მ.ა. ფროლოვი, ნ.ს. მოროზოვა,
ᲕᲐᲠ. ფროლოვი, ე.ვ. ბოჟოკი

ხალხთა მეგობრობის რუსული უნივერსიტეტი, მოსკოვი

მიზანი: CDP - ქოლინის გავლენის შესწავლა ვიზუალურ ფუნქციებზე და სისხლის შრატის ლიპიდური სპექტრის ზოგიერთ ლაბორატორიულ ინდიკატორზე POAG-ის მქონე პაციენტებში.
მასალები და მეთოდები: კვლევაში ჩართული იყო პაციენტები II-III სტადიების POAG-ით, ნორმალიზებული IOP-ით, მედიკამენტური ან ქირურგიული მკურნალობის შედეგად, მაგრამ არასტაბილური გლაუკომატოზური პროცესით. ყველა პაციენტს ენიშნებოდა ცერაქსონი (CDP-ქოლინი) ინტრავენურად 10 დღის განმავლობაში 500 მგ დღეში. მკურნალობამდე და მის შემდეგ ჩატარდა ვიზომეტრია, ბომიკროსკოპია, ტონომეტრია, ოფთალმოსკოპია, გონიოსკოპია, პერიმეტრია, რეტინოტომოგრაფია და ციმციმის შერწყმის სიხშირის გაზომვა, სისხლის შრატში ლიპიდების დონის გამოვლენა.
შედეგები და დასკვნა: გამოკვლეულია 20 პაციენტი (33 თვალი). საშუალო ასაკი იყო 67±8,4 წელი. დაფიქსირდა თვალის სიმახვილის, პერიმეტრიული და რეტინოტომოგრაფიული მაჩვენებლების გაუმჯობესება. ასევე დადგინდა ლიპიდური პროფილის ნორმალიზება. CDP-ქოლინი მისი ანტიოქსიდანტური და მემბრანული სტაბილიზაციის თვისებების გამო შეიძლება რეკომენდებული იყოს გლაუკომის კომპლექსურ მკურნალობაში ჩართვისთვის.

შესაბამისობა. გლაუკომატოზური ოპტიკური ნეიროპათიის პროგრესირების მექანიზმები, შემდეგ კი მხედველობის ნერვის ატროფია, დევს დეგენერაციულ პროცესში, რომელსაც ბევრი მსგავსება აქვს ცენტრალური ნერვული სისტემის ქრონიკულ იშემიასთან. ექსპერიმენტულმა კვლევებმა დაადგინა, რომ აზოტის ოქსიდი და ენდოთელინი-1 მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ მხედველობის ნერვში სისხლის მიმოქცევისა და ნეიროტრანსმისიის რეგულირებაში და ნეირონების აპოპტოზის მექანიზმებში.
არაერთი ავტორის კვლევების შედეგები მიუთითებს ენდოთელური დისფუნქციის და ლიპიდური მეტაბოლიზმის დარღვევის განვითარებაზე, როგორც ამ დისფუნქციის გამოვლინებებზე. ლიპიდური მეტაბოლიზმის ცვლილებები, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის და ჰემოდინამიკური დარღვევების პროგრესირებას.
ლიპიდები ასრულებენ მნიშვნელოვან ბიოლოგიურ როლს ორგანიზმში, ისინი წარმოადგენენ მემბრანების სტრუქტურულ კომპონენტებს, ემსახურებიან როგორც მეტაბოლური საწვავის რეზერვების შესანახ ფორმას და ასრულებენ დამცავ როლს.
ცნობილია, რომ მემბრანების სტრუქტურა და ფუნქციები დამოკიდებულია ლიპიდებისა და ფოსფოლიპიდების დონეზე. POAG-ის მქონე პაციენტებში ლიპიდური მეტაბოლიზმის პროდუქტების შრატში მატება, როგორიცაა ქოლესტერინი, ტრიაცილგლიცეროლები, არაესტერიფიცირებული ცხიმოვანი მჟავები (სხვა ფრაქციების დონის შემცირების ფონზე) და ფრაქციული შემადგენლობის თანაფარდობის ცვლილება. გამოვლინდა ერითროციტების მემბრანებში ფოსფოლიპიდები, რაც აერთიანებს ამ პათოლოგიას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან.
ამასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვანია პირველადი ღიაკუთხოვანი გლაუკომის (POAG) კომპლექსურ თერაპიაში ჩართვა ისეთი პრეპარატების, რომლებსაც გააჩნიათ ანტიოქსიდანტური და მემბრასტაბილიზაციის ეფექტი, ასევე უზრუნველყოფენ ლიპიდური ბალანსის აღდგენას. რიგი უცხოელი ავტორები დადებითად აფასებენ ციტიკოლინს (CDP - ქოლინი), რომელიც ააქტიურებს ნეირონების მემბრანების სტრუქტურული ფოსფოლიპიდების ბიოსინთეზს, ზრდის ფოსფადილქოლინის სინთეზს და ტვინის მეტაბოლიზმს. ექსპერიმენტში, ციტიკოლინი (CDP-ქოლინი) ამცირებს RGC-ების აპოპტოზს და ზრდის ნეიროციტების რეგენერაციას.
ჩვენი კვლევის მიზანი იყო პრეპარატის ციტიკოლინის (CDP - choline) ეფექტის შესწავლა სისხლის შრატის ლიპიდური სპექტრისა და ვიზუალური ფუნქციების ზოგიერთ ინდიკატორზე POAG-ის მქონე პაციენტებში.
Მასალა და მეთოდები. სამუშაო მე-12 საქალაქო კლინიკური საავადმყოფოს ბაზაზე ინოვაციური საგანმანათლებლო პროგრამის ფარგლებში განხორციელდა. მკურნალობდა POAG II-III სტადიის 20 პაციენტი (33 თვალი). ნორმალიზებული ოფთალმოტონუსით, მიღწეული კონსერვატიულად და/ან ქირურგიული გზით, გლაუკომატოზური პროცესის არასტაბილიზებული მიმდინარეობით, საიდანაც 3 ადამიანი (6 თვალი) იყო უოპერაციო პაციენტი, 12 პაციენტი, რომელსაც ჩაუტარდა ლაზერული ჩარევა (20 თვალი), 5 იყო პაციენტი ანტიგლაუკომატოზური ოპერაციის შემდეგ და პოსტოპერაციული პერიოდი 4 თვიდან. 10 წლამდე (7 თვალი). მამაკაცები - 9, ქალები - 11 კაცი. II სტადიის POAG დიაგნოზი დაუსვეს 20 თვალში, III სტადია - 13 თვალში. პაციენტების საშუალო ასაკი იყო 67±8,4 წელი. თერაპიის ეფექტურობის კვლევები ჩატარდა კონსერვატიული თერაპიის კურსამდე და მის შემდეგ.
კვლევაში ჩართულ პაციენტებს დაუნიშნეს პრეპარატი "Ceraxon" - პრეპარატი Nycomed-დან (ავსტრია), დამტკიცებული სამედიცინო პრაქტიკაში გამოსაყენებლად რუსეთის ფედერაციაში, როგორც ფსიქოსტიმულანტი და ნოოტროპული საშუალება, ინტრავენურად 10 დღის განმავლობაში 500 მგ/დღეში დოზით. . საერთაშორისო არასაკუთრების სახელი (INN) არის ციტიკოლინი (CDP - choline).
ოფთალმოლოგიური მდგომარეობის შესაფასებლად გამოყენებული იქნა სტანდარტული ტექნიკა, მათ შორის ვიზომეტრია, ბიომიკროსკოპია, ტონომეტრია, ოფთალმოსკოპია, გონიოსკოპია და კრიტიკული ციმციმის შერწყმის სიხშირის (CFMF) მეთოდი. მხედველობის ნერვის მდგომარეობის ობიექტურობის მიზნით, მხედველობის ნერვის თავის სტერეო ფოტოგრაფია (OND) გამოყენებული იქნა ფსკერის კამერაზე AFC-210 Nidec-დან (იაპონია). ყველა პაციენტს ჩაუტარდა სტანდარტული ავტომატური პერიმეტრია (SAP) OCTOPUS 101-ის გამოყენებით INTERZEAG AG (შვეიცარია). რაოდენობრივად შეფასდა პერიმეტრიული ინდექსები: MS (საშუალო მგრძნობელობა), MD (საშუალო დეფექტი), CLV (დაკარგვის კორექტირებული ვარიაცია). რეტინოტომოგრაფიული გამოკვლევა ჩატარდა HRT III-ზე (Heigelberg Retina Tomograph III) Heigelberg Engineering-ის (გერმანია) მიერ რეკომენდებული სტანდარტული მეთოდის მიხედვით. ჩვენ გავაანალიზეთ რეტინოტომოგრაფიის ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრები:
1) გათხრების მოცულობა - CV (ჭიქის მოცულობა);
2) IUU მოცულობა - RV (rim volume);
3) გათხრების ტერიტორია - CA (ჭიქის ფართობი);
4) NRP ფართობი - RA (rim area);
5) RNFL-ის საშუალო სისქე - საშუალო RNFL.
პრეპარატის ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) ეფექტის შესაფასებლად ერითროციტების გარსების სტრუქტურული და ფუნქციური ცვლილებების სიმძიმეზე შესწავლილი იქნა სისხლის შრატის ლიპიდური შემადგენლობა, მთლიანი ფოსფოლიპიდები და მათი ფრაქციული შემადგენლობა ერითროციტების მემბრანაში. ფოსფოლიპიდურ სპექტრში განისაზღვრა ლიზოფოსფატიდილქოლინი (LPTC), სფინგომიელინი (SPM), ფოსფატიდილქოლინი (PTC) და ფოსფატიდილეთანოლამინი (PTEA). ლიპოპროტეინების სპექტრი (LP) განისაზღვრა მაღალი ძაბვის ელექტროფორეზით პოლიაკრილამიდის გელში, რასაც მოჰყვა ლიპოპროტეინების ფრაქციების დენსიტომეტრია.
მიღებული მონაცემები დამუშავდა ვარიაციის სტატისტიკის მეთოდით.
შედეგები. პრეპარატი ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) მკურნალობის კურსის შედეგად, სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი (პ.<0,05) повышение зрительных функций у пациентов, включенных в исследование. Острота зрения повысилась в среднем на 19,6%, наблюдалось улучшение состояния центрального поля зрения. Показатель MD достоверно уменьшился в 74% обследованных глаз (с 7,06±1,08 до 4,8±1,06, р<0,05). Показатель CLV также снизился с 41,8±7,02 до 36,8±6,32, р<0,05). Достоверно (р<0,05) повысилась общая светочувствительность сетчатки (показатель MS) в 69% обследованных глаз (с 20,45±1,06 до 23,8±0,84).
POAG პაციენტების სისხლში ნეიტრალური ლიპიდების ფრაქციული შემადგენლობის ანალიზმა გამოავლინა მუდმივი დისლიპიდემია. პაციენტებმა აჩვენეს ტრიაცილგლიცეროლების და ქოლესტერინის დონის ზრდა თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის ერთდროული შემცირებით. პაციენტებში, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს (CDP - ქოლინი) POAG-ის მკურნალობისას, გამოვლინდა დადებითი დინამიური ცვლილებები შესწავლილი პარამეტრების ნორმალიზების მკვეთრად გამოხატული ტენდენციით. მნიშვნელოვანი იყო (გვ<0,05) снижение уровня триацилглицеринов и значительное повышение содержания свободных жирных кислот и их эфиров по сравнению с таковыми до начала лечения. Отмечалось повышение уровня фосфолипидов: ФТХ на 12%, СФМ на 11% по отношению к исходным показателям. Было выявлено снижение содержания лизоформ фосфолипидов — ЛФТХ и ФТЭА, которые яв-ляются мощными эффекторами мембранных процессов — на 18 и 24% соответственно. Включение цитиколина (CDP - choline) в консервативную терапию ПОУГ снижало уровень как общих липидов, так и холестерина (р<0,005), триглицеридов (р<0,01) и неэтерифицированных жирных кислот (р<0,05). Концен-трация фосфолипидов приблизилась к нормальным показателям, что может свидетельствовать об улучшении энергозависимых процессов в клетках.
ძირითად ჯგუფში მკურნალობის შემდეგ HRT-ის მორფომეტრიული პარამეტრების (რეტინოტომოგრაფი) შესწავლისას კონტროლთან მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ გამოვლენილა (p>0.05), რაც ადასტურებს გლაუკომატოზური პროცესის სტაბილიზაციას. თუმცა, ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) გამოყენების შემდეგ პერიმეტრიული მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა, რაც მიუთითებს ნოოტროპული პრეპარატის გამოყენების აუცილებლობაზე ნეიროპროტექტორული და ვიზუალური ფუნქციების სტაბილიზაციის მიზნით. პრეპარატი კარგად გადაიტანეს, ალერგიული რეაქციები არ დაფიქსირებულა.

დასკვნები
1. პაციენტებში, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს (CDP - ქოლინი), დაფიქსირდა მხედველობის სიმახვილის მატება და სტატიკური ავტომატური პერიმეტრიის პერიმეტრიული მაჩვენებლების გაუმჯობესება.
2. ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) გამოყენება გლაუკომატოზური ოპტიკური ნეიროპათიის მქონე პაციენტების მკურნალობის რეჟიმში ასტაბილურებს რეტინოტომოგრაფიის მაჩვენებლებს.
3. თერაპიის ეფექტურობა ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) ჩართვით მკურნალობის სქემაში უმეტესად გაანალიზებულ ინდიკატორებში აღემატება გლაუკომის კონსერვატიულ მკურნალობაში გამოყენებული სტანდარტული თერაპიის ეფექტურობას.
4. კომპლექსურ თერაპიაში ანტიოქსიდანტური და მემბრანამასტაბილიზებელი ეფექტის მქონე პრეპარატის ციტიკოლინის (CDP - ქოლინი) შეყვანა შესაძლებელს ხდის სისხლის შრატის ლიპიდური სპექტრის ბიოქიმიური პარამეტრების ნორმალიზებას.

ლიტერატურა
1. ასტახოვი იუ.ს. და სხვა რეტინალამინის გამოყენების შედეგები პირველადი ღიაკუთხოვანი გლაუკომის მქონე პაციენტებში // გლაუკომა. 2006 No 2. გვ 43-47.
2. ბურლაკოვა ე.ბ., ქერიმოვი რ.ფ. კავშირი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების შემცველობასა და ლიპიდების სიბლანტეს შორის ნორმალურ ორგანულ მემბრანებში // ხარი. ექსპ. ბიოლოგი, მედ., 1986. No4. გვ 431-433.
3. ბოლდირევი ა.ა. შესავალი მემბრანოლოგიაში. მ.: მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის გამომცემლობა, 1990. 208 გვ.
4. ბოიკო ა.ნ., კაბანოვი ა.ა. ციტიკოლინი: ნეიროდაცვისა და ფარმაკოთერაპიის ახალი შესაძლებლობები ნერვული სისტემის დაავადებებისთვის // ფარმატეკა. 2007. No 15. გვ 57-63.
5. ბიკოვა ო.ვ., ბოიკო ა.ნ. ნეიროპროტექტორების თანამედროვე მიმართულებები: ალფოსცერატის გამოყენების გამოცდილების ანალიზი ცერებროვასკულური მწვავე დაავადებების კომპლექსურ თერაპიაში // ფარმატეკა. 2005. No 9. გვ 55-59.
6. ვლადიმიროვი იუ.ა., ოლენევ ვ.ი., სუსლოვა თ.ბ. LPO და მისი გავლენა ბიოლოგიურ მემბრანებზე // ბიოფიზიკა. მემბრანული სტრუქტურების მოლეკულური პათოლოგია. M., 1975. T. 5. P. 53-59.
7. ვოლკოვი ვ.ვ. გლაუკომა ფსევდონორმალური წნევის დროს. მ.: მედიცინა, 2001. 350 გვ.
8. ჟაბოედოვი გ.დ., პეტრენკო ო.ვ. // ინტ. სამედიცინო ჟურნალი 2004. No 2. გვ 59-64.
9. კაშინცევა ლ.ტ., ბეზკოროვაინაია ი.ნ., მიხეიცევა ი.ნ. და ა.შ. // სიახლე ოფთალმოლოგიაში: სამეცნიერო და პრაქტიკული. დაბადებიდან 130 წლისთავისადმი მიძღვნილი კონფ. ვ.პ. ფილატოვა: მოხსენებების აბსტრაქტები. - ოდესა, 2005. გვ 121-122.
10. კოპაევა ვ.გ. თვალის დაავადებები. 2002. გვ 361 - 370.
11. კურიშევა N.I. // გლაუკომატოზური ოპტიკური ნეიროპათია. - M.: MEDPRESS-INFORM, 2006. გვ. 14-16, 30-34, 83.
12. ლიბმან ე.ს., მელკუმიანც თ.ა., შახოვა ე.ვ. და სხვა.კლინიკური გამოკვლევის მნიშვნელობა მხედველობის ორგანოს პათოლოგიით გამოწვეული ინვალიდობის პრევენციასა და შემცირებაში // ხშირად. ჟურ. 1989. No 1. გვ 13-15.
13. ლიბმენი ე.ს. გლაუკომის ეპიდემიოლოგიური მახასიათებლები. // გლაუკომა. 2009. No 1. გვ 2-3.
14. ნესტეროვი ა.პ. პირველადი ღიაკუთხოვანი გლაუკომის პათოგენეზი: რომელი კონცეფციაა უფრო ლეგიტიმური? ოფთალმოლოგიური განცხადებები. 2008. T. 1. No 4. P. 63-67.
15. Stulin I.D., Musin R.S., Solonsky D.S. ქოლინის ალფოსცერატის (ცერეტონი) ეფექტურობა ქრონიკული ცერებრალური იშემიის მქონე პაციენტებში // ნევროლოგიისა და ფსიქიატრიის ჟურნალი. 2009. No 7. გვ 87-89.
16. შმირევა ვ.ფ. და სხვა.პრეპარატის ნობენის გამოყენება გლაუკომატოზური ოპტიკური ნეიროპათიის სამკურნალოდ //გლაუკომა. 2007. No 3. გვ 1-5.
17. Cohen J. D., Drury J. H., Ostdiek J. და სხვ. //Ვარ. Heart J. 2000. ტ. 139. გვ 734-738.
18. Han Y.S., Chung I.Y., Park J.M. და სხვ. ციტიკოლინის ნეიროპროტექტორული მოქმედება ბადურის უჯრედების დაზიანებაზე, რომელიც გამოწვეულია კაინის მჟავით ვირთხებში // ოფთალმოლი. 2005. ტ. 19. გვ 219-226.
19. Kaushik S., Pandav S.S., Ram J. Neuroprotection გლაუკომაში // J. Postgrad. მედ. 2003 იანვარ-მარ. 49 (1): 90-95.
20. Neufeld A. // საერთაშორისო გლაუკომის მიმოხილვა. 2005. ტ. 7. გვ. 21.
21. Haefliger I., Fleischhauer J., Flammer J. // თვალი. 2000. ტ. 14. გვ 464-472.
22. Schmetterer L.// მე-7 ISOPT-ის აბსტრაქტები. Ბუდაპეშტი, უნგრეთი. 2008. გვ. 35.
23. Secades J.J., Lorenzo J.L. ციტიკოლინი: ფარმაკოლოგიური და კლინიკური მიმოხილვა // მეთოდები Find Exp Clin Pharmacol. 2006. ტ. 28. გვ 1-56.

.
CDP ქოლინის ნედლეულ ფხვნილს აქვს სხვა პოტენციური გამოყენება შემეცნებასთან დაკავშირებით. იგი ფართოდ გამოიყენება, როგორც მეხსიერების გამაძლიერებელი ადრეულ ასაკში, მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მღრღნელების კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს შესაძლებელია ორალური CDP ქოლინის ფხვნილით, ამ დროისთვის არ არის ჩატარებული კვლევები ადამიანებზე ახალგაზრდობაში. ერთი კვლევა აღნიშნავს ყურადღების გაზრდას CHP ფხვნილთან CDP-ის დაბალი დოზით (რომელიც უნდა განმეორდეს) და შრატის CDP-ქოლინის ფხვნილი შეიძლება შეასრულოს როლი, როგორც კრეკის საწინააღმდეგო აგენტი კოკაინის წინააღმდეგ (წინასწარი მონაცემები).

2.CDP ქოლინის ფხვნილი-CAS: 987-78-0

3. როგორ გავაკეთოთ CDP ქოლინის ფხვნილი მუშაობს?

CDP ქოლინის ფხვნილი არის ნოოტროპული ფსიქოსტიმულანტი, რომელიც მუშაობს რამდენიმე გზით: ის აღადგენს და აღადგენს ნერვულ გარსებს, ზრდის დოფამინის დონეს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და აძლიერებს ნეიროტრანსმიტერის აცეტილქოლინის გამომუშავებას. მისი მოქმედების მექანიზმები ფართოდ იქნა შესწავლილი და ბევრი ნოოტროპული საშუალებისგან განსხვავებით, ნედლი CDP ფხვნილის მოქმედებები და პროცესები კარგად არის გასაგები.
როდესაც CDP შეიწოვება, ნედლი ქოლინის ფხვნილი იშლება ქოლინად და ციტიდინად და ნაწილდება მთელ სხეულში, კვეთს ჰემატოენცეფალურ ბარიერს და შედის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ციტიდინი გარდაიქმნება ურიდინად, ნუკლეოტიდის ბაზად, რომელიც კრიტიკულია ნერვული მემბრანის სინთეზისთვის და ითვლება, რომ აძლიერებს შემეცნებას. გამოთავისუფლებული ქოლინი მოქმედებს როგორც ქოლინერგული, ზრდის ქოლინის დონეს ტვინში. რაცეტამის კლასის ნოოტროპებთან ურთიერთქმედება. ქოლინის ფხვნილის, როგორც ქოლინერგული, შეწოვის შემდგომი მოქმედება მას იდეალურ შემავსებლად აქცევს რაცეტამის ნოოტროპიკებს, რომლებიც დიდად მიზნად ისახავს ქოლინს ტვინის დაავადების გამაძლიერებელი ფუნქციებისთვის.
ქოლინი არის აცეტილქოლინის ნეიროტრანსმიტერის წინამორბედი, რომელიც აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია კოგნიტური ფუნქციის მრავალი ასპექტისთვის, განსაკუთრებით სწავლისა და მეხსიერებისთვის. რაცეტამის კლასის ნოოტროპული საშუალებები, როგორიცაა პირაცეტამი, განიხილება აცეტილქოლინის აგონისტები, ნაერთები, რომლებიც ზრდის აცეტილქოლინის გამომუშავებას და გამოყოფას შესაბამისი ნეიროტრანსმიტერების რეცეპტორების ადგილების სტიმულირებით.
როდესაც საკმარისი ქოლინი არსებობს, აცეტილქოლინის გაზრდილი გამომუშავება და გამოყოფა ქმნის მნიშვნელოვან კოგნიტურ გაუმჯობესებას, დაწყებული უკეთესი მეხსიერებიდან უკეთეს ფოკუსებამდე, უფრო მკაფიო აზროვნებამდე, უფრო სწრაფ მეხსიერებამდე და გაუმჯობესებულ სენსორულ აღქმამდე. მაგრამ როდესაც ტვინში ქოლინი არასაკმარისია, რაცეტამის დანამატების ეფექტი მნიშვნელოვნად მცირდება. გარდა ამისა, მცირე, მაგრამ შემაშფოთებელი თავის ტკივილი, რომელიც ზოგჯერ ასოცირდება რაცეტამის გამოყენებასთან, ძირითადად გამოწვეულია არასაკმარისი ქოლინით.
ამ მიზეზების გამო, ბევრი ნოოტროპული მომხმარებელი მიიჩნევს, რომ CDP ქოლინის ფხვნილი აუცილებელია, როდესაც აწყობენ რაცეტამებს. თითოეული მათგანი ტვინის ძლიერი ენთუზიასტია, მაგრამ ერთად ისინი ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე რომელიმე მათგანი შეიძლება იყოს დამოუკიდებლად.

4. CDP ქოლინის ფხვნილი ფხვნილი (987-78-0) -მოქმედების მეთოდი

როგორ მუშაობს CDP შრატის ფხვნილი ტვინში მისვლის შემდეგ?
როგორც დანამატი შედის სისხლში და მეტაბოლიზდება ორგანიზმში, ის იშლება CDP ქოლინის ნედლეულ ფხვნილად და ციტიდინ დიფოსფატად. CDP ქოლინის ფხვნილი დიდი ხანია განიხილება ტვინის ჯანმრთელობისა და ტვინის გაუმჯობესებული ფუნქციის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებად. CDP ქოლინის ნედლეული ფხვნილი გამოიყენება თქვენი ტვინის უჯრედების მიერ აცეტილქოლინის სინთეზში, რომელიც არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული სინაფსურ პლასტიურობასთან. ქოლინერგული აქტივობის გაზრდით, CDP ქოლინის ფხვნილს შეუძლია გააძლიეროს მეხსიერების ფორმირება, სწავლის უნარი, ფოკუსირება, კონცენტრაცია და კიდევ უკეთესი მსჯელობა და პრობლემის გადაჭრა.
CDP შრატის ფხვნილი ხშირად გამოიყენება ნოოტროპულ პროდუქტში პირაცეტამთან, ანირაცეტამთან ან ნოოპეპთან ერთად, რადგან ცნობილია, რომ ეს დანამატები ავსებენ ერთმანეთს და იწვევს აცეტილქოლინის აქტივობის კიდევ უფრო მაღალ დონეს თქვენს ნეირონებში. ფოსფოლიპიდური ფოსფატიდილქოლინი ასევე შეიცავს ქოლინის ფხვნილს. ეს ნივთიერება მონაწილეობს ტვინის ქსოვილის, მათ შორის თქვენი ნეირონების მშენებლობასა და აღდგენაში.
სინამდვილეში, ეს არის არსებითად იგივე მასალა, რომელიც ქმნის ტვინისა და ნერვული უჯრედების დიდი ნაწილის უჯრედულ მემბრანებს. ის წარმოადგენს ტვინის მთლიანი ნაცრისფერი მატერიის ქსოვილის 30 პროცენტს. ასაკთან ერთად, მეხსიერების და კოგნიტური დაქვეითების ზოგიერთი მიზეზი გამოწვეულია ამ უჯრედებისა და მემბრანების უბრალოდ ცვეთა. CDP ქოლინის ფხვნილს შეუძლია აღადგინოს ეს უჯრედები, ეხმარება მათ უფრო ეფექტურად ფუნქციონირონ და უკეთესად დაუკავშირდნენ ერთმანეთს.
ეს დანამატი ასევე ხელს უწყობს ტვინში სისხლის ნაკადის გაზრდას. აუმჯობესებს ჟანგბადის შეწოვას და გლუკოზის და ტვინის მეტაბოლიზმს. ხშირად ეს ეფექტები იწვევს გონებრივი ენერგიის მნიშვნელოვნად მაღალ დონეს. ადამიანების უმეტესობა ასევე განიცდის ფოკუსირებისა და კონცენტრაციის გაუმჯობესებულ უნარს, ზოგი კი შეამჩნევს, რომ მათ აქვთ გაფართოებული ყურადღების დიაპაზონი. ზოგიერთი მკვლევარი კი ეძებს ADHD-ით და ADD-ის მქონე ბავშვებსა და მოზრდილებს.
თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი ფოკუსირებისა და მოტივაციის დონის ამაღლება, უმჯობესია დააკავშიროთ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი სხვა ნოოტროპულებთან, როგორიცაა Noopept და Pramiracetam, მაგრამ ამ დანამატს ასევე შეუძლია ძლიერი ეფექტი. CDP ქოლინის ფხვნილის კვლევა ჯერჯერობით პერსპექტიული იყო, მაგრამ მეტი კვლევა ჯერ კიდევ საჭიროა. ამ დროისთვის, CDP ქოლინის ფხვნილი ხელმისაწვდომია შეერთებულ შტატებში მხოლოდ ჯანმრთელობის დანამატის სახით და FDA არ ამტკიცებს CDP ქოლინის ნედლეულ ფხვნილს, როგორც წამალს ნებისმიერი მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ.

5. ტიპიური CDP ქოლინის ფხვნილი ფხვნილიდოზირება

CDP შრატის ფხვნილის სწორი დოზა დამოკიდებულია ბევრ განსხვავებულ ფაქტორზე, მათ შორის ასაკზე, წონაზე, სქესზე, ფიზიოლოგიაზე და პიროვნულ მგრძნობელობაზე. რამდენი ქოლინის CDP იყენებთ ყოველდღიურად, ასევე დამოკიდებული იქნება მისი მიღების მიზეზებზე. ქვემოთ მოცემული დოზირების რეკომენდაციები მხოლოდ ზოგადი მითითებებია და თქვენი პირადი დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს. ყოველთვის რეკომენდებულია ექიმთან საუბარი, რათა დადგინდეს საუკეთესო დოზა თქვენი საჭიროებისთვის.
მაგალითად, თუ თქვენ ეძებთ ზემოთ ჩამოთვლილ კოგნიტურ სარგებელს, მომხმარებელთა უმეტესობა გირჩევს დარჩეს დოზის დიაპაზონში 500-დან 1000 მგ-მდე დღეში. ზოგიერთი მიმოხილვა და მომხმარებლის ჟურნალი შეიძლება შემოგთავაზოთ მეტის გამოყენება, მაგრამ არ არის რეკომენდებული მაღალი დოზით დაწყება. კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის მოერიდეთ CDL ქოლინის ფხვნილის სტანდარტული დოზის მიღებას საღამოს, რადგან ამან შეიძლება ენერგიის მატება გამოიწვიოს, რამაც შეიძლება გაართულოს დაძინება.
ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს უფრო დიდი დოზის მიღება, თუ გაწუხებთ კლინიკური პრობლემა, რომლისთვისაც ექიმმა გამოგიწერა CDP ქოლინის ფხვნილი. ჯერ კიდევ საკმაოდ იშვიათია ჩრდილოეთ ამერიკელი ექიმებისთვის ამ დანამატის დანიშვნა, მაგრამ ის უფრო გავრცელებულია ევროპაში, სადაც მას იყენებდნენ ინსულტის გადარჩენილების და მეხსიერების დაქვეითების მქონე ხანდაზმულებისთვის. თუ ეს სიტუაცია გეხებათ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს ამ ნოოტროპული დანამატის მიღებამდე.

6. CDP ქოლინის ფხვნილი ბნეფიტებიდა ეფექტები

CDP ქოლინის ფხვნილი არის შუალედური მემბრანული ფოსფოლიპიდების შესაქმნელად, რომლებიც გარს აკრავს ყველა უჯრედს და წარმოქმნის მნიშვნელოვან ქიმიურ აცეტილქოლინს, რომელიც გვხვდება ტვინში და სხეულში. ეს ნუტრიენტი დამტკიცებულია ევროპასა და იაპონიაში ინსულტის, პარკინსონის დაავადებისა და სხვა ნევროლოგიური აშლილობის დროს გამოსაყენებლად და იყიდება ბრენდის სახელით Citicoline. გარკვეულწილად, თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ ის ქოლინის უფრო ძლიერ ფორმად. კვლევა აჩვენებს, რომ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი ხელს უწყობს ფოსფატიდილქოლინის გარდაქმნას ადამიანის ტვინის უჯრედულ მემბრანებად; ზრდის აცეტილქოლინის სინთეზს; აუმჯობესებს გონებრივ მუშაობას ალცჰეიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში; და კიდევ აუმჯობესებს მეხსიერებას მეხსიერების დეფიციტის მქონე ხანდაზმულ პაციენტებში. ბელგიურმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძაღლების ადმინისტრირება აუმჯობესებს მათ სწავლისა და დამახსოვრების უნარს.
ეს დანამატი ჯერ არ არის ცნობილი, მაგრამ ეს უნდა იყოს, რადგან ის უზრუნველყოფს ბევრ შემეცნებით სარგებელს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი დამოუკიდებლად ან კომბინირებული ფორმულით, რომელიც უზრუნველყოფს ტვინის რამდენიმე მნიშვნელოვან გამაძლიერებელს ერთდროულად.

