დასაწყისისთვის, ნება მომეცით განვმარტო, რომ ვგულისხმობ პატარა ბავშვს, დაბადებიდან დაახლოებით სამ წლამდე.
მშობლებმა რომ იცოდნენ, რას განიცდიდა და გრძნობდა მათი ახალშობილი, მათ არ დატანჯავდნენ ამ პრობლემის გადაწყვეტით, თუ სად დაეძინა ბავშვს. ან ამ საკითხის გადაჭრაში დედებს სრულად რომ ენდობოდნენ თავიანთ ინსტინქტს, პრობლემა არ იარსებებდა, ბავშვი დედის გვერდით დაიძინებდა. მაგრამ ინსტინქტური ქცევისთვის რთულია სხვადასხვა ინფორმაციისა და ცრურწმენების, შიშებისა და კონვენციების ფენების გარღვევა.
ბევრი დედა ფიქრობს, რომ უბრალოდ მშვენიერია, რომ მათ ჩვილებს ექნებათ ცალკე ოთახი, დაბადებიდან, საკუთარი, შესანიშნავი საწოლები. მომავალი დედა სიამოვნებით ირჩევს შესაფერის ფარდებსა და ბალიშებს, საბნებს, საწოლებს, ხალიჩებსა და სათამაშოებს და ქმნის პატარა მყუდრო სამყაროს მისი შვილისთვის. ის დადის საყიდლებზე, ათვალიერებს ჟურნალებს, სადაც ყველაფერი ასე შესანიშნავად არის მოწყობილი და ყველაფერი ისეთი ლამაზია. ის ეძებს სპეციალურ ლეიბს ზღვის ბალახით და საშინლად ნერვიულობს, როცა აღმოაჩენს, რომ, მაგალითად, ამის საშუალება არ აქვს. Და ასე შემდეგ...
რას ფიქრობს მისი ბავშვი ამ დროს?შეიძლება არაფერზე ფიქრობს, მაგრამ რასაც გრძნობს, შეიძლება ვივარაუდოთ... ის გრძნობს თბილად და შევიწროებულს, შესაძლოა გრძნობს, როგორც ერთგვარი კვერცხისებრი ფორმა (საშვილოსნოს შიდა ზედაპირის ფორმაზე დაყრდნობით, რომელიც ზღუდავს მის სამყაროს. ). მას ესმის დედის სხეულის ხმები - გულისცემა, სუნთქვა, ნაწლავის პერისტალტიკა, სისხლძარღვებში სისხლის ხმაური. ის გრძნობს ამნისტიური სითხის გემოს და სუნს (ის ავსებს ბავშვს პირსა და ცხვირს). ნეიროჰუმორული რეაქციების საშუალებით ის გრძნობს დედის გუნება-განწყობის ცვლილებებს, გრძნობს, როდის არის ბედნიერი ან მოწყენილი, როცა ეშინია ან როცა გაბრაზებულია. ის კარგად იცნობს დედის ყველა ემოციურ გამოცდილებას და შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მათ საკუთარებად აღიქვამს. ის წოვს მუშტს და ზოგჯერ ჭიპლარის მარყუჟებს, სწავლობს წოვას.
მე-20 საუკუნის შუა ხანებში ინგლისელმა ფსიქოანალიტიკოსმა დონალდ ვუდს ვინიკოტმა თქვა, რომ ბავშვი დედასთან ერთად გრძნობს თავს და ამ ერთიანობის განცდა ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში გრძელდება. შემდგომი კვლევა ამ მიმართულებით ადასტურებს ამ ვარაუდს.
ბავშვის სამყარო, მისი სამყარო, მისი დედაა. ეს განცხადება ჭეშმარიტი რჩება ბავშვის დაბადების შემდეგაც.
რა ემართება ბავშვის გრძნობებსა და სურვილებს დაბადების შემდეგ?
ის აღმოჩნდება სხვა სამყაროში, სადაც არის სხვა ხმები, სინათლე, სითბოს და სიცივის სხვა შეგრძნებები, იძულებულია შეასრულოს ისეთი მოქმედებები, რაც მანამდე არ შეეძლო (მაგალითად, სუნთქავს, გამოსცემს ბგერებს). რა რჩება იგივე? პერიოდულად თითქმის ერთსა და იმავე მდგომარეობაში აღმოჩნდება: თავს კრუნჩხულად გრძნობს, თბება, ესმის ნაცნობი ხმები, თუმცა ცოტა განსხვავებულად, ხოლო წოვისას გრძნობს ნაცნობ გემოს და სუნს, მსგავსს ამნიონური სითხის გემოსა და სუნს. მხოლოდ მაშინ გრძნობს თავს კომფორტულად და დაცულად. ეს გრძნობები მას აკრავს, როდესაც ის დედის მკლავებშია ან მის გვერდით წევს.
რას გრძნობს ახალშობილი ბავშვი, როცა საკუთარ თავს ტოვებს?
ვინნიკოტის ციტატა: ”დიდი ხნის განმავლობაში დატოვებული (ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ საათებზე, არამედ წუთებზე) ჩვეულებრივი ადამიანური გარემოს გარეშე, ისინი განიცდიან გამოცდილებას, რომელიც შეიძლება გამოიხატოს ამ სიტყვებით:
ნაწილებად დაშლა
გაუთავებელი შემოდგომა
კვდება... კვდება... კვდება...
კონტაქტის განახლების ყოველგვარი იმედის დაკარგვა"
(D.V. Winnicott-ის წიგნიდან „პატარა ბავშვები და მათი დედები“, გვ. 64, ფსიქოლოგიის და ფსიქოთერაპიის ბიბლიოთეკა, ნომერი 52., M., „კლასი“, 1998 წ.).
ეს, რა თქმა უნდა, მხოლოდ ერთად ძილს არ ეხება. ეს ციტატა განსაკუთრებით საინტერესო იქნება იმ მშობლებისთვის, რომლებიც თვლიან, რომ არ არის საჭირო „ასწავლო ბავშვს ხელის მოკიდება“ და „ტირილი ავითარებს ფილტვებს“...
დედასთან ერთად ძილი აუცილებელია ბავშვისთვის გაწონასწორებული ფსიქიკის ჩამოსაყალიბებლად, მის გარშემო არსებულ სამყაროში და, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი დედის მიმართ ნდობის შესაქმნელად, უსაფრთხოების სტაბილური გრძნობისთვის. პატარა ბავშვს ახასიათებს უპირატესად ზედაპირული, ზედაპირული ძილი. მსუბუქი ძილის დიდი ნაწილი აუცილებელი პირობაა ჯანსაღი ტვინის განვითარებისთვის. ტვინი აგრძელებს ზრდას და განვითარებას მხოლოდ მსუბუქი ძილის ფაზაში. არაღრმა ძილის დროს ბავშვი აკონტროლებს სად არის დედა და ახლოს არის თუ არა. თუ დედა არ არის გარშემო, ის ამ ფაზაში საშინლად დიდ დროს ატარებს მარტო, ბავშვი უფრო ღრმად იძინებს ან იღვიძებს. არაღრმა ძილის საკმარისი ხანგრძლივობით, ბავშვებს, რომლებსაც დედებთან ერთად სძინავთ, აქვთ შემდგომი განვითარების უფრო მდიდარი პოტენციალი. ცივილიზაცია, რომელიც აშორებს დედასა და შვილს, არ იყენებს უწყვეტი განვითარებისთვის დაპროგრამებულ ტვინის შესაძლებლობებს და ზღუდავს მათ.
თუ დედა და ბავშვი ცალ-ცალკე იძინებენ, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს ხანგრძლივი ღრმა ძილი. ზოგჯერ ორი თვის ბავშვი იწყებს ძილს საღამოს 9 საათიდან დილის 9 საათამდე, „როგორც მორი“. ასეთ სიტუაციაში ბავშვის ხანგრძლივი, ღრმა ძილი სტრესის დამცავი რეაქციაა. ახალშობილისთვის სტრესი არის დედისგან დამოუკიდებლად ძილი.
დედასთან ერთად ძილის დროს ბავშვი იღებს ტაქტილურ სტიმულაციას, რომელიც აუცილებელია ნერვული სისტემის სრული განვითარებისთვის. ბავშვი ფხიზლად ყოფნისას დედისგან მცირე შეხებას იღებს. ბავშვს შეუძლია სრულად მიიღოს ის, რაც სჭირდება მხოლოდ ერთად ძილის დროს.
ზედაპირულ ძილს ასევე შეიძლება ვუწოდოთ ბავშვის თავდაცვის მექანიზმი. თუ რაიმე მოხდა სიზმარში, ბავშვი გაიყინა, ან დაიხრჩო, ან დასველდა, ან გაუჭირდა სუნთქვა, უფრო ადვილია ზედაპირული ძილისგან თავის დაღწევა და დახმარების გამოძახება.
დედისგან შემოსული ტაქტილური სტიმულაცია ასევე ახსენებს ბავშვს, რომ ის ცოცხალია და სჭირდება სუნთქვა. ტაქტილური სტიმულაცია აუცილებელია ბავშვისთვის, რათა უზრუნველყოს სასუნთქი ცენტრის გამართული ფუნქციონირება. ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომი ნაკლებად ხშირია, როდესაც ბავშვი მშობლებთან ერთად სძინავს. ახალშობილ ბავშვებს ზოგჯერ აღენიშნებათ სუნთქვის გაჩერება, ძილის აპნოე. იმისათვის, რომ ბავშვმა სუნთქვა დაიწყოს, მას უნდა შეეხოთ (რა თქმა უნდა, თუ ეს მოხდა რამდენიმე წამის წინ და არა სამი წუთის წინ). ტაქტილური სტიმულაციის მნიშვნელობა ფართოდ არის აღიარებული. სამედიცინო აღჭურვილობის მწარმოებელი წამყვანი კომპანიები აწარმოებენ ინკუბატორებს ნაადრევი ჩვილებისთვის მოძრავი „ძირით“, რომელიც ახდენს ადამიანის გულმკერდის სუნთქვის მოძრაობების იმიტაციას (ისე, რომ ბავშვმა იგრძნოს, რომ დედის მკერდზე წევს)…
რატომ სჭირდება დედას შვილთან ერთად ძილი?
