დეტალები განახლებულია: 16.12.2019 16:23 გამოქვეყნებულია: 05.07.2018 13:32

კონსულტანტი NSP

ომეგა-3 რა არის, რისთვის გამოიყენება, სად შეიცავს, NSP კაფსულები

ომეგა -3 არის აუცილებელი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, ადამიანისათვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. ისინი არ წარმოიქმნება ორგანიზმში, ამიტომ მათ უნდა მიეწოდოს საკვები.

ომეგა -3 ცხიმები იცავს უჯრედებს განადგურებისაგან, აღადგენს უჯრედის მემბრანებს, აქრობს ქრონიკულ, დუნე ანთებით პროცესებს, აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმის თითქმის ყველა ფუნქციურ სისტემაზე.

ომეგა -3-ის ნაკლებობითარის ნერვული, ჰორმონალური, იმუნური და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა, მეტაბოლიზმი, უარესდება სახსრების მდგომარეობა და ჩნდება ემოციური დარღვევები.

ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები მიიღება ცივ ზღვებში მცხოვრები ცხიმოვანი თევზის სახეობებისგან (ორაგული, სარდინი, ქაშაყი, ანჩოუსი, სკუმბრია). გარდა ამისა, თევზის ზეთი შეიცავს D ვიტამინს და ცხიმში ხსნად ვიტამინებს A, E.

ომეგა-3 PUFA / ომეგა-3 EPA

ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების სარგებელი:

• უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო ფიზიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების, პროსტაგლანდინების გამომუშავებას, ხელს უშლის აუტოიმუნური დაავადებების და ალერგიული რეაქციების განვითარებას;
• ახდენს ცხიმოვანი ცვლის და სისხლში ქოლესტერინის ნორმალიზებას, ამცირებს სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზის, მიოკარდიუმის ინფარქტის, ცერებრალური ინსულტის განვითარების რისკს;
• უზრუნველყოფს უჯრედული მემბრანების რეგენერაციას, ზრდის ორგანიზმის ანტიოქსიდანტურ დაცვას;
• უზრუნველყოფს ტვინის უჯრედების (მეხსიერება, ყურადღება, სწავლა) და ბადურის კარგ ფუნქციონირებას (აუმჯობესებს მხედველობას);
• ამცირებს სისხლის შედედების რისკს;
• ხელს უწყობს სახსრების მოძრაობას, ლიგატებისა და მყესების ელასტიურობას, ამცირებს ტკივილს ართრიტის ან ართროზის დროს;
• არეგულირებს ჰორმონების და სტეროიდების სინთეზს;
• აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების, თმის მდგომარეობას;
• ამცირებს კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის სინთეზს;
• თრგუნავს ჭარბ მადას, აჩქარებს ცხიმების წვას;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ეფექტურობას და სიცოცხლისუნარიანობას.

შეუკვეთეთ ფასდაკლებით 40%-მდე

ომეგა -3-ის ყოველდღიური ღირებულება

ომეგა -3-ზე დღიური მოთხოვნილება ზრდასრული ადამიანისთვის არის 1-2 გრამი.

ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება ცხიმოვან მჟავებზე არის 1-2 გრამი, რაც დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ასაკზე, სქესზე, საცხოვრებელი რეგიონის მიხედვით.

გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვით, ორსულობა, ჰორმონალური ცვლილებების დროს, დღიური მაჩვენებელი იზრდება 2,5 - 3 გრამამდე.

ომეგა -3-ის მოთხოვნილება იზრდებააუტოიმუნური და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დეპრესიული მდგომარეობის არსებობისას. ფუნქციური დარღვევების სამკურნალოდ, დღიური მაჩვენებელი იზრდება 4 გრამ ომეგა-3-მდე, სასურველია რამდენიმე დოზით.

ომეგა -3-ის მიღების ზედა უსაფრთხო ზღვარად ითვლება 8 გრამამდე დოზა.

ომეგა -3 დეფიციტის ნიშნები

• მშრალი კანი და თმა, მტვრევადი ფრჩხილები;
• მუდმივი წყურვილი;
• კანის ალერგიული გამონაყარი;
• ჩვეული ყაბზობა;
• სახსრების ტკივილი, კუნთების კრუნჩხვები;
• ჭრილობების ნელი ნაწიბურები;
• მეხსიერების, ყურადღების გაუარესება, გონებრივი ჩამორჩენა ბავშვებში;
• დეპრესიული მდგომარეობა, დაღლილობა;
• იმუნიტეტის დაქვეითება, ხშირი გაციება;
• Სისხლის მაღალი წნევა.

ომეგა -3-ის ჭარბი სიმპტომები

ცხიმიანი თევზის ჭარბი მოხმარებით ან უკონტროლო მიღებით ომეგა -3 დიეტური დანამატი (თევზის ზეთის კაფსულები)შეიძლება განვითარდეს:

• გახანგრძლივებული დიარეა;
• დაბალი არტერიული წნევა;
• სისხლის შედედების დაქვეითება, ჰემატომებისადმი მიდრეკილება და სისხლდენა.

ომეგა -3-ის საკვები წყაროები

ყველაზე სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები: ეიკოსაპენტაენის მჟავა (EPA) დოკოზაჰექსაენოინის მჟავა (DHA) გვხვდება სარდინში, ვირთევზას ღვიძლში, ორაგულში, სკუმბრიაში, ორაგულში, ტუნაში, კალმახში, თევზის შველში.

მცენარეული საკვები შეიცავს ალფა-ლინოლენის მჟავას. მისგან ადამიანის ორგანიზმში სასარგებლო პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების სინთეზირება შესაძლებელია, მაგრამ ამ პროცესის ეფექტურობა მხოლოდ 5-7%-ს შეადგენს.

ალფა-ლინოლენის მჟავის უმეტესობა გვხვდება სელის თესლში (44-61%), კამელინაში (35-39%), მდოგვის (14%), რაფსის ზეთში, არაქისის ფოთლებში.

Მნიშვნელოვანი! ოქსიდირებული, მჟავე ომეგა -3 ცხიმები საზიანოა. ჟანგბადის და მაღალი ტემპერატურის გავლენით სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები ადვილად იჟანგება და ნადგურდება.

გაყინული თევზი ორგანიზმს სარგებელს არ მოუტანს, რადგან უკვე შეიცავს სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვის პროდუქტებს. ამიტომ, უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქად დამარილებულ თევზის პროდუქტებს.

მცენარეული ზეთები აუცილებლად შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ ბოთლებში, ბნელ ადგილას, არასოდეს გამოიყენოთ მჟავე ზეთები, ვადაგასული პროდუქტები.

დიეტური დანამატების შემადგენლობა ომეგა 3 NSP

1 კაფსულა ომეგა 3 NSP(1638 მგ) აქვს სტანდარტიზებული შემადგენლობა და შეიცავს:

ეიკოზაპენტაენის მჟავა (EPA) 180 მგ (30% DV)

დოკოზაჰექსაენის მჟავა (DHA) - 120 მგ (17% DV);

ვიტამინი E (დ-ალფა ტოკოფეროლი) 1 მგ (6.7% DV)

დიეტური დანამატი ომეგა-3 NSPმიღებული ღრმა ზღვის თევზის კუნთებისგან. NSP პროდუქტები განიცდის სპეციალურ გაწმენდას მძიმე ლითონებისა და სხვადასხვა მინარევებისაგან.

როგორ გამოვიყენოთ ომეგა 3 კაფსულები

Ინსტრუქცია გამოსაყენებლად:

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მოზრდილებსა და 14 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ურჩევენ 1 კაფსულის მიღებას 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს. მიღების ხანგრძლივობაა 1 თვე. 2-3 თვის შემდეგ კურსი შეიძლება განმეორდეს.

მიღება შეუძლიათ ბავშვებს და ორსულებს

ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ყველა უდავო სარგებლით, არ არის რეკომენდებული თევზის ზეთის დანამატების (ომეგა-3) გამოყენება ორსული და მეძუძური ქალებისთვის, 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ექიმის ნებართვის გარეშე. ომეგა -3 ცხიმის დოზა და რეჟიმიინიშნება ექიმის მიერ ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.

ომეგა 3 ბავშვებისთვის

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებიმნიშვნელოვანი გავლენა აქვს ბავშვის ტვინისა და ვიზუალური აპარატის განვითარებაზე, ნერვული, იმუნური და ჰორმონალური სისტემების ფორმირებაზე.

ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა სიცოცხლის პირველივე წლებიდან მიიღოს საკმარისი რაოდენობის ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები დედის რძიდან, ხოლო უფროსი ასაკის ბავშვების დიეტა მდიდარია ომეგა-3 ცხიმების შემცველი საკვებით.

სიმპტომები, როგორიცაა მუდმივი დიათეზი, დერმატიტი, კანის სიმშრალე, ჰიპერაქტიურობა, უყურადღებობა, ცუდი მეხსიერება, აკადემიური მოსწრების დაქვეითება და ბუნდოვანი ხედვა, შეიძლება მიუთითებდეს ბავშვის ორგანიზმში ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობაზე.

შესავსებად ომეგა -3 ვიტამინის ნაკლებობა ბავშვებშიიწარმოება სპეციალური ნარევები, სიროფები, საღეჭი პასტილები თევზის ზეთის შემცველობით. პედიატრი ირჩევს დოზას და რეჟიმს.

Vitazavrika NSP საღეჭი ვიტამინები არის ბავშვის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ყველა ვიტამინის გემრიელი დაბალანსებული კომპლექსი.

ომეგა -3 ქალებისთვის

ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჰორმონალური ცვლილებების დროს (ორსულობა, ძუძუთი კვება, მენოპაუზა) დიეტაში ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით (თევზის ზეთი) მდიდარი საკვების ჩართვა.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების სარგებელი ქალებისთვის

ამცირებს ქალის სარძევე ჯირკვლებში მასტოპათიისა და ნეოპლაზმების განვითარების რისკს;
- ამცირებს PMS-ის და კლიმაქტერული სინდრომის გამოვლინებებს;
- ანელებს კანის დაბერებას, ნაოჭების გაჩენას, უნარჩუნებს კანს გლუვს და ელასტიურს;
- ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ოსტეოპოროზის განვითარებას 50 წელს გადაცილებულ ქალებში;
- ამცირებს შფოთვას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და შესრულებას, ხელს უწყობს კარგ განწყობას;
- ნორმალიზდება ცხიმების ცვლა, ხელს უწყობს ჭარბი წონის კონტროლს;
- ხელს უშლის ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური თირეოიდიტის განვითარებას.

ომეგა-3 NSP-ის აღწერა

ომეგა-3 (ომეგა-3) არის არსებითი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ოჯახი (PUFA).

ამ ოჯახის უმაღლესი ცხიმოვანი მჟავები: ეიკოსაპენტაენოინის მჟავა (EPA) და დოკოზაჰექსაენოინის მჟავა (DHA) მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალაა ნერვული უჯრედების და ნერვული ბოჭკოების ბიოლოგიური მემბრანებისთვის, ბადურაზე და ბიორეგულატორები, პროსტაგლანდინები და ლეიკოტრიენები, რომლებიც წარმოიქმნება ორგანიზმში. ეიკოზაპენტაენის მჟავა.

დიეტური დანამატი ომეგა-3 NSPმიღებულია ცივ ზღვებში მცხოვრები ღრმა ზღვის თევზის ცხიმოვანი ჯიშების კუნთებისგან.

ომეგა -3 შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, რადგან ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და ტრიგლიცერიდებს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ამცირებს არითმიის რისკს.

ონკოლოგები აღნიშნავენ ომეგა -3-ის უნარს, შეანელოს სიმსივნის განვითარება.

გასტროენტეროლოგები აღნიშნავენ ომეგა 3-ის გამოყენების ეფექტურობას კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების სამკურნალოდ.

ომეგა -3 ეხმარება ართრიტს, ართროზს, ოსტეოქონდროზს და პაციენტები ამჩნევენ გაუმჯობესებას დიეტური დანამატების Omega-3 NSP-ის მიღებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ.

ომეგა -3 ამცირებს ბავშვებში ალერგიის გამოვლინებებს, აჩქარებს ჭრილობებისა და ნაწიბურების შეხორცებას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

ომეგა-3 PUFA-ები აუცილებელია ბადურის ნორმალური მდგომარეობისა და ვიზუალური ფუნქციის შესანარჩუნებლად, ტვინის ნორმალური აქტივობისა და კარგი მეხსიერებისთვის.

ომეგა -3 დეფიციტის დროს მხედველობა ხშირად უარესდება, მატულობს ანთების აქტივობა, პროგრესირებს დერმატიტი და რევმატოიდული ართრიტი და იზრდება გულის არითმიის რისკი.

საკვები დანამატი ომეგა-3 PUFA NSP არის დამატებითი ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყაროშეიცავს E ვიტამინს. საკვები დანამატი ომეგა-3 PUFA არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტური დანამატი აშშ-ში.

მალიშევა: ომეგა-3 სიბერის სამკურნალო საშუალებაა

ვიდეო ომეგა-3 რეგისტრირებულია აშშ-ში, როგორც წამალიდოქტორი, ექიმი, ელენა მალიშევას გადაცემის "ჯანმრთელობის" წამყვანი.

ომეგა -3-ის მიღების უკუჩვენებები

ომეგა -3 კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, ორსულობა, ძუძუთი კვება, ჰემორაგიული სინდრომი, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია, ტუბერკულოზი (აქტიურ ფაზაში), ჰიპერკალციემია.

როგორც წესი, თევზის ზეთის კაფსულებს იღებენ ისინი, ვინც ვერ იტანს ნატურალური პროდუქტის ორაზროვან გემოს. ორიგინალური ცხიმი ვირთევზას ღვიძლიდა ქაშაყი გამოიყენებოდა როგორც საკვები დანამატი მე-19 საუკუნის ბოლოდან. ითვლება, რომ ნორვეგიელ ფარმაცევტს პიტერ მოლერს გაუჩნდა მისი აფთიაქში გაყიდვის იდეა. იდეა სწრაფად გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ომეგა-სამი ცხიმოვანი მჟავების სასარგებლო თვისებების გამოკვლევით და ვიტამინი Dკაფსულები ძალიან პოპულარული გახდა. ისინი მიიღება დაავადების კომპლექსური მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის, რეკომენდებულია მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის და იყიდება არა მხოლოდ აფთიაქებში, არამედ სპორტული კვების მაღაზიებშიც.

სტატიის შინაარსი:

თანამედროვე ადამიანები ჭამენ ცოტა ომეგა-სამი ცხიმოვან მჟავებს და ბევრ ომეგა-ექვს ცხიმოვან მჟავებს. ამერიკელი მეცნიერების აზრით, ეს არის მრავალი დაავადების მიზეზი, დაწყებული გულის არითმიით, მაღალი არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დაავადებით, ქსოვილებში, სახსრებსა და ლიგატებში ანთებით პროცესებამდე. ცხიმოვანი მჟავები სწორი პროპორციით დაგეხმარებათ ამ პრობლემის გამოსწორებაში და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერება იმ ფორმატით, რომელიც გჭირდებათ ადამიანისთვის. ომეგა-სამი ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება თევზის ზეთის კაფსულებში.

ომეგა სამს აქვს კომპლექსური ეფექტი სხეულზე:

• გააძლიეროს პროსტაგლანდინების სინთეზი, ხელი შეუწყოს სხეულის იმუნური სისტემის სწორ და სწრაფ რეაქციას "გარე სტიმულებზე", თევზის ზეთის სისტემატური გამოყენება კაფსულებში უნდა დაეხმაროს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ექიმები გვირჩევენ, რომ სკოლის მოსწავლეებმა და სტუდენტებმა პროდუქტის მიღება სასწავლო წლის დასაწყისში დაიწყონ, დანარჩენმა კი - თევზის ზეთის დალევა კურსებზე გაზაფხულზე და შემოდგომაზე;
• ხელს უწყობს სისხლძარღვების უკეთეს გამტარიანობას, ასუფთავებს "ქოლესტერინის დაფებს". სინამდვილეში, ამ ფრაზაში ბევრი ვარაუდი და გამარტივებაა, მაგრამ თევზის ზეთი ნამდვილად არის საშუალება ეგრეთ წოდებული „ქოლესტერინის დაავადების“ პროფილაქტიკისთვის. ამრიგად, ის ხელს უწყობს სისხლძარღვთა გამტარიანობის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს გულის მუშაობას;
• აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს სერიოზული ფიზიკური დატვირთვა ყოველდღიურ რუტინაში, ასევე ყველასთვის, ვისაც აქვს სახსრების, ლიგატების დაზიანება, ქრონიკული ანთებითი დაავადებები;
• ზოგიერთი მოხსენება ხელს უწყობს დიაბეტისა და სიმსივნეების პრევენციას, მაგრამ ამ საკითხზე მცირე ინფორმაციაა;
• დაეხმარეთ დეპრესიისგან თავის დაღწევას ადამიანის ტვინში ბიოქიმიური პროცესების ოპტიმიზაციის გზით, ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ღრმა ძილს და მაღალი ხარისხის კონცენტრაციას. მიმდინარე მოვლენები.

ვიტამინი A

თევზის ზეთის კაფსულებში შემავალი ბუნებრივი რეტინოლი არის მისი გამოყენების მიზეზი ყველასთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ახალგაზრდული და ჯანსაღი კანი დიდი ხნის განმავლობაში. ეს ანტიოქსიდანტი შედის სილამაზის ყველა ვიტამინში გარკვეული მიზეზის გამო. ეს ხელს უწყობს ეპიდერმისის აღდგენის პროცესების გაუმჯობესებას, აძლიერებს კოლაგენის ბოჭკოების სინთეზს და ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. A ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა ლამაზი რუჯის გასაღებია. რეტინოლი ასევე ხელს უწყობს კუნთების სწრაფ აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ, რის გამოც მას ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც აუცილებელ ვიტამინს სპორტსმენებისთვის და ფიტნესის მოყვარულებისთვის. ის ასევე სასარგებლოა რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობისთვის, ინიშნება ორსული და მეძუძური ქალებისთვის გარკვეული დოზები.

ვიტამინი E

ტოკოფეროლი ფართოდ გახდა ცნობილი, როგორც ვიტამინი მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს ჰორმონალური და რეპროდუქციული სისტემების ფუნქციონირება, მაგრამ ეს არ არის მისი ერთადერთი "დანიშნულება". ის ხელს უწყობს გულის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას, თავიდან აიცილებს კუნთების გადატვირთვას და უზრუნველყოფს ნორმალურ უჯრედულ მეტაბოლიზმს და ოპტიმალურ აღდგენას. მას ახალგაზრდობის ვიტამინს უწოდებენ, რადგან ხელს უწყობს კანის უჯრედების განახლებას. ვიტამინი Eხშირად ინიშნება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის ქსოვილების რეგენერაციის გასაუმჯობესებლად. ის ასევე სასარგებლოა ბადურასთვის და რეკომენდებულია ყველასთვის, ვისაც მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნება სურს.

სინამდვილეში, ეს არ არის ვიტამინი, არამედ პროჰორმონი. ადამიანის ორგანიზმში ის ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების სიმტკიცისთვის აუცილებელი მინერალების შეწოვას და ასევე პასუხისმგებელია რიგ მნიშვნელოვან მეტაბოლურ პროცესებზე. უახლესი კვლევა აჩვენებს, რომ D ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება ასოცირებული იყოს დიაბეტთან და სიმსუქნესთან, ასევე დეპრესიასთან, ქრონიკულ დაღლილობასთან და სხვადასხვა დეპრესიულ მდგომარეობასთან. სინამდვილეში, D ვიტამინი დამატებით უნდა მიიღოს ჩრდილოეთ განედების ყველა მცხოვრებმა, რომელთა დიეტაში არ არის "სახელმძღვანელო" 2 პორცია. ცხიმიანი თევზი ან ვირთევზას ღვიძლი.

საჭიროა თუ არა კაფსულის დანამატები?

გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ თევზის ზეთის საფუძველზე დაფუძნებული სხვადასხვა დიეტური დანამატები და მათი გამოშვების ძირითადი ფორმა ასევე არის კაფსულები. განვიხილოთ ძირითადი:

• დამატებით რძის ეკლის ზეთი... მათ აქვთ ჰეპატოპროტექტორული, ანთების საწინააღმდეგო და იმუნომოდულატორული თვისებები. არ უნდა იქნას გამოყენებული რძის, მისი ყვავილების, მცენარის ნაწილების და სხვა კომპონენტების მიმართ ალერგიული რეაქციის შემთხვევაში;
• თან გოგრის თესლის ზეთი- განიხილება კანისთვის განსაკუთრებით სასარგებლო, რადგან შეიცავს კიდევ უფრო მეტ ვიტამინ E-ს და ხელს უწყობს აღდგენასა და გაახალგაზრდავებას. საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თმის ჯანსაღ იერს;
• თან სელის ზეთი- შეუთავსეთ ომეგა-სამი ორი წყარო, უფრო დაბალანსებული ვიტამინის შემადგენლობის თვალსაზრისით.

კაფსულები დანამატებით უნდა იქნას მოხმარებული ცვლილებისთვის, ითვლება, რომ მათში შემავალი მცენარეული ზეთები აფერხებს თევზის ზეთის შეწოვას, თუმცა ამის შესახებ მეცნიერულად დაფუძნებული ინფორმაცია არსებობს. კითხვა არ არის საკმარისი.

ბევრი ადამიანი უარს ამბობს თევზის ზეთის კაფსულებში მიღებაზე, მას კიდევ ერთ უსარგებლო საკვებ დანამატს თვლის. იმავდროულად, სამედიცინო წყაროები გვირჩევენ კვირაში 2 პორცია ცხიმიანი ზღვის თევზის მიღებას. ეს აუცილებელია მეტაბოლური დარღვევების, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის, პათოლოგიურად მაღალი წნევის, დეპრესიის, სტრესის და სიმსუქნის პროფილაქტიკისთვის. მაგრამ რამდენი ჩვენგანი ჭამს ცხიმიან თევზს? ზოგჯერ აღნიშნავენ, რომ ჯანმრთელობის სარგებელი შეიძლება მიიღოთ ცხიმიანი წითელი თევზის ან ბუნებრივი ქაშაყისა და სკუმბრიის მჭლე თეთრი თევზით ჩანაცვლებით. ის შეიცავს ვიტამინებს A, D, E, ისევე როგორც ომეგა-სამი ცხიმოვან მჟავებს, მაგრამ მათგან მნიშვნელოვნად ნაკლებია.

ზოგადად, დღეს სამყარო ორ ნაწილად იყოფა. ყველაფრის ბუნებრივი და ორგანულის მომხრეები გვირჩევენ, მიირთვათ ვირთევზას ღვიძლი და ცხიმიანი თევზი, ხოლო ვისაც არ ადარდებს დანამატები - ცხიმის მიღებას კაფსულებში. რატომ შეიძლება ვირთევზას ბუნებრივი ღვიძლი და წითელი თევზი ყოველთვის არ იყოს ომეგა -3 და ვიტამინების ოპტიმალური წყარო? უპირველეს ყოვლისა, მაღალი ხარისხის წითელი თევზია ბუნებრივ პირობებში მოყვანილი ორაგული, კოჰოს ორაგული და ვარდისფერი ორაგული, ასევე ორაგული და კალმახი. "ფერმის" ვარიანტები, რომლებითაც ჩვენი ბაზარი გაჯერებულია, გაცილებით ღარიბია საკვები ნივთიერებებით, ვიდრე ველურში მოყვანილი. გარდა ამისა, მათი ხორცი შეიძლება შეიცავდეს საკვების ფერებს (უფრო მკვეთრი ვარდისფერი ფერის მისაცემად) და ხშირად მკურნალობენ კონსერვანტებით უკეთესი პრეზენტაციისთვის. ზოგადად, თანამედროვე სუპერმარკეტის თაროებზე „ორგანიკის“ ძებნა საკმაოდ ცარიელი და უაზრო ვარჯიშია. რატომ არ იყიდოთ კაფსულები?

ორგანული ფანები ამტკიცებენ, რომ თევზის ზეთი კარგად და სწორად შეიწოვება მხოლოდ პროდუქტებიდან. მოხერხებულობის თვალსაზრისით ასეა - თევზის ნაჭერით ღებულობ არა მარტო ომეგა-სამს და ვიტამინებს, არამედ პროტეინებსაც და ბოლოს სავსე ხარ. მაგრამ კომფორტს მეორე მხარეც აქვს. გარკვეულ პირობებში და დაავადებებში საჭიროა ყველა საკვები ნივთიერების ზუსტი დოზა, რაც კარგად არ ჯდება „ორგანულ“ კონცეფციაში, რადგან ჩვენ მხოლოდ დაახლოებით ვიცით რამდენი ომეგა-სამი და ვიტამინია ერთი და იგივე ორაგულის ნაჭერში. ან ვირთევზას ღვიძლის პორცია.

პროდუქტი ხალხურ დიეტაში

გავრცელებულია ეგრეთ წოდებული თევზის ზეთის დიეტა კაფსულებში. რეკომენდებულია წყვილის დალევა დილით საუზმის წინ და ჩამოიბანეთ პროდუქტით ყოველ კვებაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ მიმოხილვები ამ სისტემის ეფექტურობის შესახებ, სადაც ადამიანები წერენ, რომ თვეში 1-2 კგ-ს იკლებდნენ დიეტაში ყოველგვარი ცვლილების გარეშე. სამწუხაროდ, სამეცნიერო წყაროები არ ადასტურებენ ცხიმების დაწვის „უნარს“ ამ პროდუქტში დამატებითი შესწორებების გარეშე. აქედან გამომდინარე, შედეგები სავარაუდოდ ასოცირდება ჯანსაღ კვებასთან, ისევე როგორც ფსიქოლოგიურ ეფექტთან. ადამიანი ინტუიციურად იწყებს ნაკლები ჭამას, როცა რაღაც „ჯანსაღს“ და „სწორს“ აკეთებს.

თევზის ზეთის კაფსულის დიეტა იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შექმნით კალორიების დეფიციტს ჩვეულებრივი ზომების გამოყენებით. აწონეთ თქვენი საკვები, ჩაწერეთ ყველა კვება ელექტრონულ კვების დღიურში და აუცილებლად მიიღეთ შედეგი.

როგორ ავირჩიოთ და შეინახოთ პროდუქტი

მბრძანებლებში თევზის ზეთიც არის სპორტული კვებადა ყველაზე გავრცელებული ვიტამინის სერიაში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი, მთავარი პირობაა პროდუქტის შენახვის წესების არარსებობა. რეკომენდებულია კაფსულების შენახვა გრილ, ბნელ ადგილას, რაც ავტომატურად ნიშნავს, რომ უმჯობესია შეიძინოთ სპორტული კვების მაღაზიებიდან და აფთიაქებიდან. სიახლის გასაღები ასევე ხელუხლებელი შეფუთვის არსებობაა.

არის რაიმე განსხვავება ვირთევზასა და ორაგულის თევზის ზეთს შორის? სამედიცინო წყაროები თვლიან, რომ ასეთი განსხვავება არ არის და თქვენ შეგიძლიათ ორივე მიიღოთ დიდი განსხვავების გარეშე.

მათთვის, ვინც ვერ ჭამს თევზის ზეთს კაფსულებში წიწილების გამო, შემადგენლობაში არის ტაბლეტები. ისინი გამოდიან რეზინის სახით და სასიამოვნო გემოთი. სამწუხაროდ, ეს პროდუქტი მხოლოდ აშშ-ს საიტებზე იყიდება პროდუქტები და დანამატები.

თევზის ზეთის კაფსულებში მიღება არ ცვლის იმ დაავადებების მკურნალობას, რომელთა პროფილაქტიკისთვის მას ჩვეულებრივ სვამენ. ის ვერ იქნება კარგი წიგნიერების შემცვლელი წონის დაკარგვის კვების გეგმა... პროდუქტი მხოლოდ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ზოგიერთი სახის კაფსულის გარსი და შიგთავსი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. თევზის ზეთი თავიდან უნდა იქნას აცილებული თირკმელებისა და ქოლელითიაზიის გამწვავების დროს, ასევე მათ, ვისაც დაუდგინდა ჰიპერვიტამინოზი A, E, D ვიტამინების გამო. ზოგჯერ კაფსულების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ თევზის ზეთით შეიძლება გამოიწვიოს და კუჭის აშლილობაც.

Მსგავსი ვიდეოები

სპეციალურად - ფიტნეს მწვრთნელისთვის ელენა სელივანოვასთვის

თანამედროვე სამყაროში, ფაქტობრივად, არ შეიძლება იმუნოსტიმულატორების გარეშე, ისევე როგორც ვიტამინის კომპლექსები და ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. დღეს ფარმაკოლოგიური გარემო წარმოადგენს ადამიანისათვის უკიდურესად საჭირო სინთეზურ და ბუნებრივ წამლების ფართო სპექტრს. თუმცა, ადამიანების დიდი ნაწილი ჯერ კიდევ და საკმაოდ გონივრულად ენდობა დადასტურებულ საშუალებებს, რომელთა შორის უნდა აღინიშნოს თევზის ზეთი. ეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე პრეპარატიდან, რომელიც შეიცავს მის შემადგენლობაში D ვიტამინს, ასევე უამრავ უაღრესად ღირებულ კომპონენტს, განსაკუთრებით მზარდი ბავშვის ორგანიზმისთვის.

თევზის ზეთის ჭამის სარგებელი

თევზის ზეთი არის თხევადი, ზეთოვანი ნივთიერება, რომელიც მიიღება ვირთევზას თევზის ღვიძლისგან ან ხორცისგან. ეს პროდუქტი გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი, რადგან დაჯილდოებულია მდიდარი და ძალიან სასარგებლო შემადგენლობით. ყველაზე მნიშვნელოვან ინგრედიენტებს შორის:

• ვიტამინი A - დადებითად მოქმედებს კანზე, ლორწოვან გარსებზე, თმასა და ფრჩხილებზე. მის გარეშე ქსოვილები მშრალი, უსიცოცხლო და მიდრეკილია ტრავმისკენ;
• D - აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის და გარდა ამისა, ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის და ფოსფორის ათვისებაში;
• კვალი ელემენტები (რკინა, სელენი, ფოსფორი, ბრომი, იოდი, მაგნიუმი, კალციუმი და ა.შ.);
• ომეგა-3 მჟავას კომპლექსი - აუმჯობესებს იმუნურ დაცვას, ზრდის წინააღმდეგობას ინფექციური აგენტების მიმართ, ახდენს სისხლის მიმოქცევის სისტემის ნორმალიზებას (თრომბოფლებიტის პრევენციაა).

ყველა ამ კომპონენტის მიღება შესაძლებელია საკვებით, მაგრამ ამისთვის ადამიანმა კვირაში 3-ჯერ მაინც უნდა მიირთვას 350 გრამი სასურველი ჯიშის თევზი, რაც ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. გარდა ამისა, არსებობს რისკი, რომ თევზი შეიცავდეს ტოქსიკურ ნივთიერებებს - ეს გამოწვეულია ოკეანეების დაბინძურებით. ყველაზე უსაფრთხო და მოსახერხებელი გამოსავალი არის დიეტური დანამატის გამოყენება.

რატომ აძლევენ ბავშვებს თევზის ზეთს: გამოყენების ჩვენებები

თევზის ზეთი არის უსაფრთხო პროდუქტი, რომელიც დამტკიცებულია მცირე ასაკშიც კი. ამ დანამატის თვისებების გათვალისწინებით, ის უნდა იქნას გამოყენებული, თუ არსებობს შემდეგი ჩვენებები:

• ნეიროფსიქიური კომპლექსის ნორმალური განვითარების დარღვევა;
• ზრდის დარღვევები;
• ჰიპერაქტიურობა;
• მეხსიერების პრობლემები;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• ალერგიის არსებობა;
• თვალის დაავადებები;
• გაღიზიანება და ძილის დარღვევა;
• ვიტამინების ნაკლებობა A, E და D;
• გულის თანდაყოლილი დეფექტები;
• გაიზარდა კანის სიმშრალე;
• აღდგენის პერიოდი ხანგრძლივი ავადმყოფობის ან ოპერაციების შემდეგ.

ყველა ამ პირობებში პროდუქტს შეუძლია დადებითად იმოქმედოს სხეულზე, მაგრამ მაინც ჯობია ჯერ ექიმთან მიმართოთ, რათა შეთანხმდეთ პრეპარატის დოზასა და გამოყენების პერიოდზე.

სიცოცხლის პირველ წელს თევზის ზეთის გამოყენება ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს, რადგან თუ გადააჭარბებთ, ბავშვის შრიფტი ძალიან ადრე დაიხურება. იმ ბავშვებს, რომლებიც იკვებებიან ბოთლით, სჭირდებათ დანამატი, რადგან ისინი არ იღებენ ცხიმოვან მჟავებს ფორმულისგან.

ინსტრუქცია: რა ასაკში და როგორ მივცეთ პრეპარატი ბავშვებს

თევზის ზეთი არის ფარმაკოლოგიური აგენტი, რომლის დალევა შეუძლებელია და ექიმის რეკომენდაცია შესაძლოა გახდეს პრეპარატის დანიშვნის მიზეზი. ჩვეულებრივ, პრეპარატს სვამენ რამდენიმე კვირიანი კურსებით, რათა ბავშვის ორგანიზმში D3 ვიტამინის რაოდენობა ნორმალურად დაბრუნდეს. ამრიგად, უნდა აღინიშნოს, რომ პრეპარატის მიღება, მათ შორის დოზირება, უნდა იყოს შეთანხმებული პედიატრთან და მკურნალობის პროცესი უნდა იყოს მისი კონტროლის ქვეშ.

კაფსულის სახით, თევზის ზეთი შეიძლება მიეცეს სამ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს - კაფსულების რაოდენობა დამოკიდებულია მათ მოცულობაზე. ეს ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ დოზირების ცხრილში, რომელიც მოცემულია ინსტრუქციებში თითოეული ინდივიდუალური პრეპარატისთვის. თხევადი სახით თევზის ზეთის მიღება შესაძლებელია ერთი თვის ასაკიდან, პრეპარატის 3 წვეთი დღეში ორჯერ. დროთა განმავლობაში სახსრების ოდენობა იზრდება, ამიტომ ერთი წლის ბავშვმა უნდა დალიოს 1 ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ, ორი წლიდან, ორი კოვზი დღეში ორჯერ. სამი წლის ასაკიდან თევზის ზეთის მოცულობამ შეიძლება მიაღწიოს დესერტის კოვზს დღეში ორჯერ, ხოლო 7 წელზე უფროსი ასაკის უნდა დალიოთ სუფრის კოვზი 2-3-ჯერ დღეში.

რომელი თევზის ზეთი უკეთესია აირჩიოს: ნარკოტიკების მიმოხილვა

დღესდღეობით აფთიაქების თაროებზე დიდი რაოდენობით გადამუშავებული თევზის ზეთი გვხვდება. კომპანიების უმეტესობა, როგორიცაა Zolotaya Rybka ან Solgar, რომლებიც დადასტურებული მწარმოებლები არიან, გვთავაზობენ უკვე დეზოდორებულ პროდუქტს, რომელსაც არ აქვს უსიამოვნო სუნი. ეს არ არის ერთადერთი კრიტერიუმი, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს, ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ რისგან მზადდება წამალი, რომელი თევზისგან მზადდება და ა.შ. ამიტომ ქვემოთ მოცემულია ყველაზე ღირსეული და დადასტურებული საშუალებების სია, დანერგილი. სხვადასხვა ფორმით.

კბენა საღეჭი კაფსულებში

თევზის ზეთი "კუსალოჩკა" უნიკალური პროდუქტია, რომელიც დიდი აღიარებით სარგებლობს ბავშვებს შორის, ვინაიდან პრეპარატს არ აქვს თევზის უსიამოვნო გემო. წარმოების პროცესში ძირითადი კომპონენტი მუშავდება დაბალი ტემპერატურით, რის შედეგადაც მთლიანად ქრება თევზის ცხიმის ყველა დამახასიათებელი გემო და არომატული ნიშანი. პროდუქტი მოთავსებულია სასიამოვნო გემოს მქონე ჟელატინის კაფსულებში, რომელთა კბენა შეგიძლიათ. პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით კვების კომპონენტებს და ვიტამინებს ბავშვებისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, „კუსალოჩკა“ არის ბავშვისთვის აუცილებელი არასინთეზირებული ვიტამინების კომპლექსი, კაფსულების გემო კი ყველა ბავშვის მოწონება იქნება.

მოლერი თხევადი სახით

Moller, რომელიც აწარმოებს ვიტამინებსა და საკვებ დანამატებს ბავშვებისთვის, აწარმოებს პრემიუმ თევზის ზეთს, რომელიც მიიღება ნორვეგიული ვირთევზას ღვიძლის ზეთისგან. პრეპარატი შეიცავს ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, ასევე ვიტამინებს A, C, E და ა.შ. პროდუქტი იყიდება 250 და 500 მილილიტრიანი ბოთლებში. ამავდროულად, პროდუქტს აქვს სასიამოვნო ხილის გემო, რომელიც განსაკუთრებით მოეწონებათ ბავშვებს, რომლებსაც ძნელად იღებენ პროდუქტის ორიგინალური სახით დალევა. პრეპარატი შესთავაზა შესაძენად ბავშვის კონცენტრაციის, აქტივობისა და ინტელექტუალური განვითარების გასაუმჯობესებლად.

ფინური ომეგა -3 თევზის ზეთი

ფინური თევზის ზეთი წარმოადგენს ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების და აუცილებელი ვიტამინების კომპლექსს, მათ შორის A, E, D ჯგუფების კომპონენტებს და ა.შ. ეს კომპლექსი განკუთვნილია როგორც ზრდასრული, ასევე ბავშვის მისაღებად. უნდა აღინიშნოს, რომ ბავშვებისთვის აღწერილი პრეპარატი უბრალოდ აუცილებელია, რადგან ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, მატებს ძალას და ასევე ეხმარება კონცენტრირებას რთული პრობლემების გადაჭრაზე. აგენტი იყიდება სხვადასხვა ფორმით და აქვს კაფსულის ან თხევადი პრეპარატის ფორმა, რომელიც უნდა იქნას მიღებული მისი სუფთა სახით.

საბავშვო თევზის ზეთი ბიოკონტური

ეს პრეპარატი არის ხარისხიანი შიდა პროდუქტი, რომელიც დამზადებულია ხარისხის ყველა სტანდარტის შესაბამისად. სამი წლის ასაკიდან შესაძლებელია „ბიოკონტურის“ გამოყენება, რაც უზარმაზარ სასარგებლო გავლენას მოახდენს ბავშვის ნერვულ და იმუნურ სისტემაზე. აღწერილი აგენტი რეალიზებულია კაფსულის და თხევადი სახით, პატარა ბოთლებში 50-200 მილილიტრი მოცულობით. ცხიმი დეზოდორირებულია, რის გამოც მას არ აქვს დამახასიათებელი მძაფრი თევზის სუნი და გემო. ამასთან დაკავშირებით, არ შეიძლება წარმოიშვას რაიმე პრობლემა და გემოვნების ზიზღი საკვები დანამატის მიმართ.

მავნე და გვერდითი მოვლენები ნარკოტიკების გამოყენებისგან

თევზის ზეთი ბუნებრივი პროდუქტია და საკმაოდ გავრცელებული ალერგენია. გარდა შესაძლო ალერგიული რეაქციისა, ბავშვში არის ფხვიერი განავლის ალბათობა (ამის თავიდან აცილების მიზნით, დანამატს მიირთმევენ საკვებთან ერთად).

პრეპარატის გამოყენებისას, არ შეიძლება იყოს ცხიმის გადაჭარბება, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა, რომლებიც ქმნიან მის შემადგენლობას. ამის ნიშანია საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევა, გულისრევა, მუცლის ტკივილი. ასევე, ასეთმა გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების - ქოლეცისტიტისა და პანკრეატიტის გამწვავება. ყველა ეს უარყოფითი ეფექტი თავისთავად ქრება ცხიმის დაკარგვის შემდეგ.

