რა ზეთი მოვუაროთ პერინეუმს მშობიარობამდე. პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე, ვინ რას აკეთებს. როგორ გავაკეთოთ პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის - სამშობიარო არხის მომზადება

მოამზადეთ თქვენი სხეული ბავშვის დაბადებისთვის დაზიანებებისა და გახეთქვის გარეშე, განა ეს არ არის ის, რაზეც ყველა მომავალი დედა ოცნებობს? თურმე არსებობს პროცედურა, რომელიც მშობიარობის დროს უსიამოვნო და მტკივნეული გასკდომისგან დაგიცავს. ინტიმური ტერიტორია. ეს არის პერინეუმის ინტიმური მასაჟი მშობიარობამდე, რაზეც ორსულებს და მათ დამკვირვებელ გინეკოლოგებს ლაპარაკი აღარ რცხვენიათ და ინდუსტრიამ შეიმუშავა სპეციალური ინტიმური ზეთი ორსულებისთვის, რომელიც სპეციალურად განკუთვნილია პერინეალური მასაჟის შესასრულებლად. ორსულობა.

მაგრამ პირველ რიგში.

ბუნებამ შექმნა ქალის სხეული, რომელიც იდეალურად შეეფერება ბავშვის გაჩენას. ჩვენ ამისთვის ვართ შექმნილი, რომ უსაფრთხოდ გავზარდოთ ბავშვები და ვაჩუქოთ სიცოცხლე ახალ თაობებს. და თუ ეს ასეა, მაშინ? რატომ უკავშირდება ბავშვის დაბადება ტკივილთან და სისხლთან?

ფაქტია, რომ ბუნება და ინსტინქტები გონივრულია, ჩვენ ჭკვიანები ვართ და ეს ჩვენი პრობლემაა. ქალმა იცის, რომ მშობიარობა შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და ეს ხელს უშლის მას დასვენებაში და სიამოვნებაში, ზოგადად, ბუნებრივი პროცესი. და თუ ვერ მოდუნდებით, მაშინ არსებობს გახეთქვის რისკი. საშვილოსნო ასეა შექმნილი, იკუმშება მანამ, სანამ ამის უნარი აქვს, ან ბავშვი დაიბადება, ან საშვილოსნო გასკდება, რამდენი წინააღმდეგობაც არ უნდა გაგიწიოთ. საბედნიეროდ, კუნთები და ზოგადად პერინეალური არე უფრო სუსტია, ვიდრე საშვილოსნოს ძლიერი კუნთები და მშობიარობა მთავრდება ისე, როგორც უნდა დასრულდეს, მაშინაც კი, თუ მშობიარობის ქალი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ ბავშვი არ დაიბადოს. მართალია, თუ პერინეუმის კუნთები არ მოდუნდება, ის ამა თუ იმ ხარისხით რღვევებით დასრულდება.

ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი არა მხოლოდ ელასტიურს ხდის ინტიმური ზონის კანს და კუნთებს, ისინი ბუნებრივად სრულყოფილად ჭიმავს, არამედ მომავალ დედას ასწავლის სწორად მოდუნებას და ხელი არ შეუშალოს წნევას.

ორსულთა პერინეალური მასაჟს აქვს იგივე უკუჩვენებები, რაც: არ შეიძლება გაკეთდეს თუ გაქვთ,. გარდა ამისა, ეს არ უნდა გაკეთდეს, თუ არსებობს შაშვი ან სხვა გამწვავება ანთებითი პროცესისაშოში და არ უნდა დაიწყოთ ორსულობის 12-16 კვირამდე, თუმცა ამ დროს ორსულობა დაუცველია და დიდია იმის შანსი, რომ ორსულობის ბოლოს იმდენად დაღლილი იქნებით ამ აქტივობით, რომ მიატოვებთ მას. ყველაზე საჭირო მომენტში, როდესაც მიზანშეწონილია მასაჟის გაკეთება ყოველდღიურად.

როგორ გავიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი

ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟის დაწყება შესაძლებელია ნებისმიერ ეტაპზე და არ აქვს მნიშვნელობა პირველი მშობიარობა იქნება თუ მეორე. განმეორებით მშობიარობასთან ერთად, ხშირად უფრო მნიშვნელოვანია, თუ პირველები გართულდა რღვევებით. რღვევები ტოვებს ნაწიბურს პერინეალურ მიდამოში, რომელიც, როგორც წესი, ცუდად გაფართოებულია და ცუდ მოგონებებს მომავალი დედა. ცნობილია, რომ განმეორებითი მშობიარობის დროს, თუ პირველი მშობიარობა იყო გასკდომით ან პერინეოტომიით, ხშირად ხდება მეორე გასკდომა - იმავე ადგილას. მაგრამ ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია; მშობიარობისთვის პერინეუმის მასაჟი ხელს უწყობს ნაწიბურის უფრო ელასტიურობას და ორსული ქალი გადის ამ მოლოდინს სავალდებულო მეორე გასკდომამდე.

ორსულობის დროს უნდა დაიწყოთ პერინეალური მასაჟის გაკეთება. ჩართულია ადრეული ეტაპებიორსულობა, საკმარისია ამის გაკეთება მხოლოდ კვირაში ერთხელ, პერიოდის გაზრდით 32 კვირამდე, გაიმეორეთ კვირაში 2-ჯერ, ბოლო კვირებისასარგებლო იქნება, თუ ის ყოველდღიურია. თუ უკვე გაქვთ გრძელვადიანიდა მშობიარობა ძალიან მალე და არ გაგიკეთებიათ მასაჟი, დაიწყეთ კვირაში ორჯერ, შემდეგ გააკეთეთ ყოველ მეორე დღეს და შემდეგ გააკეთეთ ყოველდღე დაბადებამდე.

პერინეალური მასაჟი გასკდომისთვის ღრმად ინტიმური, ოჯახური საქმეა და უმჯობესი იქნება ამ საქმეში თქვენი ქმარი ჩართოთ. დამოუკიდებლად ამის გაკეთება არათუ რთულია, არამედ არც თუ ისე ეფექტური და არ მოგცემთ სასურველ შეგრძნებებს, უკეთესი იქნება თუ ვინმე დაგეხმარებათ.

პერინეუმის მასაჟისთვის ზეთი აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ, ეს პროცედურას გაცილებით სასიამოვნოს გახდის. ახლა აფთიაქებში შეგიძლიათ შეიძინოთ ველედას პერინეალური მასაჟის ზეთი ვარდისა და სალბის ექსტრაქტებით, რომელიც განკუთვნილია სპეციალურად ორსული ქალებისთვის, მაგრამ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ზეითუნის ზეთით და თუნდაც მხოლოდ მცენარეული ზეთით.

პროცედურის დაწყებამდე ხელები კარგად უნდა დაიბანოთ - ქალის საშოორსულობის დროს თქვენ დაუცველი ხართ ინფექციების მიმართ და ჩვენი ამოცანაა დაგეხმაროთ და არა ზიანი. უმჯობესია მასაჟის გაკეთება საღამოს, შხაპის მიღების ან დამამშვიდებელი თბილი აბაზანის შემდეგ. ძილის წინ, თქვენი საძინებლის მშვიდ, ნაცნობ გარემოში, გაგიადვილდებათ ამ პროცედურის გამოცდილება და დიდი სიამოვნების მიღება.

ზეთი უნდა იყოს შეზეთილი დიდი ლაბიით, მცირე ლაბიით და საშოში შესასვლელით. ამ შემთხვევაში ზეთს ასხამენ ხელზე და არა თითების ჩასხმას - ამ გზით ის სუფთა დარჩება კონტეინერში.

ორსულობისას ვაგინალური მასაჟი საჭირო არ არის – ვმუშაობთ მხოლოდ პერინეუმთან, თავად საშო უკიდურესად იშვიათად ზიანდება, ის ძალიან ადვილად გადაჭიმული ორგანოა. ეს ნიშნავს, რომ ღრმა შეღწევას აზრი არ აქვს, საკმარისია 2 თითის ჩასმა საშოში სულ რაღაც ორი სანტიმეტრით და მათთან ერთად იგრძნოთ კუნთის რგოლი.

