ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ტემპერატურა იმატებს, რა უნდა გავაკეთო? სხეულის ტემპერატურის ცვლილებები ფიზიკური აქტივობის გავლენის ქვეშ ტემპერატურა პირველი ვარჯიშის შემდეგ

თუ ვარჯიშის შემდეგ თქვენი ტემპერატურა მნიშვნელოვნად არ გაიზარდა და თავს კარგად გრძნობთ, მაგალითად, არ გაქვთ გულისრევა ან არ გაქვთ სახსრების ტკივილი, მაშინ ამ ფენომენის იგნორირება შეიძლება. დიდი მნიშვნელობის. ამ სიტუაციის განმეორების თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, ოდნავ შეამციროთ დატვირთვა და ნაკლებად თბილად ჩაიცვათ.

რატომ იმატებს ტემპერატურა ვარჯიშის შემდეგ?

იმის გასაგებად, თუ რატომ იზრდება თქვენი ტემპერატურა ვარჯიშის შემდეგ, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე სიტუაცია:

• დატვირთვის არასწორი შერჩევა დამახასიათებელია დამწყები სპორტსმენებისთვის და ასეთი სიტუაციის წარმოქმნის შემთხვევაში საჭიროა ვარჯიშის ინტენსივობის ოდნავ შემცირება.
• ჩნდება ფარისებრი ჯირკვალი გადაჭარბებული აქტივობასამსახურში - ამ დაავადებით, სხეულის ტემპერატურა იზრდება ნორმალური დატვირთვის დროსაც კი.
• ნეიროგენული ჰიპერთერმია - ამ მდგომარეობაში ხშირად იჩენს თავს სხვა დარღვევები, მაგალითად, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია.
• პროლაქტინის მომატებული კონცენტრაცია – ეს ჰორმონი როცა მაღალი დონეშეუძლია გამოიწვიოს სხვადასხვა დარღვევებისხეულის ფუნქციონირებაში.
• თქვენ ხართ ავად - ინფექციური ან გაციებაშეუძლია ზუსტად იგრძნოს თავი გაკვეთილის დასრულების შემდეგ.

შეგახსენებთ, რომ თუ ვარჯიშის შემდეგ ტემპერატურა მატულობს და სხვასაც განიცდით უსიამოვნო სიმპტომები- მიმართეთ ექიმს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საშინელი არაფერი მომხდარა.

შესაძლებელია თუ არა მაღალი ტემპერატურის დროს ვარჯიში?

თუ სპორტსმენი გაციებულია ან იჭერს ვირუსული დაავადება, მაშინ უმეტეს შემთხვევაში თავს იმედგაცრუებულად გრძნობს და არ სურს ვარჯიშის გამოტოვება. ამ შტატში ზოგიერთი ადამიანი გადაწყვეტს სპორტდარბაზის მონახულებას და გაკვეთილის ჩატარებას, რაც აბსოლუტურად აკრძალულია.

დატვირთვის მნიშვნელოვანი შემცირების შემთხვევაშიც კი ვერ დააზღვევთ თავს სხვადასხვა გართულებები. სავსებით შესაძლებელია, რომ გარკვეული დროით თავი კარგად იგრძნოთ, მაგრამ საღამოს ავადმყოფობა თავს იგრძნობს. გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის შემდეგ ტემპერატურა კიდევ უფრო იმატებს და ამან შეიძლება სავალალო შედეგები გამოიწვიოს.

გაკვეთილების გაგრძელება შეგიძლიათ მხოლოდ მას შემდეგ რაც სრულად განიკურნებით. ჯობია რამდენიმე დღე იწვა საწოლში და შეზღუდო ფიზიკური აქტივობავიდრე მისაღებად სერიოზული გართულებები. თუ მაღალი სიცხე გაქვთ, ჩვენ გირჩევთ გამოტოვოთ გაკვეთილი და დაიწყოთ მკურნალობა.

გადაჭარბებული ვარჯიშის სიმპტომები

ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ვარჯიშის შემდეგ ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს ზედმეტი დატვირთვების გამოყენების შედეგად. ამ სიტუაციაში, თუ თქვენ განაგრძობთ იგივე დატვირთვების გამოყენებას, არსებობს მაღალი რისკი, რომ დასრულდეს გადატვირთვის მდგომარეობაში. ბევრი ბოდიბილდერი დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ პროფესიონალებს შეუძლიათ ზედმეტი ვარჯიში, მაგრამ სწორედ მათ შეუძლიათ დატვირთვის სწორად დოზირება.

კიდევ ერთი რამ არის ახალბედა სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც სურთ მიიღონ დადებითი შედეგებივ მოკლე დროდა დარწმუნებული ვარ, რომ მძიმე ტვირთებიმათ ამაში დაეხმარებიან. მუდმივი პროგრესის მიზნით, თქვენ არა მხოლოდ უნდა ივარჯიშოთ, არამედ საკმარისი დრო დაუთმოთ თქვენს სხეულს აღდგენისთვის. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზედმეტი ვარჯიში და ახლა ჩვენ განვიხილავთ ამ მდგომარეობის ყველაზე აშკარა სიმპტომებს.

