ყველაზე საინტერესო ფაქტები ძილის შესახებ. საინტერესო ფაქტები ძილისა და სიზმრების შესახებ. ყველაზე საინტერესო ფაქტები ძილისა და სიზმრების შესახებ ყველაფერი სიზმრებისა და სიზმრების შესახებ

ადრე ითვლებოდა, რომ ღმერთები თავად უგზავნიდნენ სიზმრებს მაღალი სოციალური სტატუსით დაჯილდოვებულ ადამიანებს, ხოლო ოცნების თარჯიმნები მეთაურებს თან ახლდნენ სამხედრო კამპანიების დროს. რომის იმპერიის დროს ზოგიერთი ოცნება სასამართლო პროცესის საგანიც კი გახდა.

ცნობილია მრავალი შემთხვევა, როდესაც ხელოვნებისა და მეცნიერების ადამიანებს სიზმარში თავიანთი საუკეთესო იდეები გაუჩნდათ.

ფსიქოანალიზის ხატოვანი შემქმნელი ზიგმუნდ ფროიდი თვლიდა, რომ ძილი არის დრო, როდესაც ადამიანი უარს ამბობს გარე სამყაროსთან ურთიერთობაზე და შედის კომუნიკაციაში შინაგან სამყაროსთან, მის ქვეცნობიერთან.

რა არის ძილი, ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით და რა არის საინტერესო თავად სიზმრების პროცესში? ძილის მსოფლიო დღეს, რომელიც წელს მთელ მსოფლიოში 17 მარტს აღინიშნება, Sputnik საქართველო გთავაზობთ ტოპ 20 ყველაზე ნაკლებად ცნობილ ფაქტს სიზმრების შესახებ.

1. რამდენ ხანს გვძინავს?

სამწუხაროა, მაგრამ მართალია. საშუალოდ, ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს ძილში ატარებს. მოგეხსენებათ, სათანადო ძილის დროს ორგანიზმი აღადგენს დღის აქტივობაზე დახარჯულ ძალას და „თავს მოწესრიგდება“. ამიტომ ჯანმრთელი ადამიანი იღვიძებს სიხალისით და ენერგიით. კარგად, საუკეთესო შემთხვევაში!

2. სიზმრები ფსიქოზის წინააღმდეგ

სიზმრები შესანიშნავი საშუალებაა ფსიქოზის წინააღმდეგ. ერთ კვლევაში მონაწილეებს არ მიეცათ სიზმრის ნახვის უფლება, თუმცა მათ საშუალება ჰქონდათ ეძინათ მინიმუმ 8 საათი ღამით. სამი დღის შემდეგ ექსპერიმენტის ყველა მონაწილემ დაიწყო კონცენტრაციის გაძნელება, გაღიზიანება, ჰალუცინაციები და ფსიქოზის პირველი ნიშნები. როდესაც სუბიექტებს მიეცათ სიზმრების შესაძლებლობა, საწყისი ფსიქოზის ყველა ნიშანი გაქრა და თავად სუბიექტებმა დაიწყეს ჩვეულებრივზე მეტი სიზმრის ხილვა.

3. რა იმალება სიზმრების უკან?

ჩვენ ვიღებთ ყველაზე იდუმალ, ამაღელვებელ და საინტერესო გამოცდილებას ცხოვრებაში, როდესაც გვძინავს და ვოცნებობთ. როცა ვიძინებთ, ჩვენი ნება კარგავს კონტროლს ჩვენს აზრებზე და ჩნდება სრულიად განსაკუთრებული ტიპის აზროვნება. სწორედ მისი წყალობით ვახერხებთ დავაკვირდეთ ფანტასტიკურ გამოსახულებებს, დამახინჯებულ და ურთიერთდაკავშირებულ სიუჟეტურ სცენებს, სადაც დრო სხვანაირად მიედინება, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში. და ეს მშვენიერია!

4. ჩვენ გვახსოვს ჩვენი სიზმრების მხოლოდ 10%.

თქვენ იცით, რომ გაღვიძებიდან პირველ ხუთ წუთში ჩვენ გვაქვს რეალური შანსი "კუდზე დავიჭიროთ" სიზმრის ნახევარი, მაგრამ ათი წუთის შემდეგ შინაარსის 90%, სამწუხაროდ, დაიკარგება და ოცნების მნიშვნელობა ბანქოს სახლივით დაინგრევა.

5. შეუძლებელია არ იოცნებო

ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ არასდროს ოცნებობს. მაგრამ სიზმრების სრული არარსებობა ზოგიერთი მძიმე ფსიქიკური დაავადების გამოვლინებაა. ყველა ნორმალური ადამიანი ოცნებობს, როცა იძინებს, მაგრამ უმეტესობა მაშინვე ივიწყებს მათ გაღვიძებისას. ამას ძილის დროს გადაღებული ენცეფალოგრამები ადასტურებს. ისრაელის სამხედრო ჰოსპიტალში მხოლოდ ერთი პაციენტის მთელ ისტორიაში ასეთი გამოკვლევა არ აჩვენებდა სიზმრების „ყოფნას“. ის მამაკაცი ადრე იყო დაჭრილი თავის არეში.

6. ბრმასაც კი შეუძლია ოცნება

დადასტურდა, რომ ადამიანები, რომლებმაც მხედველობა დაკარგეს სიცოცხლის განმავლობაში, ოცნებობენ მხედველების ტოლფასად. დაბადებიდან ბრმა ადამიანები არ ხედავენ გამოსახულებებს ჩვეულებრივი გაგებით, მაგრამ ასევე განიცდიან სხვადასხვა ემოციებს სიზმარში: გამოსახულება მათ ქვეცნობიერში ყალიბდება ყნოსვის, ბგერებისა და ტაქტილური შეგრძნებების მეშვეობით.

7. სიზმარში ჩვენ ვხედავთ მხოლოდ რეალურ ადამიანებს

აღსანიშნავია, რომ ჩვენს ქვეცნობიერს არ შეუძლია დამოუკიდებლად და თვითნებურად წარმოქმნას ადამიანების სახეები. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ სიზმარში ვნახეთ აბსოლუტურად ყველა უცხო ადამიანი რაღაც მომენტში, მაგრამ შეიძლება არ გვახსოვდეს ისინი. ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, სხვადასხვა ვითარებაში, მილიონობით სახე გადის ჩვენს გვერდით, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენი ტვინი არასოდეს განიცდის ახალი მსახიობების ნაკლებობას ჩვენი ოცნების სცენარებში ყველაზე მოულოდნელი როლებისთვის.

8. ყველას არ შეუძლია ფერადი ოცნებები.

უსიამოვნო, მაგრამ მართალია! მხედველთა დაახლოებით 12% ოცნებობს ექსკლუზიურად მონოქრომული. უფრო ზუსტად ასე იყო სამოციანი წლების შუა ხანებამდე. მოგვიანებით, იმ ადამიანების წილი, რომლებიც ოცნებობენ ექსკლუზიურად შავ-თეთრად, შემცირდა მთლიანი კვლევის 4,4%-მდე. საინტერესოა, რომ ძილის მრავალი მკვლევარი ვარაუდობს, რომ ამ ტენდენციის მიზეზი არის ფერადი ტელევიზიის მაუწყებლობა.

