ბევრმა შეამჩნია, რომ ხანდახან ღამით არასასიამოვნო პოზაში წოლის შემდეგ მკლავები და ფეხები უბუჟდებოდა, მაგრამ ამას არ ანიჭებდა მნიშვნელობას. ასეთი დისკომფორტიიშვიათად იწვევს შეშფოთებას. მაგრამ როდესაც დისკომფორტი ყოველ დილით ჩნდება, არსებობს მიზეზი, ვიფიქროთ სხეულში ყოფნაზე სერიოზული ავადმყოფობა. მოდით განვიხილოთ, რატომ იკუმშება მკლავები და ფეხები ღამით ძილის დროს, დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის მეთოდები.
Ექსპერტის მოსაზრება!
თუ გამუდმებით გაწუხებთ „ფეხები და მკლავები აკანკალებული“, რეკომენდირებულია გაიაროთ სრული გამოკვლევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს სერიოზული შედეგებიდაბუჟება – მეტაბოლური დარღვევა ადგილობრივ ქსოვილებში, სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნა, კიდურების გამოფიტვა. IN მძიმე შემთხვევებიარსებობს განგრენის განვითარების რისკი. ყველა ეს გართულება შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ დროული მკურნალობა დაიწყება.
დაბუჟების მიზეზები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული პათოლოგიებთან
როცა ძილის დროს ხელები და ფეხები გიბუჟდებათ, ნუ ჩქარობთ ქრონიკული პათოლოგიების არსებობას - ხშირად ეს მდგომარეობა ვლინდება სიმპტომის გამომწვევი ზოგიერთი გარე ან შინაგანი ფაქტორების გავლენის ქვეშ.
ღამით ხელებსა და ფეხებში დაბუჟების ეს მიზეზები მოიცავს:
- ძილის პოზიცია არის პირველი, რაც გასათვალისწინებელია, როდესაც კიდურები იწყებენ დაბუჟებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ მუხლები ძალიან მოხრილია და მკლავები შეკუმშულია სხეულის სიმძიმით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების და ნერვების შეკუმშვა, რაც იწვევს დაბუჟებას;
- ტანსაცმელი - ხშირად მჭიდრო პიჟამა არის მიზეზი იმისა, რომ დილით ხელები და ფეხები სუსტდება. როდესაც ტანსაცმელი დღის განმავლობაში იჭიმება, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ეს პროცესი, მაგრამ ღამით ეს უფრო რთული შესამჩნევია. შედეგად, რამდენიმე საათის შემდეგ იღვიძებთ „ბამბის“ ხელებითა და ფეხებით;
- ლეიბი და ბალიში - ხანდახან ძილის დროს თქვენი ფეხები დაბუჟდება იმის გამო, რომ ზედაპირი ძალიან რბილია ან ძნელი დასაძინებლად. არ დაივიწყოთ ხელები – თქვენი თავი ლეიბის დონიდან რამდენიმე სანტიმეტრით უნდა აწიოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელებისა და წინამხრებისკენ მიმავალი სისხლძარღვები და ნერვული ფესვები შეკუმშულია;
- ცუდი ჩვევები - ალკოჰოლით დაავადებული ბევრი პაციენტი და ნიკოტინის დამოკიდებულება, შენიშნეთ ხელების და ფეხების ჩხვლეტა დილით. აქ მიზეზი უჯრედულ დონეზე მოწამვლაა, რის გამოც ირღვევა კიდურების სისხლით მომარაგება და ტროფიზმი;
- კვება - ვიტამინების ნაკლებობა და აუცილებელი სამშენებლო მასალაქსოვილებისთვის ეხება საერთო მიზეზებიდაბუჟების გაჩენა. მისი განვითარების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დიეტის დაცვა, ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.
დაბუჟება ხშირად ჩნდება ქალებში ორსულობის დროს - აქ შეიძლება იყოს მიზეზები გაზრდილი დატვირთვებიფეხებზე, პოზისა და გადაადგილების ცვლილებები შინაგანი ორგანოებინაყოფის ზრდის გამო. ასეთ სიტუაციებში არასასიამოვნო პოზიცია, ტანსაცმელი ან მძიმე ლეიბი უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს ნერვებზე, რაც იწვევს მგრძნობელობის დაკარგვას. ამ პერიოდში არ დაივიწყოთ ჰორმონალური დისბალანსი და ვიტამინის დეფიციტი.
როცა პათოლოგიის ბრალია
ზოგჯერ მგრძნობელობის დაკარგვის მიზეზი შეიძლება იყოს ქრონიკული დაავადება. IN ამ შემთხვევაშიდაბუჟება მხოლოდ სიმპტომია, რომელიც ვლინდება სხეულის ფიზიოლოგიის დარღვევის ფონზე. დაავადებათა სია ასეთია:
- მალთაშუა თიაქრები, გამრუდები, ოსტეოქონდროზი;
- რადიკულიტი;
- სხვადასხვა სახის ართრიტი;
- სისხლძარღვთა დაავადებები, ვარიკოზული ვენები, ათეროსკლეროზი;
- ინსულტი და ცერებრალური სკლეროზი;
- დაზიანებები;
- სიმსივნეები.
ყურადღება!
ამ პათოლოგიებთან არის დამახასიათებელი კლინიკური სურათიმრავალი სინდრომის სახით, რომელიც მიუთითებს სხვა ორგანოების დაზიანებაზე.
ასოცირებული სიმპტომები
ხელებისა და ფეხების დაბუჟება სისტემური დარღვევაა და, შესაბამისად, თან ახლავს რიგი დამახასიათებელი ნიშნები. ინერვაციისა და სისხლის მიმოქცევის ნაკლებობის ფონზე ირღვევა უჯრედების კვება, რაც იწვევს ადგილობრივი ფიზიოლოგიის დარღვევას.
სიმპტომები შემდეგია:
- ტკივილი - ხდება გახანგრძლივებული დაბუჟების ან გართულებების დროს. მიზეზი არის სისხლის ნაკადის ნაკლებობა. როგორც წესი, ტკივილი მტკივა, აფეთქება ან წვა;
- პულსის დაქვეითება მიუთითებს არტერიული გემების შეკუმშვაზე. აღინიშნება წინამხარზე, პოპლიტალური ფოსოს მიდამოში;
- პარესთეზია არის უსიამოვნო შეგრძნება ხელისგულებსა და ძირებში. პაციენტების აღწერის მიხედვით, ისინი წააგავს ხანმოკლე დაბუჟებას რამდენიმე წამის განმავლობაში მიგრაციული ხასიათის.
მკურნალობის არარსებობის ან პათოლოგიის არსებობის შემთხვევაში ქრონიკული ეტაპიშეიძლება შეინიშნოს ტროფიკული დარღვევები - კანის ფერმკრთალი, წყლულების გაჩენა, თმის ცვენა. თანდათანობით, ფრჩხილები ხდება მყიფე და მტვრევადი.
ხელების და ფეხების დაბუჟების დიაგნოზი
დაბუჟების მიზეზის გასარკვევად რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია – ექიმი მოისმენს თქვენს ჩივილებს და ჩაატარებს გამოკვლევას. პირველი სპეციალისტი არის ზოგადი პრაქტიკოსი, რომელიც მოგმართავთ ნევროლოგთან, თუ ეჭვი გაქვთ ნერვის დაზიანებაზე. თუ ექიმი ეჭვობს სხვა დაავადებებს, რომლებიც იწვევენ დაბუჟებას, შეიძლება დაინიშნოს კონსულტაცია ფლბოლოგთან, რევმატოლოგთან, ორთოპედთან ან ქირურგთან ან ონკოლოგისთან.
შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ დაადასტუროთ ძირითადი დაავადების არსებობა:
- რენტგენი;
- CT სკანირება;
- MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) ან ულტრაბგერითი (ულტრაბგერითი);
- საჭიროების შემთხვევაში, სისხლის ტესტირება ანთების გამოსავლენად.
გამოკვლევის შემდეგ კეთდება საბოლოო დიაგნოზი და ინიშნება დაბუჟების მკურნალობა.
თერაპიის ზოგიერთი მეთოდი ასევე მითითებულია სიმპტომის გამოვლენისას პათოლოგიის არსებობის გარეშე. ამ შემთხვევაში მკურნალობა პრევენციული ხასიათისაა.
