ყველაფერი როლისთვის: კრისტიან ბეილის შესანიშნავი გარდაქმნები. კრისტიან ბეილი: ვარჯიში, კვება და პარამეტრები, როგორ დაიკლო წონაში კრისტიან ბეილმა

ხალხი უკვე მიეჩვია მათ ფოტოებს, რომლებმაც მოკლე დროში მოახერხეს დიდი რაოდენობით კილოგრამების დაკლება, მაგრამ ასეთ ისტორიებს ცოტა ადამიანი ენდობა. მაგრამ როდესაც ცნობილი ადამიანი ახერხებს წონის დაკლებას, ეს აღფრთოვანებას იწვევს და შთააგონებს მას, რომ მსგავსი საქმეები გააკეთოს. კერძოდ, ბევრს აინტერესებს კრისტიან ბეილის დიეტა, მსახიობი, რომელმაც იცის როგორ ითამაშოს წონასთან, რეკორდულ დროში გაზარდოს და შეამციროს სასურველ პარამეტრებამდე.

ავტორის შესახებ

კრისტიან ჩარლზ ფილიპ ბეილი

კრისტიან ბეილი (დაიბადა 1974 წელს დიდ ბრიტანეთში) არის ბრიტანელი წარმოშობის ამერიკელი კინომსახიობი, რომელიც მსახიობობდა სხვადასხვა ჟანრში - არტჰაუსიდან ჰოლივუდის ბლოკბასტერებამდე. ცნობილია, როგორც როლების შემსრულებელი ბეტმენის შესახებ ტრილოგიაში, ფილმებში "მებრძოლი", "მაჩინისტი", "ამერიკელი ფსიქო", "სამაშველო გარიჟრაჟი", "წონასწორობა", "ტერმინატორი" და ა.შ. ის არის (არ ჭამე ხორცი, მაგრამ ჭამს თევზი, რძე და კვერცხი).

გადაღებისთვის მას ხშირად უწევდა წონის მომატება და მერე დაკლება და ძალიან მოკლე დროში. მისი სხეულის გარდაქმნები არ შეიძლება არ გაგიკვირდეთ:

2004 წელი, ფილმისთვის "მაჩინისტი" (ტრევორ რეზნიკის როლი) - მინუს 28 კგ 4 თვეში (83-დან 55 წლამდე);
2004 წელი, "ბეტმენისთვის", ტრილოგიის პირველი ნაწილი (სუპერგმირის მთავარი როლი) - პლუს 45 კგ 5 თვეში (55-დან 100-მდე), მაგრამ ეს ძალიან ბევრი იყო და მსახიობს 14 კგ-ის დაკლება მოუწია. 2 თვე (100-დან 86 წლამდე);
2006 წელი, ფილმისთვის "გათენების გადარჩენა" (დიტერ დენგლერის როლი) - მინუს 24 კგ (85-დან 61-მდე);
2008 წელი „ბეტმენისთვის. ბნელი რაინდი“ - პლუს 22 კგ (61-დან 83-მდე);
2010 წელი, ფილმისთვის "მებრძოლი" (დიკი ეკლუნდის როლი) - მინუს 17 კგ (83-დან 66-მდე);
2012 წელი, ფილმისთვის "The Dark Knight Rises" - პლუს 24 კგ (66-დან 90-მდე);
2013 წელი, კრიმინალური თრილერისთვის "ჯოჯოხეთიდან" - მინუს 24 კგ (90-დან 66-მდე);
2013 წელი, ტრაგიკომედიისთვის "American Hustle" (ირვინგ როზენფელდის როლი) - პლუს 26 კგ (66-დან 92 წლამდე);
2017 წელი, ფილმისთვის "The Prompter" (დიკ ჩეინის როლი) - პლუს 30 კგ.

სხეულის ასეთი მუდმივი და სწრაფი გარდაქმნებით კრისტიან ბეილი გაუთავებელ გადაღებებს იტანს, რადგან ის ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი მსახიობია. გასაკვირი არ არის, რომ ყველას სურს იცოდეს მისი დიეტის საიდუმლოება და ის ამას საიდუმლოდ არ აქცევს, ინტერვიუებში და მრავალ ვიდეოში ამხელს.

დიეტის ძირითადი პრინციპები

კრისტიან ბეილს აქვს ორი დიეტა. ერთს წონის დაკლებისთვის იყენებს, მეორეს წონის მოსამატებლად.

