შუადღე მშვიდობისა მეგობრებო!

ხანდახან ცხოვრება შეშას ისვრის უსიამოვნო მოვლენების ცეცხლზე. და ისეც ხდება, რომ ზოგიერთ ადამიანთან საქმე არ გვაქვს. მომაბეზრებელი პიროვნება ბუზს წააგავს: თქვენ მას ერთი მხრიდან აშორებთ და ის უკვე ციცაბო ჩაყვინთვისკენ მიდის, რათა სხვა კუთხიდან შემოიპაროს.

ხშირად არჩევანი არ გვაქვს და გვიწევს ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა, გამუდმებით ვიზრუნოთ, რომ სიტუაცია არ გავართულოთ და არ გავაფუჭოთ ის, რაც უკვე ძაფზეა ჩამოკიდებული. როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული ადამიანი სწორად, ზუსტად და ტაქტიანად?

დღევანდელ სტატიაში მოვამზადე რამდენიმე მეთოდი, რომელიც დაგეხმარება განვითარებაში სასურველი მოდელიქცევა და მოთმინება. ასე რომ, სად უნდა დაიწყოს?

მეთოდი 1. ემოციების კონტროლი თავდასხმის მომენტში

• ნუ რეაგირებ.
  ზოგჯერ ადამიანები გვაღიზიანებენ, რათა მივიღოთ სასურველი რეაქცია ან პასუხი. პირველ რიგში უნდა ისწავლო შეინარჩუნე სიმშვიდე. ამრიგად, უფრო რთული იქნება „ჯავშნის“ გარღვევა და მომაბეზრებელი ადამიანი თავს კომფორტულად ვერ იგრძნობს ყელში სისხლის ჩაძირვისას.
  არ გამოხატო ემოციებიგაღიზიანებულისთვის ჩვეული წესით: არ აკოცათ, არ გაიღიმოთ, არ გაიცინოთ და არ იფიქროთ თქვენს თავში უხამს სიტყვებზე პასუხად. მოერიდეთ ყველაფერს, რამაც შეიძლება გააუარესოს უკვე რთული მდგომარეობა.
• Ჩასუნთქვა სავსე მკერდი, გამოყენება იუმორის გრძნობა, კუთხეების დარბილებისთვის და საკუთარი "გადართვის";
• Გვახსოვდეს, რომ ჩუმადობა- არ არის სისუსტის ან დაკარგვის ნიშანი. დაგროვეთ ენერგია უფრო მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის.
• აჩვენე შენი მაგარი დამოკიდებულებაც.

მეთოდი 2: შეცვალეთ საუბრის მიმდინარეობა საპირისპირო მიმართულებით

მეთოდი 3: მონიშნეთ დრო

მორცხვი კაცი, ხშირად ხვდება "აკვიატებული მანიაკის ქსელში". მათთვის პოზიციის გამოხატვა უჭირთ იმის გამო, რომ ვინმეს შეურაცხყოფის შიში, აჭარბებს საკუთარი კომფორტის მოთხოვნილებას.

დილემასთან გასამკლავებლად, გირჩევთ, წინასწარ მიუთითეთ დრორომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ საუბარს. უთხარით თქვენს თანამოსაუბრეს, რომ მნიშვნელოვანი შეხვედრა გაქვთ ან დარეკეთ ხუთ წუთში, რათა მოგვიანებით მას არ გაუკვირდეს, რატომ დაიხიეთ ასე სწრაფად.

• მატარებლის უნარი აღუდგე თქვენს დროსდა არ მისცეთ ის იმ ადამიანებს, რომლებიც ფუნდამენტურად არ არიან სასიამოვნო თქვენთვის.
• გახსოვდეთ თქვენ არ გჭირდებათ ახსნამათი ქმედებები და მით უმეტეს მათი რეაქციები.
• ისაუბრეთ „მოსაწყენი ისტორიებისა და კომპანიის“ აკვნის ადრეულ დატოვებაზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ წარუმატებელი ახსნა-განმარტებები, ტყუილი, ასევე სიტუაციები, რომლებშიც მოწინააღმდეგეს უნდა უთხრათ დიალოგის დასრულების მიზეზი.

მეთოდი 4. გულწრფელი საუბარი

უინტერესო კაცი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააცნობიეროს, რომ თქვენ მას ასეთი მეტსახელი მიანიჭეთ და, რა თქმა უნდა, არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გადაარჩინოს არსებული სიტუაცია.

თუ აკვიატებულობის მატარებელს ვერ აირიდებ და მასთან ყოველდღე გიწევს კომუნიკაცია, მაშინ პრობლემის იგნორირება სახიფათო გახდება. ადრე თუ გვიან, გაღიზიანების დონე გაქრება მასშტაბიდან და შემდეგ იტყვით ყველაფერს, რასაც ფიქრობთ უსიამოვნო ადამიანის გარკვეულ თვისებებზე.

ნუ გეშინია ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე. იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი აზრების არსი სწორად მოისმინოს და გათავისუფლდეს შეურაცხყოფისგან, ივარჯიშეთ „მე ვარ წინადადებები“.