ქმარმა თითები უნდა დააჭიროს უკანა კედელისაშოში, წნევა ნელ-ნელა მატულობს, ქანაობს, გრძნობს, როგორ მოდუნდება პერინეუმის კუნთები და თმობს სწორი ნაწლავისკენ. ამ დროს ქალი მაქსიმალურად უნდა ეცადოს მოდუნებას, მასაჟის სწორად შესრულებისას ჩნდება ჩხვლეტის შეგრძნება და დაძაბულობის შეგრძნება პერინეუმში.

წნევა უნდა გაგრძელდეს 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ განთავისუფლდეს, ვარჯიში მეორდება 10-15 წუთის განმავლობაში. ყოველდღე შეძლებთ პერინეუმის უფრო და უფრო დაჭიმვას, სანამ დისკომფორტი არ გამოჩნდება, ხოლო დაბადების მომენტისთვის თქვენ შეძლებთ სრულად მოდუნდეთ და საერთოდ არ აღიქვამთ ამ წნევას, არ გაუწიოთ წინააღმდეგობა.

როდესაც თქვენი ბავშვი მშობიარობისას გასასვლელისკენ მიიწევს და მისი თავი პერინეუმის კუნთებს დააჭერს, თქვენ არ გექნებათ რაიმე ახალი და საშიში შეგრძნებები, შეძლებთ მოდუნებას და დაეხმაროთ ბავშვს ადვილად დაბადებაში.

პერინეალური მასაჟი მთავრდება ლაბიის ზეთით ხელახალი შეზეთვით, მცირე ტუჩების დაჭიმვით მასაჟით, მშობიარობის დროსაც ადვილად შეიძლება დაზიანდეს და ორსულის პერინეუმის მასაჟის დროს მცირე ყურადღება უნდა მიექცეს.

გაატარეთ უსაფრთხო მშობიარობა ყოველგვარი რღვევის გარეშე.

ხშირი მოვლენები მშობიარობის დროს. ქალი აზიანებს გარე სასქესო ორგანოებს იმ მძიმე დატვირთვის გამო, რომელსაც კუნთები და ქსოვილები განიცდიან, როდესაც ბავშვი გადის დაბადების არხში.

მშობიარობის დროს პერინეუმის დაზიანებებისა და ჭრილობების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ზეთების გამოყენებით სპეციალური მასაჟის გაკეთება მთელი ორსულობის განმავლობაში და განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში.

მშობიარობის დროს პერინეუმის რღვევის მიზეზები

ბავშვის დაბადებისას ქალის გარე და შიდა სასქესო ორგანოებში რღვევების გაჩენა ხდება მშობიარობის დროს ქალისთვის მიწოდებული არასწორი დახმარების, მშობიარობის ქალის არასწორი მოძრაობების (არასწორი ან ადრეული მცდელობების) გამო.

ასევე, ეპიზიოტომიის სიხშირეზე და პერინეალური დაზიანებების გაჩენაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა, ქალის სტრუქტურის კონსტიტუციური მახასიათებლები, ნაყოფის ზომა და წონა, მისი პრეზენტაცია და ქსოვილის ელასტიურობა.

დადასტურებულია, რომ პრიმიგრავიდებში გასკდომის პროცენტი გაცილებით მაღალია. პერინეალური მასაჟი შესანიშნავი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა. მისი ჩატარება შესაძლებელია ნებისმიერ ეტაპზე, ორსულობის მიმდინარეობის თავისებურებებისა და უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

პერინეალური მასაჟის სარგებელი

ორსულებისთვის პერინეალური მასაჟი ძალიან სასარგებლოა. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, ხდის მათ უფრო ელასტიურს, ამზადებს მათ სათანადო რელაქსაციისთვის მშობიარობის დროს და ამცირებს მშობიარობის დროს ქალზე ეპიზიოტომიის (პერინეალური ჭრილობის) გამოყენების ალბათობას. განმეორებით მშობიარობისთვის, პერინეალური მასაჟი თავიდან აიცილებს პირველი მშობიარობის დროს მიღებული ნაწიბურების და ნაკერების გახეთქვას.

პერინეალური მასაჟის ჩატარების წესები

კარგი შედეგების მისაღწევად და პერინეალური ქსოვილის ელასტიური და ელასტიური გახადისთვის, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

• პერინეალური მასაჟი რეგულარულად უნდა ჩატარდეს გამოტოვების გარეშე;
• პროცედურის დაწყებამდე სასურველია დაცლა შარდის ბუშტიდა ნაწლავები;
• ასევე რეკომენდებულია თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება პერინეუმის მასაჟის წინ სასქესო ორგანოს ქსოვილების დასარბილებლად;
• არ დაგავიწყდეთ სესიის წინ ფრჩხილების მოჭრა და ხელების კარგად დაბანა;
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ სტერილური ან ცეცხლზე გაცხელებული ზეთი;

რა ზეთი შეიძლება გამოვიყენოთ პერინეალური მასაჟისთვის?

შეიძლება გამოყენებულ იქნას პერინეალური მასაჟისთვის სხვადასხვა ზეთები, შეძენილი აფთიაქში (სტერილური). დღეს მათი ასორტიმენტი საკმაოდ ფართოა და ყველასთვის ხელმისაწვდომი ფასით. Შეგიძლია გამოიყენო:

• ვარდის ზეთი;
• გვირილის ზეთი;
• კალენდულას ზეთი;
• ზეითუნის ზეთი;
• sprouted ხორბლის ზეთი;
• წინასწარ მოხარშული მზესუმზირის ზეთი.

დაუშვებელია აბუსალათინის ზეთის გამოყენება, რადგან ის ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვის აქტივობას. ასევე შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ზეთი პერინეალური მასაჟისთვის მშობიარობამდე. ამისათვის აიღეთ წმინდა იოანეს ვორტი და ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი.

წმინდა იოანეს ვორტი მოათავსეთ ლიტრიან შუშის ქილაში თავსახური, დაასხით ზეთში ისე, რომ მწვანილი ქვეშ იყოს და გაათბეთ წყლის აბაზანაში 20 წუთის განმავლობაში. ზეთი რომ გახურდება, გადმოდგით გაზქურიდან, დაახურეთ თავსახური და 7 დღით ბნელ ადგილას დადგით. ერთი კვირის შემდეგ ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის.

პერინეალური მასაჟის უკუჩვენებები

აშკარა სარგებლობის მიუხედავად, მშობიარობისთვის მოსამზადებლად პერინეალური მასაჟს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. პირველი არის სასქესო ორგანოების ინფექციური და ანთებითი დაავადებები (ბაკვაგინოზით ან ოპორტუნისტული მიკროფლორით გამოწვეული კოლპიტი).

ჯერ აუცილებელია ანთების განკურნება და მხოლოდ ამის შემდეგ კარგი ანალიზიდაიწყეთ მასაჟის კურსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უფრო მეტ ზიანს მიაყენებთ, ვიდრე სიკეთეს, რადგან მასაჟი ხელს შეუწყობს ინფექციის გავრცელებას საშვილოსნოს შიგნით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის გართულება.

პერინეალური მასაჟი არ უნდა ჩატარდეს, თუ არსებობს მუცლის მოშლის საფრთხე. ასევე არ არის რეკომენდებული პერინეუმის მასაჟი, როდესაც მაღალი ტემპერატურადა კანის დაავადებები, რომლებიც გავრცელდა საშოში.

რამდენ ხანს შეიძლება პერინეალური მასაჟის გაკეთება?

