სინათლის გავლენა ადამიანის სხეულზე. შუქის გავლენა ადამიანის სხეულზე. დღის შუქის გავლენა ცირკადულ ციკლებზე

1. სინათლის რაოდენობა (ბევრი!). არცერთი სახის ხელოვნური შუქი არ უზრუნველყოფს იმავე განათებას, როგორც ჩვეულებრივი ქუჩა.

2. სინათლის ტიპი, სპექტრი, ულტრაიისფერი. აუცილებელია და არა აუცილებელი! კანის დაცვა ფოტო დაბერებისგან.

3. სინათლის გავლენა შესრულებაზე.

4. ტექნოლოგიები: ფანჯრები, არქიტექტურული სისტემები, ყველაზე მოწინავე - მსუბუქი გიდები.

5. გაჯეტები (ჩვეულებრივი ულტრაიისფერი სათვალე)

დღის სინათლის მოქმედების ხუთი ძირითადი მექანიზმი არსებობს:

1. ზოგადი გავლენა ნერვულ სისტემაზე, ის ინარჩუნებს აქტივობის რიტმს (ვარჯიში, შესრულება, ტონი და სხვა).დღის სინათლის ფსიქოფიზიოლოგიური ეფექტები მოიცავს სეზონური დეპრესიის, სტრესის, ზედმეტი მუშაობის რისკის შემცირებას, შესრულების გაუმჯობესებას, ფსიქიკური და შფოთვის დარღვევების პრევენციას.

3. განათების გავლენა მხედველობაზე და განსახლებისა და ადაპტაციის პროცესები, ჯანსაღი შუქი ხელს უწყობსმოზრდილებში მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნება, ბავშვში ვიზუალური გზების სწორი ფორმირება (ხელოვნური განათება ჯერ კიდევ არ შეუძლია კონკურენციას გაუწიოს დღის შუქს)

4. "დღე-ღამის" ციკლის შენარჩუნება: სხეულის შიდა საათის კონტროლი (ცირკადული რითმები) ჩართული ყველა ორგანოსა და სისტემის ჰორმონალურ რეგულირებაში

5. ესთეტიკური ასპექტი: ზოგადი ემოციური მხარდაჭერა გარე სამყაროსთან კონტაქტის გზით - დროის შეგრძნება, ამინდის ცვლილებები, დღის და სეზონური ცვლილებები პეიზაჟებში, დღის შუქი - გარემოს დინამიური ესთეტიზაციის უმარტივესი და ზოგადად ხელმისაწვდომი საშუალება.

ჯანსაღი დღის შუქი ერთი შეხედვით.

რატომ გვაკლია სინათლე? თანამედროვე ადამიანები დროის 80-90% -ს ატარებენ შენობაში. და შენობებში განათება უფრო მცირე ზომისაა ვიდრე ქუჩაში. უმეტესობა ჩვენგანს უვითარდება დღის სინათლე, რაც ვლინდება ცუდი ძილით, გაღიზიანებით, დეპრესიით და იმუნიტეტის დაქვეითებით. დღის შუქი მხარს უჭერს შესაძლებლობას სწავლა... დღის შუქი ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას ადამიანის ორგანიზმში. დღის შუქი აძლიერებს შრომისუნარიანობაპირი

ჩვენი შენობების უმეტესობაში შიდა მიკროკლიმატი ადამიანისთვის არასასიამოვნოა შენობის არასაკმარისი განათების გამო. მხედველობისთვის საუკეთესო შუქი არის ბუნებრივი მზის შუქი. ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი ცოტა გაფანტულია დღის სინათლე თეთრი შუქი.

აღმოჩნდა, რომ მზის ყველა გამოსხივება არ გადის მოჭიქული ფანჯრის ზედაპირზე. ნაწილი აისახება, ნაწილი შთანთქავს მინისა და ფანჯრის ჩარჩოებს. შთანთქმული გამოსხივების რაოდენობა დამოკიდებულია შუშის ხარისხზე, მის სისუფთავეზე, მასალაზე, საიდანაც მზადდება ფანჯრის სარქველები, მათი სისქე და ზომები. ფანჯრის მეშვეობით, ერთიანი მინის მქონე, მის ზედაპირზე დაცემული გამოსხივების ნახევარი შეაღწევს ოთახში ( 40-58 პროცენტი), ორმაგით - დაახლოებით ერთი მესამედი ( 23-40 პროცენტი).

ფანჯრიდან მოშორებით, ულტრაიისფერი გამოსხივების ხარისხი მცირდება. ფანჯრის შუშის გავლისას არა მხოლოდ მზის სინათლის ინტენსივობა სუსტდება, არამედ მისი სპექტრული შემადგენლობაც გარკვეულწილად იცვლება. ჭუჭყიანი მინა კიდევ უფრო ამცირებს ოთახის განათებას, უფრო ძლიერ გავლენას ახდენს ოთახში შემავალი მზის სხივების სპექტრულ შემადგენლობაზე. მათ შეუძლიათ შთანთქას შუქზე 55 % -ზე მეტი და ულტრაიისფერი სხივების უმეტესობა. აუცილებელია მუდმივად თვალყური ადევნოთ ფანჯრის მინების და ჩარჩოების სისუფთავეს, თუ ეს შესაძლებელია, უფრო ხშირად გახსენით ფანჯრები ოთახში. ადამიანის სხეულზე სასარგებლო ეფექტის გარდა, ულტრაიისფერ სხივებს აქვთ კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი თვისება - მათ შეუძლიათ მიკროორგანიზმების განადგურება, მათ შორის პათოგენების ჩათვლით.

