როგორ გამოვიდეთ რთული სიტუაციიდან. როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი რთული სიტუაციიდან. რაც შეეხება საჩივრებს?

ინსტრუქციები

მიუხედავად იმისა, რომ კრიზისული სიტუაციები აშორებს ადამიანს ცხოვრების ჩვეულ ვითარებას, მეორე მხრივ, ისინი აძლევს მას შესაძლებლობას გადახედოს ცხოვრებისეულ ღირებულებებს. ბოლოს და ბოლოს, სწორედ ამ დროს შეუძლია სხვა კუთხით შეხედოს მის ცხოვრებას და შეაფასოს არსებული გარემოებები.

კრიზისიდან გამოსასვლელად გამოიყენეთ სამი ძირითადი მიმართულებიდან ერთ-ერთი. პირველი, არასოდეს მიიღოთ პრობლემა. ეს მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვეულმა ცხოვრებისეულმა დამოკიდებულებამ ამოწურა თავი და დასრულდა ცხოვრების კიდევ ერთი ეტაპი. დაასრულეთ საქმე, შეაჯამეთ შედეგები და გადადით თქვენი ცხოვრების ახალ ეტაპზე.

მეორეც, თუ არ გინდათ არაფრის შეცვლა თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ შეეცადეთ დაფიქრდეთ წარმოქმნილ პრობლემებზე. გამოიტანეთ დასკვნები თქვენთვის, რაც დაგეხმარებათ მიიღოთ არსებული ვითარება.

და ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ მოერგოთ გარემოებებს, იარეთ დინებით, დაეყრდნოთ სხვა ადამიანების ქმედებებსა და გადაწყვეტილებებს. ამ შემთხვევაში კრიზისული ვითარება ადრე თუ გვიან მიგიყვანთ ცხოვრებისეულ პირობებამდე, რომელსაც იძულებული გახდებით დათანხმდეთ.

რომელიმე ამ ვარიანტს აქვს არსებობის უფლება და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითოეული მათგანი ცალკე ან ერთმანეთთან ერთად. თითოეული სიტუაცია მოითხოვს თავის გადაწყვეტას, რადგან ცხოვრება მრავალფეროვანია თავისი გამოვლინებებით და არც ერთი სიტუაცია არ იქნება მსგავსი სხვა.

აღიქვამთ პრობლემას, როგორც გადასაჭრელ პრობლემას, შემდგომში მიღებული ცოდნა დაგეხმარებათ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ზუსტად ისე, როგორც გსურთ. მაგრამ ყველა ეს პრობლემა წარმოშობისთანავე უნდა მოგვარდეს, რადგან რაც უფრო მეტი გადაუჭრელი პრობლემაა, მით უფრო მაღალია კედელი შენ მიერ აშენებული და მით უფრო რთული იქნება მისი დანგრევა.

ნუ შეხვალთ პრობლემაში თავდაყირა, მაგრამ შეეცადეთ გააცნობიეროთ შესაძლებლობა, მოაწესრიგოთ თქვენი გრძნობები და აზრები. ლოცვები, მედიტაცია და იმის კეთება, რაც გიყვარს, როგორიცაა მებაღეობა ან ხელნაკეთობა, ამაში დაგეხმარებათ. იარეთ ცურვაზე, გაისეირნეთ პარკში, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი ან უყურეთ ფილმს. აიხდინე შენი დიდი ხნის ოცნება: ისწავლე უცხო ენა, დაიპყრო ევერესტი ან გადაყარე ნაგავი სახლიდან. შედეგს არ დააყოვნებს და მალე შეძლებთ იგრძნოთ, რომ თქვენთვის არასახარბიელო სიტუაცია შემოტრიალდა, ცვლილებები უკეთესობისკენ და ახალი შესაძლებლობები გაჩნდება.

ვიდეო თემაზე

შენიშვნა

როგორ მოვძებნოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ცხოვრება თითოეულ ადამიანს უქმნის მრავალფეროვან, ზოგჯერ წარმოუდგენელ სიტუაციებს. ჩვენ ვერც კი წარმოვიდგენთ, რას გველოდება ხვალინდელი დღე. ამიტომ მშობლებმა შვილებთან უნდა ჩამოაყალიბონ სანდო ურთიერთობა, რათა ყოველთვის იცოდნენ მათი პრობლემები და დროულად მივიდნენ სამაშველოში, აჩვენონ გამოსავალი რთული სიტუაციებიდან.

არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იყოთ და რასაც არ უნდა მიაღწიოთ, უბედურება ყოველთვის შეიძლება მოხდეს და იგრძნობთ, რომ ცხოვრება არასოდეს გაუმჯობესდება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი დამოკიდებულება მნიშვნელოვანია და აი, როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი.

ზენ ბუდისტი და ჰარვარდის პროფესორი რობერტ ვალდინგერი, რომელიც ხელმძღვანელობს კვლევას ზრდასრულთა განვითარებაზე, 724 მამაკაცს 75 წლის განმავლობაში ადევნებდა თვალყურს, რათა გაეგო, რა ხდის ჩვენს ცხოვრებას ბედნიერს.

გამოდის, რომ ბედნიერების საფუძველი საზოგადოებაში ჩართვა და ჯანსაღი ურთიერთობებია. იმისათვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ, უნდა იცხოვროთ იმ ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც მზად არიან დასახმარებლად.

აქ მოცემულია ექვსი გზა იმ ძლიერ ემოციებთან გამკლავებისთვის, რომლებიც ხშირად თან ახლავს ცხოვრებისეულ გამოწვევებს. ზოგჯერ ისინი არ ეხმარებიან უშუალოდ პრობლემის გადაჭრას, მაგრამ უზრუნველყოფენ ხედვის სიცხადეს და ეს ბევრია. შედეგის მიუხედავად, თქვენი გადაწყვეტილებები არ იქნება შიშის გამო - მათ ეცნობებათ.

1. შეაჩერე ნეგატიური თვითმმართველობის საუბარი

პირველი ნაბიჯი არის შეზღუდვის ილუზიებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოთ ნეგატიური თვითმმართველობის საუბარი საკუთარ თავს ჰკითხეთ:

• რა ფაქტები მომხრე და წინააღმდეგია ჩემთვის ხელმისაწვდომი?
• მე ვეყრდნობი ფაქტებს თუ საკუთარ ინტერპრეტაციებს?
• იქნებ ნეგატიური დასკვნების გამოტანას ვჩქარობ?
• როგორ გავიგო, ჩემი აზრები მართალია?
• შესაძლებელია ამ სიტუაციის სხვაგვარად შეხედვა?
• მართლა ისეთი მძიმე მდგომარეობაა, როგორიც მე მგონია?
• მეხმარება თუ არა ეს აზროვნება ჩემი მიზნების მიღწევაში?

