როგორ ვისწავლოთ ქმრის ნდობა: სახელმძღვანელო შეშფოთებული ცოლებისთვის. უნდობლობა ურთიერთობაში როგორ ვისწავლოთ საყვარელი მამაკაცის ნდობა ფსიქოლოგის რჩევა

ქალები აწყდებიან პრობლემას, როცა უჭირთ ვინმეს შეშვება მათ ცხოვრებაში, ნდობა, გახსნა. რატომ რჩება ღალატის ზოგიერთი გამოცდილება სიცოცხლის ნაწიბურად, ზოგი კი შეიძლება ენდოს, მიუხედავად წარსულისა?

როგორ ვისწავლოთ მამაკაცების ნდობა? როგორ გავხსნათ დამწვრობის შიშის მიუხედავად? როგორ გამოვიდეთ მსხვერპლის როლიდან?

რა არის "ნდობა"?

ნდობა არის რაღაცაზე ან ვინმეზე დაყრდნობის უნარი. ნდობა არ ნიშნავს იმას, რომ ვიღაცამ უნდა გაამართლოს შენი მოლოდინი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცი გამოიცნობს, რამდენად დაეყრდნო მას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მან უნდა მოიქცეს ისე, როგორც თქვენ ფიქრობთ.

და ღალატი არ არის, როდესაც მან არ გააკეთა თქვენი გეგმის მიხედვით, რაც, შესაძლოა, არ იცოდა.

რატომ ეშინიათ ქალებს ნდობის?

იმიტომ, რომ ისინი ელიან სრულყოფილ პრინცს, რომელიც იქნება მშვენიერი მოსიყვარულე ქმარი, რომელიც არასოდეს დატოვებს და არ უღალატებს. რამდენად ახლოს არის ასეთი ბავშვური რომანტიკული ფანტაზია თანამედროვე რეალობასთან?

თუ ქალს უკვე ჰქონდა ნეგატიური გამოცდილება, როდესაც პრინცი აღმოჩნდა, რომ არ იყო პრინცი, სისულელეები ჩაიდინა, ქალის სურვილები არ ესმოდა... როგორ შეიძლება ის ენდობოდეს ვინმეს შემდეგ, დაკიდოს ძველი ნიმუშები ახალ მამაკაცზე?

ქალები არ ენდობიან, რადგან ეშინიათ ისევ იმავე უსიამოვნო სიტუაციაში აღმოჩნდნენ, ეშინოდეთ კაცზე მთლიანად დაყრდნობის, კონტროლის დათმობის.

როგორ გამოიხატება ქალის უნდობლობა?

• ბანალურ ფრაზაში: „მამაკაცების ნდობა არ შეიძლება“, „ყველა მამაკაცი ღალატობს“ ან „მამაკაცს მხოლოდ ერთი რამ სჭირდება“... აბა, როგორ მივაღწიოთ ასეთი დამოკიდებულების შემდეგ ქალის განწყობას, თუ თავდაპირველად გარკვეული იარლიყი ეკიდა. კაცი ?;
• ეძებს დაჭერას. „რატომ მაჩუქა ყვავილები, სექსი უნდა?“, „დღეს ძალიან კეთილია, რა ქნა?“;
• თქვენი არჩეულის შემოწმებისას, ყოველი ნაბიჯის თვალთვალისთვის, სატელეფონო წიგნიდან ყველა ზარისა და კონტაქტის შესახებ ინფორმაციას;
• დახმარების მიღებაზე უარს. მაგალითად, მამაკაცის კონტროლი, როდესაც მან მოულოდნელად გადაწყვიტა სადილის მომზადება;
• კრიტიკაში, რომ ქალი თავს უფრო „სტატუსში“ აყენებს.

როგორ უნდა ენდო?

ნდობა ნიშნავს იყო დაუცველი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება დაზარალდეთ, დაზარალდეთ, დაზარალდეთ. მაგრამ ამის გარეშე, თქვენ არასოდეს იქნებით ნამდვილი შეყვარებული.

შესაძლებელია თუ არა ადამიანთან გახსნა, რომელსაც გულზე დამცავი ჯავშანი აქვს? ადვილია ურთიერთობა ქალთან, რომელიც ყოველთვის ცდილობს აკონტროლოს? ვინ არ რისკავს, არ არის ძალიან გულწრფელი და ახლობელი?

ფსიქოლოგი ეკატერინა პრიშეპა ამბობს: ”თუ არ ენდობით, მაშინ მუდმივად” ფხიზლად ხართ” და ელოდებით დაჭერას. ნდობის შესახებ უნივერსალური გაკვეთილები არ არსებობს. მაგრამ სტატისტიკა ამბობს, რომ უნდობლობა, ეჭვიანობა და ეჭვი განქორწინების პირველი მიზეზია. ”

Აპატიე საკუთარ თავს

შეიძლება გაბრაზდეთ საკუთარ თავზე, რომ არ ენდობით საკუთარ თავს. ან უკმაყოფილო. ან განაწყენებული. Აპატიე საკუთარ თავს. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ და გაიგოთ, თუ რა გაიძულებთ ენდოთ.

იაროსლავ სამოილოვი, ექსპერტი ურთიერთობების ფსიქოლოგიაში, ამბობს: "დიდი ალბათობით, თქვენ ენდობით მამაკაცს, რადგან გინდოდათ გიყვარდეთ."