მაგალითად, ფრაზის ნაცვლად: ” შენ მაღიზიანებ! როდემდე შეიძლება მაღიზიანებდე შენი სულელური ისტორიებით? !", თქვით ეს:" უცნაურ თემებზე საუბრისას უხეშ ემოციებს ვგრძნობ, რადგან ამ შემთხვევაში მიმაჩნია, რომ ამას შეგნებულად აკეთებ ».

დადანაშაულების თავიდან აცილებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს აშენებაში ქცევის ახალი მოდელიგაითვალისწინეთ თქვენი კომენტარები და შეეცადეთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობები.

მეთოდი 5. კითხვა - როგორც რეალური პრობლემის გაგების საშუალება

პირადი ზრდის ტრენინგი, ყოველთვის გვასწავლის პრობლემის გადაწყვეტის ძიებას არა სიმპტომიდან, არამედ თავად არსიდან. ჰკითხეთ ადამიანს, რატომ იქცევა ასე თქვენ და ხალხის მიმართ? საიდან მოდის აკვიატებული ქცევა და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას?

გადაჭარბებული ლაპარაკი შეუსაბამო ქცევადა საკუთარ თავზე მუდმივი ყურადღების მოთხოვნა არის ღრმა პრობლემის სიმპტომი, რომელიც შეიძლება დაემართოს თქვენს მეგობარს, ნაცნობს, კოლეგას ან თუნდაც ნათესავს.

მეგობრებო, სულ ესაა. გამოიწერეთ ჩემი ბლოგის განახლებები და ურჩიეთ თქვენს მეგობრებს წაიკითხონ. კომენტარებში გვითხარით, როგორ უმკლავდებით მომაბეზრებელ ადამიანებს და რა ტაქტიკას მისდევთ?

გნახავ ბლოგზე, ნახვამდის!

ინტრუზიული

ინტრუზიული

ინტრუზიული, აკვიატებული, აკვიატებული; აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული.

1. უსიამოვნოდ ინტრუზიული, თავხედურად ან გამაღიზიანებლად სთავაზობს თავის მომსახურებას; ისეთი, რომ ის ყველას რაღაცას აკისრებს ან სურს დააწესოს (იხ. დააწესოს 1 3 მნიშვნელობით) რაღაც. აკვიატებული ადამიანი. შეურაცხყოფად (მდ.) რაიმეს შეთავაზება. "რა უფლებას გაძლევთ თქვენი არასასურველი, თქვენი აკვიატებული სიყვარული?" ა.ტურგენევი .

2. ინტრუზიურად, ცნობიერებაში ნების საწინააღმდეგოდ დარჩენა (წიგნი). მას აკვიატებული ფიქრი ასვენებდა. აკვიატება. აკვიატებული მდგომარეობა(ადამიანის მდგომარეობა, რომელსაც ასვენებს აკვიატება, აკვიატებული მიზიდულობა; თაფლი).

უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი. დ.ნ. უშაკოვი. 1935-1940 წწ.

სინონიმები:

ნახეთ, რა არის „OBSUSIVE“ სხვა ლექსიკონებში:

განუწყვეტელი, დაჟინებული, დაჟინებული, მოსიყვარულე, შეუჩერებელი, შემაწუხებელი, შემაწუხებელი, შემაშფოთებელი, დაჟინებული, ჯიუტი, თავხედი. ბუზივით შეპყრობილი... რუსული სინონიმებისა და მსგავსი გამოთქმების ლექსიკონი. ქვეშ. რედ. ნ. აბრამოვა, მ.:... ... სინონიმური ლექსიკონი

ობსესიური, ოჰ, ოჰ; ივ. 1. შეურაცხმყოფელი, რაღაცით შემაწუხებელი შეურაცხყოფა. ნ მნახველი. შეურაცხყოფად (მდ.) რაიმეს შეთავაზება ნ. 2. ცნობიერებაში ნების საწინააღმდეგოდ შეჭრილი, დაჟინებული. აკვიატებული აზრი. აკვიატება. ნ მოტივი. | არსებითი სახელი აკვიატება და... ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

ინტრუზიული- ოჰ ოჰ; chiv, და 1) შემაშფოთებელი pestering რაღაც; გამაღიზიანებელი. აკვიატებული მოგზაურობის კომპანიონი. აკვიატებული მკითხავი. ინტრუზიული კითხვები. ის აკვიატებული ქალია; თავისი სიყვარულით მომდევს (ა. ოსტროვსკი). სინონიმები: დოკუ / რაინდული (მოძველებული), აუცილებელია ... რუსული ენის პოპულარული ლექსიკონი

ინტრუზიული- წარმოუდგენლად ინტრუზიული... რუსული იდიომების ლექსიკონი

ადჯ. 1. რაღაცით შემაწუხებელი შეურაცხყოფა; შემაშფოთებელი (ადამიანის შესახებ). 2. ცნობიერებაში ნების საწინააღმდეგოდ დარჩენა. ეფრემის განმარტებითი ლექსიკონი. T.F. ეფრემოვა. 2000... Თანამედროვე ლექსიკონირუსული ენა ეფრემოვა

აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული, აკვიატებული,... ... სიტყვების ფორმები.

