ფილტვის კიბოს გაზრდილი რისკით, ქოლესტერინის დონის მომატებით და ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით. ჭარბი ვიტამინი E წარმოიქმნება დოზის არასწორი გამოთვლისა და ექიმის რეკომენდაციების დარღვევის შემთხვევაში.

ამრიგად, სტატიაში განვიხილეთ, რამდენი დღის განმავლობაში უნდა მივიღოთ ვიტამინი E და როგორ მივიღოთ ტოკოფეროლი სწორად, ასევე მისი რაციონალური გამოყენება.

ამ ვიტამინის გამოყენების სარგებელი უზარმაზარია, თუ დაიცავთ ექიმის რეკომენდაციებს და მოუსმენთ თქვენს სხეულს.

ცხოვრების დონის გაუმჯობესების მიუხედავად, ბევრ ადამიანს აკლია ვიტამინები. და განსაკუთრებით ხშირად ცუდი კვებით, ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესი ნივთიერებების დეფიციტია. სულ ახლახან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, თუ რამდენად აუცილებელია ორგანიზმისთვის და განსაკუთრებით ქალის ორგანიზმისთვის, ვიტამინი E. ამ პრეპარატის კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქციაში აღნიშნულია, რომ მისი დალევა საჭიროა არა მხოლოდ ჰიპოვიტამინოზის, არამედ დაღლილობის, ძალის დაკარგვის დროს. და თუნდაც მრავალი სერიოზული დაავადების დროს.

ეს არის იმ რამდენიმე ვიტამინიდან, რომელიც ხელს უწყობს ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას. ხშირად ქალები იღებენ პრეპარატს პერორალურად და იყენებენ ნიღბებისთვის. მაგრამ, როგორც ნებისმიერ წამალს, E ვიტამინის ზეთს აქვს თავისი უკუჩვენებები და მისი დანიშვნა მხოლოდ ექიმმა შეიძლება. და ქალებმა, რომლებიც ცდილობენ გამოიყენონ ის, რომ გამოიყურებოდეს ახალგაზრდულად და გახდნენ უფრო ლამაზი, უნდა იცოდნენ ყველაფერი მისი თვისებების, გვერდითი ეფექტებისა და გამოყენების მახასიათებლების შესახებ.

E ვიტამინის თვისებები

მეცნიერულად მას "ტოკოფერილ აცეტატს" უწოდებენ და არის ღია ყვითელი ფერის გამჭვირვალე, ცხიმიანი სითხე. ვიტამინი E არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი და სწრაფად იჟანგება სინათლის ზემოქმედებისას. ტოკოფეროლის ნაკლებობა ძნელი შესამჩნევია, რადგან ის შეიძლება დაგროვდეს სხეულში. მაგრამ ჰიპოვიტამინოზის აშკარა ნიშნების შემთხვევაშიც არ უნდა მიიღოთ ვიტამინი E დიდი დოზებით. ამ პრეპარატის კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქცია ნათლად განსაზღვრავს დოზას, რომლის მიღებაც შეიძლება ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც გადაჭარბებულია, ის ორგანიზმისთვის ტოქსიკური ხდება. ნაღვლის მჟავები საჭიროა პრეპარატის მოსანელებლად, ამიტომ საჭიროა მისი დალევა ჭამის შემდეგ. მაგრამ მაშინაც კი, ვიტამინი E ბოლომდე არ შეიწოვება და დოზის გაზრდას საპირისპირო ეფექტი აქვს: ის უფრო უარესად შეიწოვება.

პრეპარატის ეფექტი

ვიტამინი E-ს მთავარი თვისება, რამაც ის ასე პოპულარული გახადა, არის ის, რომ ის არის ანტიოქსიდანტი. ის იცავს ქსოვილებს თავისუფალი რადიკალებისგან. ტოკოფეროლს ასევე აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:

• ამცირებს კაპილარების მყიფეობას და გამტარიანობას, ამაგრებს მათ კედლებს;
• აქტიურ მონაწილეობას იღებს ქსოვილოვან და უჯრედულ სუნთქვასა და მეტაბოლიზმში;
• გამოაქვს ორგანიზმიდან სხვადასხვა ტოქსინები, ანეიტრალებს ქიმიურ ნივთიერებებს;
• არის კოლაგენის ნაწილი, ამიტომ ანელებს კანის დაბერებას და არბილებს ნაოჭებს;
• აფერხებს ორგანიზმისთვის არასასურველ ყველა ჟანგვის პროცესს;
• ასტიმულირებს უჯრედების ზრდას და გაყოფას;
• ტოკოფეროლი მონაწილეობს ჰემოგლობინის სინთეზში და იცავს სისხლის წითელ უჯრედებს განადგურებისგან;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას;
• ეხმარება ყველა რეპროდუქციული პროცესის ნორმალურ მიმდინარეობას, განსაკუთრებით ქალებში;
• აუმჯობესებს გამძლეობას, ეხმარება გაუძლოს სტრესს და დაღლილობას.

როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს ვიტამინი?

ტოკოფეროლი ბოლომდე არ შეიწოვება, ამიტომ, იმისათვის, რომ ორგანიზმს ჰქონდეს მისი საკმარისი რაოდენობა, დიეტა უნდა იყოს სრული და დაბალანსებული. რომელ საკვებს აქვს ყველაზე მეტი ვიტამინი E? Ესენი მოიცავს:

• მცენარეული ზეთები, განსაკუთრებით სოიო და სიმინდი;
• ხორცი და რძის პროდუქტები, კვერცხი;
• მარცვლეულის თესლი, განსაკუთრებით ხორბლის ჩანასახი და ქატო;
• ისპანახი, ბროკოლი, ფოთლოვანი ბოსტნეული;
• თხილი, ვარდის თეძოები და ხმელი ხილი.

ასევე არსებობს ვიტამინი E-ს სინთეზური ფორმები. ის ხელმისაწვდომია შიდა და გარე გამოყენების ზეთის ხსნარში, ტაბლეტებში და საღეჭი პასტილებში. მაგრამ ყველაზე ხშირად გამოყენებული ვიტამინი E არის კაფსულებში. მისი გამოყენება მოსახერხებელია და ასე უკეთ შეიწოვება.

მისი დეფიციტის სიმპტომები

ვინაიდან ტოკოფეროლი შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში, მისი დეფიციტი ძნელი შესამჩნევია. ხშირად მისი დეფიციტის სიმპტომები შეცდომით სხვა დაავადებებშია. როდის უნდა იყოთ ფრთხილად და მიიღოთ დამატებითი ვიტამინი E? ამ პრეპარატის კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქცია აღწერს მხოლოდ ჯანმრთელობის მძიმე პრობლემებს და სერიოზულ დაავადებებს. მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ ვიტამინები, თუ გაწუხებთ შემდეგი სიმპტომები:

• მშრალი კანი, ხშირი დერმატიტი, ნაოჭების და ასაკობრივი ლაქების ადრეული გამოჩენა;
• მშრალი და არაჯანსაღი თმა;
• ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობა, ნერვიულობა და გაღიზიანება;
• სექსუალური სურვილის დაკარგვა და სექსუალური დისფუნქცია;
• სისუსტე და აპათია;
• ხშირი ალერგიული რეაქციები.

ჩვენებები E ვიტამინის დამატებითი მიღების შესახებ

ორგანიზმში არსებული მრავალი აშლილობისას ექიმები ვიტამინურ პრეპარატებს უნიშნავენ. განსაკუთრებით ხშირად ინიშნება E ვიტამინის კაფსულები. მისი გამოყენება რეკომენდებულია შემდეგი დაავადებებისა და პირობებისთვის:

• ასთენია, დაღლილობა, მაღალი ფიზიკური დატვირთვა;
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და მენოპაუზის სინდრომი;
• ორსულობის დაგეგმვა, მისი რთული მიმდინარეობა, სპონტანური აბორტის საფრთხე;
• სექსუალური დისფუნქცია ქალებში და მამაკაცებში, პროსტატიტი;
• ლიგატების, სახსრებისა და ხერხემლის დაავადებები, კუნთოვანი დისტროფია;
• დერმატიტი, ფსორიაზი, დამწვრობა და კანის სხვა დაავადებები;
• ნევროლოგიური დაავადებები და ნერვული იმპულსების გამტარობის დაქვეითება;
• სისხლძარღვთა სპაზმი, კაპილარების გამტარიანობა, გულის კორონარული დაავადება;
• თვალის დაავადებები, მხედველობის დაქვეითება;
• მძიმე ინფექციური და ანთებითი დაავადებებისა და ფებრილური პირობების აღდგენა;
• ღვიძლის ციროზი, სიყვითლე;
• ასევე ინიშნება დღენაკლულ ბავშვებში, სხეულის დაბალი წონისა და განვითარების შეფერხებით;
• ნიკოტინისა და ნარკომანიისთვის.