რა არის უკუჩვენებები

პირველი უკუჩვენება არის ალერგიის არსებობა ზღვის პროდუქტებზე. ამ შემთხვევაში არც თევზის და არც თევზის ზეთის მოხმარება არ შეიძლება. გარდა ამისა, არსებობს სხვა შეზღუდვები:

1. ორგანიზმში ვიტამინების მომატებული შემცველობა (მაგალითად, ვიტამინის კომპლექსების მიღების გამო);
2. ჰიპერთირეოზი (ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა) - თევზის ზეთის მიღებამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა;
3. ტუბერკულოზის აქტიური ფორმა;
4. ღვიძლის დაავადება;
5. თირკმლის უკმარისობა;
6. წყლულოვანი დაზიანებები კუჭში ან თორმეტგოჯა ნაწლავში.

სად და როგორ შეინახოთ თევზის ზეთი სწორად

თვისებების შესანარჩუნებლად თხევადი პროდუქტი უნდა იყოს შეფუთული მუქი შუშის ფლაკონებში (ცხიმოვანი მჟავები იშლება სინათლის გავლენით). პროდუქტი სწრაფად ფუჭდება და თბილია, ამიტომ მისი შესანახად საუკეთესო ადგილია მაცივარი. როდესაც ბოთლი გამოიყენება, მნიშვნელოვანია უზრუნველყოთ სახურავი მჭიდროდ დახურული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ცხიმი შეიძლება გაუარესდეს. რა თქმა უნდა, ღირს ყურადღება მიაქციოთ შენახვის ვადას და უმჯობესია შეიძინოთ უახლესი პროდუქტი, რადგან შეფუთვაზე არსებული მონაცემების მიხედვით ნორმალური შენახვის ვადაც კი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას შენახვის წესების დარღვევის გამო. რაც შეეხება ინკაფსულურ დანამატს, საკმარისი იქნება მისი განთავსება ოთახის ტემპერატურაზე მშრალ, ბნელ ადგილას.

დოქტორ კომაროვსკის ვიდეო

სანახავად შემოთავაზებული ვიდეოს ფარგლებში ვლინდება თევზის ზეთის გამოყენების საკითხები გაფუჭებული ბავშვებისა და ორსულებისთვის. ექიმი დეტალურად განმარტავს ამ პრეპარატის მოქმედების თავისებურებებს სხეულზე, აღწერს მის პოტენციალს და გამოყენების მიზანს. ვიდეოს წაკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ პასუხები თქვენს უმეტეს კითხვებზე თევზის ზეთის, როგორც D ვიტამინის მთავარი წყაროს შესახებ.

პოლიუჯერი ცხიმები უფრო აქტიურად იჟანგება, ვიდრე მონოუჯერი ცხიმები.

რატომ არის დაჟანგვა საშიში?

დაჟანგვის შემდეგ თევზის ზეთს თხევადი სახით აქვს მკვეთრი სუნი და მწარე გემო. კაფსულები კარგავენ ბუნებრივ სიყვითლეს. კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დაჟანგული პროდუქტი არ იწვევს ლიპიდების პეროქსიდაციას ჯანმრთელ ადამიანში. თუმცა, ფოტოლიზის დროს, DHA და EPA კონცენტრაცია მცირდება. ვინაიდან ამ ტიპის PUFA არის ყველაზე სასარგებლო ომეგა -3 ოჯახისთვის ადამიანის ორგანიზმისთვის, დიეტური დანამატის სარგებელი შემცირდება არასწორად ან დიდი ხნის განმავლობაში შენახვის შემთხვევაში. მაშინ როგორ ინახავთ თევზის ზეთს მაქსიმალური სარგებლობისთვის?

როგორ დავიცვათ პროდუქტი დაჟანგვისგან

თევზის ზეთი მიზანშეწონილია შეინახოთ კაფსულებში მშრალ და გრილ ადგილას, პროდუქტზე მზის პირდაპირი სხივებისგან დაცულ ადგილას. ეს საჭიროა მაღალი ტენიანობისა და ტემპერატურის ზემოქმედების გამოსარიცხად. თუმცა, თევზის ზეთის მაცივარში შენახვამ შეიძლება საკვები უფრო დიდხანს გაძლოს. ამიტომ, თუ თევზის ზეთს ყიდულობთ მარაგში „მარაგში“, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ვარგისიანობის ვადებს და შესანახი შეფუთვები ასევე მოათავსეთ მაცივრის განყოფილებაში, სადაც ტემპერატურა არ არის +4C-ზე ნაკლები. არ დაუშვათ თევზის ზეთის გაყინვა ან გაცხელება +25C-ზე ზემოთ.

როგორ შევინახოთ თევზის ზეთი გახსნის შემდეგ? ჟანგბადისგან დასაცავად, Biopharma-ს ყველა თხევადი პროდუქტი იფუთება შეღებილ პლასტმასის ბოთლებში, შემდეგ მასში ინერტული აირი იტუმბება დაჟანგვისგან დასაცავად. ბოთლის გახსნის შემდეგ თევზის ზეთი ინახება მაცივარში არა უმეტეს სამი თვისა. როგორც წესი, ეს დრო საკმარისია პროდუქტის მოხმარებისთვის.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზეთში შეიძლება წარმოიქმნას ბუნებრივი სტეარინის მჟავები, იმის მიხედვით, თუ რა დროსა და ტემპერატურაზე ინახება თევზის ზეთი მაცივარში. ეს შეიძლება გამოჩნდეს როგორც კრისტალიზაცია ან "ფანტელები" ბოთლის შიგნით. მაგრამ შეშფოთების მიზეზი არ არის, როგორც კი ბოთლი გაცხელდება, ზეთი კვლავ გამჭვირვალე გახდება. ამას არანაირი კავშირი არ აქვს ჟანგვის პროცესთან.

ანტიოქსიდანტები ემატება თევზის ზეთს, რათა შეანელონ ან თავიდან აიცილონ ჟანგვითი პროცესები. ყველაზე გავრცელებული დანამატებია ასტაქსანტინი, ვიტამინი E, როზმარინის ექსტრაქტი. ისინი უნდა იყოს მითითებული ეტიკეტზე.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ შეინახოთ ნებისმიერი ფორმის თევზის ზეთი. ოქსიდაციურ პროცესებს შეუძლიათ შეამცირონ ომეგა -3 დანამატების ეფექტი.

თევზის ცხიმი

აღწერა ვადაგადაცილებული 05/21/2015

• ლათინური სახელი: თევზის ზეთი
• ATX კოდი: A11CB
• აქტიური ნივთიერება: ზღვის თევზის ცხიმი
• მწარმოებელი: Teva Pharmaceutical, უნგრეთი PJSC Lubnyfarm, უკრაინა Tula ფარმაცევტული ქარხანა, რუსეთი

ნაერთი

თევზის ზეთის შემადგენლობა წარმოდგენილია სხვადასხვა მჟავების გლიცერიდების ნარევით: PUFA ω-3 და ω-6, ოლეური (70%-ზე მეტი), პალმიტური (დაახლოებით 25%), სტეარინი (არაუმეტეს 2%), კვალი. კაპრიკის, ბუტირის, ძმარმჟავას, ვალერინის და ზოგიერთი სხვა მჟავების რაოდენობა.

ასევე თევზის ცხიმში შედის ქოლესტერინი, ლიპოქრომი (უმცირესი რაოდენობით); გოგირდის, იოდის, ფოსფორის, ბრომის ორგანული ნაერთები; აზოტის წარმოებულები (ბუტილი და ტრიმეთილამინი, ამიაკი); 2 პტომეინი - მორუინი და შხამიანი აზელინი, რომელსაც აქვს შარდმდენი და დიაფორეზული მოქმედება ორგანიზმზე; ჰიდროქსიჰიდროპირიდინბუტირის (მორუინის) მჟავა.

ცხიმი მიიღება დიდი საზღვაო თევზის კუნთებიდან/ღვიძლიდან, რომლებიც გავრცელებულია მსოფლიო ოკეანის ცივ წყლებში - ქაშაყი, ვირთევზა, სკუმბრია, ნორვეგიული ორაგული.

ერთი დიდი ვირთევზას ღვიძლის წონა დაახლოებით 2 კგ. მისგან შესაძლებელია 250 გრამამდე თეთრი (მედიცინაში გამოსაყენებლად) ან დაახლოებით 1 კგ წითელი ცხიმის მიღება.

ვირთევზას ზეთი ძირითადად მოიპოვება ნორვეგიაში.

პერორალური სითხის სახით წარმოებული პრეპარატის ერთი მილილიტრი შეიცავს ვირთევზა თევზის ღვიძლისგან მიღებულ ცხიმს.

კაფსულები შეიცავს 500 მგ გამაგრებულ * თევზის ზეთს, ასევე ჟელატინს, გლიცეროლს, 70% არაკრისტალიზებულ სორბიტოლს, დემინერალიზებულ წყალს.

კაფსულები ივსება ბლანტი მოყვითალო ზეთით. ნივთიერება გამჭვირვალეა, აქვს სპეციფიკური სუნი, არ არის მინარევები.

გამოშვების ფორმა

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ფორმით:

ფარმაკოლოგიური ეფექტი

არეგულირებს ლიპიდურ ცვლას, აქვს ანტიაგრეგაციული ეფექტი.

ფარმაკოდინამიკა და ფარმაკოკინეტიკა

თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებები განპირობებულია მისი შემადგენლობით, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს და აუცილებელ ω-3 და ω-6 მჟავებს. ეს უკანასკნელი აუცილებელია ინსულინის წარმოებისთვის, საჭმლის მონელების პროცესების მარეგულირებელი ჰორმონების წარმოებისთვის, ცხიმების დახარჯვისა და შენახვისთვის.

ω-3 და ω-6 მჟავები მიეკუთვნება ორგანიზმისთვის შეუცვლელთა კლასს, რადგან მათში სინთეზირება შეუძლებელია, მაგრამ გარედან მოდის საკვებით. ისინი აუმჯობესებენ ცხიმების შეწოვას, დადებითად მოქმედებენ გულსა და სისხლძარღვებზე, ხელს უშლიან სისხლის შედედებას, ავლენენ ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებას.

რატომ არის თევზის ზეთი სასარგებლო? ინსტრუმენტი აუცილებელია ტვინის ნორმალური აქტივობის უზრუნველსაყოფად: ის აუმჯობესებს თავის ტვინის ფუნქციას და, კერძოდ, კოგნიტურ ფუნქციებს, რომლის დახმარებითაც ხდება გარემომცველი სამყაროს შემეცნება და მასთან მიზანმიმართული ურთიერთქმედება; აფერხებს დეგენერაციულ პროცესებს.

თევზის ზეთის კიდევ ერთი უპირატესობა ის არის, რომ ეს პროდუქტი ზრდის სეროტონინის დონეს და აფერხებს სტრესის ჰორმონების გამოყოფას, რითაც ხელს უწყობს აგრესიულობის შემცირებას და დეპრესიის თავიდან აცილებას.

რა ვიტამინები შეიცავს თევზის ზეთში?

ვიტამინი A ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსების, კანის, თვალების, თმის, ფრჩხილების ჯანმრთელობას, ანელებს დაბერებას და აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას.

D ვიტამინის წყალობით ორგანიზმი შთანთქავს კალციუმს, ფოსფორს და რიგი სხვა ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ძვლის ნორმალური ზრდისთვის, ამიტომ მცირეწლოვან ბავშვებსა და მოხუცებს ეს განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვთ.

ვიტამინი E შესაძლოა შეიცავდეს ზოგიერთი მწარმოებლის პრეპარატებსაც, რომელიც აუმჯობესებს რეპროდუქციულ ფუნქციას და გონებრივ შესაძლებლობებს, აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების განვითარებას. ვიტამინ E-ს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები, რითაც ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნას.

გარდა ამისა, პრეპარატის სასარგებლო თვისებები განისაზღვრება მისი მინერალური შემადგენლობით, რომელიც წარმოდგენილია კალციუმით, იოდით, კალიუმით, ფოსფორით, რკინით, მაგნიუმით, ნატრიუმით, თუთიით.

გამოყენების ჩვენებები

გამოყენების ჩვენებები:

აგენტი ასევე ინიშნება ათეროსკლეროზული სისხლძარღვთა ცვლილებების პროფილაქტიკისთვის; სისხლძარღვთა თრომბოზის თავიდან ასაცილებლად და თრომბოზის შემდეგ პლაზმური ჰემოსტაზის აღდგენა; რაქიტის მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის.

თევზის ზეთის უკუჩვენება

თევზის ზეთის გამოყენების უკუჩვენებები:

გამოყენების შედარებითი უკუჩვენებები: პეპტიური წყლული, ნეფრიტი (როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული), ჰიპოთირეოზი, ლაქტაცია, თირკმელების ან/და ღვიძლის დაავადება, ორგანული გულის დაავადება, სიბერე.

პედიატრიაში თხევადი თევზის ზეთი გამოიყენება სამი თვის ასაკიდან, კაფსულები - 7 წლიდან.

Გვერდითი მოვლენები

თერაპიულ დოზებში გამოყენებისას აგენტი არ იწვევს გვერდითი რეაქციების პროვოცირებას. შესაძლებელია დიარეა, ჰიპოკოაგულაცია, ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციები, პირის ღრუდან სპეციფიკური სუნის გამოჩენა.

თევზის ზეთი: გამოყენების ინსტრუქცია

როგორ მივიღოთ თხევადი თევზის ზეთი?

აგენტი მიიღება პერორალურად ჭამის დროს.

დღიური დოზა ბავშვებისთვის:

დღიური დოზა ზრდასრული ადამიანისთვის არის 1 სუფრის კოვზი.

როგორ დალიოთ თევზის ზეთი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისთვის სვამთ ამ საშუალებას. მიღების მეთოდი და დოზირების რეჟიმი დამოკიდებულია მითითებებზე და განისაზღვრება დამსწრე ექიმის მიერ.

თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენების ინსტრუქცია

კაფსულები მიიღება ჭამის შემდეგ დიდი რაოდენობით თბილ ან ცივ წყალთან ერთად. რეკომენდირებულია მათი დაუყოვნებლივ გადაყლაპვა, რადგან პირში ხანგრძლივი შეკავების შემთხვევაში, ჟელატინის კაფსულა გახდება წებოვანი და კაფსულა გაძნელდება მომავალში. კაფსულების ყოველდღიური დოზა.

კურსის ხანგრძლივობას განსაზღვრავს ექიმი, არანაკლებ 30 დღე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვადასხვა მწარმოებლის წამლების მიღების მეთოდი და დოზირების რეჟიმი შეიძლება განსხვავდებოდეს.

მაგალითად, მელერის თევზის ზეთი 4 კვირაზე მეტი ასაკის ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის ინიშნება 5 მლ დღეში (მაშინ როდესაც ბავშვებისთვის დოზა შეიძლება შემცირდეს 2,5 მლ დღეში), ხოლო ტევას თევზის ზეთის დღიური დოზა. 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები და მოზრდილებისთვის კაფსულები დღეში 2-3 თვის კურსებში.

თევზის ზეთი "ოქროს თევზი" დოზირებულია ბავშვის ასაკის მიხედვით. ასე რომ, 3-12 თვის ბავშვებს ეძლევათ დღეში 6-დან 10 წვეთამდე 2 დოზით (კვებით), დღიური დოზა თანდათან იზრდება 1,5 გრამამდე (0,5 ჩაის კოვზი), ხოლო 12 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ნაჩვენებია 4,5 გრამი სახსრების მიღება. დღე (1,5 ჩაის კოვზი). კურსი გრძელდება 30 დღე.

Biafishenol თევზის ზეთის ინსტრუქცია მიუთითებს, რომ 14 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებმა და მოზრდილებმა უნდა მიიღონ 10 კაფსულა 300 მგ მასით, 8 კაფსულა 400 მგ მასით და 7 კაფსულა 450 მგ მასით დღეში. დიეტური დანამატები მიიღება ჭამის დროს, კურსებში, რომელიც გრძელდება თვეში 2-3-ჯერ.

დოზის გადაჭარბება

სუფთა თევზის ზეთის ხანგრძლივმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• მადის დაქვეითება;
• გულისრევა, ღებინება;
• ლეტარგია და ძილიანობა;
• დიარეა;
• თავის ტკივილი და ტკივილი ფეხის ძვლებში.

დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში ნაჩვენებია დამხმარე მკურნალობა. პრეპარატი გაუქმებულია.

რეტინოლის მწვავე დოზის გადაჭარბებას თან ახლავს: თავბრუსხვევა, გაორებული მხედველობა, ოსტეოპოროზი, დიარეა, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის სიმშრალე და წყლულები, ღრძილების სისხლდენა, დაბნეულობა, ტუჩების აქერცვლა, ICP-ის მომატება.

ქრონიკული ინტოქსიკაცია ვლინდება მადის დაქვეითებით, კანის სიმშრალით და გახეთქვათ, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსების სიმშრალით, ძვლების ტკივილით და ძვლების რენტგენოგრამაზე ცვლილებებით, გასტრალგია, ჰიპერთერმია, ღებინება, დაღლილობა და გაღიზიანება, ასთენია, ფოტომგრძნობელობა, თავის ტკივილი. ზოგადი დისკომფორტი, პოლაკიურია, ნოქტურია; ნასოლაბიალური სამკუთხედის მიდამოში გამოჩენა, ტერფებზე და ყვითელ-ნარინჯისფერი ლაქების ხელისგულებზე; თმის ცვენა, თვალშიგა წნევის მომატება, ოლიგომენორეა, ჰეპატოტოქსიური მოვლენები, პორტალური ჰიპერტენზია, კრუნჩხვები, ჰემოლიზური ანემია.

D ვიტამინის ჭარბი დოზის ადრეული სიმპტომები: პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის სიმშრალე, ყაბზობა/დიარეა, წყურვილი, ანორექსია, პოლიურია, გულისრევა, დაღლილობა, მეტალის გემო პირში, ღებინება, ჰიპერკალციურია, ჰიპერკალციემია, დეჰიდრატაცია, სისუსტე, სისუსტე.

D ვიტამინით მოწამვლის გვიანი სიმპტომები: ძვლების ტკივილი, თვალის ფოტომგრძნობელობა, არტერიული წნევის მომატება, შარდის დაბინდვა, ძილიანობა, კონიუნქტივის ჰიპერემია, არითმია, მიალგია, წონის დაკლება, გულისრევა, ღებინება, ქავილი, გასტრალგია, პანკრეატიტი. იშვიათ შემთხვევებში შეინიშნება განწყობის ცვალებადობა და ფსიქოზი.

ქრონიკულ ინტოქსიკაციას თან ახლავს არტერიული ჰიპერტენზია, რბილ ქსოვილებში, სისხლძარღვებში, ფილტვებში და თირკმელებში კალციუმის მარილების დეპონირება, ქრონიკული გულის და თირკმლის უკმარისობა. ბავშვებში ეს მდგომარეობა იწვევს ზრდის დარღვევას.

მკურნალობა გულისხმობს პრეპარატის შეწყვეტას, კალციუმით დაბალ დიეტის დაცვას და დიდი რაოდენობით სითხის მიღებას. თერაპია სიმპტომურია. მოწამვლის შედეგების აღმოსაფხვრელად კონკრეტული საშუალებები უცნობია.

ურთიერთქმედება

A და D ვიტამინების შემცველ პროდუქტებთან ერთდროულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინური ინტოქსიკაცია.

თევზის ზეთი სიფრთხილით ინიშნება წამლებთან ერთად, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლის შედედებაზე.

ანტიკონვულსანტებთან ერთად მცირდება D ვიტამინის აქტივობა, ესტროგენის შემცველ პრეპარატებთან ერთად იზრდება A ვიტამინით ინტოქსიკაციის რისკი.

ვიტამინი A ამცირებს გლუკოკორტიკოიდული პრეპარატების ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის სიმძიმეს, ბენზოდიაზეპინების და კალციუმის დანამატების ეფექტურობას და შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერკალციემია.

მინერალურ ზეთებთან, კოლესტიპოლთან, კოლესტირამინთან, ნეომიცინთან ერთად გამოყენებისას A ვიტამინის შეწოვა მცირდება; იზოტრეტინოინთან ერთდროული გამოყენებისას იზრდება ტოქსიკური ეფექტის განვითარების ალბათობა.