ინტრუზიული- ინტრუზიული… რუსული მართლწერის ლექსიკონი

ინტრუზიული - … რუსული ენის ორთოგრაფიული ლექსიკონი

აი, ოჰ; ჩივ, ა, ო; 1. რაღაცით შემაწუხებელი შეურაცხყოფა; შემაწუხებელი. მეზობელი, სტუმარი ნ. ნუ იქნები ინტრუზიული! 2. გონებაში მყარად, მეხსიერებაში გამუდმებით ჩნდება; დაუნდობელი. Აზრზე არ ვარ. ნ მოტივი. ◁ ინტრუზიურად, ადვ. ნ. გთავაზობთ რამეს. ◁…… ენციკლოპედიური ლექსიკონი

ინტრუზიული- ოჰ ოჰ; chiv, ოჰ, იხილეთ ასევე. აკვიატებული, აკვიატებული 1) რაღაცით შემაწუხებელი შეურაცხყოფა; შემაწუხებელი. ინტრუზიული მეზობელი, სტუმარი. ნუ იქნები ინტრუზიული! 2) გონებაში მყარად, მეხსიერებაში გამუდმებით გაჩენილი; დაუნდობელი. ახალი იდეა... მრავალი გამოთქმის ლექსიკონი

წიგნები

• აკვიატებული მოტივი: 1990-2001, მალცევა ნადეჟდა ელიზაროვნა. ნადეჟდა მალცევას პირველი წიგნი "სამშობლოს კვამლი" რუსეთში მხოლოდ 2006 წელს გამოიცა. საბჭოთა წლებიმისი ლექსები გამოიცა საზღვარგარეთ, მაგრამ სსრკ-ში გამოქვეყნების შანსი არ ჰქონდა. მეორე წიგნი იყო...

ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ ვერ ვახერხებთ გარკვეულ ადამიანებთან ურთიერთობას. თუმცა, ხშირად არჩევანი არ გვაქვს და გვიწევს მათთან ურთიერთობა. მაგრამ მაშინაც კი, როცა შეგვიძლია კომუნიკაციის შეწყვეტა, ეს ისე უნდა გავაკეთოთ, რომ ურთიერთობა არ გავაუარესოთ. ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც არ მოგვწონს, უნდა გავითვალისწინოთ როგორ საკუთარი გრძნობები, ისევე როგორც გარშემომყოფთა გრძნობები.

ნაბიჯები

შეინარჩუნე სიმშვიდე, როცა ადამიანი გჩაგრავს

ნუ რეაგირებ.ადამიანები ხშირად გვაღიზიანებენ, რომ რეაქცია მივიღოთ. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი გაღიზიანების არავერბალური გამოხატვა და არ გაბრაზდეთ. ნუ გადაატრიალებთ თვალებს, ნუ გაიღიმებით, ნუ ღრიალებთ და ნუ გააკეთებთ სხვა რამეს, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.

Თემის შეცვლა.თუ გრძნობთ, რომ კონფლიქტი მწიფდება, თემის შეცვლა შესაძლებელია კარგი გზითადამიანის ყურადღების გადატანა. ხშირად, მომაბეზრებელი ხალხი შეიძლება იყოს მიზანმიმართულად თავხედური ან მოუგვარებელი, რადგან ისინი დაპირისპირებას ეგოს ბრძოლად თვლიან. როგორც კი კონფლიქტს მოაგვარებთ, ადამიანს აღარ ექნება თვითდადასტურების მოთხოვნილება.

იყავით მშვიდი და თვითკმაყოფილი.შემაშფოთებელი ადამიანების მოთმენის თქვენი უნარი პროპორციულია თქვენი ემოციური და ფსიქიკური სტაბილურობა. დაისვენე და ეცადე კარგად გაატარო დრო. თუ შეამჩნევთ, რომ ვინმე ძალიან ხშირად გაღიზიანებთ, დაფიქრდით, შეგიძლიათ თუ არა რაიმეს შეცვლა თქვენს ცხოვრებაში კარგი განწყობის შესანარჩუნებლად.

დაიმახსოვრე, ხანდახან შენ თვითონაც შეგიძლია მოიქცეთ უაზროდ.ზოგჯერ გვიჭირს საკუთარი შეცდომების აღიარება. თუ ვინმე მუდმივად უჩივის თქვენს საქციელს ან ითხოვს ისეთ რამეს, რასაც თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ის იმსახურებს, ღირს განიხილოს თუ არა თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულებაადამიანისთვის არ არის გამართლებული. მოუსმინეთ მეგობრებს ან ოჯახს, როდესაც ისინი აკრიტიკებენ თქვენს ქცევას, რათა დაგეხმაროთ თქვენი შეცდომების გაგებაში.

დაიწყეთ თქვენი წასვლის ხსენება.ადამიანების უმეტესობა მინიშნებას იღებს, რომ თქვენ იწყებთ ნივთების ჩალაგებას და საუბრის შეწყვეტას. სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა დატოვოთ სხეულის ენით, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უხერხული საბაბი სხვა პირისთვის საუბრის შეწყვეტისთვის.

მოიგონეთ თავაზიანი საბაბი.თუ ადამიანს უთხარით, რომ დრო არ გაქვთ, დაიწყეთ მზადება და ის საერთოდ არ რეაგირებს, თქვენ პირდაპირ უნდა განაცხადოთ, რომ მიდიხართ. შეეცადეთ იყოთ თავაზიანი და აჩვენეთ, რომ ძალიან ვწუხვართ, რომ ეს მოხდა.