დაბალკალორიული

ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი კვების სისტემა, რომელიც არსებობს.

დღიური კალორიების მიღება მცირდება 250 კკალ-მდე და არ აღემატება 400 კკალ-ს.
ერთფეროვანი მენიუ, რომელიც არ იცვლება დღიდან სასურველ შედეგამდე.
პროდუქტები: შავი ყავა უშაქრო, ვაშლი, დაკონსერვებული ტუნა საკუთარ წვენში (ზეთის გარეშე), სუფთა სასმელი წყალი.
აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების ფრთხილად შერჩეული კომპლექსის მიღება.
გარდა ამისა, დიეტა მოიცავს ყოველდღიურ ინტენსიურ ვარჯიშს.
არანაირი ძალოვანი ვარჯიშები, მხოლოდ კარდიო, გაჭიმვა, იზომეტრიული ტანვარჯიში, აერობიკა, შორ მანძილზე.

ექიმები აფრთხილებენ, რომ დიეტის ხანგრძლივად დაცვა საშიშია ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ანორექსია, ფსიქიკური აშლილობა და სხვა გართულებები. ეს არ არის ცარიელი სიტყვები: ასეთ დიეტაზე ყოფნისას მსახიობმა გადაღების დროს არაერთხელ დაკარგა გონება, დაივიწყა თავისი როლი და ვერ ახერხებდა თამაშზე კონცენტრირებას. იყო სიტუაციები, როცა მუშაობის გასაგრძელებლად გამოჯანმრთელებას უწევდა დასვენება. თუმცა, დღითი დღე მაინც ჭამდა მხოლოდ ტუნას ვაშლთან ერთად და რეგულარულად ვარჯიშობდა.

მაღალკალორიული

დაბალკალორიული დიეტის სრულიად საპირისპიროა კრისტიან ბეილის მაღალი ნახშირწყლების დიეტა, რომელსაც ის იყენებს მაშინ, როცა რეჟისორი სასწრაფოდ ითხოვს წონის მომატებას ახალი როლისთვის.

ყოველდღიური კალორიების მიღება იზრდება 2500-3000 კკალამდე.
მენიუ მრავალფეროვანია და შედარებით დაბალანსებული: აქცენტი კეთდება ცილებზე (კუნთოვანი მასის ასაშენებლად, მინიმუმ 250 გ დღეში) და (ენერგიისთვის, 300 გ დღეში).
ძირითადი პროდუქტები: კვერცხი, თევზი, რძე, როგორც ცილების წყარო; მარცვლეული, მაკარონი, ხილი და ბოსტნეული, როგორც ნახშირწყლები.
ბოლო ფილმისთვის წონაში მოსამატებლად მან საკუთარ თავს სწრაფი კვების უფლებაც კი მისცა.
კვება - ყოველ 2-3 საათში.
რეგულარული ინტენსიური ვარჯიში ავსებს დიეტას.
კუნთების მასის ასაშენებლად კარდიო დატვირთვას ემატება ძალოვანი ვარჯიშები და უპირატესობა ენიჭება აპარატურასთან მუშაობას.

Სასწავლო პროგრამა

არც ერთი დღე დასვენება. კარდიო ვარჯიშის ერთი დღის შემდეგ, თავიდანვე გაიმეორეთ მთელი სქემა.

ორივე დიეტის უდავო უპირატესობა მათი ეფექტურობაა. მსახიობმა საკუთარი მაგალითით აჩვენა, თუ როგორ შეიძლება დაიკლო 30 კგ სულ რაღაც 4 თვეში, შემდეგ კი იგივე სწრაფად დაიბრუნო. მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა დავივიწყოთ მათი აშკარა ნაკლი - ჯანმრთელობის საფრთხე. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ასეთი მასშტაბის ვარსკვლავს შეუძლია შეიძინოს პირადი დიეტოლოგები, ტრენერები და ექიმები, რომლებიც რეგულარულად აკონტროლებენ მის ჯანმრთელობას და ეხმარებიან მას რეაბილიტაციაში ასეთი "ატრაქციონის" შემდეგ წონით.