და ურთიერთობებში, დაუცველობა მიდის ნდობასთან ერთად. მიიღე ეს. თუ მოგატყუეს ან მოგატყუეს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა თქვენ გჭირდებათ დაცვა და არავის შეუშვათ. ეს ნიშნავს, რომ ცხოვრებაში სხვადასხვა ადამიანი ხვდება.

მსხვერპლი არ ხარ

• მხოლოდ შენ შეგიძლია გახდე საკუთარი თავი მსხვერპლად;
• მხოლოდ შენ შეგიძლია გაახარო შენი თავი;
• მხოლოდ შენ თვითონ შეგიძლია აგრძნობინო რაღაც, სხვა არავის.

თუ ამბობთ, რომ კაცმა იმედი გაგიცრუათ, თქვენ მას უფრო მაღლა აყენებთ, აძლევთ მას ძალაუფლებას თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. დაივიწყეთ ყველა ფრაზა, როგორიცაა: "მე არასოდეს ვიქნები ბედნიერი", "აღარ შემიძლია ვენდო", "ყველა მამაკაცი ღალატობს".

მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს მდგომარეობაზე. ბედნიერიც და უბედურიც.

პრაქტიკები

შეწყვიტე საპნის ოპერების ყურება, სერიალები სასიყვარულო სამკუთხედებით. უარი თქვით მეგობრების ისტორიებსა და რჩევებზე. შეწყვიტე ისეთი ნივთების გამოგონება, რაც არც კი არსებობს. დაეყრდენით დადასტურებულ ფაქტებს და არა თქვენს ფანტაზიებს. საყვარელ ადამიანთან მეტი კომუნიკაცია, მის ადგილას საკუთარი თავი დააყენეთ.

თუ რამე საეჭვოდ გეჩვენებათ, განიხილეთ.

დასკვნები

• გაიგე რას ნიშნავს შენთვის „ნდობა“;
• აპატიე საკუთარ თავს;
• აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე;
• უარი თქვას სხვა ადამიანების რჩევაზე;
• დაეყრდნონ მხოლოდ ფაქტებს;
• ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს.

ცხოვრებაში ყველაფერს ვერ იწინასწარმეტყველებ, მაგრამ ნეგატივზე კონცენტრირებით ბევრ პოზიტიურ, მსუბუქ და კეთილ საქმეს არ უშვებ შენს ცხოვრებაში!

მასალებზე დაყრდნობით: yaroslav-samoylov.com, sympaty.net, ivona.bigmir.net

როგორ განვავითაროთ ნდობა ურთიერთობაში და როგორ ვისწავლოთ მამაკაცის ნდობა. ფსიქოლოგის სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკმაოდ რთული სიტუაცია.

ნდობა არის ინტიმური ურთიერთობების საფუძველი. გარკვეული გაგებით, ეს იძლევა პარტნიორებს შორის სტაბილურობის განცდას. ნდობა ემყარება ურთიერთგაგებას იმის შესახებ, თუ რას მოელიან პარტნიორები ერთმანეთისგან.

სექსუალურმა პარტნიორებმა ნათლად იციან როგორ განსაზღვრონ თხელი საზღვრები ურთიერთობაში მისაღები ქცევისა და ზოგიერთი აკრძალული ტაბუს გამოყოფით. Რას ნიშნავს ეს? განვმარტავთ, რომ თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი პარტნიორი გარკვეულ საზღვრებს არ გასცდება, გაზრდით მის მიმართ ნდობას და გრძნობას. ასეთი საზღვრების დადგენა უაღრესად მნიშვნელოვანია, რადგან მის გარეშე ბოლომდე ვერ ვენდობით პარტნიორს.

ურთიერთობების მრავალი მოდელი არსებობს. თუმცა, ნდობაზე დაფუძნებული ურთიერთობის დასამყარებლად, თქვენ უნდა მიჰყვეთ ამ მითითებებს:

1. ღიად ისაუბრეთ თქვენს მოლოდინებზე

როცა სიყვარულით ნასვამები ვართ, პარტნიორები ყურადღებას აქცევენ მხოლოდ ორმხრივ მსგავსებებს და „თვალებს ხუჭავენ“ პარტნიორის ბევრ ნაკლოვანებაზე, რამაც შეიძლება კონფლიქტამდე მიგვიყვანოს. მაგალითად, რას განსაზღვრავთ საკუთარ თავს ღალატის ცნების მიხედვით? ჩვენ ჩვეულებრივ ვერ ვკითხულობთ სხვა ადამიანების აზრებს. და ჩვენ არ ვიცით, რას ნიშნავს ღალატი თითოეული ადამიანისთვის, რა ზღვარს ავლებს ის ურთიერთობაში დროებით გატაცებასა და ღალატს შორის. პარტნიორის რომელი ქმედება შეიძლება ჩაითვალოს მოტყუებად და რა არა. წინასწარ უნდა განიხილოთ რომელი ქცევებია თქვენთვის მისაღები და რომელი არა.

რატომ არ ენდობიან ქალები მამაკაცს

2. არ შეგეშინდეთ თქვენს ეჭვებზე საუბარი

არ არის ჯანსაღი და მომგებიანი, როდესაც ადამიანები ჩუმად არიან თავიანთი შიშების და პარტნიორის ეჭვების შესახებ და ცდილობენ შეინარჩუნონ ურთიერთობის გარეგნობა სიყვარულის გულისთვის. როდესაც არ საუბრობთ თქვენს პრობლემებზე, გაუგებარი სიტუაციები, რომლებიც წარმოიქმნება, ყველაზე ხშირად კამათს იწვევს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე წინადადება ან შეშფოთება თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით, უმჯობესია აცნობოთ მას. შეეცადეთ ერთად მოაგვაროთ პრობლემა. ნებისმიერ პრობლემასთან დაკავშირებით გულახდილად რომ ვთქვათ, სავსებით შესაძლებელია, რომ მალე შეძლებთ თქვენი პრობლემების ერთად გადაჭრას. მხოლოდ პრობლემის ერთობლივი განხილვით შეგიძლიათ დაძლიოთ უსაფუძვლო შიშები.

