Apple Watch, რომელიც ახლა უკვე მეოთხე სერიაშია, კვლავ ერთ-ერთი საუკეთესო ჭკვიანი საათია მსოფლიოში. მიუხედავად მრავალი ჩაშენებული ფუნქციისა და შესაძლებლობებისა, საათს არ მიუღია ძილის მონიტორინგის საკუთარი ტექნოლოგია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თუ ჩვენ ვიყიდით საათს, რომელიც არ არის ყველაზე იაფი, ჩვენ ვერ შევაფასებთ ჩვენი ძილის ხარისხს.
დღეს, არსებობს მრავალი აპლიკაცია მესამე მხარის მწარმოებლებისგან, რომლებიც ანაზღაურებენ ამ გაჯეტის არა ყველაზე მნიშვნელოვან ნაკლოვანებას. ჩვენ შევარჩიეთ 8, ჩვენი აზრით, ძილის მონიტორინგის საუკეთესო აპლიკაცია. ზოგიერთი მათგანის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია უფასოდ, ზოგი ფასიანია, მაგრამ ფასი საკმაოდ ხელმისაწვდომია. რა თქმა უნდა, ვერცერთი მათგანი ვერ შეძლებს ისეთი გაფართოებული მონაცემების მიწოდებას, როგორიც, მაგალითად, იგივეა, და, მაგრამ მაინც, არაფერი სჯობს.
AutoSleep არის Apple Watch-ისთვის ძილის თვალთვალის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია. როგორც სახელი გულისხმობს, აპლიკაციას შეუძლია ავტომატურად განსაზღვროს დაძინებისა და გაღვიძების დრო, განსხვავებით ამ სიაში წარმოდგენილი მრავალი სხვასგან.
მრავალი მიმოხილვის მიხედვით, AutoSleep უზრუნველყოფს საკმაოდ ზუსტ მონაცემებს, თუნდაც უფრო სპეციალიზებულ მოწყობილობებთან შედარებით. ასევე შესაძლებელია მგრძნობელობის კორექტირება უფრო ზუსტი მონაცემების მისაღებად.
ეს აპლიკაცია ფასიანია, ფასი $2,99 (229 რუბლი). ჩამოტვირთეთ AutoSleep
Sleep Pulse 3 არის ყველაზე ძვირადღირებული აპლიკაცია ამ სიაში; ის მომხმარებელს $3,99 (299 რუბლი) დაუჯდება. მაგრამ მას შეუძლია მოწინავე მონაცემების მიწოდება, რომელიც დაფუძნებულია გულისცემის სენსორისა და აქსელერომეტრის წაკითხვებზე. ყველა სტატისტიკის ნახვა შესაძლებელია უშუალოდ საათში და არა მხოლოდ სმარტფონის აპლიკაციაში, რაც კარგი უპირატესობაა.
Sleep Watch არის უფასო აპლიკაცია, რომელიც დიდად არ ჩამოუვარდება თავის ფასიან კოლეგას. ეს აპლიკაცია ავტომატურად ამოიცნობს ძილის დროს, გულისცემას და ღამის დასვენების ფაზებს. მონაცემები ინახება აპლიკაციაში და დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ სრული მონაცემები ძილის ხარისხის ტენდენციებისა და ცვლილებების შესახებ. უფასო განაწილებისა და მრავალი ფუნქციის წყალობით, Sleep Watch არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია Apple Watch-ის მფლობელებისთვის.
Sleep++, თავისი სიმარტივის გამო, ასევე ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ აპლიკაციად ამ ფუნქციით. მეორე მხრივ, გადაჭარბებული სიმარტივე ასევე მისი მინუსია. მთელი Sleep++ ინტერფეისი არის ღილაკი მონიტორინგის დასაწყებად, გაჩერებისთვის და ძილის ხარისხის ჩვენების მცირე დიაგრამა. სმარტფონთან დაკავშირებისას, საათის მიერ შეგროვებული მონაცემები სინქრონიზებულია Apple Health აპთან.
აპლიკაცია უფასოა, გადმოწერეთ.
HeartWatch-ისთვის თითქმის 3 დოლარის გადახდა მოგიწევთ, მაგრამ ღირს. ეს აპლიკაცია არა მხოლოდ შეაფასებს თქვენი ძილის ხარისხს, გაფრთხილებებით არანორმალური გადახრების შესახებ, არამედ დაგეხმარებათ შეადაროთ თქვენი გულისცემა ძილის დროს და აქტივობის დროს. უფრო მეტიც, ყველა მიმოხილვის მიხედვით, მისი სიზუსტე ძალიან კარგია.
ფასები: $2,99 (229 რუბლი). ჩამოტვირთეთ HeartWatch.
Pillow არის კიდევ ერთი უფასო და ძალიან მარტივი აპლიკაცია Apple Watch-ისთვის. ერთ-ერთი მინუსი ის არის, რომ მას არ შეუძლია ავტომატურად განსაზღვროს დაძინების ან გაღვიძების დრო. მაგრამ მონაცემები ნაჩვენებია ადვილად წასაკითხ გრაფიკებში და ძალიან ზუსტია.