კრისტიან ბეილის სხეულის გარდაქმნები: „მაჩინისტი, 2004“ (55 კგ); „ბეტმენი, 2005“ (86 კგ); "American Hustle, 2013" (92 კგ)

ბეილის ბევრმა გულშემატკივარმა სცადა მისი წონის დაკლების დიეტა. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მცდელობები წარუმატებლად მთავრდებოდა. დანარჩენები კუჭისა და ფსიქიკური აშლილობის გამო საავადმყოფოში გადაიყვანეს. სპეციალისტების მუდმივი მეთვალყურეობის გარეშე, კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული კვებისა და ვარჯიშის ასეთი სისტემის დამოუკიდებლად პრაქტიკა.

ნიმუშის მენიუ

წონის დაკლებისთვის

კრისტიან ბეილის დაბალკალორიული დიეტის 1 დღიანი მენიუ არანაირ ცვლილებას არ განიცდის. ამ დიეტაზე დარჩენა მოგიწევთ, სანამ სასურველ შედეგს არ მიაღწევთ. შეისწავლეთ და გაგიკვირდებათ, რამდენი ნებისყოფა უნდა ჰქონდეს ადამიანს, რომ 3 თვე იჯდეს თინუსის კონსერვზე.

წონის მომატებისთვის

1 დღის მენიუ მაღალი ნახშირწყლების დიეტისთვის შეიძლება შეიცვალოს თქვენი გემოვნების პრეფერენციების შესაბამისად. მთავარია შევინარჩუნოთ BJU თანაფარდობა, ფოკუსირება ცილებზე და ნახშირწყლებზე.

კრისტიან ბეილი ჰოლივუდის მსახიობია, რომელიც ბევრისთვის ცნობილია არა მხოლოდ ბეტმენის სახელით, არამედ როგორც ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ აკონტროლოს საკუთარი წონა. მისი სხეულის გარდაქმნები წარმოუდგენლად გამოიყურება: მისი სხვადასხვა როლებში გადაღებულ ფოტოებს ხედავთ, როგორც ჩანს, ეს სრულიად განსხვავებული ხალხია. მან საკუთარი მაგალითით აჩვენა, რომ მისი დიეტა და სავარჯიშო სისტემები გამოსადეგი სქემებია, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ გაბედოს ვარსკვლავის ჩანაწერების გამეორება.

გსურთ იცოდეთ როგორ იკლებენ წონაში ვარსკვლავური მსახიობები? ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში: "".

კრისტიან ჩარლზ ფილიპ ბეილი -დაიბადა უელსში 1974 წლის 30 იანვარს. კრისტიანი ოჯახში მეოთხე შვილი იყო, მას ჰყავდა 3 უფროსი და, ამიტომაც უჭირდა ზრდა. მშობლების სამუშაო ცვლილებების გამო ისინი მუდმივად გადავიდნენ და მოახერხეს ცხოვრება ინგლისში, აშშ-სა და პორტუგალიაში. მსახიობი ადრეული ასაკიდან მსახიობობდა ჯერ რეკლამაში, 13 წლიდან კი ფილმებში.

2011 წელს მან მიიღო ოსკარი კატეგორიაში "საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლი" ფილმისთვის "მებრძოლი". 2000 წლის 29 იანვარს მსახიობი დაქორწინდა ყოფილ მოდელ სანდრა "სიბი" ბლაჟზე და 2005 წლის 27 მარტს წყვილს შეეძინათ ქალიშვილი ემალინი და 2014 წლის აგვისტოში ვაჟი ჯოზეფი. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე საოცარი რამ კრისტიანში არის მისი მომზადება როლისთვის და ის, რაც მას შეუძლია, მაგალითად, როლისთვის 30 კგ-ის დაკლება და მომდევნო წელს დაახლოებით 45 კგ-ის მომატება.

სიმაღლე: 183 სმ.
წონა: 55-90 კგ-დან ფილმის მიხედვით.
რეგულარული წონა: 80 კგ
ფეხის ზომა: 44

ᲕᲐᲠᲯᲘᲨᲘ

Პირველი დღე:

Მეორე დღე:

მესამე დღე:

მეოთხე დღე:

აქტიური დასვენება, რომელიც გულისხმობს კარდიო ვარჯიშს კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდისა და გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად: ცურვა, ელიფსური, გუნდური სპორტი და სხვა. საერთო ჯამში, ამ დღეს არა უმეტეს ერთი საათისა.