ხანგრძლივი და წარმატებული ძუძუთი კვებისათვის. ქალი შექმნილია ისე, რომ პროლაქტინის მაქსიმალური კონცენტრაცია, ჰორმონი, რომელიც იწვევს რძის წარმოქმნას, ყალიბდება მის ორგანიზმში ღამით, როდესაც ბავშვი წოვს. არეოლას კანში ნერვული დაბოლოებების სტიმულირება აგზავნის სიგნალს ტვინში, რომელიც ჰიპოფიზის ჯირკვალზე მოქმედებით იწვევს პროლაქტინის გამომუშავების ზრდას. პროლაქტინის უმეტესობა ყალიბდება ბავშვის ღამის წოვის დროს. თუ ქალი არასოდეს აჭმევს ბავშვს ღამით, ან მხოლოდ ერთხელ აჭმევს ბავშვს (ჩვეულებრივ დილის 6 საათზე), რძის წარმოება თანდათან მცირდება (პროლაქტინის არასაკმარისი სტიმულაციის გამო). ასეთ პირობებში ბავშვის კვება დიდხანს არ შეიძლება. უმეტეს შემთხვევაში ქალები ამჩნევენ, რომ მშობიარობიდან 1,5-3 თვეში რძის კატასტროფული ნაკლებობაა.
დედა, ისევე როგორც ბავშვი, იღებს კანის რეგულარულ სტიმულაციას, რაც აუცილებელი პირობაა ნორმალური ლაქტაციისთვის. ბავშვი, რომელიც დედის გვერდით სძინავს, უფრო დიდხანს ეხუტება მას, ვიდრე ბავშვი, რომელსაც მუდმივად აყოვნებენ. დედას, რომელიც მუდმივად იღებს სიგნალებს ბავშვის თბილი კანიდან, არ უნდა ინერვიულოს რძის რაოდენობაზე - მის ჰორმონალურ სისტემას ყოველთვის აქვს ძლიერი დამატებითი სტიმული.
დედისთვის, რომლის ბავშვი ჯერ კიდევ 1-2 თვისაა, ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, ის უკვე ბევრს ატარებს ხელში. ეს განსაკუთრებით შეიძლება ეხებოდეს მზარდი ბავშვის დედას, 5-8 თვის, რომელიც დღის განმავლობაში იწყებს ბევრ მოძრაობას და დედა ნაკლებად ატარებს მას ხელში, რადგან. ის უკვე თვითონ ცოცავს ან ცდილობს ამის გაკეთებას. ერთად ძილი ანაზღაურებს ფიზიკური კონტაქტის ნაკლებობას და ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სათანადო კვებისათვის, რადგან ბავშვს შესაძლოა დღის განმავლობაში „დაავიწყდეს“ ჭამა. მომავალში, ეს არის ღამის კვება, რომელიც საშუალებას აძლევს დედას, მაგალითად, წავიდეს სამსახურში, ან დიდი ხნით შორს იყოს, ისე, რომ მისი ბავშვი საკმარისად არ ჭამს.
როგორ იქცევა ბავშვი ღამით დედასთან ერთად?
ბავშვს შეუძლია დაიძინოს "ღამით" დაახლოებით ღამის 10 საათიდან ღამის 1 საათამდე. დილის 2-დან 5 საათამდე (დამოკიდებულია ჩაძინების დროზე), ბავშვი იწყებს აურზაურს და ჩაკეტვას. როდესაც ბავშვი იწყებს "REM" ძილს და იწყებს მოუსვენრობის გამოვლენას, დედა "ახსნის ერთ თვალს", ატარებს მას და აგრძელებს ძილს. დედას სძინავს, რა თქმა უნდა, არა ძლიერად ან ღრმად. შეიძლება ითქვას, რომ ის ძინავს. როდესაც ბავშვი, ამოტუმბვის შემდეგ, მკერდს უშვებს და ღრმა ძილში ჩავარდება, დედასაც ეძინება. თუმცა არის სიტუაციები, როდესაც დედამ, რომელიც ბავშვს ერთ მკერდზე მიადო ღამის 2 საათზე, ახელს თვალებს და აღმოაჩენს, რომ უკვე დილის 8 საათია, ისინი ისევ იქ წევენ და ბავშვი ისევ იგივე ძუძუებით არის. მისი კბილები”. გასათვალისწინებელია, რომ ღამის კვება ასე გამოიყურება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედამ იცის როგორ იკვებოს მოხერხებულ მდგომარეობაში წოლისას და შეუძლია დაისვენოს კვების დროს. სინამდვილეში, "ღამის" კვება ითვლება დილის 3-დან 8 საათამდე. ამ დროს თვის ბავშვს აქვს 2-3 და მეტი მიჯაჭვულობა. და არიან პატარა ბავშვები, რომლებიც იჭერენ, მაგალითად, ამ რიტმში: 22-ზე, 24-ზე და შემდეგ დილის 2-ზე, 4-ზე, 6-ზე, დილის 8-ზე. არიან ბავშვები, რომლებსაც ერთი თვის ასაკში დილის 6 კვება ჰქონდათ, 3-4 თვისთვის კი 2-3 მიმაგრება. ხშირად, 4,5-6 თვისთვის, დილის კვების რაოდენობა კვლავ იზრდება. ეს იმით არის განპირობებული, რომ ამ ასაკის ბავშვი დღის განმავლობაში ნაკლებად ხშირად იწყებს ჩაკვრას, დიდხანს არ წოვს, ადვილად ეფანტება ყურადღება და ღამის აქტიური წოვებით „იღებს“ იმას, რაც სჭირდება. ასაკის მატებასთან ერთად ბავშვი საერთოდ არ თმობს ღამის წოვას. მაგალითად, ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ დილის 4.00-დან 6.00 საათამდე ძალიან აქტიურად წოვა, ზოგჯერ თითქმის განუწყვეტლივ, სანამ არ გაიღვიძებენ, დილის 8.00-10.00 საათზე. დედებმა უბრალოდ უნდა იცოდნენ, რომ ღამით ძუძუთი და დედის გვერდით ძილის სურვილი ცუდი ჩვევები კი არა, ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებია და არ უნდა ებრძოდნენ მათ.
ყველა ბავშვს ბუნებით დაპროგრამებული აქვს, რომ დედასთან ერთად იძინოს და ღამით აქტიურად იწოვოს. ჩვილებს, რომლებიც იკვებებიან ბოთლით, ასევე სჭირდებათ ძუძუთი ღამით. ამის დადასტურება შეიძლება შეინიშნოს მშობელთა კონფერენციებზე ინტერნეტში (მაგალითად, ვებსაიტზე mama.ru და 7ya.ru). ერთი დედა იწყებს წუწუნს, რომ მის შვილს ყოველთვის ეძინა საღამოს 9-დან დილის 9 საათამდე, ხოლო 6 თვეში მოულოდნელად დაიწყო ყოველ საათში გაღვიძება, მეორე ჩივის, რომ მას არ შეუძლია 1,5-2 წლის ერთი შეხედვით დიდი ბავშვის მოცილება ღამის ბოთლიდან. რძე ან ჩაი, მაგრამ არა ერთი... ან, სულ ახლახან, 9 თვის ბავშვის ერთმა დედამ დაიჩივლა, რომ ვერ ათავსებდა მის პირად საწოლში, დაბადებიდან მხოლოდ მის გვერდით ეძინა, მიუხედავად იმისა. ის ფაქტი, რომ ის მას ხელოვნურად კვებავს...
ყველა ბავშვს აქვს ერთობლივი ძილი, მიუხედავად კვების ტიპისა. იმ ბავშვებს, ვისაც ამის გაცნობიერების საშუალება არ მისცეს, ის დროებით ქრებოდა, თითქოს არასდროს არსებობდა, ნებისმიერი ფსიქოლოგი იტყვის, რომ დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება გადაიქცევა კომპლექსად, რომელიც ელოდება მის განხორციელებას, როგორც დროის ბომბი. თუ ჩნდება გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაცია, გარემოებები, რომლებშიც შესაძლებელია ამ კომპლექსის რეალიზება, ადამიანი წყვეტს გონიერად და რაციონალურად მოქმედებას. ბავშვის სიჯიუტით მოზარდი სრულიად ალოგიკურად იქცევა, მხოლოდ იმიტომ, რომ პროგრამას ახორციელებს, მას ძველი კომპლექსი აკონტროლებს. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში.
ასეთი რეალიზაციის ყველაზე ტიპიური სურათი, რომელიც ბევრს შეუძლია შეამჩნიოს ცხოვრებაში, არის სიტუაციები, როდესაც ქალს არ შეუძლია განშორება მამაკაცს, რომელიც მას სცემს, სვამს, ცუდად ექცევა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეშინია ღამით საწოლში მარტო დარჩენის. . უფრო მეტიც, ეს არის ქვეცნობიერი შიში; შეგნებულად, ის არც კი იღებს ვალდებულებას ახსნას, რატომ რჩება მასთან და ეს შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში. ღამით მარტოობის შიში აიძულებს ადამიანებს მოითმინონ წარუმატებელი ცხოვრებისეული პარტნიორები, იცხოვრონ დიდი ხნის მოწყენილ ნათესავებთან, ჰყავდეთ ზედმეტი შინაური ცხოველები და ა.შ. არ მგონია, რომ ერთმა დედამ მაინც, რომელიც ცდილობს "არ გააფუჭოს" თავისი ბავშვი, მომავალში მას ასეთი სევდიანი ბედი უსურვოს.
თუ დედამ შვილს მარტო ძილი ასწავლა, ის ამას, როგორც წესი, 1,5 წლამდე შედარებით უმტკივნეულოდ იტანს. 1,5 წლის ასაკში ჩნდება სიბნელის პირველი შეგნებული შიში და, რა თქმა უნდა, იგრძნობა დედაზე ნდობის ნაკლებობა. ბავშვს ეშინია მარტოს დაიძინოს, მშობლებს თავისკენ მიზიდავს, ურეკავს, ტირის, სწავლობს მათზე მანიპულირებას. 2 წლის ასაკში ბევრ ოჯახში დაძინების პრობლემა და მასთან ერთად ძილი მთელ ბრძოლაში იქცევა. ეს უფრო ადვილია მხოლოდ მათთვის, ვინც უკვე სძინავს ბავშვთან ერთად, ამიტომ უფრო გონივრული იქნება პრობლემის მოგვარება მანამ, სანამ ბავშვი ამ ასაკს მიაღწევს.
