ძუძუს რძის ხარისხი და ქალბატონის ამოწურვის ორგანოს აღდგენის მაჩვენებელი ბავშვის ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად იკვებება.
მწირი საკვები ხელს უშლის და სწრაფად იზრდება სასიცოცხლო "შენობა" ნივთიერებების, ამ მიზეზით, ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს უსაფრთხო და მაქსიმალური დაბალანსებული, ვიტამინირებული და მდიდარი სასარგებლო მიკრო და მაკროელემენტები, განსაკუთრებით შემოდგომაზე ზამთრის პერიოდში.
ძირითადი თანაშემწეები სხეულის გამდიდრების პროცესში, შესაბამისად, ძუძუს რძე, რომლებიც აუცილებელია მინერალების ბოსტნეული.
სინამდვილეში, დღეს ჩვენ გთავაზობთ გაუმკლავდეთ რა ბოსტნეული შეიძლება ჭამა ერთად ძუძუთი და რა არის კარგი, და ასევე, საიდანაც სასურველია უარი თქვას თავიდან აცილების თავიდან აცილების პრობლემები, პირველ რიგში, ბავშვი.
ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით:
რა ბოსტნეული, და რა ფორმით შეგიძლიათ ჭამა საექთნო დედა
საიდუმლო არ არის, რომ როდესაც ძუძუთი კვება, ქალთა მენიუ შედგება შეზღუდული პროდუქტის კომპლექტიდან. საბედნიეროდ, ეს მხოლოდ 2-3 თვე გრძელდება, რადგან გამოჩენა crumbs შევიდა ნათელი. როგორც ეს matured, taboo საუკეთესო სახეობის პროდუქცია ამოღებულია, და დედა თანდათანობით ბრუნდება მისი ნაცნობი დიეტა მორგებული მიმართ ჯანსაღი კვების.
ამ შემთხვევაში, ბოსტნეული გახდება მისი საფუძველი, ბავშვი სწავლობს მცენარეთა საჭმელს, რაც მასზე სასარგებლოა, რომ იგი აქტიური maturation- ის დროს დაგროვდა.
ასე რომ, ბოსტნეულით ძუძუთი ბოსტნეული შემდეგია:
- კარტოფილი - ის მდიდარია Thiamine - ფასდაუდებელი ამინო მჟავა ბავშვისთვის;
- სტაფილო - მას აქვს ბევრი კაროტინი და ვიტამინი B6, ნივთიერება, რომელიც ჩართულია ცილებისა და ცხიმების სანაცვლოდ და მათი სრული ასიმილაცია;
- ჭარხალი - ის შეიცავს "ვიტამინის ჯანმრთელობის" დიდ რაოდენობას (ვიტამინი C);
- კიტრი - ისინი შეიცავს იოდის ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობას;
- Zucchini და zucchini - მათ, კროქი და დედა იღებენ კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, სპილენძს და რკინას;
- წიწაკა - რუტინული და კალიუმის წყარო - კაპილარების გაძლიერება ნივთიერებები;
- Პომიდვრები - კარგი ანემიის მანიფესტაციაში, რადგან ისინი საკმარის რაოდენობას შეიცავს რკინისა და თუთია;
- Ბადრიჯანი - ისინი ცნობილია დიდი რაოდენობით pectins - ნივთიერებები, რომლებიც სტაბილიზაციას მეტაბოლიზმის;
- მწვანე ლუკ - მდიდარი ფლავონოიდებით, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაუარესებული გარემოსდაცვითი სიტუაციის ფონზე;
- ნიახური - ბუნებრივი მედიცინა, როდესაც მუცელი გამდიდრებულია ჯგუფის B და C და კაროტინის ვიტამინებით;
- Ბროკოლი - ბეტა-კაროტინისა და ნივთიერებების საწყობში, რომელიც გაზრდის მეტაბოლიზმს სხეულში;
- ყვავილოვანი კომბოსტო - ის აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას და შეიცავს ფოლიურ მჟავას ბავშვის ფსიქიკური განვითარებისათვის.
როგორც ხედავთ, პროდუქტის მრავალფეროვნება საკმაოდ ფართოა და თუ მიგვაჩნია, რომ ეს პროდუქტები შეიძლება რამდენიმე ტექნოლოგიაში მომზადებულ მაგიდაზე გადაეგზავნოს, აღარ არის საჭირო გემოვნების კმაყოფილების შესახებ.
იდეალურია, ბოსტნეული ძუძუთი კვება სასურველია სითბოს მკურნალობის შემდეგ. Ისინი შეიძლება იყვნენ:
- ადუღება
- ჩაქრობა;
- საზ წყვილი;
- bake.
საყვარელი შემწვარი კარტოფილის საექთნო დედა უკუნაჩვენებია. მაგრამ ეს შეიძლება შეიცვალოს თანაბრად გემრიელი კერძი - გამომცხვარი კარტოფილი ან ნაზი რძის პიურე მწვანილი.
სტაფილო, zucchini, eggplants, პომიდორი და იგივე კარტოფილი შეიძლება გახდეს ბოსტნეულის Stew კომპონენტი, რომელიც ასევე რეკომენდირებულია ძუძუთი კვება. სხვათა შორის, zucchini შეუძლია დაეხმაროს გაუმკლავდეს დედა შეშუპება, ამიტომ თავიდან აცილების მიზნით მათ ბოსტნეულის სეზონი, ეს ნიშნავს, რომ ზიანი მიაყენოს თავს.
ადგილობრივი კიტრი და ხახვი, ბუნებრივია სეზონში, ხელმისაწვდომია Mom in Raw ფორმა და პრაქტიკულად შეუზღუდავი რაოდენობით. როგორც წესი, ეს ბოსტნეული ძუძუთი კვების დროს არ არის გაზის ფორმირების ეფექტი, და არ გადმოგცეთ პრობლემებს ბავშვობაში.
ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი არის უგემრიელესი პროდუქტები, თუ მათ წყვილს საზრით ან დაამატეთ წვნიანი. ამ ფორმით, ისინი შეინარჩუნებენ ყველა მათ ვიტამინებს და საშუალებას მოგცემთ წარმატებით განახორციელონ კერძების ჩვეულებრივი შეხედულებები.
მაგალითად, ბროკოლი არის პოპულარული რესტორანი ნივთიერება, საიდანაც შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კრემი წვნიანი კრეკერით.
რაც შეეხება beets და ტკბილი წიწაკა, მაშინ შეიყვანეთ ისინი მათი დიეტა უნდა იყოს ყურადღებით გარეშე ჩქარობს. დაუყოვნებლივ აღსანიშნავია ნედლი სტაფილო. ზოგჯერ, ამ ბოსტნეული გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ბავშვებში: სიწითლე კანზე, გამონაყარი და ა.შ.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა საჩუქრისა და ბოსტნეულის ბაღები გარკვეულ ღირებული თვისებებია, ჯერ კიდევ არსებობს ის, რაც უნდა იქნას აცილებული მეძუძური დედა. უპირველეს ყოვლისა, იგი მოიცავს პროდუქტებს, როდესაც ბავშვის მიერ გამოყენებული, ბავშვს აქვს თანდაყოლილი ალერგია.
ისინი შეიძლება იყოს რადიშ, horseradish, პომიდორი, ბადრიჯანი, radishes, ხახვი და mn. სხვა. ეს ასევე მოიცავს ნივრის, რომ როდესაც რძის იღებს შევიდა რძე, იგი აძლევს მას მწარე გემო და დამახასიათებელი გათიშვა სუნი.
თუმცა, სწორი თერმული დამუშავება არ აძლევს ალერგენს / სუნი ან სიცოცხლის შანსს.
გარდა ამისა, სია შევსებულია არასასურველი ბოსტნეულით, თბილი ქვეყნებიდან ან გაიზარდა სათბურებში. როგორც წესი, მათთვის სარგებელი არ არის საკმარისი, მაგრამ ზიანი საკმარისზე მეტია, მას შემდეგ, რაც დამუშავების მეთოდები, მათ შორის ზრდის სტიმულირების მეთოდები, აგრარულები ინახება შვიდი ბეჭდით.
კარგად, ბოლო, ძუძუთი კვება თქვენ არ უნდა ჭამა ბოსტნეულის cans. მნიშვნელობა pickles, სურნელოვანი და გემრიელი, მაგრამ აბსოლუტურად უკუნაჟი საექთნო დედა. მათ შეიძლება შეიცავდეს სახიფათო კავშირებს - ძმარი, მარილი, მკვეთრი სანელებლები და სანელებლები. გაეცანით მათ ბოლო ადგილას, რაც მას თავისი საჭმლის მომნელებელი ორგანოების შესაძლებლობას აძლევს ძალაუფლების მისაღწევად და ფერმენტების საჭირო კომპლექტის განვითარებას.
ის ფაქტი, რომ კვების საექთნო ჭაბურღილის გავლენას ახდენს კომპოზიცია, დედის რძის ოდენობა და გემო, ყველამ იცის. ყოველივე ამის შემდეგ, ახალშობილისთვის ძუძუთი რძე არის კვების, ჯანმრთელობა, დაცვა, ეს არის სიცოცხლე. დედის დედის რძე იზრდება და ვითარდება. რძე იცავს დაავადებებისგან, ფსიქიკური სიმშვიდე ჩამოყალიბებულია.
ეს არის სათანადო კვების რძე გემრიელი და სასარგებლო, ლაქტაცია გრძელდება იმდენად, რამდენადაც ბავშვი აუცილებელია. ბავშვი ჯანმრთელი, აქტიური, მხიარული. მას აქვს ნორმალური სკამი, არა დიეტები და სხვა ჩვილ ბავშვთა პრობლემები. ამ დროისთვის ყველაზე საპასუხისმგებლო დროა ბავშვის პირველი თვე.
რა შეგიძლიათ ჭამა დედა პირველ თვეში
ყველაზე რთული და პასუხისმგებელი ბავშვის ცხოვრებაში და ძუძუთი კვების პირველ თვეში. ბავშვისთვის ყველაფერი ახალი, უჩვეულოა, გაუგებარია. და თუ Mamino Mulochko ცვლის გემოვნებას ყოველდღე, crumb ეშინია. ამიტომ, moms დიდი ზრუნვა შეადგინოს მათი მენიუ. თუ ახალი პროდუქტების დანერგვა, მაშინ დაუყოვნებლივ, მაგრამ თანდათანობით. ყოველი ახალი პროდუქტის შემდეგ, Moms ელოდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, თუ როგორ ბავშვი მიიღო.
მეძუძური დედის კვება შედგება ვიტამინებით, მიკროელემენტებით. დღეში კალორია ორსულობისთვის ძალაუფლებასთან შედარებით. ქალები GW- ზე აირჩიონ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ბოჭკოვანი ნივთიერებების რაოდენობას. ეს ყველაფერი აუცილებელია რძის ლაქტაციისთვის და ბავშვისთვის სრული კვებისთვის.
პირველ დღეებში, როდესაც ძუძუთი კვება იწყება, მრავალფეროვანი საკვები. Mamino მენიუ მოიცავს მარცვლეულის, ბოსტნეული, ხორცი, პური, ბევრი თხევადი. ყველა პროდუქტი მხოლოდ boil და აცვიათ, დაივიწყოს შემწვარი კარტოფილი და სხვა შემწვარი კერძები.
Cookies boil on რძე, ბოსტნეულის ბულიონი ან წყალი. ხორცი არჩევა უცხიმო, მჭლე, სუფთა. დაბრუნება სუპები უკან მხარეს. მომზადება წვნიანი სინათლის ბულიონი, არ შემწვარი. რძე და რძის პროდუქტების შერჩევა ბუნებრივი, კონსერვანტებისა და დანამატების გარეშე. პურის საექთნო აუცილებელია ნაწლავის პერიოდულებისთვის. აირჩიეთ მინიმუმ სადინარში ჯიშები. სასმელში, არ ზღუდავს საკუთარ თავს: უფრო სითხე, უფრო რძე.
ჩვენ ვსაუბრობთ ბოსტნეული ცალკე.
რა ბოსტნეული შეიძლება იყოს კვების
უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ხილი და ბოსტნეული, რომელიც იზრდება ამ რეგიონში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ მუდმივად, ყველაზე სასარგებლო თქვენთვის და უსაფრთხო ბავშვისთვის. თუ თქვენი რეგიონი არ არის მდიდარი ხილით და ბოსტნეულით, თქვენ მიჩვეული არიან იმპორტირებული ხილით და მუდმივად მოიხმარენ მათ, ისინი იცნობენ თქვენს სხეულს და ბავშვი მშვიდად მიიღებს მათ.
უკეთესი თუ ბოსტნეული თერმულად დამუშავებული, ნედლეული შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ბავშვი
ბოსტნეულის გარეშე, ჩვენი კვება არ იქნება ვიტამინების, მჟავების, ნახშირწყლების, აქტიური ელემენტებისგან. აუცილებელი ბოსტნეული ძუძუთი კვებაა კარტოფილი, სტაფილო, ხახვი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ზუკჩინი. პირველი 2-3 თვის განმავლობაში ძალიან მნიშვნელოვანია დედებისათვის ზუსტად იმ ბოსტნეული. შემდეგ მენიუ დივერსიფიცირებულია, რომელიც სხვა პროდუქტებით დაემატა.
სცადეთ არ არის ნათელი ფერადი ბოსტნეული. ნათელი ხილი ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს ჩვილიში. ამიტომ, აირჩიეთ მწვანე ან ყვითელი, და არა წითელი ზარი წიწაკა. Adminate დიეტა ერთად ბადრიჯანი, ნათელი გოგრა, ჭარხალი, სიმინდი, მწვანილი. სხეულისთვის ნაკლებად აგრესიული ბოსტნეული ნაკლებად აგრესიულია, ისინი არ გაზრდებიან გაზის ფორმირებას დედაში, არ იწვევენ კბილებს.
ნაყოფის, ასევე, აირჩიოს არასამთავრობო მძიმე ვაშლი, მსხალი, currants, gooseberries. შეეცადეთ ჭამა რა არის მოყვანილი გარშემო. Bridally შორეულ ქვეყნებში არის შემოვლითი. ხილი და კენკრა, ასევე უკეთესია საზ compotes, casseroles, მარცვლეული, pies, სხვა კერძები. არჩევა თქვენი საყვარელი რეცეპტი და მომზადება მასზე.
პირველი თვის სამშობიარო ახალგაზრდა ქალი არ არის ადვილი. Sleepless ღამე, შფოთვა ბავშვის, soreness შემდეგ მშობიარობის, ბავშვთა Cry, დაძაბულობა და შიშები - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჯანმრთელობისა და ნერვული სისტემის Mommy. და თუ კვება არ არის საკმარისი კალორი, არ დაბალანსებული, უსიამოვნო, კეთილდღეობა და განწყობა გაუარესდება, ნეიროზი იწყება, ოჯახში არარსებობა. ამიტომ, ახალი ბოსტნეული, საექთნო ნაყოფი აუცილებელია.
საექთნო ქალისთვის მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ბოსტნეულის მენიუს მისაღებად, სადაც ახალი, ორთქლი, მოხარშული, ჩაყრილი ბოსტნეული და ხილი კერძებში. შემწვარი პროდუქტები მენიუდან გამორიცხავს მინიმუმ მეექვსე თვის შემდეგ, როდესაც თქვენ დაიწყებთ სრულფასოვანი შესაძენად.
რა ბოსტნეული არ შეიძლება იყოს საექთნო
ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ, მაგრამ რა არ შეიძლება იყოს moms ძუძუთი კვების დროს, განსაკუთრებით პირველ თვეში? ჩვენ ვნახეთ ბოსტნეული ექიმებისა და Nutritionists- ის მიერ. ახლა მოდით ვისაუბროთ აკრძალული.
არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის საზიანო, არამედ მოზარდები, მაგრამ კიდევ უფრო მეტი ბავშვი, პროდუქტები კონსერვანტები, საღებავები, გამაძლიერებლები და სხვა დანამატები. ეს ქიმიური დანამატები ზიანს აყენებს დედა და უარყოფითად იმოქმედებს crumbs იმუნური სისტემა.
- ძუძუს არ მოსწონს ხახვი და ნიორი, რადგან სუნი და მწარე გემო.
- საცურაო, meteorism და colic გამოიწვიოს legumes mom და crumbs.
- კომბოსტო Belococcal ხშირად იწვევს გულძმარვა, bloating.
- რადიშ და რადიშმა ასევე გააფუჭებს რძის გემოვნებას მათი ეთერზეთებით.
- პომიდორი და სხვა ნათელი ფერადი ბოსტნეული ხშირად იწვევს ალერგიული გამონაყარი ბავშვებისგან.
რამდენიმე მარტივი რეცეპტები ბოსტნეულით
ბოსტნეული გვჭირდება დედა და ბავშვი. ბოსტნეული შეიცავს თითქმის ყველაფერს, რაც საჭიროა ბავშვის ზრდისა და განვითარებისათვის, რძის ლაქტაციისთვის. დედათა დღეს, თქვენ უნდა ჭამა მინიმუმ 600 გრამი ბოსტნეული ან კერძები მათგან.
ყველაზე მეტი ბოსტნეულის კერძები ჩვენ ვიყენებთ კარტოფილი. იგი აძლევს კერძებს გემო, ინტენსივობა, კომუნალური. თითოეული ქალი იცის ბევრი კარტოფილი, ეს არის მთავარი პროდუქტი ჩვენს ქვეყანაში რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში. ამიტომ, პირველი მოდით ვისაუბროთ მისი სარგებელი საექთნო Mommy.
საუკეთესო ბოსტნეული საექთნო დედა, რომ ის ყოველდღიურად ჭამს, ვისთვისაც გამოიყენება ბავშვობიდან. ისინი უსაფრთხოა
კარტოფილი, ჩვენი მშობლიური, ყველა საყვარელი - კალიუმის მთავარი მიმწოდებელი. კარტოფილის მინერალების შინაარსი 80% -ზე მეტია. კალიუმის მარილები კარტოფილში არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამოიღონ ჭარბი წყალი სხეულისგან, ზედმეტი მარილებით. კარტოფილის სახამებელი, იმის გამო, რომ გოგონები ხშირად ამ ბოსტნეულის უარს ამბობენ, სხეულის გლუკოზა აძლევს და, შესაბამისად ენერგიას. ბოსტნეულის პროტეინები სავსეა ამინომჟავებით. მაღალი კომუნალური და calorieness, lactating ქალები სასურველია შეიყვანოთ მენიუს კერძები საწყისი კარტოფილი. მხოლოდ მწვანე და ძალიან ძველი კარტოფილი მავნე, რომელიც ქმნის შხამიანი Solanin.
კარტოფილი, როგორც ბევრ სხვა პროდუქტში, შეიცავს სწრაფი მიღების ვიტამინი B 1, thiamine. ეს აუცილებელია კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობისთვის, კუნთების მუშაობისა და ნერვული საქმიანობისთვის. სხეულის არარსებობის ნაკლებობა გავლენას ახდენს განწყობის გაუარესების, ძილის არეულობის, დეპრესიული ქვეყნების და სტრესის შესახებ.
ბავშვი ნორმალური განვითარებისათვის 6 თვეა 200 მგგინი, ხოლო 300 მკგ უკვე 300 მკგ. მას შემდეგ, რაც პირველ თვეში ყველა კვების ბავშვი იღებს დედას, თავის მენიუში ყოველდღიურად უნდა იყოს 4 საშუალო ზომის კარტოფილი.
რეცეპტი ამ ბოსტნეულის წვნიანი მარტივია. მიიღეთ ბოსტნეული, რომელიც მოგწონთ ან მათ ხელთ. სუფთა, ჩააგდოს მოხარშული წყალი, მოვხარშოთ სანამ მზადყოფნა. სუპი იქნება tastier თუ ხახვი, ნიორი, ტკბილი წიწაკა და სტაფილო შემწვარი სანამ ოქროს ფერი. მაგრამ Groker არის მავნე და დედა, და crumb, განსაკუთრებით პირველ და მეორე თვეში. როდესაც ყველა ბოსტნეული მზად არის, ამოიღონ ისინი ბულიონიდან. ბრწყინავს ბოსტნეული ამისთვის წვნიანი პიურე ბლენდერში. გაუშვით ბულიონი სასურველი სიმჭიდროვე, სპრეი, დაამატეთ მწვანილი.
ბოსტნეულის პიურე წვნიანი. რეცეპტში თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ბოსტნეული GW- ზე
ბოსტნეულის Stew
კიდევ ერთი გაურთულებელი რეცეპტი - კარტოფილიდან და zucchini. გემრიელი Stew, ბოსტნეული პირველი fry, და შემდეგ ჭრის ნელი სითბო. ჩვეულებრივ, ბოსტნეული მზადდება 15-20 წუთის განმავლობაში, მაშინ დაჟინებით მოითხოვდა სახურავზე. მაგრამ Moms on GW დროს პირველი მეორე თვის შემწვარი არ არის რეკომენდირებული. ამიტომ, ნება მომეცით frying პან გარეშე ნავთობის, აღვივებს სწრაფად. შემდეგ დაამატეთ წყალი და მზადყოფნაში ჩაქრობა. ასე რომ Stegu სასარგებლო იქნება თქვენთვის და ბავშვისთვის.
საიტებზე არსებობს სხვადასხვა სხვადასხვა აღწერილობა ბოსტნეულის კერძები. მაგრამ თითოეული ადამიანების გემო ინდივიდუალურია. აქედან გამომდინარე, აზრი არ აქვს ზუსტად განმეორებით აღწერილი რეცეპტი, ექსპერიმენტი. გადაწყვიტეთ, რა კერძები მოამზადე, რა ბოსტნეული იღებს მათთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ და შენს ოჯახს ხარ. და თქვენი ბავშვი ჭამა გემრიელი Mamino რძე.
არსებობს აზრი, რომ დედა შეიძლება ჭამა ყველაფერი, რაც იზრდება იმ ტერიტორიაზე, სადაც ცხოვრობს. ეს ასე არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს პროდუქტები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის არა მხოლოდ დედა. მათში არსებული ყველა ნივთიერი რძეშია. აუცილებელია ბავშვის მდგომარეობის მონიტორინგი, რადგან მისი ჯანმრთელობისა და სათანადო განვითარება პირდაპირ დამოკიდებულია დედასთან და მის სიცოცხლეზე.
მეძუძური დედა უნდა, პირველ რიგში, ვფიქრობ ბავშვს და დაიცვას მათი დიეტა. ძალა უნდა იყოს დაბალანსებული, მდიდარია ვიტამინებით, ცილებისა და ნახშირწყალბადებით. თქვენ ჯერ კიდევ უნდა ჭამა იმ პროდუქტებს, რომლებიც გაზრდის ლაქტაციას - რძის ფორმირება. მკერდის რძის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი პროდუქტი მოიხმარს მეძუძურს დედას.
ბოსტნეული მომწოდებლები ვიტამინები
საექთნო დედის ბოსტნეული არ არის ადვილი, არამედ სავალდებულოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ვიტამინების მომწოდებლებია. თუ ეს ზამთარი არის ის, რომ ხელნაკეთი ბოსტნეული თითქმის ერთადერთი წყარო იქნება, საიდანაც დედის რძეში იმდენად საჭირო იქნება ნივთიერების ბავშვისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ პერიოდის განმავლობაში ხილი არ გამოირჩევა სპეციალური ხარისხისა და უსაფრთხოების მიერ. უმეტესწილად, ისინი დამუშავებულია სპეციალური ქიმიური კომპოზიციებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თაროზე ცხოვრებას და ზიანს აყენებენ. ასეთი ნივთიერებები ხშირად ზიანს აყენებს ზრდასრული ადამიანების ზრდას. ჩვილებისთვის ისინი უკუნაჩვენებია.
რა ბოსტნეული ყველაზე სასარგებლოა
მოხარშული, stewed და steeped ბოსტნეულის არ აქვს უკუჩვენებები არ დედა ან შვილი. Raga, mashed კარტოფილი ან გამომცხვარი ნავთობის - ისინი გახდებიან ლამაზი კერძი მაგიდასთან საექთნო დედა.
ბოსტნეულიდან ან ბოსტნეულის ბულიონიდან ხელს შეუწყობს ცხოველური წარმოშობის პროტეინის პროდუქტებთან ერთად, დაამატეთ რძე.
ახალშობილ ბავშვთა კვების რაოდენობა საკმარისად საკმარისია - ყოველ ოთხ საათს ღამით 6 საათზე შესვენება. ახლა ისინი არ გირჩევთ, არ დაიცვან დროებითი მაჩვენებელი და ბავშვის მოთხოვნით ბავშვის შესანახი. მაგრამ ეს მიდგომა ჩვილ ბავშვთა კვების შესაფასებლად არის ახალშობილთა ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით. ჩვილთა სწავლის პერიოდი პრაქტიკულად სტერილური ნაწლავისგან განსხვავდება 3-დან 5 საათამდე. თუ რძის ახალი ნაწილი ამ დროისთვის ნაწლავებში მოდის, მას შეუძლია გამოიწვიოს დუღილი. და ეს მივყავართ bloating და colic, რომელიც უკვე ხშირად შეწუხებული ბავშვები.
საექთნო დედისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ რძის რეზერვები პერიოდების დროს შევსებულია. ის საკმარისი უნდა იყოს ბავშვისთვის, რომელიც კმაყოფილია ნარევების დამატებითი აღდგენის გარეშე. ეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს colic.
- კარტოფილი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ან გამომცხვარი ფორმით კარაქი ან ბოსტნეულის დახვეწილი ზეთი (სასურველია ზეთისხილის) დამატებით.
- კომბოსტო ფერადი ან ბროკოლი. თქვენ შეგიძლიათ საზ წვნიანი, აუცილებლად ბოსტნეულის ბულიონი, ან საზ წყვილი. ასე რომ პროდუქტის სასარგებლო ხარისხი შენახულია. ჩვეულებრივი თეთრი კომბოსტო უკეთესია, რომ არ გამოიყენოთ საკვები დაუყოვნებლივ, ისე, რომ ეს შეიძლება იყოს მიზეზი bloating და საექთნო დედა და ბავშვი.
- სტაფილო. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეზღუდული რაოდენობით. ფაქტია, რომ სტაფილო აქვს ბეტა-კაროტინს მისი შემადგენლობით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. თუ თქვენ არ დაიცავთ ნებისმიერი ალერგიული რეაქციები ბავშვის - გამონაყარი, სიწითლე, კანის კანი - შეგიძლიათ ჭამა შიშის გარეშე. თუ არა - უმჯობესია გამორიცხოს დიეტა.
- ჭარხალი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა beets ნორმალიზაციის მონელების პროცესების საექთნო Mom, მაგრამ თუ თქვენი შვილი აღიქვამს მას. როგორც წესი, beets გადაეცემა ჩვილი საკმაოდ კარგად.
- კიტრი, zucchini. ეს ბოსტნეული არ იმოქმედებს გაზის ფორმირებაზე, არც დედა და არც ბავშვი და არ იწვევს ალერგიული რეაქციები. Zucchini ხელს უწყობს წმენდის ნაწლავის დედა. ეს არის საკმაოდ შეუძლია შეცვალოს ჭარხალი, თუ ვერ ჭამთ.
- გოგრა. გოგრა ფაფა ან გამომცხვარი ნაჭერი, თაფლით გაპრიალებული, შეიძლება შეცვალოს დედა დესერტი და ტკბილეული. მაგრამ თაფლი უნდა იყოს სიფრთხილით, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიის პროვოცირება.
- ბადრიჯანი, ბულგარეთის წიწაკა და პომიდორი. ისევე როგორც ყველა მხატვრობის ბოსტნეული, მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს ალერგიის. ამიტომ, მათ უნდა ჩაიწეროს დიეტა.
თქვენი ბავშვის ალერგიული რეაქციების ალბათობა მინიმალური იქნება, თუ:
- mom თავად არ განიცდიან ალერგიის;
- ორსულობის დროს ძლიერი ტოქსიკოზი არ იყო, განსაკუთრებით მოგვიანებით ტაიმერებში;
- არ იყო სომატური დაავადებები, რომლებიც მოითხოვს ნარკოტიკების მკურნალობას, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკებს;
- ორსულობის არ ჰქონდა პათოლოგიები;
- დაბადება იყო ფიზიოლოგიური, პათოლოგიებისა და ნარკოტიკების გარეშე.
ყველას გარეშე გამონაკლისი, ბოსტნეული უნდა გაიაროს თერმული დამუშავება ბავშვის პირველი 2-3 თვის განმავლობაში. Daw ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოვანი, რომელიც პროვოცირებას bloating და საექთნო დედა და ბავშვი.
ახალი ბოსტნეულის შესავალი
მხოლოდ ამ პერიოდის შემდეგ (2-3 თვე), ნედლეული ბოსტნეული შეიძლება გაეცნოს რაციაში. ახალი პროდუქციის დანერგვა უნდა მოხდეს თანდათანობით, ბავშვის მდგომარეობის მუდმივი კონტროლის ქვეშ. ახალი პროდუქტი ყოველ სამ დღეში ერთხელ გააცნო. ეს არის სამი დღის განმავლობაში, რომელიც შეიძლება განისაზღვროს თუ არა ბავშვს ამ პროდუქტის ალერგია ექნება.
სხვათა შორის, ასეთი ბრძანებით ახალი პროდუქციის შეშფოთების დანერგვა და ბავშვის დიეტაში შესვლისას.
ახლა ისევ აღინიშნება ძუძუთი კვების საჭიროების შესახებ 6-7 თვის განმავლობაში, ლორწოს დანერგვის გარეშე. ეს უფლება თუ არა - თითოეული მშობლის მოსაგვარებლად. მაგრამ თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ თქვენი ჩვილი თქვენი ბავშვის დიეტაზე, მაშინ დედამ მნიშვნელოვნად უნდა გააფართოვოს სხვადასხვა პროდუქტი, რომელიც ჭამს.
რა კერძები მზარეული
ჩაშუშული zucchini
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ახალი და გაყინული ბოსტნეული.
Zucchini ჭრის კუბურები და ოდნავ fry on მცირე რაოდენობით დახვეწილი ბოსტნეულის ზეთი. ჩვენ დავამატებთ მას დეკორაციებს, დაამატეთ პომიდორი დაჭრილი თხელი ნაჭრებით, გახეხილი სტაფილო და ძალიან პატარა მშვილდი. დაამატეთ მარილი და შაქარი გემოვნებით. ნელი ცეცხლი მზადდება მზადყოფნაში. მაგიდაზე მსახურებამდე, ჩვენ შეავსოთ მცენარეული ზეთი (საჭიროების შემთხვევაში), წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და კამა.
Dill საექთნო დედა შეიძლება შეჭამეს შეუზღუდავი რაოდენობით. პირველ რიგში, მან shoots სისხლიანი არა მხოლოდ mommy, არამედ ბავშვი. მეორე - ის ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას.
ყვავილოვანი კომბოსტო ბლინები.
პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო მყოფი ქვედანაყოფები და დამარილებული წყლით ნასვამ მდგომარეობაშია. ჩვენ ვისწავლოთ colander და მისცეს მაგარი. კომბოსტო ცვლა შევიდა enamelled კონტეინერში, დაამატეთ რამდენიმე კოვზი ბოროტი იოგურტი ან კეფირი, კვერცხი და ფქვილი. Solim და ავურიოთ ისე, რომ არ არსებობს სიმსივნის ფქვილი. მასა უნდა იყოს სქელი არაჟანი. შემდეგ ფრაის ბლინები ოქროს ქერქში დახვეწილი ბოსტნეულის ზეთზე. განათავსეთ ქაღალდის პირსახოცი ამოიღონ ჭარბი ზეთი.
სანამ ემსახურება, თქვენ შეგიძლიათ დაასხით იგივე იოგურტი და sprinkle ერთად დაჭრილი მწვანილი.
ყვავილოვანი კომბოსტო სალათი
ყვავილოვანი წყალში დამარილებული წყალი თითქმის მზადდება, ისე, რომ როდესაც ჩანგალი, ეს არ არის ძალიან რთული ჩანგალი, მაგრამ არ დაიშალა. ჩვენ ჩაყარეთ sieve და მისცეს მაგარი.
გაცივებული inflorescences ოდნავ sprinkling ერთად ლიმონის წვენი, მარილი და საწვავი იოგურტი ან იოგურტი. სანამ მსახურობდა, ჩვენ წვრილად წვრილად დაჭრილი ოხრახუში, კამა და ნიახური.
ბრიგადის უკეთესი ლაქტაცია
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ თითოეული აფთიაქი. ისინი ხელს შეუწყობენ არა მხოლოდ ლაქტაციის გაზრდას, არამედ ხელს უწყობენ ნაწლავის ბუნებრივ წმენდას, რომელიც მშობიარობის შემდეგ დიდი პრობლემაა ყველა საექთნო დედისთვის.
2 სტადიის. ლ. სელის თესლი დაასხით 0.5 ლიტრი მდუღარე რძე და წყლის აბანოზე. ნელი ცეცხლი, მუდმივად აღვივებს, მოუტანს თანმიმდევრულობას თხევადი ჟელე.
ასეთი სასმელი თითოეული კვების შემდეგ ნახევარი პაკეტით, თაფლის ან შაქრის დასძინა.
რამდენიმე სიტყვა გამხმარი ხილის შესახებ
საექთნო დედისთვის, გამხმარი ხილი, როგორც ტკბილეულისა და დესერტის შემცვლელი, რომელიც შეიცავს შაქარს, საღებავებს და კონსერვანტებს. ეს ხმელი ხილი ხელს შეუწყობს კვალი ელემენტების ნაკლებობას - კალიუმის, კალციუმის, მანგანუმის, სპილენძის, სელენიუმის, გოგირდის და მრავალი სხვა.
გამხმარი ხილისგან შედგება ჩაის ან ყავისგან. უბრალოდ არ დაამატოთ გამხმარი მსხალი მასში. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ bloating და ყაბზობა ორივე თქვენ და ბავშვი.
ქიშმიში და გამხმარი ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის დონის აღდგენას, რაც, როგორც წესი, ცოტა დაბალია.
Prunes ნორმალიზება ნაწარმი ნაწლავის, ხელს უწყობს მისი ბუნებრივი გამწმენდი მეტეორიზმის გარეშე. მაგრამ არ აყენებს prunes, რადგან ბავშვი შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა თუ ჭამა ეს უფრო ხშირად კვირაში ორჯერ.
არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი შაქარი ჭამა, რადგან მას შეუძლია პროვოცირება diathesis ბავშვი. უკეთესი სცადეთ თაფლი. მაგრამ დარწმუნდით, რომ ბავშვს არ აქვს ალერგია.
ყველა დედას მოუთმენლად ველი ბავშვის გამოჩენას. ეს სიხარული მთელი ოჯახია. მაგრამ ეს არის წარმოუდგენელი პასუხისმგებლობა და დამატებითი პრობლემები და sleepless ღამე.
სანამ მშობლები გახდებიან, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს კითხვაზე - მზად ვართ ამისათვის, თუ თქვენ შეგიძლიათ გადალახონ ყველა სირთულე და იზრდება ჯანსაღი და ბედნიერი შვილი?
მკერდის ბავშვი ბედნიერი იქნება, როცა ბედნიერი და მისი დედა ბედნიერი იქნება. და საექთნო დედის სწორი და დაბალანსებული კვება არის ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
მეძუძური დედა უნდა მიიღოს სრული ოდენობით საჭირო ნივთიერებები და ვიტამინები.ეს შესაძლებელია მხოლოდ დაბალანსებული კვებით, რომელიც წარმოუდგენელია ხილის გარეშე. და თუ საჩივრები არ წარმოიქმნება ჩვენი "მშობლიური" ვაშლისთვის, მაშინ როგორ უნდა იყოს სხვა ხილის სიმრავლე? ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან სასარგებლო, მდიდარი მდიდარი მიკროელემენტებით და, როგორც ჩანს, უკვე ნაცნობი ხილი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს. ჩვენ ვთავაზობთ რიგი პრინციპებს, რომლებიც ახალგაზრდა Mommy უნდა დაიცვას მისი მენიუ.
საიდუმლო არ არის, რომ ხშირად საექთნო დედის კვება მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვა ადამიანების კვებისაგან. ორსულობა, მშობიარობა და მომდევნო რამდენიმე თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ, მიიღოს დიდი რაოდენობით ძალების მისი, ამიტომ მან უნდა შეავსოთ რესურსების სხეულის. ძუძუთი პერიოდის დროს ხილის გამოყენება, დედა თავად და მათ შვილს საჭირო ვიტამინებით უზრუნველყოფს.
მე არ ვარ ზიანი: როგორ თავიდან ავიცილოთ ალერგიის და არ პროვოცირება colic
თვის ბავშვის აღსრულებამდე, გამონაკლისის მეთოდით ჩვენ ვიყენებთ ხილს:
- ფერი: ჩვენ ამოიღეთ წითელი და ნარინჯისფერი ხილი დიეტა. პიგმენტი, მათთვის ნათელი ფერის მიცემა, ალერგიული კანის რეაქციები - გამონაყარი, ლაქები. გამონაკლისი შეიძლება იყოს წითელი ვაშლი, თუ პირველად ამოიღე კანი.
- ოჯახის მიერ: გამოვრიცხავ ციტრუსს. ვიტამინი C დიდი შინაარსი მათ ძლიერ ალერგენებს ქმნის. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ პატარა ერთიანად ჩაი ჩაი.
- ნაწლავის მიკროფლორაში ზემოქმედების ხარისხის მიხედვით: ყურძენი, ქლიავი, ზოგიერთი მსხლის ჯიშები. ისინი იწვევენ bloating, flatulence. ქლიავიდან კვლავ მოულოდნელად ველით ძლიერ შესაძლებლობას, რომელიც სრულიად არასასურველია მცირე ორგანიზმისთვის (მაგრამ ბავშვის ან ბავშვის შეკრულობისას, ქლიავი უბრალოდ შეიძლება დაბრუნდეს სამაშველოში).
ქვემოთ ეგზოტიკური, ჭამა თქვენი
არომატული ეგზოტიკური ხილი (პაპია, მანგო, ანანასი) და ზემოაღნიშნული ციტრუსის ხილი არ არის ჩვენი უცხოელისთვის ჩვენი კიდეებისთვის. მაგალითი: მზიანი ესპანეთის ფორთოხალი და მანდარინები პირველ პოზიციებზე, რომლებიც იღებენ Moms- ის დიეტაში და ბავშვთა დანართში. მათთვის, ეს არის პატარა allergen ვიდრე იგივე მარცვლეული ერთად წებოვანა შინაარსი. მაგრამ რუსეთისთვის, განსაკუთრებით ცენტრალური, ის ჯერ კიდევ ეგზოტიკური და გარკვეული რისკია. გამონაკლისები ჰიპოალერგიული ბანანებია, რომლებიც რუსები ბავშვობიდან ჭამენ.
სარგებელი Apple- დან ბაღიდან, ეგზოტიკური ხილის შედარებით საზღვარგარეთის კიდეებისგან, აშკარაა: პირველი ვარიანტია ბევრად უფრო შესაფერისი და კვების.
დადასტურდა: ადამიანის სხეული უფრო სწრაფად და უკეთესად შთანთქავს კონკრეტულ რეგიონის დამახასიათებელ ხილს, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს.
მაგრამ არასწორად გამორიცხავს "სისულელე" ნაყოფისგან. ეს არის დედის რძე, რომელიც გაეცნო ყველა კვების კომპონენტს. და შემდგომში, ბავშვის მტვრის დროს, კერძოდ, ბევრად უფრო ადვილი იქნება. ბავშვი მიჩვეული იქნება სხვადასხვა ნაყოფის კომპონენტებზე, სანამ დედაჩემის წინაშე შეჭამეს და არასასურველი რეაქციების გარეშე მიიღებს და დედას აძლევს დამცავ მექანიზმებს რძის პოტენციური ალერგენებისგან, რომლებიც უკვე ჩამოყალიბებულია.
ეგზოტიკური ხილი განსაზღვრულია და მათი ტრანსპორტირების პირობები შორს არის იდეალური. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი ხილი ან ბერი ვერ შეძლებს ხანგრძლივი მოგზაურობის გადაცემას, თუ არ არის აუცილებელი ქიმიური ნივთიერებების გატარება. და თუ გაბედავათ შეწუხება უცხოელის საყრდენი ხილის შეწუხება, შემდეგ კი ეტაპობრივად და არა ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეში. კანი უკეთესად ამოღებულია, ხოლო ხილი თავად წინასწარ გარეცხილია კვების სოდაში.
Mama on notic!
გოგონები Hi) მე არ მგონია, რომ გაჭიმვის ნიშნების პრობლემა ჩემზე გავლენას მოახდენს, და მე დავწერე))) მაგრამ არ არის არსად წასვლა, ასე რომ მე ვწერ აქ: როგორ მოვიშორებ გაჭიმვის ნიშნების შემდეგ დაბადების შემდეგ ? მე ძალიან მოხარული ვიქნები, თუ ჩემი გზა დაგეხმარებათ ...
სეზონური ხილი - დამახასიათებელი დედა არჩევანი
სუპერმარკეტებისა და ბაზრების showcases და თაროები გთხოვთ ჩვენი თვალები ხილის ჯიშის მთელი წლის განმავლობაში. საექთნო დედა არის გაფრთხილება და ვფიქრობ: სად წავიდა ასეთი წვნიანი მოცვის ან დამონტაჟებული ჟოლო იანვარში? ყუთში ჩვენ გვყავს პასუხი - ჩილე (ან სხვა შორეული "ბანანის" რესპუბლიკა). ჩვენ აღვნიშნეთ საზღვარგარეთის ხილისა და კენკრის ტრანსპორტირების მავნე ხარჯები. და არაპროგნოზირებადი -კენ aKA ეფექტი ექნება ქიმიური ნაერთების შევიდა მკერდის რძეში მყიფე სახელით ჩვილთა.
რაც შეეხება სეზონურობას, ისწავლა სპეციალისტების აზრით: ხილის უმრავლესობა მკვეთრი დროის ჩარჩოებსა და "მის" სეზონში მათ შეიცავს უფრო ვიტამინებსა და სასარგებლო ნივთიერებებს. ასევე უკეთესია ბუნებრივი მაცდუნების პერიოდში ხილის გემო.
აქ არის სიაში ძალიან სასარგებლო GW სეზონური ხილი და კენკრა:
- Cherry (თეთრი, ყვითელი), მაისიდან აგვისტომდე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირველი დღე.
- მოცხარის (წითელი, შავი). მას აქვს ბევრი ვიტამინი C, ამიტომ ეხება პოტენციური ალერგენების. მესამე თვის შემდეგ, შესაძლებელია მისი ცხოვრების დანერგვა, შემდეგ კი კენკრა თავად.
- ნექტარინები, ატამი, ივლისის შუა რიცხვებში. მდიდარი სილიციუმით, რაც საშუალებას იძლევა გაცვლითი პროცესების გაუმჯობესება. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თავდაპირველად, რაც მთავარია, დაიცვას ბავშვის რეაქცია.
- Inzhir, ივნისიდან სექტემბრამდე. მას აქვს antipyrical აგენტი, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობის გაწევის დაავადებების, რომელიც შესაბამისი GW, როდესაც შეზღუდული სია მედიკამენტების რეზერვში საექთნო დედები.
- ხსნიკი, ოქტომბრიდან დეკემბრამდე. შესანიშნავი ზრდის ჰემოგლობინის და იოდის ერთად. დიეტაში, როდესაც ძუძუთი კვება, ხილი უკეთესია სამი თვის შემდეგ, მაგრამ დანართი, ეს ნაყოფი არ არის შესაფერისი: ჩვილ ბავშვთა ნაწლავის შეფერხებით.
- Garnet. სექტემბრიდან დეკემბრის ბოლომდე. ბროწეულის წვენი (განზავებული) ზომიერი მოხმარებისას მხოლოდ დედის დიეტა დაამშვენებს. ერთი თვის წინ, უმჯობესია თავი შეიკავონ და შეეცადოთ შევიდეს, ერთჯერადი ნაწილი უნდა იყოს არაუმეტეს 30 მლ.
როდესაც სულის რეჟიმი იცის
Mom ახალი ხილი (ასევე წვენები და ხილი) ეტაპობრივად, ერთი ახალი პროდუქტი 3 დღის განმავლობაში. ჭამა პატარა lurch სასურველია დილით, რეაქცია ბავშვის (თუ ეს) გამოვლინდება თავად საღამოს. იმ შემთხვევაში, თუ საეჭვო რეაქცია (ლაქები ან გამონაყარი კანის, peeling, მშრალი კანის) არ შეანელებს, მაშინ თქვენ უნდა გამორიცხოთ ამ ნაყოფის გამოყენება ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ ცდილობენ გააცნოს ისევ. კუჭ-ნაწლავის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი თანდათანობით განიცდის და ადვილია ახალი პროდუქტისთვის. თუ ყველაფერი კარგად არის, მშვიდად, საშუალოდ ყოველდღიურად მსახურობს GW- ზე 200-300 გრ.
მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს ჩვენი საკუთარი ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა: თუ ადრე ორსულობის ან მისი დროს, გარკვეული ხილი გამოიწვია უარყოფა, თქვენ არ უნდა shove ეს, მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან სასარგებლოა.
უნდა გვესმოდეს: შენი ბავშვი უნიკალურია, მისი რეაქცია არაპროგნოზირებადია. ზოგიერთი ბავშვი მშვიდად "დაიჯესტი" მარწყვი, და სხვები sprinkle და scept საწყისი ნეიტრალური მსხალი. მაგრამ ვიცავთ ზოგად რეკომენდაციებს, რადგან ადრეული ასაკის ბავშვთა ძლიერი ალერგიული რეაქციები უფრო რთული დაავადებების მიზეზია (ატოპიური დერმატიტი, ალერგიული ასთმა). აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მკაფიოდ გაყოფა: რა ხილი შეგიძლიათ, რომლებიც არ არიან.
ასე რომ, როგორც გამომავალი, ნებადართულია ნებადართული და არ არის რეკომენდებული ხილი ძუძუთი პერიოდში.
- ვოლა. შესანიშნავი ვარიანტი GUV. შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, უზრუნველყოს რკინის, კალციუმის, მაგნიუმის, იოდის. შეავსეთ ენერგია, აღადგენს ძალას და აქვს მსუბუქი ეფექტი. ყველაზე ხშირად, მწვანე ვაშლი რეკომენდირებულია, მაგრამ ფრთხილად იყენებთ ყველა ჯიშს. რეკომენდირებულია ჭამა ვაშლი, რომელიც ამოიღეთ კანი, და კიდევ უფრო უკეთესი გამომცხვარი ფორმა (Bake, მაგალითად, მიკროტალღოვანი - დელიკატესი მზად იქნება 2-3 წუთი), რათა თავიდან იქნას აცილებული ძლიერი გაზის ფორმირება ჩვილებში. Უფრო მეტი;
- მსხალი. საუკეთესო საექთნო დედების წყარო ფოლიუმის მჟავა, პექტინი, ბოჭკოვანი, ასევე მათ დიდი რაოდენობით კალიუმის, ვიტამინების A, B9, C. აუცილებელია ჭამა გარეშე კანი და უკიდურესი სიფრთხილით, შეიძლება პროვოცირება colic in kid;
- Ატამი. ძუძუთი კვება ნებადართულია. ისინი მდიდარია მაგნიუმში, ეს არის კარგი ანტიდეპრესანტი: აძლიერებს განწყობას, სტრესის წინააღმდეგობას, ბალანსს ფსიქიკას, პლუს ყველაფერს, არის აუცილებელი მასალა ბავშვის ტვინის განვითარებისათვის;
- გარგარი. მდიდარია ვიტამინებით, მიკროელემენტებით, ბეტა-კაროტინში - იმდენად საჭიროა იმუნური სისტემის ეფექტური მუშაობისთვის. დეტალურად;
- Საზამთრო. მისი წყლის გამო და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. მაგრამ აქ არის pitfalls - თანამედროვე watermelons გაიზარდა დახმარებით ქიმიური დანამატები, ამიტომ მათი გამოყენება უკეთესია შეზღუდოს ან მიატოვოს მათ ყველა - უფრო შესახებ;
- ქლიავი. კარგი laxative ნიშნავს, ასე რომ, როდესაც ყაბზობა ჩნდება, crumbs შეიძლება დაემატოს მენიუში ოდნავ ქლიავი. მაგრამ თქვენ არ უნდა ჩაერთოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი - ნაწლავის ლორწოვანი ლორწოვანი და თხევადი სკამის გაღიზიანება. ბავშვთა საკვების განყოფილებებში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პიურე prunes;
- ბანანი. დიდი დესერტი Moms: არსებობს ბევრი კალიუმის მასში, ეს ხელს უწყობს წარმოების serotonin (სიხარული ჰორმონი) და არის შესანიშნავი წყარო ენერგია. მას აქვს მაღალი calorie და მინიმალური fatness. შესანიშნავი snack ენერგეტიკული შევსება ();
- იაგოდი (Cherry, Gooseberry, Cherry, Currant) - მდიდარი რესურსი ანტიოქსიდანტები და ვიტამინები და როგორც წესი, არ იწვევს ალერგიის ბავშვს. უმეტეს კენკრა, საკმარისი რაოდენობის ვიტამინი C გაზრდის იმუნიტეტი და პრევენციის ცივი.
ხილი, არასასურველი პირველი 3 თვეში
- ეგზოტიკური (პაპაია, მანგო, ფეიჩო, კივი და ა.შ.) - შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ბავშვისგან. მაგრამ იგივე კივი არის ვიტამინის წყარო, რომელიც, სამწუხაროდ, შორს არის ყველა ხილი. ეს ანტიოქსიდანტური სხეულიდან გამომდინარეობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამტარიანობის ნორმალიზებაზე, ხელს უშლის დედისა და ბავშვის ონკოლოგიური დაავადებების განვითარებას. ზოგადად, ეგზოტიკური ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ისინი გემრიელი და მრავალფეროვანია. თუმცა, არ არის რეკომენდებული მათზე. ოთხი თვისაგან, თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მენიუში ერთი ასეთი ნაყოფის და შეხედეთ ბავშვის რეაქციას. თუ ეს არ აწუხებს მას - შეგიძლიათ ჭამა. მაგრამ ყურადღებით - ნებისმიერი ზედმეტი გამოყენება გავლენას მოახდენს ბავშვს;
- ციტრუსი (ნარინჯისფერი, ლიმონი, ცაცხვი, გრეიფრუტი, მანდარინი). ძლიერი ალერგენები, ისინი რეკომენდირებულია ბავშვის 4 თვის განმავლობაში. ციტრუსისგან, კარგია moms from fretus, ეს ნაკლებად ალერგიული, შედარებით მისი სტიპენდიანტები;
- ყურძენი. მინერალებისა და მიკროელემენტების მდიდარი შინაარსი ხელს უწყობს ძვლის სისტემის სრულ განვითარებას. მაგრამ ბავშვი bloating tummy at ბავშვი არის მაღალი, ამიტომ აუცილებელია ჭამა მას ცოტა. დეტალურად შესახებ;
- იაგოდი (ჟოლოს, ზღვის buckthorn, მარწყვი და მარწყვი) - ეს არის "მიზანმიმართული" allergens, მიიღოს მათ საკვები, ძალიან, უნდა თანდათანობით.
მეძუძური დედები გვჭირდება სხვადასხვა ჯგუფების ვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით, რათა შეინარჩუნონ სრულფასოვანი ცხოვრება, მისი და ბავშვის თავად. ამიტომ, ძვირფასო moms, ჭამა ხილი, ვიფიქროთ უსაფრთხოების ბავშვის, გახსოვდეთ განცდა ღონისძიება, და ყველაფერი კარგად იქნება!
რეაქცია არ შეიძლება
Mama on notic!
გოგონები გამარჯობა! დღეს მე გეტყვით, თუ როგორ მოვახერხე ფორმაში, წონაში 20 კილოგრამით და საბოლოოდ მოშორება სრული ხალხის საშინელი კომპლექსებისგან. იმედი მაქვს, ინფორმაცია სასარგებლო იქნება თქვენთვის!
საექთნო ქალს უნდა მიიღოს დაბალანსებული ხარისხის კვება, რომელიც შეუძლებელია წარმოსადგენია ხილისა და ბოსტნეულის გარეშე. მაგრამ ყველაფერი არის ხილი ძუძუთი კვება, რომელიც გამოიყენება დედა, სასარგებლო და უსაფრთხო ბავშვი? რა შეიძლება შეჭამეს ფეხების გარეშე, და რა უნდა წაშალო?
პირველ თვეში კვების, ქალი დგას სპეციალური ზრუნვა მივუდგეთ არჩევანი პროდუქციის. კვების ნივთიერებების მოლეკულები მკერდის რძეში ჩავარდება და მასთან ერთად კვების დროს - ბავშვის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ბავშვთა სწრაფი სხეულის, უცხოელის ნივთიერებამ შეიძლება სხვადასხვა რეაქციების პროვოცირება.
ყველა ბავშვი რეაგირებს განსხვავებულად დედის კვებაზე. სიცოცხლის პირველი თვე არის სპეციალური პერიოდი, რომელშიც ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ყველაზე დაუცველია. ბევრი ხილი, ისევე როგორც ბოსტნეული, ძუძუთი კვებავს კვების დარღვევებისა და ალერგიული რეაქციების შესახებ. რომელი მათგანი შეიძლება იყოს მოხმარებული გარეშე შესაძლებელი, და რა უნდა გავაკეთოთ მასთან?
ფაქტია, რომ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული დიდი რაოდენობით საწყის ეტაპზე კვების გამო შინაარსი მათთვის ძნელია digestible ბოჭკოების შეიძლება პროვოცირება დარტყმა და კვების დარღვევები Mom და ბავშვი. აქედან გამომდინარე, პირველ რიგში, ღირს ზღუდავს ხილისა და ბოსტნეულის ოდენობას. საერთო ჯამში, ისინი არ უნდა იყვნენ ქალების დღის 1/4-ზე მეტი. თუ რაოდენობრივი თვალსაზრისით შეაფასებთ, არ უნდა გამოიყენოთ 700 გრ ბოსტნეული და 300 გრ ხილის დღეში.
წარმოშობის რეგიონში
თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა პროდუქტებს უკეთესად შეიწოვება, მაშინ ბუნებრივია, ეს იქნება ის ხილი და ბოსტნეული, რომელიც იზრდება ჰაბიტატით. ეს არის მათგან, რომელიც შეიძლება დაიწყოს ექსპერიმენტი მათი დიეტა, რათა გაირკვეს რეაქცია ბავშვის.
ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, არ შეიძლება კონკრეტული ფერმენტები, რომლებიც გაყოფილი ნივთიერებები შეიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ატიპიურია რეზიდენციისთვის. ნებისმიერი ძირითადი არასანქცირებული მოლეკულების შეუძლია გამოიწვიოს დიახ და ალერგიის. სწორედ ამიტომ ლაქტაციის პირველ თვეში უკეთესია ეგზოტიკური ხილის დატოვებისა და მათ დაწყებამდე, როდესაც ბავშვი 4 თვისაა.
კულტივირებისა და შენახვის პრინციპზე
ხილი და ბოსტნეული საკუთარი სექტისგან შეიკრიბება, არ არსებობს კითხვები. სავარაუდოდ, ისინი გაიზარდა ქიმიური სტიმულატორების გამოყენების გარეშე და, შესაბამისად, ჯანმრთელობისთვის საშიში არ არის. მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტით, სიტუაცია განსხვავებულია.
მაღაზიებში ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული შეიძლება შეიძინა მთელი წლის განმავლობაში. ფაქტია, რომ ტრანსპორტის დროს უკეთესი უსაფრთხოების უმეტესობა ქიმიური ნაერთებით მკურნალობს.
დამუშავებისათვის გამოყენებული ნივთიერებები ხელს უშლის rot, mold, მწერების რეპროდუქციის, მიმზიდველი სატვირთო. მათი უმრავლესობა შეიცავს ფენოლებს, ნიტრატებსა და გოგირდის ნაერთებს, საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ მაღაზიაში შეძენილი ხილი კარგად უნდა იყოს ნახმარი, მაგრამ უმჯობესია კანიდან გაწმენდა.
როგორ ავირჩიოთ
იმისათვის, რომ არ დაესწროს საკუთარი თავისა და ბავშვის მოწამვლის რისკს, საექთნო ქალი სასურველია ჰაბიტატის მახლობლად მზარდი სეზონური ხილის შერჩევა და რომელიც არ ყოფილა გრძელვადიანი შენახვისა და გრძელვადიან ტრანსპორტირებაზე.
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რომელი ხილი უსაფრთხოა ძუძუთი კვების პირველ თვეში:
- Hypoallergenic - არ მქონე ნათელი შეღებვა, თეთრი და მწვანე ხილი.
- ტიპიური საცხოვრებელი რეგიონისთვის.
- სეზონური - ის, ვინც მოახერხა სექსუალურ რეგიონში მცხოვრები დროის გაყიდვის დროს.
უსაფრთხოების ხილი მოიცავს:
- ვაშლი. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეზღუდული რაოდენობით, რადგან რკინის მაღალი შემცველობის გამო, ვაშლი შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა დედის ან ბავშვისგან.
- მსხალი. ისინი ასევე არ არის რეკომენდირებული ბოროტად, რადგან დიდი რაოდენობით მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს ნაწლავის ძლიერ.
- ქლიავი. მიუხედავად ინტენსიური ფერისა, ისინი ჰიპოალერგიული არიან, თუმცა მათ აქვთ გამოხატული დასასვენებელი ეფექტი. სუფთა ქლიავი უკეთესად ურჩევნიათ გამხმარი ხილით.
- ატამი და გარგარი არ არის მაღალი ალერგია. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეზღუდული რაოდენობით კვების პირველ თვეში.
- ბანანი. მიუხედავად იმისა, რომ რუსეთის რეგიონების ტიპიური პროდუქტი არ არის, ბანანის დაბალი ალერგია. როდესაც კვებავს მას ჭამს, ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გარეშე.
ნეგატიური ზემოქმედების შემცირება ხილისგან, მათი უმრავლესობა სასურველია, რაც ხელს უშლის ხელს.
ბოსტნეული უნდა იყოს შედიოდნენ საექთნო ქალბატონის დიეტაში. ღირს არჩევისას, ხელმძღვანელობს იგივე პრინციპებით, რომლებიც ეფუძნება ხილის არჩევანს.
საწყისი ტიპიური ბოსტნეულის პირველი თვის განმავლობაში, უმჯობესია აღმოფხვრას ნათელი მოხატული პომიდორი, სტაფილო, ბადინარები და beets. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაშუშული zucchini, კარტოფილი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო.
ახალი ბოსტნეული უნდა იყოს დიეტაში. რა ბოსტნეული ძუძუთი კვებავს პირველ თვეში, ბავშვის ჯანმრთელობის შიშით? ფურცელი სალათი, კამა, ოხრახუში, თეთრი და მწვანე ჯიშების ტკბილი წიწაკა, პოდლოკის ლობიო ქალბატონის კვების ძვირფასი კვალი ელემენტებით გამდიდრდება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვის რეაქცია გამოიწვიოს.
ტიპიური ბოსტნეულით, თეთრი კომბოსტოს ხაზს უსვამს. აქედან, უდავოდ სასარგებლო პროდუქტი, უმჯობესია უარი თქვას პირველ თვეში კვების. თეთრი კომბოსტო, ერთად ლობიო, არის ძლიერი პროვოკატორი საკვები დარღვევები პირველი თვის განმავლობაში. მისი გამოყენება სუფთა და stew შეიძლება იყოს სიფრთხილით, დაიწყოს არა ადრე, ვიდრე ბავშვი, როდესაც ბავშვი არის 3-4 თვე.
ცოტა ხნის შემდეგ, ბავშვის რეაქციის ყურება, დედა შეიძლება თანდათანობით გაიზარდოს მისი დიეტა, პერიოდულად მათ შორის ახალი პროდუქტი. საწყის ეტაპზე, უმჯობესია არ იყოს რისკის, მაგრამ მოიცავს თქვენს მენიუში მხოლოდ ნებადართული პირველი თვის კვების ბოსტნეული და ხილი.
Ჩატვირთვა ...