როდესაც ორი ადამიანი თავს კარგად გრძნობს ერთად, მათ უნდათ, რაც შეიძლება მეტი სიყვარული და სინაზე აჩუქოთ ერთმანეთს... და უფრო ხშირად და სხვადასხვა ვარიაციებში. და სექსი ერთ-ერთი მათგანია.
სექსი ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ასპექტია. გარდა იმისა, რომ ის სიამოვნებას ანიჭებს, ასევე საშუალებას გაძლევთ უკეთ გაიცნოთ თქვენი თანამგზავრი. წაიკითხეთ ეს სტატია სექსის სხვა სასარგებლო თვისებების შესახებ.
#1 რატომ არის სექსი კარგი კუნთებისთვის?
გახსოვთ ყბადაღებული? რომლებიც ასე სასარგებლოა მენჯის იატაკისა და პერინეუმის კუნთების ვარჯიშისთვის. ასე რომ, სექსი არის, ასე ვთქვათ, ერთი და იგივე კუნთების წყვილი ვარჯიში ერთი და იგივე მეთოდით. და ერთად, შედეგები უკეთესი იქნება და მეტი მოტივაცია. ასე რომ, იმოქმედეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
#2 რატომ არის სექსი კარგი ნივთიერებათა ცვლისთვის?
პირველ რიგში, ეს ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. და სიყვარულით ასევე წვავს კალორიებს. ნახევარსაათიანი წოლითი ბრძოლები წვავს 85 კკალს. სპორტსმენებისთვის: სექსი არის კარდიო ვარჯიში, აერობული ვარჯიში თავისი არსით. უკვე მღელვარებისა და წინათამაშების მომენტში თქვენი გულისცემა აჩქარდება. და ფინალის დროისთვის ის ძლიერდება, როგორც კარგი ვარჯიშის შემდეგ.
#3 სექსის სარგებელი იმუნიტეტისთვის
სექსი ხელს უწყობს იმუნოგლობულინების გამომუშავებას. ეს „ჩვილი“ იცავს ჩვენს ორგანიზმს ინფექციური დაავადებების დიდი რაოდენობით.
მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევები სტუდენტებს შორის და დაადგინეს, რომ კვირაში 1-2-ჯერ სექსი ზრდის ნერწყვში ანტისხეულების დონეს, ხოლო მათ, ვინც თავს იკავებდა სექსისგან ან, პირიქით, ბოროტად იყენებდა ამ აქტივობას, მათი რიცხვი შემცირდა.
No4 სექსი, როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა
და ისევ, ინგლისელი მეცნიერების მსუბუქი ხელით, ადამიანებს, რომლებიც ხანდაზმულები არიან, მაგრამ აგრძელებენ სექსუალურ აქტიურობას, შეუძლიათ შვებით ამოისუნთქონ. ბოლოს და ბოლოს, ბრიტანელების აზრით, კვირაში ორჯერ მეტი სიყვარულის კეთება ინფარქტის რისკს ორჯერ ამცირებს.
№5 სექსი – სტრესის საწინააღმდეგო
ეს შენთვის ძნელად გამოცხადება იყო. მაგრამ სამედიცინო თვალსაზრისით, სექსი სასარგებლოა იმით, რომ აქვეითებს არტერიულ წნევას და ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას („და მთელი მსოფლიო დაელოდოს...“). ისევ მეცნიერებმა, ამჯერად შოტლანდიიდან, აიყვანეს ჯგუფები, შექმნეს სტრესული სიტუაციები და შემდეგ აიძულეს „მკურნალობა“. ასე რომ, ისინი, ვინც კლასიკურ სექსში იყვნენ დაკავებულნი, უფრო ადვილად და მარტივად იტანენ სტრესს, ვიდრე ისინი, ვინც თავს იკავებდნენ ან სხვაგვარად გამოხატავდნენ სექსუალურობას.
სხვათა შორის, "შერიგების სექსის" კონცეფცია არსაიდან არ გამოიგონა. ორგაზმის დროს გამოიყოფა ოქსიტოცინი, რომელიც აძლიერებს შეკავშირებას და ნდობის გრძნობას. ამიტომ სიყვარულის კეთება არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენი ურთიერთობებისთვისაც.
#6 პროსტატის კიბოს პრევენცია
მოგესალმებით ავსტრალიიდან. ავსტრალიელმა მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ახალგაზრდა ასაკში ხშირი ეაკულაცია შეიძლება თავიდან აიცილოს პროსტატის კიბოს ზრდასრულ ასაკში. აქ, უფრო სწორად, საკითხს უფრო მასშტაბური მიდგომა სჭირდება (მემკვიდრეობის, მავნე სამუშაოს, ჩვევების და ა.შ.) გათვალისწინებით, მაგრამ ერთი მეორეს არ ერევა. მამაკაცებო, ეაკულაცია თქვენს ჯანმრთელობას!