ბავშვები, რომლებსაც ყოველთვის ეძინათ მშობლებთან ერთად, ჩვეულებრივ, ადვილად და უმტკივნეულოდ ართმევენ თავს პირველი ღამის შიშს და 3 წლის შემდეგ გადაჰყავთ ცალკე საწოლში. კონფლიქტები წარმოიქმნება მხოლოდ იქ, სადაც უკვე ჩამოყალიბდა კომპლექსი, რადგან მშობლები მაშინვე არ შეგუებოდნენ ბავშვის საწოლში ყოფნას ან ძალიან ადრე ცდილობდნენ მისი ცალკე საწოლში მოთავსებას და მას ეს გაახსენდა.
სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ბავშვებს, რომლებსაც ჯერ კიდევ 5-6 წლის ასაკში მშობლებთან ერთად სძინავთ, ყველაზე ხშირად ცალ-ცალკე ძილის გამოცდილება ჰქონდათ და მათგან ნახევარზე მეტი მშობლების საწოლში მივიდა 1,5 წლის შემდეგ! ანუ როცა მშობლებს არ სძინავთ ბავშვთან ხუთი თვის განმავლობაში, არ არსებობს გარანტია, რომ 1,5 წლის შემდეგ არ მოუწევთ ამის გაკეთება, მაგრამ მათ უკვე მოუტანეს შვილს გაუცნობიერებელი რთული და არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური შედეგები!
არის კიდევ უფრო რთული ვარიანტი, როცა უკვე მოპოვებული დამოუკიდებლობა, პრობლემების გადასაჭრელად, 4-6 წლის ასაკში მაინც მოდის მშობლების საწოლში. მერე თავისი ნებით 20 წლამდე არ მიდის იქიდან!
რა უნდა იცოდეთ და შეგეძლოთ ბავშვთან ერთად ძილის ორგანიზებისთვის?
1. ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ შეუძლია დედასთან ერთად დაიძინოს და მოერგოს ამას,
2. დედას უნდა შეეძლოს კომფორტულად იკვებოს წოლისას.
3. დედას უნდა შეეძლოს შვილთან ერთად დაძინება და ამავდროულად დასვენება.
ეს ყველაფერი არ ხდება მაშინვე, სპონტანურად, თავისთავად. პრაქტიკაში ადაპტაციას 2 კვირიდან 1,5 თვემდე სჭირდება. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იძინებთ ბავშვთან ერთად დაბადებიდან (ან დაიწყეთ დაუყოვნებლივ საავადმყოფოს შემდეგ). თუ დედას უკვე ჰყავდა შვილი, რომელთანაც ერთად ეძინა, ის უფრო სწრაფად ეგუება. მრავალშვილიანი დედისთვის ასეთი ქცევა ბუნებრივია და არ არის საჭირო ადაპტაცია.
თუ მოგვიანებით შეეცდებით ისწავლოთ, ადაპტაციას ერთი თვე მაინც დასჭირდება და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედა დარწმუნდება მისი ქმედებების სისწორეში! ბავშვს, რომელიც არ არის მიჩვეული ერთად ძილს, შეიძლება ძლიერად გადააგდოს და მოტრიალდეს, დაარტყას და თავისი მოძრაობებით გააღვიძოს დედა. შეიძლება ასევე იყოს სირთულეები თერმორეგულაციასთან დაკავშირებით, რადგან როგორც ერთ ცნობილ ფილმში თქვეს, „ორი ინდიელი ერთი საბნის ქვეშ არასოდეს გაიყინება“. ამიტომ დედა-შვილი ერთმანეთს ათბობენ, ამიტომ უხდებათ ჩაცმის ჩვევები შეცვალონ ან უფრო მსუბუქი საბანი დაიფარონ... ამას თუ დავუმატებთ ღამის ძილის რიტმების ცვლილებას, ცხადი ხდება, რომ ხელახალი სწავლა გაცილებით რთულია. ვიდრე ამ საკითხების ეტაპობრივად მოგვარება, როგორც ისინი წარმოიქმნება. თუ დედა შეეცდება 5-6 თვიდან დაწყებას, შეიძლება ვერ შეძლოს!
მოუმზადებელი დედის უნარი, უსაფრთხოდ დაიძინოს, დიდად არის დამოკიდებული მისი მკერდის ფორმასა და ზომაზე.
თუ დედას აქვს 4 ზომაზე დიდი მკერდი, მას არ შეუძლია! შეეცადეთ დამოუკიდებლად დაიძინოთ პატარასთან ერთად. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ უახლოეს ლაქტაციის კონსულტანტს. თუ ის ახლოს არ არის, მაშინ უნდა იპოვოთ დედა, რომელმაც იცის როგორ იძინოს შვილთან ერთად, რომელმაც იცის როგორ იკვებოს კომფორტულ მდგომარეობაში წოლისას. მიზანშეწონილია, რომ ეს იყოს რამდენიმე ბავშვის კვების დადებითი გამოცდილების მქონე დედა...
თუ დედას აქვს მიჯაჭვულობასთან დაკავშირებული პრობლემები, მისი გადაჭრა მწოლიარე მდგომარეობაში უჭირს. თქვენ ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ პრობლემებს კომფორტულ პოზაში, შემდეგ ისწავლოთ ბავშვის წოლის პოზიციის კონტროლი დღის ძილის დროს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ იგივე ღამით.
რა მიზეზების გამო არ სძინავთ დედები შვილებთან ერთად?
დედებმა არ იციან, რომ ერთობლივი ძილი აუცილებელია. ზემოაღნიშნულის წაკითხვის შემდეგ, დედა გაიგებს, რომ ერთობლივი ძილი აუცილებელია როგორც მისთვის, ასევე ბავშვისთვის.
ექიმების აკრძალვები. ძუძუთი კვებასთან და ახალშობილის ფსიქოლოგიასთან დაკავშირებულ საკითხებში კომპეტენტურ ექიმებს არაფერი აქვთ ბავშვთან ერთად ძილის საწინააღმდეგო.
ნათესავების, განსაკუთრებით ქმრის ნეგატიური დამოკიდებულების გამო. ახლობლებმა არ იციან ბავშვთან ერთად ძილის აუცილებლობის შესახებ, როგორც კი მათ ამის შესახებ ეტყვით. (მინდა დავამატო, რომ უმეტესობას ნამდვილად არ მოსწონს ოჯახური ურთიერთობა ოთახში, სადაც არის სხვა ვინმე, თუნდაც პატარა ბავშვი, თუნდაც საკუთარ საწოლში. თუ არის დამატებითი ოთახები, არანაირი პრობლემა არ არის. , მაგრამ ეს შეიძლება მოგვარდეს, თუნდაც ზედმეტი ოთახი არ იყოს...)
მათ არ იციან როგორ იკვებონ კომფორტულ მდგომარეობაში წოლისას. თქვენ უნდა ისწავლოთ, დაუკავშირდეთ ლაქტაციის კონსულტანტს ან გამოცდილ დედას, რომელმაც იცის როგორ გააკეთოს ეს.
უხერხულობის გამო, რომელიც დაკავშირებულია მკერდის დიდ ზომასთან, მკერდის არასასიამოვნო ფორმასთან და შებრუნებულ ძუძუს. ამ უხერხულობის დაძლევაც შესაძლებელია ლაქტაციის კონსულტანტების ან გამოცდილი დედის დახმარებით.
მათ ეშინიათ ბავშვის გაფუჭება. ბავშვის ერთად ძილით გაფუჭება შეუძლებელია.
ჰიგიენური მიზეზების გამო. დედას და ძუძუთი ბავშვს ერთნაირი მიკროფლორა აქვთ.
მათ ეშინიათ ბავშვის "დაძინება". დედას არ შეუძლია დაიძინოს ბავშვი, თუ იცის როგორ იკვებოს კომფორტულ მდგომარეობაში დაწოლისას, თუ ის ფსიქიკურად ჯანმრთელია, თუ არ აქვს გადაკეტილი ცერებრალური ქერქის „სენტინელური“ ზონა ალკოჰოლით, საძილე აბებით ან წამლებით.
ბავშვის სახლში მოსვლა დიდი ხნის ნანატრი მოვლენაა. იქ ის შენს გვერდით წევს, ტკბილად იღიმება, პაწაწინა თითებს თითებს უჭერს და ჭინკებს. ეს ნიშნავს, რომ ძილის დროა. ბავშვის ოთახში ან მშობლის საძინებელში უკვე მოამზადეს მყუდრო საწოლი. რჩება მხოლოდ ის ამ პატარა ბუდეში ჩავსვათ და ჩხვლეტილი ბავშვის ხილვამ შეახოს. მართალია, რამდენიმე საათის შემდეგ ბავშვი იქიდან უნდა გამოიყვანონ მის შესანახად. მერე ისევ და ისევ მოგიწევს ამის გაკეთება - და ასე მთელი ღამე... იქნებ უბრალოდ ბავშვი შენს გვერდით დააყენო? რა მოხდება, თუ მოგვიანებით? ჩვენ დაგეხმარებით ამ კითხვებზე პასუხების პოვნაში.
არის თუ არა ძილის თავსებადობის პრობლემა?
ერთობლივი ძილის პრობლემა დიდი ხანია მწვავე კამათის საგანია მშობლებს, ფსიქოლოგებსა და პედიატრებს შორის. ყველა თავისი პოზიციის დასაცავად ბევრ არგუმენტს იძლევა, მაგრამ მკაფიო აზრი ჯერ კიდევ არ არსებობს. თუმცა, როგორც ნებისმიერ საკითხს, რომელიც ეხება ბავშვის აღზრდას. მიუხედავად ამისა, არსებობს ფაქტები და ექსპერტების კომენტარები, რომლებიც დაგეხმარებათ აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები და შემდეგ მიიღოთ თქვენი გადაწყვეტილება.
რა სარგებელი მოაქვს ბავშვთან ერთად ძილს?
პირველი და მთავარი არგუმენტი თქვენს პატარასთან ერთად ძილის სასარგებლოდ არის ხანგრძლივი და წარმატებული ძუძუთი კვების დამკვიდრება. ყველა ბავშვი ბუნებრივად არის დაპროგრამებული, რომ დედასთან ერთად იძინოს და ღამით აქტიურად იწოვოს მკერდი. ქალი კი შექმნილია ისე, რომ ღამით, როდესაც ბავშვი ძუძუს წოვს, მისი სხეული აღწევს პროლაქტინის მაქსიმალურ დონეს, ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს რძის გამომუშავებას. ბავშვთან ტაქტილური კონტაქტი ასტიმულირებს ყველა ამ პროცესს. გარდა ამისა, დედას არ მოუწევს პერიოდულად წამოხტება ლოგინიდან, რათა მიირბინოს ბავშვს, თუ ისინი ერთად იძინებენ. შედეგად ქალი თავს უკეთესად იგრძნობს და ნაკლებად გაღიზიანებული გახდება და ეს მაშინვე იმოქმედებს ბავშვზე. დედები, რომლებიც პირველივე დღეებიდან შვილებთან ერთად იძინებენ, ვერც კი იგებენ, ვინც უძილობას უჩივის და ხშირად არ ახსოვს, გაიღვიძეს თუ არა.