© ფოტო: Sputnik / ჩეპრუნოვი

გადაცემის ეკრანმზოგი "ღამე მშვიდობისა, ბავშვებო"

9. სიზმრები სიმბოლურია

ალბათ გსმენიათ ხუმრობა ზიგმუნდ ფროიდზე და მის დისშვილზე: „ზოგჯერ ბანანი მხოლოდ ბანანია“. თუმცა, სერიოზულად, სიზმრების ინტერპრეტაცია შეუძლებელია პირდაპირ და ცალსახად, რადგან სიზმარში ნებისმიერი სურათი შეიძლება იყოს სხვა ობიექტის სიმბოლო. სიზმრების მეშვეობით ჩვენი ქვეცნობიერი გვესაუბრება მეტაფორებისა და სიმბოლოების ენით. ზოგიერთ მათგანს აქვს გლობალური, ცალსახა ინტერპრეტაცია ყველა კონტინენტზე, ზოგი შეიცავს ნიშნებს, რომელთა გაგება მხოლოდ ჩვენ შეგვიძლია.

10. ქვეცნობიერი თამაშები

ფსიქოანალიტიკოსებმა დიდი ხანია შენიშნეს, რომ სიზმრები არის გარკვეული ფსიქოლოგიური პრობლემების გადაჭრის საშუალება. არარეალურ პირობებში მყოფი ადამიანი კრიტიკულ სიტუაციებს „კარგავს“ და მათგან გამოსავალს პოულობს, რომელიც მას შეეფერება და არ აზიანებს ფსიქიკას. და, მაშინაც კი, თუ რეალურ ცხოვრებაში მას ხანდახან უწევს შეგუება სხვა გადაწყვეტილებასთან, ის სიზმარში ათავისუფლებს ემოციებს. ალბათ ამიტომაა, რომ კაცები სიზმარში ბევრად უფრო აგრესიულები არიან ვიდრე ცხოვრებაში, ქალები კი უფრო სექსუალურები.

11. გასაოცარი ფაქტი

ცნობილია, რომ ბალის მკვიდრნი უცებ შეშინებულები იძინებენ, როგორც ეს ზოგიერთ მწერს ახასიათებს.

12. სევდიანი სიზმრები

რაოდენ სამწუხაროც არ უნდა ჟღერდეს, სიზმარში ყველაზე გავრცელებული ემოციებია სევდა, შფოთვა ან სასოწარკვეთა და, ზოგადად, სიზმარში ნეგატიური ემოციები ჭარბობს დადებითს.

13. სიზმრების რაოდენობა

ყველასთვის ცნობილია გამოთქმა: "მეშვიდე ოცნება". გამოდის, რომ ჩვენ რეალურად შეგვიძლია ვნახოთ ოთხიდან შვიდამდე სიზმარი დღეში. საშუალოდ, სიზმრების დანახვას ღამით ორი საათი სჭირდება.

14. ლუციდური სიზმარი

თქვენს სიზმარში სურათების უმეტესობა უნიკალურია ერთი კონკრეტული შემთხვევისთვის. მეცნიერებმა ეს იციან, რადგან ზოგიერთ ადამიანს აქვს უნარი დაინახოს თავისი ოცნებები, როგორც დამკვირვებლები გაღვიძების გარეშე. ცნობიერების ამ მდგომარეობას ლუციდური სიზმარი ჰქვია, რაც დიდი საიდუმლოა.

როგორც ცხოველთა სხვადასხვა ჯგუფებზე ჩატარებული კვლევები ადასტურებს, ბევრი მათგანი ძილის დროს განიცდის ნერვული აქტივობის მსგავს ნიმუშებს. ძილის დროს მაღალგანვითარებული ცხოველების გონებრივი იმპულსები პრაქტიკულად არ განსხვავდება ადამიანისგან, საიდანაც შეგვიძლია დარწმუნებით დავასკვნათ, რომ ცხოველებიც ოცნებობენ. უფრო მეტიც, ბევრი მათგანი განიცდის იმას, რასაც ხედავს არანაკლებ ემოციურად, ვიდრე სინამდვილეში.

© ფოტო: Sputnik / ალექსანდრე კრიაჟევი

16. სხეულის დამბლა ძილის დროს

ძილის მეცნიერები განასხვავებენ ძილის ორ ძირითად ეტაპს - ღრმა ძილი და თვალის სწრაფი მოძრაობის (REM) ძილი. REM ფაზა არის ძილის აბსოლუტურად ნორმალური მდგომარეობა, რომელიც იკავებს მთელი ძილის დროის 20-დან 25%-ს. ეს არის REM ძილის ფაზაში, როდესაც ადამიანი ოცნებობს. სხეულის უნებლიე ფიზიკური მოძრაობების აღმოსაფხვრელად, ქვეცნობიერი ფაქტიურად ახშობს მას ძილის REM ფაზაში, მაგრამ გაურკვეველი მიზეზების გამო ეს მექანიზმი ხშირად ფუნქციონირებს.

17. ქალები და კაცები განსხვავებულად ოცნებობენ

მოგეხსენებათ, კაცობრიობის სუსტი და ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები სიზმრებს განსხვავებულად ხედავენ. სამიდან ორ შემთხვევაში მამაკაცი სიზმარში მამაკაცთან ურთიერთობს, ჩხუბობს ან ურთიერთობას ამყარებს. ქალების ოცნებებში ასეთი მიკერძოება არ არის და ისინი ხედავენ დაახლოებით იგივე რაოდენობის ქალებსა და მამაკაცებს.

18. მწეველის ოცნება

ისინი ამბობენ, რომ ადამიანები, რომლებიც ტოვებენ მოწევას, ბევრად უფრო ნათელ სიზმრებს ხედავენ, ვიდრე მწეველებს ან მათ, ვინც არასდროს მოუწევია.

19. სიზმარი - წინასწარმეტყველება

კვლევის შედეგების მიხედვით, გამოკითხულთა 18%-დან 38%-მდე ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ჰქონდა სიზმრის პროგნოზი, ხოლო მოქალაქეების 70%-ს დეჟავუ ჰქონდა. წინასწარმეტყველური სიზმრების შესაძლებლობის რწმენა გავრცელებულია თითქმის ყველგან - მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში გამოკითხულთა 63-დან 98%-მდე.

20. ვაი ჭკუას

ისტორია ამბობს, რომ ზოგიერთ ისტორიულ ფიგურას დღეში მხოლოდ 3-4 საათის დაძინება შეეძლო. ედისონს, და ვინჩის, ფრანკლინს, ტესლას, ჩერჩილს - მათ ყველას ეძინა აღიარებულ ნორმაზე ბევრად ნაკლები და თავს საკმაოდ ჯანმრთელად გრძნობდნენ. თუმცა, მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ასეთი ძილის დარღვევა დიდი ნიჭის ან გენიოსობის მეორე მხარეა, რაც ყოველთვის არ არის კარგი.

ძილის მსოფლიო დღე პირველად აღინიშნა 2008 წლის 14 მარტს და მას შემდეგ ყოველწლიურად იმართება მარტის მეორე სრული კვირის პარასკევს, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) პროექტის ფარგლებში ძილისა და ჯანმრთელობის შესახებ. ყოველწლიურად, დღის ღონისძიებები ფოკუსირებულია კონკრეტულ თემაზე. ძილის მსოფლიო დღეს ეწყობა საჯარო სამსახურის განცხადებები, კონფერენციები და სიმპოზიუმები ძილის, ძილის პრობლემების და ძილის დარღვევების გავლენის მნიშვნელობის ამაღლების მიზნით ადამიანის ჯანმრთელობასა და მთლიანად საზოგადოებაზე.

სიზმარი ძილის ბუნებრივი ნაწილია. შეიძლება გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაშიც კი, მეცნიერებისთვის სიზმრებთან დაკავშირებული მრავალი ფაქტი საიდუმლო რჩება. და მაინც, მკვლევარებმა შეძლეს ამ უცნაური ფენომენის საიდუმლოების ახსნა. ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე საინტერესო ფაქტები სიზმრებისა და ოცნებების შესახებ.