Sleep Tracker ინტერფეისით ძალიან ჰგავს Fitbit-ის ძილის მონიტორინგს, თუმცა გარკვეული განსხვავებებით. აპლიკაცია ვერ განსაზღვრავს REM ძილის ფაზებს, მაგრამ სრულყოფილად იწერს ჩაძინების მომენტს და გაღვიძების მომენტს. მიღებული მონაცემები ინახება და სისტემატიზებულია ძალიან მოსახერხებელ და მიმზიდველ აპლიკაციაში.
Beddit, მიუხედავად იმისა, რომ უფასოა, ძილის მონიტორინგის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო აპლიკაციაა. უპირველეს ყოვლისა, საინტერესოა, რომ დღეს კომპანია Beddit-ს ეკუთვნის Apple. მეორე ფუნქცია ის არის, რომ აპლიკაცია თავად არ აკონტროლებს ძილს, ის ეყრდნობა სპეციალური სენსორის მონაცემებს, რომლებიც ცალკე იყიდება.
Apple-ის მიერ Beddit-ის შეძენა შეიძლება ნიშნავს, რომ მომდევნო Apple Watch-ს შეიძლება ჰქონდეს ძილის მონიტორინგის საკუთარი ფუნქცია. ამასობაში, ამ სიიდან ერთ-ერთი აპლიკაცია დაგვეხმარება.
ახლახან გამოუშვეს Apple Watchგახდა ბევრისთვის შეუცვლელი გაჯეტი, რომელიც აერთიანებს მაღალი ტექნოლოგიების სამყაროს გასაოცარ შესაძლებლობებს და, რაც მთავარია, მოკრძალებულ ზომებს. ეს მოწყობილობა რჩება მფლობელთან ძილის დროსაც კი, თუ მას სურს ჰქონდეს ამ მეტწილად არაცნობიერი და, შესაბამისად, ძალიან იდუმალი პროცესის ფართო გაგება.
როგორ მუშაობს Apple Watch ძილის თვალთვალის და ანალიზის აპი
Apple Watch-ის გამოყენებით ძილის თვალყურის დევნებისა და ანალიზის მეთოდიშეიძლება დაფუძნდეს სხვადასხვა ინდიკატორებზე:
- გულისცემის სიხშირე, რომელიც, როგორც ცნობილია, განსხვავდება ფაზის მიხედვით;
- მძინარე ადამიანის მოძრაობები.
ჯერ არ არის ინფორმაცია პირველი ვარიანტის გამოყენების შესახებ, თუმცა ის არის iWatch-ზე. მას იყენებენ რომანტიკოსები, რომლებიც გულის ინდიკატორებს ცვლიან თავიანთ მნიშვნელოვან სხვასთან. სხვა ვარიანტს უკვე იყენებენ App Store-ში არსებული პროგრამები.
ფოტო: ძილის ანალიზი Apple Watch-ზე რა არის დღეს?
ამ სეგმენტში ყველაზე პოპულარული აპლიკაციაა Sleep++. სენსორები, რომლებიც იწერენ მოძრაობებს ძილის დროს, შესაძლებელს ხდის განისაზღვროს, რამდენად ხშირად ტრიალებდა მომხმარებელი და, შესაბამისად, რამდენად ღრმა იყო მისი დასვენება. Apple Watch-ისთვის ძილის ეს ტრეკერი მარტივია:
- თქვენ უნდა დაადოთ მოწყობილობა მაჯაზე;
- გაუშვით აპლიკაცია ძილის წინ;
- შემდეგ, როცა გაიღვიძებთ, შეწყვიტეთ თვალყურის დევნება სპეციალური ღილაკის გამოყენებით.
სმარტ საათებს, Sleep++-ის წყალობით, შეუძლიათ აჩვენონ ძილის ეტაპები და მათი ხარისხი გრაფიკების მეშვეობით. ძალიან საყურადღებოა, რომ შედარებით ბოლო განახლებაში აპლიკაციამ შეცვალა არა მხოლოდ დიზაინი, არამედ ანალიზის ალგორითმი. Sleep++ ახლა ინტეგრირებულია HealthKit-თან, რაც ძალიან მისასალმებელია დიდი ხნის მომხმარებლებისთვის.
iWatch-ზე ძილის მონიტორინგი ახლა შეიძლება შეფასდეს დეტალური სტატისტიკის სახით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ტენდენციები და გამოყენების აქტივობა სხვადასხვა დროის განმავლობაში, როგორიცაა:
- კვირა;
- თვეების.
პროგრამის შესაძლებლობები ამით არ მთავრდება; Sleep++-მა ისწავლა დროის ზონებში რყევების ამოცნობაც, რათა თვალყური ადევნოს ძილის დროს მოგზაურობისას.
პროგნოზები
უნდა ითქვას, რომ 1,5 წლის წინ Apple Watch-ის დეველოპერული გუნდი ნარკოტიკების გარეშე ძილის ხარისხის გაუმჯობესების დარგის სპეციალისტით როი რეიმანით შეივსო. ეს ნაბიჯი ვარაუდობს, რომ კომპანიას შესაძლოა განზრახული ჰქონდეს არა მხოლოდ მოწყობილობების ოპტიმიზაცია „მძინარე“ პროგრამებისთვის, არამედ შექმნას საკუთარი, რომელიც განასახიერებს მოსახერხებელი ინტერფეისს და თანამედროვე ელექტრონიკის გასაოცარ შესაძლებლობებს.