სთხოვეთ ვინმეს დახმარება.დაეთანხმე მეგობარს სიგნალის შესახებ, რათა ის მოვა და გამოგიყვანოს საუბრიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სცადეთ ესაუბროთ ვინმეს, რომელიც ახლოს დგას. მეორემ უნდა გააცნობიეროს, რომ საუბრის ნაწილი აღარ არის და საბოლოოდ დატოვოს.

ყვირილი.თუ ვინმე უარს იტყვის მარტო დატოვებაზე, გაიქეცი ხალხმრავალი ადგილიდა ყვირილი. იყვირე: "დამანებე თავი!" სხვა ადამიანების ჩარევის შიში განსაკუთრებით დაჟინებული ადამიანების უკან დახევას გამოიწვევს.

• ეს არის ყველაზე ექსტრემალური გამოსავალი. მიმართეთ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გრძნობთ, რომ თქვენს უსაფრთხოებას საფრთხე ემუქრება.

ურთიერთობების აღდგენა

1. მიუთითეთ ადამიანის ჩვევები, რომლებიც გაღიზიანებთ.ნუ შეგეშინდებათ საკუთარ გრძნობებზე ლაპარაკი. იმის ნაცვლად, რომ ადამიანი რაიმეში დაადანაშაულოთ, გამოიყენეთ "მე" განცხადებები, რათა ახსნათ, თუ როგორ მოქმედებს მისი ქცევა თქვენზე. ამისათვის თქვით: "ვგრძნობ ______, როცა აკეთებ _______, რადგან ______."

   ჰკითხეთ ადამიანს, რატომ იქცევა ასე.თუ ის მოითხოვს გაზრდილი ყურადღება, მუდმივად ღელავს ან ზედმეტად საუბრობს, შესაძლოა ეს მისი პირადი პრობლემებით არის განპირობებული. ჰკითხეთ, არის თუ არა რამე არასწორი ამ ადამიანთან. ლაპარაკი დაეხმარება მას ამ პრობლემის მოგვარებაში. თუ არა, შესაძლოა თქვენ თვითონ დაეხმაროთ ადამიანს რაიმე გზით.

   ნახეთ, სურს თუ არა ადამიანს შეცვლა.მას შემდეგ რაც მიუთითებთ ადამიანის შეცდომებზე, უნდა დაუთმოთ მას დრო პასუხის გასაცემად. ყურადღება მიაქციეთ მას სურს თუ არა შეცვალოს თავისი ქცევა და გახდეს სხვა ადამიანი. ზედმეტად ნუ აიძულებთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანმა შესაძლოა თქვენი კრიტიკა დაიწყოს. თუ თქვენ უკვე ისაუბრეთ, მიეცით მას ინფორმაციის მონელება.

2. თქვი, რომ შესვენება გჭირდება.თუ ადამიანი ისე აგრძელებს ქცევას, თითქოს არაფერი მომხდარა და გგონია, რომ ამას ვეღარ გაუძლებ, დაჯექი და გულახდილად უთხარი ყველაფერი. თქვით, რომ თქვენი მეგობრობა აღარ არის დამაკმაყოფილებელი და ცოტა ხნით შორს უნდა იყოთ ერთმანეთი. აჩვენე, რომ გტკივა ამის თქმა, მაგრამ უკეთესი იქნება.

   • ეს მეტ დროს მისცემს ადამიანს თქვენი ჩივილების შესწავლისა და მათი გამოსწორების მიზნით. ამან ასევე შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი ურთიერთობა უსიამოვნო დაშლისგან, რადგან თუ საკუთარ თავში ნეგატივი დაგროვდება, ადრე თუ გვიან გაბრაზდებით იფეთქებთ და მხოლოდ გააუარესებთ სიტუაციას.
   • დაიმახსოვრე, რომ შესაძლოა ამ ადამიანს სიკეთეს აკეთებდე. თუ ირგვლივ ყველა გამაღიზიანებელ ადამიანად გთვლით, გსურთ იცოდეთ როგორ გამოასწოროთ ეს?
   • იყავით თავაზიანი და მიჰყევით "მე" წინადადებებს. „ახლა გავდივარ რთული დროები, და მეზიზღება, როცა პირად კითხვებს სვამ, რადგან მომხდარს მახსენებს. შემიძლია რამდენიმე კვირა მარტო ვიყო?"

როგორ მოვიქცეთ ზედმეტად ინტრუზიულ ნაცნობებთან, ვისთან ურთიერთობა არ მოაქვს სიამოვნებას? როგორ დავაღწიოთ თავი აკვიატებულ ადამიანს?

ჩვენ არ ვართ მზად, რომ ყველა ადამიანი დახუროს. მაგრამ ერთი ადამიანი მშვიდად აღიქვამს ურთიერთობებს ხელის სიგრძეზე, მეორე კი აკვიატებულია და ცდილობს მანძილის გარღვევას. აქედან გამომდინარეობს პრობლემა: როგორც ჩანს, არ გსურთ თქვენი თანამოსაუბრის შეურაცხყოფა, მაგრამ არ გაქვთ ძალა, რომ გაუძლოთ ინტრუზიული ადამიანის ნაცნობობას. რა უნდა გააკეთო, როდესაც შემთხვევითი, ინტრუზიული ნაცნობი იწყებს ქცევას, თითქოს ერთსა და იმავე ქვიშის ყუთში თამაშობ და შენი მეზობელი „ჟილეტით“ აგბნევს?