მკურნალობა
როდესაც იდენტიფიცირება კონკრეტული მიზეზიხელებისა და ფეხების დაბუჟება, ინიშნება აუცილებელი თერაპია. მედიკამენტები შეირჩევა კონკრეტული დაავადების აღმოსაფხვრელად, სხვა მეთოდები გამოიყენება თითქმის ყველა დაავადებისთვის, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.
წამლის თერაპია
დაბუჟების მკურნალობა იწყება მედიკამენტების შერჩევით. ჩვეულებრივ გამოიყენება:
- ანალგეტიკები (ვოლტარენი, ნისე-გელი) - მითითებულია ტკივილის, შეშუპებისა და ანთების არსებობისას. ინიშნება დაჭიმული ნერვების, ართრიტის, სისხლძარღვთა დაავადების გამოსავლენად;
- ტვინის დაზიანებისა და მოძრაობის დარღვევების განვითარებისათვის ნაჩვენებია ნოოტროპული საშუალებები (გლიცინი, პირაცეტამი);
- ანტირევმატიული საშუალებები, იმუნოსუპრესანტები – ინიშნება როდის რევმატოიდული ართრიტი, ადგილობრივ ონკოლოგიაზე ეჭვი;
- ანტიკოაგულანტები (ჰეპარინი და მისი წარმოებულები) შესანიშნავია სისხლის მიმოქცევის დარღვევისა და სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
ორგანიზმის გასაძლიერებლად ვიტამინები და აქტიური დანამატები, რომლის დღიური მიღება ასტაბილურებს ფიზიოლოგიურ პარამეტრებს.
ფიზიოთერაპია
რეგენერაციის გაზრდის, სისხლის მიმოქცევის გაზრდისა და წამლის შეწოვის გასაუმჯობესებლად შეიძლება დაინიშნოს ფიზიოთერაპიული მეთოდები:
- ელექტროფორეზი;
- მაგნიტოთერაპია;
- ლაზერული მკურნალობა;
- Გათბობა;
- UVT ან ულტრაბგერითი მკურნალობა.
შენიშვნაზე!
მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ სესიები და დროულად ეწვიოთ ექიმს. მოწინავე ეტაპზე დაავადების არარსებობის შემთხვევაში, 10-12 პროცედურის კურსს შეუძლია სამუდამოდ აღმოფხვრას ფეხების დაბუჟების პრობლემა.
სავარჯიშო თერაპია და მასაჟი
არ დაივიწყო თერაპიული ვარჯიშები- ვარჯიშები ყოველთვის სასარგებლოა, რაც ხელს უწყობს მობილობის აღდგენას და მოძრაობების კოორდინაციას რამდენიმე თვეში. გახურებისთვის ინიშნება შემდეგი:
- Სავარჯიშო ველოსიპედი;
- მძლეოსნობა;
- ცურვა;
- სპეციალური ვარჯიშები თითებისა და ფეხის თითებისთვის.
ტანვარჯიშის კურსები შეგიძლიათ შეავსოთ მასაჟით, რომელიც ტარდება კვირაში 2-3-ჯერ. საერთო ჯამში, ორივე მეთოდი ხელს უწყობს ვაზოდილაციას, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს უჯრედულ კვებას.
ხელებისა და ფეხების დაბუჟების ალტერნატიული წამალი
ზოგიერთი მეთოდი აკუპუნქტურის, ლეკვის მკურნალობისა და ვაკუუმური მასაჟიაჩვენებს კარგ შედეგებს კიდურების დაბუჟების მკურნალობაში. ეს მეთოდები არ აღმოფხვრის მიზეზს, არამედ გააძლიერებს ორგანიზმს, გააუმჯობესებს სისხლის რაოდენობას და სისხლძარღვების მდგომარეობას. თხელი სტერილური ნემსების შეყვანა ასტიმულირებს რეფლექსურ აქტივობას და აუმჯობესებს ნერვის ფუნქციას. უმჯობესია ამ პროცედურების ჩატარება სპეციალიზებულ სალონებში გამოცდილი სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ.
როგორ მოვიხსნათ დაბუჟება სახლში
როდესაც შეუძლებელია ექიმთან ვიზიტი, შეგიძლიათ მიმართოთ დროებით თერაპიას სახლში. ეს მიდგომა არ განკურნავს ძირითად დაავადებას, მაგრამ ხელს შეუწყობს მცირე დარღვევების სიმპტომის მოცილებას. სქემა ასეთია:
- ძილის წინ მიიღეთ კონტრასტული შხაპი - უმეტეს შემთხვევაში, ღამით ხელებისა და ფეხების დაბუჟება გამოწვეულია ცუდი ცირკულაციის გამო, რომელიც უმჯობესდება აბსპეციის დროს ტემპერატურის სხვაობით;
- გამათბობელი რუბლები ან სპეციალური საშუალებები. გამათბობელი მალამოები აფთიაქიდან (Capsicam, Viprosal) ან ხალხური რეცეპტებისანელებლებით.
თუ დაბუჟება ხდება ღამით, და ხელი უკვე დაბუჟებულია, რეკომენდირებულია ხელის ან ფეხის თითების დაჭერა და მოხსნა. სისხლძარღვები თანდათან ფართოვდება და პრობლემურ ზონაში სისხლის მიმოქცევა აღდგება.
პრევენციული ღონისძიებები
Თანდასწრებით დამახასიათებელი დაავადებებირაც იწვევს მგრძნობელობის დაკარგვას, კონკრეტული დაავადების პროფილაქტიკა ხორციელდება ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად.
თუ ძილის დროს კიდურების დაბუჟების მიზეზი ფიზიოლოგიურია, ან პათოლოგია ჩართულია ადრეული სტადია- რეკომენდებულია შემდეგი წესების დაცვა:
- კომფორტული საწოლი - მიზანშეწონილია დაიძინოთ საშუალო სიხისტის ლეიბზე, ხოლო ბალიში უნდა უზრუნველყოს თავის ოდნავ აწევა. ასეთ პირობებში ხერხემალი არ იხრება, უზრუნველყოფილია ოპტიმალური სისხლის მიმოქცევა ზედა და ქვედა კიდურებიდა სხეულის სხვა ნაწილები;
- ტანსაცმელი - აირჩიე პიჟამა ელასტიური ზოლების გარეშე, სასურველია ცოტა უფრო დიდი;
- დაიძინეთ კომფორტულ პოზაში - ეცადეთ ძილის დროს აკონტროლოთ ხელებისა და ფეხების პოზიცია, არ მოიხაროთ მუხლები, წინამხრები და ხელები არ უნდა დაიჭიროთ. შეეცადეთ ნაკლებად დაიძინოთ გვერდზე.
ძილის დროს ფეხებისა და ხელების დაბუჟება ხშირია და შეიძლება იყოს სიმპტომი ქრონიკული პათოლოგია. თუ დისკომფორტი მუდმივად გაწუხებთ, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა. ეფექტურია საწყის ეტაპებზე კონსერვატიული თერაპია.
ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანმა ან ორივე მკლავი იკუმშება. რა შეიძლება იყოს მიზეზები? როგორ სწორად განვსაზღვროთ დიაგნოზი?
მარჯვენა ხელი იკუმშება
მარჯვენა ხელის მგრძნობელობის დაკარგვა, როგორც წესი, არ არის შეშფოთების მიზეზი, რადგან ტკივილიპრაქტიკულად არცერთი და შემდეგ მხოლოდ კიდურის ოდნავ ჩხვლეტის შეგრძნება ან „ბატის ბუჩქის“ შეგრძნება ჩნდება.ყველაზე ხშირად, ხელის დაბუჟების მიზეზი არის არასწორი პოზა, რომელსაც ადამიანი დიდხანს იკავებს. ამ გზით ხდება სისხლძარღვების შეკუმშვა და სისხლი ნორმალურად წყვეტს ცირკულაციას, რის გამოც ხდება ეს (ეს არის მგრძნობელობის დარღვევის სამეცნიერო სახელი). პარესთეზია შეიძლება იყოს დროებითი ან ქრონიკული.
ასე რომ, უმეტესობა მარტივი მიზეზები wicking:
- კიდურის ვერტიკალურ მდგომარეობაში დიდხანს დარჩენა (შპალერის გადაღებისას, ჭერის გათეთრებისას, მაღალი კედლების მოხატვისას).
- მძიმე ჩანთების, ჩემოდნების ტარება.
