დიდი წყლის შიში. წყლის შიშს ეწოდება ფობია. წყალთან დაკავშირებული შიშები

ფსიქიატრები წყლის ობიექტების პათოლოგიურ შიშს ჰიდროფობიას ან აკვაფობიას უწოდებენ.

ასეთი შიშის მქონე ადამიანს ეშინია, რომ წყალი ფილტვებში მოხვდება და ჟანგბადის ნაკლებობის გამო დაიხრჩობს. ხშირად, ჰიდროფობია მოქმედებს, როგორც ცოფის ერთ-ერთი სიმპტომი.

ამავდროულად, პაციენტს ეშინია არა მხოლოდ ღია რეზერვუარების, არამედ სითხის წვეთებიც კი საკუთარ კანზე. ცოფის დროს ადამიანი განიცდის ძლიერ სპაზმს წყლის გადაყლაპვისას. ეს შესაძლებელს ხდის ცოფის გარჩევას ჰიდროფობიისგან, რომელიც ფსიქოლოგიური ხასიათისაა.

აკვაფობიის მიზეზები

ყველაზე ხშირად, ამ აშლილობის განვითარებაში მთავარი წვლილი შეაქვს ადრეულ წლებში გამოცდილ გამოცდილებას. ბავშვი შეიძლება სახიფათო სიტუაციაში მოხვდეს, როდესაც დახრჩობის საფრთხის წინაშე დგას, ან შეაშინებოდა მშობლების ისტორიებით მერმენზე ან დამხრჩვალზე.

აღსანიშნავია, რომ აკვაფობია შეიძლება განვითარდეს მოზრდილებშიც, მაგალითად, გემის ჩაძირვის, წყალდიდობის ან ცუნამის განცდის შემდეგ. გარდა ამისა, წყლის შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს დამხრჩვალის ხილვით ან თუნდაც კატასტროფის ფილმით. რა თქმა უნდა, ასეთმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფობიის განვითარების პროვოცირება მხოლოდ ძალიან შთამბეჭდავ, დაუცველ ადამიანებში.

აკვაფობია შეიძლება გამოვლინდეს ადამიანში, რომელსაც არ შეუძლია ცურვა, როდესაც ის ბანაობს ბუნებრივ ან ხელოვნურ წყალში. ამ შემთხვევაში შიშები განპირობებულია თვითგადარჩენის სრულიად ბუნებრივი ინსტინქტით.

წყლის შიში ვლინდება სხვადასხვა ინტენსივობით, მსუბუქი შფოთვიდან პანიკის შეტევის მსგავსი მდგომარეობამდე, რომელსაც თან ახლავს თვითკონტროლის დაკარგვა და რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარი.

ჰიდროფობიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

არ არის საჭირო ბავშვის დაბანა ძალით: უბრალოდ მორწყეთ ის სარწყავიდან, როცა ის ნაპირზე დგას.
ჰიდროფობია ხშირად გამოხატულია სახეზე სითხის მოხვედრის შიშით. ამიტომ, ღირს ვარჯიში წყლის ქვეშ სახის დასაწევად. დაუმტკიცეთ ბავშვს, რომ ის არ რისკავს თავის სიცოცხლეს და არ შეუძლია დახრჩობა. მას შემდეგ რაც ბავშვი შეწყვეტს პანიკას, ასწავლეთ მას სუნთქვის შეკავება.
ეს შეიძლება გაკეთდეს ჭიქიდან ან ვედროდან თავის მორწყვით. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს სათამაშო გზით: აიძულოთ ბავშვი გააკეთოს ის, რისიც ეშინია ძალით, თქვენ რისკავთ მისი ნევროზული გამოცდილების გამწვავებას. როგორც კი მიხვდებით, რომ ბავშვმა შეწყვიტა შიშის განცდა, შეგიძლიათ მასთან ერთად სანაპიროზე წასვლა.
უფრო ხშირად ესაუბრეთ თქვენს შვილს მათი შიშების შესახებ. ალბათ ის განიცდის რაღაცას, რომელიც დაფარულია უფროსების თვალთაგან. სასურველია გაიაროთ კონსულტაცია ბავშვთა ფსიქოლოგთან, რომელიც გასწავლით როგორ ესაუბროთ თქვენს პატარას სწორად და მოიპოვოთ მისი სრული ნდობა.

ყველაზე ხშირად, ბავშვები, რომლებიც არ განიცდიან ღია წყლის ობიექტების ოდნავი შიშს, იძირებიან. ბევრი მშობელი ცდილობს შვილების შეშინებას ისტორიების მოყოლით დამხრჩვალი ბავშვების შესახებ, რომლებიც არ უსმენდნენ დედას და მამას.

ამავდროულად, ბავშვი შეიძლება „დაინფიცირდეს“ მშობლის შფოთვით, რის შედეგადაც ვითარდება ფობია, რომელმაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააფუჭოს ცხოვრება ზრდასრულ ასაკში.

ამიტომ, ფსიქოლოგები გვირჩევენ უარი თქვან ბავშვის დაშინების მცდელობებზე. რატომ? ეს ძალიან მარტივია: ფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს დახრჩობა არაღრმა აუზშიც კი. მართლაც, შიშის გამო ადამიანი კარგავს რაციონალურად აზროვნების უნარს და სხეული წყვეტს მას ემორჩილება ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით.

ჯობია ბავშვი აუზში ჩარიცხოთ, ცურვა ასწავლოთ და აუხსნათ სად ღირს ჩაყვინთვა და სად ჯობია უარი თქვათ.

ბავშვი აუზში

ვარჯიშის დაწყება შეგიძლიათ სავარჯიშოთი სახელწოდებით „Float“. გადადით სიღრმეში, სადაც წყალი ბავშვს მკერდამდე მიაღწევს. სთხოვეთ მას ღრმად ამოისუნთქოს და ფეხებში ჩაიცვას. თუ ამის შემდეგ ოდნავ დაიხარეთ, მაშინ დახრჩობა შეუძლებელია: ფილტვებში ჰაერი წყალზე დაგიცავთ.

ფაქტია, რომ ადამიანის სხეულის სიმკვრივე წყლის სიმკვრივეზე ნაკლებია. დახრჩობა ხდება თვითკონტროლის დაკარგვის გამო: ფობია იწვევს პანიკას, რის შედეგადაც შეიძლება დაიხრჩო. წყალზე ყოფნა არ საჭიროებს ფიზიკურ ძალისხმევას ან განსაკუთრებულ უნარებს.

მხოლოდ ადამიანებს, რომლებსაც ეშინიათ წყლის დალევის ეშინიათ, სწრაფად დაიღალონ. ისინი ცდილობენ რაც შეიძლება მაღლა აწიონ თავი, რის შედეგადაც სიმძიმის ცენტრი ინაცვლებს და სხეული იძირება.

იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ დაღლილობა და თავი დააღწიოთ წყლის საშინელებას, უნდა ისწავლოთ ჩაყვინთვა. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე: დაეუფლოთ წყლის ქვეშ ცურვის უნარს. ერთ წლამდე ბავშვები, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ აქვთ წყლის შიში, ამას საკმაოდ მარტივად აკეთებენ.

წყალთან დაკავშირებული ფობიები

არსებობს წყალთან დაკავშირებული ფობიების კლასიფიკაცია, რომელიც ეფუძნება საგნებს, რომლებიც ადამიანში შიშის გრძნობას იწვევს. ხშირად, შიში არ არის დაკავშირებული თავად წყალსაცავთან, არამედ მის ზოგიერთ თანდაყოლილ მახასიათებლებთან:

ლიმნოფობია.ეს ტერმინი ეხება ტბების, ჭაობებისა და აუზების საშინელებას. ამავდროულად, ინდივიდს ეშინია იმისა, რისი დამალვა შეიძლება წყლის ზედაპირის ქვეშ.
ვადა "პოტამოფობია"მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან "პოტამოსი", რომელიც შეიძლება ითარგმნოს როგორც "ნაკადული". ადამიანს ეშინია მოძრავი წყლის, მორევებისა და ჩანჩქერების, ქარიშხლიანი ელემენტების წინაშე საკუთარი სისუსტის შეგრძნება.
თალასოფობიაწარმოადგენს ზღვების და ოკეანეების შიშს.
ბათოფობიააღნიშნავს სიღრმის შიშს. ეს ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი ვერ ხვდება, რა მანძილი აშორებს მას წყალსაცავის ფსკერიდან.
ანტლოფობია- წყალდიდობის შესაძლებლობის შიში. როგორც წესი, ამ შიშს განიცდიან ადამიანები, რომლებიც გადაურჩნენ წყალდიდობას ან შეხვდნენ მათ, ვინც დაზარალდა სტიქიისგან.
ქიონოფობიააღნიშნავს თოვლში დაჭერის შიშს. ამ შემთხვევაში ადამიანი განიცდის პათოლოგიურ ზიზღს თოვლის მიმართ.
ომბროფობია- ტერმინი მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან "ombros", რაც წვიმას ნიშნავს. ბუნებრივია, ომბროფობიით დაავადებულ ადამიანებს წვიმის ეშინიათ. ხშირად ეს ფობია დაკავშირებულია ტენიანობის შიშთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პათოგენების გამრავლების გაზრდა, როგორიცაა ობის.
აბლუტოფობია- წყალთან ნებისმიერი კონტაქტის შიში. ადამიანს, რომელსაც აწუხებს ასეთი ფობია, შეუძლია არა მხოლოდ უარი თქვას ბუნებრივ წყალსაცავებში ცურვაზე, არამედ გადადოს აუცილებელი ჰიგიენური პროცედურები.