1) დაბალი CDP ქოლინის ფხვნილი დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება

ქოლინის ფხვნილი CHP საჭიროა ფოსფატიდილქოლინის წარმოებისთვის. ფოსფატიდილქოლინი მნიშვნელოვანია ღვიძლში ლიპიდების დაშლისთვის. ამიტომ, CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ლიპიდების დაგროვება ღვიძლში. ჯანმრთელ მოზრდილებში ჩატარებულ კვლევაში, სუბიექტების დიდ ნაწილს, რომლებიც ექვემდებარებოდნენ დაბალი CDP დიეტური ფხვნილების მიღებას, განუვითარდათ ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება და ღვიძლის სხვა პრობლემები. ეს ეფექტები შეიცვალა, როდესაც დიეტას დაემატა მეტი CDP ქოლინის ფხვნილი. დაბალი CDP ქოლინის ფხვნილით გამოწვეული ღვიძლის დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, ჰიპერტენზია ან ინსულინის წინააღმდეგობა.

2) CDP ქოლინის ფხვნილს შეუძლია შეამციროს ანთება

ნაჩვენებია, რომ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი ამცირებს ორგანიზმში ანთებითი პასუხის ფაქტორების დონეს. აცეტილქოლინის ზოგიერთი რეცეპტორის აგონიზმი უშუალოდ ანთების საწინააღმდეგოა. ამრიგად, COB ქოლინის ფხვნილს შეუძლია გააუმჯობესოს ანთებითი დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა ასთმა.

3) CDP ქოლინის ფხვნილი აუცილებელია მიელინის შესაქმნელად და მიელინის გაზრდისთვის

ქოლინი არის მიელინის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც გადამწყვეტია ინტელექტისა და IQ-სთვის. გაფანტული სკლეროზის ცხოველურ მოდელებში, შრატის CDP ქოლინის ფხვნილს აქვს სასარგებლო ეფექტი მიელინზე, ოლიგოდენდროციტებზე და აქსონებზე. მედიკამენტებით გამოწვეული დემიელინაციის შემდეგ, მიელინის რეგენერაცია ეფექტურად გაუმჯობესდა და კოორდინაციის დეფიციტი შეცვალა. გაზრდილი რემიელინაცია მოხდა პროლიფერაციული ოლიგოდენდროციტების და ოლიგოდენდროციტების პროგენიტორული უჯრედების რაოდენობის ზრდის გამო.

4) CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს კოგნიტური მუშაობის გაუმჯობესებას

აცეტილქოლინი არის ნერვული სისტემის აუცილებელი მოლეკულა. აცეტილქოლინის გარეშე ნერვულ სისტემას არ შეუძლია ინფორმაციის გადაცემა მთელ სხეულში. კოგნიტური დაქვეითება ხშირად ხდება ნაწილობრივ აცეტილქოლინის ნაკლებობის გამო. ქოლინის მიღების გაზრდით, სუბიექტებს შეუძლიათ გაზარდონ აცეტილქოლინის დონე, შეამცირონ კოგნიტური დაქვეითება და დაიცვან ნერვული სისტემა გადაგვარებისგან. კვლევამ აჩვენა, რომ პაციენტებს, რომლებიც იღებდნენ CDP-ქოლინ კოფეინის ფხვნილს, გააუმჯობესეს კოგნიტური მოქმედება. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ CDP-ქოლინის ფხვნილს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება. სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ CDP-ქოლინის ფხვნილი ხელს უწყობს ობიექტების ყურადღების გაუმჯობესებას,

5) CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს ალცჰეიმერის და პარკინსონის დაავადების სიმპტომების გაუმჯობესებას

კვლევებმა აჩვენა, რომ CDP ფხვნილის გაზრდილი მოხმარება აუმჯობესებს სიმპტომებს მსუბუქი ალცჰეიმერის დაავადების მქონე პაციენტებში. პარკინსონის დაავადება არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია საავტომობილო ნეირონების გაუარესებით, რაც იწვევს კიდურების სიმტკიცეს და კანკალს. კვლევამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის ფხვნილი დაგეხმარებათ ამ სიმპტომების შემსუბუქებაში.

6). CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს კიბოს რისკი

ჰომოცისტეინის მაღალი დონე კიბოს ცნობილი რისკის ფაქტორია. CDP ნედლი ქოლინის ფხვნილის გარეშე, რომელიც საჭიროა ჰომოსისტეინის დასაშლელად, თეორიულად შეიძლება გაიზარდოს კიბოს რისკი. თუმცა, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის ფხვნილის უფრო მაღალი დონე ასოცირდება პროსტატის ფატალური კიბოს გაზრდილ რისკთან. CDP ქოლინის ნედლი ფხვნილი ძალიან კონცენტრირებულია პროსტატის კიბოს უჯრედებში და CDP ქოლინის ფხვნილის სისხლში კონცენტრაცია დაკავშირებულია პროსტატის კიბოს გაზრდილ რისკთან. კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტაში CDP ქოლინის ფხვნილის მაღალმა დონემ შეიძლება შეამციროს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკი. კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ მუტაციები გენში, რომელიც ანგრევს CDP ქოლინის ნედლეულ ფხვნილს, შეიძლება გაზარდოს მკერდის კიბოს რისკი. დედააზრი: CDP ქოლინის ფხვნილი არის სასიცოცხლო მკვებავი ნივთიერება ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკაში.

7) CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს შიზოფრენიას, ბიპოლარს და აუტიზმს

შიზოფრენია და აუტიზმი შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის დროს დედაში რკინის დეფიციტით. ვირთაგვებში დადგინდა, რომ პრენატალური დანამატები CDP ქოლინის დონის დაქვეითებასთან ერთად შეიძლება შემცირდეს რისკის ქვეშ მყოფი პირების ამ დარღვევების განვითარების ალბათობა მოგვიანებით ცხოვრებაში. გენეტიკური მიდრეკილებების გამო განვითარებული შიზოფრენია და აუტიზმი ასევე შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული CDP შრატის ფხვნილის პრენატალური დანამატით. შიზოფრენიით დაავადებულ სუბიექტებზე ჩატარებულ კვლევაში, სუბიექტებმა აჩვენეს გაუმჯობესებები კოგნიტურ და სამუშაო მეხსიერებაში მკურნალობის შემდეგ. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს ბიპოლარული აშლილობის მკურნალობას და შეიძლება იყოს ფარმაცევტული ჩარევების სასარგებლო დანამატი.

8) CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება გააუმჯობესოს გამოჯანმრთელება მათთვის, ვისაც აწუხებს ტვინის დაზიანებები

თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებისგან გამოჯანმრთელება შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და ფატალურიც კი. ნაჩვენებია, რომ CDP ქოლინის ფხვნილი ეხმარება ტვინს გამოჯანმრთელებაში ტრავმული დაზიანებებისგან.

9) CDP ქოლინის ფხვნილის მაღალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუწყოს ატლეტური ეფექტურობის გაზრდას

კვლევამ აჩვენა, რომ ალფა-GPC-ის მაღალი დონე, ნედლი CDP ფხვნილის წყარო, ხელს უწყობს წონის გაუმჯობესებას. ამწევი და სპორტული შესრულება. სუბიექტებმა აჩვენეს კუნთების დაზიანება CDL ქოლინის დაბალ დიეტაზე.

10) CDP ქოლინის ფხვნილის მაღალმა დონემ შეიძლება შეამციროს მადა

ნაჩვენებია, რომ ქოლინის ფხვნილის CDP დონე 2000 მგ/დღეში ამცირებს სუბიექტების მადას.

11) CDP ქოლინის ნედლეული შეიძლება დაეხმაროს ნარკომანიის მკურნალობას

ზოგიერთმა მტკიცებულებამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების შემცირებას, როგორიცაა კოკაინი.

12) CDP ქოლინის ფხვნილი მნიშვნელოვანია ნაყოფის განვითარებისთვის

CDP ქოლინის ფხვნილი ძალიან მნიშვნელოვანია ნაყოფის განვითარებისთვის. ბევრი ორსული ქალი არ მოიხმარს საკმარისად ცივ, უმი CDP ფხვნილს. ჩვილობის ადრეულ წლებში, სანამ დედა ძუძუთია, მნიშვნელოვანია, რომ დედამ მოიხმაროს დიდი რაოდენობით CDP ქოლინის ფხვნილი. CDP ქოლინის ფხვნილი აუცილებელია ნერვული სისტემის ასაშენებლად, უჯრედების გაყოფისა და ქსოვილების გაფართოებისთვის. როგორც აცეტილქოლინის აუცილებელი წინამორბედი, CDP-ქოლინის შრატის ფხვნილი კრიტიკულია ნაყოფის ტვინის განვითარებისთვის. ნაყოფის ალკოჰოლური სპექტრის დარღვევები გამოწვეულია დედის მიერ ორსულობის დროს ალკოჰოლის მოხმარებით და ხასიათდება „ფიზიკური ანომალიებით, პათოლოგიური დარღვევებით და ნეიროკოგნიტური დარღვევებით, მათ შორის გონებრივი, აღმასრულებელი და მეხსიერების დეფიციტით“. კვლევამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს ასეთი დარღვევების სიმპტომების შემსუბუქებას.

13) CDP ქოლინის ფხვნილი მნიშვნელოვანია განვითარების დროს გენის ექსპრესიის განსაზღვრაში

გენის გამოხატულება მნიშვნელოვანი ნაწილია ინდივიდის მახასიათებლების განსაზღვრაში. სხეულში ზოგიერთი გენი შეიძლება გამორთოთ, ზოგი კი ჩართოთ. გენის გამოხატვის ასპექტების უმეტესობა განისაზღვრება ნაყოფის განვითარების დროს. ზოგიერთი გენი ითიშება დნმ-ის მეთილაციის გზით, ხოლო სხვა გენები რჩება ჩართული.ბეტაინი, ქოლინის CDP ფხვნილის მეტაბოლიტი, აუცილებელია მეთილის ფერმენტების მეთილის ჯგუფებით უზრუნველყოფისთვის. მეთილის ჯგუფების წყაროს გარეშე მეთილაცია ვერ მოხდება და გენის გამოხატულება ვერ შეიცვლება.

14) CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალმა დონემ შეიძლება თავიდან აიცილოს არანორმალური ლიპიდური მეტაბოლიზმი ნაწლავში

ფოსფატიდილქოლინი აუცილებელია ნაწლავში ლიპიდური მეტაბოლიზმისთვის. იმის გამო, რომ CDP ქოლინის ნედლი ფხვნილი საჭიროა ფოსფატიდილქოლინის წარმოებისთვის, CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალმა დონემ შეიძლება შეზღუდოს წარმოება. მეძუძურ ვირთაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალი დონე იწვევს ნაწლავში არამეტაბოლიზებული ლიპიდების მაღალ დონეს. CDP ქოლინის ფხვნილის დაბალი დონე ასევე იწვევს ნაწლავის შთანთქმის ზედაპირის დაქვეითებას.

15) CDP ქოლინის ფხვნილი შეიძლება დაეხმაროს გლაუკომის სიმპტომების გაუმჯობესებას

გლაუკომა არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია მხედველობის ნერვის უკან ზეწოლით. დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე. კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც დაავადების მქონე სუბიექტებს აძლევდნენ CDP ქოლინის ფხვნილს, გლაუკომის სიმპტომები მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. ეს ვარაუდობს, რომ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილით მკურნალობა შეიძლება იყოს გლაუკომის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.
არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ შეუძლია ისარგებლოს ტვინის გაუმჯობესებით, გონებრივი სიცხადით და განწყობის გაუმჯობესებით, რომელიც დაკავშირებულია CDL Choline Raw Powder-თან. ფართოდ გამოკვლეული დანამატი უსაფრთხოა ყველა ტიპის მომხმარებლისთვის და აქვს რამდენიმე დადასტურებული და დოკუმენტირებული დადებითი ეფექტი, რომელიც შეიძლება იგრძნოს დანამატის მიღებისთანავე. სრულიად ჯანსაღი ტვინის მქონე პაციენტებს და კოგნიტური დარღვევების მქონე პაციენტებსაც კი, როგორიცაა ინსულტი და ალცჰეიმერის დაავადების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენონ CDP-ქოლინის ფხვნილი და გააუმჯობესონ მეხსიერება და განწყობა.

7. CDP ქოლინის ფხვნილის სარგებელი VSAlpha GPC-ის უპირატესობები

სხეული გარდაქმნის ქოლინს CDP ქოლინის ფხვნილად, რომელიც შემდეგ იშლება ფოსფატიდილქოლინად. ფოსფატიდილქოლინი არის ქოლინის საწყობი ორგანიზმში. ეს ხელს უწყობს როგორც უჯრედის მემბრანის შექმნას, ასევე საჭიროების შემთხვევაში აცეტილქოლინის შექმნას.
Alpha GPC არის CDP-ქოლინისგან პროცესის საპირისპირო ბოლოში. Alpha GPC არის ფოსფატიდილქოლინის ქვეპროდუქტი წინამორბედის ნაცვლად. ძირითადად, რას ნიშნავს ეს ყველაფერი, რომ ქოლინის მეტაბოლიზმის დროს, CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი უფრო ახლოს არის ქოლინის თავდაპირველ წყაროსთან, ხოლო Alpha GPC უფრო ახლოს არის უჯრედების მიერ გამოყენებული ფორმასთან.
ეს რეალურად რთული კითხვაა. მხოლოდ ორი კვლევა იყო, რომლებიც უშუალოდ ადარებდნენ ამ ორს ინტრამუსკულარულად შეყვანისას. პირველ კვლევაში, CDP-ქოლინის შრატის ფხვნილი, როგორც ჩანს, უფრო მეტად ზრდიდა კოგნიტურ ფუნქციას, ვიდრე შრატი, ხოლო მეორეში, Alpha GPC-მ გამოიწვია ქოლინის მაღალი დონე პლაზმაში. მიუხედავად იმისა, რომ Alpha GPC აშკარად გამარჯვებულია, ვარაუდობენ, რომ მიღების მეთოდს შეიძლება ჰქონდეს ეფექტი და რომ პლაზმური დონე შეიძლება მიუთითებდეს CDL-ქოლინის ფხვნილის უფრო მაღალ მიღებაზე.
როდესაც ისინი არ ადარებენ თავსახურს, დადასტურდა, რომ ორივე ალფა GPC და CDP შრატის ფხვნილი ეფექტურია. უმაღლესი დანამატის შეუსაბამობის გათვალისწინებით, მოქმედების საუკეთესო გზაა მათი უბრალოდ შემოწმება. შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთით რამდენიმე კვირის განმავლობაში და შემდეგ გადახვიდეთ. თუ ვინმემ სხვაზე უკეთ შეასრულა შენთვის, შენ გყავს გამარჯვებული! თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ერთდროულად, რათა უზრუნველყოთ მთელი პროცესი დაფარული.
რაც შეეხება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, ქოლინი ლიდერია ჯანსაღი ტვინისა და სხეულის მხარდასაჭერად. ქოლინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედის მემბრანების სინთეზში, რომლებიც შემდეგ შთანთქავენ საკუთარ საკვებ ნივთიერებებს.
თავის ტვინში ქოლინი არის აცეტილქოლინის წინამორბედი, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება მეხსიერების კუნთების სათანადო ფუნქციონირებას. სათანადო ქოლინის დონის მნიშვნელობა გადამწყვეტი ხდება ხანდაზმულ პოპულაციაში, როდესაც აცეტილქოლინის სინთეზი შენელდება, რაც იწვევს მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციის სწრაფ დაქვეითებას.
ნაკლებად მძიმე ეტაპებსა და შემთხვევებში, ასაკის გავლენა მეხსიერებაზე გამოიყენება როგორც ხუმრობა ან საბაბი, როდესაც ვინმეს რაღაც ავიწყდება, მაგრამ უფრო მძიმე შემთხვევებში მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება დამანგრეველი იყოს.
ქოლინის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ დიეტის საშუალებით. ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა კვერცხი და ხორცი, უფრო მაღალია ქოლინის შემცველობით, ვიდრე სხვები, მაგრამ ეს არის ასევე იგივე საკვები, რომელსაც ადანაშაულებენ და არასწორად ადანაშაულებენ მრავალი სხვა დაავადების გამომწვევში. შედეგად, ბევრ ამერიკელს აქვს ქოლინის დეფიციტი და დადგენილია, რომ მამაკაცების, ქალებისა და ბავშვების 10% ან ნაკლები აკმაყოფილებს ქოლინის რეკომენდებულ დღიურ რაოდენობას. ეს განსაკუთრებით პრობლემურია ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანებისთვის, რომლებსაც ეს საკვები არ აქვთ დიეტაში.
როდესაც ქოლინის დეფიციტი ხდება, სხეული გამოყოფს უჯრედული მემბრანების სტრუქტურას, რის შედეგადაც ტვინი უკანა მხარეს ტოვებს. ქოლინით მდიდარი საკვების მოხმარების გარდა, ქოლინის დანამატები არის ქოლინის მიღების სოლიდური საშუალება, განსაკუთრებით ხანდაზმულ ჯგუფებში. ორი პოპულარული დიეტური დანამატი მაღალი ბიოშეღწევადობით არის CDP ქოლინი და Alpha GPC. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ტექნიკურად განსხვავდებიან, ორივე ეფექტურია, რადგან ისინი წარმოიქმნება ქოლინის მეტაბოლური დაშლის სხვადასხვა ეტაპზე.

8. CDP ქოლინის ფხვნილი გვერდითი მოვლენები

CDP ფხვნილის გვერდითი მოვლენები. ბუნებრივი მედიკამენტების მონაცემთა ბაზა აფასებს CDP ქოლინის შრატის ფხვნილს, როგორც შესაძლოა უსაფრთხოდ მოზრდილებში პერორალური გამოყენებისთვის. CDP ქოლინის ფხვნილი ზოგადად კარგად გადაიტანება სათანადო დოზებით მიღებისას.
მიუხედავად იმისა, რომ გვერდითი მოვლენები იშვიათია, არსებობს რამდენიმე მსუბუქი გვერდითი მოვლენა, რომელიც დაკავშირებულია ამ დანამატთან. ეს მოიცავს ისეთ ეფექტებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა, ნერვიულობა, გულისრევა, დიარეა და სხვა კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. უკიდურესად იშვიათ შემთხვევებში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა და/ან თავბრუსხვევა.
ისევ და ისევ, ამ ეფექტების უმეტესობა საკმაოდ იშვიათია. ამ დანამატს აქვს ძალიან უსაფრთხო ტოქსიკურობის ინდექსი და თითქმის ყველამ უნდა გაითვალისწინოს ორსული და მეძუძური დედების გარდა (უბრალოდ მტკიცებულებებისა და უსაფრთხოების ტესტირების ნაკლებობის გამო).
საერთო ჯამში, CDP ქოლინის ფხვნილი არის უსაფრთხო, ეფექტური დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ მეხსიერების, კონცენტრაციისა და ყურადღების გაუმჯობესებაში და მას შეუძლია მრავალი სარგებელი მოახდინოს ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის.

9. დამატებითი ინფორმაცია იმის შესახებ CDP ქოლინის ფხვნილიფხვნილი

CDP ქოლინის ფხვნილი, ან , არის ქოლინის წყარო, რომელიც დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს მეხსიერების და კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას მის მომხმარებლებში. CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი, ვარაუდობენ, რომ იწვევს დოფამინის რეცეპტორების სიმკვრივის ზრდას და სავარაუდოა, რომ გამოიყენოს როგორც სამკურნალო საშუალება ან დამხმარე საშუალება ყურადღების დეფიციტის აშლილობისთვის.
CDP ქოლინის ნედლი ფხვნილი არის აცეტილქოლინისა და წყალში ხსნადი ნოოტროპული ქიმიური კლასის ქოლინის წყარო. CDP ქოლინის ფხვნილი ფართოდ გამოიყენება ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ და სამკურნალოდ და როგორც ნოოტროპული დანამატი მეხსიერების და შემეცნების გასაუმჯობესებლად და გასაუმჯობესებლად. ნაჩვენებია, რომ ნედლი ქოლინის ფხვნილი ეწინააღმდეგება ნეირონების დეგენერაციას და ამცირებს აპოპტოზური უჯრედების რაოდენობას. CDP ქოლინის ფხვნილი ასევე ხელს უწყობს ვიზუალური ფუნქციის გაუმჯობესებას გლაუკომის და ამბლიოპიის მქონე პირებში. ცნობილია, რომ CDP ქოლინის შრატის ფხვნილი ხელს უწყობს ტვინის გლუკოზის მეტაბოლიზმს და ასევე ცერებრალური სისხლის ნაკადის გაზრდას.
CDP ქოლინის ფხვნილი ნაჩვენებია ერთ კვლევაში, რომელიც ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების პროგრესირების შენელებას და ასევე არის დამაჯერებელი დანამატი მეხსიერების და შემეცნებითი შესაძლებლობების გასაძლიერებლად და გაზრდისთვის. ამ კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ჰიპოქსიისა და იშემიის შემთხვევაში, CDP ქოლინის ფხვნილი მოქმედებდა როგორც ნეიროპროტექტორული დანამატი, ასევე ეფექტური სამკურნალო საშუალება პარკინსონის დაავადებისთვის. CDP ქოლინის ნედლეული ფხვნილი: ფარმაკოლოგიური და კლინიკური მიმოხილვა.
მაღალი ბიოხელმისაწვდომობა და პოტენციური სარგებელი ნეირორემონტისთვის და აცეტილქოლინის დონის გაზრდისთვის ცენტრალურ და პერიფერიულ ნერვულ სისტემაში, CDP შრატის ფხვნილი გამოიყენებოდა მრავალ დოკუმენტურ კვლევაში გამოსაყენებლად რამდენიმე პირობებში, დაწყებული ინსულტით, ტვინის ტრავმული დაზიანებით და ალცჰეიმერის დაავადებით. ნაჩვენებია, რომ მას აქვს სასარგებლო გავლენა ნეირორესტავრაციაზე ბევრ ასეთ სიტუაციაში.

10. CDP ქოლინის ფხვნილი ფხვნილი სდამატებები

11. როგორ ვიყიდოთ CDP ქოლინის ფხვნილიფხვნილი ონლაინ?

როდესაც გადაწყვეტთ გამოიყენოთ CDP ქოლინის ნედლეული ფხვნილი, როგორც დანამატი, ერთ-ერთი პირველი შეკითხვა, რომელსაც უნდა უპასუხოთ, არის ის, თუ რომელი ფორმულირება იმუშავებს საუკეთესოდ თქვენთვის.
CDP Choline Raw Powder ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით, ტაბლეტის სახით და თუნდაც თხევადი ინექციის სახით. მიუხედავად იმისა, რომ მიწოდების მეთოდი პირადი შეღავათების საკითხია, არსებობს რამდენიმე ობიექტური ფაქტორი, რამაც შეიძლება მოტივაცია მოგცეთ გადაწყვიტოთ ამა თუ იმ გზით.
პირველი, CDP-ქოლინის ფხვნილს აქვს უფრო სწრაფი ეფექტი, რადგან ის უფრო სწრაფად შეიწოვება სისხლში. ფხვნილი ვერსია ასევე აადვილებს თქვენი დოზების რაოდენობის კონტროლს და პერსონალიზაციას.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ CDP შრატის კაფსულები, რომლებიც არის 500 მგ, თქვენ მოგიწევთ დანამატის მიღება 500 მგ მატებით. ფხვნილთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ 250 მგ ერთდროულად წყალთან ან წვენთან შერევით.
რა თქმა უნდა, ტაბლეტები იმარჯვებენ მოხერხებულობის ბრძოლაში, რადგან არ დაგჭირდებათ დოზის გაზომვა კოვზების ან საზომი სასწორების გამოყენებით. მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ტაბლეტების კაფსულები სახლში ფხვნილისგან, აბების დაფარვის მარტივი აპარატის გამოყენებით. ფხვნილიპრეტენზიები?

· მეცნიერებაზე დაფუძნებული, კლინიკურად გამოკვლეული ფორმულა
ლაბორატორიული ტესტირება მაქსიმალური სისუფთავისთვის
· მხოლოდ საუკეთესო ინგრედიენტებიდან
· ჯანდაცვის პროვაიდერების სანდოობა და რეკომენდაციები

★ რა არის CDP შრატის ფხვნილიფხვნილიუპირატესობები?

· CDP Whey Powder არის ნაერთი, რომელმაც გაიარა ვრცელი კვლევა
· აპლიკაციის შეძენა შესაძლებელია მწარმოებლის ოფიციალურ ვებსაიტზე
ჩამოყალიბებულია ავტორიტეტული კომპანიის მიერ

★ რა არის CDP ქოლინის ფხვნილის გვერდითი მოვლენები?

მწარმოებელი აღნიშნავს CDP შრატის ფხვნილის გადაჭარბებული მოხმარების ზოგიერთ გვერდით ეფექტს. ისინი თავიანთ ვებსაიტზე აღნიშნავენ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა, რაც ასოცირდება თავის ტკივილთან, კისრის გამკვრივებასთან და კუჭის კრუნჩხვით. ზოგიერთ მომხმარებელს შეიძლება განუვითარდეს თევზის სუნი ნაწლავებში CDL ქოლინის ფხვნილის დეგრადაციის გამო.

★ რამდენი დრო დასჭირდება შედეგების ჩვენებას?

მწარმოებელს ჯერ არ უთქვამს, რამდენი დრო სჭირდება შედეგების მიღებას.

★ სად ვიყიდოთ CDP ქოლინის ფხვნილიფხვნილიდა რა ფასად?

დაგვიკავშირდით ჩვენი ელ.ფოსტის სიის სისტემის ან სკაიპის მომხმარებელთა ონლაინ სერვისის (CSR) მეშვეობით.
-დაგვიტოვეთ თქვენი შეკითხვები (CAS: ) რაოდენობა და მისამართი.
-ჩვენი CSR მოგაწვდით შეთავაზებას, გადახდის ვადას, თვალთვალის ნომერს, მიწოდების მეთოდებს და ჩამოსვლის სავარაუდო თარიღს (ETA).
- გადახდა და საქონელი გაიგზავნება 12 საათის განმავლობაში (10 კგ შეკვეთისთვის).
- მიღებული პროდუქტები და კომენტარები.

ინოზიტოლები და ქოლინის დანამატები ჩვეულებრივ შეფუთულია ერთად ძალიან კარგი მიზეზის გამო. ტვინის ეს მნიშვნელოვანი დანამატები ჰარმონიულად მუშაობენ უკეთესი შემეცნებითი ფუნქციისა და ტვინის ჯანსაღი უჯრედების გასაუმჯობესებლად.

ინოზიტოლები ოდესღაც ცნობილი იყო როგორც B-ვიტამინი, კერძოდ ვიტამინი B8. დღესდღეობით ეს საკვები ვიტამინად აღარ ითვლება. ქოლინი კი, თავის მხრივ, ითვლება ვიტამინად და ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან ნივთიერებათაგან, რომელიც თავისუფლად გადის ჰემატოენცეფალურ ბარიერში (BBB).

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი დანამატი არ არის ცნობილი, როგორც ტვინის ყველაზე ძლიერი გონებრივი გამაძლიერებლები, ორივე საჭიროა სწავლის, მეხსიერების, ენერგიის დონესთან და განწყობასთან დაკავშირებული კოგნიტური პროცესების გასაუმჯობესებლად. რა სარგებელს იძლევა ინოზიტოლი და ქოლინი, როგორ მუშაობენ ისინი ერთად და რა არის მათი გამოყენების სწორი გზა, ქვემოთ განვიხილავთ.

რა არის ინოზიტოლი?

ინოზიტოლი განსაკუთრებით კარგია ქალებში, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა ან პოსტმენსტრუალური სინდრომი (PMS). მას შემდეგ რაც გაირკვა, რომ სხეულს აქვს საკუთარი ინოზიტოლის გამომუშავების უნარი, ეს ნუტრიენტი ამოიღეს ვიტამინის კატეგორიიდან. ინოზიტოლი ხელმისაწვდომია როგორც ბუნებრივი დანამატი, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ზოგიერთი სხვა დადგენილი მედიკამენტი სხვადასხვა ფსიქიკური დაავადების სამკურნალოდ, რაზეც ქვემოთ განვიხილავთ და აღვნიშნავთ რატომ.

რა სარგებელი მოაქვს ინოზიტოლს?

• მკურნალობს შფოთვას:ინოზიტოლმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ნეიროტრანსმიტერის სეროტონინის მოქმედებას, ნაერთს, რომელიც იმყოფება სისხლის თრომბოციტებში და შრატში, რომელიც ავიწროებს სისხლძარღვებს. ითვლება, რომ დეპრესიისა და შფოთვის გაჩენა გამოწვეულია ჩვენს ორგანიზმში სეროტონინის დონის შემცირებით. ბენ გურიონის უნივერსიტეტის ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამინისტრომ გამოაქვეყნა ”;კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი"; ბოლო იყო 1995 წელს ორმაგად ბრმა კვლევის შემდეგ. ასევე ნაჩვენებია, რომ პანიკური აშლილობა ეფექტურად მკურნალობს ინოზიტოლის გამოყენებით. გარდა ამისა, ინოზიტოლი თამაშობს როლს ნერვის გადაცემაში, უჯრედების წარმოქმნაში და ცხიმის ტრანსპორტირებაში.
• დეპრესიას მკურნალობს:როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სეროტონინის დაბალი დონე ითვლება დეპრესიის მთავარ მიზეზად. ინოზიტოლი არის ჩვეულებრივი დანამატი, რომელიც გამოიყენება დეპრესიის სიმპტომების სამკურნალოდ, რადგან ის ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას. თუმცა, ქოლინისაგან განსხვავებით, ინოზიტოლი არ ითვლება აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად. არ არის საკმარისი კვლევა დეპრესიის სამკურნალოდ ინოზიტოლის ეფექტურობის მხარდასაჭერად.
• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს:ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლით, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ცხიმების დაგროვება გულის, არტერიების და ტვინის კედლებში. შედეგად, ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს ცხიმს თქვენს არტერიებში. სახალისო ფაქტი ის არის, რომ ინოზიტოლის ქოლინთან ერთად მიღებისას, ლეციტინი შეიძლება წარმოიქმნას თქვენს ორგანიზმში.
• დახმარება სუნთქვის პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის: 90-იანი წლების ბოლოს, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ინოზიტოლი ეხმარება ახალშობილებს რესპირატორული დისტრესით, ინვალიდობის და სიკვდილის შემცირებით. ამ დანამატს არ აქვს გვერდითი ეფექტები და ხელს უწყობს სიკვდილის სიხშირის შემცირებას, ტვინის სისხლდენას, ფილტვების გართულებებს და მხედველობის პრობლემებსაც კი. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ თუ ორსულად ხართ, ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს ინოზიტოლის პრენატალური ვიტამინის სტეკის დამატებამდე.
• დიაბეტით დაავადებულებს ეხმარება:ინოზიტოლს არ შეუძლია დიაბეტის განკურნება, თუმცა გაზრდილი მოხმარებით მას შეუძლია სიმპტომების შემსუბუქება. ინოზიტოლის დანამატები შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტური ნეიროპათიის მკურნალობას, ნერვული დაზიანების ტიპი, რომელიც ხდება დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ინოზიტოლი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის უჯრედებზე. ვინაიდან ნერვული ფუნქციების უმეტესობა გავლენას ახდენს უჯრედში ინოზიტოლის შემცირებით, ამგვარად ინოზიტოლის მიღების გაზრდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ მდგომარეობის შემსუბუქებას.
• ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში:რამდენიმე ტესტი მილის კვლევამ აჩვენა, რომ ინოზიტოლი ფიტინის მჟავასთან შერწყმისას ხელს უწყობს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას.
• ხსნის შეკრულობას:ინოზიტოლი ასტიმულირებს კუნთების შეკუმშვას და ხსნის შეკრულობის ტკივილს. ნაწლავებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კუნთების გადაჭარბებული მოდუნება გამოწვეულია თქვენს სისტემაში ინოზიტოლის შემცირებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ინოზიტოლი ასევე გამოიყენება ორსულებში მშობიარობის დროს კუნთების შეკუმშვის სტიმულირებისთვის.
• ძილისა და უძილობისთვის:ინოზიტოლი ხელს უწყობს მშვიდობასა და სიმშვიდეს, რაც აუცილებელია კარგი ძილისთვის. ინოზიტოლები ნამდვილად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უჭირს დაძინება, რადგან ის ხელს უწყობს ტვინში ნორმალური კომუნიკაციის გაუმჯობესებას ქიმიკატების გამოთავისუფლებით, როგორიცაა სეროტონინი.

რა არის ქოლინი?