- ხელის ხანგრძლივი გაგრილება სიცივეში საიზოლაციო მასალების გარეშე.
- რამდენიმე საათის განმავლობაში არასასიამოვნო პოზაში ყოფნა (ასოცირებულია პროფესიული საქმიანობა).
- კიდურის უმოძრაობა, რომელიც დაკავშირებულია მტკივნეულ კონცენტრირებულ სამუშაოსთან, მაგალითად, კომპიუტერთან.
- Ხანგრძლივი სპორტული ვარჯიში, Როდესაც გულ-სისხლძარღვთა სისტემავერ უმკლავდება დატვირთვის მოცულობას.
ასეთი აშკარა მიზეზები ადვილად აღმოიფხვრება: საკმარისია დროდადრო შეცვალოთ პოზიცია, ამოძრავოთ ხელი და, საჭიროების შემთხვევაში, ოდნავ შეიზილოთ ხისტი ადგილი, რათა სისხლის მიმოქცევამ შეუფერხებლად ჩაიდინოს. თუ სამსახურში ბევრი გიწევთ ჯდომა, მოაწყეთ ფიზიკური წუთები ყოველ საათნახევარ-ორ საათში.
მაგრამ რა უნდა გააკეთო, თუ ხელი გამუდმებით გიბუჟდება? ამ შემთხვევაში უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს. რა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მარჯვენა ხელის დაბუჟება?
- მარჯვენა ხელის პარესთეზია შეიძლება გამოწვეული იყოს საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი, ასევე ხერხემლის თიაქარი. თუ ნერვი დიდი ხნის განმავლობაში შეკუმშულია ან იკუმშება, ეს იწვევს არა მხოლოდ კისრის, არამედ წინამხრების მობილობის გაძნელებას.
- თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რასაც თან ახლავს მაღალი წნევადა ჭარბი ქოლესტერინი ორგანიზმში. განვითარების ყველა ეს ნიშანი გაფანტული სკლეროზის.
- ფსიქიკური ფაქტორი:, შფოთვა, მოუსვენარი ძილი ასევე შეიძლება იყოს კიდურის დაბუჟების მიზეზი.
- წინამხრის ან ხელის წინა დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს პარესთეზია.
მარცხენა ხელი იკუმშება
როგორც ეს ხდება მარჯვენა ხელიმარტივი მიზეზები აქაც იგივეა. მაგრამ დაავადებები, რომლებიც იწვევენ მარცხენა ხელის დაბუჟებას, სულ სხვაა. უნდა ახსოვდეს რომ მხოლოდ ხშირი და ხანგრძლივი პარესთეზიითშეგიძლიათ მიმართოთ სერიოზულ დაავადებებს:
- ათეროსკლეროზი.სისხლძარღვების შევიწროება, რომლებიც სისხლს გადააქვს მარცხენა მკლავში, შეიძლება გამოიწვიოს მისი მუშაობის დაქვეითება და დაბუჟება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კიდური ვერტიკალურ მდგომარეობაშია.
- სტენოკარდია.თან ახლავს მძიმე დაავადება მტკივნეული შეგრძნებებივ მკერდი, ხელის და წინამხრის დაბუჟება. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ თუ ფიზიკური აქტივობის დროს ჩნდება დაბუჟება და მისი შეწყვეტის შემდეგ ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება, ეს არის სტენოკარდია.
- Გულის შეტევა.ზოგჯერ პროცესი თითქმის უმტკივნეულოა და ამ შემთხვევაში მოახლოებული საფრთხის ერთადერთი სიგნალი არის დაბუჟებული ხელი.
- ტვინში.სახიფათო სისხლძარღვთა დაავადება, რომელშიც არის მეტყველების გაძნელება და მხედველობის დაქვეითება. თუ მხოლოდ დაბუჟებული მარცხენა ხელი, ეს მიუთითებს დაზიანების გავრცელებაზე მარცხენა ნახევარსფეროში. ხშირად ასეთ სიტუაციაში ისიც დუნდება მარცხენა ფეხი.
- თრომბოზი.თუ მარცხენა ხელი უეცრად დაბუჟდება და გამოჩნდება მკვეთრი ტკივილი, გამწვავებულია შეშუპებით, რაც ნიშნავს, რომ არ არის გამორიცხული მკლავის სისხლძარღვების თრომბოზი. თუ ტკივილი გრძელდება 60-90 წუთის განმავლობაში, აუცილებელია სასწრაფოს გამოძახება და პაციენტის ჰოსპიტალიზაცია, რადგან ეს სავსეა ქსოვილის ნეკროზით.
დაბუჟებული ხელები ღამით
ყველაზე ხშირად, ხელები იკუმშება ღამით, ძილის დროს. დაბუჟების სიმპტომები ამ შემთხვევაში ვლინდება დარტყმის სახით უსიამოვნო ტკივილი, რომელიც ძლიერდება კიდურების მოძრაობისას. მაგრამ უბრალოდ დაელოდეთ 5-10 წუთს და დისკომფორტი გაქრება.მოდით შევხედოთ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს:
- ძილის დროს ხელების დაბუჟების მთავარი მიზეზი არის არასწორი და ერთფეროვანი პოზა, ხელს უშლის ხელებზე სისხლის მიქცევას. ამიტომ, თქვენ უფრო ხშირად უნდა შეცვალოთ თქვენი სხეულის პოზიცია და არ ჩადოთ ხელები ბალიშის ქვეშ.
- არასასიამოვნო ბალიში.თუ ის ძალიან დაბალია ან მაღალია, მაშინ კისერი ზედმეტად იწევს და, შესაბამისად, იბლოკება სისხლის ნაკადი, რაც იწვევს ხელების დაბუჟებას.
- საძილე ტანსაცმელი.აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება პიჟამის შეკერვას, ხელმისაწვდომობას მყარი ნაკერებიან დიდი ღილაკებით, საძილე ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი, მსუბუქი და ზედმეტი დეკორაციის გარეშე. ასევე რეკომენდებულია სამაჯურებისა და ბეჭდების ამოღება ღამით.
- ალკოჰოლის დალევა ძილის წინ.ვინაიდან ალკოჰოლის შემცველი სასმელები დროებით აფართოებს სისხლძარღვებს, შევიწროების პროცესი მოხდება მხოლოდ ღამით და სისხლძარღვები ვიწროვდება მინიმუმამდე და არა ნორმალურ მდგომარეობაში.
- , რომლის დროსაც სისხლში გლუკოზის რაოდენობა აღემატება ნორმას და ზიანდება სისხლძარღვთა კედლები, რითაც ირღვევა მათი გამტარ ფუნქცია.
- B ვიტამინების ნაკლებობა, ანთებითი პროცესებინერვებში.
- კარპალური გვირაბის სინდრომი. ეს დაავადება ვლინდება ადამიანებში, რომელთა საქმიანობაც მოიცავს მუდმივი ძაბვახელის კუნთები (მკერავები, მუსიკოსები, პროგრამისტები).
როგორ მოვიშოროთ ხელის ღამის დაბუჟება
ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ხელების დაბუჟება არ არის გამოწვეული გარეგანი ფაქტორებიანუ ყველა წესი დაცულია კომფორტული ძილი. თუ ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ ხელები კვლავ დაბუჟებულია, უნდა მიმართოთ ექიმს, სასურველია თერაპევტს ან კარდიოლოგს. ექიმმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ სისხლის ანალიზისთვის, ან დაუყოვნებლივ დაადგენს პრობლემის მიზეზს და მოგცემთ აუცილებელ რეკომენდაციებს.მაგრამ ასევე არსებობს რამდენიმე ხალხური მეთოდი ძილის დროს ხელების დაბუჟებასთან გამკლავებისთვის:
- გამათბობელი ლოსიონი:ერთი ლიტრი წყალი აიღეთ 50-60 გრამი ამიაკი და შეურიეთ 5-6 წვეთი ქაფურის სპირტს, შემდეგ მიღებულ ხსნარს დაუმატეთ სუფრის კოვზი მარილი. ლოსიონი უნდა შეიზილოთ დაბუჟებულ სახსრებში და დატოვეთ ღამით.
- თაფლის კომპრესა: წაისვით თაფლის თხელი ფენა ხელების დაბუჟებულ ადგილებში, შეფუთეთ ბამბის ქსოვილით და გააჩერეთ რამდენიმე საათი.