პრეპარატის გამოყენებასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები

მაგრამ ყველას არ შეუძლია მიიღოს ვიტამინი E. ამ პრეპარატის კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქცია გვაფრთხილებს, რომ მისმა დოზის გადაჭარბებამ და ზოგიერთ ადამიანში რეგულარულმა დოზებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა და სხვა პრობლემები. ვინ არ უნდა დალიოს ვიტამინი E?

1. ჰიპერმგრძნობელობის, ალერგიული რეაქციების და პრეპარატის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე პირები.
2. პაციენტები კარდიოსკლეროზით და გულის შეტევით.
3. მათთვის, ვინც ღებულობს ვიტამინის კომპლექსებს, რკინის დანამატებს და ანტიკოაგულანტებს.

თრომბოემბოლიის გაზრდილი რისკის მქონე ადამიანებს, ასევე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, შეუძლიათ პრეპარატის მიღება მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. მეტაბოლური დარღვევების მქონე პაციენტებმა და შაქრიანი დიაბეტით უნდა მიიღონ ვიტამინი E სიფრთხილით.

Გვერდითი მოვლენები

ზოგჯერ ვიტამინ E-ს შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.ადამიანისთვის უსაფრთხო დოზას ექიმი დანიშნავს. ხოლო დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

• დიარეა, მუცლის ტკივილი და გულისრევა;
• თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და სისუსტეც კი;
• მხედველობის დაქვეითება;
• თირკმლის უკმარისობა;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• ლეთარგია, აპათია;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• K ვიტამინის დეფიციტის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცადონ სისხლდენა;
• ტოკოფეროლმა შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევის და ეპილეფსიური კრუნჩხვების რისკი.

განსაკუთრებით საშიშია პრეპარატის დიდი დოზებით მიღება ნიკოტინზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის. მათ აქვთ გულის უკმარისობის განვითარების მაღალი რისკი.

ვიტამინი E ინსტრუქციები

კაფსულებში ეს პრეპარატი კარგად იტანჯება და ადვილად შეიწოვება. ჟელატინის გარსი ადვილად იხსნება კუჭში, ხოლო თავად ვიტამინი ადვილად შეიწოვება. მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს მისი მიღების თავისებურებები.

E ვიტამინის სამკურნალოდ გამოყენებისას აუცილებელია ექიმის რეკომენდაციების მკაცრად დაცვა, მოზრდილებში მისი დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 400 მგ-ს დღეში, ჩვეულებრივ 100-200 მგ-ს. ხოლო მენსტრუალური ციკლის დარღვევის შემთხვევაში პრეპარატი მიიღება ყოველ მეორე დღეს. პაციენტის ასაკისა და წონის მიხედვით, ვიტამინი E გამოიყენება სხვადასხვა დოზით, კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქცია არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება მცირეწლოვან ბავშვებსა და ორსულებში. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რომელი წამლების მიღება არ შეიძლება ტოკოფეროლთან ერთად. იმისათვის, რომ პრეპარატი უკეთესად შეიწოვოს, ის უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ, საკვები კი ცხიმებით მდიდარი იყოს. გარდა ამისა, საუკეთესო ეფექტი იქნება E ვიტამინის სელენის კომბინირებული გამოყენება.

პრეპარატის გამოყენება კოსმეტოლოგიაში

ქალები იცნობენ ტოკოფეროლის სასარგებლო გავლენას კანსა და თმაზე. განსაკუთრებით სასარგებლოა ნიღბებსა და კრემებში გლიცერინის და E ვიტამინის ერთად დამატება. ისინი უბრალოდ აურიეთ და წაისვით სახეზე დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში.ტოკოფეროლი არის კანის კოლაგენის ნაწილი და არბილებს წვრილ ნაოჭებს, გლიცერინი კი ქმნის ფენას, რომელიც ხელს უშლის ტენიანობის აორთქლებას.

ეს ნიღაბი, რომელიც შეიცავს გლიცერინს და E ვიტამინს, თქვენს კანს გლუვს და ხავერდოვანს გახდის მხოლოდ ერთი კვირის გამოყენების შემდეგ. ტოკოფეროლი ასევე ძალიან სასარგებლოა თმისთვის. ის არა მხოლოდ აჩქარებს მათ ზრდას სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებით, არამედ აჩერებს თმის ცვენას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის ცუდად შეიწოვება კანში. ამიტომ, ქალებს, რომლებსაც სურთ შეანელონ დაბერება და გააუმჯობესონ კანისა და თმის მდგომარეობა, უნდა მიიღონ ვიტამინი E შინაგანად.