ქოლინი ცნობილია, როგორც აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად და ითვლება B ვიტამინების ოჯახის წევრად. ის ბუნებრივად გვხვდება ჩვენს ორგანიზმში და მასში. ეს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება იწარმოება ღვიძლში; თუმცა, ეს თანხა გარკვეულწილად მცირეა და არასაკმარისი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად.

ქოლინით მდიდარი საკვები მოიცავს გულებს, ღვიძლს, ისპანახს, ხორბლის ჩანასახს, ლობიოს, თხილს და თევზს. ქოლინის ბიტარტრატი არის ქოლინის სახეობა, რომელიც ჩვეულებრივ შეგიძლიათ შეიძინოთ დანამატების მაღაზიებში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ქოლინის ციტრატიც.

გაძლიერებული ქოლინის (ციტიკოლინის) CDP ან ალფა-GPC-ს გამოყენება დაფიქსირდა, რომ ეფექტურია შფოთვის, დეპრესიის, ღვიძლის დისფუნქციისა და დაავადების, მეხსიერების დაკარგვის, დემენციის და ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ. ქოლინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სპორტსმენებისთვის, რადგან მას აქვს უნარი ეფექტურად გაზარდოს კუნთების მასა და შეანელოს დაღლილობის დაწყება. იგი ასევე გამოიყენება როგორც დანამატი ახალშობილთა ფორმულაში, რათა თავიდან აიცილოს ნერვული მილის დეფექტები და შეიძლება ასოცირებული იყოს IQ ქულების გაზრდასთან.

იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ტვინის ძალა, ქოლინი შეიძლება იყოს თქვენთვის საუკეთესო არჩევანი, რადგან ის არის აცეტილქოლინის პირდაპირი წინამორბედი, რომელიც არის ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ქიმიკატი. ეს ნეიროტრანსმიტერი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მრავალ შემეცნებით პროცესში, მათ შორის სწავლაში, მეხსიერების ფორმირებაში, გადაწყვეტილების მიღებაში, ფოკუსირებაში და სხვა.

გარდა ამისა, ინოზიტოლისა და ქოლინის დანამატები ხელს უწყობს ტვინის ნეირონების ნახმარი და ახალი უჯრედული მემბრანების აღდგენასა და განვითარებას. ეს ნივთიერებები ასევე ახორციელებს ცხიმების გადატანას მთელს სხეულში, რაც ხელს უშლის ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების წარმოქმნას და აადვილებს წონის დაკლებას.

ქოლინის სხვა სარგებელი?

• ასთმა მკურნალობს:კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოლინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ასთმის სიმპტომები და სიხშირე ზოგიერთ ადამიანში. ქოლინის უფრო მაღალი დოზები, რაც შეადგენს 3 გრამ დღეში, შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, ვიდრე დაბალი დოზები (1,5 გრამი დღეში).
• მკურნალობს ღვიძლის დაავადებას მეორად ექსკლუზიური კვების ან პარენტერალური კვების გამო: ქოლინის შეყვანა ინტრავენური შეყვანის გზით (IV გზით) აჩვენა, რომ ზოგიერთი კვლევა ეფექტურია ღვიძლის დაავადების სამკურნალოდ იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ქოლინის დეფიციტი და იღებენ პარენტერალურ კვებას.
• ამცირებს ნერვული მილის დეფექტების განვითარების რისკს:ზოგიერთი მტკიცებულება გვიჩვენებს, რომ ქალებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი შემცველობა ქოლინის დიეტაში ჩასახვის დროს, როგორც ჩანს, აქვთ ნერვული დეფექტების მქონე ბავშვების გაჩენის რისკი, ვიდრე იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ ქოლინის დაბალი დონე დიეტაში.

სტეკერები ინოზიტოლი და ქოლინი

სტეკერები ნიშნავს ორი კომპლემენტის მიღებას, რომლებიც უზრუნველყოფენ სინერგიულ ეფექტს, მუშაობენ ერთმანეთთან ჰარმონიაში. როგორც ინოზიტოლის, ასევე ქოლინის მიღება უფრო ეფექტურია, ვიდრე ცალკე მიღება. ექსპერტები აკვირდებიან ამ ორი დანამატის დამატებით მოქმედებას სხვადასხვა სფეროში, განსაკუთრებით ორგანიზმში ლეციტინის წარმოებაში. ლეციტინი არის ლიპიდის სახეობა, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედის მემბრანების ზრდასა და შენარჩუნებაში მთელ სხეულში.

და არა მხოლოდ ინოზიტოლს შეუძლია თავიდან აიცილოს უჯრედების ნაადრევი სიკვდილი და გააუმჯობესოს უჯრედული მემბრანების ჯანმრთელობა, მათ ასევე შეუძლიათ გააძლიერონ უჯრედების უნარი შეიწოვონ საკვები ნივთიერებები. ეს იწვევს ტვინის უჯრედების რეაქტიულობის გაზრდას, რაც იწვევს კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებას. ამ ორის კარგი შედარება შეგიძლიათ იხილოთ აქ: რაც ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ სტეკები, რომლებიც იყენებენ ამ დანამატებს, ასევე, თუ გადახვალთ სტეკების გვერდზე, შეგიძლიათ შეიყვანოთ ორივე დანამატი და ის ამოიღებს ყველა სტეკის სიას რომელიც შეიცავს ამ ორ დანამატს.

რა არის ქოლინი ინოზიტოლის გვერდითი მოვლენები?

ინოზიტოლ ქოლინი არატოქსიკურია და შეიძლება არ გამოიწვიოს რაიმე მავნე გვერდითი მოვლენა. თუმცა, დღეში 500 მგ-ზე მეტი დოზების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მინიმალური გვერდითი მოვლენები. ეს გვერდითი მოვლენები მოიცავს გულისრევას, თავის ტკივილს, მადის დაქვეითებას, სხეულის სუნს, თავბრუსხვევას, ჭარბ ოფლიანობას და გაწითლებულ კანს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს გვერდითი მოვლენები, მიზანშეწონილია დაიწყოთ მინიმალური ეფექტური დოზით, შემდეგ თანდათან გაზარდოთ მისი ეფექტების გაცნობის შემდეგ.

იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ ჰიპოტენზია (დაბალი წნევა) ან რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები ქოლინი ინოზიტოლის მიღებამდე.

ჩვეულებრივი რეკომენდირებული დოზა შფოთვით დაავადებულთათვის არის 1 გრამი ინოზიტოლი დღეში, გაყოფილი ორ თანაბარ დოზად მიღებულ დილით და ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. მათთვის, ვისაც სურს მეხსიერების გაუმჯობესება, რეკომენდებულია დღეში 2 გ ქოლინის დოზა, გაყოფილი ორ თანაბარ მიღებაზე, მიიღება დილით და საღამოს.

მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება ბევრი ფული დაგიჯდეთ, განსაკუთრებით ინოზიტოლის ბრენდის ქოლინით, რომელიც იყიდება Walgreens-ში, GNC-ში ან Walmart-ში. უფრო იაფია ქოლინის ფხვნილის ცალ-ცალკე შეძენა და შემდეგ მათი შერევა თქვენთვის სასურველი დოზით.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. http://vitguide.com/inositol-benefits/

რომელია ყველაზე ეფექტური ნოოტროპული საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ? ნოოტროპული დანამატები ასევე ცნობილია, როგორც ტვინის და შემეცნებითი გამაძლიერებლები, მათი უნარის გამო გააუმჯობესონ გონებრივი შესრულება და გამოიწვიონ სხვადასხვა დადებითი ეფექტი ტვინზე. ეს მოიცავს გახსენების სიჩქარის გაუმჯობესებას, გონებრივი ენერგიის გაზრდას, მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებას, გონებრივი სიცხადის გაზრდას და კონცენტრაციის გაუმჯობესებას.

ამ დანამატებმა შეიძლება ასევე გააუმჯობესოს კომუნიკაცია ნეირონებს შორის, რითაც გაზარდოს მათი საერთო ეფექტურობა და შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელ ტვინს. ეს იწვევს უკეთეს აღმასრულებელ ფუნქციას, გაძლიერებულ სითხის ინტელექტს, კიდევ უფრო კრეატიულ აზროვნებას და პრობლემის გადაჭრის გაუმჯობესებას. ეს ნიშნავს, რომ ყველა ნოოტროპიკი არ არის მიღებული.;როდესაც გაძლიერება გჭირდებათ" ; მაგრამ შეიძლება იქნას მიღებული როგორც ";ვიტამინი"; ნეიროპროტექტორული მიზეზების გამო და ასევე, მე ვფიქრობ ამაზეთუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატები თქვენი სხეულისთვის, რატომ არა უფრო მეტად თქვენი ტვინისთვისაც.

არსებობს მრავალი კლინიკური შემთხვევა, როდესაც ამ ნოოტროპებიდან ზოგიერთი დაეხმარა და მათ შორისაა: პარკინსონის დაავადება, დემენცია, ალცჰეიმერის დაავადება და ასაკობრივი კოგნიტური დაქვეითება. ეს სარგებელი არის მიზეზი იმისა, რომ ნოოტროპები ფართოდ გამოიყენება მრავალი ადამიანის მიერ, ზოგიერთისთვის, ბევრჯერ მთელი დღის განმავლობაში. ქვემოთ წარმოგიდგენთ ჩვენს ტოპ 10 დანამატს (და წამლებს), რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენთვის. დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, სანამ დაიწყებთ რეჟიმს ამით. განიხილეთ ეს სტატია სახელმძღვანელო დამწყებთათვის, რათა გაიგონ რა“არსებობს და რა არის მათი ფუნქციები.

არსებობს მრავალი სახის დანამატები და ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური მათთვის, ვინც ეძებს დაწყებას. ჩვენ გვინდოდა გაგვეადვილებინა საუკეთესო ნოოტროპული დანამატების ჩამოთვლით ყველაზე ძლიერი და ყველაზე ეფექტური ნოოტროპული საშუალებების მიხედვით.;ნაკლებად"; ჩვენს ტოპ 10-ში. სულ მცირე ბრჭყალებში, რადგან სხვადასხვა დანამატები იძლევა განსხვავებულ სარგებელს და აქვთ სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები. არავითარ შემთხვევაში არ არის ეს სია ყოვლისმომცველი.

Ეს რა არის?რაც ზრდის ენერგიის დონეს და სიფხიზლეს - განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ სძინავთ საკმარისად. მომხმარებლის მოხსენებები მიუთითებს, რომ ის აძლევს მათ იმას, რაც მათ სურთ გაზარდოს გონებრივი ენერგიარომ მათ კოფეინსა და სხვა სტიმულატორებზე უკეთ უნდა აკეთონ. შესაბამისად, იგი ცნობილი გახდა მისი დანიშნულებისამებრ, როგორც ფოკუსის გამაძლიერებლის. Modafinil Clinical ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ძილის დარღვევები, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე, ნარკოლეფსია, ძილთან დაკავშირებულ სხვა მდგომარეობებთან ერთად.

რა არის მოდაფინილის სარგებელი?

მოდაფინილი შეიქმნა იმისათვის, რომ დაეხმაროს ადამიანებს სიფხიზლისა და ფოკუსირების შენარჩუნებაში, ასევე გონების გასასუფთავებლად, თუ ისინი განიცდიან ძილის ნაკლებობას ან ძილიანობას. მკვლევარებმა ეფექტურად აჩვენეს კავშირი ამ მედიკამენტის გამოყენებასა და ინტელექტუალური პოტენციალის ჯანსაღად შენარჩუნებას შორის ისეთი ცვლადებით, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა. როგორც ეს შეიძლება იყოს, ყველა მათგანს არ შეუძლია დაუკავშიროს მოდაფინილი ფსიქომოტორული შესაძლებლობების ცვლილებას ადამიანებში ტესტირების სუბიექტებში.

მიუხედავად მისი სასარგებლო შედეგებისა, კონცენტრაციის, ფოკუსისა და მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებაში, მან არ აჩვენა დიდი გაუმჯობესება იმ ჯანმრთელ მოზრდილებში, რომლებსაც აქვთ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ან ADHD). შემდეგ ისევ, იგივე მდგომარეობა, რომელიც გვხვდება ბავშვებში, ისარგებლა მოდაფინილის გამოყენებამ იმავე ან უფრო დიდი რაოდენობით, როგორც მეთილფენიდატი, ამ მიზნისთვის არჩევითი პრეპარატი.

Ეს რა არის?

Noopept ძირითადად გამოიყენება სწავლის უნარის, მეხსიერების და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად. ცნობილია, რომ აქვს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი შემეცნებითი ფუნქცია და ითვლება ბევრად უფრო ეფექტური, ვიდრე სხვა სინთეზური ნოოტროპული საშუალებები, განსაკუთრებით სხვა რასეტამებთან შედარებით.

რა სარგებელი მოაქვს Noopept-ს?

ეს პროგრამა უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის სინაფსურ აქტივობასთან. ის მუშაობს ტვინში AMPK, ნიკოტინის და NMDA რეცეპტორების ადგილების სტიმულირებით. ეს იწვევს გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების აქტივობის ზრდას, როგორიცაა აცეტილქოლინი, გლუტამატი, სეროტონინი და დოფამინი. ითვლება, რომ ეს სინერგია პასუხისმგებელია კოგნიტური სარგებლის ფართო სპექტრზე.

ამ პრეპარატის ყველაზე ცნობილი სარგებელი არის ის.უნარი მნიშვნელოვნად გაზრდის სამუშაო მეხსიერებას და მეხსიერების კონსოლიდაციას. Noopept-ის სხვა უპირატესობებში შედის გაუმჯობესებული რეფლექსები, გაუმჯობესებული სწავლის შესაძლებლობები, უკეთესი განწყობა, გაზრდილი სენსორული აღქმა, შემცირებული შფოთვა, გონებრივი მუშაობის საერთო გაუმჯობესება და ლოგიკური დამუშავება.

ადრაფინილი

Ეს რა არის?

ადრაფინილი არის წამალი, რომელიც ძალიან ჰგავს მოდაფინილს. ის მუშაობს ადამიანის ენერგიის გაზრდით და გონებრივი სიფხიზლის ხელშეწყობით. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი იყენებს ადრაფინილს, თუ მათი ქვეყანა ლეგალურად არ ამტკიცებს მოდაფინილის გამოყენებას. მიუხედავად იმისა, რომ მოდაფინილი არის კონტროლირებადი ნივთიერება, ადრაფინილი არ არის; ის მეტაბოლიზდება ღვიძლში მოდაფინილის წარმოქმნით. ამ მიზეზით, ეს შეიძლება იყოს ცოტა უხეში ღვიძლზე, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ამ პრეპარატის ხშირი დამატება და თუ ასე მოიქცევით, თქვენი ღვიძლის ფერმენტების დონე უნდა იყოს მჭიდროდ მონიტორინგი.

Რა არიან ისინი?

ის შეიცავს უმეტეს სარგებელს, რაც აქვს მოდაფინილს და ძირითადად გამოიყენება როგორც ენერგიის გამაძლიერებელი და არალეგალური ნოოტროპული საშუალება. მას ასევე აქვს უნარი გააძლიეროს კოგნიტური ფუნქცია და მეხსიერება. ექსპერტები გვირჩევენ ადრაფინილის არარეგულარულ გამოყენებას, რათა თავიდან იქნას აცილებული გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება მოჰყვეს ხანგრძლივ გამოყენებას.

Ეს რა არის?

Pramiracetam არის ";მოწინავე ვერსია"; პირაცეტამის მოქმედების მექანიზმები ასევე ძალიან ჰგავს, ის გულისხმობს თავის ტვინის რეცეპტორებთან შეკავშირებას და მათი დესენსიბილიზაციის ინჰიბირებას ნეირონების მოქმედების პოტენციალის გაზრდის მიზნით. პრამირაცეტამი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნოოტროპული დანამატი. მას აქვს ძალიან მაღალი ბიოშეღწევადობა და არის ცხიმში ხსნადი რაცეტამი და ცნობილია, რომ აქვს ხანგრძლივი ნახევარგამოყოფის პერიოდი.

რა სარგებელი მოაქვს Pramiracet-ს?

ცნობილია, რომ პრამირაცეტი ერთ-ერთი "სუფთა" ნოოტროპია. ზოგიერთი მისი ცნობილი სარგებელი მოიცავს სწავლის უნარის გაზრდას, მეხსიერების გაზრდას, ფოკუსირებას, ყურადღების და კონცენტრაციის გაზრდას და ტვინის საერთო ენერგიის გაზრდას. პრამირაცეტის ფხვნილის მიღება ძალიან მცირე გავლენას ახდენს შფოთვაზე და ემოციურ დონეზე.

Ეს რა არის?

პრამირაცეტის მსგავსად, ფენილპირაცეტამი ასევე არის ";მოწინავე და ძლიერი" ; პირაცეტამის ვერსია. იგი შეიცავს ფენილის ჯგუფის მოლეკულას, რომელიც მიმაგრებულია ორიგინალ პირაცეტამზე და ცნობილია, რომ უფრო კონცენტრირებულია 60x. ამიტომ, ფენილპირაცეტამი უზრუნველყოფს უკეთეს სარგებელს, შეიძლება იყოს გააზრებული ნაბიჯი პირაცეტამისგან დაშორებით.

რა სარგებელი მოაქვს ფენილპირაცტოლს?

ფენილპირაცეტამი ცნობილია მისი დახმარების უნარით გაზრდის საერთო წინააღმდეგობას სტრესისა და სიცივის მიმართ.მისი მომხმარებელთა მიმოხილვების თანახმად, ფენილპირაცეტამს შეუძლია გაზარდოს ადამიანის მეხსიერება, ფოკუსირება, სწავლის უნარი, კონცენტრაცია, ყურადღების მოცულობა, ასევე გონებრივი ენერგია. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებას, ინტენსიურ ფოკუსირებას და ვარჯიშის აღდგენის დროის გაუმჯობესებას.

Ეს რა არის?

სულბუტიამინი თავდაპირველად სინთეზირებული იყო იაპონიაში, ეს არის თიამინის (ან ვიტამინი B1) სინთეზური ვერსია და ძირითადად გამოიყენება ტვინის მთლიანი ენერგიის დონის ასამაღლებლად. სულბუტიამინი რეალურად არ განიხილება "ნამდვილ" ნოოტროპად; თუმცა, როგორც ჩანს, ის ძალიან კარგად ერწყმის სხვა დანამატებს, რის გამოც ის ჩვეულებრივ გროვდება როგორც უფრო დიდი ნოოტროპული რეჟიმის ნაწილი.

რა სარგებელი მოაქვს სულბუტიამინს?

სულბუტიამინი ეხმარება ადამიანს მოდუნებაში და ხელს უწყობს საერთო კეთილდღეობის განცდას. ის აუმჯობესებს კონცენტრირებისა და ფოკუსირების უნარს, ასევე გაზრდის ფოკუსს.

Ეს რა არის?

ანირაცეტამი მიეკუთვნება ამპაკინების ოჯახს და ითვლება რაცეტამად. მას აქვს უნარი უზრუნველყოს განწყობის გამაძლიერებელი ეფექტი და შეამციროს შფოთვისა და სტრესის დონეები და ამდენად, იგი ცნობილია როგორც ძლიერი დამამშვიდებელი. მათ, ვისაც აწუხებს დეპრესია, სოციალური შფოთვა და განწყობის სხვა დარღვევები, შეიძლება დიდად ისარგებლონ ანირაცეტამით.

Რა არიან ისინი?

Aniracetam-ის ზოგიერთი სარგებელი მოიცავს გაუმჯობესებულ ფოკუსს, მეხსიერებას და ყურადღების კონცენტრაციას. ანირაცეტამი არ ითვლება ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორად. თუმცა, როგორც მომხმარებელი, ჩვეულებრივია ენერგიის საწყისი მატება, რასაც მოჰყვება დასვენების განცდა. ნათქვამია, რომ ეს ნოოტროპი ასევე ზრდის მეხსიერების შეყვანას და გამომავალს (შეყვანის/გამოსვლის ბმული: Dave Asprey), რაც ნიშნავს, რომ ის ეხმარება მეხსიერების გახსენებასა და მეტყველების გამართულობას, თუმცა გაითვალისწინეთ ეს ანეკდოტი.

ჰუპერზინი

რა არის და რა სარგებლობა მოაქვს მას?

ჰუპერზინი A არის რომელსაც ხალხი ფართოდ იყენებს ამისთვის";ის უნარი დაეხმაროს ფერმენტის დათრგუნვას, რომელიც ანგრევს ნეიროტრანსმიტერების სწავლებას. ის მიიღება მცენარისგან, სახელად Huperzia serrata, რომელიც უხვად არის ჩინეთში. აცეტილქოლინი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნეიროტრანსმიტერი ჩვენს ორგანიზმში, რადგან ის ხელს უწყობს მრავალი შემეცნებითი ფუნქციისა და პროცესის გაუმჯობესებას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

რა არის და როგორ მუშაობს?

5-HTP არის ქიმიკატი, რომელიც სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმში L- ტრიპტოფანის დახმარებით და გარდაიქმნება სეროტონინად ტვინის შიგნით. აცეტილქოლინის მსგავსად, სეროტონინი ასევე არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნეიროტრანსმიტერი, რადგან ის ასევე პასუხისმგებელია ნორმალური ძილის ხელშეწყობაზე და განწყობის რეგულირებაზე. მას ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს თქვენი ტვინის ზედმეტად სტიმულირება და დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში.

Ეს რა არის?

ქოლინი არის ნივთიერება, რომელიც მცირე რაოდენობით გვხვდება სხვადასხვა სახის საკვებში, რომელსაც ყოველდღიურად ვხმარობთ. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი ნებისმიერი ნოოტროპისთვის/. ქოლინის წყაროები, როგორიცაა ქოლინის ბიტარტრატი, ან ფუნქციონირებს როგორც უშუალო წინამორბედი აცეტილქოლინის წარმოებისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი დამატება ან მოხმარება საკვების საშუალებით, რათა უზრუნველყოფილი იქნას ადეკვატური დონე.

რა არის ქოლინის სარგებელი?

ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქოლინს შეუძლია უკეთ გააძლიეროს სხვადასხვა ნოოტროპული წამლების ეფექტურობა. თავის ტკივილი განიხილება როგორც საერთო გვერდითი მოვლენა რაცეტამის მიღების შემდეგ; ქოლინის დაქვეითება შეიძლება იყოს დამნაშავე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად დამოკიდებულია თქვენს ბიოლოგიაზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს მრავალი სხვა ფაქტორი. ბევრს დაგიჯერებთ, რომ თქვენ უნდა შეავსოთ ქოლინი ნებისმიერი რაცეტამით, და ეს უბრალოდ ასე არ არის. ის უნდა მიირთვათ „საჭიროებისამებრ“; მცირე ცდითა და შეცდომით თქვენ განსაზღვრავთ სწორ დოზას, სანამ დარჩებით ეტიკეტზე მითითებულ დოზაში.

TrackMyStack მომხმარებლების საფუძველზე

ჩვენი მომხმარებლები იღებენ შემდეგ ნოოტროპულ დანამატებს შემეცნებითი გაუმჯობესებისთვის, ეს ანგარიში განახლებულია პირდაპირ ეთერში და მათი ნახვა შესაძლებელია რეალურ დროში.

ზემოხსენებული ანგარიშის სქესის დაყოფა:

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
6. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname = huperzine% 20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
8. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436&

ქოლინის მრავალი დანამატით, რომლებიც დღეს ადვილად ხელმისაწვდომია ასარჩევად, როგორ განვსაზღვროთ რომელი უნდა მიიღოთ ან ბუნებრივად მიიღოთ თქვენი ყოველდღიური ქოლინის მიღება? ნოოტროპულ სამყაროში ქოლინის სხვადასხვა სახის დანამატების არჩევა შესაძლებელია. მაგრამ საკითხავია, რით განსხვავდებიან ისინი ერთმანეთისგან? და რა არის ქოლინის საუკეთესო წყარო მათ შორის?

ქოლინის სხვადასხვა ტიპის წყაროების დასახელებამდე, მოდით განვიხილოთ, რა არის სინამდვილეში ქოლინი. ქოლინი არის წყალში ხსნადი საკვები ნივთიერება, რომელიც პირველად აღმოაჩინა ადოლფ სტრეკერმა 1864 წელს. 1998 წლის განმავლობაში ქოლინი კლასიფიცირებული იყო, როგორც აუცილებელი საკვები ნივთიერება აშშ-ს მედიცინის ინსტიტუტის სურსათისა და კვების საბჭოს მიერ. ჩვენს ორგანიზმს შეუძლია ქოლინის გამომუშავება, თუმცა ეს საკმარისი არ არის ჩვენი ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილებებისთვის. ამის გამო ქოლინის მიღება შესაძლებელია დიეტური დანამატებიდან და საკვების სხვადასხვა წყაროებიდან.

ქოლინი მჭიდრო კავშირშია B ვიტამინის კომპლექსის ოჯახთან. ის თამაშობს როლს ჩვენი უჯრედის მემბრანების სტრუქტურასა და მთლიანობაში, ასევე მეთილაციის პროცესში. უფრო მეტიც, ქოლინი ითვლება აცეტილქოლინის საფუძვლად და წარმოადგენს თავის ტვინში მნიშვნელოვან ნეიროტრანსმიტერს. აცეტილქოლინი, ან ACh, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ნეირონების სწორი ფუნქციონირებისთვის და მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩვენს მეხსიერებასთან და კოგნიტურ ფუნქციებთან (1). ამ მიზეზით, ქოლინი არის ნოოტროპული სამყაროს ერთ-ერთი აუცილებელი დანამატი და გამოიყენება სხვა დანამატებთან ერთად უფრო ძლიერი შემეცნებითი სარგებლობისთვის. ამის გარდა, ქოლინს ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს და შეამციროს რაცეტამის გამოყენებასთან დაკავშირებული ზოგიერთი უარყოფითი გვერდითი მოვლენა.

რა არის ქოლინის ბუნებრივი წყაროები?

ქოლინის დანამატების მოსვლამდე როგორ იღებენ ადამიანები დღიურ დოზას? სხვადასხვა საკვები წყარო შეიცავს მათში ქოლინის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ის გვხვდება ბევრ მცენარეულ და ცხოველურ პროდუქტში, ასევე ზოგიერთ გადამუშავებულ საკვებში. და მან აღმოაჩინა, რომ საკვები ქოლინის ყველაზე მაღალი შემცველობით იყო კვერცხი. დიახ, ის კვერცხები, რომლებსაც ყოველდღიურად მიირთმევთ საუზმეზე, არ არის მხოლოდ თქვენი ჩვეულებრივი საუზმე. ქვემოთ მოცემულია ტოპ 10 საკვები წყარო, რომლებსაც აქვთ ქოლინის ყველაზე მაღალი დონე მათი შესაბამისი სპეციფიკური ნაწილით.

ქოლინის ტოპ 10 წყარო

1. კვერცხი
1 მთლიანი კვერცხი = 146.90 მგ 35% DRI/DV

კვერცხი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ საკვებად დედამიწაზე და მასში ბევრი აუცილებელი ნაერთია. ქოლინის მაღალი დონის გარდა, კვერცხები აღიარებულია, როგორც მაღალი ხარისხის ცილის წყარო. ის ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ B3-ს, ვიტამინ B2-ს, მანგანუმს, სელენს, ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ამინომჟავებს და სხვა. თითოეული ეს ნუტრიენტები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენი სხეულის გამართულ ფუნქციონირებასა და ჯანსაღი ორგანიზმის ხელშეწყობაში.

2. კრევეტები
4 უნცია = 153.54 მგ 36% DRI/DV

გარდა იმისა, რომ კრევეტები ქოლინის შესანიშნავი წყაროა, კრევეტები შეიცავს ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ სხვადასხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. რომ დავასახელოთ რამდენიმე, ეს არის სელენი, ვიტამინი B12, პროტეინი, ფოსფორი და სპილენძი. კრევეტები ასევე თამაშობენ როგორც ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური აგენტის როლს, ასევე ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებთან ერთად.

3. scallops
4 უნცია = 125.53 მგ 30% DRI/DV

ცნობილია, რომ სკალოპს აქვს ქოლინის, ვიტამინი B12, იოდის, ფოსფორის, ცილის და სხვა აუცილებელი ნაერთების მაღალი დონე. ის ემსახურება უფრო ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ხელშეწყობას, ასევე კიბოს პროფილაქტიკას და ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითებას.

4. კოდი
4 უნცია = 90.38 მგ 21% DRI/DV

ქოლინის შემცველობის გარდა, ვირთევზა უზრუნველყოფს სხვა აუცილებელ ნაერთებს, როგორიცაა ვიტამინი B12, იოდი, სელენი, ფოსფორი, ცილა და სხვა მრავალი. ის ემსახურება ჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარებას და კიბოს პრევენციას.

5. საყელო მწვანე
1 ჭიქა = 72,96 მგ 17% DRI/DV

ქოლინის შესანიშნავი წყაროს გარდა, მწვანილი შეიცავს K ვიტამინს, A ვიტამინს, მანგანუმს, C ვიტამინს და სხვა აუცილებელ ნაერთებს. მდოგვის მსგავსად, მწვანილი ასევე თამაშობს როლს კიბოს პროფილაქტიკაში, მოქმედებით ორგანიზმის დეტოქსიკაციის, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სისტემებში.

6. ბრიუსელის კომბოსტო
1 ჭიქა = 63.34 მგ 15% DRI/DV

ბრიუსელის კომბოსტო ცნობილია ქოლინის მაღალი შემცველობით, K ვიტამინით, C ვიტამინით და ფოლიუმის მჟავით. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ ის თამაშობს როლს კიბოს პროფილაქტიკაში, ორგანიზმის დეტოქსიკაციის, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო სისტემებზე ზემოქმედებით.

7. ბროკოლი
1 ჭიქა = 62,56 მგ 15% DRI/DV

ცნობილია, რომ ბროკოლი არის ქოლინის, K ვიტამინის, C ვიტამინის, ქრომის და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთის შესანიშნავი წყარო. მისი ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს კიბოს განვითარებას და მის ურთიერთობას სამ მეტაბოლურ პრობლემასთან: ქრონიკული ანთება, ოქსიდაციური სტრესი და არაადეკვატური დეტოქსიკაცია.

8. შვეიცარიული შარდი
1 ჭიქა = 50.23 მგ 12% DRI/DV

შარდი არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბოსტნეულია ხმელთაშუა ზღვაში, არამედ ის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი ბოსტნეულია. ის ისპანახთან, ჭარხალთან და ქინოასთან ერთად ჩენოპოდების ოჯახს ეკუთვნის. ეს არის ქოლინის, ვიტამინი K, ვიტამინი A, ვიტამინი C და მრავალი სხვა მნიშვნელოვანი ნაერთის შესანიშნავი წყარო.

9. ყვავილოვანი კომბოსტო
1 ჭიქა = 48,48 მგ 11% DRI/DV

ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს საგრძნობლად მაღალ რაოდენობას ქოლინის, C ვიტამინს, K ვიტამინს, ფოლატს და სხვა ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას. ის სარგებლობს ადამიანის ორგანიზმისთვის, როგორც ანტიოქსიდანტი, ანთების საწინააღმდეგო და ხელს უწყობს ჯანსაღ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

10. ასპარაგუსი
1 ჭიქა = 46,98 მგ 11% DRI/DV

ასპარაგუსი შეიცავს ბევრ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ქოლინი, K ვიტამინი, ფოლიუმის მჟავა, სპილენძი და მრავალი სხვა. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და ასევე მხარს უჭერს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. (1)

და რა არის ალფა GPC?

მას ასევე ზოგჯერ უწოდებენ ქოლინის ალფოსცერატს, ის არის ქოლინის დანამატის ერთ-ერთი მრავალი ვარიაცია, რომელიც დღეს ხელმისაწვდომია. ბევრი ადამიანი მიიჩნევს, რომ Alpha GPC არის ქოლინის საუკეთესო დანამატი, რადგან მას აქვს ოდნავ განსხვავებული გზა ტვინში აცეტილქოლინის დონის გაზრდისთვის. მისი ერთ-ერთი უნიკალური თვისება ის არის, რომ მას შეუძლია ადვილად გაიაროს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რითაც უფრო სწრაფად იძლევა შედეგებს. გარდა გაუმჯობესებული შემეცნებითი ფუნქციისა, რომელიც უზრუნველყოფს ქოლინერგულ სისტემაზე ზემოქმედებით, Alpha GPC ასევე აუმჯობესებს განწყობას დოფამინერგული სისტემის მეშვეობით და ზრდის ძალასა და კუნთების მასას ჰიპოფიზის ჯირკვალზე ზემოქმედებით. Alpha-GPC ასევე აქვს ნეიროპროტექტორული თვისებები. ის ემსახურება ჩვენი ნეირონების და ტვინში კომუნიკაციის ნეირონების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს ტვინის ახალი უჯრედების ფორმირებას დაზიანების გარეშე. მოქმედების ამ მექანიზმით, რომელსაც ფლობს Alpha GPC, ის ინარჩუნებს ჩვენს ტვინს ახალგაზრდას, ჯანსაღს და ფუნქციონირებს თავის მაქსიმალურ შესრულებაზე.