ათწლეულების მანძილზე დღის შუქი ესთეტიკური თვალსაზრისით განიხილებოდა როგორც ინტერიერის დიზაინის ერთ -ერთი ინსტრუმენტი ფანჯრიდან ლამაზი ხედის სასიამოვნო ბონუსით. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დღის შუქის როლი გაცილებით გლობალურია - ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

ჩვენ არ ვფიქრობთ მის თვისებებზე და იმ გვერდით ეფექტებზე, რაც მას მოაქვს ჩვენთვის. ბევრი ადამიანი ვერ ხვდება, რომ დაღლილობის შეგრძნება სამსახურში ან მხედველობის ცუდი კონცენტრაცია დამოკიდებულია ოთახის განათებაზე, რადგან ეს ყოველთვის არ არის აშკარა.

განათების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ადამიანის ვიზუალური აპარატის ფუნქციონირებაზე, ოპტიკურ-მცენარეულ სისტემაზე, ფსიქიკაზე, მის ემოციურ მდგომარეობაზე, დაღლილობა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რაც ადამიანს გაღიზიანებს. მზის შუქი (დღის სინათლე) აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი თვალის ირგვლივ არსებულ კუნთებზე, ასტიმულირებს თვალის ირისს და ნერვებს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას.

კვლევებმა აჩვენა დადებითი კორელაცია სეროტონინის სინთეზსა და დღის განმავლობაში მზის შუქის საერთო საათებს შორის. გაკვეთილები აჩვენებს, რომ ზაფხულში სეროტონინის დონე უფრო მაღალია, ვიდრე ზამთარში.

ზედმეტად ჩამქრალი განათება აფუჭებს თქვენს მხედველობას და გეძინებათ მოძრაობისას, ძალიან ნათელი განათება დაგღლის (საერთო სიმპტომია თავის ტკივილი თვალის კუნთების ჭარბი ვარჯიშის გამო). საუკეთესო ვარიანტია ზომიერი ინტენსივობის განათება, რომელშიც თქვენ შესანიშნავად ხედავთ ყველაფერს, მაგრამ თვალები მაინც კომფორტულია.

განათება არის სინათლის რაოდენობა, რომელიც მოდის ერთეულ ფართობზე, იზომება ლუქსში. დღის განმავლობაში, გარე განათება ჩვეულებრივ მერყეობს 2,000 -დან 100,000 ლუქსამდე! ევროპული სტანდარტი სამუშაო ადგილების განათებისთვისგირჩევთ შემდეგ განათების მნიშვნელობებს:

განათება	დანიშვნა
300 ლუქსი	ყოველდღიური ოფისის მუშაობა, რომელიც არ საჭიროებს მცირე დეტალების დათვალიერებას
500 ლუქსი	კითხვა, წერა და მუშაობა კომპიუტერთან
500 ლუქსი	შეხვედრების ოთახების განათება
750 ლუქსი	ტექნიკური ნახაზი

არსებობს მტკიცებულება, რომ განათების არასწორმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, დაღლილობა, მხედველობის დაქვეითება და სხვა პრობლემები.

ამ ეფექტის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ტექნიკა - დააკავშიროთ ზოგადი და ადგილობრივი სინათლის წყარო... ზოგადი შუქი უნდა იყოს დიფუზური, შეუმჩნეველი, ადგილობრივი სინათლე უნდა იყოს 2-3 რიგის სიდიდის უფრო ინტენსიური ვიდრე ზოგადი. ძალიან სასურველია, რომ ადგილობრივი შუქი იყოს რეგულირებადი და მიმართული. ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ, დაისვენოთ, გააკეთოთ საოჯახო საქმეები ან ისეთი სამუშაო, რომელიც თვალებს არ დაძაბავს. თუ თქვენი აქტივობა მოითხოვს თვალების, მხედველობის ჩართვას, შეგიძლიათ ჩართოთ ადგილობრივი განათება, აიღოთ.

სინათლე არის ცხოვრების ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც უზრუნველყოფს მიმდებარე სამყაროს აღქმას. იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მოქმედებს ზედმეტი განათება მხედველობაზე. ხელოვნური შუქი იმდენად შეუერთდა თანამედროვე ცხოვრების წესს, რომ ხალხი მას უბრალოდ აღარ ამჩნევს. თუმცა, ეს არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ვიზუალურ ფუნქციებზე.

როგორ მოქმედებს განათება მხედველობაზე?

მზის

ადამიანები სამყაროს ხედავენ ორი სახის შუქის - ბუნებრივი (მზის) და ხელოვნური. მზის შუქი სასურველია, რადგან მას აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე და მხედველობის ორგანოებზე. მზის რადიაცია იყოფა ორ ნაწილად:

• ხილული - ულტრაიისფერი;
• უხილავი - ინფრაწითელი.