1. ფერი და შავი და თეთრი

დღეს არავის გააკვირვებთ ფერადი ოცნებებით. თუმცა, ფსიქოლოგიური კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბავშვობაში უყურებდნენ მონოქრომული ტელევიზორით, ხშირად ხედავენ შავ-თეთრ სიზმრებს.

2. ღამეში 4-დან 6-მდე

ადამიანების უმეტესობას ღამეში 4-დან 6-მდე სიზმარი აქვს. თუმცა, მათ ყოველთვის არ ახსოვთ ისინი. ძირითადად, სიზმრების დაახლოებით 95-99% დავიწყებულია.

3. ტიტანიკი, 9/11, ავიაკატასტროფა

იშვიათ შემთხვევებში ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სიზმრები, რომლებშიც ხედავენ რა მოხდება მომავალში. წინასწარმეტყველური სიზმრების სახელით ცნობილი, ეს სიზმრები დადასტურებულია ბევრ შემთხვევაში, მათ შორის ყველაზე უარესი ტრაგედიების ჩათვლით, როგორიცაა 9/11, ტიტანიკი, თვითმფრინავის კატასტროფა და ა.შ. .

4. "ცნობიერი და კონტროლირებადი"

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია შეგნებულად დააკვირდეს და აკონტროლოს თავისი ოცნებებიც. ეს უჩვეულო ფენომენი ცნობილია როგორც "ნათელი სიზმარი".

5. თავისუფალი ასოციაციების სიმულაცია

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ოცნებები კრეატიულობას უწყობს ხელს. კვლევამ აჩვენა, რომ სიზმრებს შეუძლიათ უბრალო ადამიანებს პრობლემების შემოქმედებითი გადაწყვეტილებების პოვნაში. ეს ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ სიზმრები გადიან თავისუფალი ასოციაციების მოდელირების პროცესს, რომელიც წინ უსწრებს რეალურ შემოქმედებას.

6. სწრაფი და ნელი ფაზები

როცა ადამიანს ეძინება, მისი ტვინი არ ითიშება. სინამდვილეში, პირიქით - ტვინი კიდევ უფრო აქტიური ხდება. ძილი იყოფა ორ ძირითად ეტაპად (რომელიც გადის 5 ეტაპად): ნელი ტალღის ძილი (ეტაპები 1-4) და REM ძილი (სტადია 5). სიზმრების უმეტესობა ხდება თვალის სწრაფი მოძრაობის (REM) ფაზაში. REM ძილის დროს ტვინი შეიძლება უფრო აქტიური გახდეს, ვიდრე სიფხიზლის დროს.

7. ხუთი ეტაპი

სიზმრები ძილის ხუთივე სტადიაზე ჩნდება, მაგრამ კოშმარები, როგორც წესი, ჩნდება ბოლო ეტაპზე (REM), რაც დაკავშირებულია ტვინის მაღალ აქტივობასთან, თვალის დახურულ სწრაფ მოძრაობასთან და მოტორულ აქტივობასთან.

8. დნმ სპირალი, საკერავი მანქანა, გილიოტინი

იყვნენ ადამიანები, რომლებიც ოცნებობდნენ გამოგონებებზე, რომლებიც მათ რეალურ ცხოვრებაში მოგვიანებით გააკეთეს. მაგალითად, სიზმარში მათ მოიფიქრეს ალტერნატიული დენის გენერატორი, დნმ-ის ორმაგი სპირალი, სამკერვალო მანქანა, პერიოდული ცხრილი და გილიოტინი.

9. სენსორული აღქმა

უსინათლოებიც ოცნებობენ. ადამიანები, რომლებიც დაბრმავდნენ თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში, ხედავენ ვიზუალურ სიზმრებს, როგორც ყველას. თუმცა, თანდაყოლილი ბრმა ადამიანების სიზმრებს ახასიათებთ სენსორული აღქმის გაზრდილი დონე, ვიდრე გამოსახულება (ისევე, თუ როგორ აცნობიერებენ მათ გარშემო სამყაროს სიფხიზლის დროს).

10. უსინათლოთა კოშმარები

უსინათლოების სიზმრები სხვების სიზმრებისგან კიდევ ერთი მხრივ განსხვავდება. 2014 წელს დანიელი მკვლევართა ჯგუფის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ უსინათლოებს უფრო მეტი კოშმარები აქვთ, ვიდრე მხედველებს. კვლევამ აჩვენა, რომ უსინათლოთა 25 პროცენტს აქვს კოშმარები, მხედველობის 7 პროცენტთან შედარებით.

11. ერექცია

მამაკაცები ხშირად განიცდიან ერექციას ძილის ბოლო ეტაპზე (REM). თუმცა, მკვლევარებმა ახლახან აღმოაჩინეს, რომ ეს ერექცია სულაც არ არის დაკავშირებული ეროტიკულ სიზმრებთან, როგორც ადრე ეგონათ. დღესდღეობით ამ ღამის ერექციის წარმოშობა და მიზანი უცნობია.

12. შიში, ბრაზი, შფოთვა

სიზმრების შესწავლამ აჩვენა, რომ სიზმრებში განცდილი გამოცდილება ძირითადად უარყოფითია. სიზმრები ნეგატიური ემოციებით, როგორიცაა შიში, ბრაზი და შფოთვა, უფრო ხშირია, ვიდრე პოზიტიური სიზმრები.

13. გენდერული განსხვავებები

არსებობს გარკვეული განსხვავებები მამაკაცისა და ქალის ოცნებებს შორის. მამაკაცის ოცნებები უფრო ძალადობრივია და უფრო ნაკლებ პერსონაჟს მოიცავს, ვიდრე ქალების ოცნებები. მამაკაცები ასევე ორჯერ უფრო ხშირად ოცნებობენ სხვა მამაკაცებზე, ვიდრე ქალები, ქალები კი ორივე სქესზე თანაბრად.

14. დიმეთილტრიპტამინი (DMT)

ასევე ცნობილია როგორც "სულის მოლეკულა", დიმეთილტრიპტამინი (ან DMT) არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც, სავარაუდოდ, პასუხისმგებელია სიზმრებზე. როგორც ჩანს, ზოგს ისე სიამოვნებს სიზმარი, რომ დღის განმავლობაშიც კი ოცნებობს ნივთიერების სინთეზურ ფორმას.

15. ფრინველები, ქვეწარმავლები, თევზები

მეცნიერები ამბობენ, რომ ძალიან სავარაუდოა, რომ ცხოველებიც ოცნებობენ. ძუძუმწოვრების უმეტესობა განიცდის REM ძილის სტადიას, ეს არის ის ეტაპი, რომელშიც ჩვეულებრივ ხდება სიზმარი, ამიტომ გონივრულია ვივარაუდოთ, რომ ისინი ოცნებობენ ისევე, როგორც ადამიანები. თუმცა, მეცნიერებს ახლა სჯერათ, რომ ფრინველები, ქვეწარმავლები და შესაძლოა თევზებიც კი ოცნებობენ.

ადამიანის სიცოცხლის თითქმის მესამედი ძილში გადის. მეცნიერები მთელი მსოფლიოს მასშტაბით სწავლობენ ძილის მექანიზმს, მაგრამ ჯერჯერობით ვერც ერთი დასკვნამდე ვერ მივიდნენ. ასეთი კვლევის შედეგი იყო მრავალი საინტერესო ფაქტი ძილის შესახებ. ახლა რამდენიმე მათგანს გავეცნობით.

ძილის ფაზები

მეცნიერები ერთხმად თანხმდებიან. ძილის ორი ეტაპი არსებობს - ნელი და სწრაფი. ეს ნამდვილად საინტერესო ფაქტებია ძილის შესახებ.