Ფართო E ვიტამინის გამოყენებაკოსმეტიკური ინდუსტრიაში ძლიერი ანტიოქსიდანტური და აღდგენითი თვისებების გამო. ტოკოფეროლი და მისი სინთეზური ანალოგები გამოიყენება კანისა და თმის მოვლის საშუალებების გასამდიდრებლად. ვიტამინი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, კურნავს, კვებავს, ატენიანებს და აჯერებს კანის უჯრედებს ჟანგბადით. ხალხურ მედიცინაში E ვიტამინის ზეთის ხსნარს იყენებენ თმის, ხელებისა და ფრჩხილების ნიღბების დასამზადებლად.

გამდიდრებულ კოსმეტიკურ საშუალებებთან ერთად, კანისა და ლორწოვანი გარსების მკურნალობისას მაქსიმალური პროფილაქტიკური ეფექტის მისაღწევად მიიღება ტოკოფეროლი. დამსწრე ექიმმა უნდა ახსნას დოზა, როგორ უნდა მიიღოს იგი და რა დოზირების ფორმით გამოიყენოს იგი. ვიტამინი E. კაფსულებიტოკოფეროლი ინიშნება როგორც დამოუკიდებელი ვიტამინის პრეპარატი და როგორც აქტიური ვიტამინის კომპლექსების ნაწილი. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ტოკოფეროლი არის რთული ცხიმში ხსნადი ქიმიური ელემენტი, ის შეიწოვება და გროვდება სხეულის ცხიმოვან ქსოვილებში და მისმა ჭარბმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და გამოიწვიოს მოწამვლა. დეტალური ინსტრუქციები შეიცავს სრულ აღწერას, თუ როგორ როგორ მივიღოთ ვიტამინი E კაფსულებიმაგრამ თუ გამოჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, ეპიგასტრიკული ტკივილი, თირკმელების და ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა, პრეპარატის დოზა უნდა გადაიხედოს.

არსებობს ბუნებრივი და სინთეზური ტოკოფეროლები. ბუნებრივი ვიტამინი Eგვხვდება ცხიმოვან და ზეთოვან ნივთიერებებში - მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ზეთებში, რძის პროდუქტებში, ხორცსა და სუბპროდუქტებში, კვერცხში, მიკრობებსა და მარცვლეულებში, ზოგიერთ მწვანილსა და თხილში. ეს ვიტამინი მდგრადია თერმული დამუშავების მიმართ, მაგრამ არა დიდი ხნის განმავლობაში. ხორბლის ყლორტები, ისევე როგორც სოიოს, სიმინდისა და მზესუმზირის ზეთი, ყველაზე მდიდარია E ვიტამინით.

ადამიანის სპეციფიკურ საჭიროებებზე ადაპტირებული სინთეზური ფორმები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დოზირების ფორმით. ეს არის ტოკოფეროლის ზეთის ხსნარები ინტრამუსკულური და პერორალური მიღებისთვის, საღეჭი პასტილები, აგრეთვე ვიტამინი E კაფსულები. დოზა დამოკიდებულია ასაკზე, ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე, სხეულის წონაზე და თანმხლებ დაავადებებზე. ჟელატინის კაფსულა სწრაფად იხსნება კუჭში და ნაღვლის მჟავის დახმარებით თითქმის მთლიანად შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიერ. ლიმფში მოხვედრისას ვიტამინი თანაბრად ნაწილდება მთელ სხეულში, მნიშვნელოვანი ცვლილებების გარეშე. ვიტამინი E ხელს უშლის A ვიტამინის დაჟანგვას და ხელს უწყობს მის დაგროვებას ღვიძლში, ასევე მონაწილეობს კუნთებში გლიკოგენის დაგროვების პროცესში, რაც უზრუნველყოფს ენერგიას და ასტიმულირებს კუნთების აქტივობას ორგანიზმში.

ყოველდღიური მიღება ხელს უშლის ორგანიზმში ტოკოფეროლის დეფიციტის წარმოქმნას, რაც იწვევს სერიოზულ დაავადებებს. ტოკოფეროლის ნაკლებობის გამო ძალიან ხშირად ხდება სისხლის წითელი უჯრედების დეფორმაცია და განადგურება, რაც იწვევს ქსოვილებისა და ორგანოების ჟანგბადის შიმშილს, ასევე მძიმე ანემიას. კუნთოვან ქსოვილში ხდება დეგენერაციული ცვლილებები, ხდება ზოგიერთი ნევროლოგიური დაავადება, მცირდება ნერვული იმპულსების გამტარობა და ხდება რეპროდუქციული უნარის დაკარგვა.