3. იყავით გახსნილი ერთმანეთის მიმართ.

სხვებისთვის სრულად გახსნა ადვილი არ არის, რაც იწვევს დაუცველობის შიშს. ზოგიერთ ადამიანს, განსაკუთრებით მათ, ვინც წარსულში „დაზარალდნენ“, ეშინიათ ისაუბრონ თავიანთ შიშებზე და აჩვენონ პარტნიორს სისუსტეები. ბევრს არ შეუძლია აღიაროს თავისი გრძნობები, რადგან ისინი კვლავ ყოფნის საფრთხის ქვეშ არიან. ეს ქცევა გარკვეულ სირთულეებს ქმნის სანდო ურთიერთობების დამყარებისთვის. ნდობა მხოლოდ მაშინ მოვა, როცა პარტნიორს გავუზიარებთ ჩვენს შიშებსა და სისუსტეებს. ჩვენი გახსნილობის სანაცვლოდ, ჩვენ მივიღებთ გაგებას და მხარდაჭერას და მასთან ერთად სიყვარულს.

4. ყველას აქვს კონფიდენციალურობის უფლება

ნდობა არ არის საჭირო პარტნიორის ყოფილი პირადი ცხოვრების სრულად გასაზიარებლად. თქვენ გაქვთ უფლება არ ისაუბროთ თქვენი წინა ურთიერთობის ყველა დეტალზე, გაქვთ კონფიდენციალურობის და ინტიმური ურთიერთობის უფლება. წარსულის დეტალების შესახებ უტაქციო შეკითხვა შეიძლება გახდეს უნდობლობა და პარტნიორებს შორის გაუგებრობები გამოიწვიოს. პარტნიორებს, რომლებიც ერთმანეთს ენდობიან, არ აქვთ უფლება ჩაერიონ წარსულ ცხოვრებაში და მოითხოვონ ინტიმური დეტალები, რაც მნიშვნელოვანია ახალ ურთიერთობაში.

სტივენ კოვეი, ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსი, განსაზღვრავს პარტნიორთან თქვენი ქცევის 13 ფაქტორს, რათა დაამყაროთ ნდობა და ინტიმური ურთიერთობები. აი ისინი.

1. თქვი სიმართლე- გულწრფელი და გულწრფელი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში არასოდეს შეგიქმნით ცრუ შთაბეჭდილებას.
2. გამოიჩინეთ პატივისცემა- სხვებზე ზრუნვა და თქვენი ზრუნვის გამოხატვა ურთიერთობებში ნდობას ამყარებს.

3. იყავი გულწრფელი- ილაპარაკე სიმართლე და იყავი პატიოსანი, არ დამალო არავითარი ინფორმაცია და შენი განზრახვა.

4. ნუ დამალავთ შეცდომებს- მაგალითად, თუ რამე გატეხეთ, სჯობს მოინანიოთ და ბოდიში მოიხადოთ, ნუ ეცდებით შემთხვევით მიყენებული ზიანის დამალვას.

5. იყავი ერთგული- დააფასე შენი პარტნიორის ერთგულება და იგივე გადაუხადე მას.

6. აჩვენე შენი უნარები- თუ რამის გაკეთება იცი, ნუ უგულებელყოფ პასუხისმგებლობებს, მაგრამ ასევე არ დაჰპირდე იმაზე მეტს, ვიდრე შეგიძლია.

7. განავითარეთ თქვენი კომპეტენცია- სამომავლო გეგმებით ყოველთვის საინტერესოა სხვებისთვის. შეადგინეთ გეგმები ერთად - შექმენით პარტნიორში ნდობა და უსაფრთხოების განცდა.

8. გაუმკლავდეთ სირთულეებს- შეეცადეთ ერთად მოაგვაროთ პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება.
9. განიხილეთ სამომავლო გეგმები- განიხილეთ თქვენი მოლოდინები და სამომავლო გეგმები, მოუყევით თქვენს პარტნიორს თქვენი იდეების შესახებ. ამრიგად, თქვენ ყოველთვის გექნებათ მხარდაჭერა და გაგება.
10. იყავი პასუხისმგებელი- იყავით პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე და მოითხოვეთ პასუხისმგებლობა სხვებისგან.
11. ისწავლეთ პარტნიორის მოსმენა- მოუსმინეთ შეფასების გაკეთებამდე; შეეცადეთ გაიგოთ სხვა ადამიანი.
12. დაიცავით თქვენი ვალდებულებები- დაპირებებს ვასრულებთ. თქვენ არ უნდა დაარღვიოთ ეს დაპირებები.
13. ენდე პარტნიორს- ენდე ადამიანებს, ვინც ამას იმსახურებს. ნუ ეძებთ გამოგონილ დამადანაშაულებელ მტკიცებულებებს თქვენს პარტნიორზე. ყოველივე ამის შემდეგ, უნდობლობას, პირველ რიგში, შეუძლია გაანადგუროს ყველაზე ნამდვილი სიყვარულიც კი.

ცნობილი ფსიქოლოგების ამ მარტივი რჩევების მიქცევით, საბოლოოდ შეისწავლით მამაკაცის ნდობის ხელოვნებას.