Alpha GPC უფრო კონცენტრირებული და ეფექტურია (წონაზე) ვიდრე სხვა ქოლინის დანამატები. მიუხედავად იმისა, რომ Alpha GPC უფრო ძვირია, ის თითქმის ორჯერ აღემატება ქოლინის სიძლიერეს და ძლიერებას, ქოლინის კიდევ ერთ კარგ წყაროს. გაითვალისწინეთ, რომ Alpha GPC მოითხოვს გაცილებით დაბალ დოზას იგივე ეფექტის მისაღებად, როგორც სხვა ქოლინის დანამატები. ვთქვათ, Alpha GPC-ის რეკომენდებული დღიური დოზაა 250 მგ-დან 500 მგ-მდე. ეს დოზა უკვე საკმარისია იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ შემეცნებითი და ჯანმრთელობის სარგებელი. იმავდროულად, ქოლინის სხვა წყაროებმა შეიძლება მოითხოვონ ამ დოზის გაორმაგება შედეგების სანახავად. ამ შემთხვევაში ფულში ნაკლებს გადაიხდით, მაგრამ უმაღლესი ხარისხის ქოლინით.

რა არის ქოლინის სხვა წყაროები?

Alpha GPC-ის გარდა, ქოლინის სხვა კარგი წყაროებია (აცეფენი) და ციტიკოლინი. ცენტროფენოქსინი არის სინთეზური ვარიანტი, რომელიც მიღებულია . ფოსფოლიპიდების ტრანსფორმაციის შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტვინში აცეტილქოლინის დონის მნიშვნელოვანი ზრდა. მას აქვს დაბერების საწინააღმდეგო და დეტოქსიკაციის თვისებები და უზრუნველყოფს ტვინის ენერგიის გაზრდის დონეს.

მეორეს მხრივ, ქოლინის ბიტარტრატი არის ქოლინის კიდევ ერთი წყარო, რომლის ყიდვა და გამოყენება საკმაოდ იაფია. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ქოლინის მაღალი კონცენტრაცია, ის ეფექტურად ვერ გადალახავს ჰემატოენცეფალურ ბარიერს. ამ შემთხვევაში ნარჩენებზე დიდი პოტენციური ზემოქმედება ხდება.

ქოლინის კიდევ ერთი წყაროა ციტიკოლინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ CDP ქოლინს. რომლის ერთ-ერთი უნიკალური მახასიათებელია ის, რომ ის განიცდის ორმაგ კონვერტაციას -; ის იშლება ქოლინად და ციტიდინად, რომლებიც წარმოქმნიან კოგნიტურ სარგებელს. ციტიკოლინი აუმჯობესებს განწყობას და ენერგიას და ხელს უწყობს ჯანმრთელ ტვინს.

დანამატის არჩევანი, როგორიცაა ქოლინის წყარო, დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს არჩევანზე და უპირატესობაზე. უმჯობესია სცადოთ ქოლინის სხვადასხვა წყარო და თავად დარწმუნდეთ, რომელია თქვენთვის ყველაზე ეფექტური. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ, რომელ ნოოტროპულ მომწოდებელს გირჩევთ და ვენდობით.

ამ დანამატის ვიდეო მიმოხილვა:

1. HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient& ;DBID = 50

* მიმოხილვები ავტომატურად ითარგმნება რუსულად; თარგმანი შეიძლება შეიცავდეს მეტყველების შეცდომებს.

რამდენიმე თვის განმავლობაში უფრო დავიწყებული ვიყავი, ფოკუსირებისა და ფოკუსირების ნაკლებობით, ახალი ინფორმაციის ცუდად შენახვით, ყურებს შორის ნისლიანი, ბუნდოვანი შეგრძნებით - თითქოს ვიღაცამ ჩემი ნაცრისფერი ნივთიერება ბამბის მატყლით ჩაანაცვლა. ეს იყო საშინელი და ცოტა საშინელი (ალცჰეიმერის ადრეული დაწყებით? თავის ტვინის სიმსივნე...?) ჩემი და მუშაობს ჯანსაღი კვების კოოპერატივში და როდესაც მან ჰკითხა მაღაზიის ჰერბალოლოგს ამ სიმპტომების შესახებ, მან თქვა, რომ შესაძლოა მენოპაუზა განვიცადო. ტვინი" და უთხრა, რომ ციტიკოლინი უნდა ვცადო. მე ამას ვიღებ ყოველდღე რამდენიმე თვის განმავლობაში (ორი 250 მგ კაფსულა) და თავს ისევ ისე ვგრძნობ. ინფორმაცია, რომელიც მე ვიპოვე Citicoline-ზე, ჯერ კიდევ უშედეგოა: ეს არის "უსაფრთხო ნივთიერება, რომელიც მოქმედებს მრავალი გზით ტვინის ჯანმრთელობისთვის და კოგნიტური ფუნქციის მხარდასაჭერად, მათ შორის სხეულის ანტიოქსიდანტური დაცვის გაძლიერების, ანთების საწინააღმდეგო აქტივობისა და ნეიროტრანსმიტერების ფუნქციის ხელშეწყობა." არ ვიცი როგორ მუშაობს, მაგრამ (ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის) ნამდვილად ასეა.

მიმოხილვა დიდი ხნის წინ უნდა დამეწერა, ამ პროდუქტს წლებია ვიღებ. მე მქონდა ტვინის ღეროს ინსულტი 08-ში, რამაც მთლიანად დამღუპა ფიზიკურად. დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ აღმოვაჩინე ციტიკოლინი. ეს "სასწაული" წამალი ვიპოვე ინტერნეტში. შევხედე ინგრედიენტებს და იყო 2000 მგ. ციტიკოლინი და მართლა ძვირი ღირდა ამიტომ სხვა ვიტამინებს ვეძებდი და ეს ვიპოვე, დილით 4-ს ვიღებ და საღამოს 4-ს. როცა არ ვიღებ, ძალიან ვკანკალებ და მიღებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ თავს უფრო სტაბილურად ვგრძნობ. მე ვერ ვდგავარ საკუთარ თავზე, მაგრამ ვფიქრობ, ისინი ხელს უწყობენ ჩემს ძალიან პატარა სტაბილიზატორ კუნთებს. მე შემიძლია ადგომა ხელახლა ჩავდე. ჯდომაც კი უკეთ ვაკონტროლებ თავს. ეს არ ჟღერს ბევრი, მაგრამ ეს ასეა ჩემთვის. ყოველ ჯერზე გადარჩენილმა ეს უნდა გააკეთოს. რაც უფრო სწრაფად მით უკეთესი! არსებობს უამრავი კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ეს იყოს მომავალში დამზოგავი ინსულტი. მინდა დავამატო რომ ორჯერ მეტია 60$! მაღაზიაში. მათ. არ ვხუმრობ. თუ თქვენ გაქვთ ინსულტი, ეს გჭირდებათ. 1 გრამი დილით 1 ღამით. გადახედე ყველა კვლევას.

მე ვარ 60 წლის და წარსულში მქონდა საკმაოდ საშინელი გამოცდილება მასტიმულირებელ მედიკამენტებთან დაკავშირებით. ჩემმა შვილმა ჩემი ყურადღება ციტიკოლინზე მიაპყრო, მან მომცა უნარი ფოკუსირება ისე, რომ გონება არ შემეცვალა ჩემზე არხები. Თავს კარგად ვგრძნობ. ჩემი შვილი ამბობს, რომ ეს არ არის დიდი საქმე, ეს უბრალოდ ნორმალურია. მე გეუბნებით, რომ ეს მუშაობს ჩემთვის და არ არის დამამშვიდებელი გვერდითი მოვლენები.

დარწმუნებული არ ვარ, რაზე საუბრობს სხვა მიმომხილველი, მაგრამ Choline CDP-ს აქვს დადებითი ეფექტი და ეს არის მისთვის საუკეთესო ფასი, რაც მე ვიპოვე. მიიღეთ ომეგა -3-თან ერთად ამ ეფექტების გასაძლიერებლად. მრავალი ნაერთებისგან განსხვავებით, CDP-ქოლინს შეუძლია გადალახოს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, სადაც ის მოქმედებს მემბრანის წარმოქმნის გაზრდის მიზნით, რაც იწვევს სინაფსების წარმოქმნას. მოკლედ, ეს ძალიან კარგია თქვენი ტვინისთვის და შეიძლება დაგვეხმაროს დეგენერაციული დაავადებებისგან დაცვაში. ეს არის ის, რასაც მე გირჩევთ, ხართ თუ არა რისკის მოყვარული. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ბმულები რეცენზირებული სტატიებისთვის. [..]

არ ვიცი, რა და რატომ, მაგრამ რამდენიმე სხვა პროდუქტის გამოცდის შემდეგ, ეს ერთადერთია, რამაც ტვინი გამიწმინდა და ისევ კარგად მაგრძნობინა. მე თითქმის 50 წლის ვარ და ბოლო ორი წლის განმავლობაში შევამჩნიე, რომ ძალიან რთულია აზროვნების პროცესის დასრულება, ნივთების დამახსოვრება ან თუნდაც დავალების შესრულება და რაიმეს დასრულება. შევამჩნიე, რომ ძალიან ADD ვხდებოდი და ცოტათი არ მომეწონა. იმდენჯერ მომინდა ტირილი, რადგან არ მახსოვდა, რა მეთქვა ერთი წუთიდან მეორემდე. როგორც ვთქვი, სხვა დანამატები ვცადე და არაფერი გამომივიდა, წყვილმა ძალიან ცუდი თავის ტკივილი მომცა, მაგრამ ეს პროდუქტი ღმერთმა გამომიგზავნა და ახლა შემიძლია დავასრულო ის, რაც დავიწყე და მახსოვს! თითქოს ტვინიდან ფარდა ჩამომეხსნა და ახლა უფრო ნათლად ვიწყებ რაღაცეების დანახვას, რაც რამდენიმე წელია ვერ ვახერხებ. მე გვერდში ვუდგავარ ამ პროდუქტს და ვიღებ 2 კაფსულას (ერთად) დღეში და გავაგრძელებ, სანამ შემიძლია! გმადლობთ, გმადლობთ!! =დ

ბოლო სამი თვის განმავლობაში ყოველ დილით ვიღებ 250 მგ CDP ქოლინს 1500 მგ პირაცეტამთან ერთად და აღარ ვგრძნობ ყავის დალევის აუცილებლობას საღი აზრისა და სიფხიზლის შესაქმნელად. მე მჯერა, რომ ეს პირდაპირ კავშირშია ჩემს ნოოტროპულ გამოყენებასთან და ყველას მოვუწოდებ, ერთხელ მაინც სცადონ ის - მან სერიოზულად შეცვალა ჩემი ცხოვრება სასიამოვნო, მაგრამ დახვეწილი გზით. როდესაც პირველად დავიწყე ექსპერიმენტები ნოოტროპიკებზე, მე დავაწყვე ისინი ქოლინის ბიტარტრატით, რომელიც ყოველთვის მეჩვენებოდა ნისლისა და გაღიზიანების შეგრძნებას (ძირითადად, სრულიად საპირისპიროა, რასაც ნოოტროპები უნდა გრძნობდნენ...). მე კიდევ რამდენიმე კვლევა ჩავატარე და გადავედი Choline CDP-ზე და მას შემდეგ არასდროს მიმიხედავს უკან!

მე აღმოვაჩინე, რომ Jarrow Formulas CDP Choline 250mg სასარგებლოა იმისათვის, რომ შევძლო უკეთესი კონცენტრირება და ფოკუსირება იმაზე, რასაც ვაკეთებ ამჟამად. სანამ ვცდილობ დავასრულო ერთი პროექტი ან დავალება, ჩემი გონება არ აინტერესებს, ეძებს სხვა რამეს, რომ შემეშალოს. ეს გონებრივი შესვენებები არის კიდევ რისი გაკეთება შემეძლო, ასე რომ, საბოლოოდ ვაკეთებ ბევრ რამეს და ძალიან ცოტას არაფერს ვაკეთებ. გასაოცარია, რა შეიძლება გაკეთდეს, როცა თითოეულ ინდივიდუალურ დავალებას ასრულებენ, სანამ ის არ დაასრულებს და სირბილი მუშაობს ერთ რამეზე, შემდეგ ფიქრობენ... მე უნდა გავაკეთო ეს... ოჰ, მე უნდა გავაკეთო ეს... აჰჰჰჰჰჰ . დიახ. შემიძლია შევასრულო ყოველდღიური საქმეები, როგორიცაა ყველა ჭურჭლის ამოღება ან ჩვენი ჭურჭლის სარეცხი მანქანისა და პანელის გაწმენდა, ასევე, დავმშვიდდე, რომ ყურადღება გავამახვილო წიგნის კითხვაზე დიდი ხნის განმავლობაში. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი IQ, თქვენი გამძლეობის დონე არ არის, თუ არ შეასრულებთ ყველა დავალებას თავიდან ბოლომდე და თქვენ გახდებით როგორც დიეტსი ან ზარმაცი. დავბერდით? არის თუ არა ძალიან ბევრი ინფორმაცია ჩვენს ირგვლივ დასამუშავებლად? ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მეხმარება ფოკუსირებაში.

მე ვარ ორმოციანი წლების დასაწყისში და შუა რიცხვებში და წარსულში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დეპრესიას ებრძოდი. ამ პერიოდის განმავლობაში მომცეს სხვადასხვა აბები და რეცეპტები, რომლებიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მეხმარებოდა, იწვევდა გვერდით მოვლენებს, წყვეტდა მუშაობას, შემდეგ სხვა რამეს ვცდილობდი... დამთრგუნველი იყო მხოლოდ დეპრესიის განკურნების მცდელობა. გარდა ამისა, მე არ ვარ ნარკოტიკების მოყვარული... ძალიან ბევრი გვერდითი მოვლენა და ვგრძნობ, რომ ჩვენი სხეული თავის განკურნებისთვის არის განკუთვნილი. საბოლოოდ მივიღე ძალა და გადავედი, მაგრამ არასოდეს დამავიწყდება ის გავლენა, რომელიც მან ჩემზე მოახდინა. ასე რომ, როდესაც ახლახან მივხვდი, რომ შესაძლოა ისევ ცოტათი ლურჯად ვიგრძნო თავი, გადავწყვიტე წავსულიყავი რაღაცის მოსაძებნად. რა თქმა უნდა, ვაიძულე თავი გამოვსულიყავი და ვივარჯიშო, ურთიერთობა მექნა, ყველაფერი გამეკეთებინა, რაც დეპრესიას ებრძვის, სანამ საწოლში არ მოხვდები მოძრაობის მოტივაციის გარეშე. მაგრამ ამის გარდა, წავიკითხე რამდენიმე დანამატი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ. ციტიკოლინი იყო ის, რაც ძალიან მაინტერესებდა. ასე რომ, მე ნამდვილად აღფრთოვანებული ვიყავი, რომ მომეცა საშუალება გამომეცადა. რამდენიმე კვირაა ვიყენებ. არა, ერთ დილას არ ვიღვიძებ და საწოლიდან ურმებს არ ვაკეთებ. თუმცა, შევამჩნიე, რომ ყველაფერი, რაშიც ბნელი ღრუბელი ცდილობდა გადასულიყო, უკვე დალაგდა. ეს არ იყო აჰ-ჰა მომენტი... უბრალოდ თანდათანობით მივხვდი, რომ თავს უკეთ ვგრძნობდი. ეს პროდუქტია? მე ვაპირებ იმის თქმას, რომ, კერძოდ, ვფიქრობ, რომ ეს არის. უკეთ მეძინება და ცოტა უფრო ფხიზლად ვგრძნობ თავს. ეს შეიძლება იყოს პატარა ფეხი, რომელიც დამეხმარება სიბნელიდან დამოუკიდებლად გამოსვლაში. მე არ გამიკეთებია მეცნიერული ორმაგად ბრმა კვლევა, ასე რომ, მხოლოდ ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია. მე ვფიქრობ, რომ ეს აპლიკაცია სასარგებლოა. მე ვენდობი Yarrow-ის პროდუქტებს და გავაგრძელებ მის გამოყენებას. არსებობს მრავალი კვლევა ციტიკოლინისა და ფსიქიკური აშლილობის შესახებ. მე მოვდივარ აზროვნების სკოლიდან, რომ თუ საშუალება გვეძლევა, ჩვენს სხეულს შეუძლია ბუნებრივად გადარჩეს. ჩვენ არსებითად „უფრო ჭკვიანები“ ვართ, ვიდრე მეცნიერება, რომელიც ქიმიურ ნაერთებს ყელში ჩაგვსხამს დიდი ფარმაცევტული ფულის საძიებლად. შემდეგ მოვიდა გარკვეული ინტერესი ინტერნეტიდან. მასში შედის დეპრესიის მქონე პაციენტები, რომლებსაც ასევე აქვთ ნარკომანიის პრობლემები... მაგრამ ხშირად ადამიანები, რომლებიც ქუჩის ნარკოტიკებს მიმართავენ ამას დეპრესიის შედეგად აკეთებენ. კვლევის ბოლო იყო ის, რაც მე ყველაზე საინტერესოდ მივიჩნიე: შერვუდ ბრაუნმა და კოლეგებმა ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთ-დასავლეთის სამედიცინო ცენტრიდან დაასრულეს ციტიკოლინის პლაცებოზე კონტროლირებადი წარმატებული ტესტირება ბიპოლარული და ცალპოლარული დეპრესიისთვის მეტამფეტამინის თანმხლები დამოკიდებულებით. ორმოცდარვა მონაწილე მეტამფეტამინზე დამოკიდებულებით და ცალმხრივი ან ბიპოლარული დეპრესიით, რანდომიზირებული იყო ციტიკოლინზე (2000 მგ/დღეში) ან პლაცებოზე 12 კვირის განმავლობაში. პირებს, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა ქულები დეპრესიის სიმპტომების ინვენტარში, ვიდრე მათ, ვინც იღებდნენ პლაცებოს, და პაციენტები, რომლებიც იღებდნენ ციტიკოლინს, დარჩნენ კვლევაში მნიშვნელოვნად უფრო დიდხანს, დასრულების კოეფიციენტით 41% ციტიკოლინის ჯგუფში და 15% პლაცებოს ჯგუფში. . 2007 წელს მკვლევართა იმავე ჯგუფმა გამოაცხადა ჟურნალში Clinical Psychopharmacology-ში, რომ ციტიკოლინს ჰქონდა დადებითი ეფექტი ბიპოლარულ პაციენტებში კოკაინზე დამოკიდებულებით, რომლებმაც განიცადეს კოკაინის მოხმარების მნიშვნელოვანი შემცირება და ნაკლები კოკაინზე დადებითი შარდის ტესტები ციტიკოლინის მიღებისას.

Google-ის უახლესი კვლევა თუ გსურთ მყარი ფაქტები. ციტიკოლინს აქვს დადასტურებული დადებითი ეფექტი ინსულტის შემდეგ ტვინის უჯრედების კასკადის პრევენციაში და ინსულტის შემდეგ ძალების სტაბილიზაციასა და აღდგენაში. მე პირადად შემიძლია დავამოწმო, რომ ოთხი შემდგომი შემთხვევა მქონდა, რა თქმა უნდა, მცირე ინსულტი (ოთხ კვირაზე მეტი - არა მარტივი იშემიური შეტევები, არამედ სრული ინსულტები გრძელვადიანი ეფექტებით, როგორიცაა ნაწილობრივი დამბლა, ხანგრძლივი მეხსიერების დაკარგვა და ფსიქოლოგიური კოშმარი და ღრმა სასოწარკვეთა). მე ჩავატარე კვლევა და აღმოვაჩინე რამდენიმე ნივთიერება, რომელიც სწავლობდა, რომლებიც ექიმების მიერ არ მინდა დამეწერა. იყო ციტიკოლინი, პირაცეტამი და დისტრანეურინი (წარმატებებს გისურვებთ ამ უკანასკნელის პოვნაში და ექიმს, რომელსაც სურს დანიშნოს იგი ამ მდგომარეობისთვის - შესაბამისი კვლევა ცნობილი არ არის - მაგრამ ეს იყო დიდი დახმარება, არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური ტრავმისთვის, რომელიც მოჰყვა გზაზე, არამედ ტვინის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად). ამ სამიდან რომელი იყო მთავარი კეთილისმყოფელი, ვერ ვიტყვი, მაგრამ მათ რა თქმა უნდა დაეხმარნენ. არა მგონია, რომ ეს იყო ძირითადად პირაცეტამი, თუმცა შესაძლოა ამან ხელი შეუწყო. მაგრამ, ეჭვგარეშეა, ციტიკოლინი ბევრს დაეხმარა, რომლის ეფექტი თითქმის მაშინვე იგრძნო. ამ ყველაფრის წყალობით, ახლა, მოვლენებიდან ორი წლის შემდეგ, შესამჩნევი ეფექტების უმეტესი ნაწილი (შესაძლოა გამონაკლისი მეხსიერების დეფექტების გარდა) გაქრა, ან თუნდაც იმ დონეზე დაბლა, რასაც ვერ აღვიქვამ (აღარ არის დამბლა ან კუნთების სისუსტე, მაგალითად. ). ნერვული სისტემის თვითრეგულირების უნარს და სხვა ნაწილებს დაზიანებული ნაწილებისგან თავის დაღწევას არ შეუძლია, რა თქმა უნდა, გაუმჯობესებასთან არის დაკავშირებული, მაგრამ ციტიკოლინის და შესაძლოა დისტრანეურინის გარეშე, არ მჯერა, რომ ახლოს ვიქნებოდი. ნორმალურად, როგორიც დღეს ვარ. მაგრამ რაც უფრო ადრე მიიღება იშემიური ინსულტის შემდეგ, მით უკეთესი. ზოგიერთ ქვეყანას აქვს ციტიკოლინი ფარმაცევტული ფორმით და შეგიძლიათ სცადოთ კონსულტანტის დანიშვნა, თუ თქვენ ცხოვრობთ ერთ-ერთ ასეთ ადგილას. ნებისმიერი (ან მათი მეგობრები და ნათესავები) მცხოვრები "თანამედროვე" სამყაროს რაიონებში, სადაც ეს არ არის ვარიანტი, უზრუნველყოს ციტიკოლინის კარგი რაოდენობა რაც შეიძლება სწრაფად სხვა წყაროებიდან. ნება მიეცით სამწუხარო მსხვერპლს ჭამოს 1 გ დღეში ორჯერ (საუკეთესოა ინტრავენურად პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს ვარიანტი). უფრო მაღალი ან დაბალი დოზები, სავარაუდოდ, ასევე სასარგებლოა, მაგრამ ნაკლებად. ასე რომ დიდი არ არის უკეთესი ამ შემთხვევაში. ჩემი პირადი გაუმჯობესება მთლიანად Citicoline-ზე დავდე (ძირითადად). შემდეგ Distraneurine, ისევე როგორც სხვა პირადი მცდელობები უკეთესობისკენ, რომლებზეც საბედნიეროდ მაინც შემეძლო მუშაობა (ისევე როგორც ზოგიერთი საჭირო კვლევა ამ მედიკამენტების შესახებ გასარკვევად). მე ნამდვილად არ მგონია, რომ არცერთმა სამედიცინო დახმარებამ, რომელიც მივიღე (უფრო სწორად, არ გამიკეთებია) ვერაფერს დახმარებოდა (ერთი რეცეპტი, ფაქტობრივად, თითქმის წიგნში იყო და ყურადღება არ მიმიქცევია ჩემს კონკრეტულ მიზეზზე ეს იყო სიმვასტატინი. ქოლესტერინის დამაქვეითებელი საშუალება. მაღალი ქოლესტერინი არასდროს ყოფილა პრობლემა ჩემს ხანგრძლივ ვეგეტარიანულ ცხოვრებაში და ამ აბებმა ჯოჯოხეთი მაწუხებდა. ორჯერ მეტს ვერ ვიღებდი გვერდითი ეფექტებისა და გრძნობების გამო. არაფერზე უფრო ავადმყოფი. თუმცა, რეციდივების თავიდან ასაცილებლად ასპირინის დაბალ დოზას ვიღებდი, მაგრამ ეს იყო ის, რაც არ მჭირდებოდა ექიმის მითითებით, რომ გამეკეთებინა. იქნებ იგრძნოთ თქვენი იმედგაცრუება ოფიციალური დახმარებით, რომელიც მივიღე, მაგრამ. ძალიან მიხარია და არის გულწრფელი მადლიერება, რაც გავიგე Citicoline-ის შესახებ, ეჭვი არ მეპარება, რომ მან გადაარჩინა ჩემი ცხოვრების მრავალი ხარისხი და მე ღრმა მადლიერებას ვგრძნობ ამისთვის – თითქოს შეიძლება ამ ნივთიერების ვალი იყოს, მაგრამ მაინც . გარდა ინსულტის გამოყენებისა, სადაც ციტიკოლინი შეიძლება იყოს უფრო მეტი ვიდრე ცხოვრების წესის წამალი, ის ასევე ძალიან სასარგებლოა ცუდი მეხსიერების, ზოგიერთი სახის დეპრესიისა და მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის. ნუ მისცემთ ვინმეს უფლებას გითხრათ, რომ გამოიყენოთ ალფა GPC. Alpha GPC შეიძლება იყოს მსგავსი პროდუქტი და, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი სარგებელი, მაგრამ ეს ორი არ არის ექვივალენტი (ყოველ შემთხვევაში, არა ინსულტის და მრავალი სხვა მდგომარეობისთვის). მე ვწერ ამ მიმოხილვას ერთი მიზეზის გამო, იმ იმედით, რომ სხვები შეიძლება გადარჩნენ ინსულტის შემდეგ არასაჭირო გამწვავებისგან ისე, როგორც მე გადავარჩინე. არ მაინტერესებს სად მიიღებთ მას და არ ვცდილობ რაიმე პროდუქტის მოწონებას. სხვათა შორის, მე მივიღე ნაყარი მიმწოდებლისგან და კარგად მუშაობდა. მაგრამ ბრენდის ყიდვა შეიძლება უფრო უსაფრთხო იყოს საგანგებო სიტუაციებში. წარმატებებს გისურვებთ და იმედი მაქვს, რომ არასოდეს დაგჭირდებათ ეს ამ ხელმძღვანელობისთვის.

მე ძალიან მომწონს Jarrow Formulas, რადგან ისინი ეფუძნება კარგ კვლევას და კარგად არის შემუშავებული. CDP Citicholine არის სასარგებლო ნოოტროპიული საშუალება, რომელიც, როგორც წესი, ბევრად მეტი ღირს. ეს ხელს უწყობს მკაფიო აზროვნებას. მე მას გირჩევთ ტვინის ნისლის, ინსულტის შემდგომი ან პარკინსონის დაავადების მქონე კლიენტებს.

მე და ჩემმა მეუღლემ გადავწყვიტეთ დაგვეწყო Regiment, ტვინის მასტიმულირებელი დანამატი. შევამჩნიეთ სერიოზული განსხვავება მას შემდეგ, რაც დავიწყეთ დამატება. ყველა იმ ნივთიდან, რასაც ჩვენ ვიღებთ, ქოლინი იყო ყველაზე რთული ეფექტურობის დადგენა. მაგრამ ჩვენ ვაპირებთ მას დავრჩეთ, რადგან ეს არის ყველაზე იაფი დანამატი ჩვენს თაროზე, Jarrow-ს აქვს ერთ-ერთი საუკეთესო ფასი და თუნდაც ის ცოტათი დაგვეხმაროს, ის არ დააზარალებს! ამრიგად, ჩვენს პოლკში შედის: ქოლინი, მაგმინდი და ბევრი ზეთი. ჩვენ ვკითხულობთ რამდენიმე წყაროდან, რომ ამერიკელთა უმეტესობას ეთერზეთების სერიოზული დეფიციტი აქვს (შესაძლოა დაკავშირებულია უცხიმო ლტოლვასთან), ამიტომ ჩვენ ყოველდღიურად ვიღებთ Coromega-ს (და ჩვენს ბავშვებსაც უყვართ იგი!), ასევე 2 სელის ზეთის დანამატს და 2 ორგანულ ვირთევზას. ღვიძლის ზეთის დანამატები. ბოლო, რასაც ვიღებთ, არის კორტიზოლის მენეჯერი. წმიდა ძროხა, გააკეთე ეს პაკეტი! და ეს ძალიან უცნაურია, მაგრამ როგორც ჩანს, მას აქვს ჩაშენებული ტაიმერი. მესმის, რომ ძილის წინ არის და ღამით ღრმა ძილში მაყენებს და ზუსტად 7 საათზე ვიღვიძებ. მყისიერად გაიღვიძეთ, ძილიანობის გარეშე და გაიღვიძეთ სიცხადით. შემდეგ ის ზრდის ტვინის მუშაობას და აბალანსებს განწყობას მთელი დღის განმავლობაში. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება მხოლოდ 1/2 ტაბლეტი, ხოლო ბოთლი ამბობს, რომ ზოგს სჭირდება 2 ტაბლეტი. იმედია ეს ეხმარება!

ჩემი ქმარი ბოლო ერთი წლის განმავლობაში ებრძოდა ტვინის ნისლს და ეს ორივეს ძალიან გაგვიჭირდა. მან სცადა სხვადასხვა დანამატები და პროდუქტები იმ იმედით, რომ თავისი მკვეთრი გონება ფოკუსირებას დაუბრუნებდა. როგორც ჩანს, ამას გარკვეული დრო, ბევრი ფული და გარკვეული შესწორებები დასჭირდება იქამდე მისასვლელად. Yarrow CDP ქოლინის მიღებიდან 30 დღის შემდეგ ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ ის არ უარესდება, როგორც ადრე იყო. მიგვაჩნია, რომ ეს კარგი ნიშანია და ის გააგრძელებს ამას კიდევ ორი ​​თვის განმავლობაში, რათა დაინახოს როგორ განვითარდება მოვლენები. ის ასევე იღებს სემ-ე და ომეგა დანამატებს, ასე რომ, ასევე არსებობს შანსი, რომ ეს სამის სინერგიული ეფექტია. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ ვიპოვით ჯადოსნურ ტყვიას და შევინარჩუნებთ ალცჰეიმერის დაავადებას მრავალი წლის განმავლობაში.

ეს ვიტამინი ციტიკოლინი ჯაროუს ფორმულის მიხედვით შესანიშნავია. ეს ხელს უწყობს ტვინის უკეთ მუშაობას. მოერიდეთ ღამით მიღებას. მიიღეთ დილით, რადგან მას შეუძლია გაღვიძება. იმის გამო, რომ ის მუშაობს ტვინზე და ყველა განსხვავებულია, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ზოგიერთს, როგორიც დედაჩემია, მაგრამ ცდად ღირს. ყოველთვის გამოიყენეთ პირის ჯანდაცვის პროვაიდერის რჩევით. მე ვიღებ მას დატვირთული დღის განმავლობაში და ეს მეხმარება კონცენტრირებაში და ბევრად უკეთ ვიმუშაო.

მე ვიყენებ ამ პროდუქტს დაახლოებით ორი კვირა და უკვე ვგრძნობ უფრო მკვეთრ და მიზანმიმართულად. ერთ-ორ თვეში ვნახავ როგორ იქნება. მე ვიყენებდი ფოსფატიდილსერინს ერთი წლის განმავლობაში და აღმოვაჩინე, რომ ის გაზრდიდა ჩემს დოზას 300 მგ-დან 600 მგ-მდე დღეში (მაქსიმუმ), რათა საჭირო გახდეს. თავდაპირველად, ეს იყო ერთადერთი პროდუქტი ბაზარზე, რომელიც დამეხმარა ჩემს მეხსიერებას. შემდეგ წავიკითხე ციტიქოლინის შესახებ და კვლევა საიმედოდ გამოიყურებოდა. უნდა ვთქვა, რომ ამ ფორმულას ყველა დანარჩენზე უაღრესად გირჩევთ.