No7 რატომ არის სექსი კარგი ქალებისთვის... და მამაკაცის ნერვული სისტემისთვის
ისინი თავისუფლდებიან სექსის დროს და აქვეითებენ ტკივილის ზღურბლს. ამიტომ, თავის ტკივილი სექსის მანიშნებელია. ფინალის შემდეგ თავის ტკივილი შესაძლოა არა მხოლოდ შემცირდეს, არამედ მთლიანად გაქრეს. მატიანე, ქალბატონებო!
რა სარგებელი მოაქვს ორალურ სექსს?
ნებისმიერი სექსი არის ანტიდეპრესანტი. არც ორალი იყო გამონაკლისი. განსაკუთრებით ქალებისთვის. უფრო მეტიც, ორივე ტიპის. კარგი, ვთქვათ, როცა ქალი მამაკაცისგან ორალურ სექსს იღებს, გასაგებია, რატომაც მოსწონს ეს. მაგრამ როცა ქალი მამაკაცს ყურადღებას აქცევს დაუცველი ორალური სექსის საშუალებით... ეს ყველაფერი სპერმის შემადგენლობაშია. ის შეიცავს ცნობილ ოქსიტოცინს, კორტიზოლს და მელატონინს. ყველა მათგანი, ასე თუ ისე, გავლენას ახდენს ქალის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. და შეამცირეთ სტრესის დონე.
ცოტა ხნის წინ, ედინბურგის სამეფო საავადმყოფოს კლინიკურმა ნეიროფსიქოლოგმა, დოქტორმა დევიდ უიქსმა, კონფერენციაზე გამოსვლისას თავის სტუდენტებს გაუზიარა თავისი დაკვირვების შედეგები, რომლებმაც აჩვენა, რომ უფრო აქტიური სექსუალური ცხოვრების მქონე ადამიანები შვიდ წლამდე ახალგაზრდულად გამოიყურებიან. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მსგავსი ეფექტის მისაღებად მთელი ღამის განმავლობაში სექსი გჭირდებათ. სინამდვილეში, 10-წლიანმა კვლევამ აჩვენა, რომხარისხი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც რაოდენობა , ამ დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მისაღწევად რომის უფრო მძაფრად იჩენს თავს შეყვარებულ ადამიანებს შორის სექსის დროს.
ფორმის შენარჩუნება
ამაღლებული დონის ფლობაჰორმონი DHEA (ასევე ცნობილია როგორც ახალგაზრდობის ჰორმონი), როგორც ჩანს, თქვენი სხეულის ფორმაში შენარჩუნების გასაღებია. სინამდვილეში ეს ჰორმონი გამოიყოფა სექსის დროს დაორგაზმის შემდეგ მისი შემცველობა სისხლში ხუთჯერ აღემატება ნორმას !
ამას გარდა, მარტივი არითმეტიკა: 30 წუთი სექსი წვავს 100 კალორიაზე მეტს, მერე რამდენის დაწვა შეგიძლიათ წელიწადში? ასევე მნიშვნელოვანია პოზიციების შეცვლა, რადგან უდავო გართობისა და სიამოვნების გარდა, თქვენ ასევე შეძლებთ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების განვითარებას და კიდურებში მოქნილობის შენარჩუნებას.
სიცოცხლის გახანგრძლივება და გრიპის პრევენცია
არ გსურთ გამოტოვოთ უახლესი ამბები საქორწილო ინდუსტრიიდან?
ავსტრალიელმა მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ორგაზმს დღეში ერთხელ განიცდიან, 50%-ით ნაკლებია რაიმე სამედიცინო მიზეზით გარდაცვალების შანსი, ვიდრე მათ, ვინც ორგაზმს კვირაში ან თვეში ერთხელ განიცდის. გარდა ამისა, დონე იზრდებასისხლში ანტისხეულების დონეს, რომელსაც ეწოდება იმუნოგლობულინი A, რომელიც ეხმარება გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
კიდევ ერთი საინტერესო ფაქტი, რომელიც ეხება მამაკაცებს, მოდის ნოტინჰემის უნივერსიტეტიდან და არის ის, რომ მამაკაცები უფრო აქტიური სექსუალური ცხოვრებით არიანნაკლებად მგრძნობიარეა პროსტატის კიბოს განვითარებაზე , რადგან სექსი ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას, რომლებიც სხვაგვარად ზრდის კიბოს რისკს.