• ნელი ტალღის ძილის ფაზა არის ჩვენი მთელი ღამის დასვენების დაახლოებით 80%. ამ დროს გულისცემა ნელდება, სუნთქვა უიშვიათდება და სხეულის ტემპერატურაც კი იკლებს. ასეთი ძილის დროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა ნაკლებად აქტიურია.
• REM ძილის ფაზა დიამეტრალურად ეწინააღმდეგება ნელი ტალღის ძილის ფაზას. ყველაფერი ხდება ზუსტად პირიქით - გულისცემა აჩქარებს, წნევა მატულობს. არაერთი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ამ დროს ტვინი ამუშავებს დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას. უფრო მეტიც, ქვეცნობიერის დონეზე ეს ინფორმაცია ნაწილდება მნიშვნელოვნების ხარისხის მიხედვით.

ფსიქოანალიზის ფუძემდებელმა ზიგმუნდ ფროიდმა ძილი მიიჩნია დრო, როდესაც ადამიანი არ ურთიერთობს გარე სამყაროსთან, არამედ ურთიერთობს თავის ქვეცნობიერთან. ჩაძინების შემდეგ ადამიანი კარგავს კონტროლს თავის აზრებზე და ამიტომ სიზმარში ვხედავთ ფანტასტიკურ სურათებს, სხვადასხვა სცენებს, რომლებიც არ ჰგავს იმას, რასაც რეალურ ცხოვრებაში ვხედავთ. ფიზიოლოგებმა გამოთვალეს, რომ სიზმრები ჩნდება დაძინებიდან დაახლოებით საათნახევრის შემდეგ და ძილის ხანგრძლივობის დაახლოებით 20%-ს იკავებს. ღამის დასვენების დროს ადამიანი ხედავს რამდენიმე სიზმარს, რომელთაგან თითოეული რამდენიმე წუთი გრძელდება. მიუხედავად იმისა, რომ გვეჩვენება, რომ ისინი ბევრად მეტხანს გრძელდება, ზოგიერთი შეიძლება შევადაროთ ფილმებს სიუჟეტური და გასართობი თვალსაზრისით. ბევრ ადამიანს დილით ავიწყდება ის, რაც ნახეს ღამის ხილვებში და ზოგჯერ დღის განმავლობაში სიზმარი მეხსიერებაში დიდი დეტალებით ჩნდება.

ადამიანები, რომლებსაც სიზმარში ვხედავთ

ძილის შესახებ საინტერესო ფაქტები ეხება ადამიანებს, რომლებსაც ღამის სიზმრებში ვხედავთ. ჩვენ ძალიან გაკვირვებული ვართ, საიდან მოდიან სრულიად უცნობი ადამიანები, რომლებიც არასდროს შეგვხვედრია და რას ნიშნავს ისინი. სინამდვილეში, ჩვენ ერთხელ ვნახეთ ყველა უცხო ადამიანი ჩვენი ოცნებებიდან, მაგრამ ისინი არ გვახსოვს. ეს შეიძლება იყოს სრულიად შემთხვევითი ადამიანები:

• მამაკაცი, რომელიც თქვენთან ერთად ავტობუსში იყო ერთი წლის წინ;
• ქალი, რომელიც ერთხელ გამოჩნდა ეპიზოდში რომელიმე ფილმში;
• ადამიანი, რომელიც ოდესღაც დიდი ხნის წინ იყო თქვენთან ერთად, მაგრამ მაშინ ყურადღება არ მიაქციეთ.

თავის ცხოვრებაში, სხვადასხვა ვითარებაში, ადამიანი ხვდება მრავალფეროვან ადამიანებს, ამიტომ ჩვენს ქვეცნობიერს არასოდეს აკლია პერსონაჟები შემდეგი ოცნებებისთვის.

ყოველ საღამოს, როცა ვიძინებთ, აღმოვჩნდებით რეალობის მიღმა. ყველაზე დიდი რამ, რასაც სიზმარში ვაკეთებთ, არის ნახატებისა და მოვლენების, ანუ სიზმრების დაკვირვება და დამახსოვრება, რათა დილით შევეცადოთ მათი დამახსოვრება, გაგება და, შესაძლოა, ინტერპრეტაცია.

მაგრამ არსებობს სხვა დამოკიდებულება სიზმრების მიმართ. ბევრ ხალხს აქვს ოცნებების სამყაროში შეგნებული მოგზაურობის პრაქტიკა და ტექნიკა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ინფორმაცია ტომებისა და ადამიანების შესახებ, რომლებიც იყენებენ ძილში აქტიური ქცევის ტექნიკას, ძალიან მცირე და ფრაგმენტულია. ზოგიერთი ხალხი ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებდა სიზმრებს.

ცნობილმა ფსიქოანალიტიკოსმა იუნგმა აღწერა ავსტრალიელი აბორიგენები, რომლებიც ცხოვრების უმეტეს ნაწილს ცდილობდნენ დაემყარებინათ კონტაქტები ოცნებების სფეროსთან. ამისთვის ისინი რელიგიურ რიტუალებსა და ცერემონიებს ასრულებდნენ, დიდხანს განიხილავდნენ და ახსნიდნენ თავიანთ სიზმრებს და რჩევისთვის მიმართავდნენ სულებს.

ჩრდილოეთ ამერიკის ინდიელები (ვინებაგო, დაკოტა, სიუ და სხვები), ისევე როგორც სამხრეთ ამერიკელი იაკი ინდიელები, ოცნებებში ეძებდნენ შეხვედრებს პირადი მფარველი სულისკვეთებით. ასეთი შეხვედრისთვის სპეციალური მომზადება მოიცავდა მედიტაციას, ლოცვას, მარხვას და ფიზიკურ ვარჯიშსაც კი. ამგვარად, ისინი ცდილობდნენ გაერკვნენ, რა ელოდათ მათ წინ, ასევე ძილის საშუალებით მიეღოთ პასუხები ზოგიერთ აქტუალურ კითხვაზე.

კითხვაზე პასუხის პოვნას ოცნებების საშუალებით ცდილობს

ჩვენს დროში ხშირად გვხვდება ძილის შესახებ საინტერესო ფაქტები. მაგალითად, შესაძლებელია სხეულის კონფიგურაცია ისე, რომ ოცნებობდეს პასუხი კითხვაზე, რომელიც გაინტერესებს ან არსებული პრობლემის გადაწყვეტა. ამისათვის საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ დასახულ დავალებაზე. ძილის წინ უნდა დაისვენოთ და თანაბრად სუნთქოთ. მოდუნდით, დაიწყეთ გონებრივად გამეორება ფრაზა: "მე მექნება სიზმარი, რომელიც შეიცავს ინფორმაციას შემდეგი პრობლემის შესახებ". მთავარია სხვა ფიქრებზე არ გადახვიდე. მნიშვნელოვანია ფოკუსირება მხოლოდ იმ კითხვაზე, რომელზეც გსურთ პასუხის ნახვა სიზმარში. ამაზე მუდმივად უნდა იფიქროთ, სანამ არ დაიძინებთ. როცა გაიღვიძებთ, მაშინვე დაწვრილებით ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც ღამის სიზმრებში ნახეთ და გსმენიათ. როგორც წესი, მკაფიო პასუხი დაუყოვნებლივ არ მოდის, თუმცა შეგიძლიათ გაიღვიძოთ სიტუაციის მკაფიო გაგებით და პრობლემის გადაწყვეტით. მცდელობა შეიძლება განმეორდეს მეორე ღამეს, მაგრამ პასუხი შეიძლება მოვიდეს არა მხოლოდ დილით, არამედ დღის განმავლობაში, მაგალითად, სამსახურში, სეირნობისას ან დასვენების დროს.