ჰიდროფობიის მკურნალობა

აკვიატებულ შიშთან გამკლავების ორი გზა არსებობს. შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტის დახმარებას ან სცადოთ დამოუკიდებლად მოიცილოთ ჰიდროფობია.

დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ ფობიას

ეს რჩევები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშს:

ისწავლეთ ცურვა. იპოვეთ კარგი მწვრთნელი და მისი ხელმძღვანელობით ეცადეთ წყლებთან „ურთიერთობის დამყარება“. არ უნდა მიჰყვეთ მათ რჩევებს, რომლებიც გირჩევენ წყალში გადახტომას, შიშის დაძლევას და დამოუკიდებლად გაცურვას: ფობიამ შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევა.
აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული ადგილი, სადაც შიშს შეებრძოლებით. ეს შეიძლება იყოს აუზი, მდინარე ან თვალწარმტაცი ტბა. მთავარია, შინაგან სიმშვიდეს გრძნობდე და თავს დაცულად გრძნობდე. ჯერ გაისეირნეთ ნაპირზე, შემდეგ სცადეთ წყალში შესვლა.
სცადეთ არტთერაპია. დაიწყეთ ზღვების და ოკეანეების დახატვა, ისევე როგორც სხვა წყლის ობიექტები, რომლებიც საშინელებას იწვევს. დაე, სურათები იყოს ნათელი და ოპტიმისტური. დაწერეთ ლექსები და მოთხრობები წყალზე: ეს ასევე დაგეხმარებათ შინაგანი შიშის დაძლევაში.
ეცადეთ, წყალმა სასიამოვნო ასოციაციები გამოიწვიოს. გაისეირნეთ მეგობრებთან ერთად აუზის მახლობლად, გაისეირნეთ ნავით ან კატამარანით, წადით მდინარეზე პიკნიკის მოსაწყობად.
ეს მეთოდები თანდათან შეამცირებს ჰიდროფობიას და დაგეხმარებათ მიიღოთ ნამდვილი სიამოვნება ბანაობისგან. ღირს მომზადება იმისთვის, რომ ფობიის დაძლევას გარკვეული დრო დასჭირდება. არ არის საჭირო იმედგაცრუება: ძალისხმევა ნამდვილად მისცემს შედეგს.

ფსიქოთერაპია

თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება შიშს, შესაძლოა ფსიქოლოგის დახმარება დასჭირდეს.

ნებისმიერი ფობიის სწრაფად დასაძლევად მრავალი მეთოდი არსებობს:

არტთერაპია;
ქცევითი თერაპია;
კოგნიტური თერაპია.

ხშირად სპეციალისტს უწევს შიშის ძირითადი მიზეზის ძიება: ამ შემთხვევაში რეგრესიული ჰიპნოზი და ფსიქოანალიზი დაგეხმარებათ.

ჩვენ დავწერეთ, რომ წყლის აკვიატებულ შიშს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი და გამოვლინება და გამოვლინდეს სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობის სიმპტომებით. ამ სტატიაში ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ წყალთან დაკავშირებულ სხვადასხვა აკვიატებულ შიშებს: ლიმნოფობია, პოტამოფობია და თალასოფობია, ბათოფობია, ანთლოფობია, ქიონოფობია, ომბროფობია და აბლუტოფობია.

წყლის სხეულების მიხედვით დასახელებული ფობიები: ლიმნოფობია, პოტამოფობია და თალასოფობია

სამივე ფობია, რომელზეც ქვემოთ იქნება განხილული, დასახელდა შიშის გამომწვევი ობიექტები-რეზერვუარების პატივსაცემად. მაგრამ არა მხოლოდ თავად რეზერვუარებია ჩამოთვლილი ფობიების მიზეზი, არამედ მათი თანდაყოლილი თვისებებიც.

ლიმნოფობია

Estuary ბერძნულად ნიშნავს ნავსადგურს, ყურეს, ანუ წყალსაცავია წყლის წყნარი ზედაპირით და სიტყვა „ფობია“ უკვე ვთარგმნეთ როგორც შიში. ლიმნოფობია- ეს არის ტბების შიში და რაც იმალება წყლის ზედაპირის ქვეშ. ლიმნოფობია ასევე მოიცავს ჭაობებისა და აუზების შიშს. ლიმნოფობიით დაავადებულები განიცდიან ცურვისა და ტბის ან აუზის წყალში ყოფნის შიშს, ზოგიერთ შემთხვევაში ამ წყალსაცავებზე ფიქრი და მათ ნაპირებზე დასვენების პერსპექტივა იწვევს პანიკას. წყლის ზედაპირი მოტყუებით მოღალატე ჩანს და ტბის ბნელი სიღრმე სავსეა უხილავი საფრთხეებით. ლიმნოფობიით დაავადებულებს ბევრად უფრო უხდებათ არაღრმა აუზებს კრისტალურად სუფთა წყლით და ფსკერით მოპირკეთებული ლამაზი მრავალფეროვანი ფილებით. სამწუხაროდ, ბაიკალი ან ფინეთის ტბები არ არის ის ადგილები, სადაც ასეთი ხალხი უნდა წავიდეს.

ლიმნოფობიის გამომწვევი მიზეზები, როგორც წესი, ბავშვობაში „იმარხება“: წყალი გადაყლაპა და კინაღამ დაიხრჩო სოფლის ტბაში; ჩაიძირა ნავში და შეეშინდა; ერთ-ერთმა მეგობარმა წარუმატებლად იხუმრა, მოულოდნელად ფეხებზე აიტაცა და ძირში მიიზიდა; დაინახა დამხრჩვალი. მე მოვისმინე ბევრი საშინელებათა ისტორია ჭაობიდან ბოროტ სულებზე ან გადავხედე საშინელებათა ფილმებს ბნელ წყლებში მცხოვრებ ურჩხულებზე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან თუნდაც მსუბუქ ლიმნოფობიას, ერთხელაც ტბის წყალში, ექვემდებარებიან გადაჭარბებულ შფოთვას და დეზორიენტაციას. შესაბამისად, რაც უფრო ძლიერია ფობია, მით უფრო ნათელი და ძლიერია მისი გამოვლინებები.

პოტამოფობია

სიტყვა პოტამოფობიამომდინარეობს ბერძნული პოტამოსიდან - ნაკადი და აღნიშნავს შიშის მდგომარეობას, რომელიც წარმოიქმნება სწრაფი მოძრავი წყლის, მდინარის სწრაფი დინების, მორევების, ქარიშხლიანი ჩანჩქერების ფიქრისას.

მას შემდეგ რაც ჩავარდება მღელვარე ნაკადულში, დინებაში ან მორევში, შეშინებული მისი უმწეობისგან, ადამიანს ეს გამოცდილება დიდხანს ემახსოვრება. მდინარის ტალახიანი წყლები ასევე ხელს უწყობს შფოთვას, რადგან დანამდვილებით ვერ იტყვი, რით არის სავსე და რა არის მათ ქვეშ ბოლოში. ზოგიერთ ტროპიკულ ქვეყანაში ხელუხლებელი ბუნებით, ნიანგები კვლავ ტალახიან წყლებში ცხოვრობენ. მღელვარე ნაკადებისა და ტალახიანი წყლების საფრთხის გაცნობიერება თანდაყოლილია ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც აქვს თვითგადარჩენის ჯანსაღი ინსტინქტი, მაგრამ ტრავმულმა გამოცდილებამ ან გადაჭარბებულმა მგრძნობელობამ შეიძლება უბრალოდ ხელი შეუწყოს ფობიის გაჩენას.

თალასოფობია

თალასა ბერძნულად "ზღვას" ნიშნავს. თალასოფობია- ცურვისა და ზღვაში ან ოკეანეში ცურვის, საზღვაო მოგზაურობის განხორციელების აკვიატებული შიში. ზღვის ირაციონალური შიში ხელს უშლის თალასოფობიით დაავადებულებს საზღვაო არდადეგებით და საზღვაო კრუიზებით, ასეთი ადამიანი ალბათ მთელ შვებულებას პლაჟზე გამოწვავს, თუ იქვე აუზი არ არის. იმ ადამიანებს შორისაც კი, რომლებმაც კარგად იციან ცურვა, არიან ისეთებიც, რომლებიც არ ცდილობენ თავიანთი ძალების გამოცდას მოხდენილად ცურავდნენ ტალღებს შორის. ზოგი წყლის უზარმაზარი მასების შიშს თვითგადარჩენის ინსტინქტის სრულიად ბუნებრივ გამოვლინებად თვლის, ვიღაც კი პირიქით, უშიშრად მირბის გაუთავებელ წყლებში. თვითგადარჩენის ინსტინქტის განვითარების ხარისხი (ასევე სისულელის ხარისხი) ოდნავ განსხვავებული საკითხია, მაგრამ ზღვის პანიკური ირაციონალური შიში უკვე ფობიაა.