მეხუთე დღე:

აწევისა და ჩამოწევის სუპერსეტი - თითოეული ვარჯიშის 4 კომპლექტი 12 გამეორებით. განკუთვნილია დათბობისთვის, გამოიყენება მსუბუქი და საშუალო წონით.
შტანგის აწევა იატაკიდან მკერდამდე - 4 კომპლექტი 10, 10, 8 და 6 გამეორებით. მოძრაობის ყველაზე დაბალი წერტილი არის შტანგა იატაკზე; ზედა – გულმკერდის დონემდე; მოძრაობის პირველი ნაწილი დედლიფტის მსგავსია, შემდეგ შტანგა მაღლა ადის. გამოიყენება მსუბუქი და საშუალო წონა.
შტანგის აწევა ზევით აწევით - 4 კომპლექტი 10, 10, 8 და 6 გამეორებით.

მეექვსე დღე:

სპრინტი – რბოლა 10 მეტრი 5 სეტში, 30 მეტრი 5 სეტში, 40 მეტრი 5 სეტში. დაისვენეთ სეტებს შორის – 1 წუთი, დისტანციებს შორის – 2 წუთი.
ნახტომი squats - 4 კომპლექტი 10, 10, 8 და 6 გამეორებით. სკუტები მკვეთრი ნახტომით ზევით მოძრაობის ქვედა წერტილიდან, ზედა წერტილში ფეხები იშლება მიწიდან. ტრავმის რისკის შესამცირებლად შეასრულეთ მხოლოდ წონით დატვირთული ზურგჩანთით და არა წვერით.
ლუნგები - 4 კომპლექტი 10 გამეორებით.

მეშვიდე დღე:

სმიტის თაროს სკამზე პრესისა და ჰანტელების სუპერსეტი – თითოეული ვარჯიშის 3 კომპლექტი 12 გამეორებით. განკუთვნილია დათბობისთვის, მსუბუქი წონისთვის.
Smith's Explosive Rack Bench Press - 4 კომპლექტი 10, 10, 8 და 6 გამეორებით. სკამზე დაჭერა წვერით ზემოთ. შესრულებულია მზღვეველის სავალდებულო ზედამხედველობით. იხილეთ აღწერა ქვემოთ.
"რიკოშეტი" - თითოეული მიდგომა გრძელდება 2 წუთი, შემდეგ 30 წამი. დასვენება; სულ - 30 წუთი. იატაკზე არის 2 კვადრატი ზომით 30x30 სმ, თქვენ უნდა გადახტეთ ერთი კუთხიდან მეორეზე რაც შეიძლება სწრაფად, მუდმივად შეცვალოთ ნახტომის მიმართულება.

ფილმის "მექანისტი" გადაღების დროს კრისტიანი იწონიდა 55 კგ-ს, ამას მიაღწია დღეში 250 კკალ-ის მიღებით, ფინჯანი ყავა, ვაშლი, ერთი ქილა ტუნა, ვიტამინები, ეს ყველაფერი და ნორმა უნდა იყოს 10. ჯერ მეტი, 2500. ფილმში "ბეტმენი" შესრულებული როლისთვის "კრისტიან ბეილს "ცოტა" მოუწია მოიმატოს, მსახიობის თქმით, 55 წლიდან წონა თითქმის 100 კგ-მდე გაიზარდა, როცა რეჟისორმა დაინახა, შოკში ჩავარდა და უთხრა, რომ ზედმეტი წონა დაეკლო. როგორც ბეტმენი, ის უკვე იწონიდა 86 კგ-ს და ამას ახერხებდა დღეში 4500 კკალ-ის წყალობით. მან მოიხმარა 350 გრამი ცილა, 500 გრამი ნახშირწყლები და 70-80 გრამი ცხიმი. გასაკვირია, რომ ბეილი ვეგეტარიანელია და არ ჭამს ხორცს, მას ცილა თევზიდან, კვერცხიდან, რძის პროდუქტებიდან და ცილოვანი შაიკებით იღებდა, კრისტიანი კი ყოველ 2-3 საათში ერთხელ ჭამდა.

წარმოუდგენელი მეტამორფოზები კრისტიან ბეილის წონით.