ინფრაწითელი გამოსხივება არის თერმული. ულტრაიისფერი - დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე და იწვევს ერითემულ ეფექტს (მზის დამწვრობას). თუმცა, თუ სხივების ინტენსივობა მაღალია, დამწვრობა შეიძლება გამოჩნდეს კანზე. როდესაც ის შედის თვალებში, ინტენსიურ ულტრაიისფერ გამოსხივებას შეუძლია თვალის ბადურის დაწვა, რაც ხელს უწყობს მხედველობის გაუარესებას ან დაკარგვას.

ხელოვნური

გათბობა და ქიმიური რეაქციები ხდება დაუცველი თვალის შიგნით.

ულტრაიისფერი სხივები ასევე წარმოიქმნება ხელოვნური განათების აღჭურვილობის მუშაობის დროს. ეს მოიცავს შემდეგ მოწყობილობებს და ტექნიკურ ფაქტორებს:

• ელექტრო რკალი;
• კვარცის ნათურები;
• ელექტრო და გაზის შედუღება;
• ლაზერული დანადგარები;
• ერითემა ნათურები.

ულტრაიისფერი სხივებისგან თვალების დასაცავად, თქვენ უნდა ატაროთ დამცავი სათვალე ძლიერი შუქის ქვეშ.

ხელოვნური განათებისთვის გამოიყენება ფლუორესცენტური ნათურები და ინკანდესენტური ნათურები. თვალების თვისებებსა და მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს ენერგოეფექტური განათების მოწყობილობები. მათი გამოყენებისას ხდება დამატებითი დატვირთვა მხედველობის ორგანოებზე, რაც იწვევს თვალის კუნთების სწრაფ დაღლას. ენერგიის დაზოგვის ნათურის გამოყენებისას ის ციმციმებს, უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე და იწვევს მხედველობის თანდათანობით გაუარესებას. შედეგად, თვალები წითლდება, ხმება ან პირიქით, წყლიანი ხდება.

ზოგიერთ ხელოვნურ სინათლის წყაროს შეუძლია შექმნას ვიზუალური ილუზია. პრიალა ზედაპირებიდან, სარკეებიდან და სათვალეებიდან სინათლის ძლიერმა ასახვამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ადამიანის მხედველობას. ბრჭყვიალა ყურადღებას იპყრობს, ამძიმებს მხედველობას, ძნელია კონკრეტულ თემაზე ფოკუსირება. ამიტომ, მსუბუქი, გლუვი ზედაპირი, რომელიც ასახავს რადიაციას, უფრო სასარგებლოა თვალებისთვის.

რა არის ყველაზე ხელსაყრელი განათება?

დღის შუქზე კითხვა ყველაზე სასარგებლოა.

მხედველობის ორგანოებისათვის საუკეთესო მდგომარეობაა სინათლე მზისგან, მაგრამ არა ძალიან ნათელი, მაგრამ ოდნავ დიფუზური. თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის საკმარისი ასეთი ფაქტორების გამო:

• როდესაც შენ დარჩები შენობაში, სივრცის განათების დონე იცვლება მთელი დღის განმავლობაში, რადგან მზე მოძრაობს ადამიანის ადგილმდებარეობასთან შედარებით.
• ცივ სეზონში - გვიან შემოდგომიდან შუა გაზაფხულამდე - ბუნებრივი შუქი ძალიან მკრთალია.

რა უნდა იყოს?

ამიტომ, დღის განმავლობაში, მზის სხივები გამოიყენება ფონზე, რომელიც უნდა დაემატოს ხელოვნური ადგილობრივი განათებით. საუკეთესო ვარიანტია ზომიერი ინტენსივობის განათება, რომელშიც ყველაფერი ხილული და კომფორტულია თვალებისთვის. ოპტიმალური ეფექტის მისაღწევად, ორი სახის განათება გაერთიანებულია - ზოგადი და ადგილობრივი. ზოგადი უნდა იყოს შეუმჩნეველი, გაფანტული, ადგილობრივი - ბევრად უფრო ინტენსიური.

სასურველია, რომ ადგილობრივი განათება იყოს მიმართული და მოწესრიგებული. ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საყოფაცხოვრებო საკითხებს, დაისვენოთ, ისაუბროთ ან იმუშაოთ სამუშაოდ, რომლისთვისაც არ გჭირდებათ თვალების დაძაბვა. თუ აქტივობა მოითხოვს თვალების ჩართვას, შეგიძლიათ ჩართოთ განათების ადგილობრივი წყარო და შეარჩიოთ საჭირო ინტენსივობა - კომპიუტერთან მუშაობისთვის - ერთი, კითხვისას - მეორე.

განათების ინტენსივობა განსხვავებულია თითოეული ტიპის სამუშაოსთვის.

ინტენსიური განათება რეკომენდირებულია მხოლოდ მაშინ, როდესაც საჭიროა მხედველობის სიმკვეთრე - თქვენ უნდა წაიკითხოთ რამე, დაითვალოთ, დაწეროთ და ა.შ. სხვა შემთხვევებში უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ დიფუზურ ზოგად განათებას ბუნებრივი თეთრი მოყვითალო ელფერით. დღის განმავლობაში ეს არის მზის სხივები, სიბნელეში - ჭერის ნათურა ან სხვა წყარო. სამუშაო და საცხოვრებელი ფართები სათანადოდ უნდა იყოს განათებული, რაც დამოკიდებულია საქმიანობის ტიპზე. ყველა ეს წერტილი უნდა იქნას გათვალისწინებული როგორც საცხოვრებელი ფართებისთვის, ასევე სამუშაო ადგილების განათების ორგანიზებისთვის.

გარემოს ფაქტორებს შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულზე, სინათლე ერთ -ერთ პირველ ადგილს იკავებს. სინათლე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მხედველობის ორგანოზე, არამედ მთელ სხეულზე. ორგანიზმის მთლიანობის იდეა, მკაფიოდ გამოხატული ი.პ. პავლოვა, დასტურდება სხეულის რეაქციებით სინათლის ზემოქმედების საპასუხოდ. სინათლე, როგორც ადამიანის ცოცხალი გარემოს ელემენტი, არის ჩვენი დროის უმნიშვნელოვანესი ბიომედიკური პრობლემის ერთ -ერთი მთავარი ფაქტორი - ორგანიზმი და გარემო. სინათლის გავლენის ქვეშ აღდგება სხეულის ფიზიოლოგიური და გონებრივი რეაქციები.

ადამიანის სხეულზე ბუნებრივი შუქის გავლენის მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაადგინა, რომ სინათლე გავლენას ახდენს სხეულის სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ პროცესებზე, ხელს უწყობს ზრდას, ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ზრდის გაზების გაცვლას.

სინათლე - ხილული გამოსხივება - ერთადერთი თვალის გამღიზიანებელია, რომელიც იწვევს ვიზუალურ შეგრძნებებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ სამყაროს ვიზუალურ აღქმას. თუმცა, სინათლის გავლენა თვალზე არ შემოიფარგლება მხოლოდ მხედველობის ასპექტით - ბადურაზე სურათების გამოჩენა და ვიზუალური სურათების წარმოქმნა. ხედვის ძირითადი პროცესის გარდა, სინათლე ასევე იწვევს სხვა მნიშვნელოვან რეფლექსურ და ჰუმორულ რეაქციებს. მოქმედებს ადექვატური რეცეპტორის საშუალებით - მხედველობის ორგანო, ის იწვევს იმპულსებს, რომლებიც ვრცელდება მხედველობის ნერვის გასწვრივ ცერებრალური ნახევარსფეროების ოპტიკურ რეგიონში (ინტენსივობიდან გამომდინარე), აღაგზნებს ან ამცირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, აღადგენს ფიზიოლოგიურ და გონებრივ რეაქციებს, იცვლება სხეულის ზოგადი ტონი, აქტიური მდგომარეობის შენარჩუნება ...

ხილული შუქი ასევე მოქმედებს იმუნურ და ალერგიულ რეაქციებზე, ასევე სხვადასხვა მეტაბოლურ პარამეტრებზე, ცვლის ასკორბინის მჟავის დონეს სისხლში, თირკმელზედა ჯირკვლებსა და ტვინში. ის ასევე მოქმედებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე. ცოტა ხნის წინ დადგენილია ნერვული აღტკინების ჰუმორული გავლენაც, რომელიც ხდება თვალის მსუბუქი გაღიზიანების დროს.

ულტრაიისფერი სხივების ბაქტერიციდულ ეფექტს, რომლებიც მზის სინათლის სპექტრის ნაწილია, განსაკუთრებული ჰიგიენური მნიშვნელობა აქვს. ულტრაიისფერი სხივების გავლენით ბაქტერიების განვითარება შეფერხებულია და საკმარისად ხანგრძლივი ზემოქმედებით ბაქტერიები იღუპებიან.

მზის სხივური ენერგიის როლი მზარდი ორგანიზმის ფორმირებაში განსაკუთრებით დიდია. გაცვლის პროცესების გააქტიურებით ის ხელს უწყობს სათანადო ზრდა -განვითარებას. ულტრაიისფერი სხივები, რომელიც პროვიტამინ D- ს, რომელიც ბავშვის კანშია, არააქტიური მდგომარეობიდან აქტიურ მდგომარეობაში გარდაქმნის, უზრუნველყოფს ძვლის ნორმალურ ფორმირებას. კარგ განათებას ასევე აქვს ფსიქოლოგიური ეფექტი; სინათლის სიმრავლე ქმნის ემოციურად ოპტიმისტურ, მხიარულ განწყობას.

არახელსაყრელი განათების პირობები იწვევს ზოგადი კეთილდღეობის გაუარესებას, ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის დაქვეითებას. ჯერ კიდევ 1870 წელს, F.F.

სპექტრული შემადგენლობის მიხედვით, შუქს შეუძლია ამაღელვებელი ეფექტი მოახდინოს და გაზარდოს სითბოს შეგრძნება (ნარინჯისფერი-წითელი), ან პირიქით, დამამშვიდებელი (ყვითელი-მწვანე), ან გააძლიეროს ინჰიბიტორული პროცესები (ლურჯი-იისფერი).

ეს გამოიყენება სამრეწველო შენობების, ფერწერის აღჭურვილობისა და კედლების ესთეტიკურ დიზაინში: ცივი ფერები - მაღალ ტემპერატურაზე და სითბოს წყაროების არსებობაზე, ცხელ კლიმატში. თბილი ფერები - დაბალი ტემპერატურის შემთხვევაში, მუშებზე სამუშაო გარემოს მატონიზირებელი ეფექტის საჭიროება. ყველაზე ფართოდ გამოიყენება ფერი მწვანე, რომელსაც აქვს სასარგებლო ფსიქოლოგიური ეფექტი.