ისტორიული ფიგურები, რომლებმაც სიზმარში მიიღეს პრობლემების გადაწყვეტა

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ რეალური ისტორიული ფიგურების ოცნებები. მოდით შევხედოთ რამდენიმე მაგალითს.

• ქიმიკოსმა კეკულემ, მრავალი ექსპერიმენტის ჩატარების შემდეგ, საბოლოოდ იპოვა სიზმარში ბენზოლის ფორმულა, მას შემდეგ რაც დაინახა, რომ მაიმუნები მოძრაობდნენ მრგვალ ცეკვაში და ერთმანეთს კუდში უჭერდნენ.
• დიმიტრი მენდელეევმა სიზმარში დაინახა ქიმიური ელემენტების განაწილების გზა მათი ატომური რიცხვების შესაბამისად, რომელიც მოგვიანებით გახდა პერიოდული ცხრილი.
• საკუთარი ჩვენებით, კოლრიჯმა სამასამდე ლექსი დაწერა ძილის დროს. მათგან 54-ის გახსენება და ჩაწერა მოახერხა.
• ითვლება, რომ მისი უკვდავი კომედიის "ვაი ჭკუიდან" შეთქმულება გრიბოედოვსაც სიზმარში ეჩვენა.
• ცნობილმა არქეოლოგმა შლიმანმა თქვა, რომ სიზმარში ნახა ლეგენდარული ტროას მდებარეობა.
• დიდი კომპოზიტორი ვაგნერი ამტკიცებდა, რომ სიზმარში მოისმინა მისი ქმნილება "ტრისტანი და იზოლდა".

ბევრი მუსიკოსი და პოეტი საწოლთან ინახავდა კალამი და ქაღალდი, რათა დაეწერათ ნაწარმოებები, რაზეც ოცნებობდნენ.

კიდევ რა უნდა ვიცოდეთ ჩვენი ძილის შესახებ?

წარმოგიდგენთ კიდევ რამდენიმე საინტერესო ფაქტს ადამიანის ძილის შესახებ, რომელიც შესაძლოა ბევრ ჩვენგანს არც კი იცოდა.

• ზოგიერთმა ბოლო კვლევამ დაადასტურა, რომ ადამიანის ძილის ხარისხზე გავლენას ახდენს მისი დიეტა. ცილებით მდიდარი საკვების მიღება გეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და დაიძინოთ. მაგრამ დიეტა, რომელშიც დომინირებს ნახშირწყლები, შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა.
• ჩვენს ძილზე ასევე გავლენას ახდენს გარე ფაქტორები. მაგალითად, თუ ოთახი ძალიან დაბინძურებულია, ამან შეიძლება კოშმარები გამოიწვიოს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიძინოთ ვენტილირებადი ოთახში.
• ძილი უნდა იყოს სრული. გამოჯანმრთელების მიზნით, თქვენ უნდა იძინოთ მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში. თუმცა ზოგიერთ ცნობილ პიროვნებას დღეში არაუმეტეს 3-4 საათისა ეძინა და თავს სრულიად ჯანმრთელად გრძნობდა. მაგალითად, ედისონი, ფრანკლინი, ჩერჩილი, ტესლა და სხვა ცნობილი სახეები ძალიან ცოტა დროს ატარებდნენ ძილში და არ გრძნობდნენ დაღლილობას. მეცნიერები ამას ჩვეულ მოვლენად თვლიან ნიჭიერ და ბრწყინვალე ადამიანებში, მაგრამ ნორმალურად არ თვლიან.

დასკვნა

ძილი და სიზმრები არა მხოლოდ მეცნიერთა კვლევის საგანია, არამედ შემოქმედებითობის საინტერესო საგანიც. სხვადასხვა ქვეყანაში მრავალი საუკუნის განმავლობაში პოეტები, მწერლები და მხატვრები შთაგონებულნი იყვნენ ამ პროცესით თავიანთი შედევრების შესაქმნელად და შექსპირმა გამოიყენა თავისი გმირების ოცნებები, როგორც მათი აზრების გამოხატვის საშუალება. და კიდევ უფრო საინტერესო ფაქტები ძილის შესახებ. 2008 წლიდან, ძილის მსოფლიო დღე აღინიშნება მარტის ყოველ მეორე პარასკევს.

გასაკვირია, რომ თქვენი ცხოვრების მესამედი არსებობის განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ რატომ იცის უმეტესობამ ამის შესახებ ასე ცოტა? ყველამ უნდა შეისწავლოს ეს კონცეფცია, გაარკვიოს ყველაზე მეტი, ასე რომ, ადამიანი უკეთ გაიაზრებს თავის სხეულს, სულიერ მდგომარეობას და მომავალსაც კი.

ოცნება. რა არის

ძილი ადამიანის მდგომარეობაა, მთელი სხეულისა და ტვინის დასვენების დრო. ამ პერიოდში ჩვენი ცნობიერება მთლიანად გამორთულია და პირიქით, ცხოვრებისეული პროცესები აქტიურდება.

ძილი ჯერ ნელა მოდის, შემდეგ სწრაფი ძილი. ადამიანი დროის უმეტეს ნაწილს ნელი ტალღის ძილში ატარებს. ამ მდგომარეობაში დაკარგული ძალები განახლდება, სხეული აღდგება და ცნობიერება მოდუნდება. შემდეგ მოდის ღრმა ძილის მდგომარეობა.

REM ძილი პასუხისმგებელია ადამიანის ფსიქიკის აღდგენაზე. შემდეგ მძინარე ოცნებობს. ადამიანების უმეტესობამ არ იცის ამ სტატიაში აღწერილი ძილის შესახებ ბევრი საინტერესო ფაქტი. კარგად, ჩვენ დაგეხმარებით ამის გამოსწორებაში.

განსხვავება ძილსა და ოცნებას შორის

განსხვავებაა ტერმინებს „ძილი“ და „ოცნება“ შორის. თუმცა ზოგიერთი მათ შორის განსხვავებას ვერ ხედავს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ მნიშვნელოვანია.

პირველი ტერმინი ნიშნავს ნორმალურ ფიზიოლოგიურ პროცესს, რომელიც აუცილებელია ცოცხალი ორგანიზმისთვის: გონებისა და ტვინის სიმშვიდე.

მეორე ტერმინი ნიშნავს აუხსნელ კონცეფციას: ნახატებს, სურათებს და ადამიანებს, რომლებსაც ადამიანი ხედავს ძილის დროს.

ყოველდღიურ მეტყველებაში ადამიანებისთვის უფრო ადვილია იმის თქმა, რომ ოცნებობდნენ, ვიდრე სიზმარში. აქ არაფერია საშინელი, მაგრამ მაინც ღირს ასეთი ცნებების გაგება.

რატომ ხედავს ადამიანი გარკვეულ სიზმრებს?

კაცობრიობამ ბევრი საინტერესო ფაქტი იცის ძილის შესახებ. მაგალითად, რატომ ვხედავთ კონკრეტულ ადამიანს, რატომ ვაკეთებთ უცნაურ რაღაცეებს, ვხვდებით უცნაურ ან საშინელ სიტუაციებში. ეს შორს არის მისტიკური გამოვლინებისგან, მაგრამ ჩვეულებრივი ტვინის აქტივობა.

ტვინი შექმნილია ისე, რომ მას შეუძლია გააკონტროლოს და იგრძნოს სხეულში არსებული მცირედი დარღვევები და გამოვლინებები. ყველაზე ხშირად, თავად ადამიანმა არც კი იცის მსგავსი რამ. ჩვენი ქვეცნობიერი ძილის საშუალებით იძლევა სიგნალებს: რას უნდა მიაქციოს ადამიანმა ყურადღება, რა აწუხებს მის სხეულს.

