როცა ბავშვი ახლად იბადება, თუ კომფორტულ პირობებს შეუქმნით, რომ დაიძინოს, როგორც წესი, სძინავს. თქვენ სწრაფად ეჩვევით ამ მდგომარეობას და, ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ყოველთვის ასე იქნება. და სანამ ბავშვს სძინავს, დედა ყველაფერს მარტივად და ბუნებრივად მოახერხებს.
მაგრამ ბავშვი იზრდება, ვითარდება, ადაპტირდება გარესამყაროსთან და უფრო და უფრო ხშირად მოდის კონტაქტში ამ სამყაროსთან. ეს აკვირვებს ახალგაზრდა დედას დროდადრო.
- Ამგვარად?! მე მხოლოდ სამი საათის შემდეგ მოვემზადე დასაძინებლად და აი ეს შენზეა! უკვე სამიდან ორია!
ორ-სამ წელთან ახლოს, X-ის დრო მოდის. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს ძილზე ღამის გარდა ნებისმიერ დროს.
ეს, ერთი მხრივ, დასაფასებელია. ბოლოს და ბოლოს, თქვენს სახლში სხვა ადამიანი გაიზარდა, რომელიც დამოუკიდებელ გადაწყვეტილებებს იღებს!
და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რომ არა ერთი "მაგრამ". ძილის გარეშე, ეს ადამიანი საღამომდე არასოდეს მიდის. გვიან ნაშუადღევს ის იქცევა მოციმციმე „კურდღლად“ და საღამოს ანგრევს თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის.
– რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვი დღის განმავლობაში უარს ამბობს ძილზე?
- გეკითხებით.
კითხვა, რა თქმა უნდა, საინტერესოა! და მე, მაგალითად, არ მაქვს უნივერსალური პასუხი.
თითოეულ ბავშვთან, ფაქტიურად ყოველდღე, მე ვცვლი ჩემთვის ცნობილ სხვადასხვა ტექნიკას. და, როგორც წესი, ერთი მათგანი მუშაობს. თუ, მოულოდნელად, ეს არ მუშაობდა, ეს ნიშნავს ერთ რამეს - მე უბრალოდ არ მინდოდა, რომ ჩემს შვილს ახლა ეძინა.
კარგი, რადგან ეს თემა დიდი ხანია აქტუალურია მაშასა და ჩემს ცხოვრებაში, გადავწყვიტე შემეგროვებინა დასაძინებლად წასვლის ყველა მეთოდი, რომელიც შევისწავლეთ ერთ შეხსენებაში. ბოლოს და ბოლოს, ძალიან ხშირად ხდება, რომ შესაფერის მომენტში, ერთი შეხედვით სრულყოფილ უნარებს მოულოდნელად ართმევენ და ავიწყდებათ.
და აი, გთხოვთ, მოტყუების ფურცელი! ამოიღო, თითი ამოძრავა, სასურველი ნივთი შეარჩია და - მოქმედებაზე!
ასე რომ, ჩვენ შევკრიბეთ ჩვენი ყველაზე ეფექტური გზები 3 წლის ბავშვის დასაძინებლად დედების ამ მოტყუების ფურცელში.
ზუსტად ათი გზა იყო.
რა თქმა უნდა, მეტის დამახსოვრება შეიძლებოდა.
მაგრამ მე გადავწყვიტე, რომ 2-3 წლის ბავშვის დასაძინებლად 10 გზა არის დედის მოტყუების ფურცლების სრულიად საკმარისი ასორტიმენტი საწარმოს წარმატების გარანტირებისთვის.
მე ვცადე სხვადასხვა მეთოდი. ნებისმიერი, ასე ვთქვათ, გემოთი და ფერისთვის.
ასე რომ, მოდი და აირჩიე! ერთ-ერთი მეთოდი ალბათ დღეს მოგეწონებათ თქვენ და თქვენს პატარას!
მეთოდი პირველი:
დაიძინე შენს გვერდით, ან პრეტენზია
ყველაზე ხშირად ეს მეთოდი ასე მუშაობს.
დედა (ან მამა) წევს ბავშვის გვერდით და იმ ფიქრით, რომ ახლა ცოტა ხნით დაიწვება, დაელოდეთ სანამ საყვარელი ბავშვი სიფხიზლეს დაკარგავს და დაიძინებს და დაუყოვნებლივ დაუბრუნდება თავის საქმეს "ენერგიულად".
სინამდვილეში, ასე გამოდის: უწყვეტი „მხიარულებით“ დაღლილი დედა (ან მამა) ჯერ „გაუქრება“. ბავშვი ხტება და დიდხანს ართობს დედას (ან მამას), შემდეგ კი, როცა ხვდება, რომ დედას (ან მამას) ჯერ კიდევ არ უნდა თამაში, სასოწარკვეთილებისგან სხედან გვერდით და იძინებენ.
Დადებითი:სამუშაოები. მარტივი, ხელმისაწვდომი (თუ, რა თქმა უნდა, დაწოლა გაქვთ). თუ არ გეჩქარებათ - იდეალურია! კარგია ჯანმრთელობისთვის, ენერგიისთვის, ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და დედის (ან მამის) ნერვული სისტემის აღდგენისთვის.
მინუსები:შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ საქმეებს ლოდინი მოუწევს. თუ ჯერ კიდევ გჭირდებათ რაიმეს გაკეთება, სანამ ბავშვს სძინავს, არ უნდა იყოთ ოპტიმისტურად განწყობილი თქვენი სტაბილურობის მიმართ წოლის დროს. თუმცა, თუ საკუთარ თავში აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ, ან არ გეზარებათ ძილი, მაშინ ამ მეთოდში ვერც ერთ მინუსს ვერ ვპოულობ.
მეთოდი მეორე:
შრეკი. მარინასა და მაშას ნამუშევარი. ახლა, როგორც ჩანს, მაშას არაფრის ეშინია
ბაბუა ბაბაი, მგელი, შრეკი და სხვა დედის დამხმარეები
ვის არ გაუგია ბაბუა ბაბაის შესახებ ძილის წინ ბავშვობაში? სხვათა შორის, მგელიც არის. როგორც წესი, ნაცრისფერი.
ჩვენ ასევე გვყავს შრეკი ჩვენს არსენალში.
ადრე, როდესაც მაშა ნაკლებად ჭკვიანი იყო და ყველას სიტყვას იღებდა, ხოლო მისი პატარა დის დასაძინებლად საპატიო მოვალეობა უფროს მარინას ეკისრებოდა, მზრუნველი პატარა და გამოვიდა შრეკთან. შრეკი უნაკლოდ მუშაობდა. მარინამ უბრალოდ თქვა:
- კარგი, ესე იგი, მეშ! ახლა რომ არ დავიძინოთ, შრეკი მოვა.
და მაშა მორჩილად წავიდა მარინასთან ერთად დასაძინებლად.
შემდეგ მაშამ დაიწყო გამოცნობა, რომ სინამდვილეში ეს იყო მარინა, რომელიც იგონებდა შრეკს.
შემდეგ მან ასევე დაიწყო შეშინება. ამავდროულად, აზრმა, რომ მარინა ჯერ კიდევ იგონებდა შრეკს, არ ტოვებდა მას. ერთი სიტყვით, მეთოდმა ჯერ მარცხი დაიწყო, შემდეგ კი თითქმის მთლიანად ამოვარდა ჩვენი ხმარებიდან.
სიმართლე ასე რჩება (ზოგჯერ ეხმარება). მარინა მალავს მანქანის სათამაშოებს და ამბობს:
-მაშა. შრეკს არ მოსწონს, როცა ბავშვებს არ სძინავთ. მან შენი ცხენები დამალა. და მთხოვა მეთქვა, რომ დაგიბრუნებს მხოლოდ მაშინ, როცა დაიძინებ!
მაშა გაბედულად იძინებს ცხენების გადასარჩენად. და როცა გაიღვიძებს, გარბის მათ მოსაძებნად.
Დადებითი:ის ასევე საკმაოდ ხშირად მუშაობს. განსაკუთრებით ახალგაზრდა ასაკში.
მინუსები:ბავშვი შეიძლება იყოს სერიოზულად და მუდმივად შეშინებული. ვფიქრობ, ნებისმიერი ფსიქოლოგი არ დაეთანხმება ამ მეთოდის გამოყენებას. შანტაჟი და დაშინება მაინც არ არის პედაგოგიური მეთოდები.
მეთოდი სამი:
დამამშვიდებელი თამაშები ძილის წინ
შეგიძლიათ ითამაშოთ, მაგალითად, რომ თქვენი ბავშვი დედაა. დედას შვილები ჰყავს. და მათ არ იციან როგორ დაიძინონ. თქვენ უნდა აჩვენოთ თქვენს შვილებს როგორია ძილი.
- როგორც უკვე აჩვენე? შეხედე, დედა! ყველა თქვენი შვილი გარბის! კარგად აჩვენე!
მარინა და მაშა ფუსფუს თამაშობენ. მარინა ფუტკრის დედაა, მაშა კი პურის ბავშვია. ფუსკები მიდიან თავიანთი კატის სახლში და იქ იძინებენ. როგორც წესი, მათაც აქვთ ერთგვარი წინათამაში. მაგალითად, პუსი იბანს თათებს.
შეგიძლიათ ითამაშოთ პრეტენზიული თამაშები. დედა და ბავშვი ერთად დახუჭავენ თვალებს და წარმოიდგინეთ, რომ სადღაც არიან. მაგალითად, მდელოზე. და იწყება დისკუსია იმაზე, თუ რას ხედავენ იქ, სად მიდიან, რას აკეთებენ.
– მდელოზე წითელ ყაყაჩოებს ვხედავ! ხედავ, მაშა, ჩემო ყაყაჩო?
- Მე ვხედავ! და მე მაქვს გვირილები!
- და თხა მოვიდა ჩემთან! მას სურს სამყურა. მოდი თხისთვის სამყურა მოვძებნოთ.
- მოდით!
- სამყურას ხედავ?
- არა. Მე ვერ ვხედავ.
- მეჩვენება, რომ სამყურა უნდა იყოს ვაააი იმ ვარდის ბუჩქის უკან. მოდით მივიდეთ მას გზაზე და შევხედოთ.
- მოდით! ზედა ზედა.
- ზემოდან. ფეხები ფეხშიშველი გაქვს თუ ფეხშიშველი?
Და ასე შემდეგ…
Დადებითი:ეს თამაში ყოველთვის და ნებისმიერი თვალსაზრისით კარგია, „განვითარებითი“ და უწყვეტი სარგებელი.
მინუსები:ხშირად ბავშვი უარს ამბობს თამაშზე და ხვდება, რომ ეს არ არის მხოლოდ თამაში, არამედ მისი დაძინების მცდელობა.
და ასევე... ჩვენს მაშას უყვარს ვითომ თამაში. ჩვენ თვალებს ვხუჭავთ და ვიწყებთ მასთან ერთად ბალახში დაკარგული ბატკნების ძებნას. დიდი! მაგრამ სანამ მაშა არ იპოვის ყველა ბატკანს, ის არც იფიქრებს დაძინებაზე!))
მეთოდი მეოთხე:
როგორ სწრაფად დავაძინოთ ბავშვი?
კარგი, რა თქმა უნდა, წადი!