ვიტამინი E მაღალი დოზებით ამცირებს A ვიტამინის მარაგს ორგანიზმში.

ხანგრძლივი გამოყენება ანტაციდების ერთდროული გამოყენების ფონზე, რომლებიც შეიცავს მაგნიუმს ან ალუმინს, ზრდის A და D ვიტამინების კონცენტრაციას პლაზმაში.

პრეპარატი ზრდის ფოსფორის შემცველი წამლების შეწოვას, რითაც იზრდება ჰიპერფოსფატემიის განვითარების ალბათობა. NaF-თან (ნატრიუმის ფტორიდთან) კომბინაციაში მიღებისას საჭიროა მინიმუმ ორსაათიანი ინტერვალის შენარჩუნება სახსრების მიღებას შორის; საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ ტეტრაციკლინებთან კომბინაციაში, შეინარჩუნეთ ინტერვალი მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში.

გაყიდვის პირობები

შენახვის პირობები

დაიცავით სინათლისა და ტენიანობისგან. ზეთის შენახვის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 10 ° С (დაშვებულია გაყინვა), კაფსულების შენახვის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 25 ° С.

საუკეთესოა თარიღამდე

სპეციალური მითითებები

რისთვის არის კარგი თევზის ზეთი? პრეპარატის ნაკლებად ცნობილი თვისებები

ვიკიპედიაში ნათქვამია, რომ თევზის ზეთი ფასდება, პირველ რიგში, იმით, რომ შეიცავს ω-3 მჟავებს. ამ მჟავების არსებობისას ქოლესტერინი აყალიბებს ეთერებს, რომლებიც ადვილად ტრანსპორტირდება სისხლის მიმოქცევის სისტემის გემებით, რაც აუმჯობესებს გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობას.

ასევე, ω-3 ჯგუფის მჟავები ამცირებენ ინსულინის წინააღმდეგობის და შაქრიანი დიაბეტის რისკს, ისინი აუცილებელია უჯრედის მემბრანების, შემაერთებელი ქსოვილების, ნერვების მიელინის გარსების ფორმირებისთვის.

იტალიელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ცხიმის კომპონენტები 50%-ით ამცირებს გულის შეტევით უეცარი სიკვდილის რისკს, ხოლო ლონდონის წმინდა გიორგის ბრიტანული სამედიცინო სკოლის თანამშრომლებმა დაადგინეს, რომ ω-3 მჟავებს აქვთ უნარი დათრგუნონ განვითარების განვითარება. კოხის ბაცილი (mycobacterium tuberculosis).

ამერიკის შეერთებული შტატების ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ω-3 მჟავებს აქვთ გამოხატული ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი.

ω-3 მჟავები ასევე ძალიან სასარგებლოა სახსრებისთვის. თევზის ზეთი სისტემატიურად მიღებისას ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას ანალგეტიკების მსგავსად, თუმცა ამ უკანასკნელის თანდაყოლილი გვერდითი მოვლენების გარეშე. გარდა ამისა, ცხიმი სახსრების ქსოვილებში "გაჟღენთილია" და ამით მათ უფრო ელასტიურს ხდის, რის შედეგადაც ქსოვილები "იჭიმება", მაგრამ არა "გლეჯს".

თევზის ზეთის სარგებელი უზარმაზარია: ამცირებს არტერიულ წნევას, შაქრიანი დიაბეტის და ინსულინის წინააღმდეგობის განვითარების რისკს და ტრიგლიცერიდების პლაზმურ კონცენტრაციას, ხელს უშლის არითმიას, ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიის წინააღმდეგობას, ანელებს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარებას, აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას. თრგუნავს ანთებით პროცესებს, ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას და ააქტიურებს ტვინის მუშაობას.

თუმცა, არსებობს პრეპარატის გამოყენების უარყოფითი ასპექტებიც. პირველ რიგში, თევზის ზეთი არის ძლიერი ალერგენი, რომელიც უნდა გაითვალისწინონ ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილმა ადამიანებმა.

მეორეც, პროდუქტს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები: მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიების მქონე ადამიანები, ქოლელითიაზი, ორსული ქალები, ღვიძლის და/ან თირკმელების ფუნქციის დარღვევის მქონე პირები უნდა განადგურდნენ მისი გამოყენებისგან.

მესამე, პრეპარატის უზმოზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

თევზის ზეთს აქვს ძალიან მაღალი კალორიული შემცველობა, კკალ 100 გრამზე.

რა არის საუკეთესო თევზის ზეთი საყიდლად?

რომელია საუკეთესო წამლის არჩევა? უმაღლესი ხარისხის არის პოლარული ორაგულის ცხიმი. ამ თევზის ჰაბიტატი არის ეკოლოგიურად სუფთა პოლარული წყლები, ამიტომ მის საფუძველზე მიღებულ პროდუქტში არ არის ტოქსინები. მსოფლიოში წარმოებული თევზის ზეთის დაახლოებით ნახევარი არის ორაგულის ზეთი. მასში ω-3 ჯგუფის მჟავების შემცველობა არანაკლებ 25%.

ვირთევზას ღვიძლი ასევე არის ნედლეული ცხიმის წარმოებისთვის. პროდუქტი მაღალი ხარისხისაა, მაგრამ მსოფლიო ოკეანეების დაბინძურება და გარემოს არახელსაყრელი მდგომარეობა იწვევს თევზის ღვიძლში დიდი რაოდენობით ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვებას, რომელიც ასევე გადადის თევზის ზეთში.

ამჟამად ყველაზე ხშირად გამოყენებული თევზის ზეთი არის კაფსულებში. ჟელატინის მასისგან დამზადებული კაფსულები ხელს უშლის პროდუქტის დაჟანგვას, მალავს სპეციფიკურ სუნს და გემოს, ხოლო მათ შიგთავსს ზუსტად ისეთივე შემადგენლობა აქვს, როგორიც ორალური სითხე.

კაფსულებში ხშირად ემატება ვიტამინი E, როგორც კონსერვანტი, რაც ხელს უშლის სიწითლეს და ცხიმების დაჟანგვას. ვიტამინების გარდა, კაფსულებში შედის მინერალების კომპლექსები და დამატებითი დანამატები (მაგალითად, წიწაკის, კელპის ან ვარდის ზეთი), რაც პრეპარატს ახალ სამკურნალო თვისებებს ანიჭებს.

სარგებელი ქალებისთვის. გამოყენება კოსმეტოლოგიაში

ცხიმი შეიცავს რეტინოლს - კანისთვის სასარგებლო ნივთიერებას. ამიტომ, კოსმეტოლოგები გვირჩევენ პრეპარატს, როგორც სახის მოვლის საშუალებას. თევზის ზეთი აქრობს კანის ზედმეტ სიმშრალეს, ქავილს და სიწითლეს, ხსნის ანთებას.

წაისვით სახის კომპრესების სახით, ის საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედაპირული ნაოჭები და კარგად დაჭიმოთ კანი. ამისთვის საჭიროა ცხიმში დაასველოთ ხელსახოცი, რომელშიც თვალისა და ცხვირის ჭრილები გაკეთდება და სახეზე წაისვით. ზოგიერთი ქალი ურჩევნია თევზის ზეთი განზავდეს ზეითუნის ზეთით (1: 1 თანაფარდობა).

თევზის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც აკნეს სამკურნალო საშუალება. ω-3 ჯგუფის მჟავები ნაზად არეგულირებს მეტაბოლიზმს უჯრედებში, თანდათანობით ახდენს ცხიმის ხარისხობრივ შემადგენლობას და მის რაოდენობას.

თევზის ზეთი არანაკლებ სასარგებლოა თმისა და წამწამებისთვის: პროდუქტი აჩქარებს თმის ზრდას, ხდის მათ უფრო მოქნილს და ძლიერს.

წამწამებისთვის მას საკმაოდ ხშირად იყენებენ ზეითუნის, აბუსალათინის, ბურდოკის, ნუშის ზეთებთან ერთად, რომელსაც ემატება A ან E ვიტამინის რამდენიმე წვეთი.

ნარევს ასხამენ შუშის ბოთლში და იყენებენ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში, წაისვით წამწამებზე თხელი ფენით ბამბის ტამპონით და სუფთა ტუშის ფუნჯით.

თმისთვის თევზის ზეთი გამოიყენება თბილი შეფუთვის სახით, შერეული აბუსალათინის/ბურდოკის ზეთით. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ თმა უფრო ნათელი და ელასტიური, მოიცილოთ გაყოფილი ბოლოები.

თევზის ზეთი წონის მომატებისთვის. განაცხადი სპორტში

თევზის ზეთის გამოყენების სარგებელი ბოდიბილდინგში განპირობებულია კუნთების მეტაბოლიზმზე ზემოქმედების უნარით: აგენტი ასტიმულირებს ცილის სინთეზს კუნთებში და ამავდროულად, მეტაბოლიზმის სხვა მექანიზმზე მოქმედებს, ამცირებს მის დაშლას.

გარდა ამისა, პრეპარატი ზრდის ზრდის ჰორმონის გამოყოფის სიჩქარეს, ინარჩუნებს ძვლების, სახსრებისა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციონირებას და უჯრედების ტროფიზმს, თრგუნავს ანთებას, ამცირებს ტრიგლიცერიდების კონცენტრაციას და ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტის შემცირებას.

ამავდროულად, ბოდიბილდინგში თევზის ზეთის მოხმარება შესაძლებელია „გაშრობის“ და დიეტის დაცვის პერიოდშიც კი.

დღიური დოზა სპორტსმენებისთვის არის 2.0-დან 2.5 გ-მდე.

რისთვის არის თევზის ზეთი ცხოველებისთვის?

თევზის ზეთი ვეტერინარულ მედიცინაში გამოიყენება რაქიტის, A ვიტამინის დეფიციტის, ანემიის, ქრონიკული ინფექციების, ალერგიის, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებების, კუჭის წყლულების, ოსტეომალაციის, სექსუალური დარღვევების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, კანის დაზიანებების შეხორცების და მოტეხილობების შეხორცების დასაჩქარებლად.

ინტრამუსკულარულად შეყვანისას აგენტი მოქმედებს ბიოგენური სტიმულატორების მსგავსად.

გარე გამოყენებისას, დაზიანებული ზედაპირები მუშავდება თევზის ზეთით და სახვევი გაჟღენთილია.

პერორალური მიღებისთვის დოზაა:

• 100-დან 500 მლ-მდე - ძროხებისთვის;
• 40-დან 200 მლ-მდე - ცხენებისთვის;
• 20-დან 100 მლ-მდე - თხებისა და ცხვრებისთვის;
• 10-დან 30 მლ-მდე - ძაღლებისა და პოლარული მელაებისთვის;
• 5-დან 10 მლ-მდე - კატებისთვის.

სასოფლო-სამეურნეო ფრინველს ეძლევა პროდუქტის 2-დან 5 მლ-მდე დღის განმავლობაში. ქათმებისა და სხვა ფრინველის ახალგაზრდა მარაგისთვის დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 0,3-0,5 მლ.

როგორ მივცეთ ქათმებს თევზის ზეთი? პრეპარატი შეჰყავთ სიცოცხლის მე-4 დღიდან (შერეულია საკვებთან). საწყისი დოზაა 0,05 გ/დღეში. თავზე. ყოველ 10 დღეში ორმაგდება.

სიფრთხილის ზომები

პრეპარატის მაღალი დოზების ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს ქრონიკული ჰიპერვიტამინოზის განვითარებას.

პაციენტებმა, რომლებსაც უნდა ჩაუტარდეთ ოპერაცია, უნდა შეწყვიტონ პრეპარატის მიღება ოპერაციამდე მინიმუმ 4 დღით ადრე.

ანალოგები

თევზის ზეთი არის პროდუქტი, რომელშიც ω-3 მჟავები შერწყმულია ω-6 მჟავებთან. ცხიმოვანი მჟავების ეს ორი ჯგუფი ბიოლოგიური კონკურენტებია.

ω-3 მჟავებისგან სინთეზირებული ნაერთები ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, ამცირებს არტერიულ წნევას, ხელს უწყობს ვაზოდილაციას და ათავისუფლებს ანთებას. და ნაერთები, რომლებიც ქმნიან ω-6 მჟავებს, პირიქით, წინასწარ განსაზღვრავენ ანთებით რეაქციებს და ვაზოკონსტრიქციას.

ω-3 მჟავების საკმარისი მიღებით, იბლოკება ω-6 ჯგუფის მჟავების (კერძოდ, არაქიდონის მჟავას) უარყოფითი ეფექტი. თუმცა თევზის ზეთში მათი კონცენტრაცია არასტაბილურია და შესაძლოა არასაკმარისი იყოს, ω-6 მჟავების კონცენტრაცია კი, პირიქით, ძალიან მაღალი იყოს.

ამრიგად, პრეპარატის მოქმედება მცირდება მავნე მეტაბოლური პროდუქტების კონკურენტული მოქმედების გამო. გარდა ამისა, თევზის ზეთი შეიძლება საკმაოდ სწრაფად დაჟანგდეს.

ომეგა -3 კაფსულები დადებითად ადარებს ჩვეულებრივ თევზის ზეთს, რადგან მათი წარმოებისთვის გამოიყენება მხოლოდ ორაგულის თევზის კანქვეშა ცხიმი, რომელიც შეიცავს ω-3 მჟავების მაქსიმალურ რაოდენობას და ყველაზე სტაბილურია.

გარდა ამისა, კაფსულების წარმოებაში გამოყენებული ცხიმი იწმინდება ω-6 მჟავებისგან კრიოგენული მოლეკულური ფრაქციით. მაშასადამე, ომეგა -3 შემადგენლობით არ არის მხოლოდ უაღრესად გაწმენდილი თევზის ზეთი, არამედ ω-3 მჟავების კონცენტრატი. მათგან მინიმუმ 30% კაფსულებში იქნება შეტანილი, რაც ოპტიმალური პროფილაქტიკური დოზაა.

თევზის ზეთი ბავშვებისთვის

თევზის ზეთი 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ყველაზე ხშირად ინიშნება რაქიტის პროფილაქტიკისთვის. პროდუქტი შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც უზრუნველყოფს ძვლების ნორმალურ ზრდას, აძლიერებს ბავშვის იმუნიტეტს და ხელს უშლის კუნთების ტონის დაქვეითებას.

ამ ვიტამინის სარგებელი ბავშვებისთვის ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ ის ამცირებს სხეულის მგრძნობელობას გულის და კანის დაავადებების მიმართ, ახდენს გულისცემის და არტერიული წნევის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ტვინის ქსოვილის სწორ ფორმირებას, ასტიმულირებს ინტელექტის განვითარებას, ანელებს პროცესებს. იწვევს დამახსოვრების უნარის დაქვეითებას და დემენციას.

ბავშვებში, რომლებსაც აწუხებთ ყურადღების დეფიციტი და ჰიპერაქტიური ბავშვები წამლის მიღების შემდეგ - ამის დასტურია მრავალი მიმოხილვა - იზრდება გამძლეობა, ქცევა უფრო კონტროლირებადი, მცირდება გაღიზიანება და უმჯობესდება შესრულების მაჩვენებლები (კითხვის უნარებისა და შემეცნებითი აქტივობის ჩათვლით).

დოქტორი კომაროვსკი, სხვა საკითხებთან ერთად, რეკომენდაციას უწევს თევზის ზეთის გამოყენებას იმუნოკორექტირების პროგრამებში BWD და დაავადების გართულებების მქონე ბავშვებისთვის.

ინსტრუქციის მიხედვით ბავშვებს ნებადართული აქვთ პერორალური სითხის მიცემა სამი თვის ასაკიდან, კაფსულები - 6 ან 7 წლიდან (დამოკიდებულია მწარმოებლის რეკომენდაციებზე).

ბავშვებისთვის პროდუქტის მიღების გასაადვილებლად, მწარმოებლები უშვებს მას უსუნო კაფსულების სახით და სასიამოვნო ხილის გემოთი. მაგალითად, კუსალოჩკას კაფსულების წარმოებაში გამოიყენება არომატიზატორი Tutti-Frutti, ხოლო BioKontur საბავშვო თევზის ზეთს აქვს სასიამოვნო ლიმონის არომატი.

თევზის ზეთი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

თევზის ზეთის კალორიული შემცველობა კაფსულებში და პერორალური სითხის სახით ძალიან მაღალია კალორიული 100 გ-ზე, თუმცა ამ აგენტის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ჭარბ წონას.

ჭარბმა წონამ შეიძლება შეაფერხოს სხეულის უნარი შეინარჩუნოს ინსულინის მგრძნობელობა ცხიმოვან და კუნთოვან ქსოვილში და გააკონტროლოს სისხლში შაქრის დონე.

ინსულინის მგრძნობელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმების წვაში. ეს ნიშნავს, რომ შემცირებული მგრძნობელობით, ძალიან რთულია ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორება. მის მატებას უწყობს ხელს ომეგა-3 ჯგუფის მჟავების დამატებითი მიღება, რაც მიზანშეწონილია პრეპარატის მიღება წონის დაკლებისთვის.

ამერიკულ სპორტულ მედიცინის ერთ-ერთ კლინიკაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წონის დაკლებისთვის თევზის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სხეულის ცხიმის მოცულობა და გაზარდოს კუნთოვანი მასის გამომუშავება.

თევზის ზეთის სარგებელი წონის დაკლებისთვის ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ პრეპარატს, მნიშვნელოვნად იკლებს კორტიზოლის დონე, კატაბოლური ჰორმონი, რომელიც წვავს კუნთოვან ქსოვილს და პროვოცირებს ცხიმოვანი ფენის წარმოქმნას.

მიმოხილვები მიუთითებს იმაზე, რომ პრეპარატი ნამდვილად საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს ლიპოგენეზისა და ლიპოლიზის პროცესები, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და აქვს რბილი დამამშვიდებელი ეფექტი, თუმცა, დიეტისა და სპორტის შეზღუდვის გარეშე, ის არ მოგცემთ საშუალებას მიაღწიოთ სერიოზულ შედეგებს.

აქედან გამომდინარე, თევზის ზეთი არ არის წონის დაკარგვის დამოუკიდებელი პროდუქტი, არამედ ძირითადი დიეტური მეთოდის ერთ-ერთი კომპონენტი.

თევზის ზეთი ორსულობის დროს

ორსულობის დროს გამოყენება უკუნაჩვენებია. ძუძუთი კვების დროს პრეპარატი შეიძლება დაინიშნოს, თუ დედისთვის სარგებელი პოტენციურად აღემატება რისკს ჩვილისთვის.

ორსულებისთვის შეიძლება დაინიშნოს თევზის ზეთი, რომელიც თევზის ზეთისგან განსხვავებით მიიღება არა ღვიძლისგან, არამედ თევზის კუნთოვანი მასისგან.

პრეპარატი უაღრესად გაწმენდილია და შეიცავს მხოლოდ ω-3 და ω-6 მჟავებს. ვიტამინი A, რომელიც არის ძლიერი ალერგენი, და ვიტამინი D, რომელიც გავლენას ახდენს Ca ბალანსზე, არ შედის.

თევზის ზეთის მიმოხილვები

Biafishenol Fish Oil-ის მიმოხილვები, ისევე როგორც Mirroll Fish Oil, BioKontur Fish Oil, Amber Drop, Omega-3 პრეპარატი დადებითია თითქმის 100% შემთხვევაში.

პროდუქტი დაჯილდოებულია უნიკალური თვისებებით და აქვს ძალიან მრავალმხრივი ეფექტი სხეულზე: ხელს უშლის სერიოზული დაავადებების განვითარებას, ხელს უწყობს სილამაზისა და კარგი განწყობის შენარჩუნებას.

კაფსულებში თევზის ზეთის მიმოხილვებს ხშირად ახლავს ფოტოები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ნათლად ნახოთ, რამდენად კარგია პრეპარატი ფრჩხილებისთვის, თმისა და კანისთვის.

ასევე ბევრი კარგი რამის მოსმენა შეგიძლიათ თევზის ზეთის შესახებ ბავშვებისთვის. ინსტრუმენტი არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას, არამედ აუმჯობესებს ვიზუალური აპარატის ფუნქციონირებას, აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას, აძლიერებს ბავშვის სხეულის იმუნურ პასუხს, ხელს უშლის კარიესის განვითარებას და ამცირებს კიბოს რისკს.