სავარაუდოა, რომ მალე აპლიკაცია სახელწოდებით "iSleeping" მოიგებს მილიონობით მომხმარებლის გულს მთელს მსოფლიოში და ყველას მისცემს შესაძლებლობას საჩვენებელი ფაზებიმისი დაიძინე Apple Watch-ზე, ასევე პროფესიონალური დონის, თუმცა არაღრმა, მაგრამ მნიშვნელოვანი სამედიცინო გამოკვლევის უზრუნველყოფა. შესაძლოა, ეს იყოს კიდევ ერთი პლიუსი მარადიული კითხვის სასარგებლოდ.
Ბოლო განახლება: 2 თვის წინ
(30)
ფიტნეს ტრეკერებისა და ჭკვიანი საათების უმეტესობა მუშაობს იმავე პრინციპით. თქვენ ყიდულობთ მოწყობილობას, დააინსტალირებთ საკუთრებაში არსებულ აპლიკაციას და იწყებთ თქვენი მუშაობის ანალიზს.
ერთის მხრივ, ეს არის ძალიან მოსახერხებელი, მარტივი და გასაგები. მეორეს მხრივ, თუ არ მოგწონთ, როგორ აკონტროლებს თქვენი მოწყობილობა თქვენს ძილს ან როგორ აჩვენებს აპლიკაცია ინფორმაციას, ვერაფერს შეცვლით. თქვენ ან მოგიწევთ შეეგუოთ იმას, რაც გაქვთ, ან იყიდოთ გაჯეტი სხვა მწარმოებლისგან.
Apple Watch-ით ყველაფერი სხვაგვარადაა. საათი თავისთავად არ აკონტროლებს ძილს. უფრო ზუსტად, ისინი განსაზღვრავენ, რომელ საათზე წახვედი დასაძინებლად და როდის ადექი, მაგრამ არ ასახავს რაიმე დეტალს თავად სიზმრის შესახებ. აი, როგორ გამოიყურება ის ჯანმრთელობის აპში:
სად არის დეტალები ძილის ეტაპების, ღამის გაღვიძების რაოდენობის ან ძილისთვის საჭირო დროის შესახებ? სინამდვილეში, რასაც ხედავთ არის ძირითადი ინფორმაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია საათზე ყუთიდან. და უფრო დეტალური ანალიზისთვის, თქვენ უნდა დააინსტალიროთ ძილის ტრეკერის სპეციალური აპლიკაცია თქვენს საათზე.
ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ბევრი ასეთი აპლიკაციაა და კარგი ტრეკერის არჩევა არც ისე ადვილი საქმეა, მით უმეტეს, თუ აქამდე არ გქონიათ ასეთი გამოცდილება და არ იცით როგორ დაადგინოთ, სწორად აკონტროლებს თუ არა აპლიკაცია თქვენს ძილს.
იმისათვის, რომ საქმე გაგიადვილოთ, მე შევარჩიე ყველაზე პოპულარული და ხშირად გამოყენებული აპლიკაციები და დეტალურად ვაკვირდებოდი ჩემს ძილს ერთი კვირის განმავლობაში, ვაფიქსირებდი ჩემს სმარტფონში არსებულ ყველა ინფორმაციას და ვადარებდი რეალურ მაჩვენებლებს ამ აპლიკაციების მონაცემებთან.
მაგრამ, სანამ დებრიფინგს დავიწყებთ, მინდა კიდევ რამდენიმე სიტყვა ვთქვა ჩემს შესახებ. ჩემი პირველი ჭკვიანი საათი 2013 წელს ვიყიდე. ეს იყო Sony Smartwatch. მე იმდენად შთაგონებული ვიყავი ასეთი გაჯეტების იდეით, რომ გადავწყვიტე შემეძინა ნებისმიერი ჭკვიანი საათი, მხოლოდ მწარმოებლების მხარდასაჭერად, რათა მათ დაინახონ მომხმარებლების ინტერესი და განაგრძონ ამ მიმართულების განვითარება. მას შემდეგ ათზე მეტმა მსგავსმა მოწყობილობამ გაიარა ჩემს ხელში.
როდესაც პირველმა სამაჯურებმა ისწავლეს ძილის თვალყურის დევნება, დავიწყე მის შესახებ ყველა ინფორმაციის დეტალური შესწავლა - რა ციკლებად იყოფა ის, რა ხდება ადამიანის სხეულში REM ძილის დროს და რით განსხვავდება ის ღრმა ძილისგან, როგორია თვალის სწრაფი მოძრაობა. ფაზა არის და ა.შ.
მე თვალყურს ვადევნებდი ჩემს ძილს ფიტნეს ტრეკერებისა და სმარტ საათების გამოყენებით Xiaomi, Huawei, Misfit, Samsung, Sony, FitBit, Jawbone და Asus. მთელი ამ წლების განმავლობაში ამ სფეროში საკმაოდ დიდი გამოცდილება მივიღე. ამიტომ, ვიმედოვნებ, რომ ეს შედარების მიმოხილვა სასარგებლო იქნება თქვენთვის.
ძილის რომელ აპებს შევხედავთ დღეს?