ეს არის CDP ქოლინის ერთ-ერთი საუკეთესო შესყიდვა, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ. თუ თქვენ აგროვებთ მას ნოოტროპიკებთან, ეს არის საუკეთესო გარიგება, რომელსაც იპოვით ინტერნეტში. დამატებითი ნოოტროპული საშუალებების გამოყენების გარეშეც კი, მე ვხედავ შემეცნების ზრდას ამ პროდუქტის გამოყენების შემდეგ.

ამან გამიკვირდა (!); ჩვეულებრივ Jarrow Formula-ს კვირაში მინიმუმ 4 დღე სჭირდება, რომ თანდათან დავიწყო მოქმედება, მაგრამ ფორმულა შედარებით მარტივია; აუცილებელი ინგრედიენტები არა მხოლოდ თქვენი ტვინისთვის, არამედ თქვენი სხეულისთვისაც შედარებით მარტივია. მხოლოდ 250 მგ-ით ვიღებდი მხოლოდ 1 ტაბლეტს დღეში და უკვე შევნიშნე დიდი განსხვავება მე-2 დღის შემდეგ, დაახლოებით 6 საათის შემდეგ, შემდეგ მე-3 დღე იყო უზარმაზარი წინგადადგმული ნაბიჯი! გააგრძელე Jarrow Formula! უბრალოდ შესანიშნავია ჩემთვის; რადგან მაქვს რამდენიმე დაავადება, რომელიც ასევე მოიცავს ინსულტს, MVP, TBI, ეპილეფსიას და სხვა ნევროლოგიურ სამედიცინო ბუნებას, რომელიც გამოწვეულია მიტოქონდრიული დნმ-ით/გენეტიკური დაავადებებით.

რამდენიმე თვეა ვიღებ ამას და ბოლომდე ვერ ვხედავ მის შედეგებს. ჩემი მეხსიერება გარკვეულწილად უკეთესია.

ეს არის ჩემი პირველი გამოცდილება ქოლინის დანამატის მიღებისას და დარწმუნებული არ ვიყავი, რომ რაიმე განსხვავებას შევამჩნევდი. დავიწყე მისი მიღება დანარჩენ SAM-e-სთან ერთად და მაშინვე შევნიშნე განსხვავება. მას შემდეგ რაც SAM-e გაქრა, გავაგრძელე მისი მიღება და ის აგრძელებს კარგად მუშაობას. ძალიან შესამჩნევი სარგებელი ყურადღების, კრეატიულობისა და სიჩქარის თვალსაზრისით. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთი არ გახდით უფრო ჭკვიანს ან უფრო კრეატიულს, სწორ დანამატს შეუძლია გაზარდოს თქვენი პოტენციალი თითქმის ყველაფრის შექმნით, რაც უკვე გაქვთ. მართალი გითხრათ, მე ცოტა სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი ნოოტროპების მიმართ და მიკვირს, რომ ეს მუშაობს ისევე, როგორც მუშაობს. მე გირჩევთ ამ პროდუქტს. 45 წლის ვარ და მეხსიერების უფრო და უფრო მეტი პრობლემა მაქვს. ცოტა ხანია ციტიკოლინს ვიღებ და ნამდვილად მეხმარება. ნაკლებად ნისლი ვგრძნობ თავს, გარდა ამისა, ნაკლები მაქვს „რატომ მოვედი აქ“ ან „სად დავდე მანქანის გასაღები? რა თქმა უნდა, უმეტესობა ჩვენგანი, ვინც ამას განიცდის, იწყებს სიბერეზე ფიქრს, ამიტომ ძალიან მიხარია, რომ აღმოვაჩინე ის, რაც აშკარად აუმჯობესებს ჩემს მეხსიერებას და ტვინის მუშაობას. შერი გილი - მწერალი, დედა, ჯადოქარი!

ინსტრუქციებში არ არის მითითებული მაქსიმალური დოზა, მაგრამ ვარაუდობენ, რომ დღეში 2,250 მგ კაფსულის მიღება შეადგენს ნახევარ გრამს გაყოფილი დოზებით დღეში. სწორედ ამის გაკეთება დავიწყე, მაგრამ ვერ შევამჩნიე რაიმე ცვლილება ჩემს გრძნობაში. სურვილისამებრ, მე გავაორმაგე დოზა 2 კაფსულამდე დღეში ორჯერ ან 1 გრამ 2500 გრამზე დილით და საღამოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ დღენახევარში თავს უფრო ფსიქიკურად ვგრძნობ. ცუდი ამბავი ის არის, რომ მე მაშინ განვიცადე კუჭის სერიოზული აშლილობა, მათ შორის მკვლელი მჟავას ხელახალი ნაკადი. დანამატის შეწყვეტა მთლიანად მიმართულია სიმპტომების აღმოფხვრაზე. უფრო მაღალი დოზით განახლებამ ცოტა მოგვიანებით განაახლა ამ დანამატის როგორც სასარგებლო, ასევე უარყოფითი ეფექტი. თეორია ამ დანამატის მიღმა არის ხმა და Jarrow არის რეპუტაციის მქონე კომპანია, მაგრამ ქოლინის ეს ფორმა აშკარად არ არის ჩემთვის. მე მივიღე თხევადი ქოლინის ქლორიდი, რომელიც საშინელი გემოთი იყო, მაგრამ კარგად მუშაობდა ჩემთვის საჭმლის მონელების გარეშე. როგორც ჩანს, ამ დანამატის მიწოდება საცალო რაოდენობით მაინც გაქრა. ვიმედოვნებდი, რომ დუბლიკატი შეღავათები დაემატებოდა აქ, მაგრამ უპირატესობები მიუწვდომელი იქნებოდა - თუმცა, რა თქმა უნდა, არსებობს. შენიშვნა - ჩემი "ტესტირება" არ არის ამომწურავი. ასე რომ ვიყო, მე უნდა შევწყვიტო ყველა სხვა დანამატის მიღება საკმარისად დიდი ხნით, რომ სისტემა გავასუფთავო და შემდეგ დავიწყო როგორც სოლო. ალბათ, თუ ამას გავაკეთებდი, მათგან სარგებელს მივიღებდი, მაგრამ გვერდითი ეფექტების გარეშე. რამდენადაც მე ვიცი, დისპეფსია, რომელიც განვიცადე, უნიკალურია ჩემი ქიმიის, დიეტის ან სხვა დანამატებთან კონფლიქტის გამო. Ვერ ვიტყვი. მე გირჩევთ ამ პროდუქტს პირადი შეფასებისთვის, თუ გრძნობთ, რომ გსურთ მიიღოთ გონებრივი სტიმული. ბოლოს და ბოლოს, თუ შემეძლო ამის გაკეთება კუჭის აშლილობის გარეშე, მაშინ მე ვიქნებოდი რეგულარული მომხმარებელი. როგორ მიაღწია წარმატებას, მხოლოდ ამ ექსპერიმენტმა აჩვენა დაპირება, მაგრამ არა შედეგების გარეშე.

ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ პლაცებო ეფექტი, მაგრამ უნდა ვთქვა, რომ შევამჩნიე, რომ ბოლო დროს ჩემი მეხსიერება „შვეიცარული ყველის“ მსგავსი არ არის. მე მას უკვე დაახლოებით ორი თვეა ვიყენებ და შესამჩნევად შემცირდა ჩანაწერების რაოდენობა, რომლებსაც ხშირად ვწერ საკუთარ თავს სხვადასხვა რამის დასამახსოვრებლად. წინასწარმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს დანამატი შეიძლება დაეხმაროს გონებრივი ფოკუსის და გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და შესაძლოა სასარგებლოც კი იყოს ADD-ის სამკურნალოდ. როგორ მეჩვენებოდა ეს დამეხმარა, გადავამოწმე ჩემს ოჯახის ექიმთან, რომელმაც არ იცოდა რაიმე მიზეზი, თუმცა მან მთხოვა, გულდასმით გადამემოწმებინა ჩემი ამჟამინდელი მედიკამენტები (რაც მე გავაკეთე), რათა დავრწმუნდე, რომ ეს არ იქნებოდა ნებისმიერი მავნე ურთიერთქმედება. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი მოთავსებულია გელის კაფსულაში, ამიტომ მისი გადაყლაპვა საკმაოდ მარტივია და, როგორც ჩანს, არ იწვევს გულძმარვას ან აშლილობას, როგორც სხვა დანამატებს შეუძლიათ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, შესაძლოა ღირდეს ცდა.

ამ დანამატების მიღებიდან ორი დღის შემდეგ მე და ჩემს მეუღლეს ისეთი ძლიერი გულძმარვა გვქონდა, გვეგონა, რომ წყლული გვქონდა. ტკივილი წყდება, როგორც კი ციტიკოლინს შევწყვეტთ.

მე მყავს ქალიშვილი ADHD-ის დიაგნოზით ბავშვობიდან, რაც არ არის კარგად გამოწერილი მედიკამენტებით. და მე არ მომწონს ფარმაცევტული პასუხები სხეულის კითხვებზე, როდესაც შეიძლება არსებობდეს ალტერნატივა. მე ავიღე მისთვის და მეც ავიღე. Ვაუ! ნებისმიერ ქალაქში რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომელსაც ეს ჩემს სისტემაში ჰქონდა, თითქოს ვიღაცამ დააჭირა "ფოკუსირება და ორგანიზება" შეცვლას! არც ერთი მხარე არ არის დაზარალებული. ჩემმა ქალიშვილმა ასევე დაინახა გაუმჯობესება კონცენტრაციისა და შესრულების უნარში. გირჩევთ. ჯანმრთელობის მაღაზიებში მისი პოვნა ადვილი არ არის და ფასი აქ სამართლიანია.

ჩემს ხანდაზმულ დედას ცოტა ხნის წინ ჰქონდა მეხსიერების პრობლემები და სცადა ეს პროდუქტი მეხსიერების დაკარგვისთვის. მე ვფიქრობ, რომ ჯარო ხოლინმა დაეხმარა იმის უზრუნველყოფას, რომ ის დამუხტული იყო და ასრულებდა ბევრად უფრო მაღალ დონეზე, ვიდრე ადრე ჰქონდა. ქოლინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულტის მსხვერპლთათვის და მათთვის, ვისაც მეხსიერების დაკარგვის ზოგიერთი ეფექტი აქვს დაბერების გამო. ქოლინის გამოყენებისას ტვინზე მოქმედებს დოფამინის მსგავსი ეფექტი, ის ხელს უწყობს ნეირონების მოდუნებას და ენერგიულობას და აზროვნების პროცესების სტაბილიზაციას. გარდა Jarrow Choline-ისა, მე ვაძლევ Mom Mag Mind-ს, რომელიც, ჩემი აზრით, ხელს უწყობს კეთილდღეობის უკეთეს გრძნობას და გეხმარებათ დაძინებაში. ამბობენ, რომ ქლოლინი ხელს უწყობს ტვინზე დაბერების ზოგიერთი უარყოფითი ზემოქმედების აღმოფხვრას. მიუხედავად იმისა, რომ დაბერება ბუნებრივი პროცესია, სასარგებლოა ისეთი საკვების პოვნა, რომელიც დაგეხმარებათ ტვინის ფუნქციის და მეხსიერების დაქვეითებაში. Jarrow-ის ფორმულები მაღალი ხარისხისაა და ეს კომპანია ყოველთვის ლიდერობს დანამატებში, რომლებიც სხეულს ეხმარება ტვინზე და სხეულზე დაბერების ეფექტით. თუ თქვენ გაქვთ დაბერების პირველადი დაავადება, ჩაატარეთ გამოკვლევა ქოლინის ეფექტებზე ან მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ, თუ ფიქრობენ, რომ ეს დანამატი დაგეხმარებათ. Jarrow Choline არის იაფი და თუ მას შეუძლია დაეხმაროს, ის ღირს ყველა პენი. Jarrow Choline-ის მიღება უნდა მოხდეს საკვებთან ერთად და რეკომენდებულია დღეში ორჯერ საკვებთან ერთად გამოყენება.

სიმართლე გითხრათ, ჩემს მეხსიერებას დიდი დახმარება არ სჭირდება. მე ვარ ერთ-ერთი იმ უცნაურ მოგონებებს შორის, რომლებიც საშუალებას მაძლევს არ გავიხსენო ყველაზე გიჟური, პატარა დეტალები საგნების შესახებ, მიუხედავად იმისა, რამდენი ხნის წინ იყო ეს. თუმცა, მინდა ვნახო, ეს CDP Choline კაფსულები Jarrow-დან კიდევ უფრო დაეხმარება. საოცარია რაც გააკეთეს! არ შემიძლია ამის ახსნა, მაგრამ კაფსულები დამეხმარა დამემახსოვრა რაღაცეები ჩვეულებრივზე ადრე. მაგალითად, თუ სამსახურში ზონაში დაბრუნება მჭირდება რაიმეს გამო, გავიხსენებ, რა უნდა გავაკეთო მანამდე, როცა არ ავიღებ მას. ნათქვამია, რომ ქოლინი ასევე ეხმარება შფოთვას, დეპრესიას, თირკმელების პრობლემებს და სხვა. მე შემიძლია მხოლოდ დეპრესიის გარანტია - ეს ჩემსას საერთოდ არ უშველა. ჯერ კიდევ იქ არის! თუმცა მე ამას არ ვეწინააღმდეგები პროდუქტს. ასე რომ, მე მას 4 ვარსკვლავს ვაძლევ იმის გამო, რასაც ყოველთვის ვამბობ მსგავსი რაღაცეებით. მე ვერ გეტყვით, ნამდვილად მუშაობს თუ ეს პლაცებო ეფექტი ხდება. კაფსულები არის პატარა, ადვილად მოსანელებელი და არ შეიცავს გლუტენს, ხორბალს, სოიოს, თევზს, თხილს, კვერცხს, რძის პროდუქტებს... და ისინი არ ტოვებენ ჩემს პირში უცნაურ გემოს მას შემდეგ, რაც მე ვიღებ. აქ პრეტენზია არ არის.

ახლახან დავიწყე CDP Choline 250 მგ მიღება Yarrow-დან. გადავწყვიტე მეცადა, დამეხმარებოდა თუ არა სამსახურში უკეთ კონცენტრირებაში. მე ნამდვილად ვერ შევამჩნიე "მყისიერი" გაუმჯობესება, მაგრამ რამდენიმე დღის მიღების შემდეგ, როგორც ჩანს, ნამდვილად დამეხმარა, განსაკუთრებით "შუადღის" ნისლში, რომელიც ადრე მქონდა. ტაბლეტების მიღება მარტივია "ცუდი გემოს" გარეშე.

ამას ვცდილობ მაგთეინის ნაცვლად ან მაგტეინის მაგივრად. მე შემიძლია გამოვიყენო მთელი ტვინის და თვალის მხარდაჭერა, რაც შემიძლია. მე ყოველდღიურად ვიღებ 2+ შოკოლოს დანამატს და ხალხი ფიქრობს, რომ მე უფრო ახალგაზრდა ვარ. მე ვარ 58 წლის ჯანმრთელობის პრობლემებით და ჯაროუმ ბევრი დახმარება შესთავაზა ჩემს მდგომარეობას. ვიხდი ერთზე მეტ გადასახადს ძვლების, თვალების, ტვინის, გულ-სისხლძარღვთა და სახსრებისთვის. მე გაცნობებთ ჩემს დასკვნებს. ჯერჯერობით ბევრად უკეთ ვმუშაობ მეხსიერებითა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებით. დიდი გამოცდა, თუ ის მაინც აკეთებს. შემდეგ თვეში სისხლის ანალიზს რომ გავიკეთებ, აუცილებლად შეგატყობინებთ. ნაერთი ინტენსიურად გამოცდილია კლინიკურ კვლევებში ისეთ სფეროებში, როგორიცაა მეხსიერება, ვერბალური მეხსიერება, ამოცნობა, გახსენება და შემეცნებითი შესაძლებლობები. * ყველა ამ სფეროში, სადაც მემბრანის გამტარიანობა ცნობილია, როგორც ქოლინი და სხვა ნეიროტრანსმიტერები. ქოლინერგული ნაერთები და ტვინის ნეირონები, რომლებიც მათ იყენებენ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სწავლასა და მეხსიერებაში. ბოლო კვლევებმა ასევე აჩვენა მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება. * შეგატყობინებთ,; ჯერჯერობით კარგია.

Მომწონს. ის ჰგავს თეთრ ფხვნილს გამჭვირვალე კაფსულაში. კაფსულები არც ისეთი დიდია, როგორც ტილენოლის კაფსულა და ძალიან ადვილად გადაყლაპავს ცუდი გემოს გარეშე - ფაქტობრივად, მათ გასინჯვას საერთოდ ვერ ვახერხებ. მე მათ ვიღებდი დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში - სხვა "ტვინის" დანამატებთან ერთად, როგორიცაა Mag-Mind და Vinpocetine. განსაკუთრებით მაინტერესებდა Yarrow-ის დანამატები, რადგან რამდენიმე ხნის წინ მქონდა თავის ტრავმა, რამაც უსიამოვნო თავის ტკივილი დამიტოვა. ნამდვილად არ ვიცი, დრო იყო თუ დანამატები, მაგრამ თავის ტკივილი მთლიანად გაქრა. მე შემიძლია გითხრათ თუ არა, როდესაც ამას ავიღებ. ის მოქმედებს როგორც რბილი სტიმულატორი ჩემთვის - ეს არ არის ძალიან სასიამოვნო კოფეინი - საერთოდ არ ვგრძნობ ნერვიულობას, ნერვიულობას ან სხვა რამეს, უბრალოდ ვგრძნობ გაზრდილ ყურადღებას და ინტერესს საგნების მიმართ. როგორც ჩანს, ეს პროდუქტი აკეთებდა იმას, რისი გაკეთებაც იყო რეკლამირებული, მაგრამ დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ 1 ტაბლეტი/დღეში მიღებულ იქნა ყელის ტკივილი, ისეთი შეგრძნება, როგორც სიმსივნის მსგავსი, რომელიც შეშუპებული იყო ყელის ქვედა მარჯვენა მხარეს ყბის ქვეშ. მე გამოვედი ეს აპი და ერთი კვირა უსიმპტომოდ ვიყავი. მოგვიანებით გადავწყვიტე ისევ დავბრუნებულიყავი, რათა დავრწმუნდე, რომ ეს იყო ნამდვილად დანამატი, რომელიც იწვევდა ამ გვერდით ეფექტს და არა რაიმე სხვა - სიმპტომი დაბრუნდა. ასე რომ, ეს აპლიკაცია ჩემთვის უსარგებლოა გვერდითი ეფექტის გათვალისწინებით. ასევე, არსებობს გენერიკები (რომლებიც ბევრად უფრო ხელმისაწვდომია), როგორიცაა Choline Bitartrate და ის იგივენაირად მუშაობს ჩემთვის (თუმცა გვერდითი ეფექტითაც). ასე რომ, ვვარაუდობ, რომ ქოლინი უბრალოდ არ მეტაბოლიზდება ჩემს ორგანიზმში, როგორც ეს მოხდება იდეალურ პირობებში და, ალბათ, მე ვარ მხოლოდ ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან ადამიანთაგან, ვინც განიცადა ეს გვერდითი ეფექტი, იმის გათვალისწინებით, რომ არცერთი არ წამიკითხავს. მიმოხილვები, რომელმაც ახსენა ყელის ტკივილის სიმპტომი. სხვათა შორის, კარგი გვერდითი მოვლენები იყო: განწყობის გაუმჯობესება, კონცენტრაციის გაუმჯობესება და მეხსიერების გაუმჯობესება.

ეს შევიძინე ძირითადად ანარაცეტამის სტეკის მიღებასთან დაკავშირებული თავის ტკივილის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეს ძალიან კარგად მუშაობს და მე არ განვიცდი თავის ტკივილს, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება დასტასთან.

ეს არის პროდუქტი ეფექტურობის კარგად გამოკვლეული მტკიცებულებით. Yarrow ბრენდი არის შესანიშნავი და საიმედო ხარისხისთვის. ნებისმიერს, ვინც მიაღწევს "შუა ასაკს", შეიძლება მოისურვოს ამ დანამატის ყოველდღიურად მიღება.

ეს ძვირია, მაგრამ აქვს ყველაზე დრამატული ეფექტი, ვიდრე ნებისმიერი ქოლინი ბაზარზე. თუ თქვენ ცდილობთ ქოლინის სხვა ფორმას, როგორიცაა ბიტარტატი, და წარმატებას მიაღწევთ, სცადეთ ეს შემდეგი.

მე ვარ 57 წლის "ძიძა", მყავს ასბერგერები და ვებრძოლე CFS-ს დაახლოებით 6 წელია, მე ყოველთვის ვეძებ ჯანსაღ გზებს, რომ ვცდილობ თავი "ნორმალურად" ვიგრძნო და ვიყო აქტიური. წავიკითხე Choline CDP-ის შესახებ და გადავწყვიტე გამომეცადა. ეს ერთადერთი დღეა, No3, ყოველდღე ვიღებდი 1 კეპს საუზმემდე და 1 ლანჩამდე. ჩემთვის შედეგები დრამატულად იგრძნობა, ტვინის ნისლი გაქრა და რაც უფრო მეტი პოზიტიური დამოკიდებულებაა და მეტი ენერგია, ვიდრე ვიცი, რა გავაკეთო, მე არ მჭირდება საკუთარი თავის დაძაბვა მხოლოდ ცხოვრების შესაქმნელად. რა თქმა უნდა, იმედი მაქვს, რომ ეს გაგრძელდება!

მე მივიღე მონაწილეობა რამდენიმე კვირიან კლინიკურ კვლევაში რამდენიმე წლის წინ, მას შემდეგ რაც აღმოვაჩინე, რომ ვეძებდი სიტყვებს და დამავიწყდა, რატომ შევედი ოთახში. ვგრძნობდი, რომ დამეხმარა, ამიტომ ტესტის შემდეგ ვკითხე, ვიღებ თუ არა პლაცებოს და თუ არა, რა იყო და რა დოზით. მას შემდეგ დღეში 2-ს ვიღებ... ვიცი, რომ ეს შეიძლება იყოს შემოთავაზების ძალა, მაგრამ როცა რამდენიმე დღე მენატრება, ისევ ის ძველი პრობლემები მაქვს. მე 74 წლის ვარ და შენ გინდა ყველაფერი დაკიდო, რაც შემიძლია. როგორც ჩანს, გინკო ბილობას არ აქვს გვერდითი ეფექტები ან წამლებთან ურთიერთქმედება. ფანი ვარ.

დავიწყე ტვინის ფუნქციონირებისთვის ამის მიღება, ვფიქრობდი, რომ ეს ფსიქიკურად დამეხმარებოდა. მაგრამ რაც აღმოვაჩინე არის ის, რომ მან შესამჩნევად შეამსუბუქა ჩემი დაღლილობა, რომელიც დაკავშირებულია კლინიკურ დეპრესიასთან. დილით გაღვიძებისთანავე ვიღებ ორ ტაბლეტს. და 20-30 წუთში თავს ახალ ადამიანად ვგრძნობ. ის გაძლევთ ენერგიას, რასაც გრძნობთ ფინჯანი ყავით, ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ისიც მთელი დღე უკანასკნელად მეჩვენება. მივიტანე ის ჩემს ექიმთან და მან მითხრა, რომ ჩემთვის უსაფრთხო იყო წამლების კომბინაციაში მიღება, რომლებსაც უკვე ვიღებდი. მე ჩავატარე მცირე გამოკვლევა და არსებობს გარკვეული მონაცემები, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ, ვისი დეპრესია შეიძლება ნაწილობრივ მაინც იყოს გამოწვეული დოფამინერგული დეფიციტით.

1 ან 2 ასეთი კაფსულა კვებით დღეში. ეს პროდუქტი შექმნილია ტვინის ფუნქციის გასაძლიერებლად და მხარდასაჭერად. Yarrow-ის პროდუქტები, ჩემი გამოცდილებით, საკმაოდ კარგია, მაგრამ როგორც Amazon Vine ამტკიცებს, რომ ნივთები განიხილება მიღებიდან 30 დღის განმავლობაში, მე გულწრფელად ვერ დავდებ ამ პროდუქტის ეფექტურობას ან არაეფექტურობას.

როგორც ავღნიშნე Jarrow Formula Vinpocetine-ის მიმოხილვაში, 100 კაფსულა, ნებისმიერი ტიპის ტვინის გამაძლიერებელ დანამატს რთული ბრძოლა ექნება ჩემი ქრონიკული შაკიკის და ყველა იმ სიკეთის მოსაგვარებლად, რაც მას მოჰყვა. ციტიკოლინზე დიდ იმედებს ვამყარებდი, მაგრამ, სამწუხაროდ, არ მგონია, რომ ეს რაიმე კარგს მომცემს. ინსტრუქციები გვირჩევენ მიიღოთ ერთი კაფსულა 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან თქვენი კვალიფიციური სამედიცინო კონსულტანტის მითითებით. დავდიოდი ერთი კაფსულის სრული დოზით დღეში 2-ჯერ - დილით და საღამოს. ველოდი, რომ ერთ კვირაში რაღაც განსხვავებას ვიგრძნობდი. (ჩემი სისტემა სწრაფად ეჩვევა იმას, რაც მე ჩავდე მასში, რაც კარგიცაა და ცუდიც.) ასეც მოვიქეცი, მაგრამ კიდევ ერთი კვირა დამჭირდა იმის აღსანიშნავად, რასაც განვიცდიდი. რაც მე შევამჩნიე არის ის, რომ როცა კონკრეტულ დავალებაზე ვმუშაობ, ჩემი აზრები ნათელია და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, მჭევრმეტყველი - მე ნამდვილად შემიძლია „გამოვიყენო ჩემი სიტყვები“. მეორე მხრივ, უფრო ხშირად „გაჭიმვა“ და საკმაოდ ხშირად მავიწყდება მარტივი სიტყვებიც. სამწუხაროდ, ეს არის ის, რაც მე მემართება რეგულარულად და სწორედ ამიტომ ვეძებდი და ვიღებდი ტვინის გამაძლიერებელ დანამატებს, ამიტომ იმედგაცრუებული იყო, რომ ციტიკოლინმა რატომღაც გამოტოვა ეს პრობლემები. ყველაზე უარესი ის არის, რომ პირველად განვიცდი გვერდით მოვლენებს. მე არასდროს მქონია არანაირი პრობლემა დანამატის გვერდითი ეფექტების შესახებ, მაგრამ მას შემდეგ რაც დავიწყე ციტიკოლინი, მე განვიცდი... მოდით ვთქვათ, რომ პრობლემა ტრიალებს აბაზანაზე. ასე რომ, რაიმე საბოლოო სასარგებლო ეფექტის არარსებობის და ერთი შესაძლო ძალიან უარყოფითი გავლენის გამო, მე არ განვიხილავ ციტიკოლინის გაგრძელებას. უბრალოდ, ჩემი პირადი სხეულის ქიმია ამაზე რეაგირებდა, ასე რომ, შესაძლოა, ვინმეს უკეთესი იღბალი ჰქონდეს.

ბევრი წავიკითხე ციტიკოლინის შესახებ, სანამ შევუკვეთავდი, მათ შორის ყველა ყვავილოვანი ნივთი იმის შესახებ, თუ როგორ ეხმარება ის მეხსიერებას, ფოკუსირებას და მადას. და კიდევ დაიძინე. თავიდან სკეპტიკურად არ ვიყავი განწყობილი, მაგრამ მივხვდი: „აი, რატომ არ მივცეთ შანსი? რა მაქვს დასაკარგი? „არავითარი გვერდითი მოვლენა არ არის და არც ისე ძვირია. ამიტომ ვიყიდე და დავიწყე მისი მიღება... და თურმე ყველა ყვავილი სიმართლე იყო. პლაცებო არ მუშაობს ჩემთვის. საკუთარ თავთან გულწრფელი ვარ. თუ რამე არ გამოდის, ვაღიარებ და ვაგრძელებ. მაგრამ ის აკეთებს პატარა რამეებს. მეხსიერება უმჯობესდება, უკეთ კონცენტრაციას ვახერხებ, გუნება-განწყობილება ზოგადად უკეთესია და კარგად მეძინება. მადა დამიქვეითდა, რაც, გეტყვით, საკმაოდ საოცარია. საჭმელს ვისუნთქავ (და ბევრი უნდა ვივარჯიშო, რომ არ გავსუქდე). მაგრამ ამ მასალით ჩემი მადა კიდევ უფრო დიდია. გამუდმებით არ მაინტერესებს საკვები. შემიძლია გამოტოვო საჭმლის ან საჭმელი გაგიჟების გარეშე. მადაზე კონტროლი საკმაოდ საინტერესოა. მე შემიძლია სრულად გირჩიო მხოლოდ ამისთვის. არის სხვა რამ, რაც მას ეხმარება, როგორც ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა (და თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ Google-ში დაადასტუროთ). როგორც ჩანს, ეს ხელს უწყობს ბეტა-ამილოიდური დეპოზიტების შემცირებას. ეს არის ის, რაც იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას და შეიძლება გამოიწვიოს TIA და/ან სრულფასოვანი ინსულტი. როგორც ჩანს, ის ასევე მოქმედებს როგორც მასალის წინამორბედი, რომელიც ასევე აღადგენს ზიანს ამ ნივთებისგან. ამას, რა თქმა უნდა, ვერ დავადასტურებ, მაგრამ გუგლს შეუძლია აჩვენოს, რომ ბევრი პერსპექტიული შედეგი აქვს. და ნულოვანი გვერდითი ეფექტისთვის, იაფი დანამატი, ეს საკმაოდ კარგია. პირველ დღეებში, რაც მივიღე ეს, უნდა ითქვას, რომ უკეთ მეძინა. მაგრამ არა მხოლოდ ეს, როცა გამეღვიძა, გამახსენდა ისეთი რამ გამეკეთებინა, რაც მავიწყდებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ ანტიდოტია, ამ პროდუქტმა მართლაც კარგი პირველი შთაბეჭდილება მოახდინა ჩემზე.

მას შემდეგ რაც თავს კარგად ვგრძნობდი Yarrow MagMind-ის გამოყენებით, გადავედი ამაზე. იშვიათია, რომ დანამატი სახეში შეგკრათ; ეფექტურობა ყოველთვის არ ჩანს, გარდა დახვეწილი გზებისა. მე ვამჩნევ დახვეწილ განსხვავებას, საკმარისია უკან გადასასვლელად.

სრული მართალი გითხრათ, ვერ ვარჩევ განსხვავებას ამ დანამატების მიღებასა და არ მიღებას შორის. შესაძლოა იმის გამო, რომ მე უკვე ვგრძნობდი მაგტეინის დანამატის სარგებელს, CDP ქოლინის დამატებითი დახმარება ნაკლებად შესამჩნევია, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა...ან შესაძლოა, რამდენიმე კვირაზე მეტი დრო დასჭირდეს იმის ცოდნას, რომ მე ვარ რა თქმა უნდა, არსებობს დადებითი ეფექტი. პოზიტიური ეფექტების ტიპები, რომლებიც ადამიანები ხშირად აცნობენ ამ დანამატს, მოიცავს გონებრივი შესაძლებლობების ყველა სახის გაუმჯობესებას, როგორიცაა უკეთესი გრძელვადიანი და მოკლევადიანი მეხსიერება, გაუმჯობესებული სივრცითი და ვერბალური უნარები და გარკვეული გრძნობების სიცხადეც კი, როგორიცაა მხედველობა. მე მქონდა მშვენიერი გამოცდილება Yarrow-ის ყველა დანამატთან დაკავშირებით, რომელიც მე ვცადე, და ეს არ შეიცავს საფარებს ან ინგრედიენტებს, რომლებიც არღვევს საჭმლის მონელებას. ხუთ ვარსკვლავს მივცემდი, თუ დანამდვილებით ვიცოდი, რომ მის მიღებით თავს ბევრად უკეთესად ვგრძნობ.

მე ნამდვილად ვგრძნობ საჭიროებას, რომ რაღაც გაზარდოს ჩემი ტვინის აქტივობა და ამ კაფსულების მცირე ხნით მიღების შემდეგ, ვგრძნობ გაუმჯობესების გრძნობას. უნდა ვთქვა, რომ გრძნობების გაძლიერებას ვგრძნობ. ეს აჯამებს იმას, რაც, როგორც ჩანს, ახლა ხდება. მე ნამდვილად გავყიდი Yarrow-ის ამ პროდუქტზე.