თევზის ზეთი ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. პრეპარატის შესახებ მიმოხილვები საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ პრეპარატის მიღება საკმაოდ აქტიური ცხოვრების წესით და დაბალანსებული დიეტით საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ 2-5 კგ-ს უკვე გამოყენების პირველ კურსზე.

პრეპარატის მოქმედების სფერო არ შემოიფარგლება მხოლოდ მედიცინაში. თევზის ზეთი ასევე გამოიყენება ვეტერინარულ პრაქტიკაში და მგზნებარე მეთევზეები ამბობენ, რომ თევზის ზეთი საფუარით არის შესანიშნავი სატყუარა კობრი თევზაობისთვის.

თევზის ზეთის ფასი

რამდენად ღირს წამალი, დამოკიდებულია გამოშვების ფორმაზე და რომელ ფარმაცევტულ კომპანიას აწარმოებდა ეს პროდუქტი.

თევზის ზეთის ფასი კაფსულებში არის 30 რუბლიდან. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კაფსულები თევზის ზეთი Omega-3 D3 Biafishenol რუბლებში, ბავშვებისთვის საღეჭი კაფსულების ღირებულება Kusalochka რუბლებში, ხოლო Teva Pharmaceutical-ის პრეპარატი ეღირება დაახლოებით 1 რუბლი.

აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ თხევადი თევზის ზეთი საშუალოდ 100 მანეთად.

სად ვიყიდო თევზის ზეთი? წონის დაკლების, სილამაზისა და ჯანმრთელობის ამ უნივერსალური საშუალების დანერგვა ხორციელდება როგორც ინტერნეტის, ასევე რეგულარული სააფთიაქო ქსელების მეშვეობით.

• ონლაინ აფთიაქები რუსეთი რუსეთი
• უკრაინის უკრაინის ონლაინ აფთიაქები
• ყაზახეთის ყაზახეთის ონლაინ აფთიაქები

WER.RU

ზდრავზონა

აფთიაქი IFK

აფთიაქი24

პანიაპტეკა

ბიოსფერო

დიახ, თევზის ზეთი ნამდვილად მუშაობს, მშრალი კანი, მტვრევადი თმა და ფრჩხილები ქრება. დილაობითაც ჩნდებოდა კარგი განწყობა და კარგი განწყობა.

თათა: იან, როგორ დაგიკავშირდე? Შეიყვანეთ თქვენი ელექტრონული ფოსტა.

მარინა ვიქტოროვნა: სოკო აუზის მონახულების შემდეგ გამიჩნდა. ლურსმნების შესახებ გავიგე და მაშინვე ვიყიდე.

ნატალია: შესაძლებელია თუ არა ურსოფალკის დალევა ამოღებული ნაღვლის ბუშტით?

ვიქტორია: ჩემი ქმარი თითქმის 2 თვის განმავლობაში იღებდა Prostanorm-ს. ვიყიდეთ აბები. მეც წავედი რამდენიმე მასაჟისთვის.

საიტზე წარმოდგენილი ყველა მასალა მხოლოდ საინფორმაციო და საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ შეიძლება ჩაითვალოს ექიმის მიერ დანიშნულ მკურნალობის მეთოდად ან საკმარის რჩევად.

როგორ შევინახოთ ვიტამინები სწორად?

როგორ შევინახოთ ვიტამინები სწორად, იცით ამის შესახებ? ყველა დანამატს არ სჭირდება მაცივარი; უმეტესობას სჭირდება მშრალი, ბნელი და გრილი ადგილი კარადაში, მაგრამ არა სამზარეულოში! და მე დავწერ ვიტამინებზე, რომლებიც უბრალოდ მოითხოვს მათ მაცივარში შენახვას!))

ყველა ვიტამინი შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად: შესანახად ჩვეულებრივ კარადაში (მხოლოდ გთხოვ, არა სამზარეულოში!) და შესანახად მაცივარში. მოდით ვისაუბროთ მეორე ჯგუფზე, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვანზე, მით უმეტეს, რომ არსად არ წაიკითხავთ, გარდა ჩემი ბლოგისა, რა თქმა უნდა))

რა ვიტამინები უნდა შევინახოთ მაცივარში?

ცხიმოვანი მჟავების ყველა დანამატი ჯერ მაცივარში უნდა ინახებოდეს. ეს შეიძლება იყოს თხევადი და კაფსულის თევზის ზეთი, სელის ზეთი, ბურღულის ზეთი (ბორაჟი), საღამოს პრაიმროს ზეთი, ზღვის წიწაკის ზეთი, ომეგა მჟავები და ახლა პოპულარული კრილის ზეთი.

იდეალურ შემთხვევაში, შეინახეთ ყველა ზეთი მაცივარში, რათა არ გაფუჭდეს და აღარ დარჩეს ახალი!

ჩვენ ასევე ვინახავთ ლეციტინის ყველა დანამატს მაცივარში; ის და ფოსფოლიპიდები სწრაფად იშლება. შეინახეთ ყველა კოენზიმ Q10 (კოენზიმი) დანამატი გაცივებული აქტივობის შესანარჩუნებლად.

მაცივარში ყველა პრობიოტიკსაც ვინახავ, თერმოსტაბილური და შესანიშნავად შენახული მხოლოდ კარადაში, მაგრამ იქ უფრო მშვიდად ვგრძნობ თავს!

ყველა სხვა ვიტამინი და დანამატი, განსაკუთრებით მცენარეული პრეპარატი, არ საჭიროებს მაცივარში შენახვას, რადგან მაღალი ტენიანობის გავლენის ქვეშ მათი ეფექტურობა შეიძლება შემცირდეს.

რატომ უნდა შეინახოთ ომეგა მჟავები მაცივარში?

მაგრამ მაცივარში ყველაზე სასარგებლო ომეგა მჟავების შენახვის თემაზე, ხშირად ჩნდება კამათი. რატომ არიან ისინი სასარგებლო, მე დავწერე შესანიშნავი პოსტი და გირჩევთ, თავისუფლად წაიკითხოთ, ჩვენ კი ვისაუბრებთ ჩვენი ომეგას სტაბილურობაზე.

ბევრს სჯერა, რომ ომეგას მაცივარში შენახვა აუცილებელი არ არის, რადგან კაფსულებს ემატება მცირე რაოდენობით ანტიოქსიდანტი ვიტამინი E. ანტიოქსიდანტებს ჩვეულებრივ ემატება ომეგა მჟავების სტაბილიზაცია, მაგრამ ისინი შეიძლება ვერ იცავს სიწითლეს!

პირადი გამოცდილებიდან გეტყვით, რომ დედაჩემი უაღრესად კონცენტრირებულ ომეგას ინახავდა სამზარეულოს მაგიდაზე, რათა არ დაავიწყებინა მათი დალევა და ბოლოს, როცა ქილის მესამედი დარჩა, ისინი უბრალოდ გაწითლდნენ! ეს დაუყოვნებლივ შესამჩნევი იყო თევზის მძაფრი სუნით.

ყველა ომეგა მჟავა, ლეციტინი და კოენზიმ Q10 საუკეთესოდ ინახება მაცივარში. ცოცხალი, არასტაბილიზირებული პრობიოტიკები ასევე ინახება მაცივარში.

როგორ ინახავთ ვიტამინებს? არ შეინახოთ ისინი სამზარეულოში ან აბაზანაში, ისაუბრეთ თქვენს პირად გამოცდილებაზე!))

ასევე წაიკითხეთ:

ბრონჰოსანი: გამოყენების პირადი გამოცდილება

ადაპტოგენები: აბალანსებს ჰორმონებს და ამცირებს სტრესის დონეს

კერამიდები ქილაში: ReserveAge Collagen Hydra Protect კერამიდებით

ახალი ჯგუფის ვიტამინები შეკვეთა შესაძლებელია რუსეთში!

17 კომენტარი

საღამო მშვიდობისა, მეც ვინახავ ჩემი თევზის ზეთს სამზარეულოს მაგიდაზე, შენი პოსტის წაკითხვის შემდეგ გადავწყვიტე ქილა ჩამესუნთქა და ცხვირწინ თევზის სუნი დამემართა (მითხარი, ვიტამინების მიღება შეიძლება თუ გაუარესდა?

ეკატერინა, სუნი შეიძლება იყოს თევზის, მაგრამ ძალიან მსუბუქი, უფრო მკვეთრი უნდა გახდეს, თუ გაუარესდა. შეეცადეთ გახსნათ კაფსულა და დააგემოვნოთ გემო - თუ შიგთავსი შესამჩნევად მწარე გახდება, უმჯობესია აღარ დალიოთ.

რენატა, შენი სამზარეულო დიდი ალბათობით მაგარია, ამიტომ არანაირი პრობლემა არ არის, მაგრამ ნუტრაცევტიკა მაინც გირჩევს მაცივარში ომეგას და კოენზიმების შენახვას.

ჯულია, რადგან შენახვის საკითხზე ვმსჯელობთ, თქვენი აზრი მაინტერესებს სად ჯობია სახის კანის კრემების შენახვა (აბაზანის თაროზე თუ მაცივარში)?

თუ აბაზანა დიდია და არ არის მაღალი ტენიანობა, მაშინ შესაძლებელია აბაზანაში. კრემები პეპტიდებითა და კრემებით, შეშუპების საწინააღმდეგო გელები, ტონისთვის - უმჯობესია მაცივარში, დანარჩენი უბრალოდ გრილ ადგილას, ჩვეულებრივ კარადაში.

პირველად ომეგა მაცივარში შევინახე, შემდეგ სამზარეულოს კარადა კარადაში გადავიტანე. და კოენზიმიც კარადაშია. არაფერი გაფუჭებულა, მაგრამ ახალ პარტიას, რომელსაც მეორე დღეს ველოდები, მაცივარში დავდებ. ახლა მაცივარში მაქვს ბაბუის სიროფი და ომეგა ბავშვის პრობიოტიკი.

ასევე მაქვს მაცივარში ბავშვის ომეგა და პრობიოტიკები და იქ ვინახავ ბავშვთა მულტივიტამინებს (ყოველ შემთხვევაში)

სად შეინახოთ სპირულინა?

და მაინტერესებს კითხვა სად შეინახო სპირულინა ფხვნილში, ასევე როგორ მივიღო სწორად და რამდენი?

ირინე, უმჯობესია სპირულინა გრილ ადგილას შეინახოთ, შეგიძლიათ მაცივარში მჭიდროდ ხრახნიანი სახურავით, მაგრამ მე უბრალოდ კარადაში ჩავდებდი. მისი მიღება მარტივია, დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი კეფირი ან სმუზი, ვაშლის წვენი, იოგურტი)

ჯულია, მადლობა სწრაფი პასუხისთვის. ანუ არ არის საჭირო ფორთოხლის წვენთან შერევა? რა მოცულობაში უნდა ავურიოთ ეს 2 კოვზი და შეიძლება თუ არა მხოლოდ წყალში? დღეში რამდენჯერ ვიღებ, ასე რომ მესმის, რომ ეს უნდა გაკეთდეს ცარიელ კუჭზე, რათა არ გამოსწორდეს?

როგორია მიღების კურსი და რასთან არის შერწყმული თუ არა კომბინირებული?

თუ კოლაგენს იღებთ დილით ჭამამდე ერთი საათით ადრე, ასევე ძილის წინ, შესაძლებელია თუ არა ერთდროულად სპირულინას მიღება, შემდეგ კი კოლაგენის, თუ პირიქით?

აი რა... ვიტამინები როგორ არ შეინახოთ სამზარეულოს კარადაში, თუ 1 ოთახი. სტუდიო ბინა?) სამზარეულოში მთელი წელი ღიაა ფანჯარა, ამიტომ კაბინეტში პირდაპირ ფანჯარასთან 1-2 გრადუსით მაგარია ვიდრე ოთახში. ეს ჩემთვის ოპტიმალური გამოსავალია. მაგრამ მე არაფერს ვინახავ მაგიდაზე.

ომეგა, ლეციტინი - მაცივარში. წავალ და CoQ10-ს გადავაწყობ მერე მეც.

ზოგადად, ჩემს ყველა ქილაში ნათქვამია, რომ ინახება მშრალ, გრილ ადგილას. პრინციპში იგივე. უბრალოდ ლოგიკურად ვდებ ყველა ომეგას და ლეციტინს მაცივარში როცა ვიღებ.

და კრემს, ოჰ საშინელება, ვინახავ პატარა აბაზანაში. მაგრამ იქ ყოველთვის მაგარია ჩემთვის და ჩემი ქოქოსის ზეთისთვის. ზეთი თითქმის მთელი წლის განმავლობაში რჩება გაყინული. ეს ჩემი თერმომეტრია)

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ჩაერიოთ სპირულინას მხოლოდ წყალში და რამდენი სითხე უნდა იყოს (კეფირის ან წვენის ან იოგურტის ჩათვლით)

Შუაღდე მშვიდობისა. მითხარი, გთხოვ, ქალებისთვის ვიტამინები მივიღე, ფოლგა ცოტა შეშუპებული იყო, ფოლგა რომ გაიხსნა ჰაერი გამოვიდა. შენახვის ვადა მალე არ მთავრდება. რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს, რომ ისინი გამოსაყენებელია? Გმადლობთ.

Კარგი დღე! რა ჰქვია ვიტამინებს? ეს არ არის ძალიან კარგი, მე დავწერდი ამ სიტუაციაზე iHerb-ში

Nature's Way, ცოცხალი, საღეჭი რეზინის ქალის ვიტამინები. სხვა ფორმით ვიღებდი, ყველაფერი კარგად იყო.

კომენტარის დამატება გააუქმეთ პასუხი

როგორ განათავსოთ თქვენი პირველი შეკვეთა iHerb-ზე: ინსტრუქციები

უფასო მიწოდება iHerb-ზე!

IHerb ყოველკვირეული ფასდაკლებები: რა ვიყიდოთ 7 თებერვლამდე

გამოიწერეთ სიახლეები

შეიყვანეთ თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი, რომ მიიღოთ შეტყობინებები ახალი ჩანაწერების შესახებ ფოსტით:

თევზის ცხიმი

თევზის ზეთი არის ღირებული საკვები პროდუქტი, ჯანსაღი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების, ასევე A, D, E ვიტამინების წყარო. ეს არის ათეროსკლეროზის, ინფარქტისა და ინსულტის პროფილაქტიკური საშუალება. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია და შეუცვლელია ბავშვების ზრდისა და გონებრივი განვითარებისთვის. ისინი არეგულირებენ იმუნურ სისტემას - ზრდის დაცვას ინფექციებისგან და ამცირებს აუტოიმუნური დაავადებების რისკს. თევზის ზეთის სარგებელი დადასტურებულია კლინიკური კვლევებით და მრავალწლიანი პრაქტიკით შემდეგი კატეგორიის ადამიანებისთვის:

• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებული;
• ქალები ორსულობის დროს;
• ბავშვები - ჰარმონიული განვითარებისთვის;
• აუტოიმუნური დაავადებებით, კერძოდ, წითელი მგლურა;
• ყველა მიზეზით სიკვდილიანობის შესამცირებლად.

თქვენ შეგიძლიათ გაჯეროთ ორგანიზმი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით ზღვის თევზის ან დიეტური დანამატების მიღებით. მარილიანი წყლის თევზები, ყველა თავისი ღირსების მიუხედავად, შეიძლება შეიცავდეს ვერცხლისწყალს, რომელიც გამოიყოფა ქვანახშირზე მომუშავე ელექტროსადგურებიდან. ამის გამო დასავლეთის ქვეყნების მომხმარებლები შეშფოთებულნი არიან. აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტი ოფიციალურად ურჩევს ორსულებს შეზღუდონ ზღვის თევზის მიღება, რათა ნაკლები ვერცხლისწყალი იმოქმედოს ნაყოფზე. თევზის გარდა, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების სხვა საკვები წყაროა სელის თესლი და ნიგოზი.

თევზის ზეთი გამოდის კაფსულებში და ნაკლებად ხშირად თხევადი სახით. სერიოზული მწარმოებლები აკონტროლებენ მათი პროდუქციის ხარისხს. ისინი იყენებენ სუფთა ნედლეულს, რომელიც დამატებით იფილტრება ტოქსინებისგან. ასევე არსებობს დამოუკიდებელი ორგანიზაციები, რომლებიც მონიტორინგს უწევენ თევზის ზეთის ხარისხს. მომხმარებელი დარწმუნებულია, რომ დანამატები უსაფრთხოა და შეიცავს განსაზღვრულ რაოდენობას ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს.კაფსულები არის უსუნო, უგემოვნო და ადვილად ყლაპვა. მათ ისწავლეს ბავშვებისთვის თევზის ზეთის დამზადება ხილის სუნითა და გემოთი, მისი სასარგებლო თვისებების შენარჩუნებით. ეს პროდუქტი ბევრ ზრდასრულს მოსწონს, თუმცა რამდენიმე მათგანი ამას აღიარებს.

Ინსტრუქცია გამოსაყენებლად

• ქრონიკული ქოლეცისტიტი და პანკრეატიტი (და მათი გამწვავების პერიოდები);
• ფიბრატების, ორალური ანტიკოაგულანტების ერთდროული გამოყენება;
• მძიმე დაზიანებებით, ქირურგიული ოპერაციებით (სისხლდენის დროის გაზრდის რისკის გამო);
• ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

სიმპტომები: ქოლელითიაზისა და ქრონიკული პანკრეატიტის შესაძლო გამწვავება. მკურნალობა: სიმპტომური, წამლის მოხსნა.

თევზის ზეთი: რა არის მისი გამოყენება

თევზის ზეთი გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. ის ამცირებს სისხლში ტრიგლიცერიდებს და ამცირებს არტერიულ წნევას ბევრ ადამიანში. ეს დანამატი დადებითად მოქმედებს ტვინზე. ის ხსნის დეპრესიას, ბავშვებში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევას და შესაძლოა ანელებს ალცჰეიმერის დაავადების პროგრესირებას. ითვლება, რომ თევზის ზეთი ეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც ასაკთან ერთად მხედველობა უქვეითდებათ. ქალებისთვის ამ საშუალების სარგებელი ის არის, რომ ის ხსნის პრემენსტრუალურ სინდრომს, ამცირებს ორსულობის არახელსაყრელი კურსის ალბათობას.

რა დაავადებების დროს თევზის ზეთი არ არის ეფექტური:

• აუტიზმი;
• ღვიძლის ციროზი;
• წყვეტილი კლოდიკა;
• ღრძილების ინფექციური დაავადება;
• კუჭის წყლული, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიით Helicobacter pylori;
• თავის ტკივილი;
• შაქრიანი დიაბეტი (არ ამცირებს სისხლში შაქარს);
• პანკრეასის ანთება;
• კიბოს პრევენცია;
• თირკმლის დაავადება;
• სისხლში მაღალი ქოლესტერინი;
• გაფანტული სკლეროზის.

რა ვიტამინებს შეიცავს თევზის ზეთი

თევზის ნატურალური ზეთი შეიცავს A და D ვიტამინებს მცირე რაოდენობით. მწარმოებლებს შეუძლიათ ასევე დაამატოთ ზოგიერთი ვიტამინი E, როგორც კონსერვანტი. თუმცა, ეს საშუალება მიიღება არა ვიტამინებისთვის, არამედ იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს ღირებული ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები - ეიკოსაპენტაენური და დოკოზაჰექსაენური.

ზოგიერთ მომხმარებელს აწუხებს ვიტამინის ჭარბი დოზის რისკი, თუ თევზის ზეთი მიიღება A, D და E ვიტამინების შემცველ სხვა პრეპარატებთან ერთად. თუმცა, ეს რისკი პრაქტიკულად ნულის ტოლია. თევზის ზეთი შეიცავს ამ ვიტამინებს მცირე რაოდენობით ან საერთოდ არ შეიცავს. დამატებითი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ გამოყენების ინსტრუქცია და ინფორმაცია შეფუთვაზე პრეპარატის შემადგენლობის შესახებ.

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები

სამკურნალო ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლიდანაც ადამიანები იღებენ თევზის ზეთს, არის დოკოზაჰექსაენის მჟავა (DHA) და ეიკოსაპენტაენის მჟავა (EPA). არსებობს სხვა ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც ომეგა 3. მაგრამ მათი ჯანმრთელობის სარგებელი ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი პროცენტი მათ დიეტაში, ნაკლებად განიცდიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. კერძოდ, ესენი არიან იაპონელები და ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნების მკვიდრნი.