ჯამში ამ ტესტისთვის 4 აპლიკაცია შევარჩიე:
ყველა მათგანი უფასოა, ან მინიმუმ საშუალებას გაძლევთ გაანალიზოთ ძირითადი ინდიკატორები უფასო ვერსიაში. მე დეტალურად არ აღვწერ თითოეული აპლიკაციის ყველა ფუნქციასა და პარამეტრს, შემოვიფარგლები მხოლოდ მნიშვნელოვანი ინფორმაციით. მანამდე, მე დაუყოვნებლივ ვუპასუხებ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ კითხვას:
— მჭირდება თუ არა აპლიკაციის გაშვება ჩემს საათზე ყოველ ღამე, რომ მან გაითვალისწინოს ჩემი ძილი?
არა. ამ აპლიკაციებიდან ნებისმიერი აკონტროლებს თქვენს ძილს 24 საათის განმავლობაში. დასაწკაპუნებელი ან გასაშვები არაფერია.
— რამდენად იმოქმედებს ასეთი აპლიკაცია ჩემი Apple Watch-ის ბატარეის მოხმარებაზე?
Თითქმის არაფერი. ყოველგვარი აპლიკაციის გარეშე, ჩემი საათი ღამით 5-7%-ით დაცლილია, ძილის გათვალისწინებით, ღამით 10%-ით დაიწყო გამონადენი.
— მჭირდება აპლიკაციის გაშვება ჩემს სმარტფონზე? ზრდის თუ არა iPhone-ის ბატარეის დაცლას?
არა. არაფრის გაშვება არ არის საჭირო; აპლიკაცია საერთოდ არ მოქმედებს სმარტფონის ბატარეაზე. აპლიკაციის გარეშე და მის გარეშე, ჩემი iPhone 1% იშლება ღამით.
— შესაძლებელია თუ არა პროგრამის ჩვენებების სამედიცინო მიზნებისთვის გამოყენება?
არა. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. საათები და აპლიკაციები უფრო საგანმანათლებლო და გასართობი ხასიათისაა, ვიდრე სამედიცინო მოწყობილობა ძილის თვალყურის დევნებისთვის.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საათს საერთოდ არ ენდობით. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი საკმაოდ დამაჯერებელ ინფორმაციას აჩვენებენ (ყოველ შემთხვევაში, ძილის დროს გულისცემას თითქმის სამედიცინო სიზუსტით აჩვენებენ).
Წინასიტყვაობა. ან როგორ დაარეგულიროთ მგრძნობელობა
არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი, რომელიც ხშირად იგნორირებულია. თქვენი პირველი ძილის თვალყურის დევნების შემდეგ, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ აპლიკაციის მგრძნობელობა, რადგან მას შეუძლია (და დიდი ალბათობით) აჩვენოს არასწორი მონაცემები. პირველად თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომელ საათზე წახვედით დასაძინებლად და როდის გაიღვიძეთ. შემდეგ გახსენით აპლიკაცია და ნახეთ, ემთხვევა თუ არა პროგრამის მონაცემები რეალურად მომხდარს. თუ პროგრამა აჩვენებს არასწორ მნიშვნელობებს (ეს დამემართა თითქმის ყველა აპლიკაციაში), მაშინ ჩვენ ვარეგულირებთ ტრეკერის მგრძნობელობას.
მოდით სწრაფად გადავხედოთ თითოეულ აპლიკაციას და ვნახოთ სად არის ეს კონფიგურირებული:
ძილი ++
ეს აპლიკაცია ყველაზე პრიმიტიულია შემოწმებულთა შორის. აქ, სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მგრძნობელობა.
SleepMatic
- გაუშვით აპლიკაცია
- Წავიდეთ პარამეტრები
- პრობლემების მოგვარების განყოფილებაში აირჩიეთ 4. მგრძნობელობის რეგულირება
- გამოიყენეთ სლაიდერი სასურველი მნიშვნელობის დასაყენებლად. ჩემს შემთხვევაში, აპლიკაციის იდეალური მოქმედება მიღწეული იქნა 0.12 მგრძნობელობით:
Ბალიში
აქ ეს კორექტირება იმალება არა პარამეტრებში, არამედ პირდაპირ მთავარ გვერდზე მიმდინარე ძილის შესახებ მოხსენების ქვეშ. თუ ფიქრობთ, რომ პროგრამამ არასწორად განსაზღვრა თქვენი ძილი, მაშინ დიაგრამის ქვემოთ არის შეკითხვა "სწორად განსაზღვრა თუ არა ბალიშმა თქვენი ძილი?" თქვენ უნდა აირჩიოთ "გამეორება". ანალიზი", შემდეგ ღილაკების გამოყენებით " — "და" +» დაარეგულირეთ თქვენი გაღვიძების დრო (ე.ი. მინუსმეტ ძილს დაამატებს და პლუს- მეტი სიფხიზლე):
SleepWatch
აქ სენსორის მგრძნობელობის პარამეტრი შემდეგია:
- გაუშვით აპლიკაცია
- გადადით ჩანართზე ანგარიში
- აირჩიეთ ჩემი პარამეტრები
- მენიუში, რომელიც გამოჩნდება, გახსენით ძილის მგრძნობელობის დონე
- აირჩიეთ 3 ვარიანტიდან ერთ-ერთი: ნაგულისხმევი(სტანდარტული მგრძნობელობის დონე), დაბალი(აირჩიეთ, თუ აპლიკაცია აჩვენებს ძალიან ბევრ ძილს) ან მაღალი(თუ აპში ძილი ძალიან მოკლეა)
Ტესტის პასუხები
დროა გადავხედოთ შედეგებს და შევადაროთ ისინი რეალურად მომხდარს. ყოველი ღამის შემდეგ მითითებულია რეალური მონაცემები, შემდეგ არის მოხსენებები თითოეული აპლიკაციიდან ჩემი კომენტარებით. Დავიწყოთ:
1 ღამე
- დავიძინე 00:10 საათზე (მანამდე ლეპტოპთან ვიჯექი, ცოტა მოძრაობა იყო)
- მეორე საათამდე სმარტფონზე ვუყურე ფილმს.