ხანდახან საკმარისია იმის აღიარება, რომ საკუთარი თავის დაკნინებას იწვევთ, რათა პრობლემას სხვა კუთხით შეხედოთ.

2. არ დაკარგოთ პერსპექტივა

თქვენი ამჟამინდელი პრობლემა მთელი ცხოვრების კონტექსტში არის უბრალო წვრილმანი, ის არ განსაზღვრავს თქვენ როგორც პიროვნებას, ეს არ არის თქვენი მთელი ისტორიის, თქვენი ძლიერი მხარეებისა და მიღწევების ასახვა.

ჩვენ ხშირად ვხედავთ მხოლოდ იმას, რაც ჩვენს თვალწინ არის, ვივიწყებთ ყველა წარსულ პოზიტიურ გამოცდილებას. გაითვალისწინეთ თქვენი ცხოვრების ჰოლისტიკური ხედვა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

• რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს? ეს სავარაუდოა?
• რაც შეეხება საუკეთესოს?
• რა არის ყველაზე მეტად მოსალოდნელი?
• რას ნიშნავს ეს ხუთ წელიწადში?
• იქნებ ზედმეტად ბევრს ვაკეთებ ამ საკითხში?

3. ისწავლეთ თქვენი რეაქციებიდან

„სტიმულსა და პასუხს შორის არის უფსკრული, ამ ხარვეზში ჩვენ გვაქვს თავისუფლება, აირჩიოს ჩვენი რეაქცია. ჩვენი განვითარება და ბედნიერება ამ არჩევანზეა დამოკიდებული“, - ვიქტორ ფრანკლი.

როგორ რეაგირებთ პრობლემაზე? რა რჩევას მისცემდით თქვენს საუკეთესო მეგობარს ამ სიტუაციაში? ყოველ მომენტში ჩვენ შეგვიძლია სრულად ვაკონტროლოთ ჩვენი რეაქცია ნებისმიერ სტიმულზე და დღეს ფსიქოლოგმა იცის ხუთი გზა რთულ სიტუაციაში რეაქციაზე კონტროლის გასაუმჯობესებლად:

• იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანი გსურთ გახდეთ
• იფიქრეთ თქვენი რეაქციების მნიშვნელობასა და წარმოშობაზე
• ნახეთ თქვენი ქმედებების შედეგები
• წარმოიდგინეთ საუკეთესო პასუხი
• ისწავლეთ საკუთარი თავის მოპყრობა თანაგრძნობით

4. ისწავლეთ მეორე მხარის რეაქციებიდან.

ჰარვარდის მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ უთანხმოების დროს თანაგრძნობის გამოყენება აუცილებელია კონფლიქტის მოგვარებისთვის და არის კრიტიკული წინაპირობა წარმატებული მოლაპარაკების შედეგებისთვის.

5. შეაფასეთ სიტუაცია გარე დამკვირვებლის პერსპექტივიდან

თუ დამკვირვებელი ხარ, მაშინ შეგიძლია გამოხვიდე სიტუაციიდან, გვერდზე გადადო ემოციები და დააკვირდე შენს რეაქციას.

თვითშემეცნების ამ დონით, მაშინაც კი, როდესაც კონფლიქტის შუაში ხართ, თქვენ აცნობიერებთ საკუთარ თავს და შეგიძლიათ გამოყოთ თქვენი პიროვნება სიტუაციიდან.

6. გამოიხედე გარეთ დახმარებისთვის.

ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც საკუთარი გამოცდილება აკლია, ეძიეთ ბრძნული რჩევა. გადადეთ თქვენი ეგო გვერდზე და მოითხოვეთ კრიტიკული პერსპექტივები და კონსტრუქციული გამოხმაურება და როგორც კი დაასრულებთ დავალებას, დაეხმარეთ სხვებს ისწავლონ თქვენი გამოცდილებიდან.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ და თქვენი პრობლემა არ ხართ ერთი მთლიანობა. პრობლემა თქვენი მოგზაურობის მხოლოდ ერთი ასპექტია და ის ასევე ზრდის წყაროა. არ გაექცეთ გამოწვევებს, რადგან ისინი უკეთესს გვხდიენ. და როცა გეჩვენება, რომ ყველაფერი დაკარგულია, დაიმახსოვრე: ესეც გაივლის.

მოამზადა ტაია არიანოვამ

მაგალითი იმისა, თუ როგორ გამოვიდეთ გამოუვალი სიტუაციიდან! გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან, სად არის? არის თუ არა გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? ბევრმა, მათ შორის თქვენც, ერთხელ აღმოჩნდა ისეთ სიტუაციაში, რასაც თქვენ გამოუვალ მდგომარეობაში თვლიდით, მაგრამ შემდეგ იპოვეს გამოსავალი და ყველაფერი მოგვარდა. მთავარია არ დავემორჩილოთ პანიკას, ის ჩვენშია და არ გვაძლევს კონცენტრირებისა და მოდუნების საშუალებას, რათა ფხიზელი შევაფასოთ სიტუაცია. ამ სტატიის დაწერის მიზეზი იყო ამ დილით ქალბატონის ზარი, რომელიც არის იურიდიული ბლოგის - „RAA Law“ გამომწერი და მკითხველი. მან მითხრა თავისი მძიმე მდგომარეობის შესახებ და შევთანხმდით, რომ გამომიგზავნიდა რამდენიმე დოკუმენტის ასლებს.

გამოძახების მიზეზი იყო ჩემი ფრაზა, რომელიც გამოვიყენე ბლოგის შესახებ ინფორმაციის გვერდზე. ამ ფრაზამ ადამიანი მოქმედებაში შეძრა და გამოუვალი მდგომარეობიდან გამოსავლის იმედს აძლევდა.

რა არის კანონი?

კანონი არის სიტუაცია, რომელიც აღწერილია თავად კანონის თვალსაზრისით. თუ თქვენ შეცვლით ამ სიტუაციას ამა თუ იმ მიმართულებით, მაშინ კანონი ამა თუ იმ მიმართულებით გადაიქცევა. დაიმახსოვრეთ: - გამოუვალ სიტუაციაში არის გამოსავალი სხვა სიტუაციიდან და იქნება თუ არა ის თქვენთვის ხელსაყრელი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოემზადებით ამისთვის.