პრინციპში, მასაჟის დაწყება ორსულობის მე-2 ტრიმესტრიდან შეიძლება, მთავარია დაიცვან მისი რეგულარულობა. ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია პერინეუმის მასაჟი კვირაში ერთხელ, 28 კვირიდან - 5-7 დღეში ერთხელ, 32 კვირიდან - 3-5 დღეში ერთხელ, 36 კვირიდან დაწყებული, პერინეუმის მასაჟი ხდება. კეთდება ყოველ მეორე დღეს.

ორსულობის ბოლოს, 38-ე კვირიდან, შეგიძლიათ პერინეუმის მასაჟი ყოველდღე. მთავარია პერინეალური მასაჟი არ შეგიქმნათ დისკომფორტი და დისკომფორტი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება ამ პროცედურის შესახებ, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს.

პერინეალური მასაჟის ტექნიკა

უმჯობესია ჩაიტაროთ პერინეალური მასაჟის პროცედურა ძილის წინ, თბილი შხაპის შემდეგ, როცა მაქსიმალურად მოდუნებული ხართ. თქვენ შეგიძლიათ ეს თავად გააკეთოთ, შეგიძლიათ ქმარს დახმარება სთხოვოთ, განსაკუთრებით მოგვიანებით, Როდესაც დიდი მუცელიხელს უშლის თვითმასაჟს და არ გაძლევს სათანადო მოდუნების საშუალებას.

პერინეალური მასაჟის ჩასატარებლად საუკეთესო პოზიციაა ზურგზე წოლა პატარა ბალიშით დუნდულოების ქვეშ ან ნახევრად ჯდომა და ფეხი სკამის კიდეზე. თავდაპირველად, შეიძლება გაგიადვილდეთ სარკის გამოყენება, რათა ნახოთ თქვენი საშო თქვენს წინ.

მასაჟის წინ თითებზე დაასხით ზეთი კონტეინერიდან. არ არის რეკომენდირებული მათი ჩაძირვა ყოველ ჯერზე, რათა არ მოხდეს ზეთის დაბინძურება და მომავალში ინფიცირება არ მოხდეს. დავიწყოთ მასაჟი.

წაისვით ზეთი პერინეუმისა და საშოს კანზე, შემდეგ ჩადეთ საჩვენებელი თითი რამდენიმე სანტიმეტრით შიგნით და დააწექით საშოს უკანა კედელზე და გვერდებზე, თითქოს დაჭიმეთ.

გააგრძელეთ ეს მოძრაობები ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას და ოდნავ ჩხვლეტის შეგრძნებას. დაიჭირეთ თითი ასე ერთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაუშვით. გაიმეორეთ გარკვეული დროის შემდეგ.

ამის შემდეგ დაიწყეთ რიტმული მოძრაობები საშოში, მონაცვლეობით აჩქარეთ და შემდეგ შეანელეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადით პერინეუმის დასაწყისში (ანუსისკენ და უკანაკენ), გააგრძელეთ იგივე მოძრაობები სამი წუთის განმავლობაში.

თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი, მაგრამ მცირე წნევით. სპორტში აქტიურად ჩართული ქალებისთვის მანიპულაციები შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო ინტენსიური.

ვარჯიშები მშობიარობის დროს გასკდომის თავიდან ასაცილებლად

გარდა პერინეუმის მასაჟისა, მშობიარობის დროს გასკდომის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია ვაგინალური კუნთების ვარჯიში, რათა უფრო ელასტიური გახდეს. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარჯიშირაც ამაში დაგეხმარებათ:

1. შეკუმშვა

მაქსიმალურად დაჭიმეთ პერინეალური კუნთები, ნელა დათვალეთ სამამდე, შემდეგ დაისვენეთ. ვარჯიშის დროს თანდათან გაზარდეთ კუნთების დაჭიმვის დრო 15-20 წამამდე ან მეტჯერ. გაიმეორეთ ვარჯიში დღეში სამჯერ ათი შეკუმშვისთვის.

2. აბრევიატურები

დაჭიმეთ და დაისვენეთ თქვენი ვაგინალური კუნთები რაც შეიძლება ინტენსიურად. რაც უფრო სწრაფად გააკეთებთ ამას, მით უკეთესი. განახორციელეთ ვარჯიში მინიმუმ სამჯერ დღეში.

3. განდევნები

ოდნავ დააწექით ისე, თითქოს ტუალეტში წასვლას ცდილობთ „დიდი კუთხით“. გაიმეორეთ რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე მიდგომისთვის.

პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რბილი ქსოვილების მრავლობითი გახეთქვა. პერინეალური მასაჟი ზეთით შეიძლება ჩატარდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სხვა ადამიანის დახმარებით.

პერინეალური მასაჟი მშობიარობამდე არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველა სხვა პრევენციული ღონისძიებებიდა ტექნიკა. ფაქტია, რომ მშობიარობის პროცესში გართულებულია დიდი ზომებინაყოფის, ვაგინალური ruptures შესაძლებელია.

მიყენებული ზიანის შესამცირებლად საჭიროა პერინეალური მასაჟი ქალის სხეულიმშობიარობა, მინიმუმამდე. ხშირად ხდება ისე, რომ ახალგაზრდა დედები მთლიანად ითვისებენ ბავშვის მოვლას და ამავდროულად საერთოდ არ ფიქრობენ საკუთარ სხეულზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე. ზეთით პერინეალური მასაჟი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის მრავალი უსიამოვნო შედეგი, რამაც შეიძლება ასევე იმოქმედოს გარეგნობაქალები.

ამგვარად, ძალიან ხშირად მშობიარობის დროს ხდება პერინეუმის რბილი ქსოვილის მრავლობითი რღვევა, რომელიც ტოვებს არაესთეტიკურ ნაწიბურებს. ისინი ასევე შეიძლება დარჩეს ეპიზიოტომიის შემდეგ, რომელიც არის პერინეუმის ამოკვეთის ოპერაცია, როდესაც არსებობს გახეთქვის რისკი.

ამ ყველაფრის თავიდან აცილების მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური მასაჟი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ სხეული მშობიარობისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ პერინეალური მასაჟის ზეთი უნდა იყოს სტერილური და არ იყოს შეძენილი პირველ მაღაზიაში, რომელსაც წააწყდებით და საერთოდ არ არის განკუთვნილი ასეთი დელიკატური საქმისთვის.

ყველამ იცის, რომ მასაჟის ეფექტი სხეულზე არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს, რადგან ის ხელს უწყობს სითხის გაცვლის ნორმალიზებას, სისხლის მიმოქცევას და აქვს სასარგებლო გავლენა შინაგანი ორგანოების ყველა სისტემაზე. გარდა ამისა, მასაჟი ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ემოციური მდგომარეობაასევე მოდის წონასწორობა, რაც ძალიან აუცილებელია ყველა მომავალი დედისთვის.

ექიმები ამბობენ, რომ ასეთი მასაჟი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა მშობიარობის გართულების დროსაც და, შესაბამისად, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტებიამისთვის მზადებაში მნიშვნელოვანი მოვლენაროგორც მშობიარობა.

ხარისხიანი მასაჟის შესასრულებლად, თქვენ უნდა გაიგოთ მეტი რა არის პერინეუმი. სამედიცინო ტერმინოლოგიის მიხედვით, პერინეუმი რბილია კუნთების ქსოვილი, მდებარეობს ბოლოში მენჯის ძვლები. ეს ტერიტორია მდებარეობს ანუსსა და საშოს შორის.

დაბადების პროცესი უზარმაზარ დატვირთვას აყენებს პერინეუმს, რომლის ქსოვილები განსაკუთრებით გამძლე არ არის. ნაყოფის თავი, რომელიც დაბადებამდე მენჯის ქვევით მოძრაობს, ასევე შეუძლია ამ კუნთების დაჭიმვა.

თავად მშობიარმა ქალმა მაქსიმალურად უნდა უბიძგოს, რომ ბავშვმა რაც შეიძლება სწრაფად გაიაროს სამშობიარო არხი; ამავე დროს, კვლავ განიცდის პერინეუმს ძლიერი წნევა. თუ ქალი ძალიან ძლიერად უბიძგებს, ან მას არაკვალიფიციური დახმარება გაუწიეს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშოს რბილი ქსოვილების მრავალი გახეთქვა, რომელიც არ იყო მომზადებული ასეთი დატვირთვისთვის.