1. ვარჯიშის სიამოვნება ქრება.თუ მოულოდნელად არ გაგიჩნდებათ ვარჯიშის სურვილი, მაშინ ეს გადაჭარბებული ვარჯიშის პირველი სიმპტომია. მეორეს მხრივ, ეს სიმპტომი შეიძლება ჩაითვალოს ძალიან სუბიექტურად, რადგან არ არის გამორიცხული, უბრალოდ ზარმაცი იყოთ.
2. გრძნობთ ძალების დაკარგვას.ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ სიტუაციაზე, როდესაც მართლაც იმდენად დაღლილი ხართ, რომ ვარჯიშის გაგრძელება არ შეგიძლიათ. ეს მყისიერად აისახება თქვენს სპორტულ შესრულებაზე და სპორტული აღჭურვილობის წინა წონები მოულოდნელად ძალიან მძიმე გახდება თქვენთვის ან თქვენ არ შეგიძლიათ იმავე სიჩქარით სირბილი.
3. გაიზარდა გაღიზიანება და გაჩნდა დეპრესიის განცდა.როდესაც ეს სიმპტომები გამოჩნდება, აუცილებელია მათი ბუნების სწორად დადგენა. სავსებით შესაძლებელია, რომ ეს ყველაფერი ოჯახთან ან სამსახურთან დაკავშირებული პრობლემებია. თუ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თავს უკეთ გრძნობთ, მაშინ ეს არ არის ზედმეტი ვარჯიშის საკითხი. მაგრამ როდესაც სიტუაცია გაუარესდება გაკვეთილის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დატვირთვას.
4. ძილის რეჟიმი დარღვეულია.ეს სიმპტომი შეიძლება გამოვლინდეს არა მხოლოდ უძილობის სახით, არამედ ძილის გადაჭარბებული სურვილით. თუ სამსახურში ან ვარჯიშზე გაღვიძების პროცესი თქვენთვის ნამდვილ წამებად იქცა, ზედმეტი ვარჯიშის ალბათობა უკიდურესად მაღალია.
5. პროგრესის შეჩერება ან სპორტული შესრულების შემცირება.სწორედ ამ პროცესის თვალყურის დევნებაა განკუთვნილი სასწავლო დღიური. რა თქმა უნდა, სასწავლო პლატო შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა მიზეზებით, მაგალითად, შეცდომები სასწავლო პროგრამაში. მაგრამ როდესაც ეს სიმპტომი სხვებთან ერთად ჩნდება, ღირს ორგანიზმს რამდენიმე დღის დასვენება.
6. თავის ტკივილი. მტკივნეული შეგრძნებებიგამოჩნდება უმიზეზოდ დილით ან საღამოს. ასეთ სიტუაციაში მოგიწევთ თქვენი მდგომარეობის ანალიზი და თუ დღეს აღწერილი სხვა სიმპტომები გაქვთ, უნდა დაისვენოთ. ამასთან, თუ ძლიერი თავის ტკივილი გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი და არა მხოლოდ გადაჭარბებული ვარჯიში.
7. სექსისადმი ინტერესი შემცირდა და მადა იკლებს.თუ ფიქრობ რომ ცუდი მადამოშორებაში დაეხმარება ჭარბი წონადა სექსისადმი ინტერესის დაქვეითება მიუთითებს თქვენს სულიერ განმანათლებლობაზე, მაშინ ეს არის ბოდვა. საკვები და სექსი ადამიანის ძირითადი ინსტინქტებია და არ აქვს მნიშვნელობა ცივილიზაციის დონეს, ამ მოთხოვნილებების იგნორირება შეუძლებელია.
8. გაჩნდა ტაქიკარდია.გულისცემის მატება გადაჭარბებული ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე ობიექტური სიმპტომია. თუ თქვენი გულისცემა ამაღლებულია დილით და ასევე აღემატება ჩვეულებრივ დონეს წინა ფიზიკური აქტივობის დროს, მაშინ ალბათ დასვენება გჭირდებათ.
9. კუნთების ტკივილი მუდმივად იგრძნობა.რა თქმა უნდა, უკვე მიჩვეული ხართ ვარჯიშის შემდეგ კუნთების წვის შეგრძნებას და ყურადღებას არ აქცევთ. თუმცა, თუ მტკივნეული ტკივილიდა ტკივილები მუდმივად გდევნიან და არ გაძლევენ დასვენების საშუალებას, მაშინ ეს გაღვიძების ზარია.
10. სხეულის დამცავი შესაძლებლობების შემცირება.იმისათვის, რომ სხეულმა გაააქტიუროს რეგენერაციული რეაქციები ვარჯიშის შემდეგ, მას სჭირდება დიდი რაოდენობითამინები იგივე ნივთიერებები ასევე გამოიყენება იმუნური სისტემა. გადატვირთვის შემთხვევაში უმეტესობაამინის რეზერვები გამოიყენება ვარჯიშის შემდეგ აღდგენისთვის და, შედეგად, იმუნური სისტემა თავის საქმეს ეფექტურად ვერ ასრულებს. ეს იწვევს სხვადასხვა დაავადების განვითარებას, რომელთაგან თავის დაღწევა შეუძლებელია.

როგორ სწრაფად და ეფექტურად შევამციროთ ტემპერატურა?

ახლა ჩვენ გითხარით, რა იწვევს ვარჯიშის შემდეგ ტემპერატურის მატებას. თუ ეს ზრდა მნიშვნელოვანი აღმოჩნდება, მაშინ აუცილებელია ტემპერატურის რაც შეიძლება სწრაფად დაწევა. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ აუცილებელია რაიმე ქმედების განხორციელება, თუ ტემპერატურა მიაღწევს ან აღემატება 38 გრადუსს. თუ ის ამ მნიშვნელობის ქვემოთაა, მაშინ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ.

გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი ადამიანი სრულიად ნორმალურად მოითმენს 38,5 გრადუს ტემპერატურას. თუმცა, ეს არის წმინდა ინდივიდუალური მაჩვენებელი. სხეულის ტემპერატურა ბრძოლის დროს სხვადასხვა დაავადებებიის იზრდება მიზეზის გამო. ამ მომენტში ანტისხეულების აქტიური სინთეზი იწყება, ზოგიერთი ბიოქიმიური პროცესის სიჩქარე იზრდება და ზოგიერთი პათოგენი იღუპება.

მაღალ ტემპერატურაზე თქვენ უნდა დაიცვას საწოლის დასვენებადა სცადე დალევა მაქსიმალური თანხასითხეები, მაგრამ არა დიდი პორციებით. ჩვენ გირჩევთ დალიოთ უგაზიანი წყალი, კომპოტები, კენკრის წვენები და მოცვის წვენი. ეს აუცილებელია აღდგენისთვის წყლის ბალანსი, ვინაიდან მაღალ ტემპერატურაზე სითხე სწრაფად გამოიდევნება ორგანიზმიდან. თქვენ ასევე უნდა გაზარდოთ სითბოს გადაცემის სიჩქარე და ამისთვის თავს ვერ შეახვევთ. ოპტიმალური ოთახის ტემპერატურაზეარის დაახლოებით 20 გრადუსი.

სველი საფარის გამოყენებით შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა. კიდევ უკეთესი შედეგი მიიღება, თუ შესაფუთ წყალს დაუმატებენ იაროს ნაყენს. დან ხალხური საშუალებებიძალიან ეფექტურია ძმრის ხსნარით შეზელვა. ამისათვის საჭიროა 9 პროცენტიანი ძმარი შეურიოთ წყალს 1-დან 5-მდე თანაფარდობით. მიღებული ხსნარი შეიზილეთ კიდურებზე, ზურგზე და მუცელზე. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის დეკორქცია მასში დასველებული პირსახოცით სისხლის მთავარი არტერიების ადგილებზე.

თუ ვსაუბრობთ მედიკამენტებზე, მაშინ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ამავე დროს უსაფრთხო საშუალებაარის პარაცეტამოლი. ამ პრეპარატის ერთჯერადი დოზაა 15 მილიგრამი სხეულის წონის თითო კილოგრამზე. თუმცა, თუ ღვიძლის პრობლემა გაქვთ, ფრთხილად უნდა იყოთ აბების მიმართ.