დიდხანს ვფიქრობდი სტატიის დაწერაზე, მაგალითად, მოტყუების ფურცელი ან ინსტრუქციები გამოუვალი სიტუაციებიდან თავის დასაღწევად. მაგრამ შემდეგ გადავწყვიტე, რომ უბრალოდ მოგიყვეთ ჩემი ამბავი (ბევრი ამბავია, მაგრამ მხოლოდ ერთს გეტყვით).

რამდენიმე წლის წინ მე და ჩემმა მეუღლემ შევაგროვეთ საჭირო დოკუმენტები და წარვადგინეთ ახალგაზრდა ოჯახის პროგრამაში მონაწილეობის მისაღებად. მაშინ ეს პროგრამა ახლახან იწყებოდა ან უკვე ამოქმედდა ერთი წლის წინ, მაგრამ ეს არ არის მთავარი. ფაქტიურად წელიწად-ნახევრის შემდეგ ამ ოფისთან გავდიოდი, სადაც საბუთები წარვადგინეთ. გადავწყვიტე შევსულიყავი და მეკითხა, რა იყო ჩემი ხაზი, რადგან ყველას დაჰპირდნენ სერთიფიკატს გარკვეულ თანხაზე, ხალხის რაოდენობის მიხედვით. ჩემს შემთხვევაში ეს იყო დაახლოებით ოთხასი ათასი. წარმოიდგინეთ ეს თანხა სახელმწიფოსგან უფასოდ. რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, უფასო არ არის და არც ყოფილა. ყველა პროგრამას და განსაკუთრებით სახელმწიფო პროგრამას აქვს ძალიან მკაცრი პირობები და ვადები. ჩემს შემთხვევაში ყველაფერი ასე იყო. სიტყვებს არ ვიტყვი, მაგრამ საქმეზე გადავედი. არ დავიცავი დადგენილ ვადებს და არ წარვადგინე საბუთები იმ ბინისთვის, რომელიც უნდა შემეძინა. შედეგად, ვინც დადგენილ ვადაში არ გამოიყენა ახალგაზრდა ოჯახის მოწმობა დაკარგა. ბუნებრივია, პანიკაში ვარ, როგორც ვფიქრობ. რა ვქნა ახლა, მაგრამ ფულის დაკარგვა საერთოდ არ მინდა.

იმდენად იმ გამოუვალ მდგომარეობას, რომელშიც აღმოვჩნდი. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ ვიპოვე გამოსავალი მათი გამოუვალი მდგომარეობიდან, წაიკითხეთ...

თავიდან ტვინი ავკარი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, მერე თავი მტკივა. ვინაიდან 6 წელზე მეტია უძრავი ქონებით ვარ დაკავებული და ამ სფეროში არის ერთი დადებითი წერტილი: ჯობია შეთანხმება, ვიდრე ტანჯვა. ამ წესით ვისარგებლე, ასე ვთქვათ, ისევ ამ ოფისში მივედი. მე ავუხსენი ჩემი მდგომარეობა, რომ უბრალოდ გამოვტოვე ვადა და ახლა მეშინია ახალგაზრდა ოჯახის სერთიფიკატის დაკარგვის (და გინდა იცოდე, როგორ შეგიძლია განაღდო სერთიფიკატი). ერთ ქალთან ერთად ვიპოვეთ გამოსავალი, უფრო სწორად, მან შემომთავაზა.

გამოუვალი სიტუაციიდან რა გამოსავალი მითხრეს?

სახლში მისულმა ავიღე ახალგაზრდა ოჯახის მოწმობა და ჩავყარე წყლის ქვეშ, ოდნავ დავასველე, მაგრამ ქაღალდი სქელია და მაშინვე არ სველდება. მერე ეს ადგილი თითით გავუსვი, რომ ტექსტი და ხარისხი ერთ ადგილზე გაქრა (ადგილი შეიძლება იყოს ნებისმიერი).

შემდეგ მან დაწერა განცხადება, რომ სახლში მისვლისას ჭერიდან გაჟონვა აღმოაჩინა. შედეგად, წყალი დაეცა მაგიდაზე, სადაც ახალგაზრდა ოჯახის მოწმობა იდო. შემდეგ წერილობითი განცხადება და ცნობა ოფისში წავიყვანე. იქ ჩემგან ყველაფერი მიიღეს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ გასცეს ახალი მოწმობა სხვა ვადით გახანგრძლივებული. თითქოს ახლახან მივიღე სერთიფიკატი ახალგაზრდა ოჯახისთვის.

ამის შემდეგ გამოვიყენე სერტიფიკატი ახალგაზრდა ოჯახის პროგრამისთვის.

ასე რომ, ქალბატონებო და ბატონებო, გამოუვალი მდგომარეობა ჩანდა, მაგრამ თურმე გამოსავალი არსებობს და მივიღე იქ, სადაც დაახლოებით შესასვლელია.

რა გამოუვალ სიტუაციებში აღმოჩნდით და როგორ იპოვნეთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან? მე, როგორც ბევრი სხვა, ვინც შემოდის ამ გვერდზე, სადაც გამოსავალია გამოუვალი სიტუაციიდან, ძალიან დამაინტერესებს კითხვა.

ცხოვრება სიცოცხლეა. ხანდახან ღრმა ხვრელში ჩავარდებით და ბოლოში ჩარჩენილი ხართ გატეხილი გულით, ცარიელი საფულით ან სერიოზული ავადმყოფობით. რამდენიც არ უნდა სცადო უკან ასვლა, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის.

სინამდვილეში, გასასვლელი ბევრად უფრო ახლოს არის, ვიდრე ჩანს. რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის დასაძლევად მხოლოდ ერთი რამ გვჭირდება - კონკრეტულად მიზანმიმართული ქმედებები. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა შედეგების მისაღწევად.

და თუ ასეა, ჩვენ განვიხილავთ 2 გზას ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად 4-საფეხურიანი სამოქმედო გეგმის, ორი სასარგებლო სავარჯიშოსა და ერთი რჩევის გამოყენებით, რომელიც დაგეხმარებათ, როცა ყველაფერი ხელიდან ამოვარდება. დავიწყებთ 5 იდეით, რომელიც უნდა გესმოდეთ, რათა აღარ მოიკლათ თავი და ფაფა უფრო სქელი არ გახადოთ, ვიდრე ადრე.