ორსულობის დროს ხელების დაბუჟება
ორსული ქალები ძალიან ხშირად აწყდებიან ხელების დაბუჟების პრობლემას, რადგან სხეული იწყებს ინტენსიურად რესტრუქტურიზაციას, გაუძლოს ორმაგ დატვირთვას. მაშ, რა არის ორსულობის დროს პარესთეზიის კონკრეტული მიზეზები?
- შეშუპების ფორმირება. ეს ფენომენიასოცირდება ორგანიზმში სითხის შეკავებასთან. როდესაც ქსოვილები გაჟონავს, არტერიების ფუნქცია დარღვეულია, რაც იწვევს ხელების დაბუჟებას. აღსანიშნავია, რომ შეშუპება არ ჩნდება ჭარბი სითხის დალევის გამო.
- აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა. საუბარია B და A ვიტამინებზე, რომელთა მცირე რაოდენობა იწვევს პარესთეზიას. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ მიკროელემენტების შესახებ, როგორიცაა რკინა, კალციუმი, მაგნიუმი, ისინი ასევე გავლენას ახდენენ თქვენს კეთილდღეობაზე.
- შემცირდა ფიზიკური აქტივობადა ჭარბი წონაასევე შეიძლება გამოიწვიოს ხელების დაბუჟება.
ხელები იკუმშება
ძირითადი მიზეზები აქ არის პრობლემები ნერვული სისტემადა სისხლის მიწოდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ხელები ამთავრებს როგორც ნერვულ სისტემას, ასევე სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ამიტომ, ისინი რეაგირებენ ამ სისტემების ნებისმიერ წარუმატებლობაზე. იშვიათი გამონაკლისის გარდა, დაბუჟებული ხელები თავის ტვინის ქერქის პათოლოგიებზე მიუთითებს.- ნერვული სისტემის ნებისმიერი დისფუნქცია იწვევს სპაზმებს პატარა გემები. ამ შემთხვევაში ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ხელების დაბუჟება და მათში მგრძნობელობის ნაკლებობა. ასევე არსებობს გარეგანი გამოვლინებები: თითების არაბუნებრივი თეთრი ან მოლურჯო ფერი. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ პაციენტს აქვს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ართრიტი ან წითელი მგლურა.
- ხელების პარესთეზია შეინიშნება არა მხოლოდ ხანდაზმულებში, არამედ ახალგაზრდებშიც. ეს ხდება კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის გამო, როდესაც ხელები დიდხანს ასრულებენ ერთსა და იმავე მოძრაობებს. ამ ფენომენს ეწოდება " კარპალური გვირაბის სინდრომი».
მკურნალობა
ხელის დაბუჟების პრობლემის გადასაჭრელად აუცილებელია ზუსტი მიზეზის დადგენა. ამისათვის თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ნევროლოგს. გამოკვლევა იწყება კლასიკური გამოკვლევით: არტერიული წნევის გაზომვა და ნევროლოგიური სტატუსის დადგენა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს საკმარისია მიზეზის დასადგენად. იშვიათი გამონაკლისის გარდა, ინიშნება დამატებითი გამოკვლევები - ელექტრომიოგრაფია ან არტერიების და ვენების ექოსკოპია.ასევე არსებობს ხალხური საშუალებები ხელების დაბუჟების სამკურნალოდ.
- სისხლძარღვების გასამაგრებლად ყოველ დილით დალიეთ 250 მლ ცხელი წყალი.
- შეიძლება მოხარშული მცენარეული სასმელი. დასჭირდება ოხრახუში, ნიახური და თაფლი 4:4:1 თანაფარდობით. შეურიეთ ყველა პროდუქტი და გაიარეთ ბლენდერში ან ხორცსაკეპ მანქანაში. მიღებული ნაზავი მიიღეთ ყოველდღიურად უზმოზე, 2 სუფრის კოვზი.
- ეფექტური მეთოდი – ტრიტურაცია. ამისთვის გვჭირდება: 2-3 მწნილი კიტრი, 3 წიწაკა წითელი წიწაკა და 500 მლ არაყი. კიტრი და წიწაკა კარგად დაჭერით, შეურიეთ არაყს და ერთი კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას დამალეთ. დაფქვამდე გადაწურეთ.
ზოგიერთი დაავადება თავს საკმაოდ უჩვეულოდ გრძნობს.
მაგალითად, ღამით ხელები მიბუჟდება. ეს სიმპტომი უნდა მოგვარდეს Განსაკუთრებული ყურადღება, რადგან ხანდახან ის საუბრობს სერიოზული პრობლემებისისხლძარღვებთან, ხერხემალთან ან ნერვულ სისტემასთან.
მაშ, რატომ გიბუჟდება ხელები და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება?
- ჭურჭელი შეკუმშულია ძილის დროს. ხშირად, უნებლიედ იძინებს არასასიამოვნო პოზაში, ადამიანს შეუძლია ხელები თავის უკან დაადო ან თავი ხელისგულზე დააწვინოს. ამის შემდეგ მოჭედილი მიდამოში სისხლი წყვეტს თითის წვერებამდე და ისინი არამარტო დუნდებიან, არამედ შესაძლოა კრუნჩხვებიც გამოჩნდეს;
- ხერხემლის ოსტეოკონდრიტი. მათ, ვინც უკვე შეიძინა ეს დაავადება, უკვე დიდი ხანია იცოდა დაბუჟება კიდურებში. ფაქტია, რომ კიდურების კვება ირღვევა, რადგან გემები შეკუმშულია. ხელები შეიძლება არა მხოლოდ დაკარგოს გრძნობა, არამედ მტკივა;
- არასასიამოვნო ბალიში. თავსაფარი, რომელიც მდებარეობს ძალიან მაღლა, ხელს უშლის სისხლის გადინებას, რაც ასევე ხდება ხერხემლის მიერ სისხლძარღვების შეკუმშვის გამო. ზედმეტად მოხრილი საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი არ გაძლევს ძილის საშუალებას და პრობლემებს მატებს ზედა კიდურებს;
- სხვადასხვა დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, იშემია, შაქრიანი დიაბეტიდა სხვებმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინონ სისხლის მიმოქცევაზე და სისხლძარღვთა სპაზმი აქ იშვიათი არ არის. რეგულარულმა მოწევამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პრობლემა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათ, ვისაც საღამოს გვიან ჭამა უყვარს;
- ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს მჭიდრო საძილე ტანსაცმელი, კარპალური გვირაბის სინდრომი, თუნდაც რგოლები, რომლებიც არ მოიხსნება დასვენების დროს.
თუ გესმით, რატომ გიბუჟდება ხელები, მიზეზი შეიძლება ბანალურიც კი იყოს, მაგრამ ასეთი სიმპტომების მუდმივი არსებობა უკვე საგანგაშოა.
ზოგიერთი პროფესია ასევე აზიანებს სისხლძარღვებს და პერიფერიულ ნერვულ სისტემას, ამიტომ ერთფეროვანი მოძრაობები ხშირად იწვევს დაბუჟებას და ტკივილს.
მასაჟისტები, მხატვრები, მდივნები, მძღოლები, ისინი, ვინც თითებსა და ხელებზე მთელი დღის განმავლობაში სტრესს აყენებენ, შეიძლება დაზარალდნენ ამით.
თუ მიზეზი ცნობილია, მაშინ ეს ბევრად უფრო ადვილია, რადგან მისი შეხორცებით ან ტვირთის მოხსნით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ დაბუჟებას ან ტკივილს. გაცილებით უარესია, როდესაც მიზეზი არასოდეს არის ცნობილი და დაავადება პროგრესირებს.
ეს სიმპტომი განსაკუთრებით საშიშია, თუ შაქრიანი დიაბეტი, გულის დაავადება, ნერვული პათოლოგია. რაც უფრო უარესია სისხლძარღვები, მით უფრო ხშირად გიბუჟდება ხელები, ეს მიუთითებს ჯანმრთელობის დიდ პრობლემაზე, რომელსაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს.
ასე რომ, თუ ხელები დაგიბუჟდებათ, რა უნდა გააკეთოთ?