როგორც სხვა ფობიების შემთხვევაში, თალასოფობია ჩვეულებრივ გამოწვეულია ტრავმული გამოცდილებით და მასთან დაკავშირებული ნეგატიური ემოციებით, ცხვირში და თვალებში ძლიერი მარილიანი წყლით ცუდი ბანაობიდან გემის დაღუპვამდე და ზვიგენის თავდასხმებამდე.

ბატოფობია - "ღრმა" შიში

სიღრმის აკვიატებულ შიშს ჰქვია ბათოფობია(ბერძნული აბათოდან - სიღრმე). ეს შიში, როგორც წესი, მაშინ ჩნდება, როდესაც ადამიანი გრძნობს წყლის გაუთავებელ უფსკრულს მის ქვეშ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მანძილი ფსკერამდე არ არის ნათელი. ძლიერმა შიშმა და პანიკის შეტევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის კონტროლის დაკარგვა და დახრჩობა. სიღრმის პანიკური შიში შეიძლება უკავშირდებოდეს როგორც იმ ფაქტს, რომ ადამიანმა ერთხელ კინაღამ თავი დაიხრჩო ან დაინახა, როგორ დაემართა ვინმეს ასეთი უბედურება, ასევე იმ ფაქტს, რომ უპრეცედენტო მონსტრი ცხოვრობს ბნელ სიღრმეში.

ბათოფობია კარგად ეხამება ლიმნოფობიას, პოტამოფობიას და თალასოფობიას. თალასოფობიის მსგავსად, ბათოფობია შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რომლებიც კარგი მოცურავეები არიან. ზოგიერთი პანიკაშია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ქვედა არ ჩანს ან ძალიან შორს არის. წყალზე მომუშავე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია ბათოფობიის მკურნალობა. რაც შეეხება სიღრმის ჩვეულ (ანუ არა პანიკას, არა პარალიზებულ) შიშს, ეს თვითგადარჩენის სრულიად ბუნებრივი მექანიზმია. და ცუდად მოცურავე ადამიანებს, ზოგადად, არაფერი აქვთ საერთო სიღრმეში.

ანტლოფობია - წყალდიდობის შიში

ანტლოფობიაწყალდიდობის აკვიატებულ შიშს უწოდეს (ბერძნული სიტყვიდან antlia - ტუმბო). ყველაზე ხშირად, ეს ფობია გავლენას ახდენს იმ ადამიანებზე, რომლებიც თავად დაზარალდნენ წყალდიდობისგან ან ვინც პირადად იცნობს წყალდიდობის გადარჩენილებს. ასეთ ადამიანს ეშინია წყალდიდობის დამანგრეველი ძალის, მის მიერ მიყენებული მატერიალური ზარალისა და სიცოცხლის შესაძლო დაკარგვის. ანთლოფობიით დაავადებულ ადამიანს ასევე შეიძლება ეშინოდეს ძლიერი წვიმისა და გახანგრძლივებული წვიმის, მოერიდოს წყლის ობიექტებს წვიმების სეზონზე და გაზაფხულის წყალდიდობის დროს. ანტლოფობია შეიძლება გახდეს სერიოზული დაბრკოლება ადამიანის ცხოვრებასა და საქმიანობაში, თუ ის ცხოვრობს რეგიონებში, სადაც წყალდიდობაა შესაძლებელი ან იძულებულია იმოგზაუროს ასეთ ადგილებში მორიგეობის დროს.

როდესაც ნალექი არ არის სიხარული: ქიონოფობია და ომბროფობია

ეს ორი წყლის ფობია დაკავშირებულია ამინდთან. ამინდის ფობიები ყველაზე ხშირად ვითარდება ბავშვობაში ამინდთან დაკავშირებული ტრავმული მოვლენის შედეგად. ყველაზე ხშირად ამინდის ფობიები ვლინდება უძილობის, შფოთვის, საცხოვრებლის გულმოდგინე აცილების სახით, სადაც ხშირად ხდება ამინდის შემაშფოთებელი მოვლენები, ამ ამინდის დროს სახლიდან არ გასვლა, დამალვის სურვილი, ამინდის პროგნოზის აკვიატებული მონიტორინგი. უფრო ძლიერად განვითარებული ამინდის ფობიით, შეიძლება შეინიშნოს ყველა ფობიისთვის დამახასიათებელი სხვა სიმპტომები - გულისრევა, კანკალი, თავბრუსხვევა, ქოშინი, პალპიტაცია, პანიკა, დეზორიენტაცია. წყლის ამინდის ფობიებს მიეკუთვნება ქიონოფობია და ომბროფობია.

ქიონოფობია

ვადა ქიონოფობიამომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან chion - თოვლი და ნიშნავს თოვლის შეპყრობილ შიშს და მის მიმართ ზიზღს. ქიონოფობებს ეშინიათ თოვლის, თოვლის ბურთების, თოვლში ჩარჩენის, ქარბუქში მოხვედრის, თოვლის სიმრავლის გამო „ქვეყნიდან მოწყვეტის“, დათოვლილ გზაზე მანქანის მართვას და ა.შ. ბუნებრივია, ზამთრის თვეები არ მოსწონთ ქიონოფობიისკენ მიდრეკილ ადამიანებს და ცხოვრობენ იმ რეგიონებში, სადაც თოვლია.

ომბროფობია

ბერძნული სიტყვა "ომბროსი" წვიმას ნიშნავს. ა ომბროფობია- წვიმაში და ზოგადად წვიმის წინ დაჭერის ირაციონალური შიში. წვიმის შიში შეიძლება ასოცირებული იყოს როგორც ანთლოფობიასთან (წყალდიდობის შიში), ასევე აკვაფობიასთან (წყლის შიში), ასევე ტენიანობის შიშთან, რაც ხელს უწყობს პათოგენური მიკრობების რეპროდუქციას. ხანგრძლივმა წვიმიანმა ამინდმა შეიძლება ომბროფობიისკენ მიდრეკილი ადამიანები დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩააგდოს.

აბლუტოფობია - ჰიგიენის მტერი

აბლუტოფობია(ლათინური სიტყვიდან abluere - გაწმენდა) არის ფობია, რომელიც შედგება წყალთან კონტაქტის მუდმივი ირაციონალური შიშისგან: აუზში ბანაობა, შხაპის მიღება, აბაზანაში რეცხვა, დაბანა. აბლუტოფობიით დაავადებული ადამიანი ყველანაირად ცდილობს გადადოს წყალთან კონტაქტი ბოლო მომენტამდე, როცა ჰიგიენური პროცედურების შემდგომი გადადება აღარ არის შესაძლებელი. წყალთან კონტაქტის აუცილებლობა იწვევს მწვავე შფოთვას, კანკალს, თავბრუსხვევას, გულისრევას, განწირულობის განცდას, გულის პალპიტაციას. აბლუტოფობიის თავისებურება იმაშიც მდგომარეობს, რომ ეს შიში ძალიან აკვიატებულია და ამავდროულად არ ასოცირდება სიცოცხლისათვის საშიშროებასთან. არადროული ჰიგიენის გამო აბლუტოფობიამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ცხოვრების ხარისხი, როგორც სოციალური, ასევე ჯანმრთელობის კუთხით.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალები და ბავშვები უფრო მგრძნობიარენი არიან ამ ტიპის ფობიის მიმართ. აბლუტოფობიის გაჩენა ჩვეულებრივ ასოცირდება ბავშვობიდან მოყოლებული ტრავმულ მოვლენებთან. ამ ფობიის მკურნალობა რთულია, ვინაიდან ძნელია გამაღიზიანებელთან კონტაქტის აღმოფხვრა, თუნდაც გარკვეული ხნით. მოზრდილებს ჩვეულებრივ მკურნალობენ ფსიქოთერაპიით შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებთან ერთად. თუ აბლუტოფობია ასოცირდება მცდარ მოსაზრებასთან, რომ სხეულის მიერ გამოყოფილი ბუნებრივი პროდუქტების გამორეცხვა სხეულის ბუნებრივი დაცვის დაქვეითების ტოლფასია, მაშინ ცნობიერების ამაღლება დიდად დაეხმარება დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ასე რომ, საკმაოდ ბევრი ფობია ასოცირდება წყლის ელემენტთან. მაგრამ გავიხსენოთ. რომ ფობია არის აკვიატებული, ლოგიკურად აუხსნელი, ირაციონალური შიში. ამიტომ, თუ უბრალოდ გეშინიათ სიღრმეში ბანაობის ან გაუმჭვირვალე წყლით მდინარეში ჩაძირვის, ნუ ჩქარობთ საკუთარ თავს ბატოფობიის ან პოტამოფობიის დიაგნოზის დასმას. თვითგადარჩენის ინსტინქტი ხომ ფსიქიკის ჯანსაღი რეაქციაა, რომელიც უზრუნველყოფს ნებისმიერი სახის არსებობის შესაძლებლობას.

