სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის დესტრუქციული პროცესები გავრცელებული პათოლოგიაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მობილობის დაკარგვა. ხანდაზმული ადამიანები ხშირად აწყდებიან ამ პრობლემას. სპორტსმენები ან ისინი, ვინც რაიმე სხვა მიზეზის გამო განიცდიან მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას, ხშირად განიცდიან ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურებას.

თანამედროვე თერაპიაში შემუშავებულია მრავალი ტექნიკა, რომლებიც ხელს უწყობენ სახსართაშორის სტრუქტურების აღდგენას.

რა არის ხრტილოვანი ქსოვილი?

თითოეული ადამიანის ჩონჩხი შედგება ძვლისა და ხრტილის ქსოვილისგან. ამ ტანდემში ძვლები პასუხისმგებელნი არიან სტრუქტურის სიმტკიცეზე და უზრუნველყოფენ ჩონჩხის სიმტკიცეს.

ხრტილი შემაერთებელი ქსოვილის სახეობაა და პასუხისმგებელია ცალკეული ჩონჩხის ელემენტების ერთმანეთთან შეერთების ელასტიურობაზე, შოკის შთანთქმისთვის მზადყოფნაზე. ხრტილოვანი ქსოვილის მზადყოფნის გამო წყლის შეკვრისთვის მას შეუძლია გაუძლოს კომპრესიულ დატვირთვას.

ადამიანის სახსრის სტრუქტურა

ხრტილის სტრუქტურის თავისებურებები

ხრტილის ფუნქციების წარმატებით შესრულება ეფუძნება ადამიანის ჩონჩხის ამ ნაწილის უნიკალურ სტრუქტურას. იგი განსხვავდება ადგილმდებარეობის მიხედვით და შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული სტრუქტურა, რაც საშუალებას აძლევს მას შეასრულოს სხვადასხვა როლები.

ნებისმიერ შემთხვევაში, იგი შედგება ორი კომპონენტისგან: ქონდროციტების უჯრედები (მატრიცა) და უჯრედშორისი ნივთიერება. უფრო მეტიც, მატრიცის მთლიანი ფიჭური წონა მატრიცის მასურ წილადზე ნაკლებია.

ეს აშკარად ჩანს ჰისტოლოგიური გამოკვლევის დროს. ის გვიჩვენებს უჯრედშორისი ნივთიერების უპირატესობას ხრტილოვანი ქსოვილის უჯრედებზე, რომლებიც უშუალოდ იკავებს მინიმალურ სივრცეს. სიმკვრივე ძალიან მაღალია, მაგრამ 80% წყლისგან შედგება.

ხრტილოვანი ქსოვილის სტრუქტურა

სახსრებში ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურების მიზეზები

ფაქტორების მნიშვნელოვანი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს სახსრების მდგომარეობასა და მათ ცვეთაზე.

ეს მოიცავს ძირითად მიზეზებს:

• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, რომელშიც ქსოვილის ტიპი ხელს უწყობს განადგურების დაჩქარებულ პროცესს.
• თანდაყოლილი ანომალიების არსებობა, რომელიც მოიცავს სახსრების ჰიპერმობილურობას, დისპლაზიას და ბრტყელ ტერფებს.

მეორადი მიზეზები, რომლებიც აზიანებს ხრტილს, მოიცავს:

ართროზი და ართრიტი

• მექანიკური დაზიანება, მოტეხილობები, დისლოკაციები, სისხლჩაქცევები.
• სტრესის გაზრდილი დონე, მათ შორის სპორტი, სხეულის დიდი წონა.
• ქირურგიული ჩარევები.
• ანთებითი დაავადებები, მათ შორის სინოვიტი.
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები, ვენები.
• ორგანიზმის დაბერების პროცესით გამოწვეული ცვლილებები.
• ჰორმონალური დარღვევები და სხვა.

სიმპტომები

დაავადების სიმპტომები მოიცავს:

• ძლიერი ტკივილისა და წნევის გამოჩენა სახსრებში.
• შეიძლება მოხდეს მობილობის დარღვევა.
• სიმსივნე ან თუნდაც ხილული წარმონაქმნი შეიძლება გამოჩნდეს დაზიანებულ მხარეში.
• ხშირია მოტეხილობები იმ ადგილას, სადაც სახსრები ცვდება, ეს განსაკუთრებით აქტიურია ავთვისებიანი სიმსივნეების შემთხვევაში.

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან!
მინდა მოვყვე ჩემი ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ განვკურნე ოსტეოქონდროზი და თიაქარი. ბოლოს და ბოლოს მოვახერხე ამ აუტანელი ტკივილის დაძლევა წელის არეში. მე ვატარებ აქტიურ ცხოვრების წესს, ვცხოვრობ და ვტკბები ყოველი წამით! რამდენიმე თვის წინ აგარაკზე კრუნჩხვა დამემართა, ზურგის მკვეთრი ტკივილი მოძრაობის საშუალებას არ მაძლევდა, სიარულიც კი არ შემეძლო. საავადმყოფოს ექიმმა წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, დისკების თიაქარი L3-L4 დაუსვა. რაღაც წამლები დაუნიშნა, მაგრამ არ უშველა, ტკივილები აუტანელი იყო. სასწრაფო გამოიძახეს, ბლოკადა მოაწყვეს და ოპერაციაზე მინიშნეს, სულ ამაზე ვფიქრობდი, რომ ოჯახის ტვირთად ვიქნებოდი... ყველაფერი შეიცვალა, როცა ქალიშვილმა ინტერნეტში სტატია მომცა წასაკითხად. . თქვენ ვერ წარმოიდგენთ, როგორი მადლობელი ვარ მისი ამისთვის. ამ სტატიამ ფაქტიურად გამომიყვანა ინვალიდის ეტლიდან. ბოლო თვეებში უფრო მეტად დავიწყე მოძრაობა, გაზაფხულზე და ზაფხულში ყოველდღე დავდივარ აგარაკზე. ვისაც სურს იცხოვროს ხანგრძლივი და ენერგიული ცხოვრებით ოსტეოქონდროზის გარეშე,

ხრტილის აღდგენის მეთოდები

ხრტილოვანი ქსოვილის დარღვევებთან დაკავშირებული დაავადებების უპირატესობებს შორის არის გამოჯანმრთელების ხელშეწყობის მიზნით სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენების შესაძლებლობა.

ყველაზე გავრცელებულ ვარიანტებს შორის:

• მედიკამენტების გამოყენება.
• Მასაჟი.
• ფიზიოთერაპიული პროცედურები.
• ქირურგიული ჩარევა.

წარმატებული მკურნალობის მახასიათებელია პაციენტის სურვილი, თანმიმდევრულად დაიცვას დამსწრე ექიმის რეკომენდაციები. პროცესი განსხვავდება ხანგრძლივობით. ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია ყველა რეკომენდაციისა და ინსტრუქციის მკაცრ დაცვაზე.

ხერხემლის დარღვევების სამკურნალოდ გამოიყენება ელექტროფორეზი, მინიმალური, მაგრამ მუდმივი ფიზიკური აქტივობა (ფიზიკური თერაპია, ცურვა), აკუპუნქტურა და დაბალანსებული დიეტის არჩევა.

თუ საჭიროა ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა ბარძაყის, მუხლის ან მხრის სახსარში, პირველი ნაბიჯი არის ფიზიკური აქტივობის დონის შემცირება. დაზიანების საწყის ეტაპზე მითითებულია სპეციალიზებული წამლის კურსების გამოყენება.

ინექციები ბარძაყის სახსარში

გამოჯანმრთელება მედიკამენტებით

დამსწრე ექიმი მზადაა შესთავაზოს მედიკამენტების დიდი არჩევანი ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანებით დაავადებულ პაციენტს. ოპტიმალური პრეპარატის არჩევა უნდა იყოს რეკომენდებული დამსწრე ექიმის მიერ.

ქონდროპროტექტორები

ქონდროპროტექტორები არის მედიკამენტები, რომლებიც ააქტიურებენ ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის პროცესებს. გამოყენების ეფექტი ვლინდება გამოყენების დაწყებიდან მინიმუმ ექვსი თვის შემდეგ. პროდუქტების მახასიათებელია ხრტილოვანი ქსოვილის გაჯერების უზრუნველყოფა ელემენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ელასტიურობის დონის ამაღლებას.

სამკურნალოდ გამოიყენება რამდენიმე ტიპი:

• ხონსურიდი, სტრუქტუმი,და სხვა პრეპარატები, რომლებიც იქმნება ქონდოპროტექტორული მჟავის გამოყენებით.
• დამზადებულია თევზისა და ცხოველებისგან მიღებული ხრტილისა და ძვლის ტვინისგან, და რუმალონი.
• მუკოპოლისაქარიდები, როგორიცაა არტეპარონი.

Aflutop საინექციო სახით Rumalon Dona ტაბლეტების სახით Structum

გლუკოზამინის პრეპარატები

არსებობს სხვადასხვა თაობის წამლები:

1. Პირველიდამზადებულია ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის ხრტილოვანი ქსოვილისგან.
2. მეორე,რომლებიც იწარმოება ერთჯერადი პრეპარატებით: ქონდროიტინის სულფატი და გასუფთავებული ჰიულორონის მჟავა.
3. მესამე ჯგუფში შედის სახსრები, შეიცავს ქონდროიტინის სულფატის გარდა, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებისა და ვიტამინების შემცველობით.

მუკოპოლისაქარიდები

ეს სახელი მიენიჭა პოლისაქარიდებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ შემაერთებელი ქსოვილის სასიცოცხლო აქტივობას. აუცილებელია სინოვიალური სითხის ფორმირებისთვის, რომელიც წარმოადგენს ბუნებრივ ლუბრიკანტს ხრტილებსა და ძვლებს შორის.

მუკოპოლისაქარიდები კარგად უკავშირდებიან ცილებს. ეს ნივთიერებები ბუნებრივად გვხვდება საკვებში. დეფიციტის შემთხვევაში, ისინი შეიძლება შევიდეს დიეტაში, როგორც მედიკამენტების ნაწილი.

Მათ შორის:

• ხელმისაწვდომია კაფსულის სახით პიასკლედინი, რომლის ღირებულებაც დაახლოებით 1100 რუბლიერთი პაკეტისთვის.
• ლორწოვანი გარსი, გასაყიდად წარმოდგენილია ამპულაში. 10 ამპულაზე ერთი პაკეტის ღირებულება დაახლოებით 260 რუბლი.
• ინექცია ქონდროგარდი. იყიდება 10 საინექციო ამპულის შეფუთვაში ფასში 650 რუბლიდანთითო პაკეტზე.

Piascledine Mucosat Chondroguard

კომბინირებული პროდუქტები

კომბინირებული აგენტები უზრუნველყოფს ხრტილის რეგენერაციას.

მათ შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს ქსოვილების ბიოსინთეზს:

• პოპულარული ვარიანტია აღიარებული ტერაფლექსი.მისი ღირებულება დამოკიდებულია შეფუთვაზე და მასში არსებული პროდუქტის რაოდენობაზე 360 - 3060 რუბლი.
• ხელმისაწვდომია კონცენტრირებული ხსნარის ან გელის სახით. ფასი მერყეობს 100-დან 120 რუბლამდე.
• ხსნარი ან უსუნო თეთრი მალამო მენოვაზინი, რომლის ფასიც იწყება 20 რუბლიდანთითო პაკეტზე. გამოიყენება გარე გამოყენებისთვის.

Dimexide Theraflex Advance Menovazin

ჰორმონალური პრეპარატები

შექმნილია რეგენერაციის პროცესების სწრაფად შესაჩერებლად და ხელშეწყობისთვის. ისინი გამოიყენება ინექციების სახით პირდაპირ დაავადებულ სახსარში.

სტეროიდული ჰორმონალური პრეპარატები:

• თრგუნავს ანთებას. ხელმისაწვდომია ტაბლეტების, მალამოების, საინექციო ხსნარებისა და წვეთების სახით. ფასი 68 რუბლიდან.
• მეტიპრედი,შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება, ღირებულება მერყეობს 180-დან 347 რუბლამდე. ხელმისაწვდომია ტაბლეტებში.
• ქსოვილის მაკროფაგების და ლეიკოციტების დამთრგუნველი ფუნქციები ჰიდროკარტიზონის მალამო,ღირებულება 28-დან 151 რუბლამდე.

პრედნიზოლონი ჰიდროკორტიზონის მალამოს სახით გარე გამოყენებისთვის მეტიპრედი

ალტერნატივა შეიძლება იყოს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

ჰიალურონის მჟავას პრეპარატები

ვარჯიშები და ფიზიოთერაპია

სავარჯიშო თერაპია აქტიურად გამოიყენება კომპლექსურ თერაპიაში. ვარჯიშები ზრდის სახსრების მობილობას და ასტიმულირებს საკვები ნივთიერებების ნაკადს ხრტილის ქსოვილში.

ყველაზე ხშირად გამოყენებული სავარჯიშოები მოიცავს:

• "ველოსიპედი".იატაკზე დაწოლილი პაციენტის ფეხები მუხლებზეა მოხრილი. პაციენტი ვითომ ველოსიპედით დადის. სავარჯიშო კეთდება 10-50 ჯერ სამი მიდგომით. თანდათან გაზარდეთ ბრუნვის რაოდენობა. სასარგებლოა ბარძაყისა და მუხლის სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის დაავადებების დროს.
• ხერხემლის ხრტილოვანი ქსოვილის დაავადებების დროს რეკომენდებულია გვერდებზე და წინ მოხრა, თუ საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი ან თავი გტკივა. თითოეულ მიდგომაში გააკეთეთ 10 მოსახვევი.
• როდესაც იდაყვისა და მხრის სახსრების სახსრები და ხრტილოვანი ქსოვილი დაზიანებულია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრუნვა მკლავებითა და მხრებით, აწიოთ მხრები ზემოთ და ქვემოთ. გააკეთეთ სამი მიდგომა 10-50-ჯერ, გაზრდით მდგომარეობის გაუმჯობესებისთანავე.
• ნახევრად squats ხელს შეუწყობს მობილობის გაზრდას.სავარჯიშო კეთდება 5-10 ჯერ სამი მიდგომით.

Სავარჯიშოები

ხალხური საშუალებების გამოყენება

მკურნალობის მნიშვნელოვანი ნაწილია მცენარეებისა და ბალახებისგან ხალხური საშუალებების გამოყენება და დიეტაში ცვლილებები:

• ჯანჯაფილი ხელს შეუწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას. დაზიანებული ადგილის მასაჟი შეიძლება ჯანჯაფილის ზეთით დღეში 3-4-ჯერ.
• ჯანჯაფილის ნახარშს კარგი ეფექტი აქვს ხრტილოვანი ქსოვილის ანთებითი პროცესის შესამსუბუქებლად.მის მოსამზადებლად 100 გრამ ფესვს ადუღებენ 1 ლიტრ წყალში. მიღებულ დეკორქციას ემატება ლიმონის წვენი და თაფლი. მიიღეთ 1 ჭიქა დღეში სამჯერ.
• ზეითუნის ზეთი ხელს შეუწყობს სინოვიალურ სითხეს. მას უბრალოდ უმატებენ საკვებს.
• მწვანილი, განსაკუთრებით იასამნისფერი მალამო, დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.მის მოსამზადებლად იღებენ იასამნის ყვავილებს, აშრობენ, აწურებენ და ავსებენ ფისითა და ზეითუნის ზეთით. წაისვით მასაჟური მოძრაობებით სახსრის დაზიანებულ ხრტილოვანი ქსოვილის მიდამოზე. კურსი გრძელდება 3 თვემდე.

პროდუქტები ხრტილის აღდგენისთვის

დიეტა ხელს შეუწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის დაავადების გამოვლინების შემცირებას. ჟელატინი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი კვების ელემენტი.

ის გვხვდება ისეთ კერძებში, როგორიცაა:

ჟელე ხორცი სახსრებისთვის

• ბულიონი, ჟელე ან ჟელე ხორცი.
• შეგიძლიათ უბრალოდ დაასველოთ ჟელატინი და დაუმატოთ საკვებს, მაგალითად, საუზმის დროს შეურიოთ მარცვლეულს ან იოგურტს.
• ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად და ანთების მოსახსნელად რეკომენდებულია რაციონში ნივრის შეყვანა. მასში შემავალი ფიტონციდები კარგად ახშობენ ანთებით პროცესებს.

მოსახერხებელია ნივრის დამატება წითელი ბულგარული წიწაკისგან დამზადებულ სალათში. ეს ბოსტნეული შეიცავს კომპონენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაააქტიურონ სისხლძარღვების მუშაობა, რომლებიც კვებავს ხრტილის ქსოვილს.

რა არის გასათვალისწინებელი სპორტულ კვებაში?

მძიმე ფიზიკური დატვირთვისას ხრტილოვანი ქსოვილი იტანჯება. ამ მიზეზით, რეკომენდებულია სპეციალური დიეტის გამოყენება კვების მხარდაჭერით.

ამის უზრუნველსაყოფად, სპორტულ კვებაში შედის შემდეგი:

• საკვები ხარისხის ორგანული გოგირდის ბუნებრივი წყარო მეთილსულფენილმეთანის სახით.
• ქონდროიტინი ხელს უწყობს სახსრების მოქნილობისა და მობილობის გაზრდას და ხრტილოვანი ქსოვილის ჯანმრთელობას.
• გლუკოზამინი მონაწილეობს ხრტილოვანი ქსოვილის ფორმირებაში.

ეს ნივთიერებები შედის სპეციალურ სპორტულ კვების პროდუქტებში. ისინი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით, საკვები ნარევებისა და კოქტეილების სახით. მოსახერხებელია ნარკოტიკების შეძენა სპორტული კვების მაღაზიებში.

ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა ევროპაში

ევროპულ კლინიკებში ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენისას ახალი პროდუქტი გამოიყენება JointRep (TM). ეს პრეპარატი ხელს უწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას დაავადების ბოლო სტადიაზეც კი. პრეპარატი მიიღება 6 თვის კურსებში. იგი გამოიყენება თერაპიაში შვეიცარიის, იტალიისა და ევროპის სხვა ქვეყნების კლინიკებში.

ხრტილი არის შემაერთებელი ქსოვილი, რომელიც გვხვდება სხეულის ბევრ ნაწილში. მიუხედავად იმისა, რომ ხრტილი ხისტი და მოქნილია, მისი დაზიანება საკმაოდ მარტივია.

ხრტილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში:

• ამცირებს ხახუნს და მოქმედებს როგორც ბალიში სახსრებს შორის;
• გვეხმარება წონის შენარჩუნებაში, როცა კიდურს ვრბენთ, ვხრით ან ვჭიმავთ;
• უჭერს ძვლებს ერთად, როგორიცაა გულმკერდის ძვლები;
• სხეულის ზოგიერთი ნაწილი თითქმის მთლიანად შედგება ხრტილისგან, მაგალითად, ყურების გარე ნაწილები;
• ბავშვებში გრძელი ძვლების ბოლოები დამზადებულია ხრტილისგან, რომელიც საბოლოოდ ძვლად იქცევა.

სხვა ტიპის ქსოვილებისგან განსხვავებით, ხრტილს არ აქვს სისხლით მომარაგება. ამის გამო სახსრის ხრტილის აღდგენას დიდი დრო სჭირდება სხვა ქსოვილებთან შედარებით, რომლებიც სისხლით არის მომარაგებული.

არსებობს სამი სახის ხრტილი:

• ელასტიური ხრტილი (ყვითელი ხრტილი)- ყველაზე მდგრადი და ელასტიური ტიპის ხრტილი. ელასტიური ხრტილი აყალიბებს ყურების გარეთა და ცხვირის ნაწილს.
• ძვალი- ყველაზე მკაცრი ტიპის ხრტილი, რომელსაც შეუძლია დიდი წონის შენარჩუნება. ის გვხვდება ხერხემლის დისკებსა და ხერხემლიანებს შორის და ბარძაყისა და მენჯის ძვლებს შორის.
• ჰიალინის ხრტილი- ელასტიური და მყარი. ასეთი ხრტილი გვხვდება ნეკნებს შორის, ტრაქეის ირგვლივ და ასევე სახსრებს შორის (სასახსრე ხრტილი).

სამივე ტიპის ხრტილი შეიძლება დაზიანდეს. როდესაც სახსრის ხრტილი ზიანდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი, ანთება და ინვალიდობაც კი. აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის სტატისტიკის მიხედვით, 45 წელზე უფროსი ამერიკელი მოზარდების მესამედს აწუხებს მუხლის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია ხრტილის დაზიანებით.

სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურების მიზეზები

• პირდაპირი დარტყმა- თუ სახსარი ექვემდებარება ზედმეტ სტრესს, მაგალითად ინტენსიური ვარჯიშის, ცუდი დაცემის ან ავტოავარიის დროს. სპორტსმენებს აქვთ სახსრების დაზიანების უფრო მაღალი რისკი, განსაკუთრებით თუ ისინი მონაწილეობენ ერთობლივ ინტენსიურ სპორტში, როგორიცაა ფეხბურთი, რაგბი და ჭიდაობა.
• აცვიათ- სახსარი, რომელიც განიცდის სტრესის ხანგრძლივ პერიოდს, შეიძლება დაზიანდეს. მსუქანი ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან მუხლის ხრტილის ცვეთას, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ადამიანებს, უბრალოდ იმიტომ, რომ მათი სხეული გაცილებით მაღალი ხარისხის ფიზიკური სტრესის ქვეშ იმყოფება.
• გრძელვადიანი ანთებადა საბოლოოდ სახსრების ხრტილის დაკარგვა. ეს მდგომარეობა ცნობილია როგორც ოსტეოართრიტი.
• მოძრაობის ნაკლებობა- ჯანსაღი შესანარჩუნებლად სახსრები რეგულარულად უნდა გადაადგილდეს. უმოქმედობის ან უმოძრაობის ხანგრძლივი პერიოდი ზრდის ხრტილის დაზიანების რისკს.

თუ ზრუნვა არ იქნება სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენაზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი მძიმე დაზიანება, რომ ადამიანს არ შეუძლია სიარული. გარდა უძრაობისა, პაციენტებს ძლიერი ტკივილი აწუხებს. სასახსრე ხრტილის ყველა მცირე დეფექტმა შეიძლება საბოლოოდ გამოიწვიოს ოსტეოართრიტი, თუ საკმარისი დრო მიეცემა.

Ზოგადი პრინციპები

არსებობს მთელი რიგი არაქირურგიული მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ სასახსრე ხრტილის დაზიანების სიმპტომების შემსუბუქებაში.

ფიზიოთერაპიასავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ სახსრის მიმდებარე ან მხარდამჭერ კუნთებს, შეუძლიათ შეამსუბუქონ ზეწოლა სახსარზე და შეამცირონ ტკივილი.

ტკივილგამაყუჩებლებიარასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, ხელს უწყობს შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას.

ქონდროპროტექტორული აგენტები, რომლებიც ხელს უშლიან ხრტილის შემდგომ განადგურებას.

დამხმარე მოწყობილობები- როგორიცაა ხელჯოხი.

ცხოვრების წესი იცვლება- როგორიცაა აქტივობის დაქვეითება, რომელიც იყენებს დაზიანებულ სახსარს.

უფრო მძიმე შემთხვევებში, როდესაც სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა შეუძლებელია და სახსარმა დაკარგა მობილურობა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ოპერაცია. დაზიანებული სასახსრე ხრტილის ქირურგიული მკურნალობა მოიცავს შემდეგ პროცედურებს: ართროსკოპიული დებრიდმენტი, ძვლის ტვინის სტიმულაცია, ძვლოვანი ქსოვილის გადანერგვა, აუტოლოგიური ქონდროციტების იმპლანტაცია. ხრტილის აღდგენის ინოვაციური მეთოდები მოიცავს პაციენტის საკუთარი ღეროვანი უჯრედებიდან ახალი ხრტილის გაზრდას, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ გადის კვლევას.

მედიკამენტები

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ან მოკლედ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, გამოიყენება კანის ტკივილის, სითბოს, შეშუპებისა და სიწითლის შესამცირებლად, რომელიც დაკავშირებულია დაავადებასთან (ან დაზიანებასთან), რამაც გამოიწვია ხრტილის დაზიანება. სამი ყველაზე ხშირად გამოყენებული არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა ასპირინი, პარაცეტამოლი და იბუპროფენი.

ასპირინი ერთ-ერთი ყველაზე ბოროტად გამოყენებული ნარკოტიკია მისი ფართო ხელმისაწვდომობის გამო. მას აქვს მოქმედების რამდენიმე მექანიზმი.

• პირველ რიგში, ის ხელს უშლის ტკივილის სიგნალებს თავის ტვინის ნაწილზე, რომელსაც თალამუსი ეწოდება.
• ასპირინი ასევე შეუქცევად აფერხებს ანთების ქიმიურ შუამავლებს, რომლებიც იწვევენ ტკივილს და დამატებით ანთებით რეაქციებს.
• გარდა ამისა, ასპირინი ამცირებს ცხელებას და მოქმედებს თავის ტვინის ჰიპოთალამუსზე, რაც იწვევს ვაზოდილაციას და ოფლიანობას.

ასპირინის გვერდითი მოვლენები მოიცავს კუჭის აშლილობას, გულძმარვას, გულისრევას, ყურებში ხმაურის ხმაურს, თავის ტკივილს და დიარეას. ასპირინი გავლენას ახდენს სისხლის შედედების სისტემაზე, რაც ნიშნავს, რომ დაზიანებულ ქსოვილში სისხლდენა შეიძლება გაიზარდოს. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს რბილი ქსოვილების შეშუპება და, შესაბამისად, გაზარდოს ტრავმისგან გამოჯანმრთელების დრო.

მიუხედავად იმისა, რომ იბუპროფენს ასევე აქვს ტკივილგამაყუჩებელი (ტკივილგამაყუჩებელი) და სიცხის დამწევი ეფექტი, ის არ მოქმედებს სისხლის შედედებაზე ისევე, როგორც ასპირინი.

პარაცეტამოლიარ გააჩნია მნიშვნელოვანი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, მაგრამ გააჩნია სიცხის დამწევი და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება. ეფექტურია ზომიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად და არ მოქმედებს კუჭზე.

შესაძლო გვერდითი ეფექტების გამო, ყველა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება უნდა დაინიშნოს მხოლოდ ექიმის მიერ.

ქონდროპროტექტორული აგენტები- არაჰორმონალური პრეპარატები, რომლებიც გამოიყენება ართრიტის დეგენერაციული პროცესების სამკურნალოდ და ხელს უწყობს სინოვიალური სითხისა და ხრტილის მატრიქსის ნორმალიზებას. ისინი ასტიმულირებენ ქონდროციტების მიერ კოლაგენისა და პროტეოგლიკანების სინთეზს, ასევე ჰიალურონის მჟავას გამომუშავებას და აფერხებენ ხრტილის დეგრადაციას; და ხელს უშლის ფიბრინის წარმოქმნას სუბქონდრულ და სინოვიალურ სისხლძარღვებში.

სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად ჩვეულებრივ ინიშნება შემდეგი ქონდროპროტექტორული საშუალებები:

ის ემსახურება როგორც საპოხი და ამორტიზატორი სინოვიალურ სითხეში და გვხვდება თვალის მინისებრ სხეულში. HA კარგად არ შეიწოვება პერორალურად მიღებისას, მაგრამ ფართოდ გამოიყენება როგორც ინექცია მტკივნეულ სახსარში.

შესაძლო მექანიზმები, რომლითაც GC შეიძლება იმოქმედოს თერაპიულად, მოიცავს:

• სინოვიალური გარსის დამატებითი შეზეთვის უზრუნველყოფა;
• სინოვიალური მემბრანის გამტარიანობის კონტროლი, რითაც უზრუნველყოფილია გამონაყარის კონტროლი;
• უშუალოდ ბლოკავს ანთებას თავისუფალი რადიკალების მოშორებით.

გლუკოზამინი.მრავალრიცხოვანმა სინჯარამ აჩვენა, რომ გლუკოზამინი ასტიმულირებს პროტეოგლიკანებისა და კოლაგენის სინთეზს ქონდროციტების მიერ. გლუკოზამინს ასევე აქვს სუსტი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. გლუკოზამინის თერაპიის ეფექტები შესწავლილია ინტრავენური, ინტრამუსკულარული და პერორალური მიღების გზით. პერორალურად მიღებისას, მიღებული დოზის დაახლოებით 87% შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. გლუკოზამინის გამოყენება ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ მოსახერხებელი და კარგად მოითმენს პაციენტებს.

ქონდროიტინის სულფატი.ეს ნივთიერება არის ბუნებრივი კომპონენტი სხეულის რამდენიმე ქსოვილში ხრტილის გარდა, მათ შორის გვხვდება მყესებში, ძვლებში, რქოვანასა და გულის სარქველში.

როგორც ქონდროპროტექტორული აგენტი, ქონდროიტინის სულფატს აქვს მეტაბოლური ეფექტი და ასევე კონკურენტულად აფერხებს ხრტილის დამშლელი ფერმენტებს. ასევე, უახლესი კვლევების თანახმად, ქონდროიტინის სულფატის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ფიბრინის სისხლის შედედების წარმოქმნას სინოვიალურ ან სუბქონდრულ მიკროსისხლძარღვებში. ქონდროიტინს ასევე აქვს ანტიათეროსკლეროზული ეფექტი.

თეორიულად, ამ პრეპარატის პერორალურად და მალამოს ან კრემის სახით მიღება ზრდის ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის დიდი მოლეკულა, ქონდროიტინის ბიოშეღწევადობა პერორალური მიღების შემდეგ კარგად არის დოკუმენტირებული. ადამიანის ორგანიზმმა და ექსპერიმენტულმა ცხოველებმა შთანთქა პერორალურად მიღებული ქონდროიტინის სულფატის დაახლოებით 70%.

ფიზიოთერაპია

უმოძრაო ცხოვრების წესი ამცირებს პროტეოგლიკანების (დამცავი მოლეკულების) რაოდენობას ხრტილის ქსოვილში და იწვევს ხრტილის სწრაფ ცვეთას. ამიტომ ფიზიოთერაპია წარმატებით გამოიყენება სახსრის ხრტილის აღსადგენად პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა ან უმოძრაო ცხოვრების წესი.

ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების წყალობით, როგორიცაა „ველოსიპედი“, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა დაავადებულ მიდამოში, ძლიერდება ლიგატები და მცირდება ანთების წყარო. ცურვა ასევე ძალიან სასარგებლოა, ის მნიშვნელოვნად ამცირებს სახსრებზე სტრესს.

როგორ აღვადგინოთ სახსრები დიეტითა და ხალხური საშუალებებით

გლიცინი და პროლინი არის ყველაზე უხვი ამინომჟავები კოლაგენის ბოჭკოებში ადამიანის ქსოვილში. მიუხედავად იმისა, რომ სხეულს შეუძლია ამ ცილების გამომუშავება, ცილოვანმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს გლიცინის და პროლინის დეფიციტი.

მაგრამ ეს ნივთიერებები უხვად გვხვდება ჟელატინში. ამიტომ, ართრიტისა და ართროზის მქონე პაციენტებს, ისევე როგორც მათ, ვინც ეძებს სახსრების აღდგენას ბუნებრივი მეთოდებით, ურჩევენ დიეტაში შეიტანონ ჟელატინით მდიდარი ძვლის ბულიონი.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული რაფინირებული ნახშირწყლები საკვებში, როგორიცაა თეთრი ფქვილის საკვები, თეთრი ბრინჯი და შაქრიანი საკვები და სასმელები.

ფიზიოთერაპია

ფიზიკური თერაპია არის შესანიშნავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ სახსრები მედიკამენტების დახმარების გარეშე. თუმცა, ფიზიოთერაპია საუკეთესოდ მუშაობს მედიკამენტურ თერაპიასთან ერთად.

• თერმული პროცედურები;
• აკუპუნქტურა;
• მასაჟი;
• კუნთების ელექტრული პულსის სტიმულაცია;
• ლაზერული თერაპია;
• მაგნიტოთერაპია.

ისინი ჩვეულებრივ ტარდება კლინიკაში ან საავადმყოფოში, რის შემდეგაც პაციენტს შეუძლია სახლში დაბრუნება.

ხალხური საშუალებები

ჯანჯაფილი პოპულარული საშინაო საშუალებაა გაცვეთილი ხრტილით გამოწვეული მუხლის ტკივილის სამკურნალოდ. მისი ეფექტურობა გამოწვეულია ანთების საწინააღმდეგო ნაერთების არსებობით.

• ახალი ჯანჯაფილის პატარა ნაჭერი გახეხეთ, დაამატეთ ერთი ჭიქა წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში.
• გაწურეთ და ნახარშს დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი და ლიმონის წვენი.
• დალიეთ ორი-სამი ჭიქა ამ ჯანჯაფილის ინფუზია ყოველდღიურად, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმასაჟოთ მტკივნეული მუხლი ჯანჯაფილის ზეთით დღეში ორჯერ ან სამჯერ.

სინოვიალური სითხის აღდგენა

ზეითუნის ზეთი ლუბრიცინის კარგი წყაროა. ეს არის ცილა, რომელიც აუმჯობესებს სინოვიალური სითხის უნარს დაიცვას მიმდებარე ხრტილები და ემსახურება როგორც საპოხი.

ზეითუნის ზეთის რეგულარული დოზა ხელს უწყობს სინოვიალური სითხის რეგენერაციას. იმის გამო, რომ ზეითუნის ზეთის დალევა ყოველდღიურად გაუჭირდება ჯანსაღი სახსრების შესანარჩუნებლადაც კი, საკმარისია ზეითუნის ზეთი გამოიყენოთ სალათის ან ნებისმიერი კერძის მოსამზადებლად.

მუხლის სახსრის ართროზის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, როგორც პრაქტიკა და ცხოვრებისეული გამოცდილება აჩვენებს, ადამიანები საკმაოდ ხშირად იყენებენ ტრადიციული მედიცინის მეთოდებთან ერთად. ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ რა არის ართროზი. ეს სამედიცინო განმარტება ეხება პროცესს, რომელიც ხელს უწყობს ზომისა და ფორმის ცვლილებებს, ასევე შემაერთებელი ქსოვილების განადგურებას, რომლებიც ცნობილია როგორც ხრტილი. ეს პათოლოგია ქრონიკული დეგენერაციულია და ვითარდება სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობის მტკივნეული შეგრძნებების ფონზე.

ეს დაავადება უფრო ხშირად ვლინდება მშვენიერ სქესში, ვიდრე მამაკაცებში. ამავდროულად, სხეულის ჭარბი წონა და ვარიკოზული ვენები რამდენჯერმე ზრდის ართროზის განვითარების რისკს. ამ ფაქტორებთან ერთად დაავადების განვითარებას ხელს უწყობს წინა დაზიანებები, მენისკის დაზიანება, გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა, სუსტი ლიგატები, სახსრების პათოლოგიები, მეტაბოლიზმის დარღვევა და სტრესის მუდმივი ზემოქმედება.