კონკრეტულ ფილმში მონაწილეობის მისაღებად მსახიობებს ხშირად უწევთ გარეგნობის შეცვლა. ზოგი უმჯობესდება, ზოგი კი წონაში იკლებს. ბრიტანელმა მსახიობმა კრისტიან ბეილმა არაერთხელ აჩვენა, თუ რა სურს გააკეთოს მისთვის სასურველი როლისთვის. ზოგიერთმა მეტამორფოზამ, რომელიც მის სხეულთან მოხდა, ნამდვილად შეაშინა თაყვანისმცემლები. თუმცა, მის მიერ შესრულებული თითოეული პერსონაჟი წარმოუდგენლად რეალისტური იყო.
1. ახალი ამბების გამყიდველები (1992)

ჯერ კიდევ ფილმიდან "ახალი ამბების გამყიდველები" (1992).

1992 წელს 17 წლის კრისტიან ბეილმა ითამაშა მიუზიკლში The Newsmen. მერე, ამ მოცეკვავე და მომღერალ ბიჭს რომ შევხედე, არავის უკვირდა, როგორი პერფექციონისტი აღმოჩნდებოდა მომავალში.

2. Velvet Gold Mine (1998)

კრისტიან ბეილი ჟურნალისტ არტურ სტიუარტის როლში. ჯერ კიდევ ფილმიდან "Velvet Gold Mine" (1998).

ფილმის "Velvet Goldmine" გამოსვლის შემდეგ ხალხმა დაიწყო საუბარი კრისტიან ბეილზე, როგორც მსახიობზე, რომელიც უკვე "გაიზარდა" საგმირო როლებში.

3. ამერიკული ფსიქო (2000)

კრისტიან ბეილი, როგორც ფსიქოპათი.

ამერიკულ ფსიქოში კრისტიან ბეილს უნდა ეთამაშა კაცი, რომელიც შეპყრობილი იყო თავისი სრულყოფილი გარეგნობით. იმისთვის, რომ კამერაზე წესიერად გამოჩენილიყო, მსახიობი 4 თვის განმავლობაში კვირაში ექვსჯერ სტუმრობდა სპორტდარბაზს და კუნთოვანი მასა იმატებდა.

4. მემანქანე (2004)

კრისტიან ბეილს ფილმში The Machinist როლისთვის 28,5 კგ მოუწია.

თუ ფსიქოპათი ბეილის შესახებ ფილმში წონა იყო 81 კგ, მაშინ "მაჩინისტის" გადაღებისთვის მსახიობმა წონაში კატასტროფული 55 კგ-მდე დაიკლო, იმის გათვალისწინებით, რომ მისი სიმაღლე 183 სმ-ია. კრისტიან ბეილის გამოძერწილი სხეული სიტყვასიტყვით ოთხ თვეში "დნება". მისი დიეტა შედგებოდა წყლის, ყავის, ერთი ვაშლისა და დღეში ერთი ქილა ტუნასგან. უძილო აპარატის ოპერატორის როლმა, ტრევორ რეზნიკმა ბეილს პრიზი მოუტანა კატალონიის კინოფესტივალზე სიტგესში.

5. ბეტმენი იწყება (2005)

კრისტიან ბეილი ბეტმენის როლში.

The Machinist-ის გადაღებისთანავე კრისტიან ბეილმა მიიღო შეთავაზება ბეტმენის შესახებ ფილმში ეთამაშა. ანორექსიული ადამიანიდან მას სჭირდებოდა სუპერგმირ-ძლიერად გადაქცევა. ბეილი დადიოდა ნახშირწყლების შემცველ დიეტაზე და განაახლებს სპორტდარბაზის მკაცრი განრიგი დღეში სამ საათს. სულ რამდენიმე თვეში მსახიობმა მოიმატა 27 კგ, ხოლო გადაღების დროს - კიდევ 18 კგ.

6. Rescue Dawn (2006)

კრისტიან ბეილი პილოტის დიტერ დენგლერის როლში.

ბეტმენის როლის შესრულებიდან ერთი წლის შემდეგ, ბეილმა, უკვე პროფესიონალი წონის დაკლებისა და წონის მომატებაში, კვლავ გამოსცადა სხეულის სიძლიერე. ამჯერად მსახიობს 24 კგ-ის დაკლება მოუწია ფილმში "გათენების გადარჩენისთვის" შესრულებული როლისთვის.

7. Terminator: May the Savior Come (2009)

მთავარი გმირი ჯონ კონორია, კრისტიან ბეილის ინტერპრეტაციით.