სამრეწველო განათების რაციონალური ორგანიზაციის საკითხები შემთხვევით არ არის მოხსენიებული თავში "მუშების დაცვა მავნე წარმოების ფაქტორებისგან". არასაკმარისი განათებით და ცუდი ხარისხის განათებით, პირის ვიზუალური ფუნქციების მდგომარეობა დაბალ საწყის დონეზეა, ვიზუალური დაღლილობა იზრდება სამუშაოს შესრულებისას, იზრდება სამრეწველო დაზიანებების რისკი და შრომის პროდუქტიულობა გაუარესდება.

სტატისტიკის თანახმად, საშუალოდ, სხვადასხვა სახის საწარმოო საქმიანობისთვის, არადამაკმაყოფილებელ განათებასთან დაკავშირებული უბედური შემთხვევების რაოდენობა არის 30 ... მთლიანი საერთო რაოდენობის 50%.

ახლა, მეცნიერული და ტექნოლოგიური პროგრესის ეპოქაში, ყველაზე მრავალმხრივ სფეროებში, ფართოდ გამოიყენება რადიაციული ენერგიის წყაროები. ამასთან დაკავშირებით, ადამიანი ექვემდებარება რადიაციული ენერგიის ბუნებრივ და ხელოვნურ წყაროებს ყველაზე მრავალფეროვანი სპექტრალური მახასიათებლებით და ინტენსივობის უკიდურესად ფართო დიაპაზონით: 100,000 ლუქსიდან და მეტი დღის განმავლობაში მზის პირდაპირ სხივამდე 0.2 ლუქსი ღამით. მთვარე.

ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა ასოცირდება "მსუბუქი შიმშილის" ფენომენთან.

სინათლის შიმშილი არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ულტრაიისფერი გამოსხივების დეფიციტით და ვლინდება მეტაბოლური დარღვევებით და სხეულის წინააღმდეგობის დაქვეითებით.

გარდა ამისა, ოთახში ბუნებრივი შუქის გარეშე ხანგრძლივმა მუშაობამ შეიძლება უარყოფითი ფსიქოფიზიოლოგიური გავლენა მოახდინოს პერსონალზე გარე სამყაროსთან კომუნიკაციის არარსებობის გამო, სივრცის შემოღების განცდის გამო.

ულტრაიისფერი დეფიციტის კომპენსაციისთვის გამოიყენება ხანგრძლივი მოქმედების ულტრაიისფერი სხივები (განათების მოწყობილობებთან ერთად) და მოკლევადიანი დასხივებები (ფოტორეა).

ოთახებში ბუნებრივი სინათლის გარეშე, გაზის გამანაწილებელი სინათლის წყაროები სპექტრული შემადგენლობით, ბუნებრივ, დინამიურ განათების მოწყობილობებთან ერთად გამოიყენება განათებისთვის და სპეციალური არქიტექტურული ტექნიკა, რომელიც ახდენს ბუნებრივი განათების სიმულაციას (ვიტრაჟები, ყალბი ფანჯრები და სხვა).

ნებისმიერი სამუშაო (კითხვის მსგავსად) შეიძლება გაკეთდეს შუქის ძალიან ფართო დიაპაზონში. თუმცა, მისი ეფექტურობა (კითხვის სიჩქარე) შეიცვლება, როგორც ეს მოცემულია ფიგურაში.

გავლენას ახდენს ადამიანის განათების ორგანიზმზე

ბრინჯი

განათების გარკვეულ დონემდე, სამუშაოს შესრულება შეუძლებელია (ტექსტი არ ჩანს, კითხვის სიჩქარე ნულის ტოლი იქნება), შემდეგ ვიზუალური მუშაობის ეფექტურობა იზრდება და რაღაც მომენტში აღწევს მაქსიმუმს.

განათების შემდგომი ზრდა არ იწვევს ეფექტურობის ზრდას (კითხვის სიჩქარე არ იცვლება). ამ მნიშვნელობის შესაბამისი განათება (მრუდის გაჯერების წერტილი) ეწოდება ოპტიმალურ განათებას.

ბევრი ფიქრობს, რომ შერეული განათება საზიანოა თვალებისთვის. თუმცა, ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. შერეული განათება შედგება სხვადასხვა ტალღის სიგრძისაგან, რაც მას ნაკლებად სასურველს ხდის, ვიდრე, მაგალითად, საკმარისი ბუნებრივი განათება. მაგრამ ეს არ ახდენს უარყოფით გავლენას ადამიანის სხეულზე.

საზიანოა ვიზუალური სამუშაოს შესრულება ბუნებრივი შუქის არასაკმარისი დონით, ამ შემთხვევაში შერეული განათება ხელს შეუწყობს ვიზუალურ ფუნქციებს. ამიტომ, თქვენ უნდა აანთოთ ელექტრული შუქი ლოდინის გარეშე, სანამ ის მთლიანად ბნელდება.