ზოგიერთ შემთხვევაში, პერინეუმის ქირურგიული დისექცია, ანუ ეპიზიოტომია, არის ერთადერთი შესაძლო გამოსავალი, რადგან ეს ოპერაცია საშუალებას აძლევს თავიდან აიცილოს სერიოზული მეორე და მესამე ხარისხის რღვევები, რომლებიც სავსეა დიდი სისხლის დაკარგვით და სხვა უსიამოვნო მოვლენებით. თუ ბავშვის თავი ძალიან დიდია და ნაყოფის პოზიცია განივი, მაშინ ეს ასევე შეიძლება იყოს მიზეზი. ქირურგიული ჩარევა.

გასკდომის შესაძლებლობას და ეპიზიოტომიის აუცილებლობას ქმნის სხვა ფაქტორები, მათ შორის მომავალი დედის აღნაგობა და პერინეუმის რბილი ქსოვილების ელასტიურობა. ასე რომ, ქალებში, რომლებიც პირველად მშობიარობენ, ეს ქსოვილები საკმაოდ ხისტი და შეუვალია და ამიტომ მასაჟის საჭიროება მრავალჯერ იზრდება. მასაჟის კურსი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ელასტიურობას, მაგრამ მისი სწორად განსახორციელებლად, უფრო დეტალურად უნდა შეისწავლოთ მისი ტექნიკა და მახასიათებლები.

არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ კურსის სწორად განხორციელებაში და ეფექტი იზრდება სიდიდის რიგითობით, თუ მათ მუდმივად დაიცავთ.

პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ მასაჟი არ არის ერთჯერადი პროცედურა, არამედ განუყოფელი კურსი, რომელიც მუდმივად უნდა ჩატარდეს. თქვენ არ უნდა გაიაროთ პროცედურა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ; და საერთოდ, ასეთი მასაჟის წინ კარგი იქნება, რომ შარდის ბუშტი და ნაწლავები ცარიელი იყოს. აბაზანა მნიშვნელოვნად ზრდის მასაჟის თითოეული პროცედურის ეფექტურობას.

მაგრამ თქვენ არ უნდა იჯდეთ მასში დიდი ხნის განმავლობაში და წყალი უნდა იყოს საკმარისად თბილი და სასიამოვნო, რომ დაისვენოთ როგორც კუნთები, ასევე. რბილი ქსოვილები. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ მასაჟის შემსრულებელმა ფრჩხილები არ დაიკაწროს და საკმარისად მოკლედ მოიჭრას და ხელები კარგად დაიბანოს. მასაჟის პროცედურებისთვის ზეთი უნდა იყოს შეძენილი სტერილური, ხოლო არომატი უნდა შეირჩეს აფთიაქში არსებული პრეფერენციების შესაბამისად.

ზოგიერთი ასევე გვირჩევს წინასწარ კალცირებული ზეთის გამოყენებას, მაგრამ ეს მიდგომა დაზოგავს საკმაოდ მცირე რაოდენობას, მაგრამ ეს მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. გარდა ამისა, ძალიან ხშირად, ცხელ ზეთთან კალცინაციით და უყურადღებოდ მოპყრობის გამო, რომელსაც ასევე დიდი დრო სჭირდება გაგრილებას, შეიძლება ბევრი დამწვრობა მიიღოთ.

თუ მომავალი დედის კანი ძალიან მგრძნობიარეა ან ლორწოვან გარსებზეა გაღიზიანება, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ სტერილური სამედიცინო ხელთათმანები მასაჟისთვის.

მასაჟის პროცედურების კურსი მარტივად შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად, ან ჩართოთ მსურველები. მასაჟისტი თერაპევტის თანამდებობის შესაძლო კანდიდატებს შორის უპირატესობა უნდა მიენიჭოს პარტნიორს, რადგან ეს საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მაქსიმალურ რელაქსაციისა და სიმშვიდის მდგომარეობას.

რაც შეეხება თვითმასაჟს, ეს თითქმის შეუძლებელია ბოლო ტრიმესტრში, ვინაიდან შესამჩნევად გადიდებული მუცელი გარკვეულ დისკომფორტს ქმნის. უფრო მეტიც, დროს თვითმასაჟიდასვენება შეუძლებელია და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა მომავალი დედისთვის.

პერინეალური მასაჟის დროს მოდუნებული მდგომარეობა თანდათან რეფლექსად იქცევა და მიდის ავტომატიზმამდე, ხოლო მშობიარობის ტკივილების დროს ასევე საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და არ იგრძნოთ მორალური დაძაბულობა და ფიზიკური შებოჭილობა.

მასაჟის პროცედურებისთვის საუკეთესო პოზა არის ის, როდესაც მთელი სხეული მოდუნდება. ასე რომ, შეგიძლიათ დაწექით ზურგზე და მის ქვეშ მოათავსოთ პატარა ბალიში ან საბანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იჯდეთ დივნის, სავარძლის ან სკამის კიდეზე, თუ მასაჟისტი სხვა ადამიანია. პირველი სესიების დროს. განსაკუთრებით თუ ისინი დამოუკიდებლად კეთდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარკე, რათა უკეთ დაინახოთ საჭირო ტერიტორია.

პროცედურის ჩატარებამდე ძალიან მნიშვნელოვანია ხელზე და თითებზე საკმარისი რაოდენობის წასმა. დიდი რიცხვიზეთი კონტეინერიდან. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ თითების განმეორებით ჩასვლა ბოთლში, რაც მუდმივად ხდება, არ გამოიწვიოს სითხეში ჭუჭყის მოხვედრა, რაც შეიძლება მოიცავდეს პათოგენური მიკრობებიდა სხვადასხვა მავნე მიკროორგანიზმები. თავად პერინეუმზე კანი გულუხვად უნდა იყოს შეზეთილი ზეთით, ისევე როგორც საშოს ღრუს უახლოესი ადგილი.

ერთი თითი უნდა იყოს ჩასმული საშოში, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ზედაპირულად, არაუმეტეს სამი-ოთხი სანტიმეტრისა. ზეწოლა უნდა მოხდეს ფრთხილად და ნაზად და მხოლოდ საჭირო უბნებზე. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიექცეს უკანა ზონას, ხოლო ოდნავ გაჭიმვა სხვადასხვა მხარეებისანამ ქალს სასიამოვნო ჩხვლეტის შეგრძნება არ ექნება.

თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ერთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ შეწყვიტეთ დაჭერა. მოქმედებების თანმიმდევრობა უნდა განმეორდეს დაახლოებით ხუთ-შვიდჯერ. შემდეგ თითები ანუსისკენ უნდა გადაიწიოთ, ტემპი თანდათან შენელდეს და ისევ აჩქარდეს; მოძრაობის შესრულების დრო - დაახლ. სამი წუთი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ზედმეტი ზეწოლა არ უნდა მოხდეს, ხოლო მოძრაობები საკმაოდ ნაზი და სასიამოვნო უნდა იყოს თავად ქალისთვის.

პროცედურის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა წაისვათ გამაცხელებელი ბალიშები პერინეუმზე თბილი წყალი, რაც გაზრდის მასაჟის პროცედურის ეფექტს და კიდევ უფრო მოადუნებს კუნთებსა და რბილ ქსოვილებს.

ისეთი საშინელი და მახინჯი ხმოვანი სიტყვა"ირღვევა".... სამწუხაროა, რომ ის ასე მჭიდროდ და დაჟინებით უკავშირდება ჩვენს საზოგადოებაში მშობიარობის პროცესს. რატომღაც ძალიან უცნაურია, რომ დიდებულ შემოქმედებით მოვლენაში - ახალი ცხოვრების დაბადებაში - ხშირად პირველ რიგში ვხედავთ განადგურების საშიშროებას.