გთხოვთ, არ აურიოთ იგი მოძრაობის ავადმყოფობაში! მოძრაობის ავადმყოფობა ბავშვებში, ჩემი აზრით, სავსეა სწრაფი დამოკიდებულებით. შედეგად, ბავშვი იძინებს მხოლოდ რხევის პირობებში. და ეს საშინლად მოუხერხებელია.
Ისე. უბრალოდ გააფართოვეთ იგი. ეს მეთოდი იყოფა მოძრავების სამ ტიპად:
- ეტლში
- ველოსიპედის სავარძელში
- მანქანის სავარძელში
პროდუქტის არჩევანი მთლიანად დამოკიდებულია ჩვენს გეგმებზე, წელიწადის დროზე და ამინდზე.
გაახვიეთ ეტლში
მე და ეტლი დღემდე ვმეგობრობთ. იმიტომ რომ ძალიან ხშირად მივდივართ სადმე შორს, ნახევარი დღით. და მაშა ჩვენთანაა. ჩვენთან ერთად ვიღებთ ეტლს, ის შეიცავს ყველაფერს, რაც შეიძლება დაგვჭირდეს. შუადღისას ხდება და ახერხებს მაშას "გაგორებას". მართალია, რაც უფრო ახლოს არის სამთან, მით უფრო ხშირად გადაიქცევა ასეთი მცდელობები თხილამურებით სრიალში მაშას მიერ მითითებულ მარშრუტებზე.
- ახლა კი ღეროებზე!
- ახლა დონატებზე!
- ახლა წითელ ვაშლს...
Დადებითი:სუფთა ჰაერზე ძილი სასარგებლოა! დედას შეუძლია ერთდროულად იოცნებოს, ზოგჯერ კი მუსიკის მოსმენა ან ტელეფონზე საუბარი.
დიახ! შეგიძლიათ ეტლით სირბილი. და ეს არის PLUS - უფასო ფიტნესი.
ამას ხშირად ვაკეთებდი, როცა მარინას პატარა ველოსიპედი ჰქონდა. ახლა ამას მხოლოდ სკუტერთან ვათავსებ. ველოსიპედს ვერ ვასწრებ :).
შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი უმცროსი ბავშვის ძილი რამდენიმე ვიზიტთან. მაგალითად - სექციები, მაღაზიები, ბიბლიოთეკები...
ერთხელ ჩვენი მაშა ძილში მიუზიკ ჰოლშიც კი წავიდა! მართალია, დაწყებისთანავე გამეღვიძა. საინტერესოა!
მინუსები:
ზოგჯერ ეს არ მუშაობს. ყოველთვის არ არის საჭირო სადმე წასვლა. კარგია ზაფხულში, ასე ზამთარში.
იარეთ ველოსიპედის სავარძელში
Დიახ დიახ! ზაფხულში უკვე მეორე სეზონია ამ მეთოდს ვვარჯიშობთ. ჯერ ვსადილობთ, შემდეგ კი სამოგზაუროდ მივდივართ. მაშას აქვს საკუთარი ველოსიპედის სავარძელი. კარგია მასში ქანაობა და ჩაძინება.
ამ საკითხში მთავარია მარშრუტის არჩევა ისე, რომ უკანა გზაზე ღირსეული დროის განმავლობაში გაჩერების გარეშე მოგიწიოთ მოძრაობა. რათა ბავშვმა დაიძინოს.
მაგრამ ზომიერად. რათა ბავშვმა სკამიდან ჩამოვარდნა არ დაიწყოს. განსაკუთრებით არასასიამოვნოა ბავშვის ძილი ველოსიპედის სავარძელში უხეში რელიეფზე - თავი იწყებს დახრილობას და დაცემას.
როგორც ჩანს, არის სკამები ძლიერი დახრილი უკან. მაგრამ. ჩემი აზრით, ასეთი დახრილობა დიდად დაარღვევს ველოსიპედის აეროდინამიკას. ჩვენი დახრილობითაც კი, ცოტა რთულია ველოსიპედის გადახვევა.
ოპტიმალური იქნება, თუ ველოსიპედის სავარძელს აქვს თავსაფარი. ალბათ ეს უკვე გამოიგონეს.
Დადებითი:მეთოდის აშკარა სირთულის მიუხედავად, ის მუშაობს. თუ გიყვართ სიარული, სეირნობა, სუფთა ჰაერი და ზაფხულში ბავშვებთან ერთად სასეირნოდ გასეირნება ბევრად სასიამოვნოა, ვიდრე დახშულ ოთახში მეოცე ზღაპრის კითხვა, ეს შესანიშნავი საშუალებაა ზაფხულისთვის. შემთხვევა.”
მინუსები:არ ვარგა წვიმაში (თორემ არის საწვიმარი), ზამთარში და ბევრ სხვა დროს. და ეს საერთოდ არ არის შესაფერისი, თუ არ ხართ მეგობრული ველოსიპედით.
შემოხვიდე მანქანაში
აბა, რა ვთქვა - დავსხედით და წავიდეთ. შეგიძლია მანქანითაც კი მაჩუქო. გულწრფელად ვაღიარებ.
Დადებითი:სამუშაოები.
მინუსები:მანქანა სჭირდება. და ბენზინი. ეს ნამდვილად არ შეესაბამება სუფთა ჰაერზე ძილს.
მეთოდი მეხუთე:
აიღეთ ბავშვი თქვენს ხელში
მაშა ჩვენთან მაინც ხშირად იძინებს. სხვათა შორის, ამავდროულად ხშირად იტანს ისეთ გაჭირვებას, როგორიცაა მარინასთვის წიგნის კითხვა, ან დედამისისთვის.
Დადებითი:შეიძლება გაერთიანდეს ნებისმიერ დამატებით აქტივობასთან.
მინუსები:მოუხერხებელია. და ასევე - არის დაძინების საშიშროება.
მეთოდი მეექვსე:
ბავშვს შეუძლია მყისიერად დაიძინოს, თუ მას... აცინცებენ!
მეორე დღეს, როცა ნაყინის დაპირებაც კი ჩავარდა, გამახსენდა ისეთი რამ, როგორიცაა „ორწლიანი კრიზისი“. ასე მითხრეს, როცა მარინა მაშას ასაკში იყო, ამას ეძახიან მოულოდნელ პროტესტს ბავშვში ყველაფრის მიმართ.
მერე მარინას ვუთხარით, სვიტერი ჩაეცვა.
- მარინა, სვიტერი არ ჩაიცვა!
და მან ჩაიცვა.
სწორედ ამ პრინციპით ვთქვი:
-მაშა! საწოლში ასვლის უფლებას აღარ გაძლევ, საბანი დაიფარე და, განსაკუთრებით, თავი ბალიშზე დადე!
მაშამ გაბრაზებულმა დაარტყა მუშტი საწოლზე და მაშინვე გააკეთა ეს ყველაფერი.
ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს:
– იცის მაშამ დაძინება დამოუკიდებლად?
-არა! Შენ რა! ის ჯერ კიდევ პატარაა! მას სჭირდება დედამისი დასაძინებლად! მხოლოდ დიდმა გოგოებმა იციან ამის გაკეთება. ისინი თავიანთ ოთახში შევლენ, გაიხსნება შორტები და მაისური, ფრთხილად ჩამოკიდებენ სკამზე და ბალიშზე დააწვებიან. მათ კი იციან როგორ დაიფარონ საბანი!
შემდეგ კი თვალებს დახუჭავენ და იძინებენ.- დიახ. მარინას, როცა პატარა იყო, ამის გაკეთება შეეძლო! რა, მაშას არ შეუძლია?!
-არა! მაშა ჯერ კიდევ პატარაა!
ამის შემდეგ ყველაზე ხშირად ბავშვი ლოგინში ხვდება დახუჭული თვალებით და ტანსაცმლით ლამაზად ჩამოკიდებული მაღალ სკამზე.
Დადებითი:თუ ის მოულოდნელად მუშაობს, ეს ყველაზე ნაკლებად პრობლემური მეთოდია.
მინუსები:შეიძლება არ იმუშაოს.
მეთოდი მეშვიდე:
წაიკითხეთ თქვენს შვილს, სანამ არ დაიძინებს
რატომ არის ეს მეთოდი ნომერი შვიდი და არა პირველი?
დიახ, რადგან ეს იშვიათად ეხმარება. ზოგიერთ ასაკში ბავშვებს ხშირად ართმევენ ხელიდან წიგნებს და კითხვის უფლებას არ აძლევენ. შემდეგ ისინი იწყებენ დაინტერესებას. და ეს შესანიშნავია!
მაგრამ! ისინი ისე ყურადღებით უსმენენ, რომ უბრალოდ ვერ იძინებენ.
ასე რომ, სულ ახლახანს, როცა მაშა თითქმის სამი წლის იყო, აღმოვაჩინე, რომ თუ შეიძლება დაარწმუნო დაწოლა და თვალები დახუჭოს, „წიგნებს კითხულობენ მხოლოდ მათთვის, ვინც წევს და თვალები დახუჭულია“. შემიძლია ჩუმად წავიკითხო ძალიან დიდხანს და ნამძინარევი ხმით (მხოლოდ ის, რაც მაშას მოსწონს)... მერე მაშა საბოლოოდ იძინებს!!!
Დადებითი:ძილის წინ ბავშვი ბევრ ახალს ისწავლის და ბევრ ძველ საბავშვო ლიტერატურულ ნაწარმოებს გაიმეორებს. და დედის ჰორიზონტებიც ალბათ გაფართოვდება.
მინუსები:ძალიან დიდი ხანია გვყავს. მაშას შეუძლია ასე მოუსმინოს ორი საათის განმავლობაში. ისე ხდება, რომ ადრე ვიწყებ დაძინებას. განზრახ მშვიდი და ძილიანი ხმა თავს იგრძნობს.
მეთოდი მერვე:
ეს დაგეხმარებათ ბავშვის დაძინებაში დღის განმავლობაში...
Daydream Fairy!
- ბალიშის ქვეშ თუ დადებ პატარა მონეტას, მოვა დღის ზღაპარი. ის აიღებს მონეტას და დატოვებს კანფეტს. მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა დაიძინებ!
Დადებითი:სამუშაოები. ხშირად ვიყენებთ.
მინუსები:ის ასევე ნამდვილად არ შეესაბამება სწორი კვებისა და განათლების იდეებს.
მეთოდი მეცხრე:
დაძინების ჯილდო
-მაშა. ვინც ახლა ჩვენთან დაიძინებს, ჯოხზე კოკერს მიიღებს!
-მაშა. თუ ახლავე არ დაიძინებ, მამა დაინახავს, რომ დღის განმავლობაში ვერ იძინებ და ლაშქრობაში არ წაგიყვანს!
-მაშა. როგორც კი გაიღვიძებთ, მაშინვე წავალთ ნაყინის ასაღებად.
Დადებითი:შემავსებელი ჯილდო მუშაობს უნაკლოდ და ელვისებურად!
მინუსები:თქვენ უნდა გაარკვიოთ რას დაპირდებით. ეს არ არის ყოველდღე, რომ ოჯახი კარავში მიდის. დარჩა მხოლოდ კოკერები და ნაყინი. მართალი გითხრათ, არც ისე წარმატებული შუადღის საჭმელია.
მეთოდი მეათე:
მძინარე ზღაპრები
მოუყევით თქვენს შვილს ზღაპარი, რომლის მიხედვითაც ბავშვს სასწრაფოდ უნდა დაეძინოს.
მაგალითად, ეს.