რისი გაცნობიერება გჭირდებათ

• არიან ადამიანები, რომლებსაც შენზე უარესი პრობლემები აქვთ. მაგალითად, ფატალური დაავადებების მქონე ბავშვები, მშობლები, რომლებმაც დაკარგეს ახალგაზრდა ოჯახი ავარიაში, ბიჭი, რომელიც დაიღუპა არასაჭირო ომში. მსოფლიო არ შეთანხმდა თქვენს მდგომარეობაზე, ამიტომ არ უნდა დანებდეთ პირველი მარცხის შემდეგ.

• მარცხი შეიძლება იყოს ბედნიერი გარდამტეხი მომენტი. ეს იდეა შეგიძლიათ იხილოთ ნაპოლეონ ჰილის წიგნის "წარმატების კანონის" გვერდებზე. და ეს მართალია: უეცარმა ავადმყოფობამ, ბიზნესში წარუმატებლობამ ან ურთიერთობის გაფუჭებამ შეიძლება ზოგჯერ გადაარჩინოს თქვენი თავი უფრო დიდი უბედურებისგან.

• რჩევა ყველაფრის დათმობის შესახებ არის რჩევა სუსტი ადამიანებისგან. სანამ ვინმეს მოუსმენთ, შეხედეთ მის ცხოვრების დონეს. თუ ის უფრო დაბალია ვიდრე გსურთ, არ უნდა დაკარგოთ დრო სხვა მოსაზრების მოსმენაზე.

• რაც არ უნდა მოხდეს, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის დამნაშავე, ეს ყველაფერი წარსულშია. ახლა ფაქტის წინაშე ვდგავართ და ყურადღება აწმყოზე უნდა გადავიტანოთ.

• ინიციატივის აღება წარმატებული ადამიანის კარგი თვისებაა, მაგრამ ჩვენს შემთხვევაში ძალიან გადამწყვეტმა ქმედებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

Რა შეგიძლია

აქ მოვედით პრაქტიკაზე. ზოგადად, რთული სიტუაციებიდან გამოსვლის მეთოდები ერთ რამეზე მოდის - აწიეთ თქვენი „ტრაკები“ და. როგორც ჩანს, მარტივია, მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს, თუ მთელი სხეული ამოწურულია და წინააღმდეგობას უწევს? შეგიძლიათ სცადოთ ეტაპობრივი მეთოდი ქვემოთ.

მეთოდი 1 - პრობლემის მოგვარება თავად

ნაბიჯი # 1 - გაგრილება და მომზადება

• დასაწყისისთვის, როგორც ყველა გადაუდებელ სიტუაციაში, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ პანიკა. ცეცხლი უკვე გაჩნდა და მიუხედავად იმისა, რომ გარეთ ცხელა, თქვენ უნდა იყოთ სიგრილე შიგნით. ამ გზით ტვინი არ დახარჯავს ენერგიას ზედმეტ ემოციებზე და დაზოგავს რესურსებს პრობლემის გადასაჭრელად.

• მაშინ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მსხვერპლად პრეტენზია. ბავშვობაში ხშირად გვეუბნებოდნენ, რომ პასუხისმგებლობა გვჭირდებოდა და ახლა ამის შესაფერისი დროა.

  აიღეთ საჭე საკუთარ ხელში, რათა სრულად გააკონტროლოთ სიტუაცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაემორჩილოთ საბაბებს, როგორიცაა "მე უიღბლო ვარ, არაფერი მაქვს საერთო, ჯობია მან გადაწყვიტოს და ა.შ."

• შემდეგი "ნახევარი ნაბიჯი" არის თქვენი პრობლემის საყრდენი წერტილის პოვნა. როდესაც უბედურება ჩნდება, სხვა სიძნელეები არსად ჩნდება. და თუ პირველ უბედურებას „ამოიღებ“, მაშინ მოვლენების დანარჩენი ჯაჭვი თავისით იშლება.

  იმედისმომცემად ჟღერს, მაგრამ ნამდვილად ასეა. რთული პრობლემის გადაწყვეტიდან მოდის შთაგონება, მეორე ქარი, სიძლიერის მატება და პატარა პრობლემები დამოუკიდებლად წყდება.

ნაბიჯი # 2 - გადატვირთვა

ამ ეტაპზე ჩვენ უნდა ჩაერიოთ ფხიზელი გონება. აქ არის რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს:

• მოიპოვე ძალა, დაიძინე, ჭამე, დაისვენე.

• გაიხსენეთ თქვენი წარსული გამარჯვებები და მიიღეთ მოტივაციის ამაღლება.

• დაფიქრდით, რას გასწავლის ეს სიტუაცია, როგორი თავდაჯერებულობა მოიპოვება, თუ ამას მოაგვარებთ. (ფასდაუდებელი გამოცდილება, გაძლიერებული სიმტკიცე, თავდაჯერებულობა - ეს მხოლოდ მოგვარებული პრობლემის რამდენიმე შედეგია.)

• მოიპოვეთ ნებისყოფა და მიატოვეთ ალკოჰოლი, ჭარბი მოწევა და ნარკოტიკები. შეწყვიტეთ სიზარმაცე, ჭარბი კვება, ზოგადად – ნუ აჭმევთ ფაქტორებს, რომლებიც აფუჭებენ ფსიქიკას და ანადგურებენ სხეულს.

1. პირველი არის თვითპროგრამირება(ან დადასტურებები). ეს მდგომარეობს იმაში, რომ არ გააცნობიეროთ სიტუაციის სირთულე და უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია.

რა მოხდა, უბედურება?- ყველაფერი კარგადაა, დროებითი სირთულეები! Როგორ ხარ?- მშვენიერია, როგორც ყოველთვის! შეეცადეთ ესაუბროთ საკუთარ თავს და სხვებს ამ სულისკვეთებით. (ჟღერს ტრენინგი სექტანტებისთვის, მაგრამ თუ არ გადააჭარბებთ, მაშინ ასეთი აზროვნება სასარგებლოა).