მუხლის სახსრის დაავადების განვითარების ხარისხი

ასე რომ, ექსპერტები განასხვავებენ პათოლოგიის განვითარების შემდეგ ხარისხებს:

1. მუხლის სახსრის I ხარისხის ართროზს ახასიათებს მსუბუქი ტკივილი აქტიური ფიზიკური აქტივობის დროს. დაავადების განვითარების ამ ხარისხით შესაძლოა სინოვიალური სითხე დაგროვდეს სახსრის ღრუში, რაც ხელს უწყობს ბეიკერის კისტის წარმოქმნას. ტკივილის სინდრომი ვლინდება აქტიურ მდგომარეობაში, მაგრამ მაშინვე ჩერდება სტაციონარულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანება უკვე ხდება. თუმცა, მუხლის სახსრების დეფორმაციის პროცესი გარედან არ ჩანს. რენტგენოგრაფია არაეფექტურია და საჭიროა დამატებითი დიაგნოსტიკური კვლევები.
2. გონართროზი მე-2 ხარისხის. განვითარების ამ ეტაპზე შეიძლება შეინიშნოს სახსრის სივრცის შევიწროების პროცესი და ხრტილოვანი ქსოვილის მნიშვნელოვანი ცვეთა. პათოლოგიის მეორე ხარისხით, რენტგენის სურათზე უკვე ჩანს ძვლოვანი ქსოვილის გაფართოების პროცესი. მწვავე ტკივილის სინდრომი იგრძნობა თუნდაც მცირე მოტორული აქტივობით, რომელშიც ჩართულია მუხლის სახსარი. მოქნილობა-გაფართოების მოძრაობები გარკვეულ კრუნჩხვას მატებს ტკივილის სინდრომს. დროთა განმავლობაში ვითარდება ქვედა კიდურების განსაზღვრული უბნის დისფუნქცია, რის შედეგადაც მუხლი ვერ მოხრილდება და არ იხრება. გამოკვლევის დროს დამსწრე ექიმი უკვე შეძლებს შეამჩნიოს ძვლოვანი ქსოვილის დეფორმაციის გარეგანი გამოვლინება.
3. მე-3 ხარისხის გონართროზის დროს ხდება ხრტილოვანი ქსოვილის საბოლოო გათხელება და ძვლოვანი ქსოვილის ღია უბნების წარმოქმნა. შედეგად მიღებული რენტგენი საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, როგორ დაგროვდა მარილები სახსრის ღრუში. პათოლოგიური პროცესების გარეგანი გამოვლინებები უკვე უფრო აშკარა ხდება. მოტორული ფუნქციების შეწყვეტა პაციენტს არ აძლევს საშუალებას დაიცვას თავი ტკივილისგან.

თერაპიის ტრადიციული მეთოდების გამოყენება

როგორც ცნობილია, მუხლის სახსრის პათოლოგიის განვითარების სტადია განსაზღვრავს, მკურნალობა ჩატარდება მედიკამენტების გამოყენებით თუ ქირურგიული გზით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში სპეციალისტები დაზიანებულ სახსარს ხელოვნურით ცვლიან, რომელიც დამზადებულია ლითონისგან. ეს სცენარი შესაძლებელია, როდესაც თქვენი საკუთარი სახსარი დისფუნქციურია.

რაც შეეხება მედიკამენტებით მკურნალობას ისეთი დაავადებისთვის, როგორიცაა მუხლის სახსრის გონართროზი, ის მოიცავს მედიკამენტების მიღებას, რომლებსაც აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. როგორც გვერდითი მოვლენა დაავადების წამლებით მკურნალობისას, შეიძლება დავასახელოთ მათი უარყოფითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ამავდროულად, როგორც მუხლის სახსრების ქირურგიული მოცილება, ასევე მედიკამენტური თერაპია უნდა ჩაითვალოს დაავადების მკურნალობის ტრადიციულ მეთოდებად.

აღსანიშნავია, რომ მედიცინა დღეს მზადაა შესთავაზოს მუხლის სახსრების პათოლოგიური მდგომარეობის სამკურნალო საშუალებებისა და მეთოდების დიდი არჩევანი, მათ შორის ქირურგიული ჩარევა. თუმცა, დაავადების განკურნების მიზნით, თერაპიის ტრადიციულ მეთოდებთან ერთად, შეგიძლიათ მიმართოთ ხალხურ საშუალებებსაც. ისინი, რა თქმა უნდა, არ არის ოფიციალური მედიცინის შემცვლელი, მაგრამ მათ მაინც შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამსუბუქონ პაციენტის მდგომარეობა.

მაშ, როგორ ვუმკურნალოთ მუხლის სახსრის დაავადებას ტრადიციული რეცეპტების გამოყენებით? დასაწყისისთვის, უნდა გახსოვდეთ, რომ ართროზის სამკურნალოდ ხალხური საშუალებების გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ეს საკითხი დამსწრე ექიმთან შეთანხმებულია.

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მეთოდი, რომლებიც ხალხურ საშუალებებად ითვლება. უფრო მეტიც, ზოგიერთ მათგანს არა მხოლოდ რეალური დახმარების გაწევა არ შეუძლია, არამედ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. ამავდროულად, არსებობს ტრადიციული მედიკამენტები, რომლებსაც ექიმები რეკომენდაციას უწევენ.

წონის დაკლების ტრადიციული რეცეპტები მუხლის სახსრის გონართროზით

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ამ პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ პაციენტს აქვს ჭარბი წონა ან განუვითარდა ვენების ვარიკოზული გაგანიერება. ასე რომ, თუ მიზეზი პაციენტის სიმსუქნეა, მაშინ აუცილებელია სხეულის წონის მაჩვენებელი ნორმალურ მნიშვნელობამდე მიიყვანოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მკურნალობის ყველა მცდელობა არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს.

შემდეგი ხალხური მეთოდები დაგეხმარებათ შიმშილის შემცირებაში და ზედმეტი ჭამის ჩვევისგან თავის დაღწევაში:

1. თეთრი კომბოსტოს ახლად გამოწურული წვენი ხელს უწყობს სიმსუქნისგან თავის დაღწევას. ნატურალური წვენი უნდა მიიღოთ დღეში 3-4-ჯერ, ჭამამდე დაახლოებით 40 წუთით ადრე 0,5-1 ჭიქა წვენის დალევა.
2. თუ სელისა და კამას თესლს თანაბარი პროპორციით იღებთ (თითო 1 ჩ/კ) და ჩაის სახით მოადუღებთ, ეს ასევე შესანიშნავი საშუალება იქნება მადის შესამცირებლად. გამოყენებამდე გააჩერეთ სასმელი 1 საათის განმავლობაში.
3. უზმოზე დალეული შვრიის ნაყენი საშუალებას გაძლევთ წონაში დაკლებაც და სახსრების კვებაც, რაც ძალზედ მნიშვნელოვანია მუხლის სახსრების პათოლოგიისთვის. ასეთი ინფუზიის მოსამზადებლად საღამოს 3 მუჭა ფანტელს დაასხით 0,5 ლიტრი მაგარი ადუღებული წყალი, გადაწურეთ და დილით დალიეთ.

დასახმარებლად დაფნის ფოთოლი

მუხლის სახსრის დეფორმირებული ართროზის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით ასევე მოიცავს დაფნის ფოთლის სამკურნალო თვისებების გამოყენებას. ამ საშუალებებს შეიძლება ვუწოდოთ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ორგანიზმიდან დაგროვილი მარილების მოსაშორებლად, სახსრების ჩათვლით. ამისათვის 20–30 დაფნის ფოთოლს დაასხით 2 ჭიქა ადუღებული წყალი, შემდეგ ადუღეთ 5 წუთი და დატოვეთ თერმოსში დაახლოებით 304 საათის განმავლობაში.

მიღებული ნახარში უნდა მიირთვათ მცირე ყლუპებით და მთელი მოცულობა გადანაწილდეს მიღებიდან 12 საათის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი უნდა გაგრძელდეს 3 დღე, ხოლო ერთკვირიანი შესვენების შემდეგ მკურნალობა უნდა განმეორდეს. ასეთი კურსი წელიწადში 1-2-ჯერ უნდა ჩატარდეს.

როგორ გავაერთიანოთ ბიზნესი სიამოვნებასთან ერთობლივი ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში?

რა სხვა ხალხური საშუალებები არსებობს მუხლის სახსრის ართროზის დროს? ჟელე ხორცს შეიძლება ვუწოდოთ ყველაზე ჯანსაღი და ამავდროულად გემრიელი კერძი სახსრების პათოლოგიების თერაპიისა და პროფილაქტიკისთვის. ის საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ხრტილოვანი ქსოვილი და სინოვიალური სითხე, რაც ანელებს პათოლოგიური პროცესის განვითარებას. კერძი, როგორიცაა ჟელე ხორცი მდიდარია ცილებით და კოლაგენით, რომლებიც ძვლის, ხრტილოვანი ქსოვილისა და ლიგატების ელემენტებია.

ჟელე ხორცში შემავალი ვიტამინები არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობაზე, არამედ დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ხელს უწყობს ლიგატების გაძლიერებას და კუნთების ტონუსს. ზოგადად, ჟელე ხორცს ყველაზე დადებითი მიმოხილვა აქვს.

სახსრების მკურნალობა ქათმის ხრტილით

კოლაგენის კიდევ ერთი წყარო შეიძლება ეწოდოს ქათმის ხრტილს. ხალხურ მედიცინაში შემოთავაზებულია შემდეგი რეცეპტები, თუ როგორ უნდა ვიმკურნალოთ ამ გზით:

1. დილით 1 ჩ/კ უზმოზე მირთმევა დაგეხმარებათ ორგანიზმში კოლაგენის დეფიციტის შევსებაში. დაჭრილი ქათმის ხრტილი და ჩამოიბანეთ ჭიქა ფორთოხლის წვენით.
2. ართროზის დროს ქათმის მუხლები შეგიძლიათ მოხარშოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, რის შემდეგაც მიღებულ ბულიონს უმატებენ მარილი, პილპილი და დაფნის ფოთოლი. პროდუქტი უნდა მიიღოთ დღეში რამდენჯერმე.
3. შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ქათმის ფეხები ადუღებულ წყალთან და ლიმონთან ერთად.
4. ჟელე ხორცის მომზადება შესაძლებელია ქათმის ხრტილისგან, როგორც ცალკე კერძი.

კვერცხის ნაჭუჭი სახსრების პათოლოგიებისთვის

სახსრების მკურნალობის კიდევ ერთი საშუალება, რომელსაც კარგი მიმოხილვა აქვს ხალხში, არის კვერცხის ნაჭუჭები. კვერცხის ნაჭუჭი დიდი ხანია ცნობილია, როგორც კალციუმის წყარო. ეს პროდუქტი ადვილად ასათვისებელია და ამიტომ მისი სუფთა სახით მოხმარება შესაძლებელია. კალციუმთან ერთად, კვერცხის ნაჭუჭი შეიცავს ბევრ სხვა სასარგებლო მიკროელემენტს.

კიდევ ერთი უპირატესობა ამ პროდუქტის სასარგებლოდ არის ის ფაქტი, რომ კვერცხის ნაჭუჭის მოხმარება არ იწვევს გვერდით მოვლენებს. ის სრულიად უვნებელია და ასევე ეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას, გაღიზიანებას, საჭმლის მონელების დარღვევებს და კუნთოვანი სისტემის პრობლემებს.

ჭურვის მოსაშორებლად, უბრალოდ გარეცხეთ საპნით და თბილი წყლით. მისი მოხარშვა სასწრაფოდ არ არის საჭირო. დღის განმავლობაში ნებადართულია რამდენიმე გრამი პროდუქტის მოხმარება.

არსებობს მრავალი სხვა ტრადიციული მედიცინის რეცეპტი, რომლებიც შექმნილია მუხლის სახსრების პრობლემების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ამრიგად, ტრადიციული მკურნალობა მიზნად ისახავს დაეხმაროს, ტრადიციულ მედიცინასთან ერთად, გადაჭრას კუნთოვანი სისტემის პრობლემები.

ამ სიტუაციაში მთავარია ის ფაქტი, რომ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება თვითმკურნალობა. მუხლის სახსრის ართროზის დროს მკურნალობა არ უნდა შემოიფარგლოს ტრადიციული მეთოდებით.ექიმთან კონსულტაცია ყოველთვის აუცილებელია.

ადამიანის სხეული დროთა განმავლობაში ცვდება. ეს ასევე ეხება ხრტილოვან ქსოვილს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სახსრების სტრუქტურაში. ხრტილოვანი ქსოვილის გათხელება ბუნებრივი პროცესია, მუხლის სახსარში ხრტილის აღდგენა ბევრ სირთულეს იწვევს.

ხრტილოვანი ქსოვილის სტრუქტურა

ადამიანის სხეულში ხრტილი ასრულებს რამდენიმე ფუნქციას, მათგან ერთ-ერთია საკინძები. ეს საერთოდ არ არის სამეცნიერო სახელი, მაგრამ ეს სიტყვა შესანიშნავად განსაზღვრავს ხრტილოვანი ქსოვილის მნიშვნელობას. შეიძლება წარმოიდგინოთ ორი ძვლის კავშირი ადამიანის სხეულში. ყოველი მოძრაობის დროს მათ შორის სპეციალური ფენა რომ არ ყოფილიყო, მაშინ მცირე ხნის შემდეგ ისინი თითქმის მთლიანად წაიშლებოდნენ. გარდა ამისა, ყოველ მოძრაობას თან ახლდა აუტანელი ტკივილი ძვლების შეერთების ადგილზე.

სახსრის სტრუქტურა საშუალებას გაძლევთ იმოძრაოთ ტკივილის შეგრძნების გარეშე და ხრტილის გამო ძვლების მოშორების გარეშე. სინოვიალური სითხე ასრულებს ბუნებრივი ლუბრიკანტის როლს, ის ფარავს სახსრის შიდა ზედაპირს. და მისი არარსებობა დესტრუქციულ გავლენას ახდენს მთელ სახსარზე. გარდა ამისა, სინოვიალური სითხე არის ხრტილის საკვები ნივთიერებების მიმწოდებელი. ხრტილში კაპილარების არარსებობის ან მცირე რაოდენობის გამო სისხლი აქ ვერ გადაიტანს საკვებ ნივთიერებებს, რის გარეშეც შესაძლებელია ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურება.

ხრტილში სისხლძარღვების არარსებობა სავსებით ლოგიკურია, ვინაიდან მუშაობის დროს ხრტილი რამდენჯერმე დეფორმირდება გარე ფაქტორების გავლენით და მოძრაობის დროს. ხრტილოვანი ქსოვილში ბევრი სისხლძარღვი რომ იყოს, ისინი გამუდმებით იკუმშება, რაც უარყოფითად იმოქმედებს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. ამიტომ ხრტილი კვებას სინოვიალური სითხიდან იღებს.

მაგრამ ამ სითხის მუშაობას ასევე აქვს საკუთარი მახასიათებლები. თუ ხრტილი მთლიანად უმოძრაოა, ამის მაგალითი იქნება ნადები, მაშინ ხრტილოვანი ქსოვილი იწყებს გათხელებას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მოძრაობის ნაკლებობა არ აძლევს სინოვიალურ სითხეს იმ ადგილებში, რომლებიც სტატიკური მდგომარეობაშია. სინოვიალური სითხის რაოდენობის შემცირება იწვევს ხრტილოვანი ქსოვილის შემცირებას.

გამძლე და ამავდროულად ელასტიური

კოლაგენი პასუხისმგებელია ხრტილის უნარზე იყოს ძლიერი და ამავე დროს იდეალურად დეფორმირებადი. ის ავსებს ხრტილთაშორისი სივრცის თითქმის ნახევარს. მისი სტრუქტურა საშუალებას აძლევს მას დარჩეს ძლიერი და, საჭიროების შემთხვევაში, დაჭიმული ან დაგრეხილი. და მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ერთი ფორმის მიღების შემდეგ ის ისევე ადვილად იღებს მეორეს.

ხრტილის შემადგენლობაში შედის წყალი, რომლის დიდი რაოდენობა გვხვდება უჯრედშორის სივრცეში, რაც საშუალებას აძლევს ხრტილს ყოველთვის იყოს ელასტიური. წყალი ასევე საშუალებას აძლევს ხრტილს აიღონ მეტი დატვირთვა იმის გამო, რომ ის ნაწილდება ისე, როგორც ეს ორგანიზმს სჭირდება. სინოვიალური სითხის მეშვეობით მისი გამოყოფის მექანიზმი საშუალებას აძლევს მას მოერგოს თითქმის ნებისმიერ მოულოდნელ სიტუაციას.

აღდგენა

ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანება მარტივი საქმეა, მაგრამ რა ბუნებრივი ელემენტია პასუხისმგებელი აღდგენაზე?

ქონდროციტები ხელს უწყობენ ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენას. ეს ის უჯრედებია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ხრტილში აუცილებელი ნაერთების წარმოქმნაზე. ახალი ნაერთების აღდგენა და წარმოება საკმაოდ სწრაფად ხდება, მაგრამ არის მცირე ნაკლი.

ფაქტია, რომ ხრტილის უმეტესი ნაწილი კოლაგენი და სხვა ნაერთებია, ხოლო ხრტილოვანი ქსოვილის ქონდროციტები 3 პროცენტზე მეტი არ არის. იმის გამო, რომ ყველა სხვა კომპონენტი მნიშვნელოვნად აღემატება ქონდროციტების რაოდენობას, აღდგენა ყოველთვის არ არის ისეთი სწრაფი, როგორც ჩვენ გვსურს.

ამ მხრივ, ხრტილის ფუნქციონირება ნორმალურად შენარჩუნებულია მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ თუ დაზიანებულია ან გადაჭარბებულია, ეს უჯრედები ვერ შეძლებენ დამოუკიდებლად აღადგინონ ხრტილის ყველა კომპონენტი.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს ხრტილის გათხელება?

მუხლის სახსრები, ისევე როგორც ბარძაყის სახსრები, განიცდის დიდ სტრესს და შეიძლება დაზიანდეს მრავალი მიზეზის გამო. მუხლის სახსრის ხრტილი მუდმივი სტრესის გამო თხელდება და, სამწუხაროდ, მისი აღდგენა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ხრტილები და, შესაბამისად, მუხლის სახსრები ზიანდება.

ტრავმა. სპორტსმენებს შორის საკმაოდ გავრცელებული მიზეზია სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანება. ხშირად ხდება, რომ სპორტის დროს ხრტილის მცირე ნაწილი იშლება. ამ შემთხვევაში ხრტილი ნორმალურად აგრძელებს მუშაობას და დაზიანებული უბნის აღდგენა დამატებით ძალისხმევას არ საჭიროებს. მაგრამ არის უფრო სერიოზული დაზიანებებიც, რომლებიც, გარდა დაზიანებისა, შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესი, რაც ამძიმებს მკურნალობის პროცესს.

დეგენერაციული აცვიათ. ეს ზიანი შეიძლება მოხდეს ფაქტიურად ნებისმიერ ჩვენგანს. ფაქტია, რომ ამ ჯგუფში შედის დაზიანებები, რომლებიც დაკავშირებულია სახსარზე გადაჭარბებულ დატვირთვასთან. თუ ყველაფერს ემატება მუხლის სახსრის დეფორმაცია, ეს ხშირად იწვევს ხრტილის დარბილებას, დროთა განმავლობაში ხრტილის ქსოვილში ჩნდება მცირე ბზარები და სახსრის ხრტილი თხელდება. ამ შემთხვევაში ის იმდენად თხელია, რომ შეიძლება ნორმაზე 2-ჯერ უფრო თხელი იყოს.

ადამიანი განიცდის ტკივილს და ხრტილოვანი ქსოვილი თხელდება. თუ მკურნალობა დროულად არ დაიწყება, ასეთი ცვლილებები მხოლოდ გაუარესდება და მუხლის სახსრის ხრტილის ბუნებრივი აღდგენა შეუძლებელი გახდება. ბოლო ეტაპებზე მუხლის სახსრის ხრტილი მთლიანად განადგურებულია და მისი აღდგენა შეუძლებელია. ფეხის ფუნქციონირების აღდგენაში მხოლოდ ქირურგიული ჩარევა და პროთეზი დაგეხმარებათ.

ართროზი. ამ დაავადებით, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ხრტილი უბრალოდ იწყებს ცვეთას. თავდაპირველად, ეს დაავადება არ იწვევს ძლიერ ტკივილს, მაგრამ მაინც გრძნობს თავს. ამ დაავადების დროს ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან დროულად კონსულტაცია, ვინაიდან ამ დაავადების პირველ სტადიაზე მისი მკურნალობა აბების მიღებით და სპეციალური ვარჯიშების გაკეთებით შეგიძლიათ. მაგრამ თუ ხრტილი იმდენად თხელია, რომ ქონდროციტები უბრალოდ ვერ ახერხებენ დაზიანების გამოსწორებას, თქვენ მოგიწევთ მკურნალობის რადიკალურ მეთოდებს მიმართოთ. სავარაუდოდ, საჭირო იქნება მუხლის ჩანაცვლება.

როგორ აღვადგინოთ ხრტილი საკუთარ თავს?

ხრტილოვანი ქსოვილი უბრალოდ ვერ რჩება სტრესის გარეშე, ამიტომ მუდმივად ზიანდება. მაგრამ გათხელების და აღდგენის პროცესის ნორმალიზებისთვის, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ სხეულს შეუძლია გამოიმუშაოს სპეციალური ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სახსრების სწრაფ აღდგენაზე. მას ზრდის ჰორმონს უწოდებენ. ორგანიზმში ამ ჰორმონის მატება საშუალებას იძლევა უფრო სწრაფად გამოსწორდეს დაზიანება.

ამ პროცესში ყველაფერი ჯაჭვს მიჰყვება: ზრდის ჰორმონი ზრდის ორგანიზმში ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის დონეს, რაც, თავის მხრივ, ქონდროციტების გაყოფის საშუალებას აძლევს. მოგეხსენებათ, სწორედ ქონდროციტები წარმოქმნიან ხრტილოვანი ქსოვილის ყველა კომპონენტს. თუ ორგანიზმში დაიწყებთ ზრდის ჰორმონის გაზრდას, ხრტილის აღდგენა ავტომატურად მოხდება.

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ზრდის ამ ჰორმონს. მის წარმოებაზე მნიშვნელოვნად მოქმედებს კვება, ეს არ ნიშნავს რომ მკაცრი დიეტა გჭირდებათ ან მხოლოდ ბოსტნეულის ჭამაზე გადასვლა, ეს უფრო უარყოფითად იმოქმედებს. შეცვალეთ თქვენი დიეტა ჯანსაღი კვებისკენ. მოერიდეთ სწრაფ კვებას და სოდას; ეს მიდგომა ხელს არ შეუშლის ორგანიზმის ფუნქციონირებას და ზრდის ჰორმონის ბუნებრივ გამომუშავებას. თქვენ უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით, მაგრამ ხშირად, სხეული არ გადაიტვირთება და საკვები ნივთიერებები მუდმივად მიეწოდება. ღირს მეტი ცილოვანი საკვების დამატება, რაც ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას.

ვისაც მშვიდი ძილი უყვარს, შეუძლია გაიხაროს, რადგან ეს ჰორმონი უფრო მეტად გამოიმუშავებს ძილის დროს. ჯანსაღი ძილი გაზრდის ზრდის ჰორმონის კონცენტრაციას ორგანიზმში.

Ვარჯიში

არსებობს ზრდის ჰორმონის გაზრდის ერთი ვარიანტი, რომელიც არის ხრტილის მცირე დაზიანების ან როდესაც ის იწყებს ცვეთას ყოვლისმომცველი მკურნალობის ნაწილი. ეს ყველასთვის ნაცნობი ვარჯიშებია. მუდმივი ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთები, ხოლო თუ ხრტილის აღსადგენად ვარჯიშებს ასრულებთ, მაშინ ორი პრობლემა ერთდროულად მოგვარდება. ასეთი ტრენინგის დროს თქვენ უნდა გახსოვდეთ მარტივი წესები:

• არ ივარჯიშოთ ისე, რომ კლასის დატოვების ძალაც კი არ გქონდეთ;
• მონაცვლეობა დასვენებასა და ვარჯიშს შორის;
• განსაზღვრეთ ტრენინგის დღეები და არ გამოტოვოთ ისინი;
• სახსრების აღდგენის ვარჯიშები არ უნდა გაგრძელდეს ძალიან დიდხანს.

ექიმთან ვიზიტები

თუ ექიმი ეჭვობს, რომ მუხლის სახსრის ჰიალინის ხრტილი შესაძლოა კიდევ უფრო გაცვეთდეს, ამ შემთხვევაში დაგინიშნავთ კომპლექსურ თერაპიას, რომელიც მოიცავს მედიკამენტებს და ვარჯიშებს.

გახსოვდეთ, რომ ჭარბი წონა დამატებითი ტვირთია, ამიტომ მოგიწევთ მისი დაკლება. მუხლის სახსარში ხრტილის აღსადგენად პერიოდულად უნდა შეასრულოთ შემდეგი ვარჯიშები:

• თქვენ უნდა დაეყრდნოთ სკამის საზურგეს ხელებით, ხოლო მტკივნეული ფეხი გვერდზე გადაწიოთ და ამ მდგომარეობაში გააჩეროთ რამდენიმე წამით;
• საჭიროა სკამზე დაჯდომა და ფეხების გადახვევა;
• დილით გააკეთე სავარჯიშო სახელწოდებით "ველოსიპედი";
• დაჯექით იატაკზე, შეაერთეთ ფეხები და გაშალეთ ისინი თქვენს წინ, შემდეგ კი ხელით მიიწიეთ ფეხის თითებზე.

ყველა ეს სავარჯიშო განიხილება ძირითადი, მათი შეცვლა შესაძლებელია და მათ ხშირად ემატება სხვები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ეტაპზეა თქვენი დაავადება და რა ინტენსივობის ვარჯიში გჭირდებათ.

ხრტილის მძიმე დაზიანებისთვის

პაციენტები ყოველთვის არ ეძებენ დახმარებას დროულად მუხლის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურებისთვის; ამის გამო მედიკამენტები და ვარჯიშები ფაქტიურად უსარგებლო ხდება მკურნალობაში.

ღეროვანი უჯრედები

დაზიანებული ხრტილის აღდგენის ერთ-ერთი მეთოდი ღეროვანი უჯრედების მოზიდვაა. ამ უჯრედების სტიმულირება შესაძლებელია სახსარში დაგროვების მიზნით ან გადანერგვა პირდაპირ დაზიანებულ ადგილას. ამ მეთოდის ყველა უპირატესობის მიუხედავად, მას აქვს უარყოფითი მხარეებიც, მთავარი ის არის, რომ მკურნალობის ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის, ეს განპირობებულია ქონდროციტების წარმოების დაწყების დროით. ტრანსპორტირებული ღეროვანი უჯრედები გამოიმუშავებენ ქონდროციტებს საჭირო რაოდენობით მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ, ამ დროის განმავლობაში დაზიანება შეიძლება გაუარესდეს და მკურნალობას აზრი არ ექნება. ამ მკურნალობის მეთოდის ყველა თავისებურებიდან გამომდინარე, პაციენტს მოუწევს გარკვეული დროის განმავლობაში ყავარჯნების გამოყენება გადაადგილებისას, რათა მაქსიმალურად განთავისუფლდეს დაზიანებული მუხლის სახსარი.

ტრანსპლანტაცია

გადანერგვის რამდენიმე მეთოდი არსებობს. ერთ-ერთი მათგანია აუტოლოგიური ტრანსპლანტაცია. ეს პროცესი მოიცავს ხრტილოვანი ქსოვილის აღებას სახსრის ჯანსაღი ადგილიდან და გადანერგვას დაზიანებულ ადგილზე. ქსოვილები კარგად ფესვიანდება, რაც ასტიმულირებს სახსრის ფუნქციონირების აღდგენის პროცესს.

გაშენება მოითხოვს ორ ოპერაციას. იმის გამო, რომ პირველი ოპერაციის დროს მუხლის სახსრიდან იღებენ ხელუხლებელი ხრტილის უჯრედებს და მათი დახმარებით იზრდებიან ახლები. შემდეგი ოპერაციის დროს ხდება ლაბორატორიაში გაზრდილი უჯრედების გადანერგვა, დაზიანებული უბნების მოცილება, რაც ხრტილის ხელახლა ფუნქციონირების საშუალებას იძლევა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან განადგურება?

შეუძლებელი იქნება ხრტილის განადგურების სრულად აღმოფხვრა, რადგან ჩვეულებრივმა მოძრაობებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მიკროტრავმა, მაგრამ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული სერიოზული ზიანი.

სპორტის თამაშისას არ დაივიწყოთ მუხლის ბალიშები. უნდა გვახსოვდეს, რომ სახსარზე გადაჭარბებული დატვირთვა იწვევს ხრტილის დაზიანებას. ჭარბი წონა აჩქარებს გათხელების პროცესს და ხრტილის დაზიანებას.

მარტივი წესების დაცვით შეგიძლიათ გადადოთ მუხლის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანება.

2017-02-18

რა არის მუხლის სახსრის ოსტეოფიტები და ხერხემლები და როგორ მოვიშოროთ ისინი?

ოსტეოფიტები არის პათოლოგიური წარმონაქმნები ძვლოვანი ქსოვილის ზედაპირზე. ასეთი პროცესები უჩვეულოა ჯანსაღი ჩონჩხისთვის. ისინი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმისა და ზომის.

ეს არის ძირითადად პატარა, მცირე მუწუკები ან მუწუკები. მოწინავე შემთხვევებში ოსტეოფიტები ღებულობენ ხერხემლის ფორმას, რაც იწვევს მწვავე ტკივილს.

ოსტეოფიტების გამომწვევი მიზეზები

ოსტეოფიტები წარმოიქმნება ხრტილოვანი ქსოვილისგან, რომელიც თანდათან იზრდება. დაავადების პირველ სტადიაზე რბილი და ელასტიურია, მაგრამ თანდათან იწყებს გამკვრივებას. ყლორტები იღებენ მგრძნობიარე ფორმას. მათი შეგრძნება შესაძლებელია კანისა და კუნთების მეშვეობითაც კი.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუხლზე ლაქების გამოჩენა:

1. მიდრეკილება გენეტიკურ დონეზე. თუ რომელიმე თქვენს ნათესავს ეს დაავადება აწუხებდა, მისი განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.
2. მუხლის სახსრის ართროზი. ამ დაავადების დროს ხდება სახსრის ანთება, რომელიც იწყება ხრტილოვანი ქსოვილით და ვრცელდება ძვალზე.
3. დაზიანებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის სტრუქტურის მოწყვეტა და მოხეტიალება მუხლის სახსრის ირგვლივ, მიმდებარე ქსოვილის გაღიზიანება. დაზიანებები, რომლებსაც თან ახლავს ინფექციები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წარმონაქმნები და ქალუსები.
4. მუხლებზე ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ხრტილის შეკუმშვა და ხახუნი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მიკროტრავმა. დაზიანებული ხრტილი იწყებს აქტიურ დაყოფას.
5. ავთვისებიანი სიმსივნეები ასტიმულირებს ოსტეოფიტების გაჩენას, ჩვეულებრივ საკმაოდ დიდი ზომის.
6. მუხლის სახსრებზე ოპერაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის ზრდა.
7. ნეიროპათიური წარმოშობის ქრონიკული დაავადებები.
8. ტუბერკულოზით ან სიფილისით გამოწვეული გრძელვადიანი სპეციფიკური ანთებები.
9. ჩონჩხის პათოლოგიური ცვლილებები, რომლის დროსაც ტუბერკულოზი ჩნდება ძვლებზე.
10. ჰორმონალური დარღვევები.

დამახასიათებელი ნიშნები

არსებობს სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს მუხლზე ოსტეოფიტების განვითარებაზე:

• მოძრაობისას მუხლში კრუნჩხვის შეგრძნება ჩნდება;
• ძილის შემდეგ ძნელია მუხლის მოხრა ან გასწორება;
• ამინდის პირობების შეცვლისას, მუხლი იწყებს "გრეხილს";
• როდესაც იზრდება, ოსტეოფიტი აღიზიანებს ტკივილის რეცეპტორებს, რაც იწვევს მწვავე ტკივილს, რომელიც ხელს უშლის სრულ მოძრაობას.

დიაგნოსტიკური მიზნები

დიაგნოსტიკა საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ ოსტეოფიტების არსებობა, ასევე დაავადების სტადია.

დიაგნოზისთვის გამოიყენება კვლევის სამი ძირითადი მეთოდი:

1. სახსრის რენტგენი. ეს მეთოდი შესაძლებელს ხდის გამოვლენილი ოსტეოფიტების ფორმისა და ზომის და სახსრის სივრცის მდგომარეობის დადგენას. თუმცა, ამ გამოკვლევით შეუძლებელია ინფორმაციის მიღება პერიარტიკულარულ ქსოვილებში ცვლილებების შესახებ.
2. CT სკანირება. მისი დახმარებით შეგიძლიათ დაავადებული სახსრის ფენა-ფენა სკანირება, სახსრის ზედაპირისა და ლიგატების, ასევე პერიარტიკულური ქსოვილების მდგომარეობა. კვლევა შესაძლებელს ხდის ქსოვილებში ონკოლოგიური ცვლილებების ან ანთებითი პროცესების გამოვლენას.
3. მუხლის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია. ყველაზე ეფექტური მეთოდი სახსრის პათოლოგიური ცვლილებების დიაგნოსტიკისთვის. ოსტეოფიტები შეიძლება იყოს ერთჯერადი ან მრავალჯერადი და განსხვავებული ფორმებით.

თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსი

მუხლის სახსარში ხერხემლისა და ოსტეოფიტების მოცილების მიზანია აღმოფხვრას სიმპტომები, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს მოძრაობისას, ასევე სახსრის ფუნქციონირების აღდგენა.

ტრადიციული მეთოდები

მუხლის სახსრის ოსტეოფიტების მკურნალობა ხორციელდება შემდეგი სქემის მიხედვით:

ხერხემლის ქირურგიული მოცილება, როგორც ბოლო საშუალება

ქირურგია გამოიყენება მაშინ, როდესაც წამლის მკურნალობა არ მოაქვს სასურველ ეფექტს. არსებობს ორი სახის ქირურგიული მკურნალობა:

• ართროსკოპიული – კეთდება მცირე ჭრილობა, რომლის მეშვეობითაც ხდება ვიდეო აპარატურის ჩასმა და მისი დახმარებით ოსტეოფიტების მოცილება;
• ენდოპროთეზირება - დაზიანებული სახსრის მოცილება, რომლის ნაცვლად ლითონის იმპლანტია ჩასმული.

ეთნომეცნიერება

მუხლის სახსრის ოსტეოფიტების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით შეიძლება ჩატარდეს მედიკამენტურ თერაპიასთან ერთად. გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

გამოიყენეთ შემდეგი რეცეპტები:

რეაბილიტაცია ოპერაციის შემდეგ

ართროსკოპიის ჩატარებისას რეაბილიტაცია ოპერაციის დასრულებისთანავე იწყება. სახსრის ღრუში სისხლდენის ან შეშუპების თავიდან ასაცილებლად მუხლზე ზეწოლის ბანდაჟს ათავსებენ, ფეხს ათავსებენ სიმაღლეზე და სიცივეს სვამენ მიდამოში.

პირველ დღეს ინიშნება ვარჯიშები და ტარდება ფიზიოთერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მე-3 დღეს აძლევთ ადგომის უფლებას, მუხლის სრულად დატვირთვა მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ.

ენდოპროთეტიკის შემდეგ რეაბილიტაცია მოიცავს მუხლის განვითარების ზომებს, ნორმალურ სიარულის დაბრუნების, ასევე ძალისმიერი ვარჯიში.

შესაძლო გართულებები

გართულებები შეიძლება მოხდეს ოპერაციის შემდეგ.

ართროსკოპიის შემდეგ შეიძლება მოხდეს ანთებითი რეაქცია. ტკივილი და შეშუპება გრძელდება ოპერაციიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში, რაც შეიძლება აღმოიფხვრას წამლის თერაპიით.

იშვიათ შემთხვევებში, ლიგატები, ხრტილი ან სინოვიუმი შეიძლება დაზიანდეს ოპერაციის დროს. ასევე შესაძლებელია სახსრის კაფსულაში სითხის დაგროვება, ღრმა ვენების ფლებიტი ან სახსრის შიგნით ინფექცია.

ენდოპროთეტიკის შემდეგ გართულებები ძალიან იშვიათად ხდება. ძირითადად, ისინი შეიძლება განვითარდეს პაციენტის ქრონიკული დაავადებების ფონზე. ყველაზე გავრცელებული გართულებაა თრომბოზი. იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს ჭარბი ნაწიბურები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ეკლები?

ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს:

1. აკონტროლეთ თქვენი წონა. ზედმეტი კილოგრამები დამატებით სტრესს აყენებს თქვენს მუხლებზე. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული.
2. დაიცავით ძილის გრაფიკი და თქვენ უნდა დაიძინოთ ბრტყელ, მყარ ზედაპირზე.
3. დააკვირდით თქვენს პოზას კომპიუტერთან მუშაობისას. აუცილებელია რეგულარული შესვენებები, რომლის დროსაც უნდა შესრულდეს ვარჯიშები.
4. ითამაშე სპორტი. მცირე ფიზიკური აქტივობაც კი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სახსრების პრობლემები.

მუხლის სახსრებში ოსტეოფიტების განვითარების პირველი სიმპტომების დროს უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. დიაგნოზის დასმის შემდეგ ის დაგინიშნავთ ეფექტურ მკურნალობას. არავითარ შემთხვევაში არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა! Იყოს ჯანმრთელი!

როგორ ვიზრუნოთ სახსრების ჯანმრთელობაზე? ყველაზე ხშირად ამაზე არ ვფიქრობთ მანამ, სანამ არ დაზიანდება ან ფიზიკური აქტივობით სახსრები სავალალო მდგომარეობაში არ მიგვიყვანს, როცა სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა უკვე საჭიროა და დროა მივმართოთ რესტავრაციას მედიკამენტებით ან მკურნალობას. ხალხური საშუალებები.

ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი დრო, რომ ყურადღება მივაქციოთ ჩვენი სხეულის სიგნალებს, რაც იწვევს სერიოზულ შედეგებს. პირველი სიგნალები არის თითქმის შეუმჩნეველი მტკივნეული ტკივილი მუხლებში ან იდაყვებში ამინდის ცვლილებისას. ამას ყველა მიჩვეულია და თავისთავად იღებს.

უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გაიაროთ ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის კურსი, რომელსაც გაცილებით ნაკლები დრო და ფული დასჭირდება, ვიდრე ქირურგიული ჩარევა.

რატომ სჭირდება სახსრებს ყურადღება

დღითი დღე ვსეირნობთ, ვრბივართ და ვაკეთებთ ფიზიკურ ვარჯიშებს სახსრებზე ფიქრის გარეშე. მაგრამ ისინი საკმაოდ მყიფეა და დიდ ყურადღებას საჭიროებს.

ჩვენი სახსრები არის სინოვიალური სითხით სავსე ფენა ძვლებს შორის, რომელიც საშუალებას აძლევს ჩვენს სხეულს შეუფერხებლად იმოძრაოს.

არტრონი

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით და შეიცავს ნატრიუმის ქონდროიტინის სულფატს, გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდს, კალციუმს, ცელულოზას, სტეარინის მჟავას, მაგნიუმის სტეარატს, ტრიაციტინს. სწორად შერჩეული შემადგენლობა, მათ შორის ვიტამინები სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენისთვის.

პრეპარატი "არსტრონი" ხელს უწყობს ფერმენტების შემცირებას, რომლებიც იწვევენ ხრტილოვანი ქსოვილის დაშლას; ხსნის ანთებას და ტკივილს სახსრებში; აძლიერებს დაზიანებული ქსოვილისა და უჯრედების რეგენერაციის პროცესს; აუმჯობესებს სახსრების ფუნქციას.

"არტრონი" ხშირად ინიშნება სახსრების სხვადასხვა დაავადებისთვის, როგორიცაა:

• პერიართრიტი;
• ოსტეოართრიტი;
• ოსტეოქონდროზი.

უკუჩვენებებია:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტების მიმართ;
• დიაბეტი;
• თრომბოფლებიტი;
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
• ღვიძლისა და თირკმელების დარღვევები.

იშვიათი არაა, რომ სპეციალისტები დოზებს დღეში 3-ჯერ უნიშნავენ და დროთა განმავლობაში ამცირებენ დღეში ერთხელ.

არ უნდა შეცვალოთ პრეპარატის დოზა სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე.

პროფილაქტიკური ზომების სახით რეკომენდებულია სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის საშუალებების გამოყენება, რითაც სახსრების დაზიანების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება.

დიეტა

ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტასაც. დაბალანსებული დიეტა დაგეხმარებათ შეამციროთ დაავადებების რისკი და ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურება.

აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომელიც საჭიროა ორგანიზმში ხრტილოვანი ქსოვილის აღსადგენად:

• მწვანილი (ოხრახუში, კამა, ნიახური, სალათის ფოთოლი, კილანტრო და ა.შ.)
• ბოსტნეული (წითელი წიწაკა, კომბოსტო)
• ხილი და კენკრა (ლიმონი, მოცხარი, ქლიავი, ზღვის წიწაკა, ვარდის თეძოები)
• ქათმის ხორცი
• თევზი (ორაგული)
• ნიორი
• ზეითუნის ზეთი

ასეთი მარტივი, მაგრამ ძალიან ჯანსაღი, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი საკვების მიღებით ჩვენ ვეხმარებით დაბერების პროცესის შენელებას და ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურებას. ასევე რეკომენდებულია ცხიმიანი საკვების, სწრაფი კვების და გაზიანი სასმელების შემცირება ან თუნდაც მიტოვება.

რუმალონი

არსებობს ცხოველური წარმოშობის მედიკამენტები. მათ შორისაა პრეპარატი "რუმალონი" - იგი შედგება ხრტილის ქსოვილისა და ხბოს ძვლის ტვინისგან.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ხსნარის სახით და შეჰყავთ ინტრამუსკულურად.

ასეთ პრეპარატებს ასევე აქვთ უკუჩვენებები. მაგალითად, ორსულობა და ლაქტაცია, რევმატოიდული ართრიტი.

დაავადებული სახსრების პრობლემა სულაც არ არის ახალი და არსებობს ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის ტრადიციული მეთოდები. ეს არის სხვადასხვა მცენარეული ნაყენები, დეკორქცია, მალამოები.

თუმცა, არ უნდა ელოდოთ სწრაფ აღდგენას და, რა თქმა უნდა, დეკორქცია და ნაყენი არ დაგვეხმარება ხრტილოვანი ქსოვილის აშკარა დაზიანების შემთხვევაში.

თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს და, როდესაც გაარკვიეთ თქვენი ტკივილის ზუსტი მიზეზი, გამოიყენეთ ესა თუ ის ხალხური საშუალება. Მაგალითად, წაბლის ინფუზიაკარგად აღადგენს ხრტილის ქსოვილს და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესს სახსარში და სისხლის მიმოქცევაში. ამ გზით თქვენი სახსარი მიიღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს აღდგენისთვის.

სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა

ადამიანის ორგანიზმში სახსრების ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა ხანგრძლივი პროცესია.

ხრტილოვანი ქსოვილი ცოცხალ ორგანიზმში შემაერთებელი ქსოვილის ერთ-ერთი მთავარი სახეობაა. ხრტილოვანი ქსოვილი მიეკუთვნება მძიმე შემაერთებელი ქსოვილის ჯგუფს. ხრტილოვანი ქსოვილი განსხვავდება ძვლოვანი ქსოვილისგან სიმკვრივით, სტრუქტურითა და შემადგენლობით, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა მნიშვნელოვანი დრეკადობითა და ელასტიურობით. ხრტილოვანი ქსოვილში სისხლძარღვების არარსებობის გამო კვებას უზრუნველყოფს სინოვიალური სითხე.

მუდმივი ბუნებრივი დატვირთვის პირობებში ხრტილის ფირფიტა დეფორმირებულია და უბრუნდება პირვანდელ ფორმას, ასრულებს ერთგვარი ტუმბოს ფუნქციას, უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების შეწოვას და დაშლის პროდუქტების გამოდევნას.

დაზიანებული სახსრის ქსოვილის რეგენერაციის მთავარი პირობა

• ★ - ფორმის ბუნებრივი აღდგენა და შეკუმშვა დატვირთვის ქვეშ.
• ★ - სახსრებზე გადაჭარბებული და ხანგრძლივი დატვირთვა უარყოფითად მოქმედებს სასახსრე ხრტილის ფუნქციაზე და ართულებს ართროზის მკურნალობის პროცესს.
• ★ - სახსრების მოცურების და დარტყმის შთანთქმის სტრუქტურების სიჯანსაღე დამოკიდებულია სინოვიუმის მიერ გამოყოფილი სითხის რაოდენობასა და ხარისხზე.

ხრტილოვანი ქსოვილის დეგენერაციული პროცესების განვითარებით იტანჯება სახსრის ყველა სხვა სტრუქტურა: ვითარდება ანთება სინოვიალურ მემბრანაში (სინოვიტი), დესტრუქციული პროცესები ძვლის უახლოეს ზრდაში (სუბქონდრალური ცისტები) და ამავე დროს ძვლოვანი ქსოვილის კომპენსატორული უარყოფითი ზრდა. (ოსტეოფიტები), მყეს-ლიგატი ასუსტებს აპარატს. ყოველივე ეს იწვევს სახსრის არასტაბილურობას. დაავადება ემყარება სახსრის ხრტილის ფუნქციისა და სტრუქტურის დარღვევას. სასახსრე ხრტილი არის უაღრესად სპეციალიზებული ქსოვილი, რომელიც შედგება მატრიქსისა და ჩაშენებული ქონდროციტებისაგან. მატრიცა შეიცავს ორ ძირითად მაკრომოლეკულას, გლიკოზამინებს (პროტეოგლიკანებს) და კოლაგენს.

პროტეოგლიკანების მაღალი კონცენტრაცია ხრტილში უზრუნველყოფს კოლაგენური ქსელის ელასტიურობას, ხელს უწყობს ხრტილზე დატვირთვის ერთგვაროვან განაწილებას, შეკუმშვას და ფორმის აღდგენას. გლიკოზამინების თუნდაც მცირე რაოდენობის შემცირებით, ხრტილის მატრიცის წინააღმდეგობა ფიზიკური სტრესის ზემოქმედების მიმართ მცირდება და ხრტილის ზედაპირი დაზიანებული ხდება.

ართროზის ადრეულ სტადიაზე ხრტილი ჩვეულებრივზე სქელი ხდება, მაგრამ დაავადების პროგრესირებასთან ერთად ის თხელდება. ხრტილი რბილი და ფხვიერი ხდება და მასზე ღრმა წყლულები ჩნდება.

ართროზით დარღვეულია

ბალანსი ხრტილის აღდგენისთვის ახალი სამშენებლო მასალის ფორმირებასა და მის განადგურებას შორის. ხრტილი იცვლება ძლიერი, ელასტიური სტრუქტურიდან მშრალ, თხელ სტრუქტურაზე უხეში ზედაპირით.

ართროზის მკურნალობა ხანგრძლივი პროცესია, ფიზიოთერაპიის ჩათვლით და ფარმაკოთერაპიის გარეშე, მით უმეტეს, რომ ტკივილი, როგორც წესი, ექიმთან ვიზიტის მიზეზია. მკურნალობა ჩვეულებრივ იწყება ტკივილის შემსუბუქებით და რეცეპტით.

თავად ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს არ შეუძლიათ ართროზის განკურნება, მაგრამ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამსუბუქონ პაციენტის მდგომარეობა და უზრუნველყონ ხრტილოვანი ქსოვილის ბუნებრივი მობილურობა. და მოგეხსენებათ, ხრტილის ბუნებრივი შეკუმშვა და ფორმის აღდგენა დაზიანებული ქსოვილის რეგენერაციის მთავარი პირობაა მისი სტრუქტურისა და ფუნქციიდან გამომდინარე. ვინაიდან კანქვეშ ღრმად არ დევს, კომპლექსური მოპყრობით, შთამნთქმელი მალამოები და ბალზამები აუმჯობესებს ქსოვილების მდგომარეობას და სახსარში სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ტკივილისა და ანთების მოცილებას, ხელს უწყობს ბუნებრივ მოძრაობას და სინოვიალური სითხის მაღალხარისხიან სეკრეციას.

შეგიძლიათ შეიძინოთ DOLORON ბალზამი როგორც საცალო ვაჭრობაში (გაიცემა ექიმის რეცეპტის გარეშე) ასევე საბითუმო შპს Dibve-ს საწყობიდან, რომელიც არის ამ ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატის წარმოების მომხმარებელი და ექსკლუზიური დისტრიბუტორი რუსეთში.

მუხლის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის მეთოდები.

რისგან შედგება მუხლის სახსარი?

სახსრების ხრტილის გაუარესება შეიძლება დაიწყოს 30 წლის ასაკიდანაც. კვლევის ჩატარებისას ხრტილის ზედაპირზე აღმოჩენილია ნაპრალები და მოტეხილობები. გაყოფა შეიძლება მოხდეს როგორც ჰორიზონტალური, ასევე ვერტიკალური მიმართულებით. ორგანიზმი იწყებს რეაქციას დესტრუქციულ პროცესებზე, რის გამოც პაციენტი იწყებს ხრტილოვანი უჯრედების დაგროვებას. მუხლის სახსრის ასაკთან დაკავშირებული დარღვევები შესამჩნევია უკვე 40 წლის ასაკში.

მსოფლიოში უამრავი ადამიანი იტანჯება სასახსრე ხრტილოვანი ქსოვილის სხვადასხვა დეფექტებით. გამოკვლევების თანახმად, ყოველწლიურად ათასობით პაციენტი ხვდება, რომლებიც თავს უსვამენ მუხლის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანებას. ასეთი დაზიანება შეიძლება მოხდეს ასაკთან დაკავშირებული ცვეთა და ზოგჯერ სპორტული დაზიანებების გამო. როდესაც პაციენტი უარს ამბობს მკურნალობაზე, ეს იწვევს ცხოვრების ხარისხის შესამჩნევ დაქვეითებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტი იწყებს მუდმივ ძლიერ ტკივილს ფეხების ოდნავი მოძრაობით. შედეგად პაციენტს შეიძლება დაუსვან სახსრების ქრონიკული მტკივნეული დაავადება მათი მუდმივი დეფორმაციით. სახსრები არის ჩონჩხის ძვლების მოძრავი სახსრები, რომლებიც მონაწილეობენ ძვლოვანი ბერკეტების მოძრაობაში, სხეულის მოძრაობასა და სასურველ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში. ადამიანებს უძველესი დროიდან აწუხებთ სახსრების დაავადებები.

ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურების ძირითადი მიზეზები

გარეგნობის მთავარი მიზეზი არის

• ★ არასწორი მეტაბოლიზმი, რომელიც წარმოიქმნება გაუწონასწორებელი კვების და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგად
• ★ მოწევის ბოროტად გამოყენება
• ★ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
• ★ ცხიმიანი და შემწვარი საკვების ბოროტად გამოყენება
• ★ რაციონში ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა
• ★ სუსტი ფიზიკური აქტივობა
• ★ ცუდი სამუშაო პირობები
• ★ ხშირად სასახსრე ხრტილის დაავადებები ხდება სახსრების ინფექციური დაზიანებების გამო
• ★ სახსრების ქრონიკული ჰიპოთერმია ასევე იწვევს დაავადების დაწყებას და განვითარებას
• ★ ანთებითი პროცესი მუხლის სახსარში შეიძლება დაიწყოს სისხლძარღვის კედლის გამტარიანობის დარღვევის გამო.

რისგან შედგება ხრტილოვანი ქსოვილი?

მუხლის სახსრის მცირე დაზიანებამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების განვითარება და გამწვავება. როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები განიცდიან სახსრების დაავადებებს.

მაგრამ მამაკაცებში ხერხემლის დაავადებები უფრო ხშირია, ქალებში კი პერიფერიული სახსრების დაავადებები.

მუხლის სახსრის სასახსრე ხრტილი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის მოძრაობაში. ეს არის გამძლე, ელასტიური, გლუვი შუასადებები, რომლის ძირითადი ფუნქციებია:

• ★ დატვირთვის განაწილება სიარულის დროს;
• ★ უზრუნველყოფს ძვლების ადვილად სრიალს ერთმანეთთან შედარებით.

მუხლის სასახსრე ხრტილოვანი დაავადების განვითარება

უარყოფითი ფაქტორების გამოჩენისას ხრტილი უხეშდება, საგრძნობლად თხელდება და ზოგ შემთხვევაში შრება კიდეც და ბზარებით იფარება. რბილი სრიალი შეუძლებელი ხდება, სამაგიეროდ წარმოიქმნება ძლიერი ხახუნი, სახსრების ზედაპირები იწყებენ ერთმანეთთან მიჯაჭვულობას. მკურნალობის გარეშე, დეგენერაციის პროცესი გრძელდება. შოკის შეწოვის შემცირებით, ძვლები იწყებენ სიბრტყეს, რითაც იზრდება სახსრების ფართობი. პაციენტს შეუძლია დააკვირდეს ოსტეოფიტების - ძვლის წარმონაქმნებს, რომლებიც წარმონაქმნებს ჰგავს.

ამოტუმბვისა და მობილურობის ნაკლებობის გამო, მუხლის სახსრის სტრუქტურა იწყებს ატროფიას, სახსრის სითხე ხდება სქელი და ბლანტი. ეს იწვევს ხრტილოვანი ქსოვილისთვის სასარგებლო საკვები ნივთიერებების მიწოდების შესუსტებას, რაც მნიშვნელოვნად აუარესებს პაციენტის მდგომარეობას.

ხრტილის გათხელების გამო საგრძნობლად მცირდება მანძილი სასახსრე ძვლებს შორის. სიარულის დროს იწყება სახსრების ძლიერი ხახუნი. დესტრუქციული პროცესები უფრო და უფრო პროგრესირებს. პაციენტი იწყებს დილის სიმტკიცეს, მტკივნეულ მდგომარეობას. ეს ხდება როგორც ვარჯიშის დროს, ასევე სრული დასვენების დროს. მტკივნეული სიმპტომები განსაკუთრებით გამოხატულია კიბეებზე ასვლისას. მტკივნეული ფეხის დასაცავად ადამიანი იწყებს კოჭლობას. მოწინავე შემთხვევებში პაციენტი ვეღარ მოძრაობს ხელჯოხის ან ხელჯოხების გარეშე.

როგორ გავზარდოთ ხრტილი დაზიანებულ სახსარზე

ჩვენი სხეულის ყველა სახსარი, დისკები, მენისკები დაფარულია ხრტილის ფენით - ელასტიური შემაერთებელი ქსოვილით, რომელშიც არ არის სისხლი ან ნერვული ჭურჭელი:

• ★ მილაკოვანი ძვლებისა და ნეკნების სახსრები დაფარულია ერთიანი მინისებრი ჰიალინური ხრტილით;
• ★ მალთაშუა დისკების და მენისკების ზედაპირი უფრო ელასტიური ბოჭკოვანია.

ხრტილის განადგურება არის დეგენერაციულ-დისტროფიული პროცესის – ოსტეოართროზის საფუძველი, რომელიც აზიანებს ძვლებსა და ხერხემალს. შესაძლებელია თუ არა სახსრებში ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა?

როგორ აღვადგინოთ ხრტილოვანი ქსოვილი სახსრებში

ხრტილის ძირითადი კომპონენტებია ქონდროიტინის სულფატი და გლუკოზამინი. ნებისმიერი ძვლის მსგავსად, ძველი უჯრედები ხრტილში მუდმივად კვდებიან მექანიკური და ბიოლოგიური პროცესების გავლენის ქვეშ. მაგრამ ახალგაზრდა ქონდროციტების სინთეზი ასევე მუდმივად ხდება.

როგორც ჩანს, თქვენ უბრალოდ უნდა აღადგინოთ ქონდროციტების ნორმალური ბუნებრივი წარმოება და პროცესი შებრუნებული იქნება.

სწორედ ეს ქმნის მთავარ სირთულეს: შესაძლებელია ქონდროციტების სახსარში მიტანა წამლების, სახსარშიდა ინექციების საშუალებით, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებით შვებას მოგცემთ. როგორც კი მიწოდება შეწყდება, ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება, ხრტილის განადგურება გაგრძელდება, რადგან მისი ბუნებრივი გამრავლება არ განახლებულა.

ეს არის ზუსტად ის, რაც ქმნის მთავარ სირთულეს: შესაძლებელია ქონდროციტების სახსარში შეტანა წამლების, სახსარშიდა ინექციების საშუალებით, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებით შვებას მოგცემთ. როგორც კი მიწოდება შეწყდება, ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება, ხრტილის განადგურება გაგრძელდება, რადგან მისი ბუნებრივი გამრავლება არ განახლებულა.

ხრტილის დეფიციტის მიზეზები

ქონდროციტების დეფიციტი შეიძლება დაკავშირებული იყოს:

• ★ მემკვიდრეობითი გენები;
• ★ ინტრამეტაბოლური დარღვევები;
• ★ ინსულინის მსგავსი ზრდის ჰორმონის (IGH) დეფიციტი;
• ★ ცუდი სისხლით მომარაგება;
• ★ ქრონიკული ანთებითი პროცესები;
• ★ ტრავმების შედეგები და სხვა მიზეზები.

გენეტიკურ დონეზე ზემოქმედება არასოდეს არის ადვილი. IGR-ის დონის ამაღლება ყველასთვის შესაფერისი არ არის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს კიბოს ოჯახური ისტორია. მაგრამ თქვენი შინაგანი მეტაბოლიზმის და სისხლის მიმოქცევის შეცვლის მცდელობა ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

მთელი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ხრტილს არ აქვს სისხლძარღვები:

• ★ მალთაშუა დისკების ხრტილები იკვებება ხერხემლის სხეულების გემებით.
• ★ სახსრის ხრტილი ყველა კომპონენტს იღებს სინოვიალური სითხიდან.

ეს ნიშნავს, რომ ხრტილში მეტაბოლური პროცესები შეიძლება დაჩქარდეს მხოლოდ ამ შუამავლების, ხერხემლისა და სახსრის სინოვიალური კაფსულის მეშვეობით.

გააქტიურების საუკეთესო გზა მოძრაობაა:

• ★ მატულობს სისხლის დინება ხერხემლიანებში და მასთან ერთად ის ელემენტები, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია ხრტილოვანი ქსოვილის რეგენერაცია.
• ★ სახსრების მოძრაობისას კაფსულაში მკვებავი სითხის ცირკულაცია ჩქარდება.

თანამედროვე ადამიანის მეტაბოლური დარღვევების მთავარი მიზეზი სწორედ ფიზიკურ უმოქმედობაშია. ეს ნიშნავს, რომ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება მხოლოდ მოძრაობას შეუძლია.

როგორ აღვადგინოთ ხერხემლის ხრტილოვანი ქსოვილი

ხერხემლის დისკის ხრტილის გათხელება იწვევს პულპოსუსის ბირთვის შეკუმშვას და დეფორმაციას. ხერხემლიანები ერთმანეთს უახლოვდება, ხერხემლის მოქნილობა იკლებს. სახსრის სახსრების ერთდროული ართროზით ხდება ხერხემლის ცალკეული სეგმენტების ბლოკირება.

მოძრაობის თერაპია

დღეს არსებობს დისტროფიული დეგენერაციული პროცესების მკურნალობის ეფექტური საშუალება. ცნობილია როგორც კინეზეთერაპია - მკურნალობა მოძრაობით.

ადაპტური და ერთობლივი ტანვარჯიშის შემუშავებული სისტემა საშუალებას იძლევა:

1. ★ შეაჩერე ხრტილის განადგურება კუნთების და ლიგატების გაძლიერებით.
2. ★ ხელს უწყობს ხრტილოვანი ქსოვილის რეგენერაციას მასში დაჩქარებული მეტაბოლიზმის საშუალებით.
3. ★ ხსნის სახსრების ბლოკადას და ტკივილს.
4. ★ სახსრის ფუნქციის აღდგენა ტრავმის შემდეგ.
5. ★ გაუმკლავდეს ფსიქო-ემოციურ სტრესს, რომელიც ზოგჯერ ავადმყოფობასაც იწვევს.

მოძრაობა გადააქვს ქონდროციტების ხრტილში და აჩქარებს მათ დაყოფას. მაგრამ როგორ შევქმნათ საფუძველი ამ ფასდაუდებელი უჯრედების უკეთესი გამრავლებისთვის?

რა თქმა უნდა, კვების გზით.

რა საკვები უყვარს ჩვენს ხრტილებს?

დღეს ადამიანი მოიხმარს საკვებს, რომელიც კლავს მის ჯანმრთელობას:

დამუშავებული ხორცი, სწრაფი კვება, ტონა სოდა და ლუდი, მყარი ყველი, ცხიმიანი ხორცი, ცხოველური ცხიმები, საფუარის ცომი და ა.შ.

ზოგჯერ შეგიძლიათ განებივროთ საკუთარი თავი, მაგრამ მუდმივად მოხმარებული, საჭირო ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების არარსებობის შემთხვევაში, ასეთი საკვები უბრალოდ ფუჭდება:

• ★ ბლოკავს სისხლძარღვებს ქოლესტერინით, რაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებს;
• ★ არღვევს ნივთიერებათა ცვლას ყველა ორგანოში და იწვევს ადრეულ დაბერებას;
• ★ იწვევს ჭარბი წონის მატებას და სახსრებზე სტრესის გაზრდას.

თქვენ უნდა მიირთვათ ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, ღვიძლი, პარკოსნები, თხილი, მცენარეული ზეთები, კარაქი (მცირე რაოდენობით), ხაჭო, კეფირი, წიწიბურა, კომბოსტო, ჭარხალი, მწვანე სალათები, ოხრახუში, ავოკადო, ბანანი, საზამთრო, გოგრა.

ადამიანები ასევე ხშირად უგულებელყოფენ საკმარისი წყლის დალევის აუცილებლობას. როგორც ჩანს, ეს ელემენტარული სიმართლეა - დღეში 1,5 ლიტრს, მაგრამ წყურვილის მოსაკლავად ძირითადად ზაფხულში სვამენ, წყალი დიდხანს არ რჩება სხეულში, ტოვებს ფორებს. ზამთარში წყლის მოხმარება მცირდება მინიმუმამდე. რა სახის გაცვლა შეიძლება მოხდეს ხრტილში, თუ ის განიცდის მუდმივ წყურვილს: ჰიალინის ხრტილი შეიცავს 80% წყალს!

დალიეთ უბრალო, გაზიანი წყალი: სოდა შეიცავს ფოსფორის მჟავას, რომელიც აქვეითებს ძვლის სიმკვრივეს.

შესაძლებელია თუ არა მედიკამენტებით ხრტილის აღდგენა?

დღეს ბევრი პროდუქტია, რომელიც ხრტილის სასწაულებრივ ზრდას გვპირდება. მათ განსხვავებულად უნდა მივუდგეთ: ყველა პრეპარატი, თუნდაც კოლოფზე დაწერილი იყოს, არ აღადგენს ხრტილს.

ქონდროპროტექტორი უნდა შეიცავდეს ხრტილის ერთ-ერთ კომპონენტს (ქონდროიტინის სულფატი, გლუკოზამინი, მუკოპოლისაქარიდები) ან იყოს ბუნებრივი ექსტრაქტი. მაშინ მას ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს წამლები მოთმინებით და დიდი ხნის განმავლობაში, დაუყოვნებელი ეფექტის მოლოდინის გარეშე. ამჟამად გამოშვებულია წამლების სამი თაობა, რომლებიც შემადგენლობისა და მოქმედების პრინციპის მიხედვით იყოფა ექვს ჯგუფად.

ქონდროპროტექტორების მაგალითები: ქონდროლონი, ართრა, ტერაფლექსი, ალფლუტოპი, რუმალონი.

მუხლის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა

მუხლის სახსარი განსაკუთრებით ხშირად განიცდის განადგურებას, ვინაიდან ის უთვალავჯერ იხრება და ასწორებს ზურგს. ბარძაყის თავები და მუხლის უფრო დიდი წვივი დაფარულია მკვრივი ჰიალინური ხრტილით, ამენისკუსი ელასტიური ბოჭკოვანია.

მუხლის სახსრის ჰიალინის ხრტილი 6მმ-მდე სისქის. იმის გამო, რომ ნერვები არ არის, მასში ცვლილებები უმტკივნეულოა და შეუმჩნეველი რჩება.

ხრტილის განადგურებისას მუხლის ძვლების ეპიფიზები დეფორმირდება და მოძრაობისას ერთმანეთს ეხებიან, რის შედეგადაც ხრტილოვანი ფენა ცვდება, თხელდება და ქვემოდან იხსნება ინერვაციული სუბქონდრალური ძვალი, რომელიც გრძნობს ტკივილს. ხდება სუბქონდრალური ძვლის კომპენსატორული გასქელება და შედეგად, სახსარშორისი სივრცის შევიწროება. ასეთი სახსარი აღარ არის იდეალური, ის იმუშავებს ნაკაწრით, როგორც პირდაპირი, ისე გადატანითი მნიშვნელობით. ვლინდება შეზღუდვის, ტკივილისა და კრუნჩხვის სიმპტომები.

მუხლის სახსრის აღდგენა შეგიძლიათ სინოვიალური სითხის სასურველი შემადგენლობის შენარჩუნებით: ის უნდა შეიცავდეს საკმარის ქონდროციტებს და წყალს. და როგორც ხერხემლის შემთხვევაში, სინოვიალური გარსის მუშაობის სტიმულირება შესაძლებელია მხოლოდ აქტიური მოძრაობით. ეს წესი ვრცელდება ბარძაყის სახსარზე და ზოგადად ნებისმიერ სახსარზე.

როგორ ვუმკურნალოთ მუხლს

1. ★ თუ მუხლის სახსარში ხდება ანთებითი ინფექციური პროცესი, მაშინ ის ჯერ ანტიბაქტერიული თერაპიით უნდა დამუშავდეს. მუხლის შეშუპების (სინოვიტის) დროს დამსწრე ექიმი ატარებს პუნქციას, ათავისუფლებს სინოვიალური სითხის კაფსულას და რეცხავს ღრუს.
2. ★ სახსრის ხრტილის აღსადგენად, როდესაც სინოვიალური სითხე ღარიბია, ჰიალურონის მჟავა შეჰყავთ სახსრის ღრუში. მისი სიბლანტის გამო, ის ინარჩუნებს წყალს, ატენიანებს სახსრებს და აღადგენს ხრტილს, არის ქონდროპროტექტორი. ამ მეთოდის მინუსი არის მისი მაღალი ღირებულება და ინფექციის შესაძლებლობა.
3. ★ ასევე აკეთებენ ინექციებს აღდგენითი საშუალებებით, როგორიცაა Ostenil, Nortrex, Fermatron და ა.შ.

მუხლის სახსრის ხრტილის აღდგენა ტრავმის შემდეგ

სახსრების ტრავმული დაზიანებები ზოგჯერ იწვევს ხრტილის ნაწილობრივ ან სრულ დაკარგვას. სამედიცინო დაწესებულებებში დღეს შესაძლებელია დაკარგული უბნების აგება ახალი ხრტილოვანი ფენით.

ხრტილის აღდგენის ოპერაციები

• ★ ართროსკოპიით ხდება სასახსრე ღრუს გამოკვლევა, გარეცხვა და მისგან ყველა „ზედმეტი“ ნივთის ამოღება: ლიგატების ნამსხვრევები, ხრტილის ნაჭრები.
• ★ თუ დაზიანება მცირეა, ზედაპირის გასასწორებლად კეთდება ლაზერული გაპრიალება (აბლაცია).
• ★ თუ დაზიანება მნიშვნელოვანია, ძვლის გამოვლენით კეთდება ძვლის მიკროფრაქტურა და კეთდება უამრავი პატარა ხვრელი. ოპერაციის არსი არის ხელოვნური დაზიანება, რათა შემდეგ მოხდეს ამ ადგილას ბოჭკოვანი ხრტილის წარმოქმნის პროვოცირება: მოტეხილობები ჩვეულებრივ მოშუშდება. ასეთი დაგროვების შედეგად, სახსარი, რა თქმა უნდა, ვერ დაიბრუნებს სრიალის ყოფილ სიმარტივეს, მაგრამ აღდგება ძვლის მთლიანობა.

• ★ პირველი მეთოდით ქონდროციტებს იღებენ სახსრის ჯანსაღი ადგილიდან, ზრდიან ლაბორატორიაში და დაზიანების ნაცვლად ინექციას უკეთებენ.
• ★ ქონდროპლასტიკის დროს სახსრის უკონტაქტო ადგილიდან იღებენ ჯანსაღ ხრტილს და გადადიან დაზიანებულ ადგილს, ხოლო დარჩენილი უფსკრული იკეტება ხელოვნური ძვლით.

ხრტილის აღდგენა ხალხური საშუალებებით

ასეთი რეცეპტების აღდგენითი ეფექტი ხდება სისხლში და სინოვიალურ სითხეში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარების გამო. თუ ართროზის მკურნალობა ადრეულ ეტაპზე დაიწყება, როცა ხრტილის განადგურება ახლახან დაიწყო, სავსებით შესაძლებელია, ხალხური საშუალებებით და სათანადო კვებით, პროცესი შეჩერდეს და სახსრებში ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა.

• ★ სახსრების სამკურნალოდ ხშირად ვიყენებ მწვანილებს, როგორიც არის ცინიკოსი, კომფრი, წიწილა, ელეკამპანი, ბურდოკი და დენდელიონი. ისინი შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებლები არიან და ათავისუფლებენ ანთებას.
• ★ გახეხილი ცხენის, ბოლოკის და კარტოფილის კომპრესები ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას.
• ★ სახსრებიდან ზედმეტი წყლის მოცილება შესაძლებელია შარდმდენი ბალახებით: ცხენის კუდი, ბადიაგი, ნიახური, ოხრახუში.

წყარო: https://zaspiny.ru/artroz/kak-vosstanovit-hryashhevuyu-tkan.html

ხრტილის აღდგენა (ბუნებრივი)

საოცარია: ჩვენი ხრტილოვანი ქსოვილი ისეა აგებული, რომ ის შეიძლება დაზიანდეს არასწორ ადგილას 1 კილოგრამიანი დატვირთვითაც კი. Შეგიძლია წარმოიდგინო? მხოლოდ 1 კგ... როგორც წესი, ასე არ ხდება, რადგან სახსრები ჩასმულია ლიგატების ძლიერ კორსეტებში, რომლებიც ძვლებს სასურველ პოზიციებზე უჭირავს. მაგრამ! ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ, ადამიანებს, ყოველთვის არ შეგვიძლია ჯდომა, უნდა გავძლიერდეთ, გავხდეთ უფრო დიდი, უნდა ავწიოთ შტანგა, რომელიც იწონის ერთნახევარ-ორ ცენტნერს, უნდა შეგვეძლოს სხვადასხვა აკრობატული სალტოს გაკეთება ან უბრალოდ გადახტომა. სიმაღლე 5-6 მეტრი. და ჩვენი ხრტილები მორჩილად უძლებს ამგვარ შეურაცხყოფას მანამ, სანამ... სანამ მათ „საკმარისი ძალა ექნებათ ამისთვის“...

თუმცა, როგორც წესი, ყველაფერი არც ისე ტრაგიკულია. როდესაც ხრტილი გამოიყენება დანიშნულებისამებრ, მისი „საგარანტიო პერიოდი“ შეიძლება იყოს ასობით წელი. როგორ შეიძლება ამის მიღწევა?

ხრტილოვანი ქსოვილის ანატომიის გაგებით, გაოცებული ხართ ბუნების გენიალურობით. ევოლუცია დიდხანს ეძებდა შესაფერის მასალებს და ცდილობდა სხეულის მოძრავი ნაწილების დასაკავშირებლად სხვადასხვა ვარიანტებს. შედეგი არის მარტივი, მაგრამ მაინც უნიკალური ქმნილება, რომელიც გვაძლევს უმტკივნეულოდ გადაადგილების საშუალებას და რამდენიმე ცენტნერიანი საგნების გადატანასაც კი.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ხრტილის სტრუქტურას...

ხრტილოვანი ქსოვილის სტრუქტურა

ადამიანის ორგანიზმში ხრტილი ასრულებს სხვადასხვა ფუნქციებს, რომელთაგან ჩვენ მხოლოდ ერთი გვაინტერესებს - ანჯა. ეს, რა თქმა უნდა, სასაუბრო სახელია, მაგრამ ძალიან ზუსტად ასახავს ასეთი ხრტილის ფუნქციურ მახასიათებლებს.

წარმოიდგინეთ, რომ დააკავშიროთ ორი ძვალი (ან ორზე მეტი). მაგალითად, მუხლის სახსარი. პირველი, რაზეც ხრტილმა უნდა იზრუნოს, არის ხახუნის შემცირება ძვლებს შორის შეხების წერტილებზე. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენი მუხლები იხრება და სწორდება მრავალი საათის განმავლობაში. შეგვიძლია დილით ადრე სირბილი, კიბეებზე ასვლა, ან თუნდაც სავარძელში ჯდომისას ფეხების ახვევა. ნებისმიერ ამ შემთხვევაში, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ხახუნი შემცირდეს თითქმის ნულამდე. ხრტილი კი ამ ამოცანას ხუთივე ქულით უმკლავდება. სინოვიალური სითხე ასრულებს ლუბრიკანტის როლს. იგი ფარავს სახსრის მთელ შიდა ზედაპირს. რა დაემართება მანქანას, რომელიც ზეთით არ არის სავსე? ხახუნისგან ძლიერი ლითონიც კი გაცხელდება, იბზარება და კონტაქტური ზედაპირები ძალიან სწრაფი ტემპით გაანადგურებენ ერთმანეთს. რა შეგვიძლია ვთქვათ ელასტიურ ხრტილზე, რომელიც მოკლებული იქნება სინოვიალურ შეზეთვას.

ამ სითხეს ასევე აქვს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქცია. კვება. მართლაც, სასახსრე ხრტილში არ არის ან თითქმის არ არის კაპილარები. სისხლი იქ არ მიედინება და, შესაბამისად, არ მოაქვს საკვები ნივთიერებები. არავითარი კვება - არ არის ზრდა, არანაირი აღდგენა, არ არის დაცვა განადგურებისგან.

ხრტილოვანი ქსოვილის სტრუქტურა (გაგრძელება..)

იმისათვის, რომ როგორმე შეინარჩუნოს არსებობა, ხრტილოვანი ქსოვილი იძულებულია მიიღოს ყველაფერი რაც მას სჭირდება პირდაპირ სინოვიალური სითხიდან. როგორც ჩანს, რატომ სჭირდებოდა ბუნებას ყველაფრის ასე გართულება? რატომ არ მივცეთ ხრტილს კვების ჩვეული პროცესი სისხლძარღვების მეშვეობით, რომლებიც შეაღწევენ ჩვენი სხეულის ყოველ სანტიმეტრს? კითხვა არის ლოგიკურიც და სულელურიც. ლოგიკურია, რადგან ეს მართლაც უფრო ადვილი იქნებოდა. და სულელური - იმიტომ, რომ ხრტილოვანი ქსოვილი სახსრებში მუშაობს მუდმივი კრიტიკული დეფორმაციის შეუძლებელ პირობებში. ის მუდმივად ბრტყელდება და დაჭიმულია, გრეხილი და გადატვირთულია (ზოგჯერ რამდენიმე ასეული წონის). სად შეუძლია ბუნებას მიიღოს იგივე უნივერსალური მასალა კაპილარებისთვის? ამ კითხვაზე პასუხი ჯერ არ არსებობს, ამიტომ ხრტილი უნდა იყოს კმაყოფილი იმ მიკროელემენტებით, რომლებიც შედიან სინოვიალურ სითხეში.

დიდი ხნის განმავლობაში მეცნიერებს უცნაურად ეჩვენებოდათ, რომ იმობილიზატორულ სახსრებში (თაბაშირი ან მსგავსი) ხრტილოვანი ქსოვილის მასა სწრაფად მცირდება. პასუხი საოცრად მარტივი და ბანალური აღმოჩნდა. მოძრაობის გარეშე სინოვიალური სითხე არ ერევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ საკვები ნივთიერებები სისხლის მიმოქცევიდან სახსრის ზედაპირებზე ვერ გადაადგილდებიან.

როგორ ახერხებენ სახსრები იყოს ძლიერი და ელასტიური?

აქ ბუნებამ მართლაც საოცარი გამოგონება გააკეთა. კოლაგენი! იგი წარმოადგენს სასახსრე ხრტილში უჯრედშორისი სივრცის თითქმის ნახევარს და არის ერთ-ერთი მთავარი ცილა ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის შემაერთებელი ქსოვილისთვის. კოლაგენი შედგება ძალიან დიდი მოლეკულებისგან, რომლებიც გადაჯაჭვულია სამმაგ (!) ხვეულებში. ეს სტრუქტურა უმაღლეს წინააღმდეგობას უწევს ნებისმიერი სახის დეფორმაციას, იქნება ეს გაჭიმვა, გადახვევა თუ გახეხვა. უფრო მეტიც, ფორმის ცვლილებები სრულიად შექცევადია!

"მაღალტექნოლოგიური" კოლაგენის გარდა, სხეული ასევე იყენებს უფრო მარტივ ნაერთებს ხრტილის ფორმის შესანარჩუნებლად. მაგალითად, ჩვეულებრივი წყალი. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება ხრტილის უჯრედშორის სივრცეში. წყალი არც შეკუმშვაა და არც დაჭიმვა, ასეა აგებული. ეს უზრუნველყოფს ხრტილის ქსოვილს საკმარის სიმყარესა და ელასტიურობას. ამავდროულად, ხრტილში არსებული წყალი თავისუფლად შეიძლება გადანაწილდეს მთელ ტერიტორიაზე და ამით აითვისოს დატვირთვის უმეტესი ნაწილი. უფრო მეტიც, ხრტილოვანი ქსოვილი საჭიროების შემთხვევაში თავისუფლად ამოიღებს წყალს სინოვიალურ სითხეში! შედეგი არის წონასთან ურთიერთობის უნივერსალური მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია მოერგოს თითქმის ნებისმიერ პირობებს.

რაც შეეხება აღდგენას? (ჩვენთვის ეს არის ზუსტად ყველაზე მნიშვნელოვანი...)

ხრტილოვანი ქსოვილში ქონდროციტების უჯრედები (ხრტილოვანი ძირითადი უჯრედები) პასუხისმგებელნი არიან ყველა საჭირო ნაერთის აღდგენასა და წარმოებაზე. მათი მეტაბოლური მაჩვენებელი სრულად ამართლებს საუკეთესო მოლოდინს, მაგრამ... მაგრამ ძალიან ცოტაა. მაგალითად, სასახსრე ხრტილში ქონდროციტების რაოდენობა ძლივს აღწევს მთლიანი მასის 2-3 პროცენტს. შესაბამისად, აღდგენა მნიშვნელოვნად მცირდება უჯრედების რაოდენობის პროპორციულად.

მაშ ასე, შევაჯამოთ. სახსრის შიგნით სწრაფი აღდგენითი სამუშაოებისთვის აუცილებელია ქონდროციტების - ძირითადი ხრტილოვანი უჯრედების მაღალი დონის (მათ შორის აქტივობის დონის) შენარჩუნება. ამისათვის თქვენ უნდა უზრუნველყოთ მათთვის ადეკვატური კვებით, რაც ხორციელდება სინოვიალური სითხის მეშვეობით. და იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ამ სითხეში საკვები ნივთიერებების მიწოდება შეესაბამება ნორმებს, ის მაინც ვერ მიაღწევს მიზანს, თუკი სახსარი იმობილიზაციაა. ამრიგად, აღდგენა, თუმცა ირიბად, ძალიან დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ აქტივობაზე.

ახლა კი ყველაზე მთავარი...

ხრტილოვანი ქსოვილი მუდმივად ექვემდებარება სტრესს სხვადასხვა კუთხით, ამიტომ ის უბრალოდ ყოველთვის ვერ დარჩება უვნებელი. ის აუცილებლად დაიშლება. ადამიანის, სპორტსმენის (და მით უმეტეს ბოდიბილდერის) ამოცანაა ხრტილის აღდგენა უფრო სწრაფად, ვიდრე განადგურებულია. სინამდვილეში, ამაში არაფერია რთული, რადგან ჩვენ იგივეს ვაკეთებთ კუნთებთან მიმართებაში: უფრო აქტიურად აღვადგენთ მათ, ვიდრე ვანგრევთ, რის გამოც ყოველთვის ვრჩებით ჯანმრთელები და ენერგიული. რა გვაძლევს საშუალებას ასე სწრაფად განვკურნოთ კუნთოვანი ბოჭკოების ფართომასშტაბიანი დაზიანება ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ? მართალია, ჰორმონები! ზოგიერთი ბუნებრივი ანაბოლური სტეროიდის კონცენტრაცია ჩვენს ორგანიზმში შეიძლება თითქმის ასჯერ გაიზარდოს დატვირთვის დროს. ისინი აჩქარებენ ყველა მეტაბოლურ პროცესს. შედეგად, "დახეული" ბოჭკოები იკეცება, ძვლოვანი ქსოვილი, მყესები და კუნთოვანი სისტემის ყველა სხვა ნაწილი ძლიერდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩვენი ხრტილის „შეკეთება“, იმ განსხვავებით, რომ მის აღსადგენად საჭიროა მხოლოდ ერთი ანაბოლური კომპონენტის დონის ამაღლება. მისი სახელია ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორი (IGF). მეცნიერების აზრით, ამ ფაქტორის გარდა ქონდროციტების დაყოფა ვერაფერს იწვევს.

ზოგადი თეორია

ასე რომ, ახლა ჩვენ ვიცით, რატომ არის ხრტილი ასეთი მრავალმხრივი, ერთის მხრივ, და ასე მგრძნობიარე, მეორეს მხრივ. ჩვენ ვიცით, რომ ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა საჭიროებს ფიზიკურ აქტივობას დაზიანებულ სახსარში და ორგანიზმში ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის მაღალ დონეს. რჩება მხოლოდ ამ ინფორმაციის გაერთიანება.

IFR: რა, როგორ და რატომ?

ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორი არის ერთგვარი ჰორმონი, რომელიც თითქმის ათასჯერ აძლიერებს ზრდის ჰორმონის (GH) მოქმედებას სხეულის უჯრედებზე (ეს არის მისი მთავარი ამოცანა). სინამდვილეში, ზრდის ჰორმონი თავად არის სტიმული IGF-ს წარმოებისთვის. რამდენიმე ათეული წლის წინ ითვლებოდა, რომ IGF გამოიყოფა ადგილობრივად, ანუ ზუსტად იმ ადგილას, სადაც ორგანიზმს ეს სჭირდებოდა. ეს ვარაუდი ნაწილობრივ დადასტურდა, მაგრამ უმეტესწილად IGF წარმოიქმნება ღვიძლის მიერ მასში ზრდის ჰორმონის დაშლის დროს.

ახლახან გამოჩნდა მრავალი კვლევისა და სასწავლო პროგრამა, როდესაც ტესტირებისას მთავარი მაჩვენებელია ორგანიზმში IGF-ების რაოდენობის ზრდა. ზოგიერთი ტექნიკა გავლენას ახდენს ზრდის ფაქტორზე უფრო მეტად, ზოგი ნაკლებად. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მისი სეკრეციის გაზრდის ერთადერთი დარწმუნებული გზა არის GH-ის წარმოების სტიმულირება.

HGH დონის გაზრდის გზები (კვება)

ორგანიზმის მიერ წარმოებული GH-ის რაოდენობის გაზრდა არც ისე რთულია. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის გადახედოთ თქვენს დიეტას ნატურალური პროდუქტების მიმართ. უფრო მეტიც, ცნება "ბუნებრივი" საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ ბალახი, როგორც კოალა. უბრალოდ კარგი იქნებოდა, დაუყოვნებლივ გამორიცხოთ ყველა სახის დანარა, ჰოთ-დოგი და სხვა სწრაფი კვების „კერძები“ თქვენი მენიუდან. ასევე აუცილებელია თავი ავარიდოთ გაზიან წყლებს, რომლებიც ძალიან პოპულარულია თბილ სეზონზე. ისინი აქვეითებენ მჟავიანობის დონეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, რაც იწვევს საერთო მეტაბოლიზმის მნიშვნელოვან დაქვეითებას და, შედეგად, ძირითადი ანაბოლური ჰორმონების სეკრეციის დაქვეითებას, მათ შორის ზრდის ჰორმონს. ნებისმიერ ბიზნესში მთავარია არა „კარგად აკეთო“, არამედ „ცუდად არ გააკეთო“. იგივე ჰორმონებზე. მათ თავად იციან, რა რაოდენობით უნდა აწარმოონ და ჩვენი ამოცანაა ამაში ხელი არ შევუშალოთ ჩვენს არაადამიანურ ცხოვრების წესს და მავნე ჩვევებს.

ჩვენ უკვე ვიცით, როგორ არ ავიცილოთ თავიდან ჰორმონების კონცენტრაციის მატება, მაგრამ როგორ ავიცილოთ ის (კონცენტრაცია)? პირველ რიგში, ჭამე უფრო ხშირად. 5-7 ჯერ დღეში. პორციები შეიძლება იყოს საშუალო ან პატარა - არ აქვს მნიშვნელობა. მთავარი ის არის, რომ ორგანიზმი რეგულარულად იღებს საკვებ ნივთიერებებს. კვების ეს განრიგი ხელს უწყობს ყველა ანაბოლური რეაქციის დაჩქარებას, მათ შორის GH-ის აქტიურ წარმოებას.

ზრდის ჰორმონს, ისევე როგორც სხვა ჰორმონების უმეტესობას, აქვს ანტაგონისტები, ანუ ნაერთები, რომლებიც ასრულებენ სხვა ფუნქციებს და აბსოლუტურად ვერ იარსებებს ერთმანეთთან. მაგალითად, ინსულინი. ეს არის ფაქტი ნომერ პირველი. და მეორე ფაქტი არის ის, რომ GH ძირითადად წარმოიქმნება ძილის დროს (მთელი სეკრეციის დაახლოებით 80%). მაცდური, არა? რა მოხდება, თუ ინსულინი ხელს უშლის GH-ის ამ უზარმაზარ გამოყოფას? არის გასასვლელი. თქვენ უბრალოდ უნდა გადაკვეთოთ აბსოლუტურად ყველა ნახშირწყალი თქვენი ბოლო კვებიდან და დაამატოთ ცილა. ცილის დიდი ნაწილის არსებობა თავისთავად ასტიმულირებს ზრდის ჰორმონის გამოყოფას სისხლში, ხოლო ნახშირწყლების არარსებობა ნიშნავს ინსულინის ნულოვან დონეს. ეს იწვევს ორმაგ სარგებელს. სამმაგიც კი, რადგან ეს ყველაფერი ღამით, ძილის დროს ხდება, როცა ორგანიზმის აღდგენა ყველაზე დაბალანსებული და სწრაფია.

HGH დონის გაზრდის გზები (სავარჯიშოები)

სისხლში ანაბოლური სტეროიდების რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია ვარჯიშის ინტენსივობაზე. რაც უფრო ინტენსიური იქნება, მით უკეთ გაიზრდებით და გამოჯანმრთელდებით. იგივე ეხება ზრდის ჰორმონს. მაგრამ! თუ სხეული ზედმეტად ივარჯიშებს ან არ ექნება საკმარისი ენერგია სეანსის დასრულებამდე, კატაბოლური ჰორმონების კონცენტრაცია გაიზრდება, რაც მთლიანად გაანადგურებს ყველაფერს, რაც ვარჯიშმა შეიძლება მოგიტანოთ. ამიტომ, ჩვენ განსაკუთრებით ყურადღებით დავაკვირდებით ამ ორ ასპექტს (გადატვირთვა და საკმარისი ენერგია).

• 1. არასოდეს არ უნდა ივარჯიშოთ სრულ გამოფიტვამდე. რა თქმა უნდა, ყველა სპორტული წყარო საუბრობს ვარჯიშისადმი ფანატიკური დამოკიდებულების აუცილებლობაზე, მაგრამ ფანატიზმი ოდნავადაც არ უშლის ხელს საღ აზრს. ვარჯიშის შემდეგ სხეული შეიძლება დაიღლიოს, მაგრამ საერთო ფსიქიკური მდგომარეობა მაინც უნდა დარჩეს ხალისიანი.
• 2. თუ საკმარისად გააზრებულად ვარჯიშობთ, მაშინ ალბათ უკვე განსაზღვრეთ ვარჯიშის ოპტიმალური სიხშირე, დასვენების საჭირო დრო და სხვა პარამეტრები. ეცადეთ, უგულებელყოთ საკუთარი გამოცდილება, რადგან მხოლოდ თქვენ თავად შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენი დღე გაგრძელდება აღდგენა და რამდენი კუნთების ჯგუფი შეიძლება დამუშავდეს ერთ სესიაზე. ზოგისთვის ზედიზედ ხუთი რთული ვარჯიში საკმარისი არ იქნება, ზოგი კი ციკლს 8 დღეზე აჭიმავს და თითოეულ მათგანში მხოლოდ ერთ კუნთს იმუშავებს. ზოგისთვის 3 დღე საკმარისი იქნება ერთი კუნთის აღსადგენად, ზოგი კი იმავე კუნთს მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ აიღებს. თქვენს სხეულს აქვს ინდივიდუალური პარამეტრები, რომელთა დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ ექსპერიმენტულად.

3. ვარჯიში დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს. ოცი წლის წინ "მაგარი" იყო სპორტდარბაზში 2-3 საათის გატარება. ეს არის სუფთა სისულელე, რადგან ვარჯიშის 30-40 წუთის შემდეგ კატაბოლური ჰორმონების ნახტომის ალბათობა ექსპონენტურად იზრდება. ამრიგად, ანაბოლური პოტენციალი ჩახშობილია და არ შეიძლება საუბარი რაიმე ნახტომზე GH და IGF. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან კარგი გენეტიკა, ვარჯიშის ხანგრძლივობა შეიძლება გაგრძელდეს საათნახევარამდე, მაგრამ არა მეტი. ხოლო ისინი, ვინც ამტკიცებენ, რომ ამ დროს ვერცერთი კუნთის სწორად დამუშავება არ შეუძლიათ, უბრალოდ ზარმაცები არიან, რომლებიც იმაზე მეტს ლაპარაკობენ, ვიდრე ვარჯიშობენ.

4. თუ ვარჯიში მიმართულია კონკრეტულად ზრდის ჰორმონის დონის ამაღლებაზე, მაშინ მანამდე, როგორც დროებითი საწვავი, უნდა მიიღოთ არა ნახშირწყლები, არამედ უჯერი ცხიმები. ისინი საკმაოდ სწრაფად შეიწოვება და დაშლისას თითქმის ორჯერ მეტ ენერგიას იძლევა, ვიდრე იგივე რაოდენობის ნახშირწყლები. რა თქმა უნდა, ნახშირწყლების გარეშე არ იქნება კუნთების ასაშენებელი ინსულინი, მაგრამ არაფერი შეუშლის ხელს მეტი GH-ის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორის გაზრდას, რომელიც ჩვენ გვჭირდება. როგორც ხედავთ, აქ თქვენ უნდა აირჩიოთ: ან კუნთოვანი მასის დაჩქარებული ზრდა ან ხრტილის აღდგენა.

5. ვარჯიშის ინტენსივობა უკუპროპორციულია სეტებს შორის დასვენების დროს. რაც ნაკლებია დასვენება, მით უფრო ინტენსიური იქნება აქტივობა. რეკომენდებულია შესვენება 30-დან 60 წამამდე. ამ დროის განმავლობაში სუნთქვა აღდგება და კუნთებს აქვთ დრო, რომ ენერგია დააგროვონ შემდეგი ძალისხმევისთვის.

6. ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა. ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, GH-ის კონცენტრაცია სისხლში 4-5-ჯერ იზრდება. აუცილებლად გააკეთეთ აერობული ვარჯიშიც ძალოვანი ვარჯიშის შემდეგ. მაშინაც კი, თუ ძალა აღარ დაგრჩათ, მაინც ირბინეთ ტრასის გასწვრივ 10-15 წუთის განმავლობაში, აირბინეთ სავარჯიშო ველოსიპედით ან თუნდაც გააფთრებით დაარტყით ჰაერს მუშტებით. ეს ზრდის ჰორმონის სეკრეციას გასამმაგებს! ანუ GH-ის ჩვეულ რაოდენობას ვამრავლებთ 5-ზე ძალოვანი ვარჯიშის შემდეგ, შემდეგ კი კიდევ 3-ზე აერობული ვარჯიშის შემდეგ. Რა ღირს?

7. IFR-ის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა მისცეთ სამუშაო! უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ჰორმონების ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია ყოველთვის არის ზუსტად იმ ადგილებში, სადაც ისინი ყველაზე მეტად საჭიროა. რაც უფრო მეტად სჭირდება ორგანიზმს IGF, მით უფრო აქტიურად გამოიმუშავებს ეს ჰორმონი ქსოვილების მიერ. დასკვნა: ივარჯიშეთ უფრო აქტიურად, რათა ანაბოლურ სტეროიდებს ყოველთვის ჰქონდეთ სამუშაო.

მეტი ინფორმაცია ტრენინგის შესახებ

ყველაზე გავრცელებულ შემთხვევებში ხრტილი ზიანდება მხოლოდ ერთ სახსარში. ეს ნიშნავს, რომ სხეულის დანარჩენი ნაწილი სრულად ფუნქციონირებს, ამიტომ არ არის საჭირო ვარჯიშის შეწყვეტა. გარდა ამისა, ჩვენ უკვე ვიცით "ავადმყოფი" სახსრის ჰორმონებით უზრუნველყოფის აუცილებლობის შესახებ, რომლებიც დიდი დოზებით წარმოიქმნება ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვით.

მთავარია, თავით ფიქრი არ დაგავიწყდეთ, რადგან ზოგიერთი კუნთის ვარჯიშმა შეიძლება ირიბად დატვირთოს მტკივნეული სახსრები. მოდით შევხედოთ ამას მაგალითებით.

ვთქვათ, თქვენი მუხლი დაზიანებულია. ამ შემთხვევაში სავსებით შესაძლებელია სხეულის ზედა ტანის ყველა კუნთის ვარჯიში, მათ შორის ზურგის საერთო ექსტენსორი (ECS). უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ მუცლის ვარჯიშის დროს („რომაულ სკამზე“ მუხლები შეიძლება განიცდიან დაჭიმვას, ხოლო სწორი ფეხის აწევისას, თქვენი ოთხთავისი ძლიერად იკუმშება, მუხლის ხრტილს იკუმშება) და დელტას (მძიმე სიმძიმის დაჭერა დროს). დგომა მუხლებს არ მოუტანს სარგებელს). და, რა თქმა უნდა, თქვენ მთლიანად უნდა მოიცილოთ მძიმე მხრების აწევა დგომისას. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ თითქმის ყველაფერი ამოტუმბოთ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ალტერნატივა ზოგიერთი ვარჯიშისთვის.

რაც შეეხება გაყოფას, აქ შეგიძლიათ ყველა სამუშაო კუნთი გაყოთ ვარჯიშის 2-3 დღეში.

ზედა კიდურების სახსრების დაზიანებით, სიტუაცია უფრო რთულია. აქ, როგორც წესი, თქვენ უნდა გადაკვეთოთ სავარჯიშო პროგრამიდან ყველა სავარჯიშო მკლავებისთვის, მკერდისთვის და ზურგისთვის, ასევე ყველა მოძრაობა, სადაც საჭიროა წონის დაჭერა ხელებით. ფაქტობრივად, რჩება მხოლოდ ფეხები, აბები და ზურგის საერთო ექსტენსორი. მაგრამ ყველამ იცის, რომ ფეხის საუკეთესო და ყველაზე ინტენსიური ვარჯიში არის squats. საკითხავია, დაზიანებული მკლავით შეგიძლიათ მხრებზე შტანგის დაჭერა? თუ კი, მაშინ გაგიმართლა. და დედლიფტები აუცილებლად გამორიცხულია! უმეტეს შემთხვევაში, ფეხის ვარჯიში უნდა შემოიფარგლოს ფეხის დაჭერით სხვადასხვა კუთხით, ფეხის დაჭიმვით და მანქანებში მოხვევით. პლუს ასევე ხბოები, აბები და ზურგის ზოგადი ექსტენსორი... არც ისე ბევრი, მაგრამ მაინც უნდა ეცადო, რომ მაქსიმალური სარგებელი მიიღო.

რაც არ უნდა დაზიანდეს სახსარი, ყოველთვის არის რამდენიმე ათეული მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში, რომელიც მასზე გავლენას არ ახდენს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ისინი ან მოითხოვოთ რჩევა სპეციალისტისგან.

ასევე, ნებისმიერი ვარჯიში უნდა მოიცავდეს დაზიანებული სახსრის სავალდებულო დათბობას (თუ არ ფიქსირდება მსახიობებით ან სხვა რამით). ამის გარეშე, სინოვიალური სითხე არ აირევა და ვერ შეძლებს საკვები ნივთიერებების გადატანას ხრტილის ზედაპირზე, რაც ნიშნავს, რომ ვარჯიშის ყველა ძალისხმევა არაფერს გამოიწვევს.

სახსრის მარტივი ტანვარჯიში, ანუ სახსარში მოქნილობა-გაფართოება და ბრუნვითი მოძრაობები სავსებით საკმარისია. ეს უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ დაზიანებული ადგილის ირგვლივ არ იქნება მუდმივი სითბო, ანუ 2-5 წუთი. და სასურველია არა მხოლოდ ვარჯიშის დროს, არამედ მის წინ და მის შემდეგ და კიდევ რამდენჯერმე დღის განმავლობაში.

მედიკამენტები

ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენის ყველაზე ცნობილი პრეპარატებია გლუკოზამინი და ქონდროიტინი.

გლუკოზამინი

• უკვე სახელიდან ირკვევა, რომ გლუკოზამინი შედგება გლუკოზისა და ამინისგან. ეს მოლეკულები წარმოიქმნება ჩვენი ორგანიზმის მიერ და ძირითადად პასუხისმგებელია ხრტილოვანი ქსოვილის ელასტიურობაზე. ასაკთან ერთად, ან გარკვეული დაზიანებების შედეგად, გლუკოზამინის წარმოება მნიშვნელოვნად მცირდება. ეს იწვევს ხრტილის უხეში და მტვრევადობას, ხოლო სინოვიალური სითხის რაოდენობა მცირდება. მარტივად რომ ვთქვათ, სახსარში დაჩქარებული დაბერების პროცესი ხდება.

ვინაიდან გლუკოზამინი მარტივი ნაერთია, სხეული ძლივს ხედავს განსხვავებას საკუთარ და უცხო მოლეკულებს შორის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველა მათ თანაბრად ეფექტურად იყენებს. გლუკოზამინის მიღებისას სტიმულირდება ქონდროციტების მიერ პროტეოგლიკანების გამომუშავება (პასუხისმგებელია წყლის შებოჭვაზე, მისი ხრტილიდან სინოვიალურ სითხეში ამოღებაზე და უკან შეყვანაზე, რაც აუცილებელია ხრტილოვანი ქსოვილის ზოგადი რეგენერაციისთვის). სხვა ანაბოლური რეაქციები ასევე მნიშვნელოვნად დაჩქარებულია და კატაბოლური რეაქციები მნიშვნელოვნად შენელდება.

ხანგრძლივი დადებითი ეფექტი ჩვეულებრივ ვლინდება გამოყენების 2-3 კვირის შემდეგ და გრძელდება თითქმის ორი თვის განმავლობაში პრეპარატის გამოყენების შეწყვეტიდან. საშუალო დოზა შეადგენს 300-500 მგ 3-ჯერ დღეში. პროფილაქტიკისთვის - 1-2-ჯერ დღეში. მძიმე დაზიანებების, ჭარბი წონის და ზოგიერთ სხვა შემთხვევაში დოზა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს.

პაციენტების დაახლოებით 10%-ს აღენიშნებოდა საჭმლის მომნელებელი აშლილობის ნიშნები უზმოზე გლუკოზამინის მიღებისას (ინსტრუქციის მიხედვით - ჭამამდე 20 წუთით ადრე). ასეთი სიმპტომები არ შეინიშნება პრეპარატის საკვებთან ერთად მიღებისას.

ხელმისაწვდომია ტაბლეტების, კაფსულების, ფხვნილების სახით ან ინტრამუსკულური შეყვანისთვის. მიღების ფორმას დიდი მნიშვნელობა არ აქვს, რადგან გლუკოზამინი ყოველთვის სწრაფად და ნარჩენების გარეშე შეიწოვება.

ქონდროიტინი

• ქონდროიტინი, ისევე როგორც გლუკოზამინი, წარმოიქმნება ჩვენს ორგანიზმში. ასაკთან ერთად მისი კონცენტრაცია მცირდება, რაც იწვევს ხრტილოვანი ქსოვილის განადგურებას მისი რეგენერაციული პროცესების შენელების გამო.
• ზოგადად, ქონდროიტინი გამოიყენება როგორც ქონდროპროტექტორული საშუალება (ეს უხერხული სიტყვა უბრალოდ ნიშნავს "ხრტილის დაცვას"). ის მოქმედებს როგორც ანაბოლური პროცესების კატალიზატორი და კატაბოლური პროცესების ინჰიბიტორი. აქვს გამოხატული ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, ანუ ხსნის სახსრების ტკივილს მოძრაობისას და მოსვენების დროს.
• დადებითი ეფექტი ვლინდება გამოყენების 10-14 დღის შემდეგ. დოზა - დაახლოებით 1000 მგ დღეში, დაყოფილია 2-4 დოზად. არ იყო დადასტურებული გვერდითი მოვლენები.
• გარდა ყველაზე ცნობილი წამლებისა, უფრო ჩვეულებრივ ნივთებს ასევე აქვთ უნიკალური ტკივილგამაყუჩებელი და აღდგენითი თვისებები.

ანტიოქსიდანტები!

• ანტიოქსიდანტები ზოგადად არის პანაცეა ყველა დაავადების, მათ შორის დაბერების დროს. რაც შეეხება კონკრეტულად ხრტილოვანი ქსოვილის დაზიანებას, ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს, აჩქარებს შეხორცებას, აძლიერებს სხვა წამლების დადებით ეფექტს და აკეთებს სხვა სიკეთეს. და მთელი ამ ბედნიერებისთვის საჭიროა მხოლოდ A, C, E ვიტამინების მიღება.

ანტიოქსიდანტების მოქმედების აღწერა სცილდება ამ სტატიის ფარგლებს. მოკლედ, შეგვიძლია მხოლოდ ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ უჯრედების დაბერებისა და განადგურების ერთ-ერთი მიზეზი არის მათგან ჟანგბადის ატომების „გამოდევნა“ თავისუფალი რადიკალების მიერ, რომლებსაც ეს ატომები აკლიათ. ანტიოქსიდანტები ბლოკავს მთელ ამ ნეგატივს, ამიტომ სხეულის ყველა უჯრედი უფრო დიდხანს რჩება ახალგაზრდა.

რუსეთში A, C, E ვიტამინების საუკეთესო წყაროდ ითვლება Vetoron. 8-12 წვეთი 1-2-ჯერ დღეში - და ყველა შეშფოთება თავისუფალი რადიკალების დესტრუქციული მოქმედების შესახებ უკანა პლანზე ქრება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ვიტამინი C (ასკორბინი) დოზით 50-დან 300 მგ-მდე დღეში. მას არ აქვს გვერდითი მოვლენები, მაგრამ აქვს ყველაზე ძლიერი (ვიტამინებს შორის) დადებითი ეფექტი დაზიანებულ სახსრებზე. უწყვეტი გამოყენება შესაძლებელია მთელი წლის განმავლობაში.

ხრტილის დაზიანება: რა უნდა გავაკეთოთ?

თუ რაიმე მიზეზით თქვენი ხრტილი არ მუშაობს, მაშინ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ფურცელზე ჩაწეროთ რამდენიმე რჩევა, რომლებიც ძალზე მნიშვნელოვანია სწრაფი განკურნებისთვის.

Ექიმთან წადი!

ხრტილის დაზიანების პირველი ნიშნების დროს დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ჩაატარებენ ყველა საჭირო კვლევას, დაადგენენ ზიანის ხარისხს და დანიშნავენ მკურნალობას.

Წამლები

გლუკოზამინი და ქონდროიტინი დიდი ალბათობით უკვე გამოგიწერთ ექიმს. თუ არა, მაშინ აზრი აქვს იმის გარკვევას, თუ რატომ არ არის ნახსენები რეცეპტში. და დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ანტიოქსიდანტები დანამატის სახით, ისევე როგორც საკვები, რომელიც შეიცავს მათ (ჩაიც კი აქვს მათ).

არასოდეს შეწყვიტოთ სხეულის სხვა ნაწილების ვარჯიში!

ბუნებრივი აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ სისხლში IGF და სხვა ანაბოლური ჰორმონების დონის მნიშვნელოვანი მატებით. ამის მისაღწევად ყველაზე საიმედო გზაა რეგულარული მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში.

დაზიანებულ ადგილზე აქტიურობა სავალდებულოა!

მაშინაც კი, თუ სხეულს აქვს საკმარისი საკვები ნივთიერებები, ეს არ არის ფაქტი, რომ მათი მიწოდება ხრტილშია შესაძლებელი. სინოვიალურ სითხემ აქტიურად უნდა აურიოს და გადაიტანოს ყველაფერი, რაც საჭიროა სისხლის მიმოქცევიდან ხრტილის ზედაპირზე. გარდა ამისა, სისხლის ნაკადის გაზრდა ნიშნავს სახსარში საჭირო კომპონენტების სწრაფ მიწოდებას.

ცვლილებები დიეტაში.

კვებამ უნდა უზრუნველყოს ორგანიზმი ყველა საჭირო ნივთიერებით და ხელი შეუწყოს ანაბოლური ჰორმონების წარმოქმნას, როგორიცაა ზრდის ჰორმონი, რომელიც აუცილებელია IGF-ს წარმოებისთვის.

პრევენცია!

ეცადეთ ხრტილი არ მიიყვანოთ კრიტიკულ მდგომარეობაში. ისე ნუ გაიტაცებთ პაუერლიფტინგს, რომ მოგვიანებით მოგიწიოთ მკურნალობა. ვარჯიშის დროს სიძლიერის ციკლები უნდა მონაცვლეობდეს სატუმბი ციკლებით და ჩვეულებრივი მასის მოპოვების კომპლექსებით.