- დაახლოებით დილის 4 საათზე ძაღლმა გამაღვიძა და 10-15 წუთის განმავლობაში გამაღვიძა.
- დილის 8 საათზე გაიღვიძა და კიდევ 10 წუთი იწვა საწოლში
- სულ:ძილის წინ გარშემო ~ 7 საათი, სიფხიზლე~ 1 საათი 30 წუთი
ძილის++ ანგარიში
- დაიძინა 00:30
- დაახლოებით 07:30-ზე გაიღვიძა
- 9:57 საათამდე იწვა საწოლში
- არასოდეს გაიღვიძა
- Ძილის დრო 8 საათი 53 წუთი
- გაღვიძების დრო საწოლში 34 წუთი
მთელი ანგარიში ასე გამოიყურებოდა:
როგორც ხედავთ, აპლიკაციამ საწოლში ფილმის ყურება ძილად ჩათვალა, თუმცა რეალურ დროზე 20 წუთით გვიან დაიწყო თვლა. დილის 4 საათზე გაღვიძება საერთოდ არ აღინიშნება. დილით ძილის დრო ჩვეულებრივ აჩვენებდა დილის 10 საათამდე. ამ ღამით Sleep++ სრული მარცხი იყო.
SleepMatic ანგარიში
- დასაძინებლად წავიდა 00:18 საათზე
- 01:15 საათამდე ვერ დავიძინე
- 04:02 საათზე გაიღვიძა და 7 წუთი გაჩერდა
- დილით 08:34 საათზე გამეღვიძა და კიდევ 10 წუთი არ ავდექი
- Ძილის დრო 7 საათი 11 წუთი 1 საათი 14 წუთი
- ღამით გაიღვიძა 1 ჯერ
ამ აპლიკაციამ აჩვენა ფილმის ყურების დრო (წითელი ზოლი დასაწყისში) და დილის 4 საათზე გაღვიძება (წითელი ზოლი ცენტრში) და თითქმის სწორად განსაზღვრა გაღვიძების დრო. ძალიან კარგი შედეგი პირველი ღამის შემდეგ!
დააკვირდით, რამდენად ფერადი და მკაფიოდ არის ნაჩვენები ყველაფერი, პირველი აპლიკაციისგან განსხვავებით.
სხვათა შორის, თითქმის ყველა აპლიკაცია ასევე განსაზღვრავს ღრმა და მსუბუქი ძილის დროს. მაგრამ ეს პარამეტრები იმდენად შორს არის რეალობისგან, რომ მათზე კომენტარის გაკეთებაც არ მინდა. რა თქმა უნდა, 7 საათის ჯამური ძილის დროდან თეორიულადაც კი შეუძლებელია 6 საათზე მეტი ღრმა ძილი. სინამდვილეში ეს უნდა იყოს 3 საათზე ნაკლები.
ბალიშის ანგარიში
- დასაძინებლად წავიდა 00:20 საათზე
- 08:20 საათზე გაიღვიძა
- ძილის დრო იყო 8 საათი
პირველი, რაც თქვენს თვალს იპყრობს, არის ფერადოვნება. დიზაინის თვალსაზრისით, ეს ნამდვილად საუკეთესო აპლიკაციაა. მაგრამ მისი სიზუსტე ცუდია. ჩვენ ვხედავთ, რომ ისევ არ არის ღამით გაღვიძება და ძილის წინ ფილმის ყურება არანაირად არ აღინიშნება. მაგრამ ის დრო, როდესაც ის საწოლიდან წამოდგა, საკმაოდ ზუსტად არის მითითებული.
SleepWatch ანგარიში
- დასაძინებლად წავიდა 00:15
- 01:05 საათზე გაიღვიძა და 5 წუთის შემდეგ დაიძინა
- ასევე გაიღვიძა რამდენიმე წუთის განმავლობაში დილის 03:55 საათზე
- დილის 08:30 საათზე ადგა საწოლიდან
- Ძილის დრო 8 საათი 5 წუთი
- ღრმა ძილის დრო იყო 68%, რაც ასევე შეუძლებელია
ამ აპლიკაციამ სწორად განსაზღვრა დრო, როცა დასაძინებლად წავედი, მაგრამ გამოთვალა, რომ მაშინვე ჩამეძინა. აპლიკაციამ აჩვენა ის დროც, როცა ფილმის ყურება დავასრულე - დილის ერთ საათზე, თუმცა ეს გამოფხიზლებად აჩვენა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ კიდევ ერთი გაღვიძება დილის 4 საათზე, რაც მართალია.