მე ვარ მხოლოდ ძირითადი ადამიანი (მოგვიანებით მოდელი), რომელიც იმედოვნებს, რომ გავაუმჯობესო ჩემი ჯანმრთელობა, პირველ რიგში, გაუმჯობესებული კვების და, მეორე მხრივ, დანამატების მეშვეობით. ქოლინი არის ერთ-ერთი იმ დანამატებიდან, რომლის მიღებაც უხვად შეგიძლიათ საკვების საშუალებით. ეს არ არის ის, რომ რაიმე ცუდია დანამატების მიღებაში, უბრალოდ არ მინდა მათზე დაყრდნობა. მე შევამჩნიე, რომ ბოდი მშენებლები და ძალისმიერი ტრენერები თვლიან 250 მგ-ს ძალიან მცირე დოზად და ისინი ქოლინს სხვა დანამატებთან ერთად აგროვებენ. მინდოდა გამომეცადა Jarrow Formulas CDP Citicholine 250 მგ, რადგან წავიკითხე, რომ ქოლინი ეხმარება ასთმას* და ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს „ტვინის ფუნქცია“. ერთი თვის შემდეგ განსხვავებას ვერ ვხედავ. საბედნიეროდ, მე ასევე ვერ ვხედავ რაიმე უარყოფით გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა „ოფლიანობა, თევზის სხეულის სუნი“, რომელსაც ქოლინი შეუძლია. (და არის უარესებიც, რომლებსაც აქ დეტალურად არ განვიხილავ.*) უფრო მაღალი დოზები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, მაგრამ მე არ ვცდი ამას და არც 250S-ს ვიყიდი ამ ბოთლის დასრულების შემდეგ. მე მივხვდი, რომ ეს გამჭვირვალე კაფსულები საკმაოდ ადვილად გადაყლაპავს. ისინი საერთოდ არ არიან ჩემთვის დიდი (დაახლოებით ¾ ¼ ინჩით), მაგრამ შემდეგ შემიძლია ერთდროულად გადაყლაპოს ორი მონსტრი თევზის ზეთის კაფსულა. კაფსულები ძალიან ადვილად იშლება, რაც საშუალებას აძლევს შიგთავსს საკვებთან ან სითხესთან შერევა. როგორც ვთქვი, ჩემი პირადი მიზანია უკეთესი კვებით უკეთესი დანამატების მიღება. ქოლინის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა კვერცხი, ხორცი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ღვიძლი, ბეკონი, ბრიუსელის კომბოსტო, თევზი, პარკოსნები, არაქისის კარაქი და ზოგიერთი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტები. შეგიძლიათ იხილოთ/ჩამოტვირთოთ საკვების სია ინტერნეტით მეტი უფასო ინფორმაციისთვის, უბრალოდ მოძებნეთ USDA პლუს „ჩვეულებრივი საკვები“ პლუს ქოლინი. * (წყაროები: WebMD, ასთმის დოზებისა და გვერდითი ეფექტებისთვის; USDA ეროვნული აგრარული ბიბლიოთეკა, კვების წყაროებისთვის)

თუ ამოვიწურე - ამას ჩემი მოკლევადიანი მეხსიერების თვალსაზრისით ვამჩნევ. პაწაწინა პატარა კაფსულა, აქვს დიდი კედელი, როცა საქმე მეხსიერებას ეხება. 10 წელზე მეტია ვიყენებ. ეს ბრენდი. მე ვიღებ აბსოლუტურ ბოთლზე რეკომენდებულ რაოდენობას უშედეგოდ.

საოცრად მეხმარება ძილში. მე მსურს ხშირი კოშმარები ვიხილო, რათა გავლენა იქონიოს ძილის ხარისხზე, მაგრამ ამ 1 ტაბლეტი ძილის წინ ერთი საათით ადრე სრულად ხსნის ჩემს კოშმარებს და საშუალებას მაძლევს კვლავ დავიძინო მშვიდი ღამისთევა.

ეს ნივთი კარგად შეფუთული და დროულად ჩამოვიდა... 2 კვირაში ავიღე - მაგისტრატურაზე მიმავალი სტუდენტი, შევამჩნიე ფოკუსირების და კონცენტრაციის უკეთესი უნარი...

დაახლოებით ორი კვირაა ვიღებ ამას და აქამდე ერთი დაკვირვება შევამჩნიე - ანუ, როცა ვიღვიძებ, არ ვარ ისეთი დაღლილი და ნელი, როგორც ჩვეულებრივ ვგრძნობ. ჩემი გონება რეალურად "ჩექმა" უფრო სწრაფად, როცა ვიღვიძებ. ძნელი სათქმელია, აქვს თუ არა აბებს რაიმე კავშირი. მე არ ვარ მეცნიერი და ამიტომ ეს ყველაფერი მკაცრად ემპირიულია... მე ჯერ არ შემიმჩნევია რაიმე უარყოფითი რეაქცია ამ დანამატების მიღებით. მას შემდეგ, ჯერჯერობით კარგია! მე გავაგრძელებ განახლების გამოყენებას ამ დროს, როცა მიმოხილვა გაივლის ან თუ რამე შეიცვლება.

ძალიან მარტივია, გაფართოებული გამოყენებით დრო გვიჩვენებს. არანაირი პრობლემა არ არის დანამატის მიღება, არანაირი გვერდითი მოვლენა. მერწმუნეთ, დადებითი ეფექტი არსებობს, მაგრამ გამოყენების ადრეულ ეტაპებზე სარგებლობის დახვეწილობის გამო, ძნელია მისი დადგენა. გააგრძელებს გამოყენებას. როგორც ყოველთვის, ერთ დღეს დავიწყე ამ აბების მიღება მხოლოდ იმისთვის, რომ დავრწმუნებულიყავი, რომ არ ყოფილიყო რაიმე უცნაური გვერდითი მოვლენა. ამას ვაკეთებდი 1-2 კვირის განმავლობაში და შემდეგ ვამატებდი დღეში ორამდე. ვიცი, რომ უარესად არ ვგრძნობდი მათ მიღებას, ასე რომ, ეს დადებითია. უმჯობესდება თუ არა ჩემი მეხსიერება, ვერბალური მეხსიერება, ამოცნობა, გახსენება და შემეცნებითი შესაძლებლობები? შეიძლება ცოტა... მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება არ შემიმჩნევია. თუმცა დრო იდეალურია. ახალი სამსახური დავიწყე და ახლა ბევრს ვსწავლობ. ჯერ კიდევ მაქვს მომენტები, როდესაც მუშაობისას არ ვარ კონცენტრირებული. შესაძლოა, ჩემი მოლოდინი ძალიან მაღალია, როდესაც საქმე ეხება ამ დანამატებს. მე ვაპირებ ამ აბების ამოღებას, რათა ვნახოთ, დავიწყებ თუ არა ტვინის ფუნქციის შემცირებას, როდესაც ისინი ამოიწურება. თუ ასეა, მე აუცილებლად შევცვლი ამ მიმოხილვას განახლებით.

რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვიყენებდი გვერდითი ეფექტების გარეშე. სამწუხაროდ, არც მე შევამჩნიე რაიმე სასარგებლო ეფექტი. ეს ნივთი უნდა აძლიერებდეს ტვინის მეტაბოლიზმს და დადებითად იმოქმედოს მეხსიერებაზე და ტვინის აქტივობაზე, მაგრამ მე არ შემიმჩნევია რაიმე ცვლილება ჩემს მეხსიერებაში ან კონცენტრაციაში. მე მაინც შევდივარ ოთახში და ვეკითხები "რატომ მოვედი ისევ აქ?" ვფიქრობ, ჩემი უფროსი მომენტები... მოიცადე, რაზე ვლაპარაკობ?

ბოლო ორი თვის განმავლობაში, მე ვიღებდი Yarrow-ს სხვადასხვა დანამატებს, რომლებიც უნდა დაეხმარონ მეხსიერებას და ენერგიას. ქოლინი იყო ბოლო, ვინც ჯგუფს დავამატე. ამის მერე ღამით წიგნის კითხვა დავიწყე! მეც დავიწყე ყოველ ღამე ბევრი სიზმრის გახსენება. ახლა, გაზაფხულზე, განსაკუთრებით მარტსა და აპრილში, მე უფრო ხშირად ვიხსენებ სიზმრებს, ჩემი ძველი ოცნების ჟურნალის მიხედვით. ამიტომ უნდა დაველოდო ამ თვის შემდეგ, რათა დავინახო, გაგრძელდება თუ არა ჩემი სიზმრის გახსენება იმ თვეში, როდესაც ის შენელდება. როდესაც შევამჩნიე სიზმრების ცნობიერების გაზრდა, შევედი ინტერნეტში, რათა გამეგო, იყო თუ არა ქოლინი ასოცირებული სიზმრების ძლიერ გახსენებასთან. რა თქმა უნდა, ეს რეკომენდირებულია, როგორც ნათელ სიზმრების შანსების გაზრდის ერთ-ერთი გზა. (სავარაუდოდ, ქოლინიც და გალანტამინიც უნდა მიიღოს.) ფაქტია, რომ მე იშვიათად მაქვს ნათელი სიზმრები, თუმცა წავიკითხე სხვადასხვა წიგნები ამ თემაზე და ვცდილობდი სხვადასხვა მეთოდებს ნათელ სიზმრებისთვის. (კარგი წიგნი ამ თემაზე შეისწავლის ნათელ ოცნებების სამყაროს.) შესაძლოა, რადგან ახლა ქოლინს ვიღებ, უნდა გამოვიტანო ჩემი ძველი ნათელი ოცნების წიგნი და ხელახლა წავიკითხო. ერთ ღამეს წავიკითხავდი! განახლება 11/1/14: მე მაინც ვიღებ ერთ-ერთ მათგანს დროდადრო და ისინი ნამდვილად მეხმარებიან ოცნების რჩევაში. როგორც ჩანს, ისინი ოცნებებს უფრო აქცენტს აკეთებენ. ამით ვგულისხმობ იმას, რომ სიზმარში ვამჩნევ რაღაცეებს, როცა ვიღებ ისეთს, რასაც ჩვეულებრივ ვერ ვამჩნევ - როგორც ვიღაცის თმას. ადრე სიზმარში ვიღაცის თმის ფერს ვამჩნევდი, ახლა კი ვამჩნევ როგორ იჭრება თმა და მისი ტექსტურა!

ციტიკოლინი გამოიყენება როგორც წამალი ევროპის ზოგიერთ ქვეყანაში, სადაც ინიშნება ტვინში სისხლის მიმოქცევის პრობლემებთან დაკავშირებული პრობლემების მოსაგვარებლად (წყარო: WebMD გვერდი ციტიკოლინისთვის). პირველად ავიღე საღამოს. სანამ ამას წავიკითხავდი, ვიცოდი, რომ ციტიკოლინის ერთ-ერთი შესაძლო გვერდითი ეფექტი არის უძილობა, რომელიც მე განვიცადე იმ საღამოს. ასე რომ, ახლა მას მხოლოდ დილით ვიღებ ყოველდღე ნაცვლად. მიუხედავად იმისა, რომ სხვა არასასურველი გვერდითი მოვლენები არ განმიცდია, სიფრთხილით უნდა ვცდებოდე, რადგან ციტიკოლინმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე და ეჭვი მაქვს, რომ სისხლის შეთხელება შეიძლება და მე უკვე ვიღებ ასპირინს ყოველდღიურად დაბალი დოზით (სისხლის გამათხელებლების მიზნებისთვის ) ჩემი კარდიოლოგის რეკომენდაციით. ვხვდები, რომ გონებრივად უფრო მკვეთრად ვგრძნობ თავს ციტიკოლინის მიღებისას. მე გავიარე რამდენიმე კურსი უფასო Courseara-ს უნივერსიტეტებიდან, რომლებიც საკმაოდ მომთხოვნი მეჩვენება და იმ დღეებში, როდესაც ვსვამ ციტიკოლინს, როგორც ჩანს, უკეთესი კონცენტრაცია და ყურადღების უნარი მაქვს. ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ვაპირებ ვიყიდო და გავაგრძელო ციტიკოლინის მიღება იმ ბოთლის მიღმა, რომელიც მივიღე განხილვის მიზნით No. მე ვიტყოდი, რომ ციტიკოლინის მიღების კოგნიტური ეფექტი ოდნავ უფრო ძლიერია, ვიდრე ის, რაც მე განვიცადე გინკო ბილობასთან. დოზა თითოეული კაფსულისთვის არის 250 მგ და ჯაროუ გირჩევთ დღეში ორ კაფსულამდე მიღებას; მე ვიღებ მას მხოლოდ დღეში (და როგორც ვთქვი, ჩვეულებრივ მხოლოდ ყოველ მეორე დღეს). WebMD-ის მიხედვით, 1000-2000 მგ დღეში რეკომენდირებულია ასაკის გამო აზროვნების უნარის დაქვეითებისთვის. მეშინოდა, რომ ამდენის მიღება უდავოდ მომაწვებოდა უძილობას, თუნდაც AM-ში მიმეღო. როდესაც ყიდულობთ Yarrow Citicoline-ს, თქვენ იღებთ Cognizin-ის ბრენდის ციტიკოლინს, და თუ თქვენ ფიქრობთ ამ დანამატის ცდაზე, გირჩევთ, გარდა WebMD-ის მონახულების გარდა, ნახოთ რას ამბობენ ციტიკოლინის შესახებ, ეწვიოთ Cognizin dot com-ს. Jarrow Formulas დიდი პატივისცემით ტარდება ბუნებრივი კვების მრეწველობაში. ჯაროუს მიღებული აქვს მრავალი ჯილდო მრავალი ჟურნალიდან და ჟურნალიდან, რომლებიც ორიენტირებულია ბუნებრივ საკვებზე, კვებაზე და ვიტამინების ინდუსტრიაზე. ინდუსტრიაში ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე (მე ვმუშაობდი დანამატების კოოპერაციებსა და არაკომერციულ მაღაზიებს 70-იანი წლების შუა პერიოდიდან 90-იანი წლების დასაწყისში) და Jarrow-ის ბრენდის დანამატებთან ჩემს ნაცნობობაზე (ბევრს ვიყენებდი და ვაგრძელებ) , მე Jarrow-ს მაღალ შეფასებას ვაძლევ ხარისხობრივად და სამართლიანი ფასებით შემავსებელ ბრენდებს შორის.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ციტიკოლინის დანამატები ზრდის დოფამინის რეცეპტორების სიმკვრივეს, ზრდის ტვინის გლუკოზის მეტაბოლიზმს და ცერებრალური სისხლის ნაკადს, ხელს უწყობს მეხსიერების დაქვეითების თავიდან აცილებას, ყურადღების გაუმჯობესებას, შეიძლება დაეხმაროს ADD-ს, ალცჰეიმერის დაავადებას, აუმჯობესებს მხედველობის ფუნქციას ზოგიერთი პრობლემის დროს და ზრდის დოფამინის დონეს და ამით ამცირებს კოკაინს. ლტოლვა. მისმა პატარამ აბები ადვილად გადაყლაპა. ვიკიპედიის მიხედვით რეკომენდებული დოზაა 500-დან 2000 მგ-მდე. კაფსულა არის 250 მგ და გირჩევთ მიიღოთ 1-2. არ არის შესამჩნევი ეფექტი ზოგიერთ ადამიანზე, შეიძლება საჭირო გახდეს მცირე დოზით? კუჭის ტკივილი და დიარეა შესაძლო გვერდითი მოვლენებია, მაგრამ მე მესმის სხვა მიმოხილვებში ჩივილი ქავილი და გულძმარვა.

ჩემი ქალიშვილის გაჩენის შემდეგ საშინელი კონცენტრაცია მქონდა და ცარცით ვიწექი ძილის ნაკლებობამდე. საქმე იქამდე მივიდა, რომ სამსახურში ჩემი მუშაობის გამო ვნერვიულობდი. მას შემდეგ რაც დავიწყე ამ დანამატების მიღება, მე ნამდვილად შევამჩნიე ნისლის გათავისუფლება. არ შემიძლია დარწმუნებული ვიყო, რომ ეს არ არის შემოთავაზების ძალა, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მე აუცილებლად გავაგრძელებ მის მიღებას. ცარცით აღინიშნა სხვა ადამიანი, როგორც დადებითი გამოცდილება. ეს არის ისეთი რამ, სადაც შეგიძლიათ დაკითხოთ ერთი ან რამდენიმე ადამიანი, თითქოს პოტენციურად პლაცებო ეფექტის გავლენის ქვეშ. მაგრამ თუ ბევრი ფიქრობს, რომ ეს მუშაობს, შესაძლოა ეს მართლაც ასეა. ჩემთვის ისეთი შეგრძნებაა, როგორც ის.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქოლინი დადებითად მოქმედებს სწავლისა და მეხსიერების ფუნქციონირებაზე, ისევე როგორც ტვინის ფუნქციის ბევრ სხვა მდგომარეობაზე. ჩემმა შემაწუხებელმა დავიწყებამ აქ მიმიყვანა. სიამოვნებით გადავწყვიტე გამომეცადა ეს ფორმულირება და ჩავატარე შემდგომი გამოკვლევა. მასში მოცემულია 425-დან 550 მილიგრამამდე ქოლინი დღეში მოზრდილებისთვის, როგორც ადეკვატური მიღება, ხოლო ამ ფორმულირებისთვის რეკომენდებული დოზაა 1-დან 2 კაფსულამდე დღეში. გარდა ამისა, ქოლინს იყენებენ სპორტსმენები და ბოდიბილდერები გამძლეობის სპორტში დაღლილობის შეფერხების მიზნით. ის არ არის დაკავშირებული რაიმე მავნე გვერდით მოვლენებთან. B-ვიტამინის ნათესავების უმეტესობის მსგავსად, რეკომენდებულია მისი მიღება უფრო ადრე, რათა არ იმოქმედოს ძილზე. ჯერ ნაადრევია ჩემი განხილვის პროცესში იმის თქმა, რომ ეს მშვენიერია, მაგრამ მე გამოაქვეყნებ.

მიმაჩნია, რომ ციტიქოლინი არის ტვინის ნამდვილი გამაძლიერებელი. მე არ მაქვს მეხსიერების პრობლემები (საბედნიეროდ), მაგრამ ტვინს ბევრს ვიყენებ. ხოლო ქოლინი აადვილებს აზროვნებას. აზრები უფრო სწრაფად მოდის, მუშაობა უფრო ადვილია და მე შემიძლია ბევრად მეტის გაკეთება, როცა ვიღებ, ვიდრე მაშინ, როცა არა. ეს არ არის ისეთი დრამატული "ამაღლება", როგორც რაღაც Jarrow Formula Vinpocetine 100 კაფსულა იძლევა, მაგრამ უფრო ფუნდამენტური მხარდაჭერა. შესაძლოა, ერთი ან ორი კვირა დასჭირდეს იმის შენიშვნას, რომ „უფრო მარტივად ფიქრობთ“, მაგრამ ვფიქრობ, შეამჩნევთ. მე მომწონს ჩემი მიღება 1000 მგ C ვიტამინით. პირადად მე ვაორმაგებ ეტიკეტის დოზას. Yarrow's-ის ერთ-ერთი ჩემი საყვარელი ბრენდია (ხელმისაწვდომობა და შესანიშნავი ხარისხის კონტროლი) და მე ნამდვილად ვარ ამ დანამატის გავლენის ქვეშ. რეკომენდირებულია 40 წელზე მეტი ასაკისთვის!

ამდენი ხანი არ ვყოფილვარ, რომ რაიმე გრანდიოზული პრეტენზია გამოვთქვა ახლად განვითარებული ფოტოგრაფიული მეხსიერების, ან თუნდაც ოდნავ გაუმჯობესებული მოკლევადიანი მეხსიერების შესახებ. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში თავს ცოტა „სუფთა“ ვგრძნობ. შემიძლია მივაწერო ეს ამ აბებს? Შესაძლოა. მაგრამ ეს შეიძლება ისეთივე მარტივად იყოს გამოწვეული კიდევ ერთი ლამაზი გაზაფხულის დადგომის გამო. ამის გაგების საშუალება ნამდვილად არ არის. მაგრამ მე ვიტყვი, რომ Jarrow, როგორც ჩანს, კარგი ხარისხის დანამატებს აკეთებს, მაშინაც კი, თუ ისინი ხშირად ძვირი ფასდება და წამალია მომსახურეობის ზომისთვის. მაგრამ მოხარული ვარ, რომ გავაგრძელებ მის გამოყენებას და ვნახავ, არის თუ არა რაიმე მნიშვნელოვანი სარგებელი მიმდინარე ხარჯების გასამართლებლად. მე მაქვს ჩემი ეჭვი, მაგრამ მე მივცემ მას შანსს. გაითვალისწინეთ, რომ მომხმარებლის მხრიდან რწმენის უზარმაზარი ნახტომია დანამატების მიღება, რომლებიც იშვიათად აჩვენებენ რეალურ სამყაროში ეფექტურობას. ამას დრო და თანმიმდევრულობა სჭირდება; ისევე როგორც ერთი წელი უწყვეტი გამოყენებისა და ის ფაქტი, რომ ძნელია რაიმე კონკრეტული დანამატისთვის რაიმე სარგებელის ხაზგასმა. ისინი ჩვეულებრივ ასე არ მუშაობენ და შედეგები იშვიათად არის ისეთი დრამატული, რომ მივაკუთვნოთ რაიმე კონკრეტული დანამატის სარგებელი. ყოველ შემთხვევაში, ერთი ასეთი მაინც. თუ არ დამავიწყდება, სად დავდე ჩემი გასაღებები, შეგატყობინებთ. მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ ბოთლს გამოვიყენებ და მეტის ყიდვა დამავიწყდება. მაგრამ თუ მაინც მახსოვს, რატომ უნდა მივიღო ეს ნივთი თვეში, მაშინ იქნებ დაამტკიცოს, რომ საბოლოოდ ღირს. Დრო გვიჩვენებს.

მე ვნახე ქოლინის დანამატები ჯანმრთელობის კვების მაღაზიებში და ჩემს ადგილობრივ აფთიაქებში. მაგრამ მე არ ვიყავი დარწმუნებული რა იყო. ციტიკოლინი სტაბილიზირებულია CDP ქოლინით. ციტიკოლინი არის ბუნებრივი შუალედური ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში; იაროუს ინფორმაციით, ტვინის ქსოვილის ნაცრისფერი ნივთიერების ძირითადი კომპონენტი (30%). ეს არის ქოლინის დონორი, რომელიც გამოიყენება ტვინში ფოსფატიდილქოლინისა და ნეიროტრანსმიტერის აცეტილქოლინის სინთეზში. ციტიკოლინი არის მოლეკულა, რომელიც შედგება ციტიდინისა და ქოლინისგან, რომლებიც გაერთიანებულია. რას ნიშნავს ეს შენთვის? ითვლება, რომ CDP-ქოლინის დანამატები ხელს უშლის მეხსიერების დაქვეითებას ცუდი გარემო პირობების შედეგად. ეს შეიძლება დაეხმაროს ფოკუსის და გონებრივი ენერგიის გაუმჯობესებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს ყურადღების დეფიციტის აშლილობის სამკურნალოდ. ის აუმჯობესებს ვიზუალურ ფუნქციას გარკვეული პირობების მქონე პირებში. ციტიკოლინს აქვს ძალიან დაბალი ტოქსიკურობის პროფილი ცხოველებსა და ადამიანებში. Jarrow უზრუნველყოფს CDP-ქოლინის კარგ წყაროს სამართლიან ფასად. ტვინის საერთო კვების, სწავლისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ღირს ცდა. მე ვიყენებ ციტიქოლინის დანამატებს ფოსფატიდილსერინთან და სხვებთან ერთად, რომ "მკვეთრი ვიყო". მე ვიღებ ამ დანამატს დაახლოებით 20 დღე და შევამჩნიე გაუმჯობესებული გახსენება, გაუმჯობესებული ფოკუსირება და ზოგადად უფრო სწრაფი რეაგირების დრო. მე ვურჩევ ამ პროდუქტს მათთვის, ვინც ეძებს "ზღვარს". ქოლინი, ლეციტინი და EFA ძალიან მნიშვნელოვანია ტვინისა და ნერვების ჯანმრთელობისთვის! მე ვფიქრობ, რომ ეს პროდუქტი მაძლევს უპირატესობას, ყოველგვარი აზრის გარეშე ყოფნა ზღვარზე. ეს არის კარგად ჩამოყალიბებული დანამატი, რომელიც სასარგებლოა სხეულის მრავალი სისტემისთვის. Jarrow-ს აქვს დამსახურებული რეპუტაცია, როგორც დანამატების წინა პლანზე ყოფნის, ასევე ურყევად მაღალი სტანდარტების მქონე. ჩემი გამოცდილება ამ კომპანიასთან წლების განმავლობაში ამას ადასტურებს. ამას გირჩევთ დათქმის გარეშე.

არსებობს მრავალი ცნობილი გზა CDP ქოლინი ტვინს ეხმარება. ეს ზრდის ნეიროტრანსმიტერების ხელმისაწვდომობას. ის პრევენციულია თავის ტვინში ანთების საწინააღმდეგოდ. ეს ხელს უწყობს გლუტამატისა და ატფ-ის დონის რეგულირებას. Და უფრო მეტი. ჩემს ტვინს ყველანაირი დახმარება სჭირდება. ეს ფაქტი, CDP ქოლინის დადასტურებულ ეფექტებთან და გვერდითი მოვლენების ნაკლებობასთან ერთად, მაძლევს სტიმულს, გავაგრძელო ამ დანამატის მიღება.

ასე რომ, მე ვცდი ამ მეხსიერების და ტვინის პროდუქტის რამდენიმე მახასიათებელს Yarrow-დან ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. ეს ჩემი ორი ფავორიტიდან ერთ-ერთია და საერთო მეხსიერების და „აზროვნების“ გაუმჯობესება შევნიშნე. მე ვიღებდი დღეში ერთ ტაბლეტს მთელი ბოთლისთვის და კმაყოფილი ვარ ერთადერთი დადებითი ეფექტით (გაუმჯობესებული მეხსიერება), რაც განვიცადე. ტაბლეტები არის პატარა და ადვილად ყლაპვა. ზოგიერთი უფრო სტანდარტიზებული თევზის ზეთი ასევე ამატებს კანის უფრო მეტ კომპონენტს, მაგრამ მე ვაპირებდი მის შერწყმას შემდეგ პროდუქტთან. გარდა ამისა, ჩემი გამოცდილებით, Jarrow არის ერთ-ერთი საუკეთესო ხარისხის დანამატის ბრენდი.

ეს დანამატი გამოიყენება ევროპაში დადგენილი წესით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ინსულტი, ან აქვთ ალცჰეიმერის დაავადება ან ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემები. ის ასევე სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თავს იკავებენ კოკაინზე დამოკიდებულებისგან, რადგან ის ცვლის დოფამინს ტვინში, რათა შეამციროს კოკაინის ლტოლვა. თუ თქვენ გაქვთ ტვინის ნისლი ან მეხსიერების პრობლემები, შეგიძლიათ სცადოთ ეს თავად და ნახოთ, დაგეხმარებათ თუ არა. ის ცვლის ტვინის ქიმიას. ჩემი კვლევის მიხედვით, ეს შეიძლება იყოს კონტრაპროდუქტიული მათთვის, ვისაც აქვს დიდი დეპრესიული აშლილობა. თქვენი პასუხი CDP ქოლინზე შეიძლება განსხვავდებოდეს ჩემისგან. როგორც ჩანს, ის, რაც მუშაობს ან არ მუშაობს, ინდივიდუალურია. ვიგრძენი უფრო მკვეთრი და ცნობიერი, როცა ვიღებდი მას. ვიგრძენი, რომ ჩემი დოფამინის რეცეპტორები მოქმედებენ. ის ასევე ზრდის TSH-ის და სხვა ჰორმონების და ქიმიკატების გამომუშავებას ორგანიზმში, ასე რომ, თუ ჰიპოთირეოზი ხართ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სიფრთხილით ან მისი გამოყენებისას შეამოწმოთ თქვენი TSH დონე. Jarrow Formulas არის ბრენდი, რომელსაც მრავალი წელია ვიცნობ და ვენდობი, ამიტომ შემიძლია გირჩიო ეს ბრენდი.

მეშინოდა, რომ ალერგიული რეაქცია მქონდა, რადგან ამის მიღების შემდეგ მთელი ქავილი დამეწყო. საბედნიეროდ, მე გადავამოწმე მიმოხილვები და გავარკვიე, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ასეთი რეაქცია. საკმარისად უსიამოვნო იყო, რომ გადავწყვიტე აღარ გამეტანა. თუმცა, მე ძალიან მომეწონა Jarrows-ის პროდუქტები და თუ იცით, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოითმინოთ CDP Choline გვერდითი ეფექტების გარეშე, ალბათ ღირს სცადოთ. ტაბლეტების მიღება მარტივია. საფარი არ არის წებოვანი.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა, როგორც ჩანს, არის კიდევ ერთი ხარისხის Jarrow დანამატი. იგი ამტკიცებს, რომ მას აქვს პოტენციალი, დაეხმაროს ტვინის მუშაობას და ფოკუსირებას. ეს უფრო ეკონომიურია ვიდრე სხვა ქოლინის დანამატები, რაც მე მინახავს. Yarrow-ის მრავალი პროდუქტის მსგავსად, ის მოდის ჟელატინის კაფსულებში, თუმცა ისინი უფრო პატარა კაფსულებია, ვიდრე სხვა დანამატები, რომლებსაც ვიღებ. მიუხედავად იმისა, რომ მე მაქვს გარკვეული დისკომფორტი კუჭში ამ მიღების დროს, შესამჩნევი სარგებელი ბევრად აღემატება ამ გვერდით ეფექტს. RDA არის თითო კაფსულა 2-ჯერ დღეში, რომელიც უნდა იქნას მიღებული ჭამის დროს. 60 კაფსულით უფრო მცირე ზომის ბოთლში, ეს არის პროდუქტის 1-დან 2 თვემდე მარაგი. მე-2 კვირას ვიყენებ პროდუქტს დღეში ერთ კაფსულაში. CDP ქოლინი არის შუამავალი ფოსფატიდილქოლინის სინთეზში, რომელიც წარმოადგენს ტვინის ნაცრისფერი ნივთიერების აუცილებელ კომპონენტს. გაურკვეველია, რით განსხვავდება ამ დანამატით მოწოდებული ციტიკოლინის ფორმა ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოქმნილისაგან. ასევე არ არის დადასტურებული, რომ ამ ნივთიერების გადაყლაპვის შემთხვევაში, მწარმოებლის თქმით, ხელს შეუწყობს „ტვინში ფოსფოლიპიდების შემცველობის აღდგენას, რაც დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე და ტვინის სხვა აქტივობაზე“. მაგრამ ჩემი პირადი გამოცდილება იყო, რომ Jarrow Formula Magmind დიეტური დანამატთან ერთად, 90 Count, ამ პროდუქტს, როგორც ჩანს, უფრო მყისიერი სარგებელი ჰქონდა, ვიდრე სხვა დანამატებს, რომლებიც ახლახან ვცადე. ჩემი ყურადღება და გონებრივი სიფხიზლე შესამჩნევად გაუმჯობესდა. მე არ შემიძლია დავადასტურო ზუსტი განცხადებები ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების შესახებ. მაგრამ შემიძლია ვთქვა, რომ ჩემი შედეგები, როგორც ჩანს, მხარს უჭერს აპლიკაციას. დარწმუნებული არ ვარ, ეს გამოწვეულია ამ პროდუქტის მიღების რეალური შედეგებით თუ სხვა ფაქტორ(ებ)ით. რაც შეეხება გვერდითი ეფექტებს, მე განვიცადე გარკვეული დისკომფორტი კუჭში და გაზები ამ მიღების შემდეგ. იმის გამო, რომ ბოლო დროს ბევრ დანამატს ვიღებდი, ვცდილობდი ეფექტების იზოლირებას მათი ცალ-ცალკე მიღებით. ალბათ შევეჩვევი მათ, მაგრამ მაინც დისკომფორტის წყაროდ მეჩვენება. დასკვნა ეს არის ხარისხიანი პროდუქტი. მართალია, დარწმუნებით ვერ ვიტყვი, რომ მას ექნება ყველა პოტენციური დადებითი ეფექტი, რაც რეკლამირებული იყო, მე პირადად მქონდა დადებითი გამოცდილება მისი მიღებისას. ისიამოვნეთ.

Jarrow-მა მოიფიქრა კიდევ ერთი შესანიშნავი დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ასაკთან ერთად, ზოგჯერ მიჭირს ფოკუსირება და კონცენტრირება. ეს ფორმულა დაგეხმარებათ ამაში. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ის სასარგებლო იქნება ინსულტის მსხვერპლთათვის, საშინელი გვერდითი ეფექტების გარეშე, რომლებიც დაკავშირებულია რეცეპტით გამოწერილ წამლებთან.