ერთ-ერთი ფობია წყლის შიშია. ადამიანებს შეუძლიათ წლების განმავლობაში განიცადონ შიში ცურვის პროცესის გარეშე. მაგრამ ამ სიტუაციის გამოსწორება საკმაოდ მარტივია, თუ მხოლოდ საკუთარ თავს იზრუნებ. ფსიქოლოგიაში ამ დაავადების ოფიციალური სახელი არსებობს. რა არის ამ ჰიდროფობიის სწორი სახელი და როგორ შევწყვიტოთ შიში?

ფობია არის გავრცელებული პათოლოგია, რომელიც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დისკომფორტი, ასევე ხელი შეგიშალოთ ნორმალური ცხოვრებით, მთელი მისი ხიბლით დატკბეთ. თვალსაჩინო მაგალითია ჰიდროფობია (აკვაფობია): პაციენტს, რომელსაც აწუხებს ეს დაავადება, ზაფხულის დღეს არ შეუძლია წყალში ჩაძირვა. ფობია შეიძლება გამოვლინდეს ადრეულ ბავშვობაში და თან ახლდეს პაციენტს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

დღეს ფსიქოლოგები წყლის პანიკურ შიშს რამდენიმე ცნებას უწოდებენ. რა არის ამ ფენომენის სწორი სახელი - აკვაფობია თუ ჰიდროფობია? ორივე ამ სახელს აქვს ერთი და იგივე დაავადება. უბრალოდ, ადრე "ჰიდროფობიის" კონცეფცია მხოლოდ ცოფის სიმპტომი იყო. დღეს, ორივე ეს სახელი ერთნაირად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთი დაავადების მიმართ - წყლის პანიკური შიში და ყველაფერი, რაც მას უკავშირდება.

სახეები

დღეს ამ დაავადების რამდენიმე ვარიაცია შეიძლება გამოიყოს.განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული მათგანი.

პოტამოფობია არის შიში, რომელიც ჩნდება ადამიანში, როდესაც უყურებს მოძრავი წყლის სწრაფ ნაკადს, მორევებს, ჩანჩქერებს დიდი ხნის განმავლობაში.
ბატოფობია არის სიღრმის პანიკური შიში. ამ ფობიის შეტევის დროს ადამიანს აღენიშნება მკვეთრი შემცივნება ან წყურვილი, არათანმიმდევრული სუნთქვა, პირის სიმშრალე, აჩქარებს გულისცემა, იწყებს კიდურებში ჩხვლეტას, იწყებს დაჭერას და ტკივილს ტაძრებში, კანი უწითლდება (გამო. გაზრდილი წნევა). იშვიათ შემთხვევებში პაციენტი თავს ავად გრძნობს. ასეთი შიში საბოლოოდ გაქრება, თუ ბავშვი პირველად იბანავებს არაღრმა ფსკერის მქონე აუზში, თანდათან გაზრდის წყლის მოცულობას;
თალასოფობია არის ზღვაში ან ოკეანეში ბანაობის შიში. უნდა აღინიშნოს, რომ თალასოფობია ან ცურვის შიში არის ძალიან მძიმე სიმპტომი, რომელიც შეიძლება აწუხებდეს აბსოლუტურად ყველას: მოზრდილებს და პატარა ბავშვებს. საკმარისად რთულია მისი გადალახვა. მას შეუძლია ადევნოს ადამიანი წლების განმავლობაში, რაც ხელს უშლის მას მშვიდობიან ცხოვრებას. როგორ დავძლიოთ სიღრმის შიში? საკმარისად მარტივი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ სიღრმეში ეს არც ისე საშინელია. შემდეგი, თქვენ უნდა შეხვიდეთ არაღრმა აუზში, თანდათან გაზარდოთ სიღრმე. დროთა განმავლობაში შიში გაქრება და თქვენ კვლავ შეძლებთ ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ.
ლიმნოფობია არის ტბების შიში, ისევე როგორც ყველაფრის, რაც იმალება წყლის ზედაპირის ქვეშ. ეს ასევე მოიცავს აუზების შიშს.
ანტლოფობია არის წყალდიდობის პანიკური შიში. როგორც წესი, ამ ფობიით იტანჯებიან ისინი, ვინც ერთხელ განიცადა წყალდიდობა ან წყალდიდობა.
ქიონოფობია არის თოვლის პანიკური შიში. ამ ფობიით დაავადებულ ადამიანებს საშინლად ეშინიათ ქარბუქის, ასევე თოვლის ნაკადის.
ომბროფობია არის წვიმის შიში. ხანგრძლივმა წვიმამ შეიძლება გადაიზარდოს დეპრესიაში ხანგრძლივი ყოფნა ასეთი ადამიანებისთვის.
აბლუტოფობია (აბლუტოფობია) არის პანიკური შიში წყალთან ნებისმიერი კონტაქტის, მაგალითად, შხაპში რეცხვის, ბანაობის ან თუნდაც დაბანის მიმართ. აბლუტოფობიას ახასიათებს აკვიატება, რომელიც არ ასოცირდება ადამიანის სიცოცხლისათვის საშიშროებასთან. ეს ფობია, როგორც წესი, აწუხებს მოზარდებს, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება გამოვლინდეს ჩვილებში წარმოქმნილი სიტუაციების გამო. აბლუტოფობია ვლინდება აჩქარებული გულისცემაში, საშინელების გრძნობის გაჩენაში, სუნთქვასთან/მხედველობასთან დაკავშირებული პრობლემების გაჩენაში. გარდა ამისა, აბლუტოფობიას ახასიათებს კრუნჩხვების გამოჩენა, ასევე შიშის განუსაზღვრელი განცდა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული შემთხვევის ატანა საკმაოდ რთულია. აბლუტოფობია არის წყალთან ნებისმიერი კონტაქტის მუდმივი შიში. ამ ფობიის თავისებურება არის აკვიატება. ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი მეთოდია დარწმუნება ან ჰიპნოზი. თერაპიის მიზანია შიშის დაძლევა. მნიშვნელოვანია აბლუტოფობისთვის გარკვევით ავუხსნათ, რომ წყალი არ არის საშინელი, რომ კარგია, ცურვა კი ორგანიზმისთვის.

ყველა ეს სახეობა ერთი და იგივე დაავადების - აკვაფობიის ვარიაციაა.

Მიზეზები

იმისათვის, რომ ვუპასუხოთ კითხვას: "როგორ მოვიშოროთ შიში?" - ჯერ უნდა გესმოდეთ მისი გარეგნობის მიზეზი. ამ მდგომარეობის გამოჩენის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს, თუმცა, ყველა, როგორც წესი, ბავშვობაში ნეგატიურ გამოცდილებამდე მოდის. სტრესის უამრავ სიტუაციებს შორის ყველაზე გავრცელებულია:

მოზარდების ნებისმიერი მცდელობა, ასწავლონ შვილს ცურვა აპრობირებული გზით - ზღვაში გადაგდებით, რომ ფსკერი არ იგრძნოს. ამ შემთხვევაში საკმაოდ ხშირად ბავშვები ინსტინქტურ დონეზე იწყებენ ცურვას. რა თქმა უნდა, ბევრმა ბავშვმა ისწავლა ცურვა ამ გზით, თუმცა, ზოგიერთისთვის ეს გამოცდილება ზედმეტად ტრავმული გახდა, რის შედეგადაც ბავშვს განუვითარდა წყლის შიში;
წყლის შიში ასევე შეიძლება გამოჩნდეს წყალთან დაკავშირებული ნებისმიერი სიტუაციის გამო, მაგალითად, განიცადა შიში სიღრმეში ცურვისას, მკვეთრი ვარდნა ბურჯიდან;
შიში განიცადა აბაზანის მიღებისას. საკმარისია მხოლოდ საშინელი ხმის გაგონება, წონასწორობის დაკარგვა და მომავალში წყლის ნებისმიერი შეხსენება უარყოფით მოგონებებს გააღვიძებს;
ზღაპრები ქალთევზაზე, რომელსაც შეუძლია თქვენი შვილი გადაიტანოს იმ სიღრმეში, სადაც ბოროტი ურჩხულები ცხოვრობენ - ერთი შეხედვით უწყინარი განცხადებაც კი შეიძლება მომავალში ჰიდროფობიის გამოწვევას.

თუმცა, წყლის შიში მოზარდებშიც შეიძლება გამოჩნდეს გემის ჩაძირვის, წყალდიდობის და ა.შ. განსაკუთრებით შთამბეჭდავ ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის ავადმყოფობის გამომუშავება, თუნდაც უბრალოდ წყალზე ადამიანის სიკვდილის მოწმე.