ხელს უშლის გულის შეტევას და ამცირებს არტერიულ წნევას
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ რეგულარული სექსი ამცირებს გულის შეტევის რისკს. Queen's University Belfast-ის კვლევამ აჩვენა, რომ კვირაში სამჯერ სიყვარული ამცირებს გულის დაავადების რისკს. მან ასევე დაადგინა, რომ მამაკაცები და ქალები, რომლებიც კმაყოფილი არიან თავიანთი სექსუალური ცხოვრებით, ნაკლებად სტრესულნი არიან და დაბალი არტერიული წნევა აქვთ.
ზრდის მიმზიდველობას და თვითშეფასებას
მაღალი სექსუალური აქტივობა იწვევს ჩვენს ორგანიზმში მეტი ფერომონის გამოყოფას, რაც უფრო მიმზიდველს გვხდის. გარდა ამისა, რაც უფრო ხშირად უყვართ პარტნიორს, მით მეტი გინდათ. ტეხასის უნივერსიტეტის ერთ-ერთმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარული სექსუალური ცხოვრების მქონე ადამიანები გრძნობენ...ო მეტი ნდობა თქვენი სხეულის მიმართ, რაც ბუნებრივად ზრდის ზოგადად თვითშეფასებას.
არბილებს ნაოჭებს და ანიჭებს კანს ბზინვარებას
სექსის დროს ცნობილიესტროგენი - ჰორმონი, რომელსაც თავის თვისებებთან ერთად აქვს ნაოჭების შერბილების და კანის შეხორცების უნარი. ეს თვისებები გამოგადგებათ მენოპაუზის დროს, როდესაც ქალის კანი შეიძლება ძალიან მშრალი გახდეს. კუპეში ყველაფერი იძლევადაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი - კანის განახლება, სისხლის მიმოქცევის მომატება, ორგანიზმის გაჯერება ჟანგბადით. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ ახალ და ახალგაზრდულ იერს!
მშვიდობით დეპრესია!
ნებისმიერი კარგად შესრულებული ფიზიკური ვარჯიში (როგორიცაა სექსი) ხელს უწყობს სეროტონინის, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას.სეროტონინი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია და მიზეზი, რის გამოც ადამიანები იცინიან და თავს ბედნიერად გრძნობენ სიყვარულის შემდეგ. გორდონ გალუპის ბოლო კვლევაში, რომლის შედეგებიც ჟურნალში გამოქვეყნდა The სექსუალური ქცევის არქივი, დადასტურებულია, რომ სექსუალურად აქტიური ქალები ძლიერ ურთიერთობებში თავს უფრო ცოცხლად და ბედნიერად გრძნობენ.
გეხმარებათ უკეთ დაძინებაში და ხსნის სტრესს
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ სექსუალური კონტაქტი ბოლო 24 საათის განმავლობაში, უფრო მშვიდად რეაგირებენ სტრესულ სიტუაციებზე. ორგაზმის დროს ადამიანის ორგანიზმი გამოყოფსოქსიტოცინი, რომელიც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს და ძილიანობას , რაც საშუალებას გაძლევთ იძინოთ უფრო მშვიდად და ხანგრძლივად. დილის სექსი კი, თავის მხრივ, გეხმარებათ დღის მეტი ენერგიითა და კარგი განწყობით დაწყებაში.
მკურნალობს თავის ტკივილს
"ბოდიში ძვირფასო, მე მაქვს თავის ტკივილი." სექსზე უარის თქმის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საბაბი ალბათ. მაგრამ უდავოა, რომ სექსს, პირიქით, შეუძლია თავის ტკივილის მოშორება! ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ სიყვარულის დროს სხეული გამოყოფს უკვე ნაცნობსოქსიტოცინი, ისევე როგორც მთელი რიგი სხვა ენდორფინები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის შემსუბუქებას . ბევრი ქალი ადასტურებს, რომ ორგაზმის შემდეგ თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილი ქრება.
აძლიერებს ძვლებსა და კუნთებს
რეგულარული სექსი ზრდის ესტროგენის დონეს ქალებში და ტესტოსტერონს მამაკაცებში, რომელიც იცავს ძვლებს ოსტეოპოროზის განვითარებისგან. ის ასევე ხელს უწყობს ქალებში მენჯის კუნთების გაძლიერებას, რაც თავიდან აიცილებს მომავალში პრობლემებს (როგორიცაა შარდის შეუკავებლობა). უაღრესად მნიშვნელოვანია ამ ზონის გაძლიერება განსაკუთრებით ორსულობამდე.
აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მეცნიერულად მხარდაჭერილი მიზეზი რაც შეიძლება ხშირად სექსის დასაკავებლად. მაგრამ არის მიზეზები, რომლებიც არ საჭიროებს მეცნიერულ კვლევას, კერძოდ, სურვილი, გააკეთო სიყვარული იმ ადამიანთან, ვინც გაგრძნობინებს განსაკუთრებულს და გამორჩეულს, და განიცადო უდიდესი სიამოვნება ცხოვრებაში. არაფერია უკეთესი, ვიდრე ქორწინებაში თქვენი ვნება შეინარჩუნოთ და მშვენივრად იგრძნოთ თავი, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად.
როგორ ავიცილოთ თავი სამედიცინო ექსპერტების მასალას, რომ სინამდვილეში ინტიმური ურთიერთობა, ქალისა და მამაკაცის სიყვარული არის სამკურნალო და სასარგებლო? ოჰ, ეს ის თემაა, რომელსაც საძიებო სისტემები არ ამხნევებენ და ყველანაირად ანელებენ საიტზე ყველანაირ ზარს და სასტვენს. სათაურის პირველი სამი სიტყვის ნაცვლად არის საერთო ოთხასოიანი სიტყვა, რომელიც იწყება "s"-ით, მაგრამ ამ მიზეზების გამო ჩვენ არ ვიმუშავებთ.
დავიწყოთ ტრაქტატით, თურმე სხეულის, ჯანმრთელობისა და შთამომავლობის დიდი სარგებლობის შესახებ, როდესაც ქალი და მამაკაცი წყვილს ეწეოდნენ კოპულაციაში, პლატონურ სიყვარულში და ასრულებდნენ სქესობრივ აქტს. მოკლედ ვიქნებით და ჩამოვთვლით ორგანიზმში არსებულ სარგებელსა და პროცესებს, მხოლოდ მოკლედ, ზედმეტი „წყლის“ გარეშე. ჯერ მხოლოდ აღვნიშნოთ, რომ სქესობრივი აქტის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ჰორმონების კასკადს, რომლებიც იწვევს სიამოვნებას, ბედნიერებას და ორი ადამიანის კავშირს.
მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ამ შემთხვევებში კოპულაცია კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, გულის დაავადებებისა და ოსტეოპოროზისგან დასაცავად, ასევე ხელს უშლის ხანდაზმულ დემენციას (დემენცია) და აუმჯობესებს განწყობას.
მოდით შევხედოთ ამ ყველაფერს ეტაპობრივად.
ჰორმონების გამოყოფა თან ახლავს სიყვარულს
სქესობრივი კავშირის დროს მთავარი ჰორმონი არის ოქსიტოცინი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ჩახუტება" ან მიმაგრების ჰორმონი. ეს აქვეითებს ჩვენს თავდაცვას სხვა ადამიანის მიმართ და გვაიძულებს ვენდოთ მას. ის ასევე ზრდის თანაგრძნობის დონეს (სხვა ადამიანის სამყაროში შეღწევა), უფრო მეტიც, ქალებში ეს უფრო მეტად ვლინდება (უფრო მეტი ჰორმონი), ვიდრე მამაკაცებში. ქალები, სავარაუდოდ, ამის შემდეგ თავს არიდებენ და სექსუალური აქტის დასრულების შემდეგ შეუყვარდებათ პარტნიორი.
და აქ არის პრობლემა, რომელიც ძალიან ხშირად იწვევს ადამიანურ ტრაგედიებს მომავალ ურთიერთობებსა და ბედში. ჰორმონი ოქსიტოცინი ბრმაა და გამოიყოფა ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუხედავად პარტნიორების შემდგომი ურთიერთობებისა და სიყვარულისა.
მამაკაცები კი, იმის ნაცვლად, რომ მიიღონ ჰორმონების მოზღვავება, რომლებიც პარტნიორთან აკავშირებს, ყველაზე დიდ სიამოვნებას განიცდიან დასრულებული მოქმედებისგან. და ეს იმიტომ არ არის, რომ (როგორც ქალები ამბობენ) კაცები "ღორები" არიან. პრობლემა ის არის, რომ როდესაც მამაკაცი განიცდის ორგაზმს, მისი მთავარი ჰორმონი არის არა ოქსიტოცინი, არამედ დოფამინი, სიამოვნების ჰორმონი. ეს გვაძლევს იმის გაგებას, თუ რატომ იტანჯებიან მამაკაცები სექსუალური დამოკიდებულებით.