სხვაგვარად როგორ იქნებოდა, თუ პირიდან პირში დამაჯერებელ ისტორიებს გადასცემენ ცრემლების რაოდენობასა და ადგილსამყოფელზე, ნაკერისა და დამუშავების „სიხარულზე“, ნორმალურად სიარულისა და ჯდომის შეუძლებლობის შესახებ, სიამოვნებისგან გადაბრუნებულ სექსზე. გამოცდაზე... არასოდეს იცი, კიდევ რა შეგიძლია მოისმინო. თუნდაც ენთუზიაზმით "მე ვიმშობიარე ყოველგვარი ხარვეზების გარეშე!" ჟღერს სასწაულებრივი ხსნა, გამონაკლისი, რომელიც მხოლოდ წესს ადასტურებს... ეჰ!..

ნორმალურია მშობიარობა ნაპრალების გარეშე. ქალის სხეული შექმნილი და იდეალურად ადაპტირებულია ბავშვების გაჩენისთვის თავად ბუნების მიერ. ამ ქსოვილებს ისეთი მნიშვნელოვანი, ძალიან მნიშვნელოვანი (გაზვიადების გარეშე!) ძალებით დაჯილდოებით - ახალგაზრდის სამყაროში გათავისუფლებით - ბრძენმა ბუნებამ, უეჭველად, შექმნა ისინი ამისთვის შესანიშნავად ადაპტირებული. ამის დამაჯერებელი დადასტურებაა მთელი (!) ვივიპაროზი ცხოველთა სამყარო, უსაფრთხოდ მშობიარობა რღვევების გარეშე. სირცხვილია, რომ ადამიანმა, შემოქმედების გვირგვინმა, მოახერხა გამონაკლისი გამხდარიყო... მაგრამ ჩვენ გვაქვს ძალა დავუბრუნდეთ ბუნებრივ წესს, მშობიარობას შეუსვენებლად, ლამაზად მშობიარობა.

საოცარია, როგორ ყვავის მოულოდნელად ეს ნაზი კვირტი, სიყვარულის ექსტაზის ასეთი პატარა და მყუდრო სახლი, ხსნის თავის მოხდენილ ფურცლებს, ხსნის გზას დაბადების სასწაულისთვის, ათავისუფლებს სამყაროში მწიფე სურნელოვანი კენკრა - სიყვარულის ნაყოფი - ბავშვი. . და, მისი გამოშვების შემდეგ, ის შეუფერხებლად იხურება, ელოდება ახალ სიამოვნებას და სიცოცხლის საჩუქარს. ლამაზი და დიდებული.

თანამედროვე ცივილიზებულმა ცხოვრებამ სარგებელი არ მოუტანა ბუნებრივი მექანიზმებიეს მართალია, სამწუხაროდ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი გატეხილია. ეს ნიშნავს, რომ მათი მუშაობა ცოტათი გართულდა. მიზანშეწონილია რაიმე გავაკეთოთ ჩვენი ქსოვილების დასახმარებლად და ისინი, გრძნობენ ჩვენს მზრუნველობას, აუცილებლად შეეცდებიან და არ გაგიცრუებენ! ასე რომ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

ტანვარჯიში.კარგია, თუ დავძლიეთ სიზარმაცე და დივნის მიზიდულობა :-) და გამოვნახავთ დროს გაჭიმვის ვარჯიშებისთვის. ისინი ეფექტური იქნება, თუ დღეში 10-15, ან თუნდაც 5 წუთს მისცემთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება ყოველდღიურად, ე.ი. რეგულარულად. რა სახის ვარჯიშებია ეს:
- გვერდულად დადექით სავარძლის საზურგეზე, დაეყრდენით მასზე ხელები და აწიეთ ფეხი ისე მაღლა, რამდენადაც კომფორტულია - 6-10-ჯერ თითოეული ფეხისთვის.
- იმავე აქცენტით აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი მუცლისკენ.
- ფართოდ გაშლილი ფეხებით, ნელ-ნელა ჩამოჯექით ქვემოთ და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ზამბარა. ნელა ადექი და დაისვენე. შეიძლება განმეორდეს 3-5 ჯერ.
- ჩაჯექი, ერთი ფეხი გაისწორე და გვერდზე გადადე. გადაიტანეთ წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე ზედიზედ რამდენჯერმე. ხელების წინ გაშლა დაგეხმარებათ წონასწორობის შენარჩუნებაში.
- "პეპელა" - დაჯექი ან დაწექი იატაკზე, შეაერთე ქუსლები და გაიყვანე პერინეუმისკენ. მუხლებში მოხრილი ფეხები პეპლის ფრთებს ჰგავს. მოდი, პეპელასავით ვაფშეთ, ხშირად, ხშირად.

თუ ეს ვარჯიშები უკვე სცადეთ, იგრძნოთ, რომ მათში კუნთები მუშაობენ შიდა ზედაპირიბარძაყები და კრახი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სავარჯიშოები თქვენი შეხედულებისამებრ, ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს. სავარჯიშოების არჩევისას მთავარი კრიტერიუმი და მათი ხანგრძლივობაა კომფორტისა და სიამოვნების განცდა.

ყოველდღიური პოზები.ჩვენ ვსაუბრობთ პოზიციებზე, რომლებშიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიური აქტივობები და უბრალოდ დაისვენოთ, მაგრამ რომლებიც, ამავდროულად, მშვიდად ამზადებენ ჩვენს სხეულს მშობიარობისთვის. მიიღეთ ისინი უფრო ხშირად, ერთმანეთის მონაცვლეობით:
- "მკერვის პოზა" - მჯდომარე მდგომარეობაში, გადააჯვარედინეთ ფეხები თქვენს წინ
- "პეპელა" - იჯდა, შეაერთეთ ქუსლები და გაიყვანეთ პერინეუმისკენ. თქვენ არ გჭირდებათ ფეხების გადაადგილება, უბრალოდ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში, მაგრამ დიდი ალბათობით "ფრთები" დამოუკიდებლად დაიწყებენ ცეკვას. ეს შესანიშნავია და ხელს არ შეგვიშლის ტელევიზორის ყურებაში, კითხვაში ან კარტოფილის გახეხვაში.
- "ქუსლებზე" - დაიჩოქეთ, მჭიდროდ მიიტანეთ ისინი ერთმანეთთან და შეუფერხებლად დაჯექით ქუსლებზე
- "ბაყაყი" - "ქუსლებზე" ყოფნისას, გაშალე ფეხები და დაჯექი იატაკზე ქუსლებს შორის.
შეარჩიეთ თქვენთვის კომფორტული პოზიციები და შეცვალეთ პოზიცია, როგორც კი დაღლილობა დაიწყება.

ჩაჯექი!მსურს განსაკუთრებული მოსაზრება გავამახვილო ამ ღირსშესანიშნავ საკითხზე. აღსანიშნავია, რომ ჩაჯდომისას და განსაკუთრებით მოძრაობისას მუშაობს ყველა კუნთი, რომელიც ჩართული იქნება მშობიარობაში. Გამოიყენე!
- შეგიძლია უბრალოდ ჩაჯდე, საკუთარ საქმეს მიხედო
- შეგიძლიათ (უნდა!) დაიბანოთ იატაკი ჩაჯდომისას! ასეთი ყოველდღიური აქტივობა ჩაანაცვლებს ნებისმიერ ტანვარჯიშს, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ დედა და მისი მუცელი სუფთა, მტვრისგან თავისუფალ ჰაერს სუნთქავს.
- შეგიძლიათ "ერთ ფაილში" სიარული - სამზარეულოდან ოთახში :-). Რატომაც არა?