ნდობა ბედნიერი ოჯახური ურთიერთობების საფუძველია. სწორედ ამ მოსაზრებაზე მოდიან არა მარტო ფსიქოლოგები, არამედ ყველა, ვინც კვანძით არის შეკრული.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ნდობა მყიფე რამ არის, როგორც ბროლის ვაზა: ერთი უყურადღებო მოძრაობა და მისგან მხოლოდ ფრაგმენტები რჩება. შემდეგ კი ფსიქოლოგთან გავრბივართ ხმამაღალი განცხადებებით "მე არ ვენდობი ჩემს ქმარს". ან ვთხოვთ რჩევას სოციალურ ქსელებში.

საიდან მოდის უნდობლობა?

ნდობა არის ის სავალდებულო კომპონენტი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ნორმალური ადამიანური ურთიერთობა. იქნება ეს მეგობრობა, სიყვარული, ოჯახი და ა.შ. თუ პარტნიორს არ ენდობით, მაშინ მისგან გამუდმებით რაღაც ხრიკს ელით.

ეს ნიშნავს, რომ მუდმივად ნერვიულ და სტრესულ მდგომარეობაში ხართ. მაგრამ ის ასევე ამბობს, რომ თქვენ დიდი ხნის წინ მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე და მზად ხართ პირისპირ გაუმკლავდეთ პრობლემებს.

შეიძლება არ ენდოთ თქვენს ქმარს რამდენიმე მიზეზის გამო:

1. წინა ურთიერთობების ცუდი გამოცდილება.

თქვენ უკვე დაქორწინებული იყავით და ეს კავშირი თქვენი ქმრის ღალატის გამო დაიშალა? ან, 17 წლის ასაკში, როცა პირველი სიყვარულის ტალღამ დაგფარა, შენი რჩეული „ორმაგ თამაშს“ თამაშობდა, ჯერ კიდევ შეყვარებულს ხვდებოდა?

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ წარსული ურთიერთობების ნეგატიური გამოცდილება, რომელიც დღემდე გტანჯავთ. და შენი ქმარი შეიძლება იყოს ერთგულების და ერთგულების მოდელი, მაგრამ შენი შინაგანი „მე“ ვერ დაივიწყებს წარსულს და ისწავლის აწმყოს ნდობას.

2. ეპატიება, მაგრამ არ დავიწყებია.

და ასევე ხდება, რომ ქმარი დაბრკოლდა და მოგატყუა, დაგამცირა, შეურაცხყოფა მიაყენა. ან თქვენ ჩაიდინეთ რაიმე სხვა ქმედება, რომელიც ღრმად ჩაიძირა თქვენს სულში. გავიდა დრო და შენ მაინც აპატიე ქმარს. მაგრამ ვერ დაივიწყებ. ასე რომ, თქვენ ელოდებით, რომ ეს კვლავ მოხდება.

3. დაბალი თვითშეფასება.

ძალიან ხშირია დაქორწინებულ ქალებში, განსაკუთრებით დეკრეტული შვებულების დროს. როცა მთელ დღეებს უთმობ შვილს, რეცხვას, საჭმელსა და წმენდას და შენთვის დრო აღარ რჩება. და შემდეგ უფრო და უფრო ხშირად აღმოაჩენთ საკუთარ თავში ხარვეზებს.

ამას დაემატა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, შემდეგ ჩანთები თვალების ქვეშ რეგულარული ძილის ნაკლებობის გამო, მაშინ დრო არ არის დაბანაც კი, როდესაც ბავშვი ავად არის. და ამ დროს შენი ქმარი, გაპარსული, ახალი სუნამოს სუნითა და შენს მიერ დაუთოებული ტანსაცმლით, მიდის შემდეგ კორპორატიულ წვეულებაზე ან თანაკლასელების შეხვედრაზე. მისი წასვლის შემდეგ კი საკუთარ თავში კიდევ რამდენიმე ნაკლოვანებას და მის მიმართ უნდობლობის რამდენიმე მიზეზს აღმოაჩენთ.

3. „სტიგმა იარაღში“.

უარს არ ამბობ სოციალურ ქსელში ყოფილ კლასელთან ფლირტზე, რომელიც სკოლაში სახელმძღვანელოთი გცემეს და ახლა კომპლიმენტებს გსხმის? ან იქნებ „ყოფილთან“ ერთად ფინჯანი ყავის დალევაზე უარს არ ამბობთ, რადგან მეგობრებივით დაშორდით?

შესაძლოა, ეს მართლაც უდანაშაულო ფლირტია და მხოლოდ ფინჯანი ყავა. ან იქნებ თქვენ, გულის სიღრმეში, იმედი გაქვთ გაგრძელების. ექსკლუზიურად თვითშეფასების ასამაღლებლად. და, დიდი ალბათობით, არ გამორიცხავთ შესაძლებლობას, რომ თქვენი ქმარი ისევე ტკბილად ესაუბრება მეზობელს მეხუთე სართულიდან ან სადილობს სასიამოვნო კოლეგის გარემოცვაში. და როგორ ისწავლო ქმრის ნდობა, როცა საკუთარ თავს არ ენდობი?

4. მოჩვენებითი უნდობლობა.

