მაგნიუმი- ეს არის ვერცხლისფერ-თეთრი ფერის ტუტე დედამიწის პლასტიკური მეტალი (იხ. ფოტო). მენდელეევის პერიოდულ ცხრილში იგი მითითებულია როგორც Mg - ლათ. მაგნიუმი. ეს იყო ქალაქის სახელი აზიაში, რომლის მიდამოებში აღმოაჩინეს მაგნეზიტის საბადოები. მე -17 საუკუნის ბოლოს ინგლისში მინერალური წყლიდან ამოიღეს მარილი მწარე გემოთი, რომელსაც აქვს საფაღარათო მოქმედება. მას მიენიჭა სახელი epsom მარილი. ის ასევე შეიცავს მაგნიუმს. და მისი სუფთა სახით იგი იზოლირებული იყო უკვე 1808 წელს, იმავე ინგლისში, სერ ჰამფრი დევის მიერ.

ბუნებაში, ის ძალიან დიდი რაოდენობით გვხვდება დედამიწის ქერქში მინერალების სახით (დოლომიტი, ბრუციტი და მაგნეზიტი), ზღვის წყალსა და მარილიან ტბებში.

ითვლება, რომ ადამიანის სხეულის ქიმიური შემადგენლობა მსგავსია მსოფლიო ოკეანეების შემადგენლობისა. შესაბამისად, მაგნიუმი აქტიურ მონაწილეობას იღებს ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის ბიოქიმიურ რეაქციებში.

მაგნიუმის მოქმედება, მისი როლი და ფუნქციები სხეულში

კვალი ელემენტის მოქმედება არის სხეულის მეტაბოლიზმში მონაწილეობა და, შესაბამისად, მაგნიუმი არის სიცოცხლის ერთ -ერთი მთავარი ელემენტი. ის ააქტიურებს B ჯგუფის სამასზე მეტ ფერმენტსა და ვიტამინს, მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცილებისა და ლიპიდური ცვლის პროცესებში.

მაგნიუმს ეწოდება "სიცოცხლის ლითონი", რადგან მისი მოქმედების გარეშე, ანუ იმ ფუნქციების გარეშე, რომელსაც იგი ასრულებს სხეულში, მრავალი ფიზიოლოგიური პროცესი შეუძლებელი გახდება. და, უპირველეს ყოვლისა, ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორიცაა ნერვული და კუნთოვანი ქსოვილების ფუნქციონირება. ამ თვისებებისთვის, ყველა ბიოლოგისთვის, მაგნიუმი თანაბარია ჟანგბადთან, ნახშირბადთან, აზოტთან და წყალბადთან - ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი ყველა ცოცხალ ორგანიზმში.

მაგნიუმის მოქმედების წყალობით ხდება სხეულის თერმორეგულაცია, ნატრიუმის, კალციუმის, ფოსფორისა და ვიტამინის ცვლა. მისი აქტიური ფორმაა დადებითი იონები, რომლებიც ქმნიან ორგანულ ნაერთებს. იგივე იონები არეგულირებენ ნერვული ქსოვილისა და კუნთების ფუნქციონირებას და უჯრედულ დონეზე აკონტროლებენ კალიუმ-ნატრიუმის ტუმბოს მუშაობას.

კვალი ელემენტის უდიდესი რაოდენობა გროვდება ძვლებში, კუნთებში, ღვიძლში და ნერვული სისტემის ქსოვილებში. ის არ სინთეზირდება ორგანიზმში, ამიტომ მისი წყაროებია საკვები, მარილი და წყალი.მომგებიანი ეფექტის გათვალისწინებით, მაგნიუმი ამოღებულია ნაწლავის ნარჩენებით.

მაგნიუმი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში, რადგან ის მარტო აკონტროლებს უჯრედების მთელ მუშაობას - ცილის წარმოქმნას, მეტაბოლიზმს, გაყოფას და გაწმენდას. ეს მიკროელემენტი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყველა იმუნური პროცესისთვის, ალერგიის, სტრესის, ანთების შემთხვევაში, ის მოქმედებს როგორც ანტიტოქსიკური და ანტი-ანაფილაქსიური ფაქტორი.

მაგნიუმი არის ძლიერი წამალი მრავალი დაავადებისათვის: მიოკარდიუმის ინფარქტი, ნერვული დაავადებები, სკლეროზი, ლეიკემია და სხვა კიბო.

ვიტამინ B6- თან ერთად იგი სინთეზირებს ლეციტინს, ამინომჟავას, რომელიც არეგულირებს ქოლესტერინის რაოდენობას. და ამ გზით მაგნიუმი მოქმედებს გულზე და სისხლძარღვებზე.

მოდით შევაჯამოთ მაგნიუმის მოქმედება სხეულზე:

ყოველდღიური მაჩვენებელი - რა სჭირდება სხეულს ელემენტზე?

კვალი ელემენტის დღიური ნორმაა საშუალოდ 400 მგ, უფრო სწორად, იგი გამოითვლება მთლიანი სხეულის წონის 0.05% -ის პროპორციით. ამრიგად, ბავშვებისთვის ნორმა იქნება 200 მგ, ორსული და მეძუძური ქალებისთვის - 450-500 მგ, ხოლო ადამიანებისთვის, რომლებიც გადიან ხანგრძლივ ფიზიკურ აქტივობას ან ვარჯიშს, საჭიროება იზრდება 600 მგ -მდე.

მაგნიუმის ნაკლებობა ორგანიზმში - დეფიციტის სიმპტომები და მიზეზები

ორგანიზმში კვალი ელემენტის ნაკლებობა იწვევს მრავალფეროვან სიმპტომებს, რაც ბევრმა შეიძლება შეცდომით შეაფასოს დაავადების შედეგებზე.

არსებობს ასეთი გამოთქმა: "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ". ყოველივე ამის შემდეგ, გამოდის, რომ ჩვენი დიეტის ოდნავ შეცვლით ამა თუ იმ მიმართულებით, ჩვენ შეგვიძლია ორგანიზმში არსებული ნივთიერებების ბალანსის გადატანა, ზიანის მიყენება ან სარგებლის მოტანა. მაგნიუმის შემთხვევაში, ეს არის ყველაზე უსაფრთხო პოლიტიკა.

მიკროელემენტების დეფიციტის სიმპტომები:

საკმაოდ ცოტა? ერთი ნუგეში ის არის, რომ ისინი ერთდროულად არ ჩნდებიან, მაგრამ ცალცალკეც კი შეუძლიათ უსიამოვნო შეგრძნებების გადმოცემა. და უპირველეს ყოვლისა, მაინც ღირს სისხლში მაგნიუმის დონის და სხვა ელემენტების შემოწმება, სანამ რაიმე დაავადების ვიწრო მიზნობრივ მკურნალობას მიიღებთ. წამალი შეიძლება საზიანოც კი იყოს.

სხვათა შორის, ქალებისთვის უფრო ძნელია მოითმენს მაგნიუმის ნაკლებობას, რაც ასოცირდება ფიზიოლოგიურ და ჰორმონალურ მახასიათებლებთან. ამ ელემენტის დეფიციტი ზუსტად ასოცირდება PMS– ის სიმპტომებთან - გაღიზიანება, შეშუპება, მტკივნეული მოვლენები.

ქალებისთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მაგნიუმი არ იყოს კოლაგენის სინთეზის ბოლო ელემენტი - ცილა, რომელიც კანის სილამაზის და მყესების ელასტიურობის საფუძველია.

დეფიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს არასათანადო კვებით, D ვიტამინის დეფიციტით, ალკოჰოლითა და ნარკომანიით, პანკრეატიტით და პარათირეოიდული ჯირკვლის გაუმართაობით, ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენებით.

მაგნიუმის დეფიციტის კიდევ უფრო რეალურ მიზეზებს თანამედროვე მსოფლიოში შეიძლება ეწოდოს გაზრდილი ფიზიკური და გონებრივი სტრესი, ხშირი სტრესი, "ცნობილი" სწრაფი კვება. და თუ უფრო ღრმად იჭრებით, აღმოჩნდება, რომ ჩვენი მიწები უკვე ძლიერ არის ამოწურული ინტენსიურ კულტურებში, ლითონებში, ორგანულ სასუქებში და სამრეწველო ტოქსიკურ ნარჩენებში. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კვლევის შედეგების თანახმად, მცენარეულ პროდუქტებში მინერალებისა და ნუტრიენტების შემცველობა 10-20-ჯერ შემცირდა.

არსებობს საინტერესო დაკვირვება, რომ ქალაქებში, სადაც მძიმე ონკანის წყალია კალციუმის უპირატესობით, ადამიანების ჯანმრთელობა უკეთესია ვიდრე რბილი სასმელი წყლით. მოსახლეობას აქვს უფრო მშვიდი გულისცემა, ნაკლები ქოლესტერინი გემებში, ნაკლები ჰიპო- და ჰიპერტენზიული პაციენტები. უფრო მეტიც, ნიადაგსა და წყალში მაგნიუმის მაღალი შემცველობის მქონე რაიონებში არსებობს კიბოს დაავადებების რეკორდულად დაბალი დონე.

სხვათა შორის, ქალაქების მაცხოვრებლები, განსაკუთრებით მეგაპოლისები, ცხოვრობენ მუდმივ სტრესულ მდგომარეობაში, რომელშიც მაგნიუმის უმეტესი ნაწილი უბრალოდ იწვის და ასე ჩნდება ჯაჭვური რეაქცია, რომელიც კიდევ უფრო დიდ სტრესს ავითარებს. იმ. მაგნიუმი მოიხმარს და ამით იწვევს კიდევ უფრო დიდ დეფიციტს. ეს მდგომარეობა ასევე იწვევს ენერგიის დიდ დანაკარგებს.

მაგნიუმის ნაკლებობა ბავშვებში

მშობლები ხშირად ფიქრობენ, რომ რაც უფრო მეტი ბავშვი იქნება დაკავებული სწავლით და დამატებითი არჩევითობით, მით უკეთესი მისთვის. რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს, რომ თავად სკოლას, სპორტულ კლუბებს და სხვადასხვა წრეებს შეუძლიათ სწრაფად გაანადგურონ ნერვული სისტემა და შექმნან მაგნიუმის დეფიციტი.

ღირს ყურადღების გამახვილება ისეთ სიმპტომებზე, როგორიცაა დაღლილობა და, შესაბამისად, ძილის და კონცენტრაციის პრობლემები, ლეტარგია, განწყობა, კრუნჩხვები. ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს მიკროელემენტების დეფიციტის ნიშანი.

ჭარბი მაგნიუმი - სიმპტომები

ადამიანის სხეულთან დაკავშირებით, ძალიან მნიშვნელოვანია ზომების დაცვა. როდესაც საქმე ეხება მაგნიუმს, როგორც მინერალს, პრინციპი "მეტი უკეთესია" არ არის საუკეთესო ვარიანტი. რადგანაც მისი სიჭარბე ისეთივე საზიანოა, როგორც მისი ნაკლებობა. პირველი ნიშნებია ძილიანობა, ლეტალგია და დეპრესია. ეს გამოწვეულია კალციუმის შეწოვის დათრგუნვით ჭარბი მაგნიუმით, რაც იწვევს ანესთეზიის ეფექტს.

გულისცემა შენელდება, არტერიული წნევა მცირდება, წყურვილი, ღებინება, კუნთების სისუსტე - ეს არის მაგნიუმის ინტოქსიკაციის სიმპტომები.

და მიზეზებია: თირკმლის უკმარისობა, გაუწყლოება, მაგნიუმის შემცველი პრეპარატების დოზის გადაჭარბება (განსაკუთრებით ინტრავენურად შეყვანისას), სითბოს დამუშავება და პროდუქტების კონსერვაცია.

რა საკვები წყაროებია?

მაგნიუმი საკვებში არის ყველა კვების ჯაჭვის კომპონენტი. იმ. ნებისმიერ საკვებს, რომელიც არ არის მოხარშული, შეიძლება ეწოდოს მაგნიუმის მატარებელი, თუმცა სხვადასხვა რაოდენობით. მაგნიუმით ყველაზე მდიდარია დაუმუშავებელი მარცვლეული (დამუშავება "კლავს" ელემენტის 80% -მდე), თხილი და ლობიო. სასმელი წყალი ასევე კარგი წყაროა იმ პირობით, რომ ის შეიცავს უამრავ კალციუმს.

სხვა საკვები წყაროებია სეზამის თესლი, მწვანილი, ისპანახი, მარცვლეული, რძე და რძის პროდუქტები, ზღვის პროდუქტები, საქონლის ხორცი, ჭვავის პური, ჩირი (ხმელი გარგარი, ლეღვი).

ასევე სასარგებლო იქნება მაგნიუმის პრეპარატების მიღება, მაგრამ მათი მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, რომელიც განსაზღვრავს მიღების და დოზირების აუცილებლობას. თუმცა, ხშირად საკმარისია კვების პრინციპების შეცვლა.

ყველაზე ეფექტურია დანამატები ოროტის მჟავასთან ერთად, ისინი სასარგებლო იქნება ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ შარდმდენებს.

ჭარბი მაგნიუმის მიღება ძალიან რთულია იმის გამო, რომ ჩვენი დიეტის საკვები ხშირად თავდაპირველად დაბალია მაგნიუმით, თანამედროვე "ტექნოლოგიების" წყალობით.

ურთიერთქმედება სხვა ნივთიერებებთან

სხვა ნივთიერებებთან ურთიერთქმედებით მაგნიუმს აქვს ორი პოლარული მოქმედება: ის ან ავსებს ან ეწინააღმდეგება. მაგალითად, ვიტამინი B6 ხელს უწყობს მის შეწოვას, ხოლო კალციუმი ხელს უშლის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში შეწოვას (კალციუმის ოპტიმალური თანაფარდობა მაგნიუმთან არის 2: 1).

ასევე, მაგნიუმი ამცირებს ტეტრაციკლინის ანტიბიოტიკების, რკინის პრეპარატებისა და ანტიკოაგულანტების ეფექტურობას, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ მათ დოზებს შორის მინიმუმ სამსაათიანი ინტერვალის დაცვას.

მაგრამ ცხიმები და ბოჭკოვანი საკვები ამცირებს ელემენტის სასარგებლო თვისებებს, წარმოქმნის გაუხსნელ მარილებს.

როდესაც ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი D3 მიიღება, ფერმენტების და კალციუმის აქტივობა იზრდება და შესაბამისად მაგნიუმის საჭიროება.

ვიტამინები A, B6, C, D, E და ფოსფორი ადექვატური რაოდენობით კარგად ეხმარება მიკროელემენტს.

დიდი რაოდენობით შაქარი იწვევს მაგნიუმის ექსკრეციის გაზრდას შარდში, ინსულინის მეტაბოლიზმის გამო, ასევე მაღალი ცილოვანი დიეტა გავლენას ახდენს სხეულზე, რომელსაც მუდმივად სჭირდება ახალი და მაღალი ხარისხის სამშენებლო მასალები (სპორტსმენები, ორსული და მეძუძური ქალები).

მაგნიუმის დეფიციტი გამოწვეულია ციფრული, შარდმდენების (ფუროსემიდის) მიღებით.

ნუ დაივიწყებთ ექსპერტების რჩევებს ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

ჩვენებები დანიშვნისათვის

მედიკამენტების სახით კვალი ელემენტის დანიშვნის ჩვენებები:

მაგნიუმის დეფიციტი;
კრუნჩხვები, დაღლილობა;
ფსიქოლოგიური და ემოციური არასტაბილურობა, ძილის პრობლემები;
ტაქიკარდია, კუჭ -ნაწლავის დარღვევები;
ნაადრევი დაბადების საფრთხე;
ეპილეფსია

მაგნიუმი- მეორე ჯგუფის მთავარი ქვეჯგუფის ელემენტი, DI მენდელეევის ქიმიური ელემენტების პერიოდული სისტემის მესამე პერიოდი, ატომური ნომრით 12. იგი დანიშნულია სიმბოლო Mg (ლათინური მაგნიუმი). მაგნიუმი (CAS ნომერი: 7439-95-4) არის მსუბუქი, მოქნილი, ვერცხლისფერი თეთრი მეტალი.

პერიოდული ცხრილის 1 ელემენტი 1695 წელს, ინგლისში Epsom წყაროს მინერალური წყლიდან გამოყოფილია მარილი, რომელსაც ჰქონდა მწარე გემო და საფაღარათო ეფექტი. ფარმაცევტებმა მას მწარე მარილი და ეპსომის ან ეპსომის მარილი უწოდეს. მინერალურ ეპსომიტს აქვს შემადგენლობა MgSO4 · 7H2O. ელემენტის ლათინური სახელი მომდინარეობს მცირე აზიის უძველესი ქალაქ მაგნეზიის სახელიდან, რომლის სიახლოვეს არის მინერალური მაგნეზიტის საბადოები.

1792 წელს ანტონ ფონ რუპრეხტმა მიიღო ახალი მეტალი, რომელსაც მან ავსტრია უწოდა, ქვანახშირის შემცირება თეთრი მაგნეზიისგან. მოგვიანებით გაირკვა, რომ "ავსტრია" არის მაგნიუმი უკიდურესად დაბალი ხარისხის, რადგან საწყისი მასალა ძლიერ იყო დაბინძურებული რკინით.

აღმოჩენის ისტორია

1695 წელს მარილი იზოლირებული იქნა ინგლისში ეპსომის წყაროს მინერალური წყლიდან, რომელსაც ჰქონდა მწარე გემო და საფაღარათო ეფექტი. ფარმაცევტებმა მას მწარე მარილი და ეპსომის ან ეპსომის მარილი უწოდეს. მინერალურ ეპსომიტს აქვს შემადგენლობა MgSO4 · 7H2O. ელემენტის ლათინური სახელი მომდინარეობს მცირე აზიის უძველესი ქალაქ მაგნეზიის სახელიდან, რომლის სიახლოვეს არის მინერალური მაგნეზიტის საბადოები.
1792 წელს ანტონ ფონ რუპრეხტმა მიიღო ახალი მეტალი, რომელსაც მან ავსტრია უწოდა, ქვანახშირის შემცირება თეთრი მაგნეზიისგან. მოგვიანებით გაირკვა, რომ "ავსტრია" არის უკიდურესად დაბალი სიწმინდის მაგნიუმი, რადგან საწყისი მასალა ძლიერ იყო დაბინძურებული რკინით.
პირველად იგი სუფთა სახით იზოლირებული იქნა სერ ჰამფრი დევის მიერ 1808 წელს მაგნიუმის ამალგამიდან ვერცხლისწყლის გამოხდით, რომელიც მან მიიღო მაგნიუმის ოქსიდისა და ვერცხლისწყლის ნახევრად თხევადი ნარევის ელექტროლიზით.

ბუნებაში ყოფნა

კლარკის მაგნიუმი (წონა) - 1.95% (19.5 კგ / ტ). ის დედამიწის ქერქის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ელემენტია. დიდი რაოდენობით მაგნიუმი გვხვდება ზღვის წყალში. მაგნიუმის ნედლეულის ძირითადი ტიპებია:

ზღვის წყალი - (მგ 0,12-0,13%),
კარნალიტი - MgCl2. KCl. 6H2O (მგ 8.7%),
ბისხოფიტი - MgCl2. 6H2O (მგ 11.9%),
კეზერიტი - MgSO4. H2O (მგ 17.6%),
ეპსომიტი - MgSO4. 7H2O (მგ 16.3%),
კაინიტი - KCl. MgSO4. 3H2O (მგ 9.8%),
მაგნეზიტი - MgCO3 (მგ 28,7%),
დოლომიტი - CaCO3 MgCO3 (მგ 13.1%),
ბრუციტი - მგ (OH) 2 (მგ 41.6%).
მაგნიტური მარილები დიდი რაოდენობით გვხვდება თვითნაგარ ტბების მარილის საბადოებში. ნალექი წარმოშობის წიაღისეული კარნალიტური მარილების საბადოები ცნობილია ბევრ ქვეყანაში.

მაგნიტი წარმოიქმნება ძირითადად ჰიდროთერმულ პირობებში და მიეკუთვნება საშუალო ტემპერატურის ჰიდროთერმულ საბადოებს. დოლომიტი ასევე არის მაგნიუმის ნედლეული. დოლომიტის საბადოები ფართოდაა გავრცელებული, მათი რეზერვები უზარმაზარია. ისინი ასოცირდება კარბონატულ ფენებთან და მათი უმეტესობა პრეკამბრიული ან პერმის ასაკისაა. დოლომიტის საბადოები წარმოიქმნება დანალექი საშუალებებით, მაგრამ ასევე შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც კირქვები ექვემდებარება ჰიდროთერმულ ხსნარებს, მიწისქვეშა ან ზედაპირულ წყლებს.

მაგნიუმის მოხმარების ცხრილი

სართული	ასაკი	მაგნიუმის ყოველდღიური მიღება, მგ / დღეში	ზედა მისაღები ზღვარი, მგ / დღეში
ჩვილები	0 -დან 6 თვემდე	30	განუსაზღვრელი
ჩვილები	7 -დან 12 თვემდე	75	განუსაზღვრელი
ბავშვები	1 -დან 3 წლამდე	80	145
ბავშვები	4 -დან 8 წლამდე	130	240
ბავშვები	9 -დან 13 წლამდე	240	590
გოგოებო	14 -დან 18 წლამდე	360	710
ახალგაზრდები	14 -დან 18 წლამდე	410	760
მამაკაცები	19 -დან 30 წლამდე	400	750
მამაკაცები	31 და უფროსი	420	770
ქალები	19 -დან 30 წლამდე	310	660
ქალები	31 და უფროსი	320	670
Ორსული ქალი	14 -დან 18 წლამდე	400	750
Ორსული ქალი	19 -დან 30 წლამდე	350	700
Ორსული ქალი	31 და უფროსი	360	710
მეძუძური ქალები	14 -დან 18 წლამდე	360	710
მეძუძური ქალები	19 -დან 30 წლამდე	310	660
მეძუძური ქალები	31 და უფროსი	320	670

უბრალო ნივთიერების გარეგნობა

მოქნილი, ვერცხლისფერი თეთრი მეტალი

ატომის თვისებები სახელი, სიმბოლო, ნომერი

მაგნიუმი (მგ), 12

ატომური მასა
(მოლური მასა)

[კომ 1] ა. ე.მ. (გ / მოლი)

ელექტრონული კონფიგურაცია ატომის რადიუსი ქიმიური თვისებები კოვალენტური რადიუსი იონის რადიუსი ელექტრონეგატიურობა

1.31 (პაულინგის მასშტაბი)

ელექტროდის პოტენციალი ჟანგვის მდგომარეობები იონიზაციის ენერგია
(პირველი ელექტრონი)

737.3 (7.64) კჯ / მოლი (eV)

მარტივი ნივთიერების თერმოდინამიკური თვისებები სიმჭიდროვე (ახ.წ.)

1,738 გ / სმ³

დნობის ტემპერატურა

650 ° C (923 K)

დუღილის ტემპერატურა

1090 ° C (1363 K)

უდ შერწყმის სითბო

9.20 კჯ / მოლი

უდ აორთქლების სითბო

131.8 კჯ / მოლი

მოლური სითბოს სიმძლავრე

24.90 J / (K mol)

მოლური მოცულობა

14.0 სმ³ / მოლი

კრისტალური გისოსები მარტივი ნივთიერებისგან ლატის სტრუქტურა

ექვსკუთხა

ლატის პარამეტრები

ა= 0.32029 ნმ, გ= 0.52000 ნმ

C / a თანაფარდობა დებიუს ტემპერატურა სხვა მახასიათებლები თერმული კონდუქტომეტრული

ჩვენ გეტყვით, რამ გამოიწვია ამ მიმოხილვის დაწერა. მოდით ვისაუბროთ მაგნიუმის სხვადასხვა ფორმებზე, მათ უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებზე. მოდით ცოტა გავარკვიოთ მინერალების ქელეტური ფორმები, მწარმოებელი ქვეყნები და წამლების ნედლეული. მოდით წარმოვადგინოთ მაგნიუმის პრეპარატების შედარებითი ცხრილი დსთ -ს ბაზარზე პოპულარული. და ბოლოს, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რატომ დაიწყო ეს ყველაფერი სინამდვილეში.

დღესდღეობით, ძნელია იპოვო რაიმე ღირსეული. არა იმიტომ, რომ არსებობს მაღალი კონკურენცია და ფართო არჩევანი, არამედ იმიტომ, რომ ან საერთოდ არ არის ინფორმაცია, ან ძალიან ბევრი უსარგებლოა. ამავე დროს, ეს არის აუცილებელი და მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც სადღაც არის დამალული, დამალული, ჩუმად. გასაგებად, კითხვაში ჩახედვის მიზნით, ხშირად უნდა გახდე თითქმის ექსპერტი რომელიმე საკითხში.

როგორ ავირჩიოთ რომელი პრეპარატი ვიყიდოთ? ზოგი ხელმძღვანელობს ექიმის რეკომენდაციით, ზოგი ეძებს ინფორმაციას მეგობრებს შორის, ვიღაც ცდილობს იპოვოს პასუხები ფორუმზე ინტერნეტში. ეს არის საუკეთესო. მაგრამ ხშირად ჩვენ უბრალოდ მივდივართ აფთიაქში. იქ ჩვენ ვითხოვთ საჭირო წამალს. თუ ის არსებობს და ფასი გვაწყობს, ჩვენ ვიღებთ მას, თუ ფასი არ გვაწყობს, ფარმაცევტის რჩევის შემდეგ, ვირჩევთ ანალოგს.

ჩვენ ვაფასებთ ნივთებს საკუთარ თავზე მეტად.

რატომღაც, ჩვენ გაცილებით ნაკლებ დროს და ძალისხმევას ვუთმობთ არჩევანის გაკეთებას, თუ რა დავლიოთ და რას ვუმკურნალოთ, ვიდრე ტელეფონის ან ქვაბის არჩევანს. პირველ შემთხვევაში, ჩვენ ყველაზე მეტად გვაწუხებს ფასი, მეორეში, რატომღაც ჩვენ ვფიქრობთ საიმედოობაზე, მოხერხებულობაზე, ხარისხზე და სხვა ინდიკატორებზე.

თქვენ შეგიძლიათ ამპარტავნულად ჩამოწეროთ ყველაფერი მოსახლეობის სიზარმაცესა და იგნორირებაზე, გაგებისა და აზროვნების სურვილზე. სინამდვილეში, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ტელეფონის მახასიათებლების შესახებ სანდო მონაცემების მოპოვება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სამედიცინო პროდუქტის ინსტრუქციებში მართლაც მნიშვნელოვანი ინფორმაციის პოვნა.

ყველაზე ძვირფასია ინფორმაცია. და რომ მიიღოთ ეს მნიშვნელობა, თქვენ უნდა სცადოთ.

რაც შეეხება ჩვენს თემას, მაგნიუმის საუკეთესო პრეპარატის არჩევისას აღმოაჩენთ, რომ მაგნიუმის იონების შემცველობა ხშირად არ არის მითითებული პრეპარატების ინსტრუქციებში. ყველაზე ხშირად, მაგნიუმის შემცველი ნივთიერების წონა მითითებულია იქ. და ეს ნივთიერებები, მერწმუნეთ, სამარცხვინოა. შემდეგ ჩემს თავში ისმის სკოლის ქიმიის მასწავლებლის მავნე სიცილი, რომელთანაც ჩვენ ვკამათობდით მისი საგნის უსარგებლობაზე მის ცხოვრებაში.

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. Ასარჩევი კრიტერიუმი

ასე რომ, ჩვენ წინაშე დგას მოკრძალებული ამოცანა - ვიპოვოთ მაგნიუმის საუკეთესო პრეპარატი დსთ -ში. ხანგრძლივი კვლევისა და მედიტაციის შემდეგ, ჩვენ დავასკვნათ, რომ მწარმოებელი ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომლის შემადგენლობა შეიცავს ჩვენთვის საჭირო მაგნიუმს, თავად მაგნიუმის რაოდენობას და ფასს.

კრიტერიუმები:

მწარმოებელი.
ტაბლეტის შინაარსი.
მაგნიუმის რაოდენობა.
ფასი

ჩვენ ცოტა მოგვიანებით ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი მწარმოებელი. ნედლეულის ხარისხი, წარმოების საიმედოობა და პროდუქტის ხელმისაწვდომობა დამოკიდებულია მწარმოებლის "მემკვიდრეობაზე".

ნივთიერების შემადგენლობა. ჩვენი ბაზრის უზარმაზარ სივრცეში გამოჩნდა შემდეგი ფორმები: ასპარაგინატი, ციტრატი, ლაქტატი, ოქსიდი, ოროტატი, კარბონატი და ა. თითოეულ ფორმას აქვს საკუთარი მახასიათებლები შეწოვისა და მოქმედების თვალსაზრისით.

წამლების მწარმოებლებს მტკიცედ სჯერათ, რომ ჩვენ, მყიდველებს, შეგვიძლია გამოვთვალოთ მაგნიუმის იონების შემცველობა დაუყოვნებლივ, შევაფასოთ შეწოვა და შევარჩიოთ ჩვენთვის საუკეთესო მაგნიუმის პრეპარატი ყოველგვარი მოთხოვნის გარეშე. მოკრძალება მწარმოებლების უმეტესობას არ აძლევს საშუალებას დაწერონ ფრაზა "სუფთა მაგნიუმის ოდენობა არის".

ჩვენ მათ არ გავუცრუებთ იმედს ჩვენს შესაძლებლობებში, ამიტომ, სადაც არ არის დაწერილი, ჩვენ მას ჩავთვლით კალკულატორად. შენი ბრალია.

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. პრეპარატების შემადგენლობა

მოდით განვსაზღვროთ მიზანი. ჩვენ დავიწყეთ მაგნიუმის საუკეთესო პრეპარატის არჩევა. ჩვენ არაფერს ახალს არ გამოვიგონებთ. ჩვენ გამოვიყენებთ ლოგიკას, რომელიც ჩართულია ნებისმიერი ტექნიკის არჩევაში.

რა არის ჩვენთვის ხშირად "საუკეთესო" კატეგორიაში? ყველაზე ხშირად ეს არის ფასისა და ხარისხის თანაფარდობა. ჩვენ არ მოგვწონს ზედმეტი გადახდა სახელისა და ეტიკეტისთვის, მაგრამ ასევე არ გვიყვარს ფულის დაკარგვა საეჭვო პროდუქტის დაბალ ფასად ყიდვისას. ძუნწი იხდის ორჯერ (ხოლო ჯანმრთელობის შემთხვევაში შეიძლება არ გადაიხადოს).

ამრიგად, ჩვენ გვსურს ვასიამოვნოთ ჩვენი სხეული მაგნიუმით.

ორგანული მარილები კარგია ბიოშეღწევადობისა და ორგანიზმზე დამატებითი ზემოქმედებისათვის.

მოდით წარმოვიდგინოთ ყველაზე გავრცელებული ფორმები, სადაც მაგნიუმი იმალება ორგანულ ნაერთებში (ორგანული სიცოცხლის ფორმები დამეთანხმება), შემდეგ კი არაორგანული წყაროები (სიცოცხლის სილიკატური ფორმები რასიზმში იქნება ბრალდებული).

მაგნიუმის საუკეთესო პრეპარატის არჩევისას, ჩვენ ვითვალისწინებთ მარილების თვისებებს:

მაგნიუმის ციტრატი. ციტრატი.
მაგნიუმის მალატი. ვაშლის მჟავა მარილი.
მაგნიუმის ასპარაგინატი ან ასპარტატი. მარილი ასპარტული (ამინომჟავა).
მაგნიუმის ოროტატი. ოროტიკური მჟავის მარილი.
მაგნიუმის ლაქტატი. რძემჟავა მარილი.

ნივთიერების სახელი	მნიშვნელობა და როლი სხეულისთვის
მაგნიუმის ციტრატი	ლიმონმჟავა არის მთავარი შუამავალი ტრიკარბოქსილის მჟავების მეტაბოლურ ციკლში. თამაშობს მნიშვნელოვან როლს უჯრედული სუნთქვის ბიოქიმიური რეაქციების სისტემაში. წყალხსნარში ის ქმნის ჩელატურ კომპლექსებს კალციუმის, მაგნიუმის, სპილენძის, რკინის და სხვა იონებით პერორალურად მცირე დოზებით მიღებისას ააქტიურებს კრებსის ციკლს, რაც მეტაბოლიზმის დაჩქარებას უწყობს ხელს. ციტრატების ბიოშეღწევადობა მაღალია.
მაგნიუმის მალატი	ვაშლის მჟავა არის ტრიკარბოქსილის მჟავის ციკლის და გლიოქსილატის ციკლის შუალედური პროდუქტი. ანუ, ეს არის შეუცვლელი ნივთიერება უჯრედული სუნთქვისა და მეტაბოლიზმისათვის. ვაშლის მჟავა გვხვდება მწიფე ვაშლში, ყურძენში, როუანის კენკროვანში, კოწახურში, ჟოლოში და სხვა. მალატების ბიოშეღწევადობა მაღალია.
ასპარაგინატი (მაგნიუმის ასპარტატი)	ამინოსუცინმჟავა არის ერთ -ერთი 20 პროტეინოგენური ამინომჟავა ერთ -ერთი ორგანიზმში. თამაშობს მნიშვნელოვან როლს აზოტოვანი ნივთიერებების გაცვლაში, მონაწილეობს პირიმიდინის ფუძეების და შარდოვანის წარმოქმნაში. ასპარტინის მჟავა და ასპარაგინი გადამწყვეტია ლიმფოციტური ლეიკემიის ზოგიერთი სახეობის ლეიკემიური უჯრედების ზრდისა და გამრავლებისთვის. კარგი ბიოშეღწევადობა.
მაგნიუმის ოროტატი	ოროტიკური მჟავა არის ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება, რომელიც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე და ასტიმულირებს ცოცხალი ორგანიზმების ზრდას, მაგრამ არ გააჩნია ვიტამინებისთვის დამახასიათებელი ყველა თვისება. ის სინთეზირებულია საკმარისი რაოდენობით (ჰიპოვიტამინოზის შემთხვევები ჯერ არ არის აღწერილი ლიტერატურაში). ბიოშეღწევადობა კარგია.
მაგნიუმის ლაქტატი	რძემჟავა წარმოიქმნება გლუკოზის დაშლისას. გლუკოზა, რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ "სისხლში შაქარს", არის ნახშირწყლების მთავარი წყარო ჩვენს ორგანიზმში. კვების მრეწველობაში გამოიყენება როგორც კონსერვანტი, საკვები დანამატი E270. PLA პლასტიკური მიიღება რძემჟავას პოლიკონდენსაციით. ბიოშეღწევადობა კარგია.
მაგნიუმის სულფატი	არაორგანული ნივთიერება. იგი გამოიყენება როგორც მარილიანი საფაღარათო პერორალურად მიღებისას. საავადმყოფოს პირობებში - ინტრავენური შეყვანა. არ არის შესაფერისი მაგნიუმის დეფიციტის შესავსებად.
მაგნიუმის ოქსიდი	არაორგანული ნივთიერება. ის პრაქტიკულად არ იშლება ნეიტრალურ გარემოში. ბიოშეღწევადობის თვალსაზრისით ის ათჯერ ჩამორჩება ორგანულ ანალოგებს. კარგად უმკლავდება შეკრულობის წინააღმდეგ ბრძოლის ამოცანას.

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. კონკურსი

რაც შეეხება ცნობილ პანანგინს და ასპარკამს, რატომ არის დაფარული მაგნიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება? ინსტრუქციებში ნათლად არის ნათქვამი, რომ მაქსიმალური დოზაა 9 ტაბლეტი დღეში. ეს ალბათ გამოწვეულია ასპარტინის მჟავის მარილით. ზოგიერთი წყაროს თანახმად, ასპარაგინატი თითქმის ტოქსიკურია სხეულისთვის (არ არის შემოწმებული, მაგრამ ჩვენ მას საკუთარ თავზე არ გამოვცდით). რაც შეეხება მაგნიუმის მაღალ შემცველობას ოქსიდებში, ტუჩები არ უნდა გაიწმინდოს. ბიოშეღწევადობა ნულის ტოლია. ცხრილი გვიჩვენებს ტაბლეტების რაოდენობას 300 მგ მაგნიუმის საშუალო დღიური მიღებისთვის.

სახელი	ნივთიერების ფორმა	იონური მაგნიუმის რაოდენობა	ტაბლეტების რაოდენობა 300 მგ -ის მისაღებად	ყოველდღიური დაშვების ღირებულება $
(ᲐᲨᲨ)	ციტრატი + მალატი	მგ 100 მგ	3	0,32 $
მაგნე ექსპრესი (ავსტრია)	ციტრატი	მგ 150 მგ	2	0,94 $
მაგნელის B6 ფორტე (RF)	ციტრატი	მგ 100 მგ	3	0,39 $
პანანგინ ფორტე (უნგრეთი)	ასპარაგინატი	მგ 23 მგ	13	1,4 $
პანანგინი (უნგრეთი)	ასპარაგინატი	მგ 14 მგ	21	1,8 $
ასპარკამი (ყველა და სხვა)	ასპარაგინატი	მგ 14 მგ	21	0,35 $
მაგნეროტი (გერმანია)	ოროტატი	მგ 33 მგ	9	1,77 $
შეავსეთ მაგნიუმი (RF)	ლაქტატი	მგ 60 მგ	5	0,41 $
მაგნელის B6 (RF)	ლაქტატი	მგ 56 მგ	5−6	0,41 $
მაგნი B6 (საფრანგეთი)	ლაქტატი	მგ 48 მგ	6−7	1,69 $
დოპელჰერცის აქტიური მაგნიუმი + B ვიტამინები	ოქსიდი	მგ 400 მგ	1	0,24 $
მაგნი კარგი ძილი (საფრანგეთი)	ოქსიდი	მგ 60 მგ	5	1,1 $
მაგნი დადებითი (საფრანგეთი)	ოქსიდი	მგ 50 მგ	6	1,56 $

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. ცოტა რამ ჩელატების შესახებ

მაგნიუმის ჩელატი NSP პირველია შედარების ცხრილში, წარმოდგენილი ვარიანტების გამო, მას აქვს მაგნიუმის ერთი გამოცხადებული კელატირებული ფორმა.

რატომ პირველი? იმის გამო, რომ ქელატირებულ ფორმებს აქვთ მნიშვნელოვნად უკეთესი ბიოშეღწევადობა. ჩვენ გვსურს მივიღოთ მაგნიუმის იონები და არა მისი ნაერთების დაღეჭვა და მათი გადატანა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში.

მოდით, შევეცადოთ გაერკვნენ, რა არის ჩელატები.

კელატირებული ნაერთები (ლათ. ჩელა- claw) - პინკერის ფორმის რთული ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება ლითონებთან ლითონის იონების ურთიერთქმედებით. ლიგანდი არის ატომი, იონი ან მოლეკულა, რომელიც დაკავშირებულია გარკვეულ ცენტრთან. ჩელატები შეიცავს ცენტრალურ კომპლექსურ იონს და მის გარშემო კოორდინირებულ ლიგანდებს.

გასაგებია? Არ არის კარგი.

თუ ჩვენ ვამბობთ, რომ მიკროსკოპით თავზე მოხვედრის შიშის გარეშე, მაშინ ჩელატი არის მაშინ, როდესაც ლითონის ატომები საკმარისად მჭიდროდ ახვევენ დიდ მოლეკულებს სტაბილური სტრუქტურის შესაქმნელად. დაე, ნაცრისფერი თმის ქიმიის პროფესორებმა და დივან კრიტიკოსებმა მაპატიონ. შედეგად, იქმნება კომპლექსი, რომელიც იცავს ლითონის იონს არასაჭირო ურთიერთქმედებისგან და უზრუნველყოფს მის მიწოდებას მოთხოვნის ადგილზე.

მედიცინაში და სოფლის მეურნეობაში, ჩელატები გამოიყენება საკვებში მიკროელემენტების შესანახად, იმის გამო, რომ ჩელატური კომპლექსების მაღალი მონელება თავისუფალ ლითონის იონებთან შედარებით.

კელატირებული ფორმა - ძვირფასი ტვირთის საიმედო მიწოდება დანიშნულების ადგილამდე.

რატომ არის ეს საინტერესო ჩვენს შემთხვევაში? ჩვენ გვინდა მაგნიუმი. მაგნიუმი არის მინერალური კვალი, რომლის შეზავებაც შესაძლებელია. ენციკლოპედიასთან უმნიშვნელო მანიპულაციებით, ჩვენ ვიგებთ, რომ ლიმონმჟავა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სუსტი ჩელატური დანამატი.

როგორც ჩანს, ყველა მაგნიუმის ციტრატი არის ჩელატური კომპლექსი? და რატომ არ წერენ? მორცხვები არიან? გადაჭარბებული მოკრძალება არ ზრდის გაყიდვებს. ეს ნიშნავს, რომ მიზეზი განსხვავებულია.

ყველა მწარმოებელს არ შეუძლია უზრუნველყოს კელატირებული ფორმა.

პრობლემა ისაა, რომ ჩელატით დასრულების მიზნით, თქვენ ძალიან უნდა სცადოთ წარმოების ეტაპზე და დააკვირდეთ საკმაოდ დიდ რაოდენობას (მინიმუმ ლითონის და ჩელატის დანამატების ყველაზე მკაცრი თანაფარდობა). ცოტას შეუძლია ამის საშუალება. აქედან გამომდინარეობს ასეთი გულწრფელობა (თუმცა ეს უფრო სავარაუდოა ცრუ ინფორმაციის მიწოდებისთვის ჯარიმების სიდიდის გამო). ერთი და იგივე სანელებლების მქონე თითოეული მზარეული მოამზადებს კერძს თავისი შესაძლებლობების შესაბამისად.

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. ცოტა რამ მწარმოებლებისა და ნედლეულის შესახებ

ცხოვრებაში თითქმის ყველას შეექმნა დილემა, თუ რომელ მწარმოებელს უნდა მიენიჭებინა უპირატესობა. ხშირად ეს გამოწვეულია ფასების სხვაობით. შიდა უფრო იაფია, უცხოური უფრო ძვირი. ეს უკვე ჩვევად იქცა.

მწარმოებლებში ყველაფერი საინტერესოა. ორგანიზაციის ფორმა (OJSC, CJSC და სხვა). სათაო ოფისის ადგილმდებარეობა და წარმოება ღირებულია იმით, რომ შესაძლებელია შეფასდეს მომხმარებლის წინაშე პასუხისმგებლობის ხარისხი. იმ ქვეყნების რიცხვი, სადაც პროდუქტები არაპირდაპირ არის წარმოდგენილი, ნათელს ხდის პროდუქციის ხარისხსა და მათ შესაბამისობას სხვადასხვა სტანდარტებთან. ოპტიმალური: პროდუქციის გაყიდვები წარმოშობის ქვეყანაში და უზარმაზარი ექსპორტი. წარმომადგენლობითი ოფისების არსებობა ... და მრავალი სხვა.

მოდით, ცოტა გავარკვიოთ, რითია ნაკარნახევი წამლის ფასი. ჩვენ ღრმად არ შევალთ, ეს არ არის თემა.

ჩვეულებრივ ისინი ადანაშაულებენ სახელს, ბრენდს, კომპანიას. ისინი ამბობენ, რომ კომპანიას ჰქვია "აბევეგედეიკა", ის მსოფლიოში ცნობილია და, შესაბამისად, ფასებს დაუსაბუთებლად არღვევს. ეს მხოლოდ საგანია? ვიხდით სახელისთვის?

რასაკვირველია, ცნობილ კომპანიებს აქვთ შესაძლებლობა გაზარდონ ფასი, რადგან მათი მომხმარებლები სავარაუდოდ გაუძლებენ და ისევ შეიძენენ ნაცნობ წამალს.

ასევე, პრეპარატის ღირებულება მოიცავს წარმოების ღირებულებას, ამორტიზაციას, ხელფასს და სამუშაო პირობების უზრუნველყოფას (მუშები, ექიმები, სამედიცინო წარმომადგენლები და სხვა). ერთ -ერთი ყველაზე დიდი წილი არის აქციები, მარკეტინგი და პროდუქტის პოპულარიზაცია. მაგრამ ჩვენთვის მნიშვნელობა არ აქვს. ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა იქონიოს ამაზე და პირდაპირ არ ახდენს გავლენას თავად აბების ხარისხზე.

რას გვინდა მივაქციოთ ყურადღება? ნარკოტიკებისთვის ნედლეულისთვის. ძალიან ხშირად ჩვენ ვხვდებით იმ ფაქტს, რომ შიდა მწარმოებლები აცხადებენ, რომ მათი ნედლეული უცხოა და ისინი მხოლოდ შეფუთულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ წამალი არ ჩამოუვარდება ორიგინალს. ისინი აჩვენებენ მრავალფეროვან წარმოების სერტიფიკატს, დამსახურებულ ჯილდოს ბაზრის სიდიადეში.

როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად არის. მათ შეიძინეს ნედლეული, დააბრმავეს აქ და მიიღეს ექვივალენტი პროდუქტი, რომელიც დააკავშირებს ბურჟუაზიულ აბებს, რომლებიც შექმნილია ჩვენი ეკონომიკის დასაქვეითებლად.

მაგრამ მოდით ვიყოთ გულწრფელები. მათ, ვისაც არაერთხელ მოუწია ორიგინალური და ანალოგის გამოყენება. რატომ არის ხშირად ასე გასაოცარი განსხვავებები ეფექტურობაში და გვერდითი ეფექტების რაოდენობაში? ყოველივე ამის შემდეგ, ნედლეული არის გერმანული, აღჭურვილობა ინგლისური, მუშები შრომისმოყვარე?

ფიქრები ხმამაღლა: კლინიკური კვლევა ძალიან ძვირია და მასზე დაფინანსება მხოლოდ რამდენიმე ფირმას შეუძლია. ყველაზე ხშირად, ისინი ხორციელდება ორიგინალური პრეპარატებით. აქედან გამომდინარე, ანალოგების უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის ჩანაწერები ხშირად არ არის დამყარებული გამოცდილებით. ვინც ენდობა მათ ექსპერიმენტული ნიმუშია.

შეურაცხყოფისთვის ყველაფერი მარტივია. ჩვენი ყურადღება გამახვილებულია ამ ნედლეულის წარმოშობის ქვეყანაზე. და ამავე დროს, გამოცდილი ჯადოქრის მადლით, ისინი თვალს აშორებენ ნედლეულის ხარისხს.

პრეპარატის წარმოების ღირებულების 99,99% არის ნედლეულის გამწმენდი. რაც უფრო საფუძვლიანია გაწმენდა, მით ნაკლები მინარევებია საჭირო აქტიური ინგრედიენტის მსგავსი. ერთ ქვეყანაში შეგიძლიათ შეიძინოთ თითქმის სუფთა აქტიური ინგრედიენტი მოწესრიგებული თანხით და ჩაალაგოთ მაღალი ხარისხის ტაბლეტში, იმავე ქვეყანაში შეგიძლიათ შეიძინოთ ქიმიური ნაერთების ერთგვარი "ბულიონი", რომელიც შეიცავს იმ ცენტს, რომელიც ჩვენ გვჭირდება გააკეთე ანალოგი.

ნედლეულის გაწმენდის ხარისხი შეიძლება გამოითვალოს მხოლოდ არაპირდაპირ: მწარმოებლის ყურადღებით შესწავლით, მისი პროდუქციის პოპულარობით და ექსპერიმენტის მიმოხილვით.

ორივე შემთხვევაში, ჩვენ ვიღებთ ნედლეულს განვითარებული ქვეყნისგან კონკრეტულ სფეროში. მაგრამ მეორე შემთხვევაში, ჩვენ ბევრს ვზოგავთ.

და სასაქონლო ნიშნის თანახმად, რომ ნედლეული კარგია, წარმოება კარგია, მშრომელები შესანიშნავია, ნებისმიერ მწარმოებელს შეუძლია უსაფრთხოდ გაზარდოს ფასები. არაფერია სადავო.

სინამდვილეში, ეს არის ის, რაც ხდება ჩვენს დროში. ანალოგების ფასები ხშირად ახლოსაა ორიგინალების ფასებთან.

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი. შეჯამება

ასე რომ, ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს მკითხველს იქმნება შთაბეჭდილება, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ მაგნიუმის საუკეთესო დანამატი თქვენთვის. ჩვენ არ ვამტკიცებთ, რომ ვართ საბოლოო ჭეშმარიტება. ყველა ხელმძღვანელობს საკუთარი კრიტერიუმებით, როდესაც ირჩევს როგორ გააუმჯობესებს ცხოვრებას.

Პირველი. მწარმოებელი არის ამერიკული კომპანია საკუთარი ლაბორატორიით და დადასტურებული წარმოების ხარისხით (GMP სერთიფიკატები და სხვა). კიდევ ერთი დიდი პლიუსი ის არის, რომ ეს არის ღია სააქციო საზოგადოება. ანუ კომპანიის აქციების თავისუფლად შეძენა შესაძლებელია საფონდო ბირჟაზე. Რას ნიშნავს? ეს ნიშნავს, რომ ყოველ კვარტალში მთელი წარმოება შერყეულია დამატებითი საკომისიოებით და შემოწმებებით. კომპანიის პოლიტიკა უნდა იყოს ღია და გამჭვირვალე. აღარ არის ადვილი დოკუმენტებში ესკიზის გაკეთება.
მეორე ნედლეული გამოიყენება ძირითადად მცენარეული წარმოშობის, დაახლოებით 200 გადამოწმების ტესტი, ნედლეულის თითქმის მეოთხედი უარყოფილია საკუთარი ხარისხის სტანდარტების შეუსრულებლობის გამო. არა, ეს მათთვის წამგებიანი არ არის. უარყოფილი პროდუქტები ყოველთვის შეიძენენ მწარმოებელ ფირმებს ხარისხის უფრო ლოიალური სტანდარტებით.
მესამე. ისინი იყენებენ მაგნიუმის ფორმებს ყველაზე მაღალი ბიოშეღწევადობით - კელატირებული, რაც ერთგული ფასის ფონზე ინფორმირებული არჩევანის მნიშვნელოვანი მიზეზია.
მეოთხე. გამოყენებისას დადებითი შედეგები. მაგრამ ეს არის სრულიად განსხვავებული ამბავი.

ამრიგად, ჩვენ მოგიწოდებთ, გააკეთოთ ინფორმირებული არჩევანი და ცოტა მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ვიდრე ნაკაწრი თქვენს მანქანაზე.

მაგნიუმის ისტორია

მაგნიუმი, როგორც ლითონი, პირველად მიიღო ჰამფრი დევიმ 1808 წელს. ინგლისელმა ქიმიკოსმა ჩაატარა ელექტროლიზის პროცესი თეთრი მაგნეზიის და ვერცხლისწყლის ოქსიდის სველ ნარევს შორის, რის შედეგადაც მან მიიღო ვერცხლისწყლის შენადნობი უცნობი ლითონით (ამალგამი). ვერცხლისწყლის გამოხდის შემდეგ, დევიმ მიიღო ახალი ნივთიერება - ლითონის ფხვნილი, რომელსაც დაარქვეს მაგნიუმი(კალორიზატორი) . ორი ათეული წლის შემდეგ, 1828 წელს, ფრანგმა ა.ბუსიმ მიიღო სუფთა მეტალის მაგნიუმი.

მაგნიუმი არის III ჯგუფის ძირითადი ქვეჯგუფის ელემენტი D.I. ქიმიური ელემენტების პერიოდული სისტემის. მენდელეევი, აქვს ატომური ნომერი 12 და ატომური მასა 24.305. მიღებული აღნიშვნა არის მგ(ლათინურიდან მაგნიუმი).

ბუნებაში ყოფნა

დედამიწის ქერქში შემცველობის რაოდენობის მიხედვით, მაგნიუმი მე -8 ადგილზეა მინერალებს შორის, ის ძალიან გავრცელებულია. მაგნიუმის ბუნებრივი წყაროებია ზღვის წყალი, წიაღისეული წიაღისეული და მარილწყალები.

მაგნიუმი არის მსუბუქი და მოქნილი მეტალი, მისი ფერი არის ვერცხლისფერი თეთრი, მკაფიო მეტალის ბზინვარებით. ნორმალურ მდგომარეობაში, იგი დაფარულია მაგნიუმის ოქსიდის ფილმით, რომლის განადგურება შესაძლებელია ლითონის გათბობით 600-650˚С- მდე. მაგნიუმი იწვის წარმოქმნის ბრმა თეთრი ალი და ქმნის მაგნიუმის ოქსიდს და ნიტრიდს.

მაგნიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება

მაგნიუმის ყოველდღიური მოთხოვნილება დამოკიდებულია ადამიანის ასაკზე, სქესზე და ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანისთვის ეს არის 400 -დან 500 მგ -მდე.

საკვები შეიცავს სხვადასხვა რაოდენობის მაგნიუმს, ჩვენ დავალაგებთ მათ სასარგებლო მიკროელემენტის შემცველობის კლებადობით:

მარცვლეული (და)
რძის პროდუქტები, თევზი,

მაგნიუმის მონელება

ორგანული მაგნიუმის ნაერთების შეწოვა ძირითადად ხდება თორმეტგოჯა ნაწლავში და მსხვილ ნაწლავში, კოფეინის, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარებით და სხეული კარგავს მაგნიუმის მნიშვნელოვან ნაწილს შარდში.

სხვებთან ურთიერთობა

მაგნიუმსა და მაგნიუმს შორის ბალანსი მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, რადგან სწორედ ეს მინერალებია პასუხისმგებელი ძვლის ქსოვილისა და კბილების ნორმალურ მდგომარეობაზე. სააფთიაქო ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსებში კალციუმის და მაგნიუმის რაოდენობა ოპტიმალური რაოდენობითაა.

ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაავადება, საჭმლის მონელების დარღვევა, შარდმდენი საშუალებები და გარკვეული კონტრაცეპტივები, ჭარბი ალკოჰოლი და კოფეინი. მაგნიუმის დეფიციტის ნიშნებია უძილობა, გაღიზიანება, თავბრუსხვევა, არარეგულარული გულისცემა და არტერიული წნევის მომატება, ხშირი თავის ტკივილი, დაღლილობა, თვალების წინ მბჟუტავი წერტილები, კრუნჩხვები, კუნთების კრუნჩხვები, თმის ცვენა.

ჭარბი მაგნიუმის ნიშნები

ჭარბი მაგნიუმის ნიშნები განიხილება:

დიარეა, გულისრევა, ღებინება
ძილიანობა, ნელი გულისცემა
კოორდინაციის დარღვევა, მეტყველება
ლორწოვანი გარსების გაშრობა (პირში და ცხვირში).

მაგნიუმი აუცილებელია ნერვებისა და კუნთების ეფექტური ფუნქციონირებისათვის და აუცილებელია სისხლში შაქრის ენერგიად გარდაქმნისთვის. მაგნიუმი ინარჩუნებს ჯანსაღ კბილებს, ხელს უწყობს დეპოზიტების, თირკმელებისა და ნაღვლის ქვების თავიდან აცილებას და ათავისუფლებს საჭმლის მონელებისგან. ადამიანის სხეული შეიცავს დაახლოებით 21 გრ მაგნიუმს.

მაგნიუმი ახდენს ორგანიზმის გულ -სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების აქტივობის ნორმალიზებას, ტვინის მუშაობას, ხელს უწყობს ტოქსინებისა და მძიმე მეტალების გამოდევნას.

მაგნიუმის გამოყენება ცხოვრებაში

მაგნიუმის ნაერთები (შენადნობები) გამოიყენება თვითმფრინავებსა და ავტომობილების წარმოებაში მაგნიუმის შენადნობების სიმტკიცისა და სიმსუბუქის გამო. მაგნიუმი გამოიყენება როგორც ქიმიური მიმდინარე წყარო მედიცინაში, სამხედრო საქმეებში და ფოტოგრაფიაში.

მეცნიერულად დადგენილია, რომ მაგნიუმი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მინერალი გულისთვის. სხეულის სამასზე მეტი განსხვავებული ფერმენტი დამოკიდებულია მაგნიუმი... სადაც არ უნდა გაიხედოთ, ჩვენ გვემუქრება ზარალი ყველა მხრიდან მაგნიუმი.

გაქვთ კრუნჩხვები ფეხებში და უჩივით ჩქარ გულისცემას ან არარეგულარულ გულისცემას? გაქვთ ცუდი კონცენტრაცია? თქვენი კუნთები იძაბება და გაღიზიანებულია? ეს სიმპტომები ხშირად ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობის შედეგია.

ეს მინერალი თითქმის არ არსებობს საქსაპით სავსე უსარგებლო საკვებში, რომელიც ახლა საშუალო ადამიანის დიეტის 35% -ზე მეტს შეადგენს. კულტურები იზრდება მდგრად გამოფიტულ ნიადაგზე მაგნიუმი... სხეული ხარჯავს თავისი მწირი რეზერვებისგან სმოგის, პესტიციდების და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებებისგან გასაწმენდად.

ამის შემდეგ რჩება მხოლოდ ოფლიანობა და გადინება ჩვენგან, ასევე შარდმდენები და სხვა მედიკამენტები. უმეტესობისთვის მაგნიუმის ნაკლებობა გარდაუვალი პერსპექტივაა. ასაკი ამ პერსპექტივას რეალობად აქცევს. ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ სულ უფრო და უფრო ნაკლებ შთანთქავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას საკვებიდან, მათ შორის მაგნიუმი... სტომატოლოგიური პრობლემების გამო, ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ თხილი, თესლი და ამ მინერალის სხვა კარგი საკვები წყაროები. გარდა ამისა, ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ სავარაუდოდ მივიღებთ უფრო დამამცირებელ ფარმაცევტულ საშუალებებს.

გულის დაავადებით

ცნობილი ამერიკელი კარდიოლოგი, დოქტორი ატკინსი მიიჩნევს, რომ გულის ჩივილების მქონე ადამიანების 98% -ს ეს სჭირდება მაგნიუმიდა რომ მაგნიუმი სარგებელს მოუტანს მათ. ყველას, ვისაც აქვს გულის დაავადება, შეუძლია გააკეთოს შემდეგი რეგულარული მაგნიუმის დანამატებით:

არარეგულარული გულის რითმები უფრო თანმიმდევრული ხდება.
არტერიული წნევის მაჩვენებლები უმჯობესდება.
სხეული ინარჩუნებს კალიუმის უკეთეს ბალანსს, სხვა მინერალს, რომელიც მნიშვნელოვანია გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის.
გული უფრო მეტ ტუმბოს სისხლს ჟანგბადის დამატებითი მოთხოვნილების გარეშე.
შევიწროებული სისხლძარღვები მოდუნდება, რაც უფრო თავისუფალ სისხლის ნაკადს იძლევა.
სტენოკარდიის (გულმკერდის ტკივილი) შეტევები ნაკლებად ხშირია.
თრომბოციტების ერთმანეთთან შეხების თავიდან აცილებით, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმოქმნით სისხლის შედედებას (თრომბებს), რომლებიც თქვენს არტერიებს იკეტება.
HDL ქოლესტერინის დონე იზრდება და LDL ქოლესტერინის კონცენტრაცია მცირდება.

შაქრიანი დიაბეტით

რამდენად კარგად ცვლის ორგანიზმი შაქარს, მჭიდრო კავშირშია შინაარსთან მაგნიუმისისხლში. ეს არის ის ფაქტი, რაც ამ მინერალს სასიცოცხლო მნიშვნელობის ხდის დიაგნოზის მქონე ადამიანებისთვის. მხოლოდ სისხლში შაქრის რყევები ზრდის რისკს მაგნიუმის დეფიციტი, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ანგრევს შაქრის მეტაბოლიზმს.

დანამატები მაგნიუმიმიეცით საშუალება ტიპი II დიაბეტით დაავადებულებს უფრო ადვილად დაარეგულირონ სისხლში შაქარი. შედეგად, მათი მოთხოვნილება პერორალური ანტიდიაბეტური საშუალებების მიმართ ჩვეულებრივ მცირდება და შესაძლოა მთლიანად გაქრეს. ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჰიპოგლიკემიური ეპიზოდებისკენ, ასევე შეუძლიათ აანაზღაურონ სისხლში შაქრის კონცენტრაციის მკვეთრი მატება და დაცემა. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მინერალს არ აქვს იგივე დრამატული გავლენა I ტიპის დიაბეტზე, ის მაინც იძლევა შესამჩნევ სარგებელს, რომელიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

ჰიპერტენზიით

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჰიპერტენზია მაგნიუმის დანამატებით, შეუძლიათ შეამცირონ ან აღმოფხვრას დიურეტიკების და სხვა პრეპარატების საჭიროება არტერიული წნევის შესამცირებლად.

Y– ს აქვს დაბალი დონე მაგნიუმიარტერიული წნევის მაჩვენებლებთან შედარებით ჯანსაღ დიაპაზონთან შედარებით. დანამატები მოქმედებს როგორც კალციუმის არხის ბლოკატორის ბუნებრივი ანალოგი - კიდევ ერთი სტანდარტული ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატი - მაგრამ მისი მავნე ზემოქმედების გარეშე.

მაგნიუმი ერთდროულად მოქმედებს ჰიპერტენზიის ყველა გამომწვევ მიზეზზე - ჭარბი ინსულინი სისხლში, კალიუმის დაბალი დონე და შევიწროებული სისხლძარღვები.

დანამატები მაგნიუმიხშირად შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ შვილებს გაუმკლავდნენ არტერიული წნევის რამდენიმე შესაძლო სერიოზულ დარღვევას.

როგორც მედიცინაში ცნობილია ორმოცდაათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაგნიუმი არის პრეეკლამფსიის არჩევითი მკურნალობა, შედარებით გავრცელებული გართულება, რომელიც გვხვდება ორსულობის გვიან პერიოდში. ეს გართულება სხვა პრობლემებთან ერთად ხასიათდება მაღალი არტერიული წნევით და ორგანიზმში წყლის შეკავებით.

პრეეკლამფსიის უკიდურეს შემთხვევაში ქალმა შეიძლება განიცადოს კრუნჩხვები ან კომაში ჩავარდეს. ისევ და ისევ, ეს მინერალი არის ძალიან ეფექტური მკურნალობა.

მკვლევარების შეფასებით, ამ ტიპის ჰიპერტონული გართულებების დაახლოებით 60% შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ ორსული ქალები იღებენ მაგნიუმის შემცველ დიეტურ დანამატებს.

მედიკამენტების ნაცვლად მაგნიუმის გამოყენებით, ექიმებს ასევე შეეძლოთ გადაარჩინონ ზოგიერთი ბავშვი, რომლებიც მაღალი წნევის რისკის ქვეშ არიან. როგორც აღწერილია ერთ სამედიცინო ჟურნალის სტატიაში, ექიმებმა მაგნიუმი მისცეს შვიდი ბავშვს მას შემდეგ, რაც ყველა სხვა მედიკამენტმა ვერ შეძლო მათი დახმარება. ბავშვები იღუპებოდნენ, თუმცა სულფატის ინექციები მაგნიუმიშეამცირა არტერიული წნევა და ამით გადაარჩინა მათი სიცოცხლე.

მათთვის, ვინც რეგულარულად იტანჯება შაკიკით, არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, რომ მომავალში ყოველდღე უნდა ეწვიოს ექიმს, რათა მიაღწიოს მდგრად გაუმჯობესებას. ზეპირი მაგნიუმის დანამატები შეიძლება იყოს შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიება.

კუნთებისა და სახსრების ტკივილისთვის

ყველასთვის, ვინც უნდა გაუმკლავდეს კუნთებსა და სახსრებს, რომლებიც ახასიათებს რევმატიულ დაავადებებს, როგორიცაა ფიბრომიალგია, მაგნიუმი ეფექტური მკურნალობის ღირებული ინგრედიენტია. გარდა ამისა, ეს ელემენტი გამოიყენება დოზით 300-600 მგ მსგავსი დაავადების სამკურნალოდ - ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

შესაძლებელია, რომ მაგნიუმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკისა და შესაძლოა შემობრუნებისათვისაც კი. მიუხედავად იმისა, რომ მაგნიუმი ძვლის ქსოვილის მხოლოდ ნაწილს შეადგენს, ის არაპროპორციულ როლს ასრულებს საკვების დაბალანსებაში კალციუმიორგანიზმში და ხელს უშლის მის გამოყოფას.

ზოგიერთი მეცნიერი კი ამტკიცებს, რომ მაგნიუმის მიღება ძვლის სიმკვრივის უფრო საიმედო პროგნოზირებაა, ვიდრე კალციუმის მიღება. მაგნიუმის და სხვა კვალი ელემენტების ნაკლებობით, დამატებითი კალციუმი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ, არ იქნება დეპონირებული ძვლებში, არამედ სხვაგან - შესაძლოა ჩვენი არტერიების კედლებში.

კუნთების ზრდა და ფიზიკური ძალა, განსაკუთრებით ძალისმიერი ვარჯიშის შედეგად, აშკარად დამოკიდებულია ამ მინერალზე. დანამატები მაგნიუმიდიდი ინტერესი გამოიწვია 1988 წლის ოლიმპიური თამაშების მონაწილეებმა, განსაკუთრებით ნიჩბოსნებმა, ძალოსნებმა და სხვა ძალების სპორტის წარმომადგენლებმა.

ხიხინი მცირდება და ხელს უწყობს ბრონქების კუნთების მოდუნებას, მაგნიუმი აძლიერებს მის სუნთქვის პროგრამას ბრონქიტის, ემფიზემისა და ფილტვების სხვა ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ. ინტრავენურად შეყვანისას ის სრულად აჩერებს ასთმის შეტევას.

სხვა თერაპიული მოქმედებების სპექტრი მაგნიუმიძალიან ფართო - ის ეხმარება:

ქიმიური ჰიპერმგრძნობელობით;
ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციები;
ფეხის კრუნჩხვები;
თირკმლის ქვის დაავადება;
წყვეტილი კლოდიკაცია - ფეხების სისხლის მიწოდების დარღვევა, რაც იწვევს ტკივილს კუნთების დაძაბვისას.

დეფიციტის შედეგები

მიტრალური სარქვლის პროლაფსი - მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს სუსტი სარქველი გულში, რაც ზრდის განდევნას მაგნიუმისხეულიდან. მინერალური მარაგის აღდგენა ხელს უწყობს:

სისხლში შაქრის დაბალი დონის გამოსწორება - მიტრალური სარქვლის პროლაფსთან დაკავშირებული ერთ -ერთი მთავარი პრობლემა;
ეწინააღმდეგება დაღლილობას, რაც ალბათ მისი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია.

გაფანტული სკლეროზის, პარკინსონიზმის, ალცჰეიმერის დაავადების ან სხვა სახის დემენციის მქონე ადამიანები, მაგნიუმისისხლში მნიშვნელოვნად მცირდება საშუალო ნორმასთან შედარებით. ბევრ მათგანს აქვს უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით ალუმინი თავის ტვინში და ცნობილია, რომ ეს მეტალი ცვლის მეტაბოლიზმს. მაგნიუმი... ფსიქიატრიულ კლინიკებში პაციენტებს ასევე აქვთ ამ ელემენტის დაბალი დონე სისხლში.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მაგნიუმის აშკარა დეფიციტმა შეიძლება გაამწვავოს ფსიქიატრიული სიმპტომები და გამოიწვიოს ტვინის ნაადრევი დაბერება.

მეცნიერებს ჯერ არ ჩაუტარებიათ ადამიანებზე პირდაპირი კვლევები მათ შორის შესაძლო ურთიერთობების დასადგენად მაგნიუმიდა კიბო, მაგრამ სხვა მტკიცებულებები მიუთითებს ძლიერ ურთიერთობაზე. მაგალითად, ცხოველებში დიეტაზე დაბალი მაგნიუმისიმსივნეები შეიძლება განვითარდეს. მეორეს მხრივ, ადამიანებში კიბოს უფრო მაღალი შემთხვევები ჩანს იმ რეგიონებში, სადაც ნიადაგი და წყალი შეიცავს ამ მინერალის ყველაზე დაბალ კონცენტრაციას. გარდა ამისა, რადიაციული თერაპია და კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატები ამცირებენ ამ მინერალის სხეულის რეზერვებს.

მაგნიუმი უნდა იყოს ნებისმიერი დიეტური პროგრამის ნაწილი ძილის გასაუმჯობესებლად.ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს უფრო სრულფასოვან დასვენებას, არამედ ებრძვის ბრუქსიზმს - ძილის დროს კბილების უნებლიე გახეხვას.