მზესუმზირის ზეთი, რომელიც რუსულენოვანი ქვეყნების მაცხოვრებლების კვების რაციონის მნიშვნელოვან ნაწილს შეადგენს, შეიცავს ომეგა 6 ცხიმოვან მჟავებს, ისინი ასევე აუცილებელია და შეუცვლელია ორგანიზმისთვის. მაგრამ დიდი რაოდენობით, ისინი ასტიმულირებენ ანთებას, პროვოცირებენ აუტოიმუნური დაავადებების განვითარებას. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები კი ამშვიდებს იმუნურ სისტემას და ამცირებს აუტოიმუნური დაავადებების რისკს. ადამიანის დიეტაში მნიშვნელოვანია ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავების თანაფარდობა. მიზანშეწონილია მისი გადატანა ომეგა 3-ისკენ. ამისათვის მიიღეთ თევზის ზეთი ან მიირთვით ზღვის თევზი კვირაში მინიმუმ 1-2-ჯერ.

რომელი თევზის ზეთი უკეთესია

რომელი თევზის ზეთი უკეთესია - ეს კითხვა შეიძლება დაიყოს ორ თემად:

• რომელია უფრო ჯანსაღი - თევზის ზეთი თუ ნატურალური ზღვის თევზი?
• თუ თევზის ზეთი, რომელ მწარმოებელს უნდა ენდოთ?

თევზი არის პროდუქტი, რომელიც თავად ბუნებას აქვს განკუთვნილი ადამიანის მოხმარებისთვის. თევზის ზეთმა მიიპყრო მეცნიერებისა და ექიმების ყურადღება, როდესაც გაირკვა, რომ შორეული ჩრდილოეთის ხალხებს პრაქტიკულად არ აქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. მკვლევარებმა ეს დააკავშირეს მათ დიეტაში ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დომინირებასთან. მაგრამ ადგილობრივებმა თევზის ზეთის კაფსულები არ მიიღეს. ისინი ჭამდნენ თევზს და სელაპებს, რომლებიც თავად დაიჭირეს. რაც მთავარია, ისინი არ მოიხმარდნენ რაფინირებულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა შაქარი და ფქვილის პროდუქტები. როგორც კი უცხოპლანეტელებმა ადგილობრივებს გააცნეს თანამედროვე საკვები, მათ სწრაფად დაიწყეს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, სიმსუქნისა და დიაბეტის ეპიდემია.

თუ კვირაში მინიმუმ 1-2-ჯერ მიირთმევთ ცხიმიან ზღვის თევზს (ქაშაყი, სკუმბრია, საური, სარდინი, ორაგული და სხვა), მაშინ შეიძლება არ დაგჭირდეთ თევზის ზეთის მიღება. დანამდვილებით გასარკვევად, სასურველია გაიაროთ სისხლის ანალიზი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობაზე.მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რუსულენოვან ქვეყნებში იპოვოთ ლაბორატორია, რომელსაც შეუძლია ასეთი ანალიზის გაკეთება. ზემოთ მოცემულია იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებშიც ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები გეხმარებათ. თუ თქვენ გაქვთ ეს ჯანმრთელობის პრობლემები, მიიღეთ თევზის ზეთი ან მიირთვით მეტი თევზი.

• ახლა Foods თევზის ზეთი - საუკეთესო ფასი/ხარისხის თანაფარდობა, საიტის ადმინისტრაციის არჩევანი Centr-Zdorovja.Com
• თევზის ზეთი მუსლიმებისთვის - კაფსულები დამზადებული ღორის ჟელატინის გამოყენების გარეშე
• ლიმონის არომატული თევზის ზეთი - იყენებს ბუნებრივ ლიმონის ზეთს

როგორ შეუკვეთოთ თევზის ზეთი აშშ-დან iHerb-ზე - ჩამოტვირთეთ დეტალური ინსტრუქციები Word ან PDF ფორმატში. ინსტრუქცია რუსულ ენაზეა.

მარილიანი წყლის თევზი შეიძლება იყოს დაბინძურებული ვერცხლისწყლით და სხვა ტოქსინებით, როგორიცაა დიოქსინი, PCB-ები. დასავლეთში მომხმარებლები და ხელისუფლება სერიოზულად შეშფოთებულია ამით. ქვანახშირზე მომუშავე ელექტროსადგურები ყოველწლიურად ათასობით ტონა ვერცხლისწყალს გამოყოფენ ატმოსფეროში. მისი უმეტესი ნაწილი დასახლებულია მსოფლიო ოკეანეებში. აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტი ორსულ ქალებს ურჩევს შეზღუდონ ზღვის თევზის მიღება, რათა შეამცირონ ნაყოფის განვითარების რისკი. თევზის მცირე სახეობები (სარდინი) შედარებით უსაფრთხოდ ითვლება, ხოლო დიდი თევზი უფრო დაბინძურებულად.

2010 წლიდან, ინგლისურ ენაზე ბევრი სტატია იყო, რომ ტუნა ხშირად შეიცავს ვერცხლისწყალს დასაშვებ დონეზე მეტი. ამავდროულად, რუსულენოვან ქვეყნებში დაიწყო ბევრი ტუნის გაყიდვა. უფრო მეტიც, ის უფრო იაფია, ვიდრე სხვა სახის ზღვის თევზი. ცივილიზებულ ქვეყნებში ეს თინუსი ხომ არ არის აკრძალული.

თევზის ზეთის სარგებელი:

• კაფსულები უგემოვნო და უსუნოა - შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ უყვარს თევზის ჭამა.
• თევზის ზეთი ბავშვებისთვის - ხილის სუნით და გემოთი, ისევე როგორც ყველაზე კაპრიზული.
• მწარმოებლები აკონტროლებენ ნედლეულის ხარისხს და დამატებით ასუფთავებენ მათ ისე, რომ მზა პროდუქტი არ იყოს ვერცხლისწყლისა და სხვა დამაბინძურებლებისგან.
• თქვენ ზუსტად იცით რამდენ ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს მიიღებთ და EPA და DHA-ს სპეციფიკური დოზებიც კი.
• არ არის საჭირო თევზის ყიდვა-გამზადება.

თევზის ზეთის კაფსულები ზრდის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობას ადამიანის სისხლში და ასევე ზღვის თევზის მოხმარებას. ეს დადასტურებულია მრავალი გამოკვლევით. თითოეული კაფსულა იაფია. მაგრამ იმისათვის, რომ მიიღოთ ომეგა 3-ის მყარი დოზა, თქვენ უნდა მიირთვათ 6-10 ასეთი კაფსულა ყოველდღე. ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში მეტია საჭირო.

ამერიკული თევზის ზეთის უპირატესობა ის არის, რომ არსებობს დამოუკიდებელი ორგანიზაციები, რომლებიც აკონტროლებენ მის ხარისხს - ConsumerLab.Com და NutraSource.Ca. შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ დანამატები უსაფრთხოა, შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მითითებულ დოზებს და ალერგიის რისკი მინიმალურია. შინაური თევზის ზეთი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქში, მოკლებულია ამ სარგებელს. ვინაიდან ჯანმრთელობის პროდუქტები შეერთებული შტატებიდან შეიძლება შეუკვეთოთ ზედმეტი შუამავლების გარეშე, ფასიც მიმზიდველია.

რამდენი უნდა მიიღოს დღეში

თევზის ზეთის და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების ქვემოთ ჩამოთვლილი დოზები შესწავლილია კლინიკურ კვლევებში.

თევზის ზეთი გულ-სისხლძარღვთა და სხვა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის ვერ შეცვლის ცხოვრების ჯანსაღ წესზე გადასვლას. წაიკითხეთ მეტი სტატიებში „ინფარქტისა და ინსულტის პრევენცია“ და „ათეროსკლეროზი: პრევენცია და მკურნალობა“. ჯანსაღი კვება და ვარჯიში პრევენციული ღონისძიებების სიაში პირველ და მეორე ადგილზეა. და მედიკამენტებისა და დანამატების მიღება მათ მოჰყვება.

Გვერდითი მოვლენები

თევზის ზეთი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, თუ თქვენ მიიღებთ არაუმეტეს 3-5 გრამი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დღეში. ეს შეესაბამება 6-15 გრამ თევზის ზეთს, რადგან მზა პროდუქტი შეიცავს აქტიური ინგრედიენტების 30-70%-ს - EPA და DHA.

შესაძლო გვერდითი მოვლენები:

ყელის, გულძმარვისა და გულისრევის შესამსუბუქებლად, დანამატები შეიძლება მიღებულ იქნას საკვებთან ერთად და არა უზმოზე. ზემოთ ჩამოთვლილი დანარჩენი გვერდითი მოვლენები ნაკლებად სავარაუდოა.

ნარკოტიკების ურთიერთქმედება

მთავარი საზრუნავია თევზის ზეთის ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან, რომლებიც ათხელებენ სისხლს და ხელს უშლიან სისხლის შედედებას. ეს არის ასპირინი, ჰეპარინი, ვარფარინი (კუმადინი), კლოპიდროგელი და სხვა პრეპარატები. ეს მედიკამენტები ხშირად ინიშნება ინფარქტისა და ინსულტის პროფილაქტიკისთვის, ასევე გულის ოპერაციის შემდეგ.

მედიკამენტებმა და თევზის ზეთმა ერთად შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი. ამის გამო ექიმები ხშირად უკრძალავენ პაციენტებს თევზის ზეთის მიღებას ფარმაცევტული აბების პარალელურად. მაგრამ თუ თევზის ზეთს იღებთ არაუმეტეს 3 გრამ დღეში, მაშინ სისხლის გამათხელებლებთან უარყოფითი ურთიერთქმედების რისკი მცირეა. და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების სარგებელი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. შესაძლებელია მედიკამენტების და თევზის ზეთის ერთდროულად გამოყენება, თუ პაციენტს ხშირად უტარდება ანალიზები, რომლებიც აკონტროლებენ სისხლის რეოლოგიურ თვისებებს. თუმცა ექიმმა უკეთ იცის. არ შეეცადოთ უნებართვოდ ჩაანაცვლოთ მითითებული მედიკამენტები თევზის ზეთით!

თევზის ზეთს, მაღალი წნევის მძლავრ საშუალებებთან ერთად, შეუძლია ზედმეტად შეამციროს არტერიული წნევა. ჰიპოტენზიის სიმპტომებია თავბრუსხვევა, ლეთარგია, ძილიანობა, თავის ტკივილი. ასეთი გვერდითი ეფექტების ალბათობა უმნიშვნელოა. თუ ისინი წარმოიქმნება, აუცილებელია "ქიმიური" ტაბლეტების დოზის შემცირება ზეწოლის გამო, ან თუნდაც მთლიანად მიტოვება. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს შეეწინააღმდეგება, თუ მას ექნება საშუალება შეინარჩუნოს ნორმალური წნევა მავნე აბების გარეშე. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში „ჰიპერტენზიის მიზეზები და როგორ მოვიშოროთ ისინი“.

ორლისტატი (Xenical) არის წამალი, რომელიც ხელს უშლის დიეტური ცხიმების შეწოვას ნაწლავებში. ეს პრეპარატი ხშირად ინიშნება მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. სხვა ცხიმებთან ერთად ის ხელს უშლის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შეწოვას. თევზის ზეთის მიღება ამ პრეპარატთან ერთად ზრდის დიარეის, შებერილობის და მეტეორიზმის რისკს.

თევზის ზეთი ბავშვებისთვის

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანია და შეუცვლელია ბავშვებში ტვინისა და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის. ამიტომ, თუ ბავშვი კვირაში 1-2-ჯერ რეგულარულად არ ჭამს ცხიმიან ზღვის თევზს, მაშინ შეგიძლიათ მისცეთ თევზის ზეთი. ნატურალური თევზის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები დანამატების წინააღმდეგ ზემოთ აღწერილია. ზღვის პროდუქტების ვერცხლისწყლით დაბინძურება გავლენას ახდენს როგორც მცირეწლოვან ბავშვებს, ასევე ორსულ ქალებზე. შეერთებულ შტატებში ოფიციალური სამედიცინო ვებსაიტები გამოხატავენ შეშფოთებას ბავშვების ვერცხლისწყლით ინტოქსიკაციის შესახებ, რომელსაც ისინი იღებენ ზღვის თევზის მოხმარებით.

თევზის ზეთი ეხმარება ბავშვებს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევით. ეს დადასტურებულია კლინიკური კვლევებით. ყურადღება მიაქციეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დოზას, რომლებიც გვხვდება დანამატებში. გარანტირებული მერკური გარეშე აშშ თევზის ზეთი კარგი არჩევანია ბავშვებისთვის. ამავდროულად, ჯერ კიდევ არ არსებობს კონსენსუსი იმაზე, საჭიროა თუ არა ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დამატებითი მიღება ბავშვებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ქცევითი და სწავლის პრობლემები.

რამდენად აუმჯობესებს თევზის ზეთი ბავშვებში იმუნიტეტს, ზუსტად დადგენილი არ არის. ნებისმიერ შემთხვევაში, დანამატები ვერ ანაზღაურებენ სუფთა ჰაერის ნაკლებობას, უმოძრაო ცხოვრების წესს და სასწავლო გადატვირთვას. წაიკითხეთ მეტი სტატიებში "როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ბავშვში" და "ვიტამინები იმუნიტეტისთვის". ბევრ ბავშვს არ მოსწონს თევზის ზეთის გემო. თუ ასეა, სცადეთ კაფსულის დანამატი, რომელიც არის უგემოვნო და უსუნო, ან სპეციალური თევზის ზეთი ბავშვებისთვის ხილის გემოთი და არომატით. თხევადი თევზის ზეთი შეიძლება დაემატოს ხილის წვენებს ან სმუზის არომატის შესანიღბად.

როგორ შეუკვეთოთ ბავშვის თევზის ზეთი აშშ-დან iHerb-ზე - ჩამოტვირთეთ დეტალური ინსტრუქციები Word ან PDF ფორმატში. ინსტრუქცია რუსულ ენაზეა.

ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ჩვილ ბავშვთა ფორმულით კვების ბევრ ფორმულაში. ჯერ არ არსებობს ოფიციალური დოზირების რეკომენდაციები, ამიტომ თითოეული მწარმოებელი ამატებს EPA და DHA მათი შეხედულებისამებრ. თევზის ზეთი არ უნდა მიირთვათ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ ალერგია თევზისა და ზღვის პროდუქტების მიმართ, ასევე, თუ სისხლის შედედება დაქვეითებულია ან ექიმმა დაგინიშნათ ანტიკოაგულანტები.

თევზის ზეთი ქალებისთვის

ბევრი ქალი თევზის ზეთს იღებს არა იმდენად ჯანმრთელობისთვის, რამდენადაც სილამაზისთვის. ითვლება, რომ ის აუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას. მაგრამ ეს ოფიციალურად არ დადასტურებულა. დადასტურებულია, რომ თევზის ზეთი ხსნის PMS-ის სიმპტომებს, განსაკუთრებით მაგნიუმ-B6-თან და L-გლუტამინთან ერთად მიღებისას. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ორსულობის ისეთი გართულებების რისკი, როგორიცაა ნაადრევი მშობიარობა და მაღალი წნევა. მაგრამ ამ საკითხზე ფართომასშტაბიანი კვლევები არ ჩატარებულა.

სახისთვის

სახის კანისთვის თევზის ზეთი მიიღება როგორც შინაგანად, ასევე გარედან, ნიღბების სახით. ითვლება, რომ ის ეხმარება აკნეს დროს და ასევე აფერხებს ასაკთან დაკავშირებულ კანის ცვლილებებს. მაგრამ არცერთი სერიოზული კვლევა არ ადასტურებს ამ ეფექტს. ვიტამინი A, რომელიც მართლაც კარგია კანისთვის, კვალი რაოდენობით გვხვდება თევზის ზეთში. ნუ განიხილავთ თევზის ზეთის დანამატებს ამ ვიტამინის სერიოზულ წყაროდ.

რუსულენოვან ქალთა საიტებზე ისინი ადიდებენ თევზის ზეთის კოსმეტიკური მიზნებისთვის გამოყენებას. მაგრამ Centr-Zdorovja.Com-ის ადმინისტრაცია სკეპტიკურად არის განწყობილი ამის შესახებ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი მზა კოსმეტიკა პრაქტიკულად არ იყიდება. ეს ნიშნავს, რომ მწარმოებლებს არ სჯერათ თევზის ზეთის სილამაზის სარგებელი. სცადეთ თუთიის დანამატები, რომლებიც ნამდვილად აუმჯობესებენ თქვენი კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობას.

თმისთვის

თეორიულად, თევზის ზეთმა უნდა გაააქტიუროს თმის ზრდა და გააუმჯობესოს მისი მდგომარეობა. მაგრამ რამდენად მუშაობს პრაქტიკაში, ზუსტად არ არის ცნობილი. რუსულენოვან კოსმეტოლოგიურ საიტებზე შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თევზის ზეთი ხსნის ქერტლს, აჩერებს თმის ცვენას სტრესისა და სერიოზული დაავადებების დროს, ამკვრივებს თმას და უბრუნებს ნაცრისფერ თმის ფერსაც კი. მაგრამ ენთუზიაზმით სავსე სტატიების ავტორები არანაირ მტკიცებულებას არ აწვდიან, რადგან ის არ არსებობს.

თევზის ზეთს აქვს სისტემური ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უშლის სკალპის ანთებას. მაგრამ რამდენად სასარგებლოა ის თმის ფოლიკულებისთვის, უცნობია. საჭიროა სერიოზული კვლევა იმის დასადგენად, თუ როგორ მოქმედებს თევზის ზეთი თმაზე. ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების ათობით მიზეზი შეიძლება გქონდეთ. მაგრამ იმისათვის, რომ შეაჩეროთ სიმელოტე ან ნაცრისფერ თმას ფერი დაუბრუნოთ, ამის გაკეთება ალბათ არ ღირს.

ორსულობა

ორსულობის დროს თევზის ზეთის მიღება ამცირებს მუცლის მოშლისა და ნაადრევი მშობიარობის რისკს. ორსულობა საშუალოდ 2,5 დღით გრძელდება. მშობიარობის შემდგომი ჩვილის წონა იმ დედებისთვის, რომლებიც იღებდნენ ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, უფრო ახლოს იყო ნორმასთან, ვიდრე მათ, ვინც არ იღებდა. ორსულობაზე თევზის ზეთის გავლენის შესახებ კვლევების შედეგები გამამხნევებლად ითვლება, მაგრამ ჯერ არასაკმარისად.

დოკოზაჰექსაენის მჟავა (DHA), ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაყოფის ნერვული სისტემის განვითარებაში. ორსულმა ის უნდა მიიღოს საკვებით ან დანამატებით. ასევე მნიშვნელოვანი და შეუცვლელია ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები (არაქიდონის მჟავა), მაგრამ ისინი გვხვდება მზესუმზირის და სიმინდის ზეთში. ამიტომ, მათი დეფიციტი ორსული ქალების დიეტაში პრაქტიკულად არ ხდება. შესაძლოა, ორსულობის დროს თევზის ზეთის მოხმარება თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს უფრო ჭკვიანს გახდის. მაგრამ ექსპერტები უფრთხილდებიან ამ განცხადებას. ამ საკითხზე სერიოზული კვლევაა საჭირო.

ჩვილისთვის მნიშვნელოვანია ცხოვრების პირველი სამი თვის განმავლობაში საკმარისი DHA მიიღოს ნორმალური გონებრივი განვითარებისთვის. ამიტომ, დედის რძე შეიცავს ამ ნივთიერებას. ამავე მიზეზით, ხელოვნური კვების ფორმულას უნდა დაემატოს DHA. თუ ქალი მოიხმარს ზღვის თევზს ან თევზის ზეთს, მაშინ ეს ზრდის DHA-ს კონცენტრაციას დედის რძეში ორი კვირის დაგვიანებით. ამიტომ სასურველია ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ორგანიზმში დაგროვდეს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მარაგი.