ადამიანი ხედავს, როცა მისი ფსიქიკა აღელვებულია. მიზეზი შეიძლება იყოს ცხიმიანი საკვები ძილის წინ, სხვადასხვა ფსიქიკური პრობლემები ან დიეტის უეცარი ცვლილება.

სიზმრები იყოფა 4 ტიპად: ფიზიოლოგიური, შემოქმედებითი, ფაქტობრივი, კომპენსატორული.

ის დაფუძნებულია გარკვეულ ტიპის პროცესზე, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიგოთ კონკრეტული საინტერესო ფაქტები ძილის შესახებ.

მაგალითად, როცა ღამით ცხელა, ცხელ აბაზანაში წოლაზე ვოცნებობთ. ეს ფიზიოლოგიური ოცნებაა.

ქიმიური ელემენტების ყველაზე ცნობილი ცხრილი, რომელზეც ბრწყინვალე მეცნიერი ოცნებობდა, შეიძლება ჩაითვალოს შემოქმედებით ოცნებად.

თუ სიზმარში ადამიანი "ცხოვრობს" ადრე ნანახი დღით, ასეთი ოცნება უნდა იყოს კლასიფიცირებული, როგორც ფაქტობრივი.

სიზმარს, რომლის შემდეგაც არ გსურთ გაღვიძება, რადგან მძინარე ადამიანი განიცდის ცხოვრების ყველაზე სასიამოვნო მომენტებს, ეწოდება კომპენსატორული.

წინასწარმეტყველური სიზმრები

მეცნიერული თვალსაზრისით, წინასწარმეტყველური სიზმრები ნებადართულია.

მაგრამ ასევე არის საკმაოდ საინტერესო ფაქტები ძილისა და სიზმრების შესახებ: მთელი დღის განმავლობაში ადამიანს აქვს წვდომა უამრავ ინფორმაციაზე, მაგრამ ტვინი ვერ ახერხებს მისი უმეტესობის სრულად „მონელებას“. სიზმარში კი ქვეცნობიერი მივიწყებულ და მიუღებელ თავსატეხებს წყობაში დებს. შემდეგ ადამიანი იღებს ნამდვილ ინფორმაციას, რომლის შესახებ სავარაუდოდ მოგვიანებით გაიგებს.

ეს ფაქტი მიღებულია მრავალი ექსპერტისა და მეცნიერის მიერ.

მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს წინასწარმეტყველური სიზმრების სრულიად აუხსნელი მხარე. მაგალითად, პრეზიდენტმა ლინკოლნმა საკუთარ სიკვდილამდე რამდენიმე დღით ადრე დაკრძალვაზე ოცნებობდა. ან ლომონოსოვმა მკვდარი მამა სიზმარში დაინახა და მალევე გარდაიცვალა. როგორ შეეძლო ამ ადამიანების ტვინს ადრე ასეთი ინფორმაციის შესწავლა? ისტორიიდან ეს ფაქტები სრულიად აუხსნელია.

ჩვენი წინაპრები ამბობდნენ, რომ სიზმარს შეუძლია რაღაცის გაფრთხილება. თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ წინასწარმეტყველური სიმბოლოების ამოხსნა.

ძილის შესახებ საინტერესო ფაქტები, რომლებსაც ჩვენ გავეცნობით, ამით არ მთავრდება. აი, კიდევ ერთი: დედამიწაზე ადამიანთა 70%-ზე მეტს ერთხელ მაინც უნახავს, ​​მაგრამ ამავე დროს, კონცეფცია, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით მოდის, დაუმტკიცებელი და მცდარია.

სოფორი

ლეთარგიული ძილი გულისხმობს მდგომარეობას, როდესაც სხეული უმოძრაოა და ცნობიერება გამორთულია. ორგანიზმის სასიცოცხლო პროცესები გაუმართავია: სუნთქვა ძლივს შესამჩნევი ხდება, პულსი თითქმის არ იგრძნობა და სხეულის ტემპერატურა იკლებს.

ასეთი ძილის ორი ფორმა არსებობს: მსუბუქი და მძიმე. პირველ შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა ადვილად შეიძლება აირიოს ჩვეულებრივ ძილთან. განსხვავება მხოლოდ ადამიანის რთულ გამოღვიძებაშია.

მძიმე ფორმა უფრო საშიშია: ასეთი სიზმრის დროს ცოცხალი ადამიანი შეიძლება განსხვავდებოდეს მკვდარისაგან. მისი კანი ფერმკრთალ ელფერს იძენს და სუნთქვა საერთოდ არ იგრძნობა.

ასეთი ოცნების გაკონტროლება სრულიად შეუძლებელია: გაურკვეველია, რამდენ ხანს შეიძლება დარჩეს ინდივიდი ასეთ მდგომარეობაში.

სამედიცინო თვალსაზრისით, სიზმარში არსებული დაავადება, რომლის პროგნოზირება და ამოცნობა შეუძლებელია, არის ლეთარგიული ძილი. ისტორიიდან ამოღებული საინტერესო ფაქტები მიუთითებს, რომ შუა საუკუნეებში ასეთი პრობლემა უკვე ფართოდ იყო ცნობილი.

ბევრს აწუხებდა ცოცხლად დამარხვის ფობია. ამ ფენომენის სამეცნიერო ტერმინია ტაფოფობია.

იმ დროს კეთდებოდა სპეციალური კუბოები, საიდანაც ადამიანი თავის დაღწევას იოლად ახერხებდა.

ექიმები შუა საუკუნეებში ვერ განასხვავებდნენ ლეთარგიულ ძილს სიკვდილისგან, ამიტომ არის შემთხვევები, როცა ავადმყოფს გარდაცვლილად თვლიდნენ.

ცნობილია, რომ ნიკოლაი გოგოლი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ტაფოფობია. ძალიან ეშინოდა ცოცხლად დამარხვის და ბოლო წლებში მჯდომარეც კი ეძინა. ნათესავებს მხოლოდ მაშინ აფრთხილებდა, როცა დაშლის აშკარა ნიშნები დაინახეს.

ბევრი ამბობს, რომ მწერლის უდიდესი შიში ახდა: ის ძილში დამარხეს. ბოლოს და ბოლოს, როდესაც მისი საფლავი ხელახლა დაკრძალეს, მათ დაინახეს ჩონჩხი არაბუნებრივი პოზიციაში. მაგრამ ნაპოვნი იქნა ახსნა - სავარაუდოდ, დამპალი დაფების გავლენის გამო, ჩონჩხის პოზიცია დაირღვა.

ამ დაავადების ძირითადი მიზეზები ჯერ კიდევ არ არის ნაპოვნი. მაგრამ ერთ-ერთი მათგანია ხშირი სტრესი და გახანგრძლივებული დაავადებები.

ძილის პრობლემები

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ დღეში დაახლოებით 8 საათი გჭირდებათ ძილი. ასეთი კანონის დარღვევით ადამიანი ზრდის ნაადრევი სიკვდილის რისკს. რა უნდა გააკეთოს, თუ ადეკვატური ძილი შეფერხებულია დაავადებების გამო?

მათ შორის რამდენიმეა: უძილობა, სუნთქვის გაძნელება, გრძელვადიანი ფრენის დაავადება, მოუსვენარი ფეხის სინდრომი და საშინელი სიზმრები.