პირველი ღამის შემდეგმე დავახარისხებ აპებს საუკეთესოდან უარესამდე (მხოლოდ ძილის თვალთვალის ხარისხზე დაყრდნობით და არა დიზაინის ან ინფორმაციის შინაარსის მიხედვით):
- SleepMatic
- SleepWatch
- Ბალიში
- ძილი ++
შედეგების შედარების ცხრილი 5 ღამის განმავლობაში
იმისთვის, რომ დიდი დრო არ დამჭირდეს მომდევნო ხუთი ღამის დეტალურად განხილვას, შევადგინე ვიზუალური შედარების ცხრილი:
| ღამე 2 | ძილი ++ | SleepMatic | Ბალიში | SleepWatch |
| დასაძინებლად წავიდა 0:00 საათზე | 00:44 | 00:03 | 00:29 | 00:50 |
| ვიდეოს 00:50 საათამდე უყურეთ | — | 00:55 | 01:00 | — |
| 08:20 საათზე გაიღვიძა | 07:45 | 09:34 | 08:39 | 09:25 |
| 09:15 საათამდე იწვა საწოლში | 08:55 | 10:55 | — | 09:30 |
| ღამე 3 | ძილი ++ | SleepMatic | Ბალიში | SleepWatch |
| დასაძინებლად წავიდა 01:03 | 01:17 | 23:37 | 01:10 | 01:05 |
| 08:35 საათზე გაიღვიძა | 07:50 | 08:05 | 08:10 | 08:30 |
| ღამე 4 | ძილი ++ | SleepMatic | Ბალიში | SleepWatch |
| დასაძინებლად წავიდა 01:11 | 01:42 | 01:12 | 01:29 | 01:15 |
| გაიღვიძა 06:00 საათზე (მაღვიძარა) | 08:42 | 06:04 | 05:59 | 06:00 |
| ღამე 5 | ძილი ++ | SleepMatic | Ბალიში | SleepWatch |
| დასაძინებლად წავიდა 01:40 | 01:45 | 01:46 | 01:49 | 01:40 |
| 10:25 საათზე გაიღვიძა | 10:05 | 10:27 | 08:49 | 10:25 |
| 10:45 საათამდე იწვა საწოლში | — | 11:15 | — | — |
5 ღამის შედეგების მიხედვით, განაცხადის რეიტინგი ასეთია:
- SleepMatic
- Ბალიში
- SleepWatch
- ძილი ++
ახალი Apple Watch Series 3 ჭკვიანი საათი ახლა გამოვიდა, მაგრამ მაინც ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ არის "Apple Watch ნაბიჯების თვალყურის დევნება". სამწუხაროდ, Apple Watch არ გვთავაზობს ჩაშენებულ მონიტორს თქვენი ძილის გასაანალიზებლად და შესანარჩუნებლად; ეს ფუნქცია იქნება watchOS 5-ში და Apple Watch Series 4-ში. თუმცა, მანამდე, არსებობს უამრავი მესამე მხარის პროგრამა. და ჩვენ გირჩევთ, გადახედოთ ძილის თვალთვალის საუკეთესო აპებს, რომლებსაც შეუძლიათ საწოლში ყოფნის დროს მონიტორინგის ნაკლებობის ანაზღაურება.
ისინი, რომლებიც ქვემოთ განვიხილეთ, არის ის, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ საუკეთესოა იმისგან, რაც ახლა არსებობს.
არცერთი მათგანი არ არის ნამდვილად გასაოცარი და თუ ძილი არის ის, რისი თვალყურის დევნებაც გსურთ, არსებობს სხვა ფიტნეს ტრეკერები, რომ დაასრულოთ სამუშაო.
მაგრამ თუ თქვენ Apple Watch-ის მფლობელი ხართ, რომელსაც სურს თქვენი ძილის მონიტორინგი, ეს არის ის, რასაც ეძებდით.
ეს არის ჩვენი საყვარელი ახლა. როგორც სახელი გვთავაზობს, AutoSleep-ის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ის ავტომატურად მუშაობს, ძილის თვალთვალის მრავალი სხვა აპისგან განსხვავებით, რომელიც მოითხოვს, რომ გითხრათ, როდის იწექით საწოლში.
AutoSleep ამოიღებს მონაცემებს აქედან, რაც კარგია, როდესაც საქმე სიზუსტეს ეხება.
Beddit 3-ის მსგავსი გამოყოფილი მოწყობილობების დაყენებისას მათ მსგავსი შედეგები მისცეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მგრძნობელობა უკეთესი სიზუსტისთვის.
პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 190 რუბლი ან $2,99, ჩამოტვირთეთ AutoSleep
Sleep++ არის ძილის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია და ვფიქრობთ, რომ ეს სიმარტივეს უკავშირდება.
აპლიკაცია წარმოუდგენლად შიშველია, გაჩვენებთ დაწყების ღილაკს, გაჩერების ღილაკს და პატარა ლურჯ დიაგრამას თქვენი ძილის რეჟიმის საჩვენებლად. Სულ ეს არის.
AutoSleep-ის მსგავსად, მას ასევე შეუძლია თქვენი ძილის მონაცემების ჩაწერა Apple Health-ში, მაგრამ ბოლოში უნდა მიუთითოთ, როდის აპირებთ დაძინებას/გაღვიძებას.