- საჭიროა ექიმის ნახვა. შემდეგ პრობლემებს წყვეტენ: თერაპევტი, ნევროლოგი, კარდიოლოგი, ფლებოლოგი. თუ მიზეზი ტრივიალურია და ეს არის ოსტეოქონდროზი, მაშინ სპეციალური მკურნალობაშეიძლება არ იყოს საჭირო. ექიმი დანიშნავს მასაჟს და შეიძლება შესთავაზოს გამათბობელი კომპრესები და ფიზიოთერაპია.
დაავადების სიმპტომები იქნება: კრუნჩხვა ზედა განყოფილებახერხემლის, მხრის ტკივილი და სიხისტის შეგრძნება ძილის შემდეგ. ყველაზე ხშირად, ოსტეოქონდროზის განკურნება შესაძლებელია ორთოპედიული ლეიბის და ბალიშის დახმარებით, როდესაც ხერხემალი გასწორდება, ტკივილი გაქრება.
- ნერვული დაბოლოებების ანთების შემთხვევაში მკურნალობას ნევროლოგი შეარჩევს. ყველაზე ხშირად ეს არის ინექციების, ფიზიოთერაპიის და სხვა პროცედურების სპეციალიზებული კომპლექსი.
- დიაბეტის დიაგნოზის შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ენდოკრინოლოგთან კონსულტაცია, რომელიც გირჩევს რა უნდა მიიღოთ სისხლძარღვების ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად და სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად.
- როცა მიზეზი გული და სისხლძარღვები აღმოჩნდება, მაშინ ძალიან სწორი დიაგნოზის დასმაა საჭირო, რადგან თითების დაბუჟება შეიძლება იყოს გულის შეტევის ან ინსულტის საწინდარი და სიკვდილიც კი გამოიწვიოს.
თუ ორსულობის დროს ხელები გიბუჟდებათ, მაშინ შესაძლოა დედამ უბრალოდ წარუმატებლად დაიძინა პატარასთან ერთად და დაწვა. ასევე არის ვიტამინების ნაკლებობა და ნუტრიენტებიმაგალითად, კალიუმი, B ვიტამინები, შემდეგ დაბუჟებას მოჰყვება კრუნჩხვები და სხვა მოვლენები.
ხელების დაბუჟება განსაკუთრებით შემაშფოთებელია ძილის არასასიამოვნო პოზიციის გამო, თუ მიჩვეული ხართ ჩახუტებულში ძილს ან მახლობლად საკომუნიკაციო მოწყობილობების შენარჩუნებას. არ უნდა ცდუნო ბედი, რადგან შეკუმშული სისხლძარღვები და ნერვები ამას არ გაპატიებენ.
რაც უფრო გრძელია შეკუმშვა, მით უარესი სამუშაოპერიფერია. თითებმა შეიძლება დაკარგოს გრძნობა არა მხოლოდ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის დროს, არამედ ჰიპოთერმიის დროსაც. ტკივილი იწყებს იდაყვისკენ გავრცელებას, მაღლა იწევს და ზღუდავს სახსრებს. თუ ასეთი პრობლემა დროულად არ განიხილება, მაშინ შეიძლება ძალიან გვიან იყოს.
ოსტეოპათია და ართროზი შეიძლება იყოს ხელების დაბუჟების სიმპტომები, მაგრამ უფრო ხშირად ღამით ხელების დაბუჟების მიზეზები გაცილებით ხშირია და მათი გამოსწორება უფრო ადვილია.
- თუ დაბუჟების მიზეზი რეინოს დაავადებაა, მაშინ კანი გახდება ფერმკრთალი, შემდეგ მოლურჯო და მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის აღდგენის შემდეგ ხდება ვარდისფერი და იღებს ნორმალურ სახეს;
- როდესაც ოსტეოქონდროზის გამო ხელები იკუმშება, კანი ფერს არ იცვლის. ერთადერთი, რაც შეიძლება მოხდეს, თითის წვერებზე ჩხვლეტაა;
- გულის დაავადების დროს სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემებიც მაშინვე ჩანს. ხელები შეიძლება იყოს ფერმკრთალი და ხშირად ცივი შეხებისას და ასევე შეიძლება მიიღოს მოლურჯო ფერი;
- კარპალური გვირაბის სინდრომის დროს ჩნდება შეშუპება, რაც ართულებს თითების მოძრაობას, დაბუჟებას, სიცივეს და ტკივილსაც კი. მაშ, რატომ გტკივა ხელები ძილის დროს, ნერვი უბრალოდ შეკუმშულია და მაჯის გასწვრივ იმპულსების გადაცემა ირღვევა;
- შაქრიანი დიაბეტის დროს დაბუჟების შეგრძნებას ავსებს ხელთათმანების ტარების შეგრძნება. არ არის კანის ისეთი მგრძნობელობა, რომ ადამიანი დაიწვას და არ იგრძნოს ტკივილი;
- მხოლოდ ერთფეროვანი მუშაობა იძლევა ოსტეოქონდროზის მსგავს სიმპტომებს. თითების უმნიშვნელო ჩხვლეტა და სახსრების ტკივილი. ის სწრაფად ქრება, თუ ხელებს ენერგიული მოძრაობებით გაჭიმავთ;
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია ხშირად იწვევს კიდურების დაბუჟებას და სიცივეს. ამ დიაგნოზს თინეიჯერებსაც კი სვამენ, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ მათაც აწუხებთ მსგავსი პრობლემები, რაც ასაკთან ერთად უარესდება;
- ვინც მუდმივად მუშაობს კომპიუტერთან, ბევრს აკრეფს და აკეთებს ერთფეროვან მოძრაობებს, შესაძლოა, რისკის ქვეშ აღმოჩნდეს, რადგან თითების წვერებშიც კი არის ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც მგრძნობიარეა გაღიზიანების მიმართ. ამიტომ, ღამით ხელები შეიძლება გტკივათ და დაკარგოთ მგრძნობელობა.
როგორ ვიმკურნალოთ ხალხური საშუალებებით, როცა ხელები გიბუჟდება და რას გირჩევენ ექსპერტები
ასე რომ, თუ ძილის დროს ხელები დაგიბუჟდებათ, მაშინ ინიშნება სხვადასხვა გამათბობელი კომპრესები და რუბლები:
- ამიაკისგან გახეხვა და კამფორის ალკოჰოლი, (50:10) განზავდეს ლიტრ წყალში და დაუმატეთ ჩვეულებრივი მარილი 1 სუფრის კოვზის ოდენობით. შეიზილეთ ხელები ამ ხსნარით მთელი ღამის განმავლობაში;
- შეგიძლიათ გააკეთოთ კონტრასტული აბაზანები ცხელი და ცივი წყალი, სადაც ხელები იდება, რის შემდეგაც სკიპიდარის მალამოს სვამენ. თქვენ უნდა გააკეთოთ მინიმუმ 10 ასეთი პროცედურა და ამის შემდეგ ჯობია ხელჯოხებში დაიძინოთ;
- შეგიძლიათ გააკეთოთ თაფლის კომპრესი. უბრალოდ გაანაწილეთ თხელი ფენა, შემოიხვიეთ ქსოვილით და დაიძინეთ. თქვენ უნდა გააკეთოთ 3-4 პროცედურა. თაფლს არა მხოლოდ დათბობის ეფექტი აქვს, არამედ შეიცავს კვალი ელემენტებს, რომლებიც სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის.
- ზოგი დაჟინებით მოითხოვს ველური როზმარინის მიღებას ვაშლის სიდრი ძმარი 1:3.
ამ ბუნების დაავადებების პროფილაქტიკა ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ხშირი პრობლემებით ეს უბრალოდ აუცილებელია. ზოგი ეკითხება, ხელები დაბუჟებულია, რა უნდა გააკეთონ, მაგრამ მხოლოდ ხელების გაჭიმვა სჭირდებათ, გააკეთონ კიდევ ერთხელივარჯიშეთ ან დაისვენეთ ერთფეროვანი მოძრაობების შესრულებისას.
რა თქმა უნდა, როცა პრობლემა სერიოზულია და რაიმე დაავადება პროგრესირებს, ვარჯიში არ უშველის საქმეს, საჭიროა გამოკვლევა და მკურნალობა. მაგრამ ბანალური ოსტეოქონდროზის პრევენცია უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა.
უმოძრაო ცხოვრების წესი, ჭარბი კვება, მოწევა, ალკოჰოლი - ეს ყველაფერი შეიძლება შეწყდეს ან მინიმუმამდე შემცირდეს სურვილის შემთხვევაში. მაგრამ დაამატეთ მეტი მოძრაობა და სპორტი.