ტუნა ითვლება თევზად, რომელიც არახელსაყრელია ვერცხლისწყლით დაბინძურებისთვის

თევზის ზეთის ან ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება ამცირებს დეპრესიის რისკს ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ. გესტაციური დიაბეტის რისკი არ მცირდება, მაგრამ არც იზრდება. ორსულობის დროს არტერიული წნევა შეიძლება გაიზარდოს და გამოიწვიოს პრეეკლამფსია, საშიში გართულება. სამწუხაროდ, თევზის ზეთი ნაკლებად ამცირებს პრეეკლამფსიის რისკს. თუ ორსულობის დროს განიცდით ჰიპერტენზიას, მიმართეთ ექიმს მაგნიუმ-B6-ის შესახებ. და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს საშუალება არ დაეხმარება - მაშინ უკვე "ქიმიური" წამლები.

დასავლეთში მზარდი შეშფოთებაა ზღვის თევზის ვერცხლისწყლით დაბინძურება. ეს ტოქსიკური ლითონი კვეთს პლაცენტურ ბარიერს და საზიანოა ნაყოფისთვის. აშშ-ს ჯანდაცვის დეპარტამენტი ოფიციალურად ურჩევს ორსულ ქალებს და მცირეწლოვან ბავშვებს შეზღუდონ ზღვის თევზის მიღება ვერცხლისწყლის ტოქსიკურობის შესამცირებლად. წვრილფეხა თევზის სახეობები, ისევე როგორც ფერმერული ორაგული და კალმახი, უსაფრთხოდ ითვლება. უფრო მეტი ორსული ქალი იღებს მათ საჭირო ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს თევზის ზეთის დანამატებიდან, რომლებიც გარანტირებული იქნება ვერცხლისწყლისა და სხვა ტოქსინების გარეშე.

გასახდომი

თევზის ზეთი პრაქტიკულად არ გეხმარებათ წონის დაკლებაში. თაგვებში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება იწვევს გენების გამოხატვას, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმოვანი ქსოვილის ხელახლა დნობას. სამწუხაროდ, ადამიანებს ეს ეფექტი არ აქვთ. თევზის ზეთი არ აჩქარებს მეტაბოლიზმს. საიტები, რომლებიც აცხადებენ, რომ ეს პროდუქტი გეხმარებათ წონის დაკლებაში, არის ჭკვიანები. დღეისათვის არ არის ხელმისაწვდომი დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად და მავნე გვერდითი ეფექტების გარეშე. Centr-Zdorovja.Com რეკომენდაციას უწევს გულიან და გემრიელ დიეტას დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით. მის გარდა - სიოფორის ტაბლეტები (გლუკოფაგი). ამ პრეპარატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

კვლევაში მონაწილეობდა რამდენიმე ათეული მსუქანი ადამიანი, რომლებმაც არ იცოდნენ რას იღებდნენ - თევზის ზეთი ან მსგავსი გემოს მცენარეული ზეთი. ამას ეწოდება პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა. აჩვენა, რომ თევზის ზეთი უსარგებლოა წონის დაკლებისთვის. თუმცა, ჭარბწონიან ადამიანებს ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების სხვა მიზეზებიც აქვთ.თქვენ ალბათ გაქვთ სისხლძარღვების დუნე ქრონიკული ანთება, რის გამოც ათეროსკლეროზი სწრაფად ვითარდება. გულის შეტევა ან ინსულტი უკვე ახლოსაა. თევზის ზეთი ამცირებს ანთებას და ამცირებს არტერიულ წნევას. წაიკითხეთ მეტი სტატიებში "ინფარქტისა და ინსულტის პრევენცია", "ათეროსკლეროზი: პრევენცია და მკურნალობა".

ხშირად დასმული კითხვები და მათზე პასუხები

შემიძლია თუ არა ჩემს შვილს ზამთარში ექიმთან კონსულტაციის გარეშე მივცე თევზის ზეთი?

ამ გვერდის ზემოთ განყოფილებაში "თევზის ზეთი ბავშვებისთვის" გამოყენების ჩვენებები და უკუჩვენებები დეტალურად არის აღწერილი. თუ გსურთ ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერება, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მარტო თევზის ზეთით გათავისუფლდეთ. როგორც ბრძენი ექიმი კომაროვსკი გვირჩევს, აიღეთ ძაღლი. ამის წყალობით დღეში ორჯერ მოგიწევთ სეირნობა.

შეიძლება თუ არა ბავშვს მივცეთ თევზის ზეთი ვიტამინების კომპლექსთან ერთად? იქნება თუ არა ზოგიერთი ნივთიერების დოზის გადაჭარბება?

თუ თევზის ზეთი არ არის დამზადებული ვირთევზას ღვიძლისგან, მაშინ ის არ შეიცავს A და D ვიტამინებს, ამიტომ დოზის გადაჭარბება ნამდვილად არ იქნება. წაიკითხეთ ინფორმაცია ვიტამინების შემცველობის შესახებ შეფუთვაზე ან გამოყენების ინსტრუქციაში. დოზის გადაჭარბების რისკი პრაქტიკულად ნულის ტოლია. თქვენ უნდა იდარდოთ მხოლოდ 3 წლამდე ასაკის ბავშვებზე.

თევზის ზეთი თუ ვიტამინი D ბავშვებისთვის - რომელია უკეთესი?

ეს არის სხვადასხვა პროდუქტი, მათ აქვთ გამოყენების განსხვავებული მითითებები.

რამდენ ხანს შეიძლება თევზის ზეთის მიღება?

შეუზღუდავი ვადით, თუ ფინანსები იძლევა. გადახედეთ „გვერდითი ეფექტები“ და „მედიკამენტებთან ურთიერთქმედების“ სექციები ზემოთ ამ გვერდზე. მიზანშეწონილია რეგულარული ტესტების ჩატარება სისხლის შედედების გასაკონტროლებლად. ასევე, თუ გეგმავთ ოპერაციას, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ თევზის ზეთის მიღება 2-3 კვირაში.

დასკვნები

ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ გაიგეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ თევზის ზეთის შესახებ. კანისა და თმისთვის ეს საშუალება პრაქტიკულად უსარგებლოა. მაგრამ მისი მიღება შესაძლებელია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ასევე დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად. წონის დაკლებისთვის თევზის ზეთი საერთოდ არ შველის. საიტები, რომლებიც აცხადებენ, რომ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში, არის ჭკვიანები. თუმცა, ის ეხმარება ჰიპერტენზიას, ექიმის მიერ დანიშნულ მედიკამენტებთან ერთად. თევზის ზეთი ბავშვებისთვის შეიძლება დაეხმაროს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევას, ასთმას და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. ასევე აზრი აქვს ორსულობის დროს ქალებს, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დანამატები არ შეიცავს ვერცხლისწყალს.

ახლახან გამოჩნდა სტატიები უახლესი კვლევის შედეგებით, ამბობენ, რომ თევზის ზეთი რეალურად არ ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ. თუმცა, ამ კვლევებში გამოყენებული იქნა ძალიან დაბალი დოზები. მაგალითად, დღეში 1 გრამი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რაც შეესაბამება 2-3 გრამი თევზის ზეთს. ადამიანები, რომელთა დიეტა მდიდარია ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, ბევრ თევზს და ზღვის პროდუქტებს ჭამენ. იქ ხალხი დღეში ათობით გრამ თევზის ზეთს იღებს. ეს არის საკვები პროდუქტი და არა წამალი. ამიტომ მისი თერაპიული დოზები არ უნდა იყოს მცირე.

თევზის ზეთის პრობლემა ის არის, რომ მისი დაპატენტება შეუძლებელია. ფარმაცევტული ინდუსტრია ცდილობს დაარწმუნოს პაციენტები და ექიმები ძვირადღირებული მედიკამენტების სასარგებლოდ. ამისათვის საჭიროა თევზის ზეთის და სხვა ბუნებრივი საშუალებების დისკრედიტაცია. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ შეცვალოთ თევზის ზეთით ძლიერი წამლები, რომლებიც ათხელებს სისხლს, რომლებიც ინიშნება გულის შეტევისა და ინსულტის თავიდან ასაცილებლად. ასეთი თვითმკურნალობა შეიძლება სასიკვდილო იყოს! გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციის მთავარი საშუალებაა სწორი კვება და რეგულარული ვარჯიში, სულ მცირე სიარული. თევზის ზეთი და სხვა დანამატები ვერ ჩაანაცვლებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

თუ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე შეკითხვა თევზის ზეთის მიღების შესახებ, შეგიძლიათ დაუსვათ ისინი კომენტარებში. საიტის ადმინისტრაცია რეაგირებს სწრაფად და დეტალურად.

თევზის ზეთის შემადგენლობა წარმოდგენილია სხვადასხვა მჟავების გლიცერიდების ნარევით: PUFA ω-3 და ω-6, ოლეური (70%-ზე მეტი), პალმიტური (დაახლოებით 25%), სტეარინი (არაუმეტეს 2%), კვალი. კაპრიკის, ბუტირის, ძმარმჟავას, ვალერინის და ზოგიერთი სხვა მჟავების რაოდენობა.

ასევე გვხვდება თევზის ცხიმში , ლიპოქრომული ცხიმოვანი პიგმენტი (უმცირესი რაოდენობით); გოგირდის, იოდის, ფოსფორის, ბრომის ორგანული ნაერთები; აზოტის წარმოებულები (ბუტილი და ტრიმეთილამინი, ამიაკი); 2 პტომეინი - მორუინი და შხამიანი აზელინი, რომელსაც აქვს შარდმდენი და დიაფორეზული მოქმედება ორგანიზმზე; ჰიდროქსიჰიდროპირიდინბუტირის (მორუინის) მჟავა.

რისგან მზადდება თევზის ზეთი?

ცხიმი მიიღება დიდი საზღვაო თევზის კუნთებიდან/ღვიძლიდან, რომლებიც გავრცელებულია მსოფლიო ოკეანის ცივ წყლებში - ქაშაყი, ვირთევზა, სკუმბრია, ნორვეგიული ორაგული.

ერთი დიდი ვირთევზას ღვიძლის წონა დაახლოებით 2 კგ. მისგან შესაძლებელია 250 გრამამდე თეთრი (მედიცინაში გამოსაყენებლად) ან დაახლოებით 1 კგ წითელი ცხიმის მიღება.

ვირთევზას ზეთი ძირითადად მოიპოვება ნორვეგიაში.

ვიტამინის შემადგენლობა

პერორალური სითხის სახით წარმოებული პრეპარატის ერთი მილილიტრი შეიცავს ვირთევზა თევზის ღვიძლისგან მიღებულ ცხიმს.

კაფსულები შეიცავს 500 მგ გამაგრებულ * თევზის ზეთს, ასევე ჟელატინს, , 70% არაკრისტალიზებული, დემინერალიზებული წყალი.

რა ვიტამინები შეიცავს თევზის ზეთში?

თევზის ზეთის შემადგენლობის ძირითადი ელემენტებია ვიტამინები A (რეტინოლი) და D2 ( ).

ვიტამინი A ინარჩუნებს ლორწოვანი გარსების, კანის, მხედველობის, თმის, ფრჩხილების სიჯანსაღეს, ანელებს დაბერებას და აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას.

მადლობა ვიტამინი D ორგანიზმი შთანთქავს კალციუმს, ფოსფორს და სხვა უამრავ ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ძვლების ნორმალური ზრდისთვის, ამიტომ პატარა ბავშვებსა და მოხუცებს ეს განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვთ.

ზოგიერთი მწარმოებლის პრეპარატი შეიძლება შეიცავდეს და ... ის აუმჯობესებს რეპროდუქციულ ფუნქციას და გონებრივ უნარს, აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უშლის განვითარებას სისხლძარღვთა და გულის დაავადებები . ვიტამინი E ძლიერად აჩვენებს ანტიოქსიდანტური თვისებები რითაც ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნას.

გარდა ამისა, პრეპარატის სასარგებლო თვისებები განისაზღვრება მისი მინერალური შემადგენლობით, რომელიც წარმოდგენილია კალციუმით, იოდით, კალიუმით, ფოსფორით, რკინით, მაგნიუმით, ნატრიუმით, თუთიით.

გამოყენების ჩვენებები

გამოყენების ჩვენებები:

• ა ან D- ვიტამინის დეფიციტი ;
• ბასრი და ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები ;
• თვალის დაავადებები ( მღელვარე , პიგმენტური რეტინიტი , ჰემერალოპათია );
• ანთებითი და საშარდე გზების და საჭმლის მომნელებელი არხის ეროზიული დაზიანებები ;
• ჭრილობები, წყლულები, ძვლის მოტეხილობები;
• კბილების და ძვლების ზრდის დარღვევები, კანისა და ლორწოვანი გარსების სიმშრალე, თმის ცუდი მდგომარეობა.

აგენტი ასევე ინიშნება პრევენციისთვის ათეროსკლეროზული სისხლძარღვთა ცვლილებები ; თავიდან ასაცილებლად სისხლძარღვთა თრომბოზი და აღდგენა პლაზმური ჰემოსტაზი შემდეგ ; ამისთვის მკურნალობა და პრევენცია .

თევზის ზეთის უკუჩვენება

თევზის ზეთის გამოყენების უკუჩვენებები:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• ჰემოფილია ;
• შემცირებული სისხლის შედედება;
• გამწვავების პერიოდებში და ქრონიკული ქოლეცისტიტი ;
• ღია ფორმა ფილტვები ;
• კალციუმის ნეფროუროლითიაზი ;
• ჰიპერკალციურია ;
• ჰიპერკალციემია ;
• D ვიტამინების ჰიპერვიტამინოზი და ა ;
• გახანგრძლივებული იმობილიზაცია .

გამოყენების შედარებითი უკუჩვენებები: , ნეფრიტი (როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული ფორმით), ჰიპოთირეოზი ლაქტაცია, თირკმლის და/ან ღვიძლის დაავადება , ორგანული გულის დაავადება , ხანდაზმული ასაკის.

პედიატრიაში თხევადი თევზის ზეთი გამოიყენება სამი თვის ასაკიდან, კაფსულები - 7 წლიდან.

Გვერდითი მოვლენები

თერაპიულ დოზებში გამოყენებისას აგენტი არ იწვევს გვერდითი რეაქციების პროვოცირებას. შესაძლებელია ჰიპოკოაგულაცია, ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციები, სპეციფიკური სუნის გამოჩენა პირიდან.

თევზის ზეთი: გამოყენების ინსტრუქცია

როგორ მივიღოთ თხევადი თევზის ზეთი?

აგენტი მიიღება პერორალურად ჭამის დროს.

დღიური დოზა ბავშვებისთვის:

• 3-12 თვე - 0,5 ჩ/კ;
• 12-24 თვე - 1 ჩ/კ;
• 2-3 წელი - 1-2 ჩ/კ;
• 3-6 წელი - 1 დეკ. კოვზი;
• 7 წელი და მეტი - 1 ს.კ. კოვზი.

დღიური დოზა ზრდასრული ადამიანისთვის არის 1 სუფრის კოვზი.

როგორ დალიოთ თევზის ზეთი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რისთვის სვამთ ამ საშუალებას. მიღების მეთოდი და დოზირების რეჟიმი დამოკიდებულია მითითებებზე და განისაზღვრება დამსწრე ექიმის მიერ.

თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენების ინსტრუქცია

კაფსულებიმიიღება ჭამის შემდეგ დიდი რაოდენობით თბილ ან ცივ წყალთან ერთად. რეკომენდირებულია მათი დაუყოვნებლივ გადაყლაპვა, რადგან პირში ხანგრძლივი შეკავების შემთხვევაში, ჟელატინის კაფსულა გახდება წებოვანი და კაფსულა გაძნელდება მომავალში. სადღეღამისო დოზაა 3-6 კაფსულა.

კურსის ხანგრძლივობას განსაზღვრავს ექიმი, არანაკლებ 30 დღე.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვადასხვა მწარმოებლის წამლების მიღების მეთოდი და დოზირების რეჟიმი შეიძლება განსხვავდებოდეს.

Მაგალითად, მელერის თევზის ზეთი 4 კვირაზე უფროსი ასაკის ბავშვებსა და მოზრდილებს ენიშნებათ 5 მლ დღეში (მაშინ როდესაც ბავშვებისთვის დოზა შეიძლება შემცირდეს 2,5 მლ დღეში), ხოლო დღიური დოზა თევზის ზეთი ტევა 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის - 3-6 კაფსულა დღეში 2-3 თვის კურსებში.

თევზის ზეთი "ოქროს თევზი" დოზირებულია ბავშვის ასაკის მიხედვით. ასე რომ, 3-12 თვის ბავშვებს ეძლევათ დღეში 6-დან 10 წვეთამდე 2 დოზით (კვებით), დღიური დოზა თანდათან იზრდება 1,5 გრამამდე (0,5 ჩაის კოვზი), ხოლო 12 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ნაჩვენებია 4,5 გრამი სახსრების მიღება. დღე (1,5 ჩაის კოვზი). კურსი გრძელდება 30 დღე.

ინსტრუქციებში თევზის ზეთი ბიაფიშენოლი მითითებულია, რომ 14 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებმა და მოზრდილებმა უნდა მიიღონ 10 კაფსულა 300 მგ, 8 კაფსულა 400 მგ და 7 კაფსულა 450 მგ დღეში. დიეტური დანამატები მიიღება ჭამის დროს, კურსებში, რომელიც გრძელდება თვეში 2-3-ჯერ.

დოზის გადაჭარბება

სუფთა თევზის ზეთის ხანგრძლივმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• მადის დაქვეითება;
• გულისრევა, ღებინება;
• ლეტარგია და ძილიანობა;
• დიარეა;
• თავის ტკივილი და ტკივილი ფეხის ძვლებში.

დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში ნაჩვენებია დამხმარე მკურნალობა. პრეპარატი გაუქმებულია.

მწვავე დოზის გადაჭარბება რეტინოლი თან ახლავს: თავბრუსხვევა, გაორებული ხედვა, , დიარეა პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის სიმშრალე და წყლული, ღრძილების სისხლდენა, დაბნეულობა, ტუჩების აქერცვლა, ICP-ის მომატება.

ქრონიკული ინტოქსიკაცია გამოიხატება მადის დაქვეითებით, კანის სიმშრალითა და გაბზარვით, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსების სიმშრალით, ძვლების ტკივილით და ძვლის რენტგენოგრაფიის ცვლილებებით. გასტრალგია , ჰიპერთერმია ღებინება, დაღლილობა და გაღიზიანება, ასთენია ფოტომგრძნობელობა, თავის ტკივილი, ზოგადი დისკომფორტი, პოლაკიურია , პოლიურია ,ნოქტურია ; ნასოლაბიალური სამკუთხედის მიდამოში გამოჩენა, ტერფებზე და ყვითელ-ნარინჯისფერი ლაქების ხელისგულებზე; თმის ცვენა, თვალშიდა წნევის მომატება, ოლიგომენორეა ჰეპატოტოქსიური ფენომენები, პორტალური ჰიპერტენზია კრუნჩხვები, ჰემოლიზური ანემია .

დოზის გადაჭარბების ადრეული სიმპტომები ვიტამინი D : პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის სიმშრალე, ყაბზობა / დიარეა წყურვილი, ანორექსია , პოლიურია გულისრევა, დაღლილობა, მეტალის გემო პირში, ღებინება, ჰიპერკალციურია ,ჰიპერკალციემია , გაუწყლოება, სისუსტე , სისუსტე.

მოწამვლის გვიანი სიმპტომები ვიტამინი D : ძვლის ტკივილი, თვალების ფოტომგრძნობელობა, არტერიული წნევის მომატება, შარდის დაბინდვა, ძილიანობა, კონიუნქტივის ჰიპერემია, , მიალგია წონის დაკლება, გულისრევა, ღებინება, ქავილი, გასტრალგია , ... იშვიათ შემთხვევებში განწყობის ცვალებადობა და ფსიქოზი .

თან ახლავს ქრონიკული ინტოქსიკაცია არტერიული ჰიპერტენზია კალციუმის მარილების დეპონირება რბილ ქსოვილებში, სისხლძარღვებში, ფილტვებში და თირკმელებში, ქრონიკული გულის და ... ბავშვებში ეს მდგომარეობა იწვევს ზრდის დარღვევას.