პირველი, რაც ბალიშზე გაგვაკვირვა, იყო ის, თუ რამდენად ფერადი იყო ის.
ის იყენებს მოძრაობის, ბგერებისა და გულისცემის კომბინაციას თქვენი შაბლონების შესასრულებლად და მონაცემებს წარმოგიდგენთ მშვენიერ, ადვილად წასაკითხ დიაგრამებში.
ისევ, თქვენ უნდა დაიწყოთ და შეაჩეროთ თქვენი ძილი ხელით, რაც დაგეხმარებათ სიზუსტით, მაგრამ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც მარტივად შეგიძლიათ დაივიწყოთ.
დღის განმავლობაში თქვენი ძილის თვალყურის დევნების კიდევ ერთი აპლიკაცია, Sleep Watch ავტომატურად აკონტროლებს თქვენი ძილის დროს, გულისცემას და ეტაპებს. ის ეძებს თქვენი გულისცემის „დაწევას“, რაც შემქმნელების ვარაუდით უკავშირდება უფრო მშვიდ ძილს და მოგცემთ ქულას თქვენი კიპის ხარისხზე დაყრდნობით.
თქვენ ასევე მიიღებთ ყოველდღიურ ბრიფინგებს და ძილის ტენდენციებს დროთა განმავლობაში, რაც მას ძლიერ აპლიკაციად აქცევს Apple Watch-ის მომხმარებლებისთვის.
პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 250 რუბლი ან 2,99 ფუნტი. ჩამოტვირთეთ Sleep Watch
HeartWatch არის სუფთა აპი, რომელიც ნამდვილად იკვლევს თქვენი გულისცემის მონაცემებს და გაფრთხილებს, თუ შეამჩნევს რაიმე უჩვეულო, პოტენციურად აქტივობასთან დაკავშირებულს.
ის ასევე თვალყურს ადევნებს თქვენს ძილს, ზემოდან აფარებს პირის მონაცემებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი სიფხიზლისა და ძილის გულისცემა და როგორ შეედრება ისინი თქვენს ნორმალურ ცემას.
iPhone-ის აპს შეუძლია ეს ოდნავ დაბინძურებული გახადოს, მაგრამ თუ განსაკუთრებით გაინტერესებთ გულისცემის და ძილის კავშირი, ეს შესანიშნავი აპლიკაციაა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ სიზუსტე ამაშიც ძალიან კარგი იყო.
პროგრამა ფასიანია, ფასი დაახლოებით 250 რუბლია ან 2,99 ფუნტი. ჩამოტვირთეთ HeartWatch
Beddit, რომელიც ახლა Apple-ს ეკუთვნის, ძილის თვალთვალის ერთ-ერთი საუკეთესო კომპანიაა. თუმცა, Apple Watch-ის ეს აპლიკაცია არ აკონტროლებს თქვენს ძილს ღამით. ამის ნაცვლად, ის ეყრდნობა ძილის მონიტორს.
თუმცა, ის რასაც აკეთებს არის თვალყურის დევნება და რეკომენდაციას დღის განმავლობაში ძილი. დიახ, ეს არის ძილი.
მან შეიძლება გადახედოს თქვენს ძილის ქულას, გირჩიოთ 30 წუთიანი ძილი ლანჩის შემდეგ და დაგირეკოთ. ის გაგაღვიძებთ ჩუმი განგაშით და განაახლებს ძილის ქულას.
Sleep Pulse 3 არის ძილის მონიტორინგის სრული აპი თქვენი Apple Watch-ისთვის, რომელიც ასრულებს სამუშაოს უმეტესობას. პროგრამა თვალყურს ადევნებს თქვენს გულისცემას და მოძრაობას, ასევე არის ძილის ხედი, რომელსაც შეგიძლიათ უყუროთ, როდესაც შემთხვევით გაიღვიძებთ შუაღამისას - ეს გეტყვით თქვენი გულისცემის სიხშირეს დასვენების დროს და ასევე რამდენი ხანი გეძინებათ. .
ასევე არსებობს ძილის თვალყურის დევნებისა და ძილის ჩაწერის გზები. რაც მთავარია, ძილის ყველა ანალიზი კეთდება პირდაპირ საათზე და არა თქვენს ტელეფონზე.
პროგრამა ფასიანია და ღირს დაახლოებით 200 რუბლი ან $3.99. ჩამოტვირთეთ Sleep Pulse 3
ჭკვიანი საათების მწარმოებლები მათ მომხმარებლისთვის საინტერესოს ხდიან არა მხოლოდ ორიგინალური დიზაინის წყალობით, არამედ სხვადასხვა აპლიკაციებისა და სასარგებლო ფუნქციების დახმარებით, რომელთაგან თითოეული ახარებს მფლობელს ან სასიამოვნოდ აოცებს. მაგალითად, Apple Watch-ის ჭკვიანი მაღვიძარა, რომელიც ხმას არ იღებს და წყალგაუმტარია.
ჩვეულებრივი ხმოვანი სიგნალის ნაცვლად, გაჯეტი დაიწყებს მოძრაობას და დააკაკუნებს თქვენს მაჯაზე. ასეთი ნაზი გაღვიძება შესანიშნავია მგრძნობიარე ადამიანებისთვის და არ გამოიწვევს სხვების შეშფოთებას. თუმცა, ასეთი ვიბრაციის ხშირი გამოყენებით, ჩვევა ვითარდება და ის აღარ მუშაობს.
Taptic Engine ტექნოლოგია არ იყო განვითარებული ცალკე iWatch-ისთვის, მაგრამ იყო ნასესხები ფიტნეს სამაჯურებიდან. სამწუხაროდ, ბევრისთვის ეს ფუნქცია და სხვა "დროის განმავლობაში" შეიძლება სრულიად უსარგებლო აღმოჩნდეს, რადგან ადამიანების უმეტესობა ქრონომეტრს ღამით იტვირთება. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ სტანდარტული მეთოდების გამოყენება.
ფოტო: Taptic Engine Technology ჩვეული მეთოდი
Apple Watch მხოლოდ ღამის რეჟიმთან ერთად რთავს მაღვიძარას. იგი გაშვებულია ორი გზით:
- iPhone-დან "ჩემი საათი" აპლიკაციაში "ზოგადი" ჩანართის მეშვეობით;
- პირდაპირ მოწყობილობაზე Nightstand Mode-ის ჩართვით ძირითადი პარამეტრების პარამეტრებში.
განგაშის დროის დაყენების და გაჯეტის კონფიგურაციის შემდეგ, შეგიძლიათ დატენოთ და მშვიდად დაიძინოთ. ამავდროულად, ეკრანზე რიცხვები შესამჩნევად იზრდება, რაც აადვილებს დროის დანახვას ბნელ ღამეში და შორიდან.
სასიამოვნო გაღვიძება: ჭკვიანი მაღვიძარა Apple Watch-ისთვის ძილის ფაზის რეგულირებით
Apple Watch აპებს შორის არის მაღვიძარა, რომელიც განასხვავებს ძილის ეტაპებს ძილის ტრეკერის გამოყენებით. ის დამოუკიდებლად განსაზღვრავს გაღვიძების ოპტიმალურ დროს. ასეთი მოწყობილობა შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ სჭირდება გარკვეულ საათებში გაღვიძება და სამსახურში სირბილი. iWatch თავად განსაზღვრავს, რომელ საათზე ჯობია გააღვიძოს მისი მფლობელი, რათა ის სავსე იყოს ძალა და ენერგიით მთელი დღე.
iWatch სიგნალს მისცემს გაღვიძების აუცილებლობას ლამაზი მელოდიით, რომელიც უხვად არის ამ აპლიკაციაში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ:
- თქვენი საყვარელი ტრეკები;
- აირჩიეთ მუსიკა დასაძინებლად, თუ დატვირთული დღის შემდეგ დასვენება რთულია.
როგორ დააყენოთ Apple Watch მაღვიძარა
iWatch მაღვიძარას დასაყენებლად:
- თქვენ უნდა გადახვიდეთ მაღვიძარა აპლიკაციაში თქვენს საათზე.
- დააჭირეთ ღილაკს "დამატება".
- აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ დღის დრო, როდესაც მოწყობილობა გააღვიძებს მომხმარებელს (AM – დრო ლანჩამდე, PM – დრო ლანჩის შემდეგ). და დააყენეთ საჭირო საათები და წუთები. მომხმარებელს ასევე შეუძლია დააყენოს 24-საათიანი სისტემა.
- დრო დაყენებულია გვერდითი ციფრული გვირგვინის გამოყენებით, რის შემდეგაც თქვენ უნდა დაადასტუროთ მოქმედება "Set".
iPhone-თან ერთად
შეგიძლიათ თქვენი მაღვიძარა iPhone-თან სინქრონიზაცია. ამისათვის საჭიროა:
- დააყენეთ მაღვიძარა თქვენს ტელეფონზე.
- გახსენით My Watch აპი.
- შემდეგ აირჩიეთ "საათი" განყოფილება და გაააქტიურეთ სერვისი "Push Notifications from iPhone".
- როდესაც დანიშნულ დრო მოვა, საათი აცნობებს მფლობელს.
ჰკითხეთ სირის
თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ მაღვიძარა Siri-ს გამოყენებით, უბრალოდ თქვით: „დააყენეთ მაღვიძარა დილის 8 საათზე“. ჭკვიანი პროგრამა ყველაფერს გააკეთებს მფლობელისთვის.
როგორ შეცვალოთ, გამორთოთ ან წაშალოთ სიგნალიზაცია Apple Watch-ზე
მოქმედებების ალგორითმი
- განგაშის პარამეტრების შესაცვლელად გადადით ამავე სახელწოდების აპლიკაციაში.
იპოვეთ ის, რაც გჭირდებათ სიიდან ან შექმენით ახალი - შეცვალეთ პარამეტრები თქვენი გემოვნებით. - შეცვალეთ დრო, ხმის მელოდია, დააყენეთ გამეორება თუ გსურთ (ყოველდღიურად ან გარკვეულ დღეებში).
- განგაშის სახელის მისაცემად აირჩიეთ მენიუდან „სიგნალიზაციის ეტიკეტი“. ამ შემთხვევაში ის ავტომატურად ჩაირთვება
Ჩატვირთვა...