ვიტამინი E კაფსულების გამოყენებააუცილებელია ჰიპერთერმიისა და ცხელების ფონზე წარმოქმნილი დაავადებების შემდეგ, ორგანიზმში ტოკოფეროლების გაზრდილი საჭიროებით და ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით. ტოკოფეროლი ამცირებს კაპილარების გამტარიანობას და მყიფეობას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებში, როგორიცაა ათეროსკლეროზი და გულის კორონარული დაავადება. ვინაიდან ტოკოფეროლი მონაწილეობს ქსოვილების მეტაბოლურ პროცესებში, იგი ინიშნება, როგორც დამატებითი საშუალება კუნთოვანი დისტროფიის, სახსრებისა და ლიგატების დაავადებების დროს. ასევე თვალის მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, როგორიცაა ბადურის მაკულარული დეგენერაცია და ფსკერის სისხლძარღვების სკლეროზული პროცესები. ტოკოფეროლის გამოყენება დადებით დინამიკას აძლევს კანის სხვადასხვა დაავადების მკურნალობას. სხვადასხვა ტიპის დერმატოზების, ფსორიაზის, ასევე დამწვრობისა და დაზიანებების დროს.

ვიტამინი E კაფსულებიეხმარება მამაკაცისა და ქალის რეპროდუქციული ფუნქციის ნორმალიზებას. გამოიყენება მენოპაუზის სინდრომის, მენსტრუალური ციკლის დარღვევის, ოფლიანობის მომატების, აგრეთვე პროსტატიტის, პროსტატის ჰიპერპლაზიის და მამაკაცის სასქესო ჯირკვლების არასაკმარისი ფუნქციონირების კომპლექსურ მკურნალობაში. ვიტამინი ინიშნება ორსულობის დროს - მთელი პირველი ტრიმესტრი და განსაკუთრებით ორსულობის დაგეგმვისას, სრულფასოვანი კვერცხუჯრედის წარმოებისთვის და საკვერცხის ნორმალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად.

ვიტამინი E კაფსულების გამოყენებაარ უნდა ემთხვეოდეს სხვა კომპლექსური ვიტამინის პრეპარატების ერთდროულ გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, D და E, ვინაიდან პრეპარატის დოზა არ უნდა აღემატებოდეს მაქსიმალურ დასაშვებ დღიურ მიღებას 15 მგ. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ტოკოფეროლის ანტიკოაგულანტებთან, რკინის დანამატებთან და K ვიტამინთან ერთდროული გამოყენებისას მნიშვნელოვანი დოზებით. კომპონენტების ეს კომბინაცია ზრდის სისხლის შედედების პერიოდს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ტოკოფეროლი აძლიერებს ჰორმონალური და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ეფექტს, ასევე ზრდის გულის და ეპილეფსიური შეტევების რისკს.

ტატიანა ნიკოლაევა
ქალთა ჟურნალი JustLady

• როგორც საკვები დანამატი, მიიღეთ 1 კაფსულა "ვიტამინი E" 1-ჯერ დღეში ჭამის დროს. დოზის ინდივიდუალიზაციისთვის რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია. შეინახეთ გრილ მშრალ ადგილას.

უკუჩვენებები:

• არ არის რეკომენდებული ანტიკოაგულანტებთან ერთად მიღება.

ვიტამინი E (დ-ალფა-ტოკოფეროლი) თვისებები "ვიტამინ E"-ში (ნატურალური ვიტამინი E კაფსულები):

ვიტამინი E არის ყველაზე აქტიური ყველა ცნობილი ანტიოქსიდანტი. ის პირველად აღმოჩენილი ხორბლის მარცვლებისგან მომზადებულ ზეთში აღმოაჩინეს.

ყველა ანტიოქსიდანტის მსგავსად, ის იცავს უჯრედებს დაჟანგვისგან, რაც დაბერების და სიმსივნის წარმოქმნის მთავარი მიზეზია. შესაბამისად, ვიტამინი E-ს მიღება ხელს უშლის კიბოს განვითარებას და ხელს უწყობს ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას.

ვილფრიდ შუტემ გამოიკვლია ვიტამინი E. განაცხადივიტამინი დაეხმარა მეცნიერს 80 წლის ასაკში 50 წლის ასაკში გამოიყურებოდა.

ვიტამინი E შეიცავს რამდენიმე ტოკოფეროლს: ალფა, ბეტა, გამა და დელტა. ყველაზე აქტიურია ალფა და დელტა ტოკოფეროლები.

ტოკოფეროლი მიეკუთვნება ცხიმში ხსნად ვიტამინებს. არ იხსნება წყალში, არ ზემოქმედებს მჟავები, ტუტეები და მაღალი ტემპერატურა, დუღილის ჩათვლით. მაგრამ იშლება სინათლის, ჟანგბადის, ულტრაიისფერი სხივების და ქიმიური ჟანგვის აგენტების ზემოქმედებისას

რა საკვები შეიცავს ვიტამინ E-ს?

ვიტამინი ძირითადად გვხვდება ცხიმიან საკვებში.

E ვიტამინით ყველაზე მდიდარი:

• ცხოველური და მცენარეული ზეთები;
• ყველა სახის თხილი;
• მთელი მარცვლეული და თესლი;
• ღვიძლი და გულები;
• ზღვის პროდუქტები და თევზის შველი;
• პარკოსნები;
• რძე და კვერცხი;
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.

მეცნიერთა აზრით, ადამიანის ორგანიზმს არ აქვს საკმარისი ვიტამინი E საკვებიდან. ამიტომ, რეკომენდებულია, რომ პრეპარატი ანაზღაურებს ვიტამინის ნაკლებობას. მაგრამ ყველა ასეთ პრეპარატს არ შეუძლია სარგებლობა მოახდინოს სხეულზე. მხოლოდ ბუნებრივი ვიტამინები იძლევა ეფექტურ შედეგს. ის მუშაობს 2-ჯერ უფრო ეფექტურად, ვიდრე სინთეზური ვიტამინი. ძირითადად ხელმისაწვდომია გასაყიდად ყიდვადლ-ტოკოფეროლის შემცველი ხელოვნური ქიმიური ნაერთები, რომლებიც სუსტ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე.

მსგავსი პრეპარატებისგან განსხვავებით, ჩვენ ვაწარმოებთ ეკოლოგიურად სუფთა მცენარეული მასალისგან ვიტამინი E, ფასირომელიც საკმაოდ ხელმისაწვდომია. იგი შეიცავს ტოკოფეროლების დ-ალფა-ტოკოფეროლს, დ-ბეტას, დ-გამას, ბოსტნეულსა და ხილში არსებული ტოკოფეროლების ნარევს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ "d" ეტიკეტი მიუთითებს ბუნებრივ ვიტამინზე, ხოლო "dl" ეტიკეტზე მიუთითებს სინთეზურ ვიტამინზე.

E ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები

ორგანიზმში ვიტამინის დეფიციტის შემთხვევაში:

• დაქვეითებულია ყურადღება;
• ადამიანი ხდება აპათიური და ლეთარგიული;
• ვითარდება ნერვიულობა და დეპრესია;
• დარღვეულია ნივთიერებათა ცვლა;
• სისხლი კარგად არ ატარებს ჟანგბადს;
• შეინიშნება კუნთოვანი დისტროფია;
• ვითარდება ღვიძლის ნეკროზი;
• ჩნდება რეპროდუქციული სისტემის პრობლემები;
• გულის აქტივობა უარესდება;
• ჩნდება აკნე და აკნე;
• ვითარდება ეგზემა;
• კანი ხდება მშრალი და ბუნდოვანი, კარგავს ელასტიურობას;
• ნაოჭების ფორმირება;
• ჩნდება ასაკობრივი ლაქები;
• ხშირი თავის ტკივილი;
• მხედველობა უარესდება;
• ლიბიდო ქრება;
• ვითარდება უნაყოფობა;
• შეიძლება განვითარდეს წყვეტილი კლოდიკა;
• კრუნჩხვები ჩნდება ფეხებში;
• თმა ხდება მტვრევადი.

თუ შეამჩნევთ ზემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე სიმპტომის გამოჩენას, მაშინ დაგჭირდებათ შეიძინეთ ვიტამინი E. ის დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ წარმოქმნილი პრობლემებისგან.