2. დაფიქრდი რისი გჯერა:საკუთარ თავში და შენს ძალებში, ღმერთში, მსოფლიო ენერგიაში, ერთი ტალღის გარსში, თუნდაც ქვეწარმავლებში. დაუჯერეთ მას განახლებული ენერგიით. (კიდევ ერთხელ, ცოტა უცნაური, მაგრამ რწმენა არის ძალიან ძლიერი გრძნობა, რომელსაც შეუძლია ძალა მოგცეს)

3. ემოციური განთავისუფლება.ზოგჯერ ღირს უდანაშაულო მსხლის დარტყმა ან ბალიშში ტირილი. უბრალოდ გადაყარეთ ეს ყველაფერი პირდაპირ, ყოველგვარი დადასტურების გარეშე. ამ საკითხში გული გეტყვის: ტირილი გინდა, ჭურჭლის გატეხვა, სპორტდარბაზში წასვლა და კუნთების გამოფიტვა.

ცუდია, რომ ბევრი ადამიანი მიჩვეულია ემოციების შეკავებას. გაბრაზება, თუნდაც მარტო დარჩეს, რაღაცნაირად უხერხულია და „არა ზრდასრული“, რის გამოც მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.

„გადატვირთვის“ შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მე-3 საფეხურზე.

ნაბიჯი #3 - ფოკუსირება

როდესაც მშვიდად ხართ და ყველა ემოცია თქვენს უკან არის, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - ფოკუსის გადატანა პრობლემისგან მის გადაწყვეტაზე.

და აქ მოდის ყველაზე რთული რამ, რასაც სტატიის წაკითხვის 90% არ გააკეთებს. რატომ? რადგან ახლა ჩვენ უნდა მივიღოთ ზომები. დაგვჭირდება ორი ფურცელი და კალამი. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ქაღალდი და არა ელექტრონული მედიის გამოყენება, ეფექტი მასზე უფრო ძლიერი იქნება.

ჩვენ გავაკეთებთ 2 სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თქვენი თავი აზრების მორევისგან და დაამყაროთ თქვენი ცოდნა. მათი დასრულების შემდეგ, თქვენ უკვე გექნებათ საწყისი სიჩქარე და შემდგომი სამოქმედო გეგმის საფუძველი.

სავარჯიშო 1

აღწერეთ ყველა რესურსი, რაც გაქვთ: ცოდნა, ნივთები, კავშირები, ფული, ღირებული ინფორმაცია, გამოცდილება და ა.შ. ეს არის თქვენი საშუალებები მიზნის მისაღწევად, ჩვენს შემთხვევაში მიზანი რთული სიტუაციიდან გამოსვლაა.

ხაზი გაუსვით ამ ინსტრუმენტებიდან რომელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრობლემის გადასაჭრელად. Მაგალითად: მანქანა- გაყიდვა, ლეხ- ვალის შეგროვება, ალექსეი ბორისოვიჩი- დაურეკე და იკითხე რჩევა.

თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ ის, რაც დაგეხმარებათ, მაშინ თქვენი ჰორიზონტები კვლავ შეზღუდულია. თქვენ სიბნელეში ტრიალებთ, როცა პასუხი შეიძლება ახლოს იყოს. გააკეთეთ პატარა სვეტი რესურსების სიის ქვეშ და ჩაწერეთ იქ ყველა ის რესურსი, რომელიც, თქვენი აზრით, აკლია (ისევ, ეს შეიძლება იყოს ფული, კავშირები, კვალიფიკაცია და ა.შ.).

ჩვენს წინაშე გამოჩნდა სურათი ეს ყველაფერი ჩემს თავში ვერ მოვასწარი.რჩება მხოლოდ მასთან მუშაობა: გამოიყენეთ რესურსები, მოძებნეთ სახსრები, შეავსეთ ახალი ცოდნა. ამის შემდეგ შეგვიძლია გადავიდეთ მეორე ვარჯიშზე.

სავარჯიშო 2

ჩვენ ვიღებთ მეორე ფურცელს და ვატარებთ აზრს. მასში აბსოლუტურად ყველა ჩვენს აზრს ვწერთ: „პრობლემები მაქვს და ყველაფერი მაბრაზებს; მგონი არავინ დამეხმარება; უნდა დავურეკო და მოვაწესრიგო, მაგრამ მეშინია“.

ანუ არა მხოლოდ" ეს უნდა გავაკეთო და ვცადო.", მაგრამ ყველა თქვენი გრძნობა, გამოცდილება, იდეა. მთელი ფაფა, რომელიც ადუღდება და ადუღებს ტვინს, უნდა გადაისხას ქაღალდზე.

რა არის კარგი ამ ვარჯიშში? ის აყალიბებს აზრებს უნიკალური გზით. იმპულსი გქონდა თავში, უნდა შეინახო მეხსიერებაში, შეინახო, შეინარჩუნო ემოციური განწყობა და ახლა - აი, ქაღალდზე! ტვინს აღარ სჭირდება ენერგიის დახარჯვა: მუდმივად აჩვენე ეს აზრი, დაუკავშირე მას გარკვეული ემოცია. მას შეუძლია რაიმე კონკრეტულზე ფოკუსირება და ცოტა ხნით მაინც დამშვიდება.

ამიტომ ჯობია ეს სავარჯიშოები ქაღალდზე გააკეთოთ. აზრების საკუთარი ხელით დაწერა ცოტათი განსხვავებულია, ვიდრე ტელეფონის ღილაკებით დაჭერა. წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა, თუ სკოლებში ბავშვები ყველაფერს კლავიატურაზე აკრეფდნენ. რა თქმა უნდა, სწრაფად ვისწავლით, მაგრამ ცუდად. აქ ჩვენ გვაქვს მსგავსი რამ.

ნაბიჯი #4 - დაგეგმეთ

იდეალურ შემთხვევაში, ამ ეტაპზე თქვენ უკვე უნდა გქონდეთ შენიშვნების 2 ფურცელი და მინიმუმ მინიმალური წარმოდგენა თქვენი შემდგომი მოქმედებების შესახებ. თუ თქვენ დაასრულეთ ყველა წინა ნაბიჯი, მშვენიერი ხართ! ეს ნიშნავს, რომ მზად ხართ იმუშაოთ და აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს.

ყველაზე მარტივი რაც დარჩა არის გეგმის დაწერა და მიზნების დასახვა. ატარეთ ისინი თქვენთან ერთად, რათა თავისუფალ დროს ყოველთვის იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

მეთოდი 2 - ითხოვეთ დახმარება

იმისთვის, რომ იპოვოთ გამოსავალი გამოუვალი სიტუაციიდან, შეგიძლიათ სხვა მარშრუტით აიღოთ. თუ გაგიმართლათ, გყავთ ნათესავები და ნამდვილი მეგობრები. ახლო ხალხი, თუ ისინი ნამდვილად ახლოს არიან, ყოველთვის დაგეხმარება რთულ დროს.

ამ მეთოდის 3 სახეობა არსებობს. პირველ პარაგრაფში მოკლედ განვიხილეთ - მეგობრებს და ნაცნობებს დახმარება სთხოვეთ.

მეორე ჯიში:მოძებნეთ ისინი, ვინც უკვე მოაგვარეს მსგავსი პრობლემა.

მერწმუნეთ, რამდენიმე მილიარდ ადამიანს შორის არის ადამიანი, რომელიც იგივე ცხოვრებისეული სიტუაციის წინაშე დგას. იპოვე ეს ადამიანი. თავის ვიდეოში, წიგნში ან სტატიაში მას შეუძლია აჩვენოს თქვენი პრობლემის გადაწყვეტა საკუთარი გამოცდილებიდან.

წარმოიდგინეთ, რომ ზიხართ მრგვალ მაგიდასთან და ესაუბრებით პატივცემულ ადამიანებს. მეგობრებო, მშობლებო, არ აქვს მნიშვნელობა. თუ მათ ხასიათს უხეშად იცნობთ, წარმოიდგინეთ, რა რჩევას მოგცემენ.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბევრი რჩევა ინტერნეტიდან უბრალოდ არ მუშაობს. ზოგჯერ აიძულებთ საკუთარ თავს, წაიკითხოთ მორალური ლექციები, შეასრულოთ ვარჯიშები და დაამარცხოთ თქვენი ხასიათი, ავად ხდება.

ამ მდგომარეობაში აღარაფერი მუშაობს. როგორი სავარჯიშოებია, მინდა თავი შევკრიბო. ერთი სიტყვით - სტრესი.

ერთადერთი გამოსავალი ამ სიტუაციიდან არის ბიზნესთან მაქსიმალურად გათიშვა.გაგზავნეთ, გაიტანეთ, დაისვენეთ - დაარქვით მას, როგორც გსურთ.

რატომ არის ეს რჩევა "სუპერ"? რადგან ის ასახავს საქმის რეალურ მდგომარეობას.თუ თქვენ მთლიანად დაკარგეთ მოტივაცია და იმედგაცრუებული ხართ, სახიფათოა საკუთარი თავის დასრულება! და თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ საკუთარ თავს სხვადასხვა პრაქტიკით, მოტივაციური გამოსვლებით, მუდმივი საყვედურებით და ა.შ. თუ სრულყოფილად არ შეგიძლიათ მუშაობა, ეს ყველაფერი არ გამოგადგებათ და მხოლოდ იმედგაცრუებას შეგაწუხებთ. ”მე არ ვარ კარგი”, ”ყველაფერი დაკარგულია”, ”აღარ მეხმარება” - ეს არის ის, რასაც ფიქრობთ საკუთარი თავის დაძლევის მცდელობის შემდეგ.

ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ რამის გაშვების უფლება!დიახ, ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის ან თუნდაც კვირის განმავლობაში. მაგრამ რაც უფრო მეტი დრო გადის, მით უფრო იკუმშება მოტივაციის გაზაფხული. ერთ მომენტში ისე დაიღლები უსაქმურობით, რომ ზამბარა გაიძვერა და დიდი ძალით აგიყვანს ზევით.

დროდადრო ჩვენ ვაწყდებით სიტუაციებსა და გარემოებებს, რომლებიც ან რთულად გადასაჭრელად გვეჩვენება, ან სრულიად გადაუჭრელად. ასეთ შემთხვევებში, შექმნილი მდგომარეობიდან გამოსავლის პოვნის სასოწარკვეთილებას, განსაკუთრებით სასწრაფოდ გვჭირდება გარედან ობიექტური და ფხიზელი გამოხედვა. მაგრამ სად ვიპოვო ის, ეს საინტერესო და გააზრებული აზრი? სად ვიპოვოთ ჭეშმარიტად ბრძენი ადამიანი, რომელიც რთულ დროს დაგვეხმარება ამ ერთადერთ გზაზე, არიადნეს ძაფზე და გვეტყვის, როგორ გამოვიდეთ მანკიერი წრიდან?

ჩვენ ძალიან ხშირად ვანდობთ ამ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას ჩვენს საყვარელ ადამიანებს ან მეგობრებს. ამას თავისი უპირატესობები აქვს. პირველ რიგში, ჩვენ ნამდვილად ვენდობით მათ. მეორეც, შეიძლება იმედი ვიქონიოთ, რომ მათი „გარე შეხედულება“ უფრო ზუსტი იქნება სიტუაციის შეფასებაში. და მესამე, ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით ვის შეგვიძლია მივმართოთ დახმარებისთვის. ასეთი გადაწყვეტის ნაკლოვანებები ასევე აშკარაა: ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანების გადაწყვეტილება საუკეთესო იქნება - თუნდაც მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ იციან პრობლემის სრული სიღრმე, მისი ყველა ჩრდილი და ნიუანსი. ეს მხოლოდ შენ იცი. მაგრამ მერე რა უნდა გააკეთოს ასეთ შემთხვევებში?!

არის გასასვლელი. და ყველაზე საოცარი ის არის, რომ თქვენ მას იცნობთ. თქვენ იცით, როგორ მოაგვაროთ ყველაზე რთული პრობლემა, როგორ იპოვოთ გამოსავალი ყველაზე რთული და დამაბნეველი სიტუაციიდან. გამოსავალი არსებობს. და თუ ამის დაჯერება თქვენთვის ადვილი არ არის, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ეძებთ გასაღებებს, რომლებიც არ არიან ჩვეულ ადგილას. თქვენ იცით, რომ ისინი სახლში არიან. თქვენ ზუსტად იცით, რომ ისინი სადღაც არიან. ისიც შენთვის აშკარაა, რომ ადრე თუ გვიან იპოვი მათ. მაგრამ სად არიან ისინი?

იმისათვის, რომ ვიპოვოთ პრობლემის გადაწყვეტა, რომელიც ეწინააღმდეგება ყველაზე სასოწარკვეთილ ლოგიკას, ჩვენ უნდა ავიღოთ პარადოქსული გზა: ისე ჩანდეს, რომ პრობლემას აქვს გამოსავალი, როგორც ფიზიკისა და ალგებრის სასკოლო სახელმძღვანელოებში მოცემულია პრობლემების ყველა პასუხი. მოცემულია. საკმარისია იპოვოთ შესაბამისი გვერდები, სადაც არის ყველა ეს გადაწყვეტა და აირჩიოთ მიმდინარე პასუხი. და იმისათვის, რომ ვიპოვოთ ეს გვერდები ჩვენს ყველა კითხვაზე პასუხებით, დაგვჭირდება ეგრეთ წოდებული ბრძენი კაცის ტექნიკა: ფსიქოლოგიური ვარჯიში, რომელიც საშუალებას მოგვცემს მინიმუმამდე შევამციროთ ყველაზე რთული ყოველდღიური პრობლემების გადაწყვეტილებების ძიება.