და ისეც ხდება, რომ ცხოვრებაში ვიწუწუნებთ: არც სამუშაო, არც ჰობი და ბავშვები მთელ დღეებს ატარებენ ბაღში ან სკოლაში. მაგრამ ტელევიზორში უბრალოდ ბევრი საინტერესო სერიალია. მერე რა, რომ იაფი და სრულიად წარმოუდგენელი. მაგრამ არის ასეთი სასიყვარულო ვნებები - თქვენ სვინგის. ახლა კი თქვენ იწყებთ ამ სერიის "ცდას" თქვენს ცხოვრებაში, ეძებთ მტკიცებულებებს თქვენი ნახევრის ურწმუნოების შესახებ, რომელიც თქვენ გამოიგონეთ.

და ეს შორს არის ყველა იმ მიზეზისგან, რის გამოც უნდობლობა ჩნდება ჩვენს ცხოვრებაში. როგორ მოვიშოროთ ისინი და ვისწავლოთ ისევ საყვარელი ადამიანის ნდობა? შევეცადოთ გავერკვეთ.

როგორ დავიბრუნოთ ნდობა თქვენს ცხოვრებაში?

სამწუხაროდ, დღეის მდგომარეობით, ნდობის გარკვეული გაკვეთილები არ არსებობს. ან ენდობი ან არა. და თუ თქვენი ურთიერთობა ძალიან შორს არ წასულა და არ არის ნდობა, მაშინ შეიძლება უკეთესი იყოს დაშორება ისე, რომ არ იტანჯოთ ერთმანეთი. რა მოხდება, თუ ქმარს არ ენდობი? არ დაანგრიოს ოჯახი მათი კომპლექსების ან შორეული სიტუაციების გამო?

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მინიმუმ ნდობის აღდგენის გზაზე:

1. თუ ბევრი თავისუფალი დრო გაქვთ ქმრისთვის სხვადასხვა ღალატის „გამოგონებისთვის“, მაშინ იპოვნეთ რაიმე თქვენი გემოვნებით. არ აქვს მნიშვნელობა რა იქნება: ცეკვა, ვიოლინოზე დაკვრა, სპორტდარბაზში სიარული თუ მართვის გაკვეთილები. მთავარია, ნაკლები დრო დაგრჩეს არასაჭირო სატელევიზიო გადაცემებისთვის, რომლებიც თქვენს აზრებს არასწორი მიმართულებით წარმართავს. და თქვენ დროს გაატარებთ სარგებლით.
2. თუ იმდენად დაკავებული ხართ თქვენი შვილით და საშინაო დავალებით, რომ ძილისთვისაც არ გაქვთ საკმარისი დრო, მაშინ დროა განიტვირთოთ. და დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. დღეში ერთი საათი მაინც. თუ ქმარი ამ დროს ვერ ჯდება პატარასთან, მაშინ ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს, ნათლიას, შეყვარებულს, ან უბრალოდ დაიქირავეთ ძიძა სულ რაღაც ერთი საათით. და მიეცით საკუთარ თავს დასვენება: მიიღეთ აბაზანა, გაიკეთეთ მანიკური, სახის ნიღაბი ან პილინგი. მთავარია ის მოგცემთ დადებით ემოციებს და აგიმაღლებთ თვითშეფასებას.
3. შეეცადეთ გამონახოთ დრო ძველ მეგობრებთან შესახვედრად. ჭორაობ, დალიე ბოთლი ღვინო, იცეკვე. ასეთი შეკრებები გაგამხნევებთ და ცუდი ფიქრებისგან გაგაშორებთ.
4. შეწყვიტე ქმრის წყენა და ყველა ცოდვის დადანაშაულება. შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით მზრუნველობით, ყურადღებით და გაგებით. ნახავ, აუცილებლად გიპასუხებს ნატურით. შემდეგ ჯერზე კი, თევზაობის ან ფეხბურთის ნაცვლად, საღამოს თბილ ოჯახურ წრეში გატარებას გადაწყვეტს.

ვიდეო "რა კლავს სიყვარულს"

თუ ყველაფერი „გამოცადე“ და ნდობა არ დაბრუნებულა, მაგრამ გინდა შეინარჩუნო ოჯახი, მაშინ ეცადე ფსიქოლოგს დაუკავშირდე. პროფესიონალი აუცილებლად გაარკვევს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში და, რა თქმა უნდა, დაგეხმარება. მთავარია, არ დაიდარდოთ, რადგან ცხოვრებაში ყველაფრის გამოსწორება შესაძლებელია.

როგორ გავათავისუფლოთ ახალი ურთიერთობის შიში და ვისწავლოთ ისევ მამაკაცების ნდობა?დამოკიდებულია თუ არა ნდობის დაბრუნება იმაზე, თუ რამდენმა გაგიცრუათ იმედები და რამდენ ფრაგმენტში გაგტეხეს გული? სად უნდა მიიღოს გარანტია, რომ ის ამას აღარ გააკეთებს?

დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ, ბევრ ქალს, მოგინდებათ ამ ძალიან მსგავს კითხვებზე პასუხების გაგება.

გსურთ იცოდეთ, საიდან მოვიდნენ ისინი ამ სტატიაში? ჩემი საფოსტო ყუთიდან და პირადი კონსულტაციებიდან ქალებთან, რომლებიც დახმარებას ითხოვდნენ ურთიერთობის პრობლემების გადაჭრაში. მათ შორის დახმარების შესახებ დაკარგული ნდობის დაბრუნებასთან დაკავშირებით:

"როგორ ვისწავლო მამაკაცის ნდობა მას შემდეგ რაც მან გამიკეთა?"
"ჩემო ყოფილ, როგორ შემიძლია ვენდო მამაკაცებს ამის შემდეგ?"
„ინტერნეტით გავიცანი კაცი, მან მომატყუა და მაიძულებდა, ფული გამომეგზავნა. როგორ შემიძლია ისევ ვენდო ბიჭებს ამის შემდეგ?
„მეგონა, ჩემს ბიჭს ისეთივე ბედნიერი მომავალი სურდა, როგორც მე. მაგრამ იმის მაგივრად, რომ შემომთავაზებინა, დამშორდა. ჩემი საუკეთესო წლები მას მივუძღვენი და სანაცვლოდ არაფერი მიმიღია.