დიდი ხანია ითვლებოდა, რომ ზოგიერთ ამულეტს შეუძლია დაიცვას ჯანსაღი ძილი და გადაარჩინოს ადამიანი საშინელი სიზმრებისგან. ესენი არიან ოცნების მცველები. ასეთი ამულეტების შესახებ საინტერესო ფაქტები ცნობილია ინდური ტომების ლეგენდებიდან. უსაფუძვლო არ იყო, რომ ამულეტები გაკეთდა ქსელის სახით, რადგან ინდიელ ამერიკელებს სჯეროდათ, რომ ისინი იჭერდნენ ქსელს, ხოლო კარგები მას უფრო შორს გადიოდნენ.

დღესდღეობით ასეთი ამულეტებიც პოპულარულია. შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი სუვენირების მაღაზიებში ან თავად გააკეთოთ ისინი. მძინარეს თავთან სიზმრების დამჭერები ეკიდებიან.

სომნოლოგი დაეხმარება ადამიანს სხვა პრობლემებთან გამკლავებაში. ეს პროფესია ბოლო 5 წლის განმავლობაში ძალიან პოპულარული გახდა.

რამდენიმე საინტერესო ფაქტი ძილის შესახებ მეცნიერებმა დაამტკიცეს. ამრიგად, მწეველები უფრო მგრძნობიარენი არიან მოუსვენარი ძილის მიმართ. დეპრესია გავლენას ახდენს იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ხშირად არ სძინავთ საკმარისად. ჩვენი აზროვნება არც ისე კარგად მუშაობს, როცა ჩვეულებრივზე ნაკლებს ვიძინებთ.

როგორ ვაკონტროლოთ სიზმრები

მეცნიერებამ დიდი ხანია დაიწყო ამ საკითხის შესწავლა. რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ზოგიერთმა მეცნიერმა მოახერხა ოცნებების გაკონტროლება. -ფრედერიკ ვან ედენმა გამოაქვეყნა სახელმძღვანელო წიგნი, რომელიც აღწერს სიზმრების კონტროლის დეტალურ სახელმძღვანელოს. თავად მეცნიერი ამტკიცებდა, რომ მან ბრწყინვალედ აითვისა ეს ტექნიკა.

სტივენ ლაბერჟმა, ამერიკელმა ექსპერტმა ნათელი სიზმრების შესახებ, გამოაქვეყნა სახელმძღვანელოების სერია სიზმრების კონტროლის პრაქტიკის შესახებ. უფრო მეტიც, მან გამოიგონა სასწაულმოქმედი სათვალეები, რომლებიც ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს თავისი ოცნებები. ეს სათვალეები კომერციულად ხელმისაწვდომია და ხელმისაწვდომია მთელ მსოფლიოში.

ამ მეთოდის გამოყენებით მეცნიერს სურდა გამოეჩინა ყველაზე საინტერესო ფაქტები ადამიანის ძილის შესახებ, ასევე ესწავლებინა მთელ მსოფლიოს სხვანაირად შეხედოს ჩვეულებრივ ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას.

ასე რომ, ძილის კონტროლის მარტივი გზა არის იმის წარმოდგენა, რაც გსურთ. თუ ადამიანი დიდხანს ფიქრობს რაიმეზე, ოცნებობს, აზრებს ბლოკნოტშიც კი ჩაწერს, აუცილებლად იოცნებებს. რეკომენდირებულია თქვენი ოცნებების ჩაწერა. ამ გზით მათი კონტროლი შესაძლებელია. დეტალური აღწერით, რისი ნახვაც გსურთ, თქვენი ქვეცნობიერი „პროექტირებს“ იმას, რაც გსურთ სიზმარში.

1. ბრმები სიზმრებს თავისებურად ხედავენ: ისინი არ განასხვავებენ სურათებს, მაგრამ გრძნობენ, ესმით, გრძნობენ ყველაფერს, რაც სიზმარში ხდება.
2. საშვილოსნოში ნაყოფს ასევე შეუძლია იოცნებოს ორსულობის 25 კვირაში.
3. არამწეველებს უფრო ნათელი ოცნებები აქვთ ვიდრე მწეველებს.
4. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები სიზმრის გამო გრძნობენ დეჟა ვუს.
5. ობიექტები, მოვლენები, ცხოველები შეიძლება იყოს სიმბოლოები, რომლებიც უნდა გადაწყდეს. სხვა შემთხვევებში, რასაც ხედავთ სიზმარში, არის ტვინის პროექცია ოცნებებზე და აზრებზე.
6. ადამიანი სიზმარში უცნობ ადამიანებს ვერ დაინახავს. მისი ოცნების ყველა გმირი ისაა, ვისაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვედრია.
7. მძინარე ადამიანის პოზიციით შეიძლება განვსაზღვროთ მისი ფსიქოლოგიური პიროვნების ტიპი.
8. ადამიანს ახსოვს თავისი სიზმრების მხოლოდ 10%.
9. როდესაც ადამიანი ხვრინავს, მას არ შეუძლია ოცნება.

ყოველ ღამე, პლანეტის თითქმის ყველა ადამიანი თავგადასავლების სამყაროში შედის - ისინი ხედავენ სხვადასხვა სიზმრებს. სიზმრებთან და სიზმრებთან დაკავშირებული ფენომენების უმეტესობა ჯერ კიდევ არ არის მეცნიერულად დადასტურებული. ამიტომ, ყოველი ადამიანი დღეში ერთხელ მაინც ჩადის უცნობში. მაგრამ სიზმრების არ უნდა გეშინოდეს, უბრალოდ უნდა მოუსმინო მათ.

ძილი ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. საშვილოსნოში ყოფნის დროსაც, უმეტესობა ჩვენგანი მორფეუსის სამეფოში მოგზაურობდა. სიზმარში ვცურავდით ან ვფრინავდით, მაგრამ, როგორც ჩანს, დიდ მნიშვნელობას არ ვანიჭებდით, ამიტომ არ გვახსოვს. მაშ, რა ვიცით სიზმრების შესახებ, რომლებიც ყოველ ღამე გვესტუმრებიან? მოემზადეთ გაკვირვებისთვის!

ჩვენ მათ საკმაოდ ხშირად ვხედავთ. თუმცა, ბიბლიური ისტორიებისგან განსხვავებით, სიზმრები არ არსებობს მომავლის პროგნოზირებისთვის. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ტვინის ნორმალური აქტივობისთვის. სიზმრები გეხმარებათ დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის დამუშავებაში. გეპატიჟებით, სანამ თვალებს დახუჭავთ და კიდევ ერთხელ ჩაძირავთ სიზმრების ჯადოსნურ სამყაროში, გაეცნოთ 9 საინტერესოს. მერწმუნეთ, ბევრმა ჯერ კიდევ არ იცის ეს მონაცემები.

1. ადამიანი, რომელიც ოცნებების გარეშე ცხოვრობს

რიკოშეტის დაზიანებამ, რომელმაც ომში იუვალის თავი დააზიანა, მთელი მსოფლიოს ექიმები გააოცა. 1982 წლამდე ყველასთვის ნათელი იყო ერთი რამ: ადამიანს არ შეუძლია ძილისა და სიზმრების გარეშე ცხოვრება. კვლევებმა, რომლებშიც ვირთხებსა და კატებს ჩამოართვეს სიზმრის ეტაპი, აჩვენა, რომ ექსპერიმენტული ცხოველები ტესტირებიდან რამდენიმე კვირაში დაიღუპნენ. ამ ექსპერიმენტებმა ექიმებს ეჭვი არ დაუტოვა - სიზმრების ფაზა უკიდურესად მნიშვნელოვანია სიცოცხლის გაგრძელებისთვის.