ტყუილად არ არის კარგი გამონათქვამი: „სამსახურის შეცვლა, იგივე დასვენება“, ამიტომ დაიწყე მუშაობა პირადი ნაკვეთი, ფეხბურთის თამაში.
ის, ვინც ოფისში მუშაობს, აუცილებლად დააფასებს ფიზიკურ შრომას, სხვები კი პირიქით, ტყეში სეირნობით დაისვენებენ, მთავარია სისხლძარღვები არ დაძაბოთ და ყოველდღე დატვირთოთ.
გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დაიცვას ექიმის ყველა დანიშნულება და არ გამოტოვოთ ფიზიოთერაპიული პროცედურები, არ გააკეთოთ ინექციები და მიიღოთ ვიტამინები, რადგან ეს აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და აუმჯობესებს მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობას.
მრავალი მიზეზი არსებობს იმისა, თუ როგორ და რატომ გიბუჟდება ხელები სიზმარში, მაგრამ ჯობია გაღვიძებისას ისინი ერთმანეთში შეიზილოთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი თვითმასაჟი ან გამოიყენოთ გამათბობელი მალამო. თუ სიმპტომი ხშირად მეორდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
მხოლოდ დროული დიაგნოზიდაავადების გამოსწორება შესაძლებელია შემდგომი მკურნალობით.
ნევროლოგიური პრობლემების დროს ისინი ასევე დანიშნავენ B ვიტამინების მიღებას, ნიკოტინის მჟავა, და გულის დაავადებების დროს, ვაზოდილატორები.
- ინდექსი კარგ მდგომარეობაშიჯანმრთელობა. ოპტიმალური მნიშვნელობაა 110-130/70-89 მმ.ვცხ.სვ.
მაგრამ ეს სტანდარტი იცვლება ასაკის მიხედვით. 20 წლის მამაკაცებისთვის კარგი წნევაა 123/76, 30 წლის ასაკში – 126/79, 40 – 129/81, 50 – 135/83, 60 – 142/85, 70 წლის და უფროსი ასაკის – 142/80 მმ. Hg.
როგორ მოვიშოროთ არასტაბილური წნევა ხალხური საშუალებების გამოყენებით?
არასტაბილური არტერიული წნევის განკურნება შესაძლებელია რეცეპტების გამოყენებით ტრადიციული მედიცინა. ამისათვის გამოიყენეთ მწვანილი და პროდუქტები, რომლებიც წმენდენ სისხლძარღვებიდა აუმჯობესებს გულის კუნთის მუშაობას.
მოიშორეთ თავის ტკივილი, სისუსტე და სხვა სიმპტომები დამახასიათებელი დაბალი და მაღალი ღირებულებებიტონომეტრი დაგეხმარებათ.
ეფექტურია შემდეგი ხალხური რეცეპტები:
- თანაბარ ნაწილად აურიეთ თაფლი და ახალი დაჭრილი ჭინჭარი. მიიღეთ ნარევი ყოველ დილით წყალთან ერთად;
- ყვავილის მტვერი და თაფლი შეურიეთ გრილ წყალს. დალიეთ სასმელი ჩაის ნაცვლად;
- მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი ალოეს წვენი, ერთი ჭიქა მაისის თაფლი, 3 დაქუცმაცებული თაფლი, ერთის წვენი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ. მიიღეთ ერთი ჩაის კოვზი საუზმემდე.
ზოგიერთი მცენარე ასევე ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების წინააღმდეგ:
- . ადუღებენ მდუღარე წყალს, ასხამენ და სვამენ ჩაის სახით. სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ ლიმონის წვენი ან თაფლი;
- დედალი. გამოიყენება როგორც დეკორქცია ან ნაყენი;
- ლიმონის ბალზამი. მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და ამაგრებს არტერიების კედლებს.
მიმართვა ტრადიციული მეთოდებიუნდა იქნას გამოყენებული ფრთხილად, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
თუ ორსულობის დროს არტერიული წნევა მერყეობს, როგორ შეგიძლიათ მისი ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება?
ნებისმიერი ცვლილება საშიშია ორსული ქალის ორგანიზმისთვის. ისინი ზრდიან გართულებების რისკს თრომბოემბოლიის და თრომბოზის, თირკმლის უკმარისობის სახით და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიწოდების დარღვევა და ნაყოფის განვითარება, პლაცენტის მოშლა.
განსაკუთრებით დიდ საფრთხეს წარმოადგენს. Ამიტომაც გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებისასწრაფოდ უნდა გადაწყდეს.
ტონომეტრის ნომრების სტაბილიზაციისთვის:
- მიიღეთ საკმარისი დასვენება და ძილი. ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 9 საათი;
- სიარული სუფთა ჰაერი, ოთახის ხშირად ვენტილაცია;
- მიიღოს . მნიშვნელოვანია, რომ წყლის ტემპერატურა იყოს კომფორტული (თბილი და გრილი);
- შეასრულეთ ყოველდღე;
- მიირთვით დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტა;
- გაამდიდრეთ დიეტა;
- დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში;
- თავიდან აიცილოთ სტრესი;
- მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები.
როგორ ვუმკურნალოთ ჰიპერტენზიას სახლში?
ჰიპერტენზია მოდის სამ ეტაპად: და. პირველი ორი ფორმის წარმატებით გადალახვა შესაძლებელია სახლში. მესამე მოითხოვს სტაციონარული მკურნალობადა შემანარჩუნებელი თერაპია. Თავი დააღწიო უსიამოვნო სიმპტომებიდა გართულებები ვრცელდება.
ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატები იყოფა შემდეგ ტიპებად:
- . , ქლორტალიდონი, მეტოლაზონი. ეს არის თიაზიდური დიურეზული ტაბლეტები, რომლებიც აუმჯობესებენ შარდის გამომუშავებას და გადინებას და ამცირებს შეშუპებას;
- ადრენერგული. მათ შორისაა მეთილდოპა და არფონადა;
- ვაზოდილატორები. აპრესინი, ნიტროგლიცერინი და დიაზოქსიდი და ათავისუფლებს სპაზმს;
- . , ვიფედიპინი და დილტიაზემი ამცირებენ დატვირთვას გულზე, ;
- . ეფექტურად აქვეითებს არტერიულ წნევას და აქრობს...
რეკომენდებულია ყავის და ჩაის დალევა დილით. გამოიყენეთ და მცენარეული საშუალებებიადაპტოგენური ეფექტი ნაყენების, ელეუტეროკოკის, ოქროს ფესვის, ექინაცეას სახით. დადებითი შედეგიუტარებენ ფიზიოთერაპიას.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
თუ ზედა წნევა დიდი დრორჩება 150-175 მმ.ვწყ.სვ ან ეცემა 90-100მმ.ვწყ.სვ-მდე, საჭიროა მიმართოთ თერაპევტს და გაიაროთ გამოკვლევა.
შესაძლოა დაგჭირდეთ დამატებითი კონსულტაცია უფრო სპეციალიზებულ სპეციალისტებთან: უროლოგი, კარდიოლოგი, ნევროლოგი, ენდოკრინოლოგი. მიზეზის დადგენის შემდეგ ექიმი შეარჩევს ეფექტურ თერაპიას.
თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ მაღალი წნევის მაჩვენებლები, მაშინაც კი, თუ არტერიული წნევის მომატება არ გააუარესებს თქვენს ჯანმრთელობას.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ან როგორ დავტოვოთ მაღალი წნევის პრობლემები წარსულში
ხშირად ხდება, რომ როდესაც თქვენ განიხილავთ და არეგულირებთ თქვენს ცხოვრების წესს, ტონომეტრის მაჩვენებლები ნორმას უბრუნდება.
ჩართულია გულ-სისხლძარღვთა აქტივობაგავლენას ახდენს დიეტა, ფიზიკური აქტივობა, ცუდი ჩვევები, სხეულის მასა.
გამოყენება დიდი რაოდენობითცხოველური ცხიმები ზრდის მავნე ნივთიერებების კონცენტრაციას და ხელს უწყობს არტერიებში ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას. შემწვარი, მარილიანი საკვები ასევე უკუნაჩვენებია ჰიპერტონული და ჰიპოტენზიური პაციენტებისთვის.