ინტიმური ურთიერთობები ხელს უშლის ხანდაზმულ დემენციას
35 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანი დღეში კარგავს დაახლოებით 7000 ტვინის უჯრედს. მაგრამ არის კარგი ამბავი და მკითხველი იწყებს გამოცნობას რაზე ვსაუბრობთ. დიახ, რეგულარული სექსი დაგვეხმარება ტვინის ახალი უჯრედების გაზრდაში (ამერიკის პრინსტონის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით).
და აქ თითქმის წრფივი ურთიერთობაა - რაც უფრო მეტი სიყვარული გაქვთ, მით უფრო მეტი ახალი უჯრედი იბადება ტვინში. ჟურნალ PLoS ONE-ში გამოქვეყნებულ ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მათი შეჯვარება ასტიმულირებს ტვინის უჯრედების ზრდას ჰიპოკამპში, ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და სწავლაზე. ხოლო სტრესი და დეპრესია ამცირებს ჰიპოკამპის ზომას.
სექსუალურად აქტიური ხანდაზმული ადამიანები ნაკლებად განიცდიან დემენციას, თუმცა ამის მიზეზები რთულია. ახალი უჯრედების ზრდის ერთ-ერთი მიზეზი ტრივიალურია – სქესობრივი აქტის დროს ტვინში სისხლის ნაკადის მატება ხდება, რაც მასში ჟანგბადის დონეს ზრდის. MRI-მ აჩვენა, რომ ამ დროს თავის ტვინში ნეირონები უფრო აქტიურები არიან და მეტ ჟანგბადს იყენებენ.
არა მხოლოდ ეს, როგორც ჩანს, უფრო აქტიურ ნეირონებს შეუძლიათ სისხლიდან მეტი ჟანგბადის ამოღება, რაც უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების უფრო დიდ რაოდენობას და მარაგს.
ტვინის უჯრედების რაოდენობის გაზრდის გარდა, სიყვარულს ასევე შეუძლია გაამახვილოს ქალის გონება სქესობრივი ჰორმონების, განსაკუთრებით ტესტოსტერონის მომატების გამო, რაც ხელს უწყობს კონცენტრაციის გაუმჯობესებას და რეაქციის დროს.
საშუალებები უკეთესი სიყვარულისთვის
პირველი დარწმუნებული წამალია ტუჩები, რომლებიც აღჭურვილია ნერვული დაბოლოებებით - 100-ჯერ მეტი ვიდრე თითებზე.
კოცნის შემდეგ, ტვინის რამდენიმე მექანიზმი მოძრაობს, გამოყოფს ქიმიკატებს, რომლებიც ამცირებს სტრესს და ზრდის განწყობას. თავად სქესობრივი აქტის პროცესი უფრო ხარისხიანი იქნება, თუ მას წინ უძღვის კოცნა(ები).
კოცნა გაზრდის სიამოვნების ჰორმონების დონეს და უფრო მგრძნობიარეს გახდის იმაზე, რაც მოგვიანებით მოვა.
სიყვარულით და მოფერებით სექსი შეიძლება იყოს უფრო დამაკმაყოფილებელი, ვიდრე სწრაფი სქესობრივი კავშირი, როდესაც პარტნიორები, კერძოდ, უფრო მეტ ენდორფინს მიიღებენ, ვიდრე დოფამინს, და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის.
ორგაზმი - მკვეთრად ამცირებს ტკივილის ზღურბლს
ორგაზმს (არა სქესობრივ აქტს) შეუძლია დაბლოკოს ტკივილის სიგნალები. ეს აღმოაჩინეს ლაბორატორიულ ცხოველებსა და ადამიანებში ჩატარებულ კვლევებში, როდესაც აღმოაჩინეს, რომ ორგაზმს შეუძლია შეაფერხოს ტკივილის გადამცემების განთავისუფლება ნეირონების მეშვეობით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტკივილის სიგნალების გადაცემაზე ზურგის ტვინიდან ტვინში. სინამდვილეში, ორგაზმს შეუძლია ტკივილის ბარიერი ისე აწიოს, რომ ტკივილგამაყუჩებელი მორფინის სამი დოზის ექვივალენტური იყოს.
აზროვნების ძალა ჩართულია ორგაზმში
ექსპერტები ამბობენ, რომ ბევრი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის, ორგაზმის მიღწევაში მთავარ როლს გონება და არა ფიზიოლოგია თამაშობს.
მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცის ტვინი ფოკუსირებულია ყველაფრის ფიზიკურ სტიმულაციაზე, რაც ჩართულია სექსუალურ აქტში, ქალის აღგზნების გასაღები, როგორც ჩანს, ღრმა რელაქსაციასა და შფოთვის ნაკლებობაშია.