- როდესაც ბავშვებს ეძინებათ, მათ სიზმარში ფერია ხვდება. ფერია, რომელიც ოცნებებს გასცემს. ფერიას აქვს სხვადასხვა ოცნებები, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე თითოეული ტიპის. აი, მაშა, რაზე გინდა იოცნებო?
- ტკბილ ტკბილეულზე!
- ფერიას ოცნებობს დიდი ტკბილი კანფეტებით! ბავშვი მიიღებს ასეთ ოცნებას და მთელი ოცნების განმავლობაში ის ყველაზე დიდ და ტკბილ ტკბილეულს მიირთმევს. მხოლოდ ფერიას აქვს ასეთი ოცნებები. და ისინი პირველები არიან დალაგებულნი. ბევრ ბავშვს უყვარს ტკბილეული. Მართალია?
- Მართალია!
- Აქ. თუ გსურთ ტკბილეულის ოცნება, რაც შეიძლება მალე უნდა დაიძინოთ!
ეს ხდება, რომ საუბარი მიდის იმ მიმართულებით, რომელიც ჩვენ არ გვჭირდება.
-მაგრამ დედა! საერთოდ არ მინდა ძილი!
– ახლა გეჩვენება, რომ არ გინდა. და ორ საათში ასე აღარ იგრძნობთ თავს.ნამდვილად მოგინდებათ დაძინება. იმის გამო, რომ პატარა ჩვილებმა არ იციან როგორ დარჩნენ ფხიზლად მთელი დღის განმავლობაში.
ასე რომ, ორ საათში დაიძინებ და ფერიების ყველა საუკეთესო ოცნება უკვე დალაგებულია სხვა ბავშვებმა. ვინც დედას მოუსმინა და დროზე დაიძინა.- როგორი ოცნება მექნება? – შეშფოთებულია მაშა.
- ბებეკა-ბიაბიაკას შესახებ.
- Ეს ვინ არის?
- არ ვიცი. და ფერიამ არ იცის. ეს არის სიზმრების ნარჩენები. ყველაზე ძველი და ყველაზე გაცვეთილი. ეს ალბათ ადრე კარგი სიზმრები იყო. შემდეგ კი, ბევრი დრო გავიდა და ისინი დაიღალნენ. მათი მრავალი წერილი წაშლილია. ასე რომ, ჩვენ დავასრულეთ ოცნებები რაღაც გაუგებარზე. ბებეკასა და ბიაბიაკას შესახებ.
-ბებეკაზე ლაპარაკი არ მინდა! – ასკვნის მაშა და განწირული კვნესით, თავი ბალიშს ადებს.
Დადებითი:ასეთი კარგი დაძინების ზღაპრული მეთოდი
მინუსები:გავრცელებული კონტრარგუმენტია "მე საერთოდ არ ვაპირებ დაძინებას"
ეს არის ის ჩვენი ათი გზა.
ყველა მათგანი პირადად გამოცდილია ჩვენ მიერ და არაერთხელ იქნა გამოყენებული. ყველა დროის გარკვეულ მომენტში და გარკვეულ ვითარებაში არაერთხელ გვემსახურა კარგად.
ასე რომ, იმედი მაქვს, რომ ახლა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად დაძინება ცოტა უფრო ადვილი გახდა.
წარმატებებს გისურვებთ თქვენს განაცხადში და კარგი ოცნებები თქვენი ბავშვისთვის!
ისე ხდება, რომ ბოლო დროს ბევრი მშობელი მოდის ჩემთან პედიატრიულ პაემანზე მათი 2-3 წლის ბავშვის უარს დღის განმავლობაში ძილს.
მშობლების შეშფოთება ასეთ შემთხვევებში სავსებით ბუნებრივია, რადგან ბავშვებისთვის ძილი მხოლოდ დასვენება არ არის. ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაც და იმუნიტეტიც დამოკიდებულია ბავშვის ადექვატურ ძილზე. და ის, რომ ბავშვები ძილში იზრდებიან, ასევე მართალია. რატომ სჭირდება ბავშვს დღის განმავლობაში დასვენება, დაწვრილებით გეტყვით ქვემოთ.
ასე რომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ყველაზე აქტუალურ თემაზე თანამედროვე მშობლებისა და თანამედროვე ბავშვებისთვის: ბავშვს არ სურს დღის განმავლობაში ძილი 2-3 წლის ასაკში.
მოდით განვიხილოთ ბავშვის მიერ დღის განმავლობაში დაძინებაზე უარის თქმის შესაძლო მიზეზები. რა შემთხვევაში არის ეს ფიზიოლოგიური თავისებურება და რა შემთხვევაში არის სპეციალისტის კონსულტაციის მიზეზი. ჩვენ ასევე ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციებში.
გავეცნოთ ამ ასაკის ჩვილების ძილის აუცილებლობის ფიზიოლოგიურ ნორმებს როგორც დღის, ასევე ღამით.
შემიძლია ვთქვა, რომ თანამედროვე ბავშვებს, ჩვილობიდან დაწყებული, აქვთ მიდრეკილება იძინონ დღის განმავლობაში მედიცინაში დაშვებულ ნორმებზე ნაკლები.
მაგალითად, ახალშობილს უნდა ეძინოს კვებიდან კვებამდე. ანუ ძილში გაატარეთ 18-20 საათი. პრაქტიკაში, ასეთი შემთხვევები იშვიათია.
ასე რომ, თანამედროვე პედიატრია გთავაზობთ ძილის შემდეგ საჭიროებებს ორიდან სამ წლამდე ბავშვებისთვის:
| ბავშვის ასაკი | დღის ძილი | ღამის ძილი |
|---|---|---|
| 2 წელი | 2 საათი | 10-11 საათი |
| 3 წელი | 1-1,5 საათი | 9-10 საათი |
ბავშვები ინდივიდები არიან. ამიტომ ამ ნორმების მკაცრ დაცვას არავინ მოითხოვს. ძილის ხანგრძლივობის სხვაობა, პლუს-მინუს საათნახევარამდე, მისაღებია ამ ასაკში.
როგორც წესი, 2 წლის ასაკში ბავშვები დღის განმავლობაში ერთხელ იძინებენ. და მათ სძინავთ მინიმუმ 1,5 საათის განმავლობაში. ანუ ყოველი ექვსსაათიანი სიფხიზლის შემდეგ მათ სჭირდებათ ხანმოკლე დასვენება ძილის სახით.
ხშირად 3-4 წლის ასაკში ბავშვები უშედეგოდ უარს ამბობენ დღის ძილზე. მაგრამ უმეტესობას ჯერ კიდევ სჭირდება სათანადო დასვენება ძილის წინ სკოლის ასაკამდე.
თუ თქვენი ბავშვი უარს ამბობს დღის ძილზე, ხოლო ღამით ის იღებს ძილის „მის ნორმას“ (12-13 საათი), მაშინ ეს მისი უფლებაა. არ არის საჭირო ინერვიულოთ, როდესაც ბავშვი თავს მშვენივრად გრძნობს, რჩება მხიარული, აქტიური, ცნობისმოყვარე და არ ხდება კაპრიზული, როცა ძილი არ არის.
ბავშვების ბევრი მშობელი, რომლებმაც უარი თქვეს დღის განმავლობაში ძილზე, აღნიშნავენ, რომ ადრეულ ბავშვობაში მათ თავად დაარღვიეს დღისით ადრე ძილის ჩვევა.
ამას არ შეიძლება ეწოდოს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება)) მაგრამ პრაქტიკული გამოცდილებიდან მიღებული ეს საინტერესო ნიმუში საფიქრალს იძლევა...
რატომ სჭირდება ბავშვს ძილი დღის განმავლობაში?
და ყოველგვარი სამეცნიერო მტკიცებულების გარეშე, დედებმა იციან, რომ ბავშვისთვის ადეკვატური ძილი დადებითად მოქმედებს მის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. კარგად დასვენებული ბავშვი ხალისიანი, მშვიდია და ახლის მიმართ ინტერესს იჩენს. მას შეუძლია დამოუკიდებლად იპოვოს საქმე, ფანტაზიოროს და მოიფიქროს თამაშები.
კარგი ძილი ბავშვებში ქცევითი და ნევროლოგიური დარღვევების მთავარი პრევენციაა.
დაახლოებით ორი წლის ასაკში ადამიანის ტვინში ნეიროფსიქიური პროცესები სერიოზულად რთულდება. ამიტომ, ბავშვს, რომელსაც ძალიან ხშირად არ ეძინა დღის განმავლობაში, არ შეუძლია საღამოს დაიძინოს ზედმეტი აგზნების გამო. ეს ყველაფერი ნერვული სისტემის გადაჭარბებული მუშაობის შედეგია.
სრულიად არასწორია იმის დაჯერება, რომ ძილის დროს ნერვული სისტემა და, კერძოდ, ტვინი ისვენებს. Ისინი მუშაობენ. უფრო სწორედ, ისინი „ამუშავებენ“ ბავშვის მიღებულ ინფორმაციას, შთაბეჭდილებებსა და ემოციებს. ძილი არის ეგრეთ წოდებული „გადატვირთვა“ ჩვენი ტვინისთვის.
ძილის ქრონიკულმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის მრავალი ორგანოსა და სისტემის დისბალანსი. ძილის დროს ხომ ბევრი ჰორმონი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება იწარმოება.
ამიტომ, ძილის მუდმივი ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის იმუნურ სისტემაზე. ასევე, ამ ბავშვებს აქვთ შემცირებული კონცენტრირების, სწავლისა და დამახსოვრების უნარი. ზარალდება ბიჭების ქცევაც. ისინი ხდებიან გაღიზიანებულები და გუნება-განწყობილები.
2-3 წლის ბავშვებში დღის ძილის დარღვევის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.
ყველაზე ხშირად თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ შემდეგს:
- ბავშვი დგება გვიან (შუადღემდე) ხანგრძლივი ღამის ძილის გამო. როცა ბავშვს შუადღის 10-11 საათამდე სძინავს, დღის 14-15 საათამდე უბრალოდ არ დაიღლება. შედეგად, ბავშვს დღის განმავლობაში არ სურს დაძინება. საღამოსკენ შეიძლება ბავშვს სურდეს დაძინება, მაგრამ ასეთი გვიან საღამოს ძილი ისევ აყოვნებს ღამის ძილზე გადასვლას. გვიან ღამით ბავშვის დასაძინებლად დილის გვიან ამოსვლასაც გვპირდება. წრე დახურულია.
- არანაირი უაზრო ენერგია. თუ ბავშვი საკმარისად არ დარბის, საკმარისად არ დადის ან არ თამაშობს გარე თამაშებს, მაშინ მას, დაღლილობის გრძნობის გარეშე, არ შეუძლია და არ სურს დაიძინოს. სწორედ სუფთა ჰაერზე გასეირნება საშუალებას აძლევს ბავშვს დახარჯოს ბევრი ენერგია. მაგრამ ამავე დროს, ბავშვის ნერვული სისტემა არ არის ზედმეტად აღგზნებული, როგორც აქტიური თამაშების დროს "ოთხ კედელში".