უკაცრავად, ეს პირადია

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოიშოროთ აკვიატებული ადამიანი: შესაძლოა, პრობლემა რეალურად თქვენ ხართ. თუ ყოველთვის ვერ ახერხებ საკუთარი პიროვნების საზღვრების სწორად ჩამოყალიბებას, გასაკვირია თუ არა აგრესორების - აკვიატებული ადამიანების შემოჭრა?!

იცით როგორ ღიად ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, სურვილებზე, პრეფერენციებზე? ან თუნდაც პრიმიტიული კითხვა, როგორიცაა „გინდა ყავა თუ ჩაი?“ გაწითლდები და ყოყმანობ?... „არა“-ს თქმა შენთვის შეუძლებელი ამოცანაა. და მე ნამდვილად მინდა ყველას ვასიამოვნო! ყოველთვის მზად ხარ მოუსმინო ყველას, იზრუნო მათზე და მიხვიდე სამაშველოში, თუნდაც საკუთარი თავის საზიანოდ? მაშინ ამ შემთხვევაში მაგნიტივით მიიზიდავთ აკვიატებულ ნაცნობებს...

აკვიატებული ადამიანებისგან თავის დასაღწევად და ასეთი ურთიერთობების თავიდან ასაცილებლად, იყავით უფრო თავდაჯერებულები. ისწავლეთ საკუთარი ინტერესების გაგება, შეფასება და დაცვა. რა თქმა უნდა, ამისათვის მოგიწევთ საკუთარი თავის გაგება და გარკვეული ჩვევების შეცვლა.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფსიქოლოგიური ტრენინგზე დასწრებით, რადგან სპეციალისტის დახმარებით პიროვნული ზრდა უფრო ადვილი და საინტერესო ხდება.

Კონტრშეტევა

ხანდახან, რა თქმა უნდა, არც ძალა გაქვთ და არც მოთმინება, რომ დიდხანს იმუშაოთ საკუთარ თავზე. ამ შემთხვევაში, უმარტივესი გამოსავალია "მტრის" მეთოდების გამოყენებით მოქმედება. თუ თქვენი მეგობრის საქციელი შორს არის ტაქტისგან, მაშინ იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ასეთ ადამიანს, დაბომბე მას ხმამაღალი საეჭვო კომპლიმენტებით ყოველ შეხვედრაზე და მოუწოდეთ ყველას, რომ მოწმენი გახდნენ, თუ როგორ სრულყოფილად „ფარავს“ ახალი კოსტიუმი მის „ნაკლოვანებებს“...

და გაიხარეთ, როცა კარის ზღურბლზე მომაბეზრებელ მეზობელს დაინახავთ: უბრალოდ დახმარება გჭირდებათ - ან ხელახლა დააგდეთ ხალიჩა, ან კარტოფილი დაალაგეთ, ან ისესხეთ ფული, ან გაიქეცით საბავშვო ბაღში ბავშვის ასაყვანად...

ბლოკბასტერი ვარსკვლავი

არ მოგწონთ ასეთი „იაფი“ მანიპულაციები? გირჩევნიათ იყოთ უფრო თავდაჯერებული, მაგრამ გიჭირთ სწორი ტონის პოვნა თქვენს საუბარში და ქცევაში? დააკოპირეთ ვარსკვლავის ნიმუში, რომელიც დაგეხმარებათ როგორ მოიშოროთ აკვიატებული ადამიანი!

გაიხსენეთ ფილმი, რომელშიც ჰეროინი მსგავს სიტუაციებში აღმოჩნდება და მათგან პატივისცემით გამოდის, ან უბრალოდ აქვს ის პერსონაჟი, რომელიც თქვენ "საჭიროა". ჩადეთ დისკი. უყურეთ ფილმს რამდენჯერმე, რიგრიგობით „გადაიღეთ“ ინტონაციები, ჟესტები და სიარული. მეტი ყურადღება მიაქციეთ წვრილმანებს: თავის მოტრიალებას, ხელის ქნევას, ღიმილს, პაუზის ხანგრძლივობას, კვნესას - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ უფრო ღრმად შეხვიდეთ სურათში და მარტივად განთავისუფლდეთ აკვიატებული ადამიანისგან. რამდენჯერმე ითამაშეთ სცენა სარკის წინ.

იმისათვის, რომ სხვისი ქცევა ორგანული გახდეს თქვენთვის, შეგიძლიათ „როლს“ ცოტა „გაგიჟება“ დაუმატოთ, მთავარია არ დაკარგოთ ზოგადი განწყობა. და იმისათვის, რომ მიეჩვიოთ და კიდევ უფრო კომფორტული იყოთ, „ჩაიცვით“ გამოსახულება ნეიტრალურ სიტუაციებში - გადით მაღაზიაში ან კლინიკაში „ჩაიცვით“.