დაჭრილ იუვალთან არსებულმა ვითარებამ ექსპერტებს ეჭვი გამოიწვია. შემთხვევის მომენტიდან დღემდე მას სიზმარი საერთოდ არ უნახავს. მამაკაცი ბევრმა პროფესორმა გამოსცადა და აღმოჩნდა, რომ მობრუნება მოხვდა ტვინის იმ ნაწილს, რომელსაც "პონსი" ან "პონსი" ჰქვია. ეს არის ის, ვინც პასუხისმგებელია ღამის სურათების ფორმირებაზე. ექიმებს სჯეროდათ, რომ სიზმრების გარეშე იუვალს მეხსიერების სერიოზული პრობლემები შეექმნებოდა. მაგრამ ის რჩება წარმატებულ ადვოკატად, მხატვრად და ცხოვრობს სავსე, ბედნიერი ცხოვრებით.

2. სიზმრები საშვილოსნოში

ოცნების უნარი უკვე საწყის ეტაპზე ჩნდება. სიზმარი განსაკუთრებით ხშირია ჩვილებში. ბავშვებს დღის 70%-ს სძინავთ და ამ დროის 50%-ს სხვადასხვა სურათების ყურებაში ატარებენ. ცხოვრების პირველი წლები ეძღვნება აჩქარებულ განვითარებას, სწავლას, ჩვენს ირგვლივ და საკუთარი თავის შესწავლას, ამიტომ ძილი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გონებრივი აქტივობის ფორმირებაში.

3. სიზმრების 90 წუთი

ჩვენი ცხოვრების დაახლოებით მესამედს ძილში ვატარებთ. ყოველ ღამე დაახლოებით 5 სიზმარს ვხედავთ, რომელთა საერთო ხანგრძლივობა საათნახევარია.

4. სიზმარში ცხოვრება

ჩვენი ძილის პარადოქსული ნაწილი, რომლის დროსაც ჩვენ ვოცნებობთ, იწვევს ტვინის მუშაობას ისევე ინტენსიურად, როგორც სიფხიზლის დროს. ძილის უმეტეს ეტაპებზე ჩვენს ორგანიზმში ფიზიკური პროცესები ნელდება, სხეული ისვენებს და ტვინის ტალღების სიხშირე მცირდება. მაგრამ სიზმრების ფაზაში ჩვენი ნაცრისფერი მატერია 100%-ით ფუნქციონირებს! პულსი და სუნთქვა აჩქარებს, მაგრამ კუნთები პარალიზებული რჩება.

5. უაზრო ქაოტური სამყარო

ყოველდღიური აზროვნებისგან განსხვავებით, სიზმრებში ლოგიკა არ არსებობს. შეგიძლიათ იყოთ ერთ ადგილას და შემდეგ მოულოდნელად, ამავე დროს, აღმოჩნდეთ სრულიად განსხვავებულ ადგილას და დაიწყოთ უცნაური რამ.

ვის სჭირდება ეს ქაოსი? რა თქმა უნდა, საკუთარ თავს! ეს აუცილებელია ჩვენი მეხსიერების რეორგანიზაციისთვის. სიზმარში ქვეცნობიერი თაროებზე დებს ყველა ახალ ინფორმაციას და გამოცდილებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ სიზმრებს მოკლებული ადამიანების ტვინი უარესად მუშაობს და მათი მეხსიერება საგრძნობლად სუსტდება მათთან შედარებით, ვინც სძინავს და ოცნებობს.

6. დაცემა და ცურვა

თქვენ ალბათ არაერთხელ გინახავთ სიზმარი, როდესაც მოგიწიათ ბანაობა ან ფრენა. კვლევა აჩვენებს, რომ ეს ფენომენი გვხვდება ყველა კულტურაში, რასასა და სქესში. ეს სიზმრების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ასეთი ფრენები არ არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი. სიზმრები, რომლებშიც თქვენ ცურავთ ან ცურავთ, ეხება ფსიქოლოგიურ პასუხს სხეულის ცვლილებებზე, რომლებიც ხდება ძილის სხვადასხვა ეტაპზე შესვლისას. თქვენი სხეული თანდათან ათავისუფლებს კუნთების დაძაბულობას სიფხიზლის დროს და მოდუნდება სიზმრების ფაზაში.

7. ტვინის სკანირება

ახალი MRI სკანირების მოწყობილობის შემუშავებამ კაცობრიობა მიიყვანა გარღვევამდე იმის გაგებაში, თუ რა ხდება ინდივიდის ტვინში ძილის დროს. ექიმებმა შეძლეს დააკვირდნენ სისხლის ნაკადს თავის ქალას გარკვეულ ნაწილებში. ამრიგად, მათ შეძლეს დაედგინათ, რომ ძილში მოქმედი ელემენტებია: ჰიპოკამპი (საქმეობს მეხსიერებასთან), ამიგდალა (ემოციებთან ასოცირებული) და ტვინის ღეროში არსებული პონსი.

8. წარსულისა და აწმყოს შერევა

და მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებმა წარმატებით შეძლეს ძილის დროს ტვინის მდგომარეობის გამოსახულება, ამ რთული მექანიზმის შესახებ ჯერ კიდევ ბევრი კითხვაა, რომლებზეც პასუხი ჯერ არ არის გაცემული. როგორც ჩანს, ძილის დროს ტვინი შემთხვევით იღებს ინფორმაციას მეხსიერების ბანკიდან. ეს მონაცემები განლაგებულია ვადებში სხვადასხვა ადგილას. შემდეგ ქვეცნობიერი მოგონებებს შემთხვევითი თანმიმდევრობით ურევს. სიზმრის ელემენტები შეიძლება აღებული იყოს წინა დღიდან, გასული კვირიდან ან თუნდაც რამდენიმე თვის წინ მომხდარი მოვლენებიდან. ეს ნიშნავს, რომ თუ ქუჩაში შეხვდებით ადამიანს, შეიძლება მასზე იოცნებოთ რამდენიმე კვირის გასვლის შემდეგაც კი, შესაძლოა, სხვა სიტუაციებში და სხვა ადგილას.

9. ყველაზე გავრცელებული სიზმრები:

- სკოლაში ან უნივერსიტეტში გამოცდებში ჩავარდნა;
- შიშველი გამოჩენა საჯარო ადგილას;
- თვითმფრინავის ფრენა ან ავარია;
- ცურვა;
- დამბლა ან მოძრაობის გაძნელება;
- ვინმესგან გაქცევა;
- ადამიანების, ცხოველების ან ფანტასტიკური არსებების გატაცება;
- სექსუალური გამოცდილება;
- სტიქიური უბედურებები;
- კბილის დაკარგვა;
- ძალადობა მძინარე ადამიანის ან სხვა ადამიანების მიმართ;
- სიტუაცია, რომელშიც მძინარე ადამიანი აღმოჩნდება მიტოვებული ან დამცირებული;
- ავტობუსში, მატარებელში ან თვითმფრინავში დაგვიანება;
- შენობაში ფარული ოთახების ძებნა;
- ფულის ძებნა ან დაკარგვა;
- წარსულის ან აწმყოს ადამიანებთან შეხვედრა;
- ორსულობა და მშობიარობა;
- უცნობ სიტუაციებში უცნობებთან შეხვედრა.

სიზმრები სამართლიანად განიხილება ერთ-ერთ ყველაზე იდუმალ და საინტერესო მოვლენად ჩვენს ცხოვრებაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათზე რაიმე კონკრეტულის თქმა შეიძლება, რადგან მეცნიერები ჯერ კიდევ სწავლობენ ძილს და მასთან დაკავშირებულ პროცესებს. მხოლოდ ერთი რამ შეგვიძლია ვთქვათ დარწმუნებით - კარგი ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. დარწმუნდით, რომ თვალყური ადევნეთ თქვენი ძილის ხარისხს და გქონდეთ სასიამოვნო სიზმრები!