ბრძენის ტექნიკა მხოლოდ ერთხელ სრულდება და ამის შემდეგ თქვენ მიიღებთ პასუხს ცხოვრების შესახებ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე რთულ კითხვაზე. თუმცა, ეს რომ მართლაც მოხდეს, ტექნიკა ძალიან ფრთხილად და სერიოზულად უნდა შესრულდეს. ის მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ წარმოსახვაში ქმნით ბრძენი ადამიანის იმიჯს, რომელიც დაგეხმარებათ ყველა პრობლემის გადაჭრაში. ეს სურათი თან ახლავს თქვენ მომავალში, როგორც თილისმა. ის ჯინივით იქნება, რომელსაც რთულ დროს ბოთლიდან გამოძახება შეუძლია. და ის ყოველთვის მოგიწევს დასახმარებლად, როგორც კი ამას სთხოვთ.

როგორ იქმნება ბრძენი ადამიანი? ადამიანის ფანტაზია იმდენად ძლიერია, რომ მას შეუძლია მოიფიქროს თითქმის ყველაფერი, რისი წარმოდგენაც შეუძლია. თუ გინდათ დაუთმოთ ერთი წუთი და წარმოიდგინოთ, როგორი იქნება ვარდისფერი ნაძვის ხე, შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შექმნათ სასურველი სურათები და სურათები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ და გაიმეოროთ თქვენი საყვარელი მელოდიების ხმები, მათი მელოდიის ჟღერადობა საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ ხმა: მამაკაცის ან ქალის, ხმამაღალი ან მშვიდი, მაღალი ან დაბალი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ნახოთ სურათი და გაიგოთ, როგორ შეიძლება ის ჟღერდეს: მაგალითად, ბურთი, რომელიც იატაკზე ხტება, არა მხოლოდ აქვს გარკვეული ფერი და ფორმა, არამედ გარკვეულ ხმასაც გამოსცემს, როდესაც ის გადმოხტება იატაკიდან. ამ ყველაფერს ყოველდღიურად ათასჯერ ვაკეთებთ: წარმოვიდგენთ სურათებს, გვესმის ხმები და შეგვიძლია ჩვენივე მონაწილეობით ფერადი ფილმის ნახვაც კი.

ბრძენი ადამიანის შესაქმნელად დაგჭირდებათ ზუსტად შინაგანი თვალით დანახვის და შინაგანი ყურით მოსმენის უნარი, რაც გაქვთ. თქვენ არ გჭირდებათ არაფერი ზებუნებრივი ან გონებამახვილი. სიბრძნე, როგორც წესი, არის ზომიერება, სიგლუვე და სიმშვიდე ყველაფერში. თუმცა, თუ თქვენი ბრძენი კაცი ნარინჯისფერ ჯინსშია გამოწყობილი და თმა ბლანტი ლურჯად აქვს შეღებილი, მაშინ სულაც არ გამიკვირდება. რადგან შენი ბრძენი ადამიანი შეიძლება იყოს ის, რაც გინდა. მას შეიძლება ჰქონდეს წვერი ან წვერი, შეიძლება იყოს ქალი ან მამაკაცი. ეს ადამიანი შეიძლება იყოს ასაკოვანი ან, პირიქით, ძალიან ახალგაზრდა. სანამ ის აკმაყოფილებს ერთ მნიშვნელოვან წესს: ამ ადამიანის გარეგნობა სრულად შეესაბამება თქვენს იდეას სიბრძნისა და განმანათლებლობის შესახებ.

ბრძენი ადამიანის შექმნას შეიძლება რამდენიმე საათი დასჭირდეს. არ ინანოთ, ეს დიდ სარგებელს მოგიტანთ, რომელიც შემდეგ თვეებში და წლებში შეიძლება გამოითვალოს, თუ ვსაუბრობთ დროზე, რომელსაც ვხარჯავთ ამა თუ იმ გამოსავლის ძიებაში. უმჯობესია, თუ ამ საათებში არავინ შეგაწუხებთ და შეგიძლიათ იყოთ მარტო საკუთარ თავთან, მარტო თქვენს ბრძენთან. თუ თქვენ იპოვნეთ ასეთი შესაძლებლობა, შეგიძლიათ პირდაპირ გააგრძელოთ ტექნიკის შესრულება.

ნაბიჯი ნომერი პირველი.დაგჭირდებათ კალამი და ფურცელი. მოამზადეთ ეს ყველაფერი და შემდეგ შეეცადეთ დაისვენოთ. არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ, შეგიძლიათ მშვიდად იჯდეთ სკამზე ან თუნდაც დაწექით. რაღაცის დამახსოვრება მოგიწევთ თქვენი წარსული გამოცდილებიდან და ეს ადვილი იქნება, რადგან სასიამოვნო რამის გახსენება მოგიწევთ. გთხოვთ გახსოვდეთ რამდენიმე შემთხვევა თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც იპოვეთ გამოსავალი რთული სიტუაციიდან. ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, აიღეთ ყველაზე აშკარა, რაც მოგახსენებთ. როგორ გრძნობდით თავს იმ მომენტებში, როდესაც დაარღვიეთ მოჯადოებული წრე, როდესაც სიტუაცია წარმატებით მოგვარდა? ასევე უთხარით საკუთარ თავს თქვენი როლი და დამსახურება: კონკრეტულად რა მოიფიქრეთ, რომ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგეს? როგორც კი გახსოვთ და იტყვით, გონებრივად დაადეთ ტკიპა ან ჯვარი, როგორც ამას აკეთებენ ადამიანები, როცა ძაფს ხვევენ ხელზე ან ხელზე ხაზავენ ნიშნებს მის დასამახსოვრებლად - და გააგრძელეთ მსგავსი შედეგის სხვა შემთხვევა. . თქვენი ამოცანაა დაიმახსოვროთ ხუთი (ან მეტი) ასეთი შემთხვევა და გონებრივად დადოთ ჯვრები: ამბობენ, ჩვენ გვახსოვს, გვახსოვს. როდესაც ყველაფერი მზად არის, ჩაწერეთ ეს ყველაფერი ფურცელზე. ჩამოაყალიბეთ მსგავსი რამ: "მე გავაკეთე ეს და ეს და ჩემი პრობლემა წარმატებით მოგვარდა." ან: "მე მოვიფიქრე ესეთი და ასეთი და ამის შემდეგ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგა."