MRI სკანირება აჩვენებს, რომ სქესობრივი აქტის დროს ქალის ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შიშის, შფოთვისა და მღელვარების განცდაზე, სულ უფრო და უფრო მოდუნდებიან, პიკს აღწევს ორგაზმის დროს, როდესაც ქალის ტვინში შფოთვის ემოციები ეფექტურად იკეტება.
უკვე კარგად არის ცნობილი არა მხოლოდ სპეციალისტებისთვის, არამედ ფართო საზოგადოებისთვისაც ბედნიერების განცდის არსებობის შესახებ ტვინის ღრმად ლიმბურ რეგიონში. ეს ზონა აქტიურდება აზარტული თამაშებით, ნარკოტიკების მიღებითა და სიყვარულით.
და აქ არის კავშირი თავში სისხლის ნაკადს, ნეირონების გამტარობასა და ტვინის აქტივობას, ჰორმონის დოფამინის გამომუშავებას შორის. სექსის დროს გამოთავისუფლებული ენდორფინები რეალურად დაგეხმარებათ დეპრესიის მკურნალობაში და გონების გასუფთავებაში.
ერთ-ერთი მათგანია სეროტონინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ბედნიერების ჰორმონს, რომელიც ქმნის ნეტარების განცდას. ადამიანები ხშირად ამბობენ, რომ სექსი არის ბოლო რამ, რაც დეპრესიისგან თავის დაღწევაა.
ქალის ტირილი სიყვარულის შემდეგ არის ემოციური რეაქცია, რომელიც წარმოიქმნება გამოთავისუფლებული ენდორფინების კომბინაციით. ( შემდეგი, გადადით შემდეგ გვერდზე, ქვემოთ დანომრილი)
მონიშნეთ ეს სტატია, რომ ისევ დაუბრუნდეთ მას ღილაკებზე დაწკაპუნებით Ctrl+D. თქვენ შეგიძლიათ გამოიწეროთ შეტყობინებები ახალი სტატიების გამოქვეყნების შესახებ გვერდის გვერდითი სვეტის ფორმის „გამოწერა ამ საიტის“ მეშვეობით. თუ რამე გაუგებარია, წაიკითხეთ.
წაიკითხეთ ამ თეზისის ათი მტკიცებულება.
Ფიზიკური ვარჯიში
ექიმები ამბობენ, რომ სექსუალური აქტივობა ვარჯიშის ფორმაა. კვირაში მხოლოდ სამჯერ სიყვარული იწვის დაახლოებით 7500 კალორიას წელიწადში, ეს არის ას ოც კილომეტრზე მეტი მანძილის გაშვება!
გაძლიერებული სუნთქვა
სიყვარულის ღამე ზრდის ჟანგბადის რაოდენობას უჯრედებში, ეხმარება სხეულის ორგანოებსა და ქსოვილებს ფუნქციონირებაში მათი შესაძლებლობების პიკში.
ძვლები და კუნთები ძლიერდება
ნებისმიერი ვარჯიში ზრდის ტესტოსტერონს, ტესტოსტერონი კი ეხმარება მამაკაცის ძვლებისა და კუნთების ძლიერ შენარჩუნებას.
ქოლესტერინი იკლებს
რეგულარულმა სქესობრივმა ცხოვრებამ შეიძლება ოდნავ შეამციროს ორგანიზმში მთლიანი ქოლესტერინის დონე და ამავდროულად შეიცვალოს "ცუდი" ქოლესტერინის და "კარგი" ქოლესტერინის თანაფარდობა უკეთესობისკენ.
ტკივილგამაყუჩებელი
სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ტკივილის შემცირება, საშვილოსნოს ყელის ტკივილი და თავის ტკივილი. ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა სექსუალური აღგზნებისა და ორგაზმის დროს, ზრდის ტკივილის ზღურბლს.
ანაბოლური სტეროიდები უფასოდ და რეცეპტის გარეშე
DHEA (დეჰიდროეპიანდროსტერონი), მრავალფუნქციური სტეროიდული ჰორმონი, პრაქტიკულად ანაბოლური სტეროიდი, რომელიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სხეულზე, ბუნებრივად გამოიყოფა სიყვარულის დროს. ორგაზმამდე და ეაკულაციამდე DHEA დონე სამიდან ხუთჯერ აღემატება ნორმას.