მზად ხართ "პრემიერისთვის"? საქმე მხოლოდ წვრილმანებზეა: გაიხადე შენი ნიღაბი ყოველ ჯერზე, როცა ნახავ მომაბეზრებელ ნაცნობს, რომლის მოშორებაც გინდა. და ნუ დანებდებით პროვოკაციებს! შეინარჩუნეთ დისტანცია მაშინაც კი, თუ ის ამპარტავნებაში გადანაშაულებთ. იმის განცდა, რომ უკან დასახევი არ არის, ის „მსხვერპლს“ შეცვლის...

დაუყოვნებლივ მინდა აღვნიშნო, რომ ამ სტატიაში არ იქნება საუბარი სექსუალური და ოჯახური ხასიათის „კაცი-ქალის“ ინტერესებზე. მინდა ვისაუბრო ადამიანისა და ადამიანის ურთიერთობებზე და რატომ ირღვევა ძალიან ხშირად ამ ურთიერთქმედებისას ერთმანეთის საზღვრები.

ჩვენი თავისუფალი ნება არის ის, რაც სამყარომ უპირობოდ მოგვცა. ასეთ დროს და ასეთ ადგილას ვცხოვრობთ. ჩვენ გვაქვს უფლება ავირჩიოთ ვისთან ვიმეგობროთ, ვისთან დავამყაროთ ინტიმური ურთიერთობა, ვისთან შევქმნათ ოჯახი და ეს უზარმაზარი საჩუქარია (შეიძლება განსხვავებული იყოს, არა?). თუმცა, ასეთ მშვენიერ სიტუაციაშიც კი არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი ნება მოახვიონ სხვას, დაარღვიონ მეზობლის ცხოვრების საზღვრები. მათ აინტერესებთ როგორ და რით ცხოვრობთ, სვამენ ძალიან პირად კითხვებს, აკონტროლებენ თქვენს ცხოვრებას და ყოველ ნაბიჯს, ათვალიერებენ თქვენს გვერდებს სოციალურ ქსელებშიდა, რა თქმა უნდა, აქტიურად მეგობრობენ, ხშირად ზედმეტადაც კი. ასეთ ადამიანებს ხშირად აკვიატებულებს უწოდებენ, მათ სხვადასხვა საბაბს და მიზეზებს აძლევენ, რაც ზოგჯერ საპასუხო აგრესიას იწვევს.

ასე რომ, მოდით შევხედოთ აკვიატების 3 ტიპს.

ეგოისტური აკვიატება

გაგიკვირდებათ, მაგრამ ეს ყველაზე უვნებელი ტიპია. ისინი დიდი ალბათობით შემოიჭრებიან თქვენს ცხოვრებაში, რადგან ხართ წარმატებული, მდიდარი, ჭკვიანი, ყველაფერი, რასაც აიღებთ, კარგად მიდის, ფული თქვენს ხელშია და ნებისმიერი პროექტი მუშაობს. სხვებს ასე მარტივად ფინანსური მანევრების გაკეთება არ შეუძლიათ, მაგრამ სურთ. და ერთადერთი ვარიანტი, რომელსაც ისინი ნათლად ხედავენ, არის მათი ცხოვრების წარმატებები სხვების ხარჯზე. ასეთი ინტრუზიული ადამიანები ყველაზე ხშირად შეგნებულად შემოიჭრებიან თქვენს სივრცეში და არღვევენ მის საზღვრებს. მათ იციან და ხედავენ თავიანთ მიზანს, ეყრდნობიან თქვენს აღზრდას და უარის თქმის უუნარობას.

ერთ დღეს სემინარის მონაწილემ შემდეგი ამბავი მოუყვა. ახალგაზრდა წარმატებული მეწარმე გამუდმებით განიცდიდა აკვიატებულ მეგობარს, რომელიც არცერთ სამსახურში არ ერწყმოდა და ყველგან სკანდალებით ტოვებდა. გადაწყვიტა, რომ მისი მეგობარი, მეწარმე იყო მისი ერთადერთი შანსი, მეჩხუბემ დაიწყო უბრალოდ საკუთარი თავის ხვეწნა სამუშაო ადგილი. ექვსთვიანი ყოველდღიური ზარებისა და თხოვნის შემდეგ ადგილი იპოვეს და არა ყველაზე ცუდი. მაგრამ ეს დასრულდა სევდიანად, როგორც ახალგაზრდა მეწარმე ელოდა: მისმა მეგობარმა დაიწყო ყველაფერი სესხის აღებისთვის. მაღალი თანამდებობაკომპანიაში, სხვა ადამიანების გრძნობებისა და სურვილების უგულებელყოფა. შედეგად, არ არსებობს მეგობრობა და რამდენიმე თანამშრომელი.

რა მოხდა ამ სიტუაციაში? რა დასკვნები იქნება სწორი?

საყვარელი ადამიანების აკვიატება სახიფათოა: მათზე უარის თქმის შემდეგ გვეშინია დანაშაულის დიდი გრძნობით დატვირთოს, რადგან შეგვიძლია ამის გაკეთება საყვარელ ადამიანთან. ახლობელი, აკვიატებული მეგობარი კი მუდმივად შეგახსენებთ თქვენს უარს. აკვიატებულ ადამიანებზე კამათი თითქმის არ მოქმედებს. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი სურვილების საზღვრები დაირღვა, ნუ შეგეშინდებათ ამაზე ხმამაღლა ისაუბროთ. სთხოვეთ ადამიანს არ მოახდინოს თქვენზე ზეწოლა, აუხსენით, რომ ის არ არის საქმისა და მეგობრობის შერწყმის მომხრე, მიეცით მაგალითი სხვა ადამიანების მწარე გამოცდილებიდან. დიდი ალბათობით, თქვენი არგუმენტები არ მოისმენენ, მაგრამ ერთხელ და სამუდამოდ იხსნით თავს დანაშაულის გრძნობისგან, რადგან უფრო სავარაუდოა, რომ ეს არგუმენტები საკუთარ თავზე გამოთქვათ.