- ბავშვი აღფრთოვანებულია. ბევრმა მშობელმა შენიშნა, რომ როდესაც ცხოვრების ჩვეულ წესს არღვევს რაიმე არასტანდარტული მოვლენა (სტუმრების ჩამოსვლა, მაღაზიაში მოგზაურობა, სადმე მოგზაურობა, დროის ზონების შეცვლა), აღელვებულ ბავშვს არ სურს წასვლა. დღის განმავლობაში დასაძინებლად. ზოგჯერ ბავშვის დასაძინებლად ყველა მცდელობა ფუჭდება. შედეგად, დედაც და ბავშვიც ამოწურულია, მაგრამ მიზანი მიღწეული არ არის. ხშირი შემთხვევებია ემოციური გადატვირთვა და ნერვული გადამეტებული აგზნება, რომელიც დაკავშირებულია ზედმეტად აქტიურ თამაშებთან დღის პირველ ნახევარში.
- გარე სტიმული. ოთახში გაჭედილი ან ცივი, ძილისთვის არასასიამოვნო ტანსაცმელი, ზედმეტად მსუბუქი, ზედმეტი ხმები, საწოლის არასათანადო მოწყობა, არასასიამოვნო საწოლები - ეს არის მხოლოდ სავარაუდო და შორს არის იმ ყველაფრის სრული სია, რაც ხელს უშლის ბავშვს დაძინებაში.
- მშობლების მიერ ყოველდღიური და ძილის გრაფიკის შეუსრულებლობა. ბევრი მშობელი იტყვის: „ბავშვის რეჟიმი ცოტა უხეში ჟღერს“. მე ვიჩქარებ გარწმუნებთ, რომ რეჟიმის ცნება არ გულისხმობს ტრენინგს და მოთხოვნებს კონკრეტულ მოქმედებებზე მოცემულ მომენტში, არამედ მოქმედებებისა და მოვლენების თანმიმდევრობას დღის განმავლობაში. ეს იძლევა სტაბილურობისა და კომფორტის განცდას. ამის წყალობით ბავშვი თავის დროზე აშკარად ორიენტირებს.
მაგალითად, დილაა, დილით კი ვსაუზმობთ. შემდეგ კბილებს ვიხეხავთ. შემდეგ უკვე ჩაძინებულ სათამაშოებს ამოვიღებთ და ვთამაშობთ. და ძალიან მალე წავალთ პირველ სასეირნოდ. და გასეირნების შემდეგ ყველას სჭირდება დასვენება. და ა.შ.
ბავშვები სწრაფად ითვისებენ ოჯახში უფროსების ქცევის მოდელს. ისინი ხშირად ყველა მათთვის უცნობ ქმედებასა თუ მოვლენას სიფრთხილით ან აშკარა უარყოფით აღიქვამენ. და თუ მოვლენები პროგნოზირებადი და ნაცნობია, მაშინ მას დიდი ხნის განმავლობაში არ მოუწევს ახსნა, რომ ეს აუცილებელია და ამას ყველა აკეთებს.
ეს შესანიშნავი მეთოდია იმისთვის, რომ ბავშვობიდანვე ასწავლოთ ბავშვს კბილების გახეხვა, საწოლის გასწორება, სათამაშოების გადაყრა და მსგავსი რამ დიდი დარწმუნების გარეშე.
მე ვიცი, რაზეც ვსაუბრობ... მინდა გაგიზიაროთ ჩემი შვილის ძილის გაუმჯობესების გამოცდილება „რუტინაზე“ გადასვლით. მაგრამ უფრო მეტი ამის შესახებ ქვემოთ.
როდესაც ბავშვის დედასთან იწყებ გარკვევას, თუ როგორ დაიწყო პრობლემა, ძალიან ხშირად იგივე სიტუაცია ცხადი ხდება. დედები ამბობენ: დღეს ვერ დააწვინეს, დასაძინებლად დრო არ იყო, რადგან...
დღეს დედას დრო არ ჰქონდა ერთი მიზეზის გამო, ხვალ მეორეს... და ერთი კვირის შემდეგ ბავშვი უკვე მიჩვეული იყო არ ეძინა. სხეული ადაპტირებულია, ჩამოყალიბდა ჩვევა. ხოლო საპირისპირო ჩვევის ჩამოყალიბებას ძალისხმევა და დრო სჭირდება.
ასე რომ, სანამ დაუსვამთ კითხვას, თუ რატომ არ სძინავს თქვენს პატარას დღის განმავლობაში სხვას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს. და გულწრფელად უპასუხეთ საკუთარ თავს. რა თქმა უნდა, არა ყოველთვის, მაგრამ ხშირად ამ გზით შესაძლებელია მიზეზის პოვნა და პრობლემის მოგვარება.
ასევე ცალკე უნდა აღინიშნოს ნევროლოგიური ხასიათის პათოლოგიური მიზეზები, რის გამოც ბავშვის ძილი დარღვეულია.
1. ჰიპერაქტიური ბავშვი. ასეთი ენერგიული ბავშვები არიან მუდმივ მოძრაობაში, ძალიან აქტიურები და მოქმედებენ იმპულსურად, ყოველგვარი ფიქრის გარეშე.
მათ უჭირთ თამაშზე კონცენტრირება. ფუსფუსებენ, დაუდევარი არიან - ნივთებს ამტვრევენ ან ყრიან. არის ემოციური გამოხტომები და განწყობის სწრაფი ცვლილებები. როგორც წესი, მათ სძინავთ ცოტა, მოუსვენრად და პერიოდულად. ეს ყველაფერი მათი ნერვული სისტემის ფუნქციონირების მახასიათებელია.
ორი ან სამი წლის ასაკში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობაზე (ADHD) საუბარი ნაადრევია და არასწორია. მაგრამ აუცილებელია ამ ასაკში ბავშვის განვითარების ზოგადი ტენდენციის და ქცევითი მახასიათებლების გააზრება.
ასეთი ჰიპერაქტიური ბავშვების მშობლების საქციელმა უნდა „ჩააქროს“ ეს ჰიპერაქტიურობა ან სწორი მიმართულებით წარმართოს იგი. და მშობლების არასწორმა პოზიციამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და შექმნას კომპლექსები პატარაში.
ამგვარად, მშობლები, რომლებიც ყოველთვის გაღიზიანებულები არიან და/ან ადანაშაულებენ გარშემომყოფებს ყველა „ცოდვისთვის“ ავლენენ შვილს ქრონიკულ სტრესში.
ჰიპერაქტიური ბავშვებისთვის ყოველდღიური რუტინა უბრალოდ აუცილებელია. განმეორებითი მოქმედებები ყოველდღე გარკვეული თანმიმდევრობით ასტიმულირებს ორგანიზმში „ბიოლოგიური საათის“ გამომუშავებას. ეს გაუადვილებს ბავშვებს ადაპტირებას აქტივობის ცვლილებასთან.
2. ორ წელზე მეტი ასაკის ბავშვებში ფარული სომატური დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და ძილის დარღვევა. დღის განმავლობაში განცდილმა ძლიერმა ემოციებმა ან შთაბეჭდილებებმა შეიძლება შეაფერხოს მათი ძილი.
მხოლოდ სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ბავშვის ძილის დარღვევის ნამდვილი მიზეზები. და ექიმთან ასეთი ვიზიტი არ უნდა გადაიდოს.
რა უნდა გააკეთონ ბავშვის მშობლებმა?
ბავშვის ძილის ხარისხი და ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ატარებს ბავშვი დღეს. ყველაფერს აქვს მნიშვნელობა – როგორ ჭამს ბავშვი, როგორ და სად დადის, სად სძინავს და ა.შ.
კერძოდ:
1. ნუ აჭმევთ ბავშვს ძილის წინ. ბოლო ჭამიდან და ძილის წინ ნახევარი საათი მაინც უნდა გავიდეს.
2. მოიცილეთ ყველა შესაძლო გარეგანი გამღიზიანებელი (ხმაური, კაშკაშა შუქი, გაუსუფთავებელი სათამაშოები).
3. გაანიავეთ ოთახი, სადაც ბავშვმა უნდა დაიძინოს. აკონტროლეთ ტენიანობა და ტემპერატურა ოთახში. ძალიან მშრალი ჰაერი გამოიწვევს ბავშვის ლორწოვანი გარსების გაშრობას და წყურვილს. ბავშვი დისკომფორტს განიცდის და ხშირად იღვიძებს. ოთახის ოპტიმალური ტემპერატურაა 19-21˚C.
4. დაიცავით რუტინა. ეცადეთ, ბავშვი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს დააძინოთ. დაძინებას წინ უნდა უძღოდეს „მძინარე“ რიტუალები, რომლებიც მეორდება დღითი დღე.
ეს შეიძლება იყოს წიგნების კითხვა, ხატვა ან რაიმე წყნარი აქტივობა. თქვენ შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი შვილი სათამაშოების დასაძინებლად, დახუროს ფარდები და გამოიცვალოს პიჟამა. ის უფრო მშვიდი იქნება, თუ იცის, რომ მასთან ერთად ყველა დაისვენებს.
5. ვიზუალური და ემოციური გადატვირთვის აღმოფხვრა. არ მისცეთ ბავშვს ძილის წინ მულტფილმების ყურების უფლება. ამ ასაკში „ეკრანის მეგობრებთან“ ყველანაირი კომუნიკაცია უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი.
მულტფილმები, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში თამაშობენ ფონზე, უზარმაზარი ბოროტებაა. დედამ ჯერ უნდა მოიცილოს ეს. ზოგადი წინააღმდეგობა ის არის, რომ ეს ასე მოსახერხებელია: თქვენ ჩართავთ მას და ბავშვი დაკავებულია, ასე რომ, დედას შეუძლია რაიმე გააკეთოს. მაგრამ თქვენ რატომღაც ირჩევთ თავს ორი ვარიანტიდან - ეს თქვენთვის მოსახერხებელია ან ჯანსაღი ნერვული სისტემა და ნორმალური ძილი ბავშვისთვის.
6. ნუ გაკიცხავთ შვილს, თუ მას არ შეუძლია დაძინება. შეინარჩუნეთ მშვიდი ატმოსფერო ოჯახში. დედის გაღიზიანებული ტონი მხოლოდ კიდევ უფრო აღაგზნებს ბავშვის ნერვულ სისტემას. ამიტომ ყვირილი და მუქარა არათუ არ დაეხმარება ბავშვის დაძინებაში, არამედ დაუტოვებს მუდმივ უარყოფით დამოკიდებულებას ძილისა და ზოგადად საწოლის მიმართ.
ამ ასაკში ბავშვებს აქვთ დედის ემოციების და განწყობის ეგრეთ წოდებული „სარკისებური“ სინდრომი. ბავშვები ხშირად ითვისებენ დედის კომუნიკაციის სტილს და ემოციებს. ყველაფერში ბაძავენ მშობლებს. იყავი კარგი მაგალითი შენი შვილისთვის.
7. მოაწყეთ თქვენი შვილის დღე ისე, რომ მან დღის პირველ ნახევარში მიიღოს ადეკვატური ფიზიკური დატვირთვა. ბავშვმა ენერგია უნდა გამოდევნოს და ქუჩაში კარგად და აქტიურად ითამაშოს.
ასევე დარწმუნდით, რომ ასეთი აქტივობა შეუფერხებლად გადადის მშვიდ დროში ძილის წინ. მოერიდეთ ზედმეტად ემოციურ თამაშებს. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ბავშვის მშვიდ ძილს.
8. სხვადასხვა ასაკის ბავშვებს სხვადასხვა დრო სჭირდებათ დასაძინებლად. ორი წლის ასაკის ბავშვებს შეიძლება დასჭირდეთ 20-30 წუთი დასაძინებლად. და სამი წლის ბავშვებს შეუძლიათ ერთი საათის განმავლობაში იძინონ. გამოიჩინეთ სიყვარული, სიმშვიდე, მოთმინება და სიმტკიცე.