ჯონ კონორის როლმა „ტერმინატორის“ მეოთხე ნაწილში კრისტიან ბეილი აიძულა ისევ სპორტდარბაზში წასულიყო.

8. მებრძოლი (2010)

ბეილმა მიიღო აკადემიის ჯილდო მეორეხარისხოვანი როლისთვის.

კრისტიან ბეიდმა მიიღო აკადემიის ჯილდო ფილმში „მებრძოლი“ შესრულებული როლისთვის. ნარკომანიით დაავადებული ყოფილი მოკრივის როლისთვის მსახიობს მოუწია კარდიო ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდა და წონაში სწრაფად დაკლება 66 კგ-მდე.

9. ბნელი რაინდი დგება (2012)

კრისტიან ბეილის ბეტმენი უბრალოდ შეუდარებელია.

ბეტმენი ყოველთვის შთამბეჭდავად უნდა გამოიყურებოდეს.

10. American Hustle (2013)

ჯერ კიდევ ფილმიდან "American Hustle".

ფილმში American Hustle როლისთვის კრისტოფერ ბეილს ოფიციალურად მიეცა უფლება ეჭამა რაც სურდა. ამჯერად მას არ დასჭირდა წონის დაკლება, არამედ მატება. მსახიობმა სიხარულით შეჭამა ჰამბურგერი და კოკა-კოლით ჩამორეცხა. მან 20 კგ მოიმატა.

თანამედროვე მსახიობებს შორის კრისტიან ბეილი ერთ-ერთი ყველაზე ნიჭიერია. მსახიობის უნარი დიდწილად განისაზღვრება მისი გარდაქმნის უნარით და ბეილი ამაში ნამდვილი ოსტატია.

ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ თავდადებით და მშვენიერი როლებით, რომელთათვისაც კრისტიან ბეილი ფაქტიურად იქცევა პერსონაჟად, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო საკუთარ თავთან. ასეთი გარდაქმნები სხვადასხვა ფილმში განსაკუთრებით მაშინ ვლინდება, როცა ბეილი საგრძნობლად იცვლის წონას.

ქვემოთ მოცემულია წონის ცვლილებების რამდენიმე მაგალითი, ზევით და ქვევით, რომელიც რამდენიმე მსახიობმა გააკეთა ისე ხშირად ან ისე კრიტიკულად, როგორც კრისტიან ბეილი.

დახმარება ვიკიპედიიდან:კრისტიან ჩარლზ ფილიპ ბეილი არის ბრიტანელი კინომსახიობი წარმოშობით უელსიდან, რომელმაც მიიღო ამერიკის მოქალაქეობა 2010 წელს. ოქროს გლობუსის და ოსკარის ჯილდოს მფლობელი კატეგორიაში "საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლი" ფილმისთვის "მებრძოლი".

ახალი ამბების გამყიდველები (1992)

ჩვიდმეტი წლის კრისტიანი ჩვეული იმიჯით გამოჩნდა მიუზიკლში "News Sellers". მისი პერსონაჟი, რომელსაც კისერზე შარფი ეცვა, ისე პროფესიონალურად მღეროდა და ცეკვავდა, რომ ბეილი ამ როლისთვის ნომინირებული იყო ახალგაზრდა მსახიობის ჯილდოზე.

Velvet Gold Mine (1998)

ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი და მოხდენილი ტრანსფორმაცია კრისტიანის კარიერაში. ეს ფილმი გლამურ როკზე ასახავს მხატვარს, როგორც ზრდასრულ კაცს. ადამიანი, რომელიც ზოგჯერ იყენებს ჩრდილებს, მაგრამ მაინც აკეთებს გაბედულ საქმეებს.

ამერიკული ფსიქო (2000)

მანიაკისა და მკვლელის როლისთვის ბეილს კუნთოვანი მასის მომატება მოუწია. მან ოთხი თვე დახარჯა ამ სკულპტურული ფორმების შექმნაზე, ვარჯიშობდა სპორტდარბაზში სამი საათის განმავლობაში, კვირაში ექვსჯერ.

მემანქანე (2004)

ფილმში The Machinist ტრევორ რეზნიკის როლისთვის ბეილმა 28,5 კგ დაიკლო. ეს მისი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი როლია. მსახიობს სპორტულ ფორმას უნდა დაეღწია და სულ რაღაც ოთხ თვეში 26 კგ დაეკლო. მისი დიეტა შედგებოდა წყლის, ყავის და დღეში ერთი ვაშლისგან. ამ ფილმში შესრულებული როლისთვის კრისტიან ბეილმა მიიღო ჯილდო საუკეთესო მსახიობი კაცისთვის, კატალონიის კინოფესტივალზე სიტგესში.

ბეტმენი იწყება (2005)

მსახიობის წინაშე დადგა დავალება მოკლე პერიოდში დაემატებინა წონაში, რათა წარმოეჩინა ურღვევი ბეტმენი მთელი თავისი დიდებით. ბეილი გადავიდა ნახშირწყლების შემცველ დიეტაზე და დაუბრუნდა სამსაათიან ვარჯიშს. ფილმამდე დავიკელი 27 კგ, გადაღების დროს კიდევ 18 კგ. მას მიენიჭა MTV ჯილდო, როგორც "საუკეთესო გმირი".

ბრიტანელი მსახიობი კრისტიან ბეილი 30 იანვარს დაიბადა. ის ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული მსახიობია, არა მხოლოდ თავისი ნიჭის წყალობით, არამედ იმ უკიდურესი თავდადებით, რომლითაც ყველა როლს ასრულებს. ამის ერთ-ერთი დასტურია მისი გარდაქმნები ფილმისთვის - კერძოდ, წონის გარდაქმნები. შესაძლოა, რამდენიმე მსახიობმა გადალახა ისეთი წონის რყევები კარიერაში, როგორიც კრისტიან ბეილი იყო.

ახალი ამბების გამყიდველები (1992)

Velvet Gold Mine (1998)

ამერიკული ფსიქო (2000)

მემანქანე (2004)

უკვე წონის კონტროლის პროფესიონალმა, ბეილმა ადვილად დაიკლო 24 კგ გმირის როლისთვის, რომელიც იძულებულია გაუძლოს სირთულეებს გადარჩენისთვის. განსაცვიფრებელი მაკიაჟი, რომელიც ასახავს დაღლილობის ბოლო ეტაპს, მის სურათს უკიდურესად რეალისტური გახადა.

ახალი მარყუჟი წონის შეცვლის ატრაქციონში. მანქანების აჯანყებასთან წარმატებით საბრძოლველად ფილმს სჭირდებოდა მსახიობი, რომელსაც ჰქონდა საკმარისი კუნთოვანი მასა. ბეილი მათ უკან გაჰყვა სპორტდარბაზში.

კოკაინზე დამოკიდებული ყოფილ მოკრივეზე რომ ეთამაშა, ბეილს მოუწია ინტენსიური კარდიო ვარჯიშების გაკეთება წონის დასაკლებად და სანდო ნარკომანის წარმოჩენისთვის. ამ როლისთვის მან მიიღო ოსკარი, ოქროს გლობუსი და ეკრანის მსახიობთა გილდიის ჯილდო საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლისთვის და ზოგადად კრიტიკოსებმა შეაქო.

კრისტიან ბეილის სხეული შეიძლება შეიცვალოს რამდენიც მას სურს, განსხვავებით ბეტმენისგან, რომელიც ყოველთვის უნდა გამოიყურებოდეს სპორტული და დაკუნთული. სწორედ ტრილოგიის მესამე ნაწილში შესრულებული როლისთვის ბეილმა კვლავ მოიმატა კუნთები.

მშვიდობით კუნთებო, მოგესალმებით ძვლებო. მსახიობს კიდევ ერთხელ დასჭირდა მნიშვნელოვანი წონის დაკლება წამებული და დევნილი ქარხნის მუშის როლისთვის.

კრიმინალურ კომედიაში American Hustle-ში თავისი როლის გულისთვის, სადაც თაღლითის ირვინგ როზენფელდის როლი შეასრულა, ბეილმა შეჭამა არასწორი საკვები, ძირითადად ჩიზბურგერი და მოიმატა 20 კგ. ამ როლისთვის კრისტიანი იყო ნომინირებული ოსკარზე, ოქროს გლობუსზე და BAFTA-ს საუკეთესო მსახიობი კაცისთვის.

ვინაიდან, მკაცრად რომ ვთქვათ, არავინ იცის ზუსტად რამდენს იწონიდა მოსე, კრისტიან ბეილი უბრალოდ დაუბრუნდა ჩვეულ წონას და გამოჩნდება რიდლი სკოტის ფილმში.