პროსტატის დაცვა
კვლევა ვარაუდობს, რომ პროსტატის პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას ან გაუარესდეს პროსტატაში სითხის დაგროვებით. რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება, ანუ პერიოდული ეაკულაციები ამ პრობლემას პროსტატიდან ჭარბი სითხის მოცილებით წყვეტს. ფრთხილად იყავით, როცა მოულოდნელად ცვლით სქესობრივი აქტის სიხშირეს - სქესობრივი აქტის სიხშირის უეცარმა ცვლილებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატის პრობლემები.
არანაირი სტრესი
სქესობრივი კავშირი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური გზა სტრესის დონის შესამცირებლად. ეს შესაძლებელია დადებითი ემოციური კომპონენტის, მასაჟის (შეხების), ჰორმონების, ღრმა სუნთქვისა და ფიზიკური აქტივობის წყალობით.
სიყვარული გვაკავშირებს
მოსიყვარულე შეხება ზრდის ოქსიტოცინის დონეს, "შემაკავშირებელ ჰორმონს". ეს გარკვეულ გავლენას ახდენს მამაკაცებზე, რაც გამოიხატება პარტნიორის მიმართ უფრო ხელსაყრელი დამოკიდებულებით. ამრიგად, ოქსიტოცინის რეგულარულმა გამოყოფამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ხშირ შეყვარებას.
ჰორმონები - ბუნებრივია
რეგულარულ სიყვარულს შეუძლია გაზარდოს ქალის ესტროგენის დონე, დაიცვას მისი გული და შეინარჩუნოს მისი ვაგინალური ქსოვილი უფრო მოქნილი.
ჯანმრთელობის შენარჩუნების ყველა გზას შორის, სიყვარული უდავოდ ყველაზე სახალისო ვარიანტია. ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ, რომ ეს აქტივობა არის სახალისო გზა, რათა შეინარჩუნოთ ფორმა და გააუმჯობესოთ თქვენი გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა. წაიკითხეთ ქვემოთ სიყვარულის შვიდი გასაოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი.
1. ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი
ექსპერიმენტული ბიოლოგიისა და მედიცინის ბიულეტენში (1) გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს, რომ ორგაზმი ამცირებს სხეულის მგრძნობელობას ტკივილის მიმართ ნახევარით ენდორფინების გამოყოფის გამო. და ეს ენდორფინები მოქმედებს რამდენიმე წუთში. ასე რომ, საბაბი, როგორიცაა: „დღეს არა, ჩემო ძვირფასო, თავი მტკივა“ არ არის საბაბი.
2. ამაღლებს იმუნიტეტს
ადამიანები, რომლებსაც სურთ მათი ავადმყოფობა უფრო სწრაფად გაქრეს, მეტი სიყვარული უნდა გააკეთონ, ნათქვამია პენს შტატში ჩატარებული კვლევის (2) მიხედვით და გამოქვეყნდა Psychology Report-ში. აღმოჩნდა, რომ მათ, ვინც სიყვარულს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ აკეთებდა, 30%-ით მეტი იმუნოგლობულინი ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვინც მას ნაკლებად ასრულებდა. მაგრამ არსებობს დელიკატური ბალანსი ავადმყოფობასა და ჯანმრთელობას შორის. იმავე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სიყვარულს კვირაში ორჯერ მეტს აკეთებდნენ, იმუნოგლობულინის ყველაზე დაბალი დონე ჰქონდათ. ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად და დამოკიდებულია თითოეული პარტნიორის სხეულსა და ასაკზე.
3. ხსნის სტრესს ჯანმრთელობის სარგებელით
იმის მაგივრად, რომ საწოლში იწვა და იზრუნო შენს რეიტინგზე უფროსთან ან იმაზე, თუ როგორ გადაიხდის ელექტროენერგიის გადასახადს, ამასობაში სცადე გართობა.
სექსი არ არის მხოლოდ ფიზიკური მოთხოვნილება ბიჭისთვის, ის ასევე გონებრივია: ჟურნალში Biological Psychology-ში გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს (3), რომ ადამიანები, რომლებიც ახლახანს შეყვარებულები არიან, უკეთ რეაგირებენ სტრესზე.
მაგრამ თუ თქვენ ძალიან დაიღალეთ ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობით, არ უნდა დატოვოთ იგი მთლიანად, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესის დონე. ფიზიკურ კონტაქტსაც კი შეუძლია ამაში დიდი როლი ითამაშოს. ექსპერიმენტში, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Behavioral Medicine-ში, მონაწილეობდა წყვილების ჩახუტება 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩახუტება 20 წამის განმავლობაში. ეს წყვილები უფრო სათანადოდ რეაგირებდნენ სტრესულ სცენარებზე, როგორიცაა საჯარო გამოსვლები, ვიდრე წყვილები, რომლებიც ისვენებდნენ ერთმანეთის შეხების გარეშე.