სიმპტომები

როგორც წესი, ჰიდროფობია ან აკვაფობია განსაკუთრებულ დისკომფორტს არ უქმნის ადამიანს, მაგრამ ცხოვრების ხარისხზე რა თქმა უნდა აისახება. წყლის ობიექტების მახლობლად გასეირნება ასეთი ადამიანებისთვის მიუწვდომელია, მათ არ შეუძლიათ აიძულონ "ცურვა" ან ნავით გასეირნება. მათთვის თევზაობაც კი რაღაც საშინელებაა. ზოგჯერ შიში იმდენად ძლიერია, რომ აბაზანაში დაბანასაც კი შეუძლია ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს. რაც უფრო განვითარებულია ეს ფობია, მით უფრო გამოხატულია მისი სიმპტომები.

დაავადება ხასიათდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა:

უხვი ოფლიანობა;
გაზრდილი ნერვიულობა;
სიცივე და კანკალი მთელ სხეულში;
თავბრუსხვევა;
გაფართოებული გუგები;
ქოშინი ან კიდურების დაბუჟება;
კარდიოპალმუსი;
Preoboromochnoe სახელმწიფო;
თვითკონტროლის დაკარგვა;

გარდა ამისა, ჰიდროფობიით დაავადებულ ადამიანს ხშირად აწუხებს კუნთების დაძაბულობა, ასევე გულისრევის გამოჩენა.

როგორ ტარდება მკურნალობა?

თუ თქვენ ებრძვით კონკრეტულ ფობიას, მაშინ დროთა განმავლობაში ის აუცილებლად დაიხევს. მთავარია არ დანებდე.

როგორ დავძლიოთ წყლის შიში? სანამ ამ კითხვაზე პასუხს გასცემდე, უნდა გესმოდეთ, როგორ ამოვიცნოთ ეს დაავადება? ჰიდროფობიის დიაგნოსტირება საკმაოდ მარტივია. ექიმი ატარებს გამოკითხვას, რომლის შედეგების მიხედვით ზუსტად ადგენს, რისი გეშინიათ. ამის შემდეგ ჩანს ადამიანის რეაქცია შიშის საგანზე. გარდა ამისა, შეიძლება ჩართული იყოს ლაბორატორიული და ინსტრუმენტული კვლევები. ყველა მიღებული მონაცემი უნდა იყოს ჩაწერილი.

წყლის შიშის მძიმე ფორმის დამოუკიდებლად მოშორება თითქმის შეუძლებელია. მორალური მხარდაჭერა საჭირო იქნება არა მხოლოდ ნათესავებისგან, არამედ ექიმისგანაც. უნდა გვესმოდეს, რომ შიშის ძირითადი მიზეზის დადგენა საკმაოდ რთულია. ხშირად ექიმები ამ შემთხვევაში მიმართავენ ჰიპნოზს. წყლის შიშის ეფექტურად დასაძლევად მრავალი მეთოდი არსებობს, ამიტომ თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალური მიდგომა შეირჩევა. მხოლოდ ამის შემდეგ იწყება ფობიისგან თავის დაღწევის პროცესი.

მკურნალობა პირდაპირ იქნება დამოკიდებული დაავადების სიმძიმეზე. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ იღებს და ცხოვრობს თავის დაავადებასთან სიცოცხლის ბოლომდე. მაგრამ არსებობს რისკი, რომ დროთა განმავლობაში დაავადება პროგრესირებს და მისი მოცილება გაცილებით რთული იქნება. ამიტომ, ასეთი ადამიანებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცურვის სწავლა, რათა გაიგონ, რომ წყალი არ არის მტერი.

ხშირად მოისმენთ: „ცურვის მეშინია, რადგან. აკვაფობია მაქვს. ფსიქოთერაპია ამ შემთხვევაში შიშის დაძლევაში დაგეხმარებათ. მკურნალობის ხანგრძლივობის დადგენა რთულია, რადგან. თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია და თერაპიის თავისებურ კურსს მოითხოვს. თუმცა, თითქმის ყველა ექსპერტი თანხმდება, რომ შიშის დასაძლევად ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზაა პირადად შეხვდეთ თქვენს შიშს. ამისათვის ადამიანს ჯერ სთავაზობენ ფეხების და ხელების ჩაშვებას წყლის პატარა ჭურჭელში, რასაც მოჰყვება აბაზანა, აუზი და ღია აუზი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ მომენტში ახლოს არიან ახლო ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მხარდაჭერა. ის აძლევს ძალას და ხსნის შფოთვას.

კიდევ ერთი თანაბრად პოპულარული გზაა ვიზუალიზაცია. ეს უფრო ავტო-ტრენინგს ჰგავს – პაციენტი გონებრივად წარმოიდგენს თავს წყლის ზედაპირზე მცურავი, მაშინ როცა სულაც არ ეშინია.

რისი გაკეთება შეგიძლია შენ თვითონ?

იმისათვის, რომ თქვენი შიში სამუდამოდ გაქრეს, ის უნდა გესმოდეთ. ამისათვის გამოიყენება ისეთი მეთოდები, როგორიცაა:

რაც შეიძლება ხშირად იფიქრეთ, რომ წყალი არის რაღაც სასიამოვნო, დამამშვიდებელი და მასში აბსოლუტურად არანაირი საფრთხე არ არსებობს;
ეცადეთ, არ მოერიდოთ მეგობრებთან შეხვედრას სანაპიროზე. გარდა ამისა, ასევე სასარგებლო იქნება მოვლენის აღნიშვნა სანაპიროზე, რათა მეხსიერებაში მხოლოდ წყალთან დაკავშირებული თბილი მომენტები შეინახოს;
იფიქრეთ, რომ წყალი არ არის საშიში.

ზემოაღნიშნული მეთოდების გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება არ პროგრესირებს.

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ გოგონების მიმოხილვები, რომლებიც მიუთითებენ, რომ ამ ტექნიკის გამოყენებისას მათ შეძლეს თავი დაეღწია ფობიისგან.

რა მოხდება, თუ ბავშვი ავად არის?

თუ მოულოდნელად შენიშნეთ, რომ თქვენს შვილს საშინლად ეშინია წყლის, მაშინ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ. საკმარისია დაიცვას რამდენიმე რჩევა:

არავითარ შემთხვევაში არ აიძულოთ ბავშვი წყალში ასვლას (საკმარისია მისი მორწყვა, მაგალითად, სარწყავიდან ნაპირზე ყოფნისას);
ასწავლეთ თქვენს შვილს სუნთქვის შეკავებისას ჩაყვინთვა წყალში.

მხოლოდ მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რომ თქვენს შვილს აღარ ეშინია, ის შეიძლება გაუშვათ ღია წყალში.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ დაავადება დროულად არ განიხილება, მაშინ დროთა განმავლობაში შეიძლება დაიწყოს პროგრესირება. და მომავალში, აღდგენის პროცესი გაცილებით რთული იქნება.

წყლის შიში საკმაოდ სერიოზული დაავადებაა. ამიტომაც ნუ იჩქარებთ მის დიაგნოზს საკუთარ თავში, თუ უბრალოდ სიბნელეში ჩაძირვის გეშინიათ. შენში ხომ მეტყველებს თვითგადარჩენის ჩვეულებრივი ინსტინქტი, რაც სხეულის ნორმალური ფუნქციაა. თუ შიში ლოგიკას არ ექვემდებარება, მაშინ უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ ფობიაზე. მაგრამ დამარცხებაც საკმაოდ მარტივია: ამას მხოლოდ პაციენტის სურვილი და ექიმის დახმარება სჭირდება. და ძალიან მალე თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.

სიღრმის შიში ფეხქვეშ მყარი ნიადაგის გარეშე, ან თუნდაც სიღრმის არსებობის შიში ჩვეულებრივი ფობიაა, არა მხოლოდ მათ შორის, ვისაც ცურვა არ შეუძლია. ამ rhinestone- ს აქვს მთელი რიგი ინდივიდუალური მახასიათებლები, რომლებსაც განვიხილავთ ამ სტატიაში. თქვენ უნდა იცოდეთ რა უნდა იბრძოლოთ.

კითხვაზე, თუ რატომ ეშინია ადამიანს სიღრმის, ადამიანები ხშირად პასუხობენ წმინდად პირადად. ანუ ისინი საუბრობენ თავიანთი მიზეზების ჩამონათვალზე, რომელიც წინ უსწრებს ამ შიშის გაჩენას. უფრო სწორედ, შიში კი არა, ფობია და მას სახელიც კი აქვს - ბათოფობია.

ფსიქოლოგიაში ამ ფობიას სიკვდილის შიშს ადარებენ, რადგან, ძირითადად, დახრჩობის შიშიდან მოდის. ნუ აურევთ სიღრმის შიშს წყლის ბანალურ შიშში იმ ადამიანისგან, რომელსაც ცურვა არ შეუძლია. როგორც ვთქვით, სიღრმის შიში ყველაზე გამოცდილ მოცურავეებშიც კი შეიძლება გამოვლინდეს. ბათოფობია ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი და აკვიატებული შიშია, ნუ შეაფასებთ მას.

რა არის ბათოფობია?

ფობიურ აშლილობას, რომელსაც ბათოფობია ეწოდება, უბრალოდ „სიღრმის შიშს“ უწოდებენ. ეს აშლილობა შეიძლება გამოჩნდეს წყალთან ან სიღრმეში ყოფნის გამოცდილი ტრავმის შედეგად, რის შედეგადაც ადამიანს აწუხებს აკვიატებული და წებოვანი შიში, შეტევები ამის შესახებ ყველაზე ძლიერი გრძნობაა.