ყველა ბავშვი განსხვავებულია. თქვენ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ კონკრეტული ბავშვის მახასიათებლები, მისი ტემპერამენტი.
და მაინც, ორი წლის ბავშვისთვის სასურველია დღისით ძილი შეინარჩუნოს. მით უმეტეს, თუ მოგვიანებით აპირებთ ბავშვის ბაღში გაგზავნას. იქ ძილი ყოველდღიური რუტინის ნაწილია. თუ ბავშვი არ არის მიჩვეული ძილს, ეს არის დამატებითი სტრესი საბავშვო ბაღში ადაპტაციისას.
სამი წლის ასაკში ბავშვები უფრო ხშირად უარს ამბობენ ძილზე. და ისინი მიაღწევენ ასეთ ასაკს - "არ მინდა, არ მინდა!" სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამი წლის კრიზისი.
რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ამისგან თავის დაღწევა საკუთარი მეთოდების გამოყენებით. თქვი, რომ დღეს არ დაიძინებ. ბავშვს ასევე სურს წინააღმდეგობის გაწევა და, სავარაუდოდ, იტყვის: „არა. უილ!"
თუ ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს დღის განმავლობაში ძილზე, მაგრამ ამავე დროს მშვიდად იქცევა საღამომდე, მაშინ არ უნდა იყოთ გულმოდგინე. ჩაანაცვლეთ ძილი მშვიდი კითხვით, მოდელირებით, ნახატით, თავსატეხების, დიდი მძივების ან მაკარონის შეკრებით დედის „ყელსაბამში“.
სავარაუდოა, რომ ასეთი ჩვილები საღამოს ადრე იძინებენ და მთელი ღამის განმავლობაში იძინებენ დღის ძილის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით.
სამწუხაროდ, ძილის ყველა პრობლემა არ შეიძლება მოგვარდეს ბავშვის ყოველდღიური რუტინის გამოსწორებით. თუ თქვენი ბავშვის ძილის პროცესები და ჩაძინება ირღვევა არა მხოლოდ დღისით, არამედ ღამითაც, უნდა მიმართოთ პედიატრსა და ნევროლოგს. მით უმეტეს, თუ ძილის ასეთი ცვლილებები სისტემური ხასიათისაა.
ნევროლოგი ჩაატარებს გამოკვლევას და გამორიცხავს ძილის დარღვევის ნევროლოგიურ მიზეზებს. მას შეუძლია დანიშნოს დამამშვიდებელი მასაჟი, დამამშვიდებელი ინგრედიენტებით აბაზანები, მცენარეული წამალი და სხვა სასარგებლო და ეფექტური პროცედურები.
დაბადებიდან ჩემს შვილს კარგად ეძინა. მუდმივი გამოღვიძების შემდეგ მიწევდა მისი დაწოლა, მკლავებში მოქნევა. ამიტომ მას ცუდი ჩვევა ჩავუნერგე - მკლავებში ძილი.
ნელ-ნელა საწოლში გადაყვანა უფრო და უფრო გაგვიჭირდა. რაღაც უნდა შეცვლილიყო.
როგორც ექიმი, მე მივხვდი, რომ მას არ ჰქონდა ნევროლოგიური დარღვევები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.
ქუჩაში ეტლში ძილი არც ჩვენთვის იყო ხსნა. თითქმის იმ მომენტიდან, როცა ჩემმა შვილმა ეტლში დამოუკიდებლად ჯდომა ისწავლა, ქუჩაში დაძინებას ამჯობინა ყველაფრის მიხედვა.
ყველა მშობელს სურს როგორმე დაგეგმოს თავისი დღე. მე არ ვარ გამონაკლისი. და თანდათან მივედი დასკვნამდე, რომ ბავშვს რუტინა სჭირდება.
შედეგად, რეჟიმში შემოვიღეთ ორი გასეირნება: ძილის წინ და საღამოს. ამის წყალობით ბავშვმა უფრო მშვიდად და ხანგრძლივად დაიწყო ძილი. მშვიდი ძილის შემდეგ ბავშვმა გაიღვიძა კარგ ხასიათზე და არა შემთხვევით შეწყვეტილი ძილის შეგრძნებით, როგორც ადრე.
თანდათანობით, მოძრაობის ავადმყოფობა მკლავებში შემცირდა მინიმუმამდე. ძილის წინ „რიტუალები“ შევიმუშავეთ. ვაგროვებთ სათამაშოებს, ვათავსებთ ჩვენს სათამაშოებს ავტოფარეხში, ვხურავთ ჟალუზებს, ვემშვიდობებით და საღამოს მშვიდობისა და ოჯახის ყველა წევრს დღისით ტკბილ სიზმრებს ვუსურვებთ, ვკითხულობთ ზღაპრებს.
შემდეგ კი, დედასთან ერთად, ჩვენ დიდხანს ვატარებთ ჩამოთვლას ყველა იმ ცხოველის ჩამოთვლაში, რომელსაც ბავშვი იცნობს, რომლებიც უკვე დაიძინეს. ასე უფრო მშვიდად იძინებს შვილს, რადგან იცის, რომ „მოძრაობა“ და თამაშები მხოლოდ მისთვის არ არის დასრულებული.
კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, რომ ბავშვების ბევრი (უმეტესობა!) პრობლემა მათი მშობლების ქცევაშია. გამიჭირდა მამას ავუხსნა, რომ ბავშვის საწოლი მხოლოდ დასაძინებლად უნდა გამოეყენებინა. და თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ იგი როგორც სათამაშო მოედანი ან ბატუტი.
შეუძლებელია და არ არის აუცილებელი მკაცრად და სკრუპულოზურად დავიცვათ ყოველდღიური რუტინა წუთამდე. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ბავშვის ქცევაზე და განწყობაზე. თუ ჩემმა შვილმა დილით ადრე გაიღვიძა, მაშინ ვგეგმავ გასეირნებას, ლანჩს და ძილს ჩვეულებრივზე ცოტა ადრე.
ძილის დამყარების ამ პროცესში ძალზე მნიშვნელოვანია მშობლების მოსაზრებების ერთიანობა, ყველა მოქმედების თავდაჯერებულობა და მიზანდასახულობა. დაე, თქვენ და თქვენს პატარას ისიამოვნოთ ძილით! დაე, მშვიდად დაიძინოს და გაიზარდოს დიდი, დიდი და ჯანმრთელი!
პრაქტიკოსმა პედიატრმა და ორჯერ დედამ, ელენა ბორისოვა-ცარენოკმა გითხრათ 2-3 წლის ასაკის ბავშვების დღის ძილზე უარის თქმის პრობლემის შესახებ.
დაახლოებით 2 წლის ასაკში ხდება ბავშვის განვითარებაში ბუნებრივი ნახტომი და ის იწყებს უარის თქმას დღის განმავლობაში ძილზე.
რამდენიმე მეგობარი მყავს, რომლებმაც გადაწყვიტეს, რომ რადგან ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, ეს ნიშნავს, რომ მას ეს არ სჭირდება.
გავიდა რამდენიმე დღე და დაგროვილმა უძილობამ ბავშვზე იმოქმედა: ნერვიულობდა, ტირილი, გაღიზიანება. სწორედ მაშინვე გამახსენეს და დამიწყეს კითხვა, რა გაეკეთებინათ, რომ დამეძინა.
ამიტომ, დღეს ჩვენ გადავხედავთ დღის ძილს 2 წლის ასაკში და როგორ გავუმკლავდეთ მასზე უარის თქმას?
რატომ არის მნიშვნელოვანი დღის განმავლობაში ძილი?
- დღის ძილი სასარგებლოა, რადგან ის შესაძლებელს ხდის ღამის შემდეგ უძილობის კომპენსირებას (თუ ეს მოხდება);
- ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ მოუმწიფებელია და ის უამრავ შთაბეჭდილებას იღებს სიფხიზლის დროს. დღის განმავლობაში ძილის დროს ხდება ინფორმაციის დამუშავება და სტრუქტურირება, რაც ნიშნავს, რომ მეხსიერებაში „სივრცე“ თავისუფლდება ახალი ცოდნისა და შთაბეჭდილებებისთვის;
- ბავშვების უმეტესობა კიდევ უფრო აქტიური ხდება 1,5-2 წლის ასაკში. და დიდი ხნის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა არასასურველია პატარა ორგანიზმისთვის. ეს იწვევს სწრაფ დაღლილობას და მოძრაობების ცუდ კოორდინაციას. მნიშვნელოვანია შესვენება და ძილი;
- 2 წლის ასაკში დღის ძილზე უარის თქმა იწვევს გადაღლილობას. შედეგად, ბავშვს შეიძლება უჭირდეს ღამით დაძინება. ზედმეტად დაღლილ მდგომარეობაში კი შეუძლებელია სრული დასვენება და დასვენება;
- დღის განმავლობაში ძილი ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე. ბავშვის სხეულის თავდაცვა გაზრდილია.
რამდენ ხანს უნდა დაისვენონ ბავშვებმა დღისით და ღამით? 1,5-დან 2 წლამდე ბავშვის ჯამური ძილი უნდა იყოს 12-14 საათი (საშუალოდ 13 საათი). მაგრამ ის შეიძლება სხვაგვარად გადანაწილდეს ბავშვებში. მაგალითად, თუ ბავშვს ღამით 11 საათი ეძინა, მაშინ დღის განმავლობაში მისი ძილი იქნება დაახლოებით 2 საათი.
4 წლამდე აუცილებელია დღის განმავლობაში ძილი. დღის ძილი არანაირად არ არის დაბრკოლება ღამის ძილისთვის, პირიქით, მხოლოდ აუმჯობესებს მის ხარისხს. 4 წლის შემდეგ შეგიძლიათ თანდათან გადახვიდეთ დღის განმავლობაში ძილის ტრადიციიდან. მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი მუშაობის მომენტებში, ასეთი დასვენება ყოველთვის სასარგებლო იქნება.
მიზეზი იმისა, თუ რატომ არ იძინებთ დღის განმავლობაში
მაშ, რატომ წყვეტს ბავშვი დღის განმავლობაში ძილს, ასე რომ სჭირდება დასვენება?
- მიზეზი ყველაზე ხშირად ნერვული სისტემის ზრდისა და განვითარების ახალი მატებაა. ბავშვისთვის ჯერ კიდევ საკმაოდ რთულია გადაჭარბებული აგზნებასთან გამკლავება და დროულად დამშვიდება;
- ბანალური მიზეზი ის არის, რომ ბავშვს მთელი თავისი კვოტა ღამით „ეძინა“;
- ბავშვი ჯერ არ იყო დაღლილი. შესაძლოა, თქვენ ცდილობთ მის დასაძინებლად ნაადრევად დაძინებას ან ის დილით გვიან ადგა და ჯერ საკმარისად არ უთამაშია. შეგიძლიათ სცადოთ დღის დასვენების დროის შეცვლა;
- ბავშვი უფრო და უფრო დამოუკიდებელი ხდება და იწყებს ამის გაცნობიერებას. ხშირად ასეთი უარის თქმით ბავშვები მოსინჯავენ მშობლების ძალას;
- ძუძუთი კვების შეწყვეტა და ბავშვის დამოუკიდებლად ჩაძინების უნარის ნაკლებობა.