2016 წლის 15 აგვისტო

ადამიანების უმეტესობა სამუშაო დღეს ხელოვნური განათების პირობებში ატარებს. ამავდროულად, დღის განმავლობაში ადამიანს შეუძლია განიცადოს როგორც აქტივობის აფეთქება, ასევე დაღლილობა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი ბიოლოგიური საათი და შუქი განუყოფლად არის დაკავშირებული. აღსანიშნავია, რომ დღეს შემუშავებულია ბიო-განათების ტექნოლოგიები, რაც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ პირის ბიორითმები მისი მუშაობის გასაუმჯობესებლად და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

განათების გავლენა ადამიანის სხეულზე

"ცუდი შუქი ადამიანს უბედურს ხდის." გერმანელი დიზაინერის ინგო მაურერის ამ იდეამ არაერთხელ ჰპოვა დადასტურება მეცნიერთა მიერ ჩატარებულ კვლევებში. ადამიანის ჯანმრთელობაზე განათების გავლენა არ შეიძლება შეფასდეს: დაბალი ხარისხის შუქი უარყოფითად მოქმედებს ვიზუალურ აპარატზე, იწვევს ზედმეტ მუშაობას, დისკომფორტს, შაკიკს, უძილობას და ამცირებს მუშაობას.
შუქს აქვს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისება - გავლენა მოახდინოს ჩვენს ბიორითმებზე. ცნობილია, რომ ბუნებრივ შუქზე ადამიანის აქტივობა უფრო მაღალია ვიდრე ხელოვნურ შუქზე. მზიან ამინდში ადამიანები აღნიშნავენ უფრო მაღალ მაჩვენებლებს ვიდრე მოღრუბლულ დღეს. ზამთარში, როდესაც დღის საათები უფრო მოკლეა, ჩვენ ნაკლებად პროდუქტიულები ვართ ვიდრე ზაფხულში. ადამიანზე სინათლის ზემოქმედება იწვევს თვალის სპეციალური სინათლისადმი მგრძნობიარე ფოტოპიგმენტაციის რეაქციას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ცირკულარულ ციკლებზე.

რა არის ცირკადული ციკლები?

ცირკადული ციკლი ეწოდება ადამიანის ორგანიზმში ბიოლოგიური პროცესების ყოველდღიურ ცვლილებას. ეს ციკლი მოიცავს ძილისა და სიფხიზლის პერიოდებს, აქტივობას და დასვენებას, პროდუქტიულობას და დაღლილობას. ბიოლოგიური რითმების ცვლილება განპირობებულია ჰორმონების მოქმედებით: მელატონინი პასუხისმგებელია ძილზე, კორტიზოლი აქტივობაზე, დოფამინი განწყობაზე და ა. დღის განმავლობაში იცვლება ამ ჰორმონების დონე, რაც იწვევს ბიორითმების ბუნებრივ ცვლილებას. ჯანსაღი ცირკადული ციკლი უზრუნველყოფს კეთილდღეობას, სიფხიზლეს, გონებრივ და ფიზიკურ აქტივობას და ადექვატურ ძილს.

ცირკადული რიტმის გამოვლინებები

ყოველდღიური ცირკადული რიტმი გამოხატულია პირის ყველა ორგანოსა და სისტემის აღდგენის აქტივობის ფაზების ცვლილებით - გული, ტვინი, ნერვული სისტემა, მეტაბოლიზმი. რითმების ცვლილება ყველაზე ნათლად ვლინდება ძილისა და სიფხიზლის პერიოდებით. ცირკადული რითმების სხვა გამოვლინებები ნაკლებად შესამჩნევია, მაგრამ ისინი აისახება ადამიანის ქცევაში, მის ჯანმრთელობაზე, საქმიანობისა და დაღლილობის პერიოდში. ამრიგად, აღმოჩნდა, რომ სამუშაო შესაძლებლობებს აქვს რამდენიმე პიკი დღის განმავლობაში, 10, 15 და 17 საათზე, ხოლო 22-23 საათზე სხეული განიცდის ფიზიოლოგიურ დაქვეითებას და აღდგება დასვენების რეჟიმში.

დღის შუქის გავლენა ცირკადულ ციკლებზე

ცირკადული ციკლები განუყოფლად არის დაკავშირებული განათებასთან. საღამოს, ბუნებრივი სინათლის ინტენსივობის შემცირებით, იზრდება ჰორმონის მელატონინის აქტივობა, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის მოდუნებაზე. აქტივობის დონე მცირდება, ადამიანი განიცდის დაღლილობას და ძილიანობას. გამთენიისას, სინათლის ზემოქმედება იზრდება, მელატონინის დონე მცირდება და სხეული თანდათანობით გადადის აქტივობის ფაზაში. მისი დაქვეითება, განწყობის დაქვეითება, ძილიანობისა და ლეტარგიის შეგრძნება, შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში ჯანმრთელობის გაუარესება აიხსნება გვიან ამოსვლით და მზის ნაკლებობით, რადგან ეს ფაქტორები იწვევს მელატონინის დონის მატებას და წარმოების შემცირებას. ენერგიის ჰორმონი "კორტიზოლი. ამრიგად, დღის სინათლის ინტენსივობა და ადამიანის სხეულის ბიორითმები პირდაპირ კავშირშია. ეს ფაქტი გვაძლევს საშუალებას ვისაუბროთ განათების დახმარებით ცირკულარული ციკლების ჰარმონიზაციის შესაძლებლობაზე.

ოფისის განათებით ბიორითმების კონტროლი

დღის უმეტეს ნაწილს ადამიანი იძულებულია იმუშაოს ხელოვნური განათების პირობებში. ბევრ ოფისსა და ქარხანაში, ზაფხულში მზე ჯერ კიდევ არ არის. ზამთარში, როდესაც დღის საათები მოკლეა, სამუშაო საათები თითქმის ყოველთვის იწყება მზის ამოსვლამდე და მთავრდება მზის ჩასვლის შემდეგ. ამ პირობებში ხელოვნური შუქი მუდმივად თრგუნავს ორგანიზმში მელატონინის გამომუშავებას. ადამიანი არ გრძნობს ძილს, მაგრამ მისი აქტივობის პერიოდი ნაკლებად ნაყოფიერია: ყურადღების კონცენტრაცია მცირდება, განწყობა უარესდება. სტანდარტული ხელოვნური განათების გავლენა ადამიანის საქმიანობის პირობებზე არღვევს ბიორითმების ბუნებრივ მიმდინარეობას და უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობასა და შესრულებაზე.
ცირკულარული რითმის გამომწვევი ჰორმონები შეიძლება უსაფრთხოდ დარეგულირდეს მაღალი ხარისხის განათებით. ბიოლოგიურად და ემოციურად ეფექტური განათების სისტემები წარმატებით აგვარებენ ამ პრობლემას. ისინი შექმნილია ადამიანის ფიზიკური, ემოციური და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და დაეხმარება მას სამუშაო პრობლემების უფრო ეფექტურად გადაჭრაში.
Lighting Technologies– მა შეიმუშავა ინოვაციური განათების გადაწყვეტილებები სამუშაო ადგილებისთვის. ჩვენ ვსაუბრობთ განათების მოწყობილობების ფერის ტემპერატურის კონტროლზე: ის მორგებულია კონკრეტული სამუშაო სიტუაციის საფუძველზე - "მოლაპარაკებები", "დასვენება" და ა.შ. ცნობილია, რომ ნეიტრალური ფერი ქმნის კომფორტულ პირობებს სტანდარტული ამოცანების გადასაჭრელად. სინათლის ცივი ტემპერატურა ზრდის აქტივობის დონეს, ხელს უწყობს კონცენტრაციას და ამიტომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევებში, როდესაც თანამშრომლებისგან სრული თავდადებაა საჭირო: მნიშვნელოვან შეხვედრებზე ან შემოქმედებით ქარიშხალზე. განათების თბილი ფერი აუცილებელია დასვენების პერიოდისთვის, როდესაც ადამიანის სხეულს შეუძლია აღადგინოს თავისი ძალა. ბიოლოგიურად და ემოციურად ეფექტური განათების სისტემა იძლევა განათების გააზრებული და უსაფრთხო ჯანმრთელობის ეფექტს. ასეთი შუქი ითვალისწინებს პირის ცირკადულ რიტმებს, ეხმარება მათ სწორად გამოსწორებაში და ეფექტურად ხარჯავს ენერგიას სამუშაო დღის განმავლობაში.
ბიოლოგიურად და ემოციურად ეფექტური განათება დიდ დაპირებას იძლევა სხვადასხვა ინდუსტრიაში. ჩვენი ქვეყნის კლიმატური მახასიათებლების გათვალისწინებით, ზოგიერთ პერიოდში მზის დამახასიათებელი დეფიციტით, სწორედ ასეთი განათების დაყენებაა კომპენსაცია ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობაზე. ადამიანის ჯანმრთელობაზე განათების გავლენის შესახებ დადებითი შედეგები შეიძლება მიღებულ იქნას ოფისების, სამრეწველო წარმოების პირობებში, დასაქმებულთა ეფექტურობის გაზრდის გამო. ადამიანის ცენტრალური განათება ეფექტური იქნება სარეაბილიტაციო დაწესებულებებში, სადაც პაციენტები შეიძლება იმყოფებოდნენ შეზღუდულ სივრცეებში დიდი ხნის განმავლობაში და არ აკლდათ დღის შუქი.
შეიტყვეთ მეტი ბიოლოგიურად და ემოციურად ეფექტური განათების შესახებ.

დიდი რაოდენობით დაპირისპირება რეგულარულად გრძელდება სხვადასხვა ინტენსივობის სინათლის წყაროების ირგვლივ. ბუნებრივი შუქი არ ბადებს კითხვებს და სხვადასხვა ტიპის თანამედროვე ნათურები რეგულარულად ანათებენ ანატომიის, ჰიგიენისა და სანიტარული სფეროს სპეციალისტებს, რომლებიც ცდილობენ უარყონ არსებული ნორმები, დაამახინჯონ ან უარყონ სამინისტროების მიერ მინიჭებული სტანდარტები. შესაძლებელია, რომ ეს გამოწვეულია მითების დიდი რაოდენობით ან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შედეგებით. 1950 -იან წლებში დასავლეთის არაერთ ქვეყანაში უკვე არსებობდა სოციალური მოძრაობა, რომელიც ამბობდა, რომ მზის სხივებისა და ინკანდესენტური ნათურის კომბინაცია საზიანოა ადამიანის კანისთვის. სინათლის გავლენა ადამიანზე სრულად არ არის შესწავლილი, მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის დაკავშირებული რაიმე უარყოფითი გამოვლინება ამ გარე ფაქტორთან.

იმისათვის, რომ ნათურა იმუშაოს ამ დიაპაზონში, აუცილებელია მისი გაკეთება ამ მიზნებისათვის. მაგალითად, ინფრაწითელი მოწყობილობები გამოიყენება მედიცინაში და ლაქების გასაშრობად, ულტრაიისფერი კი ბანკნოტების, სპეციალური წებოს და მზარდი მცენარეების შესამოწმებლად. არცერთი ეს სფერო არ მიიღებს ჩვეულებრივ ნათურებს. ასე რომ თქვენ არც კი გჭირდებათ ამაზე ფიქრი. ანალოგიურად, განმეორებითი ცრუ არგუმენტები წარმოიშვა LED- ების რადიოაქტიურობის, სხვადასხვა მავნე აირების და სხვა აბსურდული ფაქტორების შესახებ. ნათურების თანამედროვე მწარმოებლები ითვალისწინებენ უსაფრთხოების უზარმაზარ რაოდენობას. ძნელი დასაჯერებელია, რომ ვინმეს შეეძლო ისეთი მნიშვნელოვანი პათოგენური ფაქტორის გამოყენება პლანეტარული მასშტაბით.

კანცეროგენული ფაქტორები

დიახ, მზემ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს კანის კიბოს განვითარება. ეს გასათვალისწინებელია დიდი რაოდენობით მოლის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ თითქმის შეუძლებელია ოთახში ყველა რადიაციული სპექტრის ასეთი ინტენსივობის შექმნა ნათურების დახმარებით. ჩვენ ვაფასებთ ციური სხეულის სიკაშკაშეს, მაგრამ ის ყოველდღიურად ანგრევს უზარმაზარ ენერგიას ჩვენს პლანეტაზე. შეუძლებელია ამის კომპენსაცია იმდენად, რამდენადაც კანში უარყოფითი პროცესების პროვოცირება.

განათების მოწყობილობების სწორი არჩევანით, მთელი გუნდი მხიარულად იმუშავებს ნებისმიერ ამინდში. თუ ნათურები ჩაგრავს ადამიანის ფსიქიკას, მაშინ არც კი გჭირდებათ მაღალი ხარისხის სამუშაო პროცესზე ფიქრი. დასავლეთის ქვეყნებში ეს სერიოზული კვლევის საგანია, რადგან იქ პრაქტიკულად მოახერხეს ნორმალიზებულ სამუშაო დღის განმავლობაში საწარმოთა თანამშრომლებში ქრონიკული დაღლილობისა და თავის ტკივილის სინდრომის მოშორება.

ყვითელი და თეთრი სპექტრის შესახებ

შუქის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე სრულიად დამოუკიდებელია სპექტრისგან. ეს არის მხოლოდ პირადი უპირატესობის ან მოხერხებულობის საკითხი. მცირე დეტალები უკეთესად გამოირჩევა ცივ სპექტრში, მაგრამ თვალები სწრაფად დაიღლება. ყვითელი ან თბილი სპექტრი აუცილებელია ოთახში ხანგრძლივი კომფორტული ყოფნისთვის. ეს უფრო შესაფერისია ბინებისა და სახლებისთვის. ასევე აუცილებელია იმის გაგება, რომ არასაკმარისი სიკაშკაშე ძალიან ძლიერად თრგუნავს ფსიქიკურ კომპონენტს ყველა ადამიანში. ტყუილის საკნებში შუქი არ ჩამქრალა ისე, რომ პატიმრებს არც კი უფიქრიათ გაქცევაზე და აჯანყებაზე. ძალიან ნათელი შუქი გავლენას ახდენს თვალის ბადურაზე. მუდმივი კონცენტრაციით, არტერიული წნევა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს. ეს არის არასწორი შერჩევა და არა თავად შუქი, რაც ყველაზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მხედველობის ორგანოებზე. განსაკუთრებით მინდა ვთხოვო მშობლებს აირჩიონ მაგიდის ნათურა მათი შვილისთვის.

რაც გვაიძულებს ვისაუბროთ სინათლის საფრთხეებზე

ახლა, ექსპერტების აზრით, მსოფლიოში საქონლის მთლიანი ბრუნვის ნახევარზე მეტი იაფი ასლები და ყალბი პროდუქტებია. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, თუ რაიმე სტანდარტის გარეშე წარმოებული ნათურა აწარმოებს მავნე გამოსხივებას. კიდევ ერთი ფაქტორი შეიძლება ჩაითვალოს ყვითელი პრესის ნამდვილ აღფრთოვანებად, მათ შორის მსოფლიო ქსელში. ნებისმიერი ადამიანი შესაბამისი განათლებისა და კვალიფიკაციის გარეშე ცდილობს დიდი სახელი მოიპოვოს თავისთავად. ნებისმიერი ფაქტი, ყალბი კვლევები იქნება წარმოდგენილი, რათა "გამოაშკარავდეს გლობალური შეთქმულება". ჩვენ შეგვიძლია პროფესიონალურად განვაცხადოთ, რომ სინათლის გავლენა ადამიანზე უმნიშვნელო იქნება, თუ განათების მოწყობილობების შერჩევა ხდება სპეციალიზებული სპეციალისტების მიერ.