მკურნალობა გულისხმობს პრეპარატის შეწყვეტას, კალციუმით დაბალ დიეტის დაცვას და დიდი რაოდენობით სითხის მიღებას. თერაპია სიმპტომურია. მოწამვლის შედეგების აღმოსაფხვრელად კონკრეტული საშუალებები უცნობია.

ურთიერთქმედება

შემცველობასთან ერთდროული გამოყენება ვიტამინები A და D საშუალებებს შეუძლიათ ვიტამინებით ინტოქსიკაციის პროვოცირება.

თევზის ზეთი სიფრთხილით ინიშნება წამლებთან ერთად, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლის შედედებაზე.

ერთად ანტიკონვულსანტები აქტივობა მცირდება ვიტამინი D , კომბინაციაში ნარკოტიკების შემცველი ზრდის ინტოქსიკაციის რისკს ვიტამინი A .

ვიტამინი A ამცირებს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების სიმძიმეს გლუკოკორტიკოიდული პრეპარატები , ეფექტურობა ბენზოდიაზეპინები და კალციუმის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერკალციემია .

მინერალურ ზეთებთან ერთად გამოყენებისას, კოლესტიპოლი , ქოლესტირამინი , შეწოვა მცირდება ვიტამინი A ; როდესაც გამოიყენება ერთდროულად იზრდება ტოქსიკური ეფექტის განვითარების ალბათობა.

მაღალი დოზები ვიტამინი A კომბინაციაში შეიძლება გამოიწვიოს ინტრაკრანიალური ჰიპერტენზია .

ვიტამინი E ამცირებს რეზერვებს მაღალი დოზებით ვიტამინი A ორგანიზმში.

ფონზე ჰიპერვიტამინოზი D მოქმედება შეიძლება გაიზარდოს გულის გლიკოზიდები და რისკი იზრდება ... საჭიროება ვიტამინი D მნიშვნელოვნად იზრდება გავლენის ქვეშ, ბარბიტურატები , .

გრძელვადიანი გამოყენება ერთდროული გამოყენების ფონზე ანტაციდები რომელიც შეიცავს მაგნიუმს ან ალუმინს, ზრდის პლაზმის კონცენტრაციას ვიტამინები A და D .

პრეპარატის ეფექტურობა მცირდება კომბინაციაში ბისფოსფონატები , გლუკოკორტიკოსტეროიდები , რიფამპიცინი , კალციტონინი , პლიკამიცინი .

პრეპარატი ზრდის ფოსფორის შემცველი წამლების შეწოვას, რითაც ზრდის განვითარების ალბათობას ჰიპერფოსფატემია ... NaF-თან ერთად მიღებისას ( ნატრიუმის ფტორიდი ) სახსრების მიღებას შორის აუცილებელია მინიმუმ ორსაათიანი ინტერვალის დაცვა; საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ კომბინაციაში ტეტრაციკლინები შეინარჩუნეთ ინტერვალი მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში.

გაყიდვის პირობები

შვებულება რეცეპტის გარეშე.

შენახვის პირობები

დაიცავით სინათლისა და ტენიანობისგან. ზეთის შენახვის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 10 ° С (დაშვებულია გაყინვა), კაფსულების შენახვის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 25 ° С.

საუკეთესოა თარიღამდე

სპეციალური მითითებები

რისთვის არის კარგი თევზის ზეთი? პრეპარატის ნაკლებად ცნობილი თვისებები

ვიკიპედიაში ნათქვამია, რომ თევზის ზეთი ფასდება, პირველ რიგში, იმით, რომ შეიცავს ω-3 მჟავებს. ამ მჟავების არსებობისას ქოლესტერინი აყალიბებს ეთერებს, რომლებიც ადვილად ტრანსპორტირდება სისხლის მიმოქცევის სისტემის გემებით, რაც აუმჯობესებს გულის და სისხლძარღვების მდგომარეობას.

ასევე, ω-3 ჯგუფის მჟავები ამცირებს რისკს და , აუცილებელია უჯრედის მემბრანების, შემაერთებელი ქსოვილების, ნერვების მიელინის გარსების ფორმირებისთვის.

იტალიელი მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ცხიმის კომპონენტები 50%-ით ამცირებს უეცარი სიკვდილის რისკს. გულის შეტევა და ლონდონის წმინდა გიორგის ბრიტანული სამედიცინო სკოლის თანამშრომლებმა დაადგინეს, რომ ω-3 მჟავებს აქვთ უნარი შეაფერხონ განვითარება. კოხის ჩხირები (მიკობაქტერიის ტუბერკულოზი).

ამერიკის შეერთებული შტატების ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ω-3 მჟავებს აქვთ გამოხატული ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი.

ω-3 მჟავები ასევე ძალიან სასარგებლოა სახსრებისთვის. სისტემური მიღებისას თევზის ზეთი ერთნაირად ხსნის ტკივილს და ანთებას ანალგეტიკები თუმცა ამ უკანასკნელისთვის დამახასიათებელი გვერდითი ეფექტების გამოწვევის გარეშე. გარდა ამისა, ცხიმი სახსრების ქსოვილებში "გაჟღენთილია" და ამით მათ უფრო ელასტიურს ხდის, რის შედეგადაც ქსოვილები "იჭიმება", მაგრამ არა "გლეჯს".

თევზის ზეთი: სარგებელი და ზიანი

თევზის ზეთის სარგებელი უზარმაზარია: ამცირებს არტერიულ წნევას, განვითარების რისკს შაქრიანი დიაბეტი და ინსულინის წინააღმდეგობა და პლაზმური კონცენტრაცია ტრიგლიცერიდები , ხელს უშლის არითმიები ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიის წინააღმდეგობას, ანელებს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარებას, აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას, თრგუნავს ანთებით პროცესებს, ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას და ააქტიურებს ტვინის მუშაობას.

თუმცა, არსებობს პრეპარატის გამოყენების უარყოფითი ასპექტებიც. პირველ რიგში, თევზის ზეთი არის ძლიერი ალერგენი, რომელიც უნდა გაითვალისწინონ ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილმა ადამიანებმა.

მეორეც, პროდუქტს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები: მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიის მქონე ადამიანებმა უარი უნდა თქვან მის გამოყენებაზე. ორსული ქალები, ღვიძლის და/ან თირკმლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანები.

მესამე, პრეპარატის უზმოზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

თევზის ზეთს აქვს ძალიან მაღალი კალორიული შემცველობა - 900 კკალ 100 გრამზე.

რა არის საუკეთესო თევზის ზეთი საყიდლად?

რომელია საუკეთესო წამლის არჩევა? უმაღლესი ხარისხის არის პოლარული ორაგულის ცხიმი. ამ თევზის ჰაბიტატი არის ეკოლოგიურად სუფთა პოლარული წყლები, ამიტომ მის საფუძველზე მიღებულ პროდუქტში არ არის ტოქსინები. მსოფლიოში წარმოებული თევზის ზეთის დაახლოებით ნახევარი არის ორაგულის ზეთი. მასში ω-3 ჯგუფის მჟავების შემცველობა არანაკლებ 25%.

ვირთევზას ღვიძლი ასევე არის ნედლეული ცხიმის წარმოებისთვის. პროდუქტი მაღალი ხარისხისაა, მაგრამ მსოფლიო ოკეანეების დაბინძურება და გარემოს არახელსაყრელი მდგომარეობა იწვევს თევზის ღვიძლში დიდი რაოდენობით ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვებას, რომელიც ასევე გადადის თევზის ზეთში.

თევზის ზეთის კაფსულების სარგებელი

ამჟამად ყველაზე ხშირად გამოყენებული თევზის ზეთი არის კაფსულებში. ჟელატინის მასისგან დამზადებული კაფსულები ხელს უშლის პროდუქტის დაჟანგვას, მალავს სპეციფიკურ სუნს და გემოს, ხოლო მათ შიგთავსს ზუსტად ისეთივე შემადგენლობა აქვს, როგორიც ორალური სითხე.

ხშირად ამატებენ კაფსულებს, როგორც კონსერვანტს ვიტამინი E ... ეს ღონისძიება ხელს უშლის სიწითლეს და ცხიმების დაჟანგვას. ვიტამინების გარდა, კაფსულებში შედის მინერალების კომპლექსები და დამატებითი დანამატები (მაგალითად, წიწაკის, კელპის ან ვარდის ზეთი), რაც პრეპარატს ახალ სამკურნალო თვისებებს ანიჭებს.

სარგებელი ქალებისთვის. გამოყენება კოსმეტოლოგიაში

ცხიმი შეიცავს რეტინოლი - კანისთვის სასარგებლო ნივთიერება. ამიტომ, კოსმეტოლოგები გვირჩევენ პრეპარატს, როგორც სახის მოვლის საშუალებას. თევზის ზეთი აქრობს კანის ზედმეტ სიმშრალეს, ქავილს და სიწითლეს, ხსნის ანთებას.

წაისვით სახის კომპრესების სახით, ის საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედაპირული ნაოჭები და კარგად დაჭიმოთ კანი. ამისთვის საჭიროა ცხიმში დაასველოთ ხელსახოცი, რომელშიც თვალისა და ცხვირის ჭრილები გაკეთდება და სახეზე წაისვით. ზოგიერთი ქალი ურჩევნია თევზის ზეთი განზავდეს ზეითუნის ზეთით (1: 1 თანაფარდობა).

თევზის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც აკნეს სამკურნალო საშუალება. ω-3 ჯგუფის მჟავები ნაზად არეგულირებს მეტაბოლიზმს უჯრედებში, თანდათანობით ახდენს ცხიმის ხარისხობრივ შემადგენლობას და მის რაოდენობას.

თევზის ზეთი არანაკლებ სასარგებლოა თმისა და წამწამებისთვის: პროდუქტი აჩქარებს თმის ზრდას, ხდის მათ უფრო მოქნილს და ძლიერს.

წამწამებისთვის საკმაოდ ხშირად გამოიყენება ზეითუნის, აბუსალათინის, ბურდოკის, ნუშის ზეთებთან ერთად, რომელსაც ემატება რამდენიმე წვეთი. ვიტამინი A ან ე .

ნარევს ასხამენ შუშის ბოთლში და იყენებენ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში, წაისვით წამწამებზე თხელი ფენით ბამბის ტამპონით და სუფთა ტუშის ფუნჯით.

თმისთვის თევზის ზეთი გამოიყენება თბილი შეფუთვის სახით, შერეული აბუსალათინის/ბურდოკის ზეთით. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ თმა უფრო ნათელი და ელასტიური, მოიცილოთ გაყოფილი ბოლოები.

თევზის ზეთი წონის მომატებისთვის. განაცხადი სპორტში

თევზის ზეთის გამოყენების სარგებელი ბოდიბილდინგში განპირობებულია კუნთების მეტაბოლიზმზე ზემოქმედების უნარით: აგენტი ასტიმულირებს ცილის სინთეზს კუნთებში და ამავდროულად, მეტაბოლიზმის სხვა მექანიზმზე მოქმედებს, ამცირებს მის დაშლას.

გარდა ამისა, პრეპარატი ზრდის გათავისუფლების სიჩქარეს მხარს უჭერს ძვლების, სახსრებისა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და უჯრედების ტროფიზმს, ხსნის ანთებას, ამცირებს კონცენტრაციას ტრიგლიცერიდები , ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტის შემცირებას.

ამავდროულად, ბოდიბილდინგში თევზის ზეთის მოხმარება შესაძლებელია „გაშრობის“ და დიეტის დაცვის პერიოდშიც კი.

დღიური დოზა სპორტსმენებისთვის არის 2.0-დან 2.5 გ-მდე.

რისთვის არის თევზის ზეთი ცხოველებისთვის?

თევზის ზეთი ვეტერინარულ მედიცინაში გამოიყენება სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის რაქიტი , A- ვიტამინის დეფიციტი , ანემია ქრონიკული ინფექციები, ალერგიები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები, კუჭის წყლულები , ოსტეომალაცია სექსუალური დისფუნქციები, კანის დაზიანებების შეხორცების და მოტეხილობების შეხორცების დასაჩქარებლად.

ინტრამუსკულარულად შეყვანისას აგენტი მოქმედებს ბიოგენური სტიმულატორების მსგავსად.

გარე გამოყენებისას, დაზიანებული ზედაპირები მუშავდება თევზის ზეთით და სახვევი გაჟღენთილია.

პერორალური მიღებისთვის დოზაა:

• 100-დან 500 მლ-მდე - ძროხებისთვის;
• 40-დან 200 მლ-მდე - ცხენებისთვის;
• 20-დან 100 მლ-მდე - თხებისა და ცხვრებისთვის;
• 10-დან 30 მლ-მდე - ძაღლებისა და პოლარული მელაებისთვის;
• 5-დან 10 მლ-მდე - კატებისთვის.

სასოფლო-სამეურნეო ფრინველს ეძლევა პროდუქტის 2-დან 5 მლ-მდე დღის განმავლობაში. ქათმებისა და სხვა ფრინველის ახალგაზრდა მარაგისთვის დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 0,3-0,5 მლ.

როგორ მივცეთ ქათმებს თევზის ზეთი? პრეპარატი შეჰყავთ სიცოცხლის მე-4 დღიდან (შერეულია საკვებთან). საწყისი დოზაა 0,05 გ/დღეში. თავზე. ყოველ 10 დღეში ორმაგდება.

სიფრთხილის ზომები

პრეპარატის მაღალი დოზების ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს განვითარების პროვოცირებას ქრონიკული ჰიპერვიტამინოზი .

პაციენტებმა, რომლებსაც უნდა ჩაუტარდეთ ოპერაცია, უნდა შეწყვიტონ პრეპარატის მიღება ოპერაციამდე მინიმუმ 4 დღით ადრე.

ანალოგები

მიროლის თევზის ზეთი , მელერის ომეგა-3 თევზის ზეთი , ომეგა -3 თევზის ზეთის კონცენტრატი (სოლგარი), თევზის ზეთი "BioKontur" , გამაგრებული თევზის ზეთი , ბავშვის თევზის ზეთი ოქროს თევზი , თევზის ზეთი ქარვის წვეთი E ვიტამინით ,

თევზის ზეთი თუ ომეგა 3?

თევზის ზეთი არის პროდუქტი, რომელშიც ω-3 მჟავები შერწყმულია ω-6 მჟავებთან. ცხიმოვანი მჟავების ეს ორი ჯგუფი ბიოლოგიური კონკურენტებია.

ω-3 მჟავებისგან სინთეზირებული ნაერთები ხელს უშლის თრომბის ფორმირება , ამცირებს არტერიულ წნევას, ხელს უწყობს ვაზოდილაციას, ათავისუფლებს ანთებას. და ნაერთები, რომლებიც ქმნიან ω-6 მჟავებს, პირიქით, წინასწარ განსაზღვრავენ ანთებით რეაქციებს და ვაზოკონსტრიქცია .

ω-3 მჟავების საკმარისი მიღებით, იბლოკება ω-6 ჯგუფის მჟავების (კერძოდ, არაქიდონის მჟავას) უარყოფითი ეფექტი. თუმცა თევზის ზეთში მათი კონცენტრაცია არასტაბილურია და შესაძლოა არასაკმარისი იყოს, ω-6 მჟავების კონცენტრაცია კი, პირიქით, ძალიან მაღალი იყოს.

ამრიგად, პრეპარატის მოქმედება მცირდება მავნე მეტაბოლური პროდუქტების კონკურენტული მოქმედების გამო. გარდა ამისა, თევზის ზეთი შეიძლება საკმაოდ სწრაფად დაჟანგდეს.

ომეგა -3 კაფსულები დადებითად შევადაროთ ჩვეულებრივი თევზის ზეთს, რადგან მათი წარმოებისთვის გამოიყენება მხოლოდ ორაგულის თევზის კანქვეშა ცხიმი, რომელიც შეიცავს ω-3 მჟავების მაქსიმალურ რაოდენობას და ყველაზე სტაბილურია.

გარდა ამისა, კაფსულების წარმოებაში გამოყენებული ცხიმი იწმინდება ω-6 მჟავებისგან კრიოგენული მოლეკულური ფრაქციით. მაშასადამე, ომეგა -3 შემადგენლობით არ არის მხოლოდ უაღრესად გაწმენდილი თევზის ზეთი, არამედ ω-3 მჟავების კონცენტრატი. მათგან მინიმუმ 30% კაფსულებში იქნება შეტანილი, რაც ოპტიმალური პროფილაქტიკური დოზაა.

თევზის ზეთი ბავშვებისთვის

პრევენციის საშუალებად ყველაზე ხშირად 2 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის თევზის ზეთი ინიშნება რაქიტი ... პროდუქტი შეიცავს ვიტამინი D , რომელიც უზრუნველყოფს ძვლების ნორმალურ ზრდას, აძლიერებს ბავშვის იმუნიტეტს და ხელს უშლის კუნთების ტონუსის დაქვეითებას.

სარგებელი ბავშვებისთვის ამ ვიტამინი A ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ ამცირებს ორგანიზმის მიდრეკილებას გულის და კანის დაავადებების მიმართ, ახდენს გულისცემის ნორმალიზებას და , ხელს უწყობს ტვინის ქსოვილის სწორ ფორმირებას, ასტიმულირებს ინტელექტის განვითარებას, ანელებს პროცესებს, რომლებიც იწვევს დამახსოვრების უნარის დაქვეითებას და დემენციას.

ყურადღების დეფიციტის აშლილობის მქონე ბავშვებში და ჰიპერაქტიური ბავშვები პრეპარატის მიღების შემდეგ - მრავალი მიმოხილვა ამის დასტურია - იზრდება გამძლეობა, ქცევა უფრო კონტროლირებადი ხდება, გაღიზიანება მცირდება და უმჯობესდება შესრულების ინდიკატორები (მათ შორის კითხვის უნარები და შემეცნებითი აქტივობა).

დოქტორი კომაროვსკი, სხვა საკითხებთან ერთად, რეკომენდაციას უწევს თევზის ზეთის გამოყენებას იმუნოკორექტირების პროგრამებში BWD და დაავადების გართულებების მქონე ბავშვებისთვის.

ინსტრუქციის მიხედვით ბავშვებს ნებადართული აქვთ პერორალური სითხის მიცემა სამი თვის ასაკიდან, კაფსულები - 6 ან 7 წლიდან (დამოკიდებულია მწარმოებლის რეკომენდაციებზე).

ბავშვებისთვის პროდუქტის მიღების გასაადვილებლად, მწარმოებლები უშვებს მას უსუნო კაფსულების სახით და სასიამოვნო ხილის გემოთი. მაგალითად, კუსალოჩკას კაფსულების წარმოებაში გამოიყენება არომატიზატორი Tutti-Frutti, ხოლო BioKontur საბავშვო თევზის ზეთს აქვს სასიამოვნო ლიმონის არომატი.

თევზის ზეთი გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

თევზის ზეთის კალორიული შემცველობა კაფსულებში და პერორალური სითხის სახით ძალიან მაღალია - 900 კკალ 100 გ-ზე, თუმცა ამ აგენტის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ჭარბ წონას.

ჭარბი წონა აზიანებს ორგანიზმის უნარს შეინარჩუნოს მგრძნობელობა ცხიმოვან და კუნთოვან ქსოვილში და სისხლში შაქრის დონის კონტროლისთვის.

მგრძნობელობა ინსულინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმების წვის პროცესებში. ეს ნიშნავს, რომ შემცირებული მგრძნობელობით, ძალიან რთულია ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორება. მის მატებას უწყობს ხელს ომეგა-3 ჯგუფის მჟავების დამატებითი მიღება, რაც მიზანშეწონილია პრეპარატის მიღება წონის დაკლებისთვის.

ამერიკულ სპორტულ მედიცინის ერთ-ერთ კლინიკაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წონის დაკლებისთვის თევზის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს სხეულის ცხიმის მოცულობა და გაზარდოს კუნთოვანი მასის გამომუშავება.

თევზის ზეთის სარგებელი წონის დაკლებისთვის ასევე მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანებში, რომლებიც იღებენ პრეპარატს, დონეს - კატაბოლური ჰორმონი, რომელიც წვავს კუნთოვან ქსოვილს და პროვოცირებს ცხიმოვანი ფენის წარმოქმნას.