ეს არის ერთ-ერთი გავრცელებული პრობლემა, რომლითაც დედები ინდივიდუალური კონსულტაციისთვის მომმართავენ. მათ სურთ რაც შეიძლება სწრაფად მოშორდნენ, რათა დაიწყონ საკმარისი ძილი, მაგრამ სასწაული არ ხდება.
ბავშვს შეიძლება ღამით ცოტა უკეთ ეძინოს, მაგრამ როცა დღისით დასაძინებლად მიდის, მთელი ჯოჯოხეთი იშლება.
თუ ჯერ კიდევ აწოვებთ ძუძუთი და გეგმავთ კვების შეწყვეტას, აუცილებლად ასწავლეთ ბავშვს მკერდის გარეშე დაძინება, შემდეგ კი მთლიანად გამორთეთ იგი.
დამოუკიდებლად დაძინების სწავლების ტექნოლოგიები გელოდებათ ონლაინ კურსში როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაძინება და ძილი ძუძუთი კვების, ღამის გაღვიძებისა და მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე >>>
როგორ დავეხმაროთ ბავშვს დღის განმავლობაში დაიძინოს?
- რა თქმა უნდა, პირველ რიგში უნდა იზრუნოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნებაზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის დაწოლა და ბავშვის კვება ერთდროულად (პლუს-მინუს ნახევარი საათი). თუ თქვენი შვილი საბავშვო ბაღში მიდის, მაშინ შაბათ-კვირას შეეცადეთ დაიცვათ იგივე გრაფიკი, როგორც სამუშაო დღეებში;
- ოთახი, სადაც ბავშვს სძინავს, სუფთა უნდა იყოს. ის რეგულარულად უნდა იყოს ვენტილირებადი და აკონტროლებს ტემპერატურასა და ტენიანობას ოთახში. ჰაერი არ უნდა იყოს ძალიან მშრალი;
- ძილის წინ შეეცადეთ არ ითამაშოთ გარე თამაშები თქვენს პატარასთან. გააკეთე რამე უფრო მშვიდად მასთან: წაიკითხე წიგნი, მოუყევი ისტორია, გაუკეთე დამამშვიდებელი მასაჟი, იმღერე მელოდიური სიმღერა;
- მეტი იარეთ შვილთან ერთად. სუფთა ჰაერი აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ყველაზე ხელსაყრელი ვარიანტია ბავშვთან ერთად უფრო დიდხანს გასეირნება ლანჩამდე და დღის დასვენებამდე;
- რაც უფრო მშვიდი და ბნელია ოთახი, მით უფრო ადვილია ბავშვების დაძინება;
- თუ 2 წლის ბავშვი უარს იტყვის დღის განმავლობაში ძილზე, ახსნა-განმარტებები არ დაეხმარება. აღსანიშნავია, რა თქმა უნდა, რომ დასვენება მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ძილში იზრდება, უფრო ძლიერი და ჭკვიანი ხდება და ძალას იძენს ახალი თამაშებისთვის.
თუ უკვე შეწყვიტეთ ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ უყუროთ სემინარს, სადაც მე ვაძლევ პრაქტიკულ ხერხებსა და ხრიკებს, თუ როგორ დავძლიოთ დაძინებაზე უარი: როგორ სწრაფად დააძინოთ ბავშვი?>>>.
- ნუ გაკიცხავთ თქვენს პატარას, თუ ის ვერ იძინებს. აკონტროლეთ ემოციები და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე (მიმდინარე სტატია: ბავშვს დიდი დრო სჭირდება დასაძინებლად, რა უნდა გააკეთოს?>>>);
- მიეცით თქვენს შვილს საშუალება, ძილის წინ აირჩიოს რაღაც, მაგალითად, რა წიგნი წაიკითხოს, რა სიმღერა იმღეროს ან რა ტანსაცმელში სურს დაიძინოს. ბავშვებს უყვართ ინიციატივის გამოვლენა, ბედნიერები არიან, რომ შეუძლიათ უფროსების მსგავსად გამოხატონ თავიანთი პრეფერენციები და, ამრიგად, უფრო დადებითად უპასუხონ თქვენს თხოვნებსა და მითითებებს;
- ძილის წინ რიტუალის შექმნა დაგეხმარებათ (მეგობრული ფრაზა, ზღაპარი, მასაჟი, ტანსაცმლის გამოცვლა, სათამაშოების დაწოლა, ფარდების დახატვა, იავნანა და ა.შ.) რიტუალის ძირითადი წესები: თანმიმდევრულობა, დამამშვიდებელი ეფექტი, მჭიდრო კონტაქტის შენარჩუნება. დედასა და პატარას შორის.
ბავშვის განვითარების თითქმის ყველა ეტაპს აქვს თავისი კრიზისული მომენტები. დღის ძილისთვის კრიზისული პერიოდი დგება დაახლოებით 2 წლის ასაკში. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
მშობლების მხრიდან მთავარია დაიცვან პოზიცია, რომ წარმოქმნილი სირთულეები დროებითი ხასიათისაა, ამ ასაკში დღის ძილზე უარის თქმა შეუძლებელია, პირიქით, საჭიროა ყველაფერი გავაკეთოთ იმისთვის, რომ შეინარჩუნე იგი.
ხშირად მათი ავტორიტეტის განმტკიცება ბევრ დედას ეხმარება. ეს სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის ქცევაზე, მის მორჩილებაზე, მათ შორის დღის განმავლობაში დასაძინებლად.
როგორ და რა უნდა გააკეთოთ თქვენი ავტორიტეტის ასამაღლებლად, იხილეთ კურსი Mom is Chief!>>>
ბავშვის ძილის შედეგი ყოველთვის უნდა იყოს მისი შესანიშნავი განწყობა, აქტიური ქცევა და კარგი ჯანმრთელობა!
დღის ძილი ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩვილები ძალას ძილისგან იღებენ, მათ ეს სჭირდებათ ზრდისა და სრული განვითარებისთვის. თუ ბავშვი საკმარისად იძინებს, ის ყოველთვის ხალისიანი, ხალისიანი და აქტიური იქნება. ის კარგად ჭამს, თამაშობს და სიამოვნებს კონტაქტის დამყარებით. ითვლება, რომ ბავშვს დღის განმავლობაში დაახლოებით 6-7 წლამდე უნდა ეძინოს. გარდა ამისა, არსებობს ძილის გარკვეული სტანდარტები. მაგალითად, ახალშობილებისთვის ნორმად ითვლება ძილი, რომელიც გრძელდება 16-20 საათი, საიდანაც 6-8 საათი (მინიმუმ 4-ჯერ) არის ძილი დღის განმავლობაში; ერთი წლის ბავშვებისთვის ეს დღიური ნორმა მცირდება 4-6 საათამდე (2-ჯერ); ხოლო ერთნახევარიდან 7 წლამდე ბავშვებისთვის - 2 საათამდე (1 ჯერ). თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ამ მონაცემებს აქვთ საშუალო მნიშვნელობები და მხოლოდ საკონსულტაციო ხასიათისაა. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და თითოეული ბავშვის საჭიროება დღისით ძილისთვის ინდივიდუალურია. ზოგიერთ ბავშვს მოზარდობის ასაკშიც კი დღის განმავლობაში მშვიდად სძინავს, ზოგი 2 წლის შემდეგ უარს ამბობს დღის ძილზე, ზოგი კი ერთ წელიწადშიც კი არ სძინავს.
ორი წლის ასაკში ბავშვები ხშირად უარს ამბობენ დღის ძილზე, ეს ასაკი გარდამტეხია. ამავდროულად, დედების შეშფოთება ხშირად დაკავშირებულია არა იმასთან, რომ ბავშვები გადაუხვევენ ძილის მიღებულ ნორმებს და ქრება მათთვის პირადი საქმეების ზრუნვის შესაძლებლობა, არამედ იმაზე, რომ ბავშვები, რომლებიც უარს ამბობენ სადილის ძილზე, ხდებიან დაუმორჩილებელი და კაპრიზული. . ამავდროულად, საღამოს ისინი იწყებენ კვნესას და იძინებენ, ხოლო როცა ღამის ძილის დრო დგება, ისევ მოუსვენარი და აქტიური ხდებიან. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში და როგორ ვასწავლოთ მას დღისით დასვენება?
ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ბავშვს არ სძინავს დღის განმავლობაში:
1. ჩვილებს არ სჭირდებათ დღის ძილი.
ჯანსაღი, ჯანსაღი ძილი ადამიანის ორგანიზმის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, თუმცა არა დღის ძილი, არამედ ღამის ძილი ითვლება ბავშვის ნორმალური და სრულფასოვანი ცხოვრების ინდიკატორად! თუ ბავშვს მთელი ღამე მშვიდად და ტკბილად სძინავს, საღამოს მშვიდად და სწრაფად იძინებს, დილით კი უპრობლემოდ იღვიძებს, არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, რომ უარს იტყვის დღისით ძილზე. რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? რადგან მას ეს არ სჭირდება, მაგრამ აქ საუბარია მხოლოდ იმ ბავშვებზე, რომლებსაც არ ახასიათებთ: ნერვული აშლილობა, ცუდი ჯანმრთელობა, შეუსაბამო ქცევა, უსაფუძვლო ახირებები, მომატებული აგზნებადობა ან ჩვეულებრივზე ადრე დაძინების მცდელობა. თუ პერიოდულად აწყდებით მსგავს პრობლემებს, მაშინ, სავარაუდოდ, მიზეზი, რის გამოც ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, სრულიად განსხვავებულია.
რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?
პანიკაში არ უნდა ჩავარდეთ, არამედ დამშვიდდით და შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი ბავშვის სხეულის სპეციფიკა და შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენს პატარას დღის განმავლობაში ძილი არ სჭირდება. თუმცა, ამ შემთხვევაში, თქვენ მაინც უნდა ასწავლოთ ბავშვს შუა დღის რამდენიმე წუთით დასვენება. აუცილებელია, რომ ბავშვმა გარკვეული დროის განმავლობაში მშვიდად იწვა, თუნდაც ჩაძინების გარეშე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც დადიან საბავშვო ბაღში.
ჩართეთ თქვენი ბავშვი ზღაპრით და საუბრით, რომ დააძინოთ. და შესაძლოა, თქვენს სასიხარულოდ, მას ბოლოს და ბოლოს დაიძინოს.
2. ტემპერამენტის თავისებურებები.
პედიატრიაში არის ისეთი რამ, როგორიცაა „გაზრდილი საჭიროებების მქონე ბავშვები“, ან, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ნევროლოგიური მახასიათებლების მქონე ბავშვები. ეს არ არის დაავადება, არამედ დიაგნოზი, რომლისგან თავის დაღწევა ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ რომელსაც შეგიძლიათ მოერგოთ. ძირითადად ესენი არიან ჰიპერაქტიური ბავშვები. ისინი ძალიან ემოციურები, შთამბეჭდავი, იმპულსურები და ზედმეტად აქტიურები არიან. ამავდროულად, ისინი სწრაფად იღლებიან, არ იციან როგორ დაისვენონ და უჭირთ დაძინება. როგორც წესი, სწორედ ამ ბავშვებს აქვთ ძილის პრობლემა. მათ შეიძლება აწუხებდეთ უძილობა, ძილის დროს სიარული, კოშმარები, პათოლოგიური ძილიანობა, ენურეზი და სხვა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ძილის დარღვევასთან, ზრდასრულ ასაკშიც კი.
Რა უნდა ვქნა?