იბუპროფენი ასევე კარგად მუშაობს მაღალი სიცხის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამ პრეპარატის ერთჯერადი დოზაა 10 მილიგრამი თქვენი სხეულის წონის თითო კილოგრამზე. როცა ტემპერატურა 39 გრადუსზე მაღლა აიწევს და ვერანაირად ვერ ჩამოიყვანთ, აუცილებლად გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. გახსოვდეთ, რომ ძალიან მაღალი ტემპერატურა წარმოადგენს სერიოზული საფრთხესხეულისთვის.

კუნთების აქტივობა, უფრო მეტი ვიდრე ნებისმიერი სხვა ზრდა ფიზიოლოგიური ფუნქცია, თან ახლავს ატფ-ის დაშლა და ხელახალი სინთეზი - ეს არის კუნთოვანი უჯრედის შეკუმშვის ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი წყარო. მაგრამ განსახორციელებლად გარე სამუშაოიხარჯება მცირე ნაწილიმაკროერგების პოტენციური ენერგია, დანარჩენი გამოიყოფა სითბოს სახით - 80-დან 90% -მდე - და "გამოირეცხება" კუნთოვანი უჯრედები ვენური სისხლი. შესაბამისად, ყველა სახის კუნთების აქტივობისას მკვეთრად იზრდება დატვირთვა თერმორეგულაციის აპარატზე. თუ მას არ შეეძლო გაუმკლავდეს უფრო მეტი სითბოს გამოყოფას, ვიდრე დასვენების დროს, მაშინ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა გაიზრდებოდა დაახლოებით 6°C-ით მძიმე სამუშაოს საათში.

ადამიანებში გაზრდილი სითბოს გადაცემა უზრუნველყოფილია სამუშაოს დროს კონვექციისა და გამოსხივების გამო, ტემპერატურის მატების გამო. კანიდა ჰაერის კანის ფენის გაცვლა სხეულის მოძრაობის გამო. მაგრამ სითბოს გადაცემის მთავარი და ყველაზე ეფექტური გზა ოფლიანობის გააქტიურებაა.

დასვენების დროს ადამიანებში პოლიპნოეს მექანიზმი გარკვეულ, მაგრამ ძალიან უმნიშვნელო როლს ასრულებს. სწრაფი სუნთქვა ზრდის სასუნთქი გზების ზედაპირიდან სითბოს გადაცემას ჩასუნთქული ჰაერის დათბობით და დატენიანებით. კომფორტულ გარემო ტემპერატურაზე, ამ მექანიზმის გამო არაუმეტეს 10% იკარგება და ეს მაჩვენებელი პრაქტიკულად არ იცვლება კუნთოვანი მუშაობის დროს სითბოს წარმოქმნის ზოგად დონესთან შედარებით.

სამუშაო კუნთებში სითბოს წარმოქმნის მკვეთრი ზრდის შედეგად, რამდენიმე წუთის შემდეგ მათ ზემოთ კანის ტემპერატურა იზრდება, არა მხოლოდ გრადიენტის გასწვრივ სითბოს პირდაპირი გადაცემის გამო შიგნიდან გარედან, არამედ გაიზარდა სისხლის მიმოქცევა კანში. გააქტიურება სიმპათიკური დაყოფამცენარეული ნერვული სისტემადა მუშაობის დროს კატექოლამინების გამოყოფა იწვევს ტაქიკარდიას და IOC-ის მკვეთრ მატებას შინაგან ორგანოებში სისხლძარღვთა ფსკერის შევიწროვებით და მისი გაფართოებით კანში.

ოფლიანობის აპარატის გაძლიერებულ აქტივაციას თან ახლავს ოფლის ჯირკვლის უჯრედების მიერ ბრადიკინინის გამოყოფა, რომელსაც აქვს ვაზოდილატაციური მოქმედება ახლომდებარე კუნთებზე და ეწინააღმდეგება ადრენალინის სისტემურ ვაზოკონსტრიქტორ ეფექტს.

შეიძლება წარმოიშვას კონკურენტული ურთიერთობები კუნთებისა და კანის გაზრდილი სისხლის მიწოდების საჭიროებებს შორის. გათბობის მიკროკლიმატში მუშაობისას კანში სისხლის ნაკადმა შეიძლება მიაღწიოს IOC-ის 20%-ს. სისხლის ნაკადის ასეთი დიდი მოცულობა არ ემსახურება სხეულის სხვა საჭიროებებს, გარდა წმინდა თერმორეგულაციისა, რადგან მისი საკუთარი საჭიროებებია. კანის ქსოვილიჟანგბადში და ნუტრიენტებიძალიან პატარა. ეს არის ერთი მაგალითი იმისა, რომ გაჩნდა ბოლო ეტაპიძუძუმწოვრების ევოლუცია, თერმორეგულაციის ფუნქცია ფიზიოლოგიური რეგულაციების იერარქიაში ერთ-ერთ უმაღლეს ადგილს იკავებს.

სხეულის ტემპერატურის გაზომვა ნებისმიერ პირობებში მუშაობისას ჩვეულებრივ ავლენს ძირითადი ტემპერატურის ზრდას რამდენიმე მეათედიდან ორ ან მეტ გრადუსამდე. პირველი კვლევების დროს ვარაუდობდნენ, რომ ეს ზრდა აიხსნება დისბალანსით სითბოს გადაცემასა და სითბოს წარმოქმნას შორის ფიზიკური თერმორეგულაციის აპარატის ფუნქციური უკმარისობის გამო. თუმცა, შემდგომი ექსპერიმენტების დროს დადგინდა, რომ კუნთების აქტივობის დროს სხეულის ტემპერატურის მომატება ფიზიოლოგიურად რეგულირდება და არ არის თერმორეგულაციის აპარატის ფუნქციური უკმარისობის შედეგი. IN ამ შემთხვევაშიხდება სითბოს გაცვლის ცენტრების ფუნქციური რესტრუქტურიზაცია.

ზომიერ სიმძლავრეზე მუშაობისას, საწყისი აწევის შემდეგ, სხეულის ტემპერატურა სტაბილიზდება ახალ დონეზე, ზრდის ხარისხი პირდაპირპროპორციულია შესრულებული სამუშაოს სიმძლავრისა. სხეულის ტემპერატურის ასეთი რეგულირებული მატების სიმძიმე არ არის დამოკიდებული გარე ტემპერატურის რყევებზე.

სხეულის ტემპერატურის მატება სასარგებლოა მუშაობის დროს: იზრდება აგზნებადობა, გამტარობა და ლაბილობა ნერვული ცენტრებიმცირდება კუნთების სიბლანტე და უმჯობესდება მათში გამავალ სისხლში ჟანგბადის ჰემოგლობინის გამოყოფის პირობები. ტემპერატურის უმნიშვნელო მატება შეიძლება აღინიშნოს წინასწარ დაწყების მდგომარეობაშიც კი და დათბობის გარეშე (ეს ხდება პირობითად).

კუნთების მუშაობის დროს რეგულირებულ აწევასთან ერთად შეიძლება შეინიშნოს სხეულის ტემპერატურის დამატებითი, იძულებითი მატებაც. ეს ხდება ზედმეტად მაღალ ტემპერატურაზე და ჰაერის ტენიანობაზე, მუშაკის გადაჭარბებული იზოლაციით. ამ პროგრესულმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს სითბური ინსულტი.

IN მცენარეული სისტემებიფიზიკური სამუშაოს შესრულებისას ტარდება თერმორეგულაციის რეაქციების მთელი კომპლექსი. იზრდება სუნთქვის სიხშირე და სიღრმე, რის გამოც იზრდება ფილტვის ვენტილაცია. ეს ზრდის ღირებულებას სასუნთქი სისტემაგარემოსთან სუნთქვის სითბოს გაცვლაში. სწრაფი სუნთქვა უფრო მნიშვნელოვანი ხდება დაბალ ტემპერატურაზე მუშაობისას.

გარემოს ტემპერატურაზე დაახლოებით 40°C, ადამიანის დასვენების პულსი იზრდება საშუალოდ 30 დარტყმით/წთ კომფორტის პირობებთან შედარებით. მაგრამ იმავე პირობებში საშუალო ინტენსივობის სამუშაოს შესრულებისას, გულისცემის სიხშირე წუთში მხოლოდ 15 დარტყმით იზრდება კომფორტულ პირობებში იმავე სამუშაოსთან შედარებით. ამრიგად, გულის მუშაობა შედარებით უფრო ეკონომიური გამოდის ფიზიკური დატვირთვისას, ვიდრე დასვენების დროს.

ზომას რაც შეეხება სისხლძარღვთა ტონი, მაშინ როცა ფიზიკური სამუშაოარსებობს კონკურენტული ურთიერთობები არა მხოლოდ კუნთებისა და კანის სისხლით მომარაგებას, არამედ ორივეს და შინაგან ორგანოებს შორის. ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების ვაზოკონსტრიქტორული ზემოქმედება ოპერაციის დროს განსაკუთრებით მკაფიოდ ვლინდება მიდამოში. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. სისხლის ნაკადის შემცირების შედეგია წვენის სეკრეციის დაქვეითება და საჭმლის მომნელებელი აქტივობის შენელება კუნთების ინტენსიური მუშაობის დროს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანს შეუძლია დაიწყოს შესრულებაც კი რთული სამუშაოსხეულის ნორმალურ ტემპერატურაზე და მხოლოდ თანდათანობით, ფილტვის ვენტილაციაზე ბევრად ნელა, ძირითადი ტემპერატურა აღწევს ზოგადი მეტაბოლიზმის დონის შესაბამის მნიშვნელობებს. ამრიგად, სხეულის ძირითადი ტემპერატურის ზრდაა აუცილებელი პირობაარა იმისთვის, რომ დაიწყო მუშაობა, არამედ გააგრძელოს იგი მეტ-ნაკლებად დიდხანს. ამიტომ, შესაძლოა, ამ რეაქციის მთავარი ადაპტაციური მნიშვნელობა არის მოქმედების აღდგენა თავად კუნთოვანი აქტივობის დროს.

გრძნობთ თუ არა სხეულის ტემპერატურის მომატებას, თუმცა გაციების ნიშნები არ არის?
გავზომე და მართლაც ამაღლებული იყო - 37,3°C. როგორ მოვიქცეთ ამაზე?

დაბალი ხარისხის ცხელება.

ადამიანის სხეულის ტემპერატურა 37°C-მდე ნორმალურია. დაბალი ხარისხის სიცხე არის ის, რომელიც აღემატება 37 გრადუსს რამდენიმე მეათედით. სწორედ ასეთი დაბალი კლასის ცხელება ახლავს VSD სტუდენტის ისედაც არც თუ ისე ტკბილ არსებობას.

როგორც წესი, მისი მაჩვენებლები VSD-სთვის არის 37.1-37.5°C დიაპაზონში. ყველაფერი, რაც ამ მნიშვნელობებზე მაღალია, უკვე აღარ არის ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, არამედ რაღაც სხვა. მაგრამ ხშირად, VSD-ით, ადამიანის ტემპერატურა შეიძლება მუდმივად იყოს 36.8 -37.0 დიაპაზონში დღის განმავლობაში და არ იგრძნოს. როგორც ჩანს, ეს ნორმალურ დიაპაზონშია. მაგრამ თუ ასეთი ზრდა მუდმივად შეინიშნება, მაშინ აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ეს შეიძლება იყოს VSD-ის პირველი ნიშნები.

რატომ გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა.

ზე ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიასხეულის ოდნავ მომატებული ტემპერატურის გამოჩენის მიზეზი თერმორეგულაციის ცენტრის გაუმართაობაა. ეს ცენტრი მდებარეობს თავის ტვინის ერთ-ერთ ნაწილში, რომელსაც ჰიპოთალამუსი ეწოდება. მან უნდა უზრუნველყოს ადამიანის სხეული, მიუხედავად პირობებისა გარემომუდმივი ტემპერატურა 36,6°C.

მისი უწყვეტი და ყოველდღიური დაბომბვა ადრენალინის გაზრდილი დოზებით, რომელიც გამოიყოფა სისხლში შიშის, ჩხუბისა და თავდასხმის დროს. პანიკის შეტევა, იწვევს ავტონომიური ნერვული სისტემის ამ ნაწილის ფუნქციონირების დარღვევას. შედეგად, სხეულის ტემპერატურა ხტება 36,0-დან 37,5 გრადუსამდე, რაც დამოკიდებულია ფიზიკურ აქტივობაზე.

ტემპერატურა უმიზეზოდ.

სხეულის ტემპერატურის მატება უმიზეზოდ არ ხდება. რა თქმა უნდა, არსებობს დაბალი ხარისხის ცხელების მიზეზები. იმის დასადგენად, აქვს თუ არა მუდმივი დაბალი ხარისხის ცხელება ორგანული ბუნება, ანუ ზოგიერთის შედეგად გაჩნდა ანთებითი დაავადებები, თქვენ უნდა გაიაროთ შემდეგი გამოკვლევა:

1. გაიარეთ ზოგადი სისხლის ანალიზი, შაქარი და სისხლის ბიოქიმია.

2. ჩაიტარეთ სისხლის ანალიზი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე.

3. გაიარეთ შარდის ზოგადი ანალიზი.

4. ფილტვების ფლუოროგრაფია.

ამის შემდეგ საჭიროა გამოკვლევის შედეგებით მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს, რომელიც გამოიტანს დასკვნას ორგანული დაავადებების არსებობა-არარსებობის შესახებ, რომლებიც სხეულის ოდნავ მომატებული ტემპერატურის მიზეზია. თუ არცერთი არ არის ნაპოვნი, მაშინ სხეულის ტემპერატურის მომატების მიზეზის შემდგომი ძებნა აზრი არ აქვს. დიდი დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გაქვთ VSD და პანიკური აშლილობა, ანუ ავტონომიური ნერვული სისტემის მოშლა.

ტემპერატურა გაციების ნიშნების გარეშე.

დაბალი ხარისხის ცხელება გაციების სიმპტომების გარეშე ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიით აქვს თავისი განსხვავებები:

1. ტემპერატურა ნებისმიერის ფონზე გაციების ნიშნების გარეშე იმატებს ფიზიკური აქტივობა, თუნდაც უბრალო გასეირნება.

2. მწოლიარე მდგომარეობაში ხანმოკლე დასვენების შემდეგ სხეულის ტემპერატურის მაჩვენებლები ნორმას უბრუნდება.

3. ძილის დროს სხეულის ტემპერატურა ყოველთვის ნორმალურია ან ოდნავ დაბალია (შეგიძლიათ სცადოთ მისი გაზომვა ღამით შემთხვევით გაღვიძებით, ან როცა ვერ იძინებთ).

4. დღის განმავლობაში ჩნდება სხეულის ტემპერატურის მომატება.

თუ არ გაქვთ სნეული და ყელი არ გტკივათ და თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაბალი ხარისხის ხდება საწოლიდან ადგომის შემდეგ, მაშინ გაქვთ VSD! ხანგრძლივი დაბალი ხარისხის ცხელება VSD-ით ვლინდება მხოლოდ დღის განმავლობაში და გრძელდება წლების განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს დიაგნოზი ასე.

ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ გაზომეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა. შეშინებული იმით, რომ თერმომეტრმა 37,4°C აჩვენა, ერთი საათის განმავლობაში კომფორტულ ადგილას ვიწექი. არასოდეს იჩქაროთ გაციების წამლის მიღებაზე. ერთსაათიანი დასვენების შემდეგ კვლავ გაზომეთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა. ის არა მხოლოდ ნორმალური იქნება, არამედ შეიძლება ნორმაზე ოდნავ დაბლაც კი დაეცეს - 36,0-36,4°C-მდე.

რას იწვევს ამაღლებული ტემპერატურა VSD-ის დროს?

თერმორეგულაციის ცენტრის მუშაობაში ასეთი ცვლილებებიდან არა მხოლოდ თერმომეტრი იკარგება, არამედ ადამიანი წარმოუდგენლად იტანჯება. სწორედ ეს არასტაბილურობა სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში იწვევს VSD-სთვის დამახასიათებელ კიდევ ორ სიმპტომს.

პირველი არის გაიზარდა ოფლიანობაზე ნორმალური პირობებიგარემო. ანუ გარეთ არ ცხელა, ახლოს არავინ ოფლიანდება და ოფლის წვეთებით მხოლოდ შენ ხარ დაფარული.

მეორეც, ზაფხულის დღეებშიც იყინები, ცივ სეზონზე რომ აღარაფერი ვთქვათ. არცერთი თბილი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი არ გიხსნის სიცივისგან, განსაკუთრებით ზამთარში. ხელები და ფეხები თბილ ხელთათმანებში და ყველაზე შორეულ ჩექმებშიც კი დუნდება. ერთ-ერთი თანმდევი უბედურება ის არის, რომ ადამიანები, რომლებიც ხელს გიშლიან, გრძნობენ შენი ხელის ყინულოვან სიცივეს.

ორგანიზმში კიდევ ერთი ჰორმონალური ცვლილება, კერძოდ მენოპაუზა, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ტემპერატურის მომატება და ოფლიანობა. მაგრამ მენოპაუზის დროს ეს სიმპტომები არანაირად არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ აქტივობასთან და მათ შეუძლიათ „გახურდნენ და გამოოფლიანდნენ“ სრული დასვენების დროსაც კი. ეს არ შეიძლება მოხდეს VSD-ით და პანიკური აშლილობა.

დაიმახსოვრეთ სამუდამოდ, VSD-ით, დაბალი ხარისხის ცხელება ჩნდება ოდნავი ფიზიკური დატვირთვის დროს და ქრება მწოლიარე მდგომარეობაში ხანმოკლე დასვენების შემდეგ.

როგორ ვუმკურნალოთ ამაღლებულ ტემპერატურას VSD-ით.

როგორ მოვიშოროთ სხეულის მუდმივი ამაღლებული ტემპერატურა? ამაზე ზედმეტად ფიქრს აზრი არ აქვს. თუ რაიმე საშინელი დაავადება გქონდათ, მაშინ იმ ტესტების შედეგები, რომლებიც ზემოთ ჩამოთვლილი სიის მიხედვით გააკეთეთ, აუცილებლად გამოავლენს მათ. იმედი მაქვს, უკვე გესმით, რომ ეს ტემპერატურა ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადია VSD სიმპტომები. Ამიტომაც დაბალი ხარისხის ცხელება VSD-ით აუცილებელია მკურნალობა არა სიცხის დამწევი საშუალებებით, არამედ ექსკლუზიურად სედატიური საშუალებებით.

სხეულის ამაღლებული ტემპერატურის გაქრობა, ისევე როგორც მისი ხელახალი გამოჩენა (დაბრუნება), მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენად სწორი და ეფექტურია VSD-ის დანიშნულ მკურნალობა.

1. გაზარდეთ სიჩქარე.ფაქტობრივად, ეს ზრდის ტემპერატურას 37,2-მდე, რის შედეგადაც ორგანიზმი ცდილობს დაუბრუნდეს დაბალანსებულ მდგომარეობას, რისთვისაც ხარჯავს დიდ ენერგიას (მათ შორის ცხიმს).
2. ცხიმის დეპოზე გადასვლა გულის კუნთის ჯგუფზე დატვირთვის გაზრდით.

როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში ენერგიის წყაროდ გამოიყენება ტრიგლიცერიდები, რომლებიც წვის დროს გამოყოფენ 8 კკალს გლიკოგენიდან 3,5 კკალზე გლიკოგენისგან. ბუნებრივია, ორგანიზმი ფიზიკურად ვერ ახერხებს ენერგიის ასეთი მოცულობის ერთდროულად გადამუშავებას, რაც იწვევს დამატებით სითბოს გადაცემას. აქედან გამომდინარეობს სხეულის ტემპერატურის გაზრდის ეფექტი ვარჯიშის შემდეგ და მის შემდეგ.

უმეტეს შემთხვევაში, ინდივიდუალურად, ყველა ამ ფაქტორს არ შეუძლია სერიოზულად შეცვალოს სხეულის ტემპერატურა, მაგრამ ერთად, ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზრდა, 38 გრადუსამდე და ზემოთ.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რატომ გაქვთ ცხელება ვარჯიშის შემდეგ. თუ ეს არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია დასუსტებულ იმუნურ სისტემასთან, მაშინ ვარჯიში მკაცრად არ არის რეკომენდებული, რადგან ვარჯიში სხეულისთვის დამატებითი სტრესია. ნებისმიერი სტრესის მსგავსად, მას აქვს დროებითი დამთრგუნველი ეფექტი სხეულზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება.

თუ თქვენ კანკალებთ ორგანიზმში გადატვირთვისგან, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა მხოლოდ სტრესის დონეს და ტემპერატურას, არამედ ნარკოტიკების კომპლექსსაც, რომელსაც იყენებთ.

კერძოდ, ტემპერატურის მატება შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• მიღება;
• კოფეინის ინტოქსიკაცია;
• ცხიმების წვის წამლების ეფექტი.

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მაგრამ თავიდან აიცილოთ სერიოზული ძალის ბაზა. ამის ნაცვლად, უმჯობესია თქვენი ვარჯიში აერობულ კომპლექსებსა და სერიოზულ კარდიო ვარჯიშებს დაუთმოთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, მომდევნო ვარჯიშამდე შეამცირეთ იმ დანამატების დოზა, რომელსაც იყენებთ, რათა შეამციროთ უარყოფითი გვერდითი ეფექტების წარმოქმნა.

თუ ვსაუბრობთ ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებაზე (36.6-დან 37.1-37.2-მდე), მაშინ ეს, სავარაუდოდ, მხოლოდ თერმული ეფექტია მიღებული დატვირთვისგან. ამ შემთხვევაში ტემპერატურის შესამცირებლად საკმარისია მიდგომებს შორის მოხმარებული სითხის ოდენობის გაზრდა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან?

სპორტული პროგრესის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმის გაგება, თუ რატომ იზრდება ტემპერატურა ვარჯიშის შემდეგ, არამედ იმის ცოდნა, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ასეთი სიტუაცია.

1. დალიეთ მეტი სითხე ვარჯიშის დროს. მეტი სითხე ნიშნავს მეტ ოფლიანობას, ნაკლებად სავარაუდოატემპერატურის მატება.
2. ვარჯიშის წინ შეამცირეთ კოფეინის მიღება.
3. არ გამოიყენოთ ცხიმების დამწვარი საშუალებები.
4. შეინახეთ ტრენინგის დღიური. ეს გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ვარჯიში.
5. ფიზიკური დატვირთვის შემცირება ვარჯიშის დროს.
6. ვარჯიშებს შორის სრული აღდგენა. ეს შეამცირებს უარყოფითი ფაქტორივარჯიშის სტრესი
7. შეამცირეთ ცილების მიღება. ეს დაგეხმარებათ, თუ მნიშვნელოვნად გადააჭარბებთ რეკომენდებულ დოზებს, რაც იწვევს ანთებით პროცესებს ღვიძლში და თირკმელებში.

სხეულის გადახურებასთან ბრძოლა

თუ ტრენინგის შემდეგ გჭირდებათ საქმიან შეხვედრაზე წასვლა, ან ის ტარდება დილის დრო, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ ეფექტურად შეამციროთ ტემპერატურა დასაშვებ ზღვრამდე.

მეთოდი/საშუალება	ოპერაციული პრინციპი	Ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება	გავლენა შედეგზე
იბუპროფენი	არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება: ანთების შეჩერება საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ტემპერატურა და მოიცილოთ თავის ტკივილი.	მცირე დოზებით მოხმარებისას მას აქვს დაბალი ტოქსიკურობა ღვიძლისთვის.	ამცირებს ანაბოლურ ფონს.
პარაცეტამოლი	სიცხის დამწევი საშუალება ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტით.	უკიდურესად ტოქსიკურია ღვიძლისთვის.	ქმნის დამატებით სტრესს შინაგანი ორგანოები. ამცირებს ანაბოლურ ფონს.
ასპირინი	სიცხის დამწევი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო. ახლომახლო ფლობს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეუთავსებელია ცარიელ კუჭზე ან შიგნით მიღებასთან პრევენციული მიზნებისთვისვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ.	მას აქვს გამათხელებელი ეფექტი და არ არის რეკომენდებული მძიმე ვარჯიშის შემდეგ გამოყენება.	იზრდება, იწვევს კუნთების მასის დაკარგვას.
თბილი ჩაი ლიმონით	ვარგისია, თუ ტემპერატურის მატება გაზრდილი სტრესის შედეგია. ვიტამინი C ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ცხელი სითხე იწვევს ოფლიანობას, რაც ამცირებს ტემპერატურას.	ჩაის ტანინმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის სტრესის გაზრდა.	ვიტამინი C ასტიმულირებს სწრაფ აღდგენას.
მაგარი შხაპი	სხეულის ფიზიკური გაგრილება საშუალებას გაძლევთ დროებით დააბრუნოთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ნორმალურ დონეზე. არ არის რეკომენდებული ზედმეტი ვარჯიშისთვის ან გაციების პირველი ნიშნებისთვის.	შეიძლება გამოიწვიოს გაციება.	Აჩქარება აღდგენის პროცესები, ამცირებს ლაქტური მჟავის სტაგნაციის ეფექტს კუნთოვან ქსოვილში.
ძმრით შეწვა	გადაუდებელი რედუქტორი მაღალი ტემპერატურა 38-დან და ზემოთ. ძმარი ურთიერთქმედებს საოფლე ჯირკვლებთან, იწვევს თერმულ რეაქციას, რომელიც ჯერ ხანმოკლედ ზრდის ტემპერატურას და შემდეგ მკვეთრად აგრილებს სხეულს.	შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია.	არ მოქმედებს.
Გრილი წყალი	ფიზიკურად აგრილებს სხეულს გრადუსის წილადით. ეხმარება იმ შემთხვევებში, როდესაც ტემპერატურა გამოწვეულია გაუწყლოებით და ნივთიერებათა ცვლის აჩქარებით, ის იდეალურ საშუალებად ითვლება.	აბსოლუტურად უსაფრთხო	არანაირი ეფექტი, გარდა გაშრობის პერიოდისა.

შედეგები

შეიძლება თუ არა ტემპერატურის მომატება ვარჯიშის შემდეგ და თუ გაიზრდება, იქნება თუ არა კრიტიკული ფაქტორი? თუ ტემპერატურას ვარჯიშიდან 5-10 წუთის შემდეგ გაზომავთ, მაჩვენებლების უმნიშვნელო მატებაზე სანერვიულო არაფერია. მაგრამ თუ ტემპერატურა მოგვიანებით დაიწყებს მატებას, ეს უკვე სხეულის სიგნალია გადატვირთვის შესახებ.

შეეცადეთ შეამციროთ ვარჯიშის ინტენსივობა ან უარი თქვათ ცხიმების წვის კომპლექსებზე. თუ მეორე დღეს ვარჯიშის შემდეგ ტემპერატურის მატება მუდმივი ხდება, უნდა განიხილოთ თქვენი სავარჯიშო კომპლექსის სრულად გადახედვა ან თუნდაც ექიმთან კონსულტაცია.

)
მოხარული ვიქნები ორსულობა რომ იყოს. მაგრამ, გულახდილად რომ გითხრათ, სიტუაცია ერთხელ-ორჯერ განმეორდა, ასეთი ნაგავი უკვე თვეზე მეტია გრძელდება, რის გამოც იმედგაცრუებაში ჩავვარდი.

მე არ წავალ თერაპევტთან. ერთნახევარი კითხვის შემდეგ, მაშინვე მაიძულებენ აბების მიღებას, მაგრამ საერთოდ არ ვსვამ. და საერთოდ - ცხოვრებაში რამდენჯერ მივსულვარ ექიმებთან, იმდენჯერ დავრჩი ნახევრად ინვალიდ მდგომარეობაში. აბა, რა ჯანდაბა - მე უფრო ეფექტურად ვეპყრობი ჩემს თავს, მხოლოდ მე რომ გავიგო, რა ჯანდაბაა ეს და რა სისტემაშია პრობლემა (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

მე უკვე სამი წელია 37,5 მაქვს - ექიმებმა თქვეს, რომ ეს ნორმალურია. ეს ნორმალური ტემპერატურაა.
ნორმალურ ტემპერატურად ითვლება 35,5-დან 37,5-მდე, როგორც ამიხსნეს. ბავშვებში 37,5 ასევე არ საჭიროებს ჩარევას.

ფაქტობრივად, ნორმალურ ტემპერატურად ითვლება 36.6.

ჩემს მეგობარს ჰქონდა ეს და სიცხე ჰქონდა. არანაირი სიმპტომები, მხოლოდ ცხელება და სისუსტე. მას, რა თქმა უნდა, გამოკვლევა ჩაუტარდა და ექიმებმა ანალიზებით დაძაბეს. შემდეგ აღმოაჩინეს დაავადება ქალის ნაწილში.

ბავშვებში 37,5 ასევე არ საჭიროებს ჩარევას.

ალბათ ნებისმიერი დედა იტყვის, რომ ამ ტემპერატურაზე ბავშვი თავს კარგად ვერ გრძნობს.
38 წლიდან ექიმი სახლში გამოძახებას უშეცდომოდ აკეთებს.

3 წლის წინ შევამჩნიე შემდეგ ძლიერი სიცივერომ არ დაეცემა. თავიდან სტრესული იყო, მაგრამ მერე შევეჩვიე.
მეც შემეშინდა, ყველანაირ გამოკვლევებზე დავდიოდი (ყველაფერი გავიკეთე, ყველაფერი გავაკეთე), მხოლოდ იმათ გამოწოვეს ​​ბევრი ფული ყველაფერზე (ფასიანებში). სანამ არ ვიპოვე ნორმალური ექიმი, რომელმაც ამიხსნა, რომ თუ დაავადების სხვა სიმპტომები არ არის, არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო და რომ ასეთი ხალხი ბევრია და 37,5-მდე ტემპერატურა ნორმად ითვლება.

"ნორმალური" ექიმი


(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

"ნორმალური" ექიმი
უბრალოდ არ მინდოდა მეღიარებინა, რომ არ ვიცოდი რისი ბრალია
ასე რომ, მე მოვიფიქრე საბაბი, რომელიც ამბობდა: "ყველაფერი კარგადაა, ტემპერატურა ნორმალურია"
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

მე შეიძლება არ ვიცოდე ყველა სამედიცინო პერსონალის შესახებ. მაგრამ ყველა ტესტი იყო შესანიშნავი, თუნდაც კიბოს უჯრედებიშემოწმდა (მგონი ასე ქვია).

ჯეტერმა იცის. არა მგონია ეს ნორმალური ტემპერატურაა. ჩემი აზრით, ადამიანების 99% თავს ცუდად გრძნობს ამით. შეიძლება ვინმეს არ აინტერესებს - მაგრამ ვიღაც დადის გატეხილ მინაზე - არც მათ აინტერესებთ. ვიღაც კი ასი მეტრის სიღრმეში ჩაყვინთება, სადაც დანარჩენები ჯოჯოხეთურ ტკივილს გვაყენებენ ყურის ბარდები- და არაფერი.

სხვათა შორის, მე ვიცი საპირისპირო ვარიანტი - ჩემზე ორი წლით უმცროსი გოგონა, რომელსაც მთელი ცხოვრება სიცხე არ ჰქონია. ის ავადდება, ხველებს, ახველებს, როგორც ყველა სხვა. მაგრამ - ყოველთვის 36.6. რაღაც არ მუშაობს სხეულის თავდაცვის სისტემაში.
მაგრამ აქ მე მაქვს ცრუ განგაში რატომღაც))

ისე, როგორ შეიძლება ანთებითი პროცესიიარეთ 10-12 საათის განმავლობაში - და შემდეგ გაქრება უკვალოდ? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

რას ნიშნავს 10-12 საათი?



შემდეგ დატვირთვის ქვეშ ისევ გააქტიურდება

ოოოო. ლოგიკური ვერსია. აზრადაც არ მომსვლია. ალბათ ეს მართალია. აბსოლუტურად არაფერი მტკივა, ნამდვილად (პაჰ-პაჰ-პაჰ) და ჭრილობებიც კი არ არის. იქნებ საღამოს Wec-ის კითხვისგან ტვინი ანთებულია? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

ანთება სულაც არ არის ჩირქოვანი ჭრილობების შედეგი)))
ნებისმიერი ინფექცია იწვევს ანთებას
ზოგადად, ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი: ბანალური სინუსიტიდან ჯო ძვლის სარკომამდე)))
და ორსულობა, დიდწილად, ასევე თან ახლავს ანთებით პროცესს
ექიმმა ჰაუსმაც კი ნაყოფს რაღაც სეზონზე სიმსივნე უწოდა))))

შეიძლება ვცდებოდე
მაგრამ როგორც ჩანს, ანთებითი პროცესია
მიუთითებს გაზრდილი თანხალეიკოციტები სისხლში
უნდა შევამოწმო ვინმეს ვისაც არ ესმის მედიცინა სერიალიდან)))

გაიხეხეთ თქვენი სახლებით და სარკომებით))