ვიტამინის მოქმედება

აქვს სასარგებლო ეფექტი სხეულზე ვიტამინი E კაფსულები. განაცხადიტოკოფეროლი:

• იცავს უჯრედის მემბრანას თავისუფალი რადიკალების გავლენისგან;
• არ იძლევა ცხიმებისა და ქოლესტერინის დაჟანგვას;
• ანელებს დაბერებას;
• ამცირებს ინსულინის და ტრიგლიცერიდების კონცენტრაციას;
• ხელს უშლის კიბოს და დიაბეტის განვითარებას;
• მკურნალობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს;
• დადებითად მოქმედებს ქალის რეპროდუქციულ სისტემაზე;
• ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას;
• ასუფთავებს სისხლძარღვებს;
• ამცირებს არტერიულ წნევას;
• ხელს უწყობს ცხიმების უკეთ ათვისებას;
• ზრდის იმუნიტეტს;
• ხელს უწყობს გამძლეობის გაზრდას;
• აუმჯობესებს უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებას;
• ხელს უშლის პასიური მოწევის მავნე ზემოქმედებას;
• ეხმარება ორგანიზმში A ვიტამინისა და რკინის მარაგის შევსებას;
• ზრდის ქსოვილის ელასტიურობას;
• აჩქარებს კანის რეგენერაციას;
• აღადგენს პანკრეასის აქტივობას;
• ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ;
• ხელს უშლის კატარაქტის წარმოქმნას;
• ათავისუფლებს ხანდაზმულებს ასაკობრივი ლაქებისგან;
• აღადგენს მხედველობას;
• ავსებს სხეულს ენერგიით;
• ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას;
• მონაწილეობს ჰორმონების სინთეზში;
• აუმჯობესებს განწყობას.

ბევრი ჰოლივუდის კინოვარსკვლავი შეიცავს ვიტამინ E-ს თავის დიეტაში: ითვლება, რომ ეს ხელს უწყობს მიმზიდველობას.

E ვიტამინით მკურნალობა

ვიტამინი E კაფსულებიეპყრობა:

• მწვავე რესპირატორული დაავადებები;
• ქრონიკული დაავადებები, განსაკუთრებით გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• თირკმლის ანთება;
• ტროფიკული წყლულები და დამწვრობა;
• პოსტოპერაციული ჭრილობები;
• კანის დაავადებები;
• სოკოვანი დაავადებები;
• ბუნდოვანი ხედვა;
• ჰეპატიტი;
• უნაყოფობა;
• იმპოტენცია;
• დიაბეტი;
• ასთმა;
• რევმატიზმი.

მაგრამ არ იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ ამად ღირს ყიდვაპრეპარატი და თქვენ შეძლებთ გათავისუფლდეთ ყველა დაავადებისგან. იმოქმედებს ნელა ვიტამინი E. როგორ მივიღოთსაჭირო შედეგის მისაღებად? როგორც წესი, ეფექტი ვლინდება გამოყენების დაწყებიდან მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ და შესამჩნევი გაუმჯობესება ხდება 1-1,5 თვის შემდეგ.

ტოკოფეროლი - "რეპროდუქციის ვიტამინი"

რეკომენდირებულია შეიძინეთ ვიტამინი Eორსულობისა და მენოპაუზის დროს. ტყუილად არ არის, რომ მას ქალის ვიტამინსაც უწოდებენ. ვიტამინის სხვა სახელია რეპროდუქციის ვიტამინი. თუ ორგანიზმი განიცდის ტოკოფეროლის ნაკლებობას, მაშინ ლიბიდო სუსტდება და ხშირად ვითარდება უნაყოფობა: მამაკაცები აწარმოებენ ცოტა სპერმას, ქალებს კი მენსტრუალური ციკლი დარღვეული აქვთ.

ნორმალური მშობიარობისთვის აუცილებელია ვიტამინი E. განაცხადიმისი ორსული ქალები:

• ხელს უშლის სპონტანური აბორტის საფრთხეს;
• ეხმარება არ დაბადებულ ბავშვს სწორად განვითარებაში;
• აუმჯობესებს პლაცენტის მუშაობას;
• ახდენს სარძევე ჯირკვლების აქტივობის ნორმალიზებას;
• აღადგენს ჰორმონალურ დონეს;
• ხსნის დაღლილობას და დეპრესიას.

ვიტამინი E კოსმეტოლოგიაში

ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგების მიერ ვიტამინი E. განაცხადივიტამინი ატენიანებს და აახალგაზრდავებს კანს, ხდის მას მკვრივს და ელასტიურს, აძლევს თმას ბზინვარებას, რბილს და მოცულობას.

ვიტამინი E შედის ბევრ კრემში, ლოსიონსა და შამპუნში.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი E?