ასევე აღმოჩნდა, რომ წყვილებს, რომლებიც ჩახუტებულები იყვნენ, აქვთ ნაკლები გულის პრობლემები, დაბალი არტერიული წნევა და მნიშვნელოვნად ნაკლები გულისცემა.
4. კურნავს გულს
გჭირდებათ მეტი ჯანმრთელობის სარგებელი სიყვარულისგან? მამაკაცებს შეუძლიათ გაანახევრონ გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკი, თუ კვირაში ორჯერ მაინც დაკავდებიან სიყვარულში, განაცხადეს ახალი ინგლისის კვლევითი ინსტიტუტის მკვლევარებმა 2010 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში.
მკვლევარებმა გამოიკვლიეს 1000-ზე მეტი მამაკაცი და დაადგინეს, რომ სიყვარულის კეთებას ისეთი ღრმა დამცავი ეფექტი აქვს მამაკაცის გულებზე, რომ კვლევის ავტორები ექიმების მეშვეობით ფაქტობრივად მოუწოდებდნენ მამაკაცებს გაზარდონ სექსუალური აქტივობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შესამცირებლად.
კვლევები აჩვენებს, რომ სიყვარულის ემოციური და ფიზიკური ეფექტები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებაში.
5. აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას
ჟურნალმა PLoS One-მა 2010 წელს (4) იტყობინება, რომ ვირთხებს, რომლებიც რეგულარულად წყვილდებიან, აქვთ უჯრედების გამრავლების უფრო მაღალი მაჩვენებელი ჰიპოკამპში, ტვინის იმ რეგიონში, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერებასთან. ვირთხებმა ასევე აჩვენეს ტვინის უჯრედების ზრდა და უფრო მეტი კავშირი ტვინის უჯრედებს შორის, ვიდრე იმ ვირთხებს, რომლებიც არც ისე აქტიურები იყვნენ.
6. დააბრუნებს ახალგაზრდობას
დოქტორი დევიდ უიქსი, ედინბურგის სამეფო ჰოსპიტალის დაბერების ფსიქოლოგიის ყოფილი დირექტორი, ამბობს, რომ რეგულარულ სიყვარულს შეუძლია დაეხმაროს ადამიანებს შვიდი წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს.
ბრიტანეთის ფსიქოლოგთა საზოგადოებამ 2013 წელს გამოაცხადა, რომ სიყვარულის კეთების ჯანმრთელობის სარგებელი ეხმარება მამაკაცებსა და ქალებს გამოიყურებოდეს 5-7 წლით ახალგაზრდულად. ამ გაახალგაზრდავებას ხელს უწყობს ადამიანის ზრდის ჰორმონის გამოყოფა სიყვარულის დროს, რაც ზრდის კანის ელასტიურობას.
ამავე საავადმყოფოს მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის მეორე ნაწილი აჩვენა, რომ წყვილები, რომლებსაც სექსი კვირაში მინიმუმ 4-ჯერ ჰქონდათ, 10 წლით უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ, ვიდრე წყვილები, რომლებსაც სექსი ნაკლებად ჰქონდათ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიყვარულის დროს გამოიყოფა ადრენალინი, დოფამინი და ნორეპინეფრინი, რაც პასუხისმგებელია კანის უჯრედების შენარჩუნებაზე და კუნთების მოდუნებაზე, რითაც ხელს უშლის ნაოჭებს.
7. ახანგრძლივებს სიცოცხლეს
მამაკაცები, რომლებიც უფრო ხშირად სიყვარულს ეწევიან, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. 1997 წელს უელსის სოფელში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცები, რომლებსაც კვირაში ორი ან მეტი ორგაზმი ჰქონდათ, 8 წლით მეტხანს ცოცხლობდნენ, ვიდრე მამაკაცები, რომლებსაც ნაკლები წარმატება ჰქონდათ.
„როგორც ჩანს, სექსუალურ აქტივობას აქვს დამცავი ეფექტი მამაკაცის ჯანმრთელობაზე“, წერს დოქტორი ჯორჯ დევი-სმიტი და მისი მკვლევართა გუნდი ბრისტოლის უნივერსიტეტიდან და დედოფლის უნივერსიტეტიდან ბელფასტიდან და მიუთითებენ დადებით გავლენას იმუნურ სისტემაზე, გულსა და ტვინზე.
წყაროები:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
Ჩატვირთვა...