კეგელის ვარჯიშები.ეს არის ვარჯიშები უშუალოდ პერინეუმის და საშოს კუნთებისთვის. სტრესს მიჩვეული გაწვრთნილი ქსოვილებისთვის მშობიარობის დროს უფრო ადვილია კარგად დაჭიმვა და მშობიარობის შემდეგ სწრაფად დაუბრუნდეს პირვანდელ ზომას.
კეგელი ასევე დაგვეხმარება ორსულობისას მაქსიმალურად ავიცილოთ თავიდან „სასწაულებრივი“ ბუასილი და მშობიარობის შემდეგ ძალიან სწრაფად მოვიშოროთ ისინი. აქ მოცემულია ამ სავარჯიშოების სირთულის რამდენიმე დონე:
- მონაცვლეობით დაჭიმეთ და მოადუნეთ პერინეუმის კუნთები. ეს ვარჯიში არ საჭიროებს განსაკუთრებულ კონცენტრაციას, ამიტომ მისი შესრულება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში - არავინ ხედავს :-)
- ცოტა უფრო რთული იქნება, თუ კუნთების დაჭერით მათ ამ მდგომარეობაში 5-20 წამის განმავლობაში გააჩერებთ, შემდეგ თანდათან დაისვენეთ.
- "ლიფტი" - ვიწყებთ გლუვ ასვლას "ლიფტზე" - ოდნავ დაჭიმეთ კუნთები (1 სართული), გააჩერეთ 3-5 წამი, განაგრძეთ ასვლა - ცოტა უფრო ძლიერად შეკუმშეთ (მე-2 სართული), გააჩერეთ და ა.შ. თქვენს ლიმიტამდე - 4-7 "სართული". ჩვენ ქვევით ჩავდივართ იმავე ეტაპებზე, თითოეულ სართულზე რამდენიმე წამით ვჩერდებით.

დაე, კეგელის ვარჯიშები გახდეს ყოველდღიური პრაქტიკაშეასრულეთ ისინი ნელ-ნელა, როგორც კი გახსოვთ.
პერინეალური მასაჟი. ამის გაკეთება საჭიროა ყოველდღე (შეგიძლიათ დღეში 2-ჯერ), დაწყებული 32-36 კვირიდან დაბადებამდე. ამისთვის დაგვჭირდება ან ჰომეოპათიური მალამო „არნიკა“ (ტრავმული ეფექტი), ან კაკაოს კარაქი, ან ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, რაც შეიძლება ბუნებრივი და სტერილიზებული წყლის აბაზანაში. მასაჟი კეთდება სუფთა ხელებით, ოპტიმალურად აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ, ღამით.

გარე მასაჟი:რბილი მასაჟის მოძრაობებით, შერჩეული პროდუქტი შეიზილება კანში საშოს ღიობის გარშემო, Განსაკუთრებული ყურადღებაკანის ნაჭერი, რომელიც მდებარეობს საშოსა და ანუსს შორის.
შინაგანი მასაჟი: ერთი ან ორი თითი შეჰყავთ საშოს შუაში და, ლუბრიკატით, დაჭიმეთ ქსოვილი, თითქოს „ჯიბეს“ აკეთებენ.

მასაჟი შეიძლება გაგრძელდეს 5-10 წუთი, ან შესაძლოა უფრო მეტიც, თუ მამა ჩაერთვება მომზადებაში;-). მასაჟმა არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი.

კვების დამხმარეები. ორსულობის 7 თვის შემდეგ მარილი ნელა, მაგრამ აუცილებლად უნდა დატოვოს დედის დიეტა. რაც უფრო ნაკლები მარილია ორგანიზმში, მით უფრო ელასტიურია მისი ქსოვილები.

ეს არ ნიშნავს, რომ უმარილო დიეტაზე უნდა გადახვიდეთ – ამას ვერავინ გაუძლებს, მაგრამ მარილის რაოდენობას მარტივად შეამცირებთ. ბევრი კალციუმის შემცველ პროდუქტებს (კერძოდ, მაგარ ყველს და ხაჭოს) მარილი მოჰყვება - ჭარბი კალციუმი იწვევს ბავშვის თავის ზედმეტად გამკვრივებას და პატარა შრიფტით. ეს არ აძლევს მას საკმარისად შეკუმშვის საშუალებას დაბადების არხში გავლისას. გახეთქვის და სხვა დაზიანებების ალბათობა იზრდება. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს: სავარაუდოდ, ამ და სხვა პროდუქტებზე უარის თქმა თავისთავად მოხდება. თუ უარის თქმა არ შეგიძლია, ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, ენდე შენს გრძნობებს.

თაფლი ასევე ხელს შეუწყობს ქსოვილების ელასტიურობას. თუ უზმოზე დალევთ კოვზ თაფლს 0,5-1 ჭიქასთან ერთად თბილი წყალი, მაშინ დამატებით ხელს შეუწყობს უკეთესი მუშაობანაწლავები და თუ რძეს სვამთ, მწვანე ან გვირილის ჩაიღამით თაფლით უკეთ დაიძინებთ.

გარდა ამ მარტივი ზომებისა, პერინეუმის მოსამზადებლად, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა სუნთქოთ, დაისვენოთ და სწორად დაიძაბოთ მშობიარობის დროს. ამ (და მრავალი სხვა) სიბრძნის სწავლა შესაძლებელია ორსულთა კურსებზე. თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ ბებიაქალს, რომელიც გეტყვით როდის შეწყვიტოთ ბიძგი. აზრი აქვს გააფრთხილოთ ექიმი და ბებიაქალი, რომ თქვენ ამზადებდით პერინეუმს.

პერინეუმის მომზადება (პერინეალური მასაჟი) (ჟურნალის მასალებზე დაყრდნობით 9 თვე)

პერინეალური მასაჟი მოგამზადებთ სათანადო დასვენებისთვის, საპასუხოდ, რომ ნაყოფის წნევა გადის დაბადების არხში. მენჯის კუნთების რელაქსაცია ორი - ძალიან სასარგებლო ვარჯიშიმშობიარობისთვის მზადებაში. გარდა ამისა, მასაჟი ზრდის საშოსა და პერინეუმის ელასტიურობას, აძლიერებს ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც ამცირებს შემაერთებელი ქსოვილების სიმტკიცეს. მასაჟი მნიშვნელოვნად ამცირებს ეპიზიოტომიის ან სერიოზული ცრემლების ალბათობას.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ოპერაციის თავიდან აცილებით, მშობიარობამდე ბოლო ექვსი კვირის განმავლობაში კვირაში ხუთ-შვიდჯერ უნდა გაიკეთოთ პერინეუმის მასაჟი. შეამოწმეთ ექიმთან. ზოგიერთი ექიმი არ იცნობს ამ ტიპის მასაჟს, რადგან ის არც თუ ისე გავრცელებულია. ბევრი ქალი და წყვილი ამ მასაჟს ამაზრზენად მიიჩნევს და არ აკეთებს. თუმცა, სხვები თვლიან, რომ ღირს უბედურება, რადგან ეს ამცირებს პერინეუმის მოწყვეტის ან მოჭრის რისკს. არიან ქალები, რომლებსაც ეს სასიამოვნოც კი ჰგონიათ, განსაკუთრებით თუ კეთდება რელაქსაციის ვარჯიშების შემდეგ ან მის დროს. თუ გაქვთ ვაგინიტი, ჰერპესი ან რაიმე სხვა ინფექცია, პირველ რიგში უნდა გაიაროთ მკურნალობა, რადგან პერინეალური მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება.

როგორ გავაკეთოთ პერინეალური მასაჟი
მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს. თავდაპირველად გამოიყენეთ სარკე თქვენი პერინეუმის დასათვალიერებლად, ეს გაგიადვილებთ იმის გაგებას, თუ რა უნდა გააკეთოთ. ხელები სუფთა უნდა გქონდეთ და ფრჩხილები მოკლედ მოჭრილი. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი მგრძნობიარე კანი, მაშინ შეგიძლიათ ატაროთ რეზინის ხელთათმანები.
იჯექით კომფორტულად, ნახევრად მჯდომარე (თუ თქვენი პარტნიორი გააკეთებს მასაჟს) ან დადექით ცალი ფეხით აბაზანის ან სკამზე (თუ მასაჟს თავად აკეთებთ).

