როგორ გავწმინდოთ მწეველის ფილტვები? როგორ გავწმინდოთ ბრონქები და ფილტვები ლორწოსა და ნახველისგან ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ყველამ იცის, რომ ფილტვები ბუნებრივი სისტემაა ადამიანის ორგანიზმის გასაწმენდად მავნე ნივთიერებებისგან, რომლებიც შეიცავს და მოდის გარედან. ჰაერის მნიშვნელოვანი რაოდენობის გავლისას სასუნთქი ორგანოები ახერხებენ თავის გაწმენდას და ფუნქციონირების აღდგენას. თუმცა, თუ ადამიანი მუშაობს დაბინძურებულ ჰაერში, აქვს ისეთი ცუდი ჩვევა, როგორიც არის მოწევა, ან თუ სასუნთქი სისტემის დამცავი ძალები შემცირდა ფილტვებში პათოგენური მიკროფლორას შეღწევის გამო, ფილტვები ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს. და აკეთებენ თავიანთ საქმეს, იჭედებიან, მათში გროვდება ტოქსიკური ნივთიერებები, ნივთიერებები და ნარჩენები. ქვემოთ მოცემულია ფილტვების გაწმენდის სხვადასხვა გზები.

რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ რა ხდება, როდესაც სასუნთქ სისტემაში შემავალი მავნე ნივთიერებების რაოდენობა მნიშვნელოვნად აღემატება იმ რაოდენობას, რომლის ამოღება და დამუშავება სასუნთქ ორგანოებს შეუძლიათ. ხდება შემდეგი: ვითარდება დაავადებები, რომლებიც ხელს უშლის ფილტვებისა და ბრონქების ნორმალურ მუშაობას და ორგანიზმს საჭირო ჟანგბადით მომარაგებაში, რის შედეგადაც ყველა სისტემა და ორგანო დეპრესიულია.

რესპირატორული ფუნქციის ხარისხის დაქვეითება უარყოფითად მოქმედებს თავის ტვინის ფუნქციონირებაზე და ჰემატოპოეზის ფუნქციაზე. ასეთი წარუმატებლობის გამო, ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, სხეული იწყებს ტანჯვას. ირღვევა ყველა სისტემისა და ორგანოს ფუნქციონირება, ასევე უარესდება ჯანმრთელობის მდგომარეობა და შესამჩნევად ქვეითდება განწყობა.

მოკლედ სუნთქვის შესახებ

ფილტვების საფუძველი, შეიძლება ითქვას, მათი "ჩონჩხი" არის ბრონქები. ამიტომ ფილტვის პათოლოგიები თითქმის ყოველთვის აზიანებს ბრონქებს. ფილტვის სისტემა ყურძნის მტევნის მსგავსია. ადამიანის სუნთქვა არ არის იგივე. ეს შეიძლება იყოს გულმკერდის, მუცლის ან დიაფრაგმული.

ძუძუთი სუნთქვა უფრო ხშირია საზოგადოების სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლებს შორის. მაგრამ დიაფრაგმული, ის ბევრად უფრო ღრმაა, უფრო დამახასიათებელია ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის. ქალის სუნთქვის ტიპს ხშირად ზედაპირს უწოდებენ, ხოლო მამრობითს - ღრმა.

მაგრამ რამდენადაც არ უნდა განსხვავდებოდეს მამაკაცის სუნთქვა ქალის სუნთქვისგან, ფილტვის სისტემა არასოდეს წყვეტს საკმარისი ჟანგბადის საჭიროებას. ტოქსიკური ნივთიერებები, ისევე როგორც ნარჩენები, რომლებიც წარმოიქმნება ორგანოებზე ნეგატიური ფაქტორების ზემოქმედების გამო, ბლოკავს ფილტვების სადინრებს და ამით ხელს უშლის ჟანგბადის ორგანიზმის უჯრედების კვებას. და შედეგი არის მგრძნობელობა გაციების, ალერგიის და მუდმივი ხველების მიმართ. სასუნთქი სისტემის დაავადებები ძალიან ძნელია განკურნება, მით უმეტეს, საკუთარი თავის აღმოფხვრა.

ბრონქებისა და ფილტვების მრავალი პათოლოგიის მიზეზი არის ადამიანის დაუდევარი დამოკიდებულება სხეულისა და ჯანმრთელობის მიმართ. მოწევის საშიშროებაზე ლაპარაკს აზრი არ აქვს, რადგან ამის შესახებ სკოლიდან ყველამ იცის. თამბაქო არის ფილტვების პლევრაზე ტოქსიკური ლორწოს წარმოქმნის მთავარი მიზეზი, რის შედეგადაც ორგანიზმი არ იღებს საჭირო კვებას.

ფილტვის დაავადების სხვა თანაბრად გავრცელებული მიზეზები მოიცავს:

• ხშირი გაციება;
• დაუბალანსებელი დიეტა (პურის, კარაქის და ცხიმების ბოროტად გამოყენება);
• დაბინძურებული ჰაერი.

ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა: რატომ არის საჭირო?

ამ ორგანოების სისტემატური გაწმენდა ხელს შეუწყობს მათი ფუნქციონირების ნორმალიზებას, საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და ასევე სასუნთქი სისტემის სხვადასხვა სახის პათოლოგიების თავიდან აცილებას.

ფილტვების გაწმენდა უნდა ჩატარდეს:

• მწეველები;
• ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ მტვრიან ოთახებში ან სხვა სახიფათო ინდუსტრიებში;
• ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დაბინძურებულ ან გაზით სავსე ქუჩებში და თუნდაც ინდუსტრიულ ადგილებში.

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანს არ შეუძლია შეცვალოს პირობები და ცხოვრებისეული გარემოებები, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია საკუთარი თავის დაცვა, ნაწილობრივ მაინც. სწორედ ამიტომ გჭირდებათ ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა. წელიწადში ერთხელ რეკომენდებულია ფილტვებისა და ბრონქების პროფილაქტიკური გაწმენდა. ეს სავსებით საკმარისია ორგანოების ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.

რისი მიღწევა შეიძლება?

ადამიანის სხეულში ყველა ორგანო დაკავშირებულია. თუ რაიმე ორგანოს ან სისტემაში უკმარისობაა, ყველა დანარჩენი დაზარალდება. იგივე ეხება სასუნთქ სისტემას. თუ ადამიანი ეწევა, მუდმივად სუნთქავს მტვერს, დაბინძურებულ ჰაერს და ხშირად აწუხებს გაციება, მაშინ ადრე თუ გვიან ეს იმოქმედებს ფილტვების და ბრონქების ფუნქციონირებაზე და უარყოფითად.

ფილტვები ვერ შეძლებენ ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერებას, რაც გამოიწვევს მეტაბოლური პროცესების მოშლას, იმუნიტეტის დაქვეითებას, ჰემატოპოეზური, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემების ფუნქციონირების დარღვევას.

სასუნთქი სისტემის გაწმენდა ეხმარება:

• უსიამოვნო გემოს აღმოფხვრა პირში;
• სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზება;
• მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• სხეულის გაახალგაზრდავება.

ვინ არ უნდა გაიწმინდოს ფილტვები და ბრონქები?

სანამ სასუნთქი სისტემის გაწმენდას დაიწყებთ, უნდა გაეცნოთ კონკრეტული ტექნიკის მითითებებს და უკუჩვენებებს. უფრო მეტიც, დასუფთავება შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტის კონსულტაციის შემდეგ. კატეგორიულად აკრძალულია სასუნთქი სისტემის გაწმენდა, როდესაც:

• ორსულობა;
• ძუძუთი კვება;
• შემცირებული იმუნიტეტი;
• სხეულის ამოწურვა;
• კრუნჩხვითი მდგომარეობები;
• აქტიური ტუბერკულოზი;
• გენეტიკური პათოლოგიების არსებობა;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა.

ადამიანებმა, რომლებმაც ახლახან განიკურნეს მწვავე დაავადება ან რომლებსაც აწუხებთ ქრონიკული პათოლოგიის გამწვავება, სასუნთქი სისტემის გაწმენდის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა მიმართონ სპეციალისტს, რათა კიდევ უფრო მეტი ზიანი არ მიაყენონ ორგანიზმს.

როგორ გავწმინდოთ ფილტვები და ბრონქები - პოპულარული მეთოდები.

სასუნთქი სისტემის გაწმენდის უამრავი გზა და ტექნიკა არსებობს. ისინი ეფექტური და ეფექტურია. უფრო მეტიც, მათ ყველას ერთი საერთო მიზანი აქვს - ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ტოქსინების, ლორწოსა და სხვა სეკრეციებისგან.

თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა რა დასუფთავების მეთოდს აირჩევთ, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს მისი მიზანშეწონილობის შესახებ. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არ უნდა გაიწმინდოთ ფილტვები, თუ ამჟამად ეწევით სამკურნალო მცენარეებს ან მედიკამენტებს. ჯერ მოწევას თავი დაანებეთ და შემდეგ დაიწყეთ გაწმენდა.

მკაცრად არ არის რეკომენდებული სასუნთქი სისტემის გაწმენდა, თუ ნაწლავები არ გაგისუფთავებიათ. განწმენდა- ეს არის ზუსტად ის პროცედურა, რომლითაც უნდა დაიწყოთ ნებისმიერი ორგანოსა და სისტემის გაწმენდა.

ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური მეთოდები მოიცავს:

• სასუნთქი სისტემის გაწმენდა იოგის სუნთქვის გამოყენებით;
• ფილტვების და ბრონქების ტრადიციული წმენდა;
• გაწმენდა ნაძვის ყლორტებით;
• ფიჭვის რძით გაწმენდა;
• ფიჭვის ჯემით გაწმენდა;
• სასუნთქი სისტემის გაწმენდა ვიბურნუმის დეკორნით;
• გაწმენდა ხახვი-ნივრის სიროფით;
• ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა ბოსტნეულით;
• სიმინდის აბრეშუმით გაწმენდა;
• გაწმენდა თაფლით, კაჰორით და ალოეით;
• გამკვრივება, როგორც სასუნთქი სისტემის გაწმენდის საშუალება;
• გაწმენდა მცენარეული საშუალებებით;
• გაწმენდა ხალხური საშუალებებით.

მათი ზოგიერთი მეთოდი საკმაოდ გრძელია, ზოგს ამდენი დრო არ სჭირდება. დასუფთავების ზოგიერთი მეთოდი არ საჭიროებს დამატებებს, მაგრამ არის ისეთებიც, რომლებიც, პირიქით, უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დანამატი.

სასუნთქი სისტემის გაწმენდის მეთოდის არჩევანი თქვენზეა. მთავარია გაიგოთ რატომ აკეთებთ ამას და დაასრულოთ დასუფთავების სრული კურსი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უარი თქვათ წმენდაზე ნახევრად, ასეთი წმენდისგან დადებით შედეგს ვერ მიაღწევთ. ამიტომ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის გონებრივად მომზადება.

დიახ, სასუნთქი სისტემის გაწმენდა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, ადვილი არ არის, რადგან მოგიწევთ ბევრის დათმობა, მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ყავის და სხვა კოფეინის შემცველი პროდუქტების დალევა. თუმცა, დამიჯერეთ, ღირს. გაწმენდის შემდეგ, საბოლოოდ, როგორც ამბობენ, შეგიძლიათ "ღრმად ჩაისუნთქოთ".

იოგის სუნთქვა: ეფექტური ტექნიკა სასუნთქი სისტემის გასაწმენდად

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ფილტვებისა და ბრონქების გასაწმენდად ალტერნატიული მედიკამენტების გამოყენება მკაცრად აკრძალულია. და ეს, სამწუხაროდ, უმეტეს შემთხვევაში ხდება ორგანოების გაწმენდაზე უარის თქმის მიზეზი. იოგიური სუნთქვა ასევე შექმნილია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად, მაგრამ სტრესული სიტუაციები და ნერვები თავის უარყოფით კვალს ტოვებს და არ აძლევს ადამიანს მოწევის შეწყვეტის საშუალებას.

არსებობს სუნთქვითი ვარჯიშების სპეციალური ნაკრები, რომელიც ეხმარება მწეველის ფილტვების გაწმენდას. აქ მხოლოდ ერთი ნიუანსია - თქვენ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას ოცდაათი დღის განმავლობაში, ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ორგანიზმში შემავალი ნიკოტინის დოზა.

ღრმა სუნთქვა არის სუფთა სასუნთქი სისტემის გასაღები

• შეისუნთქეთ ჰაერი რაც შეიძლება ღრმად. უნდა იგრძნოთ ნეკნების გაფართოება.
• შეიკავეთ სუნთქვა ხუთი წამის განმავლობაში, დააჭირეთ მუცელს ხერხემლისკენ.
• დაიწყეთ ჰაერის ამოსუნთქვა თქვენი პირით. ამავდროულად, ტუჩები მჭიდროდ მოიჭირეთ და გაწელეთ, თითქოს სასტვენი გინდათ.
• არ ამოისუნთქოთ მთლიანად, გააჩერეთ რამდენიმე წამი, შეიკავეთ დარჩენილი ჰაერი, რომელიც გამოდის.
• განაგრძეთ ჰაერის ამოსუნთქვა მცირე ნაწილებში.
• დაისვენეთ ყველა თქვენი კუნთი.

შემდეგ ცოტა უნდა დაისვენოთ და ეს ვარჯიში სამჯერ გაიმეოროთ. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს მინიმუმ სამჯერ დღეში. თუ ეწევით, დაამატეთ კიდევ ერთი. რა თქმა უნდა, ამ ვარჯიშიდან სერიოზულ დადებით ცვლილებებზე საუბარი არ შეიძლება, თუ ადამიანი მაინც ეწევა. მაგრამ, სულ მცირე, ნიკოტინის მავნე ზემოქმედება მწეველის სხეულზე განეიტრალება. უმჯობესია განახორციელოთ ეს სუნთქვის ვარჯიში, როდესაც თამბაქოს წყურვილი გამოჩნდება.

მათთვის, ვინც არ ეწევა, ეს ტექნიკა ფაქტიურად მოქმედებს როგორც სუფთა ჰაერი. სუნთქვის შეკავებისას სხეულის ყველა უჯრედი გამდიდრებულია ჟანგბადით, ასევე ხდება მათი განახლება და განკურნება. სასურველია სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება დილით, გაღვიძებისთანავე.

ჩვენ ვსუნთქავთ იოგას სისტემის მიხედვით:

იოგა, თავის არსში, არის სხეულის განკურნების უნიკალური სისტემა. არასწორია მას ვუწოდოთ სისტემა ან ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები, რადგან ეს უფრო ჯანსაღი ცხოვრების ფილოსოფიაა. იოგას მიზანია ადამიანის გონებრივ და ფიზიკურ მეში ჰარმონიის მიღწევა.

იოგის სუნთქვითი ვარჯიშების გამოყენება შესაძლებელია როგორც გამწმენდ კურსებთან ერთად, ასევე დამოუკიდებლად. ღრმა, ნელი სუნთქვა უხვად აჯერებს სხეულს ჟანგბადით. სრული ამოსუნთქვის წყალობით ფილტვები იწმინდება მავნე ნივთიერებებისგან. ამ ტექნიკის გამოყენებით თქვენ არა მხოლოდ დაეუფლებით სწორ სუნთქვას, არამედ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, თქვენ ისწავლით ემოციების მართვას.

იოგას სუნთქვის კურსი

ღრმა იოგური სუნთქვა იყოფა სამ ტიპად: ქვედა, შუა და ზედა. მნიშვნელოვანია ყველა სახის დაუფლება, უფრო მეტიც, სწორი თანმიმდევრობით. თქვენ უნდა დაიწყოთ ქვემოდან. გარდა ამისა, ვარჯიშის შესრულებისას საჭიროა გულისცემის მონიტორინგი.

პირველი ეტაპი:

➡ დადექით პირდაპირ, განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, გაისწორეთ ზურგი, ჩამოწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ.

➡ დაიწყეთ ნელა სუნთქვა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ მთელი ჰაერი ფილტვებიდან. შემდეგ ჩაისუნთქეთ ნელა, მაგრამ ღრმად. თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ჰაერი ცხვირით. ვარჯიშის დროს დიაფრაგმის გადაადგილების გასაადვილებლად, მუცელი ოდნავ წინ უნდა აიწიოს. ამ ვარჯიშის შესრულებისას ორი წამი უნდა გავიდეს.

➡ დაიწყეთ ჰაერის ამოსუნთქვა. თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ, სანამ თქვენი პულსი ექვს დარტყმას არ მიაღწევს. ამავდროულად, შეეცადეთ მაქსიმალურად მოხვიდეთ მუცელში. არ არის რეკომენდებული მკერდის ჩართვა.

➡ შეეცადეთ დაისვენოთ, ასწიეთ ხელები ზემოთ.

ქვედა სუნთქვა უნდა განმეორდეს შვიდჯერ. ჟანგბადის სამკურნალო ეფექტის გარდა, ხდება ორგანოების მასაჟი, რაც, უდავოა, დადებითად მოქმედებს მათ ფუნქციონირებაზე. ეს თვითმასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის, ასევე საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გააქტიურებას.

სხვათა შორის, თოთხმეტი წლამდე ასაკის ბავშვები და მოზარდები, ამის გაცნობიერების გარეშე, სწორედ ამ სუნთქვას იყენებენ. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ზრდასთან ერთად, ეს უნარი იკარგება, განსაკუთრებით საზოგადოების სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლებს შორის. მაგრამ ჩვენს პატარა ძმებს - ცხოველებს, ასეთი სუნთქვა აქვთ სიცოცხლის ბოლომდე.

მეორე ეტაპი:

ეს არის საშუალო ღრმა სუნთქვის ტექნიკის დაუფლება. მთავარი ამოცანაა მკერდის მაქსიმალური გაფართოება. ადამიანების უმეტესობა იყენებს ამ ტიპის სუნთქვას უარყოფითი ემოციების გასათავისუფლებლად.

➡ მიიღეთ საწყისი პოზიცია - დადექით პირდაპირ.

➡ დაიწყეთ ნელა სუნთქვა: ჯერ უნდა ამოისუნთქოთ მთელი ჰაერი, შემდეგ კი ნელა, მაგრამ ღრმად ჩაისუნთქოთ ორი ან სამი დათვლა. თუ ნეკნები გაშლილია, თქვენ სწორად ჩაისუნთქეთ.

➡ ჩაისუნთქეთ და დათვალეთ ოთხამდე ერთდროულად. ნუ დაძაბავთ მკერდს და არც ნეკნებს დაჭიმავთ. ისინი ნელ-ნელა საკუთარ ადგილს უნდა დაუბრუნდნენ.

➡ გაიმეორეთ სავარჯიშო შვიდჯერ.

მესამე ეტაპი:

შემდეგ გადადით მესამე ეტაპზე - ღრმა ზედა სუნთქვის დაუფლება. ეს სუნთქვა არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც წინა ორი, მაგრამ აუცილებელია. ამ ტიპის სუნთქვით ორგანიზმში ჟანგბადის მცირე რაოდენობა შედის, მაგრამ ეს შესანიშნავი ფიზიკური დატვირთვაა კუნთებისთვის.

უაზროა ზედა ღრმა სუნთქვის გამოყენება წინა ორის გარეშე, რადგან ამ შემთხვევაში დიაფრაგმული სუნთქვა გამოუყენებელი დარჩება.

➡ დადექით პირდაპირ, გაისწორეთ ზურგი, ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, დაისვენეთ.

➡ ამოისუნთქეთ მშვიდად და ნელა.

➡ ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამ შემთხვევაში გულმკერდი უნდა აწიოს და მხრები უკან დაიხიოს. სწორად შესრულებისას, თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ თქვენი მუცელი იწევს ნეკნების ქვეშ, რითაც იკეცება დიაფრაგმა. ეს არის ის, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმისთვის საჭირო რაოდენობით ჟანგბადის მიწოდებას.

➡ ამოისუნთქეთ, ჩამოწიეთ მკერდი და მხრები.

➡ გაიმეორეთ სავარჯიშო ოთხჯერ.

როგორც კი, უყოყმანოდ, დაიწყებთ სუნთქვის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტის პრაქტიკას, დადგება დრო, რომ უშუალოდ გაეცნოთ იოგის სუნთქვის ტექნიკას.

იოგის სუნთქვა: შესრულების ტექნიკა

სავარჯიშო შეგიძლიათ შეასრულოთ როგორც მჯდომარე, ასევე დგომა. მთავარი პირობა არის სწორი ზურგი, რომელიც უზრუნველყოფს ჰაერის ნაკადს ყველა ორგანოსა და სისტემაში.

1. დაჯექი ან ადექი პირდაპირ. თქვენ უნდა დაიწყოთ ღრმა ამოსუნთქვით. მუცელი დაჭიმული უნდა იყოს.
2. გააგრძელეთ პირველი სუნთქვის ვარჯიში. ივარჯიშეთ ქვედა ღრმა სუნთქვა.
3. გადადით შემდეგ ეტაპზე - საშუალო ღრმა სუნთქვის შესრულება.
4. შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამის განმავლობაში, მაქსიმალურად გახსენით მკერდი.
5. ამოისუნთქეთ და ნელა ჩამოწიეთ ნეკნები თავდაპირველ მდგომარეობაში. დათვალეთ ხუთამდე, შეიწოვეთ მუცელში.

დაისვენეთ ცოტა, მაგრამ არა უმეტეს ათი წამისა, შემდეგ განაგრძეთ ვარჯიში. ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც უნდა მოხდეს ცხვირით. ძირითადი სამუშაო კეთდება სასუნთქი კუნთებით და არა ჰაერის მოცულობით.

იოგის სუნთქვის დროს ამოსუნთქვა რამდენჯერმე უნდა იყოს ინჰალაციის დროს. სავარჯიშოს წამ-წამში შესრულების სავალდებულო გაანგარიშებით აუცილებელია საკუთარი რიტმის განსაზღვრა. ღრმა სუნთქვისას არ უნდა დაიძაბოთ კუნთები, რადგან გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ციკლურობის უკმარისობა და ქოშინი. სამუშაოში ჩართული ყველა კუნთი არ უნდა იყოს დაძაბული.

დასაწყისში, ასეთი სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებისას, ხელისგულები შეიძლება გტკივათ, თვალები დაგიბრწყინდებათ და ოდნავ თავბრუ გეხვევათ. ეს ყველაფერი არა მხოლოდ სასუნთქი სისტემის, არამედ სხვა ორგანოებისა და სისტემების ჟანგბადით გამდიდრებაზე მიუთითებს.

ჩაატარეთ თქვენი პირველი ვარჯიშები სარკის წინ და ყოველთვის ღია თვალებით. ამ გზით შეგიძლიათ შეამოწმოთ სწორად შესრულებულია თუ არა ვარჯიშები.

სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ მხოლოდ კომბინირებულად და სასურველია უზმოზე. ჩასუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ ყველა ცუდი რამ გამოდის თქვენი სხეულიდან და ჩასუნთქვისას გონებრივად შეეცადეთ სუფთა ჰაერის ენერგია მზის წნულის მიდამოში მიმართოთ. ამ დროს იფიქრეთ ორგანიზმში შემავალი ჟანგბადის სამკურნალო ეფექტზე.

აღსანიშნავია, რომ ეს ტექნიკა მართლაც უნიკალურია და ხელს უწყობს ფილტვებისა და ბრონქების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მედიკამენტებისა და სპეციალური მოწყობილობების გამოყენების გარეშე იოგური სუნთქვა ხელს უწყობს ფილტვის პათოლოგიების განკურნებას.

მუდმივი ვარჯიში ხელს უწყობს ფილტვების ტევადობის გაზრდას. თუმცა, არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც თითქმის დომინანტურ როლს ასრულებს - ფსიქოლოგიური კომპონენტი.

ფილტვების და ბრონქების ტრადიციული წმენდა

სასუნთქი სისტემის გაწმენდის ეს მეთოდი უძველესი დროიდან იყო ცნობილი ადამიანებისთვის. ტრადიციული მკურნალები მას იყენებდნენ ფილტვის სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ. ამ ტექნიკის საფუძველია შვრიის ბულიონის გამოყენება. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობა ერთი კვირაა.

გამწმენდის რეცეპტი. ორასი გრამი მთლიანად გარეცხილი შვრიის მარცვლები მოხარშეთ ოდნავ გაციებული რძით - ნახევარი ლიტრი. დადგით კონტეინერი გაზქურაზე და მოხარშეთ შემადგენლობა. ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე ნახევარი საათის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ კომპოზიციის პერიოდულად მორევა. შემდეგ გახეხეთ შვრია კალიკოს მეშვეობით. თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით 100 გრამი ღია ყავისფერი ტკბილი გრუელი. თქვენ უნდა გამოიყენოთ მთელი პროდუქტი ერთდროულად, ჭამის წინ.

გამწმენდი უნდა მოამზადოთ დღეში სამჯერ. დასუფთავების კურსი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ერთი კვირაა. როგორც წესი, მითითებული პერიოდის შემდეგ ჩნდება ხველა, რომელიც გრძელდება ნახევარი საათის განმავლობაში. ნახველიც დაიწყებს ამომოსვლას და გამომოსვლას. თუ ადამიანს ოდესმე ჰქონდა პნევმონია, შეიძლება იყოს მუქი მწვანე ლორწოს გამონადენი.

როგორ გავწმინდოთ ფილტვები ნაძვის ყლორტების გამოყენებით

ისევე, როგორც თირკმლის ქვები, ნახველის გაწმენდა ხდება სასუნთქი სისტემიდან ეთერზეთების გავლენით ბევრად უფრო სწრაფად და მარტივად. თუმცა, ამ მიზნებისთვის ნაძვის ზეთის გამოყენება ამ შემთხვევაში მთლად რაციონალური არ არის. უფრო სწორია უპირატესობა მიენიჭოს ნატურალურ პროდუქტს, რომელსაც აქვს სადეზინფექციო ეფექტი, რომელიც შეიცავს საკმაო რაოდენობით ეთერზეთებს - წიწვოვან ხეებს. ტყუილად არ არის, რომ ფილტვის სისტემის პათოლოგიების მქონე ადამიანებს ურჩევენ მეტი დრო გაატარონ ფიჭვისა და ნაძვის ტყეებში, სადაც ჰაერი თავად ეხმარება სასუნთქი სისტემის გაწმენდას.

ფილტვებისა და ბრონქების გასაწმენდად საჭიროა სპეციალური გამწმენდის მომზადება. გაზაფხულის ბოლოს აუცილებელია ახალგაზრდა ნაძვის ყლორტების შეგროვება. ისინი ღია მწვანე ფერისაა და ძველი ნემსებისგან განსხვავებით, რბილია. დასუფთავების სრული კურსისთვის საჭიროა სამი კილოგრამი ახალგაზრდა ყლორტები, არანაკლებ.

გასუფთავებული, გარეცხილი ყლორტები მოათავსეთ ლიტრიან ბოთლში ამ თანმიმდევრობით: პირველი ფენა არის ნაძვის ნემსები, შემდეგი არის შაქარი. შეავსეთ მთელი ბოთლი ამ გზით. სიმკვრივისთვის საჭიროა დააჭიროთ შიგთავსს. დააფარეთ კონტეინერი შემადგენლობით და შედგით მაცივარში. დაახლოებით სამი კვირის შემდეგ, ნაძვის ნემსებიდან წვენი დაიწყებს გადინებას და სასიამოვნო სუნის მომწვანო სიროფს წარმოქმნის. მიღებული პროდუქტი გადაწურეთ, შემდეგ ჩაასხით პატარა კონტეინერებში და შედგით მაცივარში.

აუცილებელია პრეპარატის 10 მლ დღეში სამჯერ მიღება. ასეთი წმენდის გაკეთება შეგიძლიათ წელიწადში ერთხელ. კურსის ხანგრძლივობაა პრეპარატის დასრულებამდე. წიწვოვანი ტოტების ბუნებრივი ზეთები ხელს უწყობს ფილტვის სისტემის დეზინფექციას, ასევე ათავისუფლებს ფილტვის არხებს ჟანგბადისთვის.

ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა ფიჭვის რძით

ეს საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა ფილტვის სისტემის გასაწმენდად. მისი გამოყენება შეუძლიათ მწეველებს, ბრონქიტისა და პნევმონიის მქონე ადამიანებსაც კი. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობა ორი თვეა.

აიღეთ სამი საშუალო ზომის მწვანე ფიჭვის გირჩები. ჩამოიბანეთ ისინი კარგად. დაამატეთ მათ ფიჭვის ფისი, დიდი მონეტის ზომით. ნედლეულს დაასხით ნახევარი ლიტრი ადუღებული რძე. აუცილებელია შემადგენლობის შეყვანა ხუთი საათის განმავლობაში, თბილ ოთახში, თერმოსში. დროის გასვლის შემდეგ გაფილტრეთ შემადგენლობა. გამოიყენეთ 200 მილილიტრი გამწმენდი პროდუქტი დღეში ორჯერ: დილით და ძილის წინ.

კონუსები, რომლებიც გამოიყენებოდა პროდუქტის მოსამზადებლად, შეიძლება ხელახლა იქნას გამოყენებული. ფიჭვის რძე შეიცავს ეთერზეთებს, ხოლო პრეპარატში შემავალ ფისს აქვს შემკვრელი თვისება, რის გამოც გამოდის ნახველი, ლორწო და სხვა მავნე ნივთიერებები, რომლებიც ერწყმის მთლიან შედედებას.

სასუნთქი სისტემის გაწმენდა ფიჭვის ჯემით

ეს არის საკმაოდ ეფექტური მეთოდი ფილტვებისა და ბრონქების გასაწმენდად, ხელს უწყობს სხვადასხვა მავნე ნივთიერებების მოცილებას, შესაფერისია ფილტვის სისტემის გასაწმენდად სტაგნაციური ლორწოსგან. დასუფთავების კურსის ხანგრძლივობა თვენახევარია.

აიღეთ რამდენიმე მწვანე ფიჭვის გირჩები მოთეთრო საფარით. ჩამოიბანეთ და მოათავსეთ ემალის ქვაბში. შეავსეთ ნედლეული წყლით ისე, რომ იგი მთლიანად დაიფაროს წყლით. ადუღეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე რვა საათის განმავლობაში. პერიოდულად მოაცილეთ ქაფი. დროის გასვლის შემდეგ ბულიონი ოდნავ გააგრილეთ, შემდეგ გაფილტრეთ. შეუთავსეთ შემადგენლობა შაქარს 1:1 თანაფარდობით. დადგით პროდუქტი გაზქურაზე და გააჩერეთ კიდევ ერთი საათის განმავლობაში.

გამოიყენეთ 20 მლ გამწმენდი დღეში სამჯერ, ჭამის წინ. თუ ორგანიზმი არ იღებს წამალს, მიიღეთ იგი ჭამის შემდეგ. მზა პროდუქტს საერთოდ არ აქვს ფიჭვის ნემსის სუნი. პროდუქტს უფრო ჟოლოს სუნი აქვს. ამიტომ, ასეთი წმენდა მხოლოდ სიხარული იქნება თქვენთვის.

სასუნთქი სისტემის გაწმენდა ვიბურნუმის დეკორქციის გამოყენებით

ეს მეთოდი საკმაოდ გავრცელებულია და ასევე მარტივი განსახორციელებლად. გამოყენებული გამწმენდი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ძველი ლორწოს მოცილებას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას. კურსის ხანგრძლივობა ერთი თვეა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, როგორც დამატებითი.

გამწმენდი რეცეპტი: მოხარშეთ 200 გრამი ვიბურნის ხილიადუღებული წყალი - ერთი ლიტრი. ადუღეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაფილტრეთ პროდუქტი და შეურიეთ ცაცხვის თაფლს - 30 მილილიტრი. შეურიეთ შემადგენლობა ხუთი საათის განმავლობაში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა გამწმენდი პრეპარატი დღეში ოთხჯერ.

ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა ხახვი-ნივრის სიროფით

დასუფთავებისთვის გამოყენებული პროდუქტები შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებსაც აქვთ გამწმენდი ეფექტი. ეთერზეთების გარდა, როგორც ლუკადა ნიორი შეიცავს ფიტონციდების მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომლებსაც თავის მხრივ აქვთ ძლიერი ანტიმიკრობული თვისებები.

ორივე პროდუქტი ხელს შეუწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას ყველა მავნე ნივთიერებისგან, ნახველისა და ძველი ლორწოსგან. გარდა ამისა, ისინი ხელს შეუწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობა ოცდაათი დღეა. სასურველია ამ ტექნიკის გამოყენება უფრო რთულთან ერთად.

გამწმენდი პრეპარატის მომზადების რეცეპტი: აიღეთ ერთი დიდი ხახვი და რამდენიმე კბილი ნიორი, გაასუფთავეთ ინგრედიენტები, ჩამოიბანეთ და კარგად დაჭერით. ამის შემდეგ შეურიეთ ხახვი-ნივრის ნარევი შაქარს. შედგით შემადგენლობა თბილ, მშრალ ოთახში სამი საათის განმავლობაში. ეს დრო საკმარისია სიროფის ფორმირებისთვის.

მიიღეთ 10 გრამი მომზადებული მასა დღეში სამჯერ.

ფილტვის სისტემის გაწმენდა ბოსტნეულით

ეს მეთოდი საკმაოდ ეფექტური და ეფექტურია. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც დამოუკიდებლად, ასევე დამატებით. კურსის ხანგრძლივობა ოცდაათი დღეა. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ სასუნთქი სისტემის გაწმენდას, არამედ სხვებსაც.

გამწმენდის რეცეპტი: მიიღეთ სტაფილო, ჭარხალი და ბოლოკი. გააცალეთ ბოსტნეული, კარგად ჩამოიბანეთ, დაჭერით და გამოწურეთ მისგან წვენი. შეუთავსეთ სტაფილოს წვენი - 500 მილილიტრი ამდენივე წვენთან ერთად შავი ბოლოკიდა ჭარხალი. ამ ნარევს დაუმატეთ ნახევარი ლიტრი არაყი. შეურიეთ ინგრედიენტები საფუძვლიანად. მჭიდროდ დახურეთ ბოთლი და ზემოდან დააფარეთ ნებისმიერი ცომი, რათა კონტეინერში ჰაერი არ შევიდეს.

შედგით ნარევი ღუმელში ორი საათის განმავლობაში. ამ დროის გასვლის შემდეგ გააგრილეთ შემადგენლობა. გამოიყენეთ ¼ ჭიქა გამწმენდი მინიმუმ სამჯერ მთელი დღის განმავლობაში. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კურსის ხანგრძლივობა ოცდაათი დღეა. შემდეგ, ათდღიანი შესვენების შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი.

ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა სიმინდის აბრეშუმით

საკმაოდ გავრცელებული და ძალიან მარტივი გზა ფილტვის სისტემის გასაწმენდად. სასურველია გამოიყენოს იგი როგორც დამხმარე. გამოყენებული საწმენდი საშუალება ხელს შეუწყობს მასში დაგროვილი ყველა მავნე ნივთიერების ამოღებას სასუნთქი სისტემიდან. კურსის ხანგრძლივობა ერთი თვეა.

გამწმენდი პრეპარატის მომზადების რეცეპტი: აიღეთ სიმინდის გამხმარი აბრეშუმი და გახეხეთ ფხვნილის კონსისტენციამდე. მიღებული ფხვნილის მოცულობა შეურიეთ ნატურალურ თაფლს 1:2 თანაფარდობით. მიიღეთ ხუთი გრამი პრეპარატი მინიმუმ ოთხჯერ დღეში.

ფილტვის სისტემის გაწმენდა სამკურნალო ნაყენით

ამ ბალზამით ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა ძალიან ეფექტურია. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ეს ტექნიკა სხვა, უფრო რთულთან ერთად. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობაა ნაყენის დასრულებამდე.

გამწმენდი ბალზამის რეცეპტი: დაგჭირდებათ 300 გრამი ახალი ფოთოლი ალოეს. თუმცა, აქ არის ერთი გაფრთხილება - მცენარე, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ, ორი კვირის განმავლობაში არ შეიძლება მორწყვა. ფოთლები უნდა გაიწმინდოს გამდინარე წყალში დასველებული პირსახოცით და შემდეგ გაანადგუროთ.

ჩაასხით ნედლეული ტევად შუშის ბოთლში, შეავსეთ კაჰორით - 400 მილილიტრი. შემდეგ შემადგენლობას დაუმატეთ 350 გრამი ნატურალური თაფლი. შეურიეთ შემადგენლობა საფუძვლიანად და გააჩერეთ ბნელ, გრილ ოთახში ორი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ ერთი კოვზი გაფილტრული გამწმენდი პრეპარატი ყოველი ჭამის წინ.

გამკვრივება, როგორც სასუნთქი სისტემის გაწმენდის საშუალება

ეს ტექნიკა საკმაოდ გავრცელებული და პოპულარულია. ეს მეთოდი განსაკუთრებით შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მიდრეკილება სასუნთქ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებების მიმართ. ამ მეთოდით დასუფთავების სქემა განკუთვნილია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი პუნქტი: კატეგორიულად აკრძალულია ამ მეთოდით გაწმენდის დაწყება, თუ თავს ცუდად გრძნობთ. დასუფთავების მთელი კურსი დაყოფილია სამ ეტაპად: შესავალი, პირველი და მეორე.

➡ მიღების პროცედურა შედგება ცივი წყლის ჩამოსხმისგან ფეხებზე. ხელის შხაპის გამოყენებით გაუშვით ცივი წყლის ნაკადი თითებიდან ბარძაყამდე. გააჩერეთ ნაკადი მუხლზე რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგ გააგრძელეთ მეორე ფეხის ჩამოსხმა. ყოველდღე წყალი უფრო ცივი უნდა იყოს. მოსამზადებელი ეტაპის ხანგრძლივობა მინიმუმ კვირანახევარია.

➡ პირველი ეტაპი. მოიცავს კონტრასტული ფეხის აბაზანების გამოყენებას. მოამზადეთ ორი ფართო კონტეინერი, აუზები გამოდგება. შეავსეთ ერთი აუზი ცხელი წყლით (36 გრადუსი), მეორე კი ცივი წყლით (22 - 23 გრადუსი). ჯერ ჩაუშვით ფეხები ცხელ წყალში დაახლოებით თხუთმეტი წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ცივ წყალში ხუთი წამით. რაც დრო გადის, ტემპერატურის დიაპაზონი უნდა გაიზარდოს. პირველი ეტაპის ხანგრძლივობა თვენახევარია.

➡ მეორე ეტაპი. ის გულისხმობს სველ ქვებზე სიარულს. ზაფხულში ეს ამოცანა საკმაოდ შესასრულებელია, რაც, რა თქმა უნდა, ზამთარზე არ შეიძლება ითქვას. თუ ზამთარში გეგმავთ ასეთი დასუფთავების ჩატარებას, მაშინ სახლში მინი-პლაჟის გაკეთება მოგიწევთ. უბრალოდ ჩაასხით მდინარის კენჭები არაღრმა აუზში და შეავსეთ იგი გრილი წყლით. იარეთ ამ ქვებზე ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მეორე ეტაპის ხანგრძლივობა არანაკლებ თვენახევარია.

გამკვრივება ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფილტვის სისტემის გაწმენდას, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ასევე ხელს უშლის სასუნთქი სისტემის სხვადასხვა პათოლოგიებს.

როგორ გავწმინდოთ ფილტვები მცენარეული საშუალებებით

ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა სამკურნალო მცენარეებით იდეალური დამხმარე მეთოდია. ამ ტექნიკის გამოყენება რეკომენდებულია მთავართან ერთად. გაწმენდისთვის საჭიროა მცენარეული ნარევის გამოყენება. მწვანილი თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ.

ქვემოთ მოცემული მცენარეების სიიდან აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მცენარეები. სასუნთქი სისტემის გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მცენარეები:

• მარშმლოუ;
• ტკბილი სამყურა;
• ანგელოზი;
• სამყურა ყვავილები;
• სკიპტრის ფორმის მულეინი;
• კოლტსფუტი (ფოთლები და ყვავილები);
• პლანეტა;
• ლურჯი ციანოზი;
• ქლიავის თესლი.

💡 ალთეა სასწაულმოქმედი მცენარეა, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, დამცავი და ამოსახველებელი ეფექტი. მისი მოცულობის თვისებების სიძლიერით ეს მცენარე რამდენჯერმე აღემატება სხვა სამკურნალო მცენარეებს. ეს განპირობებულია მარშმლოუში ლორწოვანი ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაციით. პექტინის ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან მცენარეს, ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ყველა მავნე ნივთიერების ამოღებას, კერძოდ, ტოქსინების, ნახველისა და ლორწოს, ძველის ჩათვლით.

💡 რაც შეეხება სამკურნალო ტკბილ სამყურას, ამ მცენარეს აქვს კრუნჩხვის საწინააღმდეგო და რეგენერაციული, დამარბილებელი და ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები. გარდა ამისა, მცენარეში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს ლეიკოციტების ფაგოციტური აქტივობის გაზრდას, რითაც ხელს უშლის სისხლის შედედებას. ამასთან, არ არის რეკომენდებული ამ მცენარის ხანგრძლივად გამოყენება, რადგან ტკბილ სამყურაზე დაფუძნებული წამლების ჭარბი დოზირება შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ღებინება და ღვიძლის დაზიანებაც კი.

💡 Angelica officinalis არის სამკურნალო მცენარე, რომელიც მრავალმხრივ გავლენას ახდენს ფილტვის სისტემაზე. მცენარეს აქვს გამოხატული ანტისპაზმური და ბაქტერიციდული მოქმედება. და ეს ყველაფერი კუმარინებისა და ეთერზეთების შემცველობის წყალობით.

💡 სამყურას პრეპარატები გამოიყენება როგორც ამოსახველებელი, ანტისეპტიკური, ანთების საწინააღმდეგო, დამამშვიდებელი და დიაფორეზული საშუალება. Mullein-ის ყვავილებს აქვთ ამოსახველებელი, მოქცეული, ანთების საწინააღმდეგო და დამარბილებელი ეფექტი. ეს მცენარე ასევე სასარგებლოა ხველის, ლარინგიტისა და ასთმის სამკურნალოდ.

💡 Coltsfoot არის შესანიშნავი წამალი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, დიაფორეზული და ბრონქების ჯირკვლის შემამცირებელი თვისებები. ეს მცენარე ხელს უწყობს ნახველის მოცილებას და აქრობს სპაზმებს.

💡 რაც შეეხება ბალახს, ეს მცენარე გამოდგება სასუნთქი სისტემის ყველა სახის პათოლოგიის როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე სამკურნალოდ. მცენარეს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. კუმინზე დაფუძნებული პროდუქტები ხელს უწყობს ნახველის გამოყოფას და აღმოფხვრის გლუვი კუნთების სპაზმს.

გამწმენდი პრეპარატის მომზადების რეცეპტი. აიღეთ 10 გრამი თქვენთვის სასურველი სამკურნალო ბალახი და დაჭერით. ინგრედიენტები საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული. ადუღეთ ნარევი ადუღებული წყლით - 300 მილილიტრი. შემადგენლობა უნდა შეიყვანოთ მშრალ, თბილ ოთახში (სასურველია თერმოსში) ორი საათის განმავლობაში. რეკომენდებულია 100 მლ გამწმენდის გამოყენება ყოველი ჭამის წინ. კურსის ხანგრძლივობა ოცდაათი დღეა.

ფილტვის სისტემის გაწმენდა ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ხალხისგან მიღებული მედიკამენტები ეფექტური და ეფექტურია. თუმცა, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული დასუფთავების ნებისმიერ კურსთან ერთად (თქვენი არჩევანით). ტრადიციული მკურნალები გვთავაზობენ წმენდის წამლების რეცეპტების მნიშვნელოვან რაოდენობას.

1. ეს საშუალება ძალიან ეფექტურია და დაგეხმარებათ ფილტვის სისტემის გაწმენდაში. თუმცა, პრეპარატის გამოყენებისას დოზა მკაცრად უნდა იყოს დაცული. ფაქტია, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ტოქსიკურ ნივთიერებას - სუბლიმატს. თუ ამ კომპონენტის გამოყენების გეშინიათ, შეგიძლიათ გამოტოვოთ იგი. რა თქმა უნდა, იქნება ეფექტი, მაგრამ გარკვეულწილად ნაკლები. დასუფთავების ხანგრძლივობა სამი კვირაა.

გამწმენდი პრეპარატის მომზადების რეცეპტი: ცოტაოდენი გამდნარი ქონი შეურიეთ თაფლს და ფუტკრის ცვილს -15 გრამი. დადგით კონტეინერი გაზქურაზე და ადუღეთ ნარევი, სანამ კომპონენტები მთლიანად არ დაიშლება. არ დაგავიწყდეთ პროდუქტის მორევა. შემდეგ, გამოწურეთ წვენი ალოეს რამდენიმე გარეცხილი ფოთლისგან. შემადგენლობას დაამატეთ 20 მლ გაფილტრული ალოეს წვენი. დადგით კონტეინერი გაზქურაზე და მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე.

ამავდროულად აუცილებელია პრეპარატის მეორე ნაწილის მომზადება. შეიძინეთ გასუფთავებული როზინი აფთიაქში. თაფლისფერი აქვს. თუ მაინც გადაწყვეტთ სუბლიმატის გამოყენებას, არ დაგავიწყდეთ მისი ყიდვა.

კაკაოს ნახევარი შეფუთვა აურიეთ კოვზ როზინით და სუბლიმაცია (დანის წვერზე). შეურიეთ ინგრედიენტები საფუძვლიანად და დატოვეთ მოსადუღებლად. შეუთავსეთ ორივე ნარევი, კარგად აურიეთ.

ბოლო ნაბიჯი არის არაყის დამატება, დაახლოებით 300 მლ. მიღებული მასა აურიეთ, დააფარეთ თავსახური და შედგით ღუმელში ერთი საათით. არ არის საჭირო შემადგენლობის ადუღება, ამიტომ მაღალ ცეცხლზე არ უნდა ჩართოთ. როცა მასა კონსისტენციით ჯემის მსგავსი გახდება, მზადაა გამოსაყენებლად. თქვენ უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 15 გრამი დღეში.

1. მეორე საშუალების მომზადება და გამოყენება მარტივია. ის ასევე უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დამატებითი. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობაა ერთი თვე. შეუთავსეთ ძირტკბილას რიზომი და გულის ფორმის ცაცხვის ყვავილები თანაბარი პროპორციით. გახეხეთ ინგრედიენტები და კარგად აურიეთ. მიღებული მასა გაათბეთ ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში. დატოვე შემადგენლობა მოსადუღებლად. გამოიყენეთ პროდუქტი 100 მლ სამჯერ დღეში.

ფილტვები ორგანიზმის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ორგანოა, ამიტომ მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ ფილტვების გაწმენდას. პირველი ნაბიჯი არის მოწევაზე თავის დანებება, თუ ჯერ არ გიკეთებიათ. ბევრი რესპირატორული და ფილტვის დაავადება წარმოიქმნება სწორედ მავნე ნივთიერებებით ფილტვების დაბინძურების გამო. ყველამ იცის, რომ ფილტვები შეიძლება დაბინძურდეს არა მხოლოდ მოწევისგან, არამედ ჰაერში არსებული მავნე ნივთიერებებისგან. ამიტომ აუცილებელია, დიდი ქალაქების ყველა მცხოვრებმა გაიწმინდოს ფილტვები, თუნდაც მათ, ვინც არ ეწევა.

გაწმენდის ყველაზე სწრაფი და მარტივი გზა მცენარეული საშუალებების გამოყენებაა. ფილტვების გასაწმენდად საუკეთესო დროა სექტემბრის შუა რიცხვებიდან ნოემბრის შუა რიცხვებამდე.

ფილტვების დაბინძურების სიმპტომები:

• სუსტი სუნთქვა, მეტყველება
• ქოშინი ვარჯიშის დროს
• ხველა, ასთმა, ფილტვის დაავადებები
• სახის შეშუპება, ლორწო ცხვირში, ცხვირიდან სისხლდენა, ვენური დაავადებები, უროლოგია, ეგზემა იდაყვში
• ადამიანს აქვს მშვიდი ხმა ლაპარაკის დროს და ხშირად იღიმება

მცენარეული ჩაი ფილტვების გასაწმენდად

შეურიეთ მწვანილი: პლანეტა, ფილტვორი, მულეინი და სპიდველის ყვავილები (1:1:1:2). აიღეთ 1 ჩაის კოვზი ნარევი და მოხარშეთ 150 მლ მდუღარე წყალი. დალიეთ ინფუზია მთელი დღის განმავლობაში, ხოლო მეორე დღეს მოამზადეთ ახალი ინფუზია. ეს ჩაი დაგეხმარებათ ფილტვების ლორწოსა და ტოქსინებისგან გაწმენდაში. წმენდის კურსი: 14 დღიდან 1 თვემდე. ეთერზეთების გამოყენება შესაძლებელია გამწმენდ ჩაის პარალელურად.

ეთერზეთები

50 მლ ზეითუნის ზეთი შეურიეთ ეთერზეთებს (ჩაის ხის ზეთი, ორეგანო, ევკალიპტი) დაახლოებით 10 წვეთი. ზეთის ნარევი შეიზილეთ გულმკერდის არეში დილით და საღამოს, რათა ხელი შეუწყოთ ფილტვების ბუნებრივ გაწმენდას.

კარი ფილტვებისთვის

კარგი ამბავი ყოფილი მწეველებისთვის. სინგაპურის ეროვნული უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, კარის სუნელი ზრდის ფილტვების ტევადობას 10%-ით. ყოფილმა მწეველებმა ეს სუნელი ყოველდღიურად უნდა დაუმატონ ყველა კერძს. კარის შემადგენლობაში შემავალი ანტიოქსიდანტები აღადგენს და ათავისუფლებს ანთებას. კარის სუნელი შეიძლება შეურიოთ ნებისმიერ სოუსს, მდოგვის, არაჟანს და ა.შ.

სასუნთქი გზების გაძლიერება

სასუნთქი გზების გასაძლიერებლად შესაფერისია მცენარეები, რომლებიც შეიცავს სილიციუმს (ცხენის კუდი, კვანძი). ამისათვის მოამზადეთ ოდნავ მწარე სასმელი.

ცენტური 10 გ

ოქროსფერი 15გრ

თივა 25გრ

ჭინჭრის 25გრ

Marshmallow root 30 გ

Knotweed 20 გრ

ჩაიდანში მოხარშეთ 2 ს/კ. ამ მწვანილისგან მომზადებული კოლექციის კოვზები. ჩაის თითოეულ ჭიქას დაუმატეთ 15 წვეთი ექინაცეას ნაყენი. მიიღეთ ეს გამაძლიერებელი ჩაი დღეში ერთხელ 14-20 დღის განმავლობაში.

ფილტვებიდან ლორწოსა და ტოქსინების მოცილება (ინსტრუქცია)

1 ფილტვების გაწმენდამდე რძის პროდუქტები არ უნდა მიირთვათ 2 დღის განმავლობაში, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ დეტოქსიკაციის პროცესს.

2 გაწმენდის პირველი დღის წინა ღამეს დალიეთ 1 ჭიქა მცენარეული საფაღარათო ჩაი. ჩაის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში.

3 დილით დალიეთ ლიმონათი: 250 – 300 მლ წყალი + 2 ლიმონის წვენი. ეს სასმელი უნდა დალიოთ საუზმემდე 30 წუთით ადრე.

4 საუზმეზე დალიეთ 300 მლ ახალი გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენი. ეს წვენები შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სუნთქვის ჯანმრთელობას.

5 ლანჩსა და სადილს შორის დალიეთ 250–300 მლ სტაფილოს წვენი.

6 ლანჩზე დალიეთ 350 მლ მულტიწვენი: სტაფილო, ისპანახი, ოხრახუში, ზღვის მცენარეები (გაავლეთ წვენსაწურში).

7 ვახშმის წინ დალიეთ გამწმენდი ჩაი: ვარდი, კოჭა, პიტნა (4 სუფრის კოვზი თერმოსში (500 მლ) ორთქლზე 12 საათის განმავლობაში).

8 ღამით დალიეთ 300 მლ სუფთა მოცვის წვენი. ამ გზით შეგიძლიათ თვეში ერთხელ გაიწმინდოთ ფილტვები. დასუფთავება ხდება 3 დღის განმავლობაში.

რჩევები: მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს. დალიეთ მხოლოდ ახალი წვენები. ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ მოცვის წვენი და ეწვიეთ აბაზანას (საუნას). ყოველდღე გაისეირნეთ ბუნებაში, სწრაფი სიარული განსაკუთრებით კარგია თქვენი ფილტვებისთვის.

გაზარდეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, როგორიცაა ნიორი და ხახვი. შეამცირეთ საკვების მოხმარება, რომელიც შეიცავს თეთრ ფქვილს. მოერიდეთ ყავას და შავ ჩაის.

8 საუკეთესო მწვანილი ფილტვების გასაწმენდად

ჯანმრთელობისთვის და ფილტვების გაწმენდაშესაფერისია მწვანილი, რომელსაც აქვს მთელი რიგი სარგებელი. ისინი შეიძლება იყოს ამოსახველებელი, ე.ი. საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ლორწო ფილტვებიდან და გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა გულმკერდში. ზოგიერთი მწვანილი ხელს უწყობს ცხვირის და სასუნთქი გზების გაღიზიანებას. მოდით შევხედოთ რვა საუკეთესო მწვანილს, რომლებიც შესანიშნავია თქვენი სასუნთქი სისტემის ჯანსაღი და გაწმენდისთვის!

1. ოშას ფესვი

Osha Root იზრდება მთიან და კლდოვან ადგილებში. მცენარის ფესვები შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს სასუნთქ გზებზე. ბალახი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფილტვებში, ხელს უწყობს ღრმა შეღწევის აქტს. რესპირატორული ინფექციების დროს Osha Root ეხმარება გაღიზიანებული სასუნთქი გზების დამშვიდებას.

2. ევკალიპტი

ავსტრალიელი ადგილობრივები, გერმანელები, ამერიკელები, რუსები და ა.შ. იყენებენ ევკალიპტს სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ასევე ყელის ტკივილის სამკურნალოდ. ევკალიპტი ხველის სიროფებისა და პასტილების საერთო ინგრედიენტია. აქტიურ ნაერთს ცინეოლს აქვს მრავალი სარგებელი - ის არის ამოსახველებელი საშუალება, ხსნის ხველას და ამშვიდებს გაღიზიანებულ სინუსებს. გარდა ამისა, ევკალიპტი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას გაციების ან სხვა დაავადებების დროს.

3. Lungwort

Lungwort გამოიყენება რესპირატორული პრობლემების სამკურნალოდ 1600 წლიდან. Lungwort გარეგნულად წააგავს ფილტვის ქსოვილს. მცენარე შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ანადგურებენ მიკრობებს, ვირუსებს და აუმჯობესებენ ფილტვების ჯანმრთელობას.

4. ორეგანო

ორეგანო შეიცავს ბევრ ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას, რომლებიც აუცილებელია იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. ორეგანოს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და შეშუპების საწინააღმდეგო ეფექტი.

5. პლანეტის ფოთლები

ხალხურ მედიცინაში ასობით წელიწადია, რაც პლანეტა ფართოდ გამოიყენება. Plantain ეფექტურია ფილტვის დაავადებების სამკურნალოდ. მცენარე ხსნის ხველას, ხსნის ანთებას და ამშვიდებს გაღიზიანებულ ლორწოვან გარსებს. პლანეტის ფოთლები გამოიყენება მშრალი ხველის სამკურნალოდ.

6. ელეკამპანი

ბერძნები, რომაელები, ჩინური და ინდური აიურვედაც კი მედიცინაში იყენებენ ელეკამპანს ფილტვების ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. 1800-იან წლებში პირველი ხველის წვეთები წარმოიქმნა ელეკამპანის ფესვისგან. მიზეზი? ელეკამპანი ამშვიდებს ტრაქეის გლუვ კუნთებს. ელეკაპანში არის ორი აქტიური ნაერთი, რომელიც უზრუნველყოფს სასარგებლო ეფექტს - ინულინი და ალანტოლაქტონი. ინულინი ამშვიდებს ბრონქულ შეშუპებას, ხოლო ალანტოლაქტონი ხსნის გამონადენს და მკურნალობს ხველას.

7. ლობელია

ლობელია ყველაზე ძვირფასი სამკურნალო მცენარეა. მცენარე შეიცავს ალკალოიდს, რომელიც ცნობილია როგორც ლობელინი, რომელიც ათხელებს ლორწოს და შლის მას ფილტვებიდან. გარდა ამისა, ლობელია ასტიმულირებს თირკმელზედა ჯირკვლებს ადრენალინის გამოყოფაში, რაც ამშვიდებს სასუნთქ გზებს და აადვილებს სუნთქვას. ბალახი იდეალურია რესპირატორული დაავადებების სამკურნალოდ, სუნთქვის პრობლემებისა და ფილტვების გასაწმენდად.

8. ზარაფხანა

პიტნის და პიტნის ზეთი შეიცავს მენთოლს, დამამშვიდებელ ნივთიერებას, რომელიც ამშვიდებს სასუნთქი გზების გლუვ კუნთებს და ხელს უწყობს თავისუფალ სუნთქვას. პიტნას აქვს ანტიალერგიული და დეკონგესტანტური ეფექტი. გარდა ამისა, პიტნა არის ანტიოქსიდანტი.

პირველკლასელმაც კი იცის, რომ მოწევა საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მთელი სხეული იტანჯება, მაგრამ პირველ რიგში ბრონქები და ფილტვები. და მაშინაც კი, თუ გამბედაობა მოიკრიბეთ და მოწევას თავი დაანებეთ, სხეული პირველ დღეს არ დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, დაახლოებით 2-3 თვეში დაბინძურების ძირითადი ნაწილი მოიხსნება ფილტვებიდან, სრულ გამოჯანმრთელებას დასჭირდება მინიმუმ ხუთი წელი, ხოლო ვადები განსხვავდება მოწევის ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით.

მათთვის, ვინც აგრძელებს მოწევას, ფილტვების გაწმენდა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. კვამლის ჩასუნთქვით თქვენ იღებთ არა მხოლოდ ნიკოტინის დოზას, არამედ უზარმაზარ რაოდენობას ტარს, კანცეროგენებსა და ტოქსინებს, დაახლოებით 12000 მავნე ნივთიერებას და მათ ნაერთებს. ეს ყველაფერი რჩება ფილტვებზე, ბლოკავს მათ და ბრონქებს, რაც იწვევს მათში ნახველის დაგროვებას და იწვევს ეგრეთ წოდებულ „მწეველთა ბრონქიტს“. თუ თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნავთ, გაეცანით მოწევის შემდეგ ფილტვების გასასუფთავებლად და რეგულარულად ივარჯიშეთ.

სამკურნალო მკურნალობა

ტყუილად არ არის, რომ რუსული აბანო საუკეთესო მკურნალად ითვლება. ორთქლის ოთახში მთელი სხეული თბება და იწმინდება, ჭარბი სითხე და დაგროვილი მავნე ნივთიერებები ოფლის ჯირკვლებით გამოიდევნება, ფილტვები კი ძალიან კარგად იწმინდება. ტენიანი ორთქლი, რომელსაც ჩვენ ვისუნთქავთ, ხელს უწყობს ნახველის გამოყოფას. თუ აქტიური მწეველი ხართ, მაშინ ყოველ კვირა უნდა წახვიდეთ აბაზანაში.

თუ აბაზანა მიუწვდომელია, მაგალითად, ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, მაშინ ინჰალაციები დაგეხმარებათ. ეს მეთოდი კარგია, რადგან ის ნებისმიერ დროს არის ხელთ და არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას. თუ არ გაქვთ ინჰალატორი, შეგიძლიათ მიიღოთ ქვაბი ან ქვაბი. გაზქურაზე დადგით ქვაბი წყლით და როცა ადუღდება, გამორთეთ და თავზე პირსახოცით აიფარეთ, ორთქლზე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში ისუნთქეთ.

ეფექტი კიდევ უკეთესი იქნება, თუ წყალში დაუმატებთ წიწვოვან მცენარეებს ან ფიჭვის, ღვიის, არყის ფოთლების ეთერზეთს, ნებისმიერ ამოსახველებელ ბალახს - გვირილას, სალბს, პიტნას და სხვა. აუცილებლად გაიარეთ ინჰალაციების კურსი: ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში.

ფიზიკური აქტივობა ასევე აუცილებელია მწეველისთვის ან იმ ადამიანისთვის, რომელმაც ცოტა ხნის წინ მიატოვა მოწევა. ალბათ ყველამ, ვინც სიგარეტს იცნობს, იცის, რამდენად მტკივნეულია ხველა ხანმოკლე სირბილის ან ცურვის შემდეგ და განსაკუთრებით დაივინგის შემდეგ. ეს არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ ფილტვები გაწმენდილია. თუ არ მოგწონთ სირბილი, სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება. იოგის სუნთქვა შესანიშნავი საშუალებაა ფილტვების ვენტილაციისა და ჩასუნთქული ჰაერის მოცულობის გაზრდისთვის.

სუნთქვის ტექნიკა

• ამოისუნთქეთ მთლიანად, რაც შეიძლება ღრმად;
• შემდეგ ტარდება გლუვი ინჰალაცია;
• დაუყოვნებლივ უნდა გამოყოთ მუცელი და შეავსოთ ფილტვების ქვედა მესამედი ჰაერით;
• ორით, შემდგომი ჩასუნთქვა, ფილტვების შუა ნაწილის შევსება;
• სამზე, ოდნავ მოწიეთ მუცელი და, მხრების აწევით, შეავსეთ ფილტვები ბოლომდე;
• ამოისუნთქეთ შეუფერხებლად, ნელა ჩამოწიეთ მხრები და ჩადეთ მუცელში.

ეთნომეცნიერება

ბევრი მარტივი რეცეპტი არსებობს მათთვის, ვინც სახლში მოწევის შემდეგ ფილტვების გაწმენდის საშუალებას ეძებს, მაგრამ სურს მედიკამენტების მიღებით შემოიფარგლოს.

სწორი კვება

დაბალანსებული დიეტა ჯანმრთელობის საფუძველია, მაგრამ არის პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელების პერიოდში, მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის შემდეგ ფილტვების გაწმენდაში და აქტიურ ფაზაში მოწევის ზიანს ოდნავ შეამცირებს.

ნიკოტინის ინტოქსიკაციის შესამცირებლად აუცილებლად დალიეთ მეტი წყალი, 2-3 ლიტრი, თუ უკუჩვენება არ არის. თუ მოგწონთ მწვანე ჩაი, შეცვალეთ მიღებული სითხის ნახევარი მისით, რადგან ის ანტიოქსიდანტია, რომელიც ამცირებს კიბოს რისკს.

მწვანე ჩაი ხელს უწყობს ფილტვების გაწმენდას დაგროვილი ტოქსინებისგან და თუ დაუმატებთ მწვანილს, რომელსაც აქვს მუკოლიზური ეფექტი (ძირტკბილა, ხახვი), ეფექტი გაძლიერდება.

მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და ხილი. ეს ჯანსაღი საკვები შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს და აღადგენს თქვენს იმუნურ სისტემას. ნიკოტინი ბლოკავს C ვიტამინის შეწოვას და განსაკუთრებით მდიდარია ვაშლი, ამიტომ ეს ხილი თქვენს სუფრაზე ყოველდღე უნდა იყოს. ვაშლს შეუძლია გააუმჯობესოს ფილტვების ფუნქცია, რაც აქტუალურია თქვენს შემთხვევაში.

ეგზოტიკური ანანასი დიდი ხანია იშვიათი არაა ჩვენს მხარეში. ისინი შეიცავს ბრომელინს, აქტიურ ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ფილტვების გაწმენდას. გარდა ამისა, ანანასი შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს და იწყებს გამაახალგაზრდავებელ პროცესებს ყველა ქსოვილში.

ფილტვების გაწმენდაში კარგი დამხმარეა სანელებლები: კოჭა და ხახვი. ნიორი მათთან ერთსა და იმავე გვერდზეა. ის შეიცავს ალიცინს, ამ ნივთიერებას შეუძლია დაითხოვოს და ადვილად ამოიღოს ფილტვებიდან დაგროვილი ლორწო. ნიორი ლიდერია ორგანიზმის მოწევის ეფექტისგან გაწმენდის უნარით.

ჯობია საერთოდ არ დაიწყოთ მოწევა, ეს აქსიომაა. მაგრამ ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს და ფილტვების ჯანმრთელობა აღდგეს. თავად გადაწყვიტეთ, როგორ გაიწმინდოთ ფილტვები მოწევის შემდეგ, ხალხური საშუალებებით თუ სხვა მეთოდებით, მთავარია ჯანმრთელობაზე იზრუნოთ.