საჭიროა ნევროლოგის კონსულტაცია, დაკვირვება და, დიდი ალბათობით, მკურნალობა. ასეთ ბავშვებს ეჩვენებათ მკაცრი ყოველდღიური რუტინა, ემოციური სიმშვიდე, მშობლების სიყვარული და მოთმინება, ასევე რაიმე ნერვული შოკის არარსებობა. კომპიუტერული თამაშები, ტელევიზორის დიდი ხნის ყურება და ზედმეტად აქტიური თამაში მათთვის უკუნაჩვენებია.
3. ბავშვი ზედმეტად აღელვდა.
აქ ვგულისხმობთ ერთჯერად მოვლენებს: მოგზაურობას კინოში, ცირკში, ზოოპარკში, ხანგრძლივი მოგზაურობა ან რაიმე სახის ძლიერი შოკი, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. ეს ასევე მოიცავს დაგროვილ დაღლილობას - ჰიპერდაღლილობას. მაგალითად, თუ ბავშვს დიდი ხნის განმავლობაში უწევდა ადრე ადგომა ან გვიან დაძინება, ასევე თუ რამდენიმე დღის განმავლობაში მისი ცხოვრება იყო ძალიან დატვირთული, აქტიური და ემოციური, მაშინ ძილის უკმარისობა არის ბავშვის სხეულის პასუხი. ზედმეტი მუშაობა.
ძალიან ეცადეთ, თქვენი შვილი დააძინოთ ცოტა ადრე, ვიდრე მას დაძინება სურს. შეეცადეთ დაისვენოთ ბავშვის აქტიურ აქტივობებს შორის, ითამაშეთ პასიური თამაშები და მიეცით ბავშვს მეტი დასვენების საშუალება.
4. ბავშვი, პირიქით, არ არის დაღლილი და არ დახარჯა თავისი ენერგია.
ეს მიზეზი ასევე ჩვეულებრივ მოკლევადიანია. ერთიდან 7 წლამდე ბავშვებს იმდენი ენერგია აქვთ, რომ ნებისმიერ ზრდასრულს მხოლოდ შური შეუძლია. შესაძლოა, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, გარკვეული მიზეზების გამო, თქვენი შვილი ჩვეულებრივზე ნაკლებს დადიოდა და თამაშობდა და, შესაბამისად, არ გამოიყენა თავისი ყოველდღიური ენერგიის რეზერვი.
გაზარდეთ თქვენი დრო გარეთ, გაგზავნეთ თქვენი შვილი საცეკვაო კლუბში, ითამაშეთ სპორტი ან ითამაშეთ გარე თამაშები.
5. ბავშვი არ ემორჩილება ყოველდღიურ რუტინას
თუ გუშინ დილის 9 საათზე გაიღვიძეთ, გამოტოვეთ სადილის ძილი, დაიძინეთ საღამოს 22 საათზე, დღეს კი ადექით 7-ზე, სასეირნოდ წახვედით ძილის ნაცვლად და საღამოს 8 საათზე უკვე დაიძინეთ ღამით - გასაკვირი არ არის, რომ თქვენს პატარას არ სურს ლანჩის დროს დაძინება და ასევე უჭირს ღამით დაძინება.
ამ შემთხვევაში აუცილებელია ბავშვისთვის ყოველდღიური რუტინის შექმნა და აუცილებლად მიჰყევით მას!
6. ძილის რეჟიმი გამორთულია.
რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? გახსოვდეს, ალბათ დღეს მან ავტობუსში დაიძინა ან მანქანაში რამდენიმე წუთით თვალები დახუჭა. ალბათ გუშინ გვიან ეძინა სტუმრების გამო ან დილით ძალიან ადრე ადგა კლინიკაში წასასვლელად.
რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში?
ეცადეთ, მოგზაურობის დროს თქვენი შვილი ყველანაირად გადაიტანოთ ყურადღება და არ მისცეთ უფლება საწოლის გარეთ დაიძინოს. დააკვირდით მისი ღამის ძილისა და დღის დასვენების დროსა და ადგილს, არ აქვს მნიშვნელობა რა გარემოებებია თქვენს ცხოვრებაში. დაიცავით თქვენი ბავშვის ძილის წინ რუტინა. მარტოსული, განმეორებითი მოქმედებები ძილის წინ: წიგნის კითხვა, იავნანას სიმღერა, მასაჟი, კოცნა და მსგავსი რამ, ჩვეულებრივ, ამშვიდებს ბავშვს და ამზადებს სხეულს ძილისთვის. შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენს შვილს ყოველთვის ერთ ოთახში და იმავე საწოლში ეძინოს.
7. ბავშვი განიცდის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.
ცუდი ამინდი, ქარი, სიცხე, ცივი ან დაბინძურებული ოთახი, ზედმეტად მჭიდრო ან თბილი ტანსაცმელი, არასასიამოვნო საწოლები - ეს ყველაფერი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ძილზე. ბავშვის დაძინებაზე უარის თქმის მიზეზი შეიძლება იყოს ოთახში ავეჯის გადაწყობა, გარემონტება ან ახალ ბინაში გადასვლა, კომპიუტერული თამაშები და ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება ასევე ცუდად მოქმედებს ბავშვის ძილზე. შესაძლოა მას საკმარისად უნახავს საშინელებათა ფილმები, არ იცნობს ახალ გარემოს, ან უბრალოდ ეშინია საწოლში მარტო დარჩენის.
Რა უნდა ვქნა?
გახადეთ თქვენი შვილის დაძინების მომენტი კომფორტულად და როცა გარემო შეიცვლება, დარჩით მასთან. ესაუბრეთ თქვენს შვილს იმის შესახებ, თუ რამ შეიძლება შეაშინოს იგი და მის დასამშვიდებლად მიეცით რაიმე ნაცნობი, მაგალითად, საყვარელი სათამაშო.
8. ის არ გრძნობს თავს ცუდად ან ავად.
მუცელი მტკივა, ყური მტკივა, კბილები იჭრება - მაგრამ არასოდეს იცი რა შეიძლება აწუხებდეს ბავშვს. ძილის ასეთი პრობლემები მოულოდნელად იწყება: ბავშვი იძინებს, მაგრამ უცებ იღვიძებს, ყვირის და ტირის.
იპოვნეთ და აღმოფხვრათ ბავშვის დისკომფორტის მიზეზი.
9. სერიოზული ცვლილებები მოხდა ბავშვის ცხოვრებაში.
რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში? შესაძლოა, ეს არის რეაქცია მნიშვნელოვან ცვლილებებზე და მოვლენებზე: გადახვედით ან გაშორდით ქმარს, მეორე შვილი დაიბადა ან თქვენი ბავშვი წავიდა საბავშვო ბაღში - რაღაც უჩვეულო მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, რასაც ბავშვი ჯერ არ არის მიჩვეული და ამის გამო შეიძლება ბევრი ინერვიულოს.
თუ რამე შეიცვალა თქვენს ცხოვრებაში, იყავით მომთმენი თქვენი შვილის მიმართ, გამოიჩინეთ მეტი მზრუნველობა, სიყვარული და სიყვარული. აჩვენეთ თქვენს შვილს, რომ რაც არ უნდა იყოს, არაფერი შეცვლილა მასთან ურთიერთობაში და რომ მაინც გიყვართ.
ბავშვის ძილის შედეგი ყოველთვის უნდა იყოს მისი შესანიშნავი განწყობა, აქტიური ქცევა და კარგი ჯანმრთელობა. თუ თქვენი ბავშვი, დღის ძილის ნაკლებობის მიუხედავად, ფხიზლად, აქტიური და ხალისიანია, არ არის საჭირო ფიქრი და იმაზე ფიქრი, თუ რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში. თუმცა, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, დილით მძიმედ იღვიძებს, დღისით არის კაპრიზული, საღამოს იძინებს და ცოტა მოგვიანებით ვერ იძინებს - შეეცადეთ იპოვოთ ამ ქცევის მიზეზი და ასწავლეთ მას. დღის განმავლობაში, თუ არ დაიძინოს, მაშინ მაინც დაისვენოს.
ასევე წაიკითხეთ:
ბავშვის ფსიქოლოგია
ნანახია
დედებო, არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი ბავშვი ჯერ იტყვის "მამა" - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ და თქვენს პატარას სუპერ კავშირი გაქვთ!
ორსულობა და მშობიარობა
ნანახია
როგორ შემიძლია უსაფრთხოდ მოვიშორო სხეულის ზედმეტი თმა ორსულობის დროს?
რჩევები მშობლებისთვის
ნანახია
კვლევები აჩვენებს, რომ უფრო და უფრო მეტი ოჯახი ყიდულობს იარაღს და ეს საშიშია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის!
რჩევები მშობლებისთვის
ნანახია
რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს ყურში ან ცხვირში უცხო სხეული აქვს ჩარჩენილი?
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დავაძინოთ ბავშვი უფროს ასაკში. შეიძლება უკვე საბავშვო ბაღში დადის, მაგრამ დაძინების პრობლემა მაინც აქვს.
— რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს არ სურს ძილი? ისე, მას უბრალოდ არ შეუძლია დაიძინოს!
რას აკეთებ, როცა არ გინდა დაძინება ან ვერ იძინებ? არსებობს ორი ვარიანტი: ან განაგრძობთ ფხიზლად ყოფნას, აქტიურად აკეთებთ რაიმეს მანამ, სანამ ბუნებრივი დაღლილობა არ გამოიღებს თავის თავს, ან შეუქმნით პირობებს, რომ დაიძინოთ.
მაგრამ ჯერ გააანალიზეთ სიტუაცია: „რა მიშლის ხელს დაძინებას? როგორ გავასწორო? იქნებ ჭუჭყიანია? იქნებ ხმაურიანია? იქნებ მკაცრი? იქნებ ცხელა? იქნებ აზრები ხელს უშლიან?
დაძინება: როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს
ბავშვის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუსვათ იგივე კითხვები. და აღმოფხვრა მიზეზი.
- ღამის ძილის წინ სიფხიზლის ძალიან მოკლე დრო.მაგალითად, ბავშვი გვიან ადგა ძილის შემდეგ. მაშინ ლოგიკურია ძილის დრო ოდნავ გადაიტანოთ. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული, მაგრამ ნუ მიჰყვებით მას ფანატიკურად. არ უნდა გააჩეროთ საწოლში ბავშვი, რომელსაც თქვენთვის ცნობილი მიზეზების გამო ძილი საერთოდ არ უნდა. დანაშაული არ არის ის, რომ ბავშვს ერთი საათის შემდეგ ეძინება. უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ის სიამოვნებით იძინებს.
- აქტივობიდან ძილზე გადართვა უჭირს.თუ ბავშვს, რომელიც ოთახში ხტუნავს ბურთზე, ამ ბურთს მოაცილებენ და საწოლში მოათავსებენ, მაშინ ბავშვიც იქვე გადახტება. ეს ჰგავს ზრდასრულ ადამიანს მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებებიდან და თქვა: "დაიძინე!" არა, ის არ დაიძინებს. ოპონენტების არგუმენტებს თავის თავში გადახედავს და ჩაშლილი მოლაპარაკებების შედეგებს გამოთვლის.