ემოციური ინტრუზიულობა

ამ ტიპის ადამიანები უფრო სერიოზული ამოცანაა. რატომ? რადგან როცა ასეთი ადამიანი გამოჩნდება შენს ცხოვრებაში, გაჩნდება მუდმივი დილემა და დანაშაულის კიდევ უფრო დიდი გრძნობა. ემოციური აკვიატებით ირჩევენ ყველაზე ღირსეულ მსხვერპლს: მას აქვს წარმატებები საზოგადოებაში, თაყვანისმცემლების ბრბო (არ არის აუცილებელი ვარსკვლავი, უბრალოდ მაგნიტური პიროვნება), მიმზიდველი გარეგნობა, სწორი დამოკიდებულება ცხოვრებისა და სხვა ადამიანების მიმართ, სიბრძნე, კეთილგანწყობა.

ასეთი ადამიანების მსხვერპლი თითქოს შიგნიდან ანათებს და ირგვლივ ყველას ხიბლავს. მისი ყურებისას აკვიატებულ ადამიანს სურს დაუახლოვდეს, გაიცნოს მისი მსხვერპლი, გაიგოს, როგორ ცხოვრობს, როგორ სუნთქავს, საიდან იღებს ძალას შთაგონებისთვის, როგორ ახერხებს დარჩეს პატიოსანი და ბრძენი. აკვიატებული ადამიანი იწყებს მცირე ნაბიჯების გადადგმას ინტერესის ობიექტთან მისასვლელად (არ აგვერიოს m+f ურთიერთობებში!), საჩუქრების გაცემას, კეთილი სიტყვების თქმას, ყველგან მეგობრების დამატებას, კომენტარების დაწერას. მას შემდეგ რაც მსხვერპლმა დაუშვა ეს ნაბიჯები მის ცხოვრებაში, მან შეიძლება დაიჯეროს, რომ უკან დასაბრუნებელი გზა არ არსებობს.

შემდეგ იწყება ზარები, SMS და შემდეგ შეხვედრის მოთხოვნა. შემდეგ აკვიატებული იწყებს ყურებას: არა, ცუდი არაფერი! მას უბრალოდ სურდა სხვა საჩუქარი გაგეკეთებინა. ასეთი ადამიანისგან ფიზიკური საფრთხე არ არსებობს, მაგრამ მორალური საფრთხე რეალურია. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ექვს თვეში ან ერთ წელიწადში მთელი თქვენი ცხოვრება აკვიატებული ადამიანის სრული კონტროლის ქვეშ იქნება, შემდეგ ის თქვენს ნათესავებსა და მეგობრებზე გადაერთვება.

თუ დაიწყებთ მის იგნორირებას (და დაიღლებით ადრე თუ გვიან), აკვიატებული მოვა თქვენს სახლში. და მთელი ამბავი ტრივიალურად დასრულდება – გაბრაზდებით, რომ თქვენი სივრცე ირღვევა, რისთვისაც აგრესიას მიიღებთ ინტრუზიულისგან. მოემზადეთ, რომ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მიიღებთ უამრავ ნეგატივს თქვენს შესახებ ზურგს უკან. აკვიატებული კმაყოფილი იყო იმით, რომ მან რაც შეიძლება მეტი ისწავლა შენზე და თუ მაინც აღმოაჩენდა შენში რაიმე ნაკლოვანებას, გამუდმებით გაკიცხავდა მათ. მისი შურისძიება თქვენ მიერ მის შემოსევაზე უარის თქმისთვის ხანგრძლივი და სასტიკი იქნება.

ეს მდგომარეობა გამოვიარე ცხოვრებაში, 4 წელი გაგრძელდა. და მე ვწერ ამ სტატიას ამის გავლის დიდი გამოცდილებით და საკუთარი შეცდომების ბალასტით. ოდესღაც შემთხვევითი მეგობარი მყავდა, რომელიც მასზე ზრუნავდა და საკუთარ თავს დას ეძახდა - თავი დავანებე და შეძლებისდაგვარად გავხსენი ადამიანი. იშვიათია ადამიანი ცივი გულით ეპყრობოდეს საჩუქრებს და ყურადღებას... მაგრამ როცა გოგონამ ჩემი არსებობის ყველა ზღვარი გადალახა, ახლობლების მონახულება დაიწყო, მეგობრებთან დარეკვა, როცა ყველამ მასზე წუწუნი დაიწყო, მივხვდი, რომ მჭირდებოდა. ამ კარმული კვანძის მოსაჭრელად. დღისით „კონტროლის ქვეშ“ მიმიყვანეს: აკვიატებული მეგობრის ათობით სმს-ი იღებდა ინფორმაციას: სად წავედი და ვისთან ერთად, რა გავაკეთე გუშინ და რას გავაკეთებ დღეს... მომიწია გათიშვა. ტკივილით, საყვედურებითა და ბრალდებებით.