ჯერ ერთი, ჩემი სტატუსი საშუალო ასაკისაა, მაგრამ არ ვიცი, რომ მაქვს ტვინის ან სხვა სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები, გარდა ტიპიური მცოცავი „დავიწყების“ მიმართ, რომელიც დამახასიათებელია დაბერებისას. რა თქმა უნდა, მსურს რაც შეიძლება დიდხანს შევინარჩუნო ეს გადაგვარება. მსურს შემეძლოს განვაცხადო, რომ Jarrow Formula Citicoline-ის დანამატმა სასწაულებრივად გამხადა უფრო ჭკვიანი, მაგრამ ჯერჯერობით (გამოყენებიდან რამდენიმე კვირა) ჩემს კოგნიტურ ფუნქციაში მნიშვნელოვანი მკვეთრი გაუმჯობესება არ ყოფილა. და არცერთს არ ველოდები. თუმცა. . . დანამატის ეს ფორმულა შეიცავს 250 მგ კოგნიზინის (ციტიკოლინის ბრენდის) დოზას თითოეულ კაფსულაში. არსებობს საკმაოდ მცირე კლინიკური მხარდაჭერა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ციტიკოლინი აძლიერებს ტვინის მემბრანას და ნერვული სინაფსების განვითარებას. არსებობს კარგი, გონივრული არგუმენტი კოგნიტური და ცენტრალური ნერვული სისტემის (მათ შორის მხედველობის) სარგებელი ამ დანამატის მიღებისას. რეკომენდებული დოზა: 1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში. ფიზიკურად, თითოეული გამჭვირვალე კაფსულა შეიცავს წვრილ თეთრ ფხვნილს. ეტიკეტზე არის სტანდარტული გაფრთხილება „ექიმთან კონსულტაციისთვის“ იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არიან ორსულად, მეძუძურნი, ცდილობენ დაორსულდნენ ან იღებენ მედიკამენტებს. ეს არის შესაბამისი სიფრთხილე იმის გათვალისწინებით, რომ სხვა მიმომხილველი ვარაუდობს, რომ ნაყოფმა შეიძლება ისარგებლოს იმით, რომ დედა იღებს ამ დანამატს. ამ კითხვაზე პასუხი არ ვიცი, მაგრამ გაფრთხილება ეტიკეტზეა. ჩემს მეუღლეს აქვს ზომიერი პროგრესირებადი MS და მაინტერესებდა ჩემი ნევროლოგის აზრი ციტიკოლინის დანამატით დაწყების შესახებ. ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ის არ შეიცავს ხორბალს, გლუტენს, სოიას, რძის პროდუქტებს, კვერცხს, თევზს, მოლუსუს, არაქისის ან ხის თხილს. მე არ განმიცდია რაიმე უარყოფითი ეფექტი მათი მიღების შემდეგ.

ციტიკოლინი თავის ტვინში ნაცრისფერი ნივთიერების ძირითადი კომპონენტია. ახლა, იმის ნაცვლად, რომ შეჭამოთ თქვენი დაცემული მტრების ტვინი მათი სიბრძნის მოსაპოვებლად, შეგიძლიათ უბრალოდ დაარღვიოთ რამდენიმე მათგანი ყოველდღე. პატიოსნად, არ ვარ დარწმუნებული, ჰქონდათ თუ არა მათ დიდი გავლენა, მაგრამ მაინც ვერ შეამჩნიეს რაიმე უარყოფითი ეფექტი. მათი მიღებისას ჩემი გონება ცოტა უფრო მკვეთრი მეჩვენა, მაგრამ შესაძლოა პლაცებო ეფექტი იყო. სავარაუდოდ Cognizin გაზრდის თქვენს ტვინში ხელმისაწვდომ ენერგიას, ATP-ს და ამ ყველაფერს.

დიდი სურვილი მქონდა ამ პროდუქტის გამოცდა. ციტიქოლინი წარმოიშვა იაპონიაში, სადაც მას იყენებდნენ ინსულტის სამკურნალოდ. ეს არის ფართოდ გამოწერილი ნივთიერება ევროპაში, სადაც ფართოდ გამოიყენება სისხლის მიმოქცევასთან დაკავშირებული კოგნიტური პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თავად ნივთიერების შეყვანა შესაძლებელია ინტრავენურად, კანქვეშ ან პერორალურად. ითვლება, რომ ეს ნივთიერება იძლევა იმედს ალცჰეიმერის, გლაუკომის, პარკინსონისა და თავის დაზიანებების შემთხვევაში, თუმცა მეტი კვლევაა საჭირო. დედაჩემს ჰქონდა ინსულტი, ჩემს ძმას კი ყურადღების ნაკლებობა აქვს. დედაჩემმა უარი თქვა მათ მიღებაზე, რადგან უბრალოდ არ სურდა მეტი აბების გადაყლაპვა. მე და ჩემმა ძმამ წავიყვანეთ. ვერ ვიტყვი, რომ მნიშვნელოვანი განსხვავება შევამჩნიე, მაგრამ მედიტაციისას შესაძლოა ფოკუსში გარკვეული გაუმჯობესება იყოს. თუმცა, ჩემმა ძმამ შესამჩნევი ცვლილება განიცადა. მისი ტვინის ნისლი გაიწმინდა და ის მნიშვნელოვნად უფრო კონცენტრირებულია. ვფიქრობ, ეს არის სასარგებლო ნივთიერება და გავაგრძელებ მათ მიღებას. მე არ განმიცდია გვერდითი მოვლენები. Jarrow არის სანდო კომპანია და ჩემი გამოცდილება მათთან იყო დადებითი. თუ თქვენს ოჯახში სისხლძარღვთა პრობლემებია ან განიცდით ასაკთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებას, მაშინ ეს შეიძლება იყოს პასუხი. Ჩვენ გირჩევთ. გულახდილი უნდა ვიყო: Jarrow Formula CDP Choline-ს ძალიან ცოტა მოლოდინი მქონდა და ვარაუდობდი, რომ ნებისმიერი სარგებელი, რომელიც მე აღვიქვამდი, სავარაუდოდ პლაცებოს ეფექტით იქნებოდა განპირობებული. და ამას არაფერი აქვს საერთო Jarrow Formulas-თან, რადგან მათ აქვთ შესანიშნავი პროდუქტები; ეს არ არის ზიზღი დანამატების მიმართ, რადგან ჩემი ამჟამინდელი დანამატის რეჟიმი იკითხება, როგორც ექიმის სამაგიდო ცნობარი. ჩემი დაბალი მოლოდინი მხოლოდ იმიტომ იყო, რომ შემეცნებითი ფორმულების ეფექტის ცოდნა ძნელი გასაზომია, რადგან თქვენ სულაც არ „იგრძნობთ“ დამატებით შრომას. მაგრამ Yarrow's CDP Choline-ის მიღებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ, მე გავხდი მორწმუნე. პირველი, კაფსულები ადვილად გადაყლაპავს და ითვისებს, განსხვავებით ბევრი ცხენის აბისგან, რომელსაც ყოველ დილით ვყლაპავ. და მხოლოდ ერთი ან ორი კაფსულა დღეშია საჭირო ადექვატური დოზირებისთვის, ასე რომ თქვენ არ მოგცემთ აბებს მთელი დღის განმავლობაში. მეორეც, ხარისხი არის უმაღლესი დონის. Jarrow იყენებს Cognizin® ბრენდის Citicholine-ს, რომელსაც ბევრი მიიჩნევს ქოლინის დანამატების ეტალონად. ვინ ვარ მე რომ ვიკამათო? მესამე, სულ რამდენიმე დღის გამოყენების შემდეგ, მე დავიწყე უფრო ფოკუსირებული ფოკუსირების შემჩნევა და ჩემს გონებრივ ნიმუშებში უფრო „რეალური“ ყოფნის გრძნობა. იმისათვის, რომ დავრწმუნდე, რომ პლაცებოს ეფექტის მსხვერპლი არ გავხდი, რამდენიმე დღით შევწყვიტე კაფსულების მიღება, მხოლოდ ამის შემდეგ ისევ დამემართა გონებრივი ნისლი. როგორც კი დავიწყე უკან დაბრუნება, გონებრივი სიმკვეთრე დაბრუნდა და ჩემი მოკლევადიანი მეხსიერება თითქოს ახლად გამეღვიძა. ახლა, ეფექტები არ არის დრამატული ისე, როგორც კოფეინს ან Provigil-ს (ასე გამიგია) აქვს მყისიერი ეფექტი, მაგრამ დროის გათვალისწინებით, ისინი მაინც შესამჩნევია. CDP ქოლინის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, მე ასევე დავიწყე L-Tyrosine და DMAE დანამატების მიღება, რამაც არსებითად ხელახლა შეაერთა ჩემი ნაცრისფერი ნივთიერება და გაზარდა ჩემი IQ 23 ქულით. კარგი, მცირე გაზვიადება, მაგრამ კოგნიტური გაუმჯობესება რა თქმა უნდა. მთლიანობაში, თუ თქვენ ეძებთ ხარჯთეფექტურ გზას თქვენი გონებრივი ძალის გაზრდისა და კოგნიტური ფუნქციის აღდგენისთვის, რომელიც დროთა განმავლობაში მცირდება, Jarrow CDP ქოლინის ფორმულები აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მედიცინის კაბინეტში.

დედააზრი: მე გარკვეული პერიოდის განმავლობაში რეგულარულად ვიყენებდი CDP Choline-ს და ვახარისხებდი ეფექტებს, როგორც „დახვეწილ, მაგრამ სასარგებლო“ (ნომინალურად ჯანმრთელი მოხუცებისთვის მაინც). მე ჩვეულებრივ ვათავსებ CDP ქოლინს B-5/პანტოტენის მჟავასთან და სხვა ეგრეთ წოდებულ „ჭკვიან საკვებ ნივთიერებებთან“ (სინერგიული ეფექტისთვის), როგორიცაა DMAE, L-Arginine pyroglutamate (მეხსიერება), ასევე აცეტილ L-კარნიტინი ($) და, ზოგჯერ, ფოსფატიდილ სერინი ($$). ეს წრე საკმაოდ გამოსადეგი ჩანს კოდირების/გამართვისთვის საჭირო ინტენსიური კონცენტრაციისთვის (მაგრამ მე არ მიმაჩნია, რომ ის იყო „Limitless“ ან დავიწყე საკუთარი თავის დარქმევა „Buddy Love“). თუ გადაწყვეტთ სცადოთ, უბრალოდ არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს.

ტვინის საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და შენარჩუნება ბოლო წლების განმავლობაში აქტუალური თემა გახდა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც შემოდის ან რასაც ჩვენ საშუალო ასაკს ვუწოდებთ. იშვიათია გვიან ღამით, როცა ადამიანი იღვიძებს ტელევიზორის ეკრანის წინ დაძინებისგან და ვერ პოულობს სხვა რეკლამას, რომელიც რაღაც სასწაულით არ გვპირდება გონების გაახალგაზრდავებას ჩვენი სხეულის სხვა ნაწილებთან ერთად. მაგრამ მოქმედებს თუ არა რომელიმე ამ სასწაულებრივი განკურნება? Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა საინტერესო ფორმულირებაა, რადგან ის ერთ-ერთია, რომელიც, როგორც ჩანს, თავისუფლდება გადაჭარბებული პრეტენზიებისგან. ციტიკოლინი თავდაპირველად შეიქმნა იაპონიაში ინსულტის მსხვერპლთა სამკურნალოდ. Cognizin (იხილეთ პროდუქტის აღწერა) არის ციტიკოლინის საკუთრების ფორმა, ბუნებრივი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გვხვდება სხეულის ყველა უჯრედში და ასევე უზრუნველყოფს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას უჯრედებისთვის, განსაკუთრებით ტვინის უჯრედებისთვის. გასარკვევად, ციტიკოლინი ასევე ცნობილია როგორც ციტიდინ დეამინაზა დიფოსფატ-ქოლინი (CDP-ქოლინი) და ეს ნივთიერება ბუნებრივად არის ყველა ცოცხალ არსებაში. ჩემი რჩეული ფსიქიკური სტიმულატორი დიდი ხანია იყო კოფეინი. მცირე ონლაინ კვლევისას, ბევრმა ონლაინ რესურსმა აღნიშნა, რომ ტვინის უჯრედების შევსება ციტიკოლინით გვთავაზობს სტიმულატორების რამდენიმე უარყოფით გვერდით ეფექტს, როგორიცაა კოფეინი, მაგრამ ბევრ სარგებელს. რამდენად ეფექტურია ეს დანამატი, როგორც "ტვინის გამაძლიერებელი", თუ თქვენ გადაწყვეტთ მას ასე უწოდოთ? ◆ ტვინის გამაძლიერებელი ექსპერიმენტი: გადავწყვიტე გამომეცადა ძალიან არამეცნიერული ტესტით: გამოვრიცხე ჩემი ჩვეულებრივი 4-დან 5 12 უნცია ფინჯან კოფეინირებული ყავა, ყოველდღიური ჩვევა წლების განმავლობაში, და მე ვარ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც არ იტანჯება. ყავის უარყოფითი გავლენა. ამას ვაკეთებდი 48 საათიანი პერიოდის განმავლობაში და შედეგები საინტერესო იყო: პირველივე დღეს მივიღე კოფეინის მოხსნა, ვგრძნობდი გაღიზიანებას და ნაკლებად მკაფიოდ ფოკუსირებას ვერ ვახერხებდი. მე ვკითხულობდი წიგნს, რომელიც საბოლოოდ განზე გადავიდა. ვუყურე რამდენიმე სატელევიზიო გადაცემას, მათ შორის რამდენიმე ფილმს საკაბელოზე, მაგრამ მათ შუაში ჩამეძინა. მეორე დღე ძალიან ჰგავდა პირველს, გარდა იმისა, რომ მე მქონდა მცირე სირთულეები ზოგიერთი ფოტოს რედაქტირებისას, რაც ჩვეულებრივ პროცედურულ ამოცანას წარმოადგენს. ამ ორდღიანი გამოცდილების შემდეგ შევედი მეორე ეტაპზე და მივიღე რეკომენდებული დოზა ერთი 250 მგ. კაფსულა დღეში. ეს გაკეთდა პირველ რიგში დილით და საუზმის შემდეგ. შევამჩნიე, რომ ჩემი "ტვინის ნისლი" თითქოს დილის ბოლოს ავიდა და ეს გაგრძელდა მეორე და მესამე დღეებში. გულახდილად ვერ იტყვი, რომ მთლიანად დავბრუნდი ჩემს „კოფეინიან დონეს“, მაგრამ ეს ბევრად უკეთესი იყო, ვიდრე მის გარეშე. მას შემდეგ ყავის ძველ ჩვევას დავუბრუნდი, თუმცა არც ისე ბევრი ფინჯანი, როგორც ადრე. მე ასევე ვიღებ CDP-ქოლინის რეკომენდებულ დოზას 1 კაფსულა დღეში და უნდა ვაღიარო, რომ მეხსიერების საერთო ფუნქციების უმნიშვნელო გაუმჯობესებას ვამჩნევ, განსაკუთრებით გახსენებისა და რეაგირების თვალსაზრისით. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ეს იყო ძალიან არამეცნიერული ტესტი, მაგრამ ერთი მოხსენება მათთვის, ვინც განიხილავს ამ პროდუქტის გამოცდას, ღირებულია, განსაკუთრებით როგორც პრევენციული ღონისძიება. როგორც გვერდით შენიშვნა, როდესაც მე ვაკეთებდი ჩემს მარტივ კვლევას ამ თემაზე, რამდენიმე საიტზე ვარაუდობდნენ, რომ ტვინს, ისევე როგორც სხეულის სხვა ნაწილებს, სჭირდება ვარჯიში, რაც ლოგიკურია. თუ თქვენს გონებას დაუპირისპირდებით მეხსიერების თამაშებითა და თავსატეხებით, ეს კარგია თქვენი საერთო ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. არსებობს რამდენიმე უფასო სმარტფონის აპლიკაცია, სადაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი შემეცნებითი ფუნქცია და მე ეს გავაკეთე პირადად ჩემი საკუთარი ტესტების დროს. ◆ არის თუ არა უსაფრთხოების პრობლემები? მე რამდენიმე საათის განმავლობაში ვთხრიდი ქსელში და მიუხედავად იმისა, რომ ვიპოვე საკმარისი ინფორმაცია CDP ქოლინის გამოყენების შესახებ ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემებით (განსაკუთრებით 50-დან 85 წლამდე) და ინსულტის აღდგენასთან დაკავშირებით, ვერაფერი ვიპოვე. აღმოაჩინა, რომ იყო ზოგადი უსაფრთხოების საკითხები. ზოგიერთმა საიტმა მიუთითა, რომ არ იყო საკმარისი მტკიცებულება მსუბუქი და ზომიერი ალცჰეიმერის დაავადების და სხვა სახის დემენციის სამკურნალოდ. როგორც ჩანს, უმეტესობა თანხმდებოდა, რომ ამ პრეპარატს შეუძლია გააუმჯობესოს სწავლა, მეხსიერება და ინფორმაციის დამუშავება (კოგნიტური ფუნქცია) ბევრ ადამიანში. მე შემიძლია მხოლოდ შემოგთავაზოთ, რომ დაინტერესებულებმა განახორციელონ საკუთარი ძებნა, რადგან ჩემი მიზანი იყო მეხსიერების პრევენციული შენარჩუნება. პირადად, ისევე როგორც ყველა ახლად შემოღებულ მედიკამენტთან დაკავშირებით, შემიძლია მხოლოდ მკაცრად გირჩიოთ, რომ განიხილოთ ეს თქვენს ექიმთან ან ჯანდაცვის პროფესიონალთან, რადგან თქვენი შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ◆ რეზიუმე: Jarrow Formulas CDP ქოლინი არის საინტერესო დიეტური დანამატი, რომელსაც, როგორც ჩანს, აქვს მრავალი გამოყენება. შეამოწმეთ რამდენიმე მიმოხილვა აქ, ჩაატარეთ ინტერნეტის კვლევა და ნახეთ, როგორ შეიძლება დაგეხმაროთ და ეხება თუ არა თქვენს პირად საჭიროებებს. სუბიექტური თვალსაზრისით, მე გადავიყენებ ამ CDP ქოლინს, როგორც პრევენციულ წამალს. 6/11/2013

ეს პროდუქტი განკუთვნილია გამოსაყენებლად "აცეტილქოლინის სინთეზის გასაძლიერებლად" და ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. კვლევის ანგარიშის მიხედვით „ნაწლავის მიკრობული ფოსფატიდილქოლინის მეტაბოლიზმი და გულ-სისხლძარღვთა რისკი“ 2013 წლის 25 მაისის გამოცემაში New England Journal of Medicine-ში, დიეტური ფოსფატიდილქოლინი (ნებისმიერი შესაძლო დიეტური ქოლინი) ზრდის ნაწლავში ბაქტერიების მიერ TMOA-ს გამომუშავებას. TMOA-ს მაღალი დონის მქონე ადამიანები იყვნენ "ძირითადი გვერდითი გულ-სისხლძარღვთა მოვლენების" რისკის ქვეშ. დამატებითი ინფორმაციისთვის ამ თემაზე, ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ პრობლემები ლეციტინთან, რომელიც შეიცავს ქოლინს. მე ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ კვერცხები შეიცავს ქოლინს, თუ თქვენ ეძებთ ალტერნატიულ წყაროს.

ყოველ ჯერზე, როდესაც ვცდილობდი მის მიღებას, მე მქონდა უძილობა - ერთგვარი შუაღამისას გაღვიძება. მე მივიღე ბაკოპა, რათა ვეცადე გამეუმჯობესებინა ყურადღება და კონცენტრაცია. ბაკოპაზე კარგად მეძინა და ბევრი საინტერესო სიზმარი ვნახე. მივეცი ციტიკოლინის გასასინჯად, მაგრამ ორივეჯერ დავიწყე დღეში ორის მიღება (ერთი საუზმეზე და ერთი ლანჩზე - ძილის წინ არც კი) მქონდა უძილობა ღამით. ასე რომ, უნდა ვაღიარო, რომ არ გავაგრძელო მანამ, სანამ მთელი ბოთლი არ გაქრება, რადგან მსურს კარგად დავიძინო. ვერ შევამჩნიე რაიმე გაუმჯობესება ჩემს ფოკუსში ან მეხსიერებაში, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხანგრძლივი პერიოდის მიღება ამ ეფექტის მისაღწევად. მე ვუბრუნდები Bacopa-ს და ვნახავ, მეხმარება თუ არა უკეთესი ძილის გარდა.

CDP-ქოლინი (aka citicoline) არის პერსპექტიული დანამატი ნეირონების დაზიანების სამკურნალოდ. ამ ნაერთთან ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ის შეიძლება ეფექტური იყოს ინსულტის სამკურნალოდ და ნეირონების აღდგენისთვის. როგორც ჩანს, ის მონაწილეობს ნერვულ პლასტიურობაში, ამიტომ მას აქვს პოტენციალი, დაეხმაროს სწავლასა და მეხსიერებას (მაგრამ ამ თემაზე კვლევა დიდწილად შემოიფარგლება მღრღნელების მოდელებით). ციტიკოლინი ასევე ახდენს მონოამინის სისტემის მოდულაციას (ანუ დოფამინი, სეროტონინი და ა.შ.). ამიტომ, ეს შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა ნარკომანიისა და განწყობის დარღვევების დროს. თუმცა, საჭიროა მეტი კვლევა ჩატარდეს ამ სფეროში, რათა საბოლოო განცხადების გაკეთება ციტიკოლინის ეფექტურობის შესახებ. ზოგიერთი ბმული: Neurol ვერსია Dis. 2008 წლის შემოდგომა; 5 (4): 167-77. ციტიკოლინი: განახლება პერსპექტიული და ფართოდ ხელმისაწვდომი აგენტის შესახებ ნეიროპროტექტორისთვის და ნეირორემონტისთვის. Saver J.L. UCLA Hod ცენტრი და ნევროლოგიის დეპარტამენტი, დევიდ გეფენის მედიცინის სკოლა კალიფორნიის უნივერსიტეტში, ლოს ანჯელესში, კალიფორნია, აშშ. ქოლინის წინამორბედები ხელს უწყობენ უჯრედული მემბრანების აღდგენას და ზრდას და პერსპექტიულია სხვადასხვა ნევროლოგიური დაავადებების, მათ შორის იშემიური და ჰემორაგიული ინსულტის დროს. ციტიკოლინი, საუკეთესოდ შესწავლილი ქოლინის წინამორბედი აგენტი, ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში და ახლახან ხელმისაწვდომი გახდა შეერთებულ შტატებში, როგორც დიეტური დანამატი. ინსულტის ექსპერიმენტულ მოდელებში ციტიკოლინს მინიჭებული აქვს მწვავე ნეიროპროტექცია და გაზრდილი ნეიროპლასტიურობა და ნეიროაღდგენითი პროცესი მწვავე პროცესის დაქვეითების პერიოდში. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებში ინსულტის ინდივიდუალური კვლევები არადამაჯერებელი იყო, 10 კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელშიც 2279 პაციენტი მონაწილეობდა, ვარაუდობს, რომ პაციენტებს, რომლებსაც მკურნალობდნენ ციტიკოლინით, მნიშვნელოვნად შემცირებული ჰქონდათ სიკვდილის და ინვალიდობის შემთხვევები. ციტიკოლინის ხელახალი გამოკვლევა თანამედროვე ნეიროვიზუალიზაციისა და კლინიკური კვლევის მეთოდებით მიმდინარეობს და უფრო ზუსტ ინფორმაციას მოგცემთ ამ პერსპექტიული ნეიროთერაპიული აგენტის მექანიკური და კლინიკური ეფექტების შესახებ. —————————————————————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 ოქტ; 27 (5): 498-502. ციტიკოლინის დამხმარე თერაპიის რანდომიზებული, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევა ბიპოლარული აშლილობისა და კოკაინზე დამოკიდებულების მქონე ამბულატორიულ პაციენტებში. Brown S, Gorman AR, Hynan LS. ფსიქიატრიის დეპარტამენტი, ტეხასის უნივერსიტეტის სამხრეთ-დასავლეთის სამედიცინო ცენტრი, დალასი, TX 75390-8849, აშშ. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu შესავალი: ბიპოლარული აშლილობა ასოცირდება ნებისმიერი ფსიქიკური აშლილობის ნარკოტიკების მოხმარების ყველაზე მაღალ მაჩვენებლებთან. კოკაინის გამოყენება განსაკუთრებით ხშირია ბიპოლარული აშლილობის მქონე პაციენტებში. როგორც კოკაინის მოხმარება, ასევე ბიპოლარული აშლილობა ასოცირდება განწყობის სიმპტომებთან და კოგნიტურ დაქვეითებასთან. ამრიგად, მკურნალობა, რომელიც ასტაბილურებს განწყობას, აუმჯობესებს შემეცნებას და ამცირებს კოკაინის მოხმარებას, სასარგებლო იქნება. ციტიკოლინი არეგულირებს ფოსფოლიპიდების მეტაბოლიზმს და ნეიროტრანსმიტერების დონეს და, როგორც ჩანს, აუმჯობესებს შემეცნებას ცენტრალური ნერვული სისტემის გარკვეულ დარღვევებში. 12-კვირიან, რანდომიზებულ, პლაცებოზე კონტროლირებად, პარალელურ ჯგუფურ კვლევაში, ციტიკოლინის კონცეფციის მტკიცებულება ჩატარდა 44 ამბულატორიულ პაციენტში მანიის ან ჰიპომანიის ან კოკაინზე დამოკიდებულების ანამნეზში. პირველადი მიზანი იყო მეხსიერების შესწავლა, მაგრამ ასევე შეფასდა განწყობა და კოკაინის მოხმარება. მეთოდი: მონაწილეები შეფასდნენ სტრუქტურირებული დიაგნოსტიკური ინტერვიუით; დეპრესიის სიმპტომების ინვენტარიზაცია-თვითმოხსენება, ახალგაზრდა მანიის შეფასების სკალა და რეის სმენითი ვერბალური სწავლის ტესტი. კოკაინის გამოყენება შეფასდა შარდის ნარკოტიკების სკრინინგით. მონაცემები გაანალიზდა კოვარიანციის შერეული მოდელის ანალიზის, განზოგადებული განტოლების შეფასებისა და ლოგისტიკური რეგრესიის ანალიზის გამოყენებით, რომელიც იყენებდა ყველა არსებულ მონაცემს. შედეგები: მნიშვნელოვანი ჯგუფის ეფექტი (p = 0.006) ციტიკოლინის სასარგებლოდ დაფიქსირდა რეის აუდიტორული ვერბალური სწავლის ტესტის ალტერნატიული სიტყვების სიაში. ჯგუფებს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ იქნა ნაპოვნი დეპრესიული სიმპტომების ინვენტარი-თვითმოხსენებაში ან იანგის მანიის სკალის ქულებში. ციტიკოლინის ჯგუფს ჰქონდა მნიშვნელოვნად დაბალი ალბათობა კოკაინზე დადებითი შარდის გამოსვლისას (P = 0.026). სავარაუდო კოვარიაციით მორგებული შანსების კოეფიციენტი იყო 6.41, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მათ, ვინც იღებდა პლაცებოს, 6.41-ჯერ უფრო მეტი შანსი იყო გამოსვლისას დადებითად გამოსულიყვნენ კოკაინზე, ვიდრე მათ, ვინც იღებდა ციტიკოლინს. ციტიკოლინი კარგად არ გადაიტანება, რადგან ჩვენს კვლევაში არამონაწილეებს აღენიშნებათ ცოდნის შეფერხება მკურნალობის გვერდითი ეფექტების გამო. დასკვნები: ციტიკოლინის გამოყენება დაკავშირებული იყო პლაცებოსთან შედარებით გაუმჯობესებასთან დეკლარაციული მეხსიერების და კოკაინის გამოყენების ზოგიერთ ასპექტში, მაგრამ არა განწყობასთან. შედეგები იმედისმომცემია და ვარაუდობენ, რომ ციტიკოლინის უფრო დიდი კვლევები გარანტირებულია.

მე ვარ ერთ-ერთი იმ ფრიკებიდან, რომლებიც სუპერ მგრძნობიარეა დანამატების მიმართ... თუ შემიძლია მისი მიღება, ნებისმიერს შეუძლია. მივხვდი, რომ გარკვეული კორექტირება იყო საჭირო, რადგან პირველ 2 დღეში მქონდა, ალბათ, ცოტა მეტისმეტი კოგნიტური ენერგია, მაგრამ მეჩვენებოდა, რომ სწრაფად ადაპტირდი და უბრალოდ მიყვარს, როგორ არასდროს ვიღლები ძალიან მომთხოვნი დღეების დროს... ფიზიკური ენერგია ესეც ჩემი გამოცდილებაა. . კარგი ხარისხის დანამატი, სცადეთ... შეიძლება ისიც საყვარელი გახადოთ! მე არ ვიღებ ხელფასს ამის სათქმელად და არც კომენტარს მთხოვდნენ... უბრალოდ ვიმედოვნებდი, რომ ზოგიერთმა შეიძლება გაიგოს, რამდენად კარგია ის!

მე ვარ მესამე ბოთლზე და დავიწყე მისი მიღება კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. 61 წლის ასაკში უკვე შევნიშნე მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითება. მე არ შემიმჩნევია მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჩემს მეხსიერებაში, მაგრამ ჩემი დეპრესია მნიშვნელოვნად გაიზარდა, ალბათ იმიტომ, რომ ის ზრდის დოფამინის დონეს. ისევე, როგორც ფარმაცევტულ პროდუქტებში, ის, რაც მუშაობს ერთ ადამიანზე, შეიძლება არ გამოდგეს მეორეზე. ეს იყო შესანიშნავი პროდუქტი ჩემი დეპრესიის სამკურნალოდ და ძალიან მადლობელი ვარ.

ეს ტაბლეტები შესანიშნავია. ვფიქრობ, ისინი მუშაობენ ჩემთვის. მე მათაც ვიღებ Neuro Optimizer by Yarrow-თან ერთად და როგორც ჩანს, ეს კომბინაცია კარგად მუშაობს ჩემთვის. ჩემმა 4 წლის ბიჭმა მასზე მსუბუქი გავლენა მოახდინა, ის უფრო მშვიდი და ფხიზლად არის, მაგრამ უფრო მეტი უძილობა აქვს და დოზის კორექცია სჭირდება. სამი ვარსკვლავი მივეცი

ეს ნივთი ნამდვილად მეხმარება ჩემს ფოკუსირებაში. მე ამას ვხედავ, როგორც სტიმულატორების ალტერნატივა, დამინიშნეს ADHD-ის სამკურნალოდ, რომელიც 3 წლის რეგულარული გამოყენების შემდეგ იმდენად დიდი სტრესი გამოიწვია, რომ ემოციური აშლილობა მქონდა. მე მათგან სრულიად მოშორებული ვიყავი დაახლოებით ერთი წლის განმავლობაში და შევამჩნიე, რომ მივუბრუნდი იმას, თუ როგორ ვიყავი მათ მიღებამდე, რაც ჩემს ყურადღებას ნიშნავდა, მაგრამ ეს ყველაფერი გაქრა. ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე ციტიკოლინი და ვიფიქრე, რომ ვცადო. პირველი, რაც შევამჩნიე იყო ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეხმარება ფოკუსირებაში, ეს არ არის ის *ძალა*, რაც მე მომწონს ძლიერი სტიმულატორების გაკეთება. მე ჯერ კიდევ DU-ში ვგრძნობ თავს, როგორც მესმის, რაც აშკარა უპირატესობაა. ეს აშკარად არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც, ვთქვათ, ამფეტამინები, მაგრამ გვერდითი ეფექტების ნაკლებობა ღირს. ერთადერთი მინუსი, რაც მე ვხედავ, არის ის, რომ როდესაც ამას ვიღებ დილით, დაახლოებით დღის ნახევარში, მე ვარ „ღრძილისფერი“ და თავს ჩვეულებრივზე უფრო ცუდად ვგრძნობ, თუ ხელახლა არ მივიღებ დოზას, რაც ნიშნავს, რომ *მიმიღია*. დღეში ორჯერ თუ მსურს საქმის გაკეთება.

ტვინის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი საკვები დანამატი. თქვენ უნდა გქონდეთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ რატომ არის ტვინის ჯანმრთელობა ასე მნიშვნელოვანი და როგორ უწყობს ხელს ეს დანამატი მას. ასე რომ, გააკეთეთ საკუთარი თავის სასარგებლოდ და წაიკითხეთ ტვინის ჯანმრთელობის შესახებ Metu Neter 5. და წიგნი UA Ab Ra Un Nefera Amen. თქვენ აღარასოდეს იქნებით ტვინი დუნე.

მე მიყვარს ეს პროდუქტი! მე ვცადე ყველა სახის დანამატი სხვადასხვა მიზეზის გამო. ყველა დანამატს შორის, რაც აქამდე ვცადე, მხოლოდ 3-მა დააკმაყოფილა ან გადააჭარბა ჩემს მოლოდინს. Jarrow Formulas Citicoline ერთ-ერთი მათგანია. ადრე უაზრო და დავიწყებული ვიყავი. ამ პროდუქტმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩემი მეხსიერება! მე 57 წლის ვარ და ჩემს უმცროს კოლეგებზე ბევრად უკეთესი მეხსიერება მაქვს!

კარგია თმისთვის. ჩემი კოსმეტოლოგი გაოცებულია სახლში მუ თ უფრო ჩემი თმა ხდება მგონი. თავს უკეთ ვგრძნობ.

მე ვენდობი Jarrow-ს და მათი ქარხნის ყველა პროდუქტს. მე გამოვიყენე ეს პროდუქტი მხოლოდ 2 კვირის განმავლობაში და არ შემიძლია დავაფიქსირო (მონაცემებით, სისხლის ანალიზით) პირადი გამოცდილება Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა. შემიძლია გითხრათ, რომ ასე მოკლე დროში მუშაობს ჩემთვის. ქოლინი გამოიყენება და დადასტურებულია, რომ მოქმედებს როგორც ერთგვარი "ტვინის საკვები". „ქოლინი აღმოაჩინა ადოლფ სტრეკერმა 1864 წელს და ქიმიურად სინთეზირდა 1866 წელს. 1998 წელს მედიცინის ინსტიტუტის სურსათისა და კვების საბჭოს მიერ ქოლინი კლასიფიცირდება, როგორც აუცილებელი საკვები. „ქოლინის, როგორც საკვები ნივთიერების მნიშვნელობა პირველად შეფასდა ინსულინის ფუნქციების კვლევის დასაწყისში, როდესაც აღმოჩნდა, რომ ქოლინი აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა ცხიმოვანი ღვიძლის პროფილაქტიკისთვის. 1975 წელს მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ქოლინის მიღება აძლიერებს ნეირონების მიერ აცეტილქოლინის სინთეზს და გამოყოფას. ეს აღმოჩენები იწვევს დიეტური ქოლინისა და ტვინის ფუნქციის მიმართ ინტერესის გაზრდას. მე გირჩევთ Jarrow Formulas CDP Choline 250 მგ, 60 კაფსულა ყველას, ვინც გამოიკვლია "ქოლინი". თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც შეუძლია ისარგებლოს ქოლინის გამოყენებით, მაშინ გირჩევთ სცადოთ Yarrow CDP Choline.

ჩემს მეუღლესთან სარასთან: ჩემი და იყო პარკინსონის დაავადების გამო ფოსოფატიდილქოლინ IV-ზე რამდენიმე თვის განმავლობაში და ამან დიდი განსხვავება გამოიწვია. მეც მინდოდა IV-ის გადაღება ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების გამო, მაგრამ ახლა არ შემიძლია სწორი IV-ის გაკეთება. ვიყიდე Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine პერორალურად მისაღებად და შემდეგ ვნახე ეს პროდუქტი, რომელიც არის წინამორბედი. მე ვაპირებ ორივე პროდუქტის გამოყენებას დეტოქსიკაციისა და ტვინის ჯანმრთელობის დასახმარებლად. მე Jarrow-ის დიდი ფანი ვარ. ისინი თავიანთ პროდუქტებს სუფთად ამზადებენ და მე მათ ძალიან ტოლერანტულად ვთვლი და მე მგრძნობიარე მხარეზე ვარ. ამ პროდუქტს აქვს: არ შეიცავს ხორბალს, წებოვანს, სოიოს, რძის პროდუქტებს, კვერცხებს, თევზს/მოლუსს, არაქისის/ხის თხილს. არსებობს პროდუქტის გაფრთხილება: თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა, ხართ ორსულად, მეძუძური ხართ, ცდილობთ დაორსულდეთ ან იღებთ მედიკამენტებს, ამ პროდუქტის გამოყენებამდე მიმართეთ თქვენს ექიმს.

მე მივყევი წერილების მითითებებს (1-2 კაფსულა დღეში ჭამის დროს), სანამ ჩემი ბოთლი ცარიელი იყო და, სანამ რაიმე შესამჩნევი სასწაული არ განმიცდია, მაინც კმაყოფილი ვარ დანამატებით, რადგან წავიკითხე ბევრი ძალიან დადებითი რამ o ქოლინი მრავალი წყაროდან. Yarrow-ის დანამატების უმეტესობის მსგავსად, კაფსულები, როგორც ჩანს, მაღალი ხარისხის იყო, ძალიან ადვილად ყლაპვა და მე არ განმიცდია რაიმე უჩვეულო დისკომფორტი ტაბლეტების მიღების შემდეგ. თქვენ ნახავთ ბევრ კვლევას, რომელიც ვარაუდობს, რომ ქოლინი შეიძლება დაეხმაროს შემდეგ მდგომარეობებს - მეხსიერების დაკარგვა - შფოთვა - ბიპოლარული აშლილობა - ღვიძლის პრობლემები - თირკმელების პრობლემები - კანის პრობლემები - დაღლილობა, მიუხედავად იმისა, რომ ვფიქრობ, ბევრი მათგანი ოპტიმისტურად არის განწყობილი, ის ჟღერს ქოლინის მსგავსად. აქვს მრავალი სარგებელი, როგორც B-კომპლექსის მიღება, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანში უკეთესად მუშაობს. მიუხედავად იმისა, რომ სასწაულები არ შემიმჩნევია, არც ერთი ასეთი დაავადება განსაკუთრებით არ მტანჯავს. ფასი ცოტა ძვირია, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ქოლინი შეიძლება ღირდეს ცდა, თუ ჯერ არ გაგიკეთებიათ.

3 კვირა ძალიან ცოტა დროა ამ პროდუქტის ეფექტის სრულად განხილვისთვის, მაგრამ, როგორც ჩანს, ის აუმჯობესებს გონებრივ სიცხადეს, განსაკუთრებით დაახლოებით 1000 მგ დოზით.

ეხმიანება მიმოხილვას, მე უბრალოდ პასუხისმგებელი ვიყავი Jarrow Vinpocetine Formulas-ზე, დაახლოებით ერთი კვირაა ვიღებ ამ ორ პროდუქტს ერთად. ვინაიდან შეუძლებელია მათი ეფექტების გამოყოფა, ეს არსებითად რეპოსტია. ვნერვიულობდი, რომ რაიმე ღირსეული შინაარსი ვიპოვო განსახილველად, ძალიან კარგი... ნამდვილად არ ველოდი რაიმეს მოხდენას. ზრდის თუ არა ჩემს ფოკუსირებას თუ დავალების შესრულების უნარს? არა, მაგრამ მე ვარ კოფეინის მძიმე მომხმარებელი და შევამჩნიე, რომ ამ პროდუქტების გამოყენებისას დღის განმავლობაში დაღლილობის უმეტესი ნაწილი შესამჩნევად მცირდება. საერთო ჯამში, მე უფრო ფხიზლად ვარ, ვიდრე ადრე მახსოვს. ჩემი ოცნებები არ შეცვლილა. ჩემი დიეტა არ შეცვლილა. გააუმჯობესა მან საბაზისო განსჯა? იმდენს, რომ დაღლილობას არ ვგრძნობ-მეთქი. ყველაზე დიდი ნეგატივი, რაც ახლა შემიძლია ვიპოვო, არის ის, რომ ორივე პროდუქტის კაფსულა ერთნაირად გამოიყურება: გამჭვირვალე კაფსულა, თეთრი ფხვნილი. თითქმის იგივე ზომა. მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, რათა შემთხვევით არ შეუსაბამოთ. ეს პროდუქტი უნდა დაეხმაროს ტვინის ძალას და მეხსიერებას. ადრე ვიღებდი სხვა ტიპის მეხსიერების გამაძლიერებლებს და ზუსტად მივყვებოდი მითითებებს. მეხსიერების გარკვეული გაუმჯობესება შევნიშნე. მე მეხსიერების სიმძლავრე ალბათ 30%-ით გაიზარდა და ეს დიდსულოვანია. იგივე გაუმჯობესებას ვამჩნევ ვიტამინების მიღებისას, ასე რომ, ეს არ არის სასწაული აბები. ის გარკვეულწილად მუშაობს, მაგრამ არ ელოდოთ შედეგებს ღამით.

ტვინი რომ მქონოდა... მაშ, პირველ რიგში. რომ CDP ქოლინი არ არის. ეს არ არის რაღაც სასწაული წამალი, რომელიც მთლიანად აბრუნებს ალცჰეიმერის ან რაიმე მსგავსს. თუმცა, CDP ქოლინი ძალიან სასარგებლოა თქვენი ტვინის ფუნქციონირებისთვის. მას აქვს უნარი გადალახოს ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რათა შეძლოს თავის ტვინში „გამოკვება“. რეგულარულად მიღებისას, კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ხელს უწყობს მეხსიერების გადაგვარებას. რა არის CDP-ქოლინი? მარტივად, ან არც ისე მარტივად რომ ვთქვათ, CDP-ქოლინი არის ციტიდინ 5-დიფოსფოქოლინი. მას მიეკუთვნება ტვინის ფუნქციონირების დახმარება იშემიური ინსულტის, თავის ტვინის დაზიანების ან „უბრალოდ“ დაბერების შემდეგ. ასევე ითვლება, რომ ის ეხმარება მხედველობას გლაუკომის მქონე პაციენტებში. ამ პრეტენზიებიდან ვერცერთზე ვერ ვისაუბრებ. როგორც სხვა ყველაფერი, თქვენც უნდა ჰკითხოთ ექიმს, ჩაატაროთ საკუთარი გამოკვლევა და გამოიტანოთ საკუთარი დასკვნები. ვგულისხმობ, ვფიქრობ, რომ ეს შესანიშნავი დანამატია თქვენი ტვინისთვის, ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვისთვის. მე 50-იან წლებში ვარ და არც თუ ისე გულმავიწყი, ამიტომ ამას ვაფუძნებ კვლევებსა და ხელმისაწვდომ სამედიცინო ინფორმაციას. ვფიქრობ, ეს მეხმარება ვიყო მკვეთრი. რაც შეეხება თავად პროდუქტის ხარისხს, Jarrow Formula არის უმაღლესი დონის. მათი პროდუქტები არასოდეს შეიცავს რაიმე შემავსებელს - არა ხორბალი, არც წებოვანა, არც სოიო, არც რძის პროდუქტები, არც კვერცხი, არც თევზი/ჭურჭელი, არც არაქისი ან ხის თხილი. ფასების თვალსაზრისით, ისინი ზოგჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე Twin Lab-ის მსგავსი სხვა ბრენდები. მაგრამ რასაც იხდით, იმას იღებთ...

Big Brain არის ჯანსაღი ვიტამინი/დამატება, რომელიც მხარს უჭერს ტვინის მუშაობას და მეტაბოლიზმს. მე ნამდვილად ვგრძნობ უკეთეს სიცხადეს, როდესაც ვღებულობ მათ, ვიდრე არა, და ენერგიის ამაღლებას გონებრივად და ფიზიკურად, რაც შეიძლება მომდინარეობდეს უბრალოდ უკეთეს აზროვნებაში ყოფნისგან! უაღრესად რეკომენდებულია!

კონსულტაციამ ჩვეულებრივ ქოლინის დამატებასთან შედარებით დაამატა სარგებელს წინაფრონტალურ ქერქში ნერვული კავშირების გაზრდით. სანდო მწარმოებელი კარგი რეპუტაციით

როგორც ჩანს, მათ არანაირი გავლენა არ აქვთ. მე ვიღებ დღეში ორ კაფსულას ლანჩთან ერთად ყოველ დღე უშეცდომოდ. ჩემი მეუღლეც იგივეს აკეთებს. ჩვენ ყოველი ამჟამად მეორე ბოთლზე ვართ, მაგრამ თუ ამ ბოთლის ბოლოს შესამჩნევი გაუმჯობესება არ იქნება, ვერ ვხედავ მიზეზს გაგრძელების.

მე ვიყიდე ეს პროდუქტი პირაცეტამთან ერთად წასაღებად. მე უნდა მჭირდებოდეს ეს, რადგან ამან გამოიწვია ტვინის საშინელი ნისლი და ძალიან ცუდი დაძაბულობის თავის ტკივილი. თავიდან მე მეგონა, რომ ეს იყო პირაცეტამი, მაგრამ გადავწყვიტე შემემცირებინა პირაცეტამის რაოდენობა და გამომეტოვებინა ქოლინი. ხიბლივით მუშაობდა. მე ვფიქრობ, რომ შეიძლება უბრალოდ ძალიან მგრძნობიარე ვარ ნებისმიერი სახის ნივთიერების მიმართ და ეს ჩემთვის უბრალოდ "ზედმეტად" იყო, თუნდაც მცირე რაოდენობით, და სულაც არ არის საჭირო. კომენტარს ვერ გავაკეთებ იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ის ხანდაზმულ ადამიანებზე ან ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ რაიმე სახის დაზიანება თავის ტვინში, ან შესაძლოა ვეგანსაც კი, ვისაც სურს პირაცეტამის გამოყენება, მაგრამ მე გირჩევთ, პირველ რიგში სცადოთ ჩვეულებრივი OL ქოლინის ბიტარტრატი, თუ ამას გამოვიყენებ Tams-ის რბოლაში და ვნახოთ, როგორ მიდის ეს, სანამ დამატებით ფულს ჩამოაგდებ. ახალბედის შეცდომა. პირდაპირ თავში ჩამივარდა და არც ისე კარგი გზით. ეს მართლაც ძალიან ძლიერია ახალგაზრდა ჯანმრთელი ადამიანისთვის.

გამომდინარე იქიდან, რომ მე ვიღებ უამრავ დამატებას, ეს არ არის ჭეშმარიტად სამეცნიერო მოხსენება, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს ხელს უწყობს ჩემს სიცხადეს და ფოკუსირებას. რადგან სამოციან წლებში ვარ და ალცჰეიმერის დაავადების ოჯახური ისტორია მაქვს, ეს მაწუხებს. ასევე, ახლახანს შევუკვეთე Radiac მოწყობილობა, ედგარ კეისის მკურნალობა ალცჰეიმერის დაავადების პროფილაქტიკისთვის CayceConcepts.com-დან, მასზეც მშვენიერი რამ მსმენია. განახლდება პროგრესის შესახებ მას შემდეგ, რაც მათ ერთად გამოვიყენებ გარკვეული ხნით. ბოლო თვეების განმავლობაში მე შევამჩნიე რაღაც ცურვა ჩემს მეხსიერებაში და დედაჩემი გარდაიცვალა ალცჰეიმერით, ასე რომ, ბუნებრივია, შეშფოთებული ვარ. მე მიყვარს Yarrow-ის პროდუქციის ხარისხი.

მე ჩავატარე ბევრი კვლევა ნოოტროპიკებზე მას შემდეგ, რაც შემთხვევით წავაწყდი მათ ამაზონზე ერთ დღეს. მე ვარ 24 წლის მამაკაცი და ძალიან პატარა ასაკიდან ამბობენ, რომ მაქვს ADD/ADHD. მე ვცადე ყველაფერი Ritalin-დან Vyvance-მდე და ყველაფერი მათ შორის და ეს ყველაფერი ყოველ პენი ღირს. მე ვიღებდი 2 ტაბლეტს 2-ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში და შევამჩნიე ჩემი ზოგადი განწყობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, ენერგიის დონე და მოტივაცია. იმდენ რამეს მივაღწიე! მე ჩვეულებრივ თავს ვმკურნალობ მეტრიკით - ყავით! მე დავლევდი ყავას და შემდეგ რამდენიმე ენერგეტიკულ სასმელს მხოლოდ იმისთვის, რომ ვიყო მოტივირებული და მოტივირებული სამუშაოზე, მაგრამ ბევრი რამ არასდროს გამიკეთებია. ამ მასალით აშკარად გავემართე და ყავა მთლიანად ამოვიღე ჩემი ცხოვრებიდან. მე ახლახან დავიწყე Jarrow Formula Neuro Optimizer-ის მიღება, რომელიც შეიცავს 300 მგ ციტიკოლინს 4 კაფსულაზე Cognizin-ის სახით და ჯერჯერობით მომწონს. მე ამას უაღრესად ვურჩევ ყველას, ვინც ცდილობს საკუთარი გონებრივი სიცხადის გამკაცრებას და, შესაძლოა, ტვინსაც დაეხმაროს.

პროდუქტი მშვენივრად მუშაობს, თუმცა ეს იყო ჩემი ქმრისთვის, რომელსაც ჰქონდა პარკინსონის დემენცია. სამწუხაროდ, ის 6/22/13 გადავიდა პარკინსონის დაავადების გართულებისგან.

მე ვარ ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც აქვს გარკვეული ADD-ის ტენდენციები და კვლევისას აღმოვაჩინე, რომ ციციკოლინი არის ტვინის ნაცრისფერი მატერიის მამოძრავებელი. ის ხელს უწყობს ტვინის მეტაბოლიზმს აცეტილქოლინის სინთეზის გაძლიერებით. მე უფრო ფხიზლად ვარ, უფრო შემიძლია ფოკუსირება და ნაკლებად ბუნდოვანი დღის გარკვეულ მონაკვეთებში. მე მესმის, რომ ის ასევე არის ტვინის/სისხლის ბარიერი, რომელიც ხელს უწყობს ინსულტის და ტვინის ზოგიერთი დეგენერაციული დაავადების ალბათობის შემცირებას. ეს დანამატი უნდა გაზარდოს ტვინის ფუნქციონირება და რამდენიმე კვირის მიღების შემდეგ შევნიშნე დადებითი ცვლილებები. სამსახურში მე უფრო შემიძლია დავიმახსოვრო ფუნქციები, რომლებიც უნდა შევასრულო, დიაგრამების შესამოწმებლად უკან დაბრუნების გარეშე. მე ასევე ვამჩნევ, რომ დღის განმავლობაში აზროვნების მეტი სიცხადე მაქვს, როდესაც ვატარებ მანქანას ან უბრალოდ ვაკეთებ რუტინულ საყიდლებს. ზოგადად, არ არსებობს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. კარგი პროდუქტია.

მე წავიკითხე ამ დანამატის შესახებ ინტერნეტში და ასევე მოვისმინე ადამიანები, რომლებიც ტრაბახობენ ამ პროდუქტით, რომელსაც აქვს უნარი გააუქმოს ტვინის ნისლი და დაეხმაროს მათ კონცენტრირებაში, შეინარჩუნონ გონებრივი ენერგია და ფოკუსირება. მე ვიღებდი პროტეინის კოქტეილს და გამოვტოვებდი მასში ლეთიცინს ყოველდღიურად, ამიტომ გადავწყვიტე, ეს მეცადა. თუ არ იცით, ლეთიცინი უნდა იყოს ქოლინის საფეხურით ქვემოთ. ასე რომ, ყველა კარგი ანგარიშის გათვალისწინებით, რაც მე მოვისმინე და ვიცოდი, თუ რა ხარისხის პროდუქცია აწარმოებს Jarrow-ს, მივხვდი, რომ ვცდი. პროდუქტი მშვენივრად მუშაობს. სასაცილოა ჩემი პირველი გამოცდილება აპლიკაციით. ავიღე და გავედი გარეთ ზაფხულის კარგ დღეს და ცოტა შოკში ვიყავი. ფერები მართლაც ცოცხალი და ცოცხალი იყო. ვიღებდი Jarrow Lutein თვალის დანამატს და მაინტერესებდა რა იყო ფერის სიკაშკაშის მიზეზი. რაც გავიგე, ამ დანამატის მიღების „გვერდითი ეფექტი“ არის ის, რომ ფერები უფრო კაშკაშა და კაშკაშაა. ეს ჰგავს ჩვეულებრივ ტელევიზორზე ყურებას და შემდეგ განსხვავებას 1080p HD აქვს სიწმინდესა და ფერში.

ამ მღელვარე დროში (სიტყვა-სიტყვა) საჭიროა მეტი ტვინის ძალა. ამ პროდუქტმა მომცა თავდაპირველი სტიმული, შემდეგ კი მეხსიერების ხანგრძლივი ბალანსი.

CDP ქოლინს აქვს მრავალი სარგებელი ტვინისა და კოგნიტური ჯანმრთელობისთვის. პირადად მე გამოვიყენებდი მას ვარჯიშამდე კვებაში ტვინის სხვა გამაძლიერებლებთან და სტიმულატორებთან ერთად. მე ვამჩნევ უზარმაზარ განსხვავებას გონებრივ სიცხადესა და შესრულებაში ჩემს დასტაში ქოლინის დამატებით. Jarrow-ის პროდუქტი გამოდის დიდი ღირებულებით და არის მაღალი ხარისხის, ხოლო ტაბლეტები ადვილად გადაყლაპავს და მოსახერხებელია წასასვლელად.

இ Fuzzy Main WuZZy in: ѾѾѾѾѾ რეკომენდირებულია თბილ ფაზებში. ეს CDP ქოლინი რეკლამირებულია ტვინის და ნერვული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ამ დანამატის ობიექტურად და ზუსტად მიმოხილვის მცდელობა ტვინისა და ნერვული ფუნქციის შესაძლო გაუმჯობესების საფუძველზე შეიძლება ზედმეტად დაჩრდილოს პლაცებო ეფექტით „თუ ფიქრობთ, რომ მას ნამდვილად შეუძლია მუშაობა, ის ნამდვილად მუშაობს“. პლაცებოს ეფექტი არის ძალიან ძლიერი ფენომენი, რომელსაც ხშირად შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყველაფერზე, ფარმაკოლოგიური ნივთიერებების კლინიკური კვლევებიდან დაწყებული რწმენით განკურნებამდე. ძირითადად, თუ თქვენ გაქვთ აზროვნების ხანგრძლივობისა და კონდიცირების მოლოდინი, რაც გაიძულებს იფიქროთ, რომ რაღაც იმუშავებს, მაშინ ეს აღქმა შეიძლება გახდეს თქვენი სუბიექტურად დაკვირვებული რეალობის და მკურნალობის შედეგის 100%. და რადგან საკუთარი თავის ტვინის ფუნქციის შეფასების მცდელობა სუბიექტური ცნობიერების ძირში მდგომარეობს, ამ პლაცებო ეფექტის თავიდან აცილება დანამატის ტვინზე/ნერვზე ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე დიეტური დანამატის ეფექტურობის შეფასებას. დაპირდა სახის ნაოჭების მოცილებას, თავზე მეტ თმას ან ერექციულ დისფუნქციის განკურნებას, რაც შეიძლება უფრო ობიექტურად და ვიზუალურად შეფასდეს, ვიდრე იმის გადაწყვეტა, გაქვთ თუ არა უკეთესი მეხსიერება და გონებრივი შესრულება ამ დანამატის გამო. და, თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის მიხედვით, მე ვფიქრობ, რომ კარგი ღამის ძილი დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის ფუნქციონირებაში, და ფინჯანი ყავის დალევა ასევე დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში. კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის დროს თქვენი ტვინი აკავშირებს ინფორმაციას, რომელიც ადრე მიიღეთ სიფხიზლის დროს და აძლიერებს ნერვულ კავშირებს, რომლებიც ქმნიან თქვენს მეხსიერებას. კარგი ღამის ძილი ასევე აუმჯობესებს თქვენს ყურადღებას და კონცენტრაციას მეორე დღეს. და თუ თქვენ გაქვთ ცუდი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევები, ამ დანამატების მიღება შეიძლება ასევე არ დაეხმაროს თქვენს ტვინს, რადგან რეგულარული ვარჯიში დადასტურებულია, რომ რეალურად აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას. ამ დანამატის რამდენიმე თვის ცდის შემდეგ, მე ნამდვილად არ ვგრძნობ რაიმე განსხვავებას. მაგრამ ასევე არ მიგრძვნია ცუდი გვერდითი მოვლენები.

მე გადავწყვიტე ეს მიმეღო Jarrow Formula Vinpocetine 5 მგ-თან ერთად, რადგან ორივე აძლიერებს ტვინის მეტაბოლიზმს სხვადასხვა, მაგრამ სინერგიული გზით. დამეხმარებოდა თუ არა ეს ჩემს ნაკლებ ყურადღებას, კონცენტრაციას, დავიწყებას და ენერგიას. სკეპტიკურად განწყობილი, მაგრამ გონებაგახსნილი, დღეში ორჯერ ნაცვლად მხოლოდ 1 მეგობარს ვიღებდი და მაშინვე შევნიშნე განსხვავება. სკეპტიკურად განწყობილი და ვფიქრობდი, რომ ეს ყველაფერი ჩემს თავში იყო (სიტყვა-გასაგებია) მე შევწყვიტე მათი მიღება რამდენიმე დღის შემდეგ სანახავად. მაშინვე შევამჩნიე, რომ მეორე დღესაც თავს კარგად ვერ ვგრძნობდი ფსიქიკურად. ამიტომ დღეში ერთხელ ვუბრუნდებოდი მათ და თავს ბევრად უკეთ ვგრძნობდი. გულწრფელად არ მეგონა, რომ ეს იმუშავებდა და მეგონა, რომ ეს იყო კიდევ ერთი არასაჭირო „დამატება“, მაგრამ ახლა ვხვდები, რომ ამას ჩემს ყოველდღიურ რეჟიმს ვამატებ. მიხარია, რომ ვცადე!

ვისურვებდი, რომ შევაფასო ეს 4.5 ვარსკვლავი, რადგან ის ნამდვილად ღირს 4-ზე მეტი, მაგრამ არა მთლად 5-ზე. ქოლინის შესანიშნავი წყარო, ძალიან ეფექტური დაბალი დოზებით (1-2 კაფსულა დღეში). უარყოფს რაცეტამებით გამოწვეულ თავის ტკივილს და აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციას. ის ასევე ძალიან კარგად არის მხარდაჭერილი სამეცნიერო ლიტერატურაში, მარტივი ძიებით PubMed-ზე ან Google Scholar-ზე, რომელიც აჩვენებს, რომ კონტროლირებად კვლევებში ის ეფექტურია კოგნიტური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ერთადერთი პრობლემა, რაც მე მაქვს, არის ის, რომ მან საგრძნობლად შეამცირა ჩემი კოფეინის ტოლერანტობა და მაგრძნობინა უფრო შფოთვისკენ მიდრეკილი.

რამდენიმე სტრესულ პერიოდს გავდიოდი ინტერვიუებით და ვემზადები ქვეყნიდან გადასასვლელად. მას შემდეგ რაც დავიწყე ამ დანამატების მიღება, ერთი თვეა დარჩენილი, ვგრძნობ, რომ უფრო კონცენტრირებული ვარ და ჩემი ADD კონტროლის ქვეშაა... ვიღებ მას დღეში ერთხელ, საუზმესთან ერთად და მაქვს შესანიშნავი შედეგი. ნაკლები სტრესი, მეტი სიმშვიდე.. ჩემი ტვინი თავს კონცენტრირებულად და მშვიდად გრძნობს. ძალიან კმაყოფილი ვარ ჩემი აქამდე შედეგებით

"გველის ზეთი" და "ზედმეტად კარგი, რომ იყოს სიმართლე" იყო ჩემი პირველი ნაწლავური რეაქციები, როდესაც ამ პროდუქტს წავაწყდი. თუმცა, ჩემი კვლევა აჩვენებს, რომ ციტიკოლინი, რომელიც ცნობილია როგორც CDP-ქოლინი, ციტიდინ დეამინაზა 5'დიფოსფოქოლინი და ციტიდინ დეამინაზა დიფოსფატ-ქოლინი, ნამდვილად ნოოტროპულია (ნოოტროპული, გამოხატული "Noah-troh-PEEK" არის ტვინის გამაძლიერებელი). ნაჩვენებია, რომ ციტიკოლინი აუმჯობესებს მეხსიერებას და სხვა კოგნიტურ ფუნქციებს. მისი ეფექტურობა დადასტურებულია ფართო სამეცნიერო კვლევებით (როგორიცაა იუტას ტვინის ინსტიტუტში ჩატარებული) და კარგად არის დოკუმენტირებული წამყვან სამედიცინო ჟურნალებში, როგორიცაა New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry და ჟურნალი ნეირომეცნიერების. არამეცნიერული აუდიტორიისთვის, Livestrong-სა და Wikipedia-ს ასევე აქვთ სტატიები ციტიკოლინის შესახებ, რომლებიც ხსნიან ციტიკოლინის ფუნქციას ოდნავ უფრო ასათვისებელი ტერმინებით. სამი კვირის განმავლობაში ვიღებდი ციტიკოლინს და მეხსიერების და გონებრივი სიფხიზლის აშკარა გაუმჯობესებას ვგრძნობ. ხშირად ვიკარგებოდი ნივთებში (როგორიცაა მანქანის გასაღებები) და ვჩერდებოდი სამზარეულოს ან საძინებლისკენ მიმავალ გზაზე, რადგან ვცდილობდი გამეხსენებინა, რის გაკეთებას თავიდან ვაპირებდი. მეტი არა. ციტიკოლინი ჩემთვის სასწაულებრივი წამალი იყო. თუ გაწუხებთ რაიმე სახის გონებრივი დაქვეითება, მე *მტკიცედ* გირჩევთ, რომ სცადოთ ციტიკოლინის მიღება. არსებობს უამრავი მტკიცებულება (როგორც ანეკდოტური, ასევე სამეცნიერო), რომელიც აჩვენებს, რომ ციტიკოლინი მუშაობს. თუ სკეპტიკურად ხართ განწყობილი, როგორც მე თავიდანვე, სცადეთ მაინც. რა გაქვს დასაკარგი? უბრალოდ აუცილებლად წაიკითხეთ ინსტრუქციები და მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას!

მე ყოველთვის მაინტერესებდა დანამატების ოჯახი, რომლებიც ცნობილია როგორც ნოოტროპები, ან ნივთიერებები, რომლებიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს შემეცნება, ყურადღება, მეხსიერება, ინტელექტი და ტვინის სხვა ფუნქციები. სავარაუდოდ, ქოლინი ძალიან კარგია ტვინის ჯანმრთელობისთვის. რამდენიმე კვირაა ამას ვიღებ. ჯერჯერობით მე არ მქონია რაიმე უარყოფითი გვერდითი ეფექტები, რომლებიც მოხსენებულია სხვა მომხმარებლების მიერ, მაგრამ არც რაიმე სარგებელი შემიმჩნევია. ეს არის ძალიან პატარა თეთრი გელის კაფსულები და ძალიან ადვილად გადაყლაპავს. ქოლინი არის წყალში ხსნადი აუცილებელი საკვები ნივთიერება. ქოლინის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია ღვიძლის ცხიმოვანი და ჰემორაგიული თირკმლის ნეკროზი. "გამოსწორება" ძალიან მარტივია - ქოლინით მდიდარი დიეტის მიღება დეფიციტის სიმპტომებს ქრება. თუმცა, ვეგეტარიანელებს, ვეგანებს, გამძლეობის სპორტსმენებს და პირებს, რომლებიც მოიხმარენ დიდი რაოდენობით ალკოჰოლს, როგორც წესი, აქვთ ქოლინის დეფიციტი და, შესაბამისად, საჭიროებენ დამატებით მიღებას. მეორეს მხრივ, მეცნიერული კვლევა ასევე აჩვენებს, რომ ქოლინის ყველა სხვა დეფიციტი ასევე არის. როგორც წესი, ქოლინის დეფიციტის ნიშანია სხეულის სუნიანი სუნი (იფიქრეთ თევზის სუნი). ამ ვიტამინების მიღება მოგიხსნით ყველა სიმპტომს და დეფიციტს და აღადგენს/გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ეს არის თქვენი "დაზღვევის" ვიტამინები - მიიღეთ ისინი "რა იქნება თუ" სცენარისთვის. როგორც "რა მოხდება, თუ" მე არ ვიღებ საკმარისს და შემიძლია გავზარდო ქოლინის მიღება ამ ცნობილი ბრენდის ვიტამინებით. ამ ვიტამინების გემო მისაღებია.