სასარგებლოა დიეტის გამდიდრება ბოსტნეულით, მწვანილებით და ხილით. მჯდომარე გამოსახულებასიცოცხლე ან გადაჭარბებული სტრესი უარყოფითად მოქმედებს არტერიული წნევის დონეზე. Ამიტომაც ფიზიკური აქტივობაუნდა იყოს ზომიერად. ექსპერტები გვირჩევენ ფიზიოთერაპია, ცურვა, ფიტნესი და პილატესი.
ვიდეო თემაზე
წნევის მომატების მიზეზები და მდგომარეობის გაუმჯობესების გზები ვიდეოში:
ამრიგად, წნევის მომატება ხდება საგანგაშო სიმპტომირიგი დაავადებები. ამიტომ, თუ არტერიული წნევა ნორმიდან დიდი ხნის განმავლობაში გადახრილია, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და მკურნალობა.
ზოგჯერ გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები წარმოიქმნება არასწორი ცხოვრების წესის გამო. ამიტომ, წნევის ნორმალიზაციას ყოვლისმომცველი უნდა მივუდგეთ.
სხეულის ნებისმიერ ინდიკატორში მკვეთრი ნახტომი სავსეა გარდამავალი დარღვევებით ან მიუთითებს ფარულ პათოლოგიაზე. ადამიანის არტერიული წნევა შენარჩუნებულია და რეგულირდება რთული მექანიზმები. მისი ცვლილება ზევით ან ქვევით სერიოზულად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე.
ზრდასრულ მოსახლეობას შორის, მხოლოდ უხეში შეფასებით, ერთი მეათედი ჰიპერტონიულია. სწორი და მუდმივი მკურნალობამათგან 30% იღებს მას, დანარჩენები კი დროდადრო იღებენ წამლებს.
არასტაბილურობის შედეგად სისხლის წნევაპაციენტები ხვდებიან მდგომარეობაში ჰიპერტონული კრიზისიან გულ-სისხლძარღვთა მწვავე უკმარისობა ფიქსირდება არტერიული წნევის უეცარი დაქვეითებით ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატების მიღების შემდეგ.
იმის გასაგებად, თუ რატომ გადახრის წნევა ნორმალური დონე, გასათვალისწინებელია ფიზიოლოგიური მექანიზმიკონტროლი, განსაზღვრავს "პასუხისმგებლო" სფეროებს.
სტაბილიზაციის მექანიზმები
განვითარებადი ცხოვრების პირობებისადმი ადაპტაცია ერთ-ერთია აუცილებელი ფუნქციებისხეულის ყველა სისტემა. მაგალითად, თუ ადამიანი დარბის, სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადმა მაქსიმალურად უნდა დააჩქაროს, არტერიები გაფართოვდეს და გამოიწვიოს სისხლი მომუშავე კუნთებში. ამ ფონზე წნევა უნდა შემცირდეს ფიზიკის კანონების მიხედვით.
გული და ტვინი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ინდიკატორის კრიტიკული ვარდნის მიმართ. თუმცა, ეს არ ხდება ჯანმრთელ ადამიანში მარეგულირებელი მექანიზმების ჩართვის გამო.
კარგად არის შესწავლილი ბარორეცეპტორული აპარატის როლი სისხლძარღვებში. ყველაზე მნიშვნელოვანი უბნები სენსორული ნერვული დაბოლოებით არის:
- საძილე სინუსი - ეს არის შინაგანი საწყისი ნაწილის უმნიშვნელო გაფართოება საძილე არტერიაგარე ანალოგიდან ტოტის გვერდით;
- საერთო საძილე არტერიის კედელი;
- აორტის თაღი;
- brachiocephalic ტრაქტი.
რეცეპტორების ადგილას თითქმის არ არის გლუვი კუნთების ბოჭკოები; ისინი გარშემორტყმულია ელასტიური ქსოვილით, რომელიც კარგად რეაგირებს გაჭიმვაზე.
სისხლძარღვთა ელასტიურობის დაკარგვა ასაკთან ერთად ამცირებს მგრძნობელობას. დადგენილია ბარორეცეპტორების დაქვეითებული რეაქცია უეცარ გაჭიმვაზე.
იმპულსები მიდიან მედულას მოგრძო ცენტრებში, როგორც ვაგუსის და გლოსოფარინგეალური ნერვების ბოჭკოების ნაწილი. სპეციალური ბირთვები მედულა მოგრძოგამოიწვიოს პერიფერიული წინააღმდეგობის დაქვეითება სისხლძარღვთა ქსელის გაფართოების და არტერიული წნევის დაქვეითების, ინსულტის მოცულობის და გულისცემის შეცვლით.
ქიმიორეცეპტორები განლაგებულია პრესორულ ზონებთან და რეაგირებენ მტკივნეულ სტიმულებზე, ტემპერატურის ზემოქმედებაზე და ემოციებზე, როგორიცაა სიბრაზე და მორცხვობა. იმოქმედეთ გამტარი გზებით ზურგის ტვინი.
ყველა მექანიზმის მუშაობა ხორციელდება რეფლექსურად (ავტომატურად). თეორიულად, ეფექტიანმა კონტროლმა უნდა ანაზღაუროს ნებისმიერი წნევის გადახრები. პრაქტიკაში აღმოჩნდა, რომ მუდმივი ჩარევაა ცენტრალური ნერვული სისტემისგან (ცერებრალური ქერქი). მისი გავლენა არტერიული წნევის რყევების მნიშვნელოვანი წყაროა.
წნევის მომატების ფაქტორები და მიზეზები
მარეგულირებელი აპარატის მუშაობაში გაუმართაობა გამოწვეულია მრავალი მიზეზით:
- ზედმეტი აღგზნება ნერვული ცენტრებიზედმეტი მუშაობის გამო, სტრესული პირობები: დაღლილობა, გამოხატა ემოციებიდატვირთული სამუშაო დღე, ცუდი სიზმარიწვლილი შეიტანოს დაღლილობაში ნერვული უჯრედებიარღვევს იმპულსების გადაცემის და ათვისების პროცესს, რაც იწვევს ადაპტაციის წარუმატებლობას. კარგი დასვენება ყოველთვის არ ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. თანდათან ჩამოყალიბდა ჰიპერტონული დაავადება. ექიმები გირჩევენ სავალდებულო შესვენებას სამსახურიდან, სეირნობით და სპორტით. ამას ეწოდება "აქტიური დასვენება".
- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია: წნევის ვარდნა ახალგაზრდებში და პრაქტიკულად ჯანსაღი ადამიანებიგამოწვეულია მარეგულირებელი შეუსაბამობით სისხლძარღვთა ტონიავტონომიური ნერვული სისტემა. სასქესო ჰორმონები და ზრდის ფაქტორები აქტიურ როლს თამაშობენ.
- წარუმატებლობა სამსახურში ენდოკრინული სისტემა: ქალებში ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. არტერიული წნევის მერყეობა ხდება მენოპაუზისა და პუბერტატის დროს. ინდიკატორში მკვეთრი ნახტომი შეინიშნება ტოქსიკური ჩიყვითა და იცენკო-კუშინგის დაავადებით დაავადებულ პაციენტებში.
- Დაავადებები შარდსასქესო სისტემათირკმელების ქსოვილის, შარდის ბუშტისა და გამომყოფი ტრაქტის ანთებას (ცისტიტი, პიელონეფრიტი), ისევე როგორც პროსტატიტს მამაკაცებში, თან ახლავს არა მხოლოდ წვის შეგრძნება და მოშარდვის მომატებული სურვილი, არამედ არტერიული წნევის ცვალებადობა.
- გულის უკმარისობა: ამცირებს სისხლის საჭირო მოცულობის გამოყოფას, ამიტომ წნევა სწრაფად ეცემა, სიმპტომია, რომელიც თან ახლავს გულის ასთმის შეტევებს, რომელიც გამოიხატება ორთოსტატული კოლაფსით.
- საჭმლის მონელების დარღვევა: წნევის მომატება შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორი დიეტით (ხანგრძლივი შესვენებები, ჭარბი კვება), მოდური არაჯანსაღი დიეტისადმი გატაცება და სიმსუქნე. ცხარე და მარილიანი საკვების, ყავისა და ძლიერი ჩაის უხვი მიღება ხელს უწყობს სისხლში ნივთიერებების მკვეთრ მატებას ჭამის შემდეგ. დაყოვნების გამომწვევისითხეები და ვაზოსპაზმი. ტკივილი როცა ქრონიკული დაავადებებიკუჭს, ნაღვლის ბუშტს, პანკრეასს, ნაწლავებს შეუძლიათ გაზარდონ ან შეამცირონ არტერიული წნევა დაავადების სტადიის მიხედვით.