ის, რომ ძილის დროა, გასაგებია ზრდასრული ადამიანისთვის, მაგრამ არ არის გასაგები ბავშვისთვის. ბავშვისთვის, ფრაზა "დაძინების დროა!" - სრული სიურპრიზი. და სიურპრიზი არის სტრესი: არ გქონდა დრო, არ დაასრულე. მიეცით თქვენს შვილს საშუალება დაასრულოს თამაში. წინასწარ გააფრთხილე, რომ მალე ძილის დრო იქნება. ასწავლეთ თქვენს შვილს თამაშის დასრულება მასთან ერთად ისტორიის გათამაშებით: „მანქანები გარაჟში წავიდნენ“, „თოჯინები დასაძინებლად წავიდნენ“. წინასწარ გადააკეთეთ თქვენი შვილი აქტიური თამაშებიდან მშვიდზე, რადგან მშვიდი თამაშები ძილზე გადასვლას აადვილებს. იფიქრეთ დაძინების რიტუალზე - მოქმედებების ნაცნობი თანმიმდევრობა, რომელიც დაგაყენებთ ძილისთვის.
- გარე სტიმულის არსებობა, რომელიც ხელს უშლის დაძინებას (სინათლე, ხმა).შეეცადეთ ამოიღოთ გამაღიზიანებელი ან შეამციროთ მისი გავლენა.
- შინაგანი გამაღიზიანებელი არის აკვიატებული აზრი, შიში, ეჭვი.ესაუბრეთ თქვენს შვილს ამ თემაზე. უბრალოდ დასვით შეკითხვა და შემდეგ ყურადღებით მოუსმინეთ. ბავშვი გეტყვით რა აწუხებს მას.
- ფიზიკური დისკომფორტი(არაჩვეულებრივი სიმაღლის ახალი ბალიში, ნაკაწრი პიჟამა, ცხელი, დაბურული). უმარტივესი გამოსავალია კომფორტული პირობების შექმნა.
მართალია, დაღლილ ბავშვს შეუძლია დაიძინოს ზღურბლზე მჯდომი გარე ტანსაცმლით ან ხალიჩაზე დივანთან ახლოს, ლეგოს ნაჭრებს ზემოდან დახვეული, ან თუნდაც კოვზით ხელში წვნიანზე... თუ ბავშვს არ სურს ძილი, იქნებ აკლია ფიზიკური დატვირთვა?
- სტრესული მდგომარეობა, ახალი პირობები(ახალ ადგილას უნდა დაიძინოთ, სახლში ახალი ხალხია ბავშვისთვის, ჩაძინების ჩვეული რიტუალი არ ტარდება). ეს ხდება, როდესაც მოგზაურობთ. მიეცით თქვენს შვილს დრო ადაპტაციისთვის და უცნობ სიტუაციასთან შეგუებისთვის. დაე, შეეგუოს ახალ ადგილს, დაუკავშირდეს ადრე უცნობ ადამიანებს, გამოიკვლიოს ყველაფერი, რაც მისთვის საინტერესოა და დარწმუნდეს, რომ ის უსაფრთხოა. შემდეგ კი შეეცადეთ დაიცვათ ჩაძინების რიტუალი - თუ არა ყველა, მაშინ მაინც რამდენიმე ელემენტი.
- დაძაბულობა, გადაჭარბებული აგზნება.დაიბანეთ ბავშვი. მიიღეთ დამამშვიდებელი მასაჟი. შეგიძლია რაღაც ჩუმად თქვა. მშვიდი, გაზომილი, ერთფეროვანი მეტყველება დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს. წაიკითხეთ ზღაპრების წიგნი. ნებისმიერ ფოლკლორში არის „მძინარე“ ნაწარმოებები.
- ბავშვს ჩამოუყალიბდა ნეგატიური დამოკიდებულება ძილის მიმართ და ის „ჩართავს“ წინააღმდეგობას.საწოლიდან გამოპარვისთვის ბავშვს შეუძლია ათასი და ერთი მიზეზი მოიფიქროს. მან შეიძლება აქტიურად შეაფერხოს თქვენი თხოვნა დაძინება ან თქვენზე მანიპულირება. ჯოკერები ამ საქციელზე ამბობენ: „სიტყვა „ძილისას“ ბავშვს წყურვილი, შიმშილი და ყაბზობა უჩნდება...“
ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ საწოლი ბავშვში მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევს. მასთან ერთად გაარკვიეთ როგორ დაამშვენოთ იგი, ერთად შეარჩიეთ თეთრეული, სასურველია ძილის აღმძვრელი ნიმუშით (მე მაქვს საბავშვო თეთრეული მძინარე დათუნიებით პიჟამაში, ბუებით ვარსკვლავური ცის ფონზე - ფერები მუქია, თავშეკავებული). დაე, საწოლში იყოს "მძინარე" სათამაშო, რომელიც უკვე მოწყენილია და ბავშვს შეერთებისკენ მოუწოდებს.
საკმარისი დღის აქტივობით, ძილის წინ მშვიდი თამაშის დროს, ძილის წინ რიტუალის დაცვით და ძილის ადგილისადმი დადებითი დამოკიდებულებით, ბავშვი ადვილად იძინებს. ნუ დააძინებ მას. შექმენით პირობები დაძინებისთვის.
როგორ დააძინოთ ბავშვი: 3 ნაბიჯი
„ჩემი შვილი სამი წლისაა და ხანდახან საღამოს საათნახევარი ვიძინებთ. ვცდილობდი არ დამეყენებინა და ბოლოს ღამის ორამდე იჯდა. ვცდილობდი დღის განმავლობაში არ დამეძინებინა, მაგრამ მერე ოთხ საათზე თავისით გავიდა, მერე შვიდზე გაიღვიძა და „ბედნიერ ღამეს გაუმარჯოს“... არც კი ვოცნებობ. ჩემით იძინებდა, ჩემი თანდასწრებით დაიძინებდა...“
ეს ხდება, რომ გაზრდილი ნერვული აგზნებადობა ხელს უშლის დაძინებას. როცა ბაღის აღმზრდელად ვმუშაობდი, ასეთი ბავშვები გავიცანი. ანუ თითოეულ ჯგუფში იყვნენ ისეთებიც, ვინც მშვიდად იწვა და ჩაეძინა და ვინც განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვდა. ზოგიერთ ბავშვს მშვიდად დაწოლაც კი არ შეუძლია: საბანს აჭიანურებენ, იხეხებიან, ცხვირს იჭრიან, თმას თითებზე ატრიალებენ და წარბებს იკეციან.
ლოგინის გვერდით სკამზე დავჯექი. ერთი ხელით ნაზად შეასწორა ბავშვის ფეხები, ხელი წელზე დაადო და მეორე ხელი მხარზე დაადო. მაშინ ძალიან გავაკეთე მსუბუქი ქანების მოძრაობები.ეს არის სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის ელემენტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეამციროთ დაძაბული კუნთების ტონუსი, რაც დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე.
ამის გარდა მე ვიყენებ სუნთქვის კორექტირების ტექნიკა. აღელვებული ბავშვის სუნთქვა სწრაფი და ზედაპირულია. მძინარესთვის - ერთგვაროვანი, ღრმა. ეს ნიშნავს, რომ იმისათვის, რომ ბავშვმა დაიძინოს, მისი სუნთქვა სხვა რეჟიმზე უნდა გადართოთ.
ბავშვის სხეულზე ხელებს ვუჭერ, ვუერთდები მის სუნთქვას, ცოტა ხანს ვსუნთქავ, როგორც მას - ჩვენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ერთმანეთს ემთხვევა. ცოტა ხნის შემდეგ ვიწყებ უფრო ღრმად და ნელა სუნთქვას, როგორც ადამიანი სუნთქავს მოდუნებულ მდგომარეობაში. ბავშვის სუნთქვაც უფრო ღრმა გახდა.
ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ორ ბავშვზე ერთდროულად (მე მაქვს ორი ხელი). ანუ საწოლებს შორის დავდე მაღალი სკამი, ერთ ბავშვს მარჯვენა, მეორეს კი მარცხენა მხარზე. შემდეგ ვიწყებ ნაზად ქანაობას წინ და უკან, სუნთქვის დროს. ოსცილატორული მოძრაობები გადაეცემა ბავშვებს. მალე კუნთების მოდუნება იწყება, სუნთქვა შენელდება და ბავშვებს იძინებენ. ამას სამიდან ხუთ წუთამდე სჭირდება. მაქსიმუმ ათი.
კიდევ ერთი ტექნიკა, რის შემდეგაც ჩემი ჯგუფის ნახევარს მყისიერად ჩაეძინა - ზღაპრის კითხვა. მაგრამ თქვენ უნდა წაიკითხოთ არა მხატვრულად, გამოხატვით, არამედ მელოდიური, თუნდაც მონოტონურად, თანდათან ანელებს მეტყველების ტემპს. წინადადებები უნდა გამოითქვას ნელა, ამოსუნთქვისას, შემდეგ კი პაუზა, რათა შეუფერხებლად ჩაისუნთქოს, ეს იწვევს მსმენელის სუნთქვის შენელებას.
მე ასევე ურცხვად დავარღვიე ორიგინალური ტექსტი, მასში ჩავდე ფრაზები დასვენების, დასვენების, ძილის შესახებ: ”და შემდეგ დათვმა გაიფიქრა (ჩაისუნთქე, რის შემდეგაც შემდეგი ფრაზა შეუფერხებლად წარმოითქმის, როგორც ამოისუნთქე), მე დავჯდები ხის ღეროზე ( ჩაისუნთქე), მიირთვით ღვეზელი (ჩაისუნთქეთ), დაწექით ბალახზე (ჩაისუნთქეთ), ცოტა დაიძინეთ (ჩაისუნთქეთ). და მაშამ უთხრა მას ყუთიდან (ჩაისუნთქე): "დაიძინე (ჩაისუნთქე), მაგრამ ღვეზელი არ შეჭამო..."
მარშაკს აქვს შესანიშნავი "ძილის" ლექსი: "სულელი თაგვის ზღაპარი". და რიტმი შესაბამისია და ხშირად მეორადი ფრაზა ძილის შესახებ. მთავარია კითხვა გამომეტყველებით არ დაიწყოთ, ცხენების კვნესისა და ღორების ღრიალის მიბაძვით; ეს ლექსი უნდა წაიკითხო „ტრანს“ ხმით, პაუზებით, რხევით და თუ ზეპირად იცი, მაშინ დახუჭული თვალებით. (აქ ბავშვის დაძინება შეუძლებელი იქნება.)
აღწერილი ტექნიკა ძალიან ეფექტურია, მაგრამ გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მათ გამოყენებამდე უნდა იყოთ მშვიდი და მოდუნებული. ყველაზე რთული დედებისთვის, მას შემდეგ, რაც შვილები დაიძინებენ, არის სკამიდან გამოფხვეწა, მძინარე ტრანსიდან გამოყვანა და მხიარულად წასვლა ზრდასრული საქმის კეთების, მძინარე შვილების შურით...
და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი. ძილში გადასვლის საკითხს მექანიკურად ვერ მივუდგეთ. იმ ბავშვებსაც კი, რომლებსაც ჩვეულებრივ კარგად სძინავთ, ზოგჯერ დახმარება სჭირდებათ. დაკვირვებულ მშობლებს შეუძლიათ დაიჭირონ ბავშვის განწყობა და გაიგონ, შეუძლია თუ არა მას დამოუკიდებლად დაძინება, ან სჭირდება თუ არა მას დახმარება დღის სტრესის მოხსნაში: დაჯექი მის გვერდით, მოეფერე ზურგზე, შეიზილო თმა, აკოცა.
Ჩატვირთვა...