თითები კარგად შეზეთეთ ზეთით, დაასხით ბოთლიდან ან წყლის შემცველი კრემიდან, გამოწურეთ მილიდან. კრემის ან ზეთის წასმის ეს მეთოდი უკეთესია, ვიდრე თითების განმეორებით ჩასვლა იმავე სითხეში, რაც იწვევს დაბინძურებას. ზოგჯერ რეკომენდებულია ხორბლის ჩანასახის ზეთის გამოყენება, რომელიც მდიდარია E ვიტამინით, რომლის შეძენაც შესაძლებელია ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მცენარეული ზეთები ან წყლის დაფუძნებული სხვა საპოხი მასალები. ბავშვის ზეთი, მინერალური ზეთი, სამრეწველო ზეთი და ხელის ლოსიონი არ არის შესაფერისი ამ მიზნისთვის, რადგან ითვლება, რომ ისინი გაცილებით ნაკლებად შეიწოვება კანში, ვიდრე მცენარეული ზეთებიან წყალხსნარში.
მიმართეთ საკმარისი რაოდენობითზეთი ან გადაახვიეთ პერინეუმის კანზე ისე, რომ თითები ადვილად სრიალდეს.

მასაჟი შეგიძლიათ ცერა თითით. და თქვენს პარტნიორს შეუძლია ამის გაკეთება საჩვენებელი თითებით (ჯერ ერთი ხელით, შემდეგ ორივე, როცა შეეგუებით). მოათავსეთ თითები საშოში (მეორე სახსარამდე) და დააჭირეთ მენჯის იატაკის კუნთებს ისე, რომ თითებით იგრძნოთ კუნთების დაძაბულობა. შემდეგ მოადუნეთ კუნთები და გადაიტანეთ თითი საშოში, შემდეგ აჩქარეთ და შემდეგ შეანელეთ მოძრაობა, ფრთხილად გადაიტანეთ პერინეუმზე ქვემოთ ანუსისკენ. თქვენ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში. ეს მასაჟი ზრდის ვაგინალური ქსოვილის ელასტიურობას, კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ საშოს და პერინეუმის კანს. შემდეგ შეიზილეთ პერინეუმის დატენიანებული კანი დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში დიდი და საჩვენებელი თითი (ცერა თითიშიგნით - ინდექსი გარეთ ან პირიქით). თავიდან საშოს კუნთები ოდნავ დაძაბული იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში მასაჟის ტექნიკას დაეუფლებით და კუნთები მოდუნდება.

როდესაც გრძნობთ ზეწოლას ან დაჭიმვას, ფოკუსირება მოახდინეთ კუნთების მოდუნებაზე. ვინაიდან მასაჟის დროს თავს კომფორტულად გრძნობთ, წნევის უმნიშვნელო მატება, რომელიც ჭიმავს პერინეუმს, საკმარისია ჩხვლეტისა და წვის შეგრძნებისთვის. (იგივე შეგრძნებები თან ახლავს ბავშვის თავის ამოფრქვევას მშობიარობის დროს.)

თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, მიმართეთ ექიმს ან ქალებს, რომლებმაც იციან ამ ტიპის მასაჟი.

პერინეალური მასაჟი (ჟურნალის მასალებზე დაყრდნობით 9 თვე)

დიდი ალბათობით უკვე გსმენიათ პერინეალური მასაჟის შესახებ. იგი კეთდება მშობიარობის დროს პერინეუმის გასკდომის თავიდან ასაცილებლად. პერინეალური ქსოვილების ტესტირება ხდება მაქსიმალური დატვირთვათავის ამოფრქვევის დროს. როდესაც ბავშვის თავი დიდ პერიმეტრს აღწევს (ბავშვის თავის ზომას), დედის პერინეუმი ყველაზე მეტად ემუქრება გასკდომის საფრთხეს. მრავალშვილიანი ქალებისთვის, რომლებსაც პირველი მშობიარობის დროს გაუკეთეს ეპიზიოტომია, ეს მასაჟი ყველაზე აქტუალურია - ძველი ნაკერი შეიძლება გაიბზაროს, რადგან ქსოვილმა დაკარგა ელასტიურობა.

მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს დაიწყოთ. თუ ორსულობა ჯერ კიდევ არ არის ხანგრძლივი, საკმარისია მასაჟის სიხშირე 7-10 დღეში ერთხელ. მშობიარობასთან უფრო ახლოს - უფრო ხშირად. 28 კვირიდან 5-7 დღეში ერთხელ. 32 კვირიდან 3-5 დღეში ერთხელ. 36 კვირიდან ყოველ მეორე დღეს, ხოლო 38 კვირიდან სასურველია მასაჟი ყოველდღე. თუ თქვენი ორსულობა უკვე დასასრულს უახლოვდება, დაიწყეთ მასაჟის გაკეთება ყოველ მესამე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ ყოველ მეორე დღეს ერთი კვირის განმავლობაში და შემდეგ ყოველდღე მშობიარობამდე.

უმჯობესია მასაჟის გაკეთება საღამოს, თბილი შხაპის ან აბაზანის შემდეგ. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგრამ სჯობს თქვენი ქმარი ჩართოთ. თუ მხოლოდ იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ დიდი მუცელი ხელს უშლის.

მასაჟისთვის დაგჭირდებათ ნატურალური ზეთი. რომელი? ვარდი, გვირილა, კალენდულა, აბუსალათინი, ზეთისხილი, ნუში, ხორბალი. მარტივი მზესუმზირის ზეთიგამოყენება არ არის რეკომენდებული. მე თვითონ გამოვიყენე კალენდულას ზეთი E ვიტამინით Weleda-სგან.

როგორ გააკეთოთ მასაჟი საკუთარ თავს? აუცილებლად დაიბანეთ ხელები ფუნჯით. გულუხვად შეზეთეთ პერინეუმის გარე და ტუჩები ზეთით. შემდეგ კარგად შეზეთილი თითი ან ორი ჩადეთ საშოში ზედაპირულად. 2-3 სანტიმეტრით - არა უმეტეს. და დაიწყეთ საშოს უკანა კედელზე (ნაწლავებთან ყველაზე ახლოს) დაძაბულობისა და ჩხვლეტის შეგრძნებამდე დაჭერით, ქანავით მოძრაობები. გააჩერეთ ერთი წუთი - გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამდენიმე წამის შემდეგ. და ასე 5-7 წუთის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ბევრად უკეთესია, თუ ქმარი გააკეთებს მასაჟს. ეს ასევე კარგია, რადგან ამ მომენტში უმჯობესია დაძაბულობის გრძნობის საპასუხოდ მთლიანად დაისვენოთ. შეეცადეთ თავი დაანებოთ და ყურადღება არ მიაქციოთ. ასეთი რელაქსაციის ვარჯიში რელაქსაციას მოუტანს ავტომატიზაციას და ძალიან სასარგებლო და გამოსადეგი იქნება მშობიარობამდე, როგორც შეკუმშვის რეაქცია.

შემდეგ, გარედან, კვლავ შეზეთეთ პერინეალური ზონა ცენტრიდან თეძოებამდე. ასევე მნიშვნელოვანია - შეზეთეთ პატარა ტუჩები ზეთით და მსუბუქად მოწიეთ და შეიზილეთ. ეს საერთო სიტუაციაროდესაც მშობიარობის დროს მცირე ლაბია იფეთქება, უმჯობესია სცადოთ მათ წინასწარ ელასტიურობა, ვიდრე მოგვიანებით განიცადოთ სხვადასხვა სახის სირთულეები.