დარწმუნებული ვარ, მსგავსი პრეტენზია ბევრია.

როგორ ვისწავლოთ ამის შემდეგ მამაკაცების ნდობა?

ბევრი ქალი, რომელსაც გული სჭირდება ჭრილობების მოშუშებისა, სადღაც შუაშია ჩარჩენილი ამის ვარაუდით "ყველა კაცი ნაძირალაა"და უფლისწულთან შეხვედრის მუდმივი იმედი მის ეკლიან გზაზე ცხოვრებაში.

თუ ოდესმე გიგრძვნიათ მსგავსი რამ, განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა და გაიგეთ, თუ როგორ გასწავლით მხოლოდ 3 მარტივ ნაბიჯს, კვლავ ენდოთ მამაკაცებს, რაც არ უნდა ძლიერად გტკივათ გული წარსულში.

ნაბიჯი 1. შეაჩერე მამაკაცის ნდობის აღრევა შეხვედრის იმედით "პრინცი მომხიბვლელი"

დავიწყოთ მარტივი კითხვით.
Რა მოხდა "ნდობა"?

Როგორ არის? არის პასუხი? ჯდება 10 სიტყვაში თუ ნაკლები? ან გულმა სასოწარკვეთილად დაიწყო ცემა და ტვინი უბრალოდ დაბნეულია თავში მყოფი ფრაზების ნატეხებით? ეს კითხვა ბევრ ქალს დავუსვი და თითქმის ყველა მათგანს გაუჭირდა იმის თქმა, რას ნიშნავს ეს მათთვის. "ნდობა"კაცს. რატომ?

იმიტომ, რომ (ეს შეიძლება ცოტა სასტიკად ჟღერდეს) მამაკაცის თვალსაზრისით ქალების უმეტესობას არ შეუძლია სწავლა "ნდობა"მამაკაცებს, რადგან მათ უბრალოდ არ იციან ამ სიტყვის მნიშვნელობა.

მოდით შევხედოთ ამ სიტყვის განმარტებას ლექსიკონიდან:
ნდობა (ზმნა): დაეყრდნო რაღაცას ან ვინმეს, ან იყო დარწმუნებული ვინმეში ან რაღაცაში.

როგორც კაცს, ამის თქმა შემიძლია ჩემთვის "ნდობა"ნიშნავს ვინმეს დარწმუნებული იყოს, რომ ის...
- გააკეთე ის, რასაც ამბობს;
- იმოქმედონ თავიანთი ბუნების შესაბამისად;
- ჩემი საფარი კონფლიქტში ან გულის საკითხებში;
- შეეცადე, რაც შეიძლება ნაკლები უბედურება მომიტანო და პატივი სცეს ჩემს გადაწყვეტილებებს.

"ნდობა" ამას არ ნიშნავს (და ვერც ნიშნავს).რომ მან (ფაქტობრივად!) არც კი იცის. დიახ, არის ურთიერთობების განსხვავებული გამოცდილება, განსხვავებული სიტუაციები წარსულიდან, რაც გახდა მიზეზი იმისა, რომ საკმაოდ რთულია ისწავლო ისევ მამაკაცების ნდობა.
მით უმეტეს, თუ თქვენ იმყოფებოდით ურთიერთობაში, რომელიც დასრულდა თქვენი ქმრის ან საყვარელი ადამიანის ღალატით. მაგრამ ჩათვალეთ, რომ მას არ შეუძლია წარმოადგინოს ყველა მამაკაცი ზოგადად.

და აქ არის პირველი სიმართლე თქვენთვის: ბევრი ქალი ფიქრობს, რომ ასეა "ვერასოდეს ვენდობი კაცს"ვერ იპოვის მისი ნდობის ღირსს , რადგან ისინი ეძებენ "პრინცი მომხიბვლელი", რაზეც პატარა გოგონებიც კი ოცნებობდნენ. მაგრამ ვინ თქვა, რომ კაცს მხოლოდ მაშინ შეიძლება ენდო, თუ ის შეიძლება გახდეს შენი ბავშვობის ფანტაზიების პრინცი?

მართლა ელით, რომ მამაკაცი მოგექცეთ როგორც ქალღმერთს, არ შეხედოს სხვა ქალებს, არ დაგასხათ საჩუქრებით, გახდეთ იდეალური შეყვარებული, გაგიმხილოთ მისი ღრმა საიდუმლოებები, მოკლას დრაკონები თქვენთვის, ისურვოთ ის, რაც გსურთ, რაც მას სურს, თუნდაც მას მართლა არ სურს? ( ბოლო სიტყვებმა ტვინი დამიწყო დნობა, მიუხედავად იმისა, რომ გამუდმებით მესმის ამ ჩვეულებრივი ქალის სურვილების შესახებ).თუ ასეა, გაგიჭირდებათ მამაკაცის პოვნა და ნდობა, რომელიც ზემოაღნიშნულს შეესაბამება.