- სისუსტეები და ბოროტად გამოყენება: ეს ფაქტორები მოიცავს მოწევას, გადაჭარბებული გამოყენებაალკოჰოლი, ტკბილეულისადმი გატაცება, სხეულის დათბობა საუნაში ან სოლარიუმში. ხშირი ან გახანგრძლივებული რუჯის შედეგია არა მხოლოდ კანის დამწვრობა, არამედ სისხლძარღვთა ტონის დაკარგვაც.
- ამინდის მგრძნობელობა: განისაზღვრება ადამიანის დამოკიდებულებით ატმოსფერული წნევის ცვლილებებზე და ამინდის პირობებისადმი განსაკუთრებული მგრძნობელობით.
- ხერხემლის დაავადებები: არღვევს სისხლძარღვთა ტონუსსა და გულს შორის ზურგის ტვინთან კავშირის სისტემის დარღვევას.
ამინდი და კლიმატური პირობები მნიშვნელოვნად მოქმედებს კეთილდღეობაზე მგრძნობიარე ადამიანები
ნარკოტიკების ეფექტი
მოსახლეობა ზედმეტად არის დამოკიდებული ნარკოტიკებზე. აღინიშნება არტერიული წნევის მატების ტენდენცია იმ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, ჰორმონებს კონტრაცეპტივებიეფედრინის შემცველი გაციების წამლები, ცხვირის წვეთები.
მკვეთრი ვარდნაწნევა შესაძლებელია ნიტრო პრეპარატების (ერინიტი, ნიტროგლიცერინი), კორვალოლის, ანტიბიოტიკების მაღალი დოზების გავლენის ქვეშ.
ბოლო 10-15 წლის განმავლობაში კარდიოლოგების პრაქტიკაში შემოვიდა უამრავი პრეპარატი, რომელთა ინსტრუქციები გვპირდება არტერიული წნევის დონის დაგეგმილ შემცირებას და რეგულირებას. მაგრამ ნევროლოგები და ფიზიოლოგები ადასტურებენ უარყოფით როლს "რბილზე" უარის თქმაზე. სამკურნალო პროდუქტები(ვალოკორდინი, ვალერიანის ნაყენი, ბრომიდები, პაპავერინი, დიბაზოლი). და ისინი ამას აკვიატებული როლით ხსნიან ფარმაცევტული ბაზარი.
იმავდროულად, ისეთი წამლების ინსტრუქციაც კი, როგორიცაა დიროტონი, ენაპი, პრესტარიუმი, ნოლიპრელი, რომელიც ინიშნება გულის იშემიისთვის, მიუთითებს. უარყოფითი მოქმედებაგაუარესების სახით ცერებრალური მიმოქცევაპაციენტების 1%-ში. ნევროლოგები მიუთითებენ „კარდიოლოგიაში ჩიხზე“ და ითხოვენ მკურნალობის რეჟიმის შეცვლას, ვინაიდან ეს პროცენტიც კი ნიშნავს 150 ათას ადამიანს, რომელმაც ინსულტი გადაიტანა 7 წლის განმავლობაში. მათი უმეტესობა დაიღუპა.
ეს არის მკურნალობის გავლენა, რომელიც ხსნის ინსულტისგან სიკვდილიანობის ზრდას ბოლო წლები. მართლაც, სლოგანი "არაფერია უფრო საშინელი, ვიდრე ექიმის ხელით შექმნილი დაავადება".
რა კლინიკური გამოვლინებები შეიძლება გამოვიყენოთ წნევის მომატებაზე ეჭვმიტანილი?
არტერიული წნევის მომატების ან დაქვეითების სიმპტომები ვლინდება უკმარისობის ნიშნებით ცერებრალური სისხლის მიწოდებაგულის შეკუმშვის მომატება, ფოკალური ნევროლოგიური მოვლენები. პათოლოგიური გადახრით ადამიანი გრძნობს:
- კანკალი ხელებსა და სხეულში;
- თავის ტკივილი;
- გულისრევა;
- ტკივილის დროს თვალის კაკლები;
- თავბრუსხვევა;
- ხმაური ყურებში;
- ბუნდოვანი ხედვა;
- ხელების და ფეხების დაბუჟება;
- მკერდის ტკივილი.
პაციენტის სახე "ივსება" სიწითლით თვალების წინ ან, პირიქით, ძალიან ფერმკრთალი ხდება, კანს აქვს მომატებული ტენიანობა, ცივი ოფლის წვეთები ჩნდება შუბლზე, ტუჩებთან ახლოს.
რჩევები მათთვის, ვინც განიცდის არტერიული წნევის უეცარ მატებას
თუ ადამიანი მიდრეკილია დაბალი წნევის შეტევებისკენ:
- არ არის საჭირო უეცარი მოძრაობების გაკეთება, განსაკუთრებით ძილის შემდეგ, საწოლიდან ადგომისას;
- ივარჯიშეთ დილით მთელი სხეულის თვითმასაჟი, მასაჟის ხაზების მიმართულება უნდა მიჰყვეს პერიფერიიდან გულისკენ;
- მითითებულია ყოველდღიური კონტრასტული შხაპი;
- რეგულარული ვარჯიში მსუბუქ სპორტში (ცურვა, აერობიკა, ველოსიპედით სიარული) ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების საკმარის ტონუსს;
- არ დაუშვათ შესვენება საკვების მიღებაში, შიმშილი თან ახლავს და ხელს უწყობს ატონიას;
- მოხმარებული სითხის მონიტორინგი, მთლიანი მოცულობა უნდა მიაღწიოს 2 ლიტრს და კიდევ უფრო მეტს ცხელ ამინდში;
- სიფრთხილით მოეკიდეთ ნებისმიერ დიეტას, არ არის საჭირო განსაკუთრებული შეზღუდვები;
- მიეცით თავს აქტიური დასვენება და კარგი ძილი.
შაქრის ნაცვლად ჩაის დაამატეთ თაფლი
თუ მიდრეკილია წნევის აწევისკენ, რეკომენდებულია:
- მიეჩვიეთ მარილის დაბალ მოხმარებას, მოხარშეთ საჭმელი უმარილო, მარილი მოაყარეთ მხოლოდ თეფშზე;
- როდესაც პირველი ნიშნები გამოჩნდება, დალიეთ შარდმდენი მცენარეული ნარევი;
- სითხის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ, დაახლოებით უნდა შეესაბამებოდეს შარდის ყოველდღიურ გამოყოფას;
- ისწავლეთ მოშორება უარყოფითი ემოციებიგაათავისუფლეთ შფოთვა და სტრესი მასაჟით, ავტო-ტრენინგით, დამამშვიდებელი ჩაით პიტნით, ლიმონის ბალზამით, ვალერიანით, დედალით.
Ძირითადი წესები:
- მენიუში ჩართეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი;
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მცირე რაოდენობით საკვები ჭამაზე, რათა არ იგრძნოთ შიმშილი, ჭამეთ უფრო ხშირად;
- მოერიდეთ დაბინძურებულ და კვამლიან ოთახებს, შეწყვიტეთ მოწევა;
- ნუ დამშვიდდები დახმარებით ალკოჰოლური სასმელები;
- დაიძინეთ გრილ ოთახში სათანადო ვენტილაციის შემდეგ;
- ნუ ეცდებით წამლის დოზის გაზრდას, თუ ინსტრუქცია გვირჩევს აბების მიღების შემდეგ დაწოლას, მაშინ გააკეთეთ ეს;
- აკონტროლეთ თირკმელების ჯანმრთელობა, შეამოწმეთ შარდის ტესტი ტონზილიტისა და გრიპის შემდეგ;
- აკონტროლეთ თქვენი წნევა უფრო ხშირად.
ჰიპერტენზიულ პაციენტებს არ სჭირდებათ არტერიული წნევის ნორმალამდე შემცირება, მნიშვნელოვანია მისი სტაბილიზაცია ოპტიმალურ სამუშაო მნიშვნელობებზე. ამ პრინციპების დაცვით შესაძლებელია ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნება.
Ჩატვირთვა...