ინტერნეტში ვიპოვე, იქნებ ვინმეს გამოადგეს....
პერინეალური მასაჟი ორსულობის დროს
მშობიარობა ძალიან მნიშვნელოვანი და გადამწყვეტი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. და ყველა ქალს სურს, რომ გართულებების რისკი არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვისაც მინიმუმამდე იყოს დაყვანილი. მაგრამ ხშირად, როდესაც მშობიარობისთვის ემზადებიან, ქალები ივიწყებენ საკუთარ თავს და მხოლოდ ბავშვზე ფიქრობენ. Ერთ - ერთი უსიამოვნო შედეგებიმშობიარობის შემდეგ ნაწიბური შეიძლება გამოჩნდეს პერინეუმის გახეთქვის ან ეპიზიოტომიის შემდეგ. ასეთი „ავარიების“ თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ორსულობის დროს პერინეუმის მასაჟი. მასაჟი თავისთავად დადებითად მოქმედებს შინაგანი ორგანოები, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ახდენს მდგომარეობის ნორმალიზებას ნერვული სისტემა. და ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი ასევე მშობიარობისთვის მომზადების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია.

კრატი

პერინეუმი არის მენჯის იატაკის კუნთები. მისი ადგილმდებარეობის არეალი არის საშოსა და ანუსს შორის. მშობიარობის დროს, ბიძგების პერიოდში, ბავშვის თავი ეცემა მენჯის იატაკიდა ჭიმავს პერინეუმის კუნთებს. ქალი ამ კუნთებით უბიძგებს და საკუთარ თავს ეხმარება ბავშვის გამოყვანაში. ამიტომ, პერინეუმი განიცდის უზარმაზარ სტრესს მშობიარობის დროს და მშობიარობისას ქალის ნებისმიერმა უყურადღებო მოძრაობამ ან ბებიაქალმა არასწორმა ზრუნვამ შეიძლება გამოიწვიოს რღვევა. ასევე, ეპიზიოტომიის და გასკდომის სიხშირეზე გავლენას ახდენს: მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, კონსტიტუციური მახასიათებლებინაყოფის წონა და პრეზენტაცია, ქსოვილის ელასტიურობა (პრიმიპარულ ქალებში პერინეალური ქსოვილი ჯიუტია). ორსულობის დროს პერინეალური მასაჟი ამცირებს ჭრილობების და ცრემლების ალბათობას.

პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის და მისი განხორციელების წესები

პერინეუმის კარგი ელასტიურობის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე წესი:
რეგულარულად უნდა ჩატარდეს მასაჟი;
მასაჟის გაკეთებამდე დაცარიელეთ ნაწლავები და შარდის ბუშტი;
სასარგებლოა თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება მასაჟის სესიის წინ (არბილებს და ამშვიდებს პერინეალურ ქსოვილს);
მასაჟისტმა ხელები კარგად უნდა დაიბანოს, ფრჩხილები მოკლედ მოიჭრას;
სტერილური ან ცეცხლზე გაცხელებული ზეთის სავალდებულო გამოყენება;
სტერილური სამედიცინო ხელთათმანების გამოყენება, თუ კანი და ლორწოვანი გარსები ჰიპერმგრძნობიარეა.

პერინეალური მასაჟი ორსულებისთვის: ტექნიკა

პერინეალური მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს როგორც თავად, ასევე ამ პროცესში ქმრის ჩართვით. ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე ქალს დიდი მუცელი აფერხებს და თვითმასაჟი არ აძლევს საშუალებას მიაღწიოს მაქსიმალურ რელაქსაციას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალი მშობიარობისთვის. ეს რელაქსაცია ხდება ავტომატურად და ეხმარება მშობიარ ქალს მოდუნებაში შეკუმშვის დროს.
მასაჟის დროს ოპტიმალური პოზიციაა: ზურგზე წოლა, ზურგის ქვეშ პატარა ბალიშის დადება ან ნახევრად მჯდომარე (თუ ქმარი აკეთებს მასაჟს), ან ერთი ფეხის დადება სკამის კიდეზე (აბანო). თავდაპირველად, თვითმასაჟის სესიის დროს, მოსახერხებელია სარკის გამოყენება პერინეალური უბნის დასანახად.
მასაჟის დაწყებამდე საჭიროა გულუხვად დაასხათ ზეთი თითებზე ბოთლიდან (ზეთის ჭურჭელში თითების გამუდმებით ჩასმა იწვევს დაბინძურებას და ინფექციის რისკს). თქვენ ასევე უნდა შეზეთოთ პერინეუმის კანი და გასასვლელთან ყველაზე ახლოს საშოს მესამე ნაწილი. შემდეგ ფრთხილად, ზედმიწევნით (3-4 სმ) შეიყვანეთ ერთი თითი (ცერა ან საჩვენებელი) საშოში და გააკეთეთ დაჭერით მოძრაობები საშოს უკანა კედელზე და გვერდებზე, თითქოს დაჭიმეთ იგი, სანამ არ მოხდება დაძაბულობის და ჩხვლეტის შეგრძნება. . გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 45-60 წამი და გაათავისუფლეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაიმეორეთ. თქვენ უნდა გააგრძელოთ მოძრაობები 5-7 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა დაიწყოთ რიტმული მოძრაობები საშოში, შემდეგ დააჩქარეთ, შემდეგ შეანელეთ ისინი, რასაც მოჰყვება პერინეუმისკენ გადაადგილება ანუსისკენ და უკან სამი წუთის განმავლობაში. მოძრაობები უნდა იყოს ნაზი და ამავდროულად ოდნავ დაჭერით. მასაჟის პროცედურის შემდეგ შეგიძლიათ 30-60 წუთის განმავლობაში პერინეუმზე თბილი გამაცხელებელი საფენი წაისვათ, ეს არბილებს ქსოვილებს და გააძლიერებს მასაჟის ეფექტს. თუ მასაჟი კეთდება პირველად დედებზე ან ქალებზე, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართულნი სპორტში (ტანვარჯიში, აერობიკა, ცეკვა), მაშინ მასაჟის მოძრაობები უფრო ინტენსიური უნდა იყოს.

რა ზეთები შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟისთვის?

დღესდღეობით აფთიაქები გთავაზობთ სტერილური ზეთების საკმაოდ ფართო არჩევანს. ისინი ხელმისაწვდომია ყველა ორსული ქალისთვის:
ვარდის ზეთი;
გვირილის ზეთი;
კალენდულას ზეთი;
ზეითუნის ზეთი;
sprouted ხორბლის ზეთი;
შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზესუმზირის ზეთი ჯერ მოხარშვით;
გამოყენება არ შეიძლება აბუსალათინის ზეთიის ასტიმულირებს საშვილოსნოს კონტრაქტურ აქტივობას.

მასაჟის უკუჩვენებები

არსებობს რამდენიმე შეზღუდვა, როდესაც პერინეალური მასაჟი და ორსულობა შეუთავსებელია. პირველ რიგში, ეს არის საშოს ინფექციური და ანთებითი დაავადებები ( ბაქტერიული ვაგინოზიშაშვი და სხვა კოლპიტები). ჯერ საჭიროა ანთების მკურნალობა, შემდეგ მასაჟი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასაჟი არა სარგებელს მოუტანს, არამედ ზიანს, ავრცელებს ინფექციას ღრმად საშოში, საშვილოსნოს ყელზე და ამნისტიურ სითხეში. მეორეც, აბორტის მუქარის ტენდენცია. მესამე, თუ არსებობს კანის დაავადებებიპერინეუმის ჩართვა პროცესში და ტემპერატურის მატებასთან ერთად.

ორსულობა და პერინეალური მასაჟი

როგორც ზემოთ აღინიშნა, პერინეალური მასაჟის დაწყება ნებისმიერ დროს შეიძლება, მთავარია მისი რეგულარულობა:
მოკლე დროში მასაჟი ტარდება 7-10 დღეში ერთხელ;
28 კვირიდან მასაჟი ტარდება 5-7 დღეში ერთხელ;
32 კვირიდან მასაჟი უნდა გაკეთდეს 3-5 დღეში ერთხელ;
36-ე კვირიდან - ყოველ მეორე დღეს;
38-ე კვირიდან – ყოველდღიურად.