მე სხვა აზრი მაქვს. ყოველთვის, როცა მთიდან ჩამოხვალ, ერთი-ორი დღე ძეხვი და ტემპერატურა ნორმაა. დაბლობის პირობებში რეადაპტაცია მიმდინარეობს. ეს არ ვარ მხოლოდ მე, ასეა თითქმის ყველასთვის, ეს ცნობილი ფაქტია. ეს დაკავშირებულია იმასთან, რომ მთაში აკლიმატიზაციის დროს სხეულის ტემპერატურა ნახევარი გრადუსით ეცემა და პულსი ნელდება. შესაბამისად, დაღმასვლისას ტემპერატურა იმატებს. ეს არ არის დაკავშირებული რაიმე ანთებით პროცესებთან ან ლეიკოციტებთან. პირიქით, ატმოსფერული წნევით და ჟანგბადის კონცენტრაციით სასუნთქი გზები. ასევე მაღალი მზის აქტივობით 2000 მ-ზე მეტ სიმაღლეზე.

style_emoticons/default/biggrin.gif)

ანთებითი პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს კვირებისა და თვეების განმავლობაში
და თუ ტემპერატურა ეცემა, ეს არ ნიშნავს, რომ ანთებითი პროცესი დასრულდა
უბრალოდ გადავიდა ფარულ, ლატენტურ ფაზაში
შემდეგ დატვირთვის ქვეშ ისევ გააქტიურდება

Ეს მართალია.

რამდენიმე წლის განმავლობაში ტემპერატურა რჩებოდა 37,0-37,3. თავს საშინლად ვგრძნობდი. ექიმებმა ვერაფერი იპოვეს, თავი დაუქნია ქრონიკული ტონზილიტილარინგიტი და ა.შ.
შემდეგ გამოვლინდა კონკრეტული დაავადება.
ჰორმონებით მკურნალობის შემდეგ ტემპერატურა შედარებით ნორმას დაუბრუნდა. მაგრამ ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, სტრესის შემდეგ, ის კვლავ იზრდება.

სხვათა შორის, არსებობს ალერგიის ასეთი სახეობა - ალერგია ფიზიკურ აქტივობაზე.
იქნებ სხეულს ესმის, რომ ვერ უძლებს ოთხსაათიან ცხენოსნობას და მძიმე სიმძიმის ტარებას?

არ მინდა ღრიალი, მაგრამ... მთები არის სახსრების, ლიგატების, კუნთების და ზოგადად ყველაფრის დაძაბვა. შესაბამისად, დიდი ალბათობით, სხეულში არის რაღაც, რომელსაც არასაკმარისად მკურნალობენ ან სუსტად არის დაავადებული. ისე, შედეგად გაზრდილი დატვირთვადაავადებულ ადგილზე იწვევს სხეულის გამწვავებას და რეაქციას. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, იქნებ კონკრეტულად იგრძნოთ სიგნალი სადმე... მაგრამ ზოგადად, თქვენ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ეს ყველაფერი უძილობის გამო)

დიდი ნესტი

მთავარ პოსტში დავწერე, რომ ჩემთვის ეს სულაც არ არის დატვირთვა, უბრალოდ გახურებაა. წელიწადში სამ-ოთხჯერ 10-15 დღეს ვატარებ მთაში, სადაც ყოველდღიური დატვირთვა აქ 10-ჯერ მეტია. გადაჭარბებული დატვირთვა შეიძლება იყოს ისეთი, რომ გამოჯანმრთელებამდე რამდენიმე საათის განმავლობაში ჭამაც კი არ შეგიძლიათ. და არაფერი - არასოდეს მახსოვს, რომ ამის შემდეგ რაიმე წყლულები იყო. დავისვენე, დავლიე ჩაი, წვნიანი, კონიაკი ძილის წინ, დავიძინე და წავედით)

ამიტომაც ვარ შეურაცხყოფილი ჩემი სხეულით - ის არ უნდა იყოს ავად ახლა. უბრალოდ იფიქრე - გავიქცეთ სუფთა ჰაერი. მათ არასოდეს ამოუღიათ სუნთქვის ხვრელი. რა სახის ახირება მოულოდნელად გამოვიდა?

ბეგემოტი
იყო ასეთი აზრი. ყველა ადრე დაზიანებული ნაწილი პალპაცია და შემოწმება - ყველაფერი კარგად იყო, არანაირი შეგრძნება. კუნთებიც არ მტკივა - ე.ი. დატვირთვის მოცულობა არ აღემატება ნორმას. Ყველაფერი კარგადაა. ეშმაკმა იცის რა სჭირს...

მოკლედ, დავფიქრდი და გადავწყვიტე ხვალ ისევ გორაზე ავიდე, მაგრამ დილით ასკორბინის მჟავას და მაგნიუმის ვიტამინებს დავლიავდი. თუ ეშველება, მაშინ ყველაფერი რიგზეა, უბრალოდ ხშირი კლიმატი თავს იგრძნობს. და თუ არა, მაშინ უნდა მოძებნოთ ლეიკოციტების წყარო)

ვაა... მაშინ აზრი წყვეტს ნათელს და გადადის ვარაუდების სფეროში. იქნებ დატვირთვის მატებისას სხეულს ჰგონია, რომ უკვე მთაშია წაყვანილი? და, როცა აღმოაჩინა, რომ ასე არ არის, განაწყენებულია და შურისძიების მიზნით აწყობს ჩემს ხელახლა აკლიმატიზაციას? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
სხვათა შორის, მესამე სეზონის ბოლოს, ჰაუსი და კადი პანდემიის კონფერენციიდან მიფრინავენ
და მათ თვითმფრინავში ერთი ძმაკაცი ჩნდება უცნაური სიმპტომებიბაქტერიული მენინგიტის მსგავსი
და ბოლოს გამოდის, რომ ცხელება, გამონაყარი და გულისრევა, კრუნჩხვები
ეს არის შედეგი დეკომპრესიული ავადმყოფობა -
ბიჭი ფრენის წინა დღეს ჩაყვინთავდა, ძალიან სწრაფად გამოჩნდა და დეკომპრესიული ავადმყოფობა მიიღო
და დაბალი წნევა ზღვის დონიდან რამდენიმე ათასი მეტრის სიმაღლეზე მფრინავ თვითმფრინავში
თითქმის გაგზავნა იგი შემდეგ სამყაროში

არის ტემპერატურა - ეს ნიშნავს, რომ არის ანთებითი პროცესი
შესაძლოა შიგნით ლატენტური ფორმა, მაგრამ არის ასეთი პროცესი

სიმართლეს არ შეესაბამება. არიან ადამიანები, რომელთა სიცხე ნორმალურია.
რამდენიმე მათგანია, მაგრამ ისინი არსებობენ.
იმათ. მაგალითად, მათთვის 37.0 იგივეა ნორმალური ტემპერატურარაც შეეხება დანარჩენს 36.6.