ნაბიჯი 2. აპატიეთ საკუთარ თავს, რომ ნებას დართეთ კაცმა გაანადგუროს თქვენი ნდობა

მიზეზი, რის გამოც ბევრ ქალს უჭირს მამაკაცების ნდობა, ეს არ არის "ყველა კაცი თხაა"ან რამე მაგდაგვარი... მიზეზი სირცხვილია.ახლა შენი სახე არ გაწითლდა? ჩემი გაწითლდა. რატომ? რადგან სირცხვილი საშინელი ემოციაა და ძალიან ძლიერი სიტყვაა.

მოდი ვნახოთ, რატომ ეშინიათ ქალებს მამაკაცის ნდობის. ამის მიზეზები არსებობს:

1. შიშირომ თუ კაცს აძლევ ძალას, რომ გატკინოს (და გიყვარდეს ვინმე ეს არის მისცეს), ისევ დაზარალდები და განადგურებული იქნები. თქვენი ქვეცნობიერი გონება ამბობს: „ბოლო დროს, როცა კაცს ვენდობოდი, მან მატკინა. თუ კაცებს აღარ ვენდობი, ვეღარ დამიშავებენ!”.
2. სირცხვილიეს გამოწვეულია იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ სისულელედ მოიქეცით იმ ბიჭის ნდობით, რომელმაც გაანადგურა თქვენი ნდობა (ან უბრალოდ ვერ გაამართლა თქვენი მოლოდინი).

ამიტომ გიჟურად იწყებთ ინფორმაციის ძებნას საძიებო სისტემაში, ამოწმებთ საკრედიტო ისტორიას, კრიმინალურ ისტორიას და ზოდიაქოს ნიშნის თავსებადობას ყველა მამაკაცისთვის, რომელიც ოდნავ მოგწონთ.

Ამიტომაც თქვენ ცდილობთ იპოვოთ მიზეზები, რომ უარი თქვათ ნებისმიერ ურთიერთობაზე.მაშინაც კი, როცა ჯერ არ დაუწყიათ. იმიტომ, რომ თქვენს ქვეცნობიერ გონებას არ სურს ხელახლა განცდა "არასწორად".
და თქვენი ქვეცნობიერის თვალსაზრისით "ადამიანის უნდობლობა"რეალურად დარწმუნდება, რომ არასოდეს გრცხვენიათ საკუთარი თავის წინაშე, რომ თავი კვლავ სისულელედ იგრძნოთ, თუ ისევ არასწორ ბიჭს ენდობით.

Ამიტომაც ახლავე უნდა აპატიო საკუთარ თავს.

ნება მიბოძეთ მოგცეთ მინიშნება: მე ვფიქრობ, რომ მათ სჯეროდათ, რადგან სურდათ, რომ უყვარდეთ.
ა იყო შეყვარებული ნიშნავს სხვა ადამიანს მისცე ძალა, რომ გატკინოს.

თუ კაცმა წარსულში გაწყენინა, არ იფიქრო, რომ ვერც ერთ მამაკაც ადამიანს ვეღარ ენდობი. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ამ კონკრეტულ შემთხვევაში თქვენ გარისკა და ეს რისკი ვერ დაგაჯილდოებთ მარადიული სიყვარულით, რაზეც ოცნებობდით.

მომისმინე: - არ ნიშნავს ყოფნას "სულელი", რაც არ უნდა მძიმედ გიღალატოს ან გატკინოს. სირცხვილი არ არის იმაში, რომ თქვენ დაემორჩილეთ ჩვეულებრივ ადამიანურ სურვილებს.

კითხვა ფსიქოლოგს:

გამარჯობა. მე ნამდვილად მჭირდება დახმარება. ცხოვრება ჩიხში შევიდა. ის 12 წელია დაქორწინებულია. არის 8 წლის ქალიშვილი. ბოლო დროს ოჯახური ურთიერთობები ძალიან გაფუჭდა. მე მასზე ეჭვი მაქვს ღალატში და მთლიანად შევწყვიტე მისი ნდობა. ერთი წელია გაცნობის საიტზე დევს, მაგრამ სერიოზულად არ მივიღე. ზაფხულში 2 დღით მივლინებაში წავედი. ამ ხნის განმავლობაში მან იყიდა ტელეფონი ინტერნეტით. და მივდივართ. თან მირბის, როგორც დაწერილი ტომრით, არსად ტოვებს. სასმელი იყო და არ მოვიდა დასაძინებლად. მერე ტირილი მომატყუა და არ ვაპატიებ. ურთიერთობა გართულდა. ღამის ზარები იყო. ნომერი შევამოწმე - ქალი იყო. მერე რაღაცნაირად უკეთესი გახდა. მაგრამ ის მუდმივად ცდილობს ჩემს შეურაცხყოფას, ამბობს, რომ წონაში უნდა დავიკლო. მე მაქვს ძალიან პატარა მუცელი. მაგრამ მე მესმის, რომ ეს არ არის მიზეზი ... ახლახან ის კვლავ არ იყო ღამით. თქვა, რომ ლუდს სვამდა მეგობრებთან ერთად, SMS გამომიგზავნა. მე ნამდვილად არ მჯერა. ძალიან მტკივა, თითქოს მუცელში დაარტყა. სასოწარკვეთილებით ვტიროდი. სისულელეა, რადგან მე მყავს ვინმე, ვისთვისაც ვიცხოვრო - ეს ქალიშვილია. ის ძალიან განიცდის ჩვენს ჩხუბს. და მან თქვა, რომ დედა შენ ჩხუბობ, რადგან შენ შორის ნდობა არ არის. თქვენ არ ენდობით მამას და არც ის დაგიჯერებთ. მინდა როგორმე გავუმკლავდე ამ სიტუაციას. ცალკე საცხოვრებლად მიმიწვია, მართალია დავთანხმდი, მაგრამ ფსიქოლოგიურად არ ვარ ამისთვის მზად. არაფრის გაგება. ჩემთან ერთად სძინავს როგორც ადრე. მაგრამ მაინც არის ბარიერი. უბრალოდ შეხება არ არის, იშვიათად ეხუტება... მიჭირს, ყოველთვის ყველაფერს ვაკონტროლებდი. მე ძიძა ვარ კომპანიაში. ჩემი მეგობრები ამბობენ, რომ მე მას კონტროლით დავამარცხე. ის 12 წლის განმავლობაში მუშაობდა სახლში. მე მძულს საკუთარი თავი ჩემი ქმედებების გამო. მე გავტეხე მისი გვერდი გაცნობის საიტზე და თანაკლასელები. იქ ცუდი ვერაფერი ვიპოვე. ერთადერთი გოგოები, რომლებთანაც ის ურთიერთობს, მასზე ბევრად უმცროსია. მისი ტელეფონიდან ქალბატონების ტელეფონები ამოვიღე. როდესაც მან ეს აღმოაჩინა, რთული საუბარი იყო. ჩემი საქციელი წამიერი სისუსტით ავხსენი, ვთქვი, რომ ვნანობ. და ის დარჩა სახლში. დამეხმარე სიტუაციის განთავისუფლებაში. შეწყვიტე მასზე დაკისრება. და დაიბრუნე ინტერესი საკუთარი თავის მიმართ.