ნაბიჯი მეორე.არსებობს სხვადასხვა ტიპის ბრძენი ადამიანი და თითოეული ადამიანისთვის ისინი შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ზოგს წვერი არწმუნებს, ზოგს რქიანი სათვალე. გონება შეიძლება ხაზგასმული იყოს გარკვეული ტანსაცმლით, ასაკით ან ზოგიერთი დეტალის არსებობით. იცოდე ეს, ფანტაზიორობდე როგორია ის - შენი ბრძენი კაცი? როგორი იქნებოდა ის რომ შეგხვედროდი? როგორ იქნებოდა ის ჩაცმული? იქნებ ის ვინმეს გახსენებს? როგორი იქნება მისი ხმა? ფანტაზიორეთ თამამად, თავისუფლად, მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩანაწერები ფურცელზე, ჩაწეროთ მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისებები ან თვისებები. შეგიძლიათ დახატოთ, თუ ცოტათი მაინც იცით ხატვა. თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ შეხვედრის ადგილი თქვენს ბრძენ კაცთან. ალბათ ეს იქნება წყნარი ჩაბნელებული ოფისი, ან ცხელი უდაბნო, ან შემოდგომის ტყე. თუ რაიმეს ვერ წარმოიდგენთ, უბრალოდ დაფიქრდით, როგორი იქნებოდა ეს რომ შეგეძლოთ. მადლობა ღმერთს, ადვილია იმაზე ფიქრი, როგორი შეიძლება იყოს ადამიანები ან საგნები. ადვილია დაფიქრდე, როგორი იქნება შენი ბრძენი კაცი.

მეორე ნაბიჯის ბოლოს თქვენ გექნებათ თქვენი ბრძენი კაცის სრული სურათი. თქვენ ასევე გეცოდინებათ მასთან შეხვედრის ადგილი: ადგილი, რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ან იფიქროთ მასზე ისე, რომ თქვენი ყურადღება მიიპყროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ქაღალდზე ბრძენი ადამიანის აღწერა. სიტყვებს ნუ იშლი, აღწერეთ რაც შეიძლება დეტალურად.

ნაბიჯი სამი.როგორც კი შეძლებთ წარმოიდგინოთ თქვენი ბრძენი კაცი, როცა ეს დაგჭირდებათ (უბრალოდ დახუჭეთ თვალები და წადით მასთან, ან მიეცით ნება, რომ მოვიდეს თქვენთან, ან ის უბრალოდ გამოჩნდება თქვენს წინაშე, როგორც კი დაფიქრდებით), დაბრუნდით თქვენს იმ ნივთებისა და სიტუაციების სია, რომლებშიც თქვენ იპოვნეთ კარგი გამოსავალი და უსაფრთხოდ გამოხვედით, და დაამატეთ კიდევ ერთი ასეთი სიტუაცია ამ სიას. ეს ადვილი იქნება, რადგან ჩვენს ცხოვრებაში ბევრ მსგავს გადაწყვეტილებას ვპოულობთ. გაიმეორეთ ყველაფერი ზუსტად იგივე გზით: დაიმახსოვრე რა კარგი გამოსავალი მოიფიქრე, როგორ გრძნობდი თავს სიტუაციის მოგვარებისთანავე, დააყენე გონებრივი ჯვარი, როგორც წინა შემთხვევებში და შემდეგ ჩაამატეთ ეს შემთხვევა სიაში.

ნაბიჯი მეოთხე.მესამე ნაბიჯის დასრულების შემდეგ, კვლავ სცადეთ დაისვენოთ: მიეყრდნოთ სავარძელს ან დაწექით. დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ იმ რთულ ვითარებაზე, რომელიც ახლანდელ დროშია. ერთი წუთით მასზე ფოკუსირება, ეს საკმარისი იქნება. ამის შემდეგ შეხვდით თქვენს ბრძენ კაცს და როგორც კი ის თქვენს წინაშე გამოჩნდება, დაუსვით მას ერთი შეკითხვა: რა უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციაში?

როგორც კი თქვენს ბრძენ მამაკაცს დაუსვამთ შეკითხვას, პასუხს მყისიერად მიიღებთ. ის შეიძლება იყოს ნებისმიერი თვისებით: მეხსიერება, სურათი, სურათი, ხმა, ფრაზა და სხვა. იფიქრეთ იმაზე, რაც მიიღეთ. შეგიძლიათ ჩაწეროთ, დახატოთ ან ხმამაღლა თქვათ. თქვენ მიიღეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც პასუხობს თქვენს შეკითხვას. საკმარისია გაიგოთ რისი თქმა სურდა ბრძენმა ამ ინფორმაციის მოწოდებით.

მომავალში, როდესაც კვლავ შეხვდებით ბრძენ ადამიანს, შეგიძლიათ დაეთანხმოთ მას ინფორმაციის გაცვლის გზებზე. შეგიძლიათ გაიგოთ რა ჰქვია და ამისათვის უბრალოდ უნდა ჰკითხოთ მას ამის შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ მისი ხმა, შემდეგ კი, როდესაც დასვამთ თქვენს კითხვებს, თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ მის სათქმელს. შესაძლოა, როცა ხვდებით, ხმა არ გესმით, მაგრამ გაქვთ აზრები, რომლებიც პასუხობენ თქვენს შეკითხვებს. ეს შენი ბრძენი კაცის პასუხებია. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ მას თქვენთან შეხვედრისთვის და დახმარებისთვის.

გონიერ ადამიანთან შეხვედრისთვის არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას დახმარებისთვის ნებისმიერ დროს, როცა საჭიროდ მიიჩნევთ. მასთან ყოველი შეხვედრის შემდეგ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ოცნებასაც. სიზმარში შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომელიც დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში. Წარმატებას გისურვებ! და მადლობა შენს ბრძენ კაცს, რომელსაც უახლოეს მომავალში შეხვდები. მადლობა მას ამ ყველაფრის ყურადღებით მოსმენისთვის.