და ეს ბრალდებები დღემდე გრძელდება, რასაც თან ახლავს არა უმეტესი სასიამოვნო სიტყვები. მინდა დაგიცვან ყველა ასეთი ბედისგან: დაიმახსოვრე, ჩემო ძვირფასებო, რომ თუ ადამიანი სიკეთით გადალახავს თქვენი სივრცის საზღვრებს, ისიც მშვიდად გადალახავს მათ. ჯანსაღი მეგობრობა და კომუნიკაცია არის მაშინ, როდესაც არ არის საზღვრების დარღვევა, როდესაც ადამიანები თავისუფალნი და მსუბუქნი არიან ერთმანეთთან.

ენერგეტიკული აკვიატება

ამ ტიპის აკვიატებული ქცევა შეიძლება საშიში გახდეს თქვენთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ მოქმედებს არა მხოლოდ ემოციები, არამედ ენერგიის ამოღებაც. ოდესმე ყოფილა თქვენს ცხოვრებაში ადამიანი, რომელიც მოვიდა ან დაურეკა თავისი პრობლემების შესახებ საჩივრისთვის, განიხილა ბოროტი უფროსი ან კოლეგები, ან სურდა, რომ სხვები უკეთესად მუშაობდნენ?

ის არანაკლებ ინტრუზიულია, ვიდრე პირველი ორი ტიპი. რადგან ის კვებავს თქვენს სასიცოცხლო ძალებს. თქვენ უბრალოდ არ უსმენთ მის კვნესას, თქვენ აძლევთ რჩევებს, უყურებთ მას და სთხოვთ, რომ თავი მოიყაროს, თქვენ ცდილობთ დაეხმაროთ ადამიანს. მას თქვენი დახმარება არ სჭირდება, არა? ის არ ასრულებს შენს რჩევას, არა? Რათქმაუნდა არა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის მათ მიჰყვება, მისი ცხოვრება გაუმჯობესდება, მაგრამ ის მზად არ არის ამის საშუალება და ენერგიის მიღება არსად იქნება. ის მოგიწოდებთ, დატკბეთ თქვენი პოზიტივის, ბედნიერების ენერგიით და წაართვით სიცოცხლისუნარიანობას. და თქვენ ჩუმად აძლევთ მათ, თუმცა მუდმივად 2-3 დღის შემდეგ გრძნობთ თავს გადაჭარბებულად. კარგად, არა?

ცოტა ხნის წინ ინდივიდუალური სამუშაოგოგონამ მეგობრის შესახებ უამბო და რჩევა სთხოვა. მსუქანი მეგობარი, რომელსაც არ ჰყავს საყვარელი ადამიანი და ეშინია ურთიერთობების, ხშირად უწოდებს ჩივილს. ჩივის თავის უიღბლო ფიგურაზე, პირადი ცხოვრებაარასტაბილურია, ჩემი მეგობარი უსასრულოდ მთხოვს რჩევას. აძლევენ მას, მხარს უჭერენ, ანუგეშებენ. მაგრამ არაფერი იცვლება. ჯერ კიდევ არ დარეგისტრირებულა სპორტდარბაზში, არ მოსწონს საკუთარი თავი. ჩემს თანამოსაუბრეს ვკითხე: „რამდენჯერ სცადე გულწრფელად დაეხმარო ადამიანს?“, რაზეც პასუხი მივიღე: „ახლა ძნელია დათვლა. მაგრამ მისი ზარების შემდეგ ყოველთვის ცუდად ვგრძნობ თავს... ნაცრისფერი და ავად, თუმცა ზარამდე ყველაფერი კარგად იყო“.

სამჯერ უნდა დაეხმარო ადამიანს. გააკეთე სამი მცდელობა. თუ ის მზად არის მოისმინოს თქვენი რჩევა, ის პირველიდან მოისმენს. თუ არა, თქვენ გყავთ ტიპიური აკვიატებული ვამპირი, მისი საკვები თქვენი სიცოცხლისუნარიანობაა. მტკივნეული რჩევა, მაგრამ ერთადერთი ჭეშმარიტი: საკუთარი თავის მოწყვეტა ცხოვრებიდან.

Ემესიჯო პოზიტიური ხალხი. დააფასეთ თქვენი საზღვრები. აკვიატებული ადამიანები ყოველთვის დაგადანაშაულებენ იმაში, რომ ცინიკურად ხარ, არ გინდა იყო უფრო უბრალო, "შენს პატარა სამყაროში" ცხოვრებაში.

გიკრძალავ ასეთი ადამიანების წინაშე დანაშაულის გრძნობას.

შენ გაქვს შენი პირადი სივრცე და მხოლოდ იმას უშვებ, ვისაც გინდა. მისი დარღვევა სამყაროს კანონების დარღვევაა. და ყოველი დამრღვევი აგებს პასუხს თავის ქმედებებზე.

და არ დაიმახსოვროთ ისინი, ვინც პატივს არ სცემდა თქვენს პირად საზღვრებს: გახსენით თქვენი გული მათთვის, ვინც გულდასმით გიყვართ და სანაცვლოდ უყვარხართ.