კითხვაზე ფსიქოლოგი ნატალია გენადევნა გარკავაია პასუხობს.

გამარჯობა ოლგა.

ხალხს სურს კონტროლი, რადგან ჩვენ ყველას გვინდა თავი დაცულად ვიგრძნოთ. თუ ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვსურს, ვცდილობთ გავამკაცროთ კონტროლი. ამრიგად, ადამიანი გრძნობს მათ მნიშვნელობას და მნიშვნელობას.

ყველაფრის კონტროლის ჩვევა ქმნის ნდობის, უსაფრთხოების ილუზიას და ასოცირდება შინაგან ძალასთან.

ჩვენ გვინდა ვიყოთ ძლიერები და როცა თავს დაუცველად, დაუცველად ვგრძნობთ, შემდეგ ქვეცნობიერად, კომპენსაციისთვის, ვიკავებთ მაკონტროლებლის პოზიციას.

კონტროლის დაკარგვა ბევრისთვის კატასტროფასთან არის დაკავშირებული. მაგრამ ყველაფერი სხვაგვარადაა. ბრძოლა და დაძაბულობა არ არის ნორმა. მუდმივი კონტროლის შენარჩუნებას დიდი გონებრივი და ფიზიკური ძალა სჭირდება. მშვიდობა, მიღება, გაგება - საშუალებას გაძლევთ იცხოვროთ მარტივად, მშვიდად, მხიარულად.

ქცევის კონტროლის არსი არის ჩამოყალიბებული ფსიქოლოგიური ჩვევა. იმისათვის, რომ ის გაქრეს ცხოვრებიდან, საჭიროა სხვა ჩამოყალიბება.

თუ ცდილობთ დამშვიდებას, აბსტრაქციას, კარგად დაფიქრდით ყველაფერზე, შეგიძლიათ იპოვოთ ქცევის მრავალი სხვა ვარიანტი.

წადით კომპრომისებზე, აუცილებლად მოუსმინეთ ქმრის თვალსაზრისს.

განავითარეთ, გქონდეთ თქვენი პირადი ინტერესების სფერო, ჰობი, საქმიანობა.

როდესაც ოჯახში ჩვეულებრივია ერთმანეთისთვის კომპლიმენტების თქმა, ყოველთვის არის თემები მშვიდი კომუნიკაციისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლები ეჭვიანობა იქნება.

აუცილებელია ოჯახში ნდობის ატმოსფეროს ჩამოყალიბება და შენარჩუნება. პატივი ეცით ერთმანეთის კონფიდენციალურობას. კონტროლი მხოლოდ აძლიერებს ეჭვიანობას ოჯახურ ურთიერთობებში.

მეტი დრო გაატარეთ ერთად. შეეცადეთ აიძულოთ თქვენი ოჯახი სხვადასხვა გასართობ აქტივობებზე.

იყავით მიმზიდველი თქვენი თანამოაზრე სულისთვის. საუბარია როგორც გარეგნობაზე, ასევე შინაგან განვითარებაზე. იზრუნე საკუთარ თავზე, ისწავლე საკუთარი თავის სიყვარული.

თუ ახლა არ ხართ მზად ცალკე საცხოვრებლად, მაშინ დარჩით ოჯახთან, გაესაუბრეთ ქმარს, დაფიქრდით ყველაფერზე საფუძვლიანად.

შენი ქალიშვილი მართალია - ურთიერთობაში ნდობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ბავშვებს ორივე მშობელი უყვართ და მათთან ერთად უხარიათ, როცა სახლში ყველაფერი კარგადაა. შეგიძლიათ მაკიაჟი, ოჯახური სადღესასწაულო ვახშამი, შაბათ-კვირის გასეირნება ოჯახთან ერთად. თქვენ თავად შექმენით ბარიერი. თუ ოჯახის შენარჩუნებაა საჭირო, აპატიეთ ქმარს, აპატიეთ და არაფერში თავს ნუ დაადანაშაულებთ.