თუმცა ეს ფობია ყოველთვის არ ვლინდება ტრავმული სიტუაციის ფონზე. ბათოფობია შეიძლება არსებობდეს დაბადებიდან, თუნდაც ადამიანებში, რომლებიც არასოდეს ყოფილან სიღრმეში. ამას რამდენიმე მიზეზიც აქვს: უფუნქციო ოჯახი, გარემოსადმი უნდობლობა და სხვა.

ბათოფობია იწვევს ეგრეთ წოდებულ უფსკრულის შეგრძნებას, საიდანაც შემდეგი ნიშნები მოჰყვება:

პანიკის შეტევები.

ძლიერი ემოციური აღგზნება.

სიღრმის თუნდაც ერთი ხსენების შიში.

წყალქვეშა მცენარეულობაში (წყალმცენარეებში) მოხვედრისა და მასში ჩახლართვის შიში.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, უნდა გვესმოდეს, რომ ბათოფობიის საწყისი ეტაპი შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ადამიანს. იყო სიტუაციები, როდესაც ბათოფობია იგრძნობოდა ღრმა წყალსაცავების ფოტოების ნახვის დროსაც კი.

ხშირად შიში ეუფლებოდა ადამიანებს ნავიდან, რომელიც ნაპირიდან შორს მიცურავდა.

ბავშვს წყლის ეშინია

ხშირად ბავშვი ვერ აცნობიერებს თავისი შიშის ნამდვილ ბუნებას და მიზეზს – უბრალოდ ეშინია. თუმცა, რა თქმა უნდა, ყველაფერს აქვს მიზეზები. ხშირად ეს არის:

ახალი და უცნობი შეგრძნებების შიში. ბავშვისთვის უცნობ გარემოში მოხვედრა.

ცურვის უუნარობა და წყალზე დარჩენა.

შეშფოთებული ასოციაციები რომელიმე ფილმთან ან მულტფილმთან.

ცუდი განწყობა პირველი ცურვის დროს.

ძალიან ცივი წყლის ტემპერატურა, რომელშიც ბავშვი დისკომფორტს განიცდის.

არც თუ ისე სასიამოვნო შეგრძნება კენჭების, ქვის, ქვიშის და ა.შ. ასეთ სიტუაციებში მოზარდები მიმართავენ „გადაუდებელ ზომებს“, რათა ბავშვს წყალი გააცნონ. ხშირად ეს ცუდად მთავრდება, რადგან ბავშვმა უპირველეს ყოვლისა უნდა იგრძნოს თავი დაცულად და კომფორტულად, ამის არარსებობის შემთხვევაში ბავშვი ექვემდებარება მძიმე სტრესს და წუხილს, რის შედეგადაც ბავშვს მხოლოდ წყლის უფრო მეტად ეშინია. . მის ფიქრებში ნათქვამია, რომ ცურვა საშინელებაა, რადგან იძულებული გახდა ამის გაკეთება.

ამ მიდგომის გამო, ბავშვს შეიძლება დაეუფლოს პანიკამ ან თუნდაც საშინელებამ, როდესაც ის სიღრმეშია. ეს ზოგჯერ იწვევს ძალიან სამწუხარო შედეგებს.

ღრმა ზღვის შიში

ეს ფობია საკმაოდ საკამათო დისკუსიებსა და მოსაზრებებს იწვევს. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ამ კონკრეტულ ფობიას აქვს თავისი მიზეზები, ზოგი გაოგნებული კვნესის, მათი თქმით, როგორ არის ასე "შეშინდეს ბრწყინვალე ზღვის არდადეგების"? ზღვის პანიკური შიში და მასში ბანაობა თალასოფობიას უწოდებენ. ზოგიერთი ადამიანი უფრთხილდება დიდი რაოდენობით წყლის დანახვას. რა თქმა უნდა, ეს პირველ რიგში ზღვას ეხება. თუმცა, არიან გაბედულები, რომლებიც მზად არიან ძალიან შორს ბანაონ სიღრმისა თუ სხვა რამის შიშის გარეშე. თუ ადამიანს აუხსნელი შიშისა და პანიკის გრძნობა მხოლოდ ზღვის დანახვაზე ეუფლება, მაშინ ღირს სრული და დასასვენებელი შვებულების დავიწყება, წყლის სპორტზე კი არაფერია სათქმელი.

თალასოფობია ასევე გავრცელებულია ბავშვებში. მაგალითად, ბავშვს შეუძლია ნაპირზე სიამოვნებით თამაში, ქვიშაში დარბევა, მარტო ცურვაზე კატეგორიული უარს. ფსიქოლოგებმა ამ ფენომენს საკუთარი კლასიფიკაციაც კი მიანიჭეს, რომელსაც ნევროზული სიმპტომები ეწოდება.

მუქი წყლის შიში

ბერძნულიდან "ესტუარი" შეიძლება მივაკუთვნოთ წყალსაცავებს მშვიდი წყლით, ხოლო "ფობია" ითარგმნება როგორც "მდგომარეობა, რომელიც იწვევს შიშის გრძნობას". ამის საფუძველზე შეგვიძლია გამოვიტანოთ ფობიის განმარტება, რომელიც არის ტბების, ჭაობებისა და აუზების შიში და კიოს სახელი ლიმნოფობია. ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ პანიკური შიში ამ წყლის ობიექტებთან ახლოს ან ცურვისას. ზოგიერთისთვის პანიკა ჩნდება მხოლოდ დანახვის ან ხსენების დროს.

წყლის სარკის ზედაპირი აღიქმება, როგორც რაღაც შეშფოთების გამომწვევი. ხშირია შემთხვევები, როცა თავში გიფიქრიათ, რომ მის ქვეშ რაღაც აუხსნელად საშინელი და მომაკვდინებელი ვლინდება. ამ აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის აუცილებელია ბანაობის უზრუნველყოფა მხოლოდ ზედაპირულ აუზში სუფთა წყლით, რის გამოც ფსკერი ხილული ხდება.

ამ აშლილობის მიზეზები ბავშვობაში უნდა ვეძებოთ:

ბავშვს შეუძლია გადაურჩოს შოკს წყლის გადაყლაპვით ან თითქმის დახრჩობით. ძირითადად, ეს ხდება სოფლის აუზებში.
მიზეზი შეიძლება იყოს შუა ცურვისას ამოტრიალებული ნავიც.
მოულოდნელად, ბავშვების ხუმრობებმაც კი, როგორიცაა ქუსლების წყალქვეშ ხუმრობა, შეიძლება გამოიწვიოს ეს ფობიური აშლილობა.
დამხრჩვალის ხილვაც ღრმა კვალს ტოვებს ფსიქიკაზე.
მიზეზი შეიძლება იყოს ერთხელ ნანახი საშინელებათა ფილმი, რომელშიც წყალსაცავი გამოჩნდა. ამ ფობიის ყველაზე მსუბუქი ფორმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და შიში ადამიანებში, როდესაც ისინი წყალში არიან.

ზღვის მონსტრები

ნებისმიერი ფობია გულისხმობს სერიოზული ქვეცნობიერი შიშის არსებობას. ეს შიში გამოხატულია აჩქარებულ სუნთქვაში, აჩქარებულ გულისცემაში. გააქტიურებულია სტანდარტული „ბრძოლა ან გაფრენა“ თავდაცვის მექანიზმი. მშვენიერია, რა თქმა უნდა, თუ შიშის ობიექტი, მაგალითად, ძაღლი გიდგას თვალწინ - აქ შეგიძლია გაქცევა ან სხვა რამ. მაგრამ როდესაც ასეთი შიში ჩნდება სიღრმეში, ეს ბევრჯერ უარესი და საშინელია.

სავსებით ნორმალურია იმის შიში, რომ ზვიგენმა ცოცხლად შეჭამოს. მაგრამ თუ მყვინთავს უბრალოდ უსაფუძვლო შიში აქვს მარჯნის რიფების ან მსგავსი რამის მიმართ, ეს უკვე ფობიაა. ზოგიერთი მყვინთავისთვის ზღვის არსებების, მაგალითად, ზვიგენების შიში ისეთი ძლიერია, რომ ჩვეულებრივ აუზში ბანაობაც კი მათთვის აუტანელ განსაცდელად იქცევა.

წყალმცენარეებში ჩახლართვის შიში

პანიკა წარმოიქმნება არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც წყალმცენარეები ნამდვილად ეხება ფეხებს წყალში, არამედ, პრინციპში, მხოლოდ იმის ფიქრით, რომ ისინი შეიძლება იქ იყვნენ. რა თქმა უნდა, უპირველეს ყოვლისა, ასეთი შიში ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანს უკვე ჰქონდა წყალმცენარეებში ჩახლართვის ტრავმული გამოცდილება.