ვიტამინი E კაფსულებიმიიღეთ 1 კაფსულა დღეში ერთხელ ჭამის დროს. გამომდინარე იქიდან, რომ ვიტამინი E არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, მისი მიღება უნდა მოხდეს ცხიმის შემცველ საკვებთან ერთად ან მის შემდეგ.

ვილფრედ შუტემ აღმოაჩინა, რომ რკინა, ვიტამინთან კონტაქტისას, განადგურებულია. ამიტომ E ვიტამინის მიღებისას უმჯობესია მოერიდოთ რკინის შემცველი მედიკამენტების მიღებას.

E ვიტამინის მიღების სტანდარტები

ვიტამინების დოზების გასაზომად გამოიყენება საერთაშორისო ერთეულები. მაგრამ ზოგჯერ სტანდარტები მითითებულია მილიგრამებში. ერთი საერთაშორისო ერთეული უდრის 0,67 მილიგრამს ტოკოფეროლს.

მოდით გავარკვიოთ ვიტამინი E როგორ მივიღოთრამდენი ვიტამინი სჭირდება ადამიანის ორგანიზმს დღეში?

ჩვილებს სჭირდებათ 3-4 საერთაშორისო ერთეული. ვიტამინის ეს რაოდენობა გვხვდება დედის რძეში. ამიტომ, ჩვილებისთვის დამატებითი ვიტამინის დამატება არ არის საჭირო.

სკოლამდელ ბავშვებს სჭირდებათ 3-4 ერთეული, ხოლო სკოლის მოსწავლეებს - 6-7.

ქალებისთვის საკმარისია 8 ერთეული ტოკოფეროლი, ხოლო მამაკაცებისთვის - 10. მაგრამ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, ასევე მენოპაუზის დროს ვიტამინის საჭიროება იზრდება 10-15 საერთაშორისო ერთეულამდე.

ვიტამინ E ყიდვააუცილებელია მათთვის, ვისაც მისი გაზრდილი კონცენტრაცია სჭირდება:

• მძიმე ფიზიკური შრომით დაკავებული ადამიანები;
  • მწეველები და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
  • პაციენტები ჰორმონალური დარღვევებით;
  • ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებების დროს;
  • საჭმლის მომნელებელი ჯირკვლების ფუნქციის დარღვევის მქონე პაციენტები;
  • თუ გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
  • ნერვული და კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დროს;
  • ხშირი სტრესით;
  • ქიმიოთერაპიისა და ქირურგიული ჩარევის შემდეგ აღდგენის პერიოდში;
  • მაღალ მთებში მცხოვრები ხალხი;
  • ვინც ცხოვრობს რადიოაქტიურად დაბინძურებულ ადგილებში;
  • პუბერტატის დროს.

უკუჩვენებები

არასასურველია გამოყენება ვიტამინი E კაფსულებიანტიკოაგულანტებთან ერთდროულად. ვიტამინი უკუნაჩვენებია პრეპარატის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობისა და შეუწყნარებლობის შემთხვევაში. ამ შემთხვევაში ჩნდება ალერგია, გულისრევა და დიარეა.

პაციენტები ჰიპერტენზიით და გულის რევმატული დაავადებით, რომლებსაც გადატანილი აქვთ მიოკარდიუმის ინფარქტი, ვიტამინების მიღებისას სიფრთხილეა საჭირო.

ტოკოფეროლმა შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა. ამიტომ ჰიპერტონიულმა პაციენტებმა არ უნდა გამოიყენონ იგი. და ეს დაეხმარება ჰიპოტენზიურ პაციენტებს დაავადებისგან თავის დაღწევაში.

ვიტამინი E როგორ მივიღოთრათა ორგანიზმში ჭარბი არ გამოიწვიოს? Ნუ ღელავ. ტოკოფეროლის მიღებისას ჰიპერვიტამინოზი არ შეინიშნება, ვინაიდან მისი ჭარბი გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

თქვენ გადაწყვიტეთ შეძენა ვიტამინი E? ფასიუმნიშვნელოა მის სარგებელთან შედარებით, რაც ზიანს მრავლად აღემატება.

მოიხმარეთ ვიტამინი E კაფსულები. განაცხადიტოკოფეროლი გახდის თქვენს კანს მკვრივ და ელასტიურს, აღადგენს ახალგაზრდობას და მიმზიდველობას. თქვენ მოიშორებთ ნაოჭებს და სამუდამოდ დაივიწყებთ დაავადებებს.