ერთად ძილი ასევე ხელს უწყობს უსაფრთხოების საკითხების დარეგულირებას, თუმცა ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ამცირებს ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის განვითარების რისკს. როდესაც ბავშვი დედის გვერდით წევს, მისი ძილი ნაკლებად ღრმა და ზედაპირული ხდება. ერთობლივი ძილის მოწინააღმდეგეები ამას მინუსად თვლიან. თუმცა, 6 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის არაღრმა ძილი სასარგებლოა: უფრო ადვილია გაღვიძება და, შესაბამისად, უფრო ადვილია "დახმარების გამოძახება", სიგნალის მიცემა, რომ რაღაც არასწორია. დედის მახლობლად ყოფნა იწვევს ურთიერთმგრძნობელობას და ხელს უწყობს გამოღვიძებას. ეს არის დამცავი ღონისძიება სუნთქვის გაჩერების შემთხვევაში. გარდა ამისა, ერთად ძილი ბავშვში უსაფრთხოების სტაბილურ გრძნობას ქმნის. ასე უვითარდება ბავშვი ნდობას მის გარშემო არსებულ სამყაროში და რაც მთავარია, საკუთარი დედის მიმართ.
ხშირად ჩვილებს გამოფხიზლებული დედის შეხება ენატრება. მას ასევე შეუძლია მიიღოს საჭირო სიყვარული ერთად ძილის დროს. უფროსი ბავშვისთვის ეს ხელსაყრელ პირობებს შეუქმნის კვებისათვის, რადგან დღის განმავლობაში ბავშვს შეუძლია ძალიან ბევრი თამაში და, როგორც ჩანს, "ავიწყდება" ჭამა. მომავალში, ეს არის ღამის კვება, რომელიც საშუალებას აძლევს დედას, მაგალითად, წავიდეს სამსახურში, ან დიდი ხნით შორს იყოს, ისე, რომ მისი ბავშვი საკმარისად არ ჭამს.
თუ გადაწყვეტთ შვილთან ერთად დაძინებას, შემდეგი წესები დაგეხმარებათ დაძლიოთ გაჩენილი შიშები და მოაგვაროთ ეჭვები:
- არასოდესარ მოათავსოთ ბავშვი თქვენთან ახლოს, თუ დალევთ ალკოჰოლს ან იმყოფებით სხვა სტიმულატორების ზემოქმედების ქვეშ. ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა არ მოგცემთ საშუალებას დაეხმაროთ თქვენს შვილს, თუ მას ეს მოულოდნელად დასჭირდება.
- თუ თქვენი ბავშვი წევს მოზრდილ ლეიბზე, აუცილებლად შეარჩიეთ მყარი მოდელი და მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე ან გვერდზე. უახლესი კვლევის მიხედვით, ეს არის ყველაზე უსაფრთხო პოზები ჩვილებისთვის.
- ბალიშები, სამაგრები, წყლის ლეიბები, ისევე როგორც უფსკრული საწოლსა და კედელს შორის პოტენციურ საფრთხეს უქმნის ბავშვს მშობლის საწოლში.
- თქვენი სხეულის სითბო დამატებით სითბოს აძლევს თქვენს პატარას. გადახურების თავიდან ასაცილებლად, მინიმუმამდე გამოიყენეთ თბილი ღამის ტანსაცმელი, საწოლები და საბნები.
- დარწმუნდით, რომ ბავშვს მაინც შეუძლია დამოუკიდებლად დაიძინოს, რათა ცალკე საწოლში ძილი მისთვის სასჯელად არ ჩანდეს.
- აცნობეთ თქვენს პატარას, რომ მას შეუძლია დედასთან ერთად დაიძინოს და დაელოდეთ სანამ ის მოერგება ამას.
- ამისათვის ღირს ლაქტაციის კონსულტანტებთან საუბარი. ასევე შეგიძლიათ გაიაროთ კონსულტაცია სხვა ქალებთან, რომლებსაც უკვე აქვთ ერთობლივი ძილისა და ძუძუთი კვების გამოცდილება, სასურველია რამდენიმე ბავშვი.
- გახსოვდეთ, რომ ბავშვთან ერთად ძილი არ უნდა შეუქმნას დედას უხერხულობას.
იდეალური მდგომარეობაა, თუ დედა ისვენებს, სანამ ის ბავშვთან ერთად სძინავს. თუ ეს არ გამოდგება, თქვენ ალბათ მოგიწევთ ფიქრი ამ საკითხის გადაჭრაზე.
პრობლემები ბავშვებისთვის, რომლებსაც მშობლების საწოლში სძინავთ
ბავშვთან ერთად ძილი ბევრ პრობლემას წყვეტს, მაგრამ გარკვეულ პრობლემებსაც იწვევს. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ძილის დარღვევა. კვლევის მიხედვით, ასეთი დარღვევები ვითარდება მშობლების საწოლში მძინარე ექვსი თვიდან 4 წლამდე ასაკის ბავშვების 50%-ში. ამასთან, ცალ-ცალკე სძინავს ჩვილების მხოლოდ 15%-ს აწუხებს ძილის პრობლემები. არსებობს ჰიპოთეზა, რომ თუ ბავშვს მშობლებთან ერთად სძინავს, ის დამოუკიდებლად ვერ ისწავლის დაძინებას და ეს მნიშვნელოვანი უნარია დამოუკიდებელი ცხოვრებისთვის.
თუ ბავშვს დედასთან ერთად სძინავს, მას უვითარდება მთელი ღამის განმავლობაში ძუძუთი კვების ჩვევა. აღზრდის სახელმძღვანელოების ზოგიერთი ავტორი ამტკიცებს, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს კარიესი: თითქმის უწყვეტი კვებით, რძე მუდმივად იმყოფება ბავშვის პირში, რომელიც ანგრევს კბილის მინანქარს. ეს რისკი იზრდება, თუ ბავშვი აგრძელებს ძუძუთი კვებას სიცოცხლის მეორე წელს. ბუნებრივი კითხვაა: უნდა გაიხეხოს თუ არა ბავშვის კბილები დღის განმავლობაში კვების შემდეგ? ასე რომ, ამ არგუმენტის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ბავშვთა სტომატოლოგთან.
აქტუალური საკითხია მშობლების ინტიმური ურთიერთობები. ოთახში ბავშვის ყოფნაც კი აწესებს შეზღუდვებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვთან ერთად ძილით. ამ პრობლემასთან გამკლავება ადვილი არ არის, მაგრამ გამოსავალი მაინც არსებობს. სქესობრივი ურთიერთობის დროს შეგიძლიათ ბავშვი საწოლში ჩასვათ. კიდევ ერთი ვარიანტია სხვა ოთახში წასვლა.
პატარასთან ან თუნდაც პატარა ბავშვთან ერთად ძილი ერთია. მაგრამ როგორ ავუხსნათ მშობლების საწოლს მიჩვეულ ზრდასრულ ბავშვს, რომ ამიერიდან ის თავის ცალკე საწოლში უნდა გადავიდეს?
თუ ბავშვი დაბადებიდანვე მიეჩვია დედასთან ძილს, მაშინ მას ეს ნელ-ნელა, 1,5-2 წლის ასაკიდან უნდა მოშორდეს. კარგია თუ ბავშვს დილა და შუადღე ცალ-ცალკე სძინავს. ამიტომ, ღირს ბავშვისთვის საწოლ ან აკვანი. ინდივიდუალობისა და დამოუკიდებლობის უნარების გასავითარებლად ყველა ადამიანს სჭირდება პირადი სივრცე, მათ შორის ბავშვის ჩათვლით. როდესაც დროა თქვენი ბავშვი მთლიანად გადავიდეს საკუთარ საწოლში, ეს შეიძლება იქცეს ლამაზ და მხიარულ დღესასწაულად. ასეთ გარემოში, ბავშვი დააფასებს იმ ფაქტს, რომ ის იძენს საკუთარ „დამოუკიდებლობის კერას“, როგორც მის პიროვნებასთან დაახლოებული პირების სიყვარულისა და პატივისცემის დასტური.
არსებობს კომპრომისის ადგილი, როდესაც საქმე ერთად ძილს ეხება. მაგალითად, მშობლებმა შეიძლება მხოლოდ ხანდახან წაიყვანონ ბავშვი საწოლში: როდესაც ბავშვი ავად არის, კოშმარი ესიზმრება, ან დილით ან დასვენების დღეს. კომპრომისული ვარიანტია საწოლის განთავსება წინა პანელი ამოღებული მშობლების საწოლთან ახლოს. ამ გზით თქვენ არ მოგიწევთ გადახტომა, როდესაც ბავშვი ტირის - შეგიძლიათ დაამშვიდოთ და აჭამოთ ის ადგომის გარეშე. და ბავშვი არ შეარცხვენს მშობლებს საკუთარ ტერიტორიაზე ყოფნისას. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ აახლოებს საწოლს - ამ გზით მათ შეუძლიათ ღამით შეეხოს ბავშვს, ხელში აიყვანონ და დააძინონ.
ერთად დავიძინოთ თუ არა - როგორ მივიღოთ სწორი გადაწყვეტილება?
ავსტრალიაში მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა ჩვილების ქცევაზე და მიიღეს საინტერესო შედეგები. გამოდის, რომ ჩვილებმა თავად აცნობეს მშობლებს, როგორ და სად სურთ დაძინება - თქვენ უბრალოდ უნდა დააკვირდეთ მათ ქცევას და რეაქციებს. ავსტრალიელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ყველა ბავშვი იყოფა სამ ტიპად: ზოგს უკეთესად სძინავს ცალკე ოთახში, ზოგს მშობლების ყოფნა სჭირდება, ზოგს კი აუცილებლად მშობლების საწოლში ყოფნა.
ძნელია რაიმესთან შედარება ის სიამოვნება, რასაც მშობლები იღებენ იმის გამო, რომ ბავშვი მათ გვერდით ტკბილად ხვრინავს. მიუხედავად ამისა, მათაც კი, ვინც შვილებისგან განცალკევებით სძინავს, ადვილად გრძნობენ ოჯახის ერთიანობის სულს - საკმარისია დილით ბავშვის საწოლში მიყვანა, რომ აჭამო ან ითამაშოთ მასთან.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია მშობლებმა გადაწყვიტონ, თუ რა ადგილი დაიძინებს შვილს მისი ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში. ბავშვი შეძლებს მოერგოს მარტო ან მშობლებთან ერთად ძილს. თუმცა, როგორც კი ეს ჩვევა ჩამოყალიბდება, მისი შეცვლა გაცილებით რთული იქნება.
ბავშვთან ერთად ძილი. სარგებელი ან ზიანი
ერთობლივი ძილი: პედიატრის აზრი
დედების აზრი
სასარგებლო რჩევები
ბევრი მშობელი უბრალოდ ზარალდება, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ რა დროს უნდა დააძინონ ბავშვი. თუ მას ძალიან ადრე დააძინებთ, ბავშვმა შეიძლება ცუდად დაიძინოს, ზედმეტად აღელვდეს ან თუნდაც დაიწყოს ნერვიულობა. და თუ ძალიან გვიანია, ის საკმარისად არ დაიძინებს და გაღიზიანებული იქნება.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისთვის, რომ საღამოს შვილთან ერთად გაატაროთ საკმარისი დრო სამსახურის შემდეგ, მაგრამ ამავდროულად უზრუნველყოთ პატარას ჯანსაღი ძილი? ეს კითხვა ბევრს აწუხებს.
რას ამბობენ ექსპერტები ამ თემაზე?
ბავშვის ძილის წინ
ექსპერტებმა მშობლებისთვის სპეციალური ნიშანი შექმნეს, რომელიც ეფუძნება ბავშვის გაღვიძების დროს და მის ასაკს.
მაგალითად, თუ თქვენი შვილი 5 წლისაა და მას 6.15 საათზე სჭირდება გაღვიძება, მაშინ ის უნდა დაიძინოს დაახლოებით 19.00 საათზე. მაგრამ ათი წლის ბავშვს, რომელიც 6:15 საათზე იღვიძებს, ადვილად იღვიძებს 8:15 საათამდე.
რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი?
რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ ჯანმრთელ ბავშვს სჭირდება საკმარისი ძილი. და ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კარგი ძილი და კვების ჩვევები ამცირებს ბავშვებში სიმსუქნის რისკს.
4-დან 12 თვემდე ბავშვებს უნდა იძინონ დღეში 12-16 საათი, დღის განმავლობაში ძილის ჩათვლით;
1-2 წლის ბავშვებს სძინავთ 11-14 საათი დღის ძილის ჩათვლით;
3-5 წლის ბავშვებს ესაჭიროებათ 10-13 საათი ძილი, მათ შორის ძილი დღის განმავლობაში;
6-12 წლის ბავშვებს ღამით 9-12 საათი უნდა ეძინათ;
მოზარდებს სჭირდებათ 8-10 საათი ძილი.
რა თქმა უნდა, ყველა ბავშვი არ ჯდება ამ სტანდარტებში, თუმცა მშობლების უმეტესობამ უნდა დაიცვას ეს რეკომენდაციები.
ბავშვი და ძილი
როგორ დავაძინოთ ბავშვი ადრე?
პირველ რიგში, ექსპერტები გვირჩევენ შეწყვიტოთ გაჯეტების გამოყენება ძილის წინ. საქმე იმაშია, რომ ცისფერი შუქი ეკრანებიდან მოდის, რაც ანელებს მელატონინის, ძილის ჰორმონის გამომუშავებას. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება მთლიანად დაარღვიოს ბავშვის სხეულის ყოველდღიური რუტინა და რიტმი.
ტაბლეტების, სმარტფონების, ტელევიზორისა და კომპიუტერების გამოყენება ძილის წინ ორი საათით ადრე უნდა შეწყდეს.
მეორეც, ექსპერტები გვირჩევენ შეიმუშაოთ საკუთარი რიტუალი, რომელსაც დაიცავთ ძილის წინ. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ბუშტუკოვანი აბაზანის მიღება ან ძილის წინ ისტორიის კითხვა. ამ საკითხში მთავარია მკაფიო ჩვევის გამომუშავება.
რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით უფრო სწრაფად მიაღწევთ წარმატებას.
მოდით ვისაუბროთ ბავშვების ძილის მოწესრიგების კიდევ რამდენიმე გზაზე.
განგაში
ეს სულაც არ არის ის, რაც შეიძლება იფიქროთ. არ არის საჭირო ბავშვის ყურის ქვეშ დადება. დედას ეს სჭირდება, თუ გადაწყვეტს, რომ ბავშვის ძილი უნდა გახანგრძლივდეს. ჩვეულებრივ, ბავშვი ერთდროულად იღვიძებს. მან უკვე ჩამოაყალიბა საკუთარი ჩვევები, თუნდაც მათ ძნელად ეწოდოს კარგი.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის გამოსწორება. გააღვიძეთ ბავშვი ზუსტად ნახევარი საათით ადრე, სანამ ის დამოუკიდებლად გაიღვიძებს. ამ გზით თქვენ დაარღვევთ მის მიერ დამყარებულ წესრიგს. თანდათან გაზარდეთ დრო გაღვიძებებს შორის, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
ამ მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს სწრაფი. ეს შეიძლება იყოს რთული ორივესთვის. შეიძლება მოხდეს ხარვეზები, მაგრამ დედა უნდა იყოს დაჟინებული და მომთმენი.
ბავშვის ძილის განრიგი
თეთრი ხმაური
პატარა ბავშვებს ძალიან კარგად იძინებენ სხვადასხვა ერთფეროვან ხმებზე, როგორიცაა მტვერსასრუტის, რადიოს ან თმის საშრობის ხმა, ასევე ჩუმი იავნანა ან წყლის ხმა.
დედამ უნდა მოძებნოს შესაბამისი ხმა ან მუსიკა და ჩართოს იგი ყოველ ჯერზე ბავშვის დასაძინებლად. ხმა უნდა იყოს მინიმუმამდე, რათა არ შეწყდეს ძილი და არ გააღვიძოს ბავშვი.
დავასრულოთ ჩვენი სტატია ჯანსაღი ძილის 10 წესით პოსტსაბჭოთა სივრცეში კარგად ცნობილი პედიატრი ევგენი კომაროვსკისგან.
წესი 1 – პრიორიტეტიზაცია
ბავშვს სჭირდება ჯანსაღი, დასვენებული და მოსიყვარულე მშობლები მეტი საკვებისთვის, მეტი სასმელისთვის და მეტი სუფთა ჰაერისთვის. ოჯახი ბედნიერი, სრული და პროდუქტიული მხოლოდ იმ შემთხვევაშია, თუ მშობლებს აქვთ 8 საათი ძილის შესაძლებლობა.
წესი 2 - ძილის რეჟიმი
ბავშვი უნდა დაექვემდებაროს თქვენს რეჟიმს. განსაზღვრეთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო ღამის ძილის დასაწყებად. 21.00 დან 06.00 მდე? დიდი. 23.00-დან 8.00 საათამდე? გთხოვთ! მას შემდეგ რაც აირჩევთ, მუდმივად მიჰყევით მას.
წესი 3 - საძილე ადგილი
თეორიულად სამი ვარიანტია:
ბავშვს სძინავს მშობლის საძინებელში საწოლში, საუკეთესო ვარიანტი ბავშვის ცხოვრების პირველი წლისთვის, მისაღებია სამ წლამდე;
ბავშვს სძინავს საკუთარ საწოლში, საკუთარ ოთახში - იდეალურია ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის;
ერთობლივი ძილი, რომელსაც არ უჭერს მხარს პედიატრების უმეტესობა და არ არის დაკავშირებული ჯანსაღ ძილთან.
ძილის წესები
წესი 4 - დაიძინეთ
თუ გინდათ, რომ ბავშვმა ღამით კარგად დაიძინოს, არ მისცეთ მას დღის ძილი. თუ, მაგალითად, 6 თვის ბავშვს ესაჭიროება საშუალოდ 14,5 საათი ძილი, ხოლო თუ მშობლებს სურთ მშვიდად ძილი ღამით 8 საათი, მაშინ ბავშვს სჭირდება ძილი არა უმეტეს 6,5 საათისა დღის განმავლობაში. თუ მას დღის განმავლობაში უფრო დიდხანს სძინავს, ღამით ვერ დაიძინებთ.
წესი 5 - კვების სისტემატიზაცია
6 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვს ღამის კვება არ სჭირდება. მან შეიძლება მოითხოვოს კომუნიკაცია, წოვა, შეიძლება მოისურვოს შეკავება, ქანაობა, ჩურჩული და ეს მოითხოვოს უფრო და უფრო აქტიურად, რადგან მისი სურვილები დაკმაყოფილდება.
დააწესეთ წესები ერთხელ და სამუდამოდ. ბოლო კვებაზე ცოტათი არ იკვებოთ, მაგრამ ღამით დაძინებამდე იკვებეთ რაც შეიძლება დამაკმაყოფილებლად. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შიმშილი არ არის ბავშვების ტირილის ერთადერთი მიზეზი. არ არის საჭირო პირის ღრუს საჭმლით დაფარვა, როცა ის აყეფებს. ჭარბი კვება მუცლის ტკივილის მთავარი მიზეზია, რაც იწვევს ძილის დარღვევას.
ბავშვთა ძილის წესები, კომაროვსკი
წესი 6 - კარგი დღე გქონდეთ
გარე თამაშები, სწავლა, ძილი სუფთა ჰაერზე, სეირნობა. თქვენი ცხოვრება აქტიური უნდა იყოს. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა შესანიშნავია ჯანსაღი ძილის ხელშეწყობისთვის. საღამოს ემოციური სტრესის შემცირება სასარგებლო გავლენას ახდენს ძილზე.
კარგი ზღაპრების კითხვა, დედის იავნანა, მშვიდი თამაშები, ნაცნობი მულტფილმის ყურება - კიდევ რა შეიძლება იყოს უკეთესი.
წესი 7 - ჰაერი საძინებელში
ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი საძინებელში გრილი, სუფთა და ნოტიო ჰაერია. რეგულარული სველი წმენდა, ვენტილაცია, გათბობის კონტროლი, ჰაერის დამატენიანებელი.
ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურაა 18 - 20 გრადუსი ოთახში, სადაც ბავშვი სძინავს და თამაშობს; თუ ბავშვი მხოლოდ ოთახში სძინავს, მაშინ ოპტიმალური ტემპერატურაა 16-18 გრადუსი.
ჰაერის ოპტიმალური ტენიანობაა 50-70%.
წესი 8 - ისარგებლეთ ცურვის შესაძლებლობებით
გრილ წყალში ბანაობა ყოველ ღამე დიდ აბაზანაში შესანიშნავი საშუალებაა შიმშილის, ფიზიკურად დაღლილობისა და შემდეგ კარგად ჭამისა და მთელი ღამის განმავლობაში დასაძინებლად.
ცურვამდე - ჰიგიენური პროცედურები, ტანვარჯიში და მასაჟი, ასევე თბილი ტანსაცმელი მის შემდეგ.
წესი 9 - მოამზადეთ საწოლი
ლეიბი უნდა იყოს თანაბარი და მკვრივი ისე, რომ ბავშვის სხეულის სიმძიმის ქვეშ არ ჩამოცვივდეს. არ გამოიყენოთ ორ წლამდე ასაკის ბალიშები. თეთრეული უნდა იყოს მკაცრად ნატურალური, გარეცხილი ბავშვის ფხვნილით და კარგად ჩამოიბანოთ.
წესი 10 – ხარისხის საფენი
ერთჯერადი საფენები კაცობრიობის წარმოუდგენელი გამოგონებაა. მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ ძილი ოჯახში. მაღალი ხარისხის ღამის საფენი ურღვევი წესია, რომლის განხორციელებაც ყველაზე მარტივია.
ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა
ხანგრძლივობა და ბუნება ჩვილის ძილიპირდაპირ დამოკიდებულია ასაკზე. ახალშობილს (1 თვემდე) სძინავს დღის უმეტეს ნაწილს, იღვიძებს მხოლოდ კვების დროს. ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო, ახალშობილის ძილი შეიძლება იყოს ძალიან ჯანსაღი: მას არ აწუხებს სხვადასხვა ხმები და თუნდაც ტაქტილური შეგრძნებები (გადატრიალება, გადაბრუნება და ა.შ.). თუმცა უკვე დაახლოებით 1 თვის ასაკში ბავშვი უფრო მგრძნობიარე ხდება გარეგანი სტიმულის მიმართ. სიფხიზლის პერიოდები უფრო და უფრო გრძელი ხდება. 3 თვისთვის ბავშვი ჭამებს შორის საათნახევარამდე ატარებს აქტიურ მდგომარეობაში და მისი ძილის საერთო ხანგრძლივობა შეადგენს დღეში 18-20 საათს. 6 თვის ასაკში ბავშვს სძინავს 16-18 საათის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში მკაფიოდ გამოიყოფა ღამის ძილის ხანგრძლივი პერიოდი (5-6 საათამდე) და დღის განმავლობაში დღის ძილი ორი-სამი პერიოდი. ცხრა თვის ბავშვს ძილი სჭირდება 14-16 საათი; ამ ასაკში ბავშვების უმეტესობა დღეში ორჯერ ძინავს. 1 წლის ასაკში ძილის საერთო ხანგრძლივობა შეადგენს 14-15 საათს, დღის განმავლობაში ბავშვს შეუძლია დაიძინოს როგორც ერთხელ, ასევე ორჯერ.
ბავშვი დღედაღამ ირეოდა
ფიზიოლოგიური რიტმი ახალშობილის ძილიდიდად არ განსხვავდება ნაყოფის ძილის რიტმისგან. შესაბამისად, ახალშობილს არ აქვს „ღამის გრძნობა“, როგორც ეს ჩვენ გვესმის. მხოლოდ ზოგიერთ ჩვილს აქვს უწყვეტი ღამის ძილის პერიოდი 5-6 საათი და დადგენილია სიცოცხლის პირველი კვირებიდან, ახალშობილთა უმეტესობა კი ღამით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ იღვიძებს, რაც მათთვის ნორმაა. უკვე 2 თვის ასაკში ბავშვი იწყებს დღის აქტივობის ღამისგანსხვავებას: მას აქვს სიფხიზლის პერიოდი, რომელიც აშკარად ასოცირდება დღისით. ეს შესაძლებელი ხდება ტვინის სტრუქტურების თანდათანობითი მომწიფების გამო, რომლებიც რეაგირებენ სინათლის დონეებზე და პასუხისმგებელნი არიან ცირკადული რიტმების ფორმირებაზე. საბოლოოდ, ხანგრძლივი პერიოდის დადგენის პროცესი ბავშვის ღამის ძილიმთავრდება მხოლოდ 2-3 წლით. მიუხედავად ამისა, მოზარდებს შეუძლიათ დაეხმარონ პატარას სწრაფად დაამყაროს სწორი ცირკადული ძილის რიტმი სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განასხვავოთ დღის და ღამის აქტივობის დონეები. ასე რომ, დღის საათები საკმაოდ მდიდარი უნდა იყოს მრავალფეროვანი აქტივობებით, მათ შორის მასაჟი, ტანვარჯიში, სეირნობა, კომუნიკაცია და თამაშები. ბაგა-ბაღში დღისით განათების დონე უფრო მაღალი უნდა იყოს, მისაღებია ზრდასრულთა უფრო ხმამაღალი საუბარი, მუსიკა და ა.შ., საღამოსკენ ბავშვის ირგვლივ ატმოსფერო სულ უფრო მშვიდი უნდა გახდეს, ღამით კი სრული სიჩუმე და სიბნელე სასურველია.
როდის უნდა დააძინოთ ბავშვი
გამგზავრების თარიღები ღამის ძილიისინი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია როგორც ბავშვის მახასიათებლებზე, რომელიც ადგენს საკუთარ რეჟიმს, ასევე მთელი ოჯახის ცხოვრების წესს. ფიზიოლოგიურად ახალშობილთა უმეტესობას აქვს პერიოდი ღამის ძილიხდება შუაღამის შემდეგ, თანდათან გადადის 21-22 საათამდე 4-6 თვის განმავლობაში. ამრიგად, ჩვილის დასაძინებლად საუკეთესო დრო შეიძლება ჩაითვალოს 20-დან 24 საათამდე.
ძილის დარღვევა
როგორც უკვე ითქვა, 2-3 თვემდე, როდესაც დღიური შემწეობაა ბავშვის რითმებიჯერ კიდევ ახლახან ყალიბდება, პერიოდული ჩავარდნებია ძილის რეჟიმიდა სიფხიზლე საკმაოდ მისაღებია, თუ მათი მიზეზები ბავშვის სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებშია. სხვა საქმეა, როცა რეჟიმი ირღვევა მშობლების ქმედებების გამო. მაგალითად, მოზარდები ღამისთევები არიან და მათთვის უფრო მოსახერხებელია, რომ ბავშვი ღამით ფხიზლდეს და დილით რაც შეიძლება გვიან გაიღვიძოს. კიდევ ერთი ვარიანტია, რომ მშობლებს არ შეუძლიათ ან არ სურთ მოაწყონ ყველა საჭირო აქტივობა ბავშვის მოვლისთვის გარკვეული დროით, რის შედეგადაც პატარას არ შეუძლია სწრაფად განავითაროს საკუთარი რუტინა. ჩვილის მშობლებმა უნდა ახსოვდეთ, რომ ნორმალური ჰარმონიული განვითარებისთვის ბავშვის ორგანიზმი საჭიროებს აქტივობის დაქვეითებას და გახანგრძლივებულ ძილს დღის ბნელ (ღამის) დროს, რადგან ამ დროს წარმოიქმნება ყველა ადამიანის ზრდისა და განვითარებისთვის აუცილებელი სპეციალური ჰორმონები. ხდება სხეულის სისტემები.
ბავშვთა ოთახი: ტემპერატურა და ტენიანობა
შედარებით ოპტიმალური ტემპერატურაუთანხმოება ხშირად წარმოიქმნება უფროსებს შორის ბავშვის ოთახში. უფრო მეტიც, მშობლებს, როგორც წესი, სჯერათ, რომ ბავშვი გაიყინება, გადახურება კი მისთვის გაცილებით საშიშია, რაც აიხსნება ჯერ კიდევ გაუაზრებელი სითბოს რეგულირების სისტემით. მაღალი ტემპერატურის ზარალს ამძიმებს მშრალი ჰაერი, რაც დამახასიათებელია ცენტრალური გათბობით მდებარე სახლებისთვის და ძლიერდება ელექტროგამათბობელი მოწყობილობების გამოყენებისას. მშრალი ჰაერი, ღრუბლის მსგავსად, შთანთქავს ტენიანობას სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის ზედაპირიდან, არღვევს ლორწოს თავისუფალ ნაკადს და გამოაქვს ორგანიზმიდან გამღიზიანებლები, ალერგენები, მტვერი და მიკრობები. ამიტომ აუცილებელია ოპტიმალური ტემპერატურისა და ტენიანობის შენარჩუნება და ამ პარამეტრების გასაკონტროლებლად მიზანშეწონილია ბავშვის საწოლთან თერმომეტრი და ჰიგირომეტრი მოათავსოთ.
ძილის დროსმიზანშეწონილია ოთახის ტემპერატურის შემცირება 1-2 გრადუსით. ამისათვის საჭიროა ოთახის ვენტილაცია. ოპტიმალური ტემპერატურაახალშობილისთვის ოთახში არის 20-22°C, 1-3 თვის ბავშვის - 18-20°C, 3 თვეზე მეტი - 18°C. ნაადრევად დაბადებული ან მცირე წონის მქონე ბავშვის ოთახში შენარჩუნებულია სპეციალური ტემპერატურის რეჟიმი. ამ შემთხვევაში ტემპერატურა 24-25°C უნდა იყოს, სანამ ბავშვი არ მოიმატებს სხეულის წონას, რაც მისთვის ინდივიდუალური ნორმაა. ბავშვს არ უნდა ეძინოს გაშვებული კონდიციონერით, რადგან ის არათანაბრად აგრილებს ჰაერს, ხელს უწყობს ჰაერის მოძრაობას და ნაკადს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაციება. რეკომენდირებულია შიდა ტენიანობაძილისთვის არის 50-70?%. ტენიანობის საჭირო დონის შესაქმნელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი, ან შეგიძლიათ დაკიდოთ სველი პირსახოცები ძველებურად.
ბასინეტი ან საწოლი
ვინაიდან ინტრაუტერიული განვითარების პერიოდში ბავშვი მდებარეობდა საკმაოდ შევიწროებულ პირობებში, ბევრი თვლის, რომ მისთვის უფრო ადვილია დამშვიდება და დაძინება მყუდრო, თბილ ბუდეში - აკვანი. თუმცა, ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია და თუ ზოგს აკვანი ურჩევნია, ზოგს ისევე კარგად სძინავს საწოლში. ამრიგად, ძილის ადგილის არჩევა უფროსებს რჩებათ. უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ აკვნის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ სიცოცხლის პირველ თვეებში. მომავალში „ბუდიდან“ ამოვარდნის საშიშროება იზრდება, რადგან ბავშვი უფრო და უფრო აქტიური ხდება.
Ჰო მართლა, ბავშვის ეტლიუნდა გამოიყენოთ მხოლოდ სიარულის დროს ძილისთვის. ეტლში ძილი, თუ ის შენობაშია, არ არის რეკომენდებული ცუდი ვენტილაციის გამო. ამ შემთხვევაში, შესაძლებელია ისეთი უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა გადახურება და ბავშვის ორგანიზმისთვის ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდება, რადგან ის სუნთქავს "ნარჩენი" ჰაერს.
სად დავაყენოთ საწოლი
იდეალურ შემთხვევაში საწოლი ან აკვანიუნდა დამონტაჟდეს:
დღის განმავლობაში საკმარისი განათების პირობებში. ამ შემთხვევაში თავიდან უნდა იქნას აცილებული მზის პირდაპირი სხივები, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის დღის ძილს და ხელი შეუწყოს გადახურებას. ამ მიზნებისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ეკრანები, ჟალუზები და ა.შ.
მოშორებით გათბობის ელემენტებიდან (ცენტრალური გათბობის რადიატორები, რადიატორები და ა.
მოშორებით, სადაც ობის ფორმირება ხდება (როგორც წესი, ეს არის ბინის ბნელი და ნესტიანი ადგილები), რადგან სოკოს სპორების ინჰალაციამ შეიძლება გამოიწვიოს რესპირატორული დაავადებების განვითარება და ალერგიული რეაქციები;
ელექტრო ტექნიკისგან მოშორებით (ტელევიზორი, კომპიუტერი, ვენტილატორი, უთო და ა.შ.). ჯერ ერთი, უსაფრთხოების მიზეზების გამო (ბავშვს შეუძლია კაბელი გადაიწიოს ან დაარტყას მოწყობილობას), მეორეც, ელექტრომაგნიტური გამოსხივების უარყოფითი ზემოქმედების აღმოსაფხვრელად;
სასურველია საწოლზე წვდომა იყოს მაქსიმალურად თავისუფალი. ჭარბი ავეჯი, დიდი სათამაშოები და ა.შ შეიძლება მნიშვნელოვანი შემაფერხებელი იყოს. მოხერხებულობისთვის საწოლი შეიძლება მშობლების "საძილე ადგილთან" ახლოს გადაიტანოთ.
საწოლის გაფორმება მშობლების გემოვნებაზეა დამოკიდებული. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ტილოების და ბამპერის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის დაკვირვებას, გააუარესოს ჰაერის ვენტილაცია და ხელი შეუწყოს მტვრის დაგროვებას, რის შედეგადაც ბავშვი სუნთქავს. დროთა განმავლობაში, როდესაც ბავშვი ისწავლის აქტიურად გადატრიალებას, შემდეგ დაჯდომას და ადგომას, ბამპერი გამოდგება, რათა დაიცვას ბავშვი საწოლის მყარ ნაწილებზე ზემოქმედებისგან. უნდა გახსოვდეთ ბამპერის რეგულარულად რეცხვის აუცილებლობა, განსაკუთრებით თუ ბავშვს აქვს ალერგიისადმი მიდრეკილება. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში ერთხელ მაინც.
ბავშვის ბალიში
ჩვილისთვის ოპტიმალურია ბრტყელ, მკვრივ ზედაპირზე ძილი, რაც ხელს უწყობს ხერხემლის სწორ განლაგებას ზურგის სვეტის გასწვრივ, თავისუფალ სუნთქვასა და სისხლის ნორმალურ მიწოდებას. ამ ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკმაოდ მკვრივი და თანაბარი ლეიბი, მაგრამ არ გჭირდებათ ბალიში.
საბანი ან კონვერტი
საბანი ან კონვერტიშეიძლება გამოყენებულ იქნას 18-20°C-ზე დაბალ ტემპერატურაზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვმა თავი საბანში არ შეიხვიოს, რის შედეგადაც შეიძლება დახრჩობა. უბედური შემთხვევების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კონვერტი ან ბადისებრი საბანი. 20°C-ზე მაღალ ტემპერატურაზე დასაშვებია ბავშვის უბრალოდ საფენით ან მსუბუქი საბანით დაფარვა.
რაში უნდა დააძინოთ ბავშვი
სასურველია გამოვიყენოთ რბილი, ჰაერისა და ტენიანობის გამტარი ბუნებრივი ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, უხეში ნაკერების, ელასტიური ზოლებისა და დიდი მყარი ნაწილების გარეშე (ღილები, აპლიკაციები და ა.შ.). მიზანშეწონილია, რომ საძილე ტანსაცმელიუზრუნველყოფდა ბავშვის გაღვიძების გარეშე საფენის სწრაფად გამოცვლის შესაძლებლობას. ამ მხრივ, მოსახერხებელია გამოიყენოს slips ან sliders ერთად unfastening ღილაკები გასწვრივ crotch ნაკერი. როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 20°C-ზე მაღალია, არ არის საჭირო ბავშვის ჩაცმა უფრო თბილად ძილის დროს, ვიდრე სიფხიზლის დროს, ან თავსახური დაახუროთ, რადგან ბავშვები, რომლებიც მუდმივად განიცდიან გადახურებას, უფრო მგრძნობიარენი არიან გაციების მიმართ.
ზურგზე, გვერდზე, მუცელზე
ჩვილების თავისებურებაა რეგურგიტაციისკენ მიდრეკილება, რაც აიხსნება ორბიკულარული კუნთის სისუსტით, რომელიც კუჭს „იკეტება“. ამიტომ არ არის რეკომენდებული 1 წლამდე ბავშვების დასმა დაიძინე ზურგზესაკვების სასუნთქ გზებში შესვლის თავიდან ასაცილებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ზურგზე წოლის დროს უნდა უზრუნველყოთ ბავშვის თავი ცალ მხარეს გადაბრუნებული. უზრუნველჰყოფს ბავშვის მეტ უსაფრთხოებას რეგურგიტაციის შემთხვევაში შენს გვერდზე ძილი. ამჟამად იწარმოება სპეციალური დამჭერები, რომლებიც ატარებენ ბავშვს სასურველ მდგომარეობაში და გამორიცხავს ზურგზე ან მუცელზე გადახვევის შესაძლებლობას. ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია ბავშვის პერიოდულად გადაქცევა მეორე მხარესადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით თუ ბავშვს საფენებში სძინავს. ბავშვის მუცელზე ძილის მიზანშეწონილობა დიდი ხანია განხილვის საგანია.
ერთის მხრივ, ცნობილია, რომ ეს პოზიცია აუმჯობესებს ბავშვის კეთილდღეობას ნაწლავის კოლიკით, ასევე ასტიმულირებს ზურგისა და კისრის კუნთების განვითარებას. მეორე მხრივ, ვარაუდობენ, რომ მუცელზე ძილიზრდის უეცარი სიკვდილის სინდრომის განვითარების რისკს. ამ შემთხვევაში დამამძიმებელი ფაქტორია ბალიშზე ძილიან რბილი, არათანაბარი ლეიბი, როდესაც ბავშვის ცხვირის გასასვლელები შეიძლება დაკეტილი იყოს სუფთა ჰაერზე. თუ თქვენს პატარას უყვარს მუცელზე ძილი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მისი საწოლი თანაბარი და ბრტყელია. ამ პოზაში ძილი არ არის რეკომენდებული ცხვირის სუნთქვის პრობლემების ნიშნების მქონე ბავშვებისთვის (ცხვირის შეშუპება), მაგალითად, გაციების ან ვირუსული ინფექციით.
მშობლებთან ერთად
სასურველია ბავშვის ჩასმა საკუთარ საწოლში, რადგან ეს საშუალებას აძლევს მოზარდებს სრულად დაისვენონ, გამორიცხავს ბავშვის ჩახშობის რისკს და უკეთ აკმაყოფილებს ჰიგიენის მოთხოვნებს. თუმცა, ხშირად სხვადასხვა მიზეზის გამო (ბავშვი ავად არის და ღამით ხშირად იღვიძებს, კბილებს სცვივა და ა.შ.) მშობლები ბავშვს თან აყენებენ. ამ შემთხვევაში, ბავშვის უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია იმის კონტროლი, რომ მას არ ეძინოს ბალიშზე ან არ დაიმარხოს მასში ცხვირი, არ დაიფაროს საბანი ან დააჭიროს რომელიმე მშობელს. ბავშვს არ ახვევენ ისე, რომ ხელების მოძრაობა შეძლოს. ბავშვი უნდა იწვა საკუთარ ფურცელზე საკუთარი საფენის, საბნის ან საბნის ქვეშ, ან უნდა იყოს სპეციალურ კონვერტში. გონივრული გამოსავალია აგრეთვე საწოლის განთავსება მოხსნილი გვერდით მოზრდილ საწოლთან ახლოს, რაც უზრუნველყოფს ბავშვის უსაფრთხოებას და მშობლების კომფორტს.
იმისათვის, რომ ბავშვმა სწრაფად დაიძინოს გარე დახმარების გარეშე, დაბადებიდან აუცილებელია მასში ჩამოყალიბდეს ძილის სწორი ასოციაციები, რომლებიც დაკავშირებულია გარკვეულ გარემო პირობებთან, რომლებშიც ბავშვი თავს კომფორტულად გრძნობს, დამშვიდდება და იძინებს. ამას ხელს უწყობს ძილის წინ დადგენილი რიტუალის დაცვა, მაგალითად: მსუბუქი მასაჟი, დაბანა, კვება, საწოლში დაწოლა. მნიშვნელოვანია, რომ რიტუალი სასიამოვნო იყოს ბავშვისთვის, მოსახერხებელი იყოს უფროსებისთვის და განმეორდეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ჩაძინების ასოციაციები ასევე შეიძლება განვითარდეს ეგრეთ წოდებული ობიექტის შუამავლის დახმარებით. ამ ხარისხში არის გარკვეული ნივთი, რომელიც არის საწოლში და ემსახურება როგორც ერთგვარი დამამშვიდებელი. ბავშვისთვის ეს შეიძლება იყოს დედის შარფი, რომელიც ყოველთვის ინარჩუნებს დახვეწილ „მშობლიურ“ სუნს, უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ეს შეიძლება იყოს სათამაშო. კარგი ვარიანტი იქნება ბავშვის დასაძინებლად მშვიდი მუსიკით - იავნანა. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ თუ "ასისტენტი" დაიკარგება, გატეხილია ან შეიცვალა, შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები დაძინებაში.
ბავშვის მოძრაობის ავადმყოფობა
ბავშვის დაძინება რხევისას, ზრდასრულის მკლავებში, თმაზე თითების დაჭერისას, ბოთლით პირში ჩაძინების არასწორი ასოციაციებია. თუ ასეთი ასოციაციები უკვე დამკვიდრდა ფსიქიკაში, ყოველი გაღვიძებისას, რაც ხდება ჩვილებში ღამით რამდენჯერმე, ბავშვი ყვირის და მოითხოვს ისეთივე პირობების შექმნას, რომლებშიც მას ასწავლეს დაძინება.
თუ ბავშვს დაძინების არასწორი ასოციაციები აქვს ჩამოყალიბებული, მშობლებს დასჭირდებათ გარკვეული თავშეკავება და თანმიმდევრულობა, რათა არსებული სტერეოტიპები უფრო მისაღებით ჩაანაცვლონ. აუცილებელია დაფიქრდეთ და დაიწყოთ ჩაძინების ახალი რიტუალი. ამავდროულად, მშობლების სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა ხელს შეუწყობს ბავშვის უფრო სწრაფად ადაპტაციას ახალ წესებთან. აუცილებელია ასწავლოს მას განასხვავოს ღამის დრო დღისგან, ამის გაკეთება, მინიმუმამდე დაიყვანოს ბავშვთან ურთიერთობა სიბნელეში, შექმნას სიმშვიდისა და სიმშვიდის პირობები.
ღამის განათება ბავშვისთვის
შესაძლებელია თუ არა ტელევიზორის ყურება ან მუსიკის მოსმენა ოთახში, სადაც ბავშვს სძინავს?
ამ შემთხვევაში ექიმების რეკომენდაციები ნათელია: სათანადო დასვენებისა და ნერვული სისტემის ნორმალური განვითარებისთვის ბავშვის ძილი შედარებითი სიჩუმის პირობებში უნდა მოხდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ახალშობილი შეიძლება გარეგნულად არ რეაგირებდეს ბგერებზე, ფონური ხმაური არ აძლევს ტვინს საშუალებას მუდმივად გაიაროს ძილის ყველა აუცილებელი ეტაპი და, შესაბამისად, ნორმალურად განვითარდეს. მოზრდილებისთვის მისაღები ვარიანტია ყურსასმენების გამოყენება.
ბავშვი იწყებს ძილში
დაადგინა რომ კანკალს, როცა იძინებს, ისევე როგორც ძილის ფაზების შეცვლა ბუნებრივი პროცესია. ასაკთან ერთად, ნერვული სისტემის მომწიფებასთან ერთად და ნერვული რეგულირების ინჰიბიტორული მექანიზმების ფორმირებასთან ერთად, კანკალი სულ უფრო და უფრო ხშირდება და საბოლოოდ შეიძლება მთლიანად გაქრეს.
ბავშვი ხვრინავს
ახალშობილებში ხვრინვახშირად ცხვირის ღრუს სტრუქტურის თავისებურების გამო, როდესაც ცხვირის გასასვლელების სივიწროვისა და დახრილობის და ცხვირის კონქეების ცუდი განვითარების გამო, სუნთქვის დროს იქმნება ჰაერის ტურბულენტობა, რაც იწვევს დამახასიათებელი ბგერების გაჩენას. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ცხვირის ღრუში დაგროვილი ლორწო. ამ შემთხვევაში, ცხვირის ტუალეტის შემდეგ ხვრინვა წყდება.
სახელურები მაღლა
რატომ სძინავთ ბავშვებს ხშირად ხელებ მაღლა? ეს გამოწვეულია ახალშობილთა კუნთების ეგრეთ წოდებული ფიზიოლოგიური ჰიპერტონიურობის ფენომენით, რაც განსაზღვრავს მკლავების ამ მდგომარეობას. სიცოცხლის პირველი წლის განმავლობაში კუნთების ტონუსი თანდათან იკლებს და ბავშვი ძილის დროს იწყებს ხელების უფრო მოდუნებულ მოჭერას.
თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ საიტზე განთავსებული სტატიები
ახალშობილს სძინავს რამდენიც უნდა - არც მეტი, არც ნაკლები. ბავშვს შეუძლია ნებისმიერ ხმაურში, ნებისმიერ ადგილას დაიძინოს. ბავშვის ძილის ციკლი ჩვეულებრივ სამიდან ოთხ საათამდეა. რუტინა სტანდარტულია: კვება, ძილი, ტუალეტი, ტანსაცმლის გამოცვლა და ისევ წრეში.
თუ თქვენი ბავშვი არ ცნობს ამ ნიმუშს, არ ინერვიულოთ - ეს ნორმალურია. მისი განვითარების ამ ეტაპზე კვება და ძილი ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია, ამიტომ ბავშვი იღვიძებს როცა მშიერია და იძინებს, რადგან სავსეა. მაგრამ შეეცადეთ იყოთ უკიდურესად ყურადღებიანი: თუ ბავშვი იღვიძებს და ყვირის, ის სულაც არ არის მშიერი. თუ ბავშვმა ახლახანს ჭამა, იპოვნეთ მისი ტირილის სხვა მიზეზები, იქნებ ცხელა ან სველი? მხოლოდ ამის შემდეგ მიეცი მას მკერდი. თუ მკერდს აძლევთ ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი ტირის, ბავშვი მკერდს ყოველთვის ძილს უკავშირებს.
როგორ უნდა დაიძინოს ბავშვმა დღის განმავლობაში?
სინათლეში
დღისით ბავშვს შეუძლია შუქზე დაიძინოს, ღამით კი ეცადეთ, ღამის შუქი არ დატოვოთ. ამ გზით ბავშვი მიხვდება განსხვავებას დღესა და ღამეს შორის.
დღის განმავლობაში არ უნდა აწიოთ ფეხის წვერებზე, თუ ბავშვს სძინავს, მაგრამ ღამით ეცადეთ ბევრი ხმა არ გამოიღოთ.
კომფორტული ძილი
შეეცადეთ უზრუნველყოთ თქვენს პატარას მაქსიმალური კომფორტი ძილისთვის. თუ ბავშვმა ცოტა ხნის წინ შეჭამა, დაიჭირეთ იგი „სვეტში“, ვერტიკალურად, ისე, რომ ჰაერი გამოვიდეს კუჭიდან. გამოუცვალეთ ბავშვის ტანსაცმელი, შეამოწმეთ, რომ საწოლი ძალიან ცივი არ არის და ოთახი დაახლოებით ოცი გრადუსია.
მარტო თუ დედასთან?
ბავშვი დაბადებიდანვე უნდა მიეჩვიოს ძილს. თუ შესაძლებელია, ნუ აკანკალებთ მას თქვენს მკლავებში.
მუცელზე, გვერდზე თუ უკან?
ბოლო დროს იმატა ძილის დროს ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის შემთხვევები. ამან შეაშფოთა მშობლები და მიიპყრო ექიმების ყურადღება, რომლებმაც დაიწყეს ამ პრობლემის შესწავლა. საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ახალშობილებისთვის ძილის საუკეთესო პოზა იყო მუცელზე ძილი. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ პოზაში ძილი საშიშია, რადგან ჩვილებს ცუდი კონტროლი აქვთ კისრის კუნთებზე და ბავშვის სასუნთქი გზები შეიძლება დაიბლოკოს. პედიატრები გვირჩევენ ჩვილების დაძინებას დაიძინე ზურგზე. ასევე მნიშვნელოვანია ძილის დროს ბავშვის სახეზე საბანი არ დაიფაროს. არა დადებარბილი სათამაშოები ბავშვთან საწოლში. საწოლში ზედმეტი საგნები საფრთხეს უქმნის. ძილში მოძრავმა ბავშვმა შეიძლება შემთხვევით გადაადგილოს საგანი და გადაკეტოს მისი სასუნთქი გზები.
როგორი უნდა იყოს ღამის ძილი?
ახალშობილებს არ გააჩნიათ მკაფიო თანდაყოლილი მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ისინი თქვენთვის საჭირო რეჟიმში. ბავშვებს სძინავთ და იღვიძებენ როცა უნდა. შეეცადეთ დაიბანოთ ბავშვი ძილის წინ. თუ ეს რეგულარულად კეთდება საღამოს, ბავშვს განუვითარდება ძილთან დაკავშირებული გარკვეული ელემენტი. ახალშობილი შეეგუება იმას, რომ ბანაობის შემდეგ უნდა დაიძინოს. მოათავსეთ თქვენი ბავშვი პირდაპირ საწოლში და არა ეტლში. Სცადე swaddle საფუძვლიანადბავშვი ხელებით. ამ შემთხვევაში ღამით მას არ შეაწუხებს ფეხების და ხელების კანკალი და არ გაიღვიძებს ზედაპირული ძილის ფაზაში. ჩაბნელებათუ შესაძლებელია, ოთახი. ყველა ბავშვი ღამის განმავლობაში დროდადრო ახელს თვალებს, სიბნელეში მათ ყურადღებას ხილული საგნები არ მიიპყრობს. მაგრამ თუ ჩამქრალი ნათურა გაქვთ ჩართული, შეგიძლიათ ბავშვს ღამით მიართვათ ნათელი შუქის ჩართვის გარეშე. Დარწმუნდი, რომ ოთახი თბილი იყო. თუ თქვენი ბავშვი არაღრმა სძინავს, სიცივე მას გააღვიძებს. მაგრამ ბავშვი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი. საღამოს მოამზადეთ ყველაფერირაც გჭირდებათ ღამით. როცა ბავშვი ტირის, სასწრაფოდ მიდით მასთან, რათა თავი მიტოვებულად არ იგრძნოს. ნუ ეთამაშებით მასთან, შეეცადეთ არ ისაუბროთ ღამის კვების დროს. ღამით კვება უნდა იყოს დაკავშირებული მხოლოდ საკვებთან.
Ჩატვირთვა...