უნდა გვახსოვდეს, რომ წყალმცენარეების თავიდან აცილების სურვილი ნორმალური რეაქციაა, რადგან ისინი მართლაც უკიდურესად საშიშია მოცურავეებისთვის. სხვა საქმეა, როდესაც პანიკის შეტევის დროს ადამიანი იწყებს ქაოტურ მოძრაობას, რითაც შესაძლოა საკუთარი თავი სიკვდილისთვისაც კი განწიროს. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ამ ფობიას ჰიპნოზით მკურნალობენ.

დახრჩობის შიში

ამ ფობიას აკვაფობია ჰქვია და სხვების მსგავსად აქვს მთელი რიგი სიმპტომები: გონებრივი და ვეგეტატიური.

ფსიქიკური სიმპტომები ასე გამოიყურება:

უსიამოვნო შეგრძნებები კანთან წყალთან შეხებისას. - ბანალური აბაზანის აუხსნელი შიში. - რა თქმა უნდა, ჩვენ უკვე ვიცით სიღრმის შიში და დიდი წყლის შიში. - ნებისმიერი სითხის დალევის წინ შფოთვის შეგრძნება. იქნება ეს ჩაი, ყავა თუ წყალი. - წვიმის ან ჭექა-ქუხილის დროს გარეთ გასვლის შიში და უხალისობა. ფიზიკური სიმპტომების ჩამონათვალი შემდეგია:

გულისრევა.
თავბრუსხვევა.
Სისხლის მაღალი წნევა.
უხვი ოფლიანობა.
თავის ტკივილი.

თუ ფობია არ განიხილება, მაშინ ადრე თუ გვიან შეიძლება შეიქმნას სიტუაცია, როცა აკვაფობი მაინც აღმოჩნდება წყალში და დაიწყოს კრუნჩხვები. ასეთ მდგომარეობაში ხდება ცნობიერების სრული გათიშვა, ასე რომ ადამიანი ნამდვილად ვერ შეძლებს საკუთარი თავის დახმარებას. აკვაფობია ძალიან, ძალიან საშიშია, პირველივე ნიშნით უნდა მოიშოროთ იგი.

მაგრამ საიდან მოდის ეს სიღრმის შიში?

კონკრეტულად, ამ ტიპის ფობია, ისევე როგორც ბათოფობია, შეიძლება იყოს როგორც დესტრუქციული, ასევე ობიექტური. დესტრუქციული ფორმა გულისხმობს აუხსნელ შიშს იმის შესახებ, რომ წყლის ქვეშ არის მონსტრები ან სიცოცხლისათვის საშიში ნივთები. ყოფილა შემთხვევები, როცა ადამიანებს სირენების ან სხვა საზღვაო ცხოველების ხმები ესმით. მაგალითად, Cthulhu. არიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ, რომ ოკეანე უზარმაზარი მოაზროვნე არსებაა, უკიდურესად მტრულად განწყობილი ადამიანების მიმართ.

ობიექტური შიში ექვემდებარება ახსნას და, შესაბამისად, არც ისე საშიშია. ეს არის სიღრმის შიში, რომელიც წარმოიქმნება ცურვის უუნარობის ან დახრჩობის შიშისგან. ამ ფობიის გაჩენა დაკავშირებულია გამოცდილ ტრავმებთან, რის შედეგადაც ადამიანს ეშინია დამხრჩვალის.

როგორ გავუმკლავდეთ შიშს?

ყველა ამ ფობიის წარმოშობას აქვს ღრმა ფსიქოლოგიური მიზეზები და ზოგჯერ ძალიან რთულია მათი დადგენა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელთა დაცვით აუცილებლად იგრძნობთ შვებას.

გაიგეთ როგორია წყლის გარემო. სანამ შიშებისა და ფობიებისგან ხანგრძლივ განთავისუფლებას დაიწყებთ, შეეცადეთ გაიგოთ, რისი გეშინიათ სინამდვილეში. როგორც ამბობენ, მტერი პირადად უნდა გაიცნოო. ამის გარკვევაში ყველანაირი ფილმი, სატელევიზიო შოუ, წიგნები და სამეცნიერო სტატიები დაგეხმარებათ. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ეს საერთოდ არ არის მტერი.

იპოვნეთ დადებითი.შიშისგან თავის დასაღწევად, მკაფიოდ უნდა იცოდეთ წყლისა და მასში ყოფნის დადებითი მხარეები. მიმართეთ მხოლოდ სანდო ინფორმაციის წყაროებს და გადააგდეთ ზღვის მონსტრების შესახებ „გამომჟღავნებელი სტატიები“ შორეულ თაროზე. წყლის პოზიტიური იმიჯის ჩამოყალიბება თქვენს გონებაში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს.

წყლის შიში საკმაოდ გავრცელებული ფობიაა. მას ნებისმიერი ასაკის ადამიანი შეიძლება შეხვდეს. მიუხედავად იმისა, რომ დარღვევა არ ეხება თანდაყოლილ ფობიებს, მცირეწლოვანი ბავშვები ხშირად განიცდიან მას. ჰიდროფობიის დამარცხება შესაძლებელია, მაგრამ გამოცდილი ფსიქოთერაპევტის მხარდაჭერა მოგიწევთ.

ყველაზე ხშირად, ჰიდროფობია გვხვდება ადამიანებში, რომლებსაც არ შეუძლიათ ცურვა.

კლასიკური გაგებით, ჰიდროფობია არის ცურვის ან უბრალოდ "დიდ" წყალში ჩაძირვის შიში. აკვაფობია თავს იჩენს ზღვაზე, ტბაში ან სხვა წყალში. როგორც წესი, ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს, სავსებით ნორმალურია შხაპის მიღება და ბანაობა შიშის გარეშე, მაგრამ აუზზე სიარული მათთვის პანიკის შეტევად იქცევა.

ჰიდროფობია ეხება სპეციფიკურ ფობიურ დარღვევებს და მითითებულია ICD-10 კოდში F40.2. არ არსებობს ზუსტი სტატისტიკა ამ აშლილობის გაჩენის სიხშირის შესახებ, მაგრამ აკვაფობია ძალიან ხშირია ყველა ასაკის ადამიანში. ქალები უფრო ხშირად განიცდიან აშლილობას, ვიდრე მამაკაცები.

წყლის შიში შეინიშნება ექსკლუზიურად ადამიანებში, რომლებსაც არ შეუძლიათ ცურვა. გამოცდილი მოცურავეები წყალში თავდაჯერებულად გრძნობენ თავს, ამიტომ მათ არ აქვთ ჰიდროფობია. თუმცა, არის შემთხვევები, როცა წყალზე კარგად მყოფი ადამიანი განიცდიდა მძიმე სტრესს და „შეძენილ“ ჰიდროფობიას. შემდგომში მან ცურვა ვეღარ შეძლო, სანამ შიშს ფსიქოთერაპევტის დახმარებით არ გაუმკლავდა.

ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ჰიდროფობია შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ასაკში და არც ერთი ადამიანი არ არის მისგან დაზღვეული.

ტერმინი "აკვაფობია" დღეს აღწერს არა მხოლოდ წყლის სხეულში მოხვედრის შიშს, არამედ წყალთან დაკავშირებულ სხვა სახის დარღვევებს. ასე რომ, დარღვევა შეიძლება გამოვლინდეს:

სიღრმის შიში;
ტალახიანი ან ბინძური წყლის შიში;
მუქი წყლის შიში (ღამით);
ცივი წყლის შიში.

საინტერესოა, რომ ადამიანი, რომელსაც ეშინია სიღრმის, საკმაოდ თავდაჯერებულად ბანაობს სანაპიროზე. მისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ნებისმიერ დროს შეძლოს ფეხქვეშ ძირის შეგრძნება. პანიკა და შფოთვა მხოლოდ მაშინ ტრიალებს, როცა ფსკერი არ არის ნაპოვნი და დიდი სიღრმე იგრძნობა.

მუქი წყლის შიში არის იზოლირებული ფობია, რომელიც ვლინდება მხოლოდ ღამის ცურვისას. კაცი დღისით მშვიდად ცურავს, ღამით კი წყალი და სიღრმე აშინებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანს ეშინია წყლიდან რაიმეს შეტევის, რაც ღამით წინასწარ ვერ გამოვლინდება.

ბინძური და ტალახიანი წყლის შიში გამოწვეულია ავადმყოფობის შიშით. როგორც წესი, ჩამოთვლილ ფობიებს რაღაც საერთო აქვთ სხვა შიშებთან. ასე რომ, სიღრმისა და ბნელი წყლის შიში ხშირად ტანატოფობიის ნაწილია - სიკვდილის შიში. ტალახიანი და ბინძური წყლის შიში ხშირად ჰიპოქონდრიის ნაწილია.

რეგულარულმა სიახლეებმა გარემოს და წყლის ობიექტების დაბინძურების შესახებ შეიძლება გამოიწვიოს აკვაფობიის განვითარების პროვოცირება

ჰიდროფობია ყველაზე ხშირად ვითარდება იმ სიტუაციების ფონზე, რომლებიც ბავშვობაში ფსიქიკას ტრავმატირებენ. როგორც წესი, ეს არის უვარგისი მცდელობები, ასწავლონ ბავშვს ცურვა, რომლის დროსაც ის ძალიან ეშინია. შედეგად, ადამიანი ზრდასრულ ასაკში თავს არიდებს წყლის დიდ ნაწილებს.

ჰიდროფობია შეიძლება ზრდასრულ ასაკში გამოჩნდეს იმ ტრაგიკული მოვლენების ფონზე, რომლებსაც ადამიანი შეესწრო. მაგალითად, თუ ხედავთ დამხრჩვალს, შეგიძლიათ „მიიღოთ“ დახრჩობის შიში სიცოცხლის განმავლობაში.

განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადამიანებს შეიძლება განიცადონ ფობია კატასტროფის ფილმების ან ახალი ამბების ყურების შემდეგ, რომლებიც აშუქებენ წყალში ადამიანების სიკვდილთან დაკავშირებულ მოვლენებს.

ტალახიანი და ჭუჭყიანი წყლის შიში შეიძლება გაჩნდეს გადაცემების ყურებისას იმის შესახებ, თუ რა სახის ინფექციები შეიძლება მიიღოთ ასეთ წყალსაცავებში ბანაობისას.

შიშის კიდევ ერთი მიზეზი არის საზღვაო ცხოვრების შიში. ამ შემთხვევაში ფობია უკვე ძალიან მცირე ასაკში ჩნდება.

ზოგიერთი წყარო ვარაუდობს, რომ აკვაფობია შეიძლება იყოს თანდაყოლილი აშლილობა, რომელიც გამოწვეულია ნაყოფის ჰიპოქსიით.

როგორც წესი, ჰიდროფობია ხდება სტრესის ფონზე. ასე რომ, თუ ადამიანი, რომელსაც ცურვა არ შეუძლია, წყალში ჩააგდეს, დიდია პათოლოგიური შიშის ალბათობა.

დამახასიათებელი სიმპტომები

ზაფხულის ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი, ჰიდროფობიები არ მიდიან აუზში

იცის ჰიდროფობიის სახელი, უნდა გვესმოდეს, როგორ ვლინდება ასეთი ფობია. ზოგადად, ამ აშლილობას ახასიათებს ირაციონალური შიში, რომელიც უკონტროლოა. შიში ჩნდება შიშის ობიექტთან შეჯახების მომენტში. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი წყლის სხეული, ასევე წყლის ინდივიდუალური ტიპები ან თვისებები. ადამიანმა შეიძლება განიცადოს პანიკა ცივი წყლის დანახვისას, შიშმა და შიშმა შეიძლება თავი გამოიჩინოს აუზში ან ხელოვნურ აუზშიც კი.

„დიდი“ წყლის შიში ადამიანს აიძულებს თავი აარიდოს წყლის დიდ ნაწილებს. ასეთი ადამიანები ცხელ ამინდში ცურვაზე არ წავლენ და ყველანაირად მოერიდებიან წყალში შესვლას. უფრო მეტიც, ზოგიერთ განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, პანიკა შეიძლება შემოვიდეს მხოლოდ წყალსაცავის დანახვისას.

ფობიის სიმპტომები შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: სომატური (სხეულებრივი) და გონებრივი. პირველები მოიცავს:

არტერიული წნევის ნახტომი;
ტაქიკარდია;
ქოშინი ან ქოშინი;
კიდურების ტრემორი;
კრუნჩხვები;
კუნთების ჰიპერტონიურობა ("ხის კუნთები");
შემცივნება;
ძლიერი ოფლიანობა.

ფობიის ფსიქიკური სიმპტომებია ირაციონალური შიში, შფოთვა, მზარდი პანიკის განცდა, გაქცევის და რაც შეიძლება მალე დამალვის სურვილი. ამ ყველაფერს შეიძლება ახლდეს სივრცეში დეზორიენტაცია და დაბნეულობა. არის შემთხვევები, როცა შიშის ობიექტის დანახვისას ადამიანი გონებას კარგავს.

ჰიდროფობია არ ერევა ადამიანების უმეტესობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ აწესებს შეზღუდვებს დასვენებასა და დასვენებაზე. დარღვევის მძიმე ფორმებმა შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური არაადაპტაცია პირადი ჰიგიენის პრობლემების გამო, რადგან ადამიანი ონკანის წყლის დანახვაზეც კი პანიკაშია. ამ შემთხვევაში წყალთან ნებისმიერი შეხება იწვევს შიშს.

დიაგნოსტიკა

ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ღია წყლის შიშს. პირველადი კონსულტაცია ეღირება დაახლოებით 1000 რუბლი. ექიმი ესაუბრება პაციენტს ფობიის ტიპის დასადგენად და კითხვების დახმარებით დაეხმარება ღრმა წყლის შიშის განვითარების მიზეზის იდენტიფიცირებას.

მკურნალობის რეჟიმი შეირჩევა ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის და დამოკიდებულია არეულობის გამოვლინების მახასიათებლებზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ ფობია საკუთარ თავზე. შემდეგ სპეციალისტი უბრალოდ მოგცემთ აუცილებელ რეკომენდაციებს და გეტყვით, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ შიში.

პროფესიონალური დახმარება

არტთერაპია ბავშვებს წყლის შიშის დაძლევაში ეხმარება

აკვაფობიის მედიკამენტური მკურნალობა არ გამოიყენება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ შიში ყოველთვის არ არის პაციენტში, მაგრამ მწვავდება მხოლოდ წყლის დანახვისას. როგორც წესი, გამოიყენება კოგნიტური ქცევითი თერაპია და ექიმთან საუბარი. საუბრის დროს შესაძლებელია ზუსტად დადგინდეს შიშის მიზეზი. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური ფსიქოთერაპია მიზნად ისახავს ჩამოყალიბებული დამოკიდებულებების აღმოფხვრას და პაციენტის აზროვნების შეცვლას. ასეთი მოპყრობის შედეგად ის წყვეტს ღია რეზერვუარების ან ღრმა წყლის პოტენციურ საფრთხედ აღქმას.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ ისინი გადადიან მოდელირებასა და სიტუაციების დამუშავებაზე, როდესაც ადამიანი განიცდის შიშს. ეს კეთდება სხვადასხვა გზით - ზეპირი დისკუსიიდან და ვიდეოების ყურებიდან აუზისა და წყლის პარკის მონახულებამდე. პაციენტის მზადყოფნას შიშის საგანთან ურთიერთობისთვის ექიმი განსაზღვრავს კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის რამდენიმე სესიის შემდეგ.

არტთერაპია ბავშვებს აკვაფობიის დაძლევაში ეხმარება. ტექნიკა მოიცავს საკუთარი ემოციების ქაღალდზე გამოსახვას, რასაც მოჰყვება ნახატის შესწავლა ფსიქოთერაპევტთან. ბავშვებისთვის სესიები ტარდება მხიარულად, რაც აადვილებს და ეფექტურს ხდის არსებული შიშის დაძლევას.

ზრდასრულ პაციენტებს შეიძლება შესთავაზონ ჰიპნოთერაპია. როგორც წესი, მკურნალობა შედგება რამდენიმე სესიისგან, რომლის დროსაც სპეციალისტი ურთიერთქმედებს ადამიანის ქვეცნობიერთან. ამ მეთოდმა დაამტკიცა თავი იზოლირებული მონოფობიის მკურნალობაში. პრობლემა ის არის, რომ კვალიფიციური ჰიპნოლოგის პოვნა ძალიან რთულია. რეკომენდირებულია ენდოთ მხოლოდ პროფესიონალებს, რომლებიც გადიან მკურნალობას ექსკლუზიურად სპეციალიზებულ კლინიკებში.

თვითმკურნალობა

სიღრმის შიშის და წყლის ობიექტების სხვა სახის შიშის სახელის ცოდნა, რეკომენდებულია სპეციალისტს ენდოთ. თვითმკურნალობა კარგად ეხმარება მოზარდებს, მაგრამ ასეთმა მეთოდებმა შეიძლება კიდევ უფრო შეაშინოს ბავშვები.

აკვაფობიის დასაძლევად ყველაზე ეფექტური გზა ცურვის სწავლაა. ადამიანს რეკომენდირებულია აუზზე ჩარიცხვა, სადაც გამოცდილი მწვრთნელი მისგან სწრაფად გამოაჩენს კარგ მოცურავეს. ადამიანმა მხოლოდ წყალში უნდა იგრძნოს თავი, რადგან აკვაფობია სამუდამოდ გაქრება

მათთვის, ვინც ფიქრობს, რომ ეს მეთოდი ძალიან რადიკალურია, შეგიძლიათ გააკეთოთ წყლის აერობიკა. ეს ხელს შეუწყობს წყალთან მუდმივ ურთიერთობას, მაგრამ ამავდროულად არ იყოთ მარტო, რადგან გაკვეთილები ტარდება ჯგუფურად.

ზემოაღნიშნულ მეთოდებთან ერთად, სტრესთან საბრძოლველად აუცილებელია რელაქსაცია. აკვაფობებისთვის სასარგებლოა სუნთქვის ვარჯიშების, მედიტაციისა და იოგას დაუფლება.

თუ თვითმკურნალობა არ მოიტანს